Правила ухода за глазами: Простые правила гигиены, которые помогут сохранить зрение

• Не проводите уход без консультации с врачом при раке органов ротовой полости. Иногда после химиотерапии в полости рта появляются язвы овальной формы (афты). В этом случае обработка полости рта раствором лимонного сока и глицерина опасна и болезненна.
• Не чистите зубы щеткой и пастой, если человек не может вставать с кровати или садиться, и у него нет возможности прополоскать рот. В таком случае используйте специальные палочки или шпатель с марлевой салфеткой.
• Не используйте жесткую щетку или средней жесткости – можно повредить десны.

Если человек носит зубные протезы важно вынимать их и тщательно проводить гигиену ротовой полости от остатков пищи, промывать сами протезы. Следите, чтобы они не натирали. При необходимости обратитесь к специалисту.

В создании материала участвовали: Е.Н. Семенова, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ», Е.А. Дружинина, филиал «Хоспис «Царицыно»,  Ариф Ибрагимов, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ», ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ».

Материал подготовлен при участии «Мастерской заботы», проекта благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», с использованием гранта президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Правила гигиены зрения

Дата публикации: 31 июля 2018.

Отделение микрохирургии  №1
Зав. отделением Воронович Т.Ф.,
врач-офтальмолог Чернушевич О.М.

Ухудшение зрения можно предупредить, если систематически соблюдать несколько несложных правил гигиены зрения.

Гигиена зрения включает в себя ряд несложных мероприятий, для которых важна системность. Выполнять их раз в неделю нет никакого смысла.

Читайте при хорошем освещении — это основа гигиены зрения. Не ярком, а именно хорошем — достаточном для ясного восприятия букв, без всматривания. Яркий же свет, так же как и тусклый, при работе может навредить глазам, создавая для них дополнительное напряжение. Причем свет при чтении должен исходить сзади, как бы из-за плеча. При письме у правшей — слева, у левшей — справа. Так рука не создаст тени на рабочей поверхности.

При чтении держите текст на расстоянии 30 см от глаз. Если вы работаете с монитором, то расстояние от него до глаз должно быть 50-60 см. Это важное правило гигиены зрения.

Не читайте на ходу, в транспорте, лежа. Изменение расстояния всего на несколько миллиметров для вас будет незаметным, а от глаза потребует больших оптических перестроек в своей работе. При тряске глазу придется перестраиваться чуть ли не ежесекундно, это сильно изнашивает глазную мышцу и, конечно же, плохо отражается на зрении.

Глаз должен быть увлажнен. Сухому глазу сложнее выполнять свою оптическую работу, и микробам гораздо легче поразить такой глаз. Естественное увлажнение глазное яблоко получает в процессе моргания, поэтому, выполняя зрительную работу, следует как можно чаще и систематически моргать. Если же зрительные нагрузки очень велики, то следует воспользоваться специальными увлажняющими каплями. Капли следует закапывать до начала работы (до наступления зрительного утомления), при необходимости, а также в процессе зрительной нагрузки нужно закапать их еще несколько раз.

Делайте перерывы каждые 40-50 минут. Это время очень индивидуально: если глаза устают уже через 30 минут, то перерыв следует делать каждые полчаса. Посидите с закрытыми глазами, посмотрите вдаль, сделайте несколько упражнений для глаз.

Берегите глаза от прямого воздействия ультрафиолета. На морском побережье, в горах, при яркой солнечной погоде носите солнцезащитные очки. И ни в коем случае не смотрите незащищенным глазом прямо на солнце. Это может вызвать серьезный ожог сетчатки и потерю зрения.

При возникновении жалоб и какого-либо дискомфорта в области органа зрения следует обязательно обратиться за помощью к специалисту. Не следует самостоятельно определять диагноз и заниматься самолечением. Глаз в этом случае можно сравнить с айсбергом, где на поверхности можно увидеть лишь малую часть неприятностей, большинство же проблем находится внутри глаза, и заглянуть туда сможет только офтальмолог на очном осмотре. Затягивая с обращением к врачу, можно получить необратимые изменения.

Комплекс упражнений для глаз: правила гигиены

• Поморгайте часто и интенсивно в течение минуты.
• Закройте глаза и попробуйте поморгать закрытыми глазами.
• Смотрите вдаль около минуты, затем переведите взгляд на кончик носа, досчитайте медленно до 10, переведите снова взгляд вдаль, закройте глаза.
• Посмотрите на потолок, медленно, по прямой линии переведите взгляд вниз (на пол). Повторите 3-4 раза.
• Легкими похлопывающими движениями кончиков пальцев помассируйте брови, височную и подглазничную область. Закройте ладонью глаза на одну минуту.

Подобный комплекс упражнений людям с ослабленным зрением следует выполнять не только в перерывах между зрительными нагрузками, но и независимо от них 1-2 раза  в день (утром и вечером).

Уход за глазами | Vision Care

Ваши глаза — важная часть вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые глазные заболевания могут привести к потере зрения, поэтому важно как можно раньше выявлять и лечить глазные болезни. Вам следует проверять глаза так часто, как это рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас возникли новые проблемы со зрением. И так же, как важно поддерживать здоровье своего тела, вам также необходимо сохранять здоровыми глаза.

Советы по уходу за глазами

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и убедиться, что вы хорошо видите:

• Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Ваш рацион должен включать много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленолистных овощей. Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета.Диабет повышает риск диабетической ретинопатии или глаукомы.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к проблемам с глазами или зрением. Таким образом, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения этих проблем со зрением и глазами.
• Носите солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.Защитите глаза, используя солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% как УФ-А, так и УФ-В-излучения.
• Носить защитные очки. Чтобы предотвратить травмы глаз, вам необходимы средства защиты глаз при занятиях определенными видами спорта, при работе на фабрике или строительстве, а также при ремонте или выполнении каких-либо проектов у себя дома.
• Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может повредить зрительный нерв.
• Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые глазные болезни передаются по наследству, поэтому важно выяснить, были ли они у кого-нибудь в вашей семье. Это может помочь вам определить, подвержены ли вы более высокому риску развития глазных болезней.
• Знайте другие факторы риска. По мере того, как вы становитесь старше, вы подвергаетесь более высокому риску развития возрастных глазных болезней и состояний. Важно знать свои факторы риска, потому что вы можете снизить свой риск, изменив некоторые модели поведения.
• Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Тщательно вымойте руки перед тем, как надеть или снять контактные линзы. Также следуйте инструкциям по их правильной очистке и замене при необходимости.
• Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть моргать, и глаза могут устать. Чтобы уменьшить напряжение глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отворачивайтесь на 20 футов перед собой на 20 секунд.

Проверка зрения и экзамен

Каждому необходимо пройти проверку зрения на предмет проблем со зрением и зрением. Детям обычно проводят проверку зрения в школе или в офисе их лечащего врача во время осмотра. Взрослые также могут пройти проверку зрения во время осмотров. Но многим взрослым нужно нечто большее, чем проверка зрения. Им необходимо пройти комплексное обследование при расширении зрения.

Обследование расширенных глаз особенно важно, поскольку некоторые глазные болезни могут не иметь тревожных признаков.Обследования — единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить.

Экзамен включает в себя несколько тестов:

• Тест поля зрения для измерения бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
• Тест на остроту зрения, при котором вы читаете диаграмму зрения на расстоянии около 20 футов, чтобы проверить, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях.
• Тонометрия, которая измеряет внутреннее давление в глазу. Это помогает обнаружить глаукому.
• Расширение, при котором используются глазные капли, которые расширяют (расширяют) зрачки. Это позволяет большему количеству света попадать в глаза. Ваш офтальмолог исследует ваши глаза с помощью специальной увеличительной линзы. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, желтое пятно и зрительный нерв.

Если у вас аномалия рефракции, и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также предложат тест на рефракцию. Пройдя этот тест, вы смотрите на устройство с линзами разной силы, чтобы помочь офтальмологу определить, какие линзы обеспечат вам наиболее четкое зрение.

В каком возрасте вам следует начинать сдавать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Они включают ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например, если вы афроамериканец, у вас более высокий риск развития глаукомы, и вам нужно начинать сдавать экзамены раньше. Если у вас диабет, вам следует ежегодно проходить обследование. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, нужны ли вам эти обследования и когда.

Следите за своим зрением Здоровье

Поход к врачу, к стоматологу — все это часть заботы о своем здоровье.Но пойти к окулисту? Также важно! Осмотр зрения в любом возрасте и на любом этапе жизни может помочь сохранить хорошее зрение.

Многие люди думают, что их зрение в порядке, но потом они получают первые очки или контактные линзы, и мир становится более четким — все, от мелкого шрифта до уличных знаков.

Улучшение зрения важно — около 11 миллионов американцев старше 12 лет нуждаются в коррекции зрения, — но это лишь одна из причин, почему нужно проверить глаза.Регулярные осмотры глаз также являются важной частью раннего выявления глазных заболеваний и сохранения вашего зрения.

Точно знает только ваш окулист

Глазные болезни являются обычным явлением и могут долгое время оставаться незамеченными — у некоторых поначалу симптомы не проявляются. Для выявления глазных заболеваний на ранних стадиях, когда лечение для предотвращения потери зрения является наиболее эффективным, необходимо пройти комплексное обследование расширенного глаза на внешней стороне глаза окулистом или офтальмологом (глазным врачом).

Во время экзамена проверяются острота зрения (резкость), восприятие глубины, выравнивание и движение глаз.Глазные капли используются для увеличения зрачков, чтобы окулист мог видеть ваши глаза и проверять наличие признаков проблем со здоровьем. Ваш глазной врач может даже определить другие состояния, такие как высокое кровяное давление или диабет, иногда раньше, чем это сделает ваш лечащий врач.

Уход за зрением может изменить жизнь

Раннее лечение критически важно для предотвращения необратимой потери зрения или слепоты при некоторых распространенных заболеваниях глаз:

• Катаракта (помутнение хрусталика), основная причина потери зрения в США
• Диабетическая ретинопатия (вызывает повреждение кровеносных сосудов в задней части глаза), основная причина слепоты у взрослых американцев
• Глаукома (группа заболеваний, поражающих зрительный нерв)
• Возрастная дегенерация желтого пятна (постепенное разрушение светочувствительной ткани глаза)

Из примерно 93 миллионов взрослых в США с высоким риском потери зрения только половина обратилась к окулисту за последние 12 месяцев. Регулярный уход за глазами может изменить жизнь и сохранить зрение миллионов людей.

Еще одна заставка: используйте защитные очки, чтобы избежать травм.

Ранний старт

Хотя люди, как правило, имеют больше проблем со зрением по мере взросления, детям также необходимо проверять зрение, чтобы убедиться в здоровом зрении pdf icon [326 КБ]. Но только 39% дошкольников прошли проверку зрения, которая необходима для диагностики глазных болезней.

Амблиопия (снижение зрения из-за того, что глаз и мозг не работают должным образом) — наиболее частая причина потери зрения у детей — у 2–3 детей из 100.Амблиопию необходимо лечить немедленно, чтобы избежать потери зрения.

Осмотр глаз: как часто?

• Глаза детей следует регулярно проверять pdf icon [326 KB] окулистом или педиатром. Целевая группа профилактических служб США, внешний значок, рекомендует проверять зрение у всех детей хотя бы один раз в возрасте от 3 до 5 лет для выявления амблиопии или факторов риска заболевания.
• Людям с диабетом следует ежегодно проходить осмотр при расширении зрения.
• Некоторые люди подвержены более высокому риску развития глаукомы и должны проходить осмотр при расширении зрения каждые 2 года:
  • Афроамериканцы 40 лет и старше
  • Все взрослые старше 60 лет, особенно американцы мексиканского происхождения
  • Люди с семейным анамнезом глаукомы

1. Регулярно проверяйте зрение.
2. Придерживайтесь здоровой диеты, включая листовые овощи, такие как шпинат или капуста, и поддерживайте здоровый вес.
3. Знайте историю здоровья глаз вашей семьи.
4. Носите солнцезащитные очки, которые блокируют от 99% до 100% УФ-А и УФ-В излучения (солнечные лучи).
5. Бросьте курить или не начинайте.

Если вы проводите много времени, сосредотачиваясь на чем-то одном, например на экране компьютера, ваши глаза могут устать. Попробуйте правило 20-20-20, чтобы уменьшить напряжение глаз: каждые 20 минут отворачивайтесь на 20 футов перед собой на 20 секунд.

Другие причины обратиться к окулисту

Если у вас есть какие-либо из следующих проблем с глазами, не ждите следующего приема — как можно скорее обратитесь к окулисту:

• Снижение зрения
• Сливание или покраснение глаза
• Боль в глазах
• Двойное зрение
• Плавающие (крошечные пятнышки, которые, кажется, плывут перед вашими глазами)
• Круги (нимбы) вокруг огней
• Световые вспышки

Диабет и ваши глаза

Диабетическая ретинопатия pdf icon [327 KB] — частое осложнение диабета.Высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды сетчатки (светочувствительной части глаза), где рубцы могут вызвать необратимую потерю зрения.

Диабетическая ретинопатия также является одной из наиболее предотвратимых причин потери зрения и слепоты. Раннее выявление и лечение могут предотвратить или отсрочить слепоту из-за диабетической ретинопатии у 90% людей с диабетом, но 50% или более из них не проверяют глаза или диагностируются слишком поздно для эффективного лечения.

Люди с диабетом также подвержены более высокому риску других глазных болезней, включая глаукому и катаракту.Если у вас диабет, необходимо ежегодно проходить обследование глаз, чтобы защитить и сохранить ваше зрение и здоровье глаз.

Взгляд вперед

Из-за нашего старения населения количество слепых и слабовидящих людей в Соединенных Штатах, по оценкам, удвоится к 2030 году и утроится к 2050 году. Поощрение людей заботиться о своем зрении как части их общего здоровья и благополучия может значительно сократить это число и улучшит качество жизни миллионов американцев.

6 советов по здоровью глаз и поддержанию хорошего зрения

Не воспринимайте глаза как должное.Сделайте эти простые шаги, чтобы сохранить здоровье ваших подглядываний.

1. Хорошо питайтесь

Здоровье глаз начинается с еды на тарелке. Такие питательные вещества, как омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк и витамины C и E, могут помочь предотвратить возрастные проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна и катаракта. Чтобы получить их, наполните свою тарелку:

• Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста
• Лосось, тунец и другая жирная рыба
• Яйца, орехи, бобы и другие источники немясного белка
• Апельсины и др. цитрусовые или соки
• Устрицы и свинина

Хорошо сбалансированная диета также помогает поддерживать здоровый вес.Это снижает ваши шансы на ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет 2 типа, который является основной причиной слепоты у взрослых.

2. Бросьте курить

Это повышает вероятность возникновения катаракты, повреждения зрительного нерва, дегенерации желтого пятна и многих других медицинских проблем. Если вы пытались избавиться от этой привычки раньше, только чтобы начать заново, продолжайте. Чем чаще вы пытаетесь бросить курить, тем больше у вас шансов на успех. Обратитесь за помощью к врачу.

3. Носите солнцезащитные очки

Правильная пара оттенков поможет защитить глаза от солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей. Слишком сильное воздействие ультрафиолета увеличивает вероятность катаракты и дегенерации желтого пятна.

Выберите пару, которая блокирует от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Закругляющие линзы защищают глаза сбоку. Поляризованные линзы уменьшают блики во время вождения, но не обязательно обеспечивают дополнительную защиту.

Если вы носите контактные линзы, некоторые из них обеспечивают защиту от ультрафиолета. Тем не менее рекомендуется носить солнцезащитные очки в качестве дополнительного слоя.

4. Используйте защитные очки

Если вы используете опасные или переносимые по воздуху материалы на работе или дома, надевайте защитные очки или защитные очки.

Такие виды спорта, как хоккей, ракетбол и лакросс, также могут привести к травмам глаз. Надевайте защитные очки. Шлемы с защитными масками для лица или спортивные очки с линзами из поликарбоната защитят ваши глаза.

5. Отводите взгляд от экрана компьютера

Слишком долгое наблюдение за экраном компьютера или телефона может привести к:

Для защиты глаз:

• Убедитесь, что рецепт на ваши очки или контактные линзы актуален и хорошо выглядит на экране компьютера.
• Если напряжение глаз не проходит, посоветуйтесь со своим врачом по поводу компьютерных очков.
• Переместите экран так, чтобы глаза находились на уровне верхней части монитора. Это позволяет вам смотреть на экран немного вниз.
• Старайтесь избегать бликов от окон и света. При необходимости используйте антибликовый экран.
• Выберите удобное кресло, обеспечивающее поддержку. Расположите его так, чтобы ступни стояли на полу.
• Если у вас сухие глаза, больше моргайте или попробуйте использовать искусственные слезы.
• Отдыхайте глазами каждые 20 минут.Смотрите на 20 футов в течение 20 секунд. Вставайте хотя бы каждые 2 часа и делайте 15-минутный перерыв.

6. Регулярно посещайте офтальмолога

Каждому, даже маленькому ребенку, нужен регулярный офтальмологический осмотр. Это помогает защитить ваше зрение и позволяет вам лучше видеть.

При осмотре глаз также можно обнаружить бессимптомные заболевания, такие как глаукома. Важно обнаружить их на ранней стадии, когда их легче лечить.

В зависимости от ваших глазных потребностей вы можете обратиться к одному из двух типов врачей:

• Офтальмологи — это врачи, специализирующиеся на уходе за глазами.Они могут оказывать общий уход за глазами, лечить глазные болезни и выполнять операции на глазах.
• Оптометристы прошли 4 года специализированной подготовки после колледжа. Они обеспечивают общий уход за глазами и могут диагностировать и лечить большинство глазных заболеваний. Они не делают операции на глазах.

Комплексное обследование зрения может включать:

• Рассказ о вашей личной и семейной истории болезни
• Тесты зрения, чтобы определить, есть ли у вас близорукость, дальнозоркость, астигматизм (изогнутая роговица, которая затуманивает зрение) или пресбиопию ( возрастные изменения зрения)
• Тесты, чтобы проверить, насколько хорошо ваши глаза работают вместе
• Тесты на глазное давление и зрительный нерв для проверки на глаукому
• Наружное и микроскопическое исследование ваших глаз до и после расширения

Возможно, вам также понадобятся другие тесты.

COVID-19 (Коронавирус) Руководство по охране здоровья глаз для пациентов

Несмотря на то, что изменения будут варьироваться от штата к штату, а также от отдельных мест практики, пациенты могут быть уверены, что врачи-оптометристы, как и все медицинские работники, соблюдают федеральные, государственные и местные директивы по охране здоровья в отношении мер профилактики инфекций и обеспечения надлежащей безопасности. процедуры по снижению риска передачи COVID-19 в офисе. Сюда входят не только строгие протоколы очистки и стерилизации, но и меры по эффективному управлению потоком пациентов и поощрению физического дистанцирования.Некоторые из новых процедур, которые могут ожидать пациенты, включают скрининг на симптомы COVID-19 и измерение температуры пациентов по прибытии в учреждение, ограничение количества гостей, допущенных в залах ожидания, и требование, чтобы все носили маску и / или перчатки перед входом. офис.

Комплексная медицинская помощь офтальмолога, оказываемая врачом-оптометристом, является одним из наиболее важных профилактических способов сохранить зрение и общее состояние здоровья. Контроль за здоровьем глаз может помочь убедиться, что пациенты видят лучшее и удовлетворяют индивидуальные визуальные потребности, связанные с их профессией, занятиями и образом жизни.Независимо от того, есть ли у вас проблемы со здоровьем глаз или срочная медицинская помощь, проблемы с глазами или зрением — например, цифровое напряжение глаз или сухость глаз — или пришло время для всестороннего осмотра зрения или оценки контактных линз, общественность может по-прежнему относиться к врачам AOA как к надежным профессионалы здравоохранения, оказывающие основную первичную офтальмологическую помощь.

При планировании следующего приема спросите своего врача о новых протоколах, которые они используют для обеспечения вашей безопасности.

Информация о состоянии глаз для пациентов во время COVID-19

По мере возобновления работы оптометрических кабинетов и продолжения операций в соответствии с «новыми нормами», AOA и врачи-оптометристы работают над обеспечением непрерывного и безопасного оказания основной офтальмологической помощи врачами оптометрии во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19, для пациентов и пациентов. общественность.

Безопасно ли сейчас идти к окулисту? Следует ли мне подождать, чтобы записаться на прием, если это не срочно?

штатов вновь открыли доступ к медицинской помощи, и врачи-оптометристы по всей стране снова безопасно предоставляют полный спектр всесторонней помощи по здоровью глаз и зрению, включая базовую плановую и неотложную помощь, неотложные ситуации, телемедицинские консультации и многое другое. Контроль за здоровьем глаз может помочь убедиться, что пациенты видят лучшее и удовлетворяют индивидуальные визуальные потребности, связанные с их профессией, занятиями и образом жизни.

Независимо от того, есть ли у вас здоровье глаз или срочная медицинская помощь, проблемы с глазами или зрением — например, перенапряжение глаз или сухость глаз — или пришло время для всестороннего осмотра зрения или оценки контактных линз, пациентам рекомендуется записаться на прием к местному врачу. оптометрии для их основных потребностей в первичной офтальмологической помощи.

Что считается «неотложной, неотложной или неотложной» помощью?

Неотложные визиты могут включать посещения врача в связи с системным и глазным заболеванием или травмой, когда существует значительный риск необратимой потери зрения из-за отсрочки оказания помощи.Они также могут включать посещения, когда пациенты жалуются на дискомфорт и другие симптомы, которые значительно мешают повседневной деятельности.

Какие примеры неотложной помощи глаз?

• Травма глаза.
• Красные глаза.
• Болезненный глаз.
• Вспышки света.
• Плавающие в видении.
• Странные или внезапные изменения зрения.
• Мониторинг состояния, при котором отсрочка может привести к необратимой потере зрения.

Что мне делать, если возникла неотложная проблема, связанная с глазами?

Поскольку пандемия COVID-19 продолжает быстро развиваться и создает беспрецедентную нагрузку на систему здравоохранения США, пациентам, нуждающимся в срочной или неотложной офтальмологической помощи, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим местным оптометрическим врачом, прежде чем обращаться за помощью в отделения неотложной помощи больниц. Эти действия помогут снизить нагрузку на перегруженные отделения неотложной помощи и снизить риск заражения COVID-19 для борьбы с дальнейшим распространением среди населения и более широкой вспышкой.

Какие меры предосторожности принимают оптометристы, чтобы обеспечить максимальную безопасность своих офисов?

внедряют новые протоколы для оказания помощи пациентам в безопасной и здоровой среде. Хотя изменения могут варьироваться от штата к штату, а также от отдельных мест практики, пациенты могут быть уверены, что врачи-оптометристы, как и все медицинские специалисты, соблюдают рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также федеральные, государственные и местные директивы по вопросам здравоохранения в отношении мер профилактики инфекций и внедрения соответствующих процедур безопасности для снижения риска передачи COVID-19 в офисе.

Сюда входят не только строгие протоколы очистки и стерилизации, но и меры по эффективному управлению потоком пациентов и поощрению физического дистанцирования. Некоторые из новых процедур, которые могут ожидать пациенты, включают скрининг на симптомы COVID-19 и измерение температуры пациентов по прибытии в учреждение, ограничение количества гостей, допущенных в залах ожидания, и требование, чтобы все носили маску и / или перчатки перед входом. офис.

Что еще я могу сделать, чтобы избежать потенциальных рисков во время моего визита?

Помимо следующих офисных процедур, пациенты могут использовать следующие рекомендации для подготовки к визиту:

• Сообщите своему врачу, если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи появляются какие-либо признаки или симптомы COVID-19.Если у вас наблюдаются такие симптомы, как потеря обоняния или вкуса, жар или кашель, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если только у вас не появятся тревожные признаки, связанные с окулярной средой.
• Продолжайте оставаться на расстоянии шести футов между собой и другими. Тканевая маска для лица не заменяет социальное дистанцирование.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками в офисе.
• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после того, как вы побывали в общественном месте, или после того, как высморкались, кашляли или чихали.
• Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук, если вы не можете мыть руки должным образом.

Могу ли я привести кого-нибудь с собой на прием?

Многие медицинские учреждения попросят вас явиться на прием без сопровождения, если вам не потребуется помощь. Если вам действительно нужна помощь, предупредите персонал о ваших потребностях, чтобы помочь офису эффективно управлять потоком пациентов.

Должен ли я надевать маску для входа в офис?

Настоятельно рекомендуется использовать маску для лица или тканевый чехол для лица, закрывающий нос и рот, и перчатки, и даже может потребоваться при входе в медицинское учреждение.

Безопасно ли носить контактные линзы во время пандемии коронавируса?

По мере того, как ситуация с COVID-19 продолжает развиваться, пациенты продолжают обращаться к врачам-оптометристам, своим лечащим врачам, чтобы получить точные рекомендации по здоровью глаз и зрению. Когда дело доходит до ношения контактных линз, Американская ассоциация оптометрии (AOA) и врачи-оптометристы хотят подчеркнуть, что контактные линзы являются безопасной и эффективной формой коррекции зрения для миллионов людей. AOA дает следующие рекомендации по правильному ношению контактных линз и уходу за ними.

• Сами по себе контактные линзы не заразят COVID 19. Владельцы контактных линз должны всегда соблюдать правила гигиены при обращении с линзами. Было отмечено, что люди, носящие контактные линзы, прикасаются к своему лицу и глазам при надевании и снятии линз. Прикосновение к лицу может распространить микробы.
• Правильно мыть руки . При использовании контактных линз или очков следует тщательно и тщательно мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, а затем вытирать руки неиспользованными бумажными полотенцами.Это должно происходить перед каждой установкой и снятием контактных линз. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Людям не следует прикасаться к своему лицу, включая глаза, нос и рот, немытыми руками.
• Дезинфекция контактных линз . Лица, носящие контактные линзы, должны либо выбрасывать свои ежедневные одноразовые линзы каждый вечер, либо регулярно дезинфицировать месячные и двухнедельные линзы в соответствии с инструкциями производителя и своего врача-оптометриста.
• Прекратите носить линзы в случае болезни . В соответствии с рекомендациями при других заболеваниях тем, у кого симптомы простуды или гриппа, следует прекратить носить контактные линзы.
• Не доказано, что очки обеспечивают защиту . Нет никаких научных доказательств того, что ношение очков обеспечивает защиту от COVID-19 или других вирусных передач.

Если у вас заканчивается срок действия рецепта на контактные линзы или срок его действия истек, обратитесь к врачу-оптометристу. Врачи оптометрии работают с пациентами, чтобы обеспечить им доступ к необходимым медицинским приборам. Никакие федеральные законы, относящиеся к процессу проверки рецептов согласно правилу контактных линз, не были приостановлены или отменены.

Здоровые люди могут продолжать носить контактные линзы и ухаживать за ними , как предписано их врачом-оптометристом.

Людям следует продолжать пользоваться рекомендациями Центров по контролю и профилактике заболеваний о том, как защитить себя от COVID-19.

COVID-19 и здоровье глаз

Можно ли заразиться COVID-19, если кто-то прикоснется к области вокруг вашего глаза?

По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), считается, что вирус распространяется в основном от человека к человеку, особенно между людьми, которые находятся в тесном контакте друг с другом (в пределах примерно 6 футов). Он также может распространяться при контакте с загрязненными поверхностями или предметами, на которых есть вирус, а затем при прикосновении к вашему рту, носу или, возможно, вашим глазам.

Глаз представляет собой ткань с высокой васкуляризацией (что означает, что в ней много кровеносных сосудов), которая находится в непосредственной близости от носовых пазух и головного мозга, что делает его легкой точкой входа для вирусов. В результате COVID-19 может проникать в организм через глаза, а затем распространяться по всему телу через кровеносные сосуды внутри конъюнктивы, слизистой оболочки, которая покрывает переднюю часть глаза и выстилает внутреннюю поверхность век.

Поскольку все остаются дома, экранное время растет.Как синий свет влияет на мое здоровье и зрение и как защитить глаза, глядя на экран весь день?

Общие симптомы цифрового перенапряжения глаз включают головные боли, помутнение зрения, сухость глаз, боль в шее и плечах и раздражение глаз. Эти симптомы могут быть вызваны плохим освещением, бликами на цифровом экране, неправильным расстоянием просмотра, неправильной осанкой, неисправленными проблемами зрения и сочетанием этих факторов. Хотя не существует стандартизированного количества часов, которыми взрослые должны ограничивать свое экранное время, люди, которые проводят два или более часа непрерывно за компьютером или каждый день используют устройство с цифровым экраном, подвергаются большему риску перенапряжения глаз.

Если вам приходится работать за компьютером или использовать цифровой экран в течение длительного периода времени, вам следует делать регулярные перерывы в течение дня. В идеале вы хотите попробовать что-нибудь или выполнить задание, при котором вашим глазам не нужно фокусироваться на чем-то вблизи. AOA также рекомендует пациентам следовать правилу 20-20-20; делайте 20-секундный перерыв, чтобы каждые 20 минут осматривать что-то на расстоянии 20 футов.

В чем разница между онлайн-тестом и всесторонним офтальмологическим обследованием? Могут ли люди, которые опасаются ходить в офис, продлить рецепт на контактные линзы или очки через Интернет?

Пациентам следует с осторожностью относиться к любой компании, которая утверждает, что ее устройство может заменить медицинское обслуживание, предоставляемое врачом.Дело в том, что существует ряд компонентов, которые являются частью личного всестороннего осмотра зрения с врачом-оптометристом, и нет одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) устройств для дома или приложение, которое люди могут использовать для самостоятельного проведения всех элементов надлежащего осмотра глаз. Когда пациенты полагаются на приложение для получения рецепта на очки или контактные линзы, они могут получить неточную или вводящую в заблуждение информацию и потенциально отложить необходимое лечение для сохранения зрения. Кроме того, изменения в статусе рефракции могут быть основным признаком нескольких глазных или системных заболеваний, которые могут быть обнаружены только при личном всестороннем осмотре глаз, проводимом врачом-оптометристом.

Предотвратить напряжение глаз с правилом 20-20-20

Обзор

Время перед экраном — большая проблема в наши дни. Вы, вероятно, проводите много часов, глядя на экраны, например, на свой компьютер на работе и дома, на свой смартфон, телевизор или другие цифровые устройства. Слишком частый просмотр экрана может вызвать утомление глаз. Но правило 20-20-20 может помочь.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом упражнении для глаз, о том, как его выполнять, и о том, насколько эффективно оно работает.

Что такое правило 20-20-20?

Если вы весь день смотрите на экраны, возможно, ваш глазной врач упомянул вам об этом правиле. Обычно каждые 20 минут использования экрана; вам следует попытаться отвести взгляд на что-то, что находится на расстоянии 20 футов от вас, в общей сложности 20 секунд.

Как узнать, что что-то находится на расстоянии 20 футов?

Если у вас нет рулетки, вы, вероятно, не сможете точно измерить 20 футов.Точность — не ключ. Вам просто нужно попытаться сосредоточиться на чем-то далеком от вас. Вы можете посмотреть в окно на какой-нибудь объект, который кажется далеким, например, дерево или здание через дорогу. Если вы работаете в небольшом пространстве, попробуйте выйти на улицу или в более просторное место, где вы можете дать отдых глазам.

Почему 20 секунд?

Для полного расслабления глаз требуется около 20 секунд.

Пока вы отдыхаете для глаз, неплохо также встать и выпить воды, чтобы сохранить себя гидратированным.Если ваше тело гидратировано, ваши глаза тоже.

Зеленый чай во время перерыва может помочь еще больше. Это потому, что зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые могут помочь вашим глазам слезиться для лучшей смазки.

Как насчет напоминания себе делать это каждые 20 минут?

Вы, вероятно, поглощены чтением или работой, когда смотрите на экраны. Установка всплывающего напоминания по времени поможет вам делать перерыв каждые 20 минут.Есть также бесплатные приложения, такие как Eye Care 20 20 20 или Donald Korb Blink Training, которые могут помочь. Просто нажмите «Пуск», когда вы начнете свое экранное время, и приложение напомнит вам сделать перерыв.

Что говорится в исследовании?

Американская академия офтальмологии объясняет, что просмотр цифровых устройств не обязательно повредит вашему зрению. Но это может вызвать перенапряжение и неприятные симптомы. Обычно люди моргают примерно 15 раз в минуту.Когда вы смотрите на экраны, это число уменьшается вдвое или втрое чаще. Это может привести к сухости, раздражению и усталости глаз.

У напряжения глаз, вызываемого экранами, есть собственное название. Это называется синдромом компьютерного зрения (CVS). В исследовании, опубликованном в Непальском журнале офтальмологии, исследователи изучали использование компьютера и его влияние на глаза студентов университетов Малайзии. Почти 90 процентов из 795 студентов проявили симптомы CVS всего после двух часов непрерывного использования компьютера.

Частые перерывы, чтобы смотреть на далекие объекты во время экранного времени, значительно уменьшали их симптомы перенапряжения глаз. Другими словами, правило 20-20-20 работает.

Хотя многие врачи полагают, что правило 20-20-20 — лучшая линия защиты, исследователи объясняют, что любой перерыв в работе за компьютером или экранами полезен. Они также объясняют, что дети обычно не замечают напряжения глаз так сильно, как взрослые. В результате воспитатели должны внимательно следить за тем, как дети проводят время перед экраном.

Каковы симптомы перенапряжения глаз?

Болезненность, усталость, жжение или зуд в глазах являются основными симптомами перенапряжения глаз.

Другие симптомы включают:

• сухие глаза
• слезотечение
• затуманенное зрение
• двойное зрение
• головные боли
• болезненность в шее, плечах или спине
• светочувствительность
• проблемы с концентрацией
• трудность держать глаза открытыми

Хотя эти симптомы могут указывать на перенапряжение глаз, рекомендуется сообщать врачу о любых изменениях в вашем зрении или здоровье глаз.

Каковы перспективы?

Напряжение глаз от компьютеров и других цифровых устройств может вызывать дискомфорт. Правило 20-20-20 может помочь вам избежать перенапряжения глаз, а также сократить время, проводимое за экраном. Даже если напряжение кажется серьезным, оно, скорее всего, не нанесет непоправимого вреда вашему зрению. И ваши симптомы должны исчезнуть, как только вы дадите отдых глазам.

Какие еще способы предотвратить перенапряжение глаз?

Хотите избежать перенапряжения глаз? Когда вы садитесь смотреть на экран, не забывайте следовать этим эргономичным подсказкам для глаз.

• Сядьте подальше от экрана компьютера. Хорошее правило — находиться на расстоянии не менее 25 дюймов, или примерно на расстоянии вытянутой руки. Пока вы на нем, переместите экран так, чтобы вы смотрели на экран немного вниз.
• Попробуйте использовать матовый экранный фильтр, чтобы уменьшить блики на экране.
• Постарайтесь не забыть следовать правилу 20-20-20. Установите таймер, чтобы напоминать вам каждые 20 минут отводить взгляд на объект, находящийся на расстоянии около 20 футов, в течение полных 20 секунд.
• Купите в местной аптеке немного искусственной слезы, чтобы использовать ее, когда у вас сухие глаза.Увлажнитель также может помочь.
• Часто моргайте, чтобы наполнять глаза слезами.
• Уменьшите яркость экрана, если он намного ярче, чем остальной свет в области. Вы также можете настроить освещение комнаты, чтобы уменьшить контраст.
• Держите экраны в чистоте. Грязные экраны с отпечатками пальцев и другим мусором могут еще больше утомить глаза.

Если вы носите контактные линзы, у вас могут усилиться симптомы сухости и раздражения. Старайтесь время от времени отдыхать глазами, надевая очки.Избегайте спать в контактных линзах, даже в тех, которые продаются как «увеличенные носки». Также всегда мойте руки и соблюдайте другие правила гигиены, надевая или снимая линзы.

Соблюдение правила об очках

Как окулист, вы должны давать пациентам копии рецептов на очки после завершения офтальмологического обследования. Эти вопросы и ответы помогут вам узнать больше о ваших обязанностях.

Федеральная торговая комиссия обеспечивает соблюдение Правил в отношении очков.Для этого требуется, чтобы глазные врачи — офтальмологи и оптометристы — выдавали пациентам копию рецепта, независимо от того, просят они об этом или нет. Это закон.

Вот вопросы и ответы, которые помогут вам соблюдать Правило в отношении очков.

Что должно быть в рецепте?

Правило определяет рецепт как «письменные спецификации линз для очков, которые получены в результате проверки зрения, включая всю информацию, указанную законом штата, если таковая имеется, необходимую для получения линз для очков.”

Многие штаты требуют, чтобы рецепт включал:

• Имя пациента;
• Дата осмотра пациента и / или выписка рецепта;
• По истечении срока давности; и
• Ваше имя, контактная информация и подпись.

Вы также можете указать расстояние между зрачками пациента. В некоторых штатах вам требуется , чтобы включить зрачковое расстояние. Если ваш пациент хочет купить очки в Интернете, ему потребуется это измерение.Также рецепт должен быть разборчивым и полным.

Когда мне нужно предоставить рецепт?

Вы должны предоставить пациенту копию рецепта сразу после завершения офтальмологического обследования.

Могу ли я взимать плату за рецепт?

Нет. Вы не можете требовать от пациентов платить дополнительную плату или покупать очки или контактные линзы в обмен на рецепт. Вы также не можете требовать от пациента сделать у вас покупку, чтобы пройти офтальмологическое обследование.

Вы можете взимать плату за проверку зрения. Тем не менее, единственный способ потребовать от пациента оплатить офтальмологическое обследование или оценку перед тем, как дать ему копию рецепта, — это если вы потребуете немедленную оплату от всех пациентов, обследующих офтальмологию.

Вы можете взимать дополнительную плату за проверку очков, выданных другим продавцом, но плата может взиматься только при выполнении проверки.

№Вы не можете предоставить уведомление об отказе от ответственности или об отказе от ответственности или потребовать от пациента подписать отказ или освобождение в качестве условия выдачи рецепта пациенту.

Есть ли исключения из Правил?

Правило об очках не распространяется на офтальмологов или оптометристов, нанятых какими-либо федеральными, государственными или местными органами власти.

Где я могу сообщить о нарушениях Правил?

Если вы подозреваете нарушение Правил в отношении очков или Правил контактных линз, вы можете сообщить об этом на сайте ftc.правительство / жалоба. Адвокаты и следователи FTC — и сотни других правоохранительных органов — используют жалобы для возбуждения дел против компаний и людей, нарушающих закон.

Ваша возможность комментировать

Национальный омбудсмен по делам малого бизнеса и 10 региональных советов по справедливости собирают комментарии малых предприятий о федеральных мерах по соблюдению и правоприменению. Ежегодно омбудсмен оценивает проведение этой деятельности и оценивает степень реагирования каждого ведомства на малые предприятия.Малые предприятия могут давать комментарии омбудсмену, не опасаясь репрессий. Чтобы оставить комментарий, позвоните по бесплатному телефону 1-888-REGFAIR (1-888-734-3247) или посетите сайт www.sba.gov/ombudsman.

Как позаботиться о глазах с помощью 5 советов по здоровому зрению

Многие из нас пытаются контролировать свое здоровье с помощью повседневных привычек образа жизни — таких как полноценное питание и физические упражнения — и регулярных посещений врача.

Но большинство из нас не задумывается о здоровье глаз до тех пор, пока у нас не возникнет проблема со зрением — а по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это около 21 миллиона американцев.

Хотя многие проблемы со зрением, например близорукость и астигматизм, поддаются лечению, другие могут привести к постоянным проблемам со зрением и даже к слепоте, если их не выявить на ранней стадии, — говорит Чарисса Ли. Чарисса Ли, OD, FAAO, директор по профессиональному обучению Johnson & Johnson Vision Care Inc., OD, FAAO, оптометрист и директор по профессиональному обучению Johnson & Johnson Vision Care Inc.

«Когда мы спрашиваем людей об их самом ценном, В смысле, большинство скажут, что не хотят терять зрение », — говорит Ли.«Тем не менее, большинство людей не проявляют активности, когда дело доходит до защиты глаз».

Мы поделимся советами экспертов, как это сделать. От того, как часто вам действительно нужно посещать глазного врача до того, что искать в интернет-магазине контактных линз, вот краткое описание лучших способов защитить ваших наблюдателей.

1.

Проверяйте глаза каждый год.

Не думаете, что вам нужна проверка зрения, потому что у вас зрение 20/20? Подумай еще раз, — говорит Ли.

«Это все равно что сказать:« Мне не нужно идти к стоматологу, потому что у меня прямые зубы », — говорит она. «Зрение — это только часть того, что мы проверяем во время проверки зрения».

Ваш врач также проверит сетчатку, зрительный нерв и глазное давление — все области, где у вас могут быть проблемы без каких-либо заметных симптомов.

«Мы ищем истоки глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна, глаукома и катаракта, которые могут быть очень серьезными и даже вызвать слепоту, если их не выявить на ранней стадии», — добавляет Ли.

Расширение также является частью ежегодного обследования, и, хотя оно имеет неприятный побочный эффект в виде временного затуманивания зрения, тем не менее оно имеет решающее значение.

«Когда мы расширяем глаз, он открывает зрачок и дает нам лучший обзор сетчатки, хрусталика и кровеносных сосудов в задней части глаза», что позволяет вашему доктору обнаружить скрытые проблемы, — объясняет Ли.

2.

Посещайте оптометриста (OD) ежегодно и офтальмолога (MD), если вам нужен специалист.

Заманчиво предположить, что вам следует обратиться к офтальмологу (врачу, который четыре года учится в медицинской школе, а затем четыре года ординатуры) для плановых осмотров, а не к оптометристу (который четыре года учится в оптометрической школе и часто делает это). один год проживания). Тем не менее, оба могут проводить обследование глаз, выписывать очки и контактные линзы, лечить глазные болезни и назначать лекарства.

Если у вас есть проблемы с глазами, такие как катаракта, дегенерация желтого пятна или диабетическая ретинопатия, ваш оптометрист, скорее всего, направит вас к офтальмологу.

Делиться

Ли предлагает рассматривать оптометриста как своего врача-офтальмолога, к которому вы обращаетесь каждый год.

Если у вас проблемы со зрением, такие как катаракта (которая требует операции, которую может выполнить только врач), дегенерация желтого пятна (ухудшение сетчатки, вызывающее нечеткость зрения) или диабетическая ретинопатия (повреждение кровеносных сосудов сетчатки из-за высокой уровень сахара в крови), ваш оптометрист, скорее всего, направит вас к офтальмологу, если потребуется хирургическое лечение.Затем два документа сообщат друг другу о вашем уходе.

«Часто пациенты с серьезными проблемами со зрением обращаются к окулисту один раз в год, а к офтальмологу через шесть месяцев, поэтому еще более вероятно, что любые изменения в их глазах будут обнаружены на ранней стадии, что может помочь в прогнозе. , — говорит Ли.

Регулярные осмотры — это также хороший способ узнать о новых инновациях в области офтальмологии. Например, в прошлом месяце Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило первые контактные линзы, которые автоматически темнеют при воздействии яркого света.В Acuvue Oasys® с Transitions® Light Intelligent Technology ™ используется технология, аналогичная той, что используется в очках, которые темнеют на солнце.

Узнайте больше об Acuvue, включая информацию о безопасности.

3.

Узнайте, чем отличаются рецепты на контактные линзы и очки.

Если ваш глазной врач определит, что вам нужны очки, контактные линзы или и то, и другое, вы должны знать, что рецепты могут отличаться , потому что очки располагаются на расстоянии нескольких дюймов от ваших глаз, а контактные линзы располагаются прямо на поверхности.

В зависимости от степени аномалии рефракции, которая определяет, близорукость вы или дальнозоркость, а также наличие астигматизма (когда прозрачная передняя крышка глаза, называемая роговицей или линзой, имеет неправильную форму), сила Rx, указанный на ваших контактных линзах, может значительно отличаться от того, что вы видите в рецепте на очки, — объясняет Ли.

Обратите внимание, что срок действия большинства рецептов на контактные линзы истекает через год, тогда как срок действия большинства рецептов на очки истекает через два года.

Вы также заметите дополнительные измерения в рецепте контактных линз, включая базовую кривую линзы (чтобы линзы хорошо сидели на роговице) и диаметр, который по сути является общим размером линзы, основанным на размере вашей глаз.

4.

Сделайте свою домашнюю работу, когда дело доходит до онлайн-продавцов.

В целом покупка контактных линз в интернет-магазинах безопасна, но независимо от того, покупаете ли вы контактные линзы или очки в Интернете, поднимите бровь, если цифровому продавцу не требуется текущий рецепт — это красный флаг, сигнализирующий о том, что компания принимает ярлыки, когда речь идет о здоровье глаз.

Делиться

Покупка контактных линз на веб-сайтах становится все более распространенной практикой: исследование, проведенное The Vision Council в 2015 году, показало, что около 30% пользователей контактных линз покупали контактные линзы через Интернет в течение предыдущих шести месяцев.

В целом, покупка контактных линз в интернет-магазинах безопасна, но независимо от того, покупаете ли вы контактные линзы или очки в Интернете, поднимите бровь, если продавцу цифровых технологий не требуется текущий рецепт — это красный флаг, сигнализирующий о том, что компания выбирая ярлыки, когда дело доходит до здоровья глаз.Также имейте в виду, что покупка контактных линз или очков непосредственно у офтальмолога или в обычном магазине по действующему рецепту также является отличным выбором.

«Оптики проводят тщательную настройку — они смотрят, как очки сидят на вашем лице, и следят за тем, чтобы центр линзы находился в центре вашего зрачка», — говорит Ли. «Это может иметь большое значение, особенно если у вас высокий рецепт, астигматизм или прогрессивные линзы».

5.

Сосредоточьтесь на общем здоровье, чтобы улучшить здоровье глаз.

Основы, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья — правильное питание, активный образ жизни, знание семейного анамнеза — также могут повлиять на здоровое зрение.

«Ожирение и недостаток физических упражнений могут увеличить риск развития диабета, который может привести к диабетической ретинопатии — состоянию, которое может вызвать потерю зрения», — объясняет Ли.

Более того, было показано, что питательные вещества, содержащиеся во фруктах, овощах и нежирном мясе, такие как омега-3 жирные кислоты, лютеин и витамины C и E, помогают предотвратить возрастные проблемы со зрением, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Также важно знать, было ли у кого-нибудь в вашей семье диагностировано заболевание глаз, поскольку многие из них являются наследственными.