Правильный удар кулаком чтобы не сломать руку – Удар. Каким местом кулака нужно бить что бы не повредить руку(я про перелом,вывихи).

Осторожней с кулаками. Как не травмировать кисть при ударе

Он заслуженно получил удар, падает, закатив глаза на землю. Удар был хорош, но кулак пронзила боль. Такое случалось у многих. Врач, с умным видом констатировав перелом, нахмурился. Такое может случиться помимо драки, также во время избиения тяжелого мешка в зале. Естественно хочется обойтись без этого, но как? Кисть наша вполне хрупкий механизм, состоящий из мелких, временами трубчатых костей. Кости соединены системой связок и мышц, также не самых крепких. Эксперты вообще говорят, наша кисть имеет предназначения в хватательных движениях. Бить кулаком люди научились уже в достаточно поздние времена. И уже с самого начала встал вопрос о травмах хрупкой кисти. Возьмём статистику бокса. Страховое общество Новой Зеландии статистика на 2006 год, в государстве зафиксировали 58 острых травм в боксе. Из которых: плечо – 7, лодыжка – 5, колено – 5, кисти (включая запястье и большой палец) – 24, и 17 иных травм. Это говорит о том, что и поныне травмы кисти от удара руками доминируют. А также их считают самым серьёзным аргументом в возможном прекращении карьеры боксёра. Особенно травмы запястья. Обмотка – один из способов обойтись без травм кисти. Известный способ еще с античности. Способы обмотки бывают различными, от простых до сложных. Но отрабатывая удары на снаряде, без обмотки никак. Специальный матерчатый (не эластичный) бинт при правильной его намотке защитит ваш кулак. Ни один именитый боксёр тратил по полчаса перед тренировкой на обмотку кулака. В интернете можно найти множество способов обмотки. Но помимо обмотки, для сохранности руки, надевайте специальные снарядные перчатки. Они более лёгкие и плотные, чем простые боксёрские, а купить их можно практически в любом специальном магазине экипировки. Кроме того для профилактики помогут отжимания на кулаках и активное избивание макивары – специальный столб, обмотанный соломенной циновкой. В результате чего Вы укрепляете запястья и соответственно фаланги, на которых образуются наросты огрубевшей кожи. Методика проверенная, но она требует, постепенность и разумный подход. А также готовности к тому, что Ваши руки приобретут своеобразный вид после этой методики.

Также используют опыт старого бокса, доперчаточной эпохи. Когда кулак достигал цель в вертикальном положении или большим пальцем вверх (как при апперкоте). Например, в школе Вин-чун основным является удар вертикальным кулаком. Существует много способов бить правильно, что бы ни травмировать кисть, а некоторые и вовсе отказываются от удара кулаком, предпочитая бить ладонью. Какая методика Вам больше подходит, определяйтесь сами.

hvat.ru

Удар. Каким местом кулака нужно бить что бы не повредить руку(я про перелом,вывихи).

первые две косточки (указательный и средний палец)

Бить нужно ребром ладони и желательно в основание черепа

вопрос только в том, что пальцы при ударе частью кулака у мизинца — нужно сжимать, упирая кончиками в ладонь. А при прямом ударе — ложить на основание ладони

наверху уже написали, что указательным и средним и еще кулак нужно правильно сжимать: большой палец охватывает среднюю фалангу указательного и среднего

если рука не тренированная то травма будет, бей ладонью

Я категорически не рекомендую использовать способ «Григория Александровича» т. к. есть большой риск сильно отсушить руку и практически не нанести серьезную травму противнику (руку нужно долгое время тренировать постукивая об твердый предмет (камень, дерево и т. д.)) , и ни в коем случае не бей в лоб или затылок (будь то кулаком или ребром, ну можно какой нибудь дубиной или куском арматуры хД) , лбы бывают «Чугунные, Дубовые, и т. п. ) противнику пофиг будет, а руку серьезно можешь травмировать…. запомни мой совет, хуже не будет))))

Удар, убрал руку сразу ногой например в почки, если будет что-то с рукой уже не страшно, пративник будет уже валяться)))

во первых, без набитого и обкатаного кулака, при сильном ударе скорее всего будет перелом. так как в первую очередь удар должен быть поставлен, а для этого нужно заниматься… второе, это личная анатомия твоей руки, строение кулака и тд.. . например мне легче бить костью мезинца и безымянного, при джебах. . боковые наношу коронами указательного и среднего. если хочешь вырубить, но физические состояние не позволяет (ну, кости и все такое) попробуй ударить основанием ладони в челюсть.. снизу, жестко, сухо…. как бы, удар из под жопы… но не забывай работать массой.. . если всеже бьешь кулаком…

Ну костяшками указательного и среднего пальцев. Во время прикосновения кулак максимально сжат. Руку выпрямлять не советуют так как можно вывихнуть. p.s укрепи кулаки. Отжиманиями например на кулаках. т. к при ударе в твёрдое место (в лобнапример ) можно получить травму.

touch.otvet.mail.ru

Как правильно держать кулак при ударе в боксе и на улице

Приветствую! Дайте угадаю, сейчас вы находитесь в поисках информации о том, как правильно наносить удар рукой? Что-ж, вы нашли именно то что искали. дочитав статью до конца вы узнаете: В чем заключается секрет сильного удара, что нужно для его постановки и как правильно держать кулак при ударе чтоб не получить травму, а самые терпеливые познают азы набивки, о которых я расскажу в самом конце.

Давайте разберемся, а для чего вам вообще нужно знать, как правильно наноситься удар? Дело в том, что каждый раз, когда вы делаете неправильные движения, ваш организм запоминает эти действия. Пройдет время, и вы начнет делать их на автомате. К чему я веду, если вы новичок и довольно часто машите кулаками, есть вероятность что вы научитесь неправильной технике. Переучиваться это самое сложное, поэтому лучше сразу научиться делать как надо, чем мы и займемся.

Разобьем тренировку вашего удара на несколько пунктов.

Импульс

Главный секрет сильного удара-это целостное использования вашего веса, корпуса и всех мышц. По одиночке наши мышцы не столь сильны как хотелось бы. Только подключив полностью все тело можно достичь колоссальных успехов! Подробнее о том какие мышцы работают при ударе рукой и ногой мы уже писали. Загляните!

Для того что бы научиться использовать все тело вам нужно определить: какие части тела работают при ударе и в какой последовательности их нужно соединять.

Удар должен начинаться с самого низа. Импульс запускается ногами и идет дальше вверх. Сделав толчок ноги перенесите его в бедренную часть, закрутите корпусом и отправьте всю собранную мощь в кулак.

Прежде чем сделать длинный прыжок нужно хорошо разбежаться верно? Так же и в нашем случаи, прежде чем нанести сокрушающий удар нужно как следует разогнать его с помощью своего тела.

Как этому научиться? Да очень просто. Выберите для себя любую мишень, только не живую И последовательно выполняйте импульсное движение. Нога, бедро, корпус, плече и собственно кулак. Повторяйте эти движения до тех пор, пока не научитесь целостно выстреливать его.

Скорость и мощь

Если вы выполняли все выше указанные советы, то уже наверняка умеете правильно наносить удар. Но кажется чего-то не хватает. Движение стали слишком длинными и предсказуемыми, при этом не обладают обещанной нокаутирующей силой.

Это говорит о том, что пришло время к отработке следующего пункта — ударная мощь. Если вы не спали в школе на уроках физики, то наверняка помните, что такое сила. Сила — это скорость, умноженная на массу. О чем это говорит? Это говорит о том, что наша с вами задача развить максимальную скорость и вложить туда всю свою массу. 

А вот вам и секрет скорости: техника расслабления и напряжения. Разгоняя скорость удара вам ничего недолжно мешать, никакого напряжения. Бросьте импульсом полностью расслабленную руку. А в момент достижения цели напрягите свою кулак и вдавите весь свой вес корпусом в цель. Чувствуйте? Вы наносите уже гораздо больше урона чем раньше, но вам все еще не под силу положить соперника с одного удара. Значит пора переходить к последнему этапу.

Точность

Точность это очень важная составляющая нокаутирующего удара. Она достигается за счет регулярных тренировок и правильно примененных знаний. Чем же она так важна? Давайте возьмем воду для сравнения. Если окатить вас с ног до головы ведром воды, то вам будет просто не приятно да? А что если всю воду в ведре собрать в одну точку направить ее под давлением на вас? В лучшем случаи она оставит синяк, в худшем отбросит на землю

У нас тот же принцип. Если удар размазан, то он всего лишь сделает неприятно. Но если всю силу и скорость которую мы научились развивать собрать в одну точку, то вы нанесете достаточно весомый удар. Для отработки точности своего удара вам нужно знать: как правильно формировать кисть, какой частью кулака бить, как набивать тыльную часть кулака.

Умение правильно формировать кулак защитит вас от травм и добавит вашему удару дополнительную мощь. К сожалению большинство людей не умеют правильно собирать кулак. Это связанно с разными факторами. В боксе используются бинты и большие перчатки которые позволяют забыть о правильном формировании. В реальном бою, без перчаток, это плачевно скажется на кистях боксера.

Как же правильно сжимать руку в кулак? Давайте я вас научу.  Выдвиньте перед собой открытую ладонь и начинайте скручивать ее в такой последовательности: сначала фаланги, потом костяшки, а после вдавите пальцы в руку так чтоб ваш кулак образовывал угол 90 Градусов, сложили?

Теперь всю эту конструкцию нужно зафиксировать большим пальцем. Но на самом деле этого мало. Вам нужно постоянно отжиматься в таком положении. Во время отжиманий весь вес должен падать на две передние костяшки руки. Кстати они являются идеальной ударной поверхностью кулака.

Набивка

Ну и как обещал расскажу о набивке. На самом деле этот процесс не столько сложный, сколько долгий. Набивая свои ударные конечности вы перестаете чувствовать боль за счет того, что на кости образуется костный мозоль. Именно он защищает наши мягкие части от боли. То есть ваша задача наносить слабые удары по жестким поверхностям на протяжении длительного времени.

Я надеюсь у вас все получилось, и вы нашли то что искали. Но что вы скажете если я предложу вам нечто больше чем просто поставленный удар? Я хочу поделится с вами видео курсом, который научит вас драться как настоящий воин. Найти его можно перейдя по ссылке.

В нем вы найдете универсальную систему. Она позволит выучить технику бокса в домашних условиях и применить их даже в уличном бою!

Последнее что хочу сказать: Самое главное не сдавайтесь в начале пути. Пусть цель кажется не достижимой, но она стоит того! У каждого в жизни есть свои мечты и желания за которые нужно бороться. Именно победа над собою принесет вам настоящую радость и уверенность в себе.

Также на эту тему почитайте посты о том, как повысить скорость удара рукой, у кого самый мощный удар в мире и самые болевые удары в экстремальных ситуациях.

На этой ноте я и закончу Подписывайтесь на мой блог и вас ожидает много новых открытий. Так же пишите свои вопросы в комментариях и обязательно делайте репосты и ставьте лайки. До новых встреч.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

bizon-1m.ru