7 самых эффективных упражнений для дома
Мнение
Ия Киселева
Младший редактор Flacon Magazine
Узнайте, как правильно качать пресс дома, чтоб быстро добиться результатов. Накачайте мышцы живота, выполняя всего 7 эффективных упражнений. Техника прокачки и комплекс тренировок на 30 дней.
Содержание:
Вопреки распространенному мнению, в анатомии такого понятия не существует. Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной.
Прямая мышца живота — это как раз те самые кубики. Поэтому пресс есть у всех.
Проще говоря, все шесть делений — части одного целого, просто визуально разделенные волокнами. Можете выбрасывать из лексикона словосочетания «верхний пресс» и «нижний».
Далее по строению мышц: наружная косая располагается сбоку от «кубиков», внутренняя — внутри от наружных. И их тоже можно подкачать — смотрятся довольно круто что на мужском, что на женском теле. А вот последняя мышца пресса, поперечная, прячется поглубже других. Благодаря ее сухожильному растяжению нижние кубики труднее прокачать, чем верхние.
Подъезжает шок-контент: по сути, и кубики есть у всех. Только они спрятаны за слоем подкожного жира. Если хотите добиться не супервыраженного рельефа, просто ограничьте питание, подсушитесь. Но все-таки у тренировок на мышцы пресса, наряду с поясничным отделом спины, масса преимуществ — от улучшения осанки и только положительного участия в дыхательном процессе до помощи при родах.
Воодушивились? Забирайте сводку советов по правильной прокачке пресса:
- Для начала займитесь питанием.
Хороший такой результат будет виден, когда сократите жировую прослойку на животе. На первой стадии сядьте на диету, на второй — запишитесь на жиросжигающие тренировки. Можно включить в расписание регулярные пробежки. - Исправляйте осанку. Когда работаете и постоянно сидите в кресле за компом, вес корпуса переносится с передней части живота на нижнюю часть спины. Итог — растянутые мышцы пресса. Выход — упражнения для улучшения осанки, утренняя или вечерняя растяжка. Вбейте в YouTube — таких видео-уроков там миллион.
- Правильно дышите. На исходном положении — вдох. При подъеме и напряжении — выдох.
Хороший такой результат будет виден, когда сократите жировую прослойку на животе. На первой стадии сядьте на диету, на второй — запишитесь на жиросжигающие тренировки. Можно включить в расписание регулярные пробежки.- Много повторов — бред. Можете сделать хоть 100 раз, эффекта почти не будет. Секрет успеха — в оптимальном количестве подходов и небольшом повторений. Например, 3 сета по 20 раз.
- Держите мышцы пресса напряженными. Хотя бы старайтесь. На всех тренировках и упражнениях.
- Не напрягайте шею. Когда мышцы живота еще не обладают достаточной силой, именно мышцы шеи удерживают вес головы. Держите подбородок ближе к груди.
- Не поднимайте корпус слишком высоко. Мы же пресс качаем. Для этого просто не отрывайте поясницу от пола. И все плавно, без рывков.
- Следите за ощущениями. Даже самую базовую нагрузку на пресс и скручивания можно делать неправильно. Попробуйте прочувствовать свое туловище: медленно сделайте упражнение, как будто пытаясь соединить точку посередине грудной клетки с пупком. Вот это и есть мышцы пресса. Если выполняя другое упражнение то же самое не чувствуете, то пересмотрите технику.
Нет. Мышцы растут медленно. На начальном этапе вообще мучительно.
В первые дни тренировок мышцы пресса ощущаются чуть ли не при каждом движении — садитесь вы на стул или чихаете.
Подходящего абсолютно каждому промежутка времени, за которое увидите хоть намек на кубики, не существует.
Раз, все индивидуально. Два, зависит от интенсивности и количества тренировок. В среднем, уже через полтора-два месяца реальных (!) занятий должен появиться прогресс. И преисполненные гордостью сторис в купальнике.
Ниже — на себе годами проверенные упражнения для прокачки мышц пресса. Как динамические, так и статические — для максимальной эффективности. Разминка до и растяжка после обязательны. И выполняйте упражнения на коврике. Иначе будут болеть не только мышцы, но и спина с копчиком.
Задействует всю прямую мышцу живота, но в особенности великую и ужасную ее нижнюю часть. Новичкам — выполнять на полу: можно по одной, можно двумя ногами. Профи — на турнике, подтягивая согнутые или прямые (для бессмертных) ноги в висе.
- Лягте на спину: поясница и ноги прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы.
- Медленно поднимите одну или две ноги до угла 45-60 градусов. Ноги прямые, если подняли обе, то держите колени вместе. Постарайтесь задержаться на 2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
- Опустите ногу или ноги в исходное положение. Максимально эффективно — не опускать пятки до пола до конца. И по новой.
Ноги прямые, если подняли обе, то держите колени вместе. Постарайтесь задержаться на 2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.Обычный, железный, здесь не понадобится. А воображаемый — да. Велосипед «проезжается» по косым. Важно — не давите руками на голову.
- Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой.
- Выполняйте движения, похожие на кручение педалей: поднимите ноги вверх, затем приподнимите верх тела и плечи, тянитесь локтем руки к противоположному колену. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
- Повторите предыдущий пункт с другой ногой.
- Чередуйте скручивания с двух ног.
- Опустите ноги в исходное положение. И по новой.
Прорабатывает не только пресс, но и мышцы рук, плечевого пояса, спины, ног и ягодиц. Плюс корректирует осанку. Видов планки много. Распишем классический.
- Примите упор лежа: опирайтесь только на ладони и пальцы ног, кисти рук — точно под плечами, ноги и спина ровные, стопы вместе или на ширине плеч, лопатки опущены. Не выпячивайте копчик.
- Держите мышцы пресса и кора в напряжении.
- Оставайтесь в таком положении до победного. Новичкам начинать с 20 секунд в статике и дальше увеличивать время.
Можете между рук положить телефон с таймером.
Чтобы мотивации стоять было больше, попросите поставить открытые помады под живот. Или торт, например.
Нестареющая классика для проработки прямой мышцы живота.
Эффективность повысится в разы, если будете выполнять с отягощением.
- Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой, подбородок прижат к груди.
- Медленно оторвите плечи от пола за счет мышц брюшного пресса на несколько сантиметров. Амплитуда минимальная. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. Держите мышцы пресса в напряжении.
- Медленно опустите верхнюю часть спины. И по новой.
В последние несколько лет упражнение — в топе подборок инстаграма. Вероятно, за счет своей уникальности — задействует глубоко запрятанную поперечную мышцу, стимулирует пищеварение и помогает сжигать жир вокруг органов. Да, таковой тоже имеется. Только вакуум противопоказан при месячных и беременности.
- Выполняйте утром натощак.
- Сделайте глубокий вдох, втяните живот назад и вверх.
- Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд.
- Выпустите живот и сделайте плавный вдох. И по новой.
Это уже по хардкору. Но чуть ли не самое эффективное упражнение. Суперски прорабатывает нижние кубики.
- Лягте на спину: поясница и ноги прижаты к полу, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы.
- Поднимите прямые ноги вверх на 10-20 см от пола.
- Опустите ноги в исходное положение. И по новой.
Почти то, что выше, но наоборот. Для нижней части прямой мышцы и косых. Также включаются квадрицепсы, спина и подвздошно-поясничная.
- Лягте на спину: поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела. При дискомфорте можно подложить ладони под ягодицы.
- Оторвите бедра от пола и подведите ноги к груди. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды.
- Опустите ноги в исходное положение. Максимально эффективно — не опускать пятки до пола до конца. И по новой.
За месяц вряд ли удастся разглядеть пресс до кубиков и косые в полном сборе, но почву для такого события наметить можно. Тем более в домашних условиях, чтобы после прийти в зал и уже самому пояснять за технику. С помощью чего максимально быстро начать прокачку сочного, мощного и рельефного пресса:
- Скачать приложение. Nike Training Club или «Тренировка пресса» от Passion4Profession Inc. в AppStore. Первый вариант — с «реальными» спортсменами на экране. Занимаешься с ними в такт, дополнительно диктор подробно объясняет технику. Приложение даже может составить программу тренировок на основе ваших индивидуальных потребностей и особенностей, само будет звать работать. Второй — с «нереальными» людьми-киборгами, на которых в конце тренировки можешь даже прикрикнуть за идеальность. Однако компания-создатель уже давно зарекомендовала себя как эксперт в области поэтапного совершенствования пресса. Поэтому помилованы.
- Заниматься по YouTube. На интернет-площадке море подобных видео, как от отечественных фитнес-блогеров, так и от зарубежных. С переводом, разумеется.
Занимаешься с ними в такт, дополнительно диктор подробно объясняет технику. Приложение даже может составить программу тренировок на основе ваших индивидуальных потребностей и особенностей, само будет звать работать. Второй — с «нереальными» людьми-киборгами, на которых в конце тренировки можешь даже прикрикнуть за идеальность. Однако компания-создатель уже давно зарекомендовала себя как эксперт в области поэтапного совершенствования пресса. Поэтому помилованы.- Планка-челлендж. Комплекс упражнений без скручиваний. Для дома — идеально. На протяжении месяца каждый день (чередуя с отдыхом) выполняйте планку. Начните с 20 секунд, к концу «срока» — до 5 минут. Можно выполнять разные виды: боковую, на локтях и не только. Ищите картинку с расписанием в интернете, печатайте и клейте на шкаф. Или на холодильник.
- Выполнять упражнения из ТОПа выше. Можно все семь, одно за одним. Новичкам — 3 раза в неделю: 2-3 подхода по 20 повторений каждое упражнение. Уровнем повыше — 4-5 раз в неделю: 4 по 40-50. Отдых между сетами — 30-60 секунд.
Или на холодильник.Только не забывайте о волшебном тандеме для каждого спортсмена:
отдых и растяжка — must.
Мышцы должны успевать восстанавливаться, поэтому тренироваться каждый день — не вариант. Включите в расписание растяжку и мышцы будут проявляться прямо по ГОСТу — быстро и красиво. И да пребудет с вами пресс.
Узнайте больше по тегам:
Ия Киселева
Младший редактор Flacon Magazine
Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно
Как накачать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков!
Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать.
Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы.
Эффективная прокачка пресса, в первую очередь, подразумевает умение вовлекать в работу различные мышцы живота — в частности, осознанно напрягать кубики, а также поперечные мышцы корпуса, опоясывающие его подобно ремню. Кроме этого, рельефный пресс требует регулярной смены упражнений.
// Как накачать пресс?
Пресс — это уникальная мышечная группа, состоящая из целого ряда сегментов и слоев. Кроме деления на верх и низ пресса, упомянем косые и внутренние мышцы живота — чтобы накачать каждый из этих сегментов требуются свои собственные движения и упражнения.
Скручивания — базовое упражнение на пресс. Их механика заключается в максимальном сокращении абдоминальных мышц и в приведении верхней части туловища к нижней за счет работы пресса. При этом правильная техника подразумевает постоянное чувство контроля над мускулатурой живота.
Что касается кубиков, то за их формирование ответственна прямая мышца живота, тянущаяся от нижней границы ребер к лобковой кости. Развитие косых и поперечных мышц пресса помогает проявить кубики — например, за счет различных поворотов, а также дыхательного упражнения вакуум живота.
// Читать дальше:
Сколько кубиков пресса?
Кубики пресса — это вовсе не отдельные мышцы, а лишь сегменты прямой мышцы живота, разделенные как центральной линией, так и горизонтальными сухожилиями. Обычно у человека шесть кубиков пресса, однако иногда бывает четыре или восемь — что также считается нормой.
Непосредственная форма кубиков заложена на генетическом уровне — другими словами, можно накачать их и увеличить размер, тогда как “кривизну” исправить достаточно сложно. Однако, вне сомнения, регулярное выполнение упражнений способно влиять на симметричность пресса.
// Читать дальше:
Советы читателей Фитсевен
Владимир:
Готовился к соревнованиям по пауэрлифтингу , с мая по ноябрь скинул вес 72 кг до 67кг.
Пресс не делал вообще, только базовые управления, пресс появился, вывод на первом месте диета, а пресс можно и не делать.Карина:
Считаю, что ежедневное качание пресса приводит к увеличению живота. У людей часто слабые мышцы спины, в результате чего мышцы пресса не работают в течении дня, что приводит к видимому увеличению живота. Всегда обращайте внимание на свою осанку (как один из факторов зрительного увеличения объема живота).
Кими:
Пресс у меня появился, но кубики видны только до линии пупка, дальше как жировой карман, от которого я не могу никак избавится и бока тоже есть. Практически не ем быстрые угли и сахар, хожу в спортзал 3-4 раза в неделю.
Лучшие упражнения на пресс
Научные исследования и рейтинг лучших упражнений на пресс говорят о том, что наиболее эффективными упражнениями являются подъемы ног и упражнение велосипед. При их правильном выполнении в работе участвуют в два раза больше мышечных волокон пресса, чем при выполнении классических скручиваний лежа или на фитболе.
Однако правильная техника выполнения упражнений и осознанное ощущение работы мышц пресса намного важнее того, какое именно упражнение для мышц живота вы выберете — и какой инвентарь у вас имеется. Технически правильные скручивания будут более эффективны для развития пресса, чем подъемы ног, выполненные за счет вовлечения поясницы.
1. Упражнение “Велосипед”
Совмещает классические скручивания с поочередным подтягиванием ног по направлению к груди. Развивает косые и поперечные мышцы живота.
// Упражнение “Велосипед” — техника
2. Скручивания на наклонной скамье
Облегченная версия подъемов ног в висе — подходит новичкам. За счет мышц пресса необходимо поднять ноги вверх, слегка оторвав поясницу от скамьи.
3. Скручивания на фитболе
Эффективное упражнение для прокачки нижнего пресса, а также развития подвижности нижней части позвоночника. Укрепляет все мышцы корпуса, а также положительно влияет на осанку (устраняя наклон таза вперед — типичное последствие сидячей работы).
// Упражнения на пресс с фитболом — комплекс
Важность статических упражнений
Мышечные волокна бывают двух типов — медленные и быстрые. Внутренняя мускулатура корпуса и пресса представляет из себя медленный тип волокон — для их тренировки необходимы низкоиненсивные и продолжительные нагрузки (в противоположность тренировки бицепса, состоящего из быстрых волокон).
Главными упражнениями для прокачки внутреннего пресса являются статические упражнения, в которых необходимо поддерживать напряженные мышцы живота как можно дольше. По сути, регулярное выполнение планки не только укрепляет мышцы корпуса, но и позволяет добиться более четкого разделения пресса на кубики.
Одним из наиболее важных считается вакуум живота — дыхательное упражнение для улучшения эластичности внутренней мускулатуры корпуса. Оно делает талию уже, а также подходит для восстановления формы после беременности.
// Читать дальше:
Как, когда и сколько качать?
Лучшая тренировка для прокачки пресса — это чередование упражнений на мышцы живота с тренировками для сжигания жира. В реальности даже самые эффективные упражнения на пресс не способны создать рельеф и сделать живот подтянутым — вы можете накачать кубики, однако они будут скрыты под прослойкой жира.
С другой стороны, слишком быстрый ритм жиросжигающей тренировки часто идет в ущерб технике. Вы будете сжигать жир — но не добьетесь кубиков. Именно поэтому важно научиться сперва научиться качать прямые мышцы живота, а затем переходить к регулярному выполнению упражнений на пресс как минимум 2-3 раза в неделю.
// Читать дальше:
Тренировка дома или в зале?
Накачать пресс вполне можно и в домашних условиях — особенно, если не требуется сжигать жир. Основным акцентом таких тренировок должно стать развитие связи между абдоминальными мышцами и мозгом — другими словами, вы должны чувствовать, что каждый момент движения выполняется именно прессом.
На практике кто-то лучше чувствует мышцы живота при выполнении планки, кто-то — при скручиваниях, а кто-то — при боковых махах ногами. Необходимо пробовать различные упражнения и подбирать для себя те, в которых вы ощущаете работу пресса — лишь это научит вас качать его правильно и станет путем к достижению кубиков.
Сколько повторений упражнений?
Традиционно тренировка пресса подразумевала подсчет повторений упражнений — например, 4 подхода по 12-15 повторений скручиваний. Однако рост популярности статических упражнений (прежде всего, планки и вакуума живота) сделал более популярной тренировку на время.
Суммарно пресс нужно качать от 10 до 20 минут, чередуя периоды отдыха и периоды выполнения упражнения — например, 30 секунд планки, затем 30 секунд отдыха. Упражнения могут идти друг за другом (круговая тренировка), или выполняться в классическом режиме (одно за другим) — все зависит от предпочтений.
// Читать дальше:
Как накачать пресс — пошаговая инструкция
Если вы хотите быстро накачать пресс, воспользуйтесь приведенной ниже инструкцией — однако еще раз напомним, что для достижения кубиков необходимо искренне полюбить выполнение упражнений на мышцы живота и тренировать пресс не менее 3-4 раз в неделю:
1. Сократите жировую прослойку на животе
- Уровень жира в организме для прорисовки пресса индивидуален — у кого-то это 7%, а у кого-то пресс заметен и при 15% жира. В зависимости от этого отличаются и стратегии для похудения. Для борьбы с большим животом подойдет стратегия похудения для мужчин, тогда как некоторым достаточно и недельной диеты на сушку.
2. Исправляйте осанку
- Сидячий образ жизни провоцирует изменения в осанке, в результате которых мышцы пресса расслабляются, а вес корпуса переносится с передней части живота на спину. Результат — растянутые мышцы пресса и боли в шее, позвоночнике и пояснице. Для исправления подобных нарушений помогут упражнения для улучшения осанки.
3. Укрепляйте мускулатуру корпуса
- Ошибочно воспринимать пресс исключительно в виде прямой мышцы, расположенной на передней поверхности живота. Кроме нее существуют косые мышцы живота — женщинам для их прокачки подойдут боковые повороты, а мужчинам — наклоны с гантелей.
4. Развивайте внутренние мышцы пресса
- Большинство упражнений на пресс развивают внешний слой мышц живота, практически не вовлекая в работу внутренние мышцы пресса. Однако именно эти мышцы и формируют подтянутый живот. Лучшими упражнениями для прокачки внутреннего пресса являются планка и дыхательное упражнение вакуум живота.
5. Качайте пресс правильно
- Для прокачки кубиков необходимы тренировки на гипертрофию — упражнения в многоповторном режиме (например, сто скручиваний) не принесут никакого результата. Допустимой границей станут 10-12 повторений при соблюдении правильной техники.
6. Развивайте связь между мышцами и мозгом
- Для того, чтобы накачать пресс, вы должны научиться управлять своими абдоминальными мышцами и использовать именно их при выполнении упражнений. Если вы сможете держать пресс осознанно напряженным во время скручиваний, это многократно повысит эффективность выполнения этого упражнения.
// Читать дальше:
***
Прокачка пресса начинается с избавления от лишнего подкожного жира на животе при помощи диеты и кардио. Затем следует укрепление мышечного каркаса корпуса и проработка внутренних мышц при помощи статических упражнений, а лишь в конце — выполнение силовых упражнений на пресс для прокачки самих кубиков.
В продолжение темы
Дата последнего обновления материала — 12 ноября 2020
Фото | Наименование | Артикул | Цена | Заказ |
НД-1790 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1769 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1777 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1794 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1778 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1791 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1770 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1774 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1793 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1773 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1779 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1752 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1772 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1780 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1781 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1782 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1792 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1776 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1771 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации | ||
НД-1775 | Доступно после регистрации | Доступно после регистрации |
Пресс-волл Стрейч – инновационная конструкция пресс-волла бизнес-класса
Информацию о возможных размерах пресс-волл Стрейч, стоимости конструкции, стоимости аренды можно получить пройдя по ссылкеПресс-волл Стрейч инновационная разработка компании Экспостенд отлично зарекомендовавшая себя. За те несколько лет, которые данная разработка присутствует на рынке нашими клиентами стали как небольшие компании, так и крупные, такие как Газпром или Тинькофф. Начиная с 2015 года, пресс-воллы Стрейч используются на ежегодных конференциях Startup Village в инновационном центре Сколково. Все вышесказанное говорит о том, что конструкция Стрейч получила заслуженное признание потребителя.
Одно из основных достоинств пресс-волла Стрейч, которое является определяющим при выборе именно этой конструкции, это его внешний вид. На фото видно, что всю «начинку» и механизмы скрывает баннер. Взгляду предстает только рекламное изображение, вид которого не портят ни рама из хромированной трубы, ни люверсы пробитые в баннере, ни пластиковые стяжки. Все эти обязательные ранее атрибуты обычных пресс-воллов не нужны для Стрейч.
Информацию о возможных размерах пресс-волл Стрейч, стоимости конструкции, стоимости аренды можно получить пройдя по ссылкеМожно возразить, что и раньше на рынке были конструкции, где рама и обтягивалась баннером и была не видна. Да, такие пресс-воллы были и раньше, есть они и сейчас. Это или конструкции из хромированных труб (двойных или четверных) или деревянные каркасы. Первые, при сходной цене, многократно превосходят пресс-воллы Стрейч, как по весу, так и по трудоемкости сборки, время на сборку тратится так же многократно больше. Вторые нет смысла рассматривать т.к. деревянная конструкция вариант во многом одноразовый.
Второе достоинство пресс-волла Стрейч это легкость монтажа. Сборка конструкции очень простая, быстрая и нетрудоемкая. Время, затрачиваемое на сборку, как правило, не превышает 10 минут. Подразумевается полная сборка, т.е. от момента, в котором все детали на полу и до момента, в котором стенд полностью собран и вы видите безупречный результат. Такая скорость монтажа обусловлена конструкцией рамы, имеющей всего шесть точек “замкового” крепления. Рама оснащена телескопическими перекладинами, которые при помощи поворота двух рычагов, раздвигают ее по ширине, тем самым натягивая баннер. Баннер перед растяжкой фиксируется на раме при помощи установленных в ней передвижных «штырьков».
Третье и четвертое достоинства – срок службы и стоимость владения. Срок службы пресс-волла Стрейч ни чем не ограничен. В отличие от всех других конструкций он не имеет мелких съемных деталей, благодаря потере которых не удается больше собрать пресс-волл. Материал, из которого изготовлены элементы Стрейч – алюминий, он легок, прочен и не подвержен коррозии. Как метко заметил один из наших клиентов – эту конструкцию «убивать» можно бесконечно. Элементов, кстати, всего шесть: две стойки, две телескопические перекладины и две опоры.
Заказать пресс-волл Стрейч можно по телефону +7(499)347-97-32
Китай Легкий вулканизационный пресс для легкой резиновой конвейерной ленты завод и производители
Модель | Ремень (мм) | Высота рамы (мм) | Высота оборудования (мм) | ПЛАТЕНА Длина (мм) | Ширина стола (мм) | Вес стола (кг) | Общий вес (кг) |
| LFP 650 × 350 | 650 | 181 | 332 | 780 | 350 | 19,88 | 95,51 |
| LFP 800 × 350 | 800 | 191 | 352 | 940 | 350 | 22 | 109 |
| LFP 1000 × 350 | 1000 | 201 | 372 | 1145 | 350 | 30,5 | 142,5 |
| LFP 1200 × 350 | 1200 | 226 | 422 | 1355 | 350 | 36 | 175 |
| LFP 1400 × 350 | 1400 | 246 | 462 | 1560 | 350 | 39,77 | 190,68 |
| LFP 1600 × 350 | 1600 | 271 | 512 | 1770 | 350 | 45,12 | 239,52 |
| LFP 650 × 500 | 650 | 186 | 342 | 780 | 500 | 28,41 | 128,79 |
| LFP 800 × 500 | 800 | 201 | 372 | 940 | 500 | 28 | 143,1 |
| LFP 1000 × 500 | 1000 | 206 | 382 | 1145 | 500 | 41,7 | 186 |
| LFP 1200 × 500 | 1200 | 241 | 452 | 1355 | 500 | 49,35 | 233,08 |
| LFP 1400 × 500 | 1400 | 271 | 512 | 1560 | 500 | 56,5 | 281,92 |
| LFP 1600 × 500 | 1600 | 321 | 612 | 1770 | 500 | 64,46 | 347,69 |
Заявление :
Это вулканизирующее оборудование и инструмент для ремонта и стыковки конвейерной ленты.
Ленточный вулканизатор — это надежная, легкая и портативная машина, которая широко используется в области металлургии, горнодобывающей промышленности, электростанций, портов, строительных материалов, цемента, угольных шахт, химической промышленности и т. Д.
Он подходит для различных конвейерных лент, таких как EP, резина, нейлон, холст, стальной корд и т. Д.
основы проектной деятельности: Пресс-релизы: Облгазета
Национальный центр деловых и образовательных проектов при поддержке Министерства образования и молодежной политики Свердловской области приглашает подростков и молодежи от 14 до 18 лет для участия в ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОЙ ШКОЛЕ «ЛЕГКИЙ СТАРТ».
В рамках Предпринимательской школы «Легкий старт» проведено профориентационное мероприятие проекта мастер-класс «Основы проектной деятельности». Старший преподаватель кафедры экономической теории и корпоративной экономики Уральского государственного экономического университета, тренер-консультант О.Е. Соколовская познакомила школьников и студентов с методологией проектного менеджмента. Мероприятие прошло в формате видеотрансляции и обратной связью и материалы доступны на официальном сайте инициатора проекта Национального центра деловых и образовательных проектов https://nzdop.siteedu.ru/partition/46298/#megamenu и группе VK. В содержании мастер-класса рассматриваются понятие «проект» и классификация проектов, анализируются этапы проектной деятельности на примере социальных и экономических проблем, даются рекомендации по разработке и реализации проектов. Со слов Оксаны Евгеньевны, навыки проектирования и привлечения заинтересованных сторон (стейкхолдеров) к решению проблем молодежи и социума относятся к soft-компетенциям и являются ключевыми факторами успеха проекта.
Следует отметить, что активно включились в мероприятия Предпринимательской школы представители Центров образования цифрового и гуманитарного профилей Свердловской области «Точка роста»: МБОУ СОШ № 20 (Алапаевск), МАОУ-СОШ № 2 (Богданович), МКОУ Порошинская СОШ (Камышловский район), МАОУ «Средняя школа № 3» (Красноуфимск), МАОУ СОШ № 10 (Реж), МАОУ СОШ № 1, МАОУ СОШ № 11, МАОУ СОШ № 14 (Североуральск) и МАОУ «Байкаловская СОШ» (Тобольский муниципальный район).
В настоящее время мероприятия проекта реализуются в офлайн-режиме (можно скачать материалы и затем без подключения к интернету ознакомиться с ними, выполняя задания, а также доступны консультации с тренерами по телефону или на базе Национального центра) и онлайн-режиме (с использованием интернет-ресурсов Предпринимательской школы), что позволяет подключаться к Предпринимательской школе в любое время и участвовать подростку в мероприятиях в свободное (досуговое) время и по выбору. Подключение к Предпринимательской школы осуществляется на основании заявления родителей несовершеннолетнего или самого совершеннолетнего, или заявки организации сферы образования, спорта или молодежной политики до 30 ноября 2020 года.
Предпринимательская школа завершится экспертной сессией – конкурсом индивидуальных проектов в сфере социального и коммерческого молодежного предпринимательства, старт мероприятия 9 ноября.
Консультации по тел. +7(922)1071022 и [email protected] — руководитель проекта Шемятихина Лариса Юрьевна, канд. пед. наук, доцент.
SODDE Сверхлегкий надувной коврик для сна, ручной пресс, влагостойкий, влагостойкий, легкое надувание
СПИСОК ПАКЕТОВ: 1 X SGODDE надувной матрас 1 X нести мешок с ремнями
Спецификация: Цвет: Голубой Размер: 190 * 60 * 12 см Вес: 1.2 кг Толстые: 12 см Размер когда развернул: 210 * 65 см Размер, когда полностью надут: 190 * 60 * 12 см Размер упаковки: 35 * 15 см
Описание продукта Можно спать на земле быть настолько комфортно SGODDE представляет спальный коврик! Этот кемпинг коврик предоставит вам максимальный комфорт во время вашего отдыха! Кемпинг альпинизмом pad, который также является тренировочный мат за звездами и расслабляющий или делать упражнения этаж, предоставляет вам stabil sleepl ! Независимо от того, как трудно земли вы собираетесь лечь на, спальный коврик Вы почувствуете себя в вашей постели! Ваше тело будет комфортно! Не только будет ваша спина быть relaxed лежа на мягкий спальный коврик — ваши головы и руки будет просто уютный! Все, что вам нужно сделать это сидеть сложа руки и расслабиться! Раздувание спальный коврик невероятно прост в использовании. Все, что вам нужно сделать это разворачиваться его и лежал на земле! Не нужно заменить его! Самонадувающийся коврик для сна является единственный кемпинг оборудование, которое будет никогда ни замена! С нескользящей, водонепроницаемый и прочный 75D полиэстер внешняя оболочка, Этот лагерь мат всегда будет оставаться так хорошо, как новый! Этот сон pad является инвестиция, которую вы не пожалеете!
Особенности: 100% новый и высокое качество. Эргономичный дизайн с 12 см, толщиной надувной матрас может быть хорошая изоляция имущества на базу влажности и охлаждение пола. Нажмите воздушный насос с вашей руки или одной ногой для около 60 секунд, чтобы полностью надуть матрас. Коврики в сумке — это размер 35 * 12 см, в сложенном виде занимает относительно мало места в багаже. Идеально подходит для кемпинга, туризм, пляж, путешествия, Открытый. Не только для отдыха могут также использоваться в домашних условиях.
EASY инфляции системы — мы уже знаем, что все эти «самостоятельной завышенным» колодки действительно не делать трюк на пересеченной местности. Но кто хочет носить насос с ним на поход хорошо, этот экстра широкий / толстые спальный коврик имеет свой собственный интегрированный ножной насос внутри него. В течение 1-2 минут шагать он будет получать полностью накачкой и готовы для вас. Нет электричества или батареи необходимо. Быстрый и легкий название игры. Дефлирование мат 10 сек, вы сделали.
✔ LUXCURIOUS материал-специальные воздушные трубки дизайн позволяет легко складывающиеся решения в течение нескольких секунд. Pad будет сжимать подогнать его мешок 10 X 8 дюймов. Долговечность с 75D водонепроницаемый полиэстер внешней оболочки, вы можете забыть о проколы и разрезов. Эта панель находится здесь, чтобы последний!
КОМФОРТНО ночь сна — мы создали этот блокнот, чтобы быть XL. Вы не ненавидите ветра из стороны в сторону и найти себя вне ваш матрас, что этого не произойдет. С шириной 24 дюймов вам останется на вашей клавиатуре всю ночь напролет. И этот ребенок может поддерживать взрослых до 330 фунтов так что никаких забот. Вы можете настроить количество воздуха внутри ковра полностью поддержать ваше тело. Так, как вам это нравится.
ВЫСОКОЕ качество продукта предоставления большой пользователь опыт — если вы любите кемпинг и пеший туризм, но всегда ненавидел эти плохой ночной сон укладки на холодной земле, неудобно ветра против скалы — вы хотите этот завышенным спальный коврик! Ли вы боковой или задней спальное место, вы найдете этот коврик наиболее комфортно вы когда-либо тестировали. Мы гарантируем! С толщиной 4.7 дюймов!!! и специальные трубчатые дизайн, вы будет чувствовать себя как дома. Внутри или за пределами палатки.
Тип товара: Туристический коврик
Арлингтон, штат Вирджиния, издатель стихов и художественных фотографий Turtle Light Press
Познакомьтесь с миром поэзии и художественной фотографии!
Наша миссия Turtle Light Press — помочь вам восстановить чувство спокойствия и умиротворения через искусство. Это может быть красивая книга ручной работы, стихов, художественных фотографий или специальная визитка . Для нас это любовь к ремеслу — комбинирование слов и изображений для создания произведений искусства и книг, которые глубоко найдут для вас отклик.Чтобы увидеть наши работы, просмотрите галерею нашего магазина!
Картины в Нью-Арлингтоне, Вирджиния
Lee Highway Alliance недавно поручил нам создать несколько художественных картин предприятий и достопримечательностей в этом районе. Нам было весело создавать новые произведения искусства в Больничном центре Вирджинии, Органическом рынке MOM, Cowboy Cafe, Little Ambassadors’s Academy и Fresh Impact Farms. Вы можете ознакомиться с этими и некоторыми другими нашими последними работами в нашем магазине. Вот один, который мы сделали в Больничном центре Вирджинии, чтобы почтить память их сотрудников.Кроме того, мы не можем удержаться от публикации нового снимка Ayers Variety & Hardware в Вестоверской части Арлингтона.
Окна Amichai
Посвящение одному из величайших поэтов, говорящих на иврите, Окна Амихая — это изысканная двуязычная художественная книга стихов Иегуды Амикая, проливающая свет на любовь, войну и современное еврейство.Для библиотек и коллекционеров выпущен ограниченный тираж в 18 экземпляров.
Амихай, номинированный на Нобелевскую премию и переведенный более чем на 40 языков, пишет в основном о любви и войне — или, если хотите, о любви в условиях войны — и о том, что значит быть евреем в 20 веке.
В произведениях за последние 10 лет, в книге представлены 18 написанных в буквенном печати стихов Иегуды Амикая, предисловие известного литературного переводчика и критика иврита профессора Роберта Альтера из Калифорнийского университета в Беркли, более 100 изображений из архивов со всего мира. копии рукописных стихов Амихая, оконный симулякр с кружевными занавесками, оригинальные вырезки от Дебры Бэнд, бумага ручной работы с декорированными краями, сусальное золото, 28-страничное руководство и множество подсказок и ботанических материалов.
Вот небольшой видеоролик, который мы сняли о проекте:
Очерки об этой работе были опубликованы в израильской ежедневной газете «Гаарец» и на израильском радио «Решет Бет». Информационный бюллетень Американской еврейской ассоциации библиотек уже опубликовал обзор, назвав The Amichai Windows «крупным вкладом в американское искусство и литературу».
Статья Рика Блэка была опубликована в журнале Tikkun, журнале современного еврейского искусства и культуры, в самом начале процесса создания этой книги.Вы можете узнать больше о предстоящих выставках и создании этой книги художника в нашем блоге.
Беседы и семинары
ОсновательTLP Рик Блэк рад провести лекцию или семинар для вашей группы. Вы можете проверить его темы и отзывы на странице наших спикеров.
Есть вопросы? Позвоните нам по телефону 908-227-7951.
Light On Light Нажмите — Light on Light
из публикаций журнала Light on Light
Отпечаток издательства Sacred Stories
Light on Light Press — это отпечаток, посвященный междуховности — священной земле, на которой все религиозные и мудрые традиции пересекаются и делятся своим более глубоким единством опыта.Концепция междуховности была основана межрелигиозным пионером Уэйном Тисдейлом, которого сегодня любят во всем мире как «Брат Уэйн».
«Он признает целостность, дары и ресурсы всех традиций, признавая при этом их общие черты в этике, идеалах и глобальных целях», — говорит , по словам доктора Курта Джонсона, соучредителя импринта.
Light on Light Press стремится продолжить этот межконфессиональный диалог, публикуя современные работы как духовных, так и светских лидеров мысли, чьи послания увековечивают вовлеченную духовность, которая полностью воплощает наши убеждения, уважает наши различия и вдохновляет нас на сострадательные действия.
Выходные данные принимают материалы, которые сосредоточены на:
1. Междуховность и разнообразный межконфессиональный ландшафт.
2. World Wisdom Traditions и работает о мировых традициях веры и мудрости, особенно о новых и важных движениях и инициативах, которые основаны как на интеллектуальной интеграции, так и на непосредственном опыте.
3. Глобальный сдвиг парадигмы включает в себя сочинения религиозных и светских лидеров мысли, которые имеют видное положение и влияние в текущем глобальном парадигмальном ландшафте, а также свежие голоса, которые порождают более доброжелательный мир и альтруистическое человечество.
4. Духовная практика и вдохновленный образ жизни и включает материалы о пробуждении, самопомощи, духовной практике, образе жизни, мемуарах, духовной фантастике, мудрости, искусстве и многом другом, которые учитывают весь человеческий опыт, знания и способности.
Light on Light Press Руководство, слева направо: Курт Джонсон, доктор философии, управляющий директор; Роберт Аткинсон, доктор философии, директор по закупкам; Каруна, для семейства журналов Light on Light , Media Hosting; Номи Наим М.А., технический директор.
Sacred Stories Publishing Руководство, слева направо: Ариэль Патрисия,
Главный исполнительный директор; Джина Мацца, директор по закупкам
Light on Light Press
Видение и миссия
от Br. Уэйн Тисдейл
В своей классической книге Мистическое сердце: открытие универсальной духовности в мировых религиях
«Мы находимся на заре нового сознания, радикально свежего подхода к нашей жизни как человеческой семьи в хрупком мире.”
«В этом путешествии и заключается суть духовности». «Эта революция будет задачей Междуховной Эры»… «Необходимые сдвиги в сознании требуют нового подхода к духовности, который превосходит прошлые религиозные культуры фрагментации и изоляции».
«Нам нужно понимать, чтобы действительно схватывать элементарный уровень»…. «Что окончательная революция — это духовное пробуждение человечества»… .для «выработки точки соприкосновения и реального импульса к реализации этой мечты о новой цивилизации, основанной на сердце».”
«Эта новая парадигма должна быть способна учесть весь человеческий опыт, знания и способности», «построенная как на интеллектуальной интеграции, так и на непосредственном опыте», и «сделать доступными для всех все формы, которые принимает духовное путешествие».
«Духовность, наконец, есть осознание и чувствительность, а чувствительность — это осознание в действии. Именно в этих ресурсах мы отчаянно нуждаемся, когда мы сердцем строим цивилизацию, универсальное общество, способное охватить все сущее и использовать его для преобразования мира.”
«Междуховный век потребует, чтобы институты и структуры несли, выражали и поддерживали его».
Области деятельности
То же Br. Уэйн Тисдейл, назвавший и определивший «междуховность», затем написал Монах в мире , провозгласив, что духовная, этическая и нравственная жизнь не может быть отделена от «работы ради справедливости, содействия миру, создания священной культуры и обучения экологической ответственности и экономическая устойчивость.”
Это осознание неявно присутствует в нашем видении книг «Свет на свете». Священные и светские активисты выделяют многочисленные области действия, все из которых имеют отношение к духу в действии. К ним относятся бедность, голод, здоровье и благополучие, образование, гендерное равенство, вода и санитария, чистая энергия, безопасность на рабочем месте, равенство, устойчивость и сообщество, ответственное производство и потребление, климат, мир, справедливость и все партнерства, необходимые для эти необходимые цели.
Благодаря соглашениям в Организации Объединенных Наций 193 страны приняли аналогичные категории необходимых мировых изменений.В духе «работа делает любовь видимой» (Халиль Джебран) охват и ускорение священных сфер деятельности в другой важной цели «Света на свете».
История основателей
Курт Джонсон стал соучредителем The Interspiritual Dialogue вместе с Br. Уэйн Тисдейл в 2002 году. Курт является соавтором влиятельной книги The Coming Interspiritual Age (Namaste 2013), удостоенной множества наград книги Nabokov’s Blues (McGraw-Hill 2000) и Fine Lines (Yale). 2015), который получил премию Брайана Бойда 2019 года за научные труды.Роберт Аткинсон — автор удостоенной премии Nautilus книги История нашего времени (Sacred Stores 2016). Курт и Боб — два из трех соредакторов высокопоставленной книги 2020 года Наш момент выбора: эволюционные видения и надежда на будущее (За гранью слов / Саймон и Шустер). Оба являются членами The Evolutionary Leaders Circle (www.evolutionaryleaders.net) глобального круга, состоящего из более чем 200 идейных лидеров, приверженных тому же видению и целям, что и Light on Light .Номи Наим присоединилась к нам благодаря карьере в системе публичных библиотек Нью-Йорка и многолетней активной работе в глобальном целостном сообществе. Каруна представляет семейство журналов Media Hosting of the Light on Light (как главный редактор журнала Light on Light Magazine) и радиосерию VoiceAmerica «Конвергенция». Мы будем тесно сотрудничать с редакцией Sacred Stories Publishing. Узнайте больше о них на https://sacredstoriespublishing.com/team/.
Грядущий междуховный век , Наш момент выбора и История нашего времени
Медиа-хостинг
Мы с нетерпением ждем возможности продвигать книги из Light on Light Press и Sacred Stories Publishing в наших связанных СМИ: семействе журналов Light on Light (www.Issueu.com/lightonlight) и серии The Convergence на VoiceAmerica (https://www.voiceamerica.com/show/2610/the-convergence).
Авторам
Light on Light был создан, чтобы ускорить многочисленные позитивные сдвиги, происходящие во всем мире, в сфере книг и средств массовой информации. Миру нужен письменный и устный дискурс, который может ускорить и продвинуть жизненно важные изменения парадигмы и создать авангард для синергетических мыслей и действий, выходящих за рамки традиционных границ, категорий, островов и разрозненных мест.
Отличительной чертой нашего нынешнего времени является интеграция внутренних знаний и навыков — или духа — с внешними знаниями и навыками, такими как наука и технологии. Наша миссия — ускорить эту интеграцию.
Размышляя о Light on Light, мы хотели бы, чтобы вы задали себе следующие вопросы:
- Если я уже успешный автор, какую книгу я еще не написал?
- Если я новый автор, какое сообщение необходимо передать мне?
- Признавая, что синергия — это все, о чем идет речь сегодня, как мне вместе с другими лидерами в моем опыте представить книгу, чтобы вместе продвигать парадигму вперед?
- Если я работаю с инновационным синергетическим сообществом, как нам разорвать узы традиционной публикации и сделать что-то уникальное вместе ?
- Если я сольный автор все еще собираюсь писать в одиночку, как мне добиться синергии от моих коллег, чтобы вместе мы могли продвинуться вперед?
- Если я осознаю широту и важность чего-то, что появляется на мировой арене, как я концептуализирую книгу, которая принесет это осознание и послание миру?
Мы думаем, что эти новаторские вопросы применимы ко всем четырем группам наших конкретных интересов: идейным лидерам, междуховности, мировым религиям, духовной практике и вдохновенному образу жизни.
Чтобы предложить книгу, контакт: Курт Джонсон ([email protected]), Роберт Аткинсон ([email protected]) или Номи Наим ([email protected]).
Мы рассматриваем рукописи, отражающие приоритетные жанры, указанные выше, и другие. Особые приоритеты — голоса, определяющие границы парадигмы нашего времени, а также авторы и коллективы авторов, особенно заинтересованные в творческой синергии авторского партнерства.
Наряду с нашим акцентом на публикацию книг, посвященных междуховности и другим нашим основным жанрам, миссия Light on Light Press состоит в том, чтобы изменить способ работы авторов с издателями и издатели работают с авторами.Это означает, что более интегрированное и поддерживающее партнерство направляет все наши книжные проекты для вовлечения авторов, издателей и читателей в более тесное сотрудничество.
Этот подход требует совместного исследовательского процесса, обсуждающего многочисленные элементы и варианты, в которых мы узнаем друг друга, что позволяет нам определить, хотим ли мы работать вместе и дальше. После просмотра полной рукописи и совместного представления о том, как она может быть разработана и произведена, мы определяем, является ли рукопись кандидатом на соглашение о публикации.
Это соглашение включает в себя издателя, обеспечивающего профессиональный дизайн книги, публикацию и распространение книги по всему миру, щедрую ставку гонорара, и автор, предоставляющий скромные инвестиции в партнерство автора / издателя в рамках обширного пакета маркетинга и рекламы. Более подробная информация доступна авторам, с которыми мы инициируем этот исследовательский процесс.
Правила подачи документов в прессу с подсветкой
Мы рассматриваем рукописи, отражающие приоритетные жанры, указанные ниже.Особые приоритеты — это голоса, определяющие границы парадигмы нашего времени.
- Междуховность и разнообразный межконфессиональный ландшафт.
- World Wisdom Traditions и работает о мировых традициях веры и мудрости, особенно о новых и важных движениях и инициативах, которые основаны как на интеллектуальной интеграции, так и на непосредственном опыте.
- Глобальный сдвиг парадигмы включает в себя сочинения религиозных и светских лидеров мысли, которые имеют видное положение и влияние в текущей глобальной парадигме, а также свежие голоса, которые порождают более доброжелательный мир и альтруистическое человечество.
- Духовная практика и вдохновленный образ жизни , который включает материалы о пробуждении, самопомощи, духовной практике, образе жизни, мемуарах, духовной фантастике, мудрости, искусстве и многом другом, которые учитывают весь человеческий опыт, знания и способности.
Если ваша замечательная идея соответствует нашим 4 категориям интересов, мы рекомендуем вам отправить нам свое предложение по электронной почте, следуя этим рекомендациям:
1. Сопроводительное письмо в электронном письме, включающее:
- краткое введение о книге
- как она соответствует одному или нескольким из наших приоритетных жанров
- как ваш опыт привел к написанию этой работы
- то, что вы в первую очередь хотите сообщить другим, и
- почему эта книга будет полезно другим.
2. Если вы подаете документальную литературу, полное предложение в документе Word, включая:
- обзор книги с текущим статусом рукописи
- оглавление (существующее или планируемое)
- короткий абзац, обобщающий каждую главу или основную часть
- краткий анализ рынка с целевой аудиторией, аналогичные книги , а также краткая оценка вашей сети контактов, групп интересов, списков рассылки, информационных бюллетеней и т. д., имеющих отношение к потенциальному успеху вашей книги
- не менее двух примеров глав
- биография или биография автора, включая контактную информацию, другие опубликованные работы, ссылки и действия в социальных сетях
Если вы отправляете художественную литературу, пожалуйста, отправьте вышеуказанное сопроводительное письмо в электронном письме, а также полную рукопись с биографией или биографией и присутствием в социальных сетях.
Многим издателям требуется месяц или два, чтобы ответить на запрос или первоначальную отправку. Если вы сохраните простоту и будете следовать нашим рекомендациям, и если нам понравятся пункты 1 и 2 выше, мы ответим быстро, в течение недели или около того, и попросим предоставить вам полную рукопись, или мы сообщим вам вежливо и с благодарностью, что ваше предложение не подходит на данный момент.
Имейте в виду, что у нас есть ряд дополнительных процедурных элементов и вариантов, которые мы можем обсудить в подходящее время.Отправьте: Курту Джонсону ([email protected]), Роберту Аткинсону ([email protected]) или Номи Наим ([email protected]).
Октябрь 2020 Пресс-релиз
ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА
Четверг, 22 октября, 8:00 утра по восточному времени
Контактное лицо: Курт Джонсон ([email protected])
LIGHT ON LIGHT PRESS DEBUTS КАК ОТПЕЧАТЛЕНИЕ СВЯЩЕННЫХ ИСТОРИЙ, ПОСВЯЩЕННЫХ ВНУТРИДУХОВНОМУ И ПРЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ Семейство журналов Light on Light расширяется за счет книгоиздания НЬЮ-ЙОРК, Нью-Йорк — Человечество становится свидетелем рассвета нового сознания, требующего «радикально свежего подхода к.. . жизнь как человеческая семья в хрупком мире ». Так писал культовый писатель и межрелигиозный пионер Уэйн Тисдейл, которого сегодня любят во всем мире как «Брат Уэйн». Призвание этого покойного католического монаха, писателя, активиста и учителя на протяжении всей жизни заключалось в том, чтобы укреплять взаимопонимание между мировыми религиями и подчеркивать духовность, ценности и идеалы во всем мире. Продолжая реализацию этого межконфессионального диалога и глубокого взаимопонимания — что Br. Тисдейл, получивший название «междуховность», — это миссия новой книги, посвященной публикации современных работ религиозных и светских мыслителей, чьи послания, как писал Тисдейл, «создают общую почву и реальный импульс к реализации этой мечты о мировом сообществе. новая цивилизация, основанная на сердце.” «Междуховность — это священная основа, на которой пересекаются все религиозные и мудрые традиции и делятся своим более глубоким единством переживаний», — отмечает д-р Курт Джонсон, соучредитель издательства книги. Это было целью бесчисленных межконфессиональных и междуховных провидцев до и после жизни и во времена Бр. Уэйн и многие другие пионеры, известные миллионам людей во всех духовных и философских традициях мира. «Он признает целостность, дары и ресурсы всех традиций, признавая при этом их общие черты в этике, идеалах и глобальных целях.Пришло время заинтересованной духовности, которая полностью воплощает наши убеждения, уважает наши различия и вдохновляет нас на сострадательные действия ». Д-р Джонсон и его коллеги-единомышленники вместе с Бр. Уэйна в 2002 году и, наряду со многими другими видами деятельности, в 2016 году создал семейство журналов Light on Light. Заголовки Light on Light Press будут сосредоточены на: Light on Light Press, продолжение семейства журналов Light on Light (www.lightonlight.us), является официальным изданием Sacred Stories Publishing, отмеченной наградами и пользующейся спросом книги с полным спектром услуг издательское дело, маркетинг и СМИ, чье видение заключается в расширении осведомленности, возвышении сознания и вдохновении на длительные преобразования, неся поучительные послания и божественные голоса в мир. «Мы очень рады совместному созданию этого отпечатка с Куртом и его командой Light on Light», — делится Ариэль Патрисия, основатель и генеральный директор Sacred Stories Publishing и Sacred Stories Media. «Для нас большая честь помогать сделать доступными для всех все формы духовного путешествия. Мир нуждается в этой мудрости сейчас больше, чем когда-либо ». Издательство «Священные Истории» в настоящее время принимает полные и отредактированные рукописи, соответствующие вышеуказанным темам.Компания предлагает своим авторам публикацию и распространение по всему миру, а также маркетинговую и рекламную поддержку. Чтобы узнать больше, посетите: https://sacredstoriespublishing.com/lonl/ и https://sacredstoriespublishing.com/submission-guidelines/ Нравится Загрузка … Только что опубликовано! Туман и свет: Сан-Франциско глазами поэтов, живущих здесь ,
выбран Дайан Франк.Любовное письмо в Сан-Франциско … в этом сборнике стихов мы покажем вам город, по которому скучает большинство туристов … Стихи Лоуренса Ферлингетти, Джека Хиршмана, Алехандро Мургуиа, Барбары Квик, Томаса Чентолеллы, Кэти Эванс, Элис Рогофф, Элисон Лутерман, Дэниела Дж. Лэнгтона, Роберта Скотелларо, Джейн Андервуд и многих других известных поэтов. «Прошло почти пятьдесят лет с тех пор, как я был в Сан-Франциско, но все это ярко возвращается в этих стихах.»~ Чарльз Раммелькамп, Лондон Нажмите здесь, чтобы заказать на Amazon.com Или позвоните в любимый независимый книжный магазин! По состоянию на 5/2021 местные магазины, которые продают Fog and Light , включают: Bookshop West Portal, Bird and Beckett, City Lights, Blackbird Books, Books Inc., Green Apple Books, Book Passage, Pegasus Books, Dog-Eared Books, Книжный мастер в Хейте, Флори в Пацифике, Compass Books в SFO, миссис Дж.Dalloway’s в Беркли, Great Good Place for Books в Окленде, Orinda Books, Point Reyes Books, Barnes & Noble в Корте-Мадера, Книжный склад в Милл-Вэлли, Copperfield’s в Сан-Рафаэле и Книжный мастер Уайта в Сан-Ансельмо. В Орегоне вы можете заказать Fog and Light в Bloomsbury Books в Эшленде и Powell’s в Портленде. синий
У Light Press есть антология бестселлеров… Река Земли и Неба: Стихи 21 века ,
выбран Дайан Франк. Представлено более 100 поэтов, смешанных
лучшие голоса нашего поколения из низов —
поэты, получившие Пулитцеровскую премию и Национальную книгу
Премия, наряду с менее известными поэтами, которые также заслуживают
читать. «Поздравляю с этим фантастическим объединением
голоса.»~ Джейн Хиршфилд Нажмите здесь, чтобы заказать на Amazon.com Основанная на исследовании более 400 женщин во всем мире, «Сбежавшие мужья: Руководство по выздоровлению и обновлению брошенной жены» — первая книга, которая демистифицирует и предлагает стратегии исцеления женщинам, чьи жизни перевернуты с ног на голову синдромом отказа от жен. Синдром отказа от жены — это модель поведения со стороны мужа, который неожиданно бросает жену из того, что, по ее мнению, было счастливым браком. После своего внезапного ухода он заменяет заботу, которую обычно проявлял к ней, обвинением и гневом, отрицая положительные стороны их ранее согласованной истории. Он часто переезжает прямо к девушке, оставляя свою сбитую с толку жену в полном опустошении. Написано семейным терапевтом Викки Старк, которая сама испытала синдром отказа от жены, и загружена историями от женщин
Во всем мире, согласно исследованию, Runaway Husbands преследует три основные цели: Цель «Сбежавших мужей» — помочь женщинам превратить кризис одиночества в возможность для расширения прав и возможностей и роста. Хотя в нем подробно описываются тяжелые переживания брошенных жен, его главная цель — дать вдохновение и инструменты для выздоровления. www.runawayhusbands.com Планета разбитых сердец — это сборник из шестидесяти двух необычных историй, написанных женщинами, чьи мужья внезапно оставили стабильные счастливые браки. В рассказах подробно рассказывается о событиях, связанных с отъездом мужа, и о том, как жены пережили вызванное этим эмоциональное опустошение, осмысливая это травмирующее событие и часто перестраивая свою жизнь новыми и значимыми способами. Планета разбитых сердец — дополнительный том к «Сбежавшим мужьям». www.runawayhusbands.com Разговор о разводе: как рассказать детям — это исчерпывающее руководство, которое поможет родителям сообщить детям о предстоящем разводе с наименьшим риском причинения вреда. Написанная всемирно известным специалистом по восстановлению после развода, книга основана на интервью с более чем сотней детей, родители которых развелись.Читатели узнают, шаг за шагом, как управлять своими эмоциями, понять значение развода для детей, что сказать детям и как справиться с реакцией детей на новости. Книга практична и предлагает решения, которые призваны помочь родителям снизить риск травмы в самом важном разговоре в жизни их детей. Семь шагов, чтобы сообщить новости, не разбивая им сердца: www.HowToTellTheKids.com Моя сестра, я: удивительные способы того, как старшее, среднее, младшее или близнец повлияло на вашу жизнь, показывает поразительную степень, в которой место женщины в сестринской иерархии формирует то, кем она является.Ее выбор занятия, любовные отношения, друзья, которых она выбирает, даже то, что она думает о собственном теле, напрямую связаны с ее ролью сестры. Эта книга сделает видимым то, что было невидимым о том, почему она такая, какая она есть! Включено в серию Моя сестра, мое Я — это стратегии и методы, которые помогут тем читателям, которые хотят вырваться из ограничений сестринских ролей или улучшить свои отношения с сестрой. Прочтите о горе и разочаровании из-за конфликтных связей, бремени заботы о нуждающейся сестре, а также о магии тех, кто поддерживает суперблизкие сестринские узы. Моя сестра, я сам содержит истории о 400 женщинах, подростках и девушках, которые открыли свои дома и свои сердца, чтобы рассказать свои истории в проекте «Сестры». Они делятся своими рассказами, часто забавными, иногда острыми, и своими размышлениями о жизни со своими сестрами, как в детстве, так и во взрослом. www.MySister-MySelf.com , Брайан Кейси Хороший полицейский, хороший полицейский: здоровое и здоровое руководство для правоохранительных органов дает каждому офицеру напутствие и основные стратегии, чтобы не только выжить в карьере в сфере общественной безопасности, но и жить хорошо. Здоровье и благополучие полицейских может ухудшиться в результате пренебрежения к себе, отсутствия восстановления после вспышки психологической травмы, медленного сжигания постоянной диеты жертвы и обидчика, а также личного воздействия на страдания человека. другие.Самоуверенность офицера, его проблемная сила, может снизить его желание обращаться за помощью. И когда они страдают, страдает все общество. Хороший полицейский, хороший сотрудник p дает офицерам необходимые навыки и знания, чтобы помочь себе и другим офицерам. Good Cop, Good Cop — первая в своем роде книга о здоровье и благополучии, специально предназначенная для правоохранительных органов. Отдельные офицеры, руководители и те, кто руководит агентством, извлекут пользу из ряда тем, которые включают стресс, физическую форму, сон, злоупотребление алкоголем, мышление полицейских, поддержку со стороны сверстников, целенаправленную работу полиции, психологические травмы, а также внутреннюю и внешнюю жизнь.Специалисты в области психического здоровья и близкие офицеров получат лучшее представление о проблемах, с которыми сталкиваются офицеры, и о том, как лучше всего их поддержать. Десятилетия работы сержанта Кейси в сфере общественной безопасности и опыт санитарного просвещения позволяют ему простым и понятным языком описать некоторые из наиболее острых психических и эмоциональных проблем, с которыми сталкиваются офицеры. Офицеры исправительных учреждений, диспетчеры, солдаты, парамедики, медперсонал и пожарные, желающие поправиться и оставаться здоровыми, найдут « Good Cop», «Good Cop» бесценным руководством. Good Cop, Good Cop можно использовать для создания новых или улучшения существующих оздоровительных программ с информацией, масштабируемой для больших и малых агентств. Работа полиции небезопасна и небезопасна, и полицейским от этого лучше. Эта самая важная работа требует как брони, так и ловкости. Копы должны выжить своим умом. Если они правильно рассудят и хорошо сыграют свою роль, их награда — неоспоримая польза. Эти награды — обретение мудрости, развитие самоконтроля, участие в правосудии и проявление храбрости.Сержант Кейси направляет сотрудников правоохранительных органов на , чтобы они хорошо работали, и на , , чтобы они служили доброму . Измененная книга NewLights Press: Aaron Cohick, et al. Книга по истории искусства массового производства, измененная из-за расслоения 220 страниц, твердая обложка, переплет 11 x 18 дюймов (открытая) Уникальная 2011 Куплена для частной коллекции. Оригинальная книга была: Брэндон Тейлор, Коллаж: Создание современного искусства, (Нью-Йорк: Thames & Hudson, 2004). Это один из лучших обзоров коллажей в современном и постмодернистском искусстве, которые я читал. На последнем изображении показан фрагмент текста, расположенный непрерывной линией в нижней части книги. Он был написан субтрактивно (путем удаления слов) из исходного текста. Но вы, счастливчики, можете прочитать полный текст ниже: Метод построения из деталей.Это синтез бесцветных, белых или серо-черных участков цвета или расположение неожиданных пропорций. Написанное в графике мощное оружие осознает самые разные требования, заключая, что система монтажа диалектична. В конце концов, это заявление не могли сделать ни Клуцис, ни Лисицкий; ни Хартфилд, ни Хох: «Лиризм — это венец жизни: конструктивизм — это уже существующие мягкие порнографические поверхности, а иногда даже кастрационная машина. И все же самый стойкий мотив — это тот, который может быть создан только коллажем как приемом: мягкость деталей не только индексно представлена, но и эротизирована как чисто фотографический контраст текстур: трава, гравий или дерево, колючая проволока, посреди сухого листья, а в одном случае — перевернутые на корпусе и помещенные напротив строгой кирпичной надстройки. Такие работы не предпринимались до сих пор: мельчайшие видимые вариации фотографического цвета и тона, усиленные характерными изгибами обрезанных краев бумаги. Систематически вырезая один и помещая его напротив тонко контрастирующего, интервала, промежутка, который сам по себе стимулирует. «Это зрение», — предположил он, предлагая десублимацию чувств: «Оптическая среда, в которой« развитие мягкого, большого, уравновешенного, аполлонического искусства … в котором сильная отстраненность эта отрешенность позволила ему увидеть кубиста. коллаж Пикассо или Брака радикально антииллюзионистским способом: «кубисты всегда подчеркивали идентичность картины как плоского и более или менее абстрактного узора, а не изображения».Выбор между ними предпочтительнее двусмысленности: коллаж теперь достиг полной и заявленной трехмерности, которую мы автоматически приписываем понятию «объект», и трансформировался в ходе строго согласованного процесса со своей собственной логикой. , в новые дома, в которых мы живем, и мебель, которую мы используем ». прямоугольники, усеянные маленькими картинками, прямоугольники — это отсылки к технологиям, производственным процессам, тяжелому машинному оборудованию. В-третьих, как физический объект он занимает своего рода золотую середину между единичным экспонируемым объектом и мерцающей последовательностью движущегося фильма.Перелистывание его страниц — это дело одного человека, адресованное относительно личному опыту, а не коллективности шоу. И все же политика была всегда рядом. В этом смысле она может оплакивать расцвет тихого неповиновения: она знала, что такие работы нельзя выставлять. Но она становилась все более уязвимой. За ней наблюдали и, возможно, осудили, ей удалось избежать внимания. Текст, написанный в оппозиции к произведениям «дегенеративного» модернизма, расположен рядом. Историк искусства Т.Дж. Кларк изучил проблему: работу по уничтожению отрицания отрицания ». она смело исказила несколько работ, чтобы создать собственный коллаж. Предпосылки для этого доброжелательного акта «завершения» неизбежно осложняются отношениями Краснера и Поллока. «Не тратьте, не хочу», откройте его и впустите пространство обратно. Оказывается, у Краснер было собственное приключение, и она думала, что вскоре Краснер разочаровался в работе. Моя студия была увешана серией выполненных мною черно-белых рисунков.Я возненавидел их и начал срывать их со стены, рвать и швырять на пол…. На следующее утро я начал собирать оторванные куски моих рисунков и переклеивать их. Тогда я начал. Я кое-что начал. Люди просто приходили и не устраивали представления или развлечения. Они с радостью подошли, сели и ушли через четыре часа: вы слушали музыку и смотрели на вещи. Мне нравились не разговоры, а то, на что мы смотрели… были вечера, когда не было много разговоров. Меня нет на работе до 1 июля. В течение этого периода у меня будет ограниченный доступ к электронной почте и социальным сетям. Я отвечу на ваши сообщения как можно скорее по возвращении. Спасибо за понимание и поддержку. Пресс Вот самые популярные игры и наборы на этой неделе за неделю, заканчивающуюся 20 июня 2021 года. Посетите страницу Dancing Lights Press на DriveThruRPG, чтобы увидеть наш полный каталог продуктов для настольных ролевых игр, включая последние выпуски и предложения пакетов! We are Moving Dancing Lights Press переезжает в новое студийное пространство! Мы собираемся продолжить чтение «Самое жаркое за неделю: 20 июня 2021 года» 18 июня 2021 г .: Вот новые и грядущие релизы от Dancing Lights Press.Следующие заголовки завершены и запланированы к выпуску. Конкретные даты и названия продуктов могут быть изменены, потому что мир — беспорядочное и непредсказуемое место. We are Moving Dancing Lights Press переезжает в новое студийное пространство! Мы идемПродолжить чтение «Новые и предстоящие релизы — 18 июня 2021 года» Notorious Pirates — это системно-независимый справочник по любой исторической или фэнтезийной игре. Как объясняет в своем предисловии автор Клод Ловат Фрейзер, оно основано на более ранних работах, относящихся к началу 1700-х годов.Даже он признает, что это далеко не исчерпывающий сборник, поскольку он ограничен стандартным сборником Вестернпродолжить чтение «Теперь в наличии: отъявленные пираты» Вот самые популярные игры и наборы на этой неделе за неделю, заканчивающуюся 13 июня 2021 года. Посетите страницу Dancing Lights Press на DriveThruRPG, чтобы увидеть наш полный каталог продуктов для настольных ролевых игр, включая последние выпуски и предложения пакетов! We are Moving Dancing Lights Press переезжает в новое студийное пространство! Мы собираемся продолжить чтение «Самое жаркое за неделю: 13 июня 2021 года» Четвертая часть серии Medieval Reference, Medieval Society — системно-независимый справочник для любой исторической или фэнтезийной игры.Он представляет собой взгляд на культурные влияния в то время, когда феодализм был на подъеме. Социальная иерархия принесла с собой рыцарей, поэзию и романтизм, а также кодифицировала кастовую систему. На основеПродолжить чтение «Доступно: средневековое общество» 10 июня 2021 г .: Вот предстоящие релизы от Dancing Lights Press. Следующие заголовки завершены и запланированы к выпуску. Конкретные даты и названия продуктов могут быть изменены, потому что мир — беспорядочное и непредсказуемое место.10 июня: Средневековое общество (Medieval Reference Series, системно-независимый) 17 июня: Notorious Pirates (Pirate Reference Series, system-agnostic) Продолжить чтение «Предстоящие выпуски — 10 июня 2021 г.» Вот самые популярные игры и наборы на этой неделе за неделю, заканчивающуюся 6 июня 2021 года. Посетите страницу Dancing Lights Press на DriveThruRPG, чтобы увидеть наш полный каталог продуктов для настольных ролевых игр, включая последние выпуски и предложения пакетов! Самые горячие заголовки: 6 июня 2021 года «Демонология и колдовство», том 1, Раннее средневековье, том 1, Средневековье. Продолжить чтение «Самая жаркая неделя: 6 июня 2021 года» Системно-независимый справочник в 5 томах для любой исторической, хоррор или фэнтези игры.«Демонология и колдовство» основана на письмах писателя сэра Вальтера Скотта, который всю жизнь изучал фольклор и историю, а также на других источниках того же периода. Во многих отношениях работа Скотта представляет собой первую попытку исследовать колдовство. Продолжить чтение «Доступно сейчас: демонология и колдовство» 3 июня 2021 г .: Вот предстоящие релизы от Dancing Lights Press. Следующие заголовки завершены и запланированы к выпуску. Конкретные даты и названия продуктов могут быть изменены, потому что мир — беспорядочное и непредсказуемое место.3 июня: Демонология и колдовство (справочная серия по колдовству, системно-независимая) 10 июня: Средневековое общество (средневековая справочная серия, продолжить чтение «Предстоящие выпуски — 3 июня 2021 г.» Вот еще одно быстрое обновление, на этот раз о названиях Building Series. Каждый заголовок в строке редактируется и переформатируется. Это делается не только для выявления опечаток, но и для оптимизации жаргона. Я возвращаюсь к более стандартным и знакомым терминам ролевых игр и стараюсь, чтобы термины использовались единообразно во всех книгах.Они не будут читать дальше «Быстрое обновление: серия зданий» Это быстрое обновление Bullet Journaling для Gamemasters. Изначально я планировал сделать исправленное издание текущей книги. Затем оно стало расширенным изданием, увеличившимся до 96 страниц. Он продолжал расти, и теперь он превратился в две отдельные книги. Короче говоря, я собираюсь выпустить две новые книги, Читать далее «Быстрое обновление пулевых журналов» С юбилеем, Dancing Lights Press! Сегодня пять лет назад мы выпустили первое издание «Создание персонажей».С тех пор мы выпустили сотни наименований и десятки бестселлеров. Я сумел зарабатывать на жизнь скромным заработком, сохраняя свое странное видение и позволяя себе творческое самовыражение. Продолжайте читать «С юбилеем, Dancing Lights Press!» Вот самые популярные игры и наборы на этой неделе за неделю, заканчивающуюся 30 мая 2021 года. Посетите страницу Dancing Lights Press на DriveThruRPG, чтобы увидеть наш полный каталог продуктов для настольных ролевых игр, включая последние выпуски и предложения пакетов! Самые горячие заголовки: 30 мая 2021 года. Раннее средневековье. Том 1. Происхождение средневековья. Том 1. История. Продолжить чтение. «Самое жаркое за неделю: 30 мая 2021 года» Medieval Saints — это системно-независимый справочник в 3-х томах для любой исторической или фэнтезийной игры.Он представляет собой взгляд на то, какой была жизнь монахов, как действовала монашеская система, и влияние, которое монахи и духовенство, которые позже стали почитаемыми как святые, оказали на религиозную практику, культуру и политическую политику по всему Среднему. Продолжить чтение «Доступно сейчас: Средневековье. Святые Том 2 и 3 ” Medieval Saints — это системно-независимый справочник в 3-х томах для любой исторической или фэнтезийной игры. Он представляет собой взгляд на то, какой была жизнь монахов, как действовала монашеская система, и влияние, которое монахи и духовенство, которые позже стали почитаемыми как святые, оказали на религиозную практику, культуру и политическую политику по всему Среднему. Продолжить чтение «Доступно сейчас: Средневековье. Святые Том 1.” 27 мая 2021 г .: Вот предстоящие релизы от Dancing Lights Press. Следующие заголовки завершены и запланированы к выпуску. Конкретные даты и названия продуктов могут быть изменены, потому что мир — беспорядочное и непредсказуемое место. 27 мая: Средневековые Святые (Средневековая справочная серия, системно-агностическая) 3 июня: Демонология и колдовство (справочная серия по колдовству, системно-агностическая) Продолжить чтение «Предстоящие выпуски — 27 мая 2021 г.» Вот самые популярные игры и наборы на этой неделе за неделю, закончившуюся 23 мая 2021 года.Посетите страницу Dancing Lights Press на DriveThruRPG, чтобы увидеть наш полный каталог продуктов для настольных ролевых игр, включая последние выпуски и предложения по комплектации! Самые горячие заголовки. Раннее средневековье, том 1, История средневековья, том 1, История колдовства, томПродолжить чтение «Самая жаркая неделя: 23 мая 2021 года» Murder & Mutiny — это системно-независимый справочник в 4-х томах для любой исторической или фэнтезийной игры. Нравится:
Blue Light Press
Щелкните, чтобы прочитать остальную часть блестящего обзора Чарльза.
ISBN: 978‑1-4218-3689-8
Дистрибьютор: Ingram
# 2 бестселлер на Amazon для поэтических антологий! # 3 бестселлер
для всей американской поэзии!
» Куда бы я ни обратился, чтобы почитать, виртуозную и убедительную работу «.
~ Роберт Скотелларо
Яркий обзор Наоми Ловински Монреальский издатель высококачественных книг, которые обучают, вдохновляют и расширяют возможности
Компания Green Light Press, основанная относительно бесснежной зимой 2010 года, находится в Монреале, Квебек.Мы издаем высококачественные книги, которые наставляют, вдохновляют и расширяют возможности. Мы маленькие, но сильные!
GREEN LIGHT PRESS ГОРДО ПУБЛИКАЕТ. . .
СБЕГОВЫЕ МУЖИ
Руководство по выздоровлению и обновлению для брошенной жены
Викки Старк
Брошенные жены рассказывают свои истории
Викки Старк, редактор
Руководство для родителей, как сообщить новости, не разбивая им сердца
Викки Старк
Удивительные способы того, как быть старшим, средним, младшим или близнецом повлияло на вашу жизнь
Викки Старк Alley Light Press
Хороший полицейский, хороший полицейский:
Руководство для правоохранительных органов «Стань здоровым, оставайся здоровым»
268 страниц
$ 19.95 мягкая обложка
ISBN: 978-1-7325651-0-4
Опубликовано Alley Light Press
Сентябрь 2018 г.
Групповые заказы доступны для агентств и групп более пяти человек. NewLights Press
Dancing Lights Press — персонажи. миры. приключения. системы.