Приемы джиу джитсу: Приёмы в джиу-джитсу

Приёмы в джиу-джитсу

 

Джиу-джитсу – бразильский боевой стиль, который основан преимущественно на использовании болевых приемов. Его преимущество в том, что он может быть предназначен не только для занятия спортом, но и в целях самообороны. Правильный и грамотно использованный прием может не только спасти жизнь в критической ситуации, но и защитить человека от уголовной ответственности. Ведь гораздо эффективнее будет провести специальный причем, чем попросту нанести тяжелые увечья сопернику, либо поставить его жизнь под угрозу.

Эффективность применения

Следует понимать, что джиу-джитсу, как и любое другое боевое искусство, требует знания техники, и что не менее важно – анатомии человека. Какое нужно давление на суставы оказывать, в какие места, в какое время – все это важные детали бразильского стиля. Самостоятельно в этом практически невозможно разобраться, тем более, при отсутствии спарринг-партнера.

 

Для большей эффективности и лучшего изучения техники, рациональнее будет воспользоваться услугами специалиста в этой области. Тренер джиу джитсу научит и покажет все базовые основы сложного для освоения боевого искусства. И это не просто изучение самой борьбы и специальных приемов, а так же и полный разбор важных нюансов: стойка, психологическое состояние, правильная позиция, контроль над соперником.

Виды приемов

Если говорить непосредственно о приемах, то все они выполняются из разных положений:

• В положении стоя;
• Нахождение соперников в партере;
• Из положения стоя, когда оппонент лежит;
• Из положения лежа, когда оппонент стоит.

Разобравшись с положениями в борьбе, следует сказать, что все приемы делятся на несколько разновидностей:

• На кисти;
• На пальцы рук;
• На колени;
• На локтевые суставы;
• На голеностопы.

 

Проще всего оказывать воздействие на пальцы, особенно в условиях уличной самообороны. Знаний как таковых там не требуется. Однако в случае захватов и болевых приемов на нижнюю часть тела, либо руки – потребует хорошего знания анатомии человека, а так же хорошей физической формы. Ведь одного знания техники будет недостаточно, так как соперник может оказаться гораздо тяжелее и сильнее.

 

Несмотря на эту особенность, физическую подготовку люди набирают быстро. Чтобы выполнить болевые приемы в джиу-джитсу, не нужно иметь больших и мощных бицепсов. Конечно, крепкая спина и сильные руки будут значительным преимуществом, в борьбе с сильным соперником. Однако суставы человека, по своей особенности, очень хрупкие, и достаточно небольшого, но правильно давления, чтобы они сломались. Это и есть главная и уникальная особенность бразильского джиу-джитсу.

Атлас бразильского джиу-джитсу. III Основы бразильского джиу-джитсу: результативные и запрещённые приёмы

Результативные техники в БДД

БДД так нравится всем большей частью благодаря своим болевым и удушающим техникам – всякий хочет знать, как заставить противника сдаться. Естественно, большинство новичков мечтают сразу приступить к освоению всех этих классных удушек и болячек. Нет ничего плохого в том, чтобы в самом начале освоить пару приёмов при условии, что вы понимаете ведущую роль позиционной борьбы, благодаря которой и возникаю возможности для выхода на ту или иную технику.

Искусство грепплинга богато на удушающие приёмы и болевые воздействия, которые сдавливают, скручивают и выламывают человеческое тело в самых неприятных направлениях. В реальности же то, что вы сможете наблюдать в схватке двух равно подготовленных спорствменов – это лишь малая толика всех возможных воздействий. Это самые результативные техники: удушки и болевые, которые используют почти все. Если вы только начали изучать БДД, выберите для себя несколько таких результативных техник и освойте их применение. Поначалу даже не важно, какие именно это будут техники – просто возьмите по две на выбор для каждой позиции и начинайте с них. Потом разберётесь с остальными (при этом вам уже будет с чем выходить на татами).

Для примера давайте возьмём закрытый гард. В этой позиции снизу у нас есть по крайней мере шесть высокорезультативных техник, широко применяемых в спаррингах и на соревнованиях:

• рычаг локтя;
• кимура;
• гильотина;
• треугольник;
• омоплата;
• удушение отворотом (в случае если ваш соперник одет в ги).

Для начала можно выбрать рычаг локтя и удушение, или, на ваше усмотрение, гильотину и кимуру – особой разницы нет.

Запрещённые приёмы.

Начиная занятия нужно чётко понимать, что не все приёмы разрешены в БДД. К примеру, большинство академий не разрешают новичкам проводить скрутки стопы и пятки, болевые воздействия на шею, и уж точно все известные мне школы запрещают дёргать за волосы, ломать пальцы и тыкать в глаза. Если вы попробуете эти приёмчики на своём первом занятии, вы можете очень сильно кого-нибудь расстроить, так что не говорите потом, что вас я не предупредил.

Повторите движение 5000+ раз и вы сможете выполнить его в реальной схватке

Это вовсе не значит, что тычки в глаза или болевые на пальцы не работают – иногда они могут быть очень эффективным средством закончить схватку, но их опасность во время спортивного поединка перевешивает все выгоды от них. Первоначальное ограничение применяемых техник даёт вам возможность много спарринговать и пробовать техники на реально сопротивляющемся партнёре. Если бы тычки в глаза были разрешены, мы не смогли бы отрабатывать их в спаррингах и скатились бы обратно к парному ката. Поняв, как делать рычаг при реальном сопротивлении противника, вы действительно научитесь делать рычаг + контролировать противника + справляться со стрессом в ситуации, близкой к реальной.

Кроме того следует понимать, что любая запрещенная техника (тычки в глаза, укусы, захват за волосы) будет куда как эффективнее работать из доминирующей позиции. Если уж вам захотелось куснуть кого-то, так выйдите в удержание сбоку и кусайте его оттуда.

 Если же «грязыне приёмчики» это единственный ваш способ ухода из плохой позиции, то помните, что их использование взвинчивает ставки в вашем противостоянии. Если ваш «секретный приёмчик» не сработает, то ваш противник может приняться за то же самое и попробует выковырять глаз вам (или зайдёт ещё дальше).

Тот, кто занял доминирующую позицию, скорее всего, выиграет бой, хоть «чисто», хоть «грязно».

• < Назад
• Вперёд >

Бразильское джиу-джитсу | BJJ | Brazilian Jiu Jitsu

Бразильское джиу-джитсу, или сокращенно BJJ (порт. Jiu-Jitsu Brasileiro, англ. Brazilian Jiu-Jitsu) — эффективная система самозащиты, а также популярный во всем мире вид спорта. Данное единоборство возникло в начале двадцатого века благодаря мастеру Дзюдо и японского Дзю-Дзюцу по имени Мицуэ Маеда. Впоследствии Бразильское Джиу-Джитсу развивалось представителями семьи Грейси, которые на практике доказывали его эффективность, сражаясь с представителями других боевых искусств.

Наивысшую популярность Бразильское Джиу-Джитсу приобрело благодаря успешному дебюту одного из представителей семьи Грейси в серии чемпионатов по смешанным единоборствам – UFC, в результате чело многие любители ММА стали изучать BJJ в качестве основной, либо дополнительной, дисциплины.

BJJ практикуется не только в Ги (кимоно для борьбы), но так же и без Ги, когда борцы одевают рашгард (футболку) и шорты. Идея бразильского Джиу-Джитсу, заключается в том, что настоящий борец должен уметь одинаково эффективно бороться как в одежде, так и в случаях, когда не за что взять захват. Поединок является неотъемлемой составляющей каждого занятия.

 

Техника Бразильского Джиу-Джитсу

 

Основой техники Бразильского Джиу-Джитсу являются различные болевые, а также удушающие приемы. Стоит сказать, что болевые приемы проводятся исключительно на конечности противника. Основными целями являются только суставы рук и ног человека, это сделано специально для того чтобы избежать травматизма. Удушающие приемы бывают двух типов. В первом случае перекрывается сосуды, во втором случае дыхательные пути.

Для борцов высокого уровня, доступны также ущемления мышц. Эти техники очень травма опасны и потому в большинстве школ их изучение начинается только с коричневого пояса.

Кроме того, в Бразильском Джиу-Джитсу существует особая категория приемов, которая изучается исключительно для применения в качестве самозащиты на улице, в том числе и разнообразные удары. Эти техники не применяются на соревнованиях и считаются дополнительными.

Вопреки сложившемуся мифу, Бразильское Джиу-Джитсу имеет солидный арсенал бросков и прочих приемов из стойки. Однако очень многие школы не уделяют им должного внимания. Это связано с тем, что правила соревнований не обязывают борца работать из стойки и потому многие выбирают самую распространенную соревновательную стратегию, а именно, как можно скорее перевести бой в партер. Так сложилось исторически, поскольку во многих единоборствах, борьбе в партере уделяется очень мало внимания и представители BJJ, научились использовать этот факт для победы над своими противниками.

 

BJJ — Особенности тренировки

 

В зависимости от школы BJJ, программа занятий может значительно отличаться. Если школа настроена исключительно на соревнования, то Вы вряд ли увидите на занятиях техники самозащиты, зато будет огромное количество соревновательных техник, многие из которых просто не применимы на улице. Таких школ довольно много, поскольку Бразильское Джиу-Джитсу популярный вид спорта и интерес к нему только растет.

Таким образом, все зависит от того, что выищите. Все настоящие школы, так или иначе, участвуют в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу, и естественно готовятся к ним, вопрос только в том, насколько соревнования являются приоритетными для каждого конкретного тренера. Будет он Вас заставлять, или будет мотивировать участвовать в чемпионатах, или же даст Вам свободу найти что-то свое в этом интереснейшем боевом искусстве.

Если не обращать внимание на технический арсенал, общая структура занятия по BJJ приблизительно похожа во всех школах. Сначала идет построение, небольшое обсуждение планов и задач, затем идет разминка, после чего переходят к специальным упражнениям «дрилам» (от англ. drill), далее осваиваются техники. В последствии начинаются поединки, среди которых чаще всего выделяют такие виды как:

• «пасу паро» (от порт. глаголов passar и parar — проходить и останавливаться). Это серия коротких поединков, которые ограничиваются какой-то определенной целью, к примеру, зайти человеку за спину, в то время как твой противник сопротивляется или же контр атакует. Как только цель достигнута, борцы начинают за ново и т.д. по очереди.
• «роллинг» (от англ. to roll), в котором основное внимание уделяется подвижности, умению выходить из неудобных положений, грамотно занимать позиции преимущества. В основном это позиционная борьба. Тем не менее это не означает, что борцы не могут атаковать друг друга, или пытаться провести болевой прием и тому подобное. Роллинг условно может иметь многочисленные цели, все зависит от договоренности борцов, либо от указаний тренера.
• «спарринг» — поединок с максимальной самоотдачей, где основной целью является победа. Такой тип поединков является максимально приближенным к условиям чемпионата.

В конце занятия идет так называемая «заминка», построение и краткое подведение итогов.

Касательно физических упражнений, или так называемой «прокачки», то в большинстве школ такое практикуется дополнительно к основным занятиям, либо в отдельное время.

 

Джиу-джитсу для детей — с какого возраста и какая польза

Джиу-джитсу древнее боевое искусство родом из Японии, положившее начало развития других видов современных единоборств. Джиу-джитсу для детей доступно с раннего возраста и считается одним из самых мягких боевых искусств.

Перед тем как записать ребенка в клуб нужно оценить все плюсы и минусы этого вида спорта и узнать, что требуется для начала занятий.

Джиу-джитсу для детей в России

В России джиу-джитсу появилось еще до революции и применялось как боевое искусство среди представителей силовых ведомств. Но для детей джиу-джитсу стало доступно после того, как было признанным официальным видом спорта, в 2003 году, а уже в 2005 первый российский спортсмен стал золотым призером на европейском чемпионате. С этого момента в России стали открываться секции и клубы, воспитывающие новое поколение спортсменов.

Джиу-джитсу имеет множество направлений и ответвлений. Многие элементы этого боевого искусства легли в основу других видов единоборств, например карате. Сегодня в нашей стране наиболее развиты два направления джиу-джитсу – бразильское и японское.

Бразильское джиу-джитсу (БДД)

Бразильское джиу-джитсу появилось в ХХ веке, а одним из его основоположников стал Хелио Грейси, который в силу слабого здоровья оптимизировал приемы дзюдо под свои возможности.

Философия БДД гласит, что даже более слабый противник может выйти из боя победителем. В этом направлении используются в основном приемы на полу. Смысл борьбы в том, чтобы обратить силу противника против него самого.

Японское джиу-джитсу

Японское джиу-джитсу – это классическая борьба. Техника боя строится на удушающих приемах, заломах, бросках и болевых приемах. Спортсмены изучают различные приемы, как без оружия, так и с его применением.

Важная роль в обучении отводится философии и традиционной школе. Традиционное японское джиу-джитсу легло в основу многих современных боевых искусств, в том числе дзюдо, айкидо, самбо и сумо.

Джиу-джитсу для девочек и мальчиков — плюсы и минусы

Благодаря мягкой технике движений и отсутствию ударных приемов в джиу-джитсу есть как мальчики, так и девочки.

Из плюсов этого спорта для детей можно выделить:

• Гармоничное физическое развитие;
• Воспитание характера и дисциплины;
• Укрепление психологической устойчивости;
• Развитие духовных качеств;
• Обучение самообороне.

Девушки в России чаще занимаются бразильским джиу-джитсу. Это направление технически более мягкое, а благодаря природной гибкости и ловкости девушки могут одержать победу даже над противником мужского пола, превосходящим их по весу и силе. Яркими представительницами джиу-джитсу в Российской Федерации являются Оксана Москаленко и Владислава Чиканова.

Из минусов джиу-джитсу для детей выделяют возможность получения травм на тренировках. Серьезные травмы в этом спорте случаются редко, но к постоянным синякам и ушибам родители должны быть готовы. Именно поэтому, отдавая ребенка в секцию необходимо оформить спортивную страховку, чтобы иметь возможность возместить материальный ущерб при возможной травме.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста рекомендуется оформлять полис с действием 24/7, который покрывает не только спортивные, но и бытовые травмы.

С какого возраста отдать ребенка в джиу-джитсу

С какого возраста отдать ребенка в джиу-джитсу зависит от вашего желания и правил приема в выбранную секцию.

Сегодня можно найти секции, куда принимают даже малышей с 3-5 лет. В столь юном возрасте ребята занимаются на тренировках общей физической подготовкой. Настоящие занятия джику-джитсу начинаются только в возрасте 10 лет.

Ранняя запись в секцию имеет несколько неоспоримых плюсов:

• Постепенное наращивание физической нагрузки;
• Работа над растяжкой и гибкостью;
• Адаптация в коллективе;
• Воспитание дисциплины;
• Эффективная подготовка к серьезным занятиям.

После общей физической подготовки ребенок может остаться в секции джиу-джитсу, или по желанию рассмотреть другие виды единоборств, ведь заложенный фундамент станет отличной основой для занятий любым видом спорта.

Этапы спортивной подготовки

В соответствии с ФЗ «О Физической культуре и спорте в Российской Федерации» в школах джиу-джитсу действуют следующие этапы спортивной подготовки:

• Общая подготовка. Минимальный возраст спортсменов 10 лет. Этап общей подготовки длится 2 года и нацелен на повышение физических показателей и изучение основ дисциплины. Занятия проводятся в смешанных группах численностью до 14 человек;
• Спортивная специализация. Минимальный возраст спортсменов 12 лет. Тренировочный этап длится 4 года и нацелен на изучение приемов и философии боевого искусства. Занятия проводятся в смешанных группах численностью до 12 человек;
• Совершенствование спортивного мастерства. Минимальный возраст спортсменов 15 лет. Этап совершенствования спортивного мастерства не ограничен по времени. Занятия проводятся в группах численностью не более 4 человек;
• Высшее спортивное мастерство. Минимальный возраст спортсмена 18 лет. Этап высшего спортивного мастерства не ограничен по времени. Занятия проходят в группах численностью не более 2 человек.

Правила вида спорта «джиу-джитсу» определяют 7 начальных разрядов (кю) и 10 профессиональных разрядов (дан). Начинающие спортсмены получают седьмой разряд кю, а в процессе совершенствования сдают нормативы на получение старших разрядов.

Каждому кю и дану соответствует определенный цвет пояса. Обычно к 17-18 годам ребята успевают получить все начальные разряды, и первый дан. Турниры в джиу-джитсу проходят по трем дисциплинам – бой в своей весовой категории, бой в партере, ката-парное.

Как выбрать секцию

Если вы решили отдать ребенка в джиу-джитсу в раннем возрасте (до 10 лет) в первую очередь обратите внимание на образование и опыт тренера, а также на процесс обучения. С маленькими детьми должны заниматься опытные педагоги, а занятия должны включать элементы игры.

Также обратите внимание на оснащение спортивного зала, наличие раздевалок, душевых и медицинского пункта. Малышей лучше отдавать в секции недалеко от дома, чтобы не тратить лишнее время на дорогу.

При записи в секцию ребенка 10 лет, особое внимание необходимо уделить репутации школы и преподавательскому составу. Тренеры здесь должны быть не просто спортсменами, а опытными наставниками, способными привить любовь к этому виду спорта.

Тренер должен уметь донести до подростка философию единоборства. Лучшим показателем школы являются победы учеников на различных соревнованиях. Обратите внимание на оснащение школы. Выбрать хорошую школу джиу-джитсу можно в нашем каталоге секций.

Советы родителям, которые хотят отдать ребенка в секцию джиу-джитсу

Успех занятий любым видом спорта, в том числе и джиу-джитсу во многом зависит от желания ребенка и правильной мотивации со стороны тренера и родителей.

Родителям, решившим отдать ребенка в секцию джиу-джитсу тренеры советуют:

• Не разрешайте пропускать занятия без уважительной причины. Частые пропуски приводят к нежеланию ребенка посещать секцию;
• Всегда присутствуйте на соревнованиях и открытых уроках, чтобы ребенок понимал, что вы его поддерживаете;
• Помогайте ребенку освоить непонятные упражнения дома. Смотрите видео, разбирайте ошибки, советуйтесь с тренером, берите домашние задания;
• Всегда хвалите юного спортсмена, даже за мелкие победы. Похвала и заинтересованность родителей являются мощной мотивацией к победе;
• Если ребенок отказывается заниматься, а после тренировки вял и раздражен, нужно менять секцию и выбрать для малыша другой вид спорта, ведь заставляя ребенка тренироваться насильно, можно убить его интерес к занятиям.

Джиу-джитсу для детей – это прекрасный выбор, как для ребенка, так и для родителей. Этот вид спорта отличается минимальным травматизмом и несет в себе глубокую философию гармонии с окружающим миром.

Это восточное единоборство прекрасно подойдет детям, далеким от командных видов спорта, оно позволит вырастить сильную и уверенную в себе личность, а также поможет освоить принципы самообороны.

ДЖИУ ДЖИТСУ | Wellness

Искусство рукопашного боя без оружия, либо с так называемым “подручным” оружием, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника ударных и борцовских приёмов. Наш мастер научит вас секретам ленивой борьбы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Описание: Джиу джитсу — один из самых древних и загадочных видов боевых искусств Японии, сочетающий в себе бросковые и ударные техники, наряду с техниками нейтрализации вооружённых атак и контроля над противником, в том числе посредством болевых и удушающих действий. Прародитель дзюдо.

Вопреки «мягкому» названию, является одним из самых жестких и сложных видов боевых искусств.

Технический арсенал джиу-джитсу универсален и включает, наряду с ударами, броски, болевые приемы, удушающие захваты, а также специальную технику безопасного падения. Все приемы основаны на принципе максимального использования движения и усилий противника, а также на применении специальных хитрых приемов — таких как воздействие на болевые точки, специальные, отвлекающие движения, уходы с линии атаки и т. д.

После тренировки: вы почувствуете прилив бодрости, и одновременно приятное расслабление после выброса адреналина. Каждое занятие будет повышать навыки ведения боя, что положительно сказывается на чувстве уверенности в себе. Рекомендуем выпить высокобелковый коктейль или энергетический гель, или съесть несладкий фрукт.

Цель: развитие навыков самообороны, рукопашного боя без оружия и с так называемым “подручным” оружием, изучение техники ударных и борцовских приёмов, снижение веса.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Важно! Принесите на занятие удобную одежду (шорты, спортивные штаны, спортивную футболку). Используется оборудование: набивные мячи, скакалки, гантели, амортизаторы, петли TRX и др.

Интенсивность: средняя, выше среднего

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.

Джиу-джицу: приемы, термины и история

Философская основа

Джиу-джитсу по-японски звучит как Jūjutsu (柔術) и переводится как «искусство мягкости» (柔 – прилагательное 柔らかい, а術 — искусство). Это не отдельная техника, а целый комплекс боевых искусств как с оружием, так и без. В основном, под джиу-джитсу понимают ведение рукопашного боя, характерным для которого является мягкая техника движений.

Как и любое восточное боевое искусство, джиу-джитсу не просто драка или защита от нападающего. Оно базируется на философских аспектах. Относится к наиболее древним японским видам борьбы. Основной аспект состоит в том, чтобы не сопротивляться противнику, а укрываться от ударов и умело направлять силу и движения противника в нужную для себя сторону, заманивая тем самым врага в ловушку, где и будет нанесен сокрушающий удар. Человек, владеющий джиу-джитсу, может применить его в условиях ограниченного пространства, отсутствия видимости и т.д. Одной из разновидностей применения техники является выматывание противника захватами до такого состояния, что тот уже ничего не может сделать, даже если он превосходит защищающегося по силе и весу.

Согласно легенде, джиу-джитсу создал врач Сиробэе Акаяме, который наблюдал за деревьями. Он заметил, что ветки могучих деревьев под натиском бури ломаются, а ветки ивы остаются невредимыми, благодаря своей гибкости. Ива как бы поддаётся стихии, не сопротивляется и тем самым обеспечивает себе сохранность.

Занятие джиу-джутсу призвано укреплять в человеке все четыре основы, которые образовывают «крепость» жизни:

— здоровье,

— взаимодействие с окружающими,

— знания и труд/работа;

— духовность.

История джиу-джитсу

Искусство мягкости появилось в Японии в середине XVI века. Хисамори Такэноути собрал различные военные искусства, использовавшиеся в ближнем бою при бесполезности применения оружия. В Китае и Корее боевые искусства сосредотачивались на технике удара, а в Японии — на бросках, блокировке и удушье, так как удары были бесполезны из-за доспехов. Также японцы применяли уворачивание от холодного оружия.

Почти через два столетия настал расцвет джиу-джитсу благодаря прекращению вооруженных конфликтов, когда доспехи и оружие стали лишь напоминанием о былых стычках и воинах. Тогда рукопашные бои стали применяться для самообороны и учитывали отсутствие оружия у противника. Также тогда в японское джиу-джитсу было включено китайское ушу, привезённое китайскими послами. Однако в период Эдо многие

удары, особенно руками и ногами, были исключены за ненадобностью, так как требовали много энергии, а в качестве основных остались удары, направленные на жизненно-важные точки с медицинской точки зрения и ранних техник джиу-джитсу. Тогда же получили своё развитие соревнования между школами (а их было около семисот), где проводили своё время и обучались воины в мирное время. В основном, школы отличались постановкой дыхания, набором приёмов и базовыми стойками. Иногда, как дополнение, в занятия включались и техники по владению оружием.

К традиционным школам относят те, в которых не было существенных изменений в течение нескольких поколений учеников, и те, которые признаны культурным наследием Японии. Однако время требует некоторых поправок, и, ввиду некоторых факторов, были созданы современные школы. К таких факторам можно отнести необходимость специализированных направлений (например, для полицейских, военных), применение техники в современных ситуациях самообороны и создание спортивных направлений. Современные спецслужбы многих стран мира владеют джиу-джитсу.

Базовые приемы можно классифицировать по разделам:

· позиции и стойки;

· передвижения;

· повороты и подвороты;

· броски;

· удары по болевым точкам;

· защита;

· удушения;

· удержания;

· болевые приемы;

· захваты;

· падения.

Мягкость в джиу-джитсу

Мягкость в этом искусстве заключается в том, что вначале человек поддаётся натиску врага, а затем обращает его же силу против его самого. Удары против подготовленного и защищенного противника неэффективны, поэтому в технике множество заломов и бросков, при помощи которых нейтрализация противника производится довольно легко. Отсюда вытекает неважность количества противников для мастера джиу-джитсу – нет препятствий и преград для энергии воли.

Как и в других боевых искусствах, в джиу-джитсу важно сохранение ясности ума и самообладание. Вероятно, из-за этого оно было взято на вооружение спецслужбами – оно позволяет нейтрализовать правонарушителей без причинения им вреда. А в двадцатом веке джиу-джитсу легло в основу самообороны для женщин. В современных школах изучают как древнейшие приёмы, так и придуманные позднее на основе традиционных.

Женское джиу-джитсу

С увеличением прав женщин в обществе встал вопрос о самообороне «слабого пола». Джиу-джитсу является первым единоборством, освоенным женщинами, по нескольким причинам:

— популярные тогда бокс и борьба были слишком жестоки;

— не было подходящей женской спортивной одежды;

— джиу-джитсу – это искусство поддаваться, что вполне подошло для женщин;

— возможность слабой и хрупкой жертве противостоять более сильному сопернику как раз подходила для целей самообороны для женщин.

Джиу-джитсу позволяло женщинам развиваться и физически, и духовно, и занимались им представительницы для своего удовольствия. Оно считалось женственным и элегантным в противовес борьбе, направленной на прямое силовое противостояние.

Движение за права женщин называлось suffrage, и активисток этого движения стали называть джиу-суффражистками, а женское боевое искусство суффраджитсу. В Лондоне в начале двадцатого века стали популярными вечера, на которых женщины учились этому искусству у приглашённых инструкторов.

Терминология, использующаяся в джиу-джитсу:

足 (asi) — нога

足払い (asibarai) — подсечка

技 (waza) — техника

技あり(wazaari) — оценка технических действий в полпобеды

下段 (Gedan) — нижний уровень

段階 (Dankai) — ступень, стадия, этап (Свод правил)

時間です (Jikan desu) — время (период) завершилось

よい (yoi) — изготовиться, принять положение

横 (yoko) — бок

横へ (yoko-e) — в бок (о направлении)

開脚座 (kaikiyakuza) — шпагат (спорт.)

関節技 (kansetsu waza)- болевые приемы

肩 (kata) – плечо

気 (ki) — биоэнергия (дух философии Будо)

帯 (obi) — пояс

大(o) — большой

帯持って(obi motte) — держать концы пояса на расстоянии от туловища (при разучивании приемов)

パンチ (panti) — удары руками

パンチから蹴り(panchi kara keri) — вначале удары руками, а за ними ногами

乱取り (randori) — свободный поединок

練習 (rensyu:) — тренироваться

絞め技 (simewaza) — удушение (спорт.)

深呼吸 (shinkokyū) — упражнение успокаивающее дыхание

外 (soto) — внешний (снаружи)

すり足 (suriasi) — поочередные скользящие шаги

体さばき (taisabaki) — маневрирование, повороты туловища за счет стоп

試し割り(tamesiwari) — ломание

気合 (kiai) — выкрик, помогающий концентрации усилий в момент выполнения приема

基本 (kihon) — основной, базовый (о технике)

小 (ko) — маленький (короткий)

拳 (kobusi) — кулак

腰 (kosi) — выпуклость — ударные косточки руки; ягодицы; основание пальцев ноги

首(kubi) — шея

蹴り(keri) — удары ногами

蹴りからパンチ (keri kara panchi) — вначале удары ногами, а затем руками

回しへ (mawashi e) — по кругу

回って (mawatte)- повернуться

待て (mate) — остановиться

前へ (mae-e) — переднее направление

前に (mae-ni) — двигайтесь вперед

右の (migi-no) — правый

流れ (nagare) — течение (в каратэ спокойное дыхание)

投げ技 (nage waza) — бросковая техника твердых предметов ударными частями тела

飛びに (tobi-ni) — прыжки

手 (te) — рука

始め (hazime) — начинать

判定 (hantei) — решение судей

早く(hayaku) — быстро

左に (hidari-ni) — влево (о движении)

左の (hidari-no) — левый

左へ (hidari-e) влево (о направлении)

膝 (hiza) — колено

肘 (hizi) — локоть

次足 (tsugiasi) — приставной шаг

注意 (tyui) — предупреждение

止め (yame) — закончить

Расскажите в комментариях, привлекает ли вас джиу-джитсу как боевое искусство, и хотели бы вы его освоить.

Японский язык можно учить самостоятельно, а можно записаться на наш основной курс и сдать Норёку Сикен уже через год!

Борьба для детей — Записаться на тренировку!

Никита, 10 лет, спортсмена клуба «Титан»

Я занимаюсь джиу-джитсу 6 лет. Идя в джиу-джитсу я хотел научиться чему-то новому, неизвестному (на тот момент). Я хотел приобрести разные качества, такие как выносливость, реакция, сила, храбрость… Я хотел приобрести характер! Занимаясь джиу-джитсу я приобрел все, что хотел, и даже больше. Я приобрел дружбу. Я добился многих успехов. У меня есть много разных по размеру и ценности медалей. Но я думаю главное чего я добился – это уважение в школе, в клубе, в глазах взрослых.

Спорт меня дисциплинирует, у меня не бывает времени на игры в компьютер. Благодаря этому я хорошо учусь. Спорт развивает у меня характер, трудолюбие.

Я тренировался во многих клубах, но мне кажется, что самый лучший и познавательный клуб – «Титан». В клубе очень приятная обстановка. Если у тебя что-то не получается, тебе непременно объяснят и помогут. В «Титане» каждый взрослый поборется с ребенком.

Я тренировался у многих тренеров, но я думаю, что самый высококвалифицированный, опытный, продвинутый, понимающий и веселый тренер – это Иван Викторович. Этот тренер помог достичь многих высот. Я стал техничнее, выносливее, быстрее, разумнее. Я стал мыслить во время схваток. И все благодаря Ивану Викторовичу!

Во время тренировок тренер дает нам много техник, физических упражнений. Перед соревнованиями и после них тренер проводит с нами беседы на тему того, что мы будем делать и как. Мне очень нравится мой тренер! Я люблю клуб «Титан» и BJJ!

Саша, 9 лет, спортсмен клуба «Титан»

Я занимаюсь джиу-джитсу уже 5 лет. Меня подтолкнуло на это желание заниматься спортом. В первую очередь я преодолел лень. Я получил авторитет в классе, успех в жизни и нашел много отличных друзей. Спорт помогает мне развивать реакцию, силу, ум и выносливость. В моем клуба много людей – «старшаков», ровесников и младших. Интереснее всего общаться с ровесниками, потому что мы размышляем на одинаковые темы. У меня очень хороший клуб и коллектив.

Мой тренер очень практичный, когда у меня что-то не получается, он поможет, а может и подколоть, но не со зла, а чтобы я начал лучше работать. Тренер мне очень помогает на пути к цели, он от меня не отстанет, пока я не сделаю то или иное упражнение правильно.

7 движений джиу-джитсу, которые вы должны выучить в первую очередь

Изучение одного навыка может быть устрашающим подвигом. Однако изучение боевого искусства, такого как джиу-джитсу, может быть совершенно другим делом. Каждая техника может ощущаться как отдельный навык, требующий особого внимания и практики.

К счастью, есть несколько основных приемов, которые вы можете использовать в качестве отправных точек. Все остальные техники являются ответвлениями этих первых маневров. Белые пояса должны начинаться медленно и работать над созданием хорошей основы, изучая эти 7 основных техник!

Разминки

Начало вашего путешествия по джиу-джитсу на самом деле не будет техникой, выполняемой против сопротивляющегося противника — и на самом деле может даже не включать послушного партнера! Вы должны начать с изучения и понимания механики джиу-джитсу и позволить своему телу приспособиться к необычным движениям, которые требует спорт.

Многие из этих движений имитируют приемы джиу-джитсу, такие как подчинение или побег. Изучив сначала эти движения, вы получите более четкое представление о методах, в которых они используются.

Креветки

Креветки вполне могут быть первой техникой джиу-джитсу, которую вы изучите. Движение работает как разминка перед занятием, но в конечном итоге превращается в базовый маневр побега.

Креветка выполняется лежа на спине или на боку.Обычно при ловле креветок вы ускользаете из-под контроля оппонента.

Поставьте одну ногу на коврик, как правило, той стороной, на которую вы хотите надавить; хотя вы также можете использовать две ножки в зависимости от контекста.

Как только вы поставили ногу на твердую ногу, оттолкнитесь от мата, чтобы выстрелить задницей в сторону от противника. В то же время вы должны формировать и отталкиваться от оппонента руками.

Повторяйте это движение вниз по коврику или до тех пор, пока вы не освободите достаточно места от оппонента, чтобы переставить защиту.

Приседания с треугольником

Движение треугольного приседания довольно простое, но дает несколько важных уроков. Эта разминка будет выполняться со спины. На каждом повторении вы будете поднимать бедра в воздух и образовывать из ног фигуру четыре или треугольник.

Попытайтесь перекатиться на плечи, поднимая бедра. Это поможет вам увеличить высоту вашего треугольника, что поможет вам поймать соперника, который находится в более стойкой позе и, следовательно, находится дальше от вас.

Эта разминка научит вас подниманию бедра (важно для многих работ), а также правильной механике входа в удушение треугольником.

Удержание защитного кожуха

Есть несколько разновидностей сверл для защиты от удержания. Однако в простой и эффективной версии ваш партнер пытается легко обойти вашу защиту. Во время движения старайтесь оставаться на связи с его телом хотя бы ногами.

Двигайтесь друг с другом, темп определяет проходящий охранник.Когда вы освоите темп, увеличивайте скорость и интенсивность прохождения.

Правок

Никто не говорит этого вслух, но когда мы находимся в классе, мы все хотим пропустить другие приемы и сразу перейти к отправке материалов.

Они веселые, яркие и являются решающим завершением любого матча. Однако то, что они могут быть разрушительным оружием, не означает, что им не хватает тонкости или нюансов. Вот пара основополагающих материалов, которые станут верным оружием на протяжении всего вашего путешествия по джиу-джитсу.

Кимура

Кимура, пожалуй, самый универсальный прием в джиу-джитсу. Не только из-за простоты применения, но и потому, что после его применения вы можете использовать его как точку привязки, чтобы следовать за вашим противником, независимо от того, куда он переходит.

Обычно базовая кимура выполняется с закрытой гвардии. Вы изолируете одну из рук вашего партнера, сначала схватив его запястье той же боковой рукой. Поднимитесь, чтобы опереться на локоть, чтобы приподняться.

Затем свободной рукой потянитесь за плечо вашего партнера и сделайте петлю под его рукой, где вы захватите запястье своей первой руки.

Вы заметите, что создали хват в форме четверки. Это мощная рукоятка два на одном, которая придает Кимуре техническое мастерство. Чтобы закончить подчинение, упадите на спину под углом, сохраняя при этом руку партнера под углом 90 градусов. Прижмите руку к затылку, пока они не постучат.

Чем больше угол наклона вашего тела, тем больше мощности у вас будет в Kimura.Чтобы проверить свой угол зрения, попробуйте «правило знака равенства / знака плюс». Учтите, что когда вы находитесь в закрытой охране, вы параллельны своему партнеру, или что вы, по сути, находитесь в форме знака равенства.

Наклоните свое тело к Кимуре, пока не окажетесь перпендикулярно партнеру, создавая, по сути, знак «плюс».

Треугольный дроссель

Треугольное удушение, как и рукоять, — это техника, которую вы иногда будете видеть в своих любимых боевиках.Это основополагающее представление, которое можно усвоить на ранних этапах вашего пути, но оно будет постоянно уточняться по мере вашего продвижения.

Треугольник — это представление, в котором настройка часто является самой сложной частью. Само представление, когда оно выполнено, относительно легко завершить. Однако настройку можно упростить, если разбить ход на самые важные части.

Задайте себе вопрос: что мне нужно для треугольника? Ответ? Все, что вам нужно для треугольника, — это голова и рука вашего партнера.

Изображение предоставлено www.luniversproduction.com/

Как только вы это поймете, вы поймете, насколько распространен треугольник. На базовых уровнях ваш партнер, вероятно, даже столкнется с треугольником, когда попытается выполнить базовый защитный пас, оставив одну руку уязвимой.

Как только вы увидите возможность, приподнимите бедра и поймайте голову и руку партнера между ног. Удерживайте это положение, пока не почувствуете, что готовы к переходу, или пока не почувствуете, что их первоначальная защита ослабла.

Теперь снова поднимите бедра, чтобы их открытая рука попала на ваше тело, которое также прижмет ее к шее. Возьмитесь голенью (не ступней) за ногу, направив ее противоположно руке.

Поставьте нижнюю ступню на бедро партнера и оттолкнитесь от него, подтягивая голень к себе и на его шею сзади.

Поскольку вы теперь находитесь прямо на их шее, завершите замок в виде цифры четыре ногами. Этого должно быть достаточно, чтобы завершить отправку.Однако для дополнительного давления потяните их за голову обеими руками, одновременно поднимая бедра, чтобы усилить удушение.

Подметания

Размах может радикально изменить ход любого матча по джиу-джитсу, переведя вас из защитной позы на спину в агрессивную атакующую позицию. Следующие проверки являются относительно базовыми в своем применении и должны быть частью арсенала каждого.

Тренировка на трицепс

У упражнения на трицепс много названий, в том числе: подъем из положения сидя, подъем бедра и подъем кимура.Каждое из этих названий описывает разные аспекты техники.

Подметание будет производиться с закрытого ограждения. Вы можете создать импульс, ведущий к замаху, раскачивая свое тело взад и вперед и опираясь на локоть. Как и Кимура, вы обвите рукой плечо партнера и схватитесь за его бицепс.

Крепко возьмитесь за руку партнера к своему телу, когда вы открываете защиту и толкаете бедра в направлении изолированной руки.

Маятниковая развертка

Для маятниковой развертки вам может потребоваться реализовать принцип «знак равенства / знак плюс».Вы можете получить глубокий угол, подставив оппоненту ногу. Проплывите руку достаточно глубоко, чтобы изгиб руки соответствовал изгибу ноги.

Вы также захотите схватить партнера за дальнюю руку, так как это будет направление, в котором вы его ведете. Если вам не удастся поймать эту руку, они смогут использовать ее для публикации, сводя на нет вашу попытку захвата.

Откройте защиту и сделайте движение ветряной мельницы ногами в направлении захваченной руки. Прижмите руку к ноге партнера.Эта развертка перенесет вас прямо в гору.

Сводка

Джиу-джитсу поначалу может показаться сложным, но, изучив основные тактики и приемы, вы сможете быстро построить компетентную основу.

Сделайте все возможное, чтобы изучить базовые разминки, зачистки, подачи и позиции, которые позволят вам на долгие годы стать полноценной игрой в джиу-джитсу.

Техник джиу-джитсу и схема позиции — Техники джиу-джитсу и схема позиции

Уровень техники в джиу-джитсу может быть ошеломляющим, особенно если вы новичок в этом занятии.Это помогает в обучении систематизировать технику по категориям и названиям. У японцев это очень хорошо получалось с дзюдо. Техники сгруппированы в две общие категории, например, техники на земле и стоя. Под этим есть подгруппы. Борьба не так тщательно изобрела названия и систематизацию техник. На мой взгляд, организация и наименование более важны на начальных этапах изучения джиу-джитсу. Поскольку правила соревнований и, следовательно, приоритеты в джиу-джитсу и смешанных боевых искусствах сильно отличаются от дзюдо, а также используются другие техники, не используемые в дзюдо, нижеследующее может служить руководством по организации приемов джиу-джитсу.Еще одна причина, по которой я считаю, что имен для дзюдо недостаточно, заключается в том, что что-то теряется в использовании слов японского языка для англоговорящих. [1]

Джон Данахер, которого многие люди признают одним из лучших в мире инструкторов по джиу-джитсу, пытается определить цель / цель техник джиу-джитсу как науку о победе в схватке с помощью контроля, ведущего к подчинению противника. Это определение открывает возможность двух групп техник; методы контроля (включая методы, которые улучшают положение исполнителя) и приемы подчинения.Ниже приводится краткое описание этих двух групп с указанием основных подгрупп.

Методы управления

1. Тейкдауны
   1. Броски
   2. Атаки ногой
   3. Походы и подметания
   4. Убийства жертвой
   5. Притягивает противника к себе
   6. Оснастка и опускание головы
   7. Идут за
   8. Совместные попытки давления и подчинения, требующие реакции
2. развертки / развороты
   1. Бедра
   2. Зачистные крючки
   3. Роллинг / «беримболо»
   4. Подметальные устройства для защиты паука
   5. Удар ногой
   6. Лапы кривошипно-рычажные
   7. Дрэги
   8. Неровности бедра
   9. Поперечный угловой упор или «цветочные развертки»
   10. Идут за
3. Штифты
   1. Боковое управление
   2. Колено на животе
   3. Замок
   4. Крепление
   5. Заднее управление

Основные категории подачи

1. Дроссели
   1. Души
   2. Кровавые удушья
   3. Дыхательное горло сдавливает
2. Армлоки
   1. Локтевой замок
   2. Замки наручные
   3. Шатуны плечевые
3. Leglocks
   1. Наколенники
   2. Стопки прямые
   3. Поворот ножных замков
4. Атаки на шею и позвоночник
   1. Шатуны шейные
   2. Замки для лица
   3. Приступы позвоночника
5. Сокрушает
   1. Мышечное сокрушение
   2. Разрушение сухожилий и костей
   3. Открыватели швов
6. Другие материалы, которые могут быть важны, но либо не являются специальной техникой, либо не имеют отношения к борьбе, — это усталость, удары и давление на мягкие ткани, такие как глаза.

Другой способ организации техник джиу-джитсу — это позиции. Этот организационный план совпадает с балльной системой бразильского джиу-джитсу. Так проще. Он подчеркивает исходные позиции и группирует техники по позициям, с которых они исходят.

1. Тейкдауны
2. Охранник
   1. Полузащита
   2. Fullguard
   3. Открытый кожух
3. Боковое крепление
4. Колено на животе
5. Черепаха
6. Заднее управление

Эти позиционные категории важны для соревнований.Они также очень хороши для начинающих, чтобы ориентироваться во время тренировок. В рамках этой организационной структуры существует четкая иерархия, которая позволяет практикующему знать, получает он / она битву за контроль или проигрывает.

Позиции перечислены ниже в порядке убывания.

1. Заднее управление
2. Крепление (верх)
3. Боковое управление (верх)
4. Охранник (верхний и нижний), а также оба человека, стоящие на ногах, считаются ровными позициями, но редко один человек не имеет преимущества, основанного на навыках или размере / атлетизме.
5. Полузащита
6. Боковое управление (внизу) и Черепаха (внизу)
7. Крепление (нижнее)

В Renzo Gracie Pittsburgh наша программа основ основана на позиционной организационной структуре. Основное внимание уделяется пониманию этих позиций и тому, как переходить от одной к другой. Второстепенное внимание уделяется некоторым основным категориям удушения с точки зрения нападения и защиты, в частности, техникам удушения руками, удушающим удушением со спины, перекрестным удушением, замком «кимура» и удушающим треугольником.Прежде чем ученики перейдут на уровень синего пояса, они должны понимать все эти позиции и уметь переходить от одной позиции к другой, преодолевая сопротивление. Обладатели синего пояса должны научиться использовать хотя бы пару приемов из каждого из трех контрольных заголовков, указанных выше, против сопротивления. Синие пояса также должны иметь возможность атаковать и защищать Armlocks и Chokes. Мы работаем над базовыми блокировками ног, в частности, с прямым блоком лап в программе «синий пояс», а также над джулотинами и треугольниками рук без ги.

После того, как люди получат базовое понимание позиций, некоторые сосредоточатся на нескольких техниках и овладеют ими. Например, армдраги можно применять как тейкдауны и зачистки. Кто-то может очень хорошо владеть армдрагами и не знать никаких бросков (под общим заголовком «Тейкдауны») или взмахов паучьей защиты (под общим заголовком разворотов). Если этот эксперт по армдрагу смог навязать противникам возможность использовать армдраг, то он может победить оппонента с более широким набором навыков. Другой способ проиллюстрировать эту идею — это следующий пример: кто-то может выучить удушение треугольником у охранника, руку на руку из бокового контроля, одиночную ногу из положения стоя или, в качестве альтернативы, кто-то может научиться применять треугольник. со всех трех позиций.Конечно, со временем, когда кто-то изучает джиу-джитсу достаточно долго, эти два пути сливаются. Вопрос в том, какой из них лучше всего подходит для новичков. Я думаю, что ответ на это очень сложный. Это также субъективно для каждого человека в зависимости от его целей и стилей обучения. В RGA Pittsburgh мы уделяем особое внимание широкому позиционному обучению на начальном уровне и в некоторой степени вводим углубление в одну технику (чтобы применить ее к нескольким позициям) в нашу программу синих поясов. Например, Ллойд Ирвинг, кажется, сосредоточился на нескольких техниках в деталях и применил их ко многим позициям для своих начинающих участников соревновательной команды.Обычно они добиваются хороших результатов при использовании этого метода за относительно короткое время обучения.

Еще одна особенность нашей обучающей системы заключается в том, что новички сосредотачиваются на наземных техниках и, в частности, на позиции защиты. Ожидается, что после того, как ученики получат три нашивки, они начнут изучать тейкдауны и техники, применяемые стоя. На это есть несколько причин, о которых можно будет написать в другом посте. Надеюсь, что позиционный план поможет вам организовать ваши мысли о технике джиу-джитсу.Пожалуйста, оставляйте комментарии и вопросы.

— Уоррен

---

[1] Изучение терминологии дзюдо может быть очень интересным. Отличный ресурс — книга Инокумы и Сато «Лучшее дзюдо»

Топ-5 современных техник джиу-джитсу без ги

По большей части, современное ги джиу-джитсу было хорошо определено за последнее десятилетие. С приходом братьев Мендес в 2009 году появилось еще много новаторов, в том числе братья Мияо, братья Мусумечи и другие более легкие весы, которые навсегда изменили игру ги с их беримболо, крабовой ездой, защитой 50-50, перетягиванием ног и т. Д. недавно, с творческими новинками отворотом Кинана Корнелиуса.

Однако современный спектр но-ги часто подавлялся преобладанием ги-игроков на ведущих соревнованиях в этом виде спорта. Похоже, это меняется, поскольку мы медленно, но неуклонно наблюдаем, как рост грепплинга но-ги приносит с собой собственный набор звезд, которые постепенно затмевают традиционных игроков джиу-джитсу по популярности и по матам.

В настоящее время более традиционная схема IBJJF по-прежнему содержит подавляющее большинство талантов высшего уровня, что является основной причиной того, что она по-прежнему имеет ценность при настройке no-gi, однако ее жесткая и немного устаревшая система правил nogi позволила количество конкурентов должно расти независимо от своей лиги в более обширной среде.Спортсмены, развившиеся по этим более широким системам, получили преимущество перед традиционными игроками. Ярким примером этого стал недавний турнир фанатиков BJJ.

Многие традиционные игроки теперь начали адаптироваться к этой новой игре и сами вносить некоторые новшества: братья Мияо были первыми, кто обратился к ним, а другие последовали за ними, в том числе волшебник Кинан Корнелиус.

Несмотря на то, что эти вышеупомянутые наборы правил ноги «шире» с точки зрения того, что разрешено, они в какой-то степени направили игру на одну область джиу-джитсу, игру ногами, в которой возникло большинство нововведений, даже в таких мелких деталях, как удары ногами и т. Д. удерживающие / защитные захваты на уровне колен и т. д.Ниже мы представляем вам некоторые из наиболее распространенных маневров в современных ногах, которые вы должны ожидать увидеть на ADCC в эти выходные.

БОКОВОЙ КОЛЕН

Фото — кадр из João Miyao x Zach Maslany (Rise Invitational)

Мы видели это в игре на примере братьев Мияо и других специалистов, занимающихся только подчинением, и, хотя это не так широко распространено, как некоторые другие позиции в этом сегменте, у него есть все элементы, чтобы стать столь же популярным. . Пока мы стоим, боковая перекладина более чем часто используется как угроза, когда защищающийся игрок пытается выйти из положения седла по спирали.

ЗАМОК КУЗОВА

Фото — кадр из Craig Jones x Gabriel Arges (GrappleFest)

Фактически, это старая школа, которая сильно обновилась за последние два-три года. Братья Мияо были инициаторами этого паса на раннем этапе, пасса, который имеет большой вес в соответствии с этими современными правилами ноги, поскольку он сводит на нет входы ног защитника, удерживая его бедра плотно и надежно. Крейг Джонс и Джонатан Сатава — другие примеры спортсменов, добившихся большого успеха с этим пасом.

ПЛАВАЮЩАЯ ЗАЩИТА

Фото — кадр из Гордона Райана x Марселя Гонсалвеса (EBI)

Эта позиция, насколько нам известно, была разработана в штаб-квартире Академии Ренцо Грейси, также известной как Голубой подвал, и постоянно использовалась Гордоном Райаном на турнирах EBI. Он не так широко распространен, как некоторые из других представленных здесь позиций, но его популярность растет, особенно после того, как Райан выпустил собственное руководство, объясняющее этот процесс. Как и в случае передачи с блокировкой тела, цель плавания состоит в том, чтобы свести на нет удар ногой нижнего игрока, хотя и с полностью противоположным подходом к BL.

АШИ-ГАРАМИ

Фото — кадр из игры Эдди Каммингс против Лаури Карппинен (EBI)

Так же, как и проход с блокировкой кузова, ashi garami не является новой концепцией. Он использовался в дзюдо и джиу-джитсу в течение долгого времени, будучи более заметным с того времени, когда Фредсон Алвес доминировал в полулегком весе (начало 2000-х с ги), до нововведений Марсело Гарсии в наборе правил ADCC, которые позже улучшили его. полученный Эдди Каммингсом и его партнерами по тренировкам за последние 6 лет, добавив эффективности к его потенциалу блокировки ног.Сегодня аши-гарами не ограничивается своей старой жесткой формой, а, вместо этого, вносит множество вариаций в свою структуру и, несомненно, является наиболее часто используемой позой для выполнения внешней подачи крюка пятки.

УПРАВЛЕНИЕ СЕДЛО

Фотография Каллума Медкрафта, сделанная в Garry Tonon x Marcin Held (Polaris)

Пожалуй, наиболее широко используемый контроль из всех запутываний ног, а также самый эффективный. Седло использовалось в схватке уже некоторое время, но было несколько чуждо для игроков джиу-джитсу, в отличие от аши-гарами, надежного компаньона седла по сцеплению ног.

Мы впервые увидели седло как систематический подход к закреплению колена / бедер Райли Бодкомба из R-Dojo, хотя оно взорвалось среди основных поклонников грэпплинга конечностями членов отряда смерти Данахера, в основном Гарри Тонона и Эдди Каммингса. . С тех пор эта позиция оказала огромное влияние на наш вид спорта и, возможно, является самой устрашающей позой для традиционных игроков джиу-джитсу из-за ее «чужеродных» свойств сгибания колен (пожатие коленом запрещено в соревнованиях IBJJF).

Четыре основных метода для начинающих

Техника — основа джиу-джитсу.Здесь, в Gracie Barra Santa Barbara, мы понимаем, что ваша практика становится сильнее, когда вы овладеваете основами. Если вы новичок в спорте или хотите вернуться к основам, мы выделили четыре основных техники джиу-джитсу для белых поясов.

Мост

Мост — это инструмент, который вы используете, чтобы освободить место для себя или временно отвести противника от себя. Мостик — одно из самых важных движений в бразильском джиу-джитсу (BJJ), и это один из первых навыков, которым мы обучаем новичков.Это универсальный прием, который можно использовать, чтобы выйти из любой плохой позиции, в которой вы оказались во время схватки!

Мост включает в себя отрыв таза от земли так, чтобы ваш вес приходился на плечи и ступни. Мы используем мост, чтобы сместить противника, который находится в седле или сидит верхом на вашем теле. Маунт, как вы понимаете, — одно из лучших мест для атаки. Знание, как освободить место для побега, — бесценный навык, так что практикуйте эти белые пояса мостов!

Правильный захват

Контроль захвата — ключевой компонент в любой схватке.Если вы не можете удержать противника, он всегда ускользнет от вас! Белые ремни тренируются в ги — легкой, состоящей из двух частей тренировочной форме, которая предлагает множество разных мест для удержания: воротники, пояс, брюки, рукава и т. Д. Вы также можете схватить запястья или руки своих противников, чтобы предотвратить их двигаться и держаться за тебя! Вот несколько наиболее распространенных захватов:

• Шаровидная ручка
• Щипцовая рукоятка
• S Ручка
• Баттерфляй

Если вы придете на занятие по нашей программе основ, вы обязательно получите хорошее практическое знание некоторых из этих захватов, которые помогут вам не только на ковре, но и в самообороне.

Дроссель с крестообразным воротником

Gi chokes — манипулирование ги, чтобы задушить вашего оппонента — фундаментальная стратегия в BJJ. Удушающее кольцо с перекрестным воротником использовалось в представлениях на самых высоких уровнях соревнований. Поскольку это один из первых удушающих приемов, которым учатся студенты, они часто дергают противника за воротник, применяя прием с плохой техникой.

Правильная форма удушения с поперечным воротником предполагает глубокий захват воротника на задней части шеи. Ваши запястья должны быть скрещены друг с другом, и после того, как у вас будет прочный захват, вы будете тянуть руки к себе, пока ваш противник не нанесет удар! Чем глубже и жестче зацепка, тем больше у вас шансов сдать оппонента.

Страж

Охранник — это позиция для захвата земли, в которой человек на спине пытается управлять своим противником, используя ноги.Хотя может показаться, что человек сверху имеет преимущество, защита на самом деле является одной из лучших позиций, на которых вы можете находиться. Вы можете атаковать суставами и удушающими захватами, в то время как человек сверху сосредоточен на переходе в лучшую позицию (известная как проходящий охранник).

Грейси Барра Бразильское джиу-джитсу в Санта-Барбаре

Основные боевые искусства в нашей студии — это джиу-джитсу, тайский бокс и кикбоксинг. Все наши занятия проводят обученные профессионалы, которые будут внимательно следить за тем, чтобы вы использовали правильные техники и форму! В нашем тренажерном зале царит чистая, безопасная и дружелюбная атмосфера.Тренируйтесь с нами сегодня!

Как методы BJJ могут быть использованы в приемах самообороны: мастер бразильского джиу-джитсу Джон Мачадо демонстрирует!

По мере того, как все больше и больше мастеров боевых искусств осознают ценность увеличения своих навыков самообороны с помощью борьбы, мы в Black Belt сочли нужным сделать обзор различных категорий техник. Итак, с помощью мастера техники BJJ Джона Мачадо, одного из ведущих специалистов по грэпплингу в Соединенных Штатах, мы предлагаем следующее исследование большой тройки: техники податливости боли, техники разрыва и техники удушья.

---

Посмотрите, как Джон Мачадо выполняет технику BJJ в студии Black Belt!

Техники БДЖ в приемах самообороны

Категория 1: Методы обезболивания «Боль — один из доступных вам инструментов в борьбе, но у него есть ограничения, потому что многие люди не чувствуют боли», — говорит эксперт по технике БДЖ Джон Мачадо. «Иногда, когда вы пробуете метод обезболивания на руке, ноге или шее, он ничего не почувствует. Ему не обязательно быть пьяным или принимать наркотики; он просто не чувствует этого.” [ti_billboard name = «Техника обезболивания № 1»]
К счастью, приемы обезболивания работают в большинстве случаев при самообороне — около 70%, по оценке Джона Мачадо.

БЕСПЛАТНЫЙ ОТЧЕТ: Ренер Грейси покажет вам, как использовать методы BJJ против хулиганов! Остановить физические издевательства: Руководство Ренера Грейси по фактам издевательств и способам предотвращения издевательств с помощью программы Грейси Bullyproof.

По словам Джона Мачадо, большинство приемов самообороны включают в себя функцию податливости боли путем раздавливания мышцы или разгибания сустава в неудобном направлении.«Блокировка бицепса работает,« разрезая »мышцы. Другой метод может работать, если разгибать локоть, колено или шею, чтобы вызвать боль. Шатуны на боковой шее — хороший тому пример. Вы не хотите сломать шею; вы хотите причинить боль, повредив мышцы шеи ». В школах, где преподают методы БДЖ, такие как замки ног, раздавливание икр — популярная техника обезболивания. «Вы можете зафиксировать стопу на лодыжке или удержать икры и« разрезать »ее, — говорит Джон Мачадо. «Множество людей тут же постучат.Просто помните, что для некоторых нет никакого эффекта «. Он советует мастерам боевых искусств не тратить неоправданное количество времени, пытаясь заставить работать приемы обезболивания при обучении приемам самообороны. «Когда вы применяете удержание, следите за реакцией оппонента», — говорит он. «Если вы видите, что он поднимает руку, чтобы постучать, это признак того, что замок работает. В противном случае быстро переходите к другому удержанию ». [ti_billboard name = «Техника обезболивания № 2»]
В течение того короткого периода, в течение которого вы оцениваете эффективность своих приемов самообороны, ограничьте количество прилагаемых усилий.«Вы не должны идти на все 100%, потому что никогда не знаете наверняка, сработает ли блокировка и будет ли он ей противодействовать», — говорит Джон Мачадо. «Вы должны применить эту технику и использовать достаточно давления, чтобы она сработала. Из практики в додзё вы знаете, сколько силы для этого требуется — сколько усилий требуется в идеальной ситуации. Если это не подействует, просто двигайтесь дальше ». По словам Джона Мачадо, техники податливости к боли хорошо послужат вам при обучении эффективности как техник БДЖ, так и приемов самообороны.Однако, прежде чем опробовать их на турнире, узнайте, разрешены ли они.

Техники БДЖ в приемах самообороны

Категория 2: Методы взлома Техника разрушения нацелена на суставы тела, а не на кости. Некоторые из них настолько хитроумно спроектированы, что атакуют более чем одну часть тела одновременно во время выполнения движений самообороны. «Например, когда вы делаете удушающий удар треугольником, вы делаете удушение шеи, удушение и руку», — говорит Джон Мачадо. «Вы можете прикончить своего противника всеми ими вместе.Кимура обычно нацелена на плечо, но также может атаковать руку с перевернутой рукой. Это зависит от угла ».

Изучите пять хитрых настроек нарукавников от экспертов по технике BJJ Жана Жака Мачадо, Ригана Мачадо и Джона Б. Уилла!

Самые эффективные техники взлома в спектре техник BJJ используют обе руки против одной из конечностей вашего оппонента. Разница в силе позволяет относительно легко чрезмерно растянуть сустав, разрывая связки и даже ломая кость.«Эти техники еще более эффективны, когда все ваше тело работает с одним суставом — будь то колено, запястье или локоть», — говорит Джон Мачадо. [ti_billboard name = «Техника взлома»]
Во взломе кредитное плечо — это все. «Без него вы не сможете выполнять движения, потому что джиу-джитсу основано на рычаге», — добавляет он. Многие попытки выполнить одну из самых популярных техник ломки — перекрестную руку — терпят неудачу, потому что точка опоры или часть вашего тела, к которой прижимается рука противника, находится не выше локтя.«Если вы сделаете это таким образом, у вас не будет блокировки», — говорит Джон Мачадо. «Вы давите на кость. Вам нужно быстро переключиться на другую технику, потому что, если вы этого не сделаете, он сбежит ». Техника взлома хороша для самозащиты, но перед тем, как пытаться ее предпринять, вы должны определить, позволяет ли ситуация вам безопасно выполнить ее. «Вы не хотите использовать нарукавную повязку в драке в ночном клубе с сотнями людей вокруг», — говорит Джон Мачадо. «У каждой техники есть свое место, и это не то, что нужно для нарукавника.” [ti_billboard name = «Техника устранения боли»]
Точно так же, если вы работаете в правоохранительных органах, вы, вероятно, не захотите сбивать подозреваемого с помощью методов BJJ, которые включают взлом, из-за связанных с этим юридических проблем, — говорит Джон Мачадо. «Вам, вероятно, лучше было бы использовать короткую повязку на руке, чтобы заставить его сотрудничать с процедурой надевания наручников, или подавить его с помощью боли». Насколько тяжело в эпических битвах сломанная конечность? «В любой форме боя вам придется иметь дело с адреналином и реакцией« бей или беги », — говорит мастер техники BJJ Джон Мачадо.«Иногда человек не осознает, что у него сломана рука до конца матча, поэтому он продолжает сопротивляться. Вот почему в некоторых отношениях дроссели лучше ».

Техники БДЖ в приемах самообороны

Категория 3: Техника удушья В боевых искусствах учатся два типа удушающих приемов: воздух и кровь. «Вы можете задушить кого-нибудь до смерти, сдавив горло, или вы можете подчинить его правильным способом, то есть сжимая артерии по бокам его шеи, чтобы кровь перестала поступать в его мозг», — говорит Джон Мачадо.Совершенно очевидно, что необходимо изучить разницу, прежде чем добавлять такую ​​опцию в свой репертуар приемов самозащиты или техник BJJ. «Никогда не удушайте дыхательное горло, потому что вы можете убить своего противника», — говорит он. [ti_billboard name = «Техника удушья»]
Ключ к тому, чтобы заставить вашу технику работать для самозащиты, — это атаковать артерии, сделав V-образную форму рукой и расположив его трахею на сгибе вашего локтя, добавляет он. После того, как вы начнете оказывать давление, вам понадобится от трех до пяти секунд, прежде чем вы потеряете сознание.Кровавое удушение можно произвести рукой или униформой противника. «Оба очень важны в борьбе и очень эффективны», — говорит Джон Мачадо. «Удушение руками очень мощное. Вы можете делать это как с gi , так и без него, поэтому он работает в самых разных ситуациях. Вы можете оказаться на пляже в Рио, подраться и задушить кого-нибудь руками. Или вы можете участвовать в турнире в клетке и использовать тот же прием ». Но ключ к успеху с приемами самообороны, включающими техники BJJ, говорит он, — это научиться выполнять удушение ошейником.«Это более полезно, потому что все носят что-то — рубашку, куртку, униформу», — говорит он. «Даже футболка может работать. Есть шанс, что он порвется, но если вы знаете, как сжимать его глубоко и тянуть, у вас будет больше шансов заставить его работать. Следует помнить, что если вы можете сунуть руку достаточно глубоко, чтобы правильно схватить футболку, вы, вероятно, сможете удушить ее рукой. Все дело в универсальности «. Когда дело доходит до удушья, создатели выпуклых бицепсов должны быть осторожны, пытаясь выполнить техники БДЖ в качестве самозащиты: худые руки легче вставить в ограниченные пространства, такие как промежуток между головой и плечом сопротивляющегося противника или подбородком и грудью, а также костлявыми. конечности делают сжатие более быстрым.«А если у вас слишком большой бицепс, трудно даже втянуть руки достаточно глубоко», — говорит он. Предостережение для выполнения действий самообороны: В зависимости от штата или страны, в которой вы живете, вы можете отказаться от тотального удушения как стратегии среди ваших действий самообороны, потому что присяжные часто ошибочно интерпретируют это как попытку убить . «Лучше использовать удушение, чтобы удержать кого-то, чем заставить его потерять сознание», — говорит Джон Мачадо. «Удушение похоже на пистолет: вы не можете использовать его против каждого, кто нападает на вас.” Хотите верьте, хотите нет, но есть люди, которые невосприимчивы к некоторым приемам удушья, — говорит Джон Мачадо. «Это очень редко, но я встречал мастеров боевых искусств, которых нельзя подавить. Один из них был моим другом из Бразилии: Ренальдо, давний черный пояс Грейси. Когда мы его видели, он говорил: «Пойдемте и проверь свой удушье». Он давал нам свою шею, и мы не могли задушить его из-за того, как устроено его тело. «В моей школе в Калвер-Сити, Калифорния, есть одна такая ученица. Если вы попробуете удушить его ошейником или перекрестным удушением, ваша хватка устанет еще до того, как вы его побьете.А вот с удушением спиной он постучит «. Джон Мачадо говорит, что если вы когда-нибудь столкнетесь с противником, который устойчив к удушению, следуйте тому же принципу, описанному выше, и переходите к наручной планке или какой-либо другой технике грэпплинга. Об авторе: Роберт В. Янг — исполнительный редактор журнала Black Belt . Для получения дополнительной информации о Джоне Мачадо посетите johnmachado.net.

Применение приемов бразильского джиу-джитсу

Применение приемов бразильского джиу-джитсу

Боевое искусство бразильского джиу-джитсу становится широко известным как динамичная и эффективная дисциплина.Это искусство грэпплинга, очень похожее на дзюдо или борьбу, но оно сосредоточено на подчинении, а не на ударах или бросках. Применение этих методов может быть намного сложнее, чем просто подражание тому, что можно легко наблюдать. Вот некоторые детали, которые вы можете применить во время тренировочных сессий или соревнований, которые могут улучшить ваш успех.

1) Правильная позиция

Общая методология бразильского джитсу — это позиция, а затем подчинение. Это важно не только в основных положениях управления, таких как защита, боковое положение или крепление, но также важно в более агрессивных положениях.Например, когда ваш оппонент находится на перекладине руки, есть время перехода до того, как вы уговорили оппонента на касание, и когда ваш оппонент просто находится в опасности. Одна вещь, которую следует помнить в такой ситуации, — всегда оставаться рядом с противником и сжимать колени вместе. Это действие поможет удержать вашего оппонента на месте, пока вы закончите подачу.

2) Правильный хват

При изучении бразильского джиу-джитсу легко упустить из виду правильный хват.Если вы тренируетесь с ги, убедитесь, что вы используете подходящие ручки для удержания позиции и завершения подачи. Если вы тренируетесь без ги или но-ги, убедитесь, что вы правильно контролируете конечности противника в области головы, шеи, запястий или тела.

3) Изменить угол

При попытке пройти охрану или атаковать ищите уникальные углы атаки. Когда в академии обучают движениям, их часто демонстрируют с одного ракурса. Часто это делается для того, чтобы их было легко научить.При катании или самостоятельной тренировке старайтесь атаковать с разных углов. Худшее, что может случиться, — это что-то не работает, а лучшее, что может случиться, — это то, что у вас есть новый ход, который нужно добавить в свою игру.

4) Удиви своего противника

Есть поговорка, которую я узнал от своего самого первого инструктора по боевым искусствам. Все работает один раз. Придумывайте новые способы атаковать противника или обойти его защиту. Вы можете наткнуться на полезную стратегию. Еще один способ удивить противника — это увеличить темп.Сознательно измените свой темп, проведите несколько минут в полной пассивности, а затем будьте взрывными, когда представится возможность. Быть очень пассивным на мгновение иногда может заставить вашего оппонента на мгновение расслабиться.

Взято с сайта: http: //bjjtipsforbeginner.blogspot.com/2014/04/applying-brazilian-jiu-jitsu-techniques.html

10-я планета Джиу-джитсу »Техники

Содержание

00:02:08 10pHQ Введение

00:03:56 Mike Kee Gets Slammed — High Rollerz 4, первый матч

00:09:25 Задний голый штуцер серии

00:18:08 В разминку добавлена ​​серия атак

00:25:18 Вариации стоя Аши

00:27:12 Подробности серии атак

00:38:20 Кемой Андерсон Vlog 5 CSC Хьюстон

00:52:24 Разминка D1 с Брэндоном Лимом

00:55:58 Разминка D2 с Брэндоном Лимом

00:59:29 Разминка D3 с Брэндоном Лимом

01:03:00 Разминка D4 с Брэндоном Лимом

01:06:36 Первое соревнование Сэма Шварцапфеля — High Rollerz 4

01:08:46 Продвижение Черного пояса Введение

01:13:00 Акции Черного пояса — Как получить повышение

01:26:22 Дженнифер Дитрик Черный пояс

01:33:17 Черный пояс Абдулазиза Альшехри

01:37:49 Луис Кинонес Черный пояс

MTS 193 Глубоко в блокирующее отверстие

MTS 193 Deep Down The Lockdown Hole

Проиграть видео

MTS 192 Активные сверла с резиновой защитой

MTS 192 Активные упражнения с резиновым защитным кожухом Разминка C

Проиграть видео

МТС 191 Проходит с Дэнни Гутьерресом

МТС 191 Проходит с Дэнни Гутьерресом Warmups B

Проиграть видео

MTS 190 Ответные атаки Луисом Хинонесом

MTS 190 Back Attacks с Луисом Хинонесом разминки A

Проиграть видео

MTS 189 Prison Guard Homie X

MTS 189 Prison Guard Homie X Warmups H

Проиграть видео

МТС 188 Расширенный EBI OT

MTS 188 Advanced EBI OT Warmups G

Проиграть видео

МТС 187 Устранение неисправностей Блокировка

MTS 187 Устранение неполадок при отключении питания F

Проиграть видео

МТС 186 Продвинутый проход

MTS 186 Advanced Passing Warmups E

Проиграть видео

МТС 185 Стратегии охраны квартала

MTS 185 Quarter Guard Strategies Warmups D

Проиграть видео

MTS 184 Резиновый кожух бокового упора

MTS 184 Резиновый кожух для бокового контроля разминки C

Проиграть видео

МТС 183 Паутина — Сильверадо

МТС 183 Паутина — Сильверадо

Проиграть видео

МТС 182 Ножные замки в штаб-квартире

MTS 182 Leg Locks at HQ Warmups B

Проиграть видео

MTS 181 Основные сведения о прохождении — День D

MTS 181 Основы прохождения — Разминка дня D A

Проиграть видео

MTS 180 Принципы бокового управления

MTS 180 Принципы бокового управления Разминка H

Проиграть видео

MTS 179 Резиновый кожух: Cobra Clinch

MTS 179 Rubber Guard: разминка для клинча Cobra G

Проиграть видео

МТС 178 Банановый раскол в переходный период

MTS 178 Banana Splits In Transition Warmups E

Проиграть видео .