Приложение бег: Лучшие приложения для бега — отслеживай свой прогресс на смартфоне

🏃 Лучшие приложения для бега для Android, iPhone и Windows

Ранее, чтобы отслеживать преодоленные километры, бегуну приходилось приобретать специальное устройство в спортивном магазине – сейчас эту функцию способен взять на себя гаджет.

Благодаря приложениям для iOS и Android можно не только знакомиться с богатой и подробной статистикой спортивных занятий, но также развлекать себя любимыми музыкальными треками и превращать изнурительную и скучную тренировку в увлекательную игру. Статья расскажет о преимуществах и недостатках лучших приложений для бега и ходьбы.

Run Keeper

Run Keeper – «чемпион» по популярности среди бегунов. Это программа, невероятно богатая функциями и в то же время совершенно бесплатная. Каждые 5 минут Run Keeper сообщает бегуну основную статистику: скорость его движения, продолжительность бега, количество преодоленных километров. Однако с этим справляются многие спортивные приложения – чем же Run Keeper лучше альтернатив?

• Наличие собственной социальной сети, аудитория которой насчитывает более 30 млн. человек по всему миру.
• Интеграция с популярными сервисами, в которых бегун может делиться своими достижениями с друзьями.
• Возможность формировать музыкальный плейлист – многие бегуны не мыслят тренировок без музыки.
• Синхронизация с веб-сайтом, позволяющая анализировать статистику бега на компьютере.
• GPS-трекинг для точной прокладки маршрута.
• Возможность делать фото прямо из приложения – снимки будут отмечаться на карте по координатам.
• Отслеживание сердечного ритма бегуна – при наличии дополнительных датчиков.

Хоть приложение и скачивается бесплатно, новичкам, планирующим заниматься бегом серьезно, рекомендуется обратиться к специальному платному разделу, включающему в себя набор мастер-классов от тренеров-профессионалов. В нем можно найти самые разные советы и рекомендации.

---

Nike Run Club

Nike Run Club – достойный и очень необычный конкурент Run Keeper. Благодаря Nike Run Club забываешь, что когда-то бег был скучным занятием: все данные, зафиксированные приложением, автоматически переносятся на сайт nikeplus, где трансформируются в красочные гистограммы и графики, очень удобные для анализа. К числу особенностей Nike Run Club можно отнести:

• Гибкую настройку голосовых уведомлений. Программа может сообщать основную статистику, например, через каждые 10 минут или через каждый преодоленный километр пути.
• Развитая социальная составляющая. Сообщите в Facebook о том, что вы проходите дистанцию, и каждый лайк будет превращаться в аплодисменты и одобрительный гул толпы. Кроме того, приложение Nike Run Club позволяет бегунам собираться в команды и участвовать в соревнованиях.
• Возможность настройки плейлиста. Nike Run Club имеет и специальный музыкальный раздел, своего рода «Избранное». Пользователю следует предварительно внести в этот раздел треки, наиболее сильно мотивирующие его. Запустить любимую композицию можно всего одним касанием — когда силы уже на исходе, знакомая мелодия поможет открыть «второе дыхание».

Кроме того, теперь Nike Run Club доступно и на русском языке. А совсем недавно в приложение добавили систему челленджей и рекордов, с помощью которой гораздо удобнее бросать «спортивные вызовы» друзьям.

---

Endomondo

Ключевой особенностью программы Endomondo является развитая социальная ориентация. Например, Endomondo способен сравнивать спортивные достижения одного бегуна не только с результатами случайных пользователей приложения, но и с достижениями людей из того же района. Также можно соревноваться с друзьями за звание чемпиона, преодолевая предварительно проложенный приложением путь, делиться достижениями в соцсетях Twitter и Facebook, комментировать результаты друзей онлайн.

Однако на одной социальной составляющей преимущества Endomondo не заканчиваются – у этого приложения для бега есть и другие плюсы:

• Создавать музыкальные плейлисты можно прямо внутри приложения.
• Программа позволяет отслеживать уровень воды в организме и другие показатели физического состояния.
• Endomondo – кроссплатформенное приложение: оно подходит как на Айфон и другие гаджеты с iOS, так и на Андроиды и на смартфоны с Windows.
• Endomondo актуально не только для бега, но и для других спортивных увлечений — например, для велоспорта.
• Endomondo поддерживает русский язык.

Программа для бега на Андроид и iOS Endomondo распространяется по модели Freemium – есть и платная версия с более широким функционалом. Премиум-версия Endomondo позволяет анализировать пульс, получать информацию о погоде, а также избавиться от надоедливой рекламы.

---

Zombies, Run!

Скачать приложение Zombies, Run! рекомендуется всем, кто считает бег скучным занятием. Пользователю достаточно надеть наушники – и вот он уже не совершает вечернюю пробежку, а спасается от несметных полчищ агрессивных зомби! Разумеется, тренировка трансформируется в увлекательный квест, по ходу которого пользователю нужно собирать артефакты, передавать медикаменты нуждающимся, укреплять собственную базу. Благодаря реалистичному звуковому оформлению Zombies, Run! бегун чувствует, что монстры буквально наступают на пятки – только если он будет следовать командам, раздающимся в наушниках, ему удастся уйти от зомби-апокалипсиса. По окончании тренировки пользователь получает доступ к статистике и может узнать скорость бега, преодоленную дистанцию, количество израсходованных калорий.

При всей оригинальности у приложения Zombies, Run! есть ряд недостатков: во-первых, оно не русифицировано, а значит, и знакомой речи в наушниках не услышать, во-вторых, статистика, предоставляемая для анализа, довольно скудна, в-третьих, требования, предъявляемые к гаджетам, серьезны – программа не «пойдет» на iPhone с iOS версии ниже 8.0.

---

Trail Mix

Приложение для бега на iPhone Trail Mix не уступит Zombies, Run! в нетривиальности. По сути Trail Mix – это музыкальный плеер, который подстраивает темп композиций из плейлиста под скорость бега или ходьбы.

Использовать Trail Mix очень просто, ведь скорость движения определяется автоматически – достаточно закинуть гаджет в карман. Все элементы интерфейса стандартны и привычны: в правом верхнем углу виднеется иконка спидометра, по центру — название воспроизводимой композиции и обложка альбома, внизу – кнопки переключения треков. Если в памяти смартфона загруженных композиций нет, программа предложит скачать музыку в iTunes, если есть – поделиться любимыми треками в социальных сетях.

Много статистики для анализа Trail Mix дать не сможет, однако, основная функция этой программы – вовсе не аналитическая, а мотивационная. Едва ли кто хочет слышать любимую песню в темпе, замедленном вдвое, а, чтобы этого не случилось, придется бежать.

---

Charity Miles

Скачав и запустив приложение Charity Miles, пользователь вправе считать, что уже изменил мир к лучшему. Charity Miles – одно из лучших приложений для сбора благотворительных пожертвований. Однако самим пользователям не следует бояться, что с них спишут деньги: приложение является совершенно бесплатным, и все, что требуется – активировать GPS и идти на тренировку. Каждая преодоленная миля конвертируется в 25 центов, которые отправляются на пожертвования. Цель благотворительности пользователь может выбрать самостоятельно.

Если подобная идея кажется вам абсурдной, вдумайтесь в цифры: пользователями Charity Miles являются 11 млн. американцев, средний возраст которых составляет 32 года, что говорит о полной сознательности их выбора.

---

Заключение

Подсчетом израсходованных калорий и преодоленных миль искушенных пользователей современных гаджетов не удивишь. Сейчас в моде безграничное общение: владельцам смартфонов важно иметь контакт с друзьями даже во время пробежек. С точки зрения социальной составляющей два приложения для бега находятся «на шаг впереди» остальных – это Endomondo и Run Keeper. Среди отечественных пользователей эти программы популярнее, чем более функциональное приложение Nike Run Club, потому что пользоваться ими можно и на русском языке.

Как выбрать приложение для бега, которое подойдёт именно вам

В приложениях Nike+ Running, MapMyRun, RunKeeper, Runtustic и Strava, доступных для iOS и Android, можно:

• делиться данными о пробежках с другими пользователями приложения;
• размещать сведения о только что совершённой пробежке в соцсетях;
• записывать данные о текущей пробежке даже без регистрации и дополнительных гаджетов.

Но у каждого из них есть свои особенности, которые могут быть полезны именно вам.

Nike+ Running — просто и бесплатно

Это самое популярное приложение для бега. Оно неплохо выглядит, записывает время и дистанцию, не донимает рекламой и предложениями перейти на платную версию. Nike+ Running совершенно бесплатно предоставляет ряд возможностей, которые в остальных приложениях доступны только в Pro-версии (автопауза, тренировочные планы).

• Старт: выбираете целевую дистанцию, время или темп или просто жмёте «Начать».
• Музыка и оповещения: воспроизводится из памяти телефона или из Spotify, в том числе треки, подходящие для конкретного темпа бега. Как только вы останавливаетесь, срабатывает автопауза. Есть кнопка PowerSong для дополнительной мотивации. Голос сообщает о дистанции, времени и среднем темпе каждый километр. Во время забега на определённую дистанцию голосовое напоминание сработает на половине пути и за километр до конца. Если вы подключите Facebook-аккаунт, то с каждым лайком вашего поста будете слышать ободряющее сообщение.
• После пробежки: можно отметить настроение, тип покрытия трассы, кроссовки, а также добавить фото. На карте цветом обозначаются участки в зависимости от скорости.
• Социальные фичи: доска лидерства по километражу. Можно создать соревнование в кругу друзей, например, кому удастся пробежать 100 км до конца месяца.
• Тренировочные планы: доступны для разных целевых дистанций и уровней подготовки. Приложение даёт рекомендации, исходя из уже записанных пробежек и даты планируемого забега.
• Недостатки: ограниченное число гаджетов, с которыми умеет работать Nike+ Running. Это Netpulse, Garmin, TomTom и Wahoo. Нет предложений по маршруту и подробного анализа статистики. Здесь одна цель — намотать больше километров.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

MapMyRun — для исследователей

Изначально сайт MapMyRun позволял пользователям отслеживать свои пробежки благодаря базе данных маршрутов. Смартфон для этого не требовался: можно было вернуться с пробежки и выбрать нужный маршрут по памяти. Сегодня же мы можем скачать приложение, которое умеет записывать пробежку в режиме реального времени. Но база маршрутов всё так же доступна на MapMyRun.

• Старт: выбираете один из маршрутов — своих или чужих, в том числе доступных на сайте.
• Музыка и оповещения: на iOS может проигрываться из библиотеки, а на Android придётся запустить плеер отдельно. Голос сообщает о дистанции, скорости, темпе, но только в платной версии.
• После пробежки: можно увидеть изменение скорости на карте, а также подъёмы и спуски, если они были на маршруте. По подписке доступно отслеживание ЧСС.
• Социальные фичи: можно делиться данными с другими пользователями MapMyRun после того, как вы добавите их в друзья. Они смогут видеть вас на карте во время пробежки. Также есть таблица лидерства, которая показывает, кто пробежал маршрут быстрее или большее количество раз. Доступны конкурсы с призами, которые проводятся среди всех пользователей MapMyRun, а не только среди ваших друзей.
• Тренировочные планы: составляются платно. Можно подготовиться к забегу, выбрать цель по количеству километров или тренировок в определённый срок. Приложение сообщит, что пора на пробежку.
• Другие достоинства: можно записывать данные о питании и тренировках других типов (ходьбе, велоспорте, занятиях в тренажёрке). Работает со многими гаджетами и другими приложениями, например с Nike+ Running.
• Недостатки: плата за дополнительные функции и отсутствие рекламы — 5,99 доллара в месяц, 29,99 доллара в год.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

RunKeeper — дополнительные возможности

Огромное количество дополнительных возможностей, часть из которых платные. В том числе подбор тренировочного плана, исходя из анализа собранной статистики.

• Старт: на iOS пробежка начинается так же, как в Nike+ Running (выбираете целевую дистанцию, время или темп). На Android придётся создать тренировку самостоятельно. В любом случае можно просто начать пробежку или выбрать одну из созданных ранее в приложении или на сайте.
• Музыка и оповещения: музыку можно слушать практически любую. Голос может озвучивать статистику каждый километр или в соответствии с настройками пользователя.
• После пробежки: можно просмотреть средний темп, а также рассказать о пробежке в Facebook и Twitter, добавив пару слов и фото.
• Социальные фичи: вы можете сообщить о своих результатах всем, с кем бегали. Таблица лидерства основана на количестве тренировок. Есть задания, за которые можно получить бейджи, и глобальные соревнования. Например, в Global 5K в прошлом году лучший средний темп показали Нидерланды.
• Тренировочные планы: по подписке есть планы с еженедельным обновлением в соответствии с вашей активностью.
• Недостатки: ограниченное число гаджетов; многие функции доступны только платно — 9,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год.

Цена: Бесплатно

Приложение не найдено

Runtustic — самые оригинальные фичи

Похож на RunKeeper, но имеет ещё больше дополнительных опций в платной версии. Правда, их сложно назвать жизненно необходимыми. Например, есть пробежки со сценарием.

• Старт: если вы оплатили подписку, выбираете музыку и маршрут для пробежки. Параллельно можно получать данные о ЧСС: Runtastic умеет работать со многими гаджетами, в том числе собственного производства.
• Музыка: воспроизводится из памяти телефона или плеера, например того же Spotify. Есть удобный экран для контроля проигрывания во время пробежки и кнопка PowerSong, как в Nike+ Running.
• После пробежки: можно записать настроение и покрытие трассы, а также добавить фото.
• Социальные фичи: доска лидерства доступна всем пользователям. Платная версия позволяет во время пробежки получать голосовые ободрения от друзей и записывать для них свои.
• Тренировочные планы: только по подписке.
• Недостатки: большая часть функций доступна только по подписке — 9,99 доллара в месяц или 49,99 доллара в год.

Цена: Бесплатно

Разработчик: adidas

Цена: Бесплатно

Strava — если вы любите соревноваться

В первую очередь это приложение ориентировано на соревнование с другими пользователями или со своими прошлыми результатами. Больше распространено среди велосипедистов, но подходит и для бегунов. Идеально для тех, кто любит оба вида спорта.

• Старт: самое сложное — найти кнопку запуска. Дальше можно выбрать маршрут или просто нажать кнопку записи активности.
• Музыка и оповещения: музыку придётся включить в другом плеере. Оповещения тоже скудные — каждую милю или полмили (то есть 1,6 или 0,8 километра).
• После пробежки: можно добавить фото и тип активности, а также поделиться в Facebook.
• Социальные фичи и тренировочные планы: это сильная сторона Strava. В зависимости от параметров ваших пробежек — длинные или короткие забеги, бег по холмам — вы будете включены в соответствующий раздел таблицы лидеров. За новые достижения вы получаете бейджи.
• Недостатки: подробный анализ статистики — изменение темпа, ЧСС и высоты на холмах — доступен только по подписке (5,99 доллара в месяц или 59,99 доллара в год).

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Как новичку научиться бежать целый час без перерывов

Если ваша физическая форма далека от идеала, то сразу начать бегать очень сложно. На первых порах будете задыхаться и постоянно переходить на шаг. Не переживайте, это совершенно естественно для нетренированных людей.

Приложение «Бег. Начни бегать» именно на таких и рассчитано. Оно предлагает тренировочные программы, которые позволяют начать с нуля и постепенно довести время непрерывного бега до одного часа. А это, согласитесь, уже достижение.

Перед нами четыре тренировочных плана. Цель первого — 20 минут беспрерывного бега, второго — 30 минут, и так далее до часа. Продолжительность каждого уровня — четыре недели, по три занятия в неделю.

Во время первого занятия вы будете в основном идти, только изредка переходя на бег. С каждым занятием отрезки ходьбы будут сокращаться, а время бега постепенно увеличиваться.

Во время тренировки на экране смартфона отображается таймер. Кроме этого, показания времени дублируются в строке уведомлений и на экране блокировки. Однако вам не понадобится постоянно держать смартфон включённым, так как программа умеет давать голосовые подсказки.

Все проведённые тренировки сохраняются в журнале приложения. Есть также экран статистики, на котором отображается ваш прогресс в виде графика. Для того чтобы не пропускать занятия, используйте встроенный планировщик, который напомнит об очередной тренировке.

Приложение «Бег. Начни бегать» распространяется бесплатно, однако периодически будет просить активировать его. Можно эти предложения игнорировать и продолжать пользоваться бесплатно, а можно отблагодарить авторов за хорошую работу. Выбор за вами.

Цена: Бесплатно

Приложение для бега Nike+ Run Club: обзор, плюсы и минусы

Приложение Nike+ Run Club легендарного бренда держится в топ-5 самых популярных приложений для отслеживания беговых тренировок. Разбираемся, в чём достоинства приложения, а чем оно проигрывает другим трекерам.

О приложении для бега Nike+ Run Club

Пользователь скачивает приложение Nike+ Run Club из AppStore или Google Market на смартфон, проходит быструю регистрацию через Facebook, указывает биометрические параметры, беговой опыт, если он есть, цели тренировок, если они уже ясны, и всё – он часть глобального сообщества Nike и член мировой беговой семьи.

По теме: 9 популярных мобильных приложений для бега

источник: nike.com

Пользователь получает профиль в сообществе Nike+, через который его увидят спортсмены со всего мира и подпишутся на него; через него он будет регистрироваться и интегрировать достижения в других спортивных приложениях Nike; cможет получать скидки от бренда и делать покупки.

Единый профиль будет хранить данные о тренировках за всё время существования аккаунта. Личный кабинет есть на сайте Nike. Там доступны функции расширения данных об аккаунте, там же можно удалить свой профиль Nike+ и создать новый.

Стоимость приложения Nike+ Run Club

Всё в приложении бесплатно – трекер тренировок, доступный анализ, постинг данных о тренировке и фотографий с них, даже программы подготовки.

Это несомненный плюс для тех, кто от приложения ждёт только треккинга маршрута, темпа, общей статистики. Тут не бывает баннеров с предложением купить подписку.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

В обмен на бесплатное пользование участник будет иногда получать сообщения о новых коллекциях Nike и о возможности купить вещи со скидкой. Так что бесплатное приложение, если разобраться, заточено под коммерцию, рекламирует Nike, помогает удержать фанатов бренда и создаёт новых клиентов.

Nike+ Run Club – решение для новичков

Приложение Nike+ Run Club по сей день идеально отыгрывает свою роль – это сообщество, которое создавалось для вовлечения новых бегунов и поддержания мотивации. Всё в нём сделано для удобства и приятного взаимодействия без лишних движений.

Nike+ поможет новичку сделать первые шаги в тренировках без серьёзных ошибок (резко взятый высокий темп и большие объёмы). А ряд функций будут постоянно подбадривать спортсмена. Минималистичный интерфейс приложения требует от бегуна минимума вмешательства в работу. Так что для бегунов-любителей, не гоняющихся за элитными рекордами, Nike+ Run Club – идеальный соратник на тренировках. Но это же внесло ряд ограничений в функционал приложения.

Интерфейс Nike+ Run Club

Интерфейс у приложения интуитивный. Горизонтальное меню состоит из:

• стартовой страницы, с которой можно начать тренировку – значок «бегущий человек».
• ленты новостей и полезных материалов от Nike и ленты постов от друзей по приложению – значок «домик».
• ленты активности пользователя – значок «диаграмма».
• вкладки «Клуб», где собирается вся информация о беговом комьюнити Nike и место пользователя в рейтинге – значок «фигурка».
• пуш-сообщения пользователя – значок «конверт».

Быстрый старт

Отслеживание бега 

При запуске откроется стартовая страница, с которой можно начать тренировку, нажав кнопку «Старт». Наверху есть три вкладки – «Быстрый старт», «Аудиопробежки», «Мой тренер».

• Быстрый старт запускает пробежку без каких-то дополнительных опций. Можно настроить запланированное на тренировку расстояние или время на кнопке «Поставить цель». Там же есть цель «На скорость», которую можно выбрать на интервальной тренировке – отрезки нужно будет отмечать вручную в телефоне прямо на пробежке.

• Слева от кнопки «Быстрого старта» значок настроек. Через него можно выбрать, где будет проходить пробежка – на улице или на беговой дорожке, настроить звуковые комментарии от тренера, который будет сообщать километраж и темп. Частота комментариев настраивается, можно выбрать женский или мужской голос, отсчёт старта, ориентацию экрана под чехол на правой или левой руке.

• Для работы нужен только GPS. Приложение будет следить за треком и без связи с интернетом, но могут быть небольшие неточности в отслеживании. Трек пробежки выглядит стандартно, как и в любом приложении. Интересное отличие – трек будет окрашен в цвета от ярко-зелёного до красного. Красный означает низкий темп для этой пробежки, зелёный – высокий темп.

• Запустить приложение можно и на беговой дорожке. Для того, чтобы перейти в режим беговой дорожки, нужно в настройках выбрать бег «В помещении». Тогда GPS не сойдёт с ума и будет считать километры на дорожке. В этом режиме возникают небольшие неточности в отслеживании темпа и километров – оба параметра немного завышаются.

Аудиопробежки

• Аудиопробежки – это дополнительная мотивационная составляющая приложения. Бегун может выбрать пробежку со знаменитостью – Монеточкой, Фёдором Смоловым, Артёмом Дзюбой. В этом случае в записанном ими для Nike аудио будут звучать слова поддержки или советы.

Также аудиопробежки записали несколько известных беговых тренеров. Аудио варьируются по темам – например, по теме «Негде бегать», «Не хочется бегать», «Беговая дорожка». В них тренеры будут «общаться» с бегуном, подбадривая и развлекая его. А в конце – похвалят.

• Кстати, если приложение случайно закроется, то отслеживание пробежки не прекратится.

Программа подготовки       

Во вкладке «Мой тренер» приложение делает программы для бегунов. Можно выбрать план на 4 и 8 недель для новичков и продолжающих, а можно выбрать план подготовки к забегу на конкретное расстояние.

В небольшой анкете приложение расспросит про опыт бега, месячный километраж, дату и расстояние планируемого забега – марафон, полумарафон, 15, 10 или 5 км. Программа спросит, сколько дней в неделю пользователь может бегать.

Она подсчитает, сколько при исходных данных нужно времени на подготовку. Если времени на подготовку будет слишком мало, программа просто не даст поставить финал на дату забега. Это неплохой ориентир для начинающих бегунов.

Программа назначит восстановительные, длительные, темповые, интервальные тренировки, будет выбирать дни отдыха. Тренировки можно двигать по расписанию в удобные для себя дни.

План тренировок

Когда бегун выходит на пробежку и хочет бежать по плану, он выбирает вкладку «Мой тренер». Затем находит день и тренировку и запускает пробежку. В середине пробежки тренер скажет «Осталась половина» и начнёт отсчитывать километры в обратном порядке.

На интервальной тренировке приложение само будет отсчитывать расстояние, количество отрезков, даже время отдыха между интервалами, но секундомер придётся включать и выключать самому.

Если пользователь забудет запустить пробежку через «Мой тренер», а просто нажмёт «Быстрый старт», позже в ленте активности тренировку можно будет зачесть в программу.

Программа будет считать тренировки в неделю и копить недельный километраж. Раз в несколько недель приложение предложит сделать тестовую пробежку на 15 минут. По ней программа адаптирует тренировки – расстояние и темп. Следовать им не обязательно. Если перевыполнить план и пробежать больше, то тренер скажет «Ты пробежал (-а) даже больше, чем планировал (-а)».

В конце любой пробежки пользователю предлагается оценить нагрузку по шкале от 1 до 10, выбрать рельеф забега, запостить информацию о пробежке и оставить комментарии для себя и других пользователей.

Поскольку Nike хотел создать беговую социальную сеть, то редактировать фотографии можно в самом приложении, ставить на него водяные знаки бренда, использовать хэштеги и писать короткие посты.

Аналитика тренировок

Во вкладке с лентой активности (под знаком диаграммы) доступна история и аналитика тренировок. Есть три вкладки – «История», «Достижения», «Уровни».

• В «Истории» собираются все беговые тренировки аккаунта. Сверху считается общий километраж, количество пробежек, среднее расстояние и темп. Это среднее значение – по всем пробежкам, а не по недельному или месячному километражу. Приятно смотреть на общий километраж, но глубокую аналитику это не даёт.

• Если начать листать ленту, то программа будет показывать уже количество тренировок за месяц, месячный километраж и средний темп в месяц. Опять же, при классической ориентации при подготовке бегунов на недельный километраж это неудобно.

• Нажав на отдельную тренировку, бегун увидит расстояние, темп, время, сожжённые калории и пульс, если был соответствующий гаджет. Ниже – информация по отрезкам, темпу на них, перепаду высот. Во вкладке «Подробнее» – анализ каждого километра со временем и набором высоты.
  

Анализ тренировки

• Во вкладке «Достижения» программа собирает виртуальные награды, которые дают сразу после пробежки – за самый быстрый километр, за самую длительную пробежку и так далее. Это поощрение-мотивация и небольшой ориентир в результатах.

• Во вкладке «Уровни» – собственный уровень-рейтинг бегуна. Новый уровень – жёлтый, оранжевый, зелёный, синий и так далее – дают за достижения в общем километраже.

• Информация о наградах и новых уровнях приходит в виде пуш-уведомлений.

Челленджи, клубы, друзья

Под значком фигурок находится клубная система Nike.

• Во вкладке «Рейтинг» можно увидеть рейтинг среди своих друзей. Интереснее было бы видеть рейтинг по всему сообществу Nike или хоть как-то ранжировать этот рейтинг по параметрам, например, локации, чтобы соревноваться не только с друзьями.
  

• Во вкладках «Вызовы» можно задать вызов себе и друзьям, выбрав дистанцию, дату и друзей, с которыми хочется посоревноваться.
  

• Во вкладке «События» можно найти события по беговым клубам по городам всего мира. Иногда события сами находят бегуна. Через пуш-уведомления могут предложить пробежать километры в поддержку, например, благотворительного события или в честь праздника.
  

• Если принять чей-то вызов или присоединиться к событию, то пробежать дистанцию можно в любой точке мира. У Nike есть еженедельное событие – воскресный забег. За любой воскресный забег пользователь получает награду за то, что он пробежал свои километры вместе с мировым сообществом Nike.

• Nike+ Run Club, как любая соцсеть, даёт возможность находить бегунов-друзей, с аккаунтом в Nike+ через контакты в телефоне или в других соцсетях, а затем – друзей у друзей по Nike+.

Трек пробежки

Интеграции Nike+

Набор партнёрских приложений здесь совсем небольшой: Garmin, TomTom, Wahoo, Polar. Интеграция настраивается в настройках профиля.

После сопряжения устройство бегуна будет перекидывать в приложение информацию о треке, показателях ЧСС. Если запущены смарт-часы, а телефон остаётся дома, то переброс информации будет после синхронизации часов и телефона. И тогда, конечно, бегун не сможет слушать голосового тренера.

Интегральной программой также считается Nike Training Club (приложение Nike с силовыми тренировками). Это происходит автоматически.

Плюсы и минусы Nike+ Run Club

Плюсы

Приложение Nike+ Run Club отлично подойдёт для новичков в беге. Пользователя будут мотивировать голосовые комментарии тренера, виртуальные награды и лайки от друзей. Интуитивный интерфейс понятен и прост, он не раздражает баннерами, рекламой, не пестрит множеством функций.

Простые программы сориентируют начинающих и продолжающих бегунов в подготовке. И в ответ пользователь будет получать от приложения похвалы и слова ободрения. Из Nike+ Run Club получается неплохой помощник и соратник в беге. С ним действительно иногда есть лёгкая иллюзия компании на пробежке. Приятный бонус – ощущение причастности к огромному сообществу бегунов под эгидой модного бренда.

Минусы

Минусы приложения оказываются существенными, если речь о серьёзной подготовке.

1. Большинство функций – если хочется ими пользоваться – не позволят оставить телефон дома. Но бегать с телефоном не всегда удобно, особенно если в планах трейловый объёмный забег.
2. Программа подготовки всё-таки не точна, не индивидуальна и слишком проста. Неправильное её использование может привести бегуна к травмам. Она не включает других аспектов беговой подготовки.
3. Очень скудная аналитика. Большинство беговых приложений дают значительно больше информации об отдельных пробежках, о недельном километраже. Более того, Nike+, по сути, не умеет анализировать весь тренировочный процесс вкупе, а значит, это приложение для сезонной плановой работы не подходит. 

Приятных тренировок!

Лучшие запущенные приложения на 2020 год

Лучшие приложения для бега могут помочь вам получить от пробежки больше, чем просто упражнения. Установите хорошее приложение для бега на свой телефон, и оно будет использовать встроенные датчики устройства для отслеживания вашей скорости, пройденного расстояния и сожженных калорий. Некоторые приложения даже будут отображать ваш маршрут во время бега, хотя вы захотите проверить, где хранятся эти данные из соображений конфиденциальности.

Соедините одно из этих приложений с одними из лучших умных часов или трекеров бега, и у вас есть портативный центр обработки данных, обрабатывающий всю эту информацию, чтобы определить, как ваше расстояние и скорость со временем улучшаются.

Но какое из десятков работающих приложений, доступных для загрузки, заслуживает места на вашем смартфоне? Чтобы помочь вам принять решение, мы просмотрели множество кандидатов в поисках работающих приложений, предлагающих ряд функций. Будь то высококлассное приложение для тренировок со специальными планами тренировок или что-то с забавными игровыми инструментами, мы нашли приложение для бега, которое вдохновит вас на поиски пути и работу над своими фитнес-целями.

Независимо от того, есть ли у вас устройство iPhone или Android, вот лучшие работающие приложения, которые вы можете скачать перед следующим запуском.

Какие приложения для вашего смартфона лучше всего работают?

Лучшее работающее приложение для вашего мобильного устройства во многом зависит от того, для чего вы ищите это приложение. Когда дело доходит до отслеживания данных о пробежках, к лучшим вариантам относятся Strava, Adidas Running и Runkeeper. Обратите внимание, что многие из этих приложений работают и для других видов деятельности, таких как езда на велосипеде, при этом Pacer особенно хорошо подходит для отслеживания шагов и ходьбы, так же легко, как он отображает вашу статистику бега.

Если вы ищете приложение, которое включает в себя информацию о сопоставлении наряду со статистикой выполнения, хорошим выбором будет Run with Map My Run, а пользователи iPhone также могут выбрать iSmoothRun Pro.Footpath Route Planner, еще один эксклюзив для iOS, отлично помогает спланировать маршруты перед тем, как отправиться в путь.

Вы также найдете несколько специализированных приложений для бега, которые ориентированы на разные области бега. Бег с потерей веса включает в себя журналы диет и фитнеса, которые помогут вам разобраться в общей картине здоровья, в то время как Couch-to-5K идеально подходит для людей, только начинающих бегать. Еще одно приложение, которое стоит рассмотреть, если вы пытаетесь повысить уровень бегунов, — это Runcoach с его индивидуальными расписаниями тренировок.

Если вы хотите, чтобы ваша следующая пробежка сопровождала музыку, попробуйте RockMyRun или Weav Run, а Zwift добавляет геймификацию и виртуальные курсы для ваших домашних пробежек (при условии, что у вас есть совместимая беговая дорожка).

Вы заметите, что многие спортивные бренды выпускают свои собственные приложения для бега. У Nike, Puma, Adidas и Under Armour есть записи, которые являются одними из лучших запущенных приложений для вашего телефона.

Лучшие приложения для бега для Android и iOS.

1. Strava Running and Cycling (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Strava)

Помимо первоклассного бегового трекера, Strava Running and Cycling добавляет некоторые довольно изящные конкурентные и игровые функции к обычному рецепту отслеживания пробежек.Приложение записывает вашу скорость бега, пройденное расстояние, время и пройденный курс как для полезных показателей, так и для отслеживания, но объединяет все это с таблицами лидеров, достижениями и проблемами, когда вы соревнуетесь с друзьями.

Strava поддерживает множество беговых трекеров в дополнение к устройствам Wear OS и Apple Watch. (Просто убедитесь, что вы отключили функцию отслеживания местоположения, если вы оказались в закрытых зонах.)

2. Adidas Running (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Runtastic)

Вы знаете это лучше, Runtastic, прежнее название.Но Adidas Running остается одним из лучших приложений для бега, особенно если вы ищете универсальный инструмент, который отображает ваши упражнения и отслеживает различные показатели бега.

Adidas Running измеряет ваше время, скорость и расстояние, а также предоставляет индивидуальные голосовые подсказки и приветствия, которые помогут мотивировать ваш прогресс. Настраиваемая панель инструментов позволяет отслеживать только важную для вас информацию. Особенности сообщества, проблемы и цели могут дать дополнительную мотивацию для бега.

Adidas Running предоставляется бесплатно, но подписка на премиум также включает планы тренировок, планирование маршрутов, интервальные тренировки и многое другое.

3. Runkeeper (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено ASICS Digital)

Постоянный фаворит среди бегунов, Runkeeper использует GPS вашего телефона для отслеживания вашего бега, езды на велосипеде, пеших прогулок и других дистанционных действий. Приложение записывает ваш темп, расстояние, общее время упражнений, сожженные калории и другие полезные показатели, предлагая при этом различные планы тренировок с напоминаниями и игровыми задачами.

Пользователи могут работать в произвольной форме или скачивать популярные беговые маршруты. Вы можете измерять свой прогресс и историю тренировок, а также синхронизироваться с множеством других приложений и служб и получать подробные отчеты о вашей отслеживаемой активности.

Runkeeper также работает с различными смарт-часами и фитнес-устройствами, такими как Apple Watch и Wear OS.

4. Pacer (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено: Pacer)

Pacer — это универсальный шагомер и фитнес-трекер, который использует встроенные датчики вашего телефона для отслеживания ваших шагов и ходьбы время работы и маршрутизация в удобном интерфейсе, предназначенном только для работы в фоновом режиме.

Пользователи могут отслеживать историю своей активности и тенденции, просматривать свои маршруты, создавать собственные фитнес-цели и участвовать в задачах и мотивационных группах, чтобы добавить социальный аспект к упражнениям. Приложение также хорошо работает с другими фитнес-центрами, такими как Apple Health, MyFitnessPal и Fitbit, позволяя синхронизировать данные с Pacer.

Все это входит в бесплатный пакет, хотя подписчики премиум-класса получают дополнительные функции, такие как тренировки с гидом и планы похудания.

5.Бег с Map My Run (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено MapMyFitness)

Run with Map My Run — это собственный подход MapMyFitness к приложению для отслеживания пробежек, использующий GPS и другие датчики вашего телефона для отслеживания и нанесите на карту свой беговой курс, время, скорость и общее пройденное расстояние.

Приложение отображает как вашу статистику в реальном времени, так и итоговые результаты на конец цикла. Полезные дополнения включают поддержку различных фитнес-трекеров и датчиков сердечного ритма, поддержку Wear OS и отслеживание питания.Подписка премиум-класса обеспечивает голосовое обучение и обмен данными, а также удаляет рекламу.

Любите другие занятия помимо бега? MapMyFitness создает отдельные приложения для езды на велосипеде, ходьбы и тренировок.

6. iSmoothRun (iOS: 4,99 доллара США)

(Изображение предоставлено iSmoothRun Pro)

iSmoothRun обладает множеством функций, что означает, что это приложение для отслеживания пробега работает достаточно хорошо само по себе. Но соедините iSmothRun с любым из множества носимых устройств или приложений для отслеживания фитнеса, и вы получите действительно полезный инструмент для получения максимальной отдачи от ваших пробежек:

iSmoothRun Pro использует GPS и датчики движения iPhone, легко переключаясь между два по мере необходимости, отслеживая время выполнения, частоту вращения педалей и многое другое.Пользователи могут регистрировать и отображать различные текущие показатели, такие как скорость, расстояние, время и интервалы. Вы можете экспортировать данные в различные форматы и фитнес-сервисы.

• Загрузить iSmoothRun Pro: iOS

(Изображение предоставлено Half Mile Labs)

Footpath Route Planner превращает планирование вашего следующего бегового маршрута в простоту само по себе. Пользователи просто обводят приблизительный контур предполагаемого маршрута для бега трусцой, пешеходной дорожки или пешеходной тропы, и приложение будет интеллектуально привязать маршрут к ближайшим тропам, тропам и дорогам.Вы также можете нажать и удерживать карту, чтобы рассчитать маршруты между точками, и вы можете просмотреть такие детали, как высота, чтобы измерить сложность.

Покупка в приложении открывает дополнительные функции, такие как неограниченное количество сохраненных маршрутов, синхронизация между устройствами, первоклассные источники топографических карт и экспорт маршрутов в файлы GPX или KML. Вы можете получить проездной на один маршрут за 1,99 доллара, а ежемесячная подписка стоит 3,99 доллара.

• Скачать Планировщик пешеходных маршрутов: iOS

8.Peloton — домашний фитнес (iOS, Android: 12,99 долларов в месяц)

(Изображение предоставлено Peloton)

Вам не нужно тратить сотни долларов на дорогой велосипед Peloton (не говоря уже о 4000 долларов на Peloton Tread), чтобы взять преимущество тренировочных занятий Peloton. Пелотон — дома можно скачать бесплатно. И хотя название приложения подчеркивает тот факт, что в наши дни большинство из нас тренируется дома, если вы подпишетесь на ежемесячную подписку Peloton (12,99 долларов США), вы можете использовать приложение, чтобы направлять вас как на открытом воздухе, так и на беговой дорожке в помещении. .

Инструкторы по бегу Peloton Digital не только проинструктируют вас, сколько миль, но и предложат идеальные плейлисты, которые помогут вам двигаться вперед. Приложение для iOS более полнофункционально, чем версия для Android, с возможностью предварительной загрузки классов по запросу и подписки на учебные программы. Но если вы ищете мотивацию для бега, Peloton Digital — лучшее приложение.

9. Бег для похудания (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Verv)

Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на отслеживании ваших пробежек, как многие другие лучшие приложения для бега, «Бег для похудания» призван стать полным пакетом , служащий тренером по бегу, диетическим помощником и фитнес-журналом для бегунов.

Приложение выделяется программами, разработанными с учетом потери веса. Пользователи могут выбирать из нескольких планов тренировок, таких как бег для похудения или бег на 5 км и 10 км. Приложение также включает аудио-коучинг, музыку для бега, планы диеты, функции отслеживания пробежек и многое другое.

Премиум-подписка на программу Weight Loss Running стоит 9,99 долларов в месяц. В ней убрана реклама, добавлены дополнительные параметры обучения, планы тренировок и музыкальные миксы.

10. Zwift (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Zwift)

Если в наши дни вы обнаружите, что много тренируетесь дома, Zwfit может помочь вам изменить свое окружение, пока вы укрываетесь на месте.А мобильное приложение даже добавляет немного геймификации вашим пробежкам в рамках сделки.

С Zwift вы можете переходить на виртуальные беговые дорожки, оставаясь на беговой дорожке. Наряду с различными курсами вы будете бегать вместе с другими людьми, используя их время для поощрения или соревнования.

Для работы Zwfit вам понадобится совместимая беговая дорожка и ступня — компания перечисляет совместимые устройства на своем веб-сайте. Но аспект запуска Zwift можно использовать бесплатно. (Zwift также работает с велоспортом, но после 7-дневного пробного периода для поездок требуется ежемесячное членство в размере 15 долларов.Если у вас есть подходящее оборудование, Zwfit предлагает уникальный способ получить больше от ваших домашних пробежек.

11. Sports Tracker (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Amer Sports Digital)

Когда-то эксклюзивный для Nokia, Sports Tracker теперь предлагает один из первых мобильных спортивных трекеров для других платформ. Приложение использует GPS для отслеживания вашего прогресса во время бега, езды на велосипеде или катания на лыжах, предоставляя вам карту маршрута вашего упражнения, а также среднюю скорость, расчетное количество сожженных калорий, частоту сердечных сокращений (с пульсометром) и другие показатели упражнений. .

Используя Sports Tracker, вы можете записывать дневник тренировок и отслеживать свой прогресс, устанавливать еженедельные фитнес-цели и участвовать в дополнительных социальных функциях. К ним относятся обмен вашими успехами и маршрутом упражнений, отслеживание и комментирование других пользователей и участие в еженедельных таблицах лидеров.

12. Endomondo (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Endomondo)

Endomondo — это фитнес-приложение, которое позволяет записывать и отслеживать прогресс практически в любой спортивной деятельности на расстоянии, такой как бег и езда на велосипеде .

Edmondo Sports Tracker отслеживает продолжительность, расстояние и сожженные калории; он также отображает ваш маршрут на карте. Запланируйте упражнения и поставьте цели с учетом обратной связи от аудио-тренера. Дополнительное социальное измерение позволяет публиковать тренировки, сравнивать прогресс и отправлять и получать peptalks. Пользователи могут вести журнал тренировок и анализировать свой прогресс в конце дня.

Премиум-подписка на Endomondo начинается с 2,99 доллара США и включает в себя персонализированные планы бега, более подробную статистику, такую ​​как анализ зоны сердечного ритма, и возможность работы без рекламы.

13. RunGo (Android, iOS: бесплатно, с премиальной подпиской)

(Изображение предоставлено: Leaping Coyote)

Бег — отличный способ немного потренироваться, но если вы не уроженец, который знает мир земли, может быть сложно найти хороший и безопасный маршрут для бега трусцой в незнакомом городе или во время поездки за границу. Откройте для себя RunGo, средство отслеживания пробежек и средство навигации, которое позволяет пользователям открывать новые маршруты для бега трусцой, а также голосовую навигацию, которая поможет им пройти через незнакомые места.

Пользователи могут загружать маршруты для автономного использования, запускать маршруты на полпути или создавать свои собственные в приложении. Что самое интересное, подписчики премиум-класса могут получить доступ к «экскурсиям» — проверенным маршрутам, созданным местными бегунами через безопасные и живописные районы, с приложением, объявляющим достопримечательности и другой информацией.

Эти подписки стоят 1,99 доллара в месяц, хотя вы можете снизить эту ежемесячную стоимость, выбрав годовую подписку за 14,99 долларов.

14. Nike Run Club (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Nike)

Nike, возможно, отказалась от FuelBand, но компания по-прежнему выпускает средство отслеживания среднего бега с Nike Run Club, который теперь уже готов. вместе с версией Nike + Apple Watch.

Разработанное как для начинающих, так и для опытных бегунов, приложение представляет собой универсальное средство отслеживания пробежек, музыкальный проигрыватель и инструмент социальных сетей для бегунов. Приложение измеряет различные показатели, такие как ваш темп, пройденная дистанция и количество миль; он также включает в себя различные планы тренировок, которые адаптируются к вашим целям в фитнесе и прогрессу.

Когда вы закончите пробежку, вы можете поделиться своими данными с фотографиями, статистикой и стикерами, а также сравнить свой прогресс с результатами других бегунов. В дополнение к встроенному музыкальному проигрывателю приложение также позволяет вам слушать звуковые приветствия, отправленные друзьями, а также поддержку от профессиональных спортсменов Nike.

15. Pumatrac (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено Pumatrac)

Pumatrac добавляет несколько симпатичных дополнений вместе со стандартным набором инструментов отслеживания пробежек, которые вы ожидаете от лучших работающих приложений. Во-первых, основы: Pumatrac записывает пройденное вами расстояние, составляет карту вашего бега, записывает сожженные калории и т. Д.

Но Pumatrac также записывает множество других вещей, таких как погода, время дня, месяц и многое другое. Затем все это сводится к оценке качества бега, чтобы описать качество вашего бега, которое вы можете просматривать с течением времени и сравнивать с результатами других бегунов.Кроме того, Pumatrac генерирует другие персонализированные аналитические данные на основе вашего поведения во время бега, отмечая, бежите ли вы дальше, слушая рок или металл, по пятницам, понедельникам, выходным и т. Д.

16. Couch-to-5K (Android, iOS: 2,99 долл. США)

(Изображение предоставлено Active.com)

Couch-to-5K от Active.com разработан для легкого облегчения бега «кушеток», бегунов и бегунов. 5К курсов с течением времени. Пользователям предоставляется 20–30 минутный тренировочный курс три раза в неделю в течение девяти недель, чтобы повысить выносливость бегуна от хрипящего разбойника до победителя гонки.

Выбирайте из четырех виртуальных тренеров с сопровождающими звуковыми сигналами, которые помогут мотивировать вас на пробежке, с автоматическим или ручным ведением журнала для легкого отслеживания вашего прогресса.

17. Runcoach (Android, iOS)

(Изображение предоставлено Focus-N-Fly)

Самая сложная часть начала любой фитнес-программы — сделать этот первый шаг. Runcoach поможет вам подготовиться к работе, предлагая расписания тренировок, которые настраиваются в зависимости от вашего уровня физической подготовки и того, что вы стремитесь сделать, будь то формирование формы или подготовка к 5 км.

Приложение устанавливает расписание на основе введенных вами данных, включая количество дней в неделю, которые вы можете бегать. Оттуда Runcoach поможет вам увеличить пробег, а также позволит вам настроить расписание тренировок, если вы пропустили день. Собранные вами данные можно синхронизировать с HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava и Runkeeper.

Runcoach можно использовать бесплатно, но есть членство, если вы хотите, чтобы коучинг был не только базовым.

18. RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено: Rock My World)

Прежде чем вы отправитесь в путь, установка RockMyRun на свой телефон может обеспечить долгожданный ритм, синхронизированный с вашим темпом.Приложение настраивает музыку так, чтобы она соответствовала вашим шагам или частоте пульса; вы также можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту. И вы можете использовать музыку, чтобы вдохновить вас набрать темп.

В RockMyRun вы найдете тщательно отобранные плейлисты, в которых песни смешаны вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и других. RockMyRun также обещает легкую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Adidas Running, Run с MapMyRun и Runtastic (некоторые из которых, как вы могли заметить, уже находятся в этом списке лучших работающих приложений).

Название RockMyRun намекает на то, что он ориентирован на бег, но приложение может пригодиться, даже если вы остаетесь дома, чтобы тренироваться, обеспечивая стабильный ритм, пока вы занимаетесь на беговой дорожке.

19. Weav Run (iOS: бесплатно, 8,99 долларов в месяц)

(Изображение предоставлено: Weav Music)

Пользователи iPhone могут использовать что-то похожее на RockMyRun, с Weav Run. Приложение отслеживает ваши шаги в режиме реального времени, а затем использует технологию для ускорения или замедления треков, чтобы соответствовать вашим шагам в минуту.Не волнуйтесь — песни не звучат искаженно. Вы также можете заранее выбрать BPM для плейлиста, чтобы вы могли бегать, чтобы не отставать от темпа, вместо того, чтобы песни приспосабливались к вашему шагу.

Каждая песня, загруженная в Weav Run, находится в диапазоне от 100 до 240 ударов в минуту, чтобы помочь увеличить вашу скорость. Вы можете использовать Weav Run одновременно с выбранным вами приложением для отслеживания пробежек (включая многие другие представленные здесь приложения, такие как MapMyRun, Nike Run Club, Adidas Running, Runkeeper и Strava), что позволяет вам записывать свои мили по мере использования Weav Плейлисты бега.

20. Road ID (Android, iOS: бесплатно)

(Изображение предоставлено: Road ID)

Road ID — это хороший инструмент безопасности, который бегуны могут использовать, чтобы помочь своим друзьям и семье узнать, что они в безопасности, пока они на улице. бег трусцой и упражнения. Приложение создает «электронную навигационную цепочку», по которой друзья и семья могут следовать по ссылке на карту, отправленной по электронной почте или SMS.

Назначенные вами подписчики получают расчетное время прибытия и запланированный маршрут, а приложение отправляет «стационарное предупреждение», если вы прекращаете движение более чем на 5 минут и не отменяете его.Кроме того, приложение также может настроить карту на случай чрезвычайной ситуации с вашими контактами для экстренных случаев, а также информацию о здоровье, такую ​​как группа крови и аллергия, которую вы можете использовать в качестве обоев экрана блокировки.

Как выбрать лучшие работающие приложения

Большинство представленных здесь приложений бесплатны, хотя некоторые предлагают подписки, которые предоставляют более продвинутые функции, такие как тренировки с инструкциями, совместное использование местоположения и планы тренировок. Вы можете решить, стоят ли эти дополнительные функции текущих затрат или вы можете обойтись бесплатным уровнем.(Некоторые бесплатные приложения поддерживаются рекламой, поэтому вам придется решить, не слишком ли это неприятно.)

Как мы уже отмечали, разные запущенные приложения ориентированы на разные вещи. Таким образом, выбор лучшего работающего приложения для ваших нужд во многом зависит от того, для чего вы хотите его использовать — для отслеживания статистики? Составление карты ваших пробежек? Слушаете музыку, которая дополняет вашу тренировку? — и выбирая тот, который помечает все эти поля.

Если вы выберете приложение, которое отображает, где вы запускаете, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности этого приложения, чтобы узнать, где хранятся эти данные и кто имеет к ним доступ.

.

Лучшие приложения для бега для начинающих: от дивана до 5K, от Appy Way

Существует множество невероятно продвинутых часов для бега для опытных любителей бега на асфальте, но лучшие приложения для бега для начинающих предоставляют, пожалуй, еще более ценную услугу: давая вам инструменты и поддержку, необходимые для того, чтобы зашнуровать эти кроссовки и отправиться в путь, когда вы опыт бега на сегодняшний день закончился школьными забегами «яйцо-ложка».

Как справедливо заметили Летающие Ящерицы, давно забытые электро-поп-ироники 80-х, лучшее в жизни — бесплатно.Но вы можете дать их птицам и пчелам: нам нужны запущенные приложения; это то, что мы хотим.

Какие приложения работают лучше всего?

Бесплатные загружаемые запущенные приложения, такие как Endomondo и Runkeeper , входят в нашу пятерку лучших за то, что предлагают огромный набор функций и ничего не просят взамен, если у вас есть телефон или умные часы, которые могут справиться их и приличную пару кроссовок, нет никаких препятствий для начала.

Другие могут стоить немного дороже, либо заранее, либо для открытия большего количества уровней или функций, но они неизменно того стоят из-за своих уникальных прелестей.Couch to 5K — наш абсолютный победитель за удобство для новичков, советы и поддержку, и стоит того, чтобы выпить ежедневный кофе, если вы не знаете, с чего начать. Зомби, беги! можно загрузить бесплатно, но если вы обнаружите, что пристрастились — весьма вероятно, — вы можете заплатить, чтобы разблокировать больше уровней.

Кроме этого, осталось не так уж много работы, кроме как прочитать о том, что делает каждое приложение подходящим или даже не подходящим для ваших нужд. У некоторых есть лучшее отображение, у некоторых есть социальный аспект повышения ответственности, а некоторые позволяют интегрировать свою собственную музыку с тренировкой или сюжетной линией (пока вы в ней, почему бы не взять пару лучших беговых наушников , чтобы завершите настройку?), продолжайте читать ниже, чтобы найти то, что вам подходит.

1. Диван для 5K

Испытаны, протестированы и любимы всеми, особенно начинающими бегунами

Технические характеристики

Подходит для: Абсолютных новичков

Доступно на: Android и iOS

Покупки в приложении ?: Номер

Размер: 109,2 МБ

Причины для покупки

+ Отлично подходит для новичков + Программа тренировок, одобренная NHS

Причины, по которым следует избегать

— Немного веселый

Лучший метод превращения картошки в беговые машины, Приложение Couch to 5K занимает первое место как лучшее приложение для бега для начинающих.Благодаря плавной кривой обучения он идеально подходит для тех, кто никогда раньше не пробовал бегать трусцой.

Программа рассчитана на выполнение в течение девяти недель, тремя 30-минутными пакетами в неделю — это меньше трех месяцев, чтобы подготовить вас к первым пяти тысячам, но это не так страшно, как кажется. Он просто чередует бег, ходьбу и отдых с самого начала, но увеличивает интервалы между упражнениями и уменьшает время отдыха по мере улучшения вашей физической формы. Тысячи людей ручаются за его эффективность, Couch to 5K — отличный и доступный способ для любого развить любовь к бегу.

2. Endomondo

Болтливое бесплатное приложение, дающее другим возможность потренироваться за свои деньги

Технические характеристики

Подходит для: аудио обратной связи

Доступно на: Android, iOS и Windows

Покупки в приложении ?: Да

Размер: 201MB

Причины для покупки

+ Аудио-коучинг для достижения ваших целей + Социальные сети с разговорами в реальном времени

Причины, которых следует избегать

-Не научат вас бегать

Endomondo отслеживает ваши жизненно важные — расстояние, скорость и количество сжигаемых калорий во время бега, так что вы можете следить за своим прогрессом во время бега.В этом нет ничего необычного, но у этого есть преимущество.

Функция, которая ставит его впереди многих, очень похожих конкурентов, — это дополнительные звуковые возможности. Вы можете соединить его с наушниками для обратной связи во время работы, аудио-коучинга, который мотивирует вас к достижению поставленной вами цели. Вы также можете в режиме реального времени получать поддержку от отсутствующих приятелей.

3. Runkeeper

Всегда следите за домом с этим запущенным приложением с поддержкой GPS

Технические характеристики

Подходит для: постановки целей

Доступно на: Android и iOS

Покупки в приложении ?: Да

Размер: 157.2MB

Причины для покупки

+ Статистика в реальном времени + Отличный GPS

Причины, по которым следует избегать

— Без звука

Помимо отсутствия звуковой обратной связи, Runkeeper очень похож на Endomondo. Его можно бесплатно загрузить, он показывает расстояние, калорийность и скорость во время бега, а также дает вам возможность публиковать свои пробежки в социальных сетях, если вы выберете бегун типа или .

У него есть два больших USP: GPS-слежение, чтобы вы могли следить за своим маршрутом и знать, как добраться домой, даже если вы сбились с пути; и здоровые рабочие отношения с Runkeeper.com, который позволяет вам получать доступ к своей статистике в Интернете и быть в курсе вашего прогресса.

4. Runtastic

Множество показателей, множество видов спорта

Спецификации

Подходит для: Не только для работы

Доступно на: Android и iOS

Покупки в приложении ?: Да

Размер: 177.7MB

Причины для покупки

+ Работает с другими видами спорта + Измеряет множество элементов

Причины, которых следует избегать

-Веб-интерфейс оставляет желать лучшего

Да, еще одно приложение со словом «бег» в названии, но Приложение для отслеживания расстояния Runtastic — это не просто еще один стимулятор подмастерья.

Хотя очевидно, что его возможности в качестве приложения для бега заработали ему место в нашем списке, оно действительно полезно для тех, кто укрепляет свою уверенность и в других видах спорта, позволяя отслеживать свое время, пройденное расстояние, скорость. , калории, рост и многое другое в различных видах спорта: от бега до пеших прогулок, езды на велосипеде и катания на лыжах.

Рецензентам понравилось, насколько хорошо отслеживается GPS без данных, а также обновляется в реальном времени средний и текущий темп, расстояние и продолжительность.Еще один приятный штрих — простой доступный экран истории.

5. Nike + Run Club

Присоединяйтесь к коучингу, оставайтесь на тренировках

Технические характеристики

Подходит для: Индивидуальные планы коучинга

Доступно на: Android и iOS

Покупки в приложении ?: Нет

Размер: 205.8MB

Причины для покупки

+ Поощрение со стороны аудио-тренера + Ставить более сложные задачи

Причины, которых следует избегать

-У некоторых были проблемы с обновлениями

Интерфейс приложения Nike + Run Club невероятно приятный, и, вероятно, самого по себе этого достаточно, чтобы вы были более взволнованы перед бегом, точно так же, как , шикарная пара фирменных кроссовок дает вам толчок, чтобы выйти и похвастаться ими.

Но дело не только в внешности, и для начинающих бегунов это действительно круто. Это не только позволяет вам ставить перед собой задачи на каждой прогулке, но и в определенные периоды времени — например, пробегать пять миль в течение недели — и отличный аудио-коучинг также служит для поощрения.

6. Map My Run

Посмотрите, где вы были и куда могли бы пойти дальше

Технические характеристики

Подходит для: Повышения производительности

Доступно на: Android и iOS

В приложении покупок ?: Да

Размер: 251.9MB

Причины для покупки

+ Голосовое обучение + Обнаружение и отслеживание с помощью карт

Причины, которых следует избегать

-Лучшие функции, зарезервированные для премиум-класса

Under Armour’s Map My Run идеально подходит для тех, кто ценит немного поддержки и нравится, когда вещи разложены визуально. Как и следовало ожидать, он отслеживает и отображает каждое из ваших пробежек и предоставляет статистику, которая поможет вам улучшить, но, как и Endomondo, он также дает вам голосовые подсказки через наушники во время тренировки.

Это отличное GPS-отслеживание, даже в бесплатной версии, которое отличает его от других, и вы даже можете использовать это превосходное картографирование для обнаружения новых маршрутов бега в вашем районе.

7. Зомби, беги!

Приложение, стимулирующее неохотных бегунов

Технические характеристики

Подходит для: развлечений

Доступно на: Android и iOS

Покупки в приложении ?: Да

Размер: 301,1 МБ

Причины для покупки

+ Творческий стимул к бегу + Отличная аудио история

Причины, по которым следует избегать

— Приложение довольно интенсивно использует процессор

Если вы немного цинично относитесь к началу бега, отличным стимулом могут стать зомби, которые хотят поесть ты.

Описанное как «Диван на 5к… с зомби» , это развлекательное приложение проведет вас по 8-недельной программе обучения, а также подготовит вас к неизбежному рассвету мертвых. Наденьте наушники, и они дадут вам четкие инструкции о том, когда нужно бегать, ходить, бегать трусцой и останавливаться, чтобы растянуться, одновременно объединяя вашу тренировку с аудио-историей на тему зомби, в которой вы, как Бегущий 5, помогаете найти предметы и защитить ваш форпост от шаркающих орд.

Геймификация якобы мирской деятельности редко бывает более совершенной, чем это.

.

лучших приложений для бега 2017 года

Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности для людей, которые любят бегать. Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected] .

Правильное приложение для бега может немного облегчить достижение ваших целей в фитнесе. Если вы хотите набрать форму или серьезно заняться подготовкой к предстоящей гонке, хорошее приложение для бега, вероятно, является одним из самых дешевых и эффективных инструментов.И в них нет недостатка — от крупных брендов, таких как Nike и Under Armour, до проверенных временем партнеров по цифровому бегу, мы искали все самое лучшее.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: бесплатно

Беговое приложение Nike с полезными дополнениями обрабатывает все основные функции: отслеживание расстояния, маршрута, темпа, набора высоты, средней частоты пульса и расчетных калорий. .Таблицы лидеров позволяют легко сравнивать и соревноваться с другими бегунами, обмен полностью настраивается, а управление музыкой простое с обновлениями статуса выполнения, наложенными на ваши мелодии. Приложение позволяет вам вести записи, отслеживать и сохранять свои пробежки и записи, а также вводить свои цели и уровни физической подготовки для индивидуальных планов коучинга.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: бесплатно

MapMyRun от Under Armour делает именно то, что обещает.Используя GPS вашего телефона, он отслеживает ваш маршрут, расстояние, время, количество потраченных калорий, высоту и многое другое. Приложение предлагает обратную связь и статистику после каждой мили, чтобы мотивировать вас повысить производительность. Приложение также позволяет легко находить новые маршруты, сохранять и делиться избранными, а также работать над достижением новых целей в беге.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: бесплатно

Разработанный для бегунов, велосипедистов и любителей активного отдыха, Strava позволяет легко отслеживать такие статистические данные, как скорость, расстояние, темп, набранный подъем и сожженные калории во время и после занятия.Функция сегментов позволяет вам анализировать определенные отрезки вашего бега, такие как жестокий вертикальный или длинный прямой отрезок. В приложении также есть ежемесячные задания для дополнительной мотивации. Вы также можете общаться с друзьями и вступать в клубы активности для социального обучения. Strava также хорошо сочетается с большинством устройств, такими как ваши любимые часы для бега с GPS или трекер активности.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: бесплатно

Звуковые подсказки RunKeeper в режиме реального времени помогут вам настроить темп и улучшить расстояние и время.Это многогранное приложение также поможет вам создать распорядок дня, соответствующий вашему расписанию и образу жизни (с полезными напоминаниями, когда они вам понадобятся). Вы можете находить, сохранять и строить новые маршруты, присоединяться к беговым группам, участвовать в испытаниях, интегрироваться со Spotify или iTunes, чтобы не терять движения, а также отслеживать кардиотренировки в помещении с помощью режима секундомера. Наблюдение за своим прогрессом прямо у вас на ладони может быть именно той мотивацией, которая вам нужна для достижения этих целей в фитнесе, и RunKeeper упрощает это.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: бесплатно

Если вы из тех, кто боится бега, этот ужасающий поворот может изменить правила игры.Вы — герой, выполняющий миссию с зомби на хвосте, и захватывающая аудиодрама будет поддерживать высокий уровень адреналина, пока вы восстанавливаете свою базу и попутно собираете важные припасы. В этом фитнес-приложении есть все основные моменты и веселье действительно отличной игры про зомби, с более чем 260 сюжетными миссиями, чтобы сохранить свежесть. Неважно, как быстро вы идете — гуляете, бегаете трусцой или бегаете, — история разворачивается между вашими любимыми треками.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: бесплатно

Правильный темп может иметь решающее значение при беге, и это приложение содержит музыку, подобранную ди-джеем, чтобы держать вас в движении.Регулируемая частота вращения и уникальная технология Body-Driven Music синхронизируют музыку с вашими шагами или частотой пульса и позволяют вручную настраивать ритм в соответствии с желаемой частотой вращения педалей. Ведущая лаборатория по исследованию физических упражнений протестировала приложение и показала, что оно может повысить удовольствие и мотивацию на 35 процентов. RockMyRun также отслеживает расстояние и темп, предлагает персонализированные музыкальные предложения, настраивает темп в соответствии с вашей тренировкой и синхронизируется с вашими любимыми приложениями.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: бесплатно

Более 1.2 миллиона человек использовали 10K Runner, чтобы выиграть свои первые 10K, и вы тоже можете. Полезное приложение предлагает чередующиеся интервалы ходьбы / бега, которые постепенно увеличивают количество беговых сегментов. Он также предлагает встроенный аудио-коучинг, который органично сочетается с вашей музыкой. Все его функции разработаны, чтобы помочь вам с дивана на 10K за 14 недель. 10K Runner прост в использовании и оптимизирован для похудения, с советами по бегу и передовыми методами. Вы можете поделиться своим прогрессом с друзьями и зарабатывать значки для дополнительной мотивации.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: 4,99 долларов США

iSmoothRun отслеживает каждый этап тренировки с помощью GPS и шагомера. Точно отслеживайте свое время, расстояние, местоположение, темп, частоту вращения педалей, частоту сердечных сокращений, мощность и высоту и получайте обновления звука, когда вы хотите, через интервалы времени или расстояния. Просматривайте статистику тренировок с помощью настраиваемых графиков. Вы даже можете отслеживать пробег своей обуви. Встроенный метроном помогает отслеживать и улучшать темп бега, а функция автоматической паузы означает, что вам не нужно возиться со стоп-сигналами.iSmoothRun также синхронизируется с вашими любимыми приложениями, чтобы вы могли делиться своими данными.

iPhone рейтинг: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Цена: бесплатно

Разработанный для всего, от бега и кардио в помещении до йоги и силовых тренировок, PEAR предлагает вы тренируетесь в реальном времени, чтобы быстрее достичь своих целей в фитнесе. Бесплатная 14-дневная пробная версия дает вам время, чтобы найти тренировку, которая вам понравится, и подходящего тренера для нее.После этого вы можете перейти на ежемесячное членство за 5,99 долларов США или 39,99 долларов США в год. Тренировки адаптируются к вашей производительности, поэтому вы точно знаете, когда нужно ускориться, а когда замедлить. PEAR работает с вашим расписанием, предлагая тренировки по запросу, когда вы готовы.

Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Цена: бесплатно

Отслеживайте свои прогулки, пробежки или пробежки с Runtastic и узнавайте, сколько и как далеко быстро ты идешь.Установите ежегодную цель, и приложение поможет вам ее достичь. Другие функции включают голосовой тренер для звуковой обратной связи о вашей первой миле, таблицу лидеров для дружеских соревнований, встроенную музыку и отслеживание обуви, чтобы вы знали, когда пришло время для новой пары. Runtastic интегрируется как с Apple Health, так и с MyFitnessPal и включает раздел живого аплодисмента, чтобы подбодрить друзей во время следующего пробежки.

---

Джессика пишет о беременности, отцовстве, фитнесе и многом другом.Около 10 лет назад она работала копирайтером в рекламном агентстве, прежде чем переключиться на внештатный писательский и монтажный труд. Она могла есть сладкий картофель каждый день. Узнайте больше о ее работе по телефону www.jessicatimmons.com .

.

9 Приложения для бега с аудио-коучингом для дополнительной мотивации

Существует множество приложений, которые отслеживают ваш пробег и статистику, например темп, расстояние и время. После большого количества пробежек в прошлом году и медленного начала нового года мне нужна эта небольшая дополнительная мотивация. Как новый напарник, который всегда доступен, когда я. Мое новогоднее решение — пробежать один новый марафон и еще два полумарафона. Так что несколько советов по профессиональному обучению были бы полезны.

Опра однажды сказала, что «бег — величайшая метафора жизни, потому что вы получаете то, что вкладываете в нее». Я должен сказать, что после трех лет марафонских тренировок она все сделала правильно. В день соревнований есть и другие важные факторы, но так важна правильная подготовка. Под надлежащими тренировками я не имею в виду, что вам нужно бегать 50 миль в неделю или пробегать всю дистанцию ​​до дня соревнований. Тем не менее, вы должны стремиться совершать регулярные еженедельные пробежки, несколько пробежек на 13 миль и хотя бы один пробег на 20 миль.Решающее значение имеет начать делать как минимум за 3–4 месяца до дня марафона.

В «Руководстве по тренировкам по марафону бегунов» говорится, что «ключ к успешной марафонской тренировке — это постоянный пробег в неделю, достаточный для того, чтобы ваше тело привыкло к бегу в течение длительного времени». Они также рекомендуют, «чтобы у вас была база минимум на три-шесть месяцев для бега четыре раза в неделю. Еще лучше, если вы бегаете год или больше ». Так что для того, чтобы бегать часто и надолго, требуется большая мотивация.

Я являюсь членом местного клуба бега, и у меня есть приятели (люди) по бегу. Но для своих сольных пробежек я искал виртуального тренера по бегу и эту небольшую дополнительную мотивацию. Итак, вот девять отличных работающих приложений, которые я изучил. В список входят приложения, которые опробовали и протестировали опытные бегуны. Наряду с другими совершенно новыми приложениями, которые могут оживить вашу рутину.

Аудиотренировки под руководством инструктора

1. Aaptiv

Приложение позволяет выбрать тренировку и вдохновляющего тренера, который поможет вам, а также отличный плейлист.У вас есть возможность выбрать тренировку в зависимости от тренера, типа тренировки, продолжительности и музыкального жанра. Тренировки начинаются с того, что тренер рассказывает о разминке, а затем направляет меня во время бега. Вы все еще можете попасть в «зону», но слышите от тренера примерно каждую минуту. Обычно добавляются напоминания типа «не забывайте время от времени встряхивать руки».

Для меня это отличное приложение для тренеров по бегу, и я являюсь активным подписчиком. В нем есть крутые плейлисты и множество «тренировок».Что мне больше всего нравится в Aaptiv, так это то, что в нем есть не только беговые тренировки. Они также предлагают йогу, медиацию, катание на велосипеде в помещении, греблю и многие другие программы тренировок. Кроме того, я могу воспроизвести его на своих Apple Watch, но, обратите внимание, это исключительно приложение для аудио-коучинга, в нем нет функции отслеживания.

Бесплатная версия отсутствует (хотя пробный период), а подписка на неограниченные классы по требованию стоит 9,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год.

2. Nike + Run Club

@nikerunning Я открыл для себя Nike + Run Club только сейчас, и я должен сказать ВАУ! Он сочетает в себе отличное приложение для отслеживания, отличный дизайн и, конечно же, пробежки с аудиогидом.

Это бесплатное приложение обладает всеми функциями хорошего работающего приложения и позволяет просматривать статистику. Отображение данных, таких как темп, расстояние, высота, маршрут GPS, частота пульса и расстояние в миле. Он легко интегрируется с Apple Music и Spotify. Вы можете создать свой собственный план тренировок и получить доступ к более чем 10 пробежкам с аудиогидом. Сюда входят рекомендации, мотивация и вдохновение тренеров Nike и элитных спортсменов. Письменное описание и инструкции появляются с каждой тренировкой. Вместе с предложениями плейлистов!

Я много читал, что другим нравится это приложение из-за его социальных аспектов.Он предлагает таблицу лидеров для ваших друзей, список событий и клубы бега Nike. Вы можете регистрировать свои пробежки и получать значки за свои достижения и достижение определенных уровней пробега.

Приложение бесплатное, доступно в Google Play и App Store и интегрируется с Apple Health.

@runtastic

Runtastic отслеживает не только пробежки, но и множество других тренировок, таких как езда на велосипеде и катание на лыжах. Он предоставляет всю базовую статистику, такую ​​как расстояние, продолжительность, скорость, темп и сожженные калории.Но также может похвастаться отличными графиками вашего темпа, набора высоты и частоты пульса. Что касается социальных аспектов, у него есть таблица лидеров и лента новостей Runtastic. Помогаем вам не отставать от друзей, увлекающихся фитнесом. Также вы можете создать группу друзей и принять участие в небольшом дружеском соревновании.

Runtastic также был функцией Fit-Tech с подтягивающим приложением Runtastic!

Базовая бесплатная версия служит отличным приложением для отслеживания бега. Предлагая интересные функции, такие как отслеживание в реальном времени, постановка целей и голосовая обратная связь.Что касается музыки, вы можете выбрать плейлист из iTunes и Powersong, встроенного музыкального проигрывателя.

Профессиональная версия предлагает планы тренировок, функцию автопаузы, статистику и Runtastic Story Running. Магазины для Runtastic создали международная команда рассказчиков, музыкантов и звукооператоров. Они обеспечивают интервальную тренировку, «используя рассказ и музыку, которые вы можете слушать, отслеживая свой бег. Сюжетная линия и музыка показывают, когда пора бежать быстрее или медленнее, а вы даже не подозреваете об этом.”

Runtastic доступен в Google Play, App Store и Windows Store. Он интегрируется с Apple Health и MyFitnessPal и подключается к Garmin Connect.

Получите несколько дополнительных советов по мотивации в нашем блоге о раннем вставании!

В настоящее время приложение доступно только на iPhone и Apple Watch и интегрируется с Apple Health. Он полностью основан на подписке по цене 14,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год. Я бы попробовал это, но я просто не могу оправдать приложение только для беговой дорожки.Я стараюсь избегать «мельницы», насколько могу, и предпочитаю отдых на природе.

5. Зомби, беги!

@zombiesrun_app Вот тут кое-что другое. Веселое и одновременно мотивирующее приложение для бега с миллионом игроков. Все началось как кампания на Kickstarter. Что ж, я бы сказал, это скорее иммерсивная беговая игра. Согласно приложению, вы «бегун на пути к одному из последних оставшихся форпостов человечества». Кто бы мог подумать, что ваш скучный одиночный пробег приведет к столь важной миссии.Вы начинаете свой беговой маршрут и получаете задание в захватывающей аудиодраме. Если вас преследуют зомби, вы должны ускориться. Не волнуйтесь, в следующем забеге вам не надоест, здесь более 200 миссий!

Кроме того, после сюжета приложение может воспроизводить музыку из выбранного списка воспроизведения. Как и любое другое приложение для бега, оно может записывать расстояние, время, темп и сожженные калории с помощью GPS вашего телефона.

Приложение доступно в Google Play и в AppStore. Бесплатная версия дает доступ к первым четырем миссиям и одной дополнительной миссии в неделю.Профессиональное членство за 2,99 доллара в месяц или 19,99 доллара в год дает неограниченный доступ ко всем режимам миссий и игры.

Запуск приложений со звуковыми сигналами

Endomondo называет себя «персональным тренером в вашем кармане», и их цель — «сделать фитнес увлекательным». Это отличное приложение для бега. Он включает в себя основные параметры пройденного расстояния, скорости и сожженных калорий. В базовой бесплатной версии вы можете ставить себе цели, и приложение будет предоставлять вам обратную связь в реальном времени.Также вы можете установить дружеские соревнования с друзьями и сообществом Endomondo. Они также предлагают множество других тренировок, таких как катание на горных велосипедах, каякинг и походы. Его можно сочетать с носимыми устройствами и подключать к Apps Health.

Приложение бесплатное, но реальная ценность этого приложения — персональный план тренировок. С учетом ваших целей, и для этого требуется плата за его премиум-версию (5,99 долларов в месяц или 29,99 долларов в год).

Runkeeper начал свою деятельность в 2008 году и насчитывает 50 миллионов бегунов.Это просто отличное работающее приложение с множеством дополнительных функций (даже в его бесплатной версии). Мне нравится приложение, потому что оно охватывает все виды беговых тренировок. Включая длинные бега, интервальные тренировки и некоторые планы тренировок. Это очень социальное приложение. Он предлагает задачи, беговые группы, ленту друзей и таблицу лидеров. Одна функция, которая мне нравится, заключается в том, что на веб-сайте я могу планировать свои пробежки, а затем следить за ними в приложении.

И сопровождающие голоса звуковые подсказки — забавное дополнение. Например, голос инструктора по строевой подготовке или леди с французским акцентом по имени Мадемуазель).Он имеет функцию автоматической паузы, режим секундомера и карманный трек для автоматического отслеживания любой прогулки продолжительностью 15 минут или дольше. Даже включая ночной режим для вечерних пробежек. Вы можете легко интегрировать свои плейлисты из Spotify или iTunes. Это отличное приложение для отслеживания работы с интересными задачами и социальной мотивацией. К тому же звуковые сигналы всегда заставляют меня смеяться. Мне нравится, что я легко управляю настройками конфиденциальности и трансляции и решаю, кто может видеть мои тренировки.

Премиум-версия под названием Runkeeper Go предлагает живое отслеживание и поддержку друзей и семьи, расширенные отчеты о фитнесе, премиальные планы тренировок.Он доступен за 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год в App Store и Google Play.

Как видно из названия, это работающее приложение было специально разработано для программ по снижению веса. Приложение сочетает в себе занятия спортом и здоровое питание. Это отличный инструмент для похудения. Они также предлагают полезные рецепты и планы питания!

Ищете новые полезные рецепты? Проверьте наш обзор Rise: The Nutrition App!

Мне понравились планы тренировок и программы интервальных тренировок.Помимо статистики бега и прогресса, он предлагает более 1000 музыкальных миксов для тренировок. Кроме того, темп музыки подстраивается под ваш темп тренировки. Вы можете выбрать своего персонального аудио-тренера с разными стилями. Такие, как сладкие и обнадеживающие или жесткие и в стиле милитари.

Он интегрируется с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MayMyRun. Это бесплатное приложение. Для различных планов тренировок, аудио-тренеров, планов питания, текущих плейлистов и отсутствия рекламы премиум-подписка стоит 9,99 долларов в месяц или 39 долларов.99 / год.

Он интегрируется с Apple Health, Fitbit, Runkeeper и MayMyRun. Это бесплатное приложение. Для различных планов тренировок, аудио-тренеров, планов питания, текущих плейлистов и отсутствия рекламы премиум-подписка стоит 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.

@stravarunning

Strava, одно из первых фитнес-приложений, гордится тем, что является «лучшим в мире приложением для отслеживания» […], которое превращает каждый iPhone и Android в современный компьютер для бега и езды на велосипеде ». Как и большинство других приложений для бега, Strava предлагает такие занятия, как плавание, катание на лыжах и серфинг.Тем не менее, приложение славится своими беговыми и велосипедными маршрутами и сетью маршрутов, а также своей точностью. Это приложение почти превратилось в социальную сеть. Пользователи могут «следовать» друг за другом, давать «похвалы» и объединяться в группы. Следует отметить одну вещь, хотя быть частью социальной сети для бегунов — это очень круто. Я прочитал, что рекомендуется взглянуть на настройки конфиденциальности. Убедитесь, что вы настроили их так, чтобы вам было удобно делиться своей беговой активностью.

Премиум-версия предлагает индивидуальное обучение.Включая целевые планы тренировок, обратную связь и отслеживание в реальном времени.

Strava доступно в Google Play и App Store. Его можно использовать бесплатно, а Премиум-версия стоит 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год.

Что вам подходит?

Вы пробовали какое-нибудь из этих приложений? Что лучше всего подходит вам? Дай мне знать в комментариях.

Примечание:

Я перечисляю и просматриваю здесь приложения, с которыми я сталкивался, читал и большинство из них проверял на предмет поиска дополнительной мотивации во время моих еженедельных пробежек.Я не одобряю никакие приложения, это всего лишь мое личное мнение.

Об авторе

Эй, я Анна. Я более или менее регулярно бегаю 13 лет. Около 6 лет назад я начал участвовать в гонках (правда, не на соревнованиях, просто чтобы посоревноваться с собой и поставить себе какие-то цели). Бег для меня по-прежнему остается самым простым кардиоупражнением. Вы можете бегать практически где угодно, вам не нужно много — пара хороших кроссовок, а затем немного воды и протеина.Я пробежал 3 марафона и множество полумарафонов, 10 и 5 километров по дороге и по тропам. Как и почти каждый бегун-любитель, я мечтаю однажды пробежать марафоны Нью-Йорка и Бостона, а также Берлинский марафон.

Получить полное руководство по питанию

Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством, чтобы разработать свой индивидуальный план питания.

Получите полное руководство по питанию

… начните работать над своим уникальным планом питания.

.