Про йогу – Книги по йоге и буддизму. Что нужно знать начинающему практику и как выбрать литературу для чтения?

Статьи о йоге

В данной публикации представлены 2 статьи по йоге, в которых поднимаются темы о сознании, личном выборе и многом другом. Автор — женщина-йог, живущая и практикующая в социуме, инструктор йоги — Галина Чибисова.

СТАТЬЯ ПЕРВАЯ

Цель йоги. Аштанга йога Патанджали

Для того, чтобы достичь какой-либо цели, нужно ясно видеть эту цель перед собой. Поэтому для того, чтобы практика йоги была плодотворной, нужно точно понимать, чего мы ждем от практики, каким должен быть полученный результат. Мудрец Патанджали давным-давно описал 8 ступеней классической йоги. Эти ступени еще называются аштанга йога (ашта переводится как восемь с санскрита). Эти ступени следующие: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. То есть, конечная цель йоги — это самадхи.

Так что же такое самадхи? Самадхи — это состоятие прямого постижения реальности. Это состояние еще называется просветлением. Просветление от слова «свет». Свет — это то, что освещает темноту. Значит, должна быть и темнота и свет? Что является этой темнотой и что является этим светом?

О ЛЮБВИ, самадхи, ведении и невежестве

Свет — это Божественный свет нашей бессмертной души, нашего сознания, созданного Богом по образу и подобию Его, и поэтому вечного и способного творить. Поэтому просветление — это переживание человеком опыта постижения своей истинной реальности, ответ на вечный вопрос Кто Я? Об этом состоянии написано множество книг, но только личный опыт имеет истинную ценность для человека. Человек, переживший опыт самадхи никогда уже не станет таким, как прежде, потому что для него становится очевидным то, что в мире все взаимосвязано, и причиняя боль кому бы то ни было — человеку, растениям, животным, планете или всему миру в целом — мы причиняем эту боль и себе тоже.

Переживший это состояние человек понимает, что есть вечные, Божественные ценности и правила жизни Им установленные, а есть люди, которые не знают этих правил и постоянно их нарушают. Веды — это древние законы, оставленные человечеству риши, мудрецами. Эти законы распространяются на все стороны жизни человечества — на экономику, здоровье, семейные взаимоотношения, политику и этику. Веды переводятся как знание, ведать значит знать, ведун значит знахарь, а ведьма — это женщина, которая обладает знанием…к сожалению, истинное значение этого слова было утрачено и извращено религиозными фанатиками. В свою очередь неведение — это отсутсвие знания. А невежда — это человек, который не знает законов Бога. Кстати,

слово ЛЮБОВЬ можно прервести как ЛЮди БОга ВЪдают…

К сожалению, человечество сейчас переживает темные времена. Люди живут в невежестве, неуверены в себе, в друзьях, супругах и детях, партнерах по работе, неуверены в завтрашнем дне. Истинное просветление — это постижение света знания о том кем мы являемся на самом деле. Такой человек является внутренне целостным, у него нет чувства того, что его чем-то обделили и он хуже или лучше чем кто-то другой. Такой человек всегда будет стремиться жить в гармонии и мире с самим собой и со всем миром. Это и есть истинная цель йоги — единение с самим собой и с миром (йога переводится как единение, связь, союз). То есть, состояние самадхи — это тот опыт, который позволяет человеку осознать что он не отделен от остального мира, а является единым с ним.

О Божественных правилах жизни. Божественная техника безопасности

Но пойти в последний класс школы не пройдя начальной подготовки невозможно. Поэтому для того, чтобы достичь этого состояния мира в душе, гармонии и счастья надо проделать множество работы. Итак, первая и вторая ступень йоги — яма и нияма. Яма и нияма — это и есть те самые правила, созданные самим Господом для людей, для того, чтобы жизнь людей была счастливой. С физической и энергетической точки зрения выполнение правил ямы и ниямы позволяют человеку оставаться здоровым, счастливым и полным жизненных сил. Не выполнение этих правил приводит человека к страданиям и болезням. Яма — это также и имя Бога Смерти. Поэтому невежество и несоблюдение этих правил приводит человека как к физической, так и к духовной смерти. Нияма — это то, что помогает избежать Ямы. Поэтому правила ямы-ниямы неразрывно связаны друг с другом. Итак, сами правила:

Правила ямы:

1. Ахимса (ненасилие, в том числе и по отношению к себе)
2. Сатья (правдивость)
3. Астея (не присвоение чужого, не воровство)
4. Брахмачарья (воздержание от лишнего, неужного)
5. Апариграха (не привязанность — к людям, плодам своей деятельности и т.д.)

Если внимательно посмотреть на эти правила, то можно увидеть, что несоблюдение этих правил действительно приводит к физической и духовной смерти — к войнам, обману и интригам, захвату чужого имущества, развращенности и зависимости от чувствительных удовольствий. Несоблюдение этих правил энергетически истощает человека, потому что человек, совершивший плохой поступок, знает об этом, а знание о своей вине разрушает внутреннюю целостность. Человек пытается создать ложную личность — ту, которая оправдывает его плохие действия. Таким образом возникает эгоизм — жадность, скупость, хитрость, гордыня и т.д.

Правила ниямы:

1. Шауча (чистота внутренняя и внешняя)
2. Сантоша (удовлетворенность тем, что имеешь)
3. Тапасья (самодисциплина)
4. Свадхьяя (самообучение, самосовершенствование)
5. Ишвара Пранидхана (посвящение плодов всех своих дел Богу, Высшему началу)

Если внимательно посмотреть на правила ниямы, то станет очевидно, что практика этих внутренних качеств способна уберечь человека от необдуманных действий и от жизненных ошибок, которые являются причиной страдания людей.

Значение асан в практике йоги

Итак, занятия йогой начинаются с самого себя, со своего образа жизни и с перестройки свое мышления. Йога — это прежде всего внутренняя индивидуальная работа и в ней нет соревнующихся, так как только сам человек жизнью своей может показать, занимается ли он йогой или нет. Тем не менее, третья ступень йоги — это асана, использование различных положений тела. Для чего используются различные положения тела? Для того, чтобы включить внутренние, скрытые резервы человеческого тела. Эта ступень используется, когда занимающийся хочет впоследствии перейти к более мощным внутренним практикам. Эта ступень является вспомогательной, она помогает сгенерировать внутреннюю энергию для того, чтобы впоследствии безопасно и безболезненно перейти к последующим ступеням практики йоги. В Индии для этой цели была придумана система ха-тха йоги, в Тибете есть другая, тибетская йога, есть также китайская гимнастика ци-гун, которая также по-сути является китайской формой йоги. Все виды восточных единоборств вышли, по своей сути, из этого источника. Целью занятий асанами является очищение энергетичеких каналов человека, включение внутренних ресурсов. Как следствие этих занятий у человека восстанавливается здоровье, усиливается жизненный потенциал.

Ловушки на Пути. Ловушка первая — 3 ступень, асаны

Но на этом этапе существует одна очень существенная ловушка, в которую угодили уже множество людей, которые считали, что они занимаются йогой. Внешне все действительно выглядело так, что эти люди занимались йогой, они очень хорошо делали некоторые очень даже сложные асаны. Но есть одно маленькое НО — если человек ежедневно не практикует яму и нияму в своей жизни, то увеличивая свой энергетический потенциал он автоматически направляет энергию во все негативные проявления собственного характера. Поэтому его жизнь становится не лучше, а гораздо ХУЖЕ! Ведь как Вы относитесь к миру, тем он Вам и отвечает. Что внутри, то и снаружи — это ЗАКОН! Именно на эту тему выложен для всех занимающихся предложенный на главной странице фильм.

Значение пранаямы в практике йоги

Практика пранаямы начинается с того момента, когда энергетическая система человека достаточно подготовлена для работы с праной (энергией). В классической традиции ха-тха йоги пранаямой начинают заниматься после 2 лет практики асан, когда тело уже готово к работе с большим количеством энергии, чем тело обычного, не практикующего человека. Целью практики пранаямы является умение накапливать энергию, сохранять ее и сознательно управлять ею.

Ловушки на Пути. Ловушка вторая — 4 ступень, пранаяма

Пранаяма — очень приятная практика, она, на первый взгляд, гораздо легче, чем практика асан, и дает очень быстрый эффект ощущения прилива жизненных сил. Приятные состояния, испытываемые человеком от внезапного энергетического переизбытка, можно сравнить с энергетической эйфорией. Поэтому существует множество людей, практикующих именно с целью получения этого энергетического кайфа. Если человек не практикует яму и нияму, то у такого человека нет внутреннего стержня, нет воли. Поэтому для такого человека практика пранаямы может превратиться в особого рода энергетическую зависимость, наркоманию. Кстати, среди практиков йоги (особенно кундалини-йоги) довольно много бывших наркоманов, которые фактически заменили один кайф на другой. Конечно, это хорошо, что эти люди больше не употребляют тяжелых наркотиков и занимаются йогой. Плохо только то, что эти люди как были зависимыми, так зависимыми и остались.

Вторая ловушка на этой стадии практики заключается в следующем — если тело практикующего не достаточно очищено и не проработано асанами, то мощный энергетический поток может нарушить энергетическую систему человека, что может впоследствии привести как к физическим, так и к психическим заболеваниям. При этом, заболевания, вызванные дисбалансом ветров (энергий) современные врачи не умеют ни диагностировать, ни лечить, и, кстати говоря, вообще не имеют понятия о причине таких заболеваний, так как ничего не знают об энергетической структуре человека. Именно поэтому среди неосознанно практикующих так много «отъехавших», выпавших из социума людей, которые в социальной жизни просто бесполезны.

Пратьяхара

Пратьяхара — это работа с чувствами и эмоциями. Приступать к пратьяхаре можно таже не раньше, чем тело и энергетическая система будут готовы к такой работе. Яма и нияма должны стать просто естественными для человека на этой стадии, это необходимое условие практики пратьяхары. Человек имеет 5 органов чувств — зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Научившись переключать внимание от внешних объектов, привлекаемых этими чувствами, внутрь, можно научиться наблюдать свою личность — эго. На этой стадии можно много интересного узнать о самом себе. Можно полностью трансформировать свою личность, избавившись от внутренних блоков, страхов и эгоистичных наклонностей. Познавши самого себя можно также научиться понимать других людей, увидеть, что мешает им быть по-настоящему счастливыми. Эта работа еще более энергетически мощная и более тонкая, чем пранаяма, так как затрагивает причины формирования личности, эго человека. Поэтому заниматься пратьяхарой можно только под руководством опытного учителя, специализирующегося именно на работе с эго человека.

Ловушки на пути. Ловушка третья — 5 ступень, пратьяхара

Люди, профессионально занимающиеся проблемами эгоизма очень нужны и очень важны в нашем обществе, особенно сейчас. К сожалению, таких людей ОЧЕНЬ мало, а эгоизм превратился во всеобщую болезнь человечества. Этой болезни подвержены все — от правителей до нищих, от начинающих практиков, до адептов любых религий и духовных направлений. Зависть, гордыня, ложная немощность, высокомерие, жадность, хитрость — все эти качества известны каждому, их так много, что все и не перечислишь. Эго может быть грубым и наглым, а может быть таким тонким, что сначала его и не увидишь. Эго — это то, что отделяет человека от внутренней целостности, это тот самый раскол внутри души человека, который утвердил то чувство ложного «я», отделяющего нас от остального мира и делающего одинокими и несчастными. Именно ложное эго делит мир на своих и чужих, на мое и чужое. Многие адепты пали на этом пути. История знает множество случаев наиболее отвратительного проявления духовного эго — все эти войны и убийства «во имя Бога и веры». Поэтому если вы встретите человека, обладающего незаурядными, на Ваш взгляд, качествами но при этом эгоистичного, не обольщайтесь, что это гуру. Практикой можно достичь множества необыкновенных способностей, но они ничего не стоят, если человек не обладает действительно человеческими качествами.

Дхарана. Концентрация

Следующей ступенью является обучение концентрации. Концентрация — это долгое удержание внимания в одной точке. Куда направлено наше внимание, туда направлена и энергия человека. По сути, все игрушки социума сводятся к одному — всеми силами и средствами привлечь внимание человека (реклама, ТВ, секс, поп и рок музыка и т.д.) — все это рассеивает энергию человека. Но если собрать всю энергию воедино и направить ее на что-то одно, то это воздействие будет очень мощным.Концентрация позволяет научиться собирать всю высвобожденную предыдущими практиками энергию и направлять ее на что-то одно. Именно овладев концентрацией человек начинает быть похожим на Творца — потому что эта способность позволяет СОЗДАВАТЬ, ТВОРИТЬ. Для овладения концентрацией важно научиться осознанно освобождать свое сознание от мыслей и эмоций, сделать его абсолютно чистым. Материя — это уплотененная энергия. И мысли и эмоции материальны, только состоят из более тонкой материи, чем видимые нами объекты. Отключая восприятие наших органов чувств от внешних объектов, затем очищая наше сознание от внутренних мыслей и эмоций, человек генерирует колоссальную энергию. Направление этой энергии на что то одно называетcя медитацией.

Медитация

Концентрация и медитация — это неразрывный процесс. Одно не существует без другого. Медитация бывает двух видов — на объекте и на Боге, Высшем начале, беспредельном и не имеющем формы (буддисты медитируют на пустоту, называя такую медитацию шаматха). Медитация на объекте дает медитирующему понимание внутренней сути этого объекта. Медитация на Высшем начале, на Боге, позволяет человеку на собственном опыте пережить единство своей внутренней природы и природы Бога. Переживший такой опыт человек вспоминает свою истинную природу, становится целостным, единым со всем миром, с пространством вокруг. Именно это переживание и называется в индийской традиции самадхи, а в буддийской — шаматха.

Ловушки на Пути. Ловушка четвертая — 6 и 7 ступени, концентрация и медитация.

На этих, высших ступенях йоги, также существуют ловушки. Человек может сбиться с пути по перечисленным ранее причинам — не соблюдение Божественных правил ямы и ниямы и эгоизм. Куда человек направляет свое внимание, тем он и становится. Когда Вы смотрите интересный фильм, вы настолько погружены в сюжет, что забываете о себе, о том, где Вы находитесь, Вы полностью сливаетесь с переживаниями героев фильма. Когда Вы влюбляетесь, Вы чувствуете объект своей любви на любом расстоянии. На этом же принципе строится практика очищения сознания и направления его на Высшее, Божественное начало — полное переключение внимания на Бога. Если же человек, занимающийся духовными практиками, эгоистичен, то вся наработанная им колоссальная энергия уходит на плохие мысли и поступки. А мысли, как мы все уже знаем, материальны и могут воплощаться в жизнь. Плохие действия и поступки создают для человека множество проблем, плохую карму, как говорят йоги. Именно поэтому практика йоги раньше практиковалась только в монастырях и только в присутствии учителя. Йогой занимались готовые к серьезной работе люди и под руководством опытного учителя. Это также можно назвать техникой безопасности, потому что человек, пока он не просветлен, не видит собственного эгоизма и нуждается в лечении от своих собственных негативных качеств. Он как неосознанный ребенок, который играет с огнем, который может его сжечь при неумелом обращении.

Я описала доступным и понятным языком все ступени йоги, чтобы Вы могли понять, что йога — это серьезная система, веками отработанная, которая работает с самым тонким инструментом — с сознанием человека. Если Вы решили практиковать йогу, Вы должны понимать, с чем Вам придется столкнуться. Возможно, Вам придется пересмотреть всю свою жизнь и полностью изменить себя. Практика йоги вышла из монастырей в социум — пришло время, когда она стала необходима нам здесь, в городах. Люди болеют и болезнь эта называется эгоизм. Люди даже сами не подозревают о своей болезни, но развращенный и извращенный эгоизм человека достиг своего апогея. Эта всеобщая человеческая болезнь разрушает нашу планету, разрушает природу, разрушает саму жизнь. Человечество совершает медленное смоубийство. И только глобальное изменение сознания людей может помочь нам выжить.

СТАТЬЯ ВТОРАЯ

О сознании. О личном выборе. О женской теме. О Тантре и семейных взаимоотношениях. О разрушении сознания мужчин и об алкоголе. О Ведах. О будущем.

О сознании

Что первично, бытие, или сознание

Этот извечный философский вопрос имеет непосредственное отношение к нашей жизни. Бытие – это то, в каких условиях мы живем. Бытие включает в себя все – место проживания, окружающую материальную обстановку, финансы, окружающих нас людей. Любой наблюдательный человек без труда заметит, что среди материально обеспеченных людей далеко не все люди с хорошими внутренними качествами. То же самое мы можем сказать и о необеспеченных людях. Можно привести в качестве примера жизнь уголовника в тюрьме – тюрьма сама по себе не научит уголовника истинным человеческим качествам. Жизнь вора на воле может, по сути, мало отличаться от жизни уголовника в тюрьме. Декорации могут быть другими — у него может быть хороший дом, прислуга и охрана, но это будет просто хорошо декорированная тюрьма, потому что сознание таких людей, как на воле, так и в тюрьме будет одинаковым. И на воле и в тюрьме главными мотивирующими качествами поведения такого человека будет страх за свою жизнь и желание власти. Поразмыслив над этим, можно сделать вывод, опровергающий утверждение одного из классиков марксизма-ленинизма о том, что бытие определяет сознание.

Определяет ли сознание бытие? Ведь из примера, приведенного выше, можно увидеть, что люди, живущие как в хороших, так и в плохих материальных условиях могут обладать сходным типом сознания. При этом, и сознательные, и несознательные люди могут быть как среди очень хорошо материально обеспеченных людей, так и среди тех, кто живет, по общепринятым меркам, в глубокой нищете.

Но тем не менее, справедливо то, что именно сознание определяет бытие. Но бытие не в общепринятом смысле. Для большинства людей бытие – это только наш быт, те материальные и социальные условия, в которых мы живем.

Для сознательного человека бытие – это его отношение к жизни. Сознательный человек понимает, что жизнь текучая и изменчивая. Все в нашей жизни непостоянно, сегодня мы богаты, а завтра мы бедны, сегодня мы здоровы, а завтра — нет. Сознательный человек и в богатстве и в бедности находит источник для саморазвития, потому что он наблюдателен, он знает о законах, управляющих жизнью. Сознательный человек обладает мудростью, и эта мудрость помогает ему пережить как трудные времена, так и не быть ослепленным славой и богатством. Мудрость и наблюдательность помогает пройти и огонь, и воды и медные трубы. Поэтому несознательный человек, не обладающий мудростью, гораздо более уязвим, чем сознательный.

О личном выборе

Так в чем же принципиальное различие между сознательным человеком и несознательным? Это отличие заключается в принципиальном жизненном подходе, в жизненном личном выборе человека. А если говорить еще более точно, в том, что является МОТИВАЦИЕЙ личного выбора человека.

По сути, всех людей можно разделить на две категории. Первая категория – это те, кто принимая решения, основываются на личной выгоде. Это подход свойственен большинству людей и является личностным, эгоистичным (эго – это наша личность). Вторая категория – это люди, обладающие знанием о законах жизни. Поэтому в своих решениях они бескорыстны и мотивируются целесообразностью своего поступка именно в этих, сложившихся условиях.

Несознательный человек постоянно страдает, как будучи бедным, так и будучи богатым. Причина его страданий заключается в его жизненном подходе. Его эгоизм не дает ему удовлетворения, ему постоянно что-то нужно, поэтому такой человек постоянно терзает как себя самого, так и других.

У сознательного человека совсем другой подход к жизни. Он понимает, что все в этом мире взаимосвязано, гармонично, и подчинено действию мировых законов. Если поступок эгоистичен, то рано или поздно проявится соответствующий результат такого поступка. Если поступок бескорыстен, то рано или поздно проявится благой результат такого поступка. При этом, надо понимать, что эгоистичный поступок может выглядеть как благовидный, а действительно благой поступок может выглядеть, как эгоистичный. Но это тема уже другого разговора.

Женская тема

Какая связь между тем, что описано выше и женщиной? Почему я пишу о сознательности, обращаясь именно к женщине? Потому что от женщины зависит очень много. Женщина обладает огромным влиянием на мужчину, она обладает огромной силой, но, к сожалению, либо не знает об этой силе, либо не знает, как пользоваться этой силой. Поэтому нашим миром правят эгоистичные мужчины, которые часто используют женскую силу (читай – «энергию») в своих интересах. Вспомните любое производство, и обратите внимание, кто обычно руководит процессом, а кто является исполнителем всей черной работы? На женской энергии, в том числе, на нереализованной сексуальной энергии очень много чего создано в этом мире. И чаще всего женщины даже об этом и не подозревают. Часто бывает так, что только за мимолетное внимание к себе со стороны мужчины женщина способна на огромное самопожертвование. Но это самопожертвование часто превращается в своеобразную энергетическую манипуляцию – пришел мужчина, дал немного внимания женщине, получил от нее все, на что она была способна, и пропал надолго…пошел полученные от нее силы тратить на свои личные дела.

О Тантре и семейных взаимоотношениях

В нашей Вселенной все гармонично, все работает по определенным законам. В Ведах, древних источниках знания, были оставлены законы на все случаи жизни человека – правила политики, этики, экономики, семейных взаимоотношений, в общем, правила здоровья каждого отдельного человека и здоровья общества в целом.

Сейчас я хочу немного затронуть связь личных семейных взаимоотношений и счастья нашего общества в целом, т.к. одно с другим взаимосвязано. Одно не существует без другого, потому что все наше общество состоит из мужчин и женщин. Если общество следует общим правилам поведения, если существует культура взаимоотношений, то общество счастливо. В противном случае в обществе начинаются большие проблемы.

Согласно Ведам, в обязанности мужчины входит обеспечивать женщину материальными благами, а в обязанности женщины входит вести домашнее хозяйство и воспитывать детей. Если посмотреть на эти правила немного глубже, то можно заметить, что такая семья должна быть гармоничной и счастливой (при условии сознательности, понимании своих обязанностей, как мужем, так и женой). Потому, что в действительности, если мужчина и обеспечивает женщину материальными благами, то силу (энергию) для этого он получает именно от женщины. Поэтому очень важно, каким сознанием обладает женщина, питающая энергией своего мужа. Любящая и заботливая женщина будет источником радости и процветания мужа, она воспитает здоровых и хороших детей.

В древней тантрической традиции считается, что сознание человек получает от отца, а энергию от матери (у буддистов это называется белая и красная боддхичитта – «боддхи» это «божественный», «читта» это «сознание»). Также существуют Вселенский Отец – Божественное Сознание и Вселенская Мать – Божественная Энергия. Вселенский Отец – это Бог – творец, создатель. Но любое создание творца не будет существовать без жизненной силы, энергии. Давать жизнь, энергию — это функция Божественной Матери. Но если энергия, по каким либо причинам, выходит из под контроля сознания, то это приводит к разрушениям и катастрофам.

Один из законов мироздания таков — что наверху, то и внизу. Это значит, что эти вселенские принципы применимы также и к человеку. Если человек несознателен, то он не понимает значения своих действий, он просто растрачивает свою энергию впустую, а это может привести только к разрушениям и катастрофам как личного, так и планетарного масштаба.

О разрушении сознания мужчин и об алкоголе.

Давайте рассмотрим конкретные жизненные примеры. А именно то, что мы можем сейчас наблюдать в нашем обществе.

В силу определенных причин, с определенными целями некие силы придумали алкоголь и внедрили его повсеместно, во всем мире. Мужчина, пьющий пиво, или вино, или водку, думает, что он расслабляется, а на самом деле он постепенно теряет разум. И это неразумное состояние со временем становится для мужчины естественным, привычным и приятным. Мужчина не знает, как расслабиться без алкоголя, он становится ЗАВИСИМЫМ. Внедрение и повсеместная реклама алкоголя посредством ТВ и СМИ привело к тому, что самая сознательная часть человечества – мужчины – стали зависеть он алкоголя. Смысл внедрения алкоголя заключается в том, что алкоголь замутняет сознание человека, делает его тяжелым и тупым, и со временем способен полностью его разрушить.

Не практикующего человека, не обладающего эзотерическими знаниями, очень легко сделать зависимым. Вместе с зависимостью начинает процветать эгоизм, так как одно не существует без другого. Зависимый человек с притупленным сознанием уже не может приносить пользу обществу так, как человек, обладающий ясным сознанием. Он становится ленивым, лживым, трусливым, агрессивным и т.д.. Сознание такого мужчины постепенно изменяется, он перестает ценить и уважать женщину и ее внутренние качества. Он требует от нее того же, что и раньше – ее внимания, жизненных сил, энергии, в виде уборки, готовки и удовлетворения других его потребностей, но совершенно это не ценит, воспринимает как должное. Так как сознание мужчины не чистое, то энергия, которую женщина дает мужчине, направляется в неправильное русло – эгоизм мужчины только крепчает.

Поэтому далее ситуация развивается по двум направлениям:

Первый вариант развития событий:

Если женщина соглашается со своим положением, то она продолжает выполнять свои обязанности, убирая, готовя и по-разному ублажая мужа. Только делает это уже не от чистого сердца, а механически, в силу установленного в семье ритуального порядка. Внешне все может выглядеть вполне благополучно, но мужчина перестает получать от жены самое главное – энергию любви, заботы и поддержки. А без этой энергии он не может по-настоящему творить!

Мужчина в стрессе, энергетически он чувствует неудовлетворенность, но умом понять этого не в силах. Он не может понять истинной причины своей неудовлетворенности только потому, что у него нет знания, и он никогда ранее не работал с сознанием, не тренировал свой ум. Он не понимает, что по-сути, он перестал выполнять свои обязанности перед женщиной, и именно поэтому перестал получать он нее жизненные силы – энергию. Рано или поздно такой мужчина начинает искать заменители женской энергии на стороне – начинаются измены, естественно, тоже с алкоголем…но так как у женщин также нет духовного образования, то эти измены также ни к чему хорошему не приводят, мужчина пытается найти покой и любовь на стороне, а находит те же разочарования.

Второй вариант развития событий:

Женщина решает быть материально независимой от мужчины, так как понимает, что у нее достаточно сил, чтобы и детей на ноги поднять, и деньги заработать. Она начинает использовать свою собственную энергию для того, чтобы себя материально обеспечить. Но при этом женщина теряет свое женское начало – теряет способность передавать мужчине энергию любви и заботы. Как только она теряет свою женскую природу, она сразу же теряет и сознательность, и по своим внутренним качествам становится подобной мужчине – подавляющей, жесткой и агрессивной и совершенно неуправляемой.

То есть, и в первом и во втором варианте естественное женское начало, несущее энергию любви и заботы, либо подавляется на корню бессознательностью мужчины, либо вообще уничтожается.

То, что я описала, полностью соответствует тому, о чем говорится в древней тантрической культуре. Мужчина – это олицетворение разума, сознательности. Женщина – это олицетворение энергии, движущей силы. Но женская энергия существует в разных проявлениях. Если энергия не создает жизнь, то она ее разрушает. Поэтому, если благодаря бессознательности мужчин женщина забывает о том, что такое любовь и забота, ее энергия становится разрушающей, а внутренние качества такой женщины становятся отвратительными.

Итак, алкоголь- это не безобидное увлечение. До революции в царской России русские мужчины не пили водку. Вернее, они пили водку, но водкой называлась настойка, сделанная из целебных трав на ключевой воде. Уничтожение сознания мужчин алкоголем в течение нескольких поколений привело к тому, что мы сейчас видим – к разрушению внутренних устоев общества, а разрушение устоев общества – это разрушение страны.

О Ведах. О будущем.

Как я писала ранее, в Ведах описаны законы и правила жизни человека и общества. Эти правила основываются на законах Вселенной, на знании взаимодействия мужского и женского начала, и были специально даны людям, потому что мудрецы древности понимали, что сила государства заключается в силе его граждан. Сила граждан – это не физическая сила, это внутренняя сила сознания граждан. Сначала определенные силы у людей забрали знание. Потом намеренно и долго разрушали сознание. Это было сделано намеренно, потому что если у людей забрать знания, и если им дать заменитель счастья, в виде алкоголя, который способен полностью разрушить даже самый тонкий ум, то можно быть уверенным в том, что общество рано или поздно будет разрушено. Можно не завоевывать государство извне, гораздо проще его разрушить изнутри, да еще и хорошо на этом заработать. Что мы сейчас с Вами и наблюдаем повсеместно.

Но, возможно, не все еще потеряно, потому что я надеюсь, что остались еще на земле сознательные мужчины и сознательные женщины.

Счастье человечества заключается в том, что женщины по своей природе более открыты, тянутся ко всему новому и гораздо больше интересуются знаниями, чем мужчины. Если женщину обучить, и если она снова вспомнит, что такое настоящая любовь и забота, и как по-настоящему надо относиться к мужчине – с уважением, приятием и любовью, то, возможно, многие люди станут по-настоящему счастливыми. Если женщина сможет донести до мужчины важность самоосознания, и если мужчина будет достаточно восприимчив, то, возможно, у нас в обществе появится много сознательных мужчин.

К слову сказать, сознание разрушается не только алкоголем. Алкоголь был только началом…Сознание разрушается ТВ, СМИ, тянущими энергию человека и заполняющими его бесполезной информацией, сигаретами и наркотиками, химической пищей, и общением с развращенными людьми. Очищением сознания занимается йога, это целая наука, целостная система по работе с сознанием, которая может помочь людям выжить именно сейчас. К сожалению, те же самые силы, которые разрушают сознание людей, зная о силе йоги, о ее противоядии, хотят также ее уничтожить. Точнее, йогу уничтожить невозможно, но ее возможно рассеять, потерять среди множества лже-йоги и других подобных секций, «духовных» центров и т.д. в изобилии существующих сейчас. Конечно, увидеть и осознать все это очень больно. Изменить свою жизнь также очень трудно. Помочь измениться другим людям еще труднее. Но мы сейчас стоим перед выбором – либо мы превратимся в человекообразных полуживотных – рабов, обслуживающих эгоистичные интересы тех, кто затеял эту игру со всем миром, и рано или поздно мы все погибнем, как погибли предыдущие технократические цивилизации, либо мы будем жить, и будем жить счастливо! Этот выбор – выбор каждого отдельного человека. Каких людей будет большинство, такой и будет наша жизнь. У нас остался еще совсем маленький шанс выжить – пока еще не все совсем разрушено и захвачено эгоистичными людьми, которых и людьми — то сложно назвать.

Я предлагаю каждому начать с себя. Начать со своей семьи и с взаимоотношений с близкими. На сайте Олега Торсунова http://www.torsunov.ru/ выложены лекции по культуре ведических семейных и личностных взаимоотношений. Их можно бесплатно скачать и применять в жизни, они действительно работают. Возможно, у кого-то есть свои какие-то наработки.

Если к нашим родным мужчинам не вернется сознание, а к нашим женщинам не вернется способность любить, то наше общество очень скоро превратится в бессловесных рабов, работающих за бутылку дешевой водки или дорогого коньяка, что по сути равнозначно, живущих в постоянных стрессах и как следствие рано умирающих. Если Вы не хотите так жить, то Вы можете выбрать другую альтернативу – Здравый Образ Жизни.

19 интересных фактов о йоге, которые вы можете не знать

Древнейшая практика появилась в Индии более 5 тысяч лет назад и до сих пор популярна среди людей, практикующих йогу. Надеемся, что 12 интересных фактов о йоге помогут Вам составить представление о древней философии и побудить дальнейшее изучение практики.

1. Всемирная организация ЮНЕСКО внесла йогу в список нематериального культурного наследия.
2. Перевернутые позы помогают замедлить процессы старения в организме. Практика перевернутых поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение.
   
   
3. Научно доказана способность йоги улучшать самочувствие и снижать тревожность человека.
4. По традициям Аштанга-йоги новолуние и полнолуние считаются праздниками. Так как человек на 70% состоит из воды, принято считать что и Луна влияет на наши тела аналогичным образом, как она действует на приливы и отливы. Также «Дни Луны» считаются как официальные дни отдыха от практики йоги.
5. Йога практика повышает уровень внутренней концентрации и внимания, заостряет ум.
6. Асимметричность дыхания. Известно, что каждые два с половиной часа у человека происходит переключение дыхания с одной ноздри на другую. Замечали ли вы с утра, что дышите одной ноздрей, а перед сном — другой? В хатха-йоге активно используются дыхательные практики с ассиметричным дыханием. Дыхание правой ноздрей тонизирует и бодрит, а левой — тормозит и расслабляет.
7. Практикующие йоги способны надолго задерживать дыхание (30-60 мин). Некоторые связки асан преподают пловцам-подводникам, фридайверам.
8. Дога — йога для собак! Основана в 2002 году жительницей Нью-Йорка Сьюзанн Тейтельман. Люди практикуют йогу со своими питомцами с целью наладить более близкие отношения с собакой, а также используют их в качестве опоры и поддержки во время выполнения асан.
9. В Европе первым изучать философию йоги начал Артур Шопенгауэр. Немецкий философ увлекался мистикой, в частности, древнеиндийскимим трактатами — Упанишадами.
10. Самый старый инструктор по йоге в книге рекордов Гиннеса — 98-летняя Тао Порчон-Линч. Женщина практикует йогу с далекого 1926 года и по-прежнему 1 раз в неделю ведет занятия в Нью-Йорке. Берем пример!
11. Йогой может заниматься абсолютно любой человек — ее практикуют и молодые, и пожилые, без ущемления по половому признаку, социальному статусу и религии. Для занятий не требуется специального оборудования, тренажеров или зала.
12. Йога — не религия. Это путь самореализации и самопознания через философские учения и физические упражнения.
13. Йога помогает человеку быть здоровым и постичь гармонию тела, души и ума.
14. В практике полностью отсутствуют резкие движения. Асаны выполняются естественно, задерживаясь в статике и плавно переходят из одного положения в другое.
15. Это всемирное наследие человечества, которое на протяжении многих веков сохранило идею мира, ненасилия и духовного развития человечества.
16. Число асан постоянно меняется и не поддается точному исчислению. В классическом тексте «Гхеранда Самхита» упоминается, что всего асан 8 400 000, однако для человека доступны лишь единицы.
17. Самый большой йога класс состоялся при участии более 35000 человек. Провели его в Нью Дели на международный день йоги 21 июня 2015 года.
18. 21 июня признан международным днем йоги.
19. Йога запрещена для мусульман. Жители Малайзии искренне считают, что йога вредит их культуре, а элементы индуизма в практике могут их развратить.

Интересные факты о йоге

5 из 5 / 10 оценок

Книги по йоге и буддизму. Что нужно знать начинающему практику и как выбрать литературу для чтения?

Нам часто задают вопросы о том, с какой книги начать изучать учение Будды или как структурировать информацию о йоге? Какую литературу читать человеку, который встает на путь саморазвития и только знакомится с различными течениями и направлениями в мире самосовершенствования. С чего начинать изучение йоги и буддизма?

В самом деле, в наше время существует очень много литературы, прекрасных книг, в которых доступно изложена важная информация, которая может помочь лучше разобраться в озвученных выше вопросах. В этой статье представлен краткий обзор литературы, которая была бы актуальна для начинающих или для тех, кто хочет разобраться в йоге и буддизме более детально.

Однако прежде чем начать, отмечу, что у всех начинающих разный уровень развития и восприятия, потому возможно книги, которые описаны в этой статье, подойдут не всем. Это уже решать вам.

При описании книг о йоге и буддизме, выделены две категории: для начинающих (то есть для тех,  кто только недавно услышал о йоге и буддизме, мало знаком с терминами), для более подготовленных (для тех, кто уже владеет начальной терминологией и знаком с материалами из первого раздела).

Узнать больше о философии йоги.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Йога-сутры Патанджали. Прояснение. Б. К. С. Айенгар

Доступный комментарий к древнеиндийскому трактату — Йога-сутрам Патанджали (который считается основных первоисточником хатха йоги). В книге приведены санскритские термины, которые содержатся в сутрах, и их словарные определения.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Йога Васиштха

В центре сюжета разговор мудреца Васиштхи и принца Рамы. Учение Васиштхи касается всех вопросов, связанных с внутренним знанием собственной природы, а также циклов создания, поддержания и разрушения мира.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Шесть систем индийской философии. Макс Мюллер.

В книге представлена информация о развитии древней индийской философии, начиная с периода, предшествующего Упанишадам, рассматриваются ее история в буддийский и ведический периоды, основные философские учения и общие идеи. На русский книга была переведена в 1901 году, и с тех пор она считается фундаментальным трудом по индийской философии и религии.

Хатха-йога, чтобы понять структуру этого направления.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Хатха йога прадипика. Сватмарама.

Древний текст хатха-йоги. Здесь описаны асаны, шаткармы, пранаямы, мудры, бандхи и медитативные техники. А также образ жизни адепта, его питание, ошибки на пути саморазвития и практические советы для более простого освоения йоги.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики. Дешикачар.

В книге описаны все элементы йоги: асаны, осознанное дыхание, медитация и философия. Описано, как выстроить индивидуальную практику. Уделяется большое внимание объяснению 8 ступеней йоги по Патанджали (яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи). Описываются препятствия на пути йоги и методы их преодоления. Разбираются известные виды йоги, такие как джняна, бхакти, мантра, раджа, карма, крийя, хатха, кундалини. В книгу включены «Йога сутры» Патанджали с переводом и комментарием Дешикачара. В приложениях представлены 4 общих комплекса по хатха-йоге.

Узнать больше о практике хатха-йоги

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Азбука асан. Клуб OUM.RU

В книге представлена информация об асанах, рассказывающая о благотворном воздействии на человека. Все асаны сгруппированы в алфавитном порядке. В конце книги в качестве дополнения оформлены несколько приложений, в которых асаны сгруппированы по блокам (стоя, сидя, перевернутые и прочие), а также представлен общий комплекс для начинающих практиков йоги.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Прояснение йоги (Йога Дипика). Б.К.С. Айенгар.

Наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте — более 600 рисунков, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПОДГОТОВЛЕННЫХ.  Древние тантрические техники йоги и крийи. Бихарская школа

Сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. В нем описываются разные направления йоги — хатха-йога, бхакти йога, джняна йога и крийя-йога. Предлагается последовательная система освоения йоги. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Первый том, посвященный практикам для начинающих, предназначен для последовательной подготовки ума и тела к более совершенным практикам, описанным во втором томе, и, в конечном счете, к высшим практикам крийя-йоги, которые составляют содержание третьего тома. Конечная цель состоит в том, чтобы постепенно, шаг за шагом, знакомить занимающихся с различными техниками.

Буддизм, чтобы понять структуру этого учения.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Путеводитель по Буддизму. Иллюстрированная энциклопедия. Е. Леонтьева.

Прекрасное пособие для начинающих практиков, которые хотят разобраться в различных терминах и понятиях Учения Будды. В книге рассказывается о возникновении и мировоззрении буддизма, описывается образ жизни последователей Учения, рассматриваются основные вопросы о трех колесницах: хинаяне, махаяне и ваджраяне: теоретические основы колесниц, медитации на этих этапах, образ жизни и цели. Из книги вы узнаете, как буддизм распространялся по миру, какие важнейшие поучения оставил Будда. Получите представление о законе причины и следствия, карме и перерождении, эго и его иллюзорности. Энциклопедия содержит более 400 иллюстраций и географических карт.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. «Буддизм» Корниенко А.В.

В книге рассказывается о жизни и деятельности Сиддхартхи Гаутамы, об Учении Будды, об истории становления буддизма как одной из мировых религий. Дается описание форм буддизма, рассказывается о теории и практике различных школ. Описываются священные книги буддизма, символы и праздники.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Сангхаракшита «Благородный восьмеричный путь Будды»

Очень подробное описание четвертой благородной истины — учения Будды о восьмеричном пути. Ясно и детально разбираются каждый из восьми этапов.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Буддизм для начинающих.  Чодрон Тубтен.

В форме вопросов и ответов идет повествование об основных принципах и ключевых идеях буддизма: для чего нужен буддизм, кем был Будда, что дает медитация, как определить карму и многое другое.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Слова моего несравненного Учителя. Патрул Ринпоче.

Одно из самых лучших введений в основы тибетского буддизма. В нем дается подробное руководство для использования методов, с помощью которых обычный человек может преобразовать свое сознание и вступить на путь Будды. В первой части книги содержится ряд размышлений о крахе надежд и глубоких страданиях в сансаре, круговерти существования, порожденной неведением и обманчивыми эмоциями; и об огромной ценности человеческой жизни, которая создает уникальную возможность достичь состояния Будды. Во второй части даются объяснения к первым шагам на пути Ваджраяны (Алмазной колесницы), располагающей эффективными методами трансформации сознания, которые являются отличительной чертой тибетского буддизма.

Узнать больше о практике в учении Будды: медитации и ретритах

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Как медитировать. Сантье Кхандро. Атиша: Советы духовного друга.

Книга состоит из двух частей. Первая часть будет интересна для начинающих практиков. В ней рассмотрены вопросы о том, что такое ум и медитация, как организовать практику медитации, виды медитаций (медитации на ум, аналитические, медитации визуализации). Также приводится словарь используемых терминов. Вторая часть будет актуальна для тех, кто уже знаком с основами медитации. В ней приводится описание жизни великого мастера Атиши и несколько важных текстов. Наставления затрагивают темы о преображении мыслей, работе с умом, превращения неблагоприятных обстоятельств в помощь на пути. Ценность этих наставлений осознается через их исследование и анализ в реальной практике.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Наставления по медитации срединного пути. Кхечен Трангу Ринпоче.

Срединный путь — одно из ключевых буддийских понятий, обозначающий золотую середину между физическим и духовным миром, между аскетизмом и наслаждениями, без впадения в крайности. В данной книге рассматриваются три основополагающие условия медитации Срединного пути: сочувствие, просветленная мысль (бодхичитта), мудрость (праджня). Также объясняются девять стадий сосредоточения ума, освещаются препятствия в медитации и соответствующие им противоядия, даются техники работы с мыслями.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Откровения тибетских отшельников

Это собрание текстов великих мастеров буддизма ваджраяны, посвящённых медитативным практикам в уединённом затворничестве. Из книги можно получить представление о том, что такое ретрит, каков его смысл и цель, как определяется структура затворничества, как подготовиться к практике, сохранять и восстанавливать мотивацию. Как выбрать место и подготовиться к началу ретрита, как выходить из ретрита и подводить итоги по его результатам. Рассказывается о значении благословения Гуру (Учителя), о важности процедур посвящения заслуг и проверки своих медитаций. Из книги вы узнаете о правилах питания во время ретрита. Также вы получите информацию о важности уединения для продвижения на пути самосовершенствования и другие вдохновляющие наставления от реализованных мастеров.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Сердечные советы по ретриту

В книге рассказывается о сущностных аспектах ретрита и о том, как создать причины для Пробуждения. Рассматриваются следующие вопросы: что такое ретрит, основные задачи ретрита, необходимая мотивация для ретрита. Даны наставления об аналитической медитации, как развивать духовные постижения, связанные с правильным служением духовному учителю, как планировать свою ежедневную практику, пример расписания для тех, кто не привык к длительным сидячим медитациям, как обеспечить результат от чтения мантр, какие медитации можно делать во время перерывов.

Важные тексты в учении Будды (сутры и первоисточники)

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Джатаки

Рассказы о былых существованиях Будды. После прочтения Джатак понимание этики и нравственности становится более глубоким. В них очень хорошо описано социальное устройство. Это помогает понять, как выстраиваются отношения между детьми и родителями, между Учителем и учениками, между правителями и подданными.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Сутра Лотоса (Саддхармапундарика-сутра, другое название Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы).

Цикл проповедей, произнесённых Буддой Шакьямуни на горе Гридхракута. Суть Сутры заключается в том, что обрести просветление и уйти от страданий могут все живые существа, даже самые аморальные. Как достичь этого, Будда открывает посредством рассказов о своих прошлых жизнях: о пути к просветлению, о своих учениках и последователях, ищущих счастья и мудрости, — монахах и простых людях, царях и тружениках. Также в тексте разрушается концепция нирваны (она описывается как миг, который рано или поздно закончится), а также даются предсказания всем ученикам Будды о том, что все они в будущем станут Татхагаттами.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Вималакирти нирдеша сутра

Вималакирти нирдеша сутра является одной из старейших сутр Махаяны. Вималакирти -великий Бодхисаттва, который жил обыкновенным мирянином. У него был дом, семья, работа — всё как у обычных людей. Но это всё лишь явление одного из искусных методов, с помощью которых просветлённые существа ведут других к пробуждению. В Сутре мы встречаем наиболее глубокие описания философских тем Учения Будды, удивительные диалоги между главными учениками Будды, а также реализованными Бодхисаттвами, глубокие и доступные разъяснения учения Будды и прояснения важных понятий, которые встречаются на пути саморазвития.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Бодхичарья Аватара (Путь Бодхисаттвы). Шантидева

Является важнейшим классическим текстом, раскрывающим один из высочайших духовных идеалов человечества – идеал Бодхисаттвы, существа, всецело посвятившего себя служению другим, и стремящегося ради этой благой цели к достижению полного Просветления, состояния Будды. Основная тема в тексте — понятие Бодхичитты (состояние ума, которое направляет нас к Просветлению на благо всем живым существам), описываются виды Бодхичитты, приводятся различные описания таких стадий в практике как самоконтроль, бдительность и терпение, а также усердие, медитация и мудрость

Автобиографии йогов для вдохновения

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Великие учителя Тибета

Данная книга содержит жизнеописания Марпы и Миларепы.

Марпа – великий йогин, лама-мирянин по всем внешним проявлениям живший жизнью богатого семейного человека, к концу жизни стал одним из авторитетнейших переводчиков и учителей Тибета.

Миларепа — знаменитый йог-практик. Его путь к Просветлению был непростым. В юности под давлением матери Миларепа изучил черную магию и с помощью колдовства убил тридцать пять человек. Вскоре он пожалел о содеянном и стал искать способ избавиться от накопленной негативной кармы. Следуя совету своего первого учителя, Миларепа направился к Марпе-переводчику. Тот был чрезвычайно строг с ним, заставлял выполнять тяжелую работу и наотрез отказывался давать буддийские посвящения. После нескольких лет суровых испытаний Марпа взял Миларепу в ученики, и дал наставления по медитации. В течение двенадцати лет Миларепа упорно практиковал полученные наставления. Миларепа был первым человеком, достигшим столь высокого уровня постижения за одну жизнь, не имея заслуг в предыдущих рождениях.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Автобиография Йога. Парамаханса Йогананда

Автобиография Парамахансы Йогананды представляет собой увлекательный рассказ об индивидуальном поиске истины и исчерпывающее введение в науку и философию йоги.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Рожденный из лотоса

Жизнеописание Падмасамбхавы (Гуру Ринпоче). Падмасамбхава  родился из цветка лотоса, почему и получил своё имя. Будучи, подобно Будде Шакьямуни, принцем, Падмасамбхава опять-таки, как и Будда, покидает дворец и становится отшельником. Во время медитаций на кладбищах и в недоступных пещерах он получает тайные тантрические посвящения от дакини и становится великим йогином и чудотворцем.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Знаменитые Йогини

В этом сборнике собраны жизнеописания женщин — эманаций разных божественных личностей (Еше Цогель, Мачиг Лабдрон, Мандаравы, Нангсы Обум, А-ю Кхадро), достигших просветления посредством йогической практики.

ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. Супруга Лотосорожденного

Жизнеописание Еше Цогьял — духовная супруга Падмасамбхавы, просветлённая дакини. Считается, что она прожила около 250 лет. Вместе с Гуру Ринпоче она распространяла в Тибете Дхарму Будды.

Многие из этих книг вы можете найти в электронных версиях, в том числе на нашем сайте в разделах Йога и Буддизм, для некоторых книг преподавателями нашего клуба записаны аудиоверсии.

Если вам нужны издания книг, их можно найти в магазине на нашем сайте, или на сайте lavkara.ru

Надеюсь, что эта информация поможет вам разобраться в тех вопросах, которые обозначались в начале статьи. С глубокой преданностью Гуру,  Буддам и Бодхисаттвам, на благо всех живых существ .

Йога для мужчин. Мужская йога.

Многие считают йогу исключительно женским занятием. Правда ли это? Если посмотреть на группы занимающихся, в которых женщин обычно большинство, то можно подумать, что это правда. Но следует уточнить, что это правда только для западного полушария, на Востоке и в частности в Индии йогу практикуют в основном мужчины, подавляющее большинство известных учителей и мастеров йоги — тоже мужчины. Так что мужская йога — это не миф, это реальность. Более того, йога — это изначально мужская практика. Она требует огромной физической и духовной силы, выносливости, отрешенности, стойкости, умения контролировать свои чувства, способности концентрироваться, жертвовать чем-то, способности глубоко анализировать и рассуждать логически. Это всё качества присущие мужчинам, не так ли?

Но при распространении йоги в XX веке на Запад, акцент на йоге как на духовной практике был утерян, её чаще рассматривают как систему физического самосовершенствования. Перед обывателями предстаёт образ йоги как подвида гимнастики, ставящей своей целью гибкость и мягкость. Но мужчины существа прагматичные. Для многих из них мужская йога как физическая дисциплина выглядит странно. Зачем им растяжка и плавность? Накаченные мускулы и «поставленный» удар намного более полезны.

Йога для мужчин: что она нам дает

Сила

До прихода в йогу я считал себя довольно сильным, имел немаленький спортивный опыт за плечами. И для меня стало весьма неприятным открытием то, что довольно худенький преподаватель выполняет силовые асаны намного лучше меня. Все дело в том, что статическая и динамическая нагрузка тренирует разные волокна в наших мышцах. Ведь не зря адепты восточных единоборств сначала учатся часами пребывать в статических позах, нарабатывая взрывную силу, а потом ударами рук и ног ломают деревянные доски и каменные плиты. Я не говорю, что на йоге вас этому научат, но йога для мужчин может иметь достаточно сильный силовой аспект. Главное — правильно подобрать последовательность асан и интенсивность практики.

Выносливость

Полуторачасовое занятие поначалу казалось мне бесконечным. Я сдувался где-то в середине. Всё дело было в том, что я не умел расслабляться и не знал, как правильно дышать. Асаны перетекают одна в другую и невозможно быть постоянно полностью напряженным. Сначала необходимо напрячь одни части тела, затем другие. В это нам поможет контроль внимания. Потом я понял, что я поступаю так и в жизни. Мы, мужчины, всегда стараемся быть полностью собранными, застёгнутыми на все пуговицы, готовыми к любой опасности. Поэтому йога для мужчин, особенно поначалу — это серьёзное испытание, это огромное напряжение сил. Нужно уметь вовремя расслабляться. Этому меня научила йога. Более того, другие виды тренировок редко уделяют внимание дыханию, хотя это одна из самых важных функций нашего организма. Правильный тип дыхания способен облегчить нагрузку, неправильный значительно усложнит выполнение. Знание всех этих нюансов способно помочь вам развить огромную выносливость.

Гибкость

Это первое что приходит на ум, когда мы слышим про йогу — «растяжка». Но большинство мужчин игнорируют этот аспект нагрузки при планировании своих тренировок, поэтому их мускулы очень жесткие. Это может вызывать значительный дискомфорт и даже боль, особенно если имеются следы перетренированности. Поэтому растяжке необходимо постоянно уделять определённое внимание. Если вы занимаетесь единоборствами, то йога — то, что вам нужно. Расслабление мышц спины и рук сделает вас более подвижным, а ваши удары более быстрыми. Более того, тело и ум — две части одной системы. Гибкое тело делает и ум более гибким, подвижным, способным видеть ситуацию с разных сторон, рассматривать много вариантов развития ситуации, творчески подходить к решению проблем. Гибкий ум — ваше большое преимущество, и на ринге и в жизни.

Маюрасана

Баланс

Балансовые асаны научат лучше контролировать своё тело. Начнёте меньше ронять предметы и меньше поскальзываться и падать. А в совокупности с хорошим тонусом мышц, правильным дыханием и раскрепощением тазобедренных суставов получим бодрую, парящую походку — все движения становятся более лёгкими и пластичными.

Но в начале мы говорили, что йога для мужчин — это в основном не физкультура, а духовная практика. То есть все эти физические аспекты являются неизбежными, но вторичными. Главным в йоге является наше внутреннее состояние. Сильное скоординированное тело — наш мощный фундамент. Но дальше аспекты баланса начинают проявляться и в нашей жизни. Становится проще находить золотую середину между различными направлениями деятельности, между семьёй и работой, между трудом и отдыхом, которого подчас так сильно не хватает и т.д. Этот баланс рождается медленно и постепенно, но со временем мы всё больше начинаем ощущать гармонию, как с внешним миром, так и внутри себя.

Сила воли

Йога, безусловно, потребует от вас большой силы воли. Длительные пребывания в асанах отлично её тренируют. Когда мы переживаем определённый дискомфорт или даже лёгкую боль, но усилием удерживаем себя в этом положении, мы развиваем свою силу воли. Мы становимся способными на значительные усилия. Силовая мужская йога — отличный способ закалить характер. Проявление дисциплины в плане регулярности занятий, проявление воли на коврике — каждый момент преодоления наших слабостей маленькими шагами приближает нас к безупречности.

Самодисциплина

Йога — это не прогулка по парку. Если вы хотите серьёзных результатов, придётся взращивать нешуточную самодисциплину. Поле для приложения усилий огромно — определённый режим дня и питания, выбранный ритм практики, контроль эмоций и внимания, постоянное наблюдение за своим умом. Всё это стоит больших усилий, но я не встречал ни одного человека, который бы чего-то добился в жизни без самодисциплины.

Йога-лагерь Аура

Концентрация

Йога учит нас пребывать в моменте, быть «здесь и сейчас», быть в том, что ты делаешь. Если делаешь асаны, контролируй своё тело, наблюдай за умом и дыханием, не отвлекаясь. Со временем ум, приучаемый к подобному сосредоточению, становится способным удерживаться на одном объекте весьма длительное время. Это делает нас более эффективными в любой деятельности, какую бы мы ни выбрали. Это очень полезный навык, особенно в современном мире, где чрезвычайно много отвлекающих факторов. Мы часто распыляем своё внимание, и поэтому редко полностью достигаем поставленных целей. А полная концентрация поможет собрать воедино все ресурсы и заставить их работать.

Спокойствие

Мужчины в современном мире часто подвержены стрессам, постоянно участвуют в конфликтах. Нам постоянно приходится переживать определённый уровень давления. Спортсмены соревновательного уровня хорошо меня поймут. Йога даёт расслабление тела и ума. Сон становится спокойным и глубоким. Спишь меньше, но на утро всё равно чувствуешь себя действительно отдохнувшим и способным решительно действовать. Удаляя блоки из тела, мы избавляемся от страхов, которые терзают ум, ведь мы уже говорили, что это две части одной системы. Более гибкий ум совсем по-другому реагирует на конфликты и менее подвержен стрессам. У тех, кто регулярно занимается йогой, стрессоустойчивость и работоспособность постоянно повышаются.

Все эти аспекты жизненно необходимы мужчине. Представьте мужчину без спокойствия, который при малейшей неурядице срывается на гнев. По меньшей мере странно, не так ли? Ну или представьте человека без концентрации, который ни одного дела не может довести до конца. Тоже не очень приятно. Или кого-то без самодисциплины и силы воли, подверженного пагубной привычке, зависимого от чего-то. Он достоин сочувствия. Так что весьма наивно полагать, что йога исключительно женское занятие.

Однако на пути в йога-студию нас может подстерегать множество препятствий. Одним из них может быть предубеждение. Что обо мне подумают? Что скажут друзья, коллеги? Этот момент нужно постараться преодолеть, а после пары месяцев занятий спокойная сила, исходящая от вас, затянет ваших друзей на занятия вместе с вами. Второй момент — это чувство собственной некомпетентности. Чем бы мы ни занимались, когда мы приходим на первое занятие, все в зале выполняют упражнения лучше нас. Это нормально. Концентрируйтесь на себе, пребывайте «здесь и сейчас». Поверьте, никто на вас не смотрит. Йога — это личная практика. Ну а уж если вы совсем стесняетесь, то попробуйте на первых порах заниматься с преподавателем индивидуально, пока не будете готовы прийти в группу.

Даёшь йогу мужчинам! Увидимся на коврике! Ом

Йога-туры и путешествия с занятиями йогой

Путешествия с сертифицированными опытными преподавателями йоги — возможность лучше познать себя, погрузиться в мир йоги, посетить сильные интересные места.

Йога-туры на 2018 год. Расписание.

Йога-туры на 2019 год. Расписание.

Йога-туры на 2020 год. Расписание.

6 февраля, 11 дней	Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды»	Александр Дувалин, Юлия Дувалина	950$
18 февраля, 13 дней	Йога-тур в Индию на МахаШиваратри «По следам Шивы»	Роман Косарев, Наталья Митина	1300$
1 мая, 17 дней	Йога-тур в Индию «Гималаи и Бодхгая»	Антон Чудин, Дарья Чудина
1 мая, 10 дней	Тур в Мезмай и Гуамское ущелье	Александр Худорожков, Мария Казанцева
19 июля, 15 дней	Йога-тур в Крым	Антон Чудин, Дарья Чудина
5 сентября, 21 день	Йога-тур Большая экспедиция в Тибет	Андрей Верба

Йога-туры на 2021 год. Расписание.

Что дают йога-туры

Йога-туры — это путешествия к знаменитым Святыням, достопримечательным местам, исторически важным объектам, расположенным на просторах Индии, Тибета, в других зарубежных точках, имеющих отношение к зарождению и развитию культуры йоги.

Каждое путешествие проходит в сопровождении сертифицированных преподавателей йоги. Группы собираются из людей, которые отлично понимают, чем является йога, и стремятся познать высшие глубины бытия. Т. е. в поездку отправляются группы единомышленников.

«Что дают йога туры?» — спросите вы. Ответ на этот вопрос невозможно сформулировать кратко. Поэтому расскажем подробнее, в чём заключается суть наших путешествий. А с запланированными направлениями вы можете ознакомиться выше, на этой странице.

Влияние йога-туров на физическое тело В ходе такой поездки мы не отстраняемся от практик, а напротив, усиливаем занятия и проводим их в самой подходящей для этого атмосфере. Выполнение асан, медитации и пранаямы, осуществляемых на просторах горных массивов Тибета, в атмосфере индийских Святынь, — это удвоенная польза для тела физического.

В ходе некоторых путешествий мы совершаем кору, трекинги. Это дополнительная тренировка для тела духовного и физического. Подъём на высоту более 3000 метров, пеший проход вокруг горы Кайлаш или поход к истоку реки Ганг предполагают серьёзные кардио- и силовые нагрузки. В ходе таких путешествий тело становится крепче, гибче, устойчивее к влиянию отрицательных факторов. Туры дают уникальную возможность продвинуться в направлении йога-практик.

Влияние йога-туров на духовную сферу

Сложно описать словами, какой мощный энергетический заряд получают участники группы во время любого из представленных йога-туров. Такие путешествия позволяют ускорить своё развитие в направлении духовных практик и получить ранее недоступные знания.

Только побывав в местах исторических подвигов, важных свершений, пройдя тот же путь, что и удивительные мастера йоги, знаменитые своим первооткрывательским опытом, можно по-настоящему осознать и прочувствовать тонкие грани духовных материй, из которых сплетён наш мир.

Йога-туры дают:

1. Возможность совершить рывок в освоении практик. Отстранённость от социума, особая аура посещаемых мест настраивают дух и тело на соответствующий лад. Лучше получаются асаны, повышается концентрация во время медитативных практик. Удаётся проникнуться подлинным духом культуры.
2. Обогащение заслугами. Словно сургуч, обретающий форму печати, разум преображается в соответствии с уникальной атмосферой. В ходе поездки меняется мировоззрение, удаётся лучше понять весь смысл занятий практиками хатха-йоги.
3. Расширение круга единомышленников. По индийскому приданию, духовное сообщество является драгоценным. Отправляясь в увлекательную тематическую поездку, человек расширяет круг знакомых, смотрящих с ним в одном направлении и понимающих мир в одинаковом тоне.
4. Очищение духовного тела. Издавна паломничества к священным местам являлись способом пройти очищение. Туры к Святыням буддизма и другим достопримечательностям с чистой, искристой аурой, помогают освободить сознание от «черни», получить защиту от формирования дурных мыслей и помыслов.
5. Получение уникального духовного опыта. Раскрыть сознание, почувствовать движение энергетических потоков, осознать глубину и тонкость духовных материй лучше всего удаётся именно в местах, окутанных аномальным мистицизмом.
6. Усиление кармической привязки к местности. Побывав в таких местах однажды, человек возвращается туда ещё и ещё. Это помогает найти ответы на важные вопросы, почувствовать все грани истины и удержаться на своём индивидуальном пути к самосовершенствованию.
7. Восстановление тонких энергетических сил. Духовному телу нужна подзарядка благостными, чистыми энергиями. Найти источник таких сил легко в ходе уникальных йога-туров.
8. Поиск решений сложных задач. Не существует таких проблем, для которых не предусмотрено решение. Чтобы найти выход из сложных внутренних противоречий, ответить на терзающие вопросы, возвыситься над сложностями бытия, стоит притронуться к «вечному», «мудрому», «важному». Только в таких путешествиях осознаёшь, как мелки и ничтожны бытовые проблемы, как просто найти свой путь и уйти от терзающего гнёта сомнений.
9. «Вкус» духовности. Развить внутренне понимание высоких энергий можно только в таких атмосферных местах. Т. е. это всё доступно и без отрыва от привычного места жизни, но в путешествии по местам паломничества йогов эталонные состояния удаётся постичь быстрее, чётче, глубже. Опыт умиротворения, блаженства оставляет отпечаток в памяти. На этом базируется дальнейшее развитие духовных практик.
10. Развитие сознания. Раскрыть «спящую» мудрость сознания, развить имеющиеся навыки своего тела в местах с соответствующей аурой удаётся проще. Всё это происходит благодаря памяти перевоплощений. Приехав впервые в местность с незнакомой культурой, где все говорят, думают и делают не так, как это принято дома, многие люди ощущают необъяснимую радость и «вкус» возвращения в давно покинутые места. Складывается впечатление, что ты не узнаёшь новое, а вспоминаешь то, что давно хорошо знал и умел…

Описание йога-туров

Посещение знаменитых мест, дающих нам мудрость и силу — это как встреча двух миров! Внутренний мир человека знакомится с уникальными материями мистических пространств. Здесь столько нового и интересного. В ходе таких путешествий мы обогащаем свой внутренний мир, укрепляем физическое тело, приобретаем ценный опыт и совершенствуем знания.

Но любой тур требует специфической подготовки, так как предполагается серьёзная физическая нагрузка и настоящие испытания для воли и духа.

Чтобы получить от поездки максимум и не столкнуться с мелкими проблемами, связанными с неготовностью организма к таким путешествиям, стоит пройти подготовку.

Что нужно предусмотреть перед отправлением в йога-туры

Начинать готовиться к такому необычному путешествию мы рекомендуем за 2–3 месяца до даты отправления. Ведь нужно максимально подготовить своё тело к нагрузкам, а сознание раскрыть для будущих практик.

• Важно оценить выдержку своего организма и подготовиться к серьёзным кардионагрузкам. Лучшим вариантом для этого является регулярная йога или длительные прогулки на свежем воздухе.
• Стоит перейти на лёгкое растительное питание. Это поможет избавиться от лишнего физического и духовного «груза» и создать благостный фон здоровья.
• Надо практиковать периодическое лёгкое голодание (шаткармы).
• Важно внутренне настроиться на нужный лад. Стоит исключить информационный «фастфуд» (тв, газеты, интернет-«мусор»).
• Стоит обогатить свои знания в направлении особенностей тех мест, куда вы планируете отправиться.

Все эти советы помогут подготовиться физически, психологически и духовно к необычному путешествию. При должной подготовке человек быстрее осваивает тонкости новой атмосферы, легче адаптируется к перепадам давления, без рисков для здоровья переносит физические нагрузки нового уровня. Всё это важно, так как помогает предупредить возникновение факторов, мешающих насладиться увлекательным туром, вкусить все грани его красоты и пользы. Ничто не будет отвлекать внимание и нарушать внутренний настрой. Все силы и интерес будут направлены на познание нового, запоминание интересных фактов.

Если практики йоги для вас стали частью жизни и вы решили начать собственное развитие полногранно и правильно, рассмотрите перечень направлений, по которым наша группа планирует отправиться в будущем. Вы можете выбрать любое путешествие и подать заявку о желании присоединиться к группе. Отправиться в йога-тур можно из разных городов России. Неважно, где вы проживаете. Выбирайте удобную для себя отправную точку, указанную в списке, и готовьтесь к путешествию, следуя рекомендациям, написанным в этой статье.

Узнать подробности по вопросам допустимого возраста участников, особенностей того или иного путешествия, стоимости поездки и длительности конкретного тура, можно связавшись с нашим оператором.

Наш специалист по подбору йога-тура подскажет наиболее выгодный, интересный и подходящий маршрут, отталкиваясь от особенностей конкретного человека (или группы людей). Вы можете выбрать индивидуальный тур или отправиться в мистическое путешествие всей семьёй (есть ограничения по допустимому возрасту детей).

Найдите желаемое направление для себя и получите лучшую духовную и физическую практику, а также массу незабываемых впечатлений!

35 лучших цитат о йоге

Правильная фраза помогает постичь момент, дать ощущение счастья и направить мысли человека в правильное русло. Как часто во время чтения вдохновляющих цитат появлялись силы и мотивация к действию? У нас всегда!

Цитаты о йоге помогут вам осознать себя счастливым человеком, наделят все ваши старания и намерения благим смыслом, а также помогут полюбить и принять себя таким, какие вы есть. Делимся своими самыми любимыми и вдохновляющими фразами и цитатами о йоге для хорошего настроения и мотивации.

 

Изменения — это не то, чего мы должны бояться. Мы должны их приветствовать. Без изменений ничто в этом мире никогда не вырастет и не расцветет, и никто в этом мире никогда не продвинется, чтобы стать тем человеком, которым он должен стать.

БКС Айенгар

Всегда есть место для перемен, но вы должны быть открыты к этим изменениям.

Кэтрин Будиг

Вы никогда не будете влиять на мир, пытаясь быть таким.

Неизвестный

Истинная медитация заключается в том, чтобы полностью присутствовать со всем, что есть, включая дискомфорт и проблемы. Это не спасение от жизни.

Крейг Гамильтон

Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха

Хатха Йога Прадипика

То, как люди видят вас, – их карма, то, как вы реагируете – ваша.

Уэйн Дайер

Тело — ваш храм. Держите его чистым и чистым, чтобы душа жила.

БКС Айенгар

Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой.

Бхагавад Гита

Йога — это свет, который когда-то горит, никогда не будет тусклым. Чем лучше ваша практика, тем ярче пламя.

БКС Айенгар

Медитация дает мудрость, недостаток внимания себе оставляет в неведении. Важно понять, что ведет Вас вперед, а что тормозит, и выбрать путь, который ведет к мудрости.

Будда

Йога — это прекрасная возможность любоваться тем, кто вы есть.

Джейсон Кранделл

Йога — это 99% практика и 1% теория.

Шри Кришна Паттабхи Джойс

 

Асана йоги начинается именно в тот момент, когда вы хотите выбраться из нее.

Барон Батист

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить.

Джим Рон

Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решите не позволять другому человеку или событию контролировать свои эмоции.

Неизвестный

Йога — это путешествие самого себя, через себя, в себя.

Бхагавад Гита

Успокоение ума — это йога. Это не просто стойка на голове.

Свами Сатчитананда

Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это Ваше тело и Ваш разум.

Родни Йи

Йога не всегда вылечивает стресс. Она нейтрализует его посредством повышения осознания и изменения самовосприятия.

Дебашист Мридха

Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.

Мридху

Йога — это метод, чтобы прийти к бессознательному разуму. Йога — это наука, которая находится здесь и сейчас.

ОШО 

Йога — это не тренировка, это работа. И это точка духовной практики, чтобы мы научились, чтобы открыть наши сердца и сосредоточить наше осознание, чтобы мы могли знать, что мы уже знаем, и быть тем, кем мы уже являемся.

Рольф Гейтс

Йога начинается с прослушивания. Когда мы слушаем, мы уступаем место тому, что есть.

Ричард Фримен

Тело приносит пользу от движения, а ум извлекает выгоду из неподвижности.

Сакьёнг Мипам Ринпоче

Йога, как музыка: она никогда не кончается.

Стинг

Цветок не думает конкурировать с цветком рядом с ним. Он просто расцветает.

Дзен Шин

Йога — источник молодости. Ты так же молод, как и спина гибкая.

Боб Харпер

Йога раскрывает вам красоту внимательности и превращает вас в суть бесконечного настоящего момента.

Дебашист Мридха

Упражнения подобны прозе, тогда как йога — это поэзия движений. Когда вы понимаете грамматику йоги; вы можете написать свою поэзию движений.

Амит Рэй

Чем тише вы станете, тем больше сможете услышать.

Руми

Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.

Парамаханса Йогананда

Когда вы находите мир внутри себя, вы становитесь человеком, который может жить в мире с другими.

Мир Пилигрим

Йога начинается прямо там, где я есть — не там, где я был вчера, или где я хочу быть.

Линда Спарроу

Не двигайтесь так, как страх заставляет вас двигаться. Двигайте так, как любовь заставляет вас двигаться. Двигайтесь так, как радость заставляет вас двигаться.

ОШО

Имейте только любовь в своем сердце для других. Чем больше вы видите в них добро, тем больше вы станете добрыми в себе.

Парамаханса Йогананда

Мы очень надеемся, что эти слова вдохновили вас изменить свою жизнь к лучшему или как минимум появилось желание встать на коврик. Намасте!

Цитаты о йоге

5 из 5 / 8 оценок

12 фактов о йоге, которые полезно знать

Несмотря на международную популярность йоги по-прежнему существует множество нелепых домыслов и предубеждений относительно этой практики. Вот короткий список фактов, который поможет понять, что вымысел, а что правда.

1. Не обязательно сидеть в шпагате. Стереотип №1 – нужно быть гибким, чтобы заниматься йогой. Нет, ничего никому не нужно. Наоборот, именно йога поможет вам приобрести изящество, гибкость и здоровье.
2. Это никакая не секта. Йога не имеет никакого отношения к религии. Да, она зародилась в Индии. Да, ее активно практиковали монахи-буддисты. Но это не значит, что йога – это какая-то индийская секта. Одна из главных целей йоги – просветление, поэтому вы, наоборот, станете более трезво мыслить, чем до занятий.
3. Йога не «не для всех». Еще больше недоумение вызывает высказывание о том, что йога – суперсакральная деятельность, которая предназначена для избранных, а простым смертным она недоступна. Хватит подкармливать свое эго: йоги – не хуже и не лучше других, не стоит самоутверждаться за счет йоги и считать себя лучше других.
4. «Ом» поют по желанию. Как и все другие мантры. Если вам не близок санскрит, если вы не хотите петь «Ом» — пожалуйста. Это прекрасно, что вы умеете слышать свои истинные желания и не хотите выполнять какое-то действие лишь потому, что все вокруг его выполняют.
5. Не обязательно быть вегетарианцем. Действительно, многие люди, которые приходят в йогу постепенно отказываются от мяса. Но не потому, что это какая-то необходимая формальность, а потому, что их мировоззрение в ходе внутренней и внешней работы меняется. Если у вас ничего не меняется, не стоит себя насильно принуждать к вегетарианству. Ваше к вам придет.
6. Йога – это не только растяжка. Если вы хотите сесть на шпагат – идите на стретчинг, больше пользы будет. Йога – это не только асаны на растяжку, но и динамичные, силовые, статичные позы. Некоторые инструкторы дают такую мощную практику, что никакой спорт зал с интенсивностью тренировки не сравнится.
7. Не обязательно становиться аскетом. Йога помогает людям расширять сознание, выгонять его из устоявшихся рамок и шаблонов сознания. Кому то подходит аскетичное существование, кому-то – гедонистичное. В ходе практики вы сможете определить, к какому типу относитесь вы и что с этим делать.
8. Не обязательно иметь безупречное тело. Другой стереотип: йогой занимаются только симпатичные девчонки в розовых леггинсах. Это снова крайность, не имеющая к реальности никакого отношения. Если ваш вес, тело выбивается из общепринятых рамок – в этом нет ничего страшного. Йога по-прежнему для вас.
9. Йога не всегда становится образом жизни. Есть люди, которых йога на веки покорила. Они становятся инструкторами по йоге, скупают продукты на йога маркетах и наизусть помнят Йога-сутры. Но не для всех йога должна становиться образом жизни. Вы можете практиковать менее фанатично, но при этом ощущать положительное воздействие йоги на свое здоровье.
10. Йога – мощный инструмент саморазвития. Но, конечно, если вы заинтересованы в саморазвитии, то йога – идеальный тренажер. Люди со всего мира не просто так обожают эту практику. Все дело в том, что она раз и навсегда изменила их жизнь к лучшему. Разумеется, только в результате регулярной и упорной работы над собой.
11. Не обязательно вести Инстаграм, чтобы быть йогом. Вы можете со спокойной совестью заявлять, что вы йог, даже если вы не ведете йога-аккаунт в Инстаграм, если вы не делаете Стойку на голове и другие выкрутасы. Помните: йога – это не акробатическое шоу, а правильное положение тела в асанах, безопасное для здоровья.
12. Надо дышать. Если вы хаотично выполняете упражнения, параллельно думая о бытовых проблемах и совершенно забывая о дыхании, то это что у годно, но не йога. Так и знайте.

Фото: gabriella.dondero/instagram.com