Про тренировки: Про тренировки, здоровье, нездоровье и боль

Про тренировки, здоровье, нездоровье и боль

Автор — Дмитрий Калашников.

Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее, любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, танцы, кроссфит, аэробика, сайклинг, зумба — любые движения и тренировки, существующие столетия или придуманные «с нуля». Каждый получает что-то свое: красивую фигуру, физические способности, драйв, азарт, общение или освобождение от стрессов.

Отдельное направление, которое было и будет актуальным всегда, – практики работы с телом, направленные на выявление и ликвидацию нарушений опорно-двигательного аппарата или хотя бы на их уменьшение. Это не медицинские практики, которые могут выполнять только врачи и медицинские работники, хотя и близкие к ним по направленности – восстановить нормальное функционирование человеческого тела, избавить от дискомфорта и болей.

Если оставить в стороне такие мануальные практики, как остеопатию, хиропрактику, массаж и т.п., а посмотреть на направления, предполагающие двигательную активность самого пациента (клиента), то можно увидеть огромное их количество: от ЛФК как раздела медицины до пилатеса и йоги, от физической реабилитации (часть медицинской реабилитации) до «Анатомических поездов» Майерса, от системы Фельденкрайза до тайчи… Методики МакГилла, Мейтленда,  Бубновского,  Дикуля,  Блюма… Все это так или иначе просачивается в фитнес, становится объектом интереса фитнес-специалистов.

В этой статье я не буду давать дефиницию этих направлений, указывая, к каким видам деятельности они относятся: услугам медицинским, спортивно-оздоровительным и каким-то еще,  – и каким законодательным нормам права должны соответствовать. Я о другом.

Тема улучшения состояния опорно-двигательного аппарата в частности и здоровья вообще интересовала меня очень давно и по разным причинам. Во-первых, это очень актуально, об этом знает каждый специалист, работающий в фитнесе: людей с нарушениями ОДА огромное количество и становится все больше и больше. Во-вторых, вследствие этого тема очень привлекательна с коммерческой точки зрения.  В-третьих, это актуально и для меня самого: годы идут, суставы и позвоночник лучше не становятся.

Короче, решил я углубиться в тему. Понимания не прибавилось. Методов куча, «всякий кулик свое болото хвалит», у некоторых нет не только серьезной доказательной базы, но внятных объяснений механизмов действия их практик. Точнее, объяснения есть, но начнешь проверять эти утверждения, а оснований под ними нет…

Все помогает! (… или не помогает)

Но (внимание)!

У каждого направления действительно есть много хороших результатов. То, что о них сообщают те, кто занимается с клиентами по этим методикам, – это понятно: вне зависимости от объективной эффективности методики, ее адепт может неосознанно считать положительные результаты прямым следствием практики, а отрицательные – исключением, погрешностью или виной самого клиента, который не в точности следовал его рекомендациям.

Но ведь и у многих клиентов прекрасные результаты! Об этом я знаю лично, с их слов. Кто-то стал заниматься йогой и рассказывает о том, как замечательно стал себя чувствовать. Кто-то – пилатесом: боли в спине прошли, мускулатура окрепла. У кого-то знакомый, сорвав поясницу, ходил на ЛФК – отлично. Кто-то – в тренажерный зал, еще лучше!

Помогает даже то, что теоретически может навредить…

Окончательно меня запутали две истории. Я играю в гольф, им увлечены люди разных возрастов, много немолодых, классического, так сказать, возраста. И движения в гольфе такие, узнав о которых, ортопеды и травматологи с возмущением начинают махать руками, призывая немедленно прекратить эти издевательства над спиной и коленями. Травмы действительно нередки. Так вот один мой хороший знакомый, гольфист, несколько старше меня, как-то давно, в конце 90-х, повредил во время игры межпозвонковый диск так, что вылезла грыжа миллиметров 12, стала отниматься нога, боли были совершенно жуткие. Зачем-то терпел, дня три, когда стало совсем невмоготу, обратился к знакомому врачу. Тот, естественно, стал настаивать на немедленной операции. Мой знакомый по какой-то причине отказался. Нога работала все хуже, боли сохранялись. В конце концов пошел в тренажерный зал, обычную качалку, тренером в которой работал легендарный в мире культуризма спортсмен  Николай Ясиновский.

Короче, закачали потихоньку спину, развили мышечный корсет, восстановили мышцы ноги. Сейчас активно играет в гольф, поддерживает себя в форме, регулярно занимаясь в тренажерном зале. Упражнения – обычные, ничего особенного: умеренная нагрузка на все мышечные группы, исключение большой нагрузки на спину и чрезмерных весов.

Но окончательно запутал меня другой приятель по гольфу, срывавший спину не менее драматично, также отказавшийся от операции и поддерживающий сейчас себя в форме регулярной гимнастикой по утрам. «Что за гимнастика?» — поинтересовался я. Товарищ рассказал о комплексе упражнений, выписанный, по-моему, из какого-то старого журнала: то ли «ЗОЖ», то ли «Здоровье».

Комплекс, половина движений из которого по современным, новомодным концепциям или абсолютно бесполезны, или даже опасны. Но, по словам приятеля, «только этим и спасаюсь. Делаю каждое утро – хорошо себя чувствую, не делаю – плохо».

Получается, что помогает все! Справедливости ради стоит сказать, что и не помогает, а иногда и вредит почти каждый из этих методов и средств. Но такие отрицательные примеры не выпячиваются, на них стараются не обращать внимания, считается, что их причина – неправильное следование методике, работа методиста или инструктора, исключение, обусловленное индивидуальными неучтенными особенностями пациента и т.п.

Появилось уверенность, что 1) методики не имеют преимуществ друг перед другом и 2) обладают некими универсальными механизмами, объясняющими их положительное воздействие.

Обратимся к экспертным мнениям и результатам исследований за подтверждением этого

Вот, например, Санер и др.

(2015) сравнивали эффективность индивидуально подобранных  специальных упражнений (Movement control treatment, MC) и универсального комплекса обычных упражнений  (General exercise treatment, GE) для мышц живота, мышц, поддерживающих осанку, ягодичных, четырехглавых и мышц задней поверхности бедра в соответствии с рекомендациями ACSM. Так вот, пациентам обеих групп стало значительно легче, причем особой разницы между ними не было. «…Исследователи полагают, что главное для пациентов с нарушением управления движением из-за боли в спине — регулярная физическая активность и систематический контроль. Набор упражнений не так важен…»  Подробнее об этом исследовании можете прочитать на ресурсе в статье «Упражнения для больной спины».

Другой систематический обзор и мета-анализ не показал преимуществ метода Пилатес в улучшении болей в спине и функциональности.

Еще в одном исследовании сравнивали специально подобранные упражнения для развития моторных навыков, упражнения на специальных подвесных петлях и обычные упражнения. Как описывает это исследование у себя в блоге Пол Ингрэм: «…Боль и работоспособность измерялись до и после, а также спустя год после окончания исследования. К сожалению, не выявлено никаких различий. В эксперименте не получено никаких доказательств, что в случае хронической боли в нижней части спины, восемь недель выполнения упражнений с индивидуальным контролем движения или упражнений на подвесных системах превосходят обычные упражнения…».

В другом исследовании сравнивали два протокола: специально подобранные стабилизационные упражнения вместе с обычными стандартными упражнениями для укрепления сгибателей и разгибателей позвоночника (скручивания, «ласточка» лёжа, планки и т.п.) сравнивались с использованием только обычных упражнений. Результат – улучшение состояния пациентов, однако преимуществ у специальных упражнений по сравнению с обычными не обнаружено.

Резюмирует перечисленные факты рекомендация из 2014 ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, со ссылкой на обзор Quality of low back pain guidelines, improved (Bouwmeester et al): «…На основе имеющихся данных нельзя рекомендовать ни один из видов упражнений в качестве наиболее подходящего для людей с болью в нижней части спины или способа, как регулировать переменные программы тренировок наилучшим образом. Предоставляя рекомендации, необходимо предельно осторожно следовать руководству для основной популяции, сочетая упражнения с отягощением, аэробные и упражнения на гибкость…».

Я не хочу сказать, что никакая из методик не имеет преимуществ перед другими в решении проблем с позвоночником, в частности с болью в нижней части спины, просто на сегодняшний день, насколько я знаю, научное сообщество не может выделить практику, очевидно превосходящую другие так, чтобы рекомендовать ее как некий «золотой стандарт».

Кроме этого, ситуацию осложняет, во-первых, то, что нет эффективного взаимодействия с медициной (в том числе и потому, что врачи зачастую не являются экспертами в практиках двигательной активности, кинезиологии и биомеханике) и, во-вторых, то, что нет чёткого понимания компетенций специалиста по двигательным практикам.

Все это затрудняет тиражирование таких практик, организацию обучения и их внедрение в программу обучения фитнес-тренеров (в отличие от других средств общеразвивающей и общеоздоровительной тренировки — тренировки выносливости, силовой тренировки, где методика, эффекты и дозировка хорошо исследованы, доказаны и прописаны. Давай студентам, обязывай выучить и проверяй, чтобы придерживались этих правил в работе).

Тем не менее, учитывая то, что практикующим фитнес-тренерам приходится работать с клиентами, жалующимися на проблемы со спиной очень часто, мне при организации обучения фитнес-тренеров необходимо составить представление и рекомендации о роли физических упражнений для таких клиентов.

Повторю мысль, вынесенную в начало статьи: методики для работы с проблемами ОДА зачастую не имеют строгой доказательной базы, иногда предлагают прямо противоположные и противоречащие друг другу рекомендации, тем не менее, их применение во многих случаях дает хорошие результаты: хронические боли снижаются или проходят, рецидивы острых состояний становятся реже или исчезают почти насовсем.

Почему же все они могут помочь?

Так что же в этих многочисленных практиках является теми универсальными для любой методики компонентами, которые делают полезной любую двигательную активность (естественно, с условием ее правильной дозировки и разумным выбором доступных движений)?

Во-первых, физическая нагрузка обладает обезболивающим действием посредством разных механизмов: стимулируя синтез оксид азота (который, как предполагают ученые, способен действовать как анальгетик), опиодиных пептидов и каннабиоидной системы.

Во-вторых, физические упражнения могут снижать воспаление и, таким образом, уменьшать болевой синдром. Нагрузка нередко способствует мощному выбросу противовоспалительных цитокинов. Полезны и силовые упражнения, и тренировки на выносливость. И те, и другие сокращают уровень цитокинов воспаления и повышают содержание противовоспалительных молекул, высокое содержание которых сохраняется еще долго после завершения тренировки. Этот эффект исследователи наблюдают и у молодых, и у старых людей. Подробнее о роли физкультуры для облегчения боли, снижения воспаления и других эффектах вы можете прочитать в статье «Физкультура облегчает боль», написанной по материалу статьи Emerging Relationships between Exercise, Sensory Nerves, and Neuropathic Pain из журнала Frontiers Neuroscience.

В-третьих, гипертрофия скелетных мышц. Благодаря приобретению нормального развития, особенно при восстановлении после атрофии при неиспользовании (старение, гиподинамия, иммобилизация вследствие травм) мышечные волокна и пучки плотно заполняют фасциальные соединительнотканные оболочки (эпимизии, перимизии и эндомизии), обеспечивая таким образом нужную жесткость и стабильность опорно-двигательному аппарату.

Особенно актуально это тогда, когда начинается потеря мышечной ткани, обусловленная старением. Представьте себе плотный пучок резинок (мышечных волокон), туго забитый в целлофановую (фасциальную) оболочку.

Понимая, что диаметр каждой из резинок увеличится при их укорочении, легко представить, как этот предмет увеличит свою жесткость даже при незначительном напряжении мышечных волокон. Однако с возрастом, в результате потери мышечных белков и уменьшения диаметра мышечных волокон («резинок»), они уже не будут наполнять фасциальный чехол по-прежнему, что, в свою очередь, снизит жесткость конструкции и стабилизационные способности мышечно-фасциального комплекса.  Особенно актуально это для стабилизации позвонков при выполнении различных движений и преодоления нагрузки.

В-четвертых, динамическая работа мышц улучает микроциркуляцию, в т.ч. и циркуляцию лимфы, уменьшает отечные проявления вследствие травм и воспаления и, таким образом, также способствует уменьшению боли.

В-пятых, (а, скорее всего, во-первых) – психогенный эффект тренировок с тренером, которому доверяешь, в котором видишь профессионала, специалиста, который обладает умением «починить», улучшить ситуацию. Внимательное отношение специалиста, то, что он успокаивает напуганного пациента, дает понять, что улучшение возможно, страшного, возможно, ничего нет, а также профессиональная работа с клиентом, уместные тактильные контакты, погружение в ощущения и осознание своего тела – все это в совокупности обладает мощным психогенным воздействием, способным уменьшить субъективное ощущение боли.

Боль – вообще штука загадочная. Она не всегда связана с местом и степенью повреждения, может быть сильной при незначительном повреждении и слабой (или вовсе отсутствовать) при сильном, повреждение может быть в одном месте, а боль – в другом. Боль – это результат того, как оценил проблему наш мозг и как он решил управлять нашим поведением для решения проблемы с помощью этого ощущения. Посмотрите удивительную видео-лекцию Лоримера Моузли, профессора клинической нейробиологии в университете Южной Австралии (University of South Australia) и руководителя исследовательской группы Body in Mind («Тело в разуме»).

Положительная роль физических нагрузок при разного рода нарушениях ОДА не ограничивается перечисленными выше факторами, несомненно существуют и другие.

Двигайтесь. Двигайтесь. Двигайтесь!

Завершить статью хочу выдержкой из статьи — интервью профессора Моузли A Body and Mind Approach to Chronic Pain Research and Management: «…задача двигаться является важной частью уравнения для полного восстановления при реабилитации от боли. …. В доступной нам литературе последовательно показано, что физическая активность полезна при лечении боли. Виды физической активности находятся в диапазоне от практики осознанных движений, таких как йога и тайцзицюань, до силовой тренировки и аэробики в воде, поэтому, вероятно, не имеет значения, какой из видов физической активности является частью лечения. Доктор Мозли ответил: «Занимайтесь! Будет полезен любой вид активности, который укрепляет и интересен человеку с болью, рекомендован и проведён тренером или врачом, обученным движениями и современной биологии. Ключевое условие простое – двигайтесь…».

От себя добавлю: двигайтесь, делая простые, анатомически естественные движения, соблюдайте тренировочные принципы, если вы фитнес-тренер, то используйте тренировку как работу с психо-эмоциональным состоянием клиента: формируйте доверие, создавайте уверенность в успехе, умело пользуйтесь тактильными контактами, превращайте занятие в своего рода динамическую медитацию.

Тем же, кто выбрал путь поиска самой эффективной методики для решения подобных проблем – респект и уважуха. Единственное пожелание – сохраняйте критическое отношение, проверяйте и перепроверяйте информацию, изучайте в первую очередь классическую анатомию, физиологию и биомеханику, думайте и анализируйте. Приведу цитату Эдвардса Деминга: «Опыт не учит ничему, пока он не анализируется с помощью теории».

Цитаты в теме «тренировка» ▷ Socratify.Net

Цитаты в теме «тренировка» ▷ Socratify.Net Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, попивая пиво и мечтая о миллионах.
Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства твердили, что танцы — это не профессия, и что нужно выбросить глупости из головы, репетирует ночами и в свободное от учёбы время, а затем становится известнейшим хореографом. Успех приходит, когда молодой студент, из небогатой семьи оббивает пороги потенциальных инвесторов, и ночами сидит над своими проектами, а затем становится главой мегакорпорации.
Успех приходит тогда, когда человек жертвует многим ради мечты, когда, невзирая на тысячи неудач и падений, он встаёт и идёт вновь к своей цели. Прежде, чем говорить, что жизнь дерьмо и в ней невозможно чего-то достичь, задумайся над тем, что лично ты сделал для того, чтобы твоя мечта стала реальностью? Сколько ночей не доспал? Сколько травм получил? Сколько раз тебя окунали лицом в грязь? И сколько раз ты не бросал своё дело, несмотря ни на что?
Ножки болят, слишком устал, нет времени, я не талантлив и прочие оправдания для неудачников, гниющих возле мониторов. Разве это про тебя? Не думаю.
Запомни, всё возможно в этой жизни. Абсолютно всё! Если ты в это веришь и по-настоящему этого желаешь. Ибо нет на свете вершин, что взять нельзя! Наш диалог с отцом перед моим поединком по вольной борьбе.
— Ты готов? Как себя чувствуешь?
— Нервничаю, волнуюсь немного.
— А почему?
— Я не знаю, просто нервничаю.
— Объясни мне, не пойму.
— Не знаю, просто нервничаю. Боюсь, что проиграю.
— Ты уже проиграл.
— Папа, уйди. У меня нет времени на это.
— О чем ты вообще говоришь? Ты же часами тренировался: бегал, боролся… И почему ты сейчас не можешь «взять свои тренировки и выплеснуть их на соперника»?! Это время не для нервов, а для того, чтобы «быть заведенным», «взять свои умения и ударить ими по возможности»!

---

1. Главная
2. Цитаты и пословицы
3. Цитаты в теме «Тренировка» — 36 шт.

Топ-10: Распространённые мифы про тренировки и похудение

Недостатка в советах «экспертов» по фитнесу и физическим упражнениям сегодня нет. От фитнес-блогеров до знаменитостей и собственного друга, который недавно начал ходить в тренажёрный зал и никак не может перестать говорить об этом, почти каждый, кажется, знает всё о том, как тренироваться и добиться лучших результатов.

Конечно, не вся эта информация точна или даже научна. Некоторые из наиболее распространённых представлений о тренировках — не более чем мифы, которые повторяются из уст в уста и начинают казаться правдой, даже не имея под собой никакой научной основы.

10. Растяжка перед тренировкой

фото: toptenz.net

Чтобы это знать, не нужно заниматься физическими упражнениями. Немало людей, включая квалифицированных тренеров, полагают, что растяжка перед занятиями обладает многими преимуществами. Она помогает подготовить тело к физически активным нагрузкам, повышает производительность и в целом улучшает физическую форму.

Однако всё больше исследований доказывают, что это убеждение в реальности не имеет под собой оснований. Согласно многочисленным исследованиям, растяжка перед тренировкой на самом деле снижает спортивные результаты во многих отношениях. Мы считаем, что растяжка делает мышцы менее склонными к травмам, хотя, когда учёные сравнили показатели болезненности среди людей, которые перед тренировкой делали растяжку и которые не делали, они не обнаружили существенной разницы. На самом деле растяжка холодных напряжённых мышц может только увеличить шансы получить травму во время тренировки.

9. Тренировки вызывают чувство голода

фото: RitaE/Pixabay

Довольно много диетологов и других специалистов по снижению веса утверждают, что тренировки повышают аппетит, что может заставить вас есть больше обычного и привести к набору веса, сводя на нет все попытки сбросить вес во время тренировки. Идея о том, что потребление большого объёма еды каким-то образом может обратить вспять положительный эффект от тренировок, широко распространена и часто повторяется, даже несмотря на то, что она ошибочна с научной точки зрения.

Исследования доказывают, что любой вес, который вы теряете во время тренировки, не зависит от вашей диеты. Конечно же, это не означает, что диета не играет вообще никакой роли, но идея о том, что вы можете набрать вес, который сбросили во время тренировки, просто много поедая, совершенно ошибочна. Достаточно взглянуть на профессиональных спортсменов, диеты которых включают в себя обильное количество пищи, при этом они остаются одними из самых физически подтянутых людей.

8. Спортивные напитки полезны

фото: toptenz.net

Мысль о том, что нужно избегать обезвоживания во время тренировки, не так уж стара. В 1970-х годах спортсменам говорили избегать употребления любой жидкости перед соревнованиями, поскольку вся эта избыточная нагрузка может их замедлить. Теперь всё дело в жидкостях, и только вода здесь не справится. Рынок полон популярных спортивных напитков, которые обещают восполнить организм жидкостью лучше воды и даже повысить производительность.

Как можно догадаться, это больше способ продать больше спортивных напитков. Их основное утверждение состоит в том, что механизм естественной жажды организма недостаточно хорош, чтобы дать вам понять, когда или что пить, чтобы избежать обезвоживания. Хотя, согласно исследованиям, употребление воды именно тогда, когда этого хочет ваш организм, максимизирует работоспособность и на самом деле является наиболее оптимальным способом восполнения жидкости в организме.

Кроме того, спортивные напитки богаты содержанием сахара и имеют мало доказанных преимуществ для здоровья. Единственная причина, по которой мы считаем, что они работают, — это умный маркетинг.

7. Йога легче для тела

фото: 3534679/Pixabay

Обычно йога считается менее интенсивной и более лёгкой формой упражнений, чем другие, более распространённые фитнес-программы. «Йога-травма» звучит не так, как серьёзная травма, скажем, от интенсивной тренировки на все основные мышцы. Тренеры и терапевты нередко рекомендуют её как более безопасную, лёгкую альтернативу регулярным упражнениям.

Однако не существует никаких доказательств для поддержания точки зрения о том, что йога является более лёгкой формой, чем другие виды тренировки. Во всяком случае, одно исследование показало, что йога может вызывать такие же сложные травмы, как и другие спортивные. Она может даже усугубить существующую боль, так как около 21% всех травм в одном и том же исследовании были усугублены занятиями йогой, что делает её такой же интенсивной и серьёзной тренировкой, как и большинство других популярных форм упражнений.

6. Бегать на беговой дорожке — то же самое, что и бегать на улице

фото: toptenz.net

Бег — один из самых простых видов тренировки для поддержания физической формы, хотя до сих пор существует много различных направлений относительно того, как это делать лучше всего. В то время, как некоторые утверждают, что ничто не может сравниться с острыми ощущениями от бега на улице, идея о том, что хорошая беговая дорожка может быть идеальным аналогом — и даже превзойти — за последние несколько лет приобрела немалую популярность.

Так что же всё-таки лучше? Хотя беговые дорожки действительно обеспечивают эффективную, контролируемую среду для бега и достижения фитнес-целей, они не сравнятся с бегом на улице. Для осанки и походки полезно преодолевать естественные препятствия и неровности по сравнению с монотонной поверхностью полотна беговой дорожки. Бег на беговой дорожке также может заставить вас со временем приспособиться и изменить свою естественную походку.

5. Утро — лучшее время для физических упражнений

фото: toptenz.net

Физические упражнения традиционно входят в режим дня как утреннее занятие. Хотя в тренажёрном зале можно встретить тренирующихся людей на протяжении почти всего дня, утро — или время сразу после пробуждения — традиционно считается самым оптимальным временем, и большинство людей выполняют большую часть своих ежедневных тренировок в это время.

Несомненно, утренняя тренировка имеет свои преимущества. Она помогает намного лучше придерживаться распорядка дня, чем в другое время, а также, помимо прочего, поддерживает хорошее настроение в течение остального дня. Однако у занятий по утрам есть и много недостатков, а также столько же преимуществ, чем у занятий днём и вечером.

На самом деле, не существует идеального времени для тренировок, а насильственный выбор времени, который может не пойти вам на пользу, на самом деле может ухудшить общую физическую форму. Специалисты утверждают, что придерживаться того времени, которое вы для себя выберете, гораздо важнее, чем само время тренировок.

4. Физические упражнения на пустой желудок

фото: toptenz.net

Упражнения натощак составляют основу многих программ по снижению веса и других онлайн-руководств по снижению веса. Это широко распространено, поскольку в этом есть здравый смысл. Если в организме нет углеводов для сжигания, то он, очевидно, задействует свои жировые запасы, что поможет вам быстрее похудеть.

За исключением того, что научные исследования неоднократно доказывали, что не существует никакой связи между тем, сколько вы едите перед тренировками, и потерей веса. Состояние натощак делает вас только слабее и голоднее во время тренировки, а также подпитывает другое широко распространённое, но ошибочное представление о том, что самое идеальное время для тренировки в течение дня — перед едой. Конечно же, не следует заниматься интенсивными физическими упражнениями после обильной трапезы, но тренироваться после еды тоже можно.

3. Детокс-диеты помогают сбросить вес

фото: toptenz.net

В последние несколько лет популярность детокс-диет значительно возросла. Они бывают разных видов, хотя в большинстве своём детокс-диета обычно включает замену вашей обычной пищи на более здоровую и низкокалорийную альтернативу, а также исключение из рациона всего остального, что может быть вредным. В таких диетах обычно тоже присутствует элемент голодания, поскольку они в первую очередь нацелены на людей, которые хотят сбросить вес.

Несмотря на популярность детокс-диет, они ни разу не доказали свою эффективность для похудения. Хотя в некоторых контролируемых исследованиях люди теряли в весе после детокс-диет, оказывалось, что это происходило вследствие расхода запасов жидкости и углеводов, а не жира. Все они в конечном итоге вновь набрали свой вес, как только прекратили программу по очищению.

Детокс-диеты могут оказывать другой эффект, поскольку довольно много людей сообщили, что после их завершения стали чувствовать себя гораздо лучше. Это может быть связано с исключением из своего рациона вредной еды и напитков, таких как алкоголь, что в целом является хорошим советом для поддержания здоровья.

2. Расщепление жира

фото: 12019/Pixabay

Расщепление жира относится к любым упражнениям, направленным на уменьшение жировых отложений в определённой части тела. Популярным методом уменьшения жира в области живота считаются скручивания. Вы даже можете встретить людей, тренирующих свои трицепсы, чтобы избавиться от жира на тыльной стороне рук. Идея о том, что для похудения можно целенаправленно воздействовать на определённую часть тела, довольно популярна, даже несмотря на то, что никакие исследования не доказали, что это работает.

С биологической точки зрения невозможно сжечь жир в определённых частях тела, поскольку жирные кислоты и глицерин, которые сжигаются во время тренировок, могут сжигаться в любой части тела, а не только в той, которую вы тренируете прямо сейчас. Помимо ошибочного представления о том, как работают упражнения и похудение, этот миф также даёт ложное представление о том, что для достижения своей цели вам нужно тренировать только одну часть тела, игнорируя остальные.

1. Нет боли — нет результата

фото: toptenz.net

Многие слышали фразу «нет боли — нет результата», которое обычно используют тренеры, чтобы побудить людей работать ещё усерднее. Это относится к широко распространённому мнению о том, что для достижения своих фитнес-целей нужно чувствовать некоторую боль после тренировки. Кроме того, мы считаем, что одни тренировки лучше других только потому, что они приносят больше боли, а это должно означать, что они эффективнее.

Если вы тренируетесь не слишком часто, то вполне естественно чувствовать небольшую болезненность в мышцах после тренировки, правда, только в течение первых нескольких дней. Этот тип боли на самом деле укрепляет мышцы, поскольку является частью естественной реакции организма на относительно новый, необычный для него вид нагрузки. Однако это никоим образом не означает, что нужно искать всё более и более болезненные упражнения для достижения более быстрого результата.

В то время как некоторая боль — это нормально и даже естественно, упражнения не должны быть болезненным занятием на регулярной основе. Боль — это способ, с помощью которого тело предупреждает вас о том, что что-то не так, и в физических упражнениях это то же самое, как, скажем, открытая рана. Игнорирование этого предупреждения может усугубить причину проблемы, что в долгосрочной перспективе может привести к другим проблемам.

ПРО ТРЕНИРОВКИ МАРАФОНА «ХУДЕЙ LENIVO» — iFitnesse

Очень много вопросов задают и уже зарегистрированные участники марафона, и те, кто еще изучает информацию, — про тренировки в марафоне. Тренировки – это наше огромное конкурентное преимущество! В других марафонах все просто – один план на всех. И будь ты хоть девочка Лиза, бизнесмен Василий или бабушка Авдотья Филипповна – все будете заниматься одинаково (200 берпи вынь да положь…:))

А как же обстоят дела с тренировками в марафоне «Худей Lenivo»?

Некоторые думают, что в марафоне вообще не будет тренировок (ну раз ленивое похудение, и все такое)! Конечно же, это не так!:)

Другое дело, что тренировочный план построен таким образом, что человек, начинающий проходить марафон, не испытывает стресса от резкого старта бешеных нагрузок, а плавно входит в тренировочный режим.

Только подготовив организм участников, мы переходим к интенсивным нагрузкам, дающим максимум результата. А в конце марафона, в его третьей части, мы закрепляем тот результат, который нужен конкретному человеку (подтянуть живот, скинуть еще пару кг, приобрести рельеф тела и т.д.)

В нашем марафоне каждый участник получает индивидуальную программу, учитывающую особенности его организма. Подбор многоуровневый. На старте марафона вам будет предложено заполнить анкету, из которой мы узнаем ваши общие параметры – пол, возраст, опыт тренировок, образ жизни и ряд медицинских моментов. На основании анкеты формируется общая картина и составляется рекомендуемый план занятий. Но этого, конечно же, недостаточно! После заполнения анкеты с человеком проводится индивидуальная консультация, по итогам которой могут выявиться важные моменты. Например, если выяснится, что у человека проблемы с коленями, ему предложат программу, в которой исключены прыжки в большом количестве. Таких нюансов может быть множество.

Что еще очень полезно – в марафоне «Худей Lenivo» выбранная на старте программа не является обязательно окончательной на весь период марафона.

То есть, если вы начали заниматься по программе, и что-то идет не так, то вместе с вашим личным помощником, вы можете откорректировать программу.

Как и в любом проекте, успех не в том, чтобы написать правильный бизнес-план, а в том, чтобы вовремя его корректировать по ходу исполнения, чтобы получить в итоге максимальный результат!

Период марафона в разрезе тренировок, как я уже писала выше, делится на три части: вводная, интенсив и закрепление результата. Вводная часть длится 4 недели. Задача вводной части – постепенно ввести человека в режим тренировок, не создавая его организму стресса. Поэтому не удивляйтесь, если тренировки первых недель покажутся вам легкими. Это нужно для того, чтобы организм получил выносливость, не лишившись при этом сил. Для тех, кто уже привычен к нагрузкам, будет предложен дополнительный план более интенсивных занятий, но его использование – по желанию. К концу вводной части организм участников будет находиться в хорошей форме – вы уже перешли на новые привычки по питанию, приучили организм к нагрузкам и успели прилично очиститься от шлаков. Организм, который приобрел силу и выносливость, и уже знаком со спортом, готов сделать рывок на максимуме своих возможностей, и это принесет ему только пользу! Тут-то и стартует интенсив. В течение 4-х недель вы будете заниматься по интенсивной и очень эффективной фитнес-программе, а небольшие корректировки к плану питания помогут достичь от занятий максимального эффекта.

Основных результатов в марафоне вы добьетесь уже к концу интенсива, т.е. к концу 8-ой недели марафона.

Останется только одно – «отшлифовать» результат, т.е. обернуть уже и так вкусную конфету в красивую обертку. 😉 Последние две недели – период приятной работы над собой! Ведь вы уже увидите отличный результат, и будете корректировать его в соответствии со своими предпочтениями. Вы поймете, что тело – это пластилин, из которого вы можете «ваять» любое произведение искусства на свое усмотрение…

В заключение хочу ответить на вопрос о том, где заниматься. Ответ – где угодно! Было бы странно, если бы мы, при всем индивидуальном подходе марафона «Худей Lenivo», ограничивали вас местом занятий! Вы также можете выбрать программу занятий либо дома, либо в тренажерном зале. Если вы занимаетесь дома, то в первый месяц вам вообще не понадобится никакой инвентарь. Чтобы подготовиться к интенсиву, вам придется приобрести кое-какой инвентарь, но он будет минимальным (в зависимости от выбранной программы, он может варьироваться, но скорее всего, вам понадобятся скакалка, утяжелители для ног и гантели). О том, что именно нужно приобрести, вы узнаете от личного помощника, естественно, очень заблаговременно, чтобы сохранить для вас комфорт и свободу действий.

Приобрести пакеты участия в марафоне «Худей Lenivo» можно здесь: сайт марафона «Худей Lenivo» и Пакеты участия «Худей Lenivo» на ifitnesse.ru.

Почему TikTok – это будущее онлайн-фитнеса

Эйал Букер согласился с этим мнением и отметил, что личность тренера имеет значение в соцсети еще и потому, что это важно для новичков: «TikTok показывает повседневную жизнь реальных людей. Я думаю, что Instagram может быть в этом плане довольно сдержанным и показаться людям, которые еще не в мире фитнеса, пугающим. Тем, кто только начинает тренироваться, нужны не только красивые и эстетичные видео с самым сложными упражнениями, но и поддержка и объяснение основ от человека, который их понимает».

Некоторые блогеры стараются привносить в свои фитнес-видео долю юмора. Например, 34-летний Пол Олима. Он начинал как профессиональный футболист, играл в регби, а позже получил сертификат личного тренера. Он также был моделью для фитнес-брендов и дублером для известных спортсменов, таких как Марио Балотелли, Усэйн Болт и Энтони Джошуа. Позже он сам начал работать в медиа и создавать рекламу для крупных компаний, таких как Nike. «Тогда я понял, что мне нравится снимать видео. Смешные видео», – рассказывает он. Именно такие ролики он снимал для Instagram, но подписчикам нравились больше его скулы, а не юмор. Затем он увидел, как его дочь сидит в TikTok, и понял, что приложение идеально подходит для того, чем хочет заниматься.

Олима говорит, что TikTok делает еще нечто очень важное: отсеивает бессмысленных в этой области людей. «Прошли те времена, когда девушки или парни могли просто опубликовать 20 своих фотографий и стать «фитнес-гуру». Теперь недостаточно выставлять посты без содержания. Вы просто потеряете подписчиков. Мир меняется. Я был на мероприятиях со всеми звездами фитнеса из Instagram, и никто из них не разговаривал, понимаете, о чем я? Они создают образ, но когда дело доходит до личности, показывать нечего», – сказал он. Ему нравится, что TikTok активно продвигает людей в фитнес-индустрии, которые хотят доказать, что они «больше, чем просто бицепсы».

Для этих мужчин, для которых социальные сети – это бизнес, TikTok – это важная новая платформа, в которой есть возможность вовлечь новую молодую аудиторию людей, заинтересованных в фитнесе, и стать для них авторитетом. «В Instagram есть все возрастные категории, а в TikTok пользователи чуть моложе. Даже 25-летних не так много, как 14–16-летних. Я молод, но в приложении меня уже считают старым. Ну, не старым, просто немного более осведомленным в плане фитнеса по сравнению с 16-летним парнем, который отжимается в своей спальне», – говорит Эйал Букер.

Он сказал, что видел, как аудитория из TikTok присоединилась и к другим его платформам. Это заметил и Алекс Крокфорд: «Я получил несколько сообщений в духе «Привет, я подписан на тебя в TikTok, мне нравятся твои видео». Так что это, безусловно, помогает построить некий бренд. Развиваться в Instagram гораздо сложнее, чем в TikTok. Люди из фитнес-индустрии, которые изначально насмехались над фитнес-тиктокерами, только сейчас начали менять свое мнение. Делать тиктоки стало нормой. В декабре я даже получил за это «галочку».

По мнению Эйала Букера и многих других, TikTok не то место, в котором следует искать видео с серьезными тренировками, инфлюенсеры просто-напросто не предлагают такой контент здесь. «Эта социальная сеть вдохновляет людей и дает им идеи для тренировок, которые они позже могу повторить сами, и, надеюсь, просто немного их мотивирует. Если кто-то видит одно упражнение, которое ему кажется, что он никогда не осилит, а потом находит его у себя в «Избранном» и все же пытается его выполнить, то наша задача выполнена», – сказал он. 

Материал был впервые опубликован на сайте британского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Тест: каким видом спорта заняться, если вы не любите спорт

Сколько дней в неделю вам нужно заниматься спортом?

Кажется, нам всем пора в фитнес-эмиграцию

Продолжение про тренировки. — Сергей — ЖЖ

Вот что нашел на Ганзе, по наводке VadDm: 
 

<<<<< Originally posted by Slug_BDMP: 

В Германии практическая стрельба долгое время была запрещена. Первый чемпионат по ружью состоялся в 2004 или 2005 году. Так было везде, кроме Баварии (она вообще стоит несколько особняком). В Баварии IPSC с ружьем и карабином практиковались и ранее в 90-х. Но для тренировок нужны специально оборудованные стрельбища. Это не как у нас, в лесок на пострелушки не выйдешь. И тогда баварские энтузиасты разработали комплекс упражнений, позволяющих отрабатывать основные элементы пр. стрельбы в обычном 25 метровом пистолетном тире. Со временем этот комплекс превратился в самостоятельные дисциплины. 
RF- помповое ружье, SF- самозарядное ружье 
RF1/SF1- стрельба пулей по двум МКПС мишеням 
1 позиция- 25 метров 
первая серия- в ружье 5 патронов 
по сигналу таймера 4 выстрела — по два с каждую мишень, дозарядка 4 патрона , и еще 4 выстрела 
вторая серия — в ружье 8-9 патронов 
по сигналу таймера 4 выстрела, по два с каждую мишень, затем переход в положение «лежа», и еще 4 выстрела 
2 позиция- 20 метров 
первая серия- с дозарядкой (как поз. 1) 
вторая:стоя- переход в положение сидя 
3 позиция- 15 метров 
первая серия- с дозарядкой (как поз. 1) 
вторая:стоя- переход в положение «с колена»

По результатам каждой серии определяется хит-фаткор, которые потом суммируются.

RF2/SF2- скоростная стрельба дробью. Нужно, на время, поразить 5 падающих мишеней (допускаются максимум 6 выстрелов). Выполняется 4 серии, затем суммируется время 3-х лучших серий. За непораженные мишени начисляется штрафное время.

В настоящее время это самые популярные в ФРГ ружейные дисциплины. >>>>>

Вадим предлагает взять отсюда пулевое SF1. Можно дополнить его перебежкой и/или портом. Ребята в эти выходные пробовали — понравилось.

Вот еще письмо от Дмитрия (VSOP):

Сереж, привет!
Программа хорошая.  
Навскидку, чего не хватает:

1. Стрельба с левой руки. А также быстрый перенос вкладки с левого плеча в правое, и наоборот, несколько раз туда-сюда (после каждой вкладки — прицельный выстрел). 
Стрельба с левого плеча — это далеко не главное, конечно, но нужно достичь такого уровня, чтобы при необходимости, на задумываясь быстро шмальнуть с левого и вернуться опять на правое плечо (а не корячиться медлено и неудобно с правого, как сейчас многие делают).

2. Стрельба из низких портов, в глубоком присяде или низко согнувшись (но не с колена, так как с колена дольше вставать). Посмтри на братьев Войно. У них этот элемент идеально отработан. Нагнулись максимально низко, отстрелялись, и дальше побежали, без потерь времени.

3. Разнообразные упражнения в конце тренировки. 
На каждую тренировку строить оригинальную мишенную обстановку. Это и азарта добавляет, и не зацикливаешься на однообразных элементах.

4. Тренировка длозарядки? Устранение неисправностей (передергивание затвора и т.п.). Не на каждой тренировке, но изредка, думаю, это не помешает.

5. У тебя прописаны непосредственно стрелковые упражнения. А бег? А силовые упражнения? (Бицепсы, трицепсы, грудь, плечи, спина, ноги и др. мышцы?)

Для полноты картины — ниже моя краткая программа стрелковых упражнений, она во многом дублирует написаннное тобой и написанное мной выше. Просто копирую из нашего форума чтобы не релактировать:

«… отработать ключевые, повторяющиеся элементы стрельбы:

1. Стрельба из нижнего порта, почти на уровне земли (вариант: чередование верхний-нижний-верхний-нижний-средний и т.д.)
2. Стрельба с левой руки (опять же, можно усложнить, сделать с чередованием: левая-пребежка-правая-перебежка-перезарядка-правая-перебежка-левая и т.д.).  
3. Стрельба через узкий вертикальный проем, расположенный в 5-8 метрах от стрелка.
4. Стрельба в движении (боковое, вреред, назад).  
5. Стрельба длинными сериями (6+5+6 и т.д.)
6. Стрельба по летающим тарелочкам. Стрельба по глиняным тарелочкам, размещенным на быстрых свингерах.
7. Стрельба пулей (с бабками) и картечью (без Бэ).  
8. стрельба со множеством бабок (дробью). 
9. Стрельба на очень дальние дистанции (имитировать условия Тольятти, когда дальняя тарелка падает с трудом).

Дополнительно: каждое упражнения проходить предварительно без патронов, но имитируя выстрелы. перенос, перезарядку и т.п. (с соблюдением всех требований безопасности, включая палец с крючка и контроль направления ствола).»

Ну и еженедельная «программа». Мною она пока не выполняется, но когда-нибудь я себя заставлю!

ПН. Бег, гимнастика, силовые упражнения. 1 час. 
ВТ. Домашняя тренировка с оружием. Холощение. Зарядка, дозарядка. 1 час. 
СР. Бег, гимнастика, силовые упражнения. 1 час. 
ЧТ. Стрелковая тренировка. 200 выстрелов. Прохождение упражнений. 3 часа. 
ПТ. Холощение. Чистка оружия, подготовка боеприпасов. 
СБ, ВС — отдых.

За 2 месяца перед соревнованиями можно добавить еще одну тренировку, особенную, с оружием, но без выстрелов. 
Не нужно арендовать стрельбище и не нужно тратиться на патроны. 
Выезд на природу, имитация стрелковых упражнений, прохождение упражнений с деактивированными патронами.
Мишени — тоже имитация (чтобы железо не таскать). Отработать непосредственно физику движений. Перебежки, дозарядки, изгибы, просчет тактики прохождения упражнений.

Виталий Денисов – про тренировки с «Арсеналом» и лучшего легионера РПЛ

Футболист Виталий Денисов рассказал, впрыгнул ли бы в клетку за Хабиба, кто был круче Анри в «Арсенале» и чем Вагнер разозлил Газзаева.

Хабиб

Влетел бы за Хабиба в клетку? Будь в его углу, естественно. Я так понимаю, что многие там были секундантами, помощниками из его команды. Не задумываясь полетел бы.

Лига чемпионов УЕФА

🔥«Краснодар» сыграет с ПАОК в раунде плей-офф

15/09/2020 В 19:54

Смородская

Смородская в трех словах? Профессионал. Человек, знающий, что делать в критической ситуации. У меня не было такого, но, я думаю, она человек, который не откажет в помощи.

«Арсенал»

Что я видел, кроме базы лондонского «Арсенала»? Простота. Как-то не было такого, что кто-то задирал нос. Помню: был тест, бежали на дорожке. Зашел Фредди Юнгберг. Я четко помню фразу: «They are football players, not the fucking testers» [Они футболисты, а не подопытные]. Мы жили тогда в гостинице. Нам объяснили расписание, во сколько завтрак, во сколько нас забирают на тренировку. И потом нам то ли спортивный, то ли генеральный директор сказал, что мы пробудем с командой неделю. Когда мы поехали в город, нам дали по 50 фунтов каждому. Тогда еще и другой функционер клуба дал нам по сто евро каждому.

Квинси Овусу-Абейе? Я его видел. С ним тренировался. Безумнейший талант. Помню: мы зашли в комнату с кучей компьютеров. Для общего пользования, переписки, проверить почту. Квинси и Анри всегда были на заставке. Тогда сказали, что это будущая звезда. Его стали расхваливать, говорить про его тесты. Что он чуть ли не быстрее Анри по скорости.

Лучшие легионеры

Вагнер Лав, Даниэл Карвальо, Осмар Феррейра, Жулиано, Алсидес. Бразилец, правый защитник: принадлежал «Челси», играл за ПСВ. Сильнейшего правого защитника я в жизни не видел. С ним играл в «Днепре». А в «Локомотиве»? За всю мою карьеру лучший, с кем мне доводилось играть из легионеров, это Лассана Диарра. Просто топ! Во всем отношении топ-футболист? Буссуфа? Для меня Лассана намного сильнее.

Ехали то ли на дерби со «Спартаком», то ли на Кубок УЕФА. Тогда был тренером Валерий Георгиевич Газзаев. Все сидят. Боятся не то что что-то сказать, боятся дышать. Заходит Вагнер, начинает стучать, греметь, кричать: «Чего такие хмурые? Давайте улыбнитесь! У нас игра!» Газзаев встал, посмотрел и говорит: «Садись!» – «В чем проблема? Давайте! Настраивайтесь! Улыбайтесь! Должно быть весело!» Тогда все перепугались. И тот матч мы выиграли, – рассказал Виталий в интервью Анару Ибрагимову.

• Денисов дважды признавался лучшим защитником сезона в чемпионате России по версии Исполкомома РФС.
• Последний на данный момент клуб Виталия – волгоградский «Ротор».

«Зениту» необходим такой игрок, как Влашич. Навесы на Дзюбу уже надоелиПодписывайся на Eurosport.ru в инстаграме

Чемпионат России

«Порядка семи лет». Адвокат – о возможном наказании для Широкова

15/09/2020 В 12:42

Чемпионат России

«Хватит улыбаться. Нормально с ориентацией». Музыка, которой делятся русские футболисты

16/10/2015 В 11:39

All About Training and Development (Обучение и развитие)

Обучение и развитие — или «обучение и развитие» столько же обратитесь к нему сейчас — это один из важнейших аспектов нашей жизни и нашего Работа. В нашей культуре мы высоко ценим обучение. Тем не менее, несмотря на то, что мы посетили много лет обучения, многие из нас понятия не имеют, как разработать подход к Тренировка и развитие. В этом разделе библиотеки представлен широкий спектр информации об обучении и развитии, в том числе показать, сколько аспекты обучения и развития связаны друг с другом.Кроме того, в этой теме объясняется как обучение и развитие могут быть использованы, неформально или формально, для удовлетворения характер и потребности учащегося.

Разделы этой темы включают

Введение в обучение и развитие

Что такое обучение? Обучение? Разработка?
Причины и преимущества в отношении T&D
Как взрослые учатся — принципы и теории
Роли менеджмента и учащихся в T&D

Различные типы проектов и мероприятий T&D

Различные типы дизайна
Многочисленные виды деятельности
Последние изменения в организационных T&D

Подготовка к разработке программ НИОКР

Систематический дизайн T&D
Руководство по разработке программы T&D
Примеры программ T&D на рабочем месте
Предложения по расширению деятельности T&D

Разработайте свою программу T&D

Оценка

: что вам нужно изучить? Дизайн
: как вы хотите этому научиться?
Development: какие ресурсы вам нужны?
Внедрение: Проведите обучение
Оценка: Достигнуты ли желаемые результаты?

Бизнес T&D

Различные практики в T&D
Начало учебного бизнеса

Ресурсы для учителей и инструкторов

Общие ресурсы и различные перспективы
Блоги библиотеки, связанные с обучением и развитием

Узнайте больше в блогах библиотеки, связанных с обучением и развитием

Помимо статей на этой странице, также посетите следующие блоги у которых есть должности, связанные с обучением и развитием.Сканируйте страницу блога чтобы увидеть различные сообщения. Также см. Раздел «Последние сообщения в блоге» в боковую панель блога или нажмите «Далее» в нижней части сообщения в блоге. В блоге также есть ссылки на многочисленные бесплатные ресурсы по теме.
Карьера библиотеки Блог руководства
Отдел кадров библиотеки Блог
Руководство библиотеки Блог
Надзор за библиотекой Блог
библиотеки Блог по обучению и развитию

---

ЧТО ТАКОЕ ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ? ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО?

Что такое обучение? Обучение? Разработка?

Удивительно, как многие из нас учатся так много лет, но имеют такое небольшое понимание T&D.Прежде чем читать о многих аспектах T&D в этой теме в Библиотеке, лучше всего начать с базового понимания T&D и как извлечь из этого максимальную пользу.

Обучение

Традиционно обучение рассматривается как новые знания, навыки и умения (KSA). Знания собираются путем систематизации информации. Обычно информация эволюционирует к знаниям, полученным учащимся из контекста, точки зрения и объема знаний о Информация. Навыки позволяют эффективно и результативно применять знания чтобы что-то сделать.Навыки сотрудника можно определить по его поведению. Способности возникают в результате применения навыков в той степени, в которой приложения становиться естественным или интуитивно понятным. Некоторые профессионалы считают обучение полезным способность выполнять.

Важно отметить, что обучение — это больше, чем сбор информации. больше, чем собирать на полке книги без ссылок. В идеале навыки применяется к наиболее подходящим задачам и практикам в организации, тем самым производительность — результаты, необходимые организации.Вот еще одна перспектива.

Обучение

Этот термин часто интерпретируют как деятельность, когда эксперт и ученик работают вместе, чтобы эффективно передавать полезную информацию от эксперта к учащемуся (для улучшения знаний, навыков и способностей учащегося), чтобы учащийся мог лучше выполнить текущую задачу или работу. Тренер может использовать разные методы для улучшения обучения учащегося, в том числе самостоятельного или самостоятельного, а также формального или неформальный. Вот еще одна перспектива.

Развитие

Этот термин часто рассматривается как широкий, непрерывный, многогранный набор действий. (среди них обучающие мероприятия), чтобы познакомить кого-то или организацию с другим порог производительности. Эта разработка часто включает в себя широкий спектр методы, например, ориентирование на роль, обучение в самых разных областях, постоянное обучение на рабочем месте, коучинг, наставничество и формы саморазвития. Некоторые рассматривают развитие как цель и жизненный опыт на всю жизнь.Вот еще один перспектива.

Вот еще определения терминов в T&D.
Работа Обучение и развитие: причины и преимущества

Причины и преимущества относительно T&D

Мы часто думаем, что самое большое преимущество обучения — это получение диплома или учетные данные. По мере того как мы становимся мудрее, мы понимаем, что преимуществ гораздо больше, чем что. Знание преимуществ поможет мотивировать вас к разработке собственных тренировок. планы и программы, а также для мотивации других к участию.Возможно один из самых больших преимуществ — осознание того, что вы можете изучить все время, даже если вы не участвуете в официальной программе обучения.
Работа Обучение и развитие: причины и преимущества

Как учатся взрослые — принципы и теории

Принципы обучения взрослых

Если вы будете заниматься обучением и развитием с самим собой (и почти каждый взрослые будут в какой-то момент в их жизни) или с другими, вы должны знать различия между обучением детей и подростков и обучением взрослых.Взрослые имеют очень разный характер и потребности в обучении.
Принципы и мифы об обучении взрослых

Теории обучения

При разработке тренингов это помогает учитывать влияния, которые могут быть заставляя происходить обучение. Вот где могут быть полезны теории обучения. Теория — это набор высоко интегрированных идей, призванных объяснить, как что-то работает. Таким образом, теория обучения предназначена для объяснения того, как человек или группа приобретает новые знания, навыки и умения.
Обзор теорий обучения
теорий обучения и развития
обучения Теории
Пятерка Образовательные теории обучения
шесть Теории обучения для мобильного обучения

Стили обучения

Исследования показывают, что у каждого человека есть стиль обучения, который ему больше всего подходит. их природа. Педагогам и родителям рекомендуется изучать стиль своего студентов и детей и адаптировать их учебную деятельность к природе учащегося.
Обзор стилей обучения
Ваш Руководство по пониманию и адаптации к различным стилям обучения
Противоречие между стилями обучения — аргументы «за» и «против»

Роли менеджеров и учащихся в T&D

Человек или группа не будут учиться, если они не захотят учиться, независимо от того, как хорошо было спланировано обучение и насколько хорошо инструкторы выполняют свою работу.
Роль обучающихся в обучении и развитии

Хотя обучение в первую очередь зависит от учащихся, роль менеджмента имеет решающее значение для поддержки и продолжения обучения.Что включает руководителей, менеджеров и руководителей.
Роль менеджмента в обучении и развитии

В более крупных организациях с достаточными ресурсами для работы тщательно спроектированной и управляемая программа T&D, полезно иметь директора по обучению.
Роль руководителей обучения

---

Разное Типы проектов и мероприятий T&D

Различные типы конструкций

Существуют различные основные формы учебных и развивающих мероприятий.Мы больше всего знакомы с формальными и другими формами обучения и развития. которые включают повышенное внимание к систематической структуре и оценке обучения и развития, особенно в школьном обучении. Это несколько иронично, потому что наиболее распространенные формы неформальны и самоуправляемы — они происходят без особого внимания к систематическому дизайну и оценке и без многие эксперты проводят нас через этот опыт.
способов взглянуть на обучение и процессы развития: неформальные / формальные и самостоятельные / другие

Многочисленные виды деятельности

Существует множество подходов к обучению и развитию, а также множество видов деятельности. что можно предпринять, чтобы научиться.Осведомленность об этих других типах расширится ваши возможности для преднамеренного обучения и для разработки обучения для себя и другие.
Многочисленные идеи для учебной деятельности

Последние изменения в организационной T&D

Область (или многие утверждают, что профессия) обучения и развития претерпела кардинальные улучшения, особенно с включением компьютерных и веб-технологии. Мы также расширяем концепцию обучения за пределы обучение отдельных людей — мы думаем, что группы и организации тоже могу научиться.(Хотя темы обучающейся организации и знаний появились довольно недавно и все еще популярны, многие люди не согласятся, что на самом деле это программы обучения и развития — эти люди могут утверждать что они на самом деле формы управления производительностью организации. Тем не мение, эти две темы все еще кажутся настолько обширными и меняющимися, что на них ссылаются здесь как движения.)
Обучающаяся организация
Управление знаниями

---

ПОДГОТОВКА К РАЗРАБОТКЕ ПРОГРАММ НИОКР

Систематический дизайн T&D

Проектирование учебных систем (ISD) — это деятельность по обеспечению того, чтобы дизайн обучения очень успешно в достижении целей обучения.Один из Самая распространенная модель ISD — это ADDIE, что является аббревиатурой от оценки, дизайна, разработка, внедрение и оценка — вы можете отличить от аббревиатуры что ДОБАВИТЬ — это систематический план обучения.
Формальный Процессы обучения — Дизайн учебных систем (ISD) и ADDIE

Руководство по разработке программ НИОКР

Формальные подходы к обучению и развитию часто имеют наибольшую вероятность передачи обучения. Формальный подход к обучению и развитию обычно следует систематической и последовательной структуре.Систематический означает, что структура предназначен для того, чтобы помочь учащимся достичь общего набора целей — целей обращается к потребности или ситуации, а затем связывает цели и действия для достижения эти общие цели и оценивает действия и результаты, чтобы убедиться, что цели были достигнуты.
Руководство по разработке программ НИОКР

Примеры программ T&D на рабочем месте

Перед этой темой библиотеки мы перейдем к объяснению того, как проектировать и разрабатывать тренинги. программ, полезно получить быстрое представление о различных видах тренировок программы.Программа обучения — это специально разработанная, (надеюсь) высоко интегрированный набор действий, которые согласованы для достижения определенный набор результатов среди учащихся. Многие из нас не привыкли думать следующих программ на рабочем месте, но они есть.
Обзоры различных формальных процессов обучения
Ориентирование Новые сотрудники (новые сотрудники, прием на работу)
Корпоративный Университеты

Это может помочь расширить ваше понимание того, как обучение и развитие применяется в жизни и организациях с учетом различных форм развития.Развитие часто называют деятельностью по повышению производительности. человека, команды, процесса или организации на другой уровень. Разработка включает широкий спектр форм обучения и развития. Следующие ссылки к большому разнообразию форм развития людей и организаций.
Развитие совета директоров
Сотрудник Ориентация
Лидерство Развитие
Менеджмент Развитие
Супервайзер Разработка
Коллективная разработка
Персональная Развитие
Обучение продажам
Обучение Решения для «Самых глупых концепций управления всех времен»

Предложения по расширению деятельности в области НИОКР

Теперь мы свяжем множество рекомендаций в набор предложений, которые будут быть полезным, особенно при прохождении или разработке учебных программ для себя и другие.Вторая ссылка — это руководство, которое вы могли бы рассмотреть при разработке программа обучения.
предложений по обогащению Изучение любых планов обучения и развития

---

РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ T&D

Этап 1 — Оценка: что вам нужно Учиться?

Какие общие результаты или результаты должны быть достигнуты учащимися? Те исходы обычно определяются по результатам оценок или измерений, того, что нужно сделать человеку или рабочему месту, чтобы достичь желаемого уровень производительности.Результатом может быть способность выполнять сложную работу.
Обучение Оценка и анализ потребностей: определение целей обучения
Подготовка на проведение оценки потребностей
Всего Цель оценки и анализа обучения
One Подход — четыре шага к проведению оценки потребностей
Другой Подход к оценке потребностей для определения ваших общих целей обучения
Подробнее Ресурсы для оценки и анализа потребностей в обучении

См. Также
Basic Методы бизнес-исследования
Стратегический Планы действий и согласование

, этап 2 — Дизайн: как вы хотите учиться Это?

Этап 2 — Дизайн: как вы хотите этому научиться?

Какие учебные цели должны быть достигнуты учащимися, чтобы достичь общие результаты, и какие действия должны быть предприняты инструкторами и учащихся для достижения этих целей? Интеграция общих результатов, цели и действия, а также то, как они будут оцениваться, составляют проект программы обучения и развития.Часто описываются цели обучения с точки зрения нового обучения — новых знаний, навыков и компетенций.
Проектирование Планы обучения и цели обучения
Подготовка для разработки плана обучения
Design Ваши учебные цели
Анализируйте Ваши учебные цели по релевантности, согласованности, последовательности и тестируемости
Проектирование Учебные комнаты (кабинеты)
доп. Информация об обучении проектированию
Различное Идеи для способов обучения (включая дистанционное и онлайн-обучение)

См. Также
Использование технологий в обучении: плюсы и минусы
Руководство для начинающих по массовому Открытые онлайн-курсы (МООК)
Обучение Системы управления

Как спроектировать передачу обучения — Тренировка, которая цепляет

Одна из самых больших проблем тренеров — и тех, кто платит за обучение — действительно ли учащиеся поймут и применит новую информацию и материалы из учебных и развивающих мероприятий, то есть новая информация и материалы будут переданы учащимся.Следующий ссылка на множество ресурсов с рекомендациями по увеличению вероятности передачи обучения.
Как для обеспечения передачи обучения — как подкрепить обучение

Этап 3 — Разработка: для чего нужны ресурсы Тебе нужно?

Теперь важно еще более четко понять, какие ресурсы необходимо добыть. и разработан для того, чтобы предпринимать действия для достижения поставленных целей. Ресурс может включать определенный опыт, оборудование и технологии.Разработка может включать нескольких тренеров и учащихся, проверяющих план тренинга. чтобы он соответствовал их природе и потребностям.
Развитие Учебные мероприятия и материалы
Подготовка для разработки учебных мероприятий и материалов
Key Рекомендации по развитию вашей учебной деятельности и материалов
Critical Соображение — выбор трейнера
Многие Возможные виды обучающих мероприятий
Дополнительно Ресурсы для разработки учебных мероприятий и материалы

Этап 4 — Внедрение: Проведение обучения

Теперь вы готовы к участию в программе тренеров и учащихся, проводить мероприятия и оценивать обучение.Реализация часто приводит к уточнению оригинального дизайна программы обучения.
Внедрение Тренинг: Проведение тренинга с учащимися
Подготовка для реализации вашего плана обучения
Key Соображения при внедрении
Wise Совет любому тренеру
доп. Ресурсы для руководства по реализации вашего плана обучения

См. Также
Все о Содействие группам и командам
Как узнать, когда проводить фасилитацию, обучать или коучить
Как для улучшения навыков общения
советов и Инструменты для тренеров и учителей
How делать публичные выступления и презентации

Этап 5 — Оценка: желаемые результаты Достигнуто?

По мере того, как инструкторы и учащиеся участвуют в программе, должна проводиться оценка качества деятельности и степени достижения целей.После программы должна произойти оценка, чтобы оценить степень достижений. общих целей программы. Оценка может быть сосредоточена на краткосрочных, промежуточных и долгосрочные результаты.
Оценка Обучение и результаты (ROI обучения)
Подготовка для оценки учебной деятельности и результатов
Перспектива по оценке обучения
предложений для оценки обучения
подход для расчета рентабельности инвестиций (ROI) в обучение
Additional Ресурсы для руководства по оценке вашего обучения

См. Также
Оценка Деятельность в организациях

---

БИЗНЕС ТиД

Различные практики в обучении и развитии

Следующие ссылки относятся к многочисленным типам должностей, которые часто имеют официальные ответственность за различные формы обучения и развития.
Начальник Сотрудники по обучению
Тренеры
Координаторы
Человек Технологи производительности
Человеческие ресурсы Специалисты
Обзор сферы организационного развития
Популярное Образование для обучения и развития и социальных изменений
Эффективность Консультанты
Тренеры (Корпоративный Тренеры) (включает руководство по обучению)
Нужна ли вам степень в области дизайна инструкций?
Лучший улучшитель производительности

Начало учебного бизнеса

В этой теме предполагается, что у вас уже есть некоторый опыт в тренируетесь и думаете о том, чтобы начать свой бизнес, чтобы стать профессионалом тренер.Рекомендации в этом разделе направлены на то, чтобы помочь вам чтобы начать новую организацию, расширить существующую организацию или запустить новую услугу. Если у вас еще нет опыта в обучении, вам следует просмотреть большую часть содержания темы «Обучение и развитие», а затем обязательно тренироваться в различных местах, в том числе с оценкой от других тренеров и участников ваших тренингов.
Как начать бизнес по обучению

Общие ресурсы и различные перспективы

Общие ресурсы

Бесплатно Программы обучения
Список массовых открытых онлайн-курсов (МООК)
Онлайн Образовательные каталоги
онлайн Ресурсы для обучения и развития

Различные перспективы

Как обучать сотрудников — краткое руководство для менеджеров
Как обучать сотрудников: мини-руководство для менеджеров
Advice по обучению новых сотрудников
8 Ключевые тактики развития сотрудников
Quick Начальное руководство по самостоятельному обучению сотрудников
4 пути к успеху Развитие сотрудников круглый год
10 Способы развития сотрудников
Как для развития своих сотрудников
Professional План развития
шагов для создания плана развития карьеры
5 Советы для успешного обучения сотрудников малого бизнеса
Как для эффективного обучения новых сотрудников (и почему это так необходимо)
Effective Способы обучения сотрудников для достижения лучших результатов
Как для создания вашей первой программы обучения сотрудников

---

По категории обучения и развития:

Чтобы расширить свои знания по этой теме библиотеки, вы можете хотите просмотреть некоторые связанные темы, доступные по ссылке ниже.Каждая из связанных тем включает бесплатные онлайн-ресурсы.

Также отсканируйте рекомендованные книги, перечисленные ниже. Они были выбраны из-за их актуальности и практического характера.

Связанные темы библиотеки

Рекомендуемые книги

О компании — Обучающая индустрия

ОБ ОБУЧЕНИИ

Training Industry — самый надежный источник информации об обучении.

На нашем сайте, TrainingIndustry.com; в журнале «Тренинговая индустрия»; и в наших вебинарах, мероприятиях и возможностях непрерывного профессионального развития мы фокусируемся на профессиональных потребностях обучающегося.Наша цель — предоставить информацию, идеи и ресурсы, необходимые для более эффективного управления учебным бизнесом.

Мы выступаем в качестве экспертного ресурса для профессионалов обучения, ищущих информацию о передовых методах и инновационных подходах, и создаем среду для доверия и обмена информацией между профессионалами в области обучения, в том числе участвующими в обучении и развитии, а также экспертами из компаний, обслуживающих отрасль обучения.

Хотите написать для учебной индустрии?

Мы приветствуем вклад лидеров обучения.Отправленные вами статьи помогают индустрии обучения отражать тенденции в обучении и помогают нам держать наше сообщество в курсе самой последней информации. Мы публикуем статьи двумя способами: (1) в журнале «Training Industry Magazine» и (2) статьи на нашем веб-сайте.

Редакционный календарь журнала Training Industry Magazine составляется ежегодно на основе предложений, которые мы получаем в течение периода открытой подачи заявок. Статьи должны быть получены до июля каждого года, чтобы их можно было рассматривать в календаре следующего года.

Мы принимаем материалы для TrainingIndustry.com круглый год по темам, имеющим отношение к обучению профессионалов, а также по темам или направлениям на месяц:

• Январь 2021 года: что изменилось и чего нет в L&D?: Подведение итогов 2020 года и планирование на 2021 год
• Февраль 2021 г .: Опытное обучение
• Март 2021 года: Современное лидерство
• Апрель 2021 г .: Неформальное и социальное обучение
• Май 2021 г .: Опыт смешанного обучения
• Июнь 2021: Инклюзия и психологическая безопасность
• Июль 2021 г .: Внутренний консалтинг
• Август 2021 года: Здоровье сотрудников
• Сентябрь 2021 г .: Развитие деловой хватки в качестве обучающегося лидера
• Октябрь 2021 г .: Функция гибкого обучения
• Ноябрь 2021 г .: Оценка эффективности сотрудников
• Декабрь 2021 г .: Роль тренинга в организационной культуре

В дополнение к этим областям мы всегда ищем статьи по различным темам обучения.

Статьи должны быть сосредоточены на обмене мнениями, идеями, вдохновением и практическими рекомендациями, а также должны делиться знаниями или идеями, ценными для обучения профессионалов. В результате они не должны быть коммерческими или рекламными и не должны ссылаться на продукты, услуги или решения. Мы также не публикуем статьи, которые негативно отзываются о других, в том числе о конкурирующих компаниях, или о других компаниях или отраслевых процессах или методах.

Вы можете отправить готовые черновики или идеи статей для TrainingIndustry.com здесь или по электронной почте [email protected].

Ресурсы для учебных заведений

Training Industry стремится предоставить практическую и полезную информацию для обучающихся. Сюда входят блоги, статьи, журнальные статьи, пресс-релизы, отчеты об исследованиях, вебинары, информация о Top Training Company и справочные материалы в наших разделах wiki и глоссарии по следующим тематическим областям:

Отраслевые ресурсы обучения для обучающихся

В компании Training Industry мы разработали уникальный взгляд на роль лидера обучения.В рамках многолетнего непрерывного исследовательского проекта мы разработали эксклюзивные программы, поддерживающие развитие организации обучения и менеджера по обучению. Эти программы непрерывного профессионального развития основаны на нашей модели компетенций менеджера по обучению ™ и включают:

Уникальная перспектива и ресурсы для профессиональной подготовки

Будучи единственной организацией, имеющей глубокие связи с профессионалами в области обучения, бизнесом обучения и компаниями, которые предоставляют продукты и услуги для учащихся, Training Industry выступает в качестве эксперта и надежного ресурса для этой профессии.Наша уникальная перспектива позволяет нам предоставлять информированные, бесплатные и непредвзятые рекомендации для специалистов по обучению, ищущих решения от поставщиков, а также предоставлять консультации и рекомендации поставщикам услуг по обучению, стремящимся понять потребности и потребности обучаемых специалистов. Мы приветствуем ваши вопросы.

Как подключиться к индустрии обучения

Не нашли нужный ответ?

Свяжитесь с нами. Наши сотрудники оперативно реагируют на все запросы. Мы с нетерпением ждем вашего ответа.

Адрес офиса:
Training Industry, Inc.
110 Horizon Drive
Suite 110
Raleigh, NC 27615
+1 (919) 653-4990

Рекомендуемая ссылка для содержания: Training Industry, Inc. (дата публикации). Название статьи. Получено с [полный URL страницы]. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected], если у вас возникнут какие-либо вопросы о цитировании материалов в сфере обучения.

Важность обучения и развития на рабочем месте

Разница между обучением и развитием

Иногда известное как «обучение и развитие», основное различие между обучением и развитием состоит в том, что обучение, как правило, направлено на приобретение новых навыков, в то время как развитие связано с улучшением или расширением существующих навыков.Поэтому мы редко думаем о развитии в одиночку, потому что без обучения нет навыков, которые нужно развивать.

Преимущества обучения и развития

Теперь, когда мы знаем, в чем разница между обучением и развитием, пришло время обсудить настоящие причины, по которым мы так заинтересованы в важности обучения. Когда доходит до этого, есть масса преимуществ обучения и развития сотрудников. Часто эти преимущества легко упустить из виду, потому что кажется, что тренировки требуют слишком много времени и усилий.Кроме того, многие компании не отслеживают свои усилия по обучению, поэтому они действительно не видят преимуществ программ обучения. Но те, кто отслеживает свои программы обучения, видят очевидные преимущества обучения и развития на рабочем месте.

Итак, зачем вашей организации проводить обучение и как долго вы можете себе это позволить. Преимущества обучения в организации могут быть такими же широкими и глубокими, как и воображение тех, кто проходит обучение в первую очередь. Давайте взглянем на некоторые из наших любимых преимуществ.

Основные преимущества T&D

Устранение слабых мест и пробелов в навыках : У сотрудников неизбежно будут какие-то недостатки в своих навыках на рабочем месте. Хорошая новость в том, что всегда есть возможности для улучшения. Программа обучения дает каждому возможность укрепить свои навыки. Это помогает гарантировать, что каждый в вашей команде находится на должном уровне и может выполнять свою работу изо дня в день. При правильном обучении и развитии слабости могут превратиться в сильные стороны, и ваши сотрудники смогут преуспеть.

Повышение производительности : Как только слабые стороны превратятся в сильные стороны, у ваших сотрудников действительно появится шанс улучшить свою работу. Обучение дает каждому четкое понимание своих обязанностей, а также знания и навыки, необходимые для выполнения этой работы. Это повысит их уверенность, что также может улучшить их общую производительность. Кроме того, они будут знать, что нужно и что не так для своей роли и вашей компании, до такой степени, что смогут придумать стратегические идеи и помочь другим товарищам по команде стать лучше.

Foster Growth : Чистая прибыль любого бизнеса — это финансовый рост. Если бы можно было делать это в одиночку, не было бы необходимости в рабочей силе. И каждая рабочая сила должна быть обучена. Чем лучше обучение, тем лучше рост вашей компании. Ваши самые ценные сотрудники амбициозны, и им есть куда расти. Предоставляя им обучение, необходимое для максимального повышения их навыков, они смогут достичь тех труднодостижимых целей, которые под силу только самым талантливым и преданным своему делу сотрудникам.

Повышение удовлетворенности : Инвестируя в обучение, компании показывают своим сотрудникам, что их ценят и что они важны. Поскольку обучение дает сотрудникам доступ к информации, к которой у них не было бы доступа, они чувствуют себя вознагражденными чувством удовлетворения, которого обычно не хватает сотрудникам корпораций с плохими программами обучения. Это имеет большое значение для того, чтобы сотрудники чувствовали себя ценными и удовлетворенными своей карьерой.

Повышение согласованности : Эффективная программа обучения гарантирует, что сотрудники имеют постоянный опыт и знания.Эта последовательность чрезвычайно важна, когда речь идет о понимании процессов, продуктов или услуг. Например, надежная программа обучения по обслуживанию клиентов гарантирует, что ваши агенты и представители с большей вероятностью будут предоставлять клиентам единообразный опыт. Или для отдела продаж это означает, что каждый знает, как создать отличную первую демонстрацию. Это отличный способ убедиться, что все сотрудники знают ожидания и передовой опыт своей команды.

Уменьшите текучесть кадров: Уменьшение текучести кадров требует вашего времени и денег.Активно обучая своих сотрудников, вы можете повысить их уверенность в себе и повысить их способности. Будет сделано меньше ошибок, поэтому меньше людей придется уволить в результате несчастных случаев. Уровень разочарования будет ниже. И вы создадите команду экспертов, которой вы и ваша команда сможете гордиться.

Повышение репутации компании и повышение спроса : Эффективная программа обучения — отличный способ улучшить бренд и репутацию вашей компании. Сотрудники хотят иметь доступ к постоянному обучению и возможностям развития.Таким образом, предлагая различные виды обучения, ваша компания может привлечь новые таланты.

Дополнительные преимущества

• Повышена производительность
• Уверенность сотрудников укрепляется, развивая ключевых исполнителей, командную организацию и моральный дух.
• Сотрудники постоянно обновляют информацию, способствуя дальнейшему улучшению обслуживания клиентов.
• Сотрудники получают информацию о новых, расширенных навыках и передовых методах. Они будут использовать полученные знания для достижения ваших бизнес-целей и задач.
• Компании могут получить свежий профессиональный взгляд.
• Удовлетворенность работой, мотивация сотрудников и моральный дух повышаются, что снижает текучесть кадров.
• Повышение эффективности процессов

Цели обучения

Каждый бизнес должен стремиться к повышению производительности, повышению качества, сокращению времени обучения, промышленной безопасности, сокращению оборота, а также стремиться к созданию и поддержанию эффективной управленческой команды. Это цели обучения и развития в организации.Есть множество способов, которыми компании могут это сделать, и независимо от того, что вы делаете, есть вероятность, что T&D — часть этого.

Рассмотрим лишь некоторые из общих целей T&D (обратите внимание на частичное совпадение с преимуществами).

Для передачи профессиональных знаний вашим сотрудникам

Будь то обучение начального уровня на рабочем месте или обучение, направленное на адаптацию к изменяющимся экономическим, политическим и технологическим условиям, цель обучения персонала — помочь вашим сотрудникам лучше выполнять свою работу.

Для систематической передачи навыков

Организация учебных мероприятий, как правило, осуществляется в группах с использованием команд, групп или коммуникационных технологий для одновременного охвата наибольшего количества сотрудников — и делать это приемлемым с точки зрения образования способом.

Чтобы вызвать изменение отношения работников к коллегам по работе, руководителям и организации.

Когда речь идет об обучении чувствительности или когда сотрудники должны быть осведомлены о новых политиках, правилах или применимых законах.Часто культура вашего рабочего места должна измениться, чтобы адаптироваться.

Для повышения производительности труда рабочих и организации

Основной заботой любой организации, независимо от того, является ли она коммерческой, является производительность. Это действительно редкая ситуация, когда эффективность нежелательна, а большая эффективность даже более нежелательна.

Для повышения стандартов безопасности

Никто не хочет работать в небезопасной среде. Повышение безопасности на рабочем месте может повысить производительность и предотвратить все разнообразие человеческих и финансовых потерь.

Для улучшения практики обращения с оборудованием

Прививая правильные методы использования оборудования на рабочем месте, обучение может уменьшить травмы, уменьшить ущерб и повысить эффективность.

Для подготовки рабочих к повышению

Это основное средство, с помощью которого работодатели могут создать высококвалифицированную рабочую силу ветеранов.

Использование процесса, известного как учебные фирмы с умными целями, может помочь обеспечить наилучшие шансы их программ на выполнение всех этих задач.Нашими целями обучения и развития сотрудников должны быть:

• Конкретно: Ваша цель прямая и подробная.
• Измеримый: Цели поддаются количественной оценке для отслеживания прогресса и успеха.
• достижимо: список целей обучения реалистичен, и у вас есть инструменты, необходимые для их достижения.
• Актуально: цели обучения соответствуют миссии вашей компании.
• Ориентировано на время: у ваших целей также есть крайний срок или конкретные этапы.

Виды обучения

Вероятно, существует столько же возможных видов обучения, сколько есть предметов, которым нужно учиться, и людей, которым нужно учить. Во-первых, давайте подробнее рассмотрим различные типы обучения:

Это:

• Обучение навыкам: основное внимание уделяется профессиональным знаниям, используемым для новых сотрудников, и исправлению недостатков в работе.
• Переподготовка: для поддержания и обновления знаний работников, используемых для технологических инноваций и внутриорганизационных изменений.
• Межфункциональное обучение: для создания избыточных навыков в рабочей силе, чтобы сотрудники могли выполнять более широкий спектр функций. Это используется для гибкости планирования и улучшенной координации
• Командная подготовка: для развития самостоятельных команд; навыки управления, навыки координации и кросс-функциональность.
• Тренинг по творчеству: использует инновационные методы преподавания и обучения, чтобы повысить способность персонала генерировать новые и инновационные идеи и открывать новые подходы.
• Обучение грамоте: используется для улучшения основных навыков сотрудников в области чтения, письма, математики и повышения эффективности, таких как пунктуальность, сотрудничество и ответственность.
• Обучение разнообразию: использует передовые социологические открытия для воспитания осведомленности, уважения и принятия людей другого пола, расы, религии, происхождения и т. Д.
• Обучение соблюдению нормативных требований: предусмотрено законодательством для ознакомления вашей команды с законами или нормативными актами, характерными для их работы или отрасли.Хорошее обучение комплаенс ставит во главу угла здоровье и безопасность ваших сотрудников.
• Обучение безопасности: помогает командам действовать надежно и безопасно, чтобы защитить свою компанию от мошенничества или злонамеренных действий со стороны других.
• Обучение продажам: позволяет представителям наладить отношения, улучшить навыки ведения переговоров и управлять воронкой продаж.
• Обучение работе с клиентами: для улучшения отношений с клиентами, коммуникации, времени отклика и качества ответа с целью повышения удовлетворенности клиентов

Помимо различных типов обучения, существуют также различные методы проведения обучения.К ним относятся:

• Онлайн-обучение: члены команды получают доступ к обучению через онлайн-обучающее программное обеспечение.
• Коучинг: сотрудники получают коучинг и обратную связь от своего менеджера или тренера.
• Практика: это дает сотрудникам возможность попрактиковаться в применении навыков или знаний в смоделированной среде или сценарии практики.
• Ролевая игра: группа членов команды собирается вместе, чтобы разыграть общую ситуацию, с которой они столкнутся на своей работе.
• Классное / групповое обучение: Обычно этот тип обучения под руководством инструктора объединяет людей в одном месте для обучения вживую.

Различные типы учебных заведений

В зависимости от потребностей и ресурсов вашей организации вам нужно будет выбрать место для обучения. Они могут быть в Интернете, в классе или под рукой. Ваш выбор будет зависеть от следующих факторов.

• Ваш список целей обучения: важно помнить цель ваших целей обучения и то, чего вы действительно хотите достичь.
• Доступное время: Вам нужно пройти обучение за несколько дней, недель или месяцев?
• Стоимость обучения: потребуется ли вам пригласить внешнего инструктора или специалиста по предмету? Если вы пройдете обучение лично, нужно ли будет платить вашим сотрудникам за проезд?
• Уровень понимания участником: эта тема или предмет относительно новы для учащихся? Или у них есть базовое понимание того, что будет охватывать обучение?
• Размер вашей группы: нужно ли вам обучать небольшую группу сотрудников или всю вашу команду?
• Доступные помещения: Поместит ли конференц-зал в вашем офисе всех, кому необходимо пройти обучение? Или у каждого есть свой компьютер для онлайн-обучения?

Типы тренингов на PPT доступны из множества различных источников и могут быть удобным справочным руководством при разработке тренировочной программы.Но важно быть максимально гибкими и непредвзятыми при разработке программ таким образом, чтобы они наилучшим образом соответствовали потребностям обучения вашей уникальной рабочей силы.

Идеи развития сотрудников

Существует ряд широко признанных и хороших идей по обучению и развитию сотрудников. Но лучшие идеи развития сотрудников для вашей компании будут зависеть от характера вашей организации, характера ваших сотрудников, имеющихся у вас ресурсов, пределов вашего творчества и силы вашего воображения.

Основы

Хорошо продуманные программы обучения позволяют максимально эффективно усвоить информацию до, во время и после обучения. Эффективная программа включает ориентацию, обучение в классе и обучение на рабочем месте, что также известно как смешанное обучение. Онлайн-обучение становится все более разумным вариантом, который позволяет вашим сотрудникам учиться в индивидуальном темпе с неограниченным доступом к учебным материалам.

Самостоятельное обучение

Этот стиль обучения позволяет отдельным сотрудникам контролировать собственное обучение, адаптируя их к различным стилям обучения и поощряя личное участие в процессе обучения.Такой подход также позволяет многим работодателям и сотрудникам разработать план личного развития или контракт на обучение. Он подписан обеими сторонами и с самого начала должен четко определять цели обучения.

Перекрестное обучение и ротация

Ротация рабочих мест перемещает сотрудников по разным должностям. Ротация может длиться часы, месяцы или столько, сколько необходимо для развития компетентности. Перекрестное обучение — это разновидность ротации должностей, при которой сотрудник осваивает навыки на другой должности, не обязательно неся ответственности за изучаемую должность.Эти подходы могут подготовить сотрудников к продвижению по службе, омолодить команды и улучшить общение.

Боковое смещение

При боковом перемещении сотрудник переводится на другую должность с аналогичными обязанностями и оплатой. Это может предложить новые задачи и стимулировать развитие новых навыков у сотрудников, которые могут не захотеть брать на себя повышенную ответственность. Этот метод улучшает коммуникацию и гибкость между отделами, а в небольших компаниях с меньшими возможностями продвижения по службе часто может помочь удержать ценных сотрудников, которые в противном случае могли бы уйти.

Вспомогательные материалы

Вспомогательные материалы включают в себя контрольные списки, блок-схемы, бумажники, листы с советами, плакаты с изображениями, списки кодов и диаграммы — любой элемент, который предлагает мгновенные напоминания или помощь. Они могут уменьшить объем запоминания, необходимый сотрудникам, обеспечивая легкий доступ к важным фактам. Лучшие вспомогательные средства краткие, простые и эффективно используют графику для облегчения интерпретации.

Решите свои потребности в обучении с помощью Lessonly

В конце концов, важность тренировок невозможно переоценить.Если вы готовы ощутить преимущества обучения и провести обучение, которое ваши сотрудники хотят и заслуживают, мы можем помочь вам начать работу. Узнайте больше об очень простом программном обеспечении для онлайн-обучения Lessonly с помощью этого быстрого предварительного просмотра.

Значение, определение и виды обучения

Тренинг: смысл, определение и виды тренинга!

Обучение составляет базовую концепцию развития человеческих ресурсов. Это связано с развитием определенного навыка до желаемого стандарта с помощью обучения и практики.Обучение — очень полезный инструмент, который может привести сотрудника к тому, чтобы он мог выполнять свою работу правильно, эффективно и добросовестно. Обучение — это процесс повышения уровня знаний и навыков сотрудника для выполнения определенной работы.

Определение обучения :

Дейл С. Бич определяет обучение как «организованную процедуру, с помощью которой люди приобретают знания и / или навыки для определенной цели». Обучение относится к преподаванию и обучению, выполняемым с основной целью помочь членам организации приобрести и применить знания, навыки, способности и отношения, необходимые для конкретной работы и организации.

По словам Эдвина Флиппо, «обучение — это акт повышения квалификации служащего для выполнения определенной работы».

Потребность в обучении :

Каждая организация должна проводить обучение всех сотрудников, независимо от их квалификации и навыков.

В частности, потребность в обучении возникает по следующим причинам:

1. Изменения в окружающей среде:

Механизация, компьютеризация и автоматизация привели ко многим изменениям, которые требуют обученного персонала, обладающего достаточными навыками.Организация должна обучать сотрудников, чтобы обогатить их новейшими технологиями и знаниями.

2. Организационная сложность:

С современными изобретениями, технологической модернизацией и диверсификацией большинство организаций стали очень сложными. Это усугубило проблемы координации. Итак, чтобы справиться со сложностями, обучение стало обязательным.

3. Отношения между людьми:

Каждое руководство должно поддерживать очень хорошие человеческие отношения, и это сделало обучение одним из основных условий для решения человеческих проблем.

4. Чтобы спецификации сотрудников соответствовали должностным требованиям и потребностям организации:

Спецификация сотрудника может не полностью соответствовать требованиям работы и организации, независимо от прошлого опыта и навыков. Всегда существует разрыв между текущими спецификациями сотрудника и требованиями организации. Для заполнения этого пробела требуется обучение.

5. Изменение в рабочем месте:

Обучение также необходимо, когда существующий сотрудник повышается до более высокого уровня или переводится в другой отдел.Также требуется обучение, чтобы вооружить старых сотрудников новыми методами и технологиями.

Важность обучения :

Обучение сотрудников и руководителей абсолютно необходимо в этой меняющейся среде. Это важное направление деятельности HRD, которое помогает повысить компетентность сотрудников. Обучение дает множество преимуществ для сотрудников, таких как повышение эффективности и результативности, развитие уверенности в себе и помогает каждому в самоуправлении.

Стабильность и прогресс организации всегда зависит от обучения сотрудников. Обучение становится обязательным на каждом этапе расширения и диверсификации. Только обучение может улучшить качество и свести к минимуму потери. Обучение и развитие также очень важны для адаптации к изменяющейся среде.

Типы обучения :

Сотрудникам могут быть предоставлены различные виды обучения, такие как вводный инструктаж, переподготовка, обучение на рабочем месте, вестибюльное обучение и обучение для продвижения по службе.

Некоторые из наиболее часто используемых программ обучения перечислены ниже:

1. Вводное обучение:

Также известен как ориентировочный тренинг, проводимый для новобранцев с целью ознакомления их с внутренней средой организации. Это помогает сотрудникам понять процедуры, кодекс поведения и политики, существующие в этой организации.

2. Профессиональное обучение:

Этот тренинг дает обзор работы, а опытные инструкторы демонстрируют всю работу.Дополнительное обучение предлагается сотрудникам после оценки их работы, если это необходимо.

3. Вестибюль:

Это обучение реальной работе, которую должен выполнять сотрудник, но не на рабочем месте.

4. Повышение квалификации:

Этот тип обучения предлагается для включения последних разработок в определенной области. Это обучение направлено на повышение квалификации сотрудников. Это обучение также можно использовать для продвижения сотрудника.

5. Профессиональное обучение:

Подмастерье — это работник, который в течение определенного периода времени проводит под руководством руководителя.

Важность обучения и развития на рабочем месте | Малый бизнес

Автор Shelley Frost Обновлено 5 февраля 2019 г.

Обучение дает прекрасную возможность расширить базу знаний всех сотрудников, но многие работодатели считают, что возможности развития дороги. Сотрудники также пропускают рабочее время при посещении учебных занятий, что может задержать завершение проектов.Несмотря на потенциальные недостатки, обучение и развитие предоставляют как компании в целом, так и отдельным сотрудникам преимущества, которые делают затраты и время оправданными вложениями.

Устранение недостатков сотрудников

У большинства сотрудников есть некоторые недостатки в своих рабочих навыках. Программа обучения позволяет укрепить те навыки, которые необходимо совершенствовать каждому сотруднику. Программа развития выводит всех сотрудников на более высокий уровень, поэтому все они обладают одинаковыми навыками и знаниями.Это помогает уменьшить количество слабых звеньев в компании, которые в значительной степени полагаются на других при выполнении основных рабочих задач.

Обеспечение необходимого обучения создает общий знающий персонал с сотрудниками, которые могут заменять друг друга по мере необходимости, работать в команде или работать независимо без постоянной помощи и контроля со стороны других.

Повышение эффективности работы сотрудников

Сотрудник, прошедший необходимое обучение, может лучше выполнять свою работу. Она становится более осведомленной о правилах техники безопасности и надлежащих процедурах для основных задач.Обучение также может укрепить уверенность сотрудника, потому что он лучше понимает отрасль и обязанности своей работы. Эта уверенность может подтолкнуть ее к тому, чтобы работать еще лучше и думать о новых идеях, которые помогут ей добиться успеха.

Непрерывное обучение также позволяет вашим сотрудникам быть в курсе последних событий отрасли. Компетентные сотрудники, работающие в соответствии с меняющимися отраслевыми стандартами, помогают вашей компании оставаться лидером и сильным конкурентом в отрасли.

Структурированное обучение и развитие

Структурированная программа обучения и развития гарантирует, что сотрудники обладают постоянным опытом и базовыми знаниями. Последовательность особенно важна для основных политик и процедур компании.

Все сотрудники должны знать ожидания и процедуры внутри компании. Это включает в себя безопасность, дискриминацию и административные задачи. Регулярное обучение всех сотрудников в этих областях гарантирует, что все сотрудники, по крайней мере, имеют доступ к информации.

Удовлетворенность сотрудников работой

Сотрудники, имеющие доступ к программам обучения и повышения квалификации, имеют преимущество перед сотрудниками других компаний, которым приходится самостоятельно искать возможности обучения. Инвестиции в обучение, которые делает компания, показывают сотрудникам, что их ценят. Тренинг создает благоприятное рабочее место.

Сотрудники могут получить доступ к обучению, о котором они иначе не узнали бы или не искали бы сами. Сотрудники, которые чувствуют, что их ценят и которым бросают вызов благодаря возможностям обучения, могут испытывать большее удовлетворение от своей работы.

Важность обучения сотрудников: 11 преимуществ

По мере развития технологий и совершенствования методов и стратегий на рабочем месте у работодателей и сотрудников возникает необходимость согласовать эти изменения с точки зрения знаний, навыков, ценностей и способностей. Один из лучших способов расширить знания и навыки — это обучение. Предоставление сотрудникам соответствующего и последовательного обучения может помочь компаниям повысить производительность и результаты на рабочем месте. В этой статье мы объясняем важность обучения сотрудников и приводим список потенциальных преимуществ.

Связано: Как добиться успеха на новой работе: первая неделя, месяц и 90 дней

В чем важность обучения сотрудников?

Обучение важно, потому что оно представляет собой хорошую возможность для сотрудников расширить свои знания и улучшить свои профессиональные навыки, чтобы стать более эффективными на рабочем месте. Несмотря на стоимость обучения сотрудников, окупаемость инвестиций будет огромной, если она будет стабильной.

Есть несколько причин, по которым работодателям важно инициировать программы обучения для своих сотрудников, например:

Это улучшает навыки и знания

Программы обучения сотрудников помогают улучшить знания и навыки сотрудников, чтобы соответствовать различным изменениям в индустрия.Эти улучшения положительно повлияют на производительность рабочих, что может увеличить прибыль и эффективность организации. Некоторые вещи, которые сотрудники могут изучить в процессе обучения, включают трудовую этику, человеческие отношения и безопасность.

Соответствует рекомендациям экспертизы эффективности.

Когда служебная аттестация сотрудников организации указывает на необходимость улучшения по конкретному предмету или навыку, для сотрудников могут быть организованы программы обучения, чтобы помочь удовлетворить это требование.Таким образом, обучение может затронуть выявленную проблемную область и работать над ее решением.

Связано: Как подготовиться к оценке эффективности

Он готовит сотрудников к более высоким обязанностям.

Программы обучения также могут помочь подготовить сотрудников, которые переходят на более высокие должности и берут на себя больше ответственности в организации. Эти программы помогут им овладеть навыками, необходимыми для эффективной работы на новых должностях.Например, их можно обучить лидерским навыкам или специальному программному обеспечению, которое они будут использовать в своей новой роли.

Это показывает сотрудникам, что они ценятся.

Реализация программ обучения на рабочем месте поможет сотрудникам почувствовать, что компания инвестирует в них. Продолжая обучать своих сотрудников новым навыкам и способностям, они не просто станут лучше работниками, они будут чувствовать себя более продуктивными членами организации. Это улучшит их моральный дух, а также их возможности на рабочем месте.

Он проверяет эффективность новой системы управления производительностью.

Программы обучения сотрудников помогают организации протестировать эффективность и результативность новой системы управления эффективностью, что поможет HR установить более четкие ожидания производительности. Использование этих систем для обучения ваших сотрудников усилит необходимость достижения целей и поможет сотрудникам лучше понять, чего от них ждут.

Повышает навыки работы с ИТ и компьютером.

Программы обучения помогают сотрудникам узнать о конкретных навыках работы с компьютером и ИТ-темах, например об использовании программных систем. Компании могут обучать своих сотрудников создавать графики и электронные таблицы, редактировать данные в своей базе данных и понимать сетевые устройства, чтобы обеспечить более полное понимание компьютеров и повысить эффективность рабочего места.

Связано: Способы проведения служебной аттестации сотрудников

Категории обучения и развития сотрудников

Существует множество различных категорий обучения, которые сотрудники могут пройти на рабочем месте или вне его, в том числе:

Обучение менеджменту

Сотрудники могут проходить различные уровни обучения менеджменту, когда их продвигают на руководящие или руководящие должности в организации.Этот тип обучения предназначен для подготовки их к дополнительным более высоким обязанностям, которые они будут выполнять в организации.

Обучение продажам

Сотрудникам, особенно в сфере продаж и маркетинга, может потребоваться пройти обучение продажам, чтобы отточить свои навыки продажи и маркетинга продуктов и услуг компании.

Обучение без отрыва от производства

Когда сотрудник впервые начинает работу в компании, он может пройти обучение без отрыва от производства, которое поможет ему узнать, чего от него ожидают, а также получить профессиональные навыки, необходимые для нового позиция.

Схема наставничества

Иногда, особенно в случае сотрудников начального уровня, от сотрудников может потребоваться работать под руководством опытного руководителя или менеджера, чтобы больше узнать о своей работе и получить предварительный опыт для работы в организации .

Внутреннее обучение

Большинство организаций проводят для своих сотрудников внутренние тренинги различных уровней. Один вариант — использовать опытных членов вашей организации в качестве фасилитаторов, а другой — привлечь внешнего инструктора, который поможет обучить сотрудников или менеджеров определенным навыкам или способностям.

Личное обучение

Сотрудники также могут посвятить себя личному изучению, чтобы обучиться определенной интересующей теме. В Интернете есть много хороших справочных материалов, которые могут быть полезны в этом случае.

Смешанное обучение

Это включает в себя участие сотрудников в обучении, которое сочетает в себе обучение в классе и онлайн-обучение.

Связано: Продвигайте свою карьеру с развитием лидерства

11 преимуществ обучения сотрудников

Работодатели получают много преимуществ от организации программ обучения для своих сотрудников, особенно когда они целенаправленно и последовательно проводят эти программы.Вот некоторые вероятные преимущества:

1. Повышение производительности и производительности

Когда сотрудники проходят обучение, они улучшают их навыки и знания о работе и укрепляют их уверенность в своих силах. Это улучшит их производительность и заставит их работать более эффективно и результативно.

2. Единообразие рабочих процессов

Когда сотрудники на рабочем месте проходят обучение, это помогает стандартизировать рабочий процесс среди персонала.Работники будут применять и следовать аналогичным процедурам в результате прохождения аналогичного обучения.

3. Снижение потерь

После обучения сотрудников они научатся правильно, безопасно и экономично использовать материалы, инструменты и оборудование компании. Аварии и повреждение оборудования будут сведены к минимуму, а также уменьшится количество отходов.

4. Сниженный контроль

Хотя обучение сотрудников не должно полностью устранять потребность в надзоре, оно может значительно снизить потребность в чрезмерном надзоре на рабочем месте.

5. Продвижение изнутри

Когда организации нужны профессионалы с новыми или специфическими навыками, ей не нужно выходить на рынок труда, чтобы нанять новых специалистов из внешних источников. Они могут заглянуть внутрь себя и выбрать перспективных сотрудников, которых можно продвинуть по службе после того, как они обучатся этому набору новых навыков, необходимых организации.

6. Улучшенная организационная структура

Когда в компании есть организованная система обучения сотрудников, она помогает им учиться последовательно и систематически.Это также предотвращает обучение сотрудников методом проб и ошибок.

7. Повышение морального духа

Сотрудники организаций, которые проходят программы обучения, будут чувствовать себя частью благоприятной рабочей среды, в которой их ценят, что поднимет их моральный дух и заставит их более самоуверенно подходить к своим обязанностям. -уверенность.

8. Улучшенное знание политик и целей

Хорошая программа обучения всегда поможет сотрудникам познакомиться с этикой, ценностями, политикой, видением и миссией своей организации.

9. Улучшенная оценка клиентов

Когда сотрудники организации проходят постоянное обучение, это улучшает их навыки на работе и заставляет их работать более профессионально и продуктивно. Клиенты почувствуют влияние этого улучшенного сервиса, и это улучшит их мнение об организации.

10. Улучшение рабочей среды

Последовательное обучение поможет сотрудникам более эффективно работать на рабочем месте.Это создает атмосферу в организации, которая побуждает каждого сотрудника чувствовать, что его ценят и приветствуют.

11. Усовершенствованная и обновленная технология

С постоянно растущими изменениями в технологиях во всех отраслях, знакомство сотрудников с новыми методами передовых технологий поможет повысить эффективность и производительность в организации.

10 лучших книг по обучению и развитию, которые стоит прочитать в 2021 году

Вы нашли наш список книг по обучению и развитию !

Книги по обучению и развитию — это руководства, которые обучают передовому опыту адаптации и обучения сотрудников.Эти книги охватывают такие темы, как разработка и проведение курсов, оценка обучения и обзоры успеваемости. Цель этих книг — упростить процесс обучения персонала новым процедурам, концепциям или навыкам.

Эти руководства являются подмножеством книг по кадрам. Советы, содержащиеся в этих работах, могут помочь вам организовать бесперебойную адаптацию сотрудников.

В эту статью входят:

• Книги по обучению и развитию персонала
• Книги по обучению и развитию персонала
• Книги по обучению и развитию менеджеров
• Книги по развитию талантов
• Книги по обучению сотрудников

Поехали!

Список книг по обучению и развитию

Вот список информационных книг об обучении сотрудников, которые помогают компаниям разрабатывать высокоэффективные модули и программы.

1. Обучение и развитие сотрудников, Раймонд Ноэ

Обучение и развитие сотрудников — один из наиболее широко используемых учебников. Книга учит студентов, изучающих менеджмент, разрабатывать и проводить эффективные учебные программы. Эти программы вооружают сотрудников навыками и знаниями, необходимыми для исключительно хорошего выполнения работы. Конечная цель этого учебного пособия — оптимизировать процесс обучения, повысить производительность труда сотрудников, получить конкурентное преимущество и добиться возврата инвестиций, вложенных в создание курсов.Обучение и развитие сотрудников затрагивает различные методы обучения, такие как личные семинары, онлайн-классы и совместное обучение, что делает его одной из наиболее всеобъемлющих книг по обучению и развитию менеджеров.

Купить Обучение и развитие сотрудников.

2. 75 способов для менеджеров нанимать, развивать и удерживать выдающихся сотрудников, Пол Фальконе

«75 способов для менеджеров нанимать, развивать и удерживать выдающихся сотрудников» учит читателей, как управлять каждым этапом жизненного цикла сотрудника с самого начала. от первого собеседования к выходному собеседованию и все возможные ситуации между ними.В книге излагаются стратегии работы с различными сценариями, такими как оценка производительности, увольнения, неэффективность и выгорание. Пол Фальконе объясняет методы мотивации и обучения персонала посредством стратегического лидерства. Следуя этим советам, читатели могут полностью раскрыть потенциал товарищей по команде, превратить персонал в идеальных сотрудников и создать оптимальную рабочую среду.

Примечательная цитата: «Переход новых сотрудников в вашу компанию имеет несколько каскадных событий, которые происходят с течением времени — для лидера, для нового сотрудника и организации.Это гораздо больше, чем просто привлечение людей к выплате пособий и настройка их заработной платы, это ваш первый шанс произвести хорошее впечатление и по-настоящему интегрировать человека в вашу культуру ».

Купите 75 способов для менеджеров нанимать, развивать и удерживать хороших сотрудников.

3. Преодоление разрыва в мягких навыках: как научить сегодняшних молодых талантов недостающим основам, Брюс Тулган

В разделе «Преодоление разрыва в мягких навыках» объясняется, как воспитывать у сотрудников навыки работы с людьми. В книге утверждается, что молодое поколение обладает техническим мастерством, но часто испытывает недостаток в мягких навыках, таких как разрешение конфликтов, общение и командная работа.Кроме того, разные поколения, как правило, придерживаются разных стандартов профессионализма, и несоблюдение молодыми работниками существующей корпоративной культуры может нанести вред их карьере. «Преодоление разрыва в мягких навыках» представляет проверенные временем и исследованиями методы обучения миллениалов и представителей поколения нулевых, таких как межличностное общение и управление стрессом. В книгу включены упражнения и упражнения, которые помогут читателям обучить этим важнейшим способностям.

Примечательная цитата: «Растет разрыв между ожиданиями работодателей и реальностью того, как сегодня новые молодые таланты проявляются на рабочем месте….Чего им не хватает — слишком часто и все больше и больше — так это старомодных основ, которые многие называют «мягкими навыками».

Купить Преодоление разрыва в мягких навыках.

4. Шесть дисциплин прорывного обучения: как превратить обучение и развитие в бизнес-результаты Рой В. Х. Поллок, Энди Джефферсон и Калхун В. Вик

Шесть дисциплин прорывного обучения обеспечивают основу для профессионального обучения. По словам авторов, шесть дисциплин таковы:

1. Определить
2. Дизайн
3. Доставить
4. Диск
5. Развернуть
6. Документ

Следуя этим основным принципам, лидеры могут создавать успешные корпоративные программы обучения, в результате которых достижение бизнес-целей.Каждая глава разбивает дисциплину, предоставляя полезные цифры, маркированные списки и конкретные примеры. Шесть дисциплин передового обучения помогают преподавателям планировать и проводить эффективные уроки, а также учат студентов, как извлечь из этих занятий максимальную пользу.

Примечательная цитата: «На самом деле менеджеры действительно заботятся об обучении, но только в той степени, в которой оно помогает повысить производительность…. В корпоративной среде обучение имеет значение только в том случае, если оно вносит значительный вклад в достижение миссии и целей организации.Вот почему эффективные организации практикуют первую дисциплину: они определяют бизнес-результаты, прежде чем приступить к какой-либо инициативе по обучению ».

Купить Шесть дисциплин передового обучения.

5. Обучение и развитие для чайников, Элейн Бих

Обучение и развитие для чайников — это лучшее руководство по обучению сотрудников. Руководство разбивает процесс профессионального обучения на простые и понятные компоненты, такие как разработка, проведение и оценка учебных занятий.Элиан Бих освещает такие темы, как цикл обучения, роль технологий в образовании, шоу-мастерство и решение таких проблем, как подрывные участники. В книге также кратко говорится о вебинарах и дистанционном обучении. «Обучение и развитие для чайников» — одна из самых доступных книг по развитию.

Примечательная цитата: «Обучение — это процесс, призванный помочь человеку освоить новые навыки, знания или отношения. В результате люди вносят изменения или трансформации, которые улучшают или повышают их производительность.Эти улучшения гарантируют, что люди и организации смогут делать вещи лучше, быстрее, проще и качественнее ».

Купить Обучение и развитие для чайников.

6. Дизайн-мышление для обучения и развития Шэрон Боллер и Лора Флетчер

Дизайн-мышление для обучения и развития применяет дизайн-подход к процессу обучения и развития. Эта книга отстаивает подход к построению курсов, ориентированный на человека. Авторы предлагают читателям разработать учебную программу так же, как можно было бы разработать прототип продукта, с целью вызвать интерес и сделать конечный результат максимально удобным для пользователя.В книге описан цикл разработки продукта, каждый шаг которого связан с проведением идеального профессионального урока.

Примечательная цитата: «Наша отрасль в первую очередь думает о создании курсов и семинаров, а не рассматривает обучение как путешествие, которое включает в себя множество шагов и этапов. Опыт, который мы получаем на каждом этапе пути, либо подталкивает нас вперед, либо заставляет нас выйти. Мы тратим миллиарды долларов каждый год на обучающие решения, не имея при этом значительных историй успеха, которыми можно было бы поделиться с точки зрения результатов или восторженных отзывов от учащихся.Это проблема, если люди отказываются от путешествия или путешествие ведет в никуда. Когда это происходит, мы подводим наших учеников и наши организационные потребности ».

Купить Дизайн-мышление для обучения и развития.

7. Искусство и наука обучения Элейн Бих

Искусство и наука обучения исследуют творческие и логические аспекты профессионального развития. Книга представляет практику как науку и искусство и учит инструкторов, как добиться максимальной отдачи от уроков в классе и за его пределами.Эксперт по обучению Элейн Бич разбивает инструкции на основные компоненты, такие как создание уроков для учащихся, освоение технологий и приведение содержания в соответствие со стандартами организации. Книга также учит фасилитаторов, как справляться с трудными ситуациями, такими как упрямые ученики или технические сбои.

Примечательная цитата: «Кажется, что для того, чтобы действительно облегчить обучение других, инструкторы должны сначала понять их; обучение приходит после этого. Пытаться поделиться знаниями без полного понимания учащегося — все равно что проникнуть на вражескую территорию без предварительной разведки.Успех случается, потому что вы понимаете других; это не от понимания содержания «.

Купить Искусство и наука обучения.

8. Говорим, не тренируйся, Гарольд Д. Столович и Эрика Дж. Keeps

Говорим, нет тренинга — одна из самых популярных книг по обучению и развитию персонала всех времен. В книге используется юмористический и разговорный тон, чтобы освещать типичные ошибки корпоративного обучения. Исследуя распространенные ошибки и неправильные представления о профессиональном обучении, книга раскрывает способы предоставления четких и эффективных инструкций.В разделах и главах описаны основные элементы развития, такие как условия обучения, передовые методы преподавания, инструменты для фасилитатора и нюансы образования взрослых. Текст следует принципам обучения, которые он проповедует, и содержит иллюстрированные примеры и упражнения, которые помогают читателям усвоить материал.

Примечательная цитата: «На рабочем месте нехватка времени и бюджета заставляет нас сосредоточиться на том, как быстро мы можем производить, внедрять и проводить обучение. Критически важными мерами успеха являются то, насколько быстро мы выполняем задания, насколько это мало стоило и сколько тел мы прошли через конвейер обучения.В чем мы серьезно падаем, так это в оценке того, насколько хорошо обученные нами люди научились выполнять желаемое и смогли успешно выполнить свою работу ».

Buy Telling Ain’t Training.

9. Код таланта: величие не рождается. Он вырос. Вот как. Дэниел Койл

Дэниел Койл написал «Культурный кодекс», который входит в наш список лучших книг по корпоративной культуре. В «Кодексе талантов» Койл настаивает на том, что способности развиваются, а не обнаруживаются. В книге изучаются примеры концентрированных талантов, например, количество звезд бейсбола из Карибского бассейна или трех сестер Бронте из одной семьи.

Исследование указывает на трехкомпонентную систему развития экстремальных навыков: зажигание, глубокая практика и мастер-наставничество. Повествование не сосредотачивается конкретно на профессиональном таланте, предпочитая исследовать мир способностей и обучения в целом.

Кодекс талантов учит читателей, как раскрыть свой собственный потенциал и раскрыть потенциал других, следуя этой простой формуле, что делает эту работу одной из лучших доступных книг по развитию талантов.

Примечательная цитата: «Глубокая практика основана на парадоксе: борьба определенными целенаправленными способами — работа на пределе своих возможностей, когда вы совершаете ошибки — делает вас умнее.»

Купить Код таланта.

10. Обучение на рабочем месте (как создать культуру непрерывного развития сотрудников) Найджел Пейн

Обучение на рабочем месте — одна из самых полезных книг по обучению и развитию персонала, потому что руководство учит сотрудников отдела кадров, как воспитывать культуру обучение. В идеальном офисе разработка осуществляется не только отделом кадров. Вместо этого рабочие постоянно учатся и повышают квалификацию в процессе работы.В результате мы получаем более гибкую и динамичную рабочую силу, которая не боится рисковать и меняться. В книге упоминаются примеры компаний с твердой культурой обучения и объясняется, как лидеры могут воссоздать эту атмосферу. Обучение на рабочем месте четко перечисляет условия, которые руководители и менеджеры по персоналу должны создавать для создания рабочих мест, где сотрудники с удовольствием учатся и помогают коллегам учиться.

Примечательная цитата: «Создание культуры обучения» действительно способствует развитию гибких сотрудников, у которых есть коллективное мышление и готовность делиться.Это побочные продукты процесса. Сотрудники больше сосредотачиваются на том, что нужно сделать, признают то, чего они не знают, и обращаются за помощью, чтобы все исправить ».

Купить Обучение на рабочем месте.

Заключение

Преподаватели тоже нуждаются в обучении. Книги по развитию предоставляют инструкторам знания и навыки, необходимые для обучения коллег-профессионалов. Читая книги этого жанра, лидеры могут научиться развивать таланты и развивать навыки. Эти руководства также описывают возможные сценарии занятий в классе, чтобы лучше подготовить фасилитаторов к преодолению неожиданных препятствий.Знания, полученные из этих книг, создают прочную основу, которая дает фасилитаторам уверенность и дает им знания, необходимые для информирования сотрудников.

Дополнительные ресурсы для чтения можно найти в этих списках книг по организационному поведению, книг по офисному менеджменту и справочников.

FAQ: Книги по обучению и развитию

Здесь приведены ответы на общие вопросы о книгах по обучению и развитию.

Какие книги по обучению и развитию?

Книги по обучению и развитию — это руководства, посвященные программам корпоративного обучения.Эти работы охватывают различные виды курсов, такие как адаптация, сертификация, обучение лидерству и политическое образование. В то время как одни заголовки посвящены конкретным видам занятий или набору навыков, в других в более широком плане излагаются передовые методы обучения взрослых в профессиональных условиях.

Какие хорошие книги по обучению и развитию менеджеров?

Некоторые хорошие книги по обучению и развитию для менеджеров включают 75 способов для менеджеров нанимать, развивать и удерживать хороших сотрудников Пола Фальконе, Telling Ain’t Training Гарольда Д.Столович и Эрика Дж. Кепс, и «Обучение на рабочем месте» Найджела Пейна.

Зачем читать книги по обучению сотрудников?

Обучение должно включать в себя нечто большее, чем чтение лекций из учебника и разметку текстов. Для эффективного обучения фасилитаторы должны разрабатывать уроки с учетом учащихся и адаптировать уроки на основе указаний учащихся. Учителя также должны знать, как правильно оценивать понимание и корректировать материалы после курса. В книгах об обучении сотрудников простым языком излагается, как успешно обучать взрослых, обеспечивая окупаемость времени и стоимости курсов.