Профилактика атеросклероза включает: 👉👉Профилактика атеросклероза сосудов 👈👈 – Профилактика атеросклероза: советы и рекомендации специалистов

Профилактика атеросклероза включает

Атеросклероз сосудов головного мозга . то есть церебральный атеросклероз – это образование бляшек склеротического характера со стороны внутренних стенок сосудов, поражающих артерии головного мозга. Эта болезнь может стать причиной инсульта головного мозга. Профилактика этого заболевания поможет сохранить жизнь и здоровье гораздо эффективнее и дешевле. Проводить ее следует с молодости, когда отсутствуют признаки изменений в сосудах.

Сама профилактика атеросклероза головного мозга состоит из первичной и вторичной форм с их обязательным сочетанием. На первичную профилактику возлагаются особые надежды. Она направлена на предупреждение развития атеросклероза, воздействуя на факторы риска и причины, нарушающие мозговое кровообращение. В первую очередь особое внимание уделяется гигиеническому воспитанию и рациональному построению образа жизни людей. Она наиболее эффективна при длительном воздействии, начиная с детства, и заключается в устранении таких важных факторов риска, как эмоциональное напряжение и курение. Также первичная профилактика корректирует липидный обмен, влияет на увеличение физической активности, своевременное лечение сахарного диабета и гипертонии и уделяет особое внимание борьбе с ожирением. Следует регулярно наблюдаться у врача и проводить обследование на содержание липопротеинов и триглицеридов.

При нормальном артериальном давлении и хорошей работе сердца рекомендованы тепловые процедуры на область задней шеи (озокерит или не горячий застывающий парафин).

При начальном проявлении болезни, больным необходим двигательный активный режим, который включает утреннюю и лечебную гимнастику, дозированные прогулки, туризм, спортивные игры и упражнения. Умеренные физические нагрузки и правильный здоровый образ жизни помогают сжигать калории, получаемые с пищей, а также улучшают деятельность сердечнососудистой системы.

Психическое и эмоциональное состояние человека оказывают сильное влияние на риск возникновения атеросклероза. При стрессе происходит резкое сужение сосудов, что способствует отложению бляшек на внутренней поверхности сосудов. Для профилактики в этом случае следует нормализовать эмоциональное и психическое состояние человека, исключить или свести к минимуму наличие стрессовых ситуаций. Рекомендуется вести наблюдение за состоянием здоровья центральной нервной системы.

Сахарный диабет, гипертония, ожирение способствуют развитию атеросклероза. В этом случае рекомендовано соблюдать определенную диету, в которой должно исключиться употребление простых углеводов и соли, а также высококалорийных продуктов с большим содержанием жира и насыщенных жирных кислот.

Злоупотребление алкоголем и курение также сильно увеличивают риск развития данного заболевания. Реакция на похмелье и табачный дым вызывает длительное и резкое сужение сосудов, что приводит к поражению аорты и коронарных артерий. Хотя есть сведения, что ежедневное употребление натуральных алкогольных напитков, например, красного сухого вина, может значительно снизить риск этого заболевания. По некоторым данным во Франции, где очень развита культура употребления вин, намного ниже уровень заболеваемости атеросклерозом, чем в странах, где люди употребляют преимущественно крепкий алкоголь. Профилактика атеросклероза включает в себя полный отказ от курения и чрезмерное употребление алкоголя.

В наше время атеросклероз является одной из причин смертности, хотя точных причин его развития ученые назвать не могут. Но они с большой уверенностью утверждают, что на развитие атеросклероза оказывают влияние наследственные факторы. До сих пор фактор наследственности до конца не изучен. Хотя есть основания предполагать, что люди, имеющие родственников, больных церебральным атеросклерозом, должны быть осторожнее, вести правильный образ жизни и обязательно проводить профилактику.

Профилактические методы от атеросклероза сосудов

Отсутствие бляшек в сосудах продлевает вашу жизнь

Многие из ныне существующих болезней можно предупредить, если внимательно относиться к своему здоровью. Это касается и такого опасного заболевания, как атеросклероз. Профилактика атеросклероза сосудов — совокупность очень важных методов, которые могут защитить не только здоровье человека, но и его жизнь. Для начала вспомним патогенез этого заболевания и его причины, так как многие профилактические меры связаны именно с пониманием этих факторов.

Причины возникновения болезни

Патогенез этого заболевания довольно сложен. Считается, что его основу составляет взаимодействие патогенетических факторов, которых немало, что, в конце концов, приводит к тому, что в сосуде образуется фиброзная бляшка. Выделяют три стадии формирования такой бляшки. Этот процесс еще называют атерогенезом.

1. Стадия липоидоза — образуются липидные пятна и полоски.
2. Стадия липосклероза — образуется фиброзная бляшка.
3. Формируется осложненная атеросклеротическая бляшка.

По каким же причинам начинают развиваться такие процессы патогенеза?

Сахарный диабет влияет на сосуды

Курение. Вещества, которые содержатся в табаке, поражают стенку сосудов.

Гипертония. Повреждается внутренняя стенка артерий, где впоследствии откладывается холестерин.

Сахарный диабет. Слишком большое количество сахара нарушает жировой обмен и поражает стенку сосудов.

Стрессы. Это приводит к повышенному содержанию в крови холестерина.

Возраст. В старшем возрасте люди меньше двигаются, что приводит к накоплению жиров.

Ожирение. Большое количество жира в организме приводит к тому, что он начинает откладываться на стенках сосудов.

Злоупотребление алкоголем. Алкоголь имеет свойство нарушать функцию печени, которая отвечает за распад жиров, из-за чего он накапливается в крови, а затем откладывается на стенках сосудов.

Теперь становится понятно, какие профилактические меры можно предпринять для борьбы с возникновением атеросклероза и его осложнениями.

Лечение заболевания

Конечно же, врач назначит необходимые препараты и даст нужные рекомендации.

Возможно, будет принято решение о проведении аортокоронарного шунтирования. суть которого заключается в том, чтобы создать обходные пути, минуя артерии сердца, которые поражены атеросклерозом. Это поможет избежать серьезных последствий, которые сильно скажутся на сердечной работе.

Профилактические методы

1. Физические упражнения. Это обязательная мера, которая защищает здоровье и делает организм более устойчивым к негативным последствиям. Польза физических упражнений такова: помогают бороться с ожирением или склонностью к нему, снижают психоэмоциональное напряжение, улучшают состав крови и ее свойства, помогают бороться с гипертонией, препятствуют образованию тромбов.

Физические упражнения — это лучшая профилактика заболевания

Уменьшение стресса. Нужно свести к минимуму конфликтные ситуации или, по крайней мере, участие в них. Если же стресс избежать не получилось, то нужно сделать все, чтобы снять перенапряжение.

Отказ от курения и алкоголя.

Поддержание уровня артериального давления на необходимом уровне.

Правильное питание. Это включает в себя уменьшение продуктов, в которых содержится холестерин. В то же время нужно больше употреблять в пищу высокобелковые продукты, сложные углеводы, клетчатку, волокон овощного, фруктового и злакового происхождения, растительного масла.

В то же время, можно пользоваться некоторыми народными методами, однако перед их применением лучше всего посоветоваться со специалистом. Эти же методы могут применяться и при лечении атеросклероза, если их одобрит врач.

• Йод. Два раза в год советуется проводить профилактику йодом, так как он способствует хорошей свертываемости крови, а также оказывает благоприятное действие на белковый и липидный обмен. Для этого нужно взять семь капель десятипроцентного раствора йода и добавить в стакан кипяченого, но охлажденного до 60 градусов молока. Данное средство нужно, в течении семи дней, принимать по два раза за день. Однако йод нельзя употреблять при гиперфункции щитовидной железы, туберкулезе, аденоме щитовидной железы, поражении почек и гиперчувствительности к йоду.

Если не хочется болеть, а хочется прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь, то будут приложены все усилия, чтобы не дать своему организму ослабнуть. Все, о чем говорилось в этой статье, выполнимо, особенно если есть большое желание. Атеросклероз может казаться безобидной болезнью, но это лишь тогда, когда он только начал развиваться. Если махнуть рукой, это процесс будет проходить быстро и последствия не заставят себя ждать. Поэтому, вместе с хорошим настроением, давайте бороться за крепость своих сосудов!

Атеросклероз: профилактика и лечение, общие сведения

Профилактика атеросклероза требует постоянных усилий всей системы здравоохранения ( табл. 242.2 ). Деятельность отдельных врачей и лечебно- профилактических учреждений должна быть направлена на устранение факторов риска еще до появления симптомов. Врачу необходимо обследовать всех своих больных на предмет факторов риска атеросклероза и принять меры по снижению этого риска: проводить беседы о вреде курения и помогать бросить курить, рекомендовать рациональное питание и достаточную физическую активность для поддержания идеального веса. При ожирении, особенно по мужскому типу. снижается толерантность к глюкозе, возникает атерогенная дислипопротеидемия. гипертриглицеридемия и снижение уровня ЛПВП. Надо поощрять стремление больного избавиться от устранимых факторов риска. Добросовестное проведение профилактических мер способно отсрочить прием препаратов и снизить их дозы.

Профилактика атеросклероза включает лечение артериальной гипертонии. при необходимости — медикаментозное.

Из этой статьи вы узнаете:

Каковы причины атеросклероза

Что такое первичная и вторичная профилактика атеросклероза

Какой диеты нужно придерживаться для профилактики атеросклероза

Можно ли употреблять вино для профилактики атеросклероза

Какие физические упражнения рекомендуются для профилактики атеросклероза

Какие народные средства можно использовать для профилактики атеросклероза

Основными факторами, влияющими на сосудистую систему, являются возраст и нарушенный обмен липидов в организме. Сосудам свойственно изнашиваться со временем, но на этом проблемы не заканчиваются: вредные привычки и неправильное питание могут привести к образованию холестериновых бляшек на стенках, из-за которых закупоривается просвет, циркуляция крови в сердце, головном мозге и внутренних органах затрудняется. Лечение атеросклероза – непростой процесс и обходится недешево, поэтому такую сосудистую патологию лучше предотвратить на ранних стадиях развития. Профилактика атеросклероза позволит вам оставаться здоровыми, с ясным умом и хорошей работоспособностью на протяжении долгих лет.

Каковы причины атеросклероза

Чтобы перечислить причины атеросклероза, понадобится отдельная беседа, потому что тема весьма обширна и охватывает много различных взаимосвязанных механизмов. Поэтому в данной статье причины будут описаны кратко. Ведь для читателя важно понять, что нужно делать, какой должна быть профилактика, чтобы избежать развития столь опасного заболевания с тяжелыми последствиями, как атеросклероз.

Назовем факторы, из-за которых возникает данное заболевание.

Условно они делятся на:

первичные, связанные исключительно с медицинскими показаниями;

вторичные, которые зависят от образа жизни и вредных привычек.

Первичные причины и факторы

Первыми маячками нарушений жирового и солевого обмена становятся заболевания, которые набирают обороты в течение всей жизни человека. Среди них:

Гипертензия любого происхождения.

Сахарный диабет обоих типов.

Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы).

Уремия, возникает на поздних стадиях некоторых заболеваний почек.

Довольно редко можно встретить нарушения метаболизма уже с самого рождения.

В данном случае необходимо обязательно контролировать, как протекает то или иное заболевание, придерживаться специально прописанной диеты, проходить целые схемы терапии. Профилактика атеросклероза позволит если не избежать, то хотя бы сохранить на некоторое время сосуды головного мозга, сердца, нижних конечностей и внутренних органов без холестериновых бляшек.

Вторичные причины и факторы

Вторичный фактор – образ жизни человека и его питание. В данном случае вести борьбу с развитием заболевания намного проще, потому что каждый из нас управляем. Ведь профилактика атеросклероза – это рекомендации по соблюдению диеты, придерживаясь которой, вы снизите риск развития заболевания в дальнейшем.

К вторичным факторам специалисты относят:

Недостаток или слишком повышенный показатель отдельных видов витаминов в крови – фолиевой кислоты, витаминов D, В6, В12.

Применение оральных контрацептивов на регулярной основе – особенно без назначения врача и при неправильном расчете употребляемой дозы.

Чрезмерное потребление «плохих» жиров, которых слишком много в составе фастфуда, покупных соусах и полуфабрикатах.

Хронический стресс, влекущий за собой нервное и физическое истощение.

Немаловажную роль играет пол человека. Так, например, риск возникновения атеросклероза сосудов головного мозга, сердца и нижних конечностей у мужчин намного выше, нежели у женщин. Но не только пол оказывает влияние. Мужчины зачастую расположены к вредным привычкам, плюс ко всему на их плечах лежит большой груз ответственности, как на работе, так и в бытовых вещах – такова роль мужчины.

Первичная профилактика атеросклероза

Первичная профилактика атеросклероза в любом случае приводит к лучшему результату, так как в молодом и здоровом организме сосуды более эластичны, чем в более старшем возрасте. Если заболевание уже как-то коснулось человека, то профилактику тем более нужно проводить.

Профилактика атеросклероза включает, в первую очередь, сбалансированное питание, контроль веса, физические нагрузки в виде танцев, спорта, туризма, а также ходьба пешком.

Профилактические мероприятия улучшат кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, не позволят крови застаиваться в нижних конечностях, предотвратят скапливание вредных и тяжелых жиров.

Что понимают под правильным питанием? Это сбалансированный рацион с разнообразными и полезными продуктами, которые может позволить себе любой человек, несмотря на ограниченные финансовые возможности.

Меню для поддержания сосудов в хорошем состоянии должно обязательно включать:

Сезонные овощи и фрукты, блюда, приготовленные из них.

Нежирные сорта мяса (постная говядина, курятина без кожицы).

Обильное потребление соков, морсов, компотов, кваса.

Каши из цельных круп.

Масла растительного происхождения для приготовления первых и вторых блюд, салатные заправки.

Нужно быть осторожным с потреблением продуктов, в которых высокое содержание жира. К ним относятся:

Молоко и молочные продукты (сметана, творог, разные сорта сыра).

Яйца и все, что из них можно приготовить.

Полностью не стоит убирать из рациона данные продукты, так как животный белок необходим организму. Но всего должно быть в меру и строго нормированно.

Если вы за сохранение сосудов головного мозга, сердца, внутренних органов и нижних конечностей в первозданном виде, необходимо отказаться от полуфабрикатов, «быстрой» еды, копченостей, жирных соусов, мясных и рыбных деликатесов. Жир, содержащийся в этих продуктах, накапливается на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга может включать в себя потребление сухого белого и красного виноградного вина высокого качества в небольших количествах. Любимый напиток поможет избавиться от головной боли, головокружения и прочих проявлений заболевания, если употребить его за ужином или обедом.

Красное сухое вино можно применить для приготовления весьма вкусного напитка, обладающего целебными свойствами и приятным вкусом.

Достаточно добавить в бутылку вина щепотку имбиря, кардамона, гвоздики, тертого мускатного ореха, цедры апельсина или лимона и полстакана сахарного сиропа. После этого необходимо взболтать и дать настояться в течение трех дней. Всего одна столовая ложка полученного напитка принесет вам наслаждение на целый день.

Физические нагрузки для профилактики атеросклероза

Физические нагрузки – одно из самых необходимых действий, которое не позволит развиваться атеросклерозу. Не стоит сильно нагружать себя, достаточно любых легких тренировок, которые помогут вам справиться:

с прогрессирующим сахарным диабетом;

с нервными перегрузками;

с артериальной гипертензией.

Все вышеперечисленное зачастую провоцирует возникновение атеросклероза.

Обратите внимание, что не нужно бесконечно находиться на беговой дорожке и изнемогать под тяжелым «железом» в спортзале. Профилактика атеросклероза предусматривает рекомендации в виде легких тренировок от 30 минут до одного часа или обычных прогулок на свежем воздухе.

Можно посещать бассейн или плавать в водоемах в летний период. Хорошо подходит легкий бег, йога, фитнес и многие другие полезные тренировки, которые поддерживают вас и ваше здоровье в тонусе.

Профилактика атеросклероза предусматривает занятия танцами, походы в лес или пеший туризм на короткие расстояния. Даже столь несерьезная нагрузка поможет вашему организму наладить кровообращение, чтобы кровь не застаивалась в венах, и избавиться от отложившегося холестерина на стенках сосудов.

Вторичная профилактика атеросклероза

Все, что было описано выше, – это первичная профилактика, которая применяется при отсутствии заболевания или при первичных симптомах. В том случае, когда болезнь выявлена, тогда применяются вторичные меры, о которых мы расскажем ниже.

Если диагностика показала наличие заболевания в виде образовавшихся склеротических бляшек, то при наличии высокого давления свыше 140/80 врач должен назначить соответствующее лечение. При нормальном давлении, но с наличием жировых образований на стенках сосудов профилактика все же необходима.

При лечении атеросклероза необходимо принимать такие медикаменты, которые способствуют разжижению крови, например, аспирин и клопидогрель. Для поддержания нормального уровня липидов в крови назначаются препараты-статины.

Рекомендуем бросить курить навсегда. Эта вредная привычка губит все органы и не обходит стороной сосудистую систему. Если вы откажетесь от курения, то очищение хотя бы легких сосудов от канцерогенов и смол гарантировано, и по ощущениям вам станет намного лучше.

Профилактика атеросклероза с помощью народных методов

Давайте посмотрим, каким образом можно победить атеросклероз, если применять народное лечение и профилактику.

Применение настоя плодов боярышника хорошо воздействует на сердце и сосуды, особенно пожилых людей.

В настое шиповника очень много витаминов и полезных веществ, кроме того, принимая его, можно избежать быстрого старения.

Чтобы улучшить иммунитет и избавиться от микробов в организме, рекомендуется пить настой чабреца. Его применение эффективно при наличии сердечных спазмов, так как чабрец способствует стабильному и ровному кровообращению.

Отличным бактерицидным и укрепляющим продуктом является мед. Но употреблять данный продукт нужно аккуратно в силу его высокой концентрации и большого количества натуральных сахаров в составе.

Укрепить и очистить сосуды поможет картофельный сок. Чтобы его приготовить, нужно взять одну картофелину, очистить ее от кожуры и натереть на терке. Из полученной массы отжимают сок при помощи марли и пьют.

В качестве профилактики и лечения можно использовать японскую софору, которая обладает антисклеротическими свойствами. Настойка из нее делается так: стручки заливаются водкой и настаиваются в течение трех недель в прохладном месте. Рекомендуется применять три раза в день по одной столовой ложке три месяца.

Использовать народные средства в качестве профилактики атеросклероза в домашних условиях вполне допустимо, так как все ингредиенты натуральные и практически не вызывают побочного эффекта. Но прежде чем вы решите пить тот или иной отвар, настойку и прочее, проконсультируйтесь с врачом.

Вы должны понимать, что профилактика атеросклероза должна стать вашим образом жизни, а не единовременная мера.

Во избежание болезни обеспечьте свой организм и сосуды в частности полноценным питательным рационом, давайте физические нагрузки, применяйте различные средства, противодействующие недугу.

Среди плюсов – привыкание к такому образу жизни, где всегда присутствует рациональное питание и регулярные спортивные нагрузки.

В данной статье были рассмотрены профилактические меры, которые нужно применять при имеющихся симптомах атеросклероза или его наличии. Если придерживаться столь простых рекомендаций, вам обеспечены крепкое здоровье без сердечно-сосудистых заболеваний и долгая счастливая жизнь.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Чтобы получить подробную информацию
по всем интересующим вопросам,
Вы можете оставить свой телефон
или позвонить по номеру:

Атеросклероз кровеносных сосудов – серьезное заболевание, возникающее при образовании холестериновых бляшек на сосудистых стенках. Патологический процесс поражает разные части тела, нарушает кровообращение во всем организме, приводит к инсульту. Поэтому так важно соблюдать меры профилактики атеросклероза.

Меры для профилактики атеросклероза

Рацион больного nado обогащать пищей растительного происхождения

Профилактика атеросклероза включает в себя несколько важных мероприятий, направленных на исключение из жизни человека факторов, способных привести к образованию бляшек.

Сбалансированное питание

Здоровое питание – лучшая мера предотвращения атеросклероза сосудов. В рационе пациента не должно быть пищи, содержащей большое количество вредных жиров. Исключить из меню рекомендуется следующее:

• Жареные блюда.
• Жирное мясо.
• Молочные продукты с высокой степенью жирности.
• Копчености.
• Выпечка.
• Сладости.
• Консервы.
• Фаст-фуд.

Из напитков запрещается употреблять кофе, крепкий чай, сладкую газированную воду.

Рацион больного обогащают пищей растительного происхождения: овощами, фруктами, зеленью, орехами. Разрешается кушать нежирное мясо, рыбу, молочку с низким процентом жирности. Рекомендуется пить зеленый чай, отвары трав, натуральные соки.

Избавление от вредных привычек

Курение и злоупотребление спиртными напитками неизбежно влечет за собой патологические изменения в структуре сосудистых тканей. Поэтому для предупреждения развития атеросклероза требуется отказаться от них. В сигаретах и алкогольной продукции содержится множество вредных веществ, разрушающих сосуды, снижающих их эластичность.

В состав физкультуры обязательно входят три части: разминка, основное занятие и заминка

Целями лечебной физической культуры при профилактике атеросклеротической болезни являются следующие:

• Нормализация метаболизма веществ.
• Улучшение деятельности эндокринных органов.
• Стабилизация кровообращения в организме.
• Повышение функциональности сосудов и сердце.
• Укрепление сосудистых стенок.

Для предупреждения атеросклероза подходит большинство физических упражнений. Но предпочтение отдается аэробным занятиям. Для каждого пациента комплекс ЛФК разрабатывается в индивидуальном порядке. В состав физкультуры обязательно входят три части: разминка, основное занятие и заминка.

Основная часть ЛФК может включать такие упражнения:

1. Сесть на стул, опереться на носочки, затем перейти на пятки.
2. Принять положение стоя перед стеной, руки поставить на поверхность, подниматься на носочки, потом опускаться.
3. Сесть на стул, передвигать ногами из стороны в сторону.
4. Вставать то на цыпочки, то на пятки.
5. Лечь на спину, ноги поднять, согнуть в колене и делать круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
6. Принять положение лежа на спине, поднять нижние конечности и выполнять скрещивающие движения.
7. Сгибать и разгибать пальцы ног.

Народные средства

Профилактические меры коронаросклероза не определяются одним только образом жизни. Для поддержания нормального состояния кровеносных сосудов лечащие доктора рекомендуют использовать методы нетрадиционной медицины.

Ванночки с крапивой

При профилактике атеросклероза сосудов нижних конечностей рекомендуют регулярно проводить ножные ванночки с крапивой. Такие процедуры желательно выполнять в летнее время, когда есть возможность применять свежее растение.

Для ванночки требуется крупный пучок крапивы поместить в ванну и залить кипятком. Дать средству настояться в течение 30 минут и опуститься в воду по пояс. Сидеть в ванне нужно полчаса. Повторять процедуру через день.

Чай из мелиссы

Чай из мелиссы надо выпивать каждый день по чашечке

Мелисса – целебное растение, обладающее успокаивающим эффектов, благоприятным воздействием на кровеносные сосуды, сердце, сон. С данным растением заваривают чай и выпивают каждый день по чашечке.

Алкогольные напитки запрещается пить в больших дозах и регулярно, так как они губительно влияют на организм. Но для профилактики атеросклероза сосудов головного мозга разрешают раз в неделю выпивать бокал белого или красного вина. Это поможет расширить сосуды, нормализовать кровоток.

Картофельный сок

Для снижения уровня жиров в крови широко применяют сок картофеля. Он помогает не только нормализовать холестериновый показатель, но и улучшить состояние сосудистых стенок. Готовят средство следующим образом: очищенный и вымытый картофель пропускают через терку и отжимают с помощью марли или сито.

Полученный сок пьют ежедневно по утрам. Для разовой дозировки достаточно использовать одну картошку среднего размера.

Софора японская

Хорошо помогает предотвратить развитие атеросклероза настойка на основе софоры. Для приготовления понадобится стакан измельченных стручков залить 500 мл водки, дать настояться на протяжении 3 недель в холодильнике. Употреблять лекарство по столовой ложке трижды в сутки в течение 3 месяцев.

Смесь лимона, меда и масла

Средство эффективно справляется с предотвращением образования атеросклеротических бляшек. Но его нельзя использовать, если у пациента наблюдается аллергическая реакция на продукты пчеловодства и цитрусовые.

Чтобы приготовить домашнее лекарство, требуется смешать мед, лимонный сок, растительное масло в одинаковых количествах. Принимать ежедневно в утреннее время и только на голодный желудок. Лечиться смесью необходимо в течение 3 месяцев.

Занятия спортом

Для профилактики атеросклероза требуется активно двигаться

Малоподвижный образ жизни повышает в разы риск развития атеросклероза и множества других заболевания организма. Даже при правильном питании, но отсутствии физических нагрузок вероятность образования бляшек высока. Поэтому для профилактики атеросклероза требуется активно двигаться.

В идеале следует заниматься каким-либо видом спорта, к примеру, плаванием, бегом. Если нет времени на полноценные занятия, то следует ежедневно выполнять гимнастику. При сидячей работе ее советуют делать несколько раз в день. Также рекомендуется совершать пешие прогулки.

Дополнительные рекомендации

Для предупреждения повышения холестерина в крови и развития атеросклероза также требуется избегать частых стрессовых ситуаций. Сильные эмоциональные нагрузки негативно отражаются на состоянии сосудов.

Большую роль в первичной профилактике атеросклероза играет и контроль за массой тела. Чем больше вес, тем сильнее нагрузка на кровеносные сосуды и сердце. Поэтому при ожирении важно принять меры по снижению массы. Для этого корректируется питание, выполняются физические упражнения.

Для профилактики требуется своевременно лечить патологические процессы, которые способны спровоцировать развитие атеросклероза. Наиболее часто бляшки образуются у пациентов, страдающих сахарным диабетом, гипертензией артерий, нарушениями в функционировании печени, повышенным уровнем холестерина в крови. Игнорировать данные заболевания ни в коем случае нельзя, иначе не избежать осложнений.

Атеросклеротическая болезнь способна передаваться по наследству. Поэтому людям, имеющим предрасположенность, нужно регулярно проходить медицинское обследование, особенно в пожилом возрасте.

Вторичная профилактика атеросклероза

Людям с повышенным количеством липидов необходимо регулярно обследоваться у врача

Вторичная профилактика атеросклероза сосудов предназначена для людей, которые уже имеют повышенную концентрацию жиров в крови и симптомы данного заболевания. Ее цель – подавить прогрессирование патологического процесса.

Для вторичной профилактики применяют все те же меры, что и для первичной, только добавляют прием определенных медикаментов. Основу предупреждения болезни составляют препараты, нормализующие уровень холестерина в крови и укрепляющие сосудистые стенки.

Применяют следующие типы лекарств:

1. Статины, позволяющие уменьшить концентрацию жиров в крови.
2. Гипотензивные средства, помогающие регулировать артериальное давление.
3. «Аспирин», способствующий разжижению крови, нормализации кровотока.

Также людям с повышенным количеством липидов необходимо регулярно обследоваться у врача для своевременного выявления болезни сосудов.

Таким образом, существует первичная и вторичная профилактика атеросклероза. Она заключается в соблюдении диеты, активном образе жизни, отказе от вредных привычек и приеме некоторых медикаментов.

Профилактика атеросклероза: первичная и вторичная, рекомендации

Атеросклероз сосудов — хроническое заболевание, которое развивается по причине ведения неправильного образа жизни на фоне сопутствующей патологий. Первичная и вторичная профилактика атеросклероза необходимы для устранения причин, способствующих развитию нарушений в структуре сосудистых стенок. Необходимо снизить влияние на организм возрастных изменений, а также устранить сбой в обмене веществ.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Меры для профилактики атеросклероза

Чтобы снизить риск возникновения атеросклероза в зрелом возрасте, необходимо выполнять профилактические меры еще в молодости. Так можно обеспечить благотворное влияние на сосуды в тот момент, когда они сохраняют наибольшую эластичность, правильную структуру. Первичная профилактика атеросклероза предусматривает комплекс мер, заключающихся в нормализации образа жизни.

Сбалансированное питание

Когда люди соблюдают правильную диету на протяжении долгого времени, это не только избавляет от атеросклеротических изменений в сосудах, но и помогает избежать развития многих других опасных заболеваний. Чтобы поддерживать оптимальное состояние клеток организма, необходимо ввести в рацион следующие продукты питания:

1. Каши.
2. Масло растительного происхождения, также можно использовать оливковое.
3. Овощи и фрукты, выросшие в экологически чистом месте.
4. Достаточный объем жидкости. Можно пить не только воду, но и соки, компоты.

Употребляйте некоторые продукты в умеренном количестве:

1. Молоко и его производные.
2. Сливочное масло.
3. Яйца в сыром виде, блюда, сделанные на их основе.

Не следует полностью убирать данные продукты из рациона. Употребляйте их в оптимальном количестве, ежедневно соблюдая норму.

Чтобы восстановить структуру сосудистых стенок, необходимо полностью удалить из рациона такие продукты:

1. Фастфуд, полуфабрикаты.
2. Еду, для приготовления которой требуется минимум времени.
3. Жирную пищу в большом количестве.
4. Копченые изделия.
5. Жареное мясо и рыбу.

Если полностью исключите перечисленные продукты из рациона, сможете избавиться от накопления холестерина, который в избыточном количестве может привести к атеросклерозу. Желательно ежедневно употреблять супы, приготовленные на овощном бульоне. Если вы не можете обойтись без мяса, выбирайте нежирные сорта.

Избавление от вредных привычек

Сосудистые патологии, чрезмерное накопление холестерина часто происходят из-за курения. Данная привычка не только приводит к развитию атеросклероза сосудов, но и усугубляет течение данного заболевания. Бросить курить можно даже в зрелом возрасте. Если вы сможете выполнить задачу в короткие сроки, заметите явное улучшение состояния.

Если вы уделяете достаточное количество времени приготовлению и употреблению сбалансированного питания, исключили из рациона пищу, приносящую минимум пользы, остается риск увеличения массы тела. Факторы риска: преимущественно сидячая работа, отдых, не предполагающий значимой физической нагрузки. При развитии ожирения оказывается негативное влияние на состояние сосудов. Риск развития атеросклероза повышается в 2 и более раз.

ЛФК

Профилактика атеросклероза включает ежедневные занятия гимнастикой. Выполняйте следующие упражнения по 15-20 подходов:

1. Сядьте на стул, обопритесь на носки, затем переместитесь на пятки.
2. Упритесь руками в горизонтальную поверхность, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь.
3. Встаньте ровно, упритесь руками в стену. Поднимитесь на носки, затем опуститесь.
4. На вдохе поднимите руки вверх, встаньте на носки. На выдохе примите исходное положение.
5. Сядьте на стул, перемещайте ноги вверх, вниз, в стороны.
6. Встаньте на цыпочки, затем на пятки.
7. Упритесь на пятки, затем вернитесь в исходное положение.
8. Примите положение сидя, попеременно совершайте движения по перемещению с носка на пятку.
9. Выполните упражнение «велосипед».
10. Сделайте упражнение «ножницы».
11. Сгибайте и разгибайте пальцы ног, немного приподняв стопы.

Процедуры

Профилактика атеросклероза включает использование народных средств, с помощью которых можно не только замедлить развитие болезни, но и избавиться от ее начальных проявлений. Процедуры организуются с использованием натуральных ингредиентов, которые часто являются более эффективными, чем медикаментозные средства. Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо выполнить полный курс лечения, проводя его регулярно.

Ванночки с крапивой

Для профилактики атеросклероза помогают в ванны с крапивой. Желательно использовать растение в свежем виде. При неимении попробуйте сушеный вариант. Небольшой пучок поместите в ванну, налейте горячую воду. Ожидайте около получаса до момента остывания жидкости. Когда вода станет нормальной по температуре, можно принимать ванну. Находитесь в ней не более получаса. Чтобы добиться стойкого положительного результата, желательно принимать ванны с использованием крапивы раз в 2 дня.

Чай из мелиссы

С помощью данного растения можно побороть бессонницу, избавиться от мигрени, а также тонизировать клетки организма. Чтобы воспользоваться свойствами растения для ликвидации признаков атеросклероза, можно приготовить чай с мелиссой. Выпивайте каждый день по стакану. Через некоторое время вы заметите значимые улучшения собственного здоровья.

Вино

Профилактика атеросклероза предусматривает использование красного и белого вина. Это эффективное народное средство, помогающие быстро избавиться от симптомов заболевания, а также предотвратить его развитие. Желательно выпивать вино во время приема пищи. Так можно не только улучшить состояние сосудов, но и избавиться от мигрени, головной боли, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что получить положительный эффект, приготовьте такое снадобье:

1. Налейте 1 л красного вина в удобную емкость. Добавьте немного гвоздики, цитрусовой цедры, имбиря, ореха. Не забудьте добавить 1/2 стакана высококонцентрированного сахарного сиропа.
2. Смешайте компоненты, доведите до однородной консистенции.
3. Дайте лекарственному средству настояться, подождав 3 суток.
4. Ежедневно используйте по столовой ложке.

Картофельный сок

Чтобы снизить количество холестерина в крови, восстановить сосудистый тонус, можно использовать картофельный сок. Ежедневно во время завтрака выпивайте сок 1 картофелины небольшого размера.

Способ приготовления:

1. Очистите картофель от шкурки.
2. Промойте корнеплод.
3. Потрите на терке.
4. Выдавите сок, используя ткань из крупных волокон или марлю.

Также можно приготовить сок в соковыжималке.

Софора японская

Подготовьте глубокую емкость, поместите в нее стручки данного растения. Залейте их 0,5 л водки. Чтобы смесь настоялась, потребуется 3 недели. Курс лечения составляет 3 месяца. Настойку потребляют по столовой ложке несколько раз в сутки.

Смесь лимона, меда и масла

Данное народное средство используется не только для профилактики, но и для лечения атеросклероза.

Рецепт №1:

1. Смешайте компоненты в равных долях.
2. Принимаете каждое утро натощак.
3. Продолжайте лечение на протяжении 3 месяцев и более.

Рецепт №2:

1. Нет необходимости в смешивании компонентов. Достаточно подготавливать их каждое утро.
2. Утром используйте чайную ложку меда.
3. Перед сном съедайте чайную ложку масла.

Данное народное средство предназначено для людей, которые не страдают аллергией на мед и цитрусовые.

Атеросклероз может развиваться на протяжении нескольких лет. Такую профилактику необходимо проводить ежедневно, соблюдая курс лечения, применяя несколько популярных способов. Чтобы снизить вероятность развития заболевания, необходимо предотвратить накопление холестериновых отложений, при их наличии вылечить за короткий срок.

Образ жизни

Чтобы профилактика атеросклероза сосудов была успешной, необходимо следовать таким советам:

1. Не ленитесь. Своевременно выполняйте назначенные врачом рекомендации. Так можно избавиться не только от атеросклероза, но и предотвратить другие проблемы со здоровьем.
2. Чтобы питаться только натуральными продуктами, правильно их готовить, потребуются временные затраты. Выделяйте время на приготовление действительно качественной и полезной пищи.
3. Полностью откажитесь от полуфабрикатов. Не используйте пельмени, шаурму, гамбургеры и другие подобные блюда, приобретенные в кафе или супермаркетах.

Занятия спортом

Чтобы полностью выполнить меры профилактики атеросклероза, необходимо уделять время физической активности:

1. Ходите в фитнес-клуб, не просто запишитесь в танцевальный кружок или бассейн, а регулярно посещайте данные заведения.
2. Займитесь любимым видом спорта не профессионально, а на факультативной основе.
3. Делайте пробежки утром или вечером.
4. Уделяйте время пешим прогулкам, например, по дороге на работу, в магазин или другие заведения.

Рекомендации

Износ сосудов происходит при неправильном питании. В случае образования холестериновых отложений затрудняется работа сердечно-сосудистой системы, нарушается кровообращение, циркуляция крови не только в сердце, но и в других важных органах. Чтобы выполнить грамотную профилактику атеросклероза, необходимо устранить причину его развития.

Основные факторы риска:

1. Сахарный диабет.
2. Артериальная гипертензия.
3. Патологии в работе или структуре печени.
4. Накопление большого количества холестерина.

Гиперхолестеринемия может передаться по наследству или возникнуть при ведении неправильного образа жизни. Первичная гиперхолестеринемия возникает под влиянием дефектного гена, передавшегося по наследству. Чтобы диагностировать данное заболевание, необходимо проводить специализированные исследования в зрелом возрасте.

Для предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно осуществлять контроль за течением сопутствующих патологий. При составлении грамотной схемы терапии, соблюдении оптимальной диеты осуществляется профилактика атеросклероза.

Устранение факторов риска

Существуют факторы, способствующие возникновению атеросклероза:

1. Курение, употребление алкоголя, другие вредные привычки.
2. Гиподинамия, связанная с недостаточной физической активностью.
3. Резкое увеличение веса, ожирение.
4. Сильные стрессы, влияющие на образование патологий нервной системы.
5. Употребление вредных жиров, фастфуда.
6. Недостаточное количество витаминов D, B6, B12.

Вторичная профилактика атеросклероза

Если регулярно проводить вторичную профилактику, можно уменьшить негативное проявление заболевания на ранней стадии. При помощи медикаментозных методов осуществляется снижение атеросклеротических изменений в сосудах.

Используются следующие способы:

1. Прием антиагрегантов.
2. Нормализация количества липидов в крови.
3. Восстановление оптимального уровня артериального давления.

Вторичная профилактика применяется не только для снижения холестерина в крови, но и для купирования процессов, ускоряющих развитие патологии. Чтобы провести вторичную профилактику правильно, необходимы консультации с профессиональными медицинскими работниками. Комплекс мероприятий выбирают в зависимости от особенностей состояния организма больного.

Профилактика атеросклероза предусматривает отказ от вредных привычек, применение сбалансированного питания, ведение активного образа жизни. Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации, сможете предотвратить накопление холестерина в крови, повысить эластичность сосудов. Так можно значительно снизить риск развития атеросклероза.

Профилактика атеросклероза: питание, физическая активность

Сосудистые заболевания имеют хроническое течение с последующим нарушением работы органов и систем организма. Профилактика атеросклероза способно замедлить и предупредить развитие осложнений и проявлений этой патологии. Если придерживаться несложным правилам здорового образа жизни, питания и режима, можно снизить количество имеющихся атеросклеротических бляшек и предотвратить их появление.

Причины возникновения

Развитие атеросклероза связано со следующими этиологическими факторами:

• артериальная гипертензия;
• подагра;
• сахарный диабет;
• гипотиреоидные состояния;
• почечная недостаточность с уремией.

К вторичным причинам, что не связаны с сопутствующими заболевания, относятся те, которые пациент может корректировать и влиять на них. К таковым относится ожирение, малоподвижный способ жизни, употребление в большом количестве алкоголя и никотина. А также неправильный прием пищи с включением в рацион жирной, жаренной, копченой пищи, малое количество фруктов и овощей.

Вернуться к оглавлению

Симптомы и лечение

Атеросклеротическое поражение сосудов проявляется такими признаками:

Болевые ощущения и головокружение являются первыми симптомами заболевания сосудов.

• головная боль;
• головокружение;
• нарушение сердечного ритма;
• повышенное артериальное давление;
• боль в груди;
• онемение конечностей.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей развивается постепенно. Сначала больного беспокоит онемение некоторых участков, похолодание кожи, ощущение «мурашек», невозможность преодолевать большие дистанции. В меру прогрессирования заболевания возникает цианоз, атрофические поражения, изъязвления кожи с развитием трофический язв.

Консервативное лечение этого заболевания требует длительного применения таких препаратов, как статины, секвестранты желчных кислот, фибраты, средства никотиновой кислоты. Эти медикаменты предотвращают синтез холестерина и липидов, расщепляет их и выводит из организма. При значительных наслоениях атеросклеротических бляшек на стенке сосудов, их удаляют хирургическим путем.

Печеночные тесты и биохимический анализ крови способны указать на нарушение обмена холестерина и липидов.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить?

Первичная профилактика

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание провоцируют развитие недуга.

Предотвратить атеросклероз до его появления — наиболее разумное решение. Людям, склонным к этой болезни, что ведут неправильный способ жизни, нерационально питаются и ближайшие родственники которых страдают этим заболеванием, нужно предупреждать его развитие. Первичная профилактика атеросклероза применяется, когда сосуды еще эластичны и не повреждены.

Вернуться к оглавлению

Какое должно быть питание?

Пища является главным источником экзогенного холестерина. При правильном режиме он поступать в нужном количестве для обмена веществ. Нужно употреблять нежирные сорта мяса — курятина, индюшатина, говядина — в вареном или пареном виде. Из круп лучше питаться гречкой, овсом, пшеном. Рацион должен включать целый спектр витаминов в виде овощей и фруктов.

Дабы избежать недостатка жирных кислот в организме, жиры также необходимо употреблять. Они должны поступать со сливочным маслом, кисломолочными продуктами, яйцами. Нужно исключить жареную, жирную, копченую еду, легкоусвояемые углеводы, соусы, полуфабрикаты, соусы, алкоголь. Нормализация питания способствует равномерному синтезу и выведению холестерина и липидов. Профилактика атеросклероза нормализацией рациона пищи способна остановить развитие нарушений обмена веществ.

Вернуться к оглавлению

Физическая активность и борьба с ожирением

Меры профилактики атеросклероза до его возникновения включают методы избавления от лишнего веса. Даже есть холестерин и липиды крови в норме, нужно делать все для того, чтобы избавиться от избытка жира. Для этого необязательно изнурять себя тяжелыми физическими тренировками. Нужно включить в режим дня пешие прогулки, утреннюю зарядку, плаванье. Различные виды спорта способны предотвратить развитие ожирения.

Вернуться к оглавлению

Отказ от курения

На ранних этапах появления патологии отказ от курения поможет спасти капилляры и восстановить сосудистую стенку.

Никотин пагубно влияет на капилляры. Он поступает не только в легкие, но и во все сосуды органов и систем. На ранней стадии атеросклероза возможно восстановить поврежденную гипоксией сосудистую стенку, если отказаться от курения. Эта пагубная привычка не только ухудшает состояние больного, но и тормозит действие консервативной терапии.

Вернуться к оглавлению

Вторичная профилактика

Этот вид мероприятий применяется, когда заболевание уже диагностировано и направлено на предотвращение его распространения. При этом нужно выполнять все правила питания, режима дня и физической активности. Вторичная профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей включает прием антиагрегантных средств — «Аспирина» и «Клопидогреля», нормализация артериального давления, снижение уровня холестерина.

Третичная профилактика подразумевает принятие мер для предотвращения таких осложнений, как ТЭЛА, инфаркт миокарда, инсульт.

Вернуться к оглавлению

Профилактика народными средствами

• Сок картофеля — готовится с помощью натертой картошки с выдавливанием жидкости. Нужно принимать 1 раз в день натощак. Снижает уровень холестерина, очищает сосуды.
• Сок лимона, растительное масло и мед — компоненты смешиваются в равном количестве. Смесь нужно выпивать по 1 столовой ложке утром перед едой на протяжении 3 месяцев.
• Мелиссовый чай — укрепляет сосудистую стенку, имеет тонизирующий эффект. Необходимо заваривать и пить теплым 1—2 раза в день.
• Японская софора — для приготовления необходимо залить 1 стакан софоры 500 мл водки и оставить на месяц в прохладном месте. Пить по 1 ложке 3 раза в день. Курс лечения народными средствами составляет 3 месяца.

Вернуться к оглавлению

Лечение других болезней

Если заболевание возникло вследствие первичных факторов — подагра, гипертензия, гипотиреоз, почечная недостаточность — важно применять меры для компенсации патологий. При нормализации этих состояний и показателей тироксина, креатинина и мочевины, холестерин будет соответственно реагировать. Атеросклероз нижних конечностей при диабете требует снижения уровня сахара крови.

Профилактика атеросклероза

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

Конечно, многие из нас слышали о таком заболевании как атеросклероз. Но лишь те, кого он коснулся, знают о нем действительно многое. Профилактика атеросклероза нужна для того, чтобы уберечь свой организм от проблем с сосудами. Поэтому стоит рассказать о всех факторах, которые могут повлиять на развитие этой болезни в последствии.

• Профилактика атеросклероза включает в себя переход на здоровое питание, борьбу с лишними килограммами, отказ от алкоголя и курения, включение физических нагрузок и забота о своем организме.

Профилактика атеросклероза: с чего все начинается?

Среди нас не так много людей, которые с легкостью поймут весь сложный механизм развития и профилактики атеросклероза, поэтому мы постараемся описать все самые важные детали этого заболевания простым языком. На образование атеросклеротической бляшки влияют два основных фактора: нарушение целостности внутренней оболочки сосуда и липидные компоненты, которые в ней откладываются.

Но стоит заметить, что второй фактор невозможен без развития первого. Все потому, что в нетронутой стенке сосуда просто не могут происходить процессы, которые могут привести к атеросклерозу, а вот когда эта самая стенка повреждена, она становится плацдармом для патогенных веществ.

Чтобы было яснее, патогенные вещества — это холестерин. Все знают, что он вреден для здоровья. Но это утверждение не совсем верно, так как холестерин вреден только в высокой концентрации. Насыщенные жирные кислоты и холестерин, смешиваясь, остаются на стенках сосудов и охотно там существуют. Именно из-за этих «жителей» в сосудах начинают образовываться атеросклеротические узлы. А вот лецитин, полиненасыщенные жирные кислоты и другие липиды вместе с белками крови образуют липопротеиды высокой плотности, которые в свою очередь не дают образовываться атеросклеротическим бляшкам. Такое краткое описание процесса образования атеросклероза поможет вам в будущем в целях профилактики.

Профилактика атеросклероза: основные этапы

Начнем с тех факторов, которые, к сожалению, не зависят от нас, но влияют на развитие атеросклероза. Возраст — один из самых главных факторов развития атеросклероза. Чем старше мы становимся, тем слабее становятся сосуды, а, значит, растет риск образования в них атеросклеротических бляшек.

Как ни странно, но пол также влияет на развитие атеросклероза. И что удивительно, мужчины до 50 лет предрасположены к атеросклерозу в 4 раза больше, чем женщины. А все потому, что женский организм защищен эстрогенами. Так что мужчинами в этом возрасте уже нужно непосредственно лечить атеросклероз, а вот женщинам как никогда понадобятся меры профилактики атеросклероза. Дело в том, что после наступления менопаузы у женщин резко падает уровень эстрогенов в крови, поэтому гормональная терапия в данном случае не только поможет уменьшить проявления климакса, но и защитит ваш организм от развития атеросклероза.

Также людям, родственники которых страдали атеросклерозом, нужно быть внимательнее. Так как риск унаследовать это заболевание генетически намного выше, чем в любых других случаях. Здесь профилактика атеросклероза должна начинаться как можно раньше.

А вот, что касается факторов, на которые мы можем и должны влиять, то тут первым номером стоит ожирение. Липиды — враги наших сосудов — появляются в организме вместе с едой. Лишний вес нам говорит о нарушениях питания, чревоугодии и отсутствии физических нагрузок. Холестерин же приходит вместе с жирной и жареной пищей животного происхождения. Профилактика атеросклероза в данном случае должна начинаться с изменения режима и содержания питания. Первое, что нужно сделать — снизить калорийность блюд. Если вы потребляете жиры и не можете без них жить, животные жиры нужно заменить на растительные. Это важно еще и потому, что в растительной пище содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые, как вы уже знаете, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Также стоит употреблять больше вареной пищи и блюд, приготовленных на пару, вместе жареной пищи. Кроме того, полезно соблюдать основные принципы так называемой лечебной диеты стол 9 при диабете, которая, помимо профилактики и лечения диабета, нацелена главным образом на улучшение обмена веществ.

Профилактика атеросклероза и курение — какая, казалось бы связь? Ведь холестерина в сигаретах нет! Но смолы и никотин, содержащиеся в них, способствуют разрушению внутренней оболочки сосудов, что приводит к их повреждению. А это, как известно, как раз и приводит к образованию атеросклероза. Поэтому профилактика атеросклероза не может обходиться без отказа от курения.

Движение — жизнь! Ведь недаром так говорят. Если вы двигаетесь мало, то ваш метаболизм замедляется, энергии вы тратите мало, а это создает условия для откладывания жирных кислот и холестерина в организме. Если нет времени на занятия спортом в тренажерном зале, ходите пешком до метро, откажитесь от лифта и ходите по лестнице, плавайте, занимайтесь гимнастикой дома. Все это неотъемлемая часть профилактики атеросклероза.

Одним и разрушающих стенки сосудов факторов является этанол, содержащийся в алкоголе. Он разрушает стенки сосудов и изменяет липидный обмен, что ведет к росту уровня холестерина в крови. Отказ от алкоголя также важен для профилактики атеросклероза, как и борьба с лишним весом и отказом от курения.

Если вы страдаете сахарным диабетом, то знайте, что это заболевание идет рука об руку с атеросклерозом. Сахарный диабет изменяет не только обмен углеводов в организме, но и вмешивается в жировой обмен. Кроме того при диабете повреждаются стенки сосудов, а это прямой путь к атеросклерозу. Если вы будете контролировать сахарный диабет и будете бережно относиться к своему организму — это важный шаг в целях профилактики атеросклероза.

Итак, профилактика атеросклероза включает в себя переход на здоровое питание, борьбу с лишними килограммами, отказ от алкоголя и курения, включение физических нагрузок и забота о своем организме. Если атеросклероз уже возник, стоит принимать препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Профилактика атеросклероза памятка

Профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей

​Автор: Кардашова Инга​ мозга или коронарной системы​ необходимо пройти полное медицинское​ супу предпочитают пиццу, а​ же выявить наличие болезни,​ их уплотнения и закупорки​крутой кипяток – 1 стакан.​Рассмотрим подробнее первые два пункта.​ сна, тошнота, боли в​

​Наверное не зря организм депонирует​ липопротеиды и жирные кислоты​ здоровьем, участвующих в массовых​ от инсульта и болезней​ месяца.​ том случае, когда заболевания​ достаточного количества рыбных блюд.​Основными осложнениями болезни у диабетиков​Заболевание атеросклероз достаточно опасное, в​

​ обернется ухудшением самочувствия или​ обследование, чтобы выяснить, на​ овощному салату – гамбургер​ чтобы своевременно его диагностировать?​ холестериновыми бляшками – это​Приготовление и применение​

​Рациональное питание​

1. ​ животе, метеоризм, запор, аллергические​ 23% холестерина в тканях​
2. ​ ​ спортивных мероприятиях;​
3. ​ миокарда.​Действенно бороться с проблемой помогают​

​ еще нет, но есть​ В рыбе присутствует много​ стали:​ крайних случаях становится причиной​ госпитализацией.​ какой стадии находится болезнь,​

Особенности атеросклероза при диабете

​ и картошку фри, которые​ Следует прислушиваться к своему​ неизбежно, не соответствует действительности.​Плоды запаривают кипятком, настаивают четверть​Чтобы не допустить засорения сосудов​ реакции, анемия;​ мозга? Хотелось бы защитить​

​В обязательном порядке употреблять рыбу,​обеспечение ежегодного прохождения медицинского осмотра​Чтобы предупредить болезнь, нужно изучить​ ванны с крапивой, в​ серьезный риск его развития.​ ценных микроэлементов, она не​аневризма аорты, других сосудов, их​

​ летального исхода. Приводит к​Йогу. Признана лучшим средством в​ какие разрушения она успела​ щедро заливают газированными напитками.​ организму, который «говорит» о​ Медицинской практике известно, что​ часа. Пьют вместо чая​ жировыми отложениями, необходимо исключить​секвестрантов — понос, запор, боли​

​ этот незаменимый компонент крови.​ морепродукты, салат из овощей,​ с контролем артериального давления,​ ее причины, стадии развития.​ идеале применяют свежую траву.​ При подтверждении диагноза проводится​

​ причиняет вреда кровеносным сосудам.​ разрыв;​ смерти не сама болезнь,​ качестве профилактики, так как​ нанести организму, и насколько​Профилактика – это осознанная забота​ состоянии артерий через проявленные​ до 10 % людей​

​ трижды в день.​ из меню:​

• ​ в животе, обострение геморроя,​Интересны такие статистические наблюдения:​
• ​ фрукты, несладкие фруктовые соки.​
• ​ веса, ЭКГ, определением уровня​
• ​ Согласно современным данным, участки​

​ Пучок растения кладут в​ вторичная профилактика атеросклероза сосудов.​Помимо этого, жирные сорта рыбы​инфаркт, ишемическая болезнь сердца;​ а ее последствия: инсульты,​ не только обеспечивает необходимую​ они опасны.​

​ о своем здоровье, чего​ симптомы.​ в возрасте 70-80 лет​

Как нужно питаться

​Рецепт №2​Животные жиры. Молочные продукты должны​ язвенная болезнь;​в 50% случаев острого инфаркта​ Показаны каши из гречки,​ липопротеидов и сахара в​ воспаления на интиме артерий​ ванну с горячей водой,​

​Диабетикам с атеросклерозом следует уделять​ незаменимы с точки зрения​почечная недостаточность и нефропатия;​ инфаркты. Особенно страшен атеросклероз​ физическую активность, но и​На фоне прописанной доктором медикаментозной​ так не хватает современным​Итак, если человек ведет нездоровый​ не страдают атеросклерозом сосудов,​

​Ингредиенты:​ присутствовать на столе в​никотиновой кислоты — кожный зуд,​ миокарда уровень холестерина у​ пшена. Не рекомендуется жареная​ крови;​ вызываются инфекционными агентами, чаще​ ждут примерно полчаса, пока​ внимание уровню кровяного давления.​

​ содержания омега-3 кислот. Данные​поражение нижних конечностей.​ при сахарном диабете, сочетание​

1. ​ сохраняет гибкость в теле​
2. ​ терапии в качестве самостоятельной​
3. ​ людям, живущим в мире​

​ образ жизни, потребляет много​ хотя видимые изменения артерий​плоды боярышника – 50 штук;​

​ минимальном количестве. Жирное мясо​ покраснение лица, чувство жара,​ больных был в пределах​ пища, лучше ее заменить​обеспечение доступного санаторно-курортного лечения;​

​ вирусами (гриппа, респираторных инфекций,​ жидкость настоится. Ванну принимают​ Для них допустимым пределом​ вещества уникальны благодаря способности:​Именно проблемы с ногами беспокоят​ этих заболеваний тяжело переносится​ и здоровье в суставах.​ работы пациенты должны придерживаться​ высоких технологий и суррогатной​

​ рафинированных продуктов, еду быстрого​ у них присутствуют (истончается​вода – 100 мл.​ исключается полностью.​ обострение язвы желудка, желчекаменной​ нормы;​ отварной или приготовленной на​

​рекламирование в средствах массовой информации​ герпеса, цитомегаловирусом). А производные​ в течение 30 минут,​ станет отметка 140/80 мм​регулировать показатели холестерина;​

​ больных чаще остальных. У​ организмом.​Любой из перечисленных способов будет​ диеты, ежедневно выполнять физические​

• ​ пищи. Но и предупреждение​
• ​ приготовления и полуфабрикаты, то​ внутренняя ткань сосудов, их​
• ​В емкость помещают сырье и​

​Транс-жиры – так называемые маргарины​ болезни, повышение уровня сахара​риск смертности при сниженном уровне​ пару.​ здорового образа жизни;​ холестерина (низкоплотные липопротеиды) появляются​ для максимального эффекта процедуру​

​ рт. ст. Любые показатели​оказывать положительное воздействие на процесс​ них страдают также мягкие​Проще говоря, атеросклероз – это​ предупреждать образование патологий в​ упражнения и дополнять лечение​ заболевания также бывает разным.​

​ к 35-40 годам он​ просвет становится уже).​ заливают водой. Нагревают жидкость​ и спреды, состоящие из​ в крови.​ холестерина в 2 раза​Подробнее о диете при атеросклерозе​проведение борьбы с курением и​ для устранения образовавшихся дефектов​

​ проводят через день.​ выше этого уровня становятся​ свертываемости крови;​ ткани, в скором времени​

Физическая активность

​ старение кровеносных сосудов. В​ сосудистой системе человека.​ народными рецептами.​Медицина разделяет меры, предотвращающие заболевание,​ вполне может получить проблемы​Закупорка участков кровеносной системы бляшками​ до 40-50 градусов и​

​ растительных жиров, подвергнутых химической​Противопоказаниями к применению являются:​ выше;​ можно прочитать здесь.​ злоупотреблением алкоголем;​ оболочки. Поэтому обвинение холестерина​Против атеросклероза сосудов хорошо работает​ поводом для приема препаратов.​

​улучшать состояние кровеносной системы.​ не исключается развитие трофических​ них появляются отложения, сужается​Веками люди изучали действие тех​Прежде всего, следует исключить некоторые​

1. ​ на 2 вида:​
2. ​ с сосудами. Они могут​
3. ​ и тромбами у людей​

​ настаивают в течение часа.​ обработке.​беременность и грудное вскармливание;​доказана роль низкого содержания в​Питание позволяет добиться ограниченного поступления​контроль за соблюдением законодательства о​ во всех бедах несостоятельны.​

​ чаи из мелиссы, растение​ Медикаменты назначает лечащий врач,​Полезно употреблять нерафинированное растительное масло,​

Способы вторичной профилактики

​ язв, гангрены, требующих срочного​ просвет, затрудняется кровоток. Раньше​ или иных даров природы​ продукты из меню раз​Первичная профилактика атеросклероза – это​ проявляться в виде различных​ среднего возраста (40-60 лет)​

​ Отфильтровывают настой и трижды​Рафинированный сахар, приводящий к нарушению​болезни печени и желчного пузыря;​ развитии болезни Паркинсона, рака.​ жиров с пищей. Но​ труде.​Определенную отрицательную р

Тесты по терапии. Часть IV. Вопросы 151-200

Аневри́зма — выпячивание стенки артерии (реже — вены) вследствие её истончения или растяжения

Итоговая государственная аттестация (ИГА)
Тесты по терапии:

Смотрите также тесты по терапии для фельдшеров

№ 151
* 1 -один правильный ответ
Профилактика атеросклероза включает
1)занятия физической культурой
2)курение
3)злоупотребление алкоголем
4)несбалансированное питание
! 1
№ 152
* 1 -один правильный ответ
Основная причина смерти среди сердечно-сосудистых заболеваний
1)гипертоническая болезнь
2)ишемическая болезнь сердца
3)пороки сердца
4)ревматизм
! 2
№ 153
* 1 -один правильный ответ
Риск развития ИБС у женщин по сравнению с мужчинами
1)выше
2)ниже
3)такой же
! 2
№ 154
* 1 -один правильный ответ
Сжимающие боли за грудиной, иррадирующие под левую лопатку, продолжительностью 5-10 минут, характерны для
1)бактериального эндокардита
2)инфаркта миокарда
3)ревматического эндокардита
4)стенокардии
! 4
№ 155
* 1 -один правильный ответ
Функциональный класс стенокардии, при котором приступ боли возникает при ходьбе менее чем на 100 м или в покое
1)первый
2)второй
3)третий
4)четвертый
! 4
№ 156
* 1 -один правильный ответ
Функциональный класс стенокардии, при котором приступ боли возникает при нагрузке высокой интенсивности
1)первый
2)второй
3)третий
4)четвертый
! 1
№ 157
* 1 -один правильный ответ
Неотложная помощь при приступе стенокардии
1)астмопент ингаляционно
2)димедрол подкожно
3)преднизолон внутрь
4)нитроглицерин под язык
! 4
№ 158
* 1 -один правильный ответ
Аэрозольная форма нитроглицерина
1)нитронг
2)нитросорбид
3)нитрогранулонг
4)нитроминт
! 4
№ 159
* 1 -один правильный ответ
Для расширения коронарных артерий применяют
1)гепарин
2)морфин
3)нитроглицерин
4)панангин
! 3
№ 160
* 1 -один правильный ответ
Продукты, богатые калием
1)изюм, курага
2)конфеты, печенье
3)молоко, творог
4)мясо, рыба
! 1
№ 161
* 1 -один правильный ответ
При лечении стенокардии применяют
1)аспирин, целанид
2)аспаркам, дигоксин
3)дибазол, папаверин
4)изосорбид-5-мононитрат, атенолол
! 4
№ 162
* 1 -один правильный ответ
При спонтанной стенокардии больной может работать
1)библиотекарем
2)водителем
3)диспетчером
4)летчиком
! 1
№ 163
* 1 -один правильный ответ
Критерий эффективности диспансеризации при стенокардии
1)назначение группы инвалидности
2)переход из II-го в III-й функциональный класс
3)переход из III-го во II-й функциональный класс
4)увеличение трудопотерь
! 3
№ 164
* 1 -один правильный ответ
Местное артериальное малокровие — это
1)анемия
2)ишемия
3)гипоксия
4)гипоксемия
! 2
№ 165
* 1 -один правильный ответ
Типичная форма инфаркта миокарда
1)абдоминальная
2)ангинозная
3)астматическая
4)безболевая
! 2
№ 166
* 1 -один правильный ответ
Осложнение инфаркта миокарда, требующее реанимационных мероприятий
1)кардиогенный шок
2)коллапс
3)синусовая тахикардия
4)фибрилляция желудочков
! 4
№ 167
* 1 -один правильный ответ
Клинические симптомы кардиогенного шока
1)лихорадка, лимфаденопатия
2)лихорадка, кашель со «ржавой» мокротой
3)резкое снижение АД, частый нитевидный пульс
4)резкое повышение АД, напряженный пульс
! 3
№ 168
* 1 -один правильный ответ
Изменения в биохимическом анализе крови при инфаркте миокарда
1)гиперпротеинемия
2)гипохолестеринемия
3)гиперферментемия
4)гипоферментемия
! 3
№ 169
* 1 -один правильный ответ
Неотложная помощь при инфаркте миокарда
1)валидол, лазикс
2)корвалол, пентамин
3)морфин, гепарин
4)папаверин, атропин
! 3
№ 170
* 1 -один правильный ответ
Зону некроза на ЭКГ при инфаркте миокарда отражает зубец
1)Р
2)Q
3)R
4)S
! 2
№ 171
* 1 -один правильный ответ
Повышение температуры, лейкоцитоз, увеличение СОЭ наблюдаются при
1)гипертонической болезни
2)инфаркте миокарда
3)кардиосклерозе
4)стенокардии
! 2
№ 172
* 1 -один правильный ответ
В первые дни больному инфарктом миокарда назначают режим
1)строгий постельный
2)постельный
3)полупостельный
4)амбулаторный
! 1
№ 173
* 1 -один правильный ответ
Транспортировка больного с инфарктом миокарда
1)в кресле-каталке
2)на носилках
3)самостоятельное передвижение
! 2
№ 174
* 1 -один правильный ответ
Больному инфарктом миокарда необходима госпитализация
1)в первые часы заболевания
2)на 2-е сутки заболевания
3)на 3-и сутки заболевания
4)на 4-е сутки заболевания
! 1
№ 175
* 1 -один правильный ответ
Коллапс — это проявление острой недостаточности
1)коронарной
2)левожелудочковой
3)правожелудочковой
4)сосудистой
! 4
№ 176
* 1 -один правильный ответ
При лечении ревматоидного артрита применяют
1)пенициллин, аспирин
2)бруфен, кризанол
3)бисептол, фуросемид
4)дибазол, папаверин
! 2
№ 176
* 1 -один правильный ответ
Неотложная помощь при коллапсе
1)атропин, пенициллин
2)баралгин. гемодез
3)мезатон, полиглюкин
4)преднизолон, лазикс
! 3
№ 177
* 1 -один правильный ответ
Клокочущее дыхание и розовая пенистая мокрота наблюдаются при
1)бронхоспазме
2)коллапсе
3)обмороке
4)отеке легких
! 4
№ 178
* 1 -один правильный ответ
Основной симптом сердечной астмы
1)боль в животе
2)головокружение
3)тошнота
4)удушье
! 4
№ 179
* 1 -один правильный ответ
Показание для наложения венозных жгутов на конечности
1)бронхиальная астма
2)обморок
3)стенокардия
4)сердечная астма
! 4
№ 180
* 1 -один правильный ответ
Только при острой правожелудочковой недостаточности наблюдается
1)тахикардия
2)одышка
3)цианоз
4)асцит
! 4
№ 181
* 1 -один правильный ответ
Отеки нижних конечностей, асцит, увеличение печени наблюдаются при
1)инфаркте миокарда
2)недостаточности кровообращения
3)стенокардии
4)гипертонической болезни
! 2
№ 182
* 1 -один правильный ответ
Скопление отечной жидкости в полости перикарда — это
1)анасарка
2)асцит
3)гидроперикард
4)гидроторакс
! 3
№ 183
* 1 -один правильный ответ
Скопление отечной жидкости в полости плевры — это
1)анасарка
2)асцит
3)гидроперикард
4)гидроторакс
! 4
№ 184
* 1 -один правильный ответ
Массивные, распространенные по всему телу отеки — это
1)анасарка
2)асцит
3)гидроперикард
4)гидроторакс
! 1
№ 185
* 1 -один правильный ответ
Отеки сердечного происхождения появляются
1)утром на лице
2)утром на ногах
3)вечером на ногах
4)вечером на лице
! 3
№ 186
* 1 -один правильный ответ
При наличии отеков больному рекомендуют
1)ограничение приема жидкости и соли
2)ограничение приема белков и жиров
3)увеличение приема жидкости и соли
4)увеличение приема белков и жиров
! 1
№ 187
* 1 -один правильный ответ
При лечении хронической сердечной недостаточности применяют
1)антибиотики, нитрофураны
2)бронхолитики, муколитики
3)глюкокортикостероиды, цитостатики
4)ингибиторы АПФ, диуретики
! 4
№ 188
* 1 -один правильный ответ
При застое крови в малом круге кровообращения больному следует придать положение
1)горизонтальное
2)горизонтальное с приподнятыми ногами
3)коленно-локтевое
4)полусидячее
! 4
№ 189
* 1 -один правильный ответ
Показание для кровопускания
1)анемия
2)коллапс
3)обморок
4)отек легких
! 4
№ 190
* 1 -один правильный ответ
Тахикардия и одышка в покое, отеки, увеличение печени у больного с пороком сердца характерны для недостаточности
1)надпочечниковой
2)печеночной
3)почечной
4)сердечной
! 4
№ 191
* 1 -один правильный ответ
Экстрасистолия — это
1)уменьшение ЧСС
2)увеличение ЧСС
3)нарушение проводимости
4)преждевременное сокращение сердца
! 4
№ 192
* 1 -один правильный ответ
Сердечная астма — это проявление острой недостаточности
1)коронарной
2)левожелудочковой
3)правожелудочковой
4)сосудистой
! 2
№ 193
* 1 -один правильный ответ
ЧСС 52 уд/мин. — это
1)брадикардия
2)тахикардия
3)экстрасистолия
4)норма
! 1
№ 194
* 1 -один правильный ответ
ЧСС 100 уд/мин. — это
1)брадикардия
2)тахикардия
3)экстрасистолия
4)норма
! 2
№ 195
* 1 -один правильный ответ
АД 170/100 мм рт. ст. — это
1)гипертензия
2)гипотензия
3)коллапс
4)норма
! 1
№ 196
* 1 -один правильный ответ
Псевдосиндром «острого живота» наблюдается при форме инфаркта миокарда
1)ангинозной
2)астматической
3)аритмической
4)гастралгической
! 4
№ 197
* 1 -один правильный ответ
Приступ удушья наблюдается при форме инфаркта миокарда
1)ангинозной
2)астматической
3)аритмической
4)гастралгической
! 2
№ 198
* 1 -один правильный ответ
Аневризма сердца — это
1)гипертрофия левого желудочка
2)гипертрофия правого желудочка
3)уменьшение левого желудочка
4)выбухание участка сердца
! 4
№ 199
* 1 -один правильный ответ
Отек легких — это форма острой недостаточности
1)коронарной
2)левожелудочковой
3)правожелудочковой
4)сосудистой
! 2
№ 200
* 1 -один правильный ответ
При отеке легких проводится
1)оксигенотерапия
2)оксигенотерапия через пеногаситель
3)горячая ванна
4)сифонная клизма
! 2

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз – возрастное изменение сосудов, приводящее к истончению их стенок, снижению эластичности соединительной ткани, накоплению жировых отложений в просветах. Несмотря на неизбежность процесса, можно существенно отодвинуть во времени негативные изменения, практикуя профилактику атеросклероза.

Какие направления включает профилактика атеросклероза?

В профилактику входят:

• физическая активность;
• грамотно составленный рацион;
• фармакологические препараты;
• народные рецепты.

Чтобы обеспечить себе достойную старость и отличное здоровье, необходимо придерживаться правил профилактики атеросклероза сосудов ежедневно. При этом неважно, от какого вида атеросклероза вы желаете провести профилактику – сосудов головного мозга либо нижних конечностей.

Рассмотрим подробнее первые два пункта.

Рациональное питание

Чтобы не допустить засорения сосудов жировыми отложениями, необходимо исключить из меню:

1. Животные жиры. Молочные продукты должны присутствовать на столе в минимальном количестве. Жирное мясо исключается полностью.
2. Транс-жиры – так называемые маргарины и спреды, состоящие из растительных жиров, подвергнутых химической обработке.
3. Рафинированный сахар, приводящий к нарушению липидного обмена, а следовательно, к заболеваниям сосудов.
4. Желтки яиц – практически полностью состоящие из вредного для человека «плохого» холестерина.
5. Такие напитки, как крепкий чай либо кофе. Одно из их качеств – тонизирование сосудистой ткани, что быстро приводит к ее износу. При этом следует помнить, что зеленый чай содержит больше кофеина, чем черный, и не менее опасен.

Полезными для профилактики атеросклероза будут овощи, рыба, растительные масла, фрукты, ржаной и цельнозерновой хлеб, каши, специи. Можно добавлять в меню клетчатку и отруби. Замечено, что включение в рацион 1-2 столовых ложек отрубей ежедневно позволяет за месяц снизить концентрацию в крови холестерина на 30%.

Физическая активность

В целях профилактики необязательно изматывать себя профессиональными занятиями спортом. Напротив, силовые виды спорта с высокими нагрузками являются препятствием для профилактики атеросклероза сосудов нижних конечностей. Известно, что именно профессиональные спортсмены чаще страдают от варикоза и его осложнений, в число которых входит и атеросклероз.

Достаточно заниматься спортом на любительском уровне. Командные игры на свежем воздухе, плавание, неспешные утренние пробежки недаром считаются гарантией здоровья.

Профилактика атеросклероза препаратами

Среди препаратов, используемых для профилактики, можно выделить:

• статины – снижают концентрацию холестерина и обеспечивают стабильное состояние уже образовавшихся бляшек;
• фибраты – ускоряют расщепление жиров, нормализуя липидный обмен;
• секвестры желчных кислот – препятствуют усвоению холестерина из продуктов питания;
• никотиновую кислоту и ее производные – ускоряют расщепление жиров.

Все данные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями, поэтому назначаются врачом.

Народные средства для профилактики атеросклероза

Рецепт №1

Ингредиенты:

• измельченные плоды шиповника – 2 чайные ложки;
• крутой кипяток – 1 стакан.

Приготовление и применение

Плоды запаривают кипятком, настаивают четверть часа. Пьют вместо чая трижды в день.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• плоды боярышника – 50 штук;
• вода – 100 мл.

В емкость помещают сырье и заливают водой. Нагревают жидкость до 40-50 градусов и настаивают в течение часа. Отфильтровывают настой и трижды в день употребляют по столовой ложке.

Народные средства можно использовать при отсутствии аллергии и прочих противопоказаний к растительным компонентам.