Профилактика лечение атеросклероза – медикаментозная терапия и хирургическое вмешательство, общие принципы лечения и предупреждения болезни, рецепты народной медицины и диета

Профилактика и лечение атеросклероза. Болезни сосудов

Что это такое?

Атеросклероз (от греч. athera — кaшица и склероз) — это хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Это приводит к сужению просвета артерий, а значит и к затруднению тока крови.

Жертвами атеросклероза обычно становятся лица среднего и пожилого возраста. Однако атеросклеротические изменения обнаруживаются, в ряде случаев, у детей и даже у новорожденных.

Отчего это бывает?

Атеросклероз чаще отмечается у мужчин старше 35 лет, подверженных частым стрессам. Также имеет значение наследственный фактор. Способствуют развитию болезни ожирение, подагра, желчнокаменная болезнь и др. Питание с избыточным количеством животного жира играет существенную роль как предрасполагающий фактор, но не как первопричина атеросклероза. Большое значение в происхождении этого заболевания имеют малая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение, травмирующее нервную систему, влияние шума, некоторых специфических условий работы и т.д.

Что происходит?

У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям во все части тела, снабжая их кислородом и другими питательными веществами. Если в крови содержится избыточное количество холестерина, он откладывается на внутренней поверхности кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.

Атеросклеротическая бляшка — это образование, состоящее из смеси жиров (в первую очередь, холестерина) и кальция.

Со временем бляшка становится непрочной, на ее поверхности возникают дефекты. В месте дефекта на внутренней оболочке сосуда начинает образовываться тромб — скопление клеток, в основном, тромбоцитов (элементы крови, участвующие в процессе свертывания) и белков крови.

Тромб, во-первых, еще больше сужает просвет артерии, а во-вторых, от него может оторваться кусочек, который током крови увлекается дальше по сосуду, пока диаметр последнего не станет настолько маленьким, что тромб застрянет. В результате этого прекращается кровоснабжение соответствующей области органа или ткани. Это приводит к развитию некроза (инфаркта). В зависимости от места тромбоза может развиться инфаркт почки, селезенки, кишечника и др. При тромбе в одном из сосудов, питающих сердце, развивается инфаркт миокарда, а если атеросклероз поражает мозговые артерии, многократно возрастает риск инсульта.

Болезнь развивается в течении нескольких лет, медленно, но верно захватывая еще неповрежденные сосуды. Начиная с того момента, когда просвет артерии сужается более, чем на 3/4, человек начинает ощущать первые признаки нехватки кровоснабжения ткани или органа.

Атеросклероз ветвей дуги аорты ведет к недостаточности кровоснабжения головного мозга, что вызывает головокружения, обмороки и может привести к инсульту. А атеросклероз коронарных (венечных) артерий сердца ведет к развитию ишемической болезни сердца.

Атеросклероз брыжеечных артерий, то есть артерий, питающих кишечник, может привести к:

• тромбозу артериальных ветвей, результатом чего является некроз (отмирание тканей) стенки кишки и брыжейки;
• брюшной жабе — это приступы коликоподобных болей в животе, возникающих вскоре после еды, нередко со рвотой и вздутием. Подобные приступы, кстати, снимаются голоданием.

Атеросклероз почечных артерий нарушает кровоснабжение почек, ведет к стойкой, плохо поддающейся лечению артериальной гипертонии. Исход этого процесса — хроническая почечная недостаточность. А атеросклеротическое поражение сосудов полового члена на фоне курения, сахарного диабета или гипертонии является одним из наиболее серьезных факторов нарушения эрекции.

Атеросклероз артерий нижних конечностей проявляется как хроническая боль в области голеней, появляющаяся при ходьбе и исчезающая при остановке. Это явление получило название перемежающейся хромоты.

Диагноз

Атеросклероз довольно долго может протекать без каких-либо проявлений, но современные методы обследования позволяют выявлять это заболевание еще на ранних стадиях — для этого разработан метод ультразвуковой допплерографии артерий. Он позволяет оценить размеры бляшек и нарушение кровотока в области сужения сосуда.

Для изучения состояния коронарных (сердечных) сосудов используют метод коронарографии — специальным образом выполненные рентгеновские снимки позволяют определить точное местоположение атеросклеротических бляшек и степень сужения просвета артерии.

Лечение

В настоящее время для лечения атеросклероза и его последствий используют очень эффективные хирургические методы. Наименее травматичный из них — баллонная ангиопластика (расширение просвета суженого сосуда с помощью внутрисосудистого баллончика). Она может дополняться установкой стента (специальной металлической вкладки, удерживающей просвет сосуда в расширенном состоянии). При более значительном поражении проводят удаление атеросклеротических бляшек, замена части пораженного сосуда или создание нового пути для тока крови.

Помимо радикальных методов существует множество лекарств, способных снизить содержание холестерина и других атерогенных (приводящих к образованию бляшек) липидов. Одни из самых эффективных препаратов — статины, блокирующие синтез холестерина в печени.

Для профилактики атеросклероза прислушайтесь к разговорам о здоровом образе жизни — возможно, все-таки стоит позаботиться о своем организме до того, как возникнет необходимость в обращении к врачу: бросить курить, обратить внимание на то, что вы едите в повседневной жизни — может быть имеет смысл не перегружать свой организм избытком холестерина.

medportal.ru

лечение атеросклероза народными средствами

Организму человека для нормального функционирования, кроме различных минеральных веществ  необходимы жиры и небольшое количество холестерина, вырабатываемого печенью из жиров.

В том случае, если холестерина скапливается избыточное количество, то это является серьезной угрозой для нормальной жизнедеятельности организма.

Когда количество холестерина превышает допустимое значение, то он скапливается на стенках наших кровеносных сосудов.

Стенки перерождаются, происходит процесс формирования рубцов,  на них оседает еще больше холестерина.

Данное явление носит название атеросклероз сосудов.

При этом  заболевании, крови через сосуд протекает меньше, стенки сосуда становятся хрупкими, а в некоторых случаях протекание крови в сосуде может и вовсе прекратиться, при этом образовывается тромб.

Сосуд становится заблокированным, что может служить причиной инфаркта или инсульта.

К проблеме лечения атеросклероза народными средствами следует подходить с особым вниманием.

Причины атеросклероза

1. Нехватка в ежедневном рационе питания магния, калия  , а также витаминов  Е, C.

2. Большое количество окисленных жиров и холестерина в повседневном меню.

3. Рацион питания слишком калорийный.

4. Ожирение в области живота.

5. Употребление сигарет.

6. Образ жизни с малой активностью.

7. Грязная окружающая среда.

При возникновении холестериновых бляшек и блокировки сосудов , часть сердца, которая поражена этим заболеванием теряет возможность нормального кровообращения, кислород и питание для сердца  не поступает в достаточном количестве и эта часть отмирает. Данное явление называется сердечным приступом.

Процесс развития атеросклероза происходит в неспешном темпе, на протяжении многих лет, система сосудов загрязняется. При этом, у крови и питательных веществ теряется возможность беспрепятственного доступа к органам и тканям организма. Результатом  атеросклероза артерий является  ухудшение памяти, головокружение, небольшое помутнение сознания.

У людей, с повышенным кровяным давлением ярко выраженный атеросклероз артерий головного мозга может являться причиной инсульта. Боль в животе и его вздутие, предрасположенность к запорам являются следствием атеросклероза артерий брюшной полости. Увеличенное давление крови в артериях является следствием закупорки почечных артерий. Кроме того, атеросклероз поражает артерии нижних конечностей.

Симптомами атеросклероза артерий нижних конечностей является сильная боль в ногах, кожа при этом становится бледной и холодной.

В процессе заболевания возникает перемежающаяся хромота, то есть, когда боли в ноге возникают во время ходьбы и прекращаются при остановки.

Существуют разные мнения про атеросклероз. Одни утверждают, что не одно лекарство не в состоянии остановить протекающий атеросклероз.

С другой стороны, другие утверждают, что атеросклероз может возникать и исчезать по причине разнообразных обстоятельств.

В следствии того, что при атеросклерозе нарушается обмен веществ и происходит отложение холестерина на стенках сосудов рекомендуется внести в свой ежедневный рацион питания продукты с богатым содержанием витамина  С, овощи, фрукты, разнообразная зелень, мята перечная, лаванда, все это должно составлять как минимум половину от дневного пищевого рациона.

Чрезмерное употребление в пищу продуктов с богатым содержанием холестерина крайне негативно сказывается на организме. К таким продуктам можно отнести: мясо, яйца, разнообразные консерванты, молоко. Рекомендуется свести к минимуму употребление таких искусственных стимуляторов, как кофе, какао, алкоголь и тому подобное. Кроме этого, сердечную мышцу делают слабее курение, большой вес, различные пищевые добавки. Все это сводит к минимуму полезные свойства витамина С.

Внесение в свой повседневный рацион питания постного мяса и ненасыщенных жиров сделают Вашу сердечную мышцу более здоровой. Рекомендуется избегать употребления насыщенных жиров растительного происхождения (пальмового, кокосового масел), которые очень легко в организме окисляются и превращаются в олифу, которая в свою очередь является ядом для почек, печени, сердца. Нужно побольше есть рыбы, в ней мало холестерина. Из птиц лучше употреблять куриное мясо, поскольку в утках и гусях много жира. Нужно постараться включить в свой рацион нерафинированные продукты, взамен рафинированных (черный хлеб вместо белого, мед вместо сахара, муку с отрубями вместо белой муки). Старайтесь поменьше добавлять в пищу соли (лучше вовсе исключить). Рис рекомендуется употреблять исключительно  не шлифованный, воду пить талую.

Ниже будут приведены несколько способов, как проводить лечение атеросклероза народными средствами в домашних условиях:

1.Берем один лимон и одну головку чеснока и измельчаем на терке. Затем полученную смесь заливаем одним литром кипятка. Настаиваем двое суток. Употреблять по одной столовой ложке четыре раза в сутки.

2. Берется по десять грамм березовой коры и листьев ясеня, варится в одном литре воды в течении  десяти минут. Затем процедить. Употреблять рекомендуется один стакан данного отвара натощак утром, остальное в течение всего дня небольшими порциями.

3. Приготовить сок из свежих листьев белокочанной капусты. Употреблять по половине стакана за четверть часа до приема пищи.

4. В профилактических целях для борьбы с атеросклерозом рекомендуется постоянно употреблять  сок редьки и кушать яблоки.

5. Рекомендуется в день есть по сто грамм нежирного творога или пить по двадцать грамм гранатового сока.

6. Берем двадцать грамм ягод боярышника и завариваем одним стаканом кипятка. Настаиваем в течение двух часов и употребляем вместо чая.

7. Берется по десять  грамм травы тысячелистника и двудомной крапивы. Одну столовую ложку данной смеси кипятят в пол литре воды десять минут. Употреблять по половине стакана перед сном  в течение месяца.

8. Смешать листья яблони , вишни , сливы , шиповника , облепихи в произвольном  соотношение  .Заварить кипятком .Дать настояться полчаса .Употреблять как чай .

9. Берем плоды и цветки боярышника, плоды шиповника, листья и плоды черной смородины, земляники в равных пропорциях. Все это измельчаем и перемешиваем. Завариваем кипятком. Рекомендуется употреблять по  150 мл четыре раза в день.

10. Берется пятьдесят грамм корневищ и травы земляники и заваривается в в 400 мл кипятка. Даем настояться в течение четырех часов, затем процеживаем. Употреблять по двести мл два раза в день перед приемом пищи.

При атеросклерозе помогает медовый массаж. Больной человек ложится на живот, а его помощник кладет ему мед на спину и взбивает его до тех пор пока мед не примет консистенцию клея. Когда массажист убирает руки от спины больного, то его кожа оттягивается, возникают болевые ощущения в спине. После этого массаж прекращают, а мед смывают водой. Необходимо провести минимум десять таких сеансов, кроме того рекомендуется тщательно следить за своим питанием.

В свой рацион питания можно включить следующие виды салатов:

1. Земляника, чеснок , капуста, лук, хрен, брусника, горчица.

2. Ботва моркови, редиски, редьки, спаржи, свеклы, ревеня.

3. Черная смородина, морская капуста, яблочное пюре.

Обязательно включите в свой рацион питания несколько яблок, это обеспечит организм нужным количеством витамина P , который делает стенки кровеносных сосудов крепче и менее проницаемыми. Наиболее подходящий сорт яблок – антоновка, в нем больше всего витамина P . Яблочные пектины производят захват в  кишечнике организма желчных кислот, делают сильнее их выброс.

Перечень продуктов  потребление которых следует свести к минимуму:

сливки, сметана, торы, пирожные, сливочное масло.

Постарайтесь  каждый день употреблять по одной-две столовых ложки льняного или оливкового масла, которые приводит в норму в организме холестериновый обмен и влияют на удаление лишнего холестерина из него. Очень полезно и потребление даров моря: морской капусты, кальмаров.

Понравилась статья, пожалуйста расскажите своим друзьям!
Соседние публикацииВас также могут заинтересовать

life5plus.ru

Атеросклероз. Лечение атеросклероза

Атеросклероз. Лечение атеросклероза — профилактика атеросклероз

Все ответы на Ваши вопросы по атеросклерозу — Услуга медицинской консультации это удобный способ получить бесплатный ответ, на любой интересующий Вас вопрос из области медицины и здоровья в течение 24 часов. Конечно, услуга Медицинская Консультация не может заменить визита к врачу, а наши ответы носят только рекомендательный характер, однако, даже в таких условиях наш сервис будет исключительно полезным для Вас и Вашей семьи.

Холестерин и атеросклероз — Холестерин представляет собой достаточно сложное органическое соединение, которое является представителем класса жиров. Холестерин играет очень важную роль в человеческом организме. Он выполняет целый ряд функций, а именно:
• Структурную – данное органическое соединение является одним из главных компонентов, входящих в состав клеточных мембран. За счет него мембраны клеток обретают не только эластичность, но еще и стабильность;

• Пищеварительную – посредством данного соединения в печени осуществляется синтез желчных кислот, которые принимают неотъемлемое участие в пищеварении как жирорастворимых витаминов, так и жиров;
• Гормональную – на основе этого органического соединения происходит синтез гормонов коры надпочечников, а также половых гормонов.

Что такое атеросклероз? — Пол принято считать одним из независимых факторов формирования данной патологии. У представителей сильного пола данное заболевание дает о себе знать на десять лет раньше, нежели у представительниц слабого пола. Более того, мужчины в возрасте до пятидесяти лет примерно в четыре раза чаще болеют данным заболеванием, чем женщины этого же возраста. В возрасте старше пятидесяти лет риск развития данной патологии у женщин у мужчин становится равным. Объясняется данный факт достаточно просто: дело в том, что после пятидесяти лет у женщин отмечаются достаточно весомые изменения гормонального плана, в результате которых их организмы больше не могут защищаться. Связано это со снижением выработки эстрогенов в момент менопаузы.

Атеросклероз как следствие нарушения жирового обмена — При высоком потреблении холестерина с пищей, в сочетании с неблагоприятной наследственностью, возрастает его уровень в крови, что может привести к атерогенному поражению артерий. Риск заболевания не связан напрямую с количеством холестерина, но связан с концентрацией атерогенных частиц.

Чем опасен атеросклероз? — Формирование осложненной бляшки – является завершающей стадией развития данной патологии. В данном случае о себе дают знать многочисленные осложнения, возникающие на фоне наличия фиброзной бляшки. Возникновение осложнений становится причиной развития различных симптомов болезни. К возможным вариантам эволюции фиброзной бляшки можно отнести:

Чем опасен атеросклероз? — Из-за недостаточного питания сосудов начинаются необратимые мозговые изменения (атрофия). Атрофические процессы в головном мозге могут привести к старческому слабоумию. Данные процессы чреваты ишемическим инсультом. Стенки сосудов становятся ломкими и даже от малейшего повышения давления крови могут разрываться – тогда кровь вытекает наружу, проникает в ткань мозга и пропитывает ее собой.

Диагностика атеросклероза — Как признаки, так и симптомы данного заболевания напрямую зависят от степени поражения сосудов, а также от распространенности изменений. Выяснив данные факты, можно судить и о состоянии внутренних органов. К самым явным признакам данной патологии можно отнести: артериальную гипертонию, инфаркт миокарда, болевые ощущения в области мышц ног, которые дают о себе знать во время ходьбы, приступы стенокардии, сердечную недостаточность. Помимо этого у больного может наблюдаться абдоминальная ишемическая болезнь, неврологические нарушения, в том числе инсульт головного мозга, почечная недостаточность и так далее. Какие именно симптомы будут отмечаться у больного, напрямую зависит от месторасположения поражения, а также многих других факторов.

Диета в лечении атеросклероза — В ходе целого ряда клинических исследований ученым удалось установить, что нарушение липидного обмена, а также повышение уровня атерогенных липидов крови играют очень важную роль в возникновении такого заболевания как атеросклероз. Холестерину, именно так именуют атерогенные липиды, свойственно скапливаться в сосудистых стенках, что в свою очередь приводит к формированию так называемых атеросклеротических бляшек, которые повышают риск возникновения осложнений данной патологии. Посмотрим с другой стороны: если больному удастся устранить нарушения обмена жиров, это даст возможность снизить до минимума риск развития таких осложнений данного недуга как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда. Устранить данного рода нарушения можно посредством как раз таки диетического питания.

Лечение и профилактика атеросклероза — Как профилактика, так и терапия данного заболевания основывается сразу же на нескольких направлениях. Это медикаментозное и немедикаментозное направление, хирургическое лечение, а также терапия сопутствующих патологий. Данный метод терапии подразумевает устранение всех факторов риска развития данной патологии, а также изменение образа жизни больного. В данном случае борьба ведется с факторами риска, которые подвергаются изменениям: Борьба с ожирением: вес всегда следует поддерживать в норме, так как только таким образом удастся предупредить развитие таких патологий как: ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и гипертония;

Атеросклероз сосудов нижних конечностей — Один из тревожных факторов — артериальная недостаточность при наличии данной патологии не только не дает возможности нормально функционировать ногам, но еще и вызывает формирование целого ряда трофических нарушений. К возможным трофическим нарушениям можно отнести как атрофию мышц, так и выпадение волос на ногах, бледность кожного покрова, развитие трофических язв, утончение кожи, возникновение гангрены, деформацию и чрезмерную ломкость ногтей.

Атеросклероз сосудов головного мозга — К другим явным признакам данной патологии можно отнести расстройства высшей нервной деятельности, а именно нарушение сна, депрессивные состояния, снижение интеллектуальных способностей и памяти, изменение характера. Длительное отсутствие лечения данного заболевания может спровоцировать развитие слабоумия, то есть старческой деменции, которая представляет собой тяжелое неизлечимое снижение высшей работоспособности головного мозга.

Атеросклероз венечных артерий сердца — Кровь в область сердца попадает посредством двух венечных артерий, которые отходят непосредственно от самого начала аорты, которая является центральным кровеносным сосудом человеческого организма. Любое нарушение кровообращения по коронарным сердечным артериям становится причиной нарушения функционирования мышцы сердца, что в свою очередь приводит к развитию инфаркта, то есть омертвения той или иной части сердечной мышцы.

Что такое атеросклероз аорты? — Данная форма этой патологии отмечается у более пятидесяти процентов больных атеросклерозом. Как и в первом случае, данное заболевание может весьма длительный промежуток времени оставаться незамеченным из-за полного отсутствия симптомов. Возникает данный недуг на фоне абдоминальной ишемической болезни, именно поэтому он сопровождается симптомами нарушения кровоснабжения внутренних органов, которое является следствием возникновения атеросклеротической бляшки. К самым частым признакам данной патологии можно отнести:

Нарушения обмена жиров в развитии атеросклероза — Общеизвестным фактом является то, что жирам не свойственно растворяться в воде. При всем при этом наша кровь более чем на девяносто процентов состоит как раз таки из воды. Чтобы достичь тех или иных участков человеческого организма жирам приходится упаковываться в специальные комплексы, которые носят названием липопротеинов. Составляющими компонентами таких комплексов являются не только жиры, но еще и белки или как их еще называют апопротеины. Именно белки помогают сделать жировые комплексы стабильными, при этом, давая возможность жирам растворяться в плазме крови.

Лечение атеросклероза народными средствами — Если Вас замучили боли в области головы, головокружение, нервные спазмы и шум в ушах, тогда на помощь Вам придет лекарственное растение под названием мелисса. Запомните, мелиссу можно принимать всем без исключения. Данное лекарственное растение не имеет противопоказаний. Возьмите одну столовую ложку травы мелиссы, причем в любом ее виде, залейте ее одним стаканом кипятка и употребите. И так три — четыре раза в день. Курс лечения может быть весьма продолжительным. Если у Вас нет времени готовить отвар из мелиссы, тогда просто добавьте данную траву в чай.

Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей — Самым явным признаком данного заболевания до сих пор остается перемежающаяся хромота. Больного также беспокоят болевые ощущения в области ноги либо ног. Наряду с болью возникает и онемение, а также ощущение сжатия мышц ноги. Практически всегда данные симптомы дают о себе знать при движении. Человек с облитерирующим атеросклерозом не может нормально ходить, так как любое перемещение доставляет ему массу неприятных ощущений. Следует отметить еще и то, что болевые ощущения при наличии данного заболевания чаще всего отдают еще в ягодицы и бедра.

Атеросклероз аорты — Данными симптомами являются нарушение пищеварения, которое дает о себе знать в виде изменений стула, чрезмерного газообразования и снижения аппетита, болевые ощущения в области живота, значительное снижение веса и некоторые другие. Хочется сказать несколько слов о болевых ощущениях, которые беспокоят больного. Данные боли чаще всего носят приступообразный характер и начинают беспокоить больного сразу же после приема пищи. В большинстве случаев болевые ощущения отступают уже через два – три часа после их возникновения.

Атеросклероз нижних конечностей — Как Вы видите, симптомов данного заболевания действительно много. Плюс ко всему все они достаточно неприятные. Именно поэтому вряд ли есть человек, который не хотел бы избавиться от данного заболевания. Как только Вас начнут беспокоить первые признаки атеросклероза нижних конечностей, немедленно идите к сосудистому хирургу. Только этот врач сможет правильно назначить Вам необходимый курс лечения данного заболевания.

Лечение атеросклероза — Остановимся немного на медикаментозном лечении заболевания. Для лечения данного достаточно распространенного заболевания используются четыре группы препаратов. Это препараты никотиновой кислоты, фибраты, секвестранты желчных кислот и лекарства из группы статинов. Что касается применения препаратов никотиновой кислоты, то оно должно быть обязательным.

Почему возникает атеросклероз? — ведение образа жизни несоответствующего требованиям природы нашего организма. Врачи до сих пор не могут найти однозначный ответ на вопрос о причинах развития этого страшного недуга, хотя исследования в этом направлении ведутся многие годы, но ответ на поверхности – неправильный образ жизни.

Массажер для нормализации артериального давления — Современная медицина, говорит о том, что биотоки и истоки атеросклероза, находятся в тесной зависимости. Понижение скорости движения крови, возрастание закупорки кровеносных сосудов, которые приводят к повышению артериального давления.

Холикан — Холикан приводит в норму жировой обмен. Такая опасная болезнь как описываемая в этом разделе развивается следующим образом: жиры, попадая в пищеварительную систему, усваиваются в кишечнике, затем липиды попадают в кровь, образуя холестериновые и липидные бляшки, оседающие на стенках сосудов, к которым впоследствии приклеиваются тромбоциты. Это приводит к сужению каналов протекания крови во всех органах и системах. Ресвератрол разрушает и выводит из крови избыточное количество холестерина и жиров. Кроме того, он препятствует распаду липопротеидов, ингибируя процесс образования осадков на внутренних стенках сосудов. Таким образом ресвератрол предупреждает развитие множества сердечно-сосудистых заболеваний.

Факторы, замедляющие атеросклеротические процессы — Данное заболевание подразделяется на доклиническую и клиническую стадии. Во время доклинической стадии не проявляется никаких симптомов. Когда стеноз кровеносного сосуда в локализации холестериновой бляшки составляет 50% и больше, наступает клиническая стадия. Она проявляется через ухудшение кровообращения в кровеносных сосудах миокарда, ухудшение кровоснабжения головного мозга, сердечную недостаточность и т.д. В китайской медицине в целях профилактики и лечения сосудистых заболеваний используются определенные лекарственные растения и продукты: Лекарственные растения: цмин песчаный, боярышник сибирский, брусника, кошачья трава, вереск, душица обыкновенная, женьшень, зверобой обыкновенный, малина красная, земляника дикая, мята лимонная, мята полевая, одуванчик обыкновенный, поздника, сумочник пастуший, марьин корень, подорожник больший, львиный хвост, ромашка лекарственная, смородина черная, лакрица, фасоль обыкновенная, анютины глазки, хвощ обыкновенный, лук медвежий, шиповник майский.

Факторы риска — При повреждении сосудов, питающих сердце, развивается инфаркт, а если атеросклероз поражает артерии, питающие мозг, то многократно возрастает риск инсульта. Также могут быть поражены и другие органы, например почки.

Профилактика атеросклероза — Значительную роль в защите от угрозы атеросклероза играют женские половые гормоны эстрогены, способствующие уменьшению содержания в крови веществ, которые принимают участие в образовании опасных наростов на стенках сосудов.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

www.tiensmed.ru

Особенности профилактики атеросклероза

Атеросклероз – это серьёзная патология, поражающая сердечно-сосудистую систему. Недуг характеризуется атеросклеротическими бляшками, которые образуются внутри сосудов и имеют разные размеры. Их скопление приводит к осложнениям головного мозга, центрального органа кровоснабжения и других органов.

Закупорка сосудов при атеросклерозе

Формируются бляшки под действием различных факторов, которые условно делятся на первичные и вторичные. К первой группе относят:

• процесс накопления кристаллов мочевой кислоты;
• сахарный диабет;
• болезни почек, которые протекают в острой или хронической форме, при этом также наблюдается уремия;
• систематическое увеличение артериального давления;
• гипотиреоз.

Вторая группа факторов риска – это целая система, включающая неправильное питание, наличие вредных привычек и особенности образа жизни. В основном во вторую группу входят:

• избыточный вес;
• употребление спиртного и курение;
• любовь к жареной, жирной, острой еде, фастфуду, полуфабрикатам;
• пожилой возраст;
• гиподинамия;
• избыток или дефицит таких витаминов, как В12, В6, D, фолиевой кислоты;
• употребление гормональных препаратов на протяжении длительного времени;
• регулярные стрессовые ситуации;
• нарушение работы печени.

Учёные, выделяя факторы риска, также делают акцент на то, что очень важно обратить внимание и на половую принадлежность. По их словам, представители мужского пола имеют повышенный риск развития данной патологии.

Распознать атеросклероз сосудов можно по таким признакам:

• часто появляются боли в голове, головокружение;
• возникают давящие болевые ощущения в груди, они переходят на шею, руки и челюсть;
• возможна потеря сознания;
• нарушение ритма сердца;
• признаки стенокардии и почечной недостаточности;
• снижается зрение;
• появляется чувство замерзания, немеют конечности.

Избыточный вес — одна из причин появления атеросклероза

Профилактика

Профилактика атеросклероза делится на первичную и вторичную, в неё входят такие мероприятия:

• первичные меры проводят среди людей, которые не имеют признаки данного заболевания;
• вторичные меры направлены на людей, у которых ранее диагностированы болезни, способствующие быстрому образованию бляшек. Они проводятся только под присмотром врачей.

Первичная и вторичная профилактика атеросклероза приносят положительные результаты, с которыми стоит ознакомиться. В медицинской программе государства существуют специальные направления по профилактике заболевания, потому как предотвратить атеросклероз гораздо легче, чем бороться с его последствиями. Программы создавались исходя из патогенеза недуга, они включают:

1. Противоэпидемические мероприятия. Сюда входит вакцинация против инфекций, гриппа, развитие спорта в детских учебных заведениях, что способствует укреплению иммунитета.
2. Контролирование экологической ситуации.
3. Насыщение воды и продуктов различными полезными микроэлементами, что помогает предупредить образование атеросклеротического процесса.
4. Производство безопасной пищи, не содержащей пищевых добавок и имеющей низкую калорийность, а также без животных жиров, а вместо сахара с сорбитом, ксилитом.
5. Большой ассортимент хлеба, изготовленного из муки грубого помола.
6. Контроль состава продуктов, калорийности.
7. Массовые спортивные мероприятия, стимулирующие людей вести активный образ жизни, что позволяет избежать атеросклероза и других заболеваний.
8. Ежегодные медицинские осмотры, включающие контроль веса, артериального давления, сдачу крови для определения уровня сахара и липопротеидов, ЭКГ.
9. Доступность санитарно-курортного лечения.
10. Пропаганда здорового образа жизни.
11. Борьба с вредными привычками.
12. Контролирование соблюдения работодателями законодательства о трудовой деятельности.

Первичная профилактика атеросклероза сосудов при выполнении вышеперечисленной программы даёт такие результаты:

• нормализуется липидный уровень в крови;
• своевременно распознаются гипертония и сахарный диабет у населения;
• отказ от сигарет и уменьшение употребление спиртного;
• улучшаются возможности здорового питания за счёт увеличения ассортимента продуктов;
• антистрессовые меры в различных организациях;
• у населения появляется заинтересованность в сохранении своего здоровья;
• доступная медицинская помощь.

Питание

Многие люди задаются вопросом, как избежать атеросклероза, а всё очень просто – придерживаться рекомендаций медицинских специалистов, заниматься спортом и правильно питаться. Считается, что без соблюдения диетического питания профилактика заболевания будет малоэффективной.

Правильное питание играет большую роль в профилактике атеросклероза

Ежедневное меню каждого человека должно состоять из умеренного количества белковой пищи, жиров, а также углеводов. Их соотношение зависит от уровня физической, умственной нагрузки.

Категорически запрещено употреблять полуфабрикаты, кондитерские изделия. Врачи советуют заменить эту еду свежими овощами, фруктами, которые можно есть в чистом виде или делать из них соки. Их суточная норма должна достигать 400 грамм. Людям, которые предрасположены к быстрому набору жира, следует ограничить в своём рационе еду, относящуюся к простым углеводам, а также жирные блюда.

Чтобы понять, насколько действенная диета, нужно пройти исследование крови и узнать уровень холестерина. Если у человека имеется индивидуальная предрасположенность к накоплению этого органического соединения, ему необходимо забыть о таких продуктах:

• жирном мясе;
• копченостях;
• молочных сливках;
• майонезе;
• кондитерских изделиях;
• острой пищи;
• алкоголе;

Чтобы остановить развитие атеросклеротических процессов в детском, зрелом, а также в пожилом возрасте, следует привести к гармонии липидный обмен своего организма. Для этого необходимо добавить в меню различные крупы, морепродукты, морскую капусту, всю пищу желательно готовить на пару.

Спорт

Предупреждение болезни заключается в снижении липопротеидов, что обеспечивается с помощью потери калорий. Если же не будет происходить их сжигание, они будут откладываться в виде жира, но благодаря активному образу жизни выполняется стимуляция обменных процессов.

К самым простым и доступным способам занятия спорта относят:

1. Гимнастика сразу после пробуждения помогает организму проснуться и приступить к работе, направленной на трату калорий. Достаточно небольшого комплекса на 20 минут.
2. На работе в перерывах можно размяться – помахать руками, поприседать.
3. Быстрая ходьба, причём постепенно нужно увеличивать расстояние, доведя его до 5 км.
4. Зимние виды спорта – коньки, лыжи.
5. Летние виды спорта – плавание, туристические походы.

Учёные доказали, что если ежедневно быстро ходить на протяжении 20 минут, тратится 100 ккал, что в общем позволяет не набрать в год около 5 кг. Также врачи приветствуют занятия велоспортом, бег, йогу, пилатес и многие другие спортивные увлечения.

Занятия бегом благоприятно сказываются на состоянии здоровья

К профилактике атеросклероза следует подойти грамотно. Обязательно нужно соблюдать диету, выполнять физические упражнения, при необходимости применять лекарственную терапию, но только после назначения лечащего доктора. Также специалисты рекомендуют раз в год обходить медицинский осмотр, что поможет не допустить развития серьёзной патологии сердечно-сосудистой системы.

kardiodocs.ru

Профилактика атеросклероза ⋆ Лечение Сердца

Питание при атеросклерозе

Атеросклероз — заболевание, при котором происходит отложение атеросклеротических бляшек в интиме сосуда, т. е. на его внутренней поверхности. Именно питание при атеросклерозе играет немалую роль в образовании этих бляшек. Ведь они постепенно разрастаются и заполняют собой полностью или почти полностью просвет сосуда.

В итоге, сосуд мало того, что поражается атеросклеротическим процессом, но еще происходит дальнейшая прогрессия процесса. В результате, бляшка может расти по ходу или вверх сосуда, и поражать все больше интимы с утратой эластических свойств самого сосуда.

Атеросклероз имеет скрытое течение в течение довольно длительного времени. Он может начаться уже в 35 — 40 лет, но при этом не проявлять себя внешне и определяться только на клиническом уровне — при лабораторных обследованиях.

Профилактика атеросклероза

Стоить помнить, что есть предрасполагающие факторы, которые увеличивают шанс развития атеросклероза.

К ним относятся:

• Наличие вредных привычек

Вес, превышающий норму на 10-15 % и более

Недостаточная активность и отсутствие физических упражнений

Частое и сильное психо-эмоциональное напряжение

Повышенное артериальное давление

Высокие цифры холестерина в крови

Наличие болезней обмена веществ, в частности, сахарный диабет

Наследственная предрасположенность

Для снижения риска развития атеросклероза, существуют несложные и вполне выполнимые правила, они основаны на здравом смысле и медицинских фактах. Начнем с самого простого.

Итак, для профилактики атеросклероза, нужно постараться снизить или совсем отказаться от курения. Курение увеличивает в разы риск развития сердечно-сосудистой патологии, а это в свою очередь, приводит к неизбежному развитию атеросклероза.

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на организм в целом и от этого страдают абсолютно все органы и системы. Достаточно взять себе за правило 15 — 20-минутную зарядку каждый день и уже только это благотворно скажется на состоянии вашего здоровья. Конечно, желательно совершать ежедневные прогулки, особенно после работы – например, пройтись несколько остановок, вместо того, что бы тут же прыгать в переполненный транспорт.

Это поможет немного прийти в себя после трудового дня, переключить мысли от работы на домашние дела, убрать накопившееся за рабочее время психическое напряжение, немного привести в тонус мышцы.

Постарайтесь привести свой вес в норму. Лишние килограммы всегда негативно сказываются на функционировании всех органов, приводят к сердечно-сосудистой патологии, нарушению обмена веществ и риск развития артериальной гипертензии, сахарного диабета и, как следствие, возможность появления атеросклероза возрастает в геометрической прогрессии.

И еще одно, обязательное условие — позаботьтесь о правильном, здоровом питании, в котором будет мало животных жиров и много овощей, клетчатки, а также снизьте общую калорийность продуктов.

Диета при атеросклерозе

При атеросклерозе диета необходима. Она является основой профилактики атеросклероза и неотъемлемой частью в его лечении.

Рассмотрим общие принципы диеты при атеросклерозе:

• Необходимо употреблять пищу с малым количеством калорий. Это достигается за счет способов приготовления пищи и за счет снижения в рационе продуктов, богатых жирами и углеводами.

Добавьте в свое питание продукты, богатые белками – нежирный творог, нежирное мясо, рыба, кисло-молочные продукты и сыр. Белок помогает длительное время поддерживать чувство сытости, увеличивает энергетические затраты организма на усвоение пищи.

Количество соли в пище нужно снизить до 5 – 6 г в сутки. Готовьте пищу без соли, а присаливайте уже готовую пищу. Вместо соли можно использовать лимонный сок. Также, следует уменьшить употребление продуктов, в которых повышено содержание соли – соления, маринады, консервы.

Хлебо-булочные изделия лучше употреблять из ржаной муки и муки грубого помола, лучше всего – вчерашний черный хлеб.

Постарайтесь сделать свое питание полноценным, что бы оно удовлетворяло потребности организма в белках, витаминах, микроэлементах и клетчатке. Хорошо, если в вашем рационе будут преобладать продукты растительного происхождения, овощи, фрукты, нежирное мяса и молочные или кисломолочные продукты.

Придерживаясь этих правил, вы не только снизите риск развития атеросклероза, но и сможете нормализовать свой вес, уменьшить вероятность развития гипертонической болезни, нарушения обмена веществ и многих других проблем со здоровьем.

Диета для профилактики атеросклероза

Для того, что бы правильно питаться при атеросклерозе, нужно знать принципы, на которых построена диета при данном заболевании. Диета при атеросклерозе – это не обязательно невкусная еда без соли и сахара, приготовленная на пару или в отварном виде. Пища может быть вкусной, но при этом полезной и оказывать благотворное влияние на состояние всего организма.

При атеросклерозе назначают противосклеротическую диету, которая направлена на снижение жиров животного происхождения и уменьшение количества продуктов богатых «плохим» холестерином.

Что такое антисклеротическая диета?

• частые приемы пищи, в небольшом количестве

предпочтительна пища, приготовленная на пару, отварная или в запеченном виде

последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера, или не позже, чем за 2-3 часа до сна. В крайнем случае, разрешается выпить стакан нежирного кефира

отказ от продуктов, содержащих жиры животного происхождения

замена жирных продуктов на продукты со сниженным содержанием жира или обезжиренные

существенное уменьшение употребление соли и сахара

акцент на продукты растительного происхождения

увеличение в рационе овощей, фруктов

упор на бобовые — бобы, фасоль, горох – они богаты пищевыми волокнами

увеличение в пище продуктов, содержащих белок – сыр, творог, кефир, молочные продукты

употребление нежирных сортов мяса, морской рыбы

хлебо-булочные изделия должны быть из муки грубого помола или несдобные

Что можно есть при атеросклерозе

Давайте рассмотрим, что же все таки можно есть при атеросклерозе, какие продукты можно и нужно включить в свой рацион и каким способом они должны быть приготовлены.

• Старайтесь готовить пищу с использованием растительного, а лучше всего, оливкового масла

Наиболее предпочтительный способ приготовления пищи – блюда в отварном, тушеном, запеченном виде.

Соль добавляйте уже в готовую пищу, это позволит существенно снизить ее количество в сутки

Если вы готовите первые блюда на мясном или рыбном бульоне, то удаляйте с его поверхности весь жир, лучше, если вы будете использовать разведенный бульон с водой. Хотя лучше всего готовить вегетарианские супы и постные борщи

При приготовлении салатов отдавайте предпочтение заправкам из масла, уксуса или лимонного сока, от майонеза лучше отказаться

Мясо должно употребляться только нежирных сортов, это же касается и рыбы

Увеличьте в своем рационе процент содержания морской капусты, морепродуктов, они в большом количестве содержат микроэлементы, такие как йод, фосфор, марганец, кобальт

Сыр, кисло-молочные продукты, сметана, йогурты употреблять можно и нужно, но они должны быть со сниженным содержанием жира

Яйца можно есть несколько раз в неделю, лучше употреблять только белок

Ешьте много свежих овощей и фруктов, в них содержатся витамины, микроэлементы, много клетчатки

Макароны и блюда из круп употреблять можно, но все же макароны лучше есть не более 2-3 раз в неделю, а из круп отдавайте предпочтение гречке, рису, овсяной и ячневой крупам.

Мучные изделия необходимо сократить в своем рационе, но полностью от них отказываться не нужно, но лучше употреблять несдобные изделия, вчерашний черный хлеб

Специи и приправы можно использовать при приготовлении пищи, но желательно, что бы это были чистые травы, а не кулинарные смеси с добавлением консервантов, улучшителей вкуса и т.д.

Есть ряд продуктов, которые употреблять при антисклеротической диете можно, но их стоит ограничить. К ним, в частности относятся:

Растительное масло нужно постараться как можно реже использовать при приготовлении пищи, лучше изменить способы приготовления пищи, и при возможности, перейти на посуду, которая имеет антипригарное покрытие

Майонез старайтесь употреблять как можно реже, а при его использовании старайтесь отдавать предпочтение майонезу со сниженной жирностью

Плавленые и твердые сыры лучше уменьшить в своем рационе из-за высокого содержания в них жира

Употребление меда, сахара, сладких соков и компотов лучше сократить

Чай, кофе не запрещены, но некрепкие

Дозированно отнеситесь к алкоголю

Что нельзя есть при атеросклерозе

Продукты, от которых стоит отказаться относятся к категории жирных и богатых «плохим» холестерином.

К этим продуктам отнеситесь наиболее внимательно и не допускайте их в своем рационе.

Так, стоит избегать сала, сливочного масла, колбасных изделий, сосисок, всех видов консерв, субпродуктов (в них очень много содержится холестерина), жирных сортов мяса и бульонов из них, жирных молочных и кисло-молочных продуктов, а также недопустимо употребление жареных и сдобных мучных блюд.

В итоге, становится понятным, что питание при атеросклерозе является одним из главных факторов, который влияет на развитие или лечение этого неприятного заболевания. Поэтому важно соблюдать правильный образ жизни и диету, чтобы сосуды как можно дольше оставались молодыми, чистыми и эластичными.

Лечение и профилактика атеросклероза

Для каждого человека диетологи подбирают индивидуальные меры по лечению атеросклеротических образований и исключению предрасполагающих факторов.

Для предупреждения развития атеросклероза. нужно увеличить физическую активность. Физические нагрузки способствуют сжиганию жира и нормализуют уровень холестерина в крови.

Нужно отказаться от употребления сладостей и жира. Мясо жирных сортов и субпродукты способствуют повышению уровня холестерина в крови, и увеличивают риск развития атеросклероза. Сладости содержат углеводы, которые легко усваиваются, тем самым вызывая ожирение и нарушая обмен веществ. Липиды откладываются в печени и меняют состав крови, вызывая гиперхолистеринемию.

Никотин тоже способствует развитию атеросклероза. Вредные вещества и смолы, содержащиеся в сигарете, при вдыхании дыма откладываются на эндотелии сосудов, чем вызывают отложение атеросклеротических бляшек. Отказ от курения является очень хорошей профилактикой атеросклероза.

Важным фактором профилактики атеросклероза является своевременное лечение гипертонической болезни. При повышенном артериальном давлении, кровь движется по сосудам вихреобразно (турбулентно), тем самым способствуя их повреждению и отложению атеросклеротических бляшек.

Наверное, существует только два фактора, при которых профилактика атеросклероза невозможна. Это наследственная предрасположенность и возраст. Однако учитывая это, нужно строго соблюдать профилактические меры. Если у пациента в роду был атеросклероз и ему более 50 лет, то он особенно тщательно должен соблюдать меры предосторожности по профилактике атеросклероза.

Американские врачи доказали, что если в день выпивать по 300 мл красного вина, это повышает эластичность сосудов и предотвращает старение стенок сосудов, препятствует отложению атеросклеротических бляшек.

Очень хорошие результаты даёт диетотерапия. Предпочтение отдают средиземноморской диете. Она является и мерой профилактики, и корректирует уже имеющиеся проблемы. Диета включает в себя большое употребление овощей, фруктов и ягод, не менее 400 г в сутки. Исключаются свинина, субпродукты, сливочное масло, жирные сливки и сметана. Ограничивают употребление куриных желтков. Из мяса можно употреблять птицу (кроме гуся и утки), мясо кролика, а также постную говядину. Не возбраняется ежедневно выпивать около 300 мл столового красного вина. Предпочтение отдаётся растительным маслам, в частности, оливковому, и белкам растительного происхождения.

Лекарства для профилактики атеросклероза

Статины. К препаратам группы статинов относятся Ловастатин и Симвастатин. Препараты группы статинов тормозят образование холестерина к клетках организма человека и снижают уровень повышенного холестерина в крови. Статины стабилизируют состояние бляшки атеросклероза, чем предотвращают её разрушение и развитие осложнений.

Однако препараты статинов имеют ряд побочных эффектов. К ним относятся головная боль, тошнота, рвота, расстройство стула, метеоризм, нарушение сна, а в тяжелых случаях, появление судорог. Побочные эффекты редко возникают, если препарат принимается правильно.

Противопоказаниями к применению статинов, являются беременность и лактация, заболевания печени, нарушение работы эндокринной системы, хирургические вмешательства, травмы, а также индивидуальная непереносимость препарата.

Фибраты. К этой группе препаратов относятся Гемфиброзил, Фенофибрат, Ципрофибрат. Принцип действия этих препаратов направлен на процесс ускорения расщепления жиров и большую активизацию ферментов. Так концентрация липидов в крови снижается, и холестерин остаётся в пределах нормы.

Побочные эффекты у препаратов этой группы такие же, как и у группы статинов, за исключением того, что фибраты могут провоцировать развитие анемии.

Противопоказаниями к использованию фибратов, являются беременность и период лактации, заболевания желчного пузыря и печени, почечная недостаточность, а также индивидуальная непереносимость препаратов.

Секвестры желчных кислот. К препаратам этой группы относятся Колестирамин и Колестипол. Препараты этой группы не позволяют желчным кислотам всасываться из ЖКТ. Также секвестры желчных кислот не позволяют всасываться холестерину из продуктов. Сам препарат не достигает своей концентрации в крови, поэтому обычно не вызывает побочных эффектов у пациентов.

К побочным эффектам относят обострение язвы, появление геморроя, тошнота, диарея или задержка стула.

Противопоказания: период беременности и лактации, заболевания желчевыводящих путей, индивидуальная непереносимость препаратов.

Никотиновая кислота и производные РР. Второе название никотиновой кислоты – витамин РР. Этот препарат ускоряет расщепление липидов в организме, что значительно снижает концентрацию холестерина в плазме крови.

К побочным эффектам приёма витамина РР относят чувство жара в лице, покраснение верхних конечностей, обострение язвы, образование песка и камней в желчевыводящих путях, нарушение сердечного ритм а, повышение уровня сахара в крови, зуд кожных покровов.

Противопоказаниями к применению являются, период беременности и лактации, подагра, индивидуальная непереносимость препарата, артериальная гипертензия и язва желудка.

Нельзя самостоятельно себе назначать лекарства от атеросклероза. Врач, после изучения анализов, индивидуально поможет подобрать нужный препарат.

Хирургическое вмешательство при атеросклерозе

Хирургическое вмешательство на артериальных сосудах может быть открытым (эндартеректомия ). В этом случае удаление атеросклеротической бляшки осуществляют с помощью открытой операции.

При внутрисосудистой операции (эндоваскулярной), производят расширение артерии при помощи баллонного катетера, с размещением на месте изменения просвета артерии стентов, которые не позволяют произойти вторичной закупорке сосудов. Этот метод называется баллонная ангио пластика и стентирование артерии. Выбор такого метода зависит от места расположения и изменения просвета артерии.

Профилактика атеросклероза: правильное питание и образ жизни

Предотвратить развитие атеросклероза означает в разы уменьшить для себя риск инсульта  и инфаркта. Врачи предлагают сочетать методы лечебной физкультуры с приемом статинов и БАДов, народная медицина делает ставку на целебные свойства растений. Но диета при атеросклерозе – ключевой фактор независимо от подхода.

От чего мы защищаемся

Атеросклероз считают причиной большинства заболеваний сердца и сосудов, которые приходят с возрастом. Фактически это старение сосудов: стенки кровеносных артерий становятся менее эластичными, выстилающая сосуды изнутри ткань истончается, появляются «жировые наросты» на внутренней поверхности сосудов, позже они прорастают соединительной тканью, и просвет сосуда в несколько раз сужается. Вот это и является основной причиной сердечно-сосудистых катастроф.

Для того чтобы снизить вероятность такого засорения сосудов, необходимо:

• поддерживать нормальный обмен липидов (жиров) в организме;
• постоянно держать сердце и сосуды в тонусе;
• сопротивляться надвигающейся старости всеми возможными средствами.

Важно понимать следующее. Профилактика атеросклероза – это не разовая акция, не оздоровительный чаек время от времени и не пара баночек дорогих витаминов. Подход должен быть системным, а времени уйдет не месяц и не два – на такую профилактику придется тратить пожизненно и ежедневно хотя бы час времени.

Последняя фраза могла испугать любителей «здоровья в таблетках», и совершенно напрасно: валяться в инфарктном блоке и не знать, доживешь ли до утра, гораздо страшнее.

Что убрать из рациона

Независимо от того, какого подхода – медицинского или народного – вы придерживаетесь, питание при атеросклерозе играет важнейшую роль. Именно от того, что мы едим, зависит, какие жиры поступают в наш организм, и что с ними потом происходит. Другими словами, просто сбалансировав свой рацион, вы в разы снижаете риск получить инфаркт или инсульт. Более того, это не будет стоить вам никаких дополнительных денежных затрат. А при определенной изобретательности здоровое питание может оказаться даже дешевле привычной еды, которая подталкивает вас к болезни.

Итак, что мешает нам быть здоровыми:

1. Животные жиры. Это любимое сливочное масло, жирный творог и сметана, сало, жирное мясо.
2. Маргарин (не важно, бутербродный он, для жарки или выпечки). Почему он вреден, ведь изготавливается из растительных жиров? Для того чтобы превратить жидкое растительное масло в твердое, сырье подвергается специальной химической обработке. В результате образуются транс-жиры, которые даже вреднее естественных животных жиров.
3. Рафинированный сахар. Его избыток в пище нарушает углеводный обмен в организме, а следом меняется и липидный. Все взаимосвязано.
4. Яйца. В данном случае самая опасная часть яйца – желток. Именно избыточное потребление желтков вызывает повышение в крови уровня «плохого» холестерина. Не можете без яичницы или блинчиков – старайтесь использовать только белки.
5. Крепкий черный чай и кофе. Напрямую на уровень холестерина они практически не влияют, зато избыточное потребление этих привычных стимуляторов бьет по сосудам. Сокращаясь под действием алкалоидов типа кофеина, сосудистые стенки быстрее теряют свою эластичность. А тут уже и атеросклеротические бляшки найдут, за что уцепиться.

Что можно и нужно

Но диета при атеросклерозе совсем не строгая и предполагает массу не только полезных, но и вкусных продуктов. Животную пищу лучше по-максимуму заменить растительной, белый сахар – тростниковым или медом, а жирные молочные продукты – обезжиренными.

• Рыба. Когда организм требует животного белка, готовьте вместо мяса рыбу. Во-первых, она лучше усваивается и не оказывает критичного влияния на сосуды. Во-вторых, в рыбе (особенно океанической) содержатся омега-три-жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Эти вещества оказывают исключительно положительное действие на свертываемость крови и на баланс липопротеидов высокой и низкой плотности.
• Клетчатка. Ее в нужном количестве содержат овощи и фрукты, особенно если их употреблять в сыром виде. Клетчатку также можно покупать отдельно в сухом виде и добавлять в йогурты, каши или выпечку.
• Растительные масла. Сейчас в магазинах можно найти десятки их видов. Только учтите, что оливковое, ореховое или подсолнечное масло лучше использовать не для жарки, а для заправки салатов или каш.

• Специи. Чеснок, лук, имбирь, куркума способствуют нормализации липидного обмена. Кроме того, они помогут сделать диетическую пищу вкуснее, и вы не будете чувствовать себя несчастным из-за ограничений. Но здесь главное не переусердствовать и добавлять эти вкусные компоненты в меру.
• Хлеб и каши. Лучше, конечно, использовать муку и крупы из цельных зерен. В них больше витаминов, полезных минералов и клетчатки. Да и вкус у необработанных зерен более насыщенный, хотя поначалу может показаться непривычным.
• Овсяные и кукурузные отруби. Самые «антихолестериновые» продукты. 1-2 столовые ложки в день могут снизить холестерин в крови на 30% за месяц.

Видео: еда против атеросклероза

Народные средства наших широт

Лечение народными средствами имеет ряд преимуществ и только один недостаток. Отвары и чаи доступнее аптечных препаратов по цене, приятнее в употреблении, не дают побочных эффектов. При этом положительный эффект может проявиться только через 3-6 месяцев регулярного приема.

Вот несколько проверенных рецептов отваров и настоек.

1. Полсотни вымытых плодов боярышника измельчают, заливают 100 мл воды, нагревают до 40-50 градусов и дают постоять около часа. Отжимают и употребляют по столовой ложке трижды в день. Такой сок благотворно действует на сердце и сосуды, особенно эффективен у пожилых людей.
2. Настоять 2 чайные ложки плодов шиповника в стакане кипятка и пить как чай по полстакана 3 раза в день. Такой напиток оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и замедляет процессы старения.
3. Настой чабреца готовят из стакана кипятка и чайной ложки цветков. Жидкость нужно настаивать около часа в плотно закрытой посуде и пить по четверти стакана 2-3 раза в день. Кроме общеукрепляющего и бактерицидного действия, чабрец еще и снимает спазмы сосудов, тем самым улучшая кровообращение.

Рецепты пришедшие с востока

Отличное средство для контроля липидного профиля крови – зеленый чай. Не зря же в Японии и Китае, где черный чай пить не принято, количество больных сердечно-сосудистыми заболеваниями в несколько раз меньше, чем в Европе и Америке.

Кроме того, в Юго-Восточной Азии в рационе каждого человека присутствуют водоросли – целая кладовая веществ, позволяющих предотвратить раннее старение сосудов. В наших условиях наиболее доступны морская капуста и спирулина: добавьте их в перечень обязательных продуктов и живите долго.

Диета при атеросклерозе может включать орехи и сухофрукты. Привычные изюм и курага, а также инжир мягко тонизируют нервную систему, добавляют энергии, при этом такие сладости не вредят здоровью. Ну а орехи являются источником растительного белка и легких в усвоении жиров.

Универсальное средство продления жизни

Адекватная физическая активность борется сразу с несколькими факторами риска:

• с ожирением;
• с сахарным диабетом;
• с артериальной гипертензией;
• со стрессами.

У вас может не оказаться времени ездить в спортклуб, вы можете не любить бегать под дождем или быть принципиальным противником хлорированных бассейнов. Но если вы планируете прожить долго и не быть в тягость своим близким, то подберете для себя подходящий вид тренинга. Главный принцип – полчаса-час ежедневных нагрузок.

Ходьба

В простейшем варианте это может быть 15-минутная зарядка утром и получасовая прогулка вечером (или пеший путь с работы). Важно только не заниматься самообманом. Если это утренняя разминка, то интенсивная, до пота, с максимальной амплитудой каждого движения. Если прогулка, то в приличном темпе с ритмичным дыханием, которое очистит застоявшуюся за рабочий день кровь и насытит ее кислородом.

Йога

Если вам повезет найти грамотного инструктора, отличных результатов можно добиться при помощи гимнастики йогов. Эти упражнения снимут нервное напряжение, укрепят мышечный корсет позвоночника и дадут сердцу дозированную нагрузку.

Бег

Бег подойдет в том случае, если у вас пока еще здоровое сердце и вес в пределах разумного. Иначе пробежки могут вместо пользы нанести вред. Кстати, это касается любых серьезных динамических нагрузок.

Старайтесь тренироваться на открытом воздухе – это полезно для очищения организма, добавляет жизненных сил и повышает иммунитет.

Холестерин в крови? Атеросклероз сосудов? Профилактика и лечение атеросклероза сосудов сердца, мозга

Профилактика атеросклероза

heal-cardio.ru