Пресс живота в домашних условиях
А теперь давайте немного отвлечемся от фитнеса и посмотрим совсем в другую сторону – на поклонниц йоги и балерин. У них как раз и есть в наличии те пресловутые накачанные мышцы живота. Причем большинство из этих дам не сделали ни одного прямого скручивания за последние полгода. Почему так? Просто в работе над прессом не следует забывать, что прямая мышца живота не «плавает в воздухе», а очень даже связана с остальными мышцами тела.
5 правил для красивого пресса в домашних условиях
Программа тренировок для пресса домаВ зависимости от вашего уровня подготовки выберите для себя соответствующую программу тренировок для накачки пресса в домашних условиях. Для начинающих подойдет первый вариант, с него и начнем.
Правильные упражнения на пресс для новичка
Лягте на спину, руки вытяните за головой и скрестите, переплетя кисти. Голова лежит на руках, поясница прижата к полу. Все правильные упражнения для пресса начинаются с одного движения – резко толчком втягиваем живот под ребра, притягиваем пупок к позвоночнику и усилием поперечных мышц «замыкаем» это положение. Из него выполняются скручивания. В данном упражнении вы должны подтянуть нижние ребра к тазовым косточкам, затем плавно опуститься обратно. Выполняйте по 10-25 повторов, в 3-4 подхода. Как только упражнение стало простым – переходите на следующий уровень. 2. Косые мышцы Из того же самого исходного положения вытягиваем правую прямую ногу вперед, левая – стоит на стопе как можно ближе к ягодице (согнута). Пальцы рук приводим к ушам, локти – в стороны. Втягиваем живот, медленно приводим колено к груди, а левый локоть – к колену. Опускаемся и выполняем все повторы сначала с одной, затем с другой стороны 10-25 повторов в 3-4 сета. 3. Поперечная мышца Встаем в высокий упор на ладони и носочки, втягиваем живот и стоим 30-60 секунд. Здесь важно правильно дышать, качая пресс таким образом.
Упражнения для пресса среднего уровня сложности
2. Вам предстоит освоить классический велосипед. Помните «конструкцию с ногой» из новичкового комплекса? Теперь поднимите стопу согнутой ноги и удерживайте ее силой пресса над полом. Одновременно выполняем приведение правого колена к центру тела, и левого плеча к правому колену. Затем следует смена ног. Всего надо 8-12 повторов в каждую сторону, 3-4 сета. 3. Выполняете тот же высокий упор, но носочки теперь ставите на медбол. Держитесь 30-60 секунд, сделайте 3-4 подхода.
Продвинутый уровень накачки пресса живота дома
2. Вам предстоит «перевернуть» велосипед. Примите высокий упор и поочередно приводите правое колено к левому плечу. Описание выглядит простым, однако весь смысл в том, чтобы не задирать ягодицы вверх «домиком», а удерживаться в планке. Работайте по 20 повторов с каждой ноги, 3-4 сета. Это упражнение для бокового пресса считается классическим, и используется в разминках легкоатлетов. 3. Теперь вы сожмете обеими руками медбол, втянете живот и постараетесь удержать всю «конструкцию» в верхнем упоре. 30-120 секунд в 3-4 подхода. После того, как вы закончите хотя бы первый «новичковый» круг, вопросы о том, как накачать пресс в домашних условиях будут адресовать уже вам. Елена Селиванова, фитнес-тренер
|
Как накачать пресс в домашних условиях? Программа. Правильные алгоритмы прокачки пресса. Упражнения на пресс дома
Стань партнером и начни зарабатывать прямо сейчас! Ingramer предлагает Бизнес условия 30% комиссия; Минимальная сумма для вывода $50; Интервал выплат: 15 дней; Вид платежа: Paypal; Средняя сумма платежа 1 пользователя в месяц: $34; Период выплат: пожизненно (пока мы получаем платежи от ваших рефералов). Давайте посчитаем вместе! Партнер получает 30% с каждого платежа клиента, который зарегистрировался по партнерской ссылке. Простой пример: самый популярный модуль стоит $34. Если вы привлечете 100 новых пользователей, то заработаете $1020 за месяц! Можете использовать для оценки будущего пассивного дохода. Добро пожаловать в партнерскую программу Ingramer! Партнерская программа Ingramer – это соглашение между сервисом Ingramer и Партнером. Главный принцип заработка следующий: Партнер через [email protected] получает от команды поддержки партнерскую ссылку и доступ в партнерский кабинет; дополнительная информация на https://ingramer.com/affiliate/ Партнер вставляет ссылку в свой блог, на сайт, в Instagram аккаунт или на любое другое место, которое может привлечь Реферала; Если Реферал зарегистрирует аккаунт в Ingramer через партнерскую ссылку Партнера, партнер получает 30% отчисление от оплаты нашего сервиса Как это работает? Взгляните на реальный пример Взгляните на реальную партнерскую панель: Clicks – количество переходов по партнерской ссылке; Registrations – количество людей, которые зарегистрировались в Ingramer; Accounts — количество Instagram аккаунтов, добавленных в систему; Memberships – количество аккаунтов, оплативших пробную или любую другую версию Ingramer; Charges – количество платежей в Ingramer; Revenue – это ваша прибыль, ваш заработок и ваши деньги! Что отличает Ingramer от других сервисов? Самый точный таргетинг на рынке, основанный на AI-технологии Ingramer включает таргетинг по хештегам, используемым вашей ЦА, по указываемой локации и по списку юзернеймов, который вы составляете (например, ваши конкуренты).
Сейчас в период популяризации социальных сетей, без раскрутки не обойтись. Но я рекомендую пользоваться сервисами накруток и раскрутки в целом аккаунта от профессионалов. Например вот этот сервис https://ru.mrpopular.net/ Они делают работу качественно, без возможности наложения бана на аккаунт и весьма недорого
Если решите в каком направлении будете создавать бизнес вам обязательно понадобится юридическая помощь. Обратитесь в компанию «Центр регистрации предприятий» чтобы купить устав фирмы http://registracia-ooo.by/ustav-ooo/ и в других вопросах если можно проконсультироваться. Вам юристы подберут необходимый для качественной работы бизнеса пакет услуг. Можно также заказать регистрацию «под ключ». Это наверное самый лучший вариант.
Для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях, важна не просто программа эффективных упражнений — мотивация и настрой к достижению цели играют намного большее значение. Важно и то, что непосредственная прокачка пресса упражнениями — лишь одна из составляющих на пути к рельефному животу. Диета и подвижный образ жизни также играют огромную роль.
В материале о том, как FitSeven уже подробно описывал стратегию быстрого достижения заветных кубиков. Представленные ниже советы являются практическим воплощением этой стратегии с учетом переложения на тренировку пресса в домашних условиях. Помимо прочего, статья основана на реальном опыте нашего читателя.
Схема прокачки пресса: реальный опытВпервые я начал заниматься спортом, когда мне было 22 года. Причина, если честно, заключалась в том, что я действительно хотел накачать пресс — мне надоело носить под рубашкой узкую майку, которая скрывала «мягкое тело» и довольно заметный жир на животе. За три месяца тренировок я снизил свой вес с 90 до 80 кг, а процент жира уменьшился с 15% до 8%.
Главным секретом похудения стал отказ от и фастфуда, плюс и . Бросив спортзал на летних каникулах, я потерял большую часть достигнутой ранее формы, а пресс снова стал заплывать жиром. Осенью я решил удвоить свои усилия и действительно начать качать пресс правильно и эффективно.
Упражнения на пресс домаМой вес достиг 95 кг (при росте 185 см), живот стал мощным, но вот рельефа я не видел. В какой-то момент я понял, что несмотря на то, что базовые упражнения (особенно ) развивают всю мускулатуру тела и даже пресс, они не способны создать кубики, и необходимо качать мышцы живота отдельно. Тогда я решил, что буду тренировать пресс дома в свободные от тренажерного зала дни.
Главной мотивацией стало то, что я всегда мечтал одеться в костюм супергероя или воина на Хэллоуин. В апреле я поставил перед собой цель во что бы то ни было сделать идеальный пресс к концу октября. Мне хотелось испытывать гордость за свою мощную физическую форму, и я буквально был готов качать пресс по часу в день, если цель того требовала.
Прокачка пресса в домашних условияхПо моему мнению, лучшая домашняя программа упражнений на пресс — это P90X Ab Ripper. Именно ей я обязан тем кубикам, которые сейчас имею. Я выполняю эту программу дома три раза в неделю, в свободные от силовых тренировок дни. Через пару месяцев тренировок без добавочного веса я стал использовать утяжелители в 4 кг, одеваемые на каждую ногу.
Однако сразу скажу, что без жесткой диеты, базовых силовых упражнений в спортзале и существенного количества кардио просто невозможно добиться рельефного пресса. Если я прекращаю тренировки всего лишь на пару недель и начинаю есть в обычном режиме, я сразу вижу, как мой живот начинает заплывать жиром, приобретая ненавистную «мягкость».
Диета для кубиков на прессеЛучшая диета для моего пресса — умеренная . Я практически отказался от быстрых углеводов и других источников прямого сахара, ем большое количество белковых продуктов (постное мясо, яйца, сывороточный протеин), ограничивая при этом жиры и углеводы — суммарно не более 50 г углеводов и 70 г (преимущественно растительных) в сутки.
При этом качество углеводов и их играют решающее значение. Я давно понял, что для моего организма в целом, и моего просушенного пресса в частности, 100 г углеводов из гречки или брокколи и 100 г углеводов из хлеба вовсе не одно и то же — несмотря на одинаковую калорийность, после булок я буквально разбухаю, а пресс теряет рельеф.
В чем заключается вред и в каких продуктах они содержатся? Почему сахар портит обмен веществ и приводит к ожирению?
Как бы странно это не звучало, но желание накачать пресс изменило всю мою жизнь. Постепенно я отказался от алкоголя (особенно от пива) — на утро после вечеринок я чувствовал себя разбитым и не мог нормально выполнять упражнения, что меня откровенно раздражало. Пришлось пересмотреть все общение с друзьями — больше я не мог ходить в пиццерию и прочие фастфуды.
Сейчас я чувствую себя совершенно другим человеком — намного более энергичным, уверенным в себе и мотивированным на достижение результата не только в тренировках, но и в любых жизненных ситуациях. Когда я вижу, что другие парни поедают чипсы перед телевизором, мне за них грустно. Я же знаю, что лучшим окончанием моего дня будет мощная домашняя тренировка на пресс.
P90X Ab Ripper: домашняя тренировка на пресс
- Подтягивания согнутых ног к груди. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни касаются земли. Опираясь ладонями для устойчивости, вытяните ноги вперед, не распрямляя их полностью. Напрягая пресс, подтяните ноги к груди, затем снова вытяните вперед. Выполните 25 раз.
- Упражнение “Велосипед”. Сидя на полу и опираясь ладонями, поочередно подтягивайте ноги к груди, словно вы едете на велосипеде. Выполняйте упражнение 25 секунд, крутя ногами «вперед», затем 25 секунд — «назад». Необходимо чувствовать, как мышцы пресса участвуют в движении.
- Скручивания “Лягушка”. Сидя на полу, ступни касаются земли. Поднимите ноги и подтяните их к груди, словно стараясь обхватить колени руками, однако не касаясь их. Затем вытяните ноги вперед, напрягите пресс и разведите руки в стороны. Повторите 25 раз.
- Полные скручивания с расставленными ногами . Лежа на полу, ноги разведены вперед. За счет мышц пресса поднимите туловище, и, заведя левую руку за голову, тянитесь правой рукой к левой ноге. Вернитесь в исходное положение и перемените руку. Повторите 25 раз.
- Упражнение “Ходьба в воздухе” . Лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль тела. Не отрывая головы и ног, напрягите мышцы пресса, затем медленно поднимите одну ногу вверх, после чего опустите ее вниз. Перемените ноги. В нижней точке держите обе ноги на весу. Повторите 25 раз.
- Обратные скручивания с разведенными коленями . Лежа на полу, руки вдоль туловища. Соедините ступни и разведите колени в стороны. Не отталкиваясь руками, за счет работы пресса поднимите ноги вверх, отрывая таз от земли как можно выше. Не сводите колени при движении. Повторите 25 раз.
- Подъем прямых ног вверх. Лежа на полу, руки вдоль туловища, ладони касаются пола. Прямые ноги подняты вверх и согнуты под углом девяносто градусов к телу. Не отталкиваясь от пола руками, поднимите таз как можно выше. Чувствуйте, как работает нижний пресс. Повторите 25 раз.
- Чередующиеся скручивания . Лежа на полу, прямые руки вытянуты вверх. Не отрывая ног от земли, силой мышц пресса поднимите корпус, стараясь коснуться руками носков; наполовину опустите корпус одновременно поднимая ноги, затем постарайтесь их еще раз коснуться. Повторите 25 раз.
- Боковые скручивания лежа. Лежа на боку, колени согнуты под углом в тридцать градусов. Одной рукой обопритесь о пол для устойчивости, другая рука за головой. Поднимите согнутые ноги вверх, и подтяните их к груди. Повторите для другой стороны.
- «Взбирание по ноге». Лежа на полу, колени согнуты, ступни на земле. Вытяните ногу вперед, коснитесь руками носка, медленно опуститесь по ноге, словно спускаетесь по канату. Чувствуйте пресс, он должен уже гореть. Затем «поднимитесь» по ноге, держа ее прямой. 14 раз на каждую ногу.
- «Скручивания каменщика». Сидя на полу, колени согнуты, ладони соединены в замок. Поднимите согнутые в коленях ноги от земли, затем постарайтесь поочередно коснуться левой и правой стороны. Выполняйте 25 сек максимальное количество раз. Пресс постоянно напряжен и участвует в работе.
***
Согласно мнению нашего читателя, для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях, важно не просто выполнять эффективные упражнения (например, программу P90X Ab Ripper), но и постоянно соблюдать умеренно безуглеводную диету, полностью отказавшись от фастфуда быстрых углеводов. Кроме этого, для достижения мышц нужны базовые силовые упражнения.
Иметь красивую подтянутую фигурку, ровную осанку желает каждая девушка. Плоский живот — одно из главных достоинств привлекательной женской фигуры. Благодаря развитым мышцам брюшного пресса, талия становится тоньше, а бедра стройнее. Обязательно ли посещать спортзал и заниматься на тренажерах, чтобы достичь плоского животика или получить отличные результаты можно дома? Многих женщин интересует, как накачать пресс девушке в домашних условиях за максимально короткий промежуток времени.
- Подбирайте нагрузку для пресса, с учетом индивидуальных особенностей. Определитесь когда и во сколько удобно заниматься. Идеальное время — утро, перед завтраком. Лучше заниматься через день или три раза в неделю.
- Занимаясь, важно обращать внимание на правильное дыхание. На вдохе мышцы должны быть напряжены. На выдохе мышцы сильно напрягайте, а переднюю стенку живота втягивайте с максимально. Помните, брюшную стенку следует втягивать постоянно.
- Даже при болевых ощущениях после физических нагрузок, нужно продолжать тренировки.
- Тренируя пресс, желательно не перекачаться. Чтобы избавиться от лишнего веса, делайте упражнения быстро с большим количеством повторений. Если цель — стальной пресс, то все движения проделывайте в очень медленном темпе. Лучше совершайте несколько подходов. Оптимальное количество повторений для женщин 10 раз.
- Перед проведением тренировки мышцы разогревайте. Для разминки подойдет бег на месте, прыжки со скакалкой или танцевальные движения.
- Не занимайтесь сразу после еды и перед сном.
- Внимательно соблюдайте технику выполнения всех движений. Во время физических нагрузок пресс постоянно напрягайте.
- Реальные результаты достижимы только при интенсивных тренировках.
- Начинающим увеличивать нагрузки необходимо постепенно. Начинайте с одного похода и понемногу доводите до 4-х подходов.
- Занимаясь, обязательно следите за ощущениями и обращайте внимание на работу мышц.
Что такое мышцы живота
Мышцы живота или пресс состоит из трех групп:
- Верхней группы мышц;
- Нижней группы мышц;
- Косой или боковой группы мышц (наружных и внутренних).
Прямая мышца имеет вертикально расположенные сухожилия, способствующие образованию кубиков на животе. Потому часто складывается ошибочное мнение, что нагружать требуется только средний пресс.
Быстро накачать мышцы живота возможно только при регулярном выполнении комплекса, воздействуя на три главные группы мышц.
Что делать, чтобы появились кубики пресса?
Проводя домашние тренировки на мышцы живота, можно добиться появления кубиков. Поможет специальный физический комплекс, направленный на разработку каждой области мышц пресса.
- Работа над верхней частью. Принимаете и.п. лежа, сгибаете в коленях, руки заводите за голову. На выдохе — поднимаетесь, на вдохе — опускаетесь. Повторяйте 25 раз, по 3 подхода.
- Работа над нижней частью. Примите горизонтальное положение, руки опущены вдоль тела. Выпрямите ноги и поднимайте их от пола под углом 45°. Повторяйте 15 раз, в два подхода.
- Работа над косыми мышцами. Лежа на спине, руки сомкните за головой, ноги согните в коленях, без прижимания к ягодицам. Локоть правой руки повести к колену левой ноги. Поясницу постоянно прижимайте к полу. Скручивание требуется делать 25 раз, в два подхода. Понемногу количество повторов старайтесь увеличивать. Проделывая данные упражнения для женщин, можно достичь образования кубиков пресса.
Пресс за неделю – реальность или миф?
Довольно часто у женщин возникает вопрос: «Реально ли накачать пресс в домашних условиях за неделю?» При правильном выполнении физических комплексов, их чередовании и верной нагрузке небольшие результаты в виде повышения мышечного тонуса и удаления лишней воды из организма в процессе тренировок появятся через семь дней. Реальный результат в виде растущих мышц, прорисовывающихся кубиков — не менее 1 месяца регулярных занятий.
Тренировочная программа для женщин, рассчитанная на 2-3 занятия в неделю с разными системами упражнений. Выполняйте 15-20 повторов, по три подхода.
Основные виды упражнений:
- Скручивание – из позы лежа согните ножки в коленях, руки в замке за головой. Поднимаетесь лопатками сантиметров на 30 вверх от пола, задержитесь хотя бы на 3-4 секунды.
- Выгиб — ложитесь на живот, ноги прямые руки соединяете за спиной. Чем выше поднимаете верхнюю часть тела от пола, тем лучше. После подъема, задержитесь и медленно выдохните 5 раз.
- Поднимание ног – лежа на спине, медленно поднимайте вверх прямые ноги.
- Гармошка — из сидячего положения, ноги выпрямите. Медленный подъем их от пола на 30 см, задержитесь на несколько секунд, потом подтягивайте их к груди.
- Весовые шаги — в позе лежа, ноги прямые, руки соедините за головой. Поднятие ног под углом 45° и быстро начинаете «шагать».
- Скручивание на боку — лежа на спине, сгибаете ножки в коленях и подтягиваете их к груди. Верхнюю часть туловища хорошо фиксируете, согнутые ноги переносите из одной стороны на другую.
- Ножницы — примите горизонтальное положение, поднимите ножки от пола где-то на 30 см. Маховыми движениями перекрещивайте ноги.
Упражнения комплекса № 1 повторять 15-20 раз, в 3 подхода:
- Поднимать ноги из положения лежа;
- Гармошка»;
- Боковое скручивание».
Комплекс №2 состоит из упражнений, которые требуется повторять 15-20 раз, в три подхода:
- Шаги на весу»;
- Поднятие ног и таза из позы лежа;
- Ножницы».
Упражнения комплекса №3 по 15-20 повторов каждое, в 3 подхода:
- Прогибы;
- Скручивание;
- Выпрямление ног.
Каждый день в утреннее или вечернее время полезно выполнять упражнение «Вакуум», воздействующее на мышцы, находящиеся внутри живота.
Техника выполнения:
- Примите позу стоя или лежа;
- Сделайте медленный и глубокий вдох через нос;
- Полностью с силой выдохните воздух и сильно втяните животик;
- Замрите до 15 секунд и расслабьтесь. Для начала достаточно 10 повторений.
Накачать мышцы живота дома реально – главное не только регулярно выполнять эффективные упражнения, но и следить за правильным и сбалансированным питанием.
Мышцы пресса относятся к тем группам мышц, которые можно без труда качать в домашних условиях. Однако, результата в этом добиваются лишь единицы. Почему так происходит? Как накачать железный пресс? Неужели есть какой-то секрет в тренировках пресса?
Основная причина неудач в тренировках прессаПодавляющее большинство людей убеждены, что внешний вид пресса напрямую зависит от того, как часто и интенсивно они его качают. В итоге получается такая ситуация – вроде каждый день по нескольку часов качаешь пресс, а вожделенных кубиков все нет. В чем причина? А главная причина в том, что у вас нет понимания того, от чего зависит рельефность мышц пресса. Рельефность мышц зависит главным образом от количества жира на них.
Наверняка многие из вас ответят, что они, мол, качают пресс и убирают тем самым жир, но на самом деле это не так. Физические упражнения не приводят к локальному сжиганию жира. Это означает то, что упражнения на пресс не сжигают, да и не могут сжигать жир в области живота. Для этой цели, в первую очередь, необходима . До тех пор, пока вы не будете терять подкожный жир, о рельефном прессе можно забыть.
Есть один секрет который знают бодибилдеры. Качание пресса — пресс не дает. Пресс виден тогда, когда на животе низкий процент жира!
Железный пресс можно накачать, только имея хороший баланс между диетой и физическими упражнениями. Это значит, что не нужно убивать себя сотнями упражнений в день, или сидеть до изнеможения на диетах и морить себя голодом. Умеренность является ключом, чтобы получить железный пресс.
По этой программе прокачивайте весь пресс.
Пресс нужно качать 5 раз в неделю так как пресс это самая быстрая мышца по восстановлению. При этом не забывайте о диете, и результат не заставит себя долго ждать.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 — 5 минут, желательно меньше. Если слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, 5 вечером.
✔1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день — 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Уже через 3 недели вы увидите положительные изменения в своем теле. Успехов во всех начинаниях!
Чудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные шортики. . . Список хитроумных механизмов и различных приспособлений для получения желанных «шести кубиков» можно продолжать. Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс – удел молодых и накачанных. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Звучит слишком оптимистично, чтобы быть правдой? Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс. Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного пресса в день не дадут желаемого эффекта – секрет заключается в работе сердечно-сосудистой системы, в диете и генетической предрасположенности. Да-да, простите, но это так: именно генетические особенности вашего организма в конечном счете определяют, удастся ли вам накачать мышцы брюшного пресса и обрести вызывающие зависть, вожделенные «кубики». Итак, диета и специальные упражнения, а также настойчивость в их выполнении позволят вам хотя бы приблизиться к нужному результату. Что потребуется? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и уверенность в победе! Скручивания на мяче (с дополнительным весом или без) Одно из самых распространенных и эффективных упражнений для брюшного пресса. Именно благодаря ему развивается рельефность мышц. Расположитесь на мяче спиной, убедитесь прежде, что он достаточно накачан, чтобы обеспечивать надежную опору. Скрестите руки на груди и, немного покачавшись, выпрямляйтесь, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Теперь лягте на мяч. Для усложнения попробуйте сделать это же упражнение с нагрузкой (можно воспользоваться гантелями). Сделайте три подхода по 12 раз. Не напрягайте мышцы шеи. «Брюшной вакуум» При выполнении этого упражнения основная нагрузка приходится на поперечные мышцы живота, которые отвечают за его упругость. Фактически, эта тонкая прослойка мышечной ткани служит естественным корсетом всего туловища. Всякий раз, втягивая живот, вы напрягаете поперечные мышцы. Чем больше они развиты, тем сильнее можно втянуть живот. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Старайтесь не менять это положение во время выполнения упражнения. Максимально выдохните, расслабьте мышцы пресса, а затем втяните живот, насколько сможете. Дышите носом, не задерживайте дыхание и продолжайте втягивать живот. Задержитесь в положении со втянутым животом на 15-20 секунд, расслабьтесь. Сделайте 12 повторов для начала. Со временем увеличьте количество повторов до 25. «Велосипед» Простое упражнение, знакомое нам с детства, высоко ценится специалистами. Включите его в свою программу тренировок. Лягте на пол, руки заведите за голову. Согните колени под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Если чувствуете напряжение в спине, действуйте только ногами. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы живота. Скручивания (усовершенствованные) Посетители фитнес-центров обычно обращаются с просьбой разработать упражнение специально для нижней части живота. Предлагаемое упражнение служит именно этой цели. Лягте на пол, руки расположите вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно возвратитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12 повторов. Двойное скручивание (усовершенствованное) Это упражнение, если выполнять его правильно, позволяет обозначить границу между верхней и нижней частью брюшного пресса. Лежа на полу, согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Спина расслаблена. Руки скрестите на груди или заведите за голову. Напрягите брюшные мышцы и, отрывая голову и ноги от пола, двигайте их навстречу друг другу, сосредоточившись на мышцах пресса. Медленно вернитесь в исходное положение, дайте плечам и стопам коснуться пола. Двигайтесь ритмично, но не быстро.
Как накачать пресс в домашних условиях? — В мире спорта
Наверное ни один представитель сильной половины человечества не откажется иметь на животе заветные кубики, которые являются показателем тренированности тела мужчины.
Многие гоняются за этими самыми кубиками, но не всем удается их себе заполучить.
Но давайте теперь все по-порядку.
Для начала, каждый кто решил в домашних условиях тренировать свой пресс должен отдавать себе отчет в том, что дело работой над прессом не ограничиться. Дело в том, что человеческое тело будет выглядеть привлекательно только в том случае, если оно будет выглядеть гармонично.
Никто ведь не качает исключительно бицепс, или ноги, все стараются развить свое тело полностью.
Также дело обстоит и с прессом — тренировать нужно все тело, не только пресс.
Еще один момент — прежде чем приступить к тренировке мышц брюшного пресса, вам необходимо получить начальные познания в анатомии, то есть, узнать из каких мышц состоит ваш пресс. Чтобы выполняя те или иные упражнения вы знали какие мышцы при этом развиваются.
Теперь касательно вашего режима питания — он напрямую связан с тем, будет ли видно ваши кубики или не будет. Ведь у большинства людей имеется лишний подкожный жир, который и закрывает все мышцы от ваших и посторонних глаз.
Чем меньше будет этого самого подкожного жира, тем отчетливые будут видны ваши мышцы и ваш пресс.
Ну а теперь сколько раз нужно тренировать мышцы пресса в домашних условиях.
Если вы являетесь новичком, тогда вам необходимо уделять данной мышечной группе внимание три раза в неделю, выполняя три подхода по 20 повторений. Достаточно выполнять одно упражнение.
Более опытные атлеты могут тренировать пресс в домашних условиях два раза в неделю.
Если вы с легкостью начали выполнять 20 повторений в упражнениях на пресс, не нужно увеличивать количество повторений, лучше добавьте отягощения, это более эффективно.
Касательно упражнений, которые вы будете делать для пресса — они могут быть разными: подъем туловища, подъем ног, скручивания, упражнения на пресс на римском стуле и т.д.
Как накачать пресс в домашних условиях?
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Мужской журнал MENSBY.COM
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
Похожие новости:
Как накачать пресс в домашних условиях?
Вопросом «Как накачать пресс в домашних условиях?» хотя бы раз в жизни задавался каждый из нас. С возрастом малоподвижный образ жизни дает о себе знать: вместо тонкой, привлекательно талии сначала появляется небольшой животик, а потом вполне солидных живот.
Это касается как мужчин, так и женщин. Наш образ жизни далеко не идеален, и потому без тренировок не обойтись.
Как накачать пресс в домашних условиях? Две тактикиПри накачке пресса в домашних условиях существует 2 пути:
Первый вариант я вам не рекомендую, так как он малоэффективен. Наша цель – результат, а не рассказы о новомодных тренажерах или упражнениях. Когда вы думаете над тем, как накачать пресс в домашних условиях, и впадаете в крайность, «бомбардируя» мышцы живота адской нагрузкой, вы только тратите свое время и энергию.
Главный секрет накачки прессаНаличие желанных кубиков или просто рельефного живота – это:
Можно развить мышцы живота до предела, но без избавления от жировых отложений этих мускулов никто не увидит. Кубики будут надежно скрыты под слоем жира.
Это ваша цель? Нет?
В таком случае поймите, что классный пресс – это удел людей с низким количеством жировых отложений.
Большинство из нас в ответе на вопрос «Как накачать пресс в домашних условиях?» приходит к выполнению упражнений для мышц пресса. И это же большинство не добивается результата, так как мышцы живота все равно скрыты под слоем жира!
Мы пойдем другим путем.
Лучшие упражнения для прессаЛучшие упражнения для накачки пресса в домашних условиях — это:
- Подъем ног (коленей – для новичков) в висе. Упражнение, для которого нужна перекладина. Наиболее эффективное упражнение, которое по максимуму включает мышцы живота в работы.
- Прыжки на скакалке. Лучшее упражнение для жиросжигания. Приводит в тонус все мускулы тела.
- Бег. Альтернатива скакалке со схожим эффектом.
- Разгибание туловища с роликом для пресса.
- Скручивания – подъемы туловища, о которых мы знаем еще со школы.
Сюда можно добавить приседания, отжимания, подтягивания и другие комплексные упражнения для пресса.
Тренировочные программы для накачки пресса в домашних условияхКак накачать пресс в домашних условиях. Программа для лентяев. Подъем ног в висе + скакалка
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 5 | 1 минута | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 5 | 8 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 5 | 1 минута | 1 | — |
В динамике это будет выглядеть так:
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №2
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 1 минута | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 5 | 10 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 1 минута | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №3
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 1,5 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 5 | 12 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 1,5 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №4
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 2 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 6 | 10 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 2 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №5
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 2,5 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 6 | 12 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 2 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №6
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 2,5 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 7 | 12 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 2,5 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №7
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 3 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 7 | 14 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 2,5 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №8
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 6 | 3 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 7 | 15 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 3 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №9
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 7 | 3 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 8 | 13 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 3 минуты | 1 | — |
Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка №10
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Прыжки на скакалке | 7 | 3 минуты | 1 | 4 |
Подъем ног в висе | 8 | 15 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 6 | 3 минуты | 1 | — |
Дополненная программа будет выглядеть так:
Упражнение | Подходы | Повторения | Отдых в минутах между подходами | Отдых в минутах после упражнения |
Подтягивания к подбородку средним хватом | 3 | 10 | 2 | 3 |
Отжимания на брусьях | 3 | 10 | 2 | 3 |
Подъем ног в висе | 5 | 10 | 1 | 3 |
Приседания | 5 | 15 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 5 | 1 минута | 1 | 3 |
Разгибание туловища с роликом для пресса | 3 | 8 | 1 | 3 |
Прыжки на скакалке | 5 | 1 минута | 1 | — |
Нагрузку во второй программе увеличиваем по тем же принципам, что и в первой.
Первую программу рекомендую использовать людям, которые желают убрать живот, накачать пресс и не хотят добиться чего-то большего в виде классной мускулатуры по всему телу. Ею также могут пользоваться новички, которые не уверены в том, что осилят вторую программу.
Этот раздел должен прочесть каждый, у кого пресс скрывается под слоем жира.
Чтобы увидеть пресс, нам нужно запустить процесс жиросжигания.
Без понимания основ вы можете годами ходить вокруг да около, не осознавая истинных причин отсутствия пресса.
Все упирается в энергетический баланс. Ответить на вопрос «Как накачать пресс?» в полной мере без понимания основ похудения нельзя.
У нас может быть 3 энергетических баланса:
- Положительный – когда потребление калорий превышает траты.
- Нейтральный – когда потребление равняется тратам.
- Отрицательный – траты больше потребления.
Нашей целью является создание отрицательного энергетического баланса с целью избавления от лишнего веса. Большинству из нас не нужно кардинально менять питание при наличии регулярных тренировок.
Тренировки увеличивают энергетические траты, ускоряют обмен веществ. Итог – избавление от жира и накачка мышц пресса одновременно позволяют нам увидеть пресс.
Интересует продолжение, желаете настроить свое питание и похудеть – кликайте по этой ссылке и читайте дальше.
Поделиться ссылкой:
ПохожееКак накачать пресс за неделю
Упражнения на пресс: PixabayРешили заняться своим телом и подготовиться к следующему пляжному сезону? Похвально. Вы уже сделали верный шаг, раз читаете этот материал. Начнем с того, что красивую и подтянутую фигуру невозможно представить без прокачанного пресса. Чтобы привести эту мышцу в форму, необходимо регулярно тренироваться и следить за питанием. Но обо всем по порядку. Итак, как накачать пресс за неделю.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Пресс: как быстро накачать
Все мы жаждем быстрых результатов в бизнесе, отношениях, карьере, жить ведь хочется сейчас, а не потом. Но, как бы мы ни старались, как бы эффективно ни работали, на все нужно время, и развитие мышц не исключение.
Читайте также
Упражнения для спины дома для мужчин и женщин
Возможно, вас это разочарует, но быстро накачать пресс не получится. Это такая же мышца, как и остальные. На тренировке она повреждается, а во время отдыха становится сильнее. Чтобы добиться заметных результатов, должно пройти не менее сотни циклов «тренировка–восстановление».
Фитнес-модели с обложек спортивных журналов, чтобы иметь рельефный проработанный пресс, посвятили тренировкам не менее 5–10 лет. Однако не стоит расстраиваться. Мышцы живота вполне можно привести в порядок за 3–4 недели, если соблюдать определенные правила тренинга и питания.
Как сделать пресс видимым
Большинство спортсменов говорит, что видимость кубиков на животе зависит в большей мере от рациона, нежели от тренировок. Поэтому, если хотите относительно быстрых результатов, избавьтесь от лишнего жира. А это невозможно сделать, если не пересмотреть свое отношение к питанию.
Читайте также
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
Кубики пресса: PexelsСоставьте план питания на сутки с дефицитной калорийностью. Это значит, что за день необходимо съедать меньше, чем того требует организм.
Чтобы не голодать, поступите иначе: увеличьте затраты энергии. В тренажерном зале делайте упор на базовых упражнениях, завершайте тренировку на велотренажере или беговой дорожке.
Для сжигания жира белок в рационе должен занимать не менее 50–60%; углеводы — 45–35% и не более 5% жира. При этом углеводы старайтесь съедать в первой половине дня. Вечером, кроме белка, кушайте овощи.
Как быстро человек сожжет достаточно жира, чтобы проступили кубики, зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния тела на момент начала тренировок. Но если брать в среднем, то при изначальном содержании жира в 15% четко прорисовать кубики получится через 1–2 месяца.
Читайте также
Как правильно питаться, чтобы похудеть после 50 лет
Овощи и фрукты: PixabayКак накачать пресс за неделю дома: упражнения на пресс
Мы выяснили, что за неделю накачать пресс не получится. Однако это не значит, что нужно опустить руки. Запомните: главное — следить за питанием и грамотно тренироваться.
Чтобы правильно выполнять упражнения для мышц пресса, необходимо знать их функции:
- Прямая мышца живота сгибает позвоночник в пояснице, участвует в поворотах и наклонах корпуса.
- Наружные косые мышцы, помимо основных функций, берут на себя часть нагрузки при подъеме таза.
- Внешние косые мышцы сгибают позвоночник в боковой проекции.
Исходя из этого, может сложиться впечатление, что для тренировки мышц живота нужно поднимать корпус, лежа на полу, или подтягивать таз, вися на перекладине. Это не совсем так.
Читайте также
Как набрать вес мужчине в домашних условиях
Чтобы полноценно проработать пресс, необходимо скручивать грудь к ногам или наоборот. Именно скручивания как следует нагружают пресс. Хотите знать, как накачать пресс дома? Внимательно прочтите, как выполнять упражнения на пресс.
Комплекс упражнений для пресса:
- Скручивания лежа на полу — 3 подхода по 20–25 повторений.
Это упражнение задействует верхнюю часть прямой брюшной мышцы. Лягте на пол, ноги согните в коленях, а стопы зафиксируйте чем-то тяжелым. Кисти сомкните в замке на затылке, локти расставьте в стороны. На выдохе закрутите грудной отдел в направлении таза. Поясницу не отрывайте. Затем вернитесь в исходное положение и повторите движение.
- Обратные скручивания — 3 по 15–20 повторений.
Читайте также
Упражнения для похудения ног и живота в домашних условиях
Зеркальное отражение предыдущего упражнения. Нагружает самую проблемную у большинства людей нижнюю часть пресса. Ложитесь на пол, руки вдоль тела, голова прижата, ноги согнуты. Сделайте мощный выдох и скрутите таз, стараясь коснуться груди коленями. Затем подконтрольно вернитесь в исходное положение.
Кубики пресса: Pexels- Подъемы корпуса с поворотом — 3 по 10–15 повторений на каждую сторону.
В этом движении прорабатываются внутренние и наружные косые мышцы пресса. Начальная позиция такая же, как в первом упражнении. Однако в технике есть небольшие, но принципиальные различия. Во время скручивания плавно поверните корпус вправо, затем вернитесь на исходную, а в следующем повторении повернитесь влево.
- Велосипед — 3 подхода по 20–30 секунд.
Читайте также
Отжимания от пола каждый день: польза
Этим упражнением хорошо добивать пресс в конце тренировки, так как оно задействует все мышцы живота. Ложитесь, руки сомкните в замок на затылке, локти расставьте в стороны и оторвите плечи от пола. Прижмите поясницу, ноги согните в коленях и поднимите так, чтобы голени были параллельны полу. Из такого положения имитируйте кручение педалей и одновременно поворачивайте корпус правым локтем к левому колену, а затем — левым к правому.
Как часто качать пресс? Когда дело касается тренировок, больше не означает лучше. Пресс — это такая же мышца, как и все остальные. Ей нужно восстанавливаться. Поэтому выполняйте комплекс упражнений, который мы описали выше, один–два раза в неделю.
Читайте также
Сушка тела: что это и как делать
Полезные рекомендации, которые ускорят получение результата:
- Не пропускайте тренировки. Секрет успеха в любом деле заключается в системном подходе. Если будете качать пресс по настроению, то результат не обрадует. Не ленитесь и не придумывайте отговорки: 10–20 минут на тренировку один–два раза в неделю найдутся у каждого.
- Разминайтесь. Перед тем как приступить к упражнениям, полезно немного разогреть суставы и мышцы. Это убережет вас от травм. Проводите стандартную разминку с вращательными движениями и наклонами. Кроме того, выполните короткую растяжку квадрицепсов, мышц спины и рук.
- Не топчитесь на месте. Чтобы прогрессировать в росте мышц, старайтесь на каждой тренировке сделать немного больше, чем на предыдущей. Постепенно увеличивайте количество повторений, сокращайте время отдыха, используйте отягощения.
- Следите за дыханием. Помимо обеспечения мышц кислородом, в период тренировки пресса необходимо делать акцент на выдохе во время позитивной фазы упражнения. Это позволяет мышцам живота лучше сокращаться.
Читайте также
Бег для похудения — утром или вечером?
На первый взгляд прокачка пресса — это просто. Однако, начав тренироваться, понимаешь, через какие испытания приходится проходить людям, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Если хотите присоединиться к ним, тогда не раздумывайте и уже сегодня проведите первую тренировку. Подходите к этому вопросу системно, следите за питанием, и через какое-то время все взгляды на пляже будут принадлежать вам.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1643460-kak-nakachat-press-za-nedelyu/
5 упражнений для пресса в домашних условиях | Tренинги
Заполучить красивый и подтянутый живот – это ли не мечта каждой женщины, это касается также многих мужчин. Сегодня многочисленные рекламные ролики предлагают большое количество средств, с помощью которых можно сделать собственную фигуру идеальной – с идеальными мышцами, стройными ногами и плоским животом. В домашних условиях также можно сделать ваш живот красивым и подтянутым.
Однако существуют рекомендации, которые лучше соблюдать, для того, чтобы эффект от упражнений был максимальным.
Во-первых, пресс качать лучше всего на голодный желудок и желательно утром. Также во время их выполнения важно правильно дышать.
Выдох должен сопровождать момент наиболее напряжённого состояния мышц.
Во-вторых, вы должны точно знать, какой именно пресс вы хотите заполучить. Если вы хотите лишиться лишнего жира и сделать живот подтянутым и плоским, то упражнения на пресс нужно делать быстро, с многократным повторами.
Если же ваша цель — упругий и твёрдый пресс, чтобы мышцы живота хорошо просматривались, то упражнения следует делать медленно, с максимальной нагрузкой и не более 10 раз каждое. По нескольку подходов.
1. Поднятие корпуса к коленям.Выполняйте 10-15 повторений, 3-4 подхода.
2. Поднятие корпуса со «скручиванием».Таким образом, вы прорабатываете боковые мышцы брюшного пресса. Руки за голову, согнуты в локтях.
На раз – поднимаемся и тянемся правым локтем к левой коленке, на два – поднимаемся и тянемся левым локтем к правой.
Повторений и подходов столько же, сколько и для первого упражнения.
3. Поднятие прямых ног из положения лежа.Это упражнение служит для проработки нижней части пресса.
Чтобы ноги не «перевешивали», руками можно упереться в пол, или засунуть под диван.
3-4 подхода по 8-10 повторений.
4. Всем знакомоДля того, чтобы кубики были лучше видны, нужно делать либо «велосипед», либо «ножницы». Упражнения всем знакомы и понятны. Двух подходов вполне достаточно.
5. «Книга».Лежа на спине нужно вытянуть за головой руки. Одновременно поднимайте корпус и ноги, пытаясь достать до коленей лбом. Медленно возвращайтесь в исходное положение.
Важно, чтобы ноги были сведены вместе и выпрямлены в процессе выполнения данного упражнения.
С помощью этого упражнения укрепляются верхние мышцы пресса, но так же тренируются и нижние. Упражнение следует выполнять в три подхода по десять раз.
Ещё несколько дополнений: между подходами отдыхайте минут по 7-10.
Если вы тренируетесь утром, лучше выполняйте только два упражнения — поднятие корпуса к коленям и поднятие прямых ног из положения лежа.
В противном случае, у вас не хватит энергии.
Заниматься можно каждый день, главное – не переусердствовать.
Отталкивайтесь от своих возможностей и начальной подготовки, «слушайте» свой организм.
Повышать нагрузку (количество повторений за подход) стоит также очень плавно и аккуратно. Старайтесь почаще менять упражнения.
Чтобы не бело скучно тренироваться, чередуйте разные виды упражнений, которые задействуют одни и те же мышцы.
Следует помнить о том, что натренированные мышцы живота нужны не только для красоты человека, а и для его здоровья. Поэтому нужно регулярно заниматься, правильно выполнять упражнения, пусть даже базовые и не очень сложные. Будьте спортивными — будьте здоровыми!
Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
Качаем пресс в домашних условиях: для мужчин программа
Всем привет, друзья. Сегодняшняя тема звучит так: «Качаем пресс в домашних условиях. Для мужчин». Нет, не в смысле, что мы качаем пресс, а мужчины смотрят, а в том, что в статье будет приведена схема упражнений именно для мужчин, хотя при желании и девушки могут их использовать. Ранее я уже писал ряд статей на тему пресса, таких как: «как убрать низ живота» и «упражнение велосипед для пресса».
Содержание
СкрытьПоказать
Содержание (Скрыть)
Не знаю почему, но девушкам особенно нравится рельефный живот у парней. Действительно, хорошо выделяющиеся на животе так называемые «кубики» увеличивают детализацию мускулатуры тела, что выглядит эстетично. Красивый, поднакаченный пресс свидетельствует не только о том, что парень его качает – это также означает, что он правильно питается и следит за своей фигурой. Причем здесь питание? А я скажу.
Дело в том, что, сколько бы Вы ни качали пресс, но кубики не проявятся полноценно, так сказать, во всей красе. Да, размер их может увеличиться. Но видно их сильно не будет. Потому что подкожный жир на животе просто так не сходит – для этого надо корректировать свое питание и заниматься. Поэтому разочарую тех, кто рассчитывает отделаться только нижеприведенной программой. Пресс тренируется на кухне.
Ко всему прочему не удастся просто делать упражнения на живот, необходимо еще уделять время бегу или работе на эллиптическом тренажере. Во время работы ног задействован нижний отдел пресса, а также косые мышцы живота. Поэтому заранее настраивайтесь на бег.
Несколько особенностей пресса
Прямая мышца живота (тот самый пресс) считается одной из самых выносливых из-за своего анатомического строения, расположения на теле и выполняемых функций.
Вспомните, как Вы занимаетесь в тренажерном зале. В основном так: один день Вы тренируете определенную группу мышц, после этого мышцы отдыхают несколько дней. В случае с прямой и косыми мышцами живота (они тоже относятся к прессу) тренировать их можно два дня подряд, после чего дать отдых. Говорю же, считаются одними из самых выносливых.
Какой бы ни был у Вас закаленный пресс – выдержать удар в солнечно сплетение не удастся. Представители боевых видов спорта стараются набивать переднюю и боковые части туловища с целью увеличить боевой порог и укрепить таким образом мускулатуру. Но все-таки точный удар в нужное место выдержать не могут. Так уж мы устроены.
Самым труднонакачиваемым отделом (а их всего три) является нижний отдел, поэтому повторюсь еще раз – бегайте.
Программа тренировок по укреплению пресса
Программа рассчитана на 3 занятия в неделю, каждое из которых состоит из пяти упражнений на разные отделы и зоны живота. Ее можно применять как дома, используя подручные средства, так и в тренажерном зале, где вообще не возникнет проблем с инвентарем.
Так как мышцы живота выносливые – количество повторений увеличено, и кстати, со временем это количество можно еще увеличить. Для прироста массы в этих мышцах увеличивайте не количество сетов и повторений, а вес отягощения – блин, гантель, гиря и прочее.
Перерывы между сетами – 1 – 1,5 минуты. Между упражнениями – 2 – 2,5 минуты.
Занятие 1
1. Подъем прямых ног сидя на полу. Сядьте на пол, обопритесь спиной о что-то, расположите тело под 45 градусов. Колени немного согнуты и зафиксированы. Поднимайте ноги вверх на 40 см и опускайте обратно, не касаясь пола. 3 подхода по 15 – 17 раз.
2. Подтягивание коленей в висе на перекладине. Повисните на турнике, ноги вместе, и начинайте подтягивать колени к груди. Можно выполнять на шведской стенке. 3 по 15 – 17.
3. Подтягивание коленей сидя на полу. Исходное положение то же что и в первом упражнении. Разница лишь в том, что ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к груди. При выпрямлении не опускать их на пол. 2 по 20 – 25.
4. Скручивания с опорой ног. Лягте на пол, поставьте стопы (колени смотрят вверх), голень правой ноги закиньте на колено левой. Руки за головой. Сгибаясь в туловище, доведите левый локоть к правому колену. Аналогично для другой стороны. 2 по 12 – 15 для каждой стороны.
5. Скручивания. Исходная позиция та же, но ноги ровно лежат на полу. Просто отрывая лопатки от пола, сгибайте тело, выше не надо. 3 по 20 – 25.
Занятие 2
1. Наклоны в стороны с гантелей. Ноги узко, в одной руке отягощение, другая заведена за голову. Наклонитесь в сторону с дополнительным весом и столько же наклонитесь в противоположный бок. 3 по 20 – 25 на каждую сторону.
2. Подтягивание коленей к груди лежа на боку. Лягте набок, упритесь локтем нижней руки в пол (приподняв тело), верхней упритесь тоже в пол, но перед собой. Оторвите ноги от пола и начните подтягивать их к груди, не касаясь пола. Повторите для обеих сторон. 3 по 12 – 15.
3. Боковые скручивания. Лежа на боку (нижняя рука лежит рядом, ноги согнуты в коленях, верхняя за головой) начните сгибать тело, немного отрывая нижнее плечо от пола. 2 по 25 – 30 для каждой из сторон.
4. Обычные скручивания (пятое упражнение первого занятия).
5. Повороты ног в висе на перекладине. Повисните на турнике, подтяните колени к груди (постарайтесь их поднять как можно выше – ваша попа должна быть параллельна полу) и начните вращать из стороны в сторону соединенными ногами и тазом. Упражнение сложно, но эффективное. 2 по 15 – 20 поворотов.
Занятие 3
1. Сгибания туловища на наклонной скамье с поворотами. Сядьте на наклонную скамью, руки за голову. Согнитесь в животе и сделайте поворот в одну сторону, разогнитесь, согнитесь и поворот в другую сторону. Можно использовать дополнительный вес. 3 по 18 – 20.
2. Отталкивание ног партнером. Лягте на пол. Над Вами должен стать партнер. Возьмитесь за его щиколотки и начните поднимать к нему почти прямые ноги. Он должен их отталкивать от себя (вперед, в стороны), а Вы не должны их опускать на землю. 3 по 12 – 15.
3. «Складочка». Лягте на пол, ноги прямые руки выпрямлены над головой. Одновременно поднимайте прямые ноги и руки, доводя их друг до друга и сгибаясь в теле. Темп упражнения высокий. 2 по 20 – 25.
4. Сгибание туловища без опор ног. Лягте на пол, оторвите ноги от пола и согните их в коленях (голени параллельны полу). Руки за головой. Начните сгибаться в туловище, поднимаясь как можно выше, но не опуская ног. 2 по 15 – 17.
5. Написание своего имени. Лягте на пол, руки вдоль тела, ноги вместе и выпрямлены. Оторвите ноги от пола и начните писать свое полное имя (будто ваши ноги – это карандаш). 2 сета по 5 – 7 написаний имени.
Заключение
Думаю, тема «Качаем пресс в домашних условиях. Для мужчин» раскрыта не полностью, ведь есть еще много чудных статических и динамических упражнений, которые поражают своей эффективностью. Поэтому рекомендую приобрести курс Юрия Спасокукоцкого « ».
Оставляйте комментарии. Делитесь с друзьями этими упражнениями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога – с нами интересно. Пока.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЛИСТ: Американский план занятости
В то время как Американский план спасения меняет ход пандемии и оказывает помощь работающим семьям, сейчас не время возвращаться к тому, что было раньше. Настал момент переосмыслить и перестроить новую экономику. Американский план занятости — это инвестиция в Америку, которая создаст миллионы хороших рабочих мест, восстановит инфраструктуру нашей страны и позволит Соединенным Штатам обойти Китай. Государственные внутренние инвестиции как доля экономики упали более чем на 40 процентов с 1960-х годов.Американский план рабочих мест будет инвестировать в Америку так, как мы не инвестировали с тех пор, как построили межгосударственные автомагистрали и выиграли космическую гонку.
Соединенные Штаты Америки — самая богатая страна в мире, но по общему качеству нашей инфраструктуры мы занимаем 13 -е место. После десятилетий сокращения инвестиций наши дороги, мосты и системы водоснабжения рушатся. Наша электросеть уязвима для катастрофических отключений. Слишком многие не имеют доступа к доступному высокоскоростному Интернету и качественному жилью.Прошлый год привел к потере рабочих мест и поставил под угрозу экономическую безопасность, подорвав более чем 30-летний прогресс в обеспечении участия женщин в рабочей силе. Это разоблачило хрупкость нашей инфраструктуры по уходу. Наша страна отстает от своих крупнейших конкурентов в области исследований и разработок (НИОКР), производства и обучения. Для нас никогда не было так важно инвестировать в укрепление нашей инфраструктуры и конкурентоспособности, а также в создание высокооплачиваемых профсоюзов будущего.
Подобно великим проектам прошлого, план президента объединит и мобилизует страну для решения великих проблем нашего времени: климатического кризиса и амбиций автократического Китая. Он будет инвестировать в американцев и создавать рабочие места и возможности, которых они заслуживают. Но в отличие от прошлых крупных инвестиций, план уделяет приоритетное внимание устранению давней и стойкой расовой несправедливости. План направлен на 40 процентов выгод от инвестиций в климат и чистую инфраструктуру для малообеспеченных сообществ.Кроме того, план предусматривает инвестиции в сельские общины и общины, пострадавшие от рыночного перехода на чистую энергию. В частности, план президента Байдена предусматривает:
Ремонт автомагистралей, восстановление мостов, модернизацию портов, аэропортов и транспортных систем . План президента предусматривает модернизацию 20 000 миль автомагистралей, дорог и центральных улиц. Он отремонтирует десять самых экономически значимых мостов страны, нуждающихся в реконструкции. Он также отремонтирует 10 000 худших мостов меньшего размера, обеспечивая жизненно важные связи с общинами.И он заменит тысячи автобусов и железнодорожных вагонов, отремонтирует сотни станций, обновит аэропорты и расширит транзитные и железнодорожные перевозки в новые сообщества.
Обеспечение чистой питьевой водой, обновленной электрической сетью и высокоскоростным широкополосным доступом для всех американцев. План президента Байдена предусматривает ликвидацию всех свинцовых труб и трубопроводов в наших системах питьевого водоснабжения, улучшая здоровье детей нашей страны и цветных сообществ. Он заставит сотни тысяч людей работать, прокладывая тысячи миль линий электропередачи и перекрывая сотни тысяч бесхозных нефтяных и газовых скважин и заброшенных шахт.Кроме того, он предоставит доступную, надежную и высокоскоростную широкополосную связь каждому американцу, включая более 35 процентов американцев, проживающих в сельских районах, которые не имеют доступа к широкополосной связи на минимально приемлемых скоростях.
Постройте, сохраните и модернизируйте более двух миллионов домов и коммерческих зданий, модернизируйте наши национальные школы и детские учреждения, а также модернизируйте больницы для ветеранов и федеральные здания . План президента Байдена позволит создать хорошие рабочие места, построить, восстановить и переоборудовать доступное, доступное, энергоэффективное и устойчивое жилье, коммерческие здания, школы и детские учреждения по всей стране, а также значительно улучшить федеральные объекты нашей страны, особенно те, которые служить ветеранам.
Укрепить инфраструктуру нашей экономики ухода за счет создания рабочих мест и повышения заработной платы и пособий для основных работников по уходу на дому . Этим работникам, большинство из которых цветные женщины, слишком долго недоплачивали и недооценивали. Президентский план предусматривает значительные инвестиции в инфраструктуру нашей экономики ухода, начиная с создания новых и лучших рабочих мест для работников, обеспечивающих уход. Его план будет обеспечивать уход на дому и по месту жительства для людей, которым в противном случае пришлось бы ждать до пяти лет, чтобы получить остро нужные им услуги.
Оживить производство, обеспечить безопасность цепочек поставок в США, инвестировать в исследования и разработки и обучить американцев профессиям будущего . План президента Байдена гарантирует, что лучшие и разноплановые умы Америки будут задействованы в создании инноваций будущего, одновременно создавая сотни тысяч качественных рабочих мест сегодня. Наши рабочие будут строить и изготавливать вещи во всех частях Америки, и они будут обучены для хорошо оплачиваемой работы среднего класса.
Создавайте качественные рабочие места с преобладающей заработной платой на безопасных и здоровых рабочих местах, обеспечивая при этом свободный и справедливый выбор работникам для организации, вступления в профсоюзы и ведения коллективных переговоров со своими работодателями .Обеспечивая, чтобы доллары американских налогоплательщиков приносили пользу работающим семьям и их общинам, а не транснациональным корпорациям или иностранным правительствам, план потребует, чтобы товары и материалы производились в Америке и отправлялись на судах с американскими экипажами под флагом США. План также гарантирует, что американцы, которые пережили системную дискриминацию и изоляцию в течение нескольких поколений, наконец, получат хорошие шансы на получение хорошо оплачиваемой работы и участие в профсоюзе.
Наряду со своим американским планом занятости президент Байден выпускает налоговый план «Сделано в Америке», чтобы гарантировать, что корпорации выплачивают справедливую долю налогов и поощряют создание рабочих мест у себя дома.Недавнее исследование показало, что 91 компания из списка Fortune 500 заплатила 0 долларов США в виде федеральных налогов на доход в США в 2018 году. Другое исследование показало, что в среднем корпорация платила только 8 процентов налогов. Президент Байден считает, что прибыльные корпорации не должны иметь возможность платить небольшие налоги или вовсе не платить их, переводя рабочие места и прибыль за границу. План президента Байдена будет вознаграждать вложения внутри страны, остановить перемещение прибыли и гарантировать, что другие страны не получат конкурентного преимущества, превратившись в налоговые убежища.
Американский план обеспечения занятости президента — это историческое государственное вложение, состоящее в основном из разовых капиталовложений в повышение производительности и долгосрочного роста нашей страны.Он будет инвестировать около 1 процента ВВП в год в течение восьми лет в модернизацию инфраструктуры нашей страны, оживление производства, инвестирование в фундаментальные исследования и науку, укрепление цепочек поставок и укрепление нашей инфраструктуры медицинского обслуживания. Это инвестиции, которые, по мнению ведущих экономистов, дадут американцам хорошие рабочие места сейчас и окупятся для будущих поколений, сделав страну более конкурентоспособной, а наши сообщества — более сильными. Всего в этом десятилетии в план будет вложено около 2 триллионов долларов. Если он будет принят вместе с планом президента Байдена по корпоративному налогу «Сделано в Америке», он будет полностью оплачен в течение следующих 15 лет и сократит дефицит в последующие годы.
СОЗДАЙТЕ ТРАНСПОРТНУЮ ИНФРАСТРУКТУРУ МИРОВОГО КЛАССА: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДОРОГИ, ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ МОСТЫ И УЛУЧШАЙТЕ ПОРТЫ, АЭРОПОРТЫ И ТРАНЗИТНЫЕ СИСТЕМЫ
Президент Байден призывает Конгресс сделать исторические и просроченные инвестиции в наши дороги, порты, железные дороги и мосты. аэропорты и транзитные системы. План президента гарантирует, что эти инвестиции создадут качественные рабочие места с высокими трудовыми стандартами, преобладающей заработной платой и свободным и справедливым выбором для вступления в профсоюз и ведения коллективных переговоров.Эти инвестиции будут способствовать расовому равенству, обеспечивая лучшие рабочие места и лучшие транспортные возможности для малообеспеченных сообществ. Эти инвестиции также расширят возможности для малых предприятий участвовать в проектировании, строительстве и производстве новой инфраструктуры и комплектующих. План президента Байдена создаст инфраструктуру, которой американцы могут доверять, потому что она будет устойчива к наводнениям, пожарам, штормам и другим угрозам и не будет хрупкой перед лицом этих возрастающих рисков.Президент Байден призывает Конгресс:
Преобразовать нашу разрушающуюся транспортную инфраструктуру:
Десятилетия сокращения государственных инвестиций привели к тому, что наши дороги, мосты, железные дороги и транспортные системы находятся в плохом состоянии, а объем необходимого ремонта составляет триллион долларов. . Ежегодно в дорожно-транспортных происшествиях на дорогах США погибает более 35000 человек, а еще миллионы получают серьезные и часто необратимые травмы. В Соединенных Штатах один из самых высоких показателей смертности в результате дорожно-транспортных происшествий в промышленно развитом мире: вдвое больше, чем в Канаде, и в четыре раза больше, чем в Европе.В городах, пригородах и сельских районах план президента Байдена поможет родителям работать надежно и по доступной цене, уменьшить воздействие изменения климата на наших детей и сделать так, чтобы меньше семей оплакивали потерю близких людей в дорожных авариях. В его инвестициях будут использоваться более экологичные и инновационные материалы, в том числе более чистая сталь и цемент, а также комплектующие, сделанные в Америке и отправленные на судах под флагом США с американскими экипажами в соответствии с законами США. А его инвестиции в инфраструктуру уменьшат социально-экономическое неравенство, продвинут расовое равенство и обеспечат доступный доступ к возможностям.
Согласно плану президента, дополнительно 621 миллиард долларов инвестируется в транспортную инфраструктуру и повышение устойчивости. Будет:
- Ремонт американских дорог и мостов . Одна из пяти миль, или 173 000 миль, наших автомагистралей и основных дорог находится в плохом состоянии, как и 45 000 мостов. Задержки, вызванные одними только заторами на дорогах, обходятся более чем в 160 миллиардов долларов в год, и автомобилисты вынуждены ежегодно платить более 1000 долларов за потраченное впустую время и топливо. Президент предлагает увеличить в общей сложности 115 миллиардов долларов на модернизацию мостов, шоссе, дорог и главных улиц, которые наиболее остро нуждаются в ремонте.Это включает финансирование для улучшения качества воздуха, ограничения выбросов парниковых газов и уменьшения заторов. Его план будет модернизировать 20 000 миль автомагистралей, дорог и главных улиц, не только «ремонтируя их в первую очередь», но и «исправляя их правильно», с учетом безопасности, устойчивости и всех пользователей. Он отремонтирует самые экономически значимые большие мосты в стране, нуждающиеся в реконструкции, и отремонтирует самые худшие 10 000 меньших мостов, включая мосты, обеспечивающие жизненно важные связи с сельскими и племенными общинами.План включает 20 миллиардов долларов на повышение безопасности дорожного движения для всех пользователей, включая увеличение существующих программ безопасности и новую программу Safe Streets for All для финансирования государственных и местных планов «нулевого видения» и других улучшений, направленных на сокращение аварий и смертельных случаев, особенно для велосипедистов и велосипедистов. пешеходы.
- Модернизация общественного транспорта . Домохозяйства, которые добираются на работу общественным транспортом, имеют вдвое больше времени на дорогу, а цветные домохозяйства в два раза чаще пользуются общественным транспортом.Наша текущая транспортная инфраструктура не отвечает требованиям — по оценкам Министерства транспорта, невыполненные ремонтные работы составляют более 105 миллиардов долларов, включая более 24 000 автобусов, 5 000 железнодорожных вагонов, 200 станций и тысячи миль путей, сигналов и энергосистем, нуждающихся в замене. Это приводит к задержкам и перебоям в обслуживании, из-за которых пассажиры оказываются в затруднительном положении и препятствуют использованию общественного транспорта. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 85 миллиардов долларов в модернизацию существующего транспорта и помочь агентствам расширить свои системы для удовлетворения спроса на пассажиров.Эти инвестиции удвоят федеральное финансирование общественного транспорта, сократят отставание в ремонте и обеспечат автобусное сообщение, скоростной автобусный транспорт и железнодорожное сообщение для сообществ и районов по всей стране. В конечном итоге это уменьшит загруженность дорог для всех.
- Инвестиции в надежные пассажирские и грузовые железнодорожные перевозки . Железнодорожные сети страны могут предложить безопасные, надежные, эффективные и благоприятные для климата альтернативы для перевозки людей и грузов. Однако, в отличие от автомагистралей и транзита, железной дороге не хватает многолетнего потока финансирования для решения проблемы отложенного технического обслуживания, улучшения существующих коридоров и строительства новых линий в местах с высоким потенциалом.В настоящее время ждут финансирования проекты, которые предоставят миллионам американцев надежное и быстрое сообщение между городами. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 80 миллиардов долларов в решение проблемы, связанной с ремонтом Amtrak; модернизировать Северо-Восточный коридор с интенсивным движением; улучшить существующие коридоры и соединить новые пары городов; и расширять программы грантов и займов, которые поддерживают безопасность, эффективность и электрификацию пассажирских и грузовых железных дорог.
- Создать рабочие места Электрификация автомобилей .Доля рынка электромобилей (электромобилей) в США составляет лишь одну треть от китайского рынка электромобилей. Президент считает, что это необходимо изменить. Он предлагает вложить 174 миллиарда долларов, чтобы завоевать рынок электромобилей. Его план позволит автопроизводителям стимулировать внутренние цепочки поставок от сырья до запчастей, переоборудовать заводы, чтобы они могли конкурировать на мировом рынке, и поддержать американских рабочих в производстве аккумуляторов и электромобилей. Это предоставит потребителям скидки и налоговые льготы для покупки электромобилей американского производства, одновременно гарантируя, что эти автомобили будут доступны для всех семей и будут производиться рабочими с хорошими рабочими местами.Он создаст программы грантов и стимулирования для государственных и местных органов власти и частного сектора, чтобы построить национальную сеть из 500 000 зарядных устройств для электромобилей к 2030 году, продвигая при этом строгие стандарты труда, обучения и установки. Его план также предусматривает замену 50 000 транспортных средств с дизельным двигателем и электрификацию не менее 20 процентов нашего парка желтых школьных автобусов с помощью новой программы «Чистые автобусы для детей» Агентства по охране окружающей среды при поддержке Министерства энергетики. Эти инвестиции направят нас на путь к 100-процентной чистоте автобусов, гарантируя, что американская рабочая сила будет обучена эксплуатации и обслуживанию этой инфраструктуры 21 -го -го века.Наконец, он будет использовать обширные инструменты федеральных закупок для электрификации федерального флота, в том числе Почтовой службы США.
- Улучшение портов, водных путей и аэропортов. США построили современную авиацию, но наши аэропорты сильно отстают от конкурентов. Согласно некоторым рейтингам, ни один из аэропортов США не входит в топ-25 аэропортов мира. Наши порты и водные пути тоже нуждаются в ремонте и переосмыслении. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 25 миллиардов долларов в наши аэропорты, включая финансирование Программы улучшения аэропортов, модернизации активов FAA, которые обеспечивают безопасные и эффективные авиаперелеты, а также новую программу поддержки реконструкции терминалов и мультимодальных соединений для обеспечения доступных, удобных, безавтомобильный доступ к авиаперелетам.Президент Байден призывает Конгресс дополнительно инвестировать 17 миллиардов долларов во внутренние водные пути, прибрежные порты, наземные порты въезда и паромы, которые необходимы для перевозки грузов нашей страны. Это включает в себя программу «Здоровые порты» для смягчения кумулятивного воздействия загрязнения воздуха на районы вблизи портов, часто на цветные сообщества. Эти инвестиции сделают Соединенные Штаты мировым лидером в области экологически чистых грузовых перевозок и авиации.
- Устранение исторического неравенства и построение транспортной инфраструктуры будущего. Президентский план по транспорту не просто амбициозен по масштабу, он разработан с учетом справедливости и ориентирован на будущее Америки. Слишком часто прошлые инвестиции в транспорт разделяли общины — например, скоростная автомагистраль Клэйборн в Новом Орлеане или I-81 в Сиракузах — или оставляли без внимания людей, больше всего нуждающихся в доступных транспортных средствах. План президента включает 20 миллиардов долларов на новую программу, которая объединит районы, отрезанные историческими инвестициями, и обеспечит расширение возможностей новых проектов, продвижение расового равенства и экологической справедливости, а также продвижение доступного доступа.План президента послужит стимулом для фундаментальных исследований, таких как усовершенствованные тротуары с переработкой углекислого газа, и инвестиций, рассчитанных на будущее, которые продлятся десятилетия и позволят грядущим поколениям создать безопасную, справедливую и устойчивую транспортную систему. Кроме того, план президента ускорит трансформационные инвестиции, от предварительной разработки до строительства, превращая идеи, достойные лопаты, в проекты, готовые к работе с лопатой. Это включает 25 миллиардов долларов в специальный фонд для поддержки амбициозных проектов, которые приносят ощутимые выгоды для региональной или национальной экономики, но слишком велики или сложны для существующих программ финансирования.
- Разумно инвестируйте ресурсы для реализации инфраструктурных проектов, приносящих реальные результаты. Америка отстает от своих конкурентов — включая Канаду, Великобританию и Австралию — в своевременной и бюджетной доставке инфраструктуры и отстает от таких стран, как Китай, по общим инвестициям. Осуществление этих исторических инвестиций потребует партнерства между правительством, профсоюзами и промышленностью, чтобы добиться значимых результатов для американского народа — надежный транспорт, безопасная вода, доступное жилье, здоровые школы, чистое электричество и широкополосная связь для всех.Когда президент Байден руководил реализацией Закона о восстановлении, он настаивал на самых строгих мерах подотчетности и прозрачности для обеспечения эффективного и действенного вложения государственных средств. Когда Конгресс примет Американский план создания рабочих мест, президент привезет лучшие практики из Закона о восстановлении и модели со всего мира, чтобы сломать барьеры и стимулировать реализацию инвестиций в инфраструктуру на всех уровнях правительства, чтобы реализовать президентское видение безопасности, надежности и безопасности, и устойчивая инфраструктура.Важно то, что для достижения наилучших результатов по затратам и производительности для американского народа администрация будет поддерживать правительства штатов, местных и племенных органов власти в реализации этих проектов посредством обучения мирового уровня, технической помощи и передовых методов закупок. Кроме того, в президентском плане будет использоваться умная скоординированная инфраструктура, позволяющая ускорить принятие решений на федеральном уровне, уделяя при этом приоритетное внимание взаимодействию с заинтересованными сторонами, консультациям с общественностью и максимизации преимуществ для справедливости, здоровья и окружающей среды.
Сделайте нашу инфраструктуру более устойчивой:
Ежегодно миллионы американцев ощущают последствия изменения климата, когда их дороги размываются, электричество в аэропортах отключается или школы затопляются. Только в прошлом году Соединенные Штаты столкнулись с 22 экстремальными погодными и климатическими бедствиями, каждое из которых принесло убытки, превышающие 1 миллиард долларов, а совокупная цена составила почти 100 миллиардов долларов. Хроническая нехватка инвестиций в обеспечение устойчивости нанесла ущерб американской транспортной инфраструктуре, нарушив обслуживание, сделав условия поездок небезопасными, причинив серьезный ущерб и увеличив расходы на техническое обслуживание и эксплуатацию.
В 2020 году Соединенные Штаты пережили 22 отдельных стихийных бедствия, связанных с погодой и климатом, стоимостью в 95 миллиардов долларов, которые нанесли ущерб домам, предприятиям и общественной инфраструктуре в 95 миллиардов долларов. В Луизиане ураган «Лаура» нанес ущерб в размере 19 миллиардов долларов, в результате чего были сломаны системы водоснабжения и серьезно повреждена электрическая сеть, что помешало быстрому восстановлению. Для улучшения восстановления необходимо, чтобы инвестиции в этот исторический план сделали нашу инфраструктуру более устойчивой перед лицом все более серьезных наводнений, лесных пожаров, ураганов и других рисков.Каждый доллар, потраченный на восстановление нашей инфраструктуры во время правления Байдена, будет использован для предотвращения, уменьшения и противодействия последствиям климатического кризиса. Кроме того, президент призывает выделить 50 миллиардов долларов на целевые инвестиции для повышения устойчивости инфраструктуры и:
- Защита критически важной инфраструктуры и услуг, а также защита уязвимых сообществ. Цветные люди и люди с низкими доходами с большей вероятностью будут жить в районах, наиболее уязвимых к наводнениям и другим погодным явлениям, связанным с изменением климата.У них также меньше шансов иметь средства для подготовки и восстановления после экстремальных погодных явлений. После урагана Харви жители чернокожих и латиноамериканцев в два раза чаще, чем белые жители, сообщали о резком снижении доходов без поддержки восстановления. План президента Байдена повышает устойчивость самых важных услуг, включая электросеть; пищевые системы; городская инфраструктура; общественное здравоохранение и больницы; и наши автомобильные, железнодорожные и другие транспортные активы. Его план также направлен на инвестиции в поддержку инфраструктуры в тех сообществах, которые наиболее уязвимы физически и финансово к климатическим бедствиям, и на восстановление сверх существующих норм и стандартов.План президента предусматривает инвестирование в уязвимые сообщества через ряд программ, в том числе программу FEMA по созданию устойчивой инфраструктуры и сообществ, программу HUD по блочным грантам на развитие сообществ, новые инициативы Министерства транспорта, двухпартийный налоговый кредит для стимулирования низко- и среднестатистического населения. -доходные семьи и малый бизнес вкладывают средства в обеспечение устойчивости к стихийным бедствиям, а также помощь при переходе и переселении для поддержки перехода под руководством сообщества наиболее уязвимых племенных общин.
- Повышение устойчивости земельных и водных ресурсов для защиты сообществ и окружающей среды. План президента Байдена будет защищать и, при необходимости, восстанавливать природную инфраструктуру — наши земли, леса, водно-болотные угодья, водоразделы, а также прибрежные и океанические ресурсы. Семьи и компании по всей территории Соединенных Штатов полагаются на эту инфраструктуру для своей жизни и средств к существованию. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать в защиту от экстремальных лесных пожаров, устойчивость прибрежных районов к повышению уровня моря и ураганам, поддержку управления сельскохозяйственными ресурсами и климатически оптимизированных технологий, а также защиту и восстановление основных земельных и водных ресурсов, таких как Эверглейдс во Флориде и Великие озера.Кроме того, президентский план предусматривает финансирование кризиса засухи на западе путем инвестирования в программы повышения эффективности водопользования и рециркуляции, племенных поселений водоснабжения и обеспечения безопасности плотин. План президента Байдена даст местным лидерам возможность формировать фонды этих проектов восстановления и повышения устойчивости в соответствии с Законом о восстановительных силах на открытом воздухе.
ВОССТАНОВИТЬ ИНФРАСТРУКТУРУ ЧИСТОЙ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ, ОБНОВЛЕННУЮ ЭЛЕКТРИЧЕСКУЮ СЕТЬ И ВЫСОКОСКОРОСТНОЙ ШИРОКОМПЛЕКТ ДЛЯ ВСЕХ АМЕРИКАНЦЕВ
Слишком много американских семей пьют загрязненную воду, не имеют доступа к высокоскоростному Интернету или слишком часто испытывают перебои в подаче электроэнергии — при этом платить больше за эти услуги.План президента Байдена предусматривает инвестиции в инфраструктуру, необходимую для того, чтобы, наконец, обеспечить услуги водоснабжения, широкополосной связи и электроснабжения, которых заслуживают американцы. В частности, его план предусматривает:
Обеспечение чистой и безопасной питьевой воды правом всех сообществ:
По всей стране трубы и очистные сооружения стареют, а загрязненная питьевая вода ставит под угрозу здоровье населения. По оценкам, от шести до десяти миллионов домов по-прежнему получают питьевую воду по свинцовым трубам и коммуникациям.Вложения президента в улучшение инфраструктуры водоснабжения и замену основных линий обслуживания создадут хорошие рабочие места, в том числе профсоюзы и преобладающие оплачиваемые рабочие места. По плану президента Байдена 111 миллиардов долларов инвестируются в:
.- Заменить 100 процентов свинцовых труб и коммуникаций в стране. Согласно CDC, безопасного уровня воздействия свинца на детей не существует. Свинец может замедлить развитие и вызвать у детей проблемы с обучением, поведением и слухом, а также стойкое повреждение почек и головного мозга.Президент Байден считает, что ни одна американская семья не должна получать питьевую воду по свинцовым трубам и коммуникациям. Для ликвидации всех свинцовых трубопроводов и коммуникаций в стране он призывает Конгресс инвестировать 45 миллиардов долларов в Государственный оборотный фонд питьевой воды Агентства по охране окружающей среды и в гранты Закона о нации (WIIN) на улучшение инфраструктуры водоснабжения. Помимо снижения воздействия свинца в домах, эти инвестиции также сократят воздействие свинца в 400 000 школ и детских учреждений.
- Модернизируйте и модернизируйте американские системы питьевой воды, сточных вод и ливневых вод, устраняйте новые загрязнители и поддерживайте инфраструктуру чистой воды в сельских районах Америки. Старение систем водоснабжения угрожает здоровью людей в тысячах населенных пунктов по всей стране. Президент Байден модернизирует эти системы путем расширения существующих успешных программ, в том числе путем предоставления грантов в размере 56 миллиардов долларов и недорогих гибких займов штатам, племенам, территориям и малоимущим сообществам по всей стране.План президента Байдена также предусматривает финансирование в размере 10 миллиардов долларов для мониторинга и восстановления ПФАС (пер- и полифторалкильных веществ) в питьевой воде и инвестирования в небольшие системы водоснабжения в сельской местности, а также в бытовые системы колодцев и сточных вод, включая дренажные поля.
Оживить цифровую инфраструктуру Америки:
Несколько поколений назад федеральное правительство признало, что без доступного доступа к электроэнергии американцы не смогут полноценно участвовать в жизни современного общества и современной экономики.С принятием Закона об электрификации сельских районов 1936 года федеральное правительство сделало историческое вложение в обеспечение электричеством почти каждого дома и фермы в Америке, и миллионы семей и наша экономика пожинали плоды. Широкополосный интернет — это новое электричество. Американцам необходимо выполнять свою работу, в равной степени участвовать в школьном обучении, здравоохранении и оставаться на связи. Тем не менее, согласно одному определению, более 30 миллионов американцев живут в районах, где нет инфраструктуры широкополосного доступа, обеспечивающей минимально приемлемые скорости.Американцы, живущие в сельской местности и на землях племен, особенно не имеют надлежащего доступа. И отчасти потому, что в Соединенных Штатах одни из самых высоких цен на широкополосную связь среди стран ОЭСР, миллионы американцев не могут использовать широкополосный доступ в Интернет, даже если инфраструктура существует там, где они живут. В городских районах также наблюдается резкий «цифровой разрыв»: гораздо больший процент белых семей пользуется домашним широкополосным доступом в Интернет, чем чернокожие или латиноамериканские семьи. Прошлый год болезненно прояснил цену этих различий, особенно для студентов, которые изо всех сил пытались подключиться во время удаленного обучения, что усугубляло потери в обучении и социальную изоляцию этих студентов.
Президент считает, что мы можем предоставить доступную, надежную и высокоскоростную широкополосную связь каждому американцу, вложив в нее 100 миллиардов долларов. Эти инвестиции составят:
- Создайте инфраструктуру высокоскоростного широкополосного доступа для достижения 100-процентного покрытия. Президентский план отдает приоритет созданию «будущей» широкополосной инфраструктуры в необслуживаемых и недостаточно обслуживаемых районах, чтобы мы наконец достигли 100-процентного покрытия высокоскоростной широкополосной связью. Он также уделяет первоочередное внимание поддержке широкополосных сетей, принадлежащих, управляемых или связанных с местными органами власти, некоммерческими организациями и кооперативами — провайдеров, которым меньше давления для получения прибыли и которые привержены обслуживанию целых сообществ.Кроме того, он обеспечивает выделение средств на инфраструктуру на племенных землях и консультации с племенными народами при администрировании программы. Попутно это создаст хорошо оплачиваемые рабочие места с защитой труда и правом на организацию и ведение коллективных переговоров.
- Содействовать прозрачности и конкуренции. План президента Байдена будет способствовать прозрачности цен и конкуренции между интернет-провайдерами, в том числе путем снятия барьеров, которые не позволяют муниципальным или аффилированным провайдерам и сельским электроэнергетическим кооперативам конкурировать на равных условиях с частными провайдерами, и требуя от интернет-провайдеров четкого раскрытия информации. цены, которые они взимают.
- Снижение стоимости услуг широкополосного доступа в Интернет и более широкое внедрение. Президент Байден считает, что создания инфраструктуры широкополосного доступа недостаточно. Мы также должны гарантировать, что каждый американец, который хочет, может позволить себе качественный и надежный широкополосный доступ в Интернет. Хотя президент признает, что в краткосрочной перспективе могут потребоваться индивидуальные субсидии для покрытия расходов на Интернет, он считает, что постоянное предоставление субсидий для покрытия стоимости интернет-услуг с завышенной ценой не является правильным долгосрочным решением для потребителей или налогоплательщиков.Американцы слишком много платят за Интернет — намного больше, чем люди во многих других странах, — и президент полон решимости работать с Конгрессом, чтобы найти решение, позволяющее снизить цены на Интернет для всех американцев, повысить популярность как в сельских, так и в городских районах, привлечь поставщиков к ответственности. , и сэкономить деньги налогоплательщиков.
Восстановите энергетическую инфраструктуру Америки:
Как показали недавние отключения электроэнергии в Техасе, наша стареющая электрическая сеть нуждается в срочной модернизации.Исследование Министерства энергетики показало, что перебои в подаче электроэнергии обходятся экономике США до 70 миллиардов долларов в год. План президента создаст более устойчивую сеть, снизит счета за электроэнергию для среднего класса американцев, улучшит качество воздуха и состояние здоровья населения, а также создаст хорошие рабочие места с возможностью вступить в профсоюз на пути к достижению 100-процентной безуглеродной электроэнергии. к 2035 году. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 100 миллиардов долларов в:
- Построить более устойчивую систему передачи электроэнергии. За счет инвестиций в энергосистему мы можем перемещать более дешевую и более чистую электроэнергию туда, где она больше всего необходима. Это начинается с создания целевого инвестиционного налогового кредита, который стимулирует строительство высоковольтных линий электропередачи мощностью не менее 20 гигаватт и сразу же мобилизует десятки миллиардов частного капитала. Кроме того, в соответствии с планом президента Байдена при Министерстве энергетики будет создано новое Управление по развертыванию сети, которое позволит лучше использовать существующие права отвода — вдоль автомобильных и железных дорог — и поддерживает творческие финансовые инструменты для стимулирования дополнительных высокоприоритетных высоковольтных сетей. линии электропередачи.Эти усилия создадут хорошо оплачиваемые рабочие места для профсоюзов, линейных рабочих и электриков, а также создадут спрос на строительные материалы и детали американского производства.
- Подключаемые рабочие места для модернизации производства электроэнергии и обеспечения экологически чистой электроэнергии. Президент Байден предлагает продлить на десять лет и постепенно свернуть расширенный налоговый кредит на прямые инвестиции и налоговый кредит на производство для производства и хранения чистой энергии. Эти кредиты будут сочетаться с строгими трудовыми стандартами, чтобы гарантировать, что создаваемые рабочие места представляют собой качественные рабочие места со свободным и справедливым выбором для вступления в профсоюз и ведения коллективных переговоров.План президента Байдена мобилизует частные инвестиции для модернизации нашего энергетического сектора. Он также будет поддерживать правительства штатов, местных жителей и племен, решившие ускорить эту модернизацию с помощью дополнительных политик, таких как гранты на экологически чистую энергию, которые можно использовать для поддержки экологически чистой энергии, расширения прав и возможностей работников и экологической справедливости. И он будет использовать невероятную покупательную способность федерального правительства, чтобы стимулировать внедрение экологически чистой энергии по всему рынку, закупая экологически чистую электроэнергию для федеральных зданий круглосуточно и без выходных.Чтобы гарантировать, что мы в полной мере воспользуемся возможностью, которую представляет модернизация нашего энергетического сектора, президент Байден установит Стандарт энергоэффективности и чистой электроэнергии (EECES), направленный на сокращение счетов за электроэнергию и загрязнение электроэнергии, усиление конкуренции на рынке, стимулирование более эффективного использования. существующей инфраструктуры и продолжая использовать энергию, не загрязняющую углеродные выбросы, обеспечиваемую существующими источниками, такими как ядерная и гидроэнергетика. Все это будет сделано при обеспечении того, чтобы эти объекты соответствовали надежным и строгим стандартам безопасности работников, населения и окружающей среды, а также экологической справедливости — и все это будет происходить при переходе к выработке электроэнергии, полностью исключающей углеродное загрязнение, к 2035 году.
- Запустить энергетическую отрасль, заглушить заброшенные нефтяные и газовые скважины и очистить заброшенные шахты. Сотни тысяч бывших бесхозных нефтяных и газовых скважин и заброшенных шахт представляют серьезную угрозу безопасности, а также наносят постоянный ущерб окружающей среде, воде и воздуху. Многие из этих старых колодцев и шахт расположены в сельских общинах, которые в течение многих лет страдали от потери инвестиций. План президента Байдена включает немедленные авансовые инвестиции в размере 16 миллиардов долларов, которые позволят сотням тысяч людей трудиться на профсоюзных рабочих местах, закупоривая нефтяные и газовые скважины, а также восстанавливая и восстанавливая заброшенные угольные, каменные и урановые рудники.Помимо создания хороших рабочих мест в сильно пострадавших населенных пунктах, эти инвестиции уменьшат утечку метана и рассола из этих скважин, точно так же, как мы инвестируем в сокращение утечек из других источников, таких как стареющие трубы и распределительные системы.
- Ремонт и реконструкция простаивающей недвижимости и стимулирование строительства критически важной физической, социальной и гражданской инфраструктуры в неблагополучных и неблагополучных сообществах. В тысячах сельских и городских поселений по всей стране сотни тысяч бывших промышленных и энергетических объектов в настоящее время простаивают — источники болезней и загрязнения.Посредством инвестиций в размере 5 миллиардов долларов в восстановление и реконструкцию этих участков Браунфилда и Суперфонда, а также соответствующего экономического развития и развития рабочей силы план президента Байдена превратит эту незанятую недвижимость в новые центры экономического роста и создания рабочих мест. Но этого недостаточно, чтобы реконструировать старую инфраструктуру. План президента Байдена также принесет этим общинам новую критически важную физическую, социальную и гражданскую инфраструктуру. Это означает инвестирование в программу общественных работ Агентства экономического развития (при одновременном снятии ограничения в 3 миллиона долларов на проекты) и в усилия по возрождению «Мейн-стрит» через HUD и USDA.План президента Байдена также будет стимулировать целевые усилия по устойчивому экономическому развитию через программу грантов POWER Аппалачской региональной комиссии, гранты Министерства энергетики на переоборудование простаивающих заводов (в рамках программы Раздел 132) и целевое финансирование для поддержки инициативных усилий сообщества по обеспечению экологической справедливости — например, в качестве грантов на потенциал и проекты для решения проблемы унаследованного загрязнения и кумулятивных воздействий, испытываемых прифронтовыми и пограничными сообществами.
- Создавайте предприятия нового поколения в неблагополучных районах. Президент Байден считает, что рыночный переход к чистой энергии открывает огромные возможности для развития новых рынков и новых отраслей. Например, объединив инвестиции в 15 демонстрационных проектов по обезуглероживанию водорода в неблагополучных районах с новой налоговой льготой на производство, мы можем стимулировать модернизацию капитальных проектов и установки, которые укрепят и обезуглероживают нашу промышленность. Президентский план также предусматривает создание десяти первых объектов, которые продемонстрируют модернизацию улавливания углерода для крупных сталелитейных, цементных и химических производств, обеспечивая при этом защиту перегруженных населенных пунктов от увеличения кумулятивного загрязнения.Кроме того, в соответствии с двухпартийным Законом SCALE, его план будет поддерживать широкомасштабные усилия по секвестрации, которые будут опираться на передовую науку и уделять приоритетное внимание вовлечению сообщества. А чтобы ускорить внедрение ответственного улавливания углерода и обеспечить постоянное хранение, план президента Байдена реформирует и расширяет двухпартийный налоговый кредит по Разделу 45Q, делая его прямую оплату и более простой в использовании для промышленных приложений, которые трудно декарбонизировать, прямого улавливания воздуха и модернизации существующих электростанции.
- Мобилизовать новое поколение специалистов по сохранению и обеспечению устойчивости. Эти инвестиции в размере 10 миллиардов долларов заставят новое, разноплановое поколение американцев трудиться, охраняя наши государственные земли и водные ресурсы, повышая сопротивляемость общества и продвигая экологическую справедливость с помощью нового Гражданского климатического корпуса, при этом делая хорошо оплачиваемые профсоюзы доступными для большего Американцы.
СТРОИТЬ, СОХРАНИТЬ И ПЕРЕСТРОИТЬ БОЛЕЕ ДВУХ МИЛЛИОНОВ ДОМОВ И КОММЕРЧЕСКИХ ЗДАНИЙ; МОДЕРНИЗИРУЙТЕ НАЦИОНАЛЬНЫЕ ШКОЛЫ, СООБЩЕСТВЕННЫЕ КОЛЛЕДЖИ И УЧРЕЖДЕНИЯ ДЛЯ РАННЕГО ОБУЧЕНИЯ; И УЛУЧШАЙТЕ БОЛЬНИЦЫ И ФЕДЕРАЛЬНЫЕ ЗДАНИЯ ВЕТЕРАНОВ
В Америке остро ощущается нехватка доступного жилья, и Американское общество инженеров-строителей ставит нашей школьной инфраструктуре оценку «D +».Президент Байден считает, что мы должны вкладывать средства в строительство и модернизацию современных, устойчивых и энергоэффективных домов и зданий, включая школы нашей страны, центры раннего обучения, больницы для ветеранов и другие федеральные здания, и при этом нанимать американских рабочих на рабочие места. с хорошей заработной платой и льготами. План президента Байдена предусматривает:
Построить, сохранить и модернизировать более двух миллионов домов и коммерческих зданий для преодоления кризиса доступного жилья:
В Америке остро ощущается нехватка доступных вариантов жилья.Миллионы семей платят за аренду более половины своего дохода, и американские арендаторы также серьезно обеспокоены расходами на электроэнергию. И по всей стране люди изо всех сил пытаются купить свой первый дом.
Согласно плану президента, 213 миллиардов долларов будут вложены в создание, сохранение и модернизацию более двух миллионов доступных и экологически безопасных мест для проживания. Эта инвестиция сочетается с инновационным подходом к отмене запретительных законов о зонировании на уровне штатов и местных властей, которые повышают стоимость строительства и не позволяют семьям переезжать в районы с большими возможностями для них и их детей.План президента поможет справиться с растущей стоимостью аренды и создать рабочие места с выплатой существующей заработной платы, в том числе путем заключения трудовых соглашений по проектам со свободным и справедливым выбором вступить в профсоюз и вести коллективные переговоры.
Президент Байден звонит в Конгресс по номеру:
- Производство, сохранение и модернизация более миллиона недорогих, устойчивых, доступных, энергоэффективных и электрифицированных жилых домов. Посредством целевых налоговых льгот, финансирования по формуле, грантов и помощи в аренде на основе проектов план президента Байдена расширит возможности аренды доступного жилья для малообеспеченных сообществ по всей стране, включая сельские районы и районы проживания племен.
- Построить и отремонтировать более 500 000 домов для покупателей жилья с низким и средним доходом. Президент Байден призывает Конгресс принять незамедлительные меры по стимулированию строительства и восстановления домов для общин с недостаточным уровнем обслуживания. В частности, он призывает Конгресс принять новаторский двухпартийный Закон об инвестициях в дома соседства (NHIA). Предоставление налоговых льгот NHIA на сумму 20 миллиардов долларов в течение следующих пяти лет приведет к строительству или ремонту примерно 500 000 домов, что позволит большему количеству семей купить дом и начать наращивать свой капитал.
- Устранение запретительного зонирования и политики вредного землепользования. На протяжении десятилетий запретительные законы о зонировании — такие как минимальные размеры участков, требования об обязательной парковке и запреты на многоквартирное жилье — завышали стоимость жилья и строительства и не позволяли семьям попасть в районы с большими возможностями. Президент Байден призывает Конгресс принять инновационную, новую конкурсную программу грантов, которая предоставляет гибкое и привлекательное финансирование юрисдикциям, которые предпринимают конкретные шаги по устранению таких ненужных препятствий на пути создания доступного жилья.
- Удовлетворение давних потребностей в капитале государственного жилья. лет отсутствия инвестиций оставили наше государственное жилье в аварийном состоянии. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 40 миллиардов долларов в улучшение инфраструктуры системы государственного жилья в Америке. Это финансирование позволит решить критические проблемы с безопасностью жизни, снизить непосредственные опасности для жителей и предпринять меры по повышению энергоэффективности, которые значительно сократят текущие операционные расходы. Эти улучшения принесут непропорционально большую пользу женщинам, цветным людям и людям с ограниченными возможностями.
- Заставьте профсоюзных работников профсоюзов работать над ремонтом домов и предприятий, чтобы сэкономить деньги семьям. План президента Байдена предусматривает модернизацию домов за счет программ блочных субсидий, Программы помощи в утеплении, а также за счет расширения и расширения налоговых льгот для жилищного строительства и повышения коммерческой эффективности. План президента Байдена также предусматривает создание ускорителя экологически чистой энергии и устойчивости стоимостью 27 миллиардов долларов для мобилизации частных инвестиций в распределенные энергетические ресурсы; модернизация жилых, коммерческих и муниципальных зданий; и чистый транспорт.Особое внимание в этих инвестициях уделяется малообеспеченным общинам, которые еще не воспользовались инвестициями в экологически чистую энергию.
Модернизируйте школы и учреждения дошкольного образования в нашей стране:
Слишком много учеников посещают школы и детские сады, которые находятся в запущенном состоянии, небезопасны и представляют опасность для здоровья. Эти условия опасны для наших детей и непропорционально существуют в школах с высоким процентом учащихся с низким доходом и цветных учащихся. И даже до COVID-19 43 процента родителей сообщали, что изо всех сил пытались найти подходящее учреждение по уходу за своими детьми.Президент Байден обращается в Конгресс по номеру:
- Модернизируйте наши государственные школы. Президент Байден считает, что мы не сможем восполнить пробел в возможностях, если дети из малообеспеченных семей будут ходить в школы в зданиях, которые подрывают здоровье и безопасность, а более состоятельные ученики получат доступ к безопасным зданиям с лабораториями и технологиями, которые подготовят их к работе в будущем. План президента предусматривает инвестирование 100 миллиардов долларов в модернизацию и строительство новых государственных школ за счет прямых грантов в размере 50 миллиардов долларов и дополнительных 50 миллиардов долларов, привлеченных через облигации.Эти средства в первую очередь пойдут на то, чтобы наши школы были безопасными и здоровыми местами обучения для наших детей и работали на учителей и других специалистов в области образования, например, путем улучшения качества воздуха в помещениях и вентиляции. Делая наши школы более безопасными, мы также будем инвестировать в современные, энергоэффективные, электрифицированные, устойчивые и инновационные школьные здания с технологиями и лабораториями, которые помогут нашим преподавателям подготовить учеников к тому, чтобы они были продуктивными работниками и ценными учениками. Согласно президентскому плану, более эффективные школьные помещения сократят выбросы парниковых газов, а также станут средой устойчивости сообщества с зелеными насаждениями, чистым воздухом и безопасными местами для собраний, особенно во время чрезвычайных ситуаций.Также будут предоставлены средства для улучшения наших школьных кухонь, чтобы их можно было использовать для более качественного приготовления питательных блюд для наших учеников и перехода на экологию за счет сокращения или отказа от использования бумажных тарелок и других одноразовых материалов.
- Инвестиции в инфраструктуру колледжей . Инвестиции в общественные колледжи и технологии помогают защитить здоровье и безопасность студентов и преподавателей, решить проблемы образования (особенно для сельских сообществ), способствовать росту местной экономики, повысить энергоэффективность и устойчивость, а также сократить неравенство в финансировании в краткосрочной перспективе, поскольку мы перестроить нашу систему финансирования высшего образования в долгосрочной перспективе.Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 12 миллиардов долларов для удовлетворения этих потребностей. Штаты будут нести ответственность за использование долларов для удовлетворения существующих потребностей в физической и технологической инфраструктуре общественных колледжей и за определение стратегий для решения проблемы доступа к общественным колледжам в учебных заведениях пустыни.
- Модернизируйте учреждения по уходу за детьми и создайте новые помещения в районах с повышенным спросом. Отсутствие доступа к услугам по уходу за детьми затрудняет полноценное участие родителей, особенно матерей, в трудовой деятельности.В районах с наибольшей нехваткой мест по уходу за детьми участие женщин в рабочей силе примерно на три процентных пункта меньше, чем в районах с большим количеством мест по уходу за детьми, что наносит ущерб семьям и препятствует росту и конкурентоспособности США. Президент Байден призывает Конгресс выделить 25 миллиардов долларов на модернизацию детских учреждений и увеличение количества детских садов в тех областях, которые в них больше всего нуждаются. Финансирование будет предоставляться через Фонд развития и инноваций в сфере ухода за детьми для штатов, чтобы обеспечить поставку услуг по уходу за младенцами и детьми ясельного возраста в наиболее нуждающихся районах.Президент Байден также призывает к расширению налоговой льготы, чтобы побудить предприятия строить детские учреждения на рабочих местах. Работодатели получат 50 процентов от первых 1 миллиона долларов затрат на строительство каждого объекта, чтобы сотрудники могли наслаждаться душевным спокойствием и удобством, которые дает уход за детьми на месте. Эти инвестиции обеспечат безопасную, доступную, энергоэффективную и высококачественную учебную среду для поставщиков услуг по обучению и уходу за детьми. Государственные инвестиции в школы и дошкольные учреждения улучшают результаты детей — основу для будущего роста производительности.Например, в классах с плохой вентиляцией пропуски занятий учащихся на 10–20 процентов выше.
Модернизация больниц и федеральных зданий VA:
Федеральное правительство управляет офисными зданиями, зданиями судов и другими объектами в каждом штате, где миллионы работников обслуживают население в устаревших, неэффективных, а иногда и небезопасных условиях труда. В то время как средний возраст больниц частного сектора в США составляет примерно 11 лет, средний возраст больниц Управления по делам ветеранов составляет 58 лет.Президент считает, что наши ветераны заслуживают современных больниц и ухода. План президента Байдена предусматривает выделение 18 миллиардов долларов на модернизацию больниц и клиник по делам ветеранов. План президента Байдена также предусматривает инвестирование 10 миллиардов долларов в модернизацию, обеспечение устойчивости и устойчивости федеральных зданий, в том числе через двухпартийный Федеральный фонд оборотных средств для поддержки инвестиций в крупную покупку, строительство или реконструкцию федеральных объектов. Кроме того, в плане президента Байдена используются обширные инструменты федеральных закупок для закупки низкоуглеродных материалов для строительства и экологически чистой энергии для этих недавно построенных больниц штата Вирджиния и федеральных зданий.
УСИЛИВАЙТЕ ИНФРАСТРУКТУРУ НАШЕЙ ЭКОНОМИКИ ПО УХОДУ, СОЗДАВАЯ РАБОЧИЕ МЕСТА, ПОВЫШАЯ ЗАРЯД И ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ОСНОВНЫХ ДОМАШНИХ РАБОТНИКОВ
Еще до COVID-19 наша страна находилась в разгаре кризиса в сфере ухода. Помимо заботы о детях, семьи испытывают финансовое бремя ухода за престарелыми родственниками и членами семьи с ограниченными возможностями, а для людей с ограниченными возможностями, живущих самостоятельно, существует финансовая нагрузка, чтобы гарантировать, что они получают уход на дому.В то же время сотни тысяч людей, нуждающихся в более качественном уходе, не могут получить к нему доступ, даже если они имеют право на Медикейд. На самом деле этим людям могут потребоваться годы, чтобы получить остро нужные им услуги. Старейшие родственники и люди с ограниченными возможностями заслуживают лучшего. Они заслуживают высококачественных услуг и поддержки, отвечающих их уникальным потребностям и личному выбору.
Сиделки, которые непропорционально часто являются цветными женщинами, слишком долго получали недоплачиваемую и недооцененную работу. Заработная плата основных работников по уходу на дому составляет примерно 12 долларов в час, что делает их одними из самых низкооплачиваемых работников в нашей экономике.Фактически каждый шестой работник этого сектора живет в бедности. Президент Байден призывает Конгресс вложить значительные средства в инфраструктуру медицинского обслуживания в нашей стране. В частности, он призывает Конгресс выделить 400 миллиардов долларов на расширение доступа к качественному и доступному уходу на дому или по месту жительства для престарелых родственников и людей с ограниченными возможностями. Эти инвестиции помогут сотням тысяч американцев, наконец, получить необходимые им долгосрочные услуги и поддержку, в то же время создавая новые рабочие места и предлагая работникам по уходу давно назревшее повышение зарплаты, более высокие льготы и возможность организовать профсоюз или вступить в него и заключить коллективный договор. .Исследования показывают, что повышение заработной платы работников, осуществляющих непосредственный уход, значительно повышает финансовую безопасность работников, повышает производительность и повышает качество предлагаемой помощи. Другое исследование показало, что повышение оплаты труда медицинских работников предотвратило смерть, уменьшило количество нарушений здоровья и снизило стоимость профилактического ухода.
План президента Байдена будет:
- Расширить доступ к услугам по долгосрочному уходу в рамках Medicaid. Президент Байден считает, что больше людей должны иметь возможность получать помощь дома, в поддерживающем сообществе или от близких.План президента Байдена расширит доступ к услугам на дому и по месту жительства (HCBS) и расширит давнюю программу «Деньги следуют за человеком», которая поддерживает инновации в предоставлении долгосрочного ухода.
- Создание инфраструктуры для создания хороших рабочих мест для среднего класса со свободным и справедливым выбором вступить в профсоюз. Расширение HCBS в рамках Medicaid может поддерживать хорошо оплачиваемую работу по уходу, которая включает в себя льготы и возможность коллективных переговоров, создание государственной инфраструктуры для повышения качества услуг и поддержки работников.Это улучшит заработную плату и качество жизни основных медицинских работников на дому и принесет значительные экономические выгоды для малообеспеченных и цветных сообществ.
ИНВЕСТИРУЙТЕ В НИОКР, РЕВИТАЛИЗИРУЙТЕ ПРОИЗВОДСТВО И МАЛЫЙ БИЗНЕС И ОБУЧАЙТЕ АМЕРИКАНЦЕВ ДЛЯ РАБОТЫ БУДУЩЕГО
Половина рабочих мест в наших быстрорастущих секторах с высокой заработной платой сосредоточена всего в 41 округе, из-за чего миллионы американцев не имеют доступа к работе. выстрел в работу среднего класса. Президент Байден считает, что даже перед лицом автоматизации и глобализации Америка может и должна сохранять хорошо оплачиваемые профсоюзы и создавать их по всей стране.Производство в США было арсеналом демократии во время Второй мировой войны и сегодня должно быть частью арсенала американского процветания, способствуя восстановлению экономики рабочих семей. С момента изобретения полупроводника до создания Интернета появились новые двигатели экономического роста благодаря государственным инвестициям, которые поддерживают исследования, коммерциализацию и сильные цепочки поставок. Президент Байден призывает Конгресс делать разумные инвестиции в исследования и разработки, производство и региональное экономическое развитие, а также в развитие рабочей силы, чтобы предоставить нашим сотрудникам и компаниям инструменты и обучение, необходимые им для конкуренции на мировой арене.В частности, президент Байден звонит в Конгресс по номеру:
Инвестируйте в НИОКР и технологии будущего:
Государственные инвестиции в НИОКР закладывают основу для будущих достижений, которые со временем приведут к появлению новых предприятий, новых рабочих мест и увеличению экспорта. Однако нам нужно больше инвестиций, если мы хотим сохранить наши экономические преимущества в сегодняшней глобальной экономике. Мы — одна из немногих крупных экономик, чьи государственные инвестиции в исследования и разработки снизились в процентах от ВВП за последние 25 лет.Такие страны, как Китай, активно инвестируют в НИОКР, и сейчас Китай занимает второе место в мире по расходам на НИОКР. Кроме того, препятствия на пути карьерного роста в инновационных секторах остаются значительными. Мы должны делать больше для улучшения доступа к секторам нашей экономики с более высокой заработной платой. Президент Байден считает, что для того, чтобы выиграть экономику 21 -го -го века, Америка должна вернуться к инвестированию в исследователей, лаборатории и университеты по всей стране. Но на этот раз мы должны сделать это, взяв на себя обязательство привлечь рабочих и регионы, которые не участвовали в прошлых инвестициях.Он призывает Конгресс вложить 180 миллиардов долларов, которые:
- Продвигайте лидерство США в области критических технологий и модернизируйте исследовательскую инфраструктуру Америки. Лидерство США в новых технологиях — от искусственного интеллекта до биотехнологий и вычислений — имеет решающее значение как для нашей будущей экономической конкурентоспособности, так и для нашей национальной безопасности. Основываясь на двухпартийных предложениях, президент Байден призывает Конгресс инвестировать 50 миллиардов долларов в Национальный научный фонд (NSF), создав технологическое управление, которое будет сотрудничать с существующими программами правительства и опираться на них.Он будет сосредоточен на таких областях, как полупроводники и передовые вычисления, передовые коммуникационные технологии, передовые энергетические технологии и биотехнологии. Он также призывает Конгресс предоставить 30 миллиардов долларов дополнительного финансирования НИОКР, которые стимулируют инновации и создание рабочих мест, в том числе в сельской местности. Его план также предусматривает инвестирование 40 миллиардов долларов в модернизацию исследовательской инфраструктуры в лабораториях по всей стране, включая обычные объекты, вычислительные мощности и сети. Эти средства будут распределены между федеральными агентствами НИОКР, в том числе Министерством энергетики.Половина этих средств будет зарезервирована для колледжей и университетов с исторически черным населением (HBCU) и других учреждений, обслуживающих меньшинства, включая создание новой национальной лаборатории по климату, которая будет связана с HBCU.
- Сделайте Соединенные Штаты лидером в области климатологии, инноваций и НИОКР . Президент призывает Конгресс инвестировать 35 миллиардов долларов в полный спектр решений, необходимых для достижения технологических прорывов, направленных на преодоление климатического кризиса и позиционирование Америки как мирового лидера в области технологий чистой энергии и рабочих мест в сфере чистой энергии.Это включает запуск ARPA-C для разработки новых методов сокращения выбросов и повышения устойчивости к изменению климата, а также расширение повсеместного финансирования исследований климата. В дополнение к увеличению финансирования других исследований, связанных с климатом, на 5 миллиардов долларов, его план будет инвестировать 15 миллиардов долларов в демонстрационные проекты по приоритетным направлениям исследований и разработок в области климата, включая накопление энергии в коммунальном масштабе, улавливание и хранение углерода, водород, передовые ядерные технологии, редкоземельные элементы. разделения, плавающий морской ветер, биотопливо / биопродукты, квантовые вычисления и электромобили, а также укрепление U.С. технологическое лидерство в этих областях на мировых рынках.
- Устранение расового и гендерного неравенства в исследованиях и разработках, а также в науке, технологиях, инженерии и математике. Дискриминация ведет к меньшему количеству инноваций: одно исследование показало, что количество инноваций в Соединенных Штатах увеличится в четыре раза, если женщины, цветные люди и дети из малообеспеченных семей будут изобретать со скоростью групп, не сдерживаемых дискриминацией и структурными барьерами. Сохраняющееся неравенство в доступе к долларам на НИОКР и карьере в инновационных отраслях мешает U.С. экономики от раскрытия своего полного потенциала. Президент Байден призывает Конгресс вложить 10 миллиардов долларов в НИОКР в HBCU и другие MSI. Он также призывает Конгресс инвестировать 15 миллиардов долларов в создание до 200 центров передового опыта, которые служат в качестве исследовательских инкубаторов в HBCU и других MSI, чтобы предоставлять стипендии для выпускников и другие возможности для малообеспеченных слоев населения, в том числе через программы довузовской подготовки.
Модернизация и оживление американских производителей и малых предприятий:
The U.На сектор обрабатывающей промышленности США приходится 70 процентов расходов на НИОКР, 30 процентов роста производительности и 60 процентов экспорта. Производство — это критически важный узел, который помогает преобразовать исследования и инновации в устойчивый экономический рост. Рабочие в заводских цехах работают рука об руку с инженерами и учеными, чтобы оттачивать и поддерживать наши конкурентные преимущества. В то время как рабочие места в обрабатывающей промышленности были лестницей для жизни среднего класса, мы позволили опустошить наш промышленный центр, переместив качественные рабочие места за границу или в регионы с более низкой заработной платой и меньшей защитой рабочих.Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 300 миллиардов долларов, чтобы:
- Укрепление производственных цепочек поставок важнейших товаров. Президент Байден считает, что мы должны производить здесь, у себя дома, технологии и товары, которые отвечают сегодняшним вызовам и используют возможности завтрашнего дня. Президент Байден призывает Конгресс вложить 50 миллиардов долларов в создание нового офиса в Министерстве торговли, который будет заниматься мониторингом отечественного промышленного потенциала и финансированием инвестиций для поддержки производства важнейших товаров.Президент также призывает Конгресс инвестировать 50 миллиардов долларов в производство и исследования полупроводников, как того требует двухпартийный Закон о микросхемах.
- Защитите американцев от будущих пандемий. Это финансирование обеспечивает 30 миллиардов долларов в течение 4 лет для создания рабочих мест в США и предотвращения серьезной потери рабочих мест, вызванной пандемиями, за счет новых крупных инвестиций в производство медицинских средств противодействия; исследования и разработки; и связанная с ними биоподготовка и биозащищенность. Это включает в себя инвестиции в укрепление стратегических национальных запасов нашей страны; ускорить сроки исследований, разработок и полевых испытаний и терапевтических средств для возникающих и будущих вспышек; ускорить время отклика за счет разработки прототипов вакцин с помощью фаз I и II испытаний, испытательных технологий для быстрого масштабирования производства вакцин и обеспечения достаточных производственных мощностей в чрезвычайной ситуации; улучшить U.S. Инфраструктура для биоподготовки и инвестиции в биобезопасность и биозащиту; обучать персонал мерам реагирования на эпидемии и пандемии; и береговые активные фармацевтические ингредиенты. COVID-19 унес жизни более 500000 американцев и стоил триллионы долларов, демонстрируя разрушительный и растущий риск пандемий и других биологических угроз. За последние два десятилетия вспышки атипичной пневмонии, лихорадки Эбола, гриппа, вируса Зика и других привели к потере производительности в миллиарды долларов. Риск катастрофических биологических угроз возрастает из-за нашего взаимосвязанного мира, повышенного риска распространения от животных к людям, простоты создания и модификации пандемических агентов и ослабления нормы, запрещающей разработку и использование биологического оружия.Американский план спасения представляет собой первоначальные инвестиции в размере 10 миллиардов долларов. Благодаря этим новым крупным инвестициям в предотвращение будущих пандемий Соединенные Штаты будут наращивать импульс американского плана спасения, укреплять научное лидерство, создавать рабочие места, значительно сокращать время от обнаружения новой угрозы до применения оружия и предотвращать биологические виды жизни в будущем. катастрофы.
- Быстрый старт производства чистой энергии за счет федеральных закупок. Федеральное правительство ежегодно тратит более полутора триллионов долларов на покупку товаров и услуг.В результате он может быть первопроходцем на рынках. Эта невероятная покупательная способность может быть использована для стимулирования инноваций и производства чистой энергии, а также для поддержки высококачественных рабочих мест. Чтобы достичь поставленных президентом целей по достижению нулевых выбросов к 2050 году, Соединенным Штатам потребуется больше электромобилей, зарядных портов и электрических тепловых насосов для отопления жилых и коммерческих зданий. Президент призывает Конгресс разрешить производство этих автомобилей, портов, насосов и чистых материалов, а также критически важных технологий, таких как усовершенствованные ядерные реакторы и топливо, здесь, у себя дома, за счет вложения 46 миллиардов долларов в федеральную покупательную способность, создавая хорошие- оплата рабочих мест и оживление местной экономики, особенно в сельской местности.
- Сделайте это по ВСЕЙ Америке. Президент считает, что мы должны создавать социальную инфраструктуру для поддержки инноваций и производительности по всей стране. Он призывает Конгресс инвестировать 20 миллиардов долларов в региональные инновационные центры и Фонд возрождения сообществ. По крайней мере, десять региональных инновационных центров будут привлекать частные инвестиции для стимулирования развития технологий, связывают городскую и сельскую экономику и создают новые предприятия в регионах за пределами нынешней горстки быстрорастущих центров.Фонд возрождения сообществ будет поддерживать инновационные проекты реконструкции под руководством сообществ, которые могут стимулировать новую экономическую активность, предоставлять услуги и удобства, увеличивать благосостояние сообщества и закрывать существующие пробелы в доступе к инновационной экономике для цветных сообществ и сельских сообществ, которые пострадали. за годы отсутствия инвестиций. И президент Байден призывает Конгресс инвестировать 14 миллиардов долларов в NIST, чтобы объединить промышленность, научные круги и правительство для развития технологий и возможностей, критически важных для будущей конкурентоспособности.Он призывает Конгресс в четыре раза увеличить поддержку Партнерства по расширению производства, увеличивая участие малых и средних предприятий, принадлежащих меньшинствам и расположенных в сельской местности, в технологическом прогрессе.
- Увеличить доступ к капиталу для отечественных производителей. Обрабатывающая промышленность Америки нуждается в инновациях, адаптации и масштабировании, чтобы завоевать отрасли будущего. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать более 52 миллиардов долларов в отечественных производителей.Президент призывает Конгресс инвестировать в существующие программы доступа к капиталу, доказавшие свою успешность, с упором на поддержку сельского производства и экологически чистой энергии. План президента также включает конкретную поддержку модернизации цепочек поставок, в том числе в автомобильном секторе, например, расширение программы налоговых льгот 48C. Он также призовет к созданию новой программы финансирования для поддержки инвестиций в долговые и акционерные капиталы производства, чтобы повысить устойчивость цепочек поставок Америки.
- Создать национальную сеть инкубаторов малого бизнеса и инновационных центров . Почти все производители (98 процентов) — это малые и средние фирмы. Кроме того, владение малым бизнесом является краеугольным камнем создания рабочих мест и повышения благосостояния. Однако даже до пандемии многие предприниматели изо всех сил пытались конкурировать в системе, которая так часто склоняется в пользу крупных корпораций и богатых людей. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать 31 миллиард долларов в программы, которые предоставляют малым предприятиям доступ к кредитам, венчурному капиталу и долларам на НИОКР.Предложение включает финансирование общинных инкубаторов малого бизнеса и инновационных центров для поддержки роста предпринимательства в цветных и недостаточно обслуживаемых сообществах.
- Сотрудничайте с сельскими и племенными сообществами для создания рабочих мест и экономического роста в сельских районах Америки. Сегодня, несмотря на то, что сельские и племенные общины по всей стране богаты активами, более 8 из 10 округов с устойчивой бедностью находятся за пределами столичного региона. План президента Байдена предусматривает инвестирование в сельские и племенные сообщества, в том числе путем обеспечения 100-процентного покрытия широкополосной связью, восстановления разрушающейся инфраструктуры, такой как дороги, мосты и водные системы, предоставления финансирования исследований и разработок университетам, предоставляющим земельные участки, и позиционирования США.S. аграрный сектор возглавит переход к нулевым чистым выбросам, обеспечивая при этом новые экономические возможности для фермеров. Президент Байден также предлагает изменить способ партнерства федерального правительства с сельскими и племенными общинами для создания рабочих мест и стимулирования инклюзивного экономического роста. Сельские общины часто не имеют того же бюджета, что и большие города, на найм персонала, необходимого для навигации и доступа к федеральным программам. Вдобавок к этому они должны использовать множество программ с разными целями и требованиями.В рамках своего плана по обеспечению восстановления всех сообществ — независимо от географического положения — президент Байден предлагает выделить 5 миллиардов долларов на новую Программу партнерства в сельских районах, чтобы помочь сельским регионам, включая племенные народы, использовать свои уникальные активы и реализовать свое видение инклюзивного сообщества. и экономическое развитие. Эта программа расширит возможности сельских регионов за счет поддержки местного планирования и усилий по наращиванию потенциала, а также предоставления гибкого финансирования для удовлетворения критических потребностей.
Инвестируйте в развитие рабочей силы:
По мере того, как все больше американцев возвращаются в рабочую силу или ищут новые возможности в меняющейся экономике, возрастает потребность в возможностях развития навыков для работников всех категорий.Чтобы обеспечить работникам свободный доступ к навыкам, которые им понадобятся для достижения успеха, а также для улучшения расового и гендерного равенства, президент Байден призывает Конгресс инвестировать 100 миллиардов долларов в проверенные программы развития кадров, нацеленные на малообеспеченные группы и помогающие нашим студентам встать на путь развития. к карьере до того, как они закончат среднюю школу. Его план будет:
- Совместите усилия по созданию рабочих мест с программами обучения нового поколения. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать в научно обоснованные подходы к поддержке рабочих.Это включает комплексные услуги, поддержку доходов, консультирование и ведение дел в сочетании с высококачественным обучением и эффективным партнерством между образовательными учреждениями, профсоюзами и работодателями. В частности, он призывает вложить 40 миллиардов долларов в новую программу для перемещенных рабочих и отраслевое обучение. Это финансирование обеспечит комплексные услуги для работников, потерявших работу не по своей вине, для приобретения новых навыков и получения необходимых им карьерных услуг на востребованных рабочих местах.Отраслевые программы обучения будут сосредоточены на растущих секторах с высоким спросом, таких как чистая энергия, производство и уход, помогая работникам всех категорий найти качественную работу в постоянно меняющейся экономике.
- Целевые возможности развития трудовых ресурсов в недостаточно обслуживаемых сообществах . Структурный расизм и сохраняющееся экономическое неравенство подорвали возможности миллионов рабочих. Все инвестиции в обучение рабочей силы будут отдавать приоритет общинам с недостаточным уровнем обеспеченности услугами и общинам, сильно пострадавшим от трансформирующейся экономики.Президент Байден также обратится к Конгрессу с призывом обеспечить, чтобы новые рабочие места, созданные в сфере чистой энергии, производства и инфраструктуры, были открытыми и доступными для женщин и цветных людей. Президент Байден призывает Конгресс также направить финансирование на тех работников, которые сталкиваются с некоторыми из самых серьезных проблем, с инвестициями в размере 12 миллиардов долларов. Это включает 5 миллиардов долларов в течение восьми лет на поддержку научно обоснованных программ предотвращения насилия в общинах. Он призывает Конгресс инвестировать в профессиональную подготовку бывших заключенных и вовлеченной в правосудие молодежи, а также в повышение общественной безопасности.Он также призывает Конгресс решить проблему длительной безработицы и неполной занятости с помощью новой программы субсидирования рабочих мест. И он призывает Конгресс отменить положения о минимальной заработной плате в разделе 14 (c) Закона о справедливых трудовых стандартах и расширить доступ к конкурентоспособным, интегрированным возможностям трудоустройства и справедливой заработной плате для работников с ограниченными возможностями.
- Увеличить потенциал существующих систем развития и защиты персонала . Соединенные Штаты десятилетиями не инвестировали в систему развития трудовых ресурсов.Фактически, в настоящее время мы тратим лишь пятую часть средней суммы, которую другие страны с развитой экономикой тратят на программы рабочей силы и рынка труда. Этот недостаток инвестиций влияет на всех нас: более образованные работники создают побочные эффекты для других работников, а отсутствие работы оказывает негативное социальное воздействие на сообщества. Президент Байден призывает Конгресс инвестировать в общей сложности 48 миллиардов долларов в американскую инфраструктуру развития трудовых ресурсов и защиту рабочих. Это включает в себя зарегистрированное ученичество и предварительное ученичество, создание от одного до двух миллионов новых зарегистрированных мест ученичества, а также укрепление канала для большего числа женщин и цветных людей, чтобы получить доступ к этим возможностям с помощью успешных программ предварительного ученичества, таких как Женщины в ученичестве в нетрадиционных Занятия.Это обеспечит этим недостаточно обслуживаемым группам более широкий доступ к новым рабочим местам в инфраструктуре. Эти инвестиции включают создание программ карьерного роста в средних и старших классах школ с упором на расширение доступа к информатике и высококачественные карьерные и технические программы, которые соединяют недостаточно представленных студентов с STEM и востребованными секторами посредством партнерства как с высшими учебными заведениями, так и с работодателями. . План президента также будет поддерживать партнерские отношения с местными колледжами, которые укрепят потенциал для реализации программ профессиональной подготовки на основе востребованных навыков.Его план позволит лучше адаптировать услуги к потребностям работников в поиске работы и карьерном росте за счет инвестиций в Расширенные службы карьерного роста и программу обучения грамоте взрослых Title II. План президента включает финансирование для укрепления потенциала наших органов по обеспечению соблюдения законов в области защиты от дискриминации, защиты заработной платы и пособий, обеспечения соблюдения мер безопасности и охраны здоровья, укрепления планов здравоохранения и пенсионного обеспечения, а также содействия созданию профсоюзов и ведению коллективных переговоров.
СОЗДАВАЙТЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ РАБОТЫ, КОТОРЫЕ ОПЛАЧИВАЕТ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ ЗАРАБОТКУ НА БЕЗОПАСНЫХ И ЗДОРОВЫХ РАБОЧИХ МЕСТАХ, ОБЕСПЕЧИВАЯ БЕСПЛАТНЫЙ И СПРАВЕДЛИВОЙ ВЫБОР ОРГАНИЗАЦИИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к СОЮЗУ, И СДЕЛАЙТЕ
КОЛЛЕКЦИЮ СДЕЛАННЫХ СДЕЛЕНИЙ
С КОЛЛЕКТОМ
СОВМЕСТНО С КОЛЛЕКТОМ
разрушительные вызовы смертельной пандемии, экономического кризиса и расчеты с расой, которые выявляют глубокие различия, нам необходимо призвать новую волну силы рабочих, чтобы создать экономику, которая работает для всех.Мы в долгу не только перед теми, кто посвятил всю свою жизнь работе, но и перед следующим поколением рабочих, которые познали Америку только с растущим неравенством и сокращающимися возможностями. Это особенно важно для цветных работников и женщин, которые на протяжении поколений подвергались дискриминации и систематическому лишению экономических возможностей. Все мы заслуживаем в полной мере воспользоваться обещанием Америки — и лидеры нашей страны несут ответственность за преодоление расового, гендерного и другого неравенства, чтобы это произошло.С этой целью президент призывает Конгресс создать новые качественные профсоюзы для американских рабочих, используя их упорство и изобретательность для преодоления климатического кризиса и создания устойчивой инфраструктуры. Расширение профсоюзов может также повлиять на наш экономический рост в целом за счет повышения производительности. План президента Байдена:
- Расширение возможностей работников . Президент Байден призывает Конгресс обновить общественный договор, который дает рабочим возможность добиться успеха, преодолеть расовое и другое неравенство, которое было препятствием для слишком многих американцев, расширить средний класс и укрепить общины.Он призывает Конгресс обеспечить всем работникам свободный и справедливый выбор присоединиться к профсоюзу, приняв Закон о защите права на организацию (PRO), и гарантировать профсоюзы и права на ведение переговоров для государственных служащих. Его план также гарантирует, что домашние работники получают юридические льготы и защиту, которых они заслуживают, и устраняет неравенство в оплате труда по признаку пола.
- Создать хорошие рабочие места . План президента требует, чтобы работодатели, получающие выгоды от этих инвестиций, следовали строгим трудовым стандартам и оставались нейтральными, когда их сотрудники стремятся организовать профсоюзы и вести коллективные переговоры.Он просит Конгресс увязать федеральные инвестиции в экологически чистую энергию и инфраструктуру с преобладающей заработной платой и потребовать вложения в транспорт для соблюдения существующих мер защиты труда в сфере транспорта. Он также призывает к инвестициям, связанным с проектным трудом, рабочей силой сообщества, местным наймом, зарегистрированным ученичеством и другими программами обучения рабочей силы или управления трудовыми ресурсами, чтобы федеральные инвестиции поддерживали хорошие рабочие места и пути к среднему классу. Наконец, он просит Конгресс включить в него обязательство по увеличению числа рабочих мест в Америке с помощью положений «Покупай Америку» и «Отправляй американцы».
- Защитить рабочих . Президент Байден призывает Конгресс предоставить федеральному правительству инструменты, необходимые для обеспечения того, чтобы работодатели предоставляли работникам хорошие рабочие места, включая рабочие места со справедливой и равной оплатой, безопасные и здоровые рабочие места, а также рабочие места, свободные от расовых, гендерных и других форм. дискриминации и преследований. В дополнение к вложению 10 миллиардов долларов в правоприменение в рамках предложений по персоналу, президент призывает к ужесточению штрафов, когда работодатели нарушают правила техники безопасности и гигиены труда.
НАЛОГОВЫЙ ПЛАН СДЕЛАНО В АМЕРИКЕ
Наряду с американским планом занятости президент предлагает исправить корпоративный налоговый кодекс, чтобы он стимулировал создание рабочих мест и инвестиции здесь, в Соединенных Штатах, и остановил несправедливое и расточительное перемещение прибыли в налоговые убежища и гарантируют, что крупные корпорации платят свою справедливую долю.
Налоговое законодательство 2017 года только усугубило несправедливую систему. Недавнее независимое исследование показало, что 91 компания из списка Fortune 500 заплатила 0 долларов США в виде федеральных корпоративных налогов на США.S. доход в 2018 году. Фактически, согласно недавнему анализу Объединенного комитета по налогообложению, законопроект о налогах за 2017 год снизил среднюю ставку, которую платили корпорации, вдвое с 16 процентов до менее 8 процентов в 2018 году. Закон 2017 года также создал новые стимулы для перемещения прибыли и рабочих мест за границу. Реформа президента Байдена устранит этот ущерб и коренным образом изменит то, как налоговый кодекс обращается с крупнейшими корпорациями.
Реформа президента Байдена также снова сделает Соединенные Штаты мировым лидером и поможет положить конец гонке за низами по ставкам корпоративного налога, которая позволяет странам получить конкурентное преимущество, превратившись в налоговые убежища.Это возможность для поколений коренным образом изменить то, как страны по всему миру облагают налогом корпорации, чтобы крупные корпорации не могли избежать или отменить налоги, которые они должны, путем перевода рабочих мест и прибыли в офшоринг из Соединенных Штатов.
В совокупности эти изменения в корпоративном налогообложении соберут более 2 триллионов долларов в течение следующих 15 лет и с избытком окупят в основном разовые инвестиции в Американский план занятости, а затем сократят дефицит на постоянной основе:
- Установить ставку корпоративного налога на уровне 28 процентов. Налоговый план президента обеспечит выплату корпорациями справедливой доли налогов за счет увеличения ставки корпоративного налога до 28 процентов. Его план вернет корпоративные налоговые поступления как долю экономики примерно на 21 -й -й век до принятия налогового закона в 2017 году и намного ниже, чем он был до 1980-х годов. Это поможет профинансировать критически важные инвестиции в инфраструктуру, чистую энергию, НИОКР и многое другое для поддержания конкурентоспособности Соединенных Штатов и роста экономики.
- Противодействовать офшорингу за счет ужесточения глобального минимального налога для транснациональных корпораций США. Прямо сейчас налоговый кодекс вознаграждает транснациональные корпорации США, которые перемещают прибыль и рабочие места за границу, освобождением от налогов в отношении первых десяти процентов прибыли на иностранные активы, а остальная часть облагается налогом в размере половины внутренней налоговой ставки. Более того, налоговый закон 2017 года позволяет компаниям использовать налоги, которые они платят в странах с высокими налогами, для защиты прибыли в налоговых убежищах, поощряя перевод рабочих мест в офшоринг.Предложение президента по налоговой реформе увеличит минимальный налог для корпораций США до 21 процента и будет рассчитывать его для каждой страны, так что он достигнет прибыли в налоговых убежищах. Это также устранит правило, позволяющее американским компаниям платить нулевые налоги с первых 10 процентов прибыли при размещении инвестиций в зарубежных странах. Создавая стимулы для инвестиций здесь, в Соединенных Штатах, мы можем вознаграждать компании, которые способствуют росту экономики США и создают более равные условия для национальных и транснациональных корпораций.
- Прекратите гонку на дно вокруг света. Соединенные Штаты могут привести мир к прекращению гонок по ставкам корпоративного налога. Одного минимального налога на корпорации США недостаточно. Это все еще может позволить иностранным корпорациям выводить прибыль из Соединенных Штатов, а корпорации США потенциально могут избежать уплаты налогов в США, переместив свои штаб-квартиры в другие страны. Эта практика должна прекратиться. Президент Байден также предлагает побудить другие страны ввести строгие минимальные налоги на корпорации, такие как Соединенные Штаты, чтобы иностранные корпорации не имели преимуществ, а иностранные страны не могли пытаться получить конкурентное преимущество, выступая в качестве налоговых убежищ.Этот план также запрещает иностранным корпорациям вычеты по платежам, которые могли бы позволить им выводить прибыль из Соединенных Штатов, если они базируются в стране, которая не принимает строгих минимальных налогов. Он также заменяет неэффективное положение в налоговом законодательстве 2017 года, которое пыталось помешать иностранным корпорациям выводить прибыль из Соединенных Штатов. Соединенные Штаты сейчас добиваются глобального соглашения о строгом минимальном налоге путем многосторонних переговоров. Это положение четко указывает на нашу приверженность к глобальному минимальному налогу.Пришло время уравнять правила игры и больше не позволять странам получать конкурентное преимущество за счет снижения ставок корпоративного налога.
- Запретить корпорациям США инвертировать налоговые убежища или претендовать на них в качестве места проживания. Согласно действующему законодательству, корпорации США могут приобретать или сливаться с иностранной компанией, чтобы избежать уплаты налогов в США, заявив, что они являются иностранной компанией, даже если их место управления и операций находится в Соединенных Штатах. Президент Байден предлагает усложнить задачу У.S. корпорации инвертировать. Это поддержит другие реформы, которые в первую очередь должны устранить стимул к этому.
- Запретить компаниям вычитать расходы на перевод рабочих мест и кредитные расходы на перевод. Предложение президента Байдена по реформе также гарантирует, что компании больше не смогут списывать расходы, связанные с переводом рабочих мест в другие учреждения. Это вопрос справедливости. Налогоплательщики США не должны субсидировать компании, отправляющие рабочие места за границу. Вместо этого президент Байден также предлагает предоставить налоговую скидку для поддержки оншоринга рабочих мест.
- Устраните лазейку для интеллектуальной собственности, которая стимулирует перевод рабочих мест, и инвестируйте в эффективные стимулы для НИОКР. Президентская амбициозная реформа налогового кодекса также включает в себя реформирование способов содействия исследованиям и разработкам. Это начинается с полной отмены налоговых льгот в налоговом законе Трампа для «иностранного нематериального дохода» (FDII), который давал корпорациям налоговые льготы для перемещения активов за границу и неэффективен для поощрения корпораций к инвестированию в НИОКР.Весь доход от отмены вычета из FDII будет использован для расширения более эффективных стимулов для инвестиций в НИОКР.
- Установить минимальный налог на бухгалтерский доход крупных корпораций. Налоговая реформа президента также гарантирует, что крупные прибыльные корпорации не смогут использовать лазейки в налоговом кодексе, чтобы обойтись без уплаты корпоративных налогов в США. Минимальный налог в размере 15 процентов на доход, который корпорации используют для отчета о своей прибыли перед инвесторами, известный как «бухгалтерский доход», будет поддерживать другие амбициозные реформы налогового плана и применяться только к самым крупным корпорациям.
- Отменить налоговые льготы для ископаемых видов топлива и обеспечить, чтобы предприятия, загрязняющие окружающую среду, платили за очистку окружающей среды . Текущий налоговый кодекс включает миллиарды долларов в виде субсидий, лазеек и специальных иностранных налоговых льгот для отрасли ископаемого топлива. В рамках обязательства президента вывести страну на путь к нулевым выбросам к 2050 году его предложение по налоговой реформе устранит все эти особые преференции. Президент также предлагает восстановить платежи загрязнителей в трастовый фонд Superfund, чтобы загрязняющие предприятия помогли справедливо покрыть расходы на очистку.
- Усиление правоприменения в отношении корпораций. Все эти меры значительно усложнят для крупнейших корпораций уклонение от уплаты налогов или уклонение от уплаты налогов за счет устранения частей налогового кодекса, которыми слишком легко злоупотреблять. Это будет сопровождаться инвестициями в правоохранительные органы, чтобы корпорации платили справедливую долю. Типичная заработная плата работников сообщается в IRS, а их работодатель удерживает, поэтому они платят все налоги, которые они должны. Напротив, у крупных корпораций есть лазейки, которые они используют, чтобы избежать или уклоняться от налоговых обязательств, а также армия высокооплачиваемых налоговых консультантов и бухгалтеров, которые помогают им в этом.В то же время недофинансируемая IRS не имеет возможности тщательно исследовать эти подозрительные налоговые маневры: десять лет назад практически все крупные корпорации ежегодно проверялись IRS; сегодня уровень аудита составляет менее 50 процентов. Этот план изменит эти тенденции и обеспечит наличие у Налоговой службы ресурсов, необходимых для эффективного применения налогового законодательства в отношении корпораций. Это будет сопровождаться более широкой инициативой в области правоприменения, о которой будет объявлено в ближайшие недели, которая будет направлена на решение проблемы уклонения от уплаты налогов среди корпораций и американцев с высокими доходами.
Это ключевые шаги к более справедливому налоговому кодексу, который поощряет инвестиции в США, останавливает перемещение рабочих мест и прибыли за границу и гарантирует, что корпорации выплачивают свою справедливую долю. Президент надеется на сотрудничество с Конгрессом и в ближайшие недели будет выдвигать дополнительные идеи по реформированию нашего налогового кодекса, чтобы он вознаграждали труд, а не богатство, и обеспечил выплату справедливой доли лицам с самыми высокими доходами.
###
На слушаниях по финансам Портман выражает озабоченность в связи с предполагаемым федеральным поглощением программы Medicaid
20 октября 2021 г. | Пресс-релизы
ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Во время слушаний в сенатском финансовом комитете ранее сегодня сенатор Портман выразил обеспокоенность по поводу части законопроекта о расходах и налогах демократов, который создаст полностью федерализованную программу Medicaid, заявив, что это задушит инновации и заявляет, что уже расширила Medicaid, как и штат Огайо, в невыгодном положении.Портман также опасался, что это федеральное расширение на сотни миллиардов долларов окажет негативное влияние на инфляцию.
Сенатор Портман также обратился к услугам по оказанию услуг на дому и по месту жительства, программе, которая, по его словам, может сократить расходы и улучшить уход. Он выразил обеспокоенность тем, что финансирование в предложении демократов еще больше затруднит для некоторых штатов гибкое использование программы HCBS.
Стенограмму допроса сенатора Портмана можно найти ниже, а видео можно найти здесь.
Портман: « Что ж, сначала я благодарю свидетелей за то, что они сегодня здесь, и за хорошую информацию, которую они предоставили. Я хочу остановиться на паре вопросов. Один из них — это то, что обсуждается в плане примирения, одно — это расширение Medicaid, и я думаю, что это важно для всех нас, потому что такие штаты, как мой в Огайо, действительно расширили Medicaid. Мы взяли на себя много новых расходов. Насколько я понимаю, это делается для создания федеральной программы Medicaid.По сути, это заставит те штаты, которые не расширили Medicaid, принять участие в федеральной программе здравоохранения, финансируемой из федерального бюджета. Во-первых, справедливо ли это для таких штатов, как Огайо, которые сами взяли на себя эти расходы? Наша программа Medicaid в Огайо ежегодно составляет значительную часть наших расходов.
«До расширения мы составляли около 24 процентов наших общих государственных расходов, а теперь это около 38 процентов наших расходов. Итак, эта новая программа, насколько я понимаю, будет оплачиваться федеральными налогоплательщиками, федеральным правительством.И она пойдет в некоторые из этих штатов, которые предпочли не расширять Medicaid и не принесут пользы штатам, таким как Огайо. Это также явное пренебрежение к выбору штата, которое было предметом ряда дел в Верховном суде, когда государства имеют возможность в рамках программы Medicaid принимать эти решения. Думаю, я бы сказал доктору Хольц-Икину, знаете ли, это правильный путь? Налогоплательщикам приходится финансировать дорогостоящую экспансию на федеральном уровне? Кстати, стоимость составляет около 323 миллиардов долларов по CBO или 635 миллиардов долларов по другим анализам.
«Таким образом, от 300 до 600 миллиардов долларов и снова, это прямое отклонение от первоначального намерения программы Medicaid, чтобы позволить штатам гибкость, не только в том, чтобы сделать этот выбор, но и после того, как они получат Medicaid в рамках этой федеральной программы, существующую гибкость для Испытания новых и инновационных способов оказания помощи исчезнут. Например, в Огайо у нас есть большая проблема с опиоидами, как многие из вас знают, и поэтому у нас есть демонстрационный отказ от злоупотребления психоактивными веществами, который позволяет нам гибко предоставлять основные услуги по лечению расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. службы, которые мы хотим бороться с опиоидным кризисом в Огайо.Очевидно, такая гибкость недопустима. Итак, доктор Хольц-Икин, я знаю, вы смотрели на это, как это новое предложение может ограничить способность штатов к инновациям? »
Д-р Хольц-Икин, президент American Action Forum: «Ну, прежде всего, сенатор, что касается этого диапазона цифр, я просто отмечу, что мы несем ответственность за верхний предел этот диапазон и разница между CBO и Центром здравоохранения и экономики в AAF действительно не в предложениях.Дело в том, что CBO в своей основе ожидала расширения Medicaid, поэтому мы этого не делаем. Таким образом, вся программа Medicaid здесь будет новым покрытием, в то время как CBO будет делать только увеличение сверх ожидаемых расширений. И поэтому нет большой загадки в том, почему существует этот диапазон. Это связано с предположениями о будущем и базовыми показателями CBO. Что касается структуры программы, это кардинальное изменение в Medicaid. Medicaid всегда была партнерством между федеральным и государственным секторами, и штаты всегда несли ответственность за бизнес-модель, которую они хотят использовать в своем штате.И, как я упомянул в своем вступительном слове, есть огромный опыт успеха в переходе к организациям управляемой медицинской помощи в качестве центральной опоры Medicaid. Конкуренция между ними еще лучше. И это дает возможность использовать базовый подход к оплате по капитуляции для стимулирования затрат и показателей качества, чтобы гарантировать получение высококачественной помощи. На мой взгляд, нет гарантии этой стратегии в том, что предлагается в законопроекте о сверке ».
Портман: « Ага, потому что он не дает такой гибкости.Кроме того, согласны ли вы со мной в том, что такие штаты, как мой, будут несправедливо наказаны за это, если бы мы пошли дальше и приняли эти решения, и теперь федеральное правительство придет в других штатах? »
Доктор Хольц-Икин: «Ага. Здесь явно разное отношение, когда федеральные налогоплательщики берут на себя всю сумму ».
Портман: « Давайте поговорим об инфляции на минуту. Все этим озабочены — как и должно быть. Все стоит дороже, еда, которую мы покупаем в продуктовом магазине, или идем к бензоколонке.В этом году средняя заправка бензина выросла на 42 процента. Невероятный. Инфляция отчасти вызвана тем фактом, что мы вбросили в экономику так много стимулов. Так говорят экономисты. Об этом и предупреждал Ларри Саммерс, бывший министр финансов Демократической партии. Федеральный резервный банк Сан-Франциско только что опубликовал отчет, в котором говорится, что принятый план крупных расходов — 1,9 триллиона долларов ранее в этом году — способствовал инфляции.
«Похоже, это консенсус среди экономистов.Теперь мы говорим о гораздо больших деньгах, от 300 до 600 миллиардов долларов на эту программу Medicaid, расширении Medicare, сотнях миллиардов долларов, в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Я знаю, что обсуждают различные способы изменения Medicare. Мы говорили ранее, и я большой сторонник программ Medicare Advantage в Огайо и других местах, потому что они работают, чтобы предоставить пожилым людям выбор, но это будет федеральное расширение на сотни миллиардов долларов. И расширение Закона о доступном медицинском обслуживании составляет около 200 миллиардов долларов, последние цифры, которые я видел.Итак, эти сотни миллиардов долларов начинают складываться, и возникает вопрос: «Какое влияние будет на инфляцию?» Можете ли вы дать нам представление об этом? »
Д-р Хольц-Икин: «Что ж, конечно, то, что мы слышали в обсуждениях о структуре, — это одна стратегия — сократить количество времени, в течение которого программы расходов находятся на месте, чтобы они полностью загружали все эти расходы, оставив их в место постоянного повышения налогов. Так что, по сути, перегрузите рабочую силу, и это стимулирующий счет.Мартовские $ 1,9 трлн не были рассчитаны вовремя. Экономика росла на шесть с половиной процентов. Это было слишком сложно для любой макроэкономической проблемы, с которой мы сталкивались. И он был плохо спроектирован. Это будет повторение именно того упражнения ».
Портман: « Ага. Так неподходящее время. Что касается траты таких денег, даже если вы считаете, что часть этого была хорошей идеей с точки зрения ее влияния на инфляцию. Еще одна проблема, которую я здесь волную, — это услуги на дому и по месту жительства.Я большой поклонник того, что называется HCBS, что опять же означает услуги на дому и по месту жительства. Если вы посмотрите на это предложение, оно создает некоторые проблемы. Это не дает государствам возможности использовать его так гибко, как хотелось бы. Прямо сейчас у нас длинные листы ожидания, нехватка квалифицированных поставщиков услуг, нехватка доступного, доступного жилья для этих программ. И финансирование здесь, которое находится в этом предложении, сделало бы для некоторых штатов еще более трудным использовать это предложение HCBS гибким способом.Ожидаете ли вы, что все штаты смогут воспользоваться этим расширенным финансированием для поддержки программ HCBS с учетом новых требований, которые они будут предъявлять к уходу на дому? »
Доктор Хольц-Икин: « Я думаю, что это серьезная проблема. Мои замечания касались создания системы высоких ценностей. Для этого вы должны предоставить гибкость для внедрения инноваций и найти более дешевые способы достижения качественных результатов. Получение денег с целой кучей ограничений противоречит этому подходу.”
Портман: « Ага. Что ж, я думаю, что мое время подошло к концу или почти подошло к концу, но я действительно думаю, что есть ряд двухпартийных предложений, на которые мы должны обратить внимание, в том числе наш Закон об уходе за пожилыми людьми, Боб Кейси и я улучшаем вашу программу Ticket to Work, которая являются двухпартийными, что имеет смысл в этой области. И я надеюсь, что мы не наложим слишком много ограничений на систему медицинского обслуживания на дому и на уровне общины, потому что для меня это способ сэкономить средства и улучшить медицинское обслуживание.Спасибо.»
###
N.C. HOPE Program отмечает первый год с более чем полумиллиардным вознаграждением за аренду и коммунальные услуги
Роли
Программа жилищных возможностей Северной Каролины и предотвращения выселений (НАДЕЖДА) отметила свой годичный юбилей 15 октября, когда домовладельцам Северной Каролины и коммунальным компаниям от имени уязвимых семей было выделено более полумиллиарда долларов из фондов помощи при пандемии.В общей сложности HOPE присудила 520,2 миллиона долларов 135 213 семьям, из которых более 461 миллион долларов уже выплачены домовладельцам и поставщикам коммунальных услуг по всему штату. Программа НАДЕЖДА по-прежнему занимает 2-е место в стране по количеству обслуживаемых домашних хозяйств, а Северная Каролина в целом занимает 6-е место по расходам федеральных средств на оказание экстренной помощи в аренде жилья. Программа НАДЕЖДА поддерживает стабильность жилья во время пандемии, предотвращая выселения и отключение коммунальных услуг.
«За первый год своего существования программа НАДЕЖДА помогла более чем 135 000 семей Северной Каролины сохранить безопасность и тепло в своих домах во время пандемии», — сказал губернатор Рой Купер.«НАДЕЖДА будет продолжать платить арендодателям и коммунальным компаниям за то, чтобы они оставляли малообеспеченных съемщиков в своих домах с включенным светом, поскольку мы поправимся в ближайшие месяцы».
Помимо поддержки безопасного жилья во время пандемии, программа НАДЕЖДА дала экономический импульс арендодателям, столкнувшимся с финансовыми трудностями из-за COVID-19. Во время второго этапа HOPE, который начался 17 мая, программа отправила чеки 30 727 домовладельцам, и более 5 500 домовладельцев связались с HOPE, чтобы направить арендаторов.Программа продолжает принимать рекомендации арендодателей от арендаторов, которые из-за пандемии пытаются платить за аренду. Арендодатели могут предоставить имена арендаторов и контактную информацию через веб-сайт программы HOPE или связавшись с информационным центром HOPE по телефону 888-9ASK-HOPE (888-927-5467). Затем программный специалист свяжется с арендатором, чтобы помочь начать процесс подачи заявки.
HOPE по-прежнему принимает заявки на получение помощи в оплате аренды и коммунальных услуг от малообеспеченных арендаторов в 88 округах. Кандидаты могут подать заявку онлайн в HOPE.NC.gov или позвоните по телефону 888-9ASK-HOPE (888-927-5467) с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00. Представители, говорящие по-английски и по-испански, готовы помочь звонящим.
Программа HOPE управляется Управлением восстановления и устойчивости Северной Каролины, подразделением Департамента общественной безопасности. Чтобы узнать больше, посетите HOPE.NC.gov.
###
Этот пресс-релиз связан с:
Штат Вермонт усиливает программу школьного тестирования; Делает тестирование ответа на Covid-19 доступным для всех школ штата Вермонт
Добавление средств быстрого тестирования поможет удержать больше детей в школе
Montpelier, Vt.- Сегодня штат Вермонт распространил ресурсы и информацию среди всех государственных и независимых школ Вермонта, чтобы они могли провести тестирование на реакцию на COVID-19 в каждой школе по всему Вермонту. Штат дополняет существующие инструменты тестирования быстрым тестированием, чтобы помочь большему количеству детей посещать школу.
Программа, совместная работа Агентства образования, Министерства здравоохранения и ряда других правительств штата и партнеров в области общественного здравоохранения, предоставит школам надежный набор инструментов для реагирования на случаи в их учебном сообществе.Эти ресурсы предоставляются бесплатно школам Вермонта.
«Мы все знаем, как важно держать детей в школе — это необходимо для общественного здравоохранения», — сказал губернатор Скотт. «Но до сих пор мы видели, что многие студенты были помещены в карантин после возможного заражения, а затем никогда не заболевали. Это ценное время в классе, которое теряется для ученика, и родителям и школам сложно справиться с этим. Добавляя эти дополнительные инструменты в набор инструментов, мы можем свести к минимуму сбои, быстрее выявлять случаи и, прежде всего, удерживать наших детей в школе, чтобы они могли получить образование и возможности для социального взаимодействия, которых они заслуживают.”
Используя комбинацию ПЦР и быстрых тестов на антигены, тестирование ответа позволяет школам значительно сократить время, которое учащимся в противном случае пришлось бы проводить вне класса из-за случаев заболевания в школе. Учащимся, которые находятся в тесном контакте с одноклассником или учителем, у которых положительный результат теста на COVID-19, будет легче пройти тестирование вне карантина и продолжить посещение школы во время карантина при отсутствии симптомов.
«Тестирование ответов является критически важным инструментом для школ Вермонта, поскольку они работают над тем, чтобы учащиеся учились, и является ключевой частью наших усилий по поддержке трудолюбивых школьных сотрудников и преподавателей Вермонта», — сказал министр образования Дэн Френч.«Сейчас самое важное, что мы можем для долгосрочного успеха учеников, — это как можно дольше удерживать их в классе. Вместе с текущей программой надзорного тестирования эти новые инструменты помогут убедиться, что студенты присутствуют, учатся и участвуют в других важных занятиях, которые предоставляет образование в Вермонте ».
«В сочетании с контрольным тестированием, ответное тестирование предоставляет школам Вермонта полный набор инструментов, позволяя им быстро реагировать на случаи и удерживать учащихся в школе, учащимися и учащимися», — сказал секретарь Агентства социальных служб Майк Смит.
Программа тестирования реакции на COVID-19 состоит из трех дополнительных инструментов тестирования, каждый из которых используется для разных сценариев, что дает школам гибкость для непосредственного реагирования на конкретные случаи в их учебном сообществе:
- Тест на пребывание ─ позволяет непривитым учащимся, которые находятся в тесном контакте с положительным диагнозом COVID-19, проходить ежедневный тест на антиген в начале учебного дня, а не оставаться дома. Учащиеся, получившие отрицательный результат теста, ходят в класс и на внеклассные занятия в обычном порядке, если у них нет симптомов.Студенты проходят тестирование до тех пор, пока не пройдут семь дней с момента последнего контакта с этим случаем. Эта программа создана по образцу успешных программ в Массачусетсе и Юте и поддерживается педиатрическим сообществом Вермонта и экспертами по инфекционным заболеваниям из Университета Вермонта.
- Тестирование ответа ПЦР ─ позволяет школам проводить широкий спектр тестов ПЦР в зависимости от случая (случаев) в их учебном сообществе. Это включает тестирование невакцинированных близких контактов вне карантина, тестирование вакцинированных близких контактов через три (3) — пять (5) дней после контакта и тестирование симптоматических студентов с отрицательным результатом теста на антиген.Школы проводят тестирование на месте.
- Take Home PCR Testing ─ позволяет школам раздавать наборы ученикам, сотрудникам и членам семей, которым требуется тест. Семьи могут следовать простым инструкциям, чтобы зарегистрировать комплект с помощью смартфона или веб-браузера, собрать образец и либо отправить его обратно в лабораторию с этикеткой предоплаты, либо вернуться в школу для отправки. Эти комплекты предназначены для учащихся, находящихся на карантине дома, членов семей учащихся с положительным результатом на COVID-19 или всех членов учебного сообщества, которым требуется пройти тест.
Семьи узнают непосредственно из школы о программах тестирования в своем районе. На следующей неделе школы получат дополнительные ресурсы и информацию.
Информацию можно найти на веб-странице Семейных ресурсов по тестированию на COVID-19 Агентства по образованию и на странице «Краткий обзор тестов на реакцию на COVID-19».
Для вакцинации, тестирования и другой информации о вакцинации против Covid-19 посетите сайт Healthvermont.gov/covid-19.
###
Директива президента о политике — Безопасность и отказоустойчивость критически важной инфраструктуры
Введение
Критическая инфраструктура The Nation предоставляет основные услуги, которые лежат в основе американского общества.Необходимы упреждающие и скоординированные усилия для укрепления и поддержания безопасной, функционирующей и отказоустойчивой критически важной инфраструктуры, включая активы, сети и системы, которые имеют жизненно важное значение для общественного доверия и безопасности, процветания и благополучия нации.
Критическая инфраструктура страны разнообразна и сложна. Он включает в себя распределенные сети, различные организационные структуры и операционные модели (включая многонациональную собственность), взаимозависимые функции и системы как в физическом, так и в киберпространстве, а также структуры управления, которые включают многоуровневые полномочия, обязанности и правила.Владельцы и операторы критически важной инфраструктуры имеют уникальные возможности для управления рисками для своих отдельных операций и активов, а также для определения эффективных стратегий, которые сделают их более безопасными и устойчивыми.
Критическая инфраструктура должна быть безопасной и способной противостоять всем опасностям и быстро восстанавливаться после них. Для этого потребуется интеграция с национальной системой обеспечения готовности по предотвращению, защите, смягчению последствий, реагированию и восстановлению.
Эта директива устанавливает национальную политику безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры.Эти усилия являются совместной ответственностью федеральных, государственных, местных, племенных и территориальных (SLTT) субъектов, а также государственных и частных владельцев и операторов критически важной инфраструктуры (именуемых здесь «владельцами и операторами критической инфраструктуры»). В этой директиве также уточняются и разъясняются важнейшие функции, роли и обязанности федерального правительства, связанные с инфраструктурой, а также улучшается общая координация и сотрудничество. Федеральное правительство также несет ответственность за укрепление безопасности и отказоустойчивости своей собственной критически важной инфраструктуры, за непрерывность основных национальных функций и за организацию эффективного сотрудничества с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры и повышением ценности их усилий по обеспечению безопасности и устойчивости. .
Политика
Политика США заключается в повышении безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры к физическим и киберугрозам. Федеральное правительство должно работать с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры и организациями SLTT для принятия упреждающих мер по управлению рисками и укреплению безопасности и отказоустойчивости критической инфраструктуры страны, учитывая все опасности, которые могут оказать пагубное воздействие на национальную безопасность, экономическую стабильность, общественную жизнь. здоровье и безопасность или любое их сочетание.Эти усилия должны быть направлены на уменьшение уязвимостей, минимизацию последствий, выявление и устранение угроз, а также ускорение действий по реагированию и восстановлению, связанным с критически важной инфраструктурой.
Федеральное правительство должно также взаимодействовать с международными партнерами для повышения безопасности и устойчивости внутренней критической инфраструктуры и критической инфраструктуры, расположенной за пределами Соединенных Штатов, от которой зависит нация.
Усилия США направлены на обеспечение безопасности и отказоустойчивости критически важной инфраструктуры комплексным, целостным образом, чтобы отразить взаимосвязанность и взаимозависимость этой инфраструктуры.Эта директива также определяет энергетические и коммуникационные системы как исключительно важные из-за тех функций, которые они обеспечивают во всех критических секторах инфраструктуры.
Три стратегических императива должны определять федеральный подход к укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры:
1) Уточнение и уточнение функциональных взаимоотношений в рамках федерального правительства для содействия общенациональному единству усилий по укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры;
2) Обеспечение эффективного обмена информацией путем определения исходных данных и системных требований для Федерального правительства; и
3) Реализовать функцию интеграции и анализа для информирования при планировании и принятии операционных решений в отношении критически важной инфраструктуры.
Все руководители федеральных департаментов и агентств несут ответственность за определение, приоритизацию, оценку, исправление и безопасность своей соответствующей внутренней критической инфраструктуры, которая поддерживает основные функции основной миссии. Такая инфраструктура должна быть рассмотрена в планах и выполнении требований Национальной политики преемственности.
Федеральные департаменты и агентства должны выполнять эту директиву в соответствии с действующим законодательством, президентскими директивами и федеральными постановлениями, включая те, которые защищают конфиденциальность, гражданские права и гражданские свободы.Кроме того, федеральные департаменты и агентства должны защищать всю информацию, связанную с выполнением этой директивы, в соответствии с применимыми правовыми органами и политиками.
Роли и обязанности
Эффективное выполнение этой директивы требует единства национальных усилий в соответствии со стратегическим руководством министра внутренней безопасности. Эти национальные усилия должны включать в себя опыт и повседневное участие отраслевых агентств (SSA), а также специализированные или вспомогательные возможности других федеральных департаментов и агентств, а также тесное сотрудничество с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры, а также организациями SLTT.Хотя роли и обязанности, определенные в этой директиве, относятся к федеральным департаментам и агентствам, эффективное партнерство с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры и организациями SLTT является обязательным условием повышения безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры страны.
Министр внутренней безопасности
Министр внутренней безопасности должен обеспечивать стратегическое руководство, содействовать национальному единству усилий и координировать общие федеральные усилия по обеспечению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры нации.При выполнении обязанностей, возложенных на Закон о внутренней безопасности 2002 года с поправками, министр внутренней безопасности оценивает национальные возможности, возможности и проблемы в защите критически важной инфраструктуры; анализирует угрозы, уязвимости и потенциальные последствия всех опасностей для критически важной инфраструктуры; определяет функции безопасности и устойчивости, которые необходимы для эффективного взаимодействия государственного и частного секторов со всеми критически важными секторами инфраструктуры; разрабатывает национальный план и показатели в координации с SSA и другими партнерами по критически важной инфраструктуре; объединяет и координирует федеральные межсекторальные мероприятия по обеспечению безопасности и устойчивости; выявляет и анализирует ключевые взаимозависимости между критически важными секторами инфраструктуры; и сообщает об эффективности национальных усилий по укреплению национальной безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры.
Дополнительные роли и обязанности министра внутренней безопасности включают:
1) Выявление и приоритезация критически важной инфраструктуры с учетом физических и киберугроз, уязвимостей и последствий в координации с SSA и другими федеральными департаментами и агентствами;
2) Поддерживать национальные центры критической инфраструктуры, которые должны обеспечивать возможность ситуационной осведомленности, которая включает интегрированную, действенную информацию о возникающих тенденциях, неизбежных угрозах и статусе инцидентов, которые могут повлиять на критическую инфраструктуру;
3) В координации с SSA и другими федеральными департаментами и агентствами предоставлять анализ, экспертные знания и другую техническую помощь владельцам и операторам критически важной инфраструктуры и облегчать доступ и обмен информацией и разведывательными данными, необходимыми для повышения безопасности и отказоустойчивости критической инфраструктуры;
4) Провести всестороннюю оценку уязвимостей критической инфраструктуры страны в координации с SSA и в сотрудничестве с SLTT, владельцами и операторами критической инфраструктуры;
5) Координировать меры реагирования федерального правительства на серьезные кибер или физические инциденты, затрагивающие критически важную инфраструктуру, в соответствии с установленными законом полномочиями;
6) Поддержка генерального прокурора и правоохранительных органов в их обязанностях по расследованию и преследованию угроз и атак на критически важную инфраструктуру;
7) Координировать и использовать опыт SSA и других соответствующих федеральных ведомств и агентств для создания геопространственных карт, изображений, анализа и сортировки критически важной инфраструктуры с использованием коммерческих спутниковых и бортовых систем, а также существующих возможностей в других департаментах и агентствах; и
8) Ежегодно отчитываться о состоянии национальной критической инфраструктуры в соответствии с требованиями закона.
Отраслевые агентства
Каждый сектор критической инфраструктуры имеет уникальные характеристики, операционные модели и профили рисков, которые извлекают выгоду из определенного отраслевого агентства, которое обладает институциональными знаниями и специализированным опытом в этом секторе. Признавая существующие законодательные или регулирующие органы конкретных федеральных департаментов и агентств, а также используя существующие отраслевые знания и отношения, SSA должны выполнять следующие роли и обязанности для своих соответствующих секторов:
1) В рамках более широких национальных усилий по укреплению безопасности и отказоустойчивости критически важной инфраструктуры, координировать действия с Министерством внутренней безопасности (DHS) и другими соответствующими федеральными ведомствами и агентствами и сотрудничать с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры, где это необходимо, с независимыми регулирующие органы и, при необходимости, структуры SLTT для выполнения этой директивы;
2) Служить повседневным федеральным интерфейсом для динамического определения приоритетов и координации деятельности в конкретных секторах;
3) Выполнять обязанности по управлению инцидентами в соответствии с установленными законом полномочиями и другими соответствующими политиками, директивами или правилами;
4) Предоставлять, поддерживать или способствовать технической помощи и консультациям для этого сектора для выявления уязвимостей и помощи в смягчении инцидентов, в зависимости от ситуации; и
5) Поддерживать установленные законом требования к отчетности министра внутренней безопасности, предоставляя на ежегодной основе информацию о критически важной инфраструктуре по секторам.
Дополнительные федеральные обязанности
Следующие ниже департаменты и агентства имеют специализированные или вспомогательные функции, связанные с безопасностью и отказоустойчивостью критически важной инфраструктуры, которые должны выполняться другими федеральными департаментами и агентствами и независимыми регулирующими органами или совместно с ними.
1) Государственный департамент в сотрудничестве с DHS, SSA и другими федеральными департаментами и агентствами должен привлекать иностранные правительства и международные организации к укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры, расположенной за пределами Соединенных Штатов, и для облегчения общего обмена передовой опыт и извлеченные уроки для обеспечения безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры, от которой зависит нация.
2) Министерство юстиции (DOJ), включая Федеральное бюро расследований (FBI), должно вести контртеррористические и контрразведывательные расследования, а также соответствующие правоохранительные мероприятия в важнейших секторах инфраструктуры. Министерство юстиции должно расследовать, пресекать, преследовать в судебном порядке и иным образом сокращать иностранные разведывательные, террористические и другие угрозы, а также фактические или попытки нападений или саботажа на критически важную инфраструктуру страны. ФБР также проводит сбор, анализ и распространение информации о киберугрозах внутри страны и несет ответственность за работу Национальной совместной целевой группы по кибер-расследованиям (NCIJTF).NCIJTF служит межведомственным национальным координационным центром для координации, интеграции и обмена соответствующей информацией, связанной с расследованиями киберугроз, с участием DHS, разведывательного сообщества (IC), Министерства обороны (DOD) и других агентств в качестве подходящее. Генеральный прокурор и министр внутренней безопасности должны сотрудничать при выполнении своих соответствующих задач в области критической инфраструктуры.
3) Департамент внутренних дел, в сотрудничестве с SSA для сектора государственных учреждений, должен определять, определять приоритеты и координировать усилия по обеспечению безопасности и устойчивости национальных памятников и значков и включать меры по снижению риска для этих важнейших активов, а также продвижение их использования и удовольствия.
4) Министерство торговли (DOC) в сотрудничестве с DHS и другими соответствующими федеральными ведомствами и агентствами должно привлекать частный сектор, исследовательские, академические и правительственные организации для повышения безопасности технологий и инструментов, связанных с кибер-системами, и способствовать развитию других усилий, связанных с критически важной инфраструктурой, чтобы обеспечить своевременную доступность промышленных продуктов, материалов и услуг для удовлетворения требований национальной безопасности.
5) НК, возглавляемая Директором национальной разведки (DNI), должна использовать соответствующие полномочия и механизмы координации для предоставления, при необходимости, разведывательных оценок угроз критической инфраструктуре и координации разведывательной и другой конфиденциальной или служебной информации, связанной с критически важной инфраструктурой. инфраструктура.Кроме того, политика, директивы, стандарты и руководящие принципы информационной безопасности для защиты национальных систем безопасности должны контролироваться в соответствии с указаниями Президента, применимым законодательством и в соответствии с этим указанием, осуществляться под руководством руководителей агентств, которые работают или осуществлять власть над такими системами национальной безопасности.
6) Администрация общих служб по согласованию с DOD, DHS и другими департаментами и ведомствами, в зависимости от ситуации, должна предоставлять или поддерживать общегосударственные контракты для систем критической инфраструктуры и обеспечивать, чтобы такие контракты включали права аудита для безопасности и устойчивости критически важных систем. инфраструктура.
7) Комиссия по ядерному регулированию (КЯР) должна наблюдать за защитой своих лицензиатов коммерческих ядерных энергетических реакторов и неэнергетических ядерных реакторов, используемых для исследований, испытаний и обучения; ядерные материалы в медицинских, промышленных и академических учреждениях, а также на объектах по изготовлению ядерного топлива; и транспортировка, хранение и утилизация ядерных материалов и отходов. NRC должен сотрудничать, насколько это возможно, с DHS, DOJ, Министерством энергетики, Агентством по охране окружающей среды и другими федеральными департаментами и агентствами, в зависимости от обстоятельств, по укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры.
8) Федеральная комиссия по связи, насколько это разрешено законом, должна использовать свои полномочия и опыт для партнерства с DHS и Государственным департаментом, а также с другими федеральными департаментами и агентствами и SSA в зависимости от: (1) определение и приоритезация инфраструктуры связи; (2) выявление уязвимостей в секторе связи и работа с отраслью и другими заинтересованными сторонами для устранения этих уязвимостей; и (3) работа с заинтересованными сторонами, включая промышленность, и привлечение иностранных правительств и международных организаций к повышению безопасности и отказоустойчивости критически важной инфраструктуры в секторе связи, а также содействие разработке и внедрению передовых методов, способствующих безопасности и отказоустойчивости критически важной инфраструктуры связи на от которого зависит нация.
9) Федеральные департаменты и агентства должны предоставлять своевременную информацию Министру внутренней безопасности и национальным центрам критической инфраструктуры, необходимую для поддержки межсекторального анализа и информирования возможностей ситуационной осведомленности для критически важной инфраструктуры.
Три стратегических императива
1) Уточнение и прояснение функциональных взаимоотношений в рамках федерального правительства для содействия национальному единству усилий по укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры
Эффективные национальные усилия по укреплению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры должны руководствоваться национальным планом, который определяет роли и обязанности и основан на знаниях, опыте, возможностях и обязанностях SSA, других федеральных департаментов и агентств, выполняющих функции критически важной инфраструктуры. , Компании SLTT, а также владельцы и операторы критически важной инфраструктуры.
В течение последнего десятилетия были созданы новые программы и инициативы для решения конкретных проблем инфраструктуры, а приоритеты изменились и расширились. В результате федеральные функции, связанные с безопасностью и отказоустойчивостью критически важной инфраструктуры, должны быть уточнены и уточнены, чтобы установить базовые возможности, которые будут отражать эту эволюцию знаний, определить соответствующие функции федеральной программы и облегчить сотрудничество и обмен информацией между федеральным правительством и между ними. , владельцы и операторы критически важной инфраструктуры, а также предприятия SLTT.
В рамках этой усовершенствованной структуры будет два национальных центра критической инфраструктуры, управляемых DHS — один для физической инфраструктуры, а другой для кибер-инфраструктуры. Они должны функционировать комплексно и служить в качестве координационных центров для партнеров по критической инфраструктуре для получения ситуационной осведомленности и интегрированной, действенной информации для защиты физических и кибер-аспектов критической инфраструктуры. Точно так же, как физические и кибер-элементы критической инфраструктуры неразрывно связаны между собой, уязвимости также неразрывно связаны.Соответственно, между этими двумя национальными центрами должна быть реализована функция интеграции и анализа (дальнейшее развитие в Стратегическом императиве 3).
Успех этих национальных центров, включая функции интеграции и анализа, зависит от качества и своевременности информации и разведданных, которые они получают от SSA и других федеральных ведомств и агентств, а также от владельцев и операторов критически важной инфраструктуры и SLTT. сущности.
Эти национальные центры не должны препятствовать способности руководителей федеральных департаментов и агентств выполнять или выполнять свои обязанности по национальной обороне, уголовной, контрразведывательной, контртеррористической или следственной деятельности.
2) Обеспечение эффективного обмена информацией путем определения исходных данных и требований к системе для федерального правительства
Безопасная, функционирующая и отказоустойчивая критически важная инфраструктура требует эффективного обмена информацией, в том числе разведывательной, между государственными органами всех уровней, а также владельцами и операторами критически важной инфраструктуры. Это должно способствовать своевременному обмену информацией об угрозах и уязвимостях, а также информацией, которая позволяет развивать способность ситуационной осведомленности во время инцидентов.Цель состоит в том, чтобы обеспечить эффективный обмен информацией посредством определения требований к данным и форматам информации и доступности, функциональной совместимости систем, а также резервным системам и альтернативным возможностям в случае сбоя в основных системах.
Более широкий обмен информацией внутри правительства и с частным сектором может и должен осуществляться при уважении частной жизни и гражданских свобод. Федеральные департаменты и агентства должны гарантировать, что все существующие принципы, политики и процедуры конфиденциальности выполняются в соответствии с применимыми законами и политиками, и должны привлекать старших должностных лиц агентства по вопросам конфиденциальности в их усилия по надлежащему управлению и надзору за обменом информацией.
3) Внедрение функции интеграции и анализа для информирования о планировании и операционных решениях, касающихся критически важной инфраструктуры
Третий стратегический императив основан на первых двух и призывает к реализации функции интеграции и анализа критически важной инфраструктуры, которая включает оперативный и стратегический анализ инцидентов, угроз и возникающих рисков. Он должен располагаться на пересечении двух национальных центров, как определено в Стратегическом императиве 1, и должен включать возможность сопоставлять, оценивать и интегрировать информацию об уязвимости и последствиях с потоками угроз и информацией об опасностях для:
а.Помощь в определении приоритетов активов и управлении рисками для критически важной инфраструктуры;
г. Предвидеть взаимозависимости и каскадные воздействия;
г. Рекомендовать меры безопасности и устойчивости для критически важной инфраструктуры до, во время и после события или инцидента; и
г. Поддержка действий по управлению инцидентами и восстановлению критически важной инфраструктуры.
Эта функция не должна дублировать аналитическую функцию НК или Национального контртеррористического центра, а также не должна включать деятельность по сбору разведывательной информации.Тем не менее, IC, DOD, DOJ, DHS и другие федеральные департаменты и агентства с соответствующими разведывательными данными или информацией должны информировать эту возможность интеграции и анализа в отношении критической инфраструктуры страны, предоставляя актуальную, своевременную и соответствующую информацию национальным центрам. Эта функция также должна использовать информацию и разведывательные данные, предоставленные другими партнерами по критически важной инфраструктуре, включая SLTT и неправительственные аналитические организации.
Наконец, эта функция интеграции и анализа должна поддерживать способность DHS поддерживать и совместно использовать в качестве общей федеральной службы возможность ситуационной осведомленности почти в реальном времени для критически важной инфраструктуры, которая включает действенную информацию о неминуемых угрозах, важных тенденциях и осведомленность об инцидентах, которые может повлиять на критическую инфраструктуру.
Инновации и исследования и разработки
Министр внутренней безопасности в сотрудничестве с Управлением по политике в области науки и технологий (OSTP), SSA, DOC и другими федеральными департаментами и агентствами должен внести свой вклад в согласование этих исследований и разработок, финансируемых федеральным и федеральным правительством. мероприятия, направленные на укрепление безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры страны, в том числе:
1) Содействие исследованиям и разработкам для обеспечения безопасного и отказоустойчивого проектирования и строительства критически важной инфраструктуры и более безопасных сопутствующих кибертехнологий;
2) Расширение возможностей моделирования для определения потенциальных воздействий на критическую инфраструктуру сценария инцидента или угрозы, а также каскадных воздействий на другие секторы;
3) Содействие инициативам по стимулированию инвестиций в кибербезопасность и принятие критически важных функций проектирования инфраструктуры, которые укрепляют безопасность и устойчивость при любых опасностях; и
4) Приоритизация усилий по поддержке стратегического руководства, изданного министром внутренней безопасности.
Реализация Директивы
Министр внутренней безопасности должен предпринять следующие действия в рамках выполнения данной директивы.
1) Функциональные взаимосвязи между безопасностью и устойчивостью критически важной инфраструктуры . В течение 120 дней с даты этой директивы министр внутренней безопасности должен разработать описание функциональных взаимоотношений в DHS и федеральном правительстве, связанных с безопасностью и отказоустойчивостью критически важной инфраструктуры.Он должен включать роли и функции двух национальных центров критической инфраструктуры и обсуждение функции анализа и интеграции. После завершения он должен служить дорожной картой для владельцев и операторов критически важной инфраструктуры, а также структур SLTT, чтобы ориентироваться в функциях федерального правительства и основных контактных лицах, назначенных этим функциям, для обеспечения безопасности критической инфраструктуры и устойчивости к физическим и киберугрозам. Секретарь координирует эти усилия с SSA и другими соответствующими федеральными департаментами и агентствами.Секретарь предоставляет описание Президенту через помощника Президента по внутренней безопасности и борьбе с терроризмом.
2) Оценка существующей модели государственно-частного партнерства . В течение 150 дней с даты этой директивы министр внутренней безопасности в сотрудничестве с SSA, другими соответствующими федеральными департаментами и агентствами, организациями SLTT и владельцами и операторами критически важной инфраструктуры должен провести анализ существующего государственно-частного партнерства. моделировать и рекомендовать варианты повышения эффективности партнерства как в физическом, так и в киберпространстве.При оценке должны быть рассмотрены варианты оптимизации процессов сотрудничества и обмена информацией и сведения к минимуму дублирования усилий. Кроме того, анализ должен учитывать, как модель может быть гибкой и адаптируемой для удовлетворения уникальных потребностей отдельных секторов, обеспечивая при этом целенаправленный, дисциплинированный и эффективный подход для федерального правительства к координации с владельцами и операторами критически важной инфраструктуры, а также с правительствами SLTT. Результатом оценки должны стать рекомендации по укреплению партнерских отношений, которые будут утверждены для реализации в рамках процессов, установленных в директиве Организации Совета национальной безопасности.
3) Определение требований к базовым данным и системам для федерального правительства для обеспечения эффективного обмена информацией . В течение 180 дней с даты этой директивы министр внутренней безопасности в сотрудничестве с SSA и другими федеральными департаментами и агентствами должен собрать группу экспертов для определения исходных данных и требований к системам, чтобы обеспечить эффективный обмен информацией и разведданными. имеет отношение к укреплению безопасности и отказоустойчивости критически важной инфраструктуры.В состав экспертов должны входить представители тех организаций, которые регулярно обладают информацией, важной для безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры; те, которые определяют системы информационных технологий, используемые для обмена информацией, и управляют ими; и лица, ответственные за безопасность информации, которой обмениваются. Взаимодействие с партнерами по критически важной инфраструктуре; идентификация ключевых данных и требований к информации ключевых субъектов федерального, SLTT и частного сектора; наличие, доступность и форматы данных; возможность обмена различными классификациями информации; и безопасность тех систем, которые будут использоваться; и соответствующие меры защиты частной жизни и гражданских свобод должны быть включены в анализ.Результатом анализа должны стать базовые требования к совместному использованию данных и функциональной совместимости систем, чтобы обеспечить своевременный обмен данными и информацией для защиты критически важной инфраструктуры и повышения ее устойчивости. Секретарь должен предоставить этот анализ Президенту через помощника Президента по внутренней безопасности и борьбе с терроризмом.
4) Развитие возможностей ситуационной осведомленности для критической инфраструктуры . В течение 240 дней с даты принятия этой директивы министр внутренней безопасности должен продемонстрировать возможность ситуационной осведомленности почти в реальном времени для критически важной инфраструктуры, которая включает потоки угроз и информацию обо всех опасностях, а также уязвимости; предоставляет информацию о состоянии критической инфраструктуры и потенциальных каскадных эффектах; поддерживает принятие решений; и распространяет критически важную информацию, которая может потребоваться для спасения или поддержания жизни, уменьшения ущерба или уменьшения дальнейшего ухудшения возможностей критически важной инфраструктуры во время инцидента.Эта возможность должна быть доступна и охватывать физические и кибер-элементы критической инфраструктуры, а также обеспечивать интеграцию информации по мере необходимости в связи с инцидентом.
5) Обновление национального плана защиты инфраструктуры . В течение 240 дней с даты этой директивы, министр внутренней безопасности должен предоставить президенту через помощника президента по национальной безопасности и борьбе с терроризмом, преемника национального плана защиты инфраструктуры для выполнения этой директивы, требований Раздела II Закона о внутренней безопасности 2002 г. с поправками и соответствия Целям и Системе национальной готовности, требуемым PPD-8.План должен включать определение структуры управления рисками, которая будет использоваться для повышения безопасности и устойчивости критической инфраструктуры; методы, которые будут использоваться для определения приоритетов критической инфраструктуры; протоколы, которые будут использоваться для синхронизации связи и действий в рамках федерального правительства; и процесс измерения и анализа, который будет использоваться для измерения способности нации управлять и снижать риски для критически важной инфраструктуры. Обновленный план также должен отражать выявленные функциональные отношения внутри DHS и федерального правительства, а также обновления модели государственно-частного партнерства.Наконец, в плане следует учитывать зависимость сектора от систем энергоснабжения и связи, а также определять меры до события и смягчения последствий или альтернативные возможности во время сбоев в этих системах. Секретарь должен координировать эти усилия с SSA, другими соответствующими федеральными департаментами и агентствами, организациями SLTT, а также владельцами и операторами критически важной инфраструктуры.
6) Национальный план НИОКР по безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры . В течение 2 лет с даты этой директивы, министр внутренней безопасности в координации с OSTP, SSA, DOC и другими федеральными департаментами и агентствами должен предоставить президенту через помощника президента по внутренней безопасности и Контртерроризм, национальный план НИОКР по обеспечению безопасности и устойчивости критически важной инфраструктуры, который принимает во внимание меняющийся ландшафт угроз, годовые показатели и другую соответствующую информацию для определения приоритетов и определения требований и инвестиций в НИОКР.План должен выпускаться каждые 4 года после его первоначальной доставки с промежуточными обновлениями по мере необходимости.
Координация политики, разрешение споров и периодические текущие проверки выполнения этой директивы должны осуществляться в соответствии с PPD-1, включая использование межведомственных комитетов по политике, координируемых персоналом национальной безопасности.
Ничто в этой директиве не изменяет, не отменяет и не препятствует полномочиям федеральных департаментов и агентств, включая независимые регулирующие органы, выполнять свои функции и обязанности в соответствии с применимыми юридическими органами и другими указаниями и директивами Президента, включая, но не ограничиваясь, обозначение критической инфраструктуры при таких полномочиях.
Эта директива отменяет президентскую директиву по национальной безопасности / HSPD-7 «Идентификация, приоритизация и защита критически важной инфраструктуры» от 17 декабря 2003 г. Планы, разработанные в соответствии с HSPD-7, остаются в силе до тех пор, пока они не будут отменены или отменены.
Выделенные критически важные секторы инфраструктуры и отраслевые агентства
Эта директива определяет 16 критически важных секторов инфраструктуры и определяет соответствующие федеральные SSA.В некоторых случаях назначаются совместные SSA, если эти отделы разделяют роли и обязанности SSA. Министр внутренней безопасности должен периодически оценивать необходимость и утверждать изменения в критических секторах инфраструктуры и должен консультироваться с помощником президента по внутренней безопасности и борьбе с терроризмом перед изменением критического сектора инфраструктуры или назначенного SSA для этого сектора. Секторы и SSA следующие:
Chemica l:
Отраслевое агентство: Министерство внутренней безопасности
Коммерческие объекты :
Секторальное агентство: Министерство внутренней безопасности
Связь :
Секторальное агентство: Министерство внутренней безопасности
Критическое производство : Агентство по конкретному сектору: Министерство внутренней безопасности
Плотины :
Отраслевое агентство: Министерство внутренней безопасности
Оборонно-промышленная база :
Секторное агентство: Министерство обороны
Службы экстренной помощи :
Секторальное агентство: Министерство внутренней безопасности
Энергетика :
Отраслевое агентство: Министерство энергетики
Финансовые услуги :
Отраслевое агентство: Казначейство
Продовольствие и сельское хозяйство :
Сосекторальные агентства: U.S. Министерство сельского хозяйства и Министерство здравоохранения и социальных служб
Государственные учреждения :
Сосекторальные учреждения: Департамент внутренней безопасности и Управление общих служб
Здравоохранение и общественное здравоохранение :
Отраслевое агентство: Министерство здравоохранения и социальных служб
Информационные технологии :
Отраслевое агентство: Министерство внутренней безопасности
Ядерные реакторы, материалы и отходы :
Секторальное агентство: Министерство внутренней безопасности
Транспортные системы :
Сосекторальные агентства: Министерство внутренней безопасности и Министерство транспорта
Системы водоснабжения и водоотведения :
Отраслевое агентство: Агентство по охране окружающей среды
Определения
Для целей данной директивы:
Термин «все опасности» означает угрозу или происшествие природного или антропогенного характера, которые требуют действий для защиты жизни, собственности, окружающей среды, здоровья или безопасности населения, а также для сведения к минимуму нарушений государственной, социальной или экономической деятельности.Сюда входят стихийные бедствия, киберинциденты, промышленные аварии, пандемии, террористические акты, саботаж и разрушительная преступная деятельность, направленная на критическую инфраструктуру.
Термин «сотрудничество» означает процесс совместной работы для достижения общих целей.
Термины «координировать» и «в координации с» означают процесс принятия решений на основе консенсуса, в котором названный координирующий департамент или агентство отвечает за работу с затронутыми департаментами и агентствами для достижения консенсуса и согласованного курса действий.
Термин «критическая инфраструктура» имеет значение, указанное в разделе 1016 (e) Патриотического акта США от 2001 г. (42 USC 5195c (e)), а именно системы и активы, физические или виртуальные, столь важные для Соединенных Штатов, что Неспособность или разрушение таких систем и активов окажут ослабляющее воздействие на безопасность, национальную экономическую безопасность, национальное здоровье или безопасность населения или любую комбинацию этих факторов.
Термин «Федеральные департаменты и агентства» означает любой орган власти США, который является «агентством» согласно 44 U.S.C. 3502 (1), кроме тех, которые считаются независимыми регулирующими органами, как определено в 44 U.S.C. 3502 (5).
Термин «основные национальные функции» означает ту часть государственных функций, которые необходимы для руководства и поддержания нации во время катастрофической чрезвычайной ситуации.
Термин «основные основные функции миссии» означает те функции правительства, которые должны выполняться для поддержки или реализации выполнения основных национальных функций до, во время и после чрезвычайной ситуации.
Термин «системы национальной безопасности» имеет значение, данное ему в Федеральном законе об управлении информационной безопасностью 2002 г. (44 USC 3542 (b)).
Термин «устойчивость» означает способность подготовиться и адаптироваться к изменяющимся условиям, а также противостоять сбоям и быстро восстанавливаться после них. Устойчивость включает способность противостоять преднамеренным атакам, авариям или естественным угрозам или инцидентам и восстанавливаться после них.
Термин «отраслевое агентство» (SSA) означает федеральный департамент или агентство, назначенное в соответствии с этой директивой, чтобы нести ответственность за предоставление институциональных знаний и специальных знаний, а также за руководство, содействие или поддержку программ безопасности и устойчивости и связанных с ними мероприятий назначенный сектор критической инфраструктуры в среде со всеми опасностями.
Термины «безопасность» и «безопасность» относятся к снижению риска для критически важной инфраструктуры с помощью физических средств или защиты киберпреступлений от вторжений, атак или последствий стихийных бедствий или техногенных катастроф.
демократов, законопроект о сокращении бюджета, давление для компромисса к концу недели
ВАШИНГТОН — Демократы в Сенате заявили во вторник, что они надеются достичь компромисса по обширному плану внутренней политики президента Байдена к концу недели, прилагая усилия, чтобы показать прогресс через несколько недель публичных ссор и частных переговоров с центристскими оппозиционерами.
Возобновление срочности возникло, когда г-н Байден в частном порядке признал, что ключевые элементы его системы социальной защиты и предложения по климату, вероятно, будут отброшены или существенно сокращены, чтобы соответствовать мерам, которые будут намного меньше, чем первоначальный план в 3,5 триллиона долларов, который демократы набросал за лето.
На встрече в Белом доме во вторник президент повторил, что общая цена будет около 2 триллионов долларов, и предположил, что она может составлять всего 1 доллар.75 триллионов, сказали два человека, знакомых с дискуссией. Они также предупредили, что детали все еще не ясны. В последние дни г-н Байден ранее предлагал потратить от 1,9 до 2,2 триллиона долларов в течение 10 лет.
Он сказал демократам, что, по словам присутствовавших законодателей, скорее всего, придется отказаться от плана предоставления двухгодичного бесплатного обучения в местных колледжах. Уступка произошла через несколько дней после того, как участники переговоров начали готовиться к отказу от программы чистой электроэнергии, предназначенной для быстрой замены угольных и газовых электростанций, против чего выступает сенатор Джо Манчин III от Западной Вирджинии, чьи опасения по поводу пакета являются движущей силой переговоров.
Г-н Байден также поднял вопрос о возможности сократить увеличение ежемесячных выплат семьям с детьми, потенциально продлив программу на один год с постоянной возможностью возврата, по сравнению с более длительными сроками, которые стремились многие демократы, по словам двух человек, знакомых с обсуждениями. .
Ожидается, что общий законопроект будет направлен на решение проблемы изменения климата, расширение льгот на здравоохранение, обеспечение некоторого федерального покрытия для дошкольного образования и ухода на дому, а также будет полностью профинансирован за счет некоторого повышения налогов.(Г-н Байден, по словам участников, в основном сосредоточился на предлагаемых расходах.)
Демократы стали все больше беспокоиться о судьбе своего масштабного плана внутренней политики на фоне сильных разногласий в их рядах по поводу его содержания и недостаточного понимания частных переговоров с двумя ключевые сенаторы-центристы, которые оттолкнули его стоимость и масштабы: г-н Манчин и Kyrsten Sinema из Аризоны.
Но сенатор Чак Шумер из Нью-Йорка, лидер большинства, вышел после частного обеда, чтобы объявить, что в этом зале было «всеобщее согласие, что мы должны прийти к соглашению, и мы должны это сделать, и хочу закончить на этой неделе.
«Все будут разочарованы в определенных вещах, но все будут рады определенным вещам», — добавил он.
В частном разговоре с законодателями во вторник г-н Байден сказал, что он хотел бы соглашения, прежде чем он поедет в Глазго на конференцию по климату в конце месяца. Он отдельно встретился с группой умеренных законодателей и группой либералов, чтобы обсудить новые детали плана.
Пока они ломают голову над способами уменьшить счет, некоторые демократы настаивают на включении меньшего количества программ.Но законодатели заявили, что многие предложения, содержащиеся в первоначальном плане Байдена, по всей видимости, останутся в той или иной форме, с сокращенными сроками действия и ограниченной правомочностью.
«Это не то число, которое мы хотим — мы постоянно пытались сделать его как можно более высоким», — сказала член Палаты представителей Прамила Джаяпал, демократ от Вашингтона и председатель Прогрессивной фракции Конгресса. «Мы сосредоточены на том, что мы можем реализовать эти программы, множество программ, и фактически запустить их, чтобы они приносили немедленные трансформационные преимущества людям.
Чтобы обойти единодушную республиканскую оппозицию, демократы используют ускоренный бюджетный процесс, известный как примирение, чтобы защитить его от пиратов. Но они все равно должны получить голоса всех 50 своих сенаторов и почти каждого демократа Палаты представителей.
В связи с приближением крайних сроков сохранения государственного финансирования до 3 декабря и избежания первого в истории дефолта по федеральному долгу демократы стремятся завершить работу над своими политическими амбициями.
Большая часть усилий по преодолению внутрипартийных разногласий была сосредоточена на господинеМанчин и г-жа Синема, которые во вторник встречались с г-ном Байденом. Г-жа Синема пропустила обед с сенаторами-демократами, потому что она обсуждала план с высокопоставленными сотрудниками Белого дома.
Г-н Манчин также тайно общался с сенатором Берни Сандерс из Вермонта, председателем бюджетного комитета и сторонником первоначального плана на 3,5 триллиона долларов, по словам помощника.
Г-н Байден, на которого демократы настаивают, чтобы они играли более активную роль в переговорах, провел большую часть вторника, обсуждая пакет с законодателями из либерального и умеренного крыла партии.
«После дня конструктивных встреч президент сегодня вечером более уверен в том, как продвигаться вперед, чтобы обеспечить американский народ уверенным и устойчивым экономическим ростом, который принесет пользу всем», — заявила пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки. утверждение.
У них мало времени, чтобы разрешить свои разногласия. Некоторые демократы хотят проголосовать за двухпартийный законопроект об инфраструктуре на сумму 1 триллион долларов до 31 октября, когда действие ряда транспортных программ прекратится, если Конгресс не примет меры.Но прогрессивные в Палате представителей не голосуют за эту меру до тех пор, пока Сенат не примет законопроект о примирении. Некоторые демократы надеются, что, если они смогут достичь компромисса в отношении меры примирения, этого будет достаточно, чтобы убедить либералов в Палате представителей принять закон об инфраструктуре.
«Структура означает разные вещи для разных людей», — сказала сенатор Тина Смит, демократ от Миннесоты. «Для меня это означает, что есть достаточно подробное описание того, что мы собираемся делать, и я не удивлюсь, когда увижу законодательные формулировки, и я думаю, что это определенно возможно.
Одним из самых серьезных препятствий для демократов является объем климатических положений после того, как г-н Манчин раскритиковал программу чистой электроэнергии и налог на выбросы углерода. (Сенатор Джон Тестер из Монтаны, еще один ключевой центрист, также выразил обеспокоенность по поводу налога.)
Демократы обсуждают возможность перепрофилирования 150 миллиардов долларов, которые были выделены на усилия по стимулированию электроэнергетических компаний к более быстрому сокращению выбросов, на что г-н Манчин выступает против — вместо этого финансировать другие усилия по борьбе с изменением климата.К ним относятся дополнительные налоговые льготы для солнечной и ядерной энергии и сокращение выбросов углерода от электростанций, работающих на ископаемом топливе. Они также включают гранты и ссуды, чтобы стимулировать сокращение выбросов в сталелитейной, бетонной и других отраслях промышленности.
«Мы собираемся ввести налоговые льготы — мы собираемся стимулировать людей в основном продвигать вперед технологии, которые у нас есть», — сказал г-н Манчин во вторник. «Мы собираемся взять лучшее, что у нас есть в технологиях, и использовать их для улучшения мира.
Но для либеральных демократов этого может быть недостаточно для принятия законодательства, которое они считают своим лучшим шансом помочь противостоять растущим последствиям изменения климата.
«Существует вполне определенная озабоченность, и мы будем очень, очень усердно работать, чтобы добиться как можно более сильного законодательного акта», — сказал член парламента Стени Х. Хойер из Мэриленда, лидер большинства. «Итог: нам нужен 51 голос в Сенате».
Кэти Эдмондсон, Джим Танкерсли и Крис Кэмерон подготовили репортажи.
Пресс-релиз DHSS — Служба здравоохранения и социального обеспечения штата Делавэр
Дата: 3 августа 2021 г.,
г. DHSS-8-2021
ГУБЕРНАТОР CARNEY, DPH, DEMA ОБЪЯВЛЯЕТ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕСТИРОВАНИЮ НА COVID-19 ДЛЯ НЕВАКЦИНИРОВАННЫХ ЛИЦ И ОБНОВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТЕСТИРОВАНИЯ DELAWARE
Обновленные рекомендации по частоте тестирования, новые места проведения тестирования и наборы для сдачи домой, доступные в библиотеках штата Делавэр
Дувр (август.3, 2020) — Губернатор Джон Карни, Отдел общественного здравоохранения штата Делавэр (DPH) и Агентство по чрезвычайным ситуациям штата Делавэр (DEMA) предоставляют обновленную информацию о программе тестирования на COVID-19 в Делавэре.
Вакцины COVID-19 эффективны против тяжелых заболеваний и смерти от вариантов вируса, вызывающего COVID-19, который в настоящее время циркулирует в Соединенных Штатах, включая вариант Delta. Инфекции случаются только у небольшой части людей, которые полностью вакцинированы, даже при варианте Дельта.Когда эти инфекции возникают среди вакцинированных людей, они, как правило, протекают в легкой форме. В связи с ростом числа случаев COVID-19 в штате и стране, а также в связи с ростом числа случаев среди непривитых людей, губернатор Карни, DPH и DEMA повторяют срочный призыв Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) увеличить вакцинацию по всей стране. Всем делаварцам в возрасте 12 лет и старше настоятельно рекомендуется пройти вакцинацию, если они еще не получили вакцину от COVID-19.
Для лиц, не прошедших вакцинацию, тестирование является ключом к выявлению и предотвращению дополнительных инфекций.DPH рекомендует следующее обновленное руководство для непривитых людей:
- Проходите тестирование один раз в неделю.
- Пройдите тестирование через 5-7 дней после контакта с кем-то с COVID.
- Немедленно изолируйте дома, если не вакцинированы и у вас появятся симптомы COVID-19, и немедленно поместите дома в карантин, если вы контактируете с кем-то с COVID-19.
CDC рекомендует полностью вакцинированным людям проходить тестирование через 3-5 дней после контакта с кем-то с COVID.Полностью вакцинированные лица не нуждаются в карантине после заражения.
CDC также рекомендует всем, у кого есть какие-либо признаки или симптомы COVID-19 , пройти тестирование, независимо от статуса вакцинации или предшествующей инфекции.
«Хотя вакцинация — лучший способ положить конец этой пандемии, рутинное тестирование на COVID-19 остается ключевым для тех, кто еще не сделал этого или не может пройти вакцинацию», — сказал губернатор Карни . «Число наших случаев увеличивается, и мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы как можно раньше выявить любые потенциальные всплески, чтобы мы могли отслеживать контакты и немедленно остановить распространение вируса.«
В течение июля в Делавэре неуклонно рослослучаев COVID-19. За последние 5 дней сообщалось о новых случаях более 100 в день.
«Поскольку количество случаев COVID-19 снова растет ежедневно, очень важно, чтобы вы проходили тестирование еженедельно, если вы не вакцинированы, чтобы выявить и остановить распространение COVID», — сказал директор DPH доктор Карил Раттай . «Это также поможет нам выявлять инфекцию среди людей без симптомов и позволит им принять меры, чтобы гарантировать, что они не будут бессознательно распространять болезнь среди людей, которые с большей вероятностью могут серьезно заболеть от вируса.«
Ужителей штата Делавэр по-прежнему есть множество вариантов тестирования. Полный список мест и вариантов тестирования можно найти на de.gov/gettested.
Фиксированные местоположения: Тестирование доступно в рамках государственной программы в нескольких местоположениях Walgreens. Walgreens прекратит тестирование в некоторых из своих магазинов с меньшим объемом и переориентирует усилия на области с высокой социальной уязвимостью. Кроме того, 30 аптек Walgreens, Rite-Aid и Health Mart по всему штату будут предлагать тестирование в рамках новой федеральной программы, которая ориентирована на районы с высокой социальной уязвимостью.Тестирование на государственных и федеральных площадках бесплатное. Другие аптеки и медицинские учреждения предлагают тестирование, но может взимать плату; свяжитесь с сайтом для получения подробной информации.
DPH также объявила, что начнет предлагать тестирование в своих центрах статической вакцинации , начиная со среды, 4 августа. Эти места включают:
- Торговый центр Джорджтаун Плаза в Джорджтауне
19 Georgetown Plaza, Джорджтаун, DE 19947
(В U.S. 113 и пересечение US 9)
Понедельник / среда / пятница — с 8:30 до 11:30 и 13:15 до 16:00
Вторник / четверг — с 11:00 до 19:00 - Корпоративный центр Blue Hen в Дувре
655 S. Bay Road, Suite 1A, Dover, DE 19901
(Офис находится в задней части здания возле входа в WIC)
Понедельник — Пятница — 8:30 a.м. до 11:30 и 13:15 до 16:00 - Оксфорд / Университетская площадь в Ньюарке
256 Chapman Road, Suite 100, Newark, DE 19702
(Расположен в Оксфордском здании University Plaza) Понедельник — пятница — с 8:30 до 11:30 и 13:15 до 16:00 - Парк Кэнби в Уилмингтоне
1946 Мэриленд авеню., Wilmington, DE 19805
(Находится в торговом центре Elizabeth)
Понедельник / среда / пятница — с 8:30 до 11:30 и 13:15. до 16:00
Вторник / четверг — с 11:00 до 19:00
Места сообщества: DPH и DEMA продолжают свое партнерство с Curative, предлагая бесплатное тестирование на COVID-19 как в статических, так и в сменных местах по всему штату.Чтобы узнать о местонахождении, посетите de.gov/gettested.
Тестирование на дому: В настоящее время тестирование на дому предлагается бесплатно в рамках партнерства с Vault, а также в рамках нового партнерства с LabCorp, которое поддерживает тестирование для лиц с симптомами или высокого риска.
DPH также объявляет сегодня о новом партнерстве с библиотеками штата Делавэр, что позволяет жителям штата Делавэр посещать большинство библиотек и брать с собой набор для быстрого тестирования на случай, если он понадобится вам или члену семьи.Библиотечные карточки не требуются, чтобы забрать тестовый набор домой, но вы можете подать заявку на его получение и одновременно воспользоваться другими библиотечными услугами. Если у вас есть симптомы COVID-19, не приходите в библиотеку за тестовым набором. Вместо этого посетите одно из других стационарных или общественных мест проведения тестирования.
Тестирование на базе школы: Все школы и учреждения дошкольного обучения по всему штату теперь могут воспользоваться бесплатным экспресс-тестированием на антигены для сотрудников и учащихся.DPH и DOE недавно объявили об этой возможности в рамках контракта с Quidel Corporation. Quidel предоставляет персонал для тестирования, анализа и отчетности, освобождая школы от бремени. Регулярное скрининговое тестирование — ключевая стратегия, рекомендованная CDC и усиленная в его недавнем руководстве для школ и детских учреждений. Более подробную информацию об этой программе и о том, как школы могут зарегистрироваться, можно найти здесь.
Если вы заболели одним из следующих симптомов, оставайтесь дома: жар, кашель, одышка, боль в горле, мышечные боли, усталость, озноб, дрожь от озноба, потеря обоняния или вкуса, тошнота или рвота, диарея или головная боль, заложенность носа или насморк без известной причины, например аллергии.
Служба здравоохранения и социального обеспечения штата Делавэр стремится улучшить качество жизни граждан штата Делавэр путем укрепления здоровья и благополучия, содействия самодостаточности и защиты уязвимых групп населения.