Программа для занятий для девушек: Комплексная тренировка для девушки в спортзале. Базовая программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Posted on by alexxlab

Содержание

Программа тренировок для женщин среднего уровня в тренажерном зале

О программе

Круговая тренировка один из лучших вариантов женской тренировки среднего уровня сложности. Если вы уже бывали в тренажерном зале, то ваше тело достаточно подготовлено для новых нагрузок – то этот план тренировок для среднего уровня подготовки для вас.

Ранее мы рассматривали программу тренировок для начинающих женщин, направленную на подготовку мышц и суставов к нагрузкам. Пройдя эту тренировку вы овладеете техникой выполнения упражнений, повысите общую выносливость и будете готовы перейти на следующий уровень.

Программа среднего уровня сложности для женщин

Принцип работы в зале остался тем же, что и на начальном уровне – круговая тренировка, во время которой идет нагрузка на все группы мышц. Единственное, но важное отличие – теперь занятия будут сложнее за счет использования свободных весов. Тело уже привыкло к тренировкам, так что старая программа не принесет ожидаемых результатов – необходимо плавное увеличение нагрузки.

Количество тренировок осталось тем же – 3-х занятий в неделю будет достаточно, чтобы мышцы успевали отдыхать и восстанавливаться. Количество повторений на каждой тренировке определяется возможностями вашего тела.

Можно считать эту программу шаблоном, который вы будете менять в зависимости от ваших целей. Например, если основная задача – похудеть и немного подтянуть мышцы, то лучше всего сработают упражнения с большим количеством повторов (25-30, при использовании среднего веса). Если же в планах набор мышечной массы, то стоит обратить внимание на больший вес – в этом случае количество повторений должно быть от 8 до 15, в зависимости от физических показателей.

Схема тренировок в тренажерном зале

Не забывайте при занятиях в тренажерном зале выполнять заминку и разминку:

  • Для начала, лучше всего побегать на дорожке или эллипсе – нужно поднять пульс и разогреть тело (пяти минут будет достаточно).
  • Далее разогревайте суставы и связки – это крайне важно, чтобы не травмироваться во время работы с весами.
  • Последний этап разминки – гиперэкстензия. По стандартной схеме это 4 подхода без веса и 4 подхода с блином.

Теперь можно отдохнуть 1-2 минуты и переходить к основной тренировке.

К моменту перехода на средний уровень, боли в мышцах (крепатура) уже должны пройти – если они все-таки есть, то рекомендуется игнорировать их и все равно отправляться на тренировку. Наращивание мышц происходит путем их повреждения и дальнейшего восстановления в новом, укрепленном виде, так что болезненные ощущения можно считать показателем прогресса.

Если мышцы не болят после тренировки – это плохой знак. Он означает, что вы практически ничего не получили при выполнении упражнений, и что пора переходить на новый уровень. Помните, что изменение рабочего веса не должно быть внезапным – следите за ощущениями и выбирайте адекватную нагрузку, чтобы не переутомляться. Кроме того, есть смысл менять программу тренировок раз в 1,5-2 месяца (как базовые, так и изолированные).

Завершающий этап занятий в тренажерном зале – кардио. Рекомендуется пропускать одно кардио в неделю (лучше всего на второй тренировке), чтобы не перегружать тело. Стандартное время кардионагрузки на первом и третьем занятии – 20-30 минут, ориентируйтесь на свои ощущения.

В конце второй тренировки достаточно будет вернуть пульс в пределы нормы, а также выполнить заминку — упражнения на растяжку всех групп мышц в течение 2-3 минут.

Особенности тренировок для женщин

Помните, что возможности женского тела связаны с менструальным циклом, поэтому и нагрузка должна быть динамической. Как правило, на протяжении первых 2-х недель цикла ощущается прилив энергии – это идеальное время для более сложных и интенсивных тренировок. А вот в последующие 2 недели лучше постепенно снижать нагрузку. Как это применимо к программе среднего уровня: вместо стандартных четырех подходов, просто выполняйте три.

Если первые 3-4 дня критических дней совпали с тренировкой, то заниматься в тренажерном в зале можно, но с одним условием – работать следует только над спиной, руками и грудью.

Кроссфит для девушек в Москве, занятия кроссфитом для девушек в фитнес клубе Скиллфит

Ваша цель

Наша главная задача — помочь вам привыкнуть к здоровому образу жизни и показать

Ваше комьюнити

правильное направление для достижения ваших целей. Если вам очень понравится, бонусом

Ваше здоровье и фитнес

будет отличная компания единомышленников!

Лучшие тренировки по кроссфиту в Москве для девушек проводят только
сертифицированные тренеры

Функциональные тренировки для девушек

Мы понимаем, что все люди разные — у нас разные способности, потребности и наслаждаемся мы тоже разными вещами.
Поэтому мы предлагаем целый ряд функциональных тренировок, отличающихся по структуре и интенсивности. Вам нужно только определиться с целями.

Программа тренировок для девушек

Каждую неделю наши опытные тренеры обновляют и совершенствуют Crossfit программу тренировок для девушек. Они учитывают особенности женского организма, подбирают наиболее эффективные упражнения и используют различное оборудование. Так каждая ваша тренировка становится свежей, веселой, сложной и эффективной.

Занятия кроссфитом в фитнес клубе Скиллфит

Неважно занимаетесь ли вы уже функциональным тренингом или только приступили к тренировкам. Мы безопасно и постепенно будем продвигаться к Вашему новому уровню в фитнесе.

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

С чего начать?

Прежде всего, следует выбрать подходящий зал и подходящего тренера. Здесь многое видно сразу, стоит только присмотреться чуть повнимательнее. В зале для занятий, прежде всего, должно быть достаточно железа, то есть, штанг и тренажеров. Именно это, а не музыка, не цвет обоев в зале, не наличие джакузи и всяких стильных наворотов, и не то, как одеваются посетители, должно стать определяющим при выборе зала. Косвенный признак – наличие накачанных парней. Качественная мускулатура не появляется от того, что в зале, например, недавно сделали стильный ремонт или провели Wi-fi.

Второй важный момент – выбор тренера. Конечно, бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес – индивидуальные виды спорта. Подавляющее большинство опытных спортсменов тренируется самостоятельно.

Но, на первых порах, обязательно нужен кто-то, способный направить тренировку в нужное русло. И, этим кем-то должен быть человек, разбирающийся в силовом спорте.

Вот здесь-то, как раз и нужно больше доверять глазам. В наставники следует брать человека, который, как минимум, сам чего-то добился в спорте. Иначе грош цена всем его советам и рекомендациям. Так что, если у тренера внешность офисного кролика, его рекомендации вам особенно не помогут. Разве, что, действительно, он чего-то добился на тренерском поприще, что могут подтвердить его подопечные.

Доверяйте своим глазам, тренер с отличной спортивной фигурой явно провел много кропотливых часов в спортзале и знает, чем поделится с подопечными. Напротив, заплывший и неряшливый парень, который отлично поддерживает разговор, травит анекдоты, но мало говорит по делу, вряд ли сможет чему-то вас научить.

Еще один важный момент – параллельно с тренировками следует наладить питание и режим дня. Без этого тренировки не дадут особого результата.

Разрушаем стереотипы

Сразу же хочется развеять некоторые популярные заблуждения. И первое из них гласит: «В результате занятий с железом девушка превратится в мужеподобного монстра». Ничего подобного.

  • Во-первых, ничего такого у девушки не получится, гормональный фон не даст.
  • Во-вторых, оно ей и не надо.

Тренировки в тренажерном зале не позволят девушке догнать Шварценеггера, зато позволят сбросить лишний вес, укрепить здоровье и улучшить пропорции тела.

Второе заблуждение говорит, что из тренировок с отягощениями у девушки ничего не выйдет. Мол, чтобы быть красивой, нужно таковой родиться. Отчасти, так оно и есть, но – только отчасти. Генетика мощная штука. Я сам видел потрясающе красивых дам, которые и на школьные-институтские занятия по физкультуре ходили с явным неудовольствием.

Однако, гены определяют многое, но не все. Конечно, чтобы решить проблемы с кожей или с волосами, нужно идти не в спортзал, а к косметологу. В спортзале нельзя изменить форму носа или ушей. Зато регулярные спортивные тренировки приводят в порядок тело, и здесь, перед девушкой, решившей заняться спортом, открываются довольно большие возможности. Нужно только использовать их правильно.

Переходим к делу

В кино все просто. Положительный герой приходит к некому мастеру, тот показывает ему супер-удар (дарит некий волшебный эликсир, волшебный меч или еще что-нибудь в этом роде) и все, главный герой непобедим. Приходит, ставит на место главного негодяя, и все, хэппи энд. В реальной жизни все немножко сложнее. От одной или двух тренировок толку не будет.

Нужна СИСТЕМА. Давайте рассмотрим, как составить программу тренировок для девушки:

  • Во-первых, система тренировок должна быть реальная, то есть, такая, чтобы данная конкретная девушка могла выполнить ее без особых сверх-усилий. Фитнес, бодибилдинг – это не те виды спорта, где нужно скрипеть зубами и делать страшные глаза. Здесь основные добродетели – умеренность и аккуратность.
  • Во-вторых, тренировки должны приносить удовольствие. Или, хотя бы, не вызывать негатив. Человек устроен таким образом, что многие вещи запоминаются подсознательно, и закрепляются на «телесном» уровне (так называемое, позитивное и негативное закрепление). На этом прокалывались многие парни. После первой тренировки в тренажерном зале болит все тело (потому, что тренировка проходила под лозунгом «чем больше, тем лучше»). Ответная реакция: «Какая же гадость эти тренировки с железом». А всего-то навсего, нужно было начать с малых нагрузок и потом по мере тренированности их повышать. Первые тренировки девушки также, должны начинаться с малых нагрузок. Можно принести с собой в зал плеер, в конце тренировки желательно сделать пару упражнений на растяжку, а потом принять теплый душ. После первого тренировочного дня можно побаловать себя чем-то вкусным (только не пивом, и не энергетическим напитком).

Тренеру на заметку: если в зал «общего пользования», где занимаются и мужчины, и женщины, пришла новая девушка, желательно, первое время немножко «поухаживать» за ней (или попросить кого-то из ребят). «Поухаживать» — не в смысле, напоить после тренировки вином, наговорить комплиментов и заставить несколько часов подряд слушать рассказы про трудное детство и службу в армии. Нет. В данном случае, начинать ухаживания нужно с другого.

Помочь собрать штангу. Показать, как правильно делается то или иное упражнение. Подстраховать во время подхода. Не забирать блины, а еще лучше, помочь их одеть на штангу.

  • В-третьих, многие девушки считают, что на тренировке следует «немножко подкачать здесь и здесь, а все остальное и так нормально». Ничего подобного. Тренировать нужно все тело. Кстати, так организм расходует и большее количество калорий, что неплохо для нормализации веса.
  • В-четвертых , у женщин мышечная масса, да и вес тела вообще, распределяются немного не так, как у мужчин. У женщин более мощный низ тела, и тренировочная программа должна это учитывать.
  • В-пятых, критические дни бывают и у мужчин. Но, если у мужчин они носят спонтанный и непредсказуемый характер (втык от начальства; пьянка, от которой нельзя уклониться; проигрыш в букмекерской конторе), то у женщин все это происходит в соответствии с природным циклом. План тренировок в тренажерном зале для девушек тоже должен это учитывать. Две недели нагрузка растет, следующие две недели – нагрузка облегченная.
  • В-шестых, в организме женщины совершенно иное содержание гормонов, чем в организме мужчины. Тестостерона на порядок меньше. Женщинам намного труднее тренироваться до отказа. «Отказной» тренинг им не подходит. Впрочем, «отказной» не подходит и некоторым мужчинам, причем, я бы не сказал, что эти мужчины какие-то, особо слабые, изнеженные или женоподобные. Кстати, в эффективности «отказного» тренинга сомневались и некоторые выдающиеся атлеты прошлого. Так что, нечего мучить себя понапрасну. Но, женщинам желательно прорабатывать за тренировку все тело, или почти все тело, пускай, и с не очень большой интенсивностью.

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Теперь, как говорится, перейдем ближе к телу. Если у подавляющего большинства мужчин вся тренировка строится вокруг жима лежа, то, для девушек главным базовым упражнением является приседание со штангой.

Саму тренировку желательно начинать с гиперэкстензии. Это упражнение не только укрепит мышцы низа спины, а также, попу и поясницу, но еще и поможет держать правильную осанку.

Начинайте тренировку с гиперэкстензий – она укрепит спину и подкачает ягодицы, поможет держать правильную осанку.

Вводная программа тренировок (тренировки 2-3 дня в неделю)
  1. Разминка — 7-10 минут
  2. Скручивания на пресс — 4 подхода, стараться делать как можно больше раз
  3. Гиперэкстензии — 4 подхода по 15 раз
  4. Приседания со штангой — 4 подхода по 12 раз
  5. Жим штанги лежа — 4 подхода по 12 раз
  6. Тяга вертикального блока за голову — 4 подхода по 15 раз
  7. Тяга штанги к подбородку — 4 подхода по 15 раз
  8. Бег на беговой дорожке или «езда» на велотренажере или удары по боксерской груши — 10 минут
  9. Упражнения на растягивания и на расслабление

Данная программа поможет «втянуться» в тренировки и немножечко войти в форму. Продолжительность вводного курса – примерно 8 недель.

В дальнейшем тренировка несколько усложняется. Набор упражнений становится более разнообразным, благодаря чему в каждый тренировочный день мышцы прорабатываются по-разному. Поэтому, когда почувствуете, что готовы, что тело требует большего, переходите к базовой программе тренировок.

Базовая программа тренировок (3 дня в неделю) 

Первый день:

  1. Гиперэкстензии — 3 подхода по 12 раз
  2. Приседания со штангой — 4 подхода по 10-12 раз
  3. Выпады с гантелями — 3 подхода по 15 раз
  4. Румынская становая тяга — 3 подхода по 12-14 раз
  5. Жим штанги или гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 12 раз
  6. Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье — 3 подхода по 15 раз
  7. Скручивания на пресс — 3 подхода на максимум
  8. 10 минут кардио
  9. Упражнения на растягивание и на расслабление

Второй день:

  1. Гиперэкстензии — 3 подхода по 15 раз
  2. Тяга верхнего блока за голову — 3 подхода по 12 раз
  3. Жим штанги лежа — 4 подхода по 10-12 раз
  4. Разводка гантелей лежа — 3 подхода по 15 раз
  5. Тяга гантели в наклоне — 3 подхода по 12 раз
  6. Подъемы ног лежа или в висе — 3 подхода на максимум
  7. 10 минут кардио
  8. Упражнения на растягивание и на расслабление

Третий день:

  1. Гиперэкстензии — 3 подхода по 15 раз
  2. Приседание со штангой/гантелью в стиле плие — 3 подхода по 10 раз
  3. Разгибания ног на блоке — 3 подхода по 15 раз
  4. Становая тяга на прямых ногах — 3 подхода по 15 раз
  5. Сгибания ног в тренажере лежа — 3 подхода по 15 раз
  6. Жим гантелей сидя — 4 подхода по 10-12 раз
  7. Тяга верхнего блока к груди — 3 подхода по 12 раз
  8. 10 минут кардио
  9. Подъемы ног лежа или в висе — 3 подхода на максимум
  10. Упражнения на растягивание и на расслабление

Для девушек очень важным является сгонка веса. Для многих из них именно желание похудеть является основным мотивом, указывающим в сторону тренажерного зала и толкающим в компанию сомнительных личностей во главе с инструктором по фитнесу. Для сгонки веса хорошо подходит круговая тренировка. То есть, тренировка, в которой все упражнения выполняются одно за одним, как бы, по кругу.

Цикл круговой тренировки
  1. Приседания со штангой — 15 – 20 раз
  2. Гиперэкстензии — 15 – 20 раз
  3. Выпады со штангой — 15 раз
  4. Жим лежа — 12-15 раз
  5. Пресс — 20-25 раз

Данный круг следует повторить 4 раза за тренировку. Отдых между подходами – 40-60 сек, между кругами – 90-120 секунд.

Что такое программа тренировок и зачем она нужна

Почти каждый человек, приходящий в зал, считает себя тренером — он посмотрит разные ролики, почитает статьи и уже думает, что он профи. Вы можете составить себе программу, если ответите утвердительно хотя бы на один из этих вопросов: обладаете ли вы знаниями в области анатомии? а в области биомеханики? в области теории физической культуры и спорта? Если хотя бы один ответ будет положительным, то в принципе можете смело составлять программу тренировок. Но только себе, а не кому-то ещё. Но лучше, конечно, обратиться к специалисту — это будет самый безопасный для здоровья и эффективный для тела вариант. Профессиональный спортсмен может составить себе программу, он хорошо знает своё тело, он понимает, когда нужно остановиться во время выполнения упражнений. Новичок же может остановиться только тогда, когда, грубо говоря, упадёт на пол.

 

Пользоваться программами тренировок, которые вы нашли на каких-то сайтах, нежелательно — они обобщённые. Кроме того, если будете тренироваться самостоятельно, не будете видеть себя со стороны, понимать, правильно ли всё делаете, не сможете откорректировать свою технику — вы не знаете, какие ощущения должны быть во время выполнения каждого упражнения; куда направить, например, большой палец, как поставить ногу, чтобы ваши действия были эффективными и вы чувствовали ваше тело. Хотя я и профессиональный спортсмен, но я люблю тренироваться с тренером — он видит со стороны, как, где и что надо исправить. И когда он исправляет, я понимаю свою ошибку и чувствую изменения. Тем более, если работа идёт на повторения, в конце тренировки человек теряет контроль над техникой выполнения, что может не только не привести к результатам, но и обернуться травмой.

 

Что касается фитнес-блогера — если у него есть хотя бы сертификат о пройденных специализированных курсах, не говорю уже о высшем образовании в области спорта, то вы можете попробовать обратиться к этому человеку за составлением программы тренировок. Но я бы не доверял своё здоровье фитнес-блогеру. Да, он похудел и классно выглядит, но теперь у него сложился чёткий стереотип, что надо делать именно так, чтобы привести себя в форму. Он не учитывает, что другому человеку не нужно делать «именно так», другому человеку такая программа может сделать только хуже.

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

 Решила, наконец, заняться подготовкой к пляжному сезону и выбрала для этой цели тренажерный зал? Мы подскажем, что нужно учесть в начале занятий и как составить эффективную программу тренировок для девушек.

Как правильно заниматься в тренажерном зале

Если ты только начинаешь регулярные тренировки, лучше всего делать это под присмотром тренера. Специалист не только поможет тебе составить грамотный план тренировок для достижения твоих целей, но и даст рекомендации по питанию (потому что именно от диеты зависит больше половины успеха дела), а также научит правильно пользоваться тренажерами. Если у тебя есть какие-то противопоказания или проблемы со здоровьем, тренер должен учесть это в подготовке упражнений для тебя. Все это важно не только для того, чтобы избежать травм, но и для того, чтобы твои тренировки не прошли впустую.

Распространенная ошибка новичков — составлять программу без консультации тренера или заниматься вообще без какого-то ни было плана. Если ты будешь бессистемно бегать на дорожке и периодически делать пару подходов на разных тренажерах, похудение и красивый рельеф вряд ли станут тебе доступны. Так что грамотная индивидуальная программа тренировок в тренажерном зале очень важна для девушек.

Помни о том, что одних тренажеров не всегда достаточно. Для похудения и проработки мышц важна также работа со свободными весами, то есть с гантелями и штангой. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, начиная с малого. Не стоит бояться «перекачаться»: за 2−3 тренировки в неделю бодибилдером тебе точно не стать, а вот красивую форму мышц и подтянутое тело приобрести можно.
Программа тренировок в зале для девушек

Существует несколько распространённых видов программ. Например, сплит-тренировки, во время которых внимание уделяется только определенной группе мышц.

Для начинающих подходят системы проработки всего тела на каждой тренировке для того, чтобы повысить уровень спортивной подготовки и сделать фигуру более подтянутой в целом.

Как уже было сказано, занятия обязательно должны быть дополнены правильным питанием с достаточным количеством белков. Аппетит может увеличиться, поэтому в период активных тренировок лучше питаться небольшими порциями 5−6 раз в день, чтобы не допускать чувства голода и не переедать, особенно на ночь после посещения зала.

Каждая тренировка должна начинаться с разминки, которая может включать в себя бег по беговой дорожке в течение 10−15 минут, а также приседания, наклоны, повороты в течение 5−7 минут. Разминка помогает избежать травм и разогреть тело, подготовив его к тренировке.
Примерный план упражнений

Не забывай, что реальный план для тебя составит тренер. Выглядеть это может примерно так:

Тренировка 1

    Выпады с гантелями: 3 подхода по 15 раз на каждую ногу
    Становая тяга: 3 по 10
    Сгибание ног лежа: 2 по 20
    Упражнения на пресс: 3 по 25
    Приседания с грифом или штангой: 2 по 10
    Упражнения на руки с гантелями: 3 по 15
    Скручивания: 2 по 10

Тренировка 2

    Шаги на степе: 3 подхода по 20 раз
    Берпи (выпрыгивания из упора лежа): 2 по 15
    Жим гантелей лежа: 3 по 10
    Приседания с грифом или штангой: 2 по 10
    Подъем ног в висе: 2 по 10
    Разведение гантелей лежа: 2 по 15

Источник: cosmo.ru

Buduaar.ru

Универсальная программа тренировок для девушек

универсальная программ для девушек.

Эта трех разовая тренировка в тренажерном зале. Можете тренироваться как через день так и через 2 в зависимости какой вам результат нужен и какие у вас физические и восстановительные возможности… После некоторых тренировок идет кардио нагрузка, она должна быть интенсивной но не перестарайтесь в течении 10 минут это даст дополнительный толчок для последующего жирозжигания и повышения метаболизма… Если же у вас есть проблемы с избыточным лишним весом то вам необходимо между днями тренировок вставлять кардио нагрузку ( велосипед, бег, плаванье, и т.д.) так же пересмотреть свой рацион питания, эта уневерсальная программа с ее помощью вы можете похудеть поправится, оставаться в форме или подтянуть свое тело, все надо просто регулировать свое питание и аэробные нагрузки в зависимости от того что вы хотите достичь. Хотите поправится, усиленное питание и нагрузки в тренажерах с минимальным кардио. Похудеть, питаемся часто, малыми порциями усилия на тренажёрах и дополнительно кардио. Или же просто держать себя в подтянутой и спортивной форме.

Тренировка 1
1. Жим штанги на скамье с наклоном вниз- 3 подхода по 10 повторений.
2. Жим гантелей лежа – 2-3 подхода по 12 повторений.
3. Сведения на грудь в тренажере баттерфляй —  2 подхода по 10 повторений.
4. Жим гантелей сидя — 2 подхода по 12 повторений.
5. Кардио, побегать, попрыгать на скакалке, велотренажёр  до 10-ти минут

Отдых 1-2 дня

Тренировка 2
1. Т-тяга — 3 подхода по 12 повторений.
2. Тяга вертикального блока — 3 подхода по 10-15 повторений.
3. Выпады с гантелями — 3 подхода по 15 повторений. ( на каждую ногу)
4. Жим штанги лежа средним хватом — 2 подхода по 15 повторений.
5. Скручивания на пресс в упоре или висе — 3 подхода по 20 повторений.
6. Пресс на римском стуле — 3 подхода по 20-30 повторений.

Отдых 1-2 дня

Тренировка 3
1. Приседания — 3 подхода по 20 повторений.
2. Сгибание ног — 2 подхода по 15 повторений.
3. Подъемы на носки — 3 подхода по 30 повторений.
4. Гиперэкстензия — 3 подхода по 20 повторений.
5. Жим гантелей на наклонной скамье — 2 подхода по 10 повторений.
6. Подъем гантелей на бицепс -2 подхода по 10 повторений.
7. Кардио, побегать, попрыгать на скакалке, велотренажёр  до 10-ти минут

Отдых 1-2 дня
Перерывы между подходами от 1-3 минуты в зависимости от того  как вы себя чувствуете в этот момент.  Не забываем о заминке и растяжке после тренировки, так же очень важен полноценный отдых и правильное питание.

17 дополнительных программ для всех типов девочек

Спасибо, Go Girls! за спонсорство этого руководства по превосходным программам для девочек, молодежи, определяемой женщинами, и детей, не соответствующих гендерным убеждениям.

Go Girls! ™ ️ — это программа расширения прав и возможностей девочек — зимние, весенние, летние дневные лагеря и внеклассные клубы — только для девочек младшего и среднего школьного возраста и детей, не соответствующих гендерному признаку. Занимаясь театром, искусством, музыкой и средствами массовой информации, девочки учатся любить себя и друг друга и делать смелый и смелый выбор в своей жизни и в обществе.Лагеря и внеклассные клубы расположены в нескольких школах в Окленде и Беркли. Узнайте больше о Go Girls!

Вперед, девушки! | Фотография: Go Girls!

Вперед, девушки! и многие другие организации Ист-Бэй хотят изменить мир, давая девочкам возможность следовать своим увлечениям и служить общему благу. Здесь так много замечательных лагерей, классов, клубов и общественных мест. Некоторые фокусируются на технологиях, искусстве, спорте, правосудии и многом другом, поэтому мы представляем эти программы для девочек из Ист-Бэй в алфавитном порядке.

Программы повышения квалификации для девочек из Ист-Бэй

Рок-лагерь для девочек в районе залива — это гендерно-информативное пространство, где девочки в возрасте от 8 до 18 лет учатся игре на инструментах, создают группу, заводят новых друзей, проводят веселые мастер-классы и выступают на презентации в конце программы. . Сайт >>

Black Girls Код направлен на увеличение числа цветных женщин в цифровом пространстве путем расширения возможностей цветных девочек в возрасте от 7 до 17 лет, чтобы они могли стать новаторами в областях STEM, лидерами в своих сообществах и строителями своего собственного будущего посредством воздействия компьютерным наукам и технологиям.Сайт >>

Конференция «Расширяя свои горизонты» в Калифорнии — это ежегодное однодневное мероприятие для девочек 5–8 классов с практическими занятиями в области науки и техники и возможностью встретиться с женщинами-образцами для подражания и узнать больше о конкретных карьерных направлениях. Сайт >>

Gaia Girls поддерживает молодежь с 1 по 12 классы, идентифицируемую женщинами, через дневные лагеря, походы для подростков и совместную программу для девочек и мам.Посетите веб-сайт лагеря, чтобы узнать больше >>

Девочки-скауты поощряет девочек от K до 12 собираться под руководством одного из родителей, чтобы овладеть темами, связанными с природой, финансовой грамотностью, волонтерством и заботой о себе. Найдите отряд девушек того же возраста, чтобы они могли присоединиться сюда >>

Этим летом каждую неделю Go Girls! Сеанс дома соответствует Культурному коду: первая неделя — «Скажи ДА!» | Фотография: Go Girls!

Миссия GirlVentures — дать девочкам-подросткам возможность развивать и выражать свои сильные стороны.Благодаря приключениям на свежем воздухе, которые включают пешие прогулки, походы, каякинг и скалолазание, GirlVentures объединяет различные группы девочек в рамках социальной справедливости и развития лидерских качеств. Сайт >>

Girls Garage — это сбывшаяся мечта девочек от 9 до 18 лет, которые хотят сплавить металл и создать что-то новое. Бесстрашные девушки-строители могут собраться вместе на внеклассные уроки по сварке или на мастер-классы по изобразительному и промышленному искусству на выходных. Сайт >>

Girls Inc.округа Аламеда вдохновляет девочек быть сильными, умными и смелыми благодаря своим многочисленным программам для девочек, поступающих в 1–12 классы. Веб-сайт >>.

Полевой лагерь «Девочки в пути»: Кемперы в возрасте от 9 до 13 лет путешествуют пешком, на автобусе, BART или пароме, чтобы добраться до интересных мест. Girls on the Go предлагает спонтанные и запланированные приключения и общение со сверстниками. Перейти на сайт лагеря >>

Познакомьте свою дочь с Go-To Go Girl! Ханна Гаваган отвечает на сложные и неудобные вопросы, с которыми девушки сталкиваются в реальном мире.Ханна делится удивительными инструментами, которые девушки могут использовать, чтобы управлять кораблем, когда что-то становится странным.

Вперед, девочки! стремится разжечь революцию сострадания , поставив в центр внимания девочек в возрасте от 6 до 14 лет. Используя театр, искусство, музыку и средства массовой информации, девочки учатся любить себя и друг друга и делать смелый и смелый выбор в своей жизни и в обществе. Лагеря и внеклассные клубы расположены в нескольких школах в Окленде и Беркли. Вперед, девушки! Сайт >>

Вперед, девочки! at Home — это виртуальный летний лагерь для девочек и детей, не соответствующих гендерному признаку, в возрасте от 6 до 14 лет, где можно вместе творить искусство и средства массовой информации — и все это одновременно с практикой Go Girls! Культурный кодекс — высокоэффективная система социально-эмоциональных навыков, призванная помочь девочкам стать самыми смелыми и смелыми.Вперед, девушки! Сайт >>

Школа для девочек Джулии Морган, Окленд. Средняя школа для девочек в Ист-Бэй, 6–8 классы, со специальными лагерями летом. Стремится подготовить уверенных в себе, способных, творческих и сострадательных женщин завтрашнего дня. Сайт >>

Modern Sports, Oakland призван объединить сообщество людей, которым нравится смотреть женский спорт, работает над расширением прав и возможностей женщин-спортсменов и стремится сделать их более заметными. Сайт >>

Мероприятие Play Like a Girl в Олбани предлагает любознательным девушкам возможность попробовать себя в разных видах спорта | Фото: город Олбани

Район залива «Играй как девочка» (Олбани). Мероприятие «Играй как девочка» нацелено на вовлечение девочек в возрасте от 2 до 17 лет в занятия спортом в веселой и благоприятной обстановке с несколькими разными тренерами и большим количеством спортивного инвентаря, чтобы дать девочкам возможность по-настоящему испытать каждый вид спорта. Сайт >>

REEL Stories Когда женщины и девушки лучше представлены за кадром, они лучше отражаются на экране. Reel Stories обучает следующее поколение женщин-режиссеров с помощью совместных практических программ, они создают ряд молодых женщин, обладающих навыками, необходимыми им для работы в кино- и медиаиндустрии, и уверенностью, необходимой для достижения успеха.Сайт >>

Сан-Франциско Girls Chorus предоставляет музыкальное образование и ставит представления для девочек и молодых женщин. Сайт >>

Научные приключения для девочек — Научные приключения для девочек (SAfG) — это некоммерческая организация, базирующаяся в Окленде, цель которой — увеличить число женщин в областях STEM, предлагая девочкам после школы программы по обогащению естествознанием. Предлагает возможности волонтерства отдельным лицам и компаниям, которые заботятся о сокращении гендерного разрыва.Сайт >>

SWE GetSET — это практический ночной лагерь по инженерным и технологическим вопросам для старшеклассниц из недостаточно представленных групп, чтобы показать им, что инженерное дело — это весело, творчески, улучшает жизнь и является захватывающим вариантом карьеры. Сайт >>

We Wield the Hammer предлагает курсы кузнечного дела для женщин и девочек африканского происхождения, потому что доступ, возможности и творчество меняют их жизнь. Сайт >>.

Изобразительное и исполнительское искусство | Фотография: Go Girls!

Еще раз спасибо Go Girls! за спонсорство этого руководства по множеству отличных программ для девочек, молодежи, определяемой женщинами, и детей, не соответствующих гендерным убеждениям.Мы надеемся, что ваша дочь найдет нужных, чтобы разжечь ее страсти.

Связанные

Код как девушка: компьютерные классы для женщин

Ваша дочь любит предметы STEM? Запись ее в класс компьютерного кодирования может сохранить ее уверенность. Вот как найти того, кто ей понравится.

Лора Куальо и Риза Левандовски

Согласно недавнему исследованию Университета штата Флорида, многие молодые девушки, которые любят предметы STEM (наука, технология, инженерия и математика), могут в конечном итоге отказаться от этих интересов еще до школы или колледжа.Это досадно, потому что это означает, что многие очень умные женщины не используют свои таланты в этих областях, которые обычно предлагают отличную гарантию занятости и зарплату выше средней.

Исследование показывает, что отчасти проблема заключается в склонности старшеклассниц недооценивать свои способности в таких предметах, как математика, что может побудить их вместо этого преследовать другие интересы. «Я думаю, что настоящая проблема, которую подтверждают исследования, заключается в том, что девочки нуждаются в дополнительном поощрении в отношении интересов STEM», — говорит Джесси Арора, основатель и генеральный директор Embark Labs, компании, которая стремится вдохновлять разнообразие в области компьютерных наук.И чем раньше, тем лучше: Арора говорит, что видит, что девочки начинают отходить от своих интересов, связанных с STEM, уже в пятом или шестом классе.

«Родительская поддержка жизненно важна для детей, независимо от содержания», — добавляет Арора. Один из способов поддержать их усилия? Помогая детям найти классы и лагеря, которые будут приглашать их исследовать эти (и другие) области интересов. «Я бы посоветовал родителям знакомить своих детей, как мальчиков, так и девочек, с различными видами деятельности, связанными с STEM, на разных этапах их жизни», — говорит Арора.«Чем больше дети сталкиваются с различными возможностями обучения, тем больше у них шансов найти то, что им подходит». Она добавляет, что информатика — хороший предмет для изучения каждым ребенком в какой-то момент. «В Embark Labs мы считаем, что информатика — это идеальный инструмент для обучения детей мышлению с упором на творческое решение проблем и навыки критического мышления», — говорит она.

Найдите компьютерные классы и лагеря поблизости>>

Здесь Арора предлагает несколько советов, на что следует обращать внимание при поиске курса информатики или лагеря программирования.

Найдите интересную программу

Если вы приходите в класс, вы не должны видеть, как дети просто смотрят на экраны компьютеров, — говорит Арора. Такой подход может показаться скучным, и он не помогает учащимся понять, как наука и технологии связаны с окружающим миром. «Увлекательные программы дают детям возможность построить то, что им интересно, — добавляет она. «Мы наблюдаем равное участие мальчиков и девочек в наших программах, что мы объясняем нашим проектным подходом, ориентированным на учащихся.”

Спросите о целях обучения

Перед регистрацией запросите обзор учебной программы и материалов, которые будут использоваться, например, инструментов программирования. Также узнайте, какие задачи будут выполнять студенты и над какими проектами они будут работать. «Не ограничивайтесь модными словечками», — советует Арора. «Спросите, каковы цели обучения. Что ваш ребенок сможет делать после окончания программы? Что инструкторы надеются, что студенты извлекут из своего опыта? »
Узнать о подходе

Командная работа и решение проблем привлекают девочек.«Как мы видели на примере Embark Labs, чем больше программ по информатике фокусируется на решении проблем и работе в совместных командах, тем больше девочек будут участвовать и получать удовольствие от своего опыта». Опять же, директор программы должен быть в состоянии сказать вам, существуют ли эти компоненты в их учебной программе.

Найди подходящий уровень

Вы можете подумать, что лучше всего записать своего ребенка в программу в зависимости от его класса или возраста, но это не всегда так. «Часто учащиеся попадают в разные стадии развития, а не в своем возрасте, поэтому лучше находиться в смешанной возрастной группе», — говорит Арора.«Если возможно, ищите программы для возрастного диапазона, например для детей от 7 до 10 лет или учащихся средней школы». Также помните, что никогда не поздно или рано начать. Есть несколько отличных программ STEM на уровне детского сада, которые развивают такие навыки, как логическое мышление, шаблоны и последовательность, которые составляют основу компьютерного программирования.

Продолжайте поддерживать интересы девочек в сфере STEM дома

1 ноября 2015 года выходит новый документальный фильм под названием CODEGIRL. В нем рассказывается о путешествиях ряда реальных школьниц, которые соревнуются на международном уровне за разработку значимых и полезных приложений (codegirlmovie.com). Найдите время, чтобы посмотреть это вместе со своей дочерью, и проведите дополнительное исследование женщин, которые в настоящее время успешны в карьере STEM. Это дает вам отличное времяпрепровождение с ребенком, показывает, что вы поддерживаете его интересы, и дает образцы для подражания, чтобы вдохновить вашу дочь на осуществление своей мечты.

«Девочки показывают другим девушкам, что они могут добиться успеха в областях STEM в чрезвычайно влиятельных областях», — добавляет Арора. «В Embark Labs наша цель — вдохновить будущее поколение новаторов и творцов.Мы надеемся, что в будущем женщины будут более равномерно представлены во всех областях, а не только в STEM ».

Подробнее о классах и лагерях, предлагаемых Embark Labs>>
Найдите компьютерные классы и лагеря поблизости>>

Больше, чем бесплатный технический класс

CoderGirl — это образовательная программа LaunchCode, предназначенная для вовлечения и обучения женщин в технологическом сообществе. Первоначально созданная как встреча женщин для поддержки других женщин в сфере технологий, со временем CoderGirl превратилась в полноценную образовательную программу подготовки к работе, но наша миссия остается той же: открывать двери в техническую карьеру для тех, кто идентифицирует себя женщин и не -бинарные начинающие технологи!

Программа предлагает 24-недельные или 45-недельные специализированные курсы, предназначенные для оснащения LaunchCoders техническими навыками и навыками готовности к работе, ведущими к нашей программе профессиональной подготовки.Программа предоставляет возможность людям с любым уровнем подготовки изучить предмет, требующий отслеживания навыков, в поддерживающем сообществе единомышленников. CoderGirl обеспечивает благоприятную среду в классе с личным наставничеством со стороны инструкторов, преподавателей и местных технологов.

Студенты будут посещать еженедельные трехчасовые занятия по вечерам и, как ожидается, будут тратить не менее 15 часов каждую неделю вне класса на чтение, просмотр видео, работу над практическими задачами и выполнение заданий.

Для участия учащиеся должны иметь ноутбук с правами администратора. Требуется Windows 10 для ПК или ОС 10.13.2 или новее для Mac. Пожалуйста, примените все обновления системы перед тем, как прийти в класс. Некоторые обучающие треки CoderGirl имеют дополнительные системные требования. Пожалуйста, смотрите описание регистрации, чтобы узнать о доступных треках и требованиях.

CoderGirl предлагает несколько учебных треков, и соискателям может быть предложено зачисление по одному треку. Из-за ограниченного количества мест на каждой трассе каждому кандидату предлагается выбрать до трех наиболее предпочтительных учебных маршрутов, и прилагаются все усилия, чтобы учесть лучшие варианты.Доступные учебные треки могут отличаться в зависимости от центра и когорты. В прошлом треки включали:

Веб-разработка на Java
Веб-разработка на C # /. NET
Анализ данных
Наука о данных
Интерфейсная веб-разработка

Роли продукта Введение
Salesforce
SQL Server и базы данных
Пользовательский интерфейс (UX)

Пожалуйста, обратитесь к курсам, принимающим заявки при регистрации, для отслеживания предложений будущей когорты.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о каждом пути обучения.

Этот класс не требует предварительного опыта программирования, но вам необходимо уметь пользоваться компьютером (пользоваться Интернетом, загружать программное обеспечение и т. Д.). CoderGirl предназначена для обучения навыкам, необходимым для работы в качестве программиста, и предназначена для людей, которые заинтересованы в карьере в сфере технологий.

Мы также обнаружили, что успешные ученики имеют прочный фундамент в области математики и решения задач.Вот почему мы разработали краткую оценку решения проблем как часть процесса подачи заявки.

В течение 24–45 недель занятий учащиеся должны выделять не менее 15 часов в неделю на занятия и домашние задания.

Студентам потребуется доступ к ноутбуку для участия в курсе. К сожалению, в настоящее время мы не можем предоставить студентам ноутбуки. Для этого курса недостаточно Chromebook и планшетов.Если у вас есть ПК, у вас должна быть ОС Windows 8 или более поздняя версия, хотя Windows 10 предпочтительнее. Если у вас Mac, настоятельно рекомендуется использовать последнюю версию Mac OS. Для определенных треков CoderGirl могут применяться дополнительные спецификации. Ноутбуки, используемые для виртуальных курсов, также должны соответствовать системным требованиям Zoom. Вы можете проверить системные требования Zoom здесь. Обратите особое внимание на разделы «Системные требования» и «Поддерживаемые операционные системы». Если вы записались, пожалуйста, примените все обновления системы перед тем, как прийти в класс.

Других требований для участия нет.

Помимо увлеченности и самоопределения, каждый ученик оценивается по:

  1. Способность решать проблемы и логически рассуждать.
  2. Продемонстрировал технический интерес. Мы не требуем, чтобы кандидаты имели предыдущий соответствующий технический опыт, хотя мы принимаем во внимание проявленный интерес. (Например: самостоятельное изучение онлайн-ресурсов или книг, завершение открытия и т. Д.)
  3. Интерес к среде CoderGirl.
  4. Стремление к родственной карьере.
  5. При зачислении студентов мы также стремимся собрать класс, который отражает более широкое сообщество и представляет разнообразный набор биографий.

Да, но менее вероятно. Причина, по которой мы придаем важность оценке решения проблем, заключается в том, что она показывает нам, как соискатели подходят к новым головоломкам, требующим логического мышления, которые могут напрямую относиться к способности учащегося усвоить материал, представленный в классе.

К сожалению, мы не можем позволить кандидатам пересдать экзамен, если они не смогут продемонстрировать, что они столкнулись с техническими трудностями, которые помешали им пройти его.

Вы всегда можете просмотреть свой текущий статус, войдя в свою учетную запись LaunchCode и просмотрев «Классы». Там вы сможете получить доступ к экзамену, если правильно подали заявку.

У каждого класса есть дата принятия решения, к которой вы получите уведомление о статусе вашей заявки. Пожалуйста, не спрашивайте о статусе вашей заявки, если вы не получили ответ после истечения указанной даты.

Нет. К сожалению, мы завершаем зачисление на курсы до установленного срока до начала работы, поэтому вы не можете подать заявку с опозданием. Мы даем студентам как минимум 2 недели на выполнение предварительной работы, чтобы у них было время обойти любые другие временные обязательства.Мы настоятельно рекомендуем вам отправить предварительную работу за несколько дней до установленного срока, чтобы гарантировать, что никакие технические трудности или личные события не помешают.

Да, это нормально, если вы не успеваете выполнять уроки и выполнять домашние задания, указанные в расписании. Помните, вам нужно будет компенсировать любое пропущенное вами время в свободное время, и у вас не будет преимуществ, если ваши одноклассники и наставники будут лично отвечать на ваши вопросы.Если вы отстаете в классе, быстрый темп учебной программы означает, что быстро становится очень трудно наверстать упущенное. Это не онлайн-курс — ожидается, что студенты пропускают занятия только по мере необходимости.

В классе нет оценок, но студенты должны успешно выполнить все необходимые задания, чтобы продолжить и закончить курс. Сроки будут объявлены в начале и во время занятия.

Мы всегда приветствуем и поощряем людей повторно подавать заявки на занятия. Если вы хотите получать электронное письмо, как только откроются приложения, подпишитесь на нашу рассылку в нижней части веб-страницы и подпишитесь на нас в социальных сетях.

Во время вашего курса CoderGirl мы предлагаем модули карьеры, которые помогут вам развить базовые навыки, которые помогут вам продолжить техническую карьеру и подготовить вас к участию в нашей программе ученичества.

Программа ученичества

LaunchCode предлагается в некоторых городах. Студенты, заинтересованные в Программе ученичества, пройдут наш процесс оценки кандидатов. Чтобы подготовить успешную заявку на участие в программе ученичества, студентам необходимо дополнительно потратить примерно 150 часов на самостоятельную работу над проектом кодирования, что может занять до 8 недель после завершения класса. Если наша команда решит, что вы готовы к работе, наша команда по связям с общественностью подберет для вас компанию, нуждающуюся в талантах, для получения оплачиваемого ученичества или возможности трудоустройства.Хотя LaunchCode ежегодно направляет сотни людей на стажировку и на работу, трудоустройство не гарантируется. Мы призываем наших студентов проявить инициативу и самостоятельно сделать карьеру в сфере технологий.

В технических кадрах наблюдается гендерный дисбаланс. Хотя женщины составляют более половины всей профессиональной рабочей силы, процентная доля женщин, занятых в сфере вычислительной техники, с 2007 года постоянно колеблется на уровне примерно 25 процентов.Цветные женщины составляют еще меньший процент технических специалистов. Программа, созданная для людей с маргинализованной гендерной идентичностью, позволяет нам вносить свой вклад в развитие как можно более широкого круга кандидатов. Мы твердо настроены создать благоприятную среду для женщин, небинарных людей и людей маргинализованного пола, чтобы они могли изучать технические навыки и работать в сфере высоких технологий.

классов | Девочки Inc.

Классы — это специальные программы для девочек всех возрастов, посвященные определенной теме или проекту в течение нескольких недель.Девочки, участвующие в программе после школы, могут записаться на занятия без дополнительной оплаты. Участники, которые не посещают внеклассную программу, но хотели бы посещать специальные классы, могут записаться в один из этих классов за плату в размере 50 долларов США за двухмесячный урок. Количество мест в классах ограничено, и многие классы быстро заполняются.

Все девочки, записывающиеся в класс, должны взять на себя обязательство посещать каждое классное собрание. Классы обычно собираются еженедельно в определенный день и проходят с 4:30 до 5:30.м. Для занятий и программ, проводимых вне офиса, участники должны присутствовать с 16.15 до 17.45. чтобы дать время на транспортировку. Неуважительное или чрезмерное отсутствие может привести к удалению из класса, чтобы предоставить место другому участнику. Любой участник, которому не удается поддерживать регулярную посещаемость класса, может лишиться права записаться на будущие занятия. Все классы ограничены, а расписание может быть изменено. Классы, помеченные как «продолжающиеся», собираются в течение всего учебного года и обычно имеют место для новых участников, чтобы присоединиться к ним во время наших периодов записи на занятия два раза в месяц.

Девятнадцатый год подряд Girls Inc. получает грант на развитие сообщества, который позволяет нам предлагать нашим членам несколько увлекательных занятий. Из-за требований к отчетности источника финансирования, мы должны сообщать статистическую информацию обо всех участниках классов, финансируемых за счет грантов. Мы благодарим родителей за предоставление нам этой конфиденциальной информации, чтобы мы могли и дальше проводить качественные занятия для всех наших девочек. Новые классы будут объявляться ежемесячно. Чтобы записаться на один из этих занятий, возьмите форму разрешения в нашем вестибюле.

Занятия предлагаются по следующим темам


Creative Pursuits

СМЕШАННАЯ МЕДИА ИСКУССТВО

ALL AGES
Экспериментируйте с цветовыми комбинациями, формами, фактурами и узорами, чтобы создавать уникальные ювелирные изделия, такие как ожерелья, серьги, браслеты и другое мультимедийное искусство! Этот класс ведет Лолита Демерс из художественной галереи «Кисть с историей»!

АМЕРИКАНСКАЯ ИСТОРИЯ ТЕКСТИЛЯ

AGES 8+
Мероприятия, проводимые Американским историческим музеем текстиля, помогут девочкам развить такие навыки, как шитье, ткачество и вышивание бисером, а также узнать о некоторых традициях коренных американцев.

ПОТТЕРЕЯ

AGES 8+
Этот курс ведет в Художественной галерее «Кисть с историей» местная художница Лолита Демерс. Девочки в этом классе изучают основы формы, текстуры и дизайна, работая с керамической глиной. Наряду с гончарным кругом вводятся ручное строительство и техника глазурования!


Самостоятельность и жизненные навыки

РАЗУМ И ТЕЛО

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Эта программа помогает девочкам заботиться о своем здоровье.Увлекательные мероприятия направлены на укрепление способности девочек развивать и поддерживать сильный ум и сильное тело с помощью питания, физической активности, управления стрессом и образа тела.

СПОРТИВНЫЙ ШАНС

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
В этом активном и веселом классе девочки узнают о том, как оставаться физически здоровыми, а также познакомятся со многими положительными женскими образцами для подражания из спортивного мира. Девочки будут практиковать и изучать различные виды спорта и игры.

BE BOLD

ВОЗРАСТ 6–8
Эта программа расширения прав и возможностей даст нашим молодым девочкам навыки и личную информацию, критически важные для того, чтобы избежать болезненных или опасных ситуаций, и поможет им выявлять и распознавать людей и ресурсы, которые способствуют их безопасности.

ФОТОГРАФИЯ

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
В этой программе лидерства девочки будут использовать фотографию как средство для изучения того, что важно для них в нашем обществе и их сообществе. Участникам выдают фотоаппараты, чтобы делать снимки, они пишут рассказы о своих фотографиях, проводят публичную выставку и узнают об активизме.

ЗДОРОВЫЙ ТЫ

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Healthy You охватывает многие аспекты здоровья, от правильного питания и здоровых перекусов до простых, но увлекательных способов тренировок и способов борьбы со стрессом.Эту специальную программу преподают стажеры UMass Lowell.


Operation SMART (Наука, математика и соответствующие технологии)

BUILD IT (Блок 6)

AGES 10 +
Build IT — это программа, которая побуждает молодежь мыслить как дизайнеры и фокусируется на растущей сфере информационных технологий. Участники узнают, как решать проблемы реального мира, создавая решения и прототипы в процессе проектирования. В этом семестре девочки научатся использовать HTML для создания веб-сайта для «пользователя» в сообществе.

ПЛЕНКА

AGES 9 +
Освободи в себе актрису и режиссера! Узнайте, как использовать цифровую видеокамеру, и присоединитесь к актерскому составу, состоящему только из девушек, чтобы снимать свои собственные сценки, рекламные ролики, документальные фильмы и многое другое!

ДЕВУШКИ ИНЖЕНЕРА

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Участники будут исследовать ряд проблем, требующих навыков критического мышления и научного метода, и при этом узнают важность командной работы и решений, как настоящие инженеры!

ЭКСПЛУАТАЦИЯ SMART

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Эта научная программа предлагает девочкам серию увлекательных научных мероприятий, которые способствуют развитию критического мышления, процессу инженерного проектирования, химии, вскрытию и биологии, среде обитания и многому другому с простым руководством, которое побуждает детей исследовать и исследовать мир.

МОЯ ДЕВУШКА ЗЕЛЬДА

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Девочки становятся «медицинской командой» для Зельды, девочки в натуральную величину, сделанной из войлока, которая была госпитализирована. В этой практической программе они узнают об анатомии человека, здоровье и здравоохранении.


LitSMARTS (грамотность и письмо)

КНИЖНЫЕ ТВОРЕНИЯ

ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Девочки создают свои собственные рассказы и иллюстрации, используя пустые «Голые книги» (настоящие пустые книги, созданные для развития творческих способностей в обучении грамоте).Девочки научатся использовать свое воображение для создания значимых и забавных историй и будут использовать свои художественные навыки, чтобы воплотить свои истории в жизнь.

МЕДИА-СМАРТС

ВОЗРАСТ 9–11 лет
Участники узнают, как распознать манипуляции рекламодателей, подумать о том, какие сообщения отправляют средства массовой информации и являются ли эти сообщения достоверными или правдивыми, а затем создадут свои собственные средства массовой информации — журнал, теле- или радиорекламу, вы называете Это!

ДРУГИ РУЧКИ

ALL AGES
Напишите друзьям и участникам других Girls Inc.филиалы. Узнайте все о специальных программах и мероприятиях, которые они проводят на других сайтах, и поделитесь своими мыслями о том, как быть девушками из Girls Inc.

ЧИТАТЕЛЬСКИЙ КЛУБ

ВОЗРАСТ 9 +
Старшие девочки читают впечатляющие и вдохновляющие книги, написанные специально для девочек их возраста
, и делятся содержательными обсуждениями на важные для них темы!


Зимние 2021 онлайн-классы STEM для детей и подростков

Многие месяцы карантина сделали большинство из нас компетентными — или, по крайней мере, смирились — с онлайн-заменителями той деятельности, которую мы раньше делали лично.Так же, как школьные уроки, рабочие встречи, семейные собрания и встречи с врачом, внешкольные программы STEM для детей и подростков перешли в онлайн-формат. И хотя онлайн-программы STEM не были нормой до COVID-19, многие организации быстро изменили курс прошлой весной, успешно адаптировав свои учебные программы к онлайн-формату или создав совершенно новые программы.

В летних лагерях и осенью 2020 года дети учились программировать, разрабатывали видеоигры, строили из деталей LEGO, изучали цифровую анимацию, проводили научные эксперименты и многое другое — и все это не выходя из дома.Эти программы были четко структурированы: дети посещали запланированные онлайн-мероприятия в режиме реального времени под руководством инструктора, иногда в небольших группах студентов со всей страны, иногда с небольшой группой детей в собственном доме или один на один.

Я связался с рядом организаций STEM, чтобы узнать об их планах на 2021 год. Многие собираются и дальше предлагать онлайн-классы STEM с живыми инструкторами. Теперь, когда у организаций есть некоторый опыт преподавания в Интернете, я ожидаю, что они продолжат корректировать и обновлять свои учебные планы и методы обучения по мере того, как они узнают, что лучше всего подходит для студентов.

Если вы готовы найти класс, вы можете сразу перейти к списку!

Онлайн-инструкция может работать!

Понятно, что многие семьи поначалу скептически относились к онлайн-урокам по повышению квалификации, но отрадно видеть, насколько непредубежденными, мотивированными и творческими были как преподаватели, так и ученики в эти трудные времена.

Отзывы, которые я получил от семей и самих организаций, были положительными.Родители поддержали формат виртуального класса, и многие просят, чтобы онлайн-классы продолжались. Преимущество виртуального обучения заключается в том, что оно также открыло возможности для студентов, не имевших доступа к программам STEM, в зависимости от того, где они жили. Виртуальное обучение также позволило студентам объединяться, сотрудничать и создавать сообщества студентов по всей стране и даже из других стран. И провайдеры не ограничиваются учителями, доступными в их географическом сообществе, поэтому они нанимают лучших учителей со всей страны.

«Наш ребенок был в классе программирования Code Wiz по четвергам. Он действительно любит своего тренера и группу, в которой он учится. Как родители, нам нравится, что наш ребенок (который обычно избегает неудобных или новых ситуаций) может смеяться и уверенно говорить, когда он чего-то не понимает в этом классе. Он так вырос, посещая занятия в Code Wiz, и мы так благодарны за возможность онлайн-обучения! »- Parent, Massachusetts

Чего ожидать от онлайн-классов

В моих беседах с поставщиками программ общие темы возникли из их коллективного опыта онлайн-занятий.Вот несколько рекомендаций, которые помогут обеспечить положительный опыт учащихся, родителей и преподавателей.

  • Виртуальные классы меньше, чем очные занятия. Это позволяет студентам строить отношения со своими инструкторами и другими студентами.
  • Онлайн-сессии короче, чем очные. Это помогает поддерживать интерес и вовлеченность студентов. Классы ориентированы на активное обучение. Студентам предоставляется несколько способов обучения, включая лекции, видео, вопросы и ответы и практическую работу над проектами.
  • Время для личного общения встроено в расписание. Позволение студентам быть детьми и узнать друг друга помогает пробудить в них творческий потенциал.
  • Онлайн-занятия дополнены самостоятельной работой. Это позволяет студентам практиковать свои навыки между уроками. Некоторые организации предлагают индивидуальную поддержку вне уроков, чтобы помочь студентам и направить их.
  • Камеры студентов должны быть включены. Это помогает инструкторам узнать, что студенты активно вовлечены и участвуют.
  • Поставщики услуг общаются с родителями до начала программы. Здесь они анализируют ожидания класса, обсуждают онлайн-этикет и объясняют технические требования и то, что необходимо установить перед началом занятия.
  • Убедитесь, что ваш компьютер правильно настроен для работы с программой. При необходимости проверьте свою веб-камеру, загрузите программное обеспечение или распакуйте все комплекты, полученные по почте до первого дня занятий. Это очень важно для того, чтобы все ученики могли начать учиться сразу после начала урока.
  • Детям младшего возраста иногда необходимо участие родителей или опекунов. Особенно вначале детям иногда требуется помощь, чтобы ориентироваться в технологиях, особенно если они управляют двумя окнами на одном компьютере. Младшим школьникам может быть сложно переключаться между экранами и использовать мышь.
Рекомендации при выборе онлайн-класса

Перед тем, как выбрать программу, вы можете подумать, является ли добавление еще одного занятия в сети хорошей идеей для вашего ребенка с учетом того, что у него другое экранное время.Если они проводят день за дистанционным обучением, время вдали от экрана может быть более важным, чем уроки программирования. Или вы можете убедиться, что в классе есть социальная составляющая, если вашему ребенку не хватает этого аспекта в его внешкольной программе повышения квалификации. При оценке конкретных классов учитывайте их соответствие интересам и темпераменту ребенка, соотношение учеников и учителей, объем самостоятельной работы, сочетание лекций, практических занятий и другие типы обучения, требования к пространству и технологиям, чтобы убедиться, что они соответствовать уникальным потребностям и стилю обучения вашего ребенка.

Предложения зимы 2021 года

Вот подборка зимних онлайн-предложений STEM, сгруппированных по дисциплинам. (Примечание: если организация предлагает более одного предмета, они перечислены в разделе «Многопрофильные».)

Это занятия в режиме реального времени под руководством инструкторов. Они включают занятия по программированию, инженерии, естествознанию, математике, STEAM и предпринимательству в форматах внеклассных, вечерних, выходных, праздничных и школьных каникул. Каждая программа уникальна, поэтому, если есть класс, который вызывает у вас интерес или, что еще более важно, интерес вашего ребенка, посетите веб-сайт организации или свяжитесь с ними напрямую, чтобы узнать больше об учебной программе, сроках, возрастном диапазоне, технологиях. требования (e.г., компьютер, микрофон, колонки, интернет), и стоимость.

Компьютерные науки

Analytics Head Start (AHEAD) — это программа, посвященная обучению старшеклассников аналитике данных. Подростки знакомятся с концепциями и методами аналитики для анализа больших наборов данных, чтобы получить знания и полезную информацию в мире, управляемом данными.

Black Girls CODE предлагает вводные курсы и семинары по различным предметам, таким как создание веб-страницы, разработка игр, основы программирования и многое другое.

Classroom Antics предлагает как личные, так и онлайн-программы STEAM для детей 6–16 лет, включая дизайн видеоигр, фильмы LEGO и робототехнику, кодирование Minecraft, производство видео на YouTube, JavaScript и многое другое. Небольшие классы; программы ведут профессиональные педагоги.

Code Ninjas представил виртуальные способы взаимодействия с детьми с помощью таких программ, как программирование дома, а также виртуальные лагеря и клубы. Эти мероприятия могут предлагаться исключительно или в тандеме с личными занятиями.Свяжитесь с вашим ближайшим местоположением, чтобы узнать о наличии и получить дополнительную информацию.

Code Wiz стремится вдохновлять следующее поколение и помогать детям раскрыть свой внутренний гений, а также любит смотреть, как они увлекаются программированием! Их безопасные и контролируемые онлайн-классы структурированы так, чтобы дети в возрасте 7–17 лет были вовлечены, учились и общались, с множеством вариантов на выбор и небольшим соотношением сотрудников к учащимся, чтобы обеспечить им максимальное внимание со стороны тренера по кодированию. Свяжитесь с вашим ближайшим местоположением, чтобы узнать о наличии и получить дополнительную информацию.

Codeverse предлагает индивидуальные виртуальные классы программирования для детей в возрасте от 6 до 13 лет. Занятия длятся 50 минут, проводятся один раз в неделю и проводятся под руководством опытных гидов, которые знакомят студентов с универсальными концепциями программирования и обучают навыкам, необходимым для создания собственных уникальных мобильных приложений и игр. В перерывах между виртуальными сессиями дети имеют доступ к своей учетной записи Codeverse, что позволяет им продолжать работу над существующими проектами или выполнять миссии. Первая виртуальная сессия бесплатна.

CodeWizardsHQ предлагает увлекательные и эффективные интерактивные курсы программирования под руководством учителя для детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет, а также поддержку вне учебы, включая рабочие часы в режиме реального времени, помощь в выполнении домашних заданий и круглосуточный доступ к собственной платформе.Они используют ориентированный на студентов подход к обучению Python, Java, HTML / CSS и JavaScript, гарантируя, что студенты раскроют свой потенциал на основе структурированной учебной программы, которая является всеобъемлющей, развивающей, сложной и увлекательной.

Coding with Kids предлагает круглогодичные академические занятия, дополнительные программы после школы, лагеря и частные занятия для детей в возрасте от 5 до 18 лет. Виртуальные классы проводятся вживую в небольших группах и преподают самые разные предметы, от разработки игр на Scratch или Python до Minecraft Modding, Roblox, Java / C #, 3D-дизайна и многого другого!

Coditum от SummerTech предлагает групповые (3: 1) и частные (1: 1) классы информатики по Python, Java, веб-дизайну, веб-разработке, 3D-моделированию, анимации, а теперь и опытам Dungeons and Dragons, предназначенным для детей от 9 до 9 лет. 17.

CS Recitations предлагает онлайн и личные уроки информатики для детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет, всех уровней. Python, JavaScript, Java, Scratch и HTML / CSS / Bootstrap с небольшими классами и опытными преподавателями.

iCode предлагает занятия под руководством инструктора для учащихся 8–16 лет по программированию, решению проблем, стратегии и дизайну с использованием различных сред и языков программирования. Студенты развивают навыки, используя популярные платформы, такие как Roblox, Minecraft, Digital Arts, YouTube, Python и Java.

iD Tech уже более 20 лет предлагает высококачественное онлайн и личное обучение в области технологий, включая виртуальные внеклассные программы, лагеря и частные онлайн-уроки. Приветствуются дети от 7 до 18 лет и любой уровень подготовки.

Inspirit AI предлагает 10-сессионную (25 часов) программу обучения перед колледжем, которая знакомит старшеклассников с фундаментальными концепциями искусственного интеллекта (ИИ) и направляет их на создание социально значимого проекта. В рамках своих проектов учащиеся решают важные для них реальные проблемы.Преподаваемые выпускниками Стэнфорда, Массачусетского технологического института и Гарварда, все студенты получают индивидуальный междисциплинарный опыт обучения с соотношением студентов и преподавателей 4: 1.

KIDS 4 CODING устраняет разрыв между тем, что дети (в возрасте 7–16 лет) изучают в традиционных академических классах, и тем, что им нужно для успеха в нашем быстро развивающемся технологическом обществе. Курсы захватывают воображение детей, связывая их интересы и увлечения, с прочной основой практического обучения STEM.

KTBYTE Computer Science Academy предлагает онлайн-занятия в небольших группах для учащихся в возрасте от 8 до 18 лет.Все занятия проводятся вживую под руководством опытных инструкторов и встречаются на 1 час каждую неделю. Кроме того, каждый студент получает поддержку в виде ежедневных рабочих часов и домашних заданий с мгновенной обратной связью. Консультационная встреча и первое занятие бесплатно.

Learn2Code.Live предлагает онлайн-курсы и лагеря по программированию под руководством инструктора для школьников (от 5 до 18 лет). Классы и лагеря 1: 1 (максимум 4 ученика) обучают программированию и вычислительному мышлению с помощью соответствующих возрасту программ, включая Scratch Junior, Scratch, HTML / CSS, Javascript, Python, Java, C ++, AI, разработку игр Unity и AP Computer. Наука.

Panda Programmer преподает Scratch, Scratch JR, Python и JavaScript для учащихся начальной и средней школы. Их акцент делается на компьютерном аспекте программирования. Студенты не играют в видеоигры: они создают свои собственные игры.

Penguin Coding School предлагает всесторонние круглогодичные уроки программирования для детей от 5 до 18 лет для всех уровней опыта. Студенты изучают Scratch, HTML / JavaScript, Python и Java у мотивационных и увлекательных учителей в небольших классах.

Vidcode предлагает обучение по JavaScript с опытными инструкторами для учащихся в возрасте от 9 лет.

Многоцелевой

Эти классы могут включать программирование, инженерию, робототехнику, науку, STEAM, предпринимательство и лидерство.

Acera предлагает полностью удаленные внешкольные дополнительные программы STEAM для всех детей в возрасте от 5 лет и старше. Они предлагают эксперименты для любопытных ученых, развитие навыков для программистов и художников и насыщенные дискуссии для начинающих философов, которые преподают преподаватели-специалисты с энтузиазмом и практическим опытом.

Boston STEM Lab — это виртуальная практическая программа для детей (в возрасте 3–9 лет) и их родителей или опекунов, которую возглавляет нейробиолог Евгения Рохас.Играя и экспериментируя, дети узнают о науке, технологиях, инженерии и математике в увлекательной и интуитивно понятной форме, используя недорогие материалы из дома или в магазине. Виртуальные классы также доступны на испанском языке.

Brooklyn Robot Foundry предлагает веселые и творческие онлайн-классы по созданию роботов для детей от 2 до 13 лет. Студенты будут изучать основы инженерии, собирая нового потрясающего робота каждую неделю в этих небольших классах под руководством опытных учителей. Занятия предлагаются в течение всего дня в различных форматах, помимо лагерей, вечеринок и даже занятий для всей семьи.

Build-It-Yourself предлагает 30 онлайн-проектов, которые преподают студенты факультетов искусств и инженерных специальностей из ведущих университетов, включая Гарвард, Массачусетский технологический институт, Корнелл и Стэнфорд. Учащиеся начальной и средней школы творчески используют искусство и технологии в уникальной глобальной лаборатории, где они проектируют и конструируют игрушки, устройства, веб-сайты, компьютерные игры и роботов.

Coding Butterfly — это технологическая школа, которая специализируется на программировании и робототехнике и принимает детей 1–8 классов, у которых есть аппетит к технологиям.В небольших классах учителя индивидуализируют процесс обучения и тесно сотрудничают со студентами, исследуя новые концепции и создавая проекты, демонстрирующие целостное понимание того, чему они научились.

CyberWarrior Academy предлагает занятия по кибербезопасности для подростков, помогая им раскрыть основные знания и навыки в области кибербезопасности и начать развивать интерес и навыки для этой разнообразной и растущей области в молодом возрасте.

Dreams for Schools будет предлагать онлайн-классы для детей с 1-го по 8-й класс, которые дадут им возможность изучить STEM и технологии с помощью практических инженерных проектов, разработки веб-сайтов, создания мобильных приложений и многого другого! Программы DFS вдохновляют и обучают студентов, чтобы они были грамотными в области STEM и информатики, обладая твердыми и мягкими навыками, необходимыми для того, чтобы стать критически мыслящими мыслителями, творческими лидерами и технологами завтрашнего дня.

Empow Studios предлагает послешкольные уроки STEM, частные уроки и летние лагеря для детей 7-15 лет. В своих отмеченных наградами программах STEM дети с удовольствием учатся программированию, робототехнике, кино и анимации, Minecraft, Roblox, инженерному делу и многому другому.

Girls Take the Lead предлагает небольшие группы, под руководством инструктора, живые виртуальные классы по STEM и темам лидерства для дома, школы, микро-школы и учебных модулей. Виртуальные классы GirlsTech являются интерактивными, с обучением на основе действий и практическими занятиями для девочек 6–18 лет.

GreenApple Campus предлагает небольшие группы под руководством инструктора, живые виртуальные классы по STEM и инновациям для дома, школы, микро-школы и учебных модулей. Виртуальные классы интерактивны, с обучением на основе действий и практическими занятиями для детей 6–18 лет; Также предлагаются специальные мероприятия, такие как «Научные пятницы» и «Субботняя лаборатория CodeLab».

Juni Learning — это онлайн-академия компьютерных наук, математики и английского языка, которая предлагает частные онлайн-курсы для студентов в возрасте от 8 до 18 лет.Программа была разработана компьютерными специалистами, бывшими преподавателями в классе и выпускниками Google. Уроки доступны семь дней в неделю, чтобы соответствовать расписанию вашей семьи.

MakerKids проводит отмеченные наградами виртуальные лагеря, программы и вечеринки по программированию, робототехнике и Minecraft для детей в возрасте от 6 до 13 лет. Их цель — расширить возможности следующего поколения производителей, помогая детям развить навыки и уверенность в себе, чтобы стать новаторами, изобретателями и предпринимателями.

Miss CEO предоставляет молодым женщинам возможности для обучения лидерству, наставничества и карьерного роста мирового уровня.Посредством таких предложений, как Академия лидерства Miss CEO, программа послов и специализированные семинары, старшеклассники учатся непосредственно у уважаемых женщин-лидеров, развивая важные навыки, такие как эффективное общение, тайм-менеджмент, нетворкинг, исследование карьеры, постановка целей и принятие риска.

New England Sci-Tech предлагает курсы лицензирования радиолюбителей для детей, взрослых и пар ребенок-родитель, чтобы облегчить успешное прохождение теста FCC на получение лицензии любительского радио.Радиолюбители — идеальное занятие по теме STEM для детей от 5-го класса и старше.

OPAK предлагает студентам до 12 лет виртуальные уроки океанологии, искусства и защиты интересов. Темы различаются в зависимости от возрастной группы, и каждый урок включает в себя дополнительные задания.

Snapology предлагает обогащение STEAM на основе игр с помощью кубиков LEGO и других популярных игрушек и тем. Классы варьируются от игр Minecraft до квестов и покемонов и подходят для детей в возрасте от 4 до 14 лет.

TechGirlz — это некоммерческая организация, помогающая девочкам средних классов осваивать мощь технологий посредством бесплатных семинаров.Их технические мастерские или TechShopz — это практические технологические мастерские, предназначенные для девочек 5-8 классов. Хотя обычно эти семинары проводятся лично, в настоящее время они проводятся виртуально.

Innovation Institute (Ti2) предлагает небольшие (до 8 студентов) практические занятия в лаборатории STEM под руководством ученых-исследователей и инженеров, получивших докторскую степень, как в интерактивном режиме, так и в гибридном режиме. После семи лет преподавания STEM в своих лабораториях студенты Ti2 имеют возможность виртуально познакомиться с его лабораториями и создать учебные лаборатории у себя дома; открыт для посещения на дому, после школы и учащихся на выходных, классы включают нейробиологию, химию, геномику и интегративную программу K – 4 STEM.

The Makery знакомит детей с творческим процессом создания и создания своей собственной модели в реальном масштабе в Tiny House! — Архитектура и дизайн, онлайн-мастерская, начинающаяся в феврале. Зарегистрируйтесь сейчас.

The Story School предлагает живые образовательные приключения онлайн и лично. Они предоставляют онлайн-школьные перерывы на полдня и полдня, онлайн-уроки STEM и Essential Learning Skills на дому, онлайн-внеклассные приключения, а также еженедельные и выходные уроки.

Академия предпринимательства TYE, обучающая студентов-лидеров тому, как запустить стартап, открыта для любого ученика 9–12 классов в США.Прием заявок на программный год 2021-2022 откроется в апреле 2021 года.

Общество знаний (TKS) — ведущий молодежный акселератор в мире, названный Всемирным экономическим форумом «школой будущего». TKS — это 10-месячная программа (сентябрь-июнь) для учащихся в возрасте 13–17 лет, которая помогает им влиять на мир, используя новейшие технологии / науки, тренируя мышление и навыки реального мира. На протяжении всей программы студенты создают уникальные проекты, создают глобальную сеть и работают с реальными компаниями над своими наиболее насущными проблемами.Подать заявку до 5 апреля 2021 г.

UMass Amherst Winter Pre-College предлагает онлайн-программы для учащихся 9–12 классов по таким темам, как кинезиология, исследования в психологических лабораториях и программирование. В программах, основанных на проектах, предусмотрено синхронное обучение во внеурочное время.

Управление доуниверситетских информационных программ в WPI запускает множество виртуальных программ для 7-10 классов под названием BOOST. Программы BOOST — от разработки игр на Python до дизайна электронных гаджетов на Arduinos — отличный способ продолжить обучение в любимой области STEM.

Z-kai Learning Lab предлагает курсы по разработке LEGO, математике и программированию на JavaScript для учащихся в возрасте от 5 до 16 лет. Уроки гибкие и доступны как онлайн, так и лично. Для заинтересованных студентов доступен бесплатный пробный урок.

Математика

Aloha Mind Math обучает наглядной математике с использованием счётов. Такой практический подход к обучению помогает детям развить ловкость с числами и улучшить концентрацию и внимание. Эта программа для самостоятельного обучения преподается в виртуальных классах с 5-7 учениками в возрасте от 4 лет.С 5 по 10.

Mathnasium предлагает программу под названием [защита электронной почты]: живое, очное онлайн-обучение по математике с теми же инструкторами и материалами, которые преподаются в их центрах. Наряду с командой инструкторов, которые преподают математику в разумной форме, Mathnasium обеспечивает веселую и увлекательную среду для детей всех уровней, где они могут изучать математику и укреплять уверенность в себе. Найдите центр, предлагающий онлайн-сеансы рядом с вами, посетив веб-сайт и введя свой почтовый индекс.

Русская математическая школа (РШМ) уже более двух десятилетий проводит внеклассную математическую программу для учеников K – 12.Имея три уровня для каждого класса, от начального до соревновательного, и непрерывную учебную программу, охватывающую дошкольную подготовку и тригонометрию, RSM может служить каждому ребенку в соответствии с его знаниями и способностями. Все филиалы будут предлагать онлайн-классы.

Онлайн-институт математики

sySTEMic flow предлагает 10-недельные курсы для учащихся 9–12 классов. Их широкий спектр предметов включает в себя алгебру I, алгебру II, геометрию и тригонометрию, все они содержат информацию, необходимую учащимся, чтобы пройти свой урок математики и подготовиться к следующему.

Математический клуб Лексингтона предлагает увлекательную программу математики для учащихся 3–8-х классов. Их классы включают еженедельные занятия, интерактивные рабочие занятия в малых группах, самостоятельные занятия и Международную олимпиаду по математике. Их отмеченная наградами модель развивает у учащихся компетентность и уверенность в математике и решении задач.

Наука

BioBuilder Educational Foundation ставит перед собой цель сделать биотехнологию доступной для учащихся средних и старших классов с помощью динамичной учебной программы по естествознанию и инженерии, а также серии экспериментального обучения, которая может включать виртуальные, очные и гибридные модели классов.Посетите сайт biobuilder.org, чтобы ознакомиться с учебной программой и принять участие в онлайн-курсах: Idea Accelerator и BioBuilders 6-7-8.

ExSciton направлен на научное стимулирование умы учащихся K-8-х классов с помощью курсовых работ, экспериментов, семинаров и интерактивных учебных модулей, основанных на теории, практических экспериментах и ​​оценках. Инструкторы готовят студентов к национальным научным соревнованиям, таким как You Be the Chemist (YBTC), MIT Science Bowl и Physics Olympiad, а также проводят занятия по математике, физике, химии и биологии.

Учебный центр ДНК предлагает виртуальные лабораторные полевые поездки, которые могут быть представлены в виде демонстраций онлайн-лабораторий или с наборами для учащихся для проведения экспериментов дома или в школе вместе с лабораторными инструкторами от Zoom или другой предпочтительной онлайн-платформы. Кроме того, летние лагеря будут предлагаться в течение всего учебного года в рамках новой программы «Бесконечное лето», которая будет включать как виртуальные, так и личные лагеря, которые будут проводиться либо после уроков, либо по выходным.

Весенний институт глобального лидерства Ассоциации Объединенных Наций Большого Бостона — это 3-дневная виртуальная программа «Модель ООН» для учащихся 7–10 классов. Во время этой программы весенних каникул студенты узнают об изменении климата, участвуют в публичных выступлениях и переговорах, встречаются с приглашенными докладчиками и выступают в роли дипломатов во время симуляций Модели ООН.

Wicked Cool for Kids предлагает веселые обучающие практические программы обогащения STEAM для детей от K – 5-х классов дома.Они предоставляют полные наборы научных материалов дома и еженедельные интерактивные онлайн-уроки после школы, посвященные естествознанию, инженерии и программированию.

Летние программы 2021: подайте заявку сейчас!

DC Design предлагает программу Design the Future: Digital, которая учит старшеклассников разрабатывать и создавать продукты для людей с ограниченными возможностями. Программа, созданная DC Design и разработанная в сотрудничестве со Стэнфордским институтом дизайна (d.school), партнерскими командами старшеклассников и их университетского тренера по дизайну с человеком, живущим с физическими недостатками.В рамках двухнедельной удаленной летней программы (14-25 июня) студенты разрабатывают и запускают реальные приложения, улучшающие качество жизни людей с ограниченными возможностями. Применить сейчас.

Программа виртуального летнего погружения (SIP)

Girls Who Code — это бесплатная двухнедельная программа для учеников 9–11 классов (второкурсников, младших и старших классов), чтобы узнать о компьютерных науках, получить доступ к техническим вакансиям и присоединяйтесь к сестринскому сообществу тысяч студентов по всему миру. Общие заявки принимаются в пятницу, 19 марта.

MehtA + Digital Humanities Machine Learning Bootcamp — это 6-недельная виртуальная летняя программа (21 июня — 30 июля) для учащихся 8–12 классов, где они могут изучить передовые технологии искусственного интеллекта / машинного обучения университетского уровня от инженеров Массачусетского технологического института и Стэнфорда. Студенты получат возможность работать в тесном сотрудничестве с профессорами ведущих университетов над завершением исследовательского проекта искусственного интеллекта в гуманитарных науках и потенциально получат возможность опубликовать свою работу в академическом журнале. Заявки принимаются на постоянной основе.

Разговор по душам о взрослении, класс

Цель классов «Великие беседы» — предоставить соответствующую с точки зрения развития и медицинскую точную информацию, чтобы поддержать и направить общение между подростками и их семьями на темы полового созревания, сексуальности, полового размножения и других важных тем взросления. Мы надеемся, что совместное пребывание и обмен информацией в безопасной, инклюзивной среде, которую преподает эксперт, добавят основы для большего количества разговоров дома.

Комбинация лекций, рассказов, ролевых игр, взаимодействия с семьей и вопросов / ответов будет охватывать следующий контент класса:

  • Чего ожидать и как ухаживать за биологическим половым созреванием женщины: грудь, рост в росте, вес, изменение формы, запах тела, волосы на теле, прыщи, месячные
  • Общие сведения по вопросам здоровья подростков: питание, сон, упражнения, мастурбация
  • Сексуальность, влечение / любовь
  • Половое размножение
  • Эмоции и развитие мозга
  • Принятие решений, коммуникативные навыки, согласие

Каждая семья получит книгу Продлится ли половое созревание на всю мою жизнь? , написано создателями Great Conversations, Джули Мецгер Р.Н., Миннесота, и Робом Леманом, доктором медицины.Книга дополняет учебную программу класса и дает семьям возможность продолжить разговор на эти важные темы дома.

Этот урок, состоящий из двух частей, рекомендуется для девочек от 10 до 12 лет и родителей или взрослых, которым доверяют. На занятиях основное внимание уделяется тому, чего следует ожидать ребенку и родителю в подростковом возрасте. Контент рассчитан на 4 часа как для взрослых, так и для детей дошкольного возраста.

Опции класса включают:

  • Сессия, рассчитанная на два вечера, по два часа в сутки, обычно с интервалом в одну неделю.Мы рекомендуем этот формат для большинства семей. Двухнедельное занятие дает время для совместной обработки информации в течение недели, а двухчасовое время занятий подходит для детей в возрасте от 10 до 12 лет, которые предпочитают учиться и сосредотачиваться в течение более короткого периода.
  • Однодневное воскресное дневное занятие. Этот выбор идеально подходит для семей, которые приезжают из-за пределов области для посещения занятий и / или у которых график работы затрудняет посещение занятий в середине недели. Этот формат занятий подходит для подростков, которым интересно и полезно сосредоточиться на этих темах в течение всего дня.

По вопросам регистрации на курс для девочек, пожалуйста, напишите нам по электронной почте Great Conversations или позвоните по телефону 206-789-2306.

Стипендии

доступны для слушателей класса. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, напишите Great Conversations или позвоните по телефону 206-789-2306.

Занятия предлагаются в Сиэтле, Белвью, Эверетте и Federal Way в партнерстве с Great Conversations. Классы Bellevue также являются партнером медицинского центра Overlake.

Для получения информации о классах, предлагаемых в других местах в районе Пьюджет-Саунд, посетите GreatConversations.com или позвоните по телефону 206-789-2306.

Список полезных ссылок и веб-сайтов можно найти в нашем руководстве по ресурсам.

Стоимость

  • 90 долларов США на одного ребенка и одного сопровождающего его взрослого; 70 долларов за дополнительного ребенка

Просмотрите предстоящие занятия и зарегистрируйтесь онлайн

танцевальных классов для девочек и мальчиков с нашим расписанием занятий, включая дошкольные танцы, балет, чечетку, джаз, хип-хоп и лирические


Выберите танцевальный класс ниже в зависимости от возраста или типа танца для детей от 8 лет и старше
, чтобы увидеть наше актуальное расписание занятий:















Нужна танцевальная одежда?

Мы продаем обувь и одежду в Power in Motion для вашего удобства.Если вы хотите, чтобы обувь подходила вам по размеру, поговорите с инструктором по танцам вашего ребенка или позвоните нам. Загляните в наш Pro-Shop, чтобы купить купальники, колготки, юбки и многое другое!

Также вы можете
ПОСЕТИТЬ СКИДКУ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ПОДАЧИ, ЧТОБЫ КУПИТЬ ВСЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ КЛАССА.
(Выберите правильный класс танцев PIM из раскрывающегося списка)
Используйте наш код купона: 115489, чтобы получить 8% скидку на первую покупку на DISCOUNTDANCE.COM. Выберите подходящий класс для вашего ребенка. Новые студенты с предыдущим опытом должны запланировать оценку в офисе перед регистрацией в классе.

Пожалуйста, уважайте наши возрастные группы. Если ваш ребенок соответствует требованиям к навыкам для перехода на следующий уровень, но вы не можете зарегистрировать его в классе из-за его возраста, позвоните в офис, чтобы мы могли поместить вашего ребенка в правильный класс. Спасибо.

Стоимость обучения указана ниже ежемесячно из расчета 5-месячной сессии один раз в неделю. Мы настоятельно рекомендуем два занятия в неделю для максимального развития навыков. Скидка на несколько занятий составляет 20%. Приведенные ниже сборы не включают ежегодный регистрационный сбор.

Для получения дополнительной информации о нашей танцевальной программе посетите страницу танцев.


Twirling Tots (возраст 2–3,5) — 45 мин.

Этот урок для вашего малыша, который постоянно танцует! Мы заставляем их двигаться на протяжении всего урока, изучая основы балета и чечетки. Они также узнают, как самостоятельно заниматься в структурированном классе, весело проводя время и развивая координацию с помощью танцев. Требуемый наряд: розовый балет и черные тапочки. Допускаются трико и колготки, юбки и пачки любых цветов.


Комбо уровня 1 (возраст 3,5 — 4 года) — 50 мин.

Этот комбо-класс разработан, чтобы познакомить начинающих танцоров с балетом и чечеткой. Половину урока студенты проводят в балетных туфлях, а другую половину — в тапочках. Студенты изучают предбалетные навыки, координацию, положение тела, балетную терминологию и начальные основы чечетки. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розовые (на полной подошве), тапочки черные


Комбо 2 уровня (возраст 5-7) — 50 мин.

Этот класс продолжает развивать навыки и продвигать студентов по балету и чечётке. Он также знакомит студентов с основами джаза. Упор на изоляцию, растяжку, простые шаги джазового танца, повороты и прыжки. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розовые (на полной подошве), тапочки черные


Классы для начинающих (от 8 лет и старше) — 45-55 мин.

.

Наши танцевальные классы для начинающих для студентов восьми лет и старше, не имеющих танцевального опыта.Эти классы научат основам балета, чечетки и джаза. Есть индивидуальные занятия, а также комбо для начинающих.
Требуемая одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, Ballet: балетки розовые, Tap: черные туфли-тапочки, Jazz: черные туфли для джаза, Combo class все три пары обуви ..


Комбо 3-го уровня — 1 час 10 мин.

Уровень 2 или Комбо для начинающих является предварительным условием для Уровня 3. Уровень 3 продолжает развивать навыки и продвигать учащихся в балете, чечетке и джазе.На Уровне 3 танцоры будут совершенствоваться в балетных и джазовых навыках и проводить больше времени на балетной стойке, уделяя особое внимание правильной технике. В чечетке продолжают осваивать навыки и работать над скоростью работы ног. Танцовщицам также предлагается начать запоминать терминологию и определять различия в шагах. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розового цвета (на сплошной или раздельной подошве), туфли-лодочки черные, туфли для джаза черные


Комбо 4-го уровня — 1 час 15 мин.

Уровень 3 или Комбо для начинающих является предварительным условием для Уровня 4. Танцоры этого класса будут продолжать совершенствовать свои навыки в балете, чечетке и джазе. Студенты будут изучать более сложные навыки во всех стилях, совершенствуя свою технику и проверяя все навыки начинающих. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розовые (с раздельной подошвой), тапочки черные, туфли джаз черные


Уроки младшего уровня — 45 мин.

Классы младшего уровня предназначены для танцоров с предыдущим танцевальным опытом, а также для тех, кто закончил комбо-классы 4-го уровня или классы для начинающих.Танцоры продолжат совершенствовать свои навыки в балете, чечетке и джазе. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розовые (с раздельной подошвой), тапочки черные, туфли джаз черные


Уроки среднего уровня — 45 — 55 мин.

Классы среднего уровня предназначены для танцоров с предыдущим танцевальным опытом или для тех, кто закончил классы младшего уровня. Танцоры продолжат совершенствовать свои навыки в балете, чечетке и джазе.На этом уровне танцоры могут посещать занятия перед пуантами по приглашению инструктора. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетки розовые (с раздельной подошвой), тапочки черные, коричневые (цвет кожи) джазовые туфли


Классы для подростков (от 13 лет) — 45 — 55 мин.

Teen — это классы для студентов, у которых нет или мало танцевального опыта. В этих классах будут обучаться основам балета, чечетки и джаза. Обязательная одежда: купальник (любого цвета), колготки, юбки приветствуются, балетные туфли розового цвета (полная подошва), туфли-лодочки черные, коричневые (телесного цвета) джаз-туфли

Современные классы (от 8 лет) — 45 мин.

Modern подчеркивает сильные основы правильного выравнивания для достижения повышенной эффективности движений, силы и гибкости. Класс начнется с фразы для разминки центрального этажа, затем поработает над техникой и навыками на всем и центральном этаже, класс закончится комбинацией центрального этажа. Студенты будут обучаться различным стилям техники, таким как Грэм, Хамфри и Данэм, работая с аспектами модерна, джаза и балета. Студенты будут изучать танцы в различных ритмах, темпе и стилях музыки.Обязательная одежда: купальник, колготки без ног или шорты / леггинсы, босиком или подошвенная обувь с защитной подошвой


Hip Hop Classes (от 3,5 лет и старше) — 45 мин. — 1 час

Хип-хоп — это энергичный танцевальный стиль, который обычно исполняется под музыку хип-хоп, выросшую из культуры хип-хопа. Студенты изучают элементы хип-хопа, в том числе поппинг, запирание и брейк. Наш класс Mini Movers — это комбинированный класс, на котором танцоры изучают основы хип-хопа и чечетки. Танцоры либо начинают с наших классов Mini Movers, Little Hoppers или Beginner Hip Hop.Хип-хоп 1 и хип-хоп 2 основаны на оценке навыков и навыков преподавателя. Обязательная одежда: удобная одежда, не ограничивающая движения (без джинсов), джазовая обувь или чистая спортивная обувь. Студентам Mini Movers также понадобятся черные тапочки.


Классы для взрослых

Уроки танцев — 55 мин.
Эти классы предназначены для взрослых, которые хотят продолжить танцевать или изучить основы танцев. Мы предлагаем взрослые занятия по джазу и чечетке.Эти стили отлично подходят для взрослых, поскольку они заставляют ваше тело двигаться во время обучения и развлечения. Уроки танцев для взрослых записываются ежемесячно. Нажмите на класс, чтобы зарегистрироваться.

Обязательная одежда: удобная одежда, не ограничивающая движение, и соответствующая обувь.

Barre Above Classes — 45 мин.

.


ГОДОВАЯ ПРОГРАММА:
  • ЗАПИСЬ НА НЕПРЕРЫВНУЮ СЕССИЮ: Выплаты производятся ежемесячно, и вам не нужно беспокоиться о том, что ваше место будет занято.Вам гарантировано место в течение всего года. *
  • Стоимость обучения основана на 40-недельном танцевальном сезоне (сентябрь — июнь), который разделен на два занятия.
  • В месяцы, когда каникулы, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д. Влияют на расписание занятий, плата за обучение не сокращается. Если вы будете посещать пять занятий в течение месяца вместо четырех, это будет считаться косметикой для пропущенных занятий, пока мы закрыты на праздники, закрытие тренажерного зала, снежные дни и т. Д.


Мы предлагаем непрерывную регистрацию, поэтому вы можете присоединиться к классу в любое время, пока в классе есть свободные места.Мы соответственно внесем плату за обучение.

  • Стоимость обучения не распределяется пропорционально на пропуски. См. Правила макияжа класса.

  • Оплата занятий производится во время регистрации. Это позволяет нам вести более точный подсчет количества студентов, зачисленных в каждый класс, без избыточного бронирования классов

* Спот гарантирован до тех пор, пока вы не снимаете деньги, а комиссии актуальны.

ПЛАТЕЖНАЯ ПОЛИТИКА:

** Каждая семья должна иметь при себе кредитную / дебетовую карту для платежей.

Обучение оплачивается ежемесячно: Плата за обучение взимается 1 числа каждого месяца в этом месяце. Пожалуйста, знайте, что с нашим ежемесячным обучением вам все еще необходимо пройти полную пятимесячную сессию. Даты наших сессий указаны ниже.

Сессия 1 — сентябрь — январь
Сессия 2 — февраль — июнь

ЛЕТО
июль — август

Стоимость обучения основана на 40-недельном танцевальном сезоне, который разделен на два занятия.Плата за обучение автоматически снимается 25 числа следующего месяца. Пожалуйста, знайте, что с нашим ежемесячным выставлением счетов вам по-прежнему необходимо совершить полный пятимесячный сеанс. Однако, если вы решите оплатить весь сеанс в начале этого сеанса, вы можете это сделать. Имейте в виду, что никаких кредитов и возмещений не предусмотрено. Сеансы представляют собой непрерывную регистрацию, что означает, что вам не нужно повторно регистрироваться для каждого сеанса, вы будете автоматически зарегистрированы для следующего сеанса. Если вы хотите отказаться от участия в следующем сеансе, форма отказа должна быть заполнена до 20-го числа последнего месяца вашего сеанса, чтобы прекратить выставление счетов.

Варианты осуществления платежей до 1-го числа каждого месяца:
Если оплата производится до 1-го числа месяца одним из перечисленных ниже способов, с вашей кредитной / дебетовой карты взиматься комиссия не будет.

  1. Оплата может производиться наличными лично.
  2. Возможна оплата персональным чеком. Пожалуйста, сделайте свой чек подлежащим оплате Power in Motion и запишите имя ученика, класс, день и время на памятной части вашего чека.По всем возвращенным чекам будет взиматься комиссия в размере 25 долларов США.
  3. Платежи можно производить с помощью карт VISA, MasterCard или Discover.
  4. Вы можете отправлять платежи по адресу: Power in Motion Gymnastics, Dance, & Cheer, 3889 M-139, St. Joseph, MI 49085
  5. Помните, что любые остатки на балансе 25-го числа месяца будут сняты с вашей кредитной / дебетовой карты, указанной в файле. Это делается автоматически, поэтому вам не придется беспокоиться о потере места вашего ребенка / (детей) в классе.

Если в вашей кредитной / дебетовой карте произошли изменения, новая информация должна быть получена до 20 числа месяца. Если ваш платеж не будет выполнен по какой-либо причине, с вас будет взиматься комиссия за отклонение в размере 10 долларов США. Если просрочка за обучение не будет оплачена до первого числа месяца, ваш ребенок (дети) будут помечены компьютером как неактивные, будут отменены, и будут вызваны дети из списка ожидания. Как только мы получим плохой чек, все будущие расходы на обучение должны быть оплачены наличными или кредитной / дебетовой картой.

ПОЛИТИКА ОТКАЗА:
Если вы хотите отказаться от участия в следующем сеансе, форма отказа должна быть заполнена до 20-го числа последнего месяца вашего сеанса, чтобы прекратить выставление счетов. Форму вывода средств можно распечатать (PDF-файл ниже) или получить на стойке регистрации. Он ДОЛЖЕН БЫТЬ получен до 20 числа месяца до вывода. МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ ОТЗЫВЫ ПО ТЕЛЕФОНУ. МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ИЛИ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ почте копию формы отказа (pdf ниже) на стойке регистрации.


Нажмите кнопку формы вывода средств ниже, чтобы загрузить копию нашей формы вывода средств.У нас также есть копии, доступные на стойке регистрации.

Обратите внимание:
ЕСЛИ МЫ НЕ ПОЛУЧИМ НАДЛЕЖАЩЕЕ УВЕДОМЛЕНИЕ, ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЛЕДУЮЩУЮ СЕССИЮ / МЕСЯЦЕВОЕ ОПЛАТУ.

** Записывая своего ребенка (детей) на занятия в Power in Motion, вы соглашаетесь с вышеуказанной политикой оплаты.


ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ СТОИМОСТЬ ТАНЦЕВАЛЬНОГО КЛАССА:
Указанные ниже сборы являются ежемесячными. *
45 мин. Класс 1 раз в неделю $ 46
2 раза в неделю 82 доллара.20
50 мин. Класс 1 раз в неделю $ 56
2 раза в неделю 100,80 долл. США
55 мин класс 1 раз в неделю $ 60
2 раза в неделю 108,00 $
1 час 10 минут занятие 1 раз в неделю $ 74
2 раза в неделю 133 доллара.20
1 час 25 минут занятие 1 раз в неделю $ 89
2 раза в неделю $ 160,20
* Это не включает ежегодный регистрационный сбор.

ГОДОВОЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР:
Этот сбор составляет 30 долларов за первого ребенка, 20 долларов за второго ребенка или максимум 50 долларов на семью. Регистрация должна быть произведена во время первоначальной регистрации и впоследствии ежегодно ежегодно продлеваться.Этот сбор покрывает административные расходы, которые включают регистрацию и ведение семейных записей. Этот регистрационный сбор применяется ко ВСЕМ программам Power in Motion.

СЕМЕЙНАЯ СКИДКА:
Мы предлагаем щедрую скидку на несколько занятий для одного ребенка и нескольких детей из одной семьи. Для каждого дополнительного члена семьи предоставляется скидка 10%, рассчитанная по более низкому тарифу (классам) для всех программ Power in Motion! Сюда не входят частные уроки.

ПОЛИТИКА МАКИЯЖА:

Вы ДОЛЖНЫ связаться с офисом до запланированного урока вашего ребенка, чтобы сообщить им, что ваш ребенок не будет посещать уроки макияжа.

  • Макияж разрешен, если позволяет размер класса.
  • Вы должны предварительно записаться на уроки макияжа через офис.
  • Уроки макияжа не переносятся на будущие месяцы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *