Джон Гримек (John Grimek): биография, антропометрия, достижения
Имя легендарного спортсмена навсегда вошло в историю бодибилдинга. Он представлял свою страну на Олимпиаде в Берлине, два раза подряд побеждал на «Мистер Юниверс». Джон Гримек уступал по физическим параметрам конкурентам, однако, это не мешало получать престижные звания, награды и любовь публики.
Антропометрия
- При среднем росте 175 см;
- вес не превышал 89 кг;
- бицепс в обхвате составлял 43 см;
- объем торса — 118;
- бедра – 63;
- талии – 79.
Страницы биографии
John Grimek родился в Нью-Джерси в далеком 1910 году. Благодаря старшему брату, мальчик рано стал заниматься силовым спортом. Все началось с того, что Джордж принес домой журналы с фотографиями атлетов и гири. Спустя некоторое время у него появилось новое увлечение, и он благополучно забыл о снарядах. А Джону очень хотелось вырасти большим и сильным, и он начал самостоятельно тренироваться. В юношеские годы Джон Гримек уже имел красивую фигуру с прочерченным рельефом, чем очень гордился. В 18 лет парень совмещал профессии грузчика и натурщика. Тяжелый труд способствовал набору массы, а работа с художниками научила позированию и умению преподносить себя.
Судьбоносный поворот
Гримек понимал, что выглядит не хуже атлетов из журналов, и часто отсылал в редакции свои фотографии. На его фигуру обратил внимание Марк Берри, который искал модель для оформления пособия штангистам. Он пригласил юношу поработать в проекте и заодно протестировать новую программу.
Сложно сказать, что помогло Джону стать выдающимся атлетом: генетика или предприимчивость Берри, но совместный проект оказался удачным.
Спустя 5 лет в 1934 г., бывший грузчик на турнире по пауэрлифтингу превзошел всех именитых бодибилдеров штата, подняв 323 кг за 3 подхода. Следом выступил в Бруклине, где выжал от груди 110 кг. В 1936 г. на турнире в Филадельфии отжал 130 кг, в рывке поднял штангу 100 кг, совершил толчок с весом 140 кг и побил национальный рекорд.
Фокусы Мистера Вселенной
- В 1936 г. культурист участвовал в Олимпийских играх, но остался без призового места.
- Тогда он решил перейти в среднюю весовую категорию и в 1940 г. выступил в Мэдисон Сквер Гарден. Он выжал 130 кг, но выше 3-го места подняться не сумел. Чуть позже стал «самым мускулистым спортсменом». С этого момента началась другая жизнь.
- В 1940-м Джон впервые выступил в соревновательном бодибилдинге и покорил зрителей формами, грацией, пластикой. Спортсмен непросто позировал, но и демонстрировал ловкость при выполнении гимнастических трюков. Конкурентов на этом конкурсе у 30-летнего атлета не было.
- В 1941 г. Джон снова победил на «Мистер Америка», но временно прекратил выступать из-за запретов федерации AAU.
- В 1948 г. вернулся в соревновательный бодибилдинг, в 38 лет получил титул «Мистер Вселенная».
Судей удивил фокус с поясом для тяжелоатлетов. Гримек так затянул его на талии, что между животом и ремнем проскользнула шляпа-котелок. Атлет всегда отличался упрямством и трудолюбием. Даже в зрелом возрасте без труда приседал со штангой 190 кг. Умер бодибилдер в возрасте 88 лет.
Тренировка Джона Гримека
Самым лучшим упражнением для Гримека был тяжелоатлетический жим. В его руках штанга летала, как мяч. Он подбрасывал снаряд весом 90 кг в воздух и ловил ее на согнутые руки. Таких результатов спортсмен достиг благодаря тренировочному плану с упором на руки и ноги. На тренинге он совершал по 35 повторений. В каждом суперсете были приседания, пуловеры, разводки со снарядами, которые он чередовал между собой.
- Первый сет начинал с 15–18 приседаний;
- во втором увеличивал вес и сокращал количество повторов до 10–12;
- в третьем совершал 8–10 повторов;
- в четвертом – 6;
- в пятом — 1–2.
Программа рассчитана на 2–3,5 месяца. Спустя время, добавляются техники для бицепса, плеч и икр. Джон считал, что организм нельзя перетруждать, работая с большими весами. Метод строится не на количестве повторений, а на осознанных движениях и регулярности.
Джон Гримек в видео формате (англ.)
Также читайте, Стив Ривз и его карьера в железном спорте и кино →
Джон Гримек — Легендарный атлет не знавший поражений
Пляж Санта-Моники, 1940-е годы. Прогуливаясь по пляжу, Джон Гримек вызывал бурю эмоций у посетителей пляжа. «Когда Джон Гримек появился на пляже, мои глаза широко раскрылись от удивления, так как видеть воочию, столь совершенное тело, приходится далеко не каждый день» — вспоминает Эрл Лейдерман, увидев впервые Джона.
Телосложение Джона Гримека обладало необыкновенной красотой и симметричностью. Гримеку не составило труда выиграть титул чемпиона США в конкурсе по бодибилиднгу в 1940 и 1941 году. Из за начала Второй Мировой войны, конкурсы на лучшее телосложение Америки не проводились. В 1946 году проведения соревнований за титул самого совершенного сложенного мужчины возобновились, и эти соревнования выиграл Джон Гримек.
Новый эталон бодибилдинга
В 40-е, этот выдающийся атлет задал новый стандарт в бодибилдинге. На смену просто хорошо сложенной фигуре, с плотно упакованной мускулатурой, приходит новый образец телосложения. Массивный, с объемами, на тот момент, просто ошеломляющими. Теперь, все культуристы хотят быть похожи на Джона Гримека. До Джона эталоном был Юджин Сэндоу, в 40-е Гримек изменил направления бодибилдинга продемонстрировав свое массивное и эстетичное тело, в 50-е идеалом считался Стив Ривз, в 60-е Ларри Скотт, а потом наступила эпоха Арнольда Шварценеггера.
Джон Кэрол Гримек появился на свет 17 июня 1910 года. Юношей Джон работал в порту — грузчиком. История Джона Гримека как чемпиона начинается с раннего возраста. С момента, когда старший брат приобрел себе оборудование для занятий спортом. Брат Джона, не достиг каких-либо успехов в деле построения фигуры. Зато его младший брат Джон, стремился стать величайшим чемпионом и тренировался как одержимый. Осознав свою силу в тренажерном зале, Гримек быстро заинтересовался олимпийской тяжелой атлетикой.
Джон рассылает свои фотографии в журналы по бодибилдингу, опубликованные фотографии производят фурор в мире железа. Джон фотографировался на фоне природы Нью-Джерси среди скал и сосен. Атлет в образе индейца изображал метание копья и стрельбу из лука, подчеркивая при этом свое мускулистое тело. Юношу заметил редактор журнала «Здоровье» и тренер по тяжелой атлетике Марк Берри. Марк помогал Джону тренировочными советами и в создании репутации. Джон работал у Берри рекламируя тренировочные курсы и инвентарь фирмы «Milo» принадлежавшей Марку Бери. Так же Джон был своего рода подопытным учеником, на котором Берии испытывал свои лучшии методики тренировок. Под его руководством вес Джона достиг 113 кг, перед тем как заняться бодибилдингом вес Гримека был 54 кг.
Олимпийские игры 1936 года
Карьера Джона развивалась, как и его тело. Параллельно Джон пробовал себя в других видах спорта. В своих первых состязаниях по тяжелой атлетике, Джон участвовал в январе 1934 года. Первенство Нью-Джерси, где взял первое место. Спустя полгода, участвует в Национальном первенстве в Бруклине, среди тяжей и снова победа. Зрителей и организаторов, поразила его совершенная мускулатура. В 1936 году, после того, как он стал чемпионом страны, он был выбран, представлять команду в сборной США в качестве тяжелоатлета на Олимпийских играх 1936 года в Берлине. Вернулся в США Олимпийским чемпионом с репутацией самого сильного американца набрав в сумме очков больше всех из американской команды тяжелоатлетов . Он занял 9-е место в категории тяжеловесов. Тем не менее, эксперты утверждают, что если бы он выступал в полутяжелом весе, он бы легко завоевал медаль.
Позже переезжает в Нью-Йорк. Его мускулистое тело было впечатляющим, Гримек заинтересовал многих профессиональных фотографов в Нью-Йорке, которые хотели сделать его снимки. Он позирует для фотографов, демонстрируя свое мускулистое тело как произведение искусства. В дальнейшем, Гримек рассылал фотографии во все спортивные издания того времени. Фотографии производили впечатление, своей динамичностью и красотой. Работает моделью в Пристонском Университете, позируя около 100 часов. Он зарабатывал около 80 долларов в неделю, что было огромной суммой, учитывая, что это была Великая депрессия.
Тяжелая атлетика или бодибилдинг?
Гримека все больше привлекал бодибилдинг, он мучился вопросом: тяжелоатлетическая карьера или бодибилдинг? В те годы, между культуристами и тяжелоатлетами шла непримиримая борьба. Точнее между функционерами, между Бобом Гофманом и Братьями Вейдерами. Тогда многие атлеты придерживались мнения Гофмана. Красивые мышцы, побочный продукт при работе на силу. Сторонники телостроительства, были противоположного мнения. Джон остановился на бодибилдинге. Бодибилдинг, отвечал всем его запросам, в стремлении стать лучшим. (Тем не менее, он все равно будет участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике и выигрывать их вплоть до выхода на пенсию.)
Выбрав культуризм, показал миру и будущему поколению, как должно выглядеть классическое, сильное, совершенное тело. Выиграв «Мистер Америка» в 1940-41 г., Гримек с Гофманом работают вместе. Джон считался лучшим бодибилдером-тяжелоатлетом, Гофман прекрасным издателем и функционером, который возвысил престиж тяжелой атлетики.
В 1940-м, Джон, впервые вышел перед большой аудиторией, демонстрировать свое «геркулесовское» тело, в Медисон Сквер Гарден . Ранее, он удостоился титула «Лучшие руки», в предварительном судействе, на соревнованиях по тяжелой атлетики. Вот как описывает выход Гримека на помост один из зрителей того памятного вечера: Судьи, которые никогда еще не видели Джона воочию, протирали глаза, они впервые видели такую грациозную, мускулистую и величественную фигуру. В тот вечер все поняли, кто станет победителем и займет свое почетное место в пантеоне атлетических богов.
Джон Гримек: новый «Король» американского бодибилднга
Гримеку начали поступать предложения, от съемок в кино до создания танцевальной группы. Зигмунд Клейн видел Гримека актером театра и кино, так как это послужит мощным толчком в продвижении и популяризации бодибилдинга. Гримек мог стать вторым Юджином Сэндоу, но у Джона были свои планы.
Гримек преследовал одну цель — титул чемпиона. Через год Гримек снова одержал победу на «Мистер Америка», предоставив на суд зрителям и судьям еще более массивное тело. Так бы и шла череда побед Джона. «Любительский атлетический союз» запретил участие, действующих и бывших чемпионов. Джон был объявлен «Мускульным королем» и казалось он надменно взирал на культуристов рангом ниже. Однако такое решение союза стало препятствием для многих атлетов. Работая главным редактором в журнале «Сила и здоровье» Джон погрузился в работу. Не участвовал в турнирах по бодибилдингу, до 1948 года.
Джон женился, чтобы содержать семью, паралельно работал в литейном цехе компании «York barbell». Вторая мировая война приостановила проведение турниров, Гримек постоянно тренировался, поддерживая форму.
Философия тренировок
Гримек не тренировался как бодибилдер в современном понимании. Под этим я подразумевается, что он не работал часами над изоляцией мышц. Его могучее телосложение было выковано в печи олимпийских тяжелоатлетических тренировок. Подъемы, тяги, жимы и бесконечные тяжелые приседания. И все это он делал за одну тренировку: «Я тренировал все мышцы на каждой тренировке. Я не делал то, что они называют раздельными тренировками, тренируя ноги и руки в один день, спину и другие группы мышц на следующий день!»
Джон так любил приседания, что часто выполнял сотню повторений за одну тренировку.
Силовые показатели Гримека были следующими:
Становая тяга: 600 фунтов (400 фунтов без разминки!)
Приседания: 700 фунтов
Жим лежа: 300-480фунтов
Жим стоя: 364 фунтов
Метод Гримека- тренировки по бодибилдингу
14 февраля 2017 Программы тренировок Загрузка…Метод Гримека рассчитан на то, чтобы развивать мускулатуру ног и груди, именно на них направлены эти упражнения, которые придется проделать бодибилдеру.
Метод достаточно действенный и выполняется за короткий период.
После того, как методика полностью выполнена и бодибилдер добился результатов, можно добавить пару дополнительных упражнений, которые уже направлены на развитие бицепса, мышц плеч, голени, спины.
Однако не стоит забывать про технику безопасности. Смысл сэта состоит в том, чтобы выполнить все упражнения за раз, практически на одном дыхании. Но один тренировочный день не должен превышать 35 подходов. Заниматься по методике Джона Гримека рекомендовано в среднем три раза в неделю, общее количество времени — не более 4-х месяцев, а зачастую достаточно и 2-3 месяцев.
Если бодибилдер будет перетренировываться, то ощутимого роста массы не получится, мышцы вообще перестанут расти, потому что им на это фактически не будет хватать времени. Метод работает качественно, если к нему подходят с умом.
В первое время вес выбирается небольшой. Первые дни тренировок по данной методике осуществляется на разминочном уровне, делаются приседания и пулловеры, 15-18 раз, для первого тренировочного дня этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя полноценно. Следующий этап уже состоит из приседаний и разводки с гантелями. Вес уже более тяжелый, разминкой это не назовешь. Проделывается в 10-12 подходов.
Далее делаются приседания и пулловеры, масса снарядов продолжает постепенно расти, а количество подходов уменьшается, теперь уже 8-10. Далее какой то период держитесь на таких условиях тренировок, как только заметили некоторую прогрессию и рост мышц, то приступаем к следующему этапу метода тренировок — приседания и разводка гантелей.
Вес довольно большой, прежде чем приступить к выполнению тренинга нужно хорошо размяться. И в финальной части методики наращивания мышечной массы выполняем то, с чего и начинали, то есть приседания и пулловеры, масса огромная, такие весы вы еще не поднимали, поэтому и количество подходов минимальное — 1-3.
Бодибилдеру совсем не нужно стараться выполнять методику постоянно с большими массами и максимальным количеством подходов, тут большее внимание стоит уделить не количеству, а качеству. На этом и построен принцип методики Гримека. Про нее много говорили и писали и никто не назвал ее плохой. Это разумная техника, по которой рост мышц будет происходить периодически.
На начальных этапах допускается совмещение с другими программами тренинга, но на финальных этапах лучше полностью посвятить себя выполнению данного метода, иначе тело не доберет нужную форму в тот момент, когда это будет очень нужно. Лучше всего, если вас будет страховать еще один человек, потому что работа с большими массами всегда опасна, не следует целиком и полностью полагаться на себя.
Перед тем, как приступить к тренингу по этой методике для набора массы, внимательно посмотрите, как все это проделывается правильно, например, по видеороликам. Но желательно конечно посмотреть весь тренинг в живую, это бодибилдеру может показать тренер, как раз для таких моментов он и нужен.
Джон Гримек / John Grimek
Джон Гримек – настоящая легенда бодибилдинга, настоящий Геракл спортивного мира. Никто и никогда больше не удостаивался два года подряд титула мистер Америка. После его успехов в 1940 и 1941 гг, когда Джон с подавляющим преимуществом обогнал всех своих конкурентов, организаторы конкурса приняли решение ввести правило «единственной победы». Он представлял свою страну на Олимпиаде в Берлине в 1936 году как тяжелоатлет, а в 1948 году триумфально первенствовал в лондонском «Мистер Юниверс», превзойдя главного фаворита Стива Ривза.
Еще через год он снова стал первым на престижном турнире и решил закончить свою блистательную карьеру непобежденным. Даже в пенсионном возрасте он спокойно приседал с весом в 190 кг. Его отличало идеально пропорциональное телосложение и неимоверная сила. Он один последних примеров культуриста-силача прошлого поколения. Его постулаты– отличное здоровье – ваша награда за изнурительный труд, сильные мускулы делает тяжелая работа.
Антропометрические данные
- Рост: 176 см;
- Вес в период соревнований: 89 кг;
- Бицепс: 45 см;
- Грудная клетка: 119 см;
- Талия: 80 см.
Биография
Родился Джон Гримек в американском Нью-Джерси в 1910 году. У него еще был старший брат по имени Джордж. Именно ему Джон обязал любовью к работе с отягощениями. Старший брат обожал спорт и покупал журналы, в том числе и про культуристов. Часто Джордж брал в магазине гири и гантели. Если для Джорджа это было скорее всего баловство и ему быстро надоедало «поднимать железяки», то Джон быстро втянулся и начал усердно заниматься. Он просто фанател от силачей, изображенных на обложках спортивных изданий, и мечтал стать таким же как они.
Джон Грамек никогда не учился в высших заведениях, хотя и оказался на несколько лет в Принстоне, но не как студент, а как модель. С этим даже связана забавная история. Довелось ему там познакомится с Эйнштейном и в отличие от многих людей, восхищавшихся его гением, Грамек раскритиковал всемирно известного ученого за его нелюбовь к спорту и отвратительную физическую форму. Сам-то Джон как раз всегда отличался прекрасным телосложением, ведь кроме постоянных тренировок он несколько лет параллельно трудился грузчиком в доке. Это был недолгий переходный этап в его жизни, Грамека всегда отличало честолюбие и уверенность, что скоро обратят на него внимание в мире спорта. И он вскоре этого добился.
Счастливый случай
Периодически Джон Гримек отправлял свои снимки в спортивные журналы в надежде обратить на себя внимание. В один из дней ему пришел ответ от редактора одного известного издания. Некто Марк Берри предложил Гримеку попробовать себя в роли натурщика в пособии для штангистов. Джон ухватился за предоставленный случай и дал согласие. На тот момент ему исполнилось лишь 19 лет. Именно Марк Берри превратил Гримека в того атлета, которого узнал весь мир. Эти парни отлично подходили друг другу и вскоре прославились на весь мир.
У Берри была масса оригинальных идей тренировок и упражнений и Джон Гримек всецело доверился своему наставнику. Теперь уже сложно сказать, что именно стало главным фактором феномена Гримека: новаторские методы Берри или потрясающий природный талант Джона. Но всего спустя 5 лет вся Америка сходила с ума от своего нового кумира после победы на турнире тяжелоатлетов в Нью-Джерси.
Ушел непобежденным
Понятно, что несомненный талант Джона Гримека долго оставаться незамеченным не мог. Он переезжает тренироваться в Нью-Йорк, где на тот момент были лучшие условия в стране. Спустя некоторое время это выливается в победу на первенстве США в тяжелом весе. Золотая медаль тогда автоматически означала поездку на Олимпиаду в Берлин. Хотя там он особых успехов не достиг.
Эта неудача подталкивает Джона Гримека к тому, чтобы бросить занятия тяжелой атлетикой и всецело посвятить себя культуризму. Он всегда стремился стать эталоном культуриста для многих американцев, а не просто одним из чемпионов. В 1940 году Гримек выставляет свою кандидатуру на конкурс «Мистер Америка» и с легкостью там побеждает с огромным отрывом. Судьи и болельщики были потрясены великолепно развитой мускулатурой Джона, потрясающей грацией и абсолютной уверенностью в собственном превосходстве над конкурентами. Получив от природы потрясающую гибкость, Гримек с легкостью принимал статические позы, исполнял трудные кульбиты и садился на шпагат. Его выступление на «Мистер Америка» произвело неизгладимое впечатление на всех зрителей и на долгие годы стало эталоном.
На следующий год Джон Гримек повторяет свой успех, причем, с такой же легкостью. Понимая, что достиг многого, он оставляет соревновательный помост и заканчивает свою блистательную карьеру культуриста. Он ведет активный образ жизни, продвигает культ здорового тела в массы, рекламирует товары и наслаждается известностью. Возращение Гримека на соревнования в 1948 году стало сенсацией, все таблоиды сошли с ума, узнав о решении Джона снова выступать. В 38 лет все так же уверенный в себе атлет с отрывом побеждает на «Мистер Вселенная». Особенно судей впечатлили его прием с тяжелоатлетическим поясом. Надев на себя соревновательную экипировку, Гримек смог настолько сильно втянуть мышцы живота, что под поясом легко прошла шляпа-котелок! После выступления Джон решает завершить карьеру непобежденным!
Джона Гримека отличало богатырское здоровье, даже в преклонном возрасте он спокойно приседал со штангой весом 190 кг. Всем окружающим он говорил, что его здоровье – награда за усердные тренировки и любовь к спорту.
Программа тренировок Джона Гримека
Джон Гримек. Красавец, силач, культурист
- Автор admin
- 17 Июль, 2013
- Нет комментариев
На фоне многих «монстров» бодибилдинга Джон Гримек сегодня мог бы показаться человеком средних параметров – его рост составлял «всего» 175 см, а весил атлет при этом 89 кг. Впрочем, его объемы также показались бы довольно «средненькими», если бы ни одно «но»: Гримек был сложен так пропорционально и выглядел настолько естественно, играя своими литыми мышцами, что ни публика, ни судьи не могли отодвинуть его на второе место. У этого чемпиона не было конкурентов!
Из грузчиков в фотомодели
Джон Гримек родился в США, в штате Нью-Джерси, в 1910 году. Возможно, если бы он был единственным ребенком в семье, мир лишился бы выдающегося атлета. Но так случилось, что у Джона был старший брат, Джордж Гримек.
Именно он выписывал спортивные журналы и покупал гири с гантелями, но быстро терял к ним интерес. А вот младший братишка потихоньку утягивал это «богатство» к себе, чтобы заниматься. Уж очень нравились мальчику те силачи, фотографии которых печатали на обложках таблоидов – и очень хотелось стать похожими на них.
Джон «университетов не заканчивал», не довелось, хотя во всемирно известном Принстоне провел несколько лет. Правда, не в качестве студента, а в роли натурщика. Ему даже с Эйнштейном довелось познакомиться. И пока весь мир восхищался великим ученым, юный Джон успел раскритиковать одного из столпов современной науки за плохую физическую форму и пренебрежение спортом.
Уж самого-то Гримек в этом упрекнуть было никак нельзя. Помимо силовых упражнений его формы создавались под воздействием постоянного физического труда – он несколько лет подрабатывал грузчиком в порту. Но не надо думать, что Джон страдал отсутствием честолюбия – парень знал, что выглядит фантастически, и желал получать с этого какие-то дивиденды.
Именно поэтому свои фото он периодически отсылал в крупные журналы, которые когда-то его самого подвигли заняться бодибилдингом. Гримеку было всего 19 лет, до пика спортивной формы ему было пока что далеко. Но опыт работы натурщиком позволял парню так выгодно преподносить себя, что снимки заинтересовали одного из редакторов, Марка Берри. Тот как раз планировал опубликовать пошаговое пособие для штангистов, а фотогеничный Гримек на роль модели подходил как нельзя лучше.
По сути, именно Берри сделал из Джона «самого сильного человека планеты». Они прекрасно дополняли друг друга, потому что пытались доказать миру свое превосходство. У редактора на тот момент уже были некоторые идеи в части новых программ тренировок для тяжелоатлетов, а Гримек был не против того, чтобы стать «подопытным кроликом».
Сложно сказать, что стало определяющим фактором: плюсы новаторской системы Берри или выдающаяся генетика Джона. Но уже через пять лет недавний натурщик победил в родном Нью-Джерси всех мастеров тяжелой атлетики.
Со страниц журнала – на чемпионский пьедестал
Понятно, что новая спортивная «звезда» не могла остаться незамеченной. Еще несколько побед привели к тому, что молодого человека пригласили в Нью-Йорк, и в 1936 году он стал золотым призером страны в тяжелом весе. За этим последовало включение в национальную сборную по тяжелой атлетике, и даже поездка на Олимпийские игры, которые проводились в Берлине.
Но на двух стульях усидеть нельзя. При том, что Гримек был невероятно силен, ему надо было выбирать, чем заниматься в первую очередь: работать по тяжелоатлетической программе или заниматься строением идеального тела. Второй путь показался Джону предпочтительным, все же он хотел быть лучшим, он мечтал стать эталоном, а не одним из спортсменов, которые выигрывают и уходят.
В 1940 году он впервые принял участие в соревнованиях культуристов, по воле случая оказавшись на только что созданном конкурсе «Мистер Америка». Зрители и судьи были потрясены не только мускулатурой атлета, но и его особой грацией, а также – огромным здоровьем, которым просто дышало это восхитительное тело.
Будучи неплохим гимнастом, Гримек не только принимал статические позы, но и выполнял на помосте замысловатые кульбиты, садился на шпагат и демонстрировал чудеса ловкости. В результате 30-летний спортсмен с легкостью «порвал» всех конкурентов и стал настоящей иконой всех спортсменов-силовиков!
Красота и сила – великолепный тандем
Гримек завоевал титул «Мистер Америка» и в следующем, 1941 году, после чего на время отошел от соревнований. В большей степени он являлся ходячей рекламой бодибилдинга – когда атлет появлялся на пляже, окружающие, кажется, переставали дышать.
В 1948 году Джон решил вернуться на соревновательный помост. В возрасте 38 лет он легко обошел всех конкурентов, завоевав теперь титул «Мистер Вселенная». Окончательно добил судей его «фокус» с тяжелоатлетическим поясом. Плотно затянув на себе экипировку, Джон умудрился так втянуть мышцы живота, что между телом и поясом свободно прошла шляпа-котелок!
Надо сказать, что все эти годы Гримек не расставался со штангой, считая обычный тяжелоатлетический жим лучшим из всех возможных упражнений для культуристов. Хотя были в его арсенале и более зрелищные упражнения. Например, он мог подбрасывать в воздух 90-килограммовую штангу, непринужденно ловя ее на бицепсы согнутых рук.
Атлет всегда отличался завидным здоровьем, заявляя, что оно – награда за постоянные физические упражнения. Даже в пенсионном возрасте Джон приседал с отягощением в 190 кг. Он прожил на свете 88 лет.
Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, на соответствующую иконку и поделитесь с читателями вашей соцсети. Спасибо.
Хотите знать больше?
Джон Гримек — Легендарный атлет не знавший поражений
Дисквалификация и рождение новой «Вселенной»
В 1947 в Филадельфии США проводится конкурс «Мистер Вселенная», точнее это был чемпионат по тяжелой атлетике, куда съедутся лучшие атлеты страны, и в связи с этим было принято решение провести конкурс по бодибилдингу. Гримеку запретили участвовать в этом турнире, аргументируя тем, что он профессионал, и исключен из союза атлетов любителей. Лавры чемпиона, завоевывает его друг, Стив Станко. Новость потрясла Гримека, он считал, что это решение несправедливое по отношению к нему.
Проведение международных соревнований того времени было прерогативой британской Ассоциации любителей бодибилдинга NABBA.
В следующем году, в Англии, НАББА проводит свой конкурс «Мистер Вселенная». На конкурс, съедутся лучшие культуристы мира. Те, кто перешел в разряд профессионалов также примут участие. На этот конкурс приехал и Джон Гримек. К тому моменту, у Гримека появляется сильный соперник — Стив Ривз. Для Гримека, обойти столь великолепного конкурента, будет весьма не просто.
Участие в конкурсе оказывается под угрозой. Когда американские атлеты прибыли в Лондон, Гримек остался дома. Проблемы на семейном поприще. Перед самым стартом соревнований, он решает принять участие и летит в Англию. Времени на подготовку практически нет.
Антропометрия Джона до конкурса «Мистер Вселенная» 1948 года:
Рост – 176 см. Вес – 92 кг. Объем грудной клетки – 125 см. Шея – 44 см. Талия – 75 см. Бицепсы – 46 см. Объем Бедра – 64,5. Икры – 45 см. К самому конкурсу по мере подготовки, его вес уже был 84 кг. Послевоенная Англия испытывала дефицит всего, в том числе и продуктов. Сидя на жесткой диете, он начал стремительно терять вес. Его тело, приобрело стройность присущую европейским атлетам. Это было плюсом для Гримека.
При этом сила Джона была феноменальной, очевидцы вспоминали как за кулисами турнира, Джон разминал свои бицепсы со штангой весом 87,5 кг фактически без раскачки торса.
Джон опасался, что Европа не примет его массивного тела в качестве эталона на соревнованиях. Выйдя на сцену, многотысячный зал взорвался овациями. Он не знал, что для европейских любителей железа, является идолом бодибилдинга.
Завоевание «Вселенной»
В финал вышли трое, француз Андре Драпп, Стив Ривз и Джон Гримек. Каждому дали время, показать произвольное позирование. На сцену продемонстрировать свое тело вышел французский атлет Андре Драпп.
Драпп, чемпион Франции, позировал хорошо, чем вызвал зрительские симпатии. Вторым, вышел Джон Гримек, своим позированием вызвал бурные овации. Это не было кульминацией, еще никто не видел Стива Ривза. Когда Ривз вышел на сцену, его тело было невероятным. Зал восторженно аплодировал, поднявшись со своих кресел. При подсчете балов, первое место хотели разделить между Гримеком и Ривзом. Председатель жюри не разрешил. При пересчете балов, разрыв был минимален. Пришлось заново вызвать Драппа, Гримека и Ривза.
Француз и Стив повторили свое позирование. Гримек продемонстрировал силу своих мышц. Демонстрировал акробатические элементы. Потом попросил тяжелоатлетический ремень и шляпу-котелок. Сегодня это упражнение называют вакуумом. Втянул живот так, что умудрился пропустить шляпу между поясом и животом. Публика и судьи были в восторге. Победа отдана Гримеку. Джон Гримек — первый «Мистер Вселенная». Возраст Гримека был, 38 лет.
Непобежденный чемпион
Ривз подошел к микрофону и произнес: «Джон Гримек — величайший атлет, который жил когда-то среди людей». Зрители взорвали зал овациями. Я не был готов к тому, что на произвольном позировании, будут учитываться силовые и атлетические номера. Я был уверен в победе. — вспоминал позже Стив Ривз.
В 1949 году «Вселенная» не проводилась. Чемпионы пересеклись на «Мистер США» в 1949 году, победу одержал Гримек. Весил Джон уже около 100 кг. при этом сохранил свою узкую талию, да и вообще если верить источникам, она не превышала 76-77 см. На Мистер США Джон обошел всех топовых на тот период атлетов американского бодибилдинга: Кларенса Росса, Стива Ривза, Алана Стефона, Джорджа Эйфермана, Арманда Танни И Флойда Пейджа. В тот момент была мода на большие грудные мышцы, лидерами в этой области были Эйферман и Росс, но и в этой области мускульного развития Гримек никому не оставил шансов.
Гримеку было около 40, когда он объявил о своем уходе из соревновательного спорта. В США он был втянут в войну между федерациями. Нарушив свое обещание, все же выступил на конкурсе, в котором накал борьбы и класс конкурентов, оказался еще выше. Джон одержал победу и доказал, он не зря носит звание чемпиона. Его карьера бодибилдера длилась почти 10 лет и за все эти годы он ни разу не проиграл.
Жизнь после спорта
В 1954 году Гримек прекратил участвовать в конкурсах бодибилдеров и перестал выступать с показательными и силовыми номерами. Он долго работал в компании Боба Гофмана «отца американской тяжелой атлетики».
Гримек работал в журналах, был тренером и соучредителем журнала MUSKULAR DEVELOPMENT, который выходит и поныне. Джон проработал в журнале более 50 лет. После смерти Боба Гофмана Гримек и его друг Джон Терпак чемпион по тяжелой атлетике, были частью руководства компании «York Barbell». До самой своей смерти Гримек превосходные методические рекомендации, отвечал на вопросы читателей журналов по тренингу. Благодаря его усилиям было воспитано несколько поколений атлетов.
Джон Гримек, первым показал, до каких пределов может развить свое тело, обыкновенный человек, занимаясь тренировками с отягощениями. Джон всегда входил в десятку лучших атлетов всех времен в различных рейтингах по бодибилдингу.
Уход легенды
В возрасте 80-ти лет он чувствовал себя превосходно. Много путешествовал с женой, вел активный образ жизни.
В 1998 году на 88-м году своей жизни, Джон Гримек, покинул этот мир.
Джон Гримек не всегда побеждал на тяжелоатлетическом поприще. Он много раз проигрывал. Был в олимпийских сборных и там удача его не баловала. Он нашел свой путь и стал лучшим. Оставил след в истории спорта и память о себе, как величайший человек и культурист. Весил 88,5 кг при росте 176 см. Сегодня, казался бы маленьким мальчиком, рядом с раскаченными мутантами. Джон Гримек легенда железного спорта, его след в истории атлетики будет еще долго существовать, а его имя озарять мир культуризма!
Джон Гримек — Первый Мистер Вселенная | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com
Всем здрасте! Захотелось рассказать о первом в истории победителе соревнования Mr. Universe (1948 год). - Родился 17 июня 1910 года;
- Умер 20 ноября 1998 года в возрасте 88 лет;
- Рост 173 см;
- Соревновательный вес 89 кг;
- Бицепс 46,5 см.
Джон Кэрролл Гримек родился в городке Перс Эмбой, штат Нью-Джерси 17 июня 1910 года. В молодости он работал в порту грузчиком (как много грузчиков стало бодибилдерами! Вспомните — Иван Заикин был в молодости бурлаком, Иван Кащеев и Поддубный — грузчиками…(так что ребят, все бегом в грузчики)))) А известнейшая песня? «Грузчики в порту, которым равных нет…»), затем переехал в Нью-Йорк где великолепное тело молодого атлета сразу же привлекло внимание профессиональных фотографов. Затем Джон нашел работу натурщика в Принстонском Университете, где зарабатывал до 80 долларов в неделю, правда позируя при этом по 80-100 часов (естественно, в ту же неделю!). В Принстоне он познакомился с великим физиком Альбертом Эйнштейном, о котором говорил, что «его тело бездействует в одежде». Хотя Гримек никогда не учился в Университете, но, как сам он потом говорил, «провел настолько много времени в Университете, что вполне мог бы получить ученую степень».
В январе 1934 года Джон Гримек участвовал в первых в своей жизни соревнованиях — Первенстве Нью-Джерси по тяжелой атлетике в Ньюарке, которые, само собой, легко выиграл. Несколькими месяцами позже он так же легко выиграл Национальное Первенство в Бруклине, проводимое Дитрихом Уортманом, причем выступая в тяжелом весе. При этом Джон поразил всех присутствующих своим потрясающим телосложением. «Необычайно широкий, загорелый, красивый и просто потрясающий!» — именно так сказал о нем тогда Боб Хоффман, владелец ведущего культуристического и тяжелоатлетического журнала тех времен «Strength and Health Magazine».
В 1936 году Гримек едет в составе американской сборной на Олимпийские Игры в Берлин. Надо ли говорить, что кроме звания Олимпийского Чемпиона Джон Гримек вернулся домой и с репутацией (по крайней мере — на время!) самого сильного человека Америки!
Однако, хотел ли Джон быть тяжелоатлетом в будущем? Хотел ли продолжать карьеру «самого сильного человека»? Ох уж этот вечный вопрос: «Что лучше — бодибилдинг или пауэрлифтинг?» Большинство тяжелоатлетов того времени полностью соглашались с высказыванием Боба Хоффмана: «Великолепное телосложение — лишь побочный продукт силы». Если бы Джон Гримек после Олимпийских Игр 1936 года выбрал тяжелую атлетику, возможно, мир бы лишился его классического телосложения, идеала для многих последующих поколений бодибилдеров.
Гримек выбрал бодибилдинг. В 1940 и 1941 годах он стал «Мистер Америка». После этого тандем Гримек-Хоффман заработал на полную катушку. Гримек был лучшим культуристом и сильнейшим пауэрлифтером, а Хоффман — уникальным издателем, поднявшим тяжелую атлетику на небывалую высоту. Объявленный «Королем Мускулов» Гримек свысока смотрел на «всяких там» кларенсов россов, не участвуя в соревнованиях вплоть до 1948 года. А в 48-м приехал в Лондон на первый в истории конкурс «Мистер Вселенная».
Это все происходило в Лондоне, в роскошном зале фешенебельного ресторана. Именно там, за обедом Джордж Уолш (ему предстояло стать председателем жюри) обсуждал с коллегами условия турнира и принципы судейства. Все единодушно согласились на том, что существующий американский принцип оценки не подходил. Возражение вызывало то, что по этой системе премии присуждались за лучшие руки, лучшую грудь и т.д. Это приводило к тому, что культуристы увлекались отдельными частями тела, не обращая внимания на общую гармоничную мускулатуру. Кто-то из судей пошутил, заметив, что не понимает, почему по американской системе не присуждаются отдельные призы за лучшую шею и лучшие пальцы ног. Особую антипатию вызывали гипертрофированные конечности, покрытые безобразными, варрикозными венами — непременные атрибуты победителей американских турниров. Свой вариант критериев оценки предложил доктор Джонсон, редактор журнала «Здоровье и сила». Единственным способом добиться объективности, считал он, было попарное сравнение.Судьи все-таки пришли к окончательному решению. Предпочтение было отдано системе Джорджа Уолша — в ней во главу угла были поставлены физические данные атлета в комплексе. Оценивая развитие мышц, их пропорции и форму судьи должны были также принимать во внимание «физические достоинства, жизненную силу и органическое состояние атлетов.
С самого начала Уолш надеялся, что его система не вызовет никаких возражений у собравшихся. Он лично знал всех приглашенных; все без исключения были известными атлетами. Более того, система Уолша фактически родилась в многочисленных беседах с Геккеншмидтом, ван Диггеленом и Араксом. Они не раз обсуждали принципы физического совершенства. Особо полагался Уолш на Бенкоффа, опытнейшего тяжелоатлета, хирурга по профессии — из того должен был получиться хороший судья. И все-таки полного согласия достичь не удалось. Каждый из судей не мог не иметь собственного мнения относительно того, как должен выглядеть «Мистер Юниверс». Например, Гаккеншмидт, ссылаясь на свой огромный опыт, предупредил, что будет судить по собственным меркам. Уолш успокоил его, заверив, что именно учитывая огромный вклад Гаккешмидта в атлетизм, его и пригласили.
Уолш: Нет. Представьте мне ваш протокол с отмеченными баллами. Второй судья: Баллы подсчитаны. Победитель определен. Третий судья: Я также определил победителя. Четвертый судья: Я не могу определить, кто именно заслуживает пальму первенства — Гримек или Ривз. Уолш: К сожалению, я вынужден воздержаться. Решение должны принимать вы. Пятый судья: Я определил победителя.
Перед окончательным решением судейской коллегии Драпп, Гримек и Ривз были вызваны вторично. Драпп и Ривз просто повторили свое позирование, а вот Гримек решил удивить зрителей силой своих легендарных мышц.
Опытный гимнаст, он, выйдя на сцену, начал показывать акробатические трюки: стойки на руках, шпагаты, сальто. Однако один трюк произвел особое впечатление; его до сих пор вспоминают ветераны английского бодибилдинга. Гримек одел штангистский пояс и затянул его потуже. Кто-то передал ему шляпу-котелок. Со свойственным ему артистизмом Гримек втянул в себя живот и ухитрился пропустить котелок под ремнем.
Это и стало тем зернышком, которое перевесило чашу весов.
Тридцативосьмилетний Джон Гримек стал первым «Мистером Юниверс» (напомним читателям, что в сентябре 1947 года в Филадельфии проводили одноименный конкурс, однако официально первым победителем международного турнира под названием «Мистер Юнивере» считается все-таки Гримек, поскольку американцам не удалось собрать у себя атлетов из других стран мира).
Как вспоминают очевидцы, узнав, что победил Гримек, Стив Ривз тут же на сцене подошел к микрофону и от души поздравил его с победой, назвав соперника величайшим культуристом всех времен.
Пройдут годы, и в беседе с автором этих строк Ривз скажет: «Никто меня не предупредил, в чем именно мы будем состязаться. Я имею в виду, речь-то шла только о позировании, без акробатики. Когда я ехал мне казалось, что мои физические данные — лучшие, чем у кого бы то ни было — сделают меня «Мистером Юниверс». В тот год утешением ему послужил титул «Мистер Мир». Он получил его через три дня после Лондона в Каннах. В 1949 году «Мистер Юниверс» не проводился. Однако в этом году Ривз и Гримск все-таки встретились на турнире «Мистер США». Победил Гримек, забрав приз — 1000 долларов».
Джон Гримек ушел непобедимым. После ухода из соревновательного спорта Гримек некоторое время проработал тренером в одном из клубов, а затем удалился от дел, уехав в свой родной Нью-Джерси. Умер он 20 ноября 1998 года, в возрасте 88 лет. Дай Бог каждому из нас прожить такую жизнь!
В лучшей своей форме он, при росте в 173 см весил 88,5 кг.По сравнению с сегодняшними стероидными монстрами он был просто «худеньким малышом». Но…Он был Королем! Он был, есть и будет оставаться КОРОЛЁМ МУСКУЛОВ!
The End !!!
P.S. Надеюсь не слишком много букаф и всем было интересно))) Всем Удачи!!!