Простой софт фитнес: Простой софт — «Фитнес-клуб»

Существует два основных стиля обучения: мягкий и жесткий.Узнайте, что это такое и как их интегрировать.

Если вы посмотрите на различные стили тренировок, которые может предложить мир, вы увидите два четких подразделения, которые сильно отличаются.

VAHVA Fitness — это полное человеческое исполнение. Совершенно нормально склоняться к тому или иному подразделению, но мы хотим показать их оба.

Мы хотим обладать силой обоих и дать вам инструменты, чтобы делать то же самое, если вы этого хотите (мы рекомендуем это).

Эти два подразделения, за неимением лучших слов, являются мягким и жестким стилями обучения, но их также можно назвать внутренним и внешним стилями обучения.

Традиционные боевые искусства знали это разделение на протяжении тысячелетий, но сегодня не очевидно, как это применимо к общей тренировке за пределами боевых искусств. Более того, такого разделения на самом деле не должно быть.

Кроссфит — один из лучших примеров жестких (внешних стилей) тренировок, поскольку основное внимание уделяется исключительно достижению лучший результат.

Жесткие стили обучения, как правило, отлично подходят для функциональности, производительности и приобретения новых навыков. Основное внимание уделяется внешнему виду: вы уделяете первоочередное внимание развитию навыков, баллу или количеству ваших весов / повторений.

Йога, наверное, прекрасный пример мягкого (внутреннего) стиля тренировки. Йога — это забота о своем теле, здоровье и долголетии.

То же самое можно сказать и о бодибилдинге, когда он делается ДЛЯ ВАС без использования наркотиков и соревнований.Единственная причина стать гигантом — это либо соревноваться, либо доказывать что-то другим, что является внешними факторами.

Йога — отличный пример внутреннего мягкого стиля.

Если вы посмотрите на прошлое боевых искусств, вы увидите, что раньше было много разных школ, где каждая школа думала, что у них есть «лучшие боевые искусства» для всего.

То же самое можно увидеть сегодня в мире фитнеса в такой степени, что это может показаться смешным. Идет битва стилей, и многие думают, что их стиль всегда лучший для всего.

Когда дело доходит до развития функциональной силы или спортивных способностей, многие люди думают, что они лучше всего подходят для этой цели.

Пауэрлифтеры думают, что пока вы выполняете только тяжелые приседания на спине и передние приседания, вы станете безумно сильным, спортивным и добьетесь совершенных человеческих качеств. Между прочим, это не так.

Многие специалисты в области художественной гимнастики и художественной гимнастики считают, что тренировки с собственным весом — лучший стиль тренировок, а веса просто отстой. Тяжелоатлеты и кроссфитисты скажут вам, что вам нужно заниматься олимпийской тяжелой атлетикой, чтобы стать сильнее.

С другой стороны, есть йоги и подвижники, которые думают, что они слишком хороши для такого рода базовых и простых тренировок.

Многие грузчики думают, что они нестандартны, хотя на самом деле они, как и все остальные, заперты в своей собственной маленькой нише. Большинство людей тренируются в движении, в основном это капоэйра, акробатика, гимнастика. По сути, это просто коробка побольше.

Чтобы перейти на следующий уровень, вам нужно избавиться от этого черно-белого мышления, отказаться от гордости за свой стиль и вообще забыть о разных стилях тренировок.

CrossFit — прекрасный пример внешнего жесткого стиля тренировки.

Многие люди осознали, что не нужно ограничивать себя одним стилем и что их можно комбинировать. Это именно то, что мы делали в прошлом, и, к сожалению, это не лучший способ.

Когда вы бездумно смешиваете разные стили тренировок вместе, эти стили не будут работать вместе и даже могут работать друг против друга.

Это то, что мы делали в прошлом: поднимать тяжести и идти усердно (подход «мачо»), пока мы не осознали, что это вредно для тела и просто вызывает множество суставных и структурных проблем (неправильное выполнение упражнений повредит вашей осанке. и здоровье).

Чтобы справиться с этой проблемой, мы разработали множество различных видов тренировок мобильности для неправильных тренировок. Тренировка мобильности из-за плохой тренировки была просто повязкой, а не решением. Кстати, именно этим и занимаются люди, занимающиеся кроссфитом.

Чтобы исцелить тело и противостоять напряжению и жестокому обращению, которое мы причинили нашему телу с помощью чистой внешней тренировки, мы должны были глубже перейти к более мягким стилям тренировок.

Так зародилось Движение 20XX — это результат расслабления тела и возврата к исходной форме.Движение 20XX — это более мягкий стиль тренировки, но с большим количеством жесткого стиля тренировки.

С годами наш подход еще больше развился, и именно так появился Athlete 20XX, который мы только что выпустили. Теперь пришло время добавить реальную производительность и реальный функционал, но БЕЗ злоупотреблений телом.

Большое поучительное осознание состоит в том, что вы можете достичь высочайшего уровня производительности без ущерба для тела. Более того, в долгосрочной перспективе вы добьетесь более высоких результатов, чем тот, кто злоупотребляет своим телом.

Жизнь, здоровье и фитнес — долгая игра. Хотя вы хотите добиться реального прогресса в ближайшем будущем, вы не хотите делать это за счет отдаленного будущего.

Мы выросли в культуре «иди изо всех сил или иди домой» и «без боли — нет результата», где травмы и дискомфорт в суставах считались нормальной частью тренировок — ОНИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ.

Теперь, оглядываясь назад, мы видим только слабые стороны и неуверенность в этом подходе. Парень, который всегда поднимает тяжелые (с «хорошей техникой») с малым количеством повторений, просто психически слаб.

Сеанс йоги убил бы его (хотите верьте, хотите нет, йога довольно сложна …). Кардио убьет его. Тренировка с частым повторением убьет его.

VAHVA означает «сильный» на финском и немецком языках. Сильный умственно, физически и духовно. Человек, который боится показаться слабым, часто оказывается самым большим трусом.

VAHVA Fitness и наши ученики станут олицетворением нового уровня выступления, на котором можно подняться на вершину горы, не ломая при этом каждый сустав вашего тела.

Athlete 20XX — это не просто «спортивная программа», это методология тренировок нового поколения.

Смешивая разные стили вместе, вы в конечном итоге просто выполняете разные стили обучения, которые не работают вместе и могут даже противоречить друг другу, если вы не создадите интегрированную систему.

Методология бодибилдера и кроссфиттера совершенно разные. Они не будут работать вместе. Точно так же йога будет лишь перевязкой к пауэрлифтингу, если вы не измените свой подход к фитнесу в целом.

Когда вы смотрите на наш контент, вы видите, что мы применяем множество разных стилей обучения, но это всего лишь иллюзия. Мы делаем только один способ обучения, который просто не заботится об инструментах или упражнениях, которые мы используем.

Мы используем все, что есть в нашем распоряжении, но все всегда на связи. Ко всему есть только один комплексный подход. Одна методология, лежащая в основе всего, что мы делаем.

Проблема социальных сетей в том, что там не так много хорошего контента.Бывают либо дурные советы, либо просто выпендриваются. Контент, который большинство людей считает хорошим, — это просто «базовый уровень».

Лучшие тренеры и инструкторы обычно не имеют каналов на YouTube, а если и имеют, то они не обязательно популярны, потому что они больше преданы своему делу, чем улучшают просмотры каналов.

Когда вы присоединитесь к Athlete 20XX, вы изучите новую методологию, в которой все интегрировано в одну систему. В Athlete 20XX большинство вещей сделано по-другому, и вам просто нужно доверять процессу.

Athlete 20XX — убийца эго, с которым не каждый сможет справиться. Это не потому, что это слишком сложно физически, а потому, что вам нужно отбросить эго и правильно выполнять тренировки.

Это сложно для людей, которые думают, что они «сильные», а затем внезапно не могут сделать стабильный отжим в фазе 2.

Что делает Движение 20ХХ хорошим для новичков, так это то, что вы добьетесь множества побед, следуя программе: вы станете сильным довольно быстро и выучите массу впечатляющих навыков.Все это важно вначале.

В Athlete 20XX вы начнете ВИДЕТЬ сильным только в фазе 3, где сосредоточена вся взрывная силовая тренировка. Вы почувствуете себя сильнее намного раньше, но это станет заметно для других в фазе 3.

Фаза за фазой вы убьете свое эго, пока не поймете, насколько сильным вы стали в фазе 3, когда пришло время тренироваться на скорость и силу. .

Athlete 20XX был разработан так, чтобы походить на гусеницу, превращающуюся в бабочку.Сначала вы будете казаться слабыми, но процесс заставит вас развиваться.

Amazon.com: Фитнес-хула-хуп с утяжелением — веселое времяпрепровождение — Мягкая подкладка из пеноматериала, съемная, регулируемая — для длительного похудания — Семейные развлечения и упражнения

* Эксклюзивно доступно только на Honed & Toned ™, на Amazon *

Хотите получить отточенное и подтянутое тело, но с удобством быстрой тренировки, которая может быть где угодно?

В Honed & Toned мы создаем инновационное оборудование для тренировок, чтобы сделать вашу жизнь более легкой.Пока вы заняты миром, жизнью, детьми, работой, своим домом, обруч для фитнеса позволит вам вписаться в эту тренировку и получить тело, которое, как вы знаете, вы заслуживаете. Honed & Toned смоделировали и модернизировали обруч, чтобы создать нашу самую инновационную версию, разработанную для того, чтобы дать вам реальные результаты.

Эта тренировка короткая — да! И вам не нужно ступать ногой в спортзал! Это не только действительно эффективно для избавления от надоедливых шишек и шишек, но и придаст вам форму, о которой вы всегда мечтали, а также отличную кардио-тренировку.И все это не выходя из собственной гостиной / кухни / двора / где угодно.

Полезные советы по обручу Honed & Toned Fitness Hula Hoop

— При разумном отношении к питанию вы увидите изменения в своей форме, если будете придерживаться регулярных тренировок

— Тренируйтесь где угодно тебе нравится. Хула буквально везде, где вам удобно — будь то на кухне, пока дети завтракают, или во дворе, пока вы делаете 15-минутную передышку от ноутбука

— Наше руководство по тренировкам (которое поставляется с каждым хула-хупом) показывает насколько разнообразными могут быть ваши тренировки.Вы будете поражены тем, сколько всего движений не требует вращения обруча вокруг талии! Кто знал!

— Этот обруч диаметром 95 см со съемной установкой подходит для всех форм и размеров и может быть уменьшен для детей

Этот обруч для фитнеса поможет вам увидеть, как меняется ваша форма, и вы увидите как это здорово. Вы не заслуживаете меньшего….

6 причин, по которым ваше тело все еще не худощавое и не разорванное

Многие парни связываются с нами с общей проблемой: они религиозно ходят в спортзал; они относятся к своим тренировкам как к второй работе; они говорят, что сосредоточены, полны решимости и работают для достижения желаемых результатов.Но когда они смотрят в зеркало, они на самом деле не видят определения мускулов. Никаких шести кубиков пресса, никакого «доминирующего» телосложения. Несмотря на их тяжелую работу, они выглядят… мягкими.

Что дает? Вот шесть основных проблем, связанных с диетой и тренировками, которые могут способствовать отсутствию результатов.

1. Ваши макросы не запланированы

Недостаточно точно знать, сколько калорий вы потребляете ежедневно. Если вы набираете массу и чувствуете себя немного мягче, определение не будет без сокращения.Вам необходимо стратегически планировать свои макросы, то есть белки, жиры и углеводы, чтобы гарантировать, что вы сжигаете больше калорий, чем едите. Пресс начинается с кухни, и рациональное и сбалансированное питание будет иметь большое значение для развития этих мышц.

2. Ваши усилия не соответствуют поставленным целям

Поднимали ли вы один и тот же вес в течение нескольких недель? Месяцы? Пришло время переключить его.

Если вы привыкли к тренировкам, ваши мышечные массы, скорее всего, начнут иссякать.Отдайте себе должное: как говорится, «легче не становится — вы поправляетесь». Но это также означает, что пора бросить вызов самому себе. Увеличьте свой вес, измените диапазон повторений или переключите режим тренировок, включив в него новые упражнения, которые заставят ваши мышцы шокировать новый рост.

3. Ваше кардио не сбалансировано

Хотя силачам было бы глупо пробовать марафонские тренировки, даже титанические штангисты понимают важность увеличения частоты пульса.Все дело в поиске баланса. Не все кардио обязательно должны быть ветровыми спринтами, но поддержание высокого уровня сжигания калорий с помощью стабильного кардио или высокоинтенсивного метаболического кондиционирования будет иметь большое значение для повышения вашего метаболизма и, таким образом, поддержания вашего тела в состоянии чистого дефицита калорий.

4. Ваши тренировки непоследовательны

Пара серьезных тренировок по поднятию тяжестей в неделю не повредит, но их будет недостаточно на пути к серьезным успехам и определению. Будьте честны с собой в отношении своей последовательности в тренажерном зале.Как часто вы собираетесь? Вы идете в спортзал с планом, какие группы мышц вы тренируете? Вы отслеживаете свой прогресс? Сколько времени вы на самом деле тренируетесь? Если вы бездельничаете в тренажерном зале только ради того, чтобы быть там, вы тратите только свое время и деньги. Садись, иди и выходи.

5. Вы пьете недостаточно воды

Если есть какое-то правило фитнеса, которое парни часто упускают, то оно следующее: набранные вами мышцы могут скрываться под слоем вздутия живота, потому что вы просто не пьете достаточно воды.В среднем галлон в день является хорошим ориентиром для тех, кто принимает предтренировочные добавки. Стремитесь к этому, посмотрите, как вы себя чувствуете, и проанализируйте, как вы выглядите. Вы можете не увидеть физической разницы в первые несколько дней. Придерживаться. Дополнительные преимущества включают общую ясность, уменьшение головных болей и меньшую усталость.

Примечание: важно получать воду равномерно в течение дня. Ваше тело может обработать столько воды за один раз, поэтому не думайте, что вы можете просто выпить полгаллона в конце дня и восполнить это.

6. Вы не спите

Вы когда-нибудь проводили ночь напролет или получали меньше часов за ночь? Вы обязательно проснетесь опухшим. У вашего тела не было должного количества времени для отдыха и восстановления. Приложите согласованные усилия, чтобы выспаться, и вы обязательно заметите изменения в своем теле в целом. Помните, ваше тело сжигает больше всего жира, пока вы спите.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшая спортивная одежда для женщин

CNN —

Растущая популярность стильной и модной спортивной одежды сделала сверхкомфортную одежду чем-то важным как для тренажерного зала, так и вне его.Но, как и во всей одежде, дело не только в хорошем внешнем виде. Вы хотите чувствовать себя хорошо, комфортно и уверенно — независимо от того, тренируетесь ли вы или бездельничаете.

«Высококачественная спортивная одежда может улучшить ваши тренировки по множеству причин», — делится Мириам Фрид, личный тренер из Нью-Йорка и основательница MF Strong. «Если ваша одежда неудобна, плохо дышит, постоянно падает или требует регулировки, это может отвлечь вас от тренировки и сделать ее менее эффективной и приятной.«В хорошей спортивной одежде тоже есть уверенность, — делится Даниэлла Минс, профессиональный пауэрлифтер и вице-президент Hybrid Gym Group. «Если вы чувствуете себя хорошо и думаете, что хорошо выглядите в спортивной одежде, у вас больше шансов выступить с большей уверенностью в своих силах».

«Разные упражнения часто требуют разной одежды», — добавляет Фрид. «Поэтому важно делать покупки, думая о своей активности». Бегун ли вы, йог, лифтер, велосипедист или кто-то еще, для вас найдется стильный и функциональный бренд спортивной одежды.

Вот почему мы поговорили с профессионалами отрасли — спортсменами-олимпийцами, востребованными тренерами и самыми востребованными инструкторами о брендах, которые они носят во время работы и во время отдыха. Так что, если вы готовы модернизировать свой шкаф и стильно убить эти тренировки, ознакомьтесь с этими 13 брендами спортивной одежды, которые им (и нам) безумно нравятся — от уже известных брендов до новых товаров, предназначенных непосредственно для потребителей.

Ало Йога

Ало Йога

Alo Yoga был создан в 2007 году как бренд спортивной одежды специально для любителей йоги, но с тех пор превратился в бренд, любимый всеми, от одержимых барабанами и приверженцев пилатеса до знаменитостей в качестве варианта уличного стиля.И для этого есть действительно веская причина. Сверхмягкая и удобная спортивная одежда бренда, вероятно, является самой роскошной спортивной одеждой, которую вы когда-либо носили, и она была фаворитом, о которой говорили несколько экспертов, с которыми мы говорили. «Спортивная одежда Alo Yoga — это отличное качество, она приятна на ощупь и служит долго», — делится Эмили Парети, инструктор по йоге и воздушному спорту из Нью-Джерси. На самом деле, Alo Yoga (и, в частности, леггинсы бренда) — это ее большой фишкой, когда речь идет обо всем, что касается спортивной одежды.

Леггинсы с высокой талией для авиалайнера (118 долларов; aloyoga.com )

Леггинсы Alo Yoga

с высокой талией

Леггинсы марки Airlift с высокой талией — любимые леггинсы Парети. Они маслянистые и мягкие, но при этом поддерживают кожу, а материал действительно ощущается как вторая кожа. Кроме того, материал настолько гладкий и приятный, что надеть эти леггинсы с симпатичным укороченным топом — одно дело.

Леггинсы Solid Vapor с высокой талией (128 долларов; aloyoga.com )

Alo Yoga

Леггинсы из твердого парообразного материала с высокой талией

Рэйчел Приме, инструктор по йоге и барре из Бостона, неравнодушна к леггинсам марки Solid Vapor с высокой талией. Она отмечает, что они более сжимаются, чем сопоставимые леггинсы Lululemon Align, поэтому она сохраняет их «для высокоэффективных тренировок» или в любое время, когда ей нужно «немного больше обнять» от своих леггинсов.

Леггинсы Airbrush с высокой талией (82 доллара; aloyoga.com )

Alo Yoga

Леггинсы Airbrush с высокой талией

Еще один вариант, который мы хотели назвать: леггинсы Airbrush с высокой талией, возможно, самые классические леггинсы Alo Yoga. Как и многие другие леггинсы Alo Yoga, здесь нет боковых швов, и они сделаны из фирменной ткани бренда Airbrush с влагоотводящей антимикробной технологией.Это идеальный вариант, чтобы доставить вас из тренажерного зала куда угодно, и его заметили такие знаменитости, как Джиджи Хадид.

Когда дело доходит до вершин, Alo Yoga может похвастаться одними из самых красивых стилей, которые в равной степени подходят для занятий или времяпровождения с друзьями.

Бюстгальтер Wellness (62 $; aloyoga.com )

Alo Yoga

Бюстгальтер оздоровительный

Бюстгальтер Wellness Bra — прекрасный пример универсальности бренда.Он предлагает среднюю поддержку, которая идеально подходит для йоги или барре, а также является супер-стильным вариантом традиционного спортивного бюстгальтера. Модный рубчатый материал и универсальный крой — большой выигрыш в наших книгах.

Крышка бака (54 $; aloyoga.com )

Alo Yoga

Крышка бака

Бестселлер бренда Cover Tank — идеальный повседневный бак. Он абсурдно мягкий, укороченная длина как раз подходящая, и он настолько симпатичен, чтобы без промедления провести вас с урока йоги в кафе за углом.

Лулулемон

Лулулемон

Если вы стремитесь к узнаваемости бренда, вам будет трудно найти более распространенный предмет спортивной одежды, чем леггинсы Lululemon. Популярная среди йогов, бегунов и влиятельных лиц, спортивная одежда от Lululemon очень популярна благодаря своему модному виду и невероятно мягким материалам.

Брюки с высокой посадкой Align (от 98 долларов; lululemon.com )

Lululemon

Брюки с высокой посадкой Align

«Я предпочитаю Лулулемон», — делится Приме.«Брюки с высокой посадкой Align проверены мной на протяжении многих лет». И Приме не одинока — у леггинсов в значительной степени есть свои культовые поклонники (мы назвали их лучшими леггинсами для тренировок 2021 года). «У меня есть несколько пар, которые прошли десятки тренировок и умываний и все еще находятся в невероятной форме», — делится она. «Я ношу их, чтобы учить, заниматься спортом, отдыхать или путешествовать — они такие функциональные, но удобные». Штаны Align Pant являются частью коллекции Align от Lululemon, в которую входит ряд лаконичных низов, изготовленных из маслянисто-мягкого и легкого материала Nulu от Lululemon.

Align Jogger (98 долларов США; lululemon.com )

Lululemon

Джоггер Align

Приме является поклонницей Align Jogger, которые, по ее словам, «предлагают более свободный крой с карманами», а также Align Short (от 58 долларов США; lululemon.com), которые она называет «идеальными для теплого времени года». Шорты, такие как джоггеры и леггинсы, доступны разной длины, поэтому вы можете выбрать, какой стиль лучше всего подходит для ваших нужд.

Lululemon’s Wunder Under-High Rise Tight (98 долларов США; lululemon.com )

Lululemon

Wunder под высокой посадкой Tight

Помимо Align Pant, Майя Монца, инструктор SoulCycle и основатель Après Sweat, является поклонницей Wunder Under High-Rise Tight от Lululemon, которые менее мягкие и лучше впитывают пот. «Продукция Lululemon — лучшее качество, которое я видел за более чем 10 лет работы в фитнес-индустрии», — делится Монца.«Я признаю, что мне нужно сэкономить, чтобы купить более дорогие вещи, но они того стоят за качество», — говорит она.

Двусторонний бюстгальтер Lululemon Align (58 долларов США; lululemon.com )

Lululemon

Двусторонний бюстгальтер Lululemon Align

Что касается спортивных бюстгальтеров, у Приме есть пара разных стилей Lululemon, которые она носит на ротации, отмечая, что бюстгальтеры бренда обеспечивают отличную поддержку, не копаясь ни в чем.«На их веб-сайте вы можете делать покупки по размеру, активности и уровню поддержки», — делится она, что помогает найти идеальный вариант для ваших нужд. Одним из бестселлеров бренда является двусторонний бюстгальтер Lululemon Align — универсальный двусторонний бюстгальтер, идеально подходящий для занятий йогой (два стиля по цене одного!), Сделанный из того же материала Nulu, что и брюки Align Pant.

Бюстгальтер Like a Cloud (68 $; lululemon.com )

Lululemon

Бюстгальтер Like a Cloud

Другой популярный спортивный бюстгальтер — Like a Cloud Bra, супер-шикарный спортивный бюстгальтер, созданный для малой нагрузки, который достаточно удобен, чтобы носить его в течение всего дня.

Athleta — один из самых любимых брендов спортивной одежды на рынке, особенно когда речь идет о высококачественных, но при этом супер-шикарных предметах одежды. «Они предоставляют высококачественные, экологичные, универсальные и стильные товары для женщин и девочек всех форм и размеров», — делится Вероника Поме, профессиональная модель и посол Athleta. Ищете ли вы свои следующие повседневные леггинсы (например, Salutation Stash Pocket II 7/8 Tight — наш выбор для лучших общих леггинсов — и Salutation Stash Pocket II 5-Inch Short) или идеальный спортивный бюстгальтер (мы большие поклонники бюстгальтера Exhale Bra в Powervita), бренд специализируется на простых, но великолепных вещах, которые действительно хорошо работают, независимо от того, вспотеете ли вы или просто прогуливаетесь по городу.

Что еще Поме любит в Athleta? «Я чувствую, что они действительно отдают предпочтение телам больших размеров за счет включения от 1 до 3 размеров — то, что не удается другим крупным брендам одежды для фитнеса», — делится она. «Когда я делаю покупки в магазине Athleta, мне не нужно переходить в отдельный раздел, чтобы найти свой размер — все продукты, которые мне подходят, находятся на тех же стойках, что и продукты прямого размера, и я не чувствую ограничен меньшим выбором ». Бренд часто предлагает как миниатюрные, так и высокие фасоны.

Elation Tight (89 долларов США; athleta.gap.com )

Athleta

Колготки Elation

Обязательные атрибуты фитнеса Pome’e включают Elation Tight, сверхмягкие леггинсы с высокой талией, сделанные из любимой фанатами ткани Powervita, напоминающей вторую кожу, в дополнение к бюстгальтеру Solace (49 долларов США; athleta.gap.com). ), которая сделана из той же ткани Powervita, и поясная сумка Kinetic (55 долларов; athleta.gap.com), гладкую и практичную поясную сумку, идеально подходящую для бега в спортзале или по делам.

Point Reyes Bomber (158 долларов США; athleta.gap.com )

Athleta

Пойнт Рейес Бомбардировщик

Было бы упущением не упомянуть некоторые из более повседневных моделей Athleta для спорта и отдыха, которые отличаются высоким качеством и супер удобством, не говоря уже о очаровании. Верхняя одежда, такая как бренд Point Reyes Bomber, идеально подходит как для дождливых дней, так и для дневных походов.

Cabo Linen Jogger (79 долларов США; athleta.gap.com )

Athleta

Cabo Linen Jogger

Cabo Linen Jogger — это незаменимый продукт в теплую погоду, к которому вы будете стремиться весь день, каждый день.

Комбинезон Topanga (129 долларов США; athleta.gap.com )

Athleta

Комбинезон Topanga

Girlfriend Collective — это бренд, который ставит во главу угла медленную моду — что означает инвестирование времени и энергии — на создание более этичной и простой в использовании одежды. Возьмем, к примеру, леггинсы Compressive с высокой посадкой, фирменные леггинсы Girlfriend, сделанные из 25 переработанных бутылок с водой. И хотя многие синтетические ткани (например, нейлон и полиэстер) сделаны из пластика, Girlfriend выбирает материалы, «которые в противном случае засорили бы свалки и угрожали бы дикой природе.«Но вы не жертвуете качеством, делая покупки в Girlfriend. На самом деле все наоборот.

Этот бренд является фаворитом Fried’s, который любит Girlfriend Collective за высококачественную спортивную одежду, которая достаточно мила и универсальна, чтобы гулять и бегать по городу. «Леггинсы, как правило, быстро изнашиваются, поэтому стоит потратить дополнительные деньги на более долговечные ткани более высокого качества», — делится Фрид. Точно так же «спортивные бюстгальтеры также играют огромную роль в тренировках, — говорит она, — так что всегда стоит потратить немного больше на что-то поддерживающее.”

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой (68 долларов; girlfriend.com )

Girlfriend Collective

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой и бюстгальтер Paloma — одни из самых недорогих вариантов в этом списке, что делает их супервысокое качество еще более впечатляющим. Леггинсы Compressive с высокой посадкой действительно отлично справляются с подъемом спины.У них также очень высокая талия, что отлично, если вы не хотите беспокоиться о том, чтобы подтянуть леггинсы во время тренировки.

Бюстгальтер Paloma ($ 38; girlfriend.com )

Girlfriend Collective

Бюстгальтер Paloma

И леггинсы, и бюстгальтер Paloma Bra устойчивы к поту и удобны в более теплых условиях, хотя они не самые легкие, которые мы предпочитаем для повседневной носки.Бюстгальтер Paloma тоже довольно длинный, поэтому, если вы покупаете эти два предмета вместе — что мы настоятельно рекомендуем, поскольку все будут спрашивать, где вы взяли свой очаровательный набор, — весь ваш живот не будет виден. Еще один интересный элемент — отсутствие видимого брендинга; на спине леггинсов нет громких логотипов, которые многим могут показаться освежающими.

Самое приятное — это возможность индивидуальной настройки, как по форме, так и по стилю. Бюстгальтер Paloma и леггинсы Compressive с высокой посадкой доступны в размерах от XXS до 6XL, с дополнительной возможностью выбора одной из трех длин по внутреннему шву на леггинсах.Что касается цветов, здесь каждый найдет себе занятие по душе. Один из наших любимых элементов философии Girlfriend «лучше для планеты» — это программа ReGirlfriend, которая поощряет клиентов присылать старые компрессионные бюстгальтеры, леггинсы и шорты для получения кредита в магазине на сумму 15 долларов. Затем Girlfriend перерабатывает старые материалы в новые, что помогает замкнуть цикл создания большего количества отходов. Так что, может быть, нет ничего плохого в том, чтобы заказать изделие каждого цвета?

Открытый голос

Открытый голос

Outdoor Voices — это бренд, который полностью воспринял спорт как образ жизни.Он подчеркивает идею «освобождения фитнеса от производительности» и считает, что активность может быть частью повседневной жизни человека, и его спортивная одежда отражает это.

«Живя в Нью-Йорке, я автоматически веду более активный образ жизни», — делится Поми. «Просто дойти до поезда, чтобы попасть на тренировку, или встретиться с друзьями — это отдельная тренировка». Поэтому она ищет продукты, которые легко переходят от тренировок к тусовкам.

тренировочное платье (100 долларов; голос на улице.ком )

Outdoor Voices

Платье для упражнений

«Вы можете оживить любой спортивный отдых с помощью ярких красок и некоторых аксессуаров для перехода из тренажерного зала на поздний завтрак или чего-то еще, что стоит у вас на повестке дня». Одна из наших любимых вещей для этого? Одежда для упражнений Outdoor Voices, о которой мы подробно писали ранее. Во многих отношениях он олицетворяет все, что Outdoor Voices придумал как бренд спортивной одежды: он универсален, отлично подходит для занятий, которые переплетаются с повседневной жизнью (например, походы, бег трусцой, прогулки с друзьями или езда на велосипеде), и приносит что-то игривое, простое и уникальное. в пространство активной одежды.

Леггинсы Zoom 7/8 (98 долларов США; outdoorvoices.com )

Леггинсы Outdoor Voices

Zoom 7/8

В настоящей моде Outdoor Voices речь идет не только о производительности — речь идет о удобных, функциональных предметах, которые подходят любому вашему образу жизни. С точки зрения более традиционного спортивного снаряжения, потрясающие леггинсы Zoom 7/8 от этой марки идеально подходят для потных и высокоэффективных упражнений.Они очень компактные, отводят пот и имеют два глубоких кармана для телефона, в которых можно хранить все необходимое, пока вы ведете активный образ жизни.

Hudson 2.5-Inch Short (58 долларов; outdoorvoices.com )

Outdoor Voices

Hudson 2,5 дюйма, короткие

Еще один продукт, который обязательно должен быть у бегунов? Hudson 2.5-Inch Short от Outdoor Voices. Они сделаны из легкой, быстросохнущей ткани и имеют пару небольших карманов, встроенную подкладку и очень удобный трикотажный пояс.

Бюстгальтер Doing Things (58 долларов США; outdoorvoices.com )

Outdoor Voices

Бюстгальтер Doing Things

Мы также большие поклонники бренда Doing Things Bra — популярного бюстгальтера средней ударопрочности с уникальным сетчатым дизайном на спине, который обеспечивает супер-удобство и поддержку.

Бренд, который не требует особого представления, Puma уже несколько десятилетий является опорой в области спортивной одежды и спортивного снаряжения.«Для профессионального бегуна экипировка невероятно важна», — делится Молли Зайдель, профессиональный бегун, который в настоящее время входит в состав сборной США по олимпийскому марафону, готовящейся к летним Олимпийским играм 2021 года. Зайдель спонсируется Puma, но отмечает, что как человек, который проводит более 125 часов в месяц в беге в Puma, бренд действительно обеспечивает высокое качество, которое ей нужно от ее одежды для бега.

Женская футболка для бега с рисунком (29,99 долл. США, первоначально 40 долл. США; puma.com )

Женская беговая футболка Puma

Graphic

Когда дело доходит до предметов первой необходимости для бега, Зайдель предлагает верх из технической ткани — женская футболка для бега Puma с рисунком изготовлена ​​из DryCell, материала, который отводит влагу, обеспечивая ощущение сухости и комфорта.

Женский бюстгальтер с молнией спереди (29,99 долл. США, первоначально 55 долл. США; puma.com )

Puma

Женский бюстгальтер с молнией спереди

Еще она рекомендует действительно хороший спортивный бюстгальтер. Женский бюстгальтер с молнией спереди от Puma идеально подходит для активных занятий (например, бега), а такие детали, как передняя молния и сетчатые вставки, не только выглядят круто, но и служат функциональной цели.

Женская майка Tie-Dye (30 долларов; puma.com )

Женская майка Puma

Tie Dye

«Я перебираю все черные или нейтральные цвета и смешные, сумасшедшие цвета», — делится Зайдель. Хотя вы можете видеть, что она работает в большем количестве из этих вышеупомянутых нейтральных, она часто предлагает несколько более забавных вариантов в своем Instagram. Вы можете направить часть этой экспериментальной энергии с помощью набора для рисования, например, этой идеальной для лета женской майки Tie-Dye и женских велосипедных шорт Tie-Dye (40 долларов США; puma.com) combo.

Потная Бетти

потная Бетти

Когда дело доходит до спортивной одежды с защитой от пота для всех, кто любит хорошо тренироваться, Sweaty Betty — победитель в нашей книге. Бренд существует уже более 20 лет, и за это время он создал одежду, которая идеально подходит как для студии или тренажерного зала, так и для повседневной носки.

Леггинсы для силовых тренировок (100 $; sweatybetty.com )

Sweaty Betty

Леггинсы для силовых тренировок

Одним из любимых продуктов бренда являются леггинсы Power Workout, которые доступны в более чем 40 различных принтах, узорах и цветах, а также в укороченной длине, длине 7/8 и в варианте с завышенной талией.Очевидно, что людям (в том числе и нам) эти леггинсы не хватает.

«Когда я планирую вспотеть, я предпочитаю более темную одежду или одежду с рисунком», — делится Монца. «Я горжусь своей тяжелой работой и никоим образом не стесняюсь пота, но защищенная от пота спортивная одежда помогает мне чувствовать себя уверенно во время езды на велосипеде или во время фотосъемки с гонщиками SoulCycle после занятий».

Эти леггинсы являются одними из самых устойчивых к поту и быстросохнущих на рынке, к тому же здесь нет недостатка в супер-забавных узорах.Они великолепны для целого ряда тренировок, от более повседневных и легких до сверхинтенсивных. И ткань супер поддерживающая, скульптурная и лестная. Еще один огромный плюс в том, что в этих леггинсах есть несколько карманов — это то, что любят даже профессионалы, и на которые, согласны, стоит потратить немного больше. «Когда я езжу на велосипеде, мне нравится удобство наличия заднего кармана на молнии, чтобы положить телефон, чтобы мои руки оставались свободными», — говорит Монца.

Athlete Seamless Workout Tank (48 долларов США; sweatybetty.ком )

Бесшовная майка для тренировок Sweaty Betty

Athlete

Мы также попробовали бесшовные тренировочные майки Athlete и спортивные бюстгальтеры Stamina (40 долларов США; sweatybetty.com). Танк Athlete Seamless Workout Tank — это именно то, на что он похож: универсальный бак, идеально подходящий практически для любой деятельности, о которой мы только можем подумать. Он хорошо впитывает пот и прекрасно сочетается с любой парой леггинсов. В то время как какая-то спортивная одежда как бы обнимает ваши формы и подчеркивает их, мы обнаружили, что все продукты Sweaty Betty были более сжимающими и действительно удерживали все.

Спортивный бюстгальтер Stamina (40 долларов США; sweatybetty.com )

Спортивный бюстгальтер Sweaty Betty

Stamina

Спортивный бюстгальтер Stamina Sports Bra обеспечивает среднюю поддержку до чашки C, что, по нашему мнению, идеально подходит для занятий с низкой нагрузкой. При этом спортивный бюстгальтер настолько удобен, что его можно носить в тренажерном зале и носить в течение всего дня. Он не является ограничивающим и громоздким, и он идеально сочетается с бесшовным бачком для тренировок Athlete Seamless Workout Tank.Изделия, которые мы опробовали, показали себя так хорошо во время тренировок в поту, и по-прежнему казались чистыми и легкими после пота.

MPG Sport разработала восхитительную высококачественную одежду для активного отдыха и спорта по удивительно доступной цене. Бренд был основан в 2002 году и имеет уникальную направленность на создание экологически чистых изделий и инвестирование в них — 80% последних запусков бренда было сертифицировано экологически безопасным, этикетка, учитывающая используемые ткани, дизайн и производственные процессы, а также соответствие стандартам партнеры-производители.

Майка из переработанного полиэстера Thriller (30 долларов; mpgsport.com )

MPG

Майка из переработанного полиэстера Thriller

Майка из переработанного полиэстера Thriller — это идеальная универсальная майка, которая доступна в нескольких нейтральных и более ярких цветах. Если вы сомневаетесь в идее полиэфирной ткани, мы тоже, но в этом нет необходимости. Материал выглядит и ощущается как хлопчатобумажный трикотаж, при этом он такой же (если не больше) легкий и влагоотводящий.Он также обладает естественным антибактериальным покрытием, которое уменьшает запах и продлевает износ между стирками.

Бюстгальтер средней поддержки Valor из переработанного полиэстера (44 $; mpgsport.com )

MPG

Бюстгальтер средней поддержки Valor из переработанного полиэстера

Бюстгальтер Valor Recycled Polyester Medium Support Bra от MPG Sport изготовлен из той же экологически чистой ткани. Асимметричный дизайн является супер модным, но при этом практичным, а технология Coolmax материала помогает вам оставаться сухими и комфортными.

Гладкие леггинсы Prosper MPG из переработанного материала 7/8 с высокой талией (58 долларов США; mpgsport.com )

MPG

Prosper MPG SLEEK Леггинсы с высокой талией из переработанного материала 7/8

Если вы покупаете только один товар MPG Sport, мы должны предложить леггинсы бренда. А если вы не знаете, с чего начать, Ultimate Leggings Guide от MPG — идеальное место, хотя сложно ошибиться с любой выбранной парой.Одним из наших фаворитов являются леггинсы Prosper MPG Sleek High-Waisted Recycled 7/8, легкие легкие леггинсы с высокой степенью сжатия, которые ощущаются как вторая кожа. Плюс к этому спортивные внешние боковые карманы.

Brisk MPG Sculpt с высокой талией из переработанных байкерских шорт (35 долларов США; mpgsport.com )

MPG

Brisk MPG SCULPT Байкерские шорты с высокой талией из переработанных материалов

Если вам нужны шорты для велосипеда, то шорты Brisk MPG Sculpt High-Waisted Recycled Biker Short изготовлены из супер-скульптурной ткани с высокой поддержкой, приятной и удобной.Стиль с завышенной талией идеально подходит для основного покрытия и поддержки, необходимой вам во время более потных и высокоинтенсивных занятий. И, как и другие наши комплекты для низа, в нем также есть очень полезные боковые карманы для всего необходимого.

Углерод 38

Углерод 38

Carbon38 не только курирует супер-стильную спортивную одежду, но и создает собственную линейку товаров. Когда дело доходит до потрясающих вещей, вдохновленных высокой модой, которые заставят модных женщин вашей жизни трепетать перед укороченным свитером, Carbon38 — это то, что вам нужно.

«Мне нравится находить спортивную одежду, которую можно стилизовать как для тренажерного зала, так и для общественных мероприятий», — делится Фрид. «Я часто встречаюсь с друзьями и коллегами за чашкой кофе или ужином между и после рабочего дня, поэтому мне нравится делать покупки универсальной спортивной одежды».

Леггинсы Takara с высокой посадкой 7/8 (105 долларов; carbon38.com )

Карбон 38

Леггинсы Takara с высокой посадкой 7/8

Фирменные леггинсы Takara с высокой посадкой 7/8 от бренда отличаются уникальной гладкой и глянцевой поверхностью.Материал не так драматичен, как на картинках на сайте (так что не беспокойтесь, если на изображении он выглядит немного устрашающе) — он великолепен, но не совсем жидок. Материал сжимается, а большой пояс очень удобен. Опять же, это может быть не та спортивная одежда, в которой вы участвуете в марафоне, но она идеально подходит для встречи с друзьями за обедом.

Бюстгальтер Cami (68 $; carbon38.com )

Карбон 38

Бюстгальтер на бретелях

И это то, что отличает Carbon38 как бренд спортивной одежды — это действительно модный бренд, который использует спортивную одежду как способ добавить удобные, но модные вещи в вашу повседневную жизнь.Соедините леггинсы Takara с высокой посадкой 7/8 с бюстгальтером Cami и получите, вероятно, самый модный комплект для тренировок, который мы когда-либо видели, не говоря уже о том, чтобы примерить.

Укороченный топ Micro Terry (99 долларов США; carbon38.com )

Карбон 38

Укороченный топ Micro Terry

В дополнение к восхитительным, но очень практичным комплектам для тренировок, таким как Super-Soft Tie-Dye Cami (88 долларов США; carbon38.com), с краем салата, которым мы так увлечены, и Super-Soft Tie-Dye Shortie (78 долларов США; углерод38.com), бренд также создает свои собственные модные подходы к спорту, которые не являются элементарными. Например, укороченный топ Micro Terry Cropped Top идеально подходит для летнего сезона традиционной рубашки-поло — он укорочен, ярко-желтого цвета и сделан из мягкой махровой ткани, который идеально сочетается с тонкой юбкой Micro Terry Slim (88 долларов США; carbon38.com). ).

Установить активный

Установить активный

Если вам нравятся элегантные, минималистичные и супер-стильные комплекты для тренировок по доступной цене, не ищите ничего, кроме Set Active.Бренд был основан в 2017 году и оставляет след в многолюдном мире спортивного досуга своими великолепными монохромными наборами, которые желательны как внутри, так и за пределами тренажерного зала. «Я постоянно перехожу с тренировок на кофе с друзьями, а симпатичный подходящий набор универсален и действительно может все», — делится Монца, предлагая приобрести подходящий набор для занятий спортом, который вы можете носить в различных условиях. «Мне особенно нравится монохромный вид», — отмечает она. Приме соглашается, называя «забавным совпадением» набор одной из ее больших «дорогих вещей».”

Set Active фокусируется на создании простых предметов, которые идеально скроены, согласованы по цвету, чтобы быть частью подходящего набора, а также легко взаимозаменяемы, чтобы вы могли собирать разные стили и цвета, чтобы смешивать и сочетать их вместе. Стремясь к простоте, бренд делает акцент на двух основных материалах для своих комплектов спортивной одежды — Sculptflex (смесь нейлона и спандекса из микрофибры) и Luxform (смесь полиэстера и спандекса). Материал Sculptflex более сжимается и облегает тело, два из наших фаворитов из коллекции — леггинсы Sculptflex и укороченный материал Sculptflex Body Crop (48 долларов США; активный набор).co).

Леггинсы Sculptflex (65 долларов США; setactive.co )

Комплект Active

Леггинсы Sculptflex

Леггинсы с идеально высокой талией, стройные и бесшовные, а верх очень лестный, удобный и универсальный. И хотя вместе они выглядят очаровательно, они также идеально сочетаются с другой спортивной одеждой или обычной одеждой — например, джинсами или симпатичным укороченным свитером.

Леггинсы Luxform (75 $; актив.ко )

Set Active

Леггинсы Luxform

В качестве альтернативы, материал Luxform более мягкий и очень удобный, он идеально дополняет ткань Sculptflex. Хотя он также полностью подходит для упражнений с малой нагрузкой, он слишком мягкий, чтобы в нем можно было потеть — если это так. Два наших любимых продукта из коллекции — леггинсы Luxform и бюстгальтер Luxform Band Bra (58 долларов США; setactive.co). В общем, если вы ищете свой следующий супер-шикарный монохромный комплект спортивной одежды, трудно превзойти качество, которое вы получаете от Set Active в этой средней ценовой категории.

90 градусов

90 градусов по Reflex

Если вам нужна спортивная одежда без излишеств, которая не обойдется вам дорого (но при этом позволит вам выглядеть мило и комфортно), 90 Degree by Reflex — один из самых надежных брендов на рынке. Кроме того, он широко доступен в розничных сетях, таких как Nordstrom Rack и Amazon.

Леггинсы Power Flex с высокой талией (от 22,99 долларов США; amazon.com )

Леггинсы Power Flex с высокой талией 90 Degree

Леггинсы Power Flex с высокой талией бренда — фавориты поклонников на Amazon, с рейтингом 4.5-звездочный рейтинг из более чем 15 000 отзывов. Это действительно универсальные леггинсы по фантастической цене — они полностью устойчивы к приседаниям и отлично сжимаются, но при этом мягкие и удобные. Их сравнивали с другими вариантами из этого списка, которые в два-три раза дороже, и они полностью совпадают. В частности, если вы часто занимаетесь спортом и не хотите тратить более 100 долларов на одну пару леггинсов, мы не можем порекомендовать их достаточно.

Леггинсы Disco из блестящей искусственной кожи с высокой талией ($ 29.99; amazon.com )

90 Degree

Леггинсы Disco из искусственной кожи с высокой талией и высоким блеском

Среди других победителей — леггинсы Disco из блестящей искусственной кожи с высокой талией (аналог леггинсов Spanx из искусственной кожи), леггинсы с флисовой подкладкой с высокой талией (обязательный атрибут в холодную погоду) и байкерские шорты Power Flex с высокой талией. (с очень полезным глубоким карманом).

Ribbed Майка Racerback (17 долларов.97, первоначально 54 доллара; nordstromrack.com )

90 Degree

Рубчатая майка Racerback

«Я обычно экономлю, когда речь идет о топах для тренировок», — делится Фрид. И хотя рубашки и майки, как правило, не являются самыми интересными элементами спортивной одежды, они являются основными предметами одежды, которые наверняка пригодятся вам в большом количестве. Майка Ribbed Racerback и Майка Racer Tie Back (14,97 долларов США, первоначально 44 доллара США; nordstromrack.com) — два прекрасных примера этих предметов первой необходимости для активного отдыха.

Толстовка оверсайз из трикотажной ткани с принтом тай-дай (24,97 долларов США, изначально 68 долларов США; nordstromrack.com )

Толстовка оверсайз 90 Degree

с ворсом и принтом тай-дай

Монца предпочитает экономить не на спортивной одежде, а на домашней одежде. «Я не могу оправдать того, что трачу на спортивные штаны столько денег, сколько на леггинсы, — делится она.Тем более, что она обнаружила, что «недорогие спортивные штаны могут превосходить более дорогие или модные бренды». Будь то модная толстовка с принтом тай-дай, такая как Brushed Knit Tie-Dye Oversized Hoodie или повседневные джоггеры, такие как Stone-Washed Joggers (от 14,98 долларов США, первоначально 78 долларов США; nordstromrack.com), мы стараемся не добавлять всего домашней одежды 90 Degree by Reflex в наши тележки для покупок прямо сейчас.

Spanx

Spanx

Spanx начинала с корректирующего белья, но с момента своего основания бренд расширился и теперь производит великолепные леггинсы и одежду для активного отдыха.Его леггинсы из искусственной кожи очень популярны, и легко понять, почему.

Леггинсы из искусственной кожи (98 долларов; spanx.com )

Spanx

Леггинсы из искусственной кожи

Мы опробовали их на себе и обожаем, насколько они эластичны, дышат и стильны. Они имеют дизайн с высокой талией и контурный пояс, и они не имеют швов по центру, поэтому независимо от того, отправляетесь ли вы по делам или занимаетесь йогой дома, вам будет комфортно и шикарно.

Get Moving Skort (72 доллара США; spanx.com )

Spanx

Движение Skort

Если вы ищете более традиционную одежду для активного отдыха, Spanx поможет вам и в этом. Бренд предлагает спортивные бюстгальтеры, велосипедные шорты, другие леггинсы и даже шорты для упражнений. Get Moving Skort — еще одна из самых популярных вещей Spanx, оснащенная встроенной подкладкой, которая отводит пот и влагу.Кроме того, в нем даже есть карманы, чтобы вы могли держать телефон и ключи под рукой, когда тренируетесь в поту. Бренд также предлагает широкий выбор размеров и швов, в том числе миниатюрный и высокий, что является огромным бонусом, если вы никогда не сможете найти пару леггинсов, которые подходят именно вам. Так что если вы хотите максимального комфорта и стиля даже во время самых тяжелых тренировок, не ищите ничего, кроме коллекции леггинсов, топов и других предметов первой необходимости от Spanx.

Свободные люди

Коллекция одежды для активного отдыха Free People отличается уникальным стилем бохо, который отличает ее от других брендов.От широкой гаммы ярких цветов до более эластичных и свободных тканей и фасонов — мелкие детали в изделиях бренда делают их интересным шагом вперед по сравнению с вашими типичными спортивными базами.

Леггинсы Good Karma с высокой посадкой длиной 7/8 (78 долларов США; freepeople.com )

Леггинсы Good Karma с высокой посадкой 7/8 длины Free People

Игривый элемент эстетики бренда проявляется в его коллекции Good Karma, в которую входит урожай Good Karma Crop (48; freepeople.com) и леггинсы Good Karma с высокой посадкой длиной 7/8. Обе модели доступны в огромном диапазоне цветов: от нейтральных, необходимых для гардероба, до более смелых и ярких вариантов, таких как неоново-желтый, тропический розовый и сверхяркий синий. Они сделаны из комбинации спандекса и нейлона, и в результате они невероятно эластичны и облегают тело, что важно, поскольку детали доступны только в паре размеров. Хотя они хорошо себя чувствовали во время наших тренировок, мы обнаружили, что обращаемся к ним и вне тренировок.

Леггинсы You’re a Peach с высокой посадкой, длина 7/8 (98 долларов США; freepeople.com )

Free People

Леггинсы с высокой посадкой, длина 7/8 You’re a Peach

Эти предметы легко можно использовать как повседневную одежду, а более широкий пояс на леггинсах придает немного более нарядный вид. Когда дело доходит до особых мелочей, леггинсы You’re a Peach с высокой посадкой 7/8 длины абсолютно покорили наши сердца.Для начала, это идеальные леггинсы для тренировок. Они достаточно толстые, чтобы быть полностью устойчивыми к приседаниям — не нужно беспокоиться о просвечивании нижнего белья — и они сделаны из того типа надежного материала, которого вы не делаете. надо беспокоиться о копировании. Длина 7/8 идеально подходит даже для тех, кто невысокого роста, а сборка добавляет забавный вид. Леггинсы с завышенной талией, которая идеально сидит, и настоящий шоу-стоппер? Светоотражающие элементы, которые сделают вас заметными, если вы тренируетесь ночью, подчеркнут ваши изгибы.

Флисовая куртка Hit the Slopes (148 долларов США; freepeople.com )

Флисовая куртка Free People

Hit the Slopes

И, наконец, флисовая куртка Hit the Slopes — это уникальный и стильный вариант типичной флисовой куртки. Кнопки на кнопках действительно высокого качества, а многочисленные карманы на молнии означают, что вам больше не придется приносить сумку или кошелек в спортзал.

Простые крабы в мягкой оболочке дома

Я снова с благодарностью вернулся на кухню и готовлю более простые сезонные блюда.Сегодня я делюсь своей супер простой версией крабов с мягким панцирем .

Но сначала у меня искреннее признание. Я боялся вкладывать деньги в крабов с мягким панцирем, потому что у меня в голове была история о том, что их, должно быть, сложно сделать. Я не хотел тратить свое время и деньги на неудачу. Во время недавней поездки по магазинам мой муж (приятная прогулка для нас, когда дети выросли) заметил свежих крабов с мягким панцирем и предложил принести домой.

Ура! Я подумал, что их должно быть сложно приготовить, потому что я видел их только в хороших ресторанах.Однако я немного самоуверен и, может быть, даже дерзок на кухне, вероятно, из-за моего итальянского происхождения.

Оооочень согласился привезти их домой. Я тайно прошептала торговцу рыбой, чтобы он рассказал мне секрет их приготовления. К моему удивлению, он сказал, что все, что им нужно, — это измельчитель муки и обжаривание на сковороде. Хорошо, , подумал я, , это не может быть труднее, чем приготовить курицу по-французски, , который странно популярен в итальянских ресторанах здесь.

Простые крабы с мягкой оболочкой

Состав:

• 8 свежих крабов с мягким панцирем
• 1 стакан муки мелкого помола для дноуглубления, желательно с солью и перцем (в противном случае щедро добавьте соль и перец свежего помола)
• 2 яйца
• Оливковое масло
• 1-2 ст.Масло трюфельное или травяное масло

Оснащение:

• 3 бумажных пакета для обеда (старомодный коричневый вариант)
• Чаша неглубокая для ванночки для яиц
• Клещи
• Сковорода большая с толстым дном (я предпочитаю чугун)
• пищевой термометр

Направление:

1. Создано:

• Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла, чтобы покрыть дно. Добавьте масло.
• Разрежьте два пакета, чтобы они лежали ровно, и отложите их в сторону. Наполните последний мешок мукой (солью и перцем)
• Смешайте яйца в неглубокой миске
• Установите конвейер возле плиты: мешок муки, яйца, плоские мешки для слива вареных крабов.

2. Приготовить и приготовить:

• Используя щипцы, бросьте краба в мешок с мукой, слегка встряхните его, затем окуните в ванночку для яиц и верните в мешок для еще одного встряхивания муки.
• Добавьте крабов в сковороду на среднем огне.
• Повторяйте, пока кастрюля не заполнится
• Используйте термометр, чтобы проверить готовность. По словам моего рыбака, крабы готовятся при температуре 130 градусов. Ps- Готовят быстро.
• Вынуть крабов щипцами и выложить на бумажные пакеты для слива
• Повторите то же самое с оставшимися крабами, при необходимости добавив еще масла и сливочного масла.

Вот и все!

Мы наслаждались ими поверх нашего ленивого салата «Цезарь» с кукурузой в початках для простого летнего ужина.

Больше не нужно ждать, чтобы найти краба с мягким панцирем. Это было так легко, и выбросить бумажные пакеты было проще простого!

8 лучших этажей домашних тренажерных залов 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Полы в домашнем спортзале должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с повседневными занятиями, тяжелыми весами или тренажерами.Вы не только хотите смягчить свое тело во время тренировок, но также важно защитить существующий пол от царапин и вмятин!

Некоторые из самых популярных материалов для полов в домашнем спортзале включают резину, пену EVA, винил, дерево и ковер. Какой из них вам подходит, зависит от того, какое оборудование или упражнения вы регулярно выполняете, и ищете ли вы простую установку или что-то более постоянное.

Ниже представлены лучшие полы для домашнего спортзала, которые обеспечат вам мягкое (э) место для приземления и защитят ваш пол от повреждений.

Окончательный вердикт

Выбор напольного покрытия для домашнего спортзала в виде головоломки — это разумная идея, поскольку вы можете легко расположить пол в соответствии с вашим пространством. Это делает резиновую плитку для пола TrafficMaster нашим лучшим выбором (см. На сайте Home Depot), поскольку вы можете поднимать и класть пенопластовую плитку, чтобы она соответствовала вашему тренажерному залу. Хотя они немного тоньше, чем некоторые другие варианты напольных покрытий для спортзалов, они обеспечивают прочную поверхность для любой деятельности, которую вы задумали, и защищают пол от повторяющихся движений или тяжелого оборудования. Еще один отличный вариант — коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle, он недорогой, прочный и простой в уходе.

Ель / Анжелика Лейхт

Материал

Резина, поролон, ковролин, винил и газон — самые популярные варианты напольных покрытий для домашних тренажерных залов. Резина является наиболее распространенной, поскольку она относительно доступна, долговечна, легко чистится и универсальна. Пена или ковровая плитка — наименее дорогие варианты, но их трудно чистить, и они не подходят для интенсивных тренировок.

Прочность

Резиновые и виниловые полы являются наиболее прочными вариантами, хотя резина более универсальна — она ​​более эффективно поглощает удары и более доступна.

Вид упражнения

Для интенсивных упражнений, таких как прыжки со скакалкой или силовые тренировки, выбирайте резиновое или поролоновое покрытие — они поглощают удары лучше, чем ковер, винил или газон. Эти материалы лучше подходят для занятий йогой или в качестве основы для велотренажеров или беговых дорожек.

Ель / Шарон Леман

Какой толщины должны быть полы в домашнем спортзале?

Полы в домашнем спортзале всегда должны быть достаточно толстыми для интенсивных тренировок с отягощениями или тренажерами.Большее количество подушки также облегчит работу со стыками и защитит существующий пол под ним. Популярные материалы для домашних тренажерных залов включают резину, винил, дерево, пену EVA и ковер.

Такие материалы, как амортизирующая пена, отлично подходят для домашних тренажерных залов с силовыми тренажерами и кардиотренажерами. Этот материал, похожий на кусочек пазла, должен иметь толщину около 0,32 дюйма или более, чтобы обеспечить защиту пола и сцепление с дорогой.

Можно ли поставить домашний спортзал на втором этаже?

Вы можете создать домашний спортзал на втором этаже, если будете делать это с осторожностью.Перед тем, как приступить к работе, убедитесь, что вес вашего оборудования не превышает вместимость пола в вашем доме. Дважды проверьте, соответствует ли здание или пространство требованиям кода.

Вы также должны правильно покрыть пол подходящими материалами. Пена или резина подойдут, если вы хотите оборудовать домашний тренажерный зал силовыми тренажерами или кардиотренажерами. Он обеспечивает столь необходимую подушку для ваших суставов и общую защиту пола под ними.

Как установить пол для домашнего спортзала?

Это будет зависеть от того, какой материал вы используете.Сцепляющиеся маты из пенопласта легко установить и настроить на существующие полы в соответствии с вашими потребностями, в то время как полы из твердых пород древесины могут потребовать профессионального процесса установки. Вы захотите подумать о том, какая поверхность лучше всего подходит для вашего дома, стиля тренировки и потребностей.

Если вы строите домашний спортзал на втором этаже, лучше всего подойдут резина и поролон для уменьшения ударов. Монтаж этих материалов легко выполнить, если положить их на поверхности, которые вы хотите покрыть, и разместить оборудование.

Энтузиастка домашних тренировок, Эрика Пуисис пишет для The Spruce с 2017 года. В ее собственном домашнем тренажерном зале есть ковер с низким ворсом, но в прошлом она также использовала поролоновые коврики, чтобы смягчить воздействие своих упражнений.

.