Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Протеин с бананом: Калорийность банана, польза и вред для организма, сколько белка и углеводов – Калорийность Протеин с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 26.08.202022.03.2020 by alexxlab

Содержание

  • Калорийность банана, польза и вред для организма, сколько белка и углеводов
    • Химический состав и полезные свойства продукта
    • Сколько калорий в банане, энергетическая ценность на 100 грамм
      • Средний вес банана
      • Какие размеры бывают и сколько в них калорий?
    • Сколько белка в банане
    • кБЖУ банана
    • Спорт
    • Польза и вред бананов для организма
      • Какие витамины содержатся в банане и их польза
    • Противопоказания
      • Диетология
      • Бананы для самых маленьких
      • Борьба с курением
  • Калорийность Протеин с бананом. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеин с бананом».
  • В бананах много белков,и что это за коктели которые культуристы из бананов делают?
  • Рецепт Коктейль протеин молоко 2,5 банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеин молоко 2,5 банан».
  • Рецепт Коктейль протеиновый на сыворотке с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на сыворотке с бананом».
  • Калорийность батончик протеин бар с бананом 50 г. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «батончик протеин бар с бананом 50 г».
  • Рецепт Протеиновая запеканка с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность банана, польза и вред для организма, сколько белка и углеводов

Чем полезен банан, сколько белка в банане, и какие витамины в нем содержатся. Список преимуществ и витаминов этого фрукта поразит вас.

Бананы («фрукт мудреца») – это желтая радость детей и взрослых. В Россию эти фрукты пришли из Малайзии и сразу стали незаменимым лакомством. Помимо приятного вкуса бананы обладают множеством полезных свойств: их используют для приготовления десятков десертов, лечения и профилактики болезней ЖКТ, гипертонии и некоторых других заболеваний.

В Индии бананы применяют интересным способом: многим известно о том, что случится с человеком, наступившем на банановую кожуру, так вот это свойство используется для спуска кораблей на воду.

Химический состав и полезные свойства продукта

Как можно заметить из табл. 1 «фрукт мудреца» обладает не только отличными вкусовыми качествами, но и ценными для человека свойствами. Благодаря своему разнообразному составу бананы способны улучшить самочувствие в лучшую сторону и подарить хорошее настроение на целый день.

Подробнее о фрукте в следующем видео.

Сколько калорий в банане, энергетическая ценность на 100 грамм

Благодаря высокому содержанию сахаров банан является калорийным продуктом. В одном банане содержится от 60 до 120 Ккал (в зависимости от размера, сорта и зрелости). Стоит заметить, что чем спелее банан, тем больше в нем калорий.

  • Зеленые бананы – 60-65 Ккал.
  • Спелые бананы – 96-99 Ккал.
  • Переспелые бананы – 110-120 Ккал.
  • Сорт Платано – 50 Кал.
  • Мини-бананы – 90 Ккал.

В средем в 100 граммах фрукта содержится 96-100 кКал.

Средний вес банана

В среднем экзотический фрукт весит 200 грамм. Но масса отдельных экземпляров находится в промежутке от 150 до 250 граммов.

Какие размеры бывают и сколько в них калорий?

Чтобы ответить на вопрос: «Сколько белка в 1 банане?» – посмотрите на его размеры. Можно выделить:

  • экстрабольшие (от 23 см),
  • большие (20-23 см),
  • средние (18-20 см),
  • маленькие (13-18 см) и
  • экстрамаленькие (13 см).

Чем больше фрукт, тем выше в нем содержание полезных веществ, как, впрочем, и калорий. 

Маленькие бананчики имеют 90 калорий, средние – 110, а большие — 121-135.

Если вас беспокоит эта тема, значит, вам необходимы правильные углеводы. Рассматрим список других, порой даже удивительных, «способностей» этого экзотического фрукта.

Сколько белка в банане

А сколько белка в банане? Ведь этот фрукт уважают все спортсмены. Однако употреблять бананы как единственную пищу не стоит, они являются частью здорового правильного питания. Как бы неожиданно это не звучало, но ответ вас разочарует: ВСЕГО ОДИН ГРАММ. И то – в среднем экземпляре!

А ведь существуют и маленькие, в которых этого самого протеина еще меньше. Кроме того, белки бывают полные, содержащие все аминокислоты, не вырабатывающиеся в организме самостоятельно, или неполные.

Как раз-таки банан содержит очень мало протеина, который к тому же не считается полноценным. И теперь вы знаете, есть ли белок в банане.

кБЖУ банана

Для того чтобы включить бананы в рацион необходимо знать не только их химический состав и калорийность, но и пищевую ценность: количества белков, жиров и углеводов. В среднем, в одном банане содержится:

  • Белки – 1,5 грамм.
  • Жиры – 0,1 грамм.
  • Углеводы – 21,8 грамм.
  • Вода – 74 грамма.
  • Клетчатка – 0,8 грамм.

Спорт

Углеводы – источник энергии. Как раз то, что нужно для эффективной тренировки. Значит, банан – друг спортсмена. 

Спортсмены часто используют фрукт для наращивания мышечной массы, поэтому его рекомендуется употреблять как до, так и после тренировки.

Бананы по праву могут называться самыми калорийными фруктами. Помимо этого они богаты белком, минералами и витаминами. Благодаря ценному составу бананы популярны у спортсменов.

Перед тренировкой фрукты употребляют для увеличения ее продолжительности, поскольку они способны зарядить организм необходимой энергией и поддерживать стабильный уровень глюкозы. А также:

  • После тренировки бананы используются, чтобы закрыть углеводное окно.
  • Мужчинам наверняка будет радостно узнать, что именно эти чудо-фрукты ускоряют востановление организма после тренировок .
  • Также дамы могут стать прекраснее, употребляя эти самые фрукты наравне с мужчинами: цвет лица улучшится, клетки обновятся, да и кислород к кожным тканям транспортируется в разы лучше.

Польза и вред бананов для организма

Вы, наверно, часто слышали разговоры о пользе бананов. Дело в том, что они хороши для питания не только тем, что являются фруктом, богатым витаминами, у бананов есть много других важных преимуществ. Недаром поклонники сыроедения, веганы и вегетарианцы боготворят его и добавляют в основную часть своих диет.

Средний 18-ти см фрукт, кстати, помимо протеина и 105-ти калорий имеет миллиграмм натрия, 27 грамм общих углеводов и 3 грамма диетической клетчатки. Жир и холестерин в бананах полностью отсутствуют, что неудивительно, т. к. это растительная пища.

Если вы раньше думали, сколько грамм белка в банане, значит, вы недооценивали значение остальных полезных веществ.

Какие витамины содержатся в банане и их польза

Фрукт богат на различные витамины и минералы. Разберемся по шагам:

  • Витамина А в банане около 2%, которые снимут усталость и улучшат зрительное восприятие. Глазам нужно отдыхать. Ну и на природный цвет фрукта – бледно желтый – смотреть приятно и радостно.
  • Витамина С в одном среднем фрукте содержится 17-18% от дневной нормы, что полезно при простудных заболеваниях. Так что в следующий раз при болезни одним чаем с медом и теплым пледом не обойдется.
  • 2% железа, содержащиеся в банане, полезны для страдающих анемией, потому что кровь веселей бежит в жилах, насыщая все клетки кислородом.
  • 13% калия способны уменьшить риск возникновения инфарктов и инсультов и обновить состояние кровеносных сосудов, предупреждая гипертонию.
  • 1% кальция также содержит банан и даст организму необходимый для костей и зубной эмали микроэлемент.
  • Кроме этого, в среднем фрукте есть еще витамин B-6 (34%) и клетчатка (11%).

Пищеварительный тракт тоже не остался в стороне. Польза есть и для него. Благодаря банану пища переваривается быстрее, лишняя жидкость выводится из организма, в результате чего снимаются отеки, а почки работают эффективнее.

Противопоказания

К сожалению, некоторым людям бананы противопоказаны:

  • Повышенная густота крови;
  • Варикоз;
  • Быстрая свертываемость крови;
  • Тромбофлебит;
  • Чрезмерность в употреблении неспелых бананов может привести к расстройству желудка;
  • Сахарный диабет;
  • Избыточный вес;
  • Повышенный уровень холестерина.

Диетология

Бананы способны избавлять организм человека от излишков воды, а также шлаков и токсинов. Вследствие данного свойства диетологии разработали несколько вариантов банановых диет.

Наиболее жесткая из них носит название «Банан-сплит». «Сидеть» на ней не рекомендуется больше трех дней. Ее суть состоит в употреблении молока пониженной жирности и бананов в пропорции три к трем.

Бананы для самых маленьких

Содержание в бананах белка и ценных микроэлементов позволяет включить их в рацион самых маленьких. Фрукты являются гипоаллергенными, в связи с этим детские врачи рекомендуют готовить из бананов пюре и коктейли.

Борьба с курением

Проведенные исследования позволяют утверждать, что экзотический фрукт способен снизить тягу к курению. Результаты показали, что употребление 2-3 бананов в день снижает потребность в никотине в 2 раза. Учёные объясняют это тем, что бананы содержат магний, калий и витамины А, С и В.

Калорийность Протеин с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеин с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность120 кКал1684 кКал7.1%5.9%1403 г
Белки
24 г
76 г31.6%26.3%317 г
Жиры1.4 г56 г2.5%2.1%4000 г
Углеводы2.7 г219 г1.2%1%8111 г
Макроэлементы
Натрий, Na0.06 мг1300 мг2166667 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин с бананом составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

В бананах много белков,и что это за коктели которые культуристы из бананов делают?

та есть разные) можно попробывать 200г молока 200г творога и 1 банан и всё в блендер)

они добавляют туда протеин

200г молока, 200г творога, банан и в блендер. Но запомни это не чистый протеин, но тоже не ллохо.

Калорийность 96 кКал Белки 1,5 гр Жиры 0,5 гр Углеводы 21 гр Пищевые волокна 1,7 гр Органические кислоты 0,4 гр Вода 74 гр Ненасыщеные жирные кислоты 0,2 гр Моно- и дисахариды 19 гр Крахмал 2 гр Зола 0,9 гр Насыщеные жирные кислоты 0,2 гр

банан источник углеводов а не белков, закрыть углеводное окно самое милое дело.

Увидел фразу «В бананах много белков» и закончил читать.. . Учите составы фруктов.

Нет, очень мало. Культуристы не делают такие коктейли, если натуралы, то они пьют спортпит, если профи-химари, сами знаете что, а вот качки может быть что то придумывают.

В банане очень много углеводов, а не белков!

Рецепт Коктейль протеин молоко 2,5 банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеин молоко 2,5 банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность83.7 кКал1684 кКал5%6%2012 г
Белки9.1 г76 г12%14.3%835 г
Жиры2 г56 г3.6%4.3%2800 г
Углеводы8.2 г219 г3.7%4.4%2671 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%5.4%2222 г
Вода78.6 г2273 г3.5%4.2%2892 г
Зола0.667 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10.7 мкг900 мкг1.2%1.4%8411 г
Ретинол0.008 мг~
бета Каротин0.018 мг5 мг0.4%0.5%27778 г
Витамин В1, тиамин0.142 мг1.5 мг9.5%11.4%1056 г
Витамин В2, рибофлавин0.252 мг1.8 мг14%16.7%714 г
Витамин В4, холин13.45 мг500 мг2.7%3.2%3717 г
Витамин В5, пантотеновая0.189 мг5 мг3.8%4.5%2646 г
Витамин В6, пиридоксин0.622 мг2 мг31.1%37.2%322 г
Витамин В9, фолаты3.788 мкг400 мкг0.9%1.1%10560 г
Витамин В12, кобаламин0.427 мкг3 мкг14.2%17%703 г
Витамин C, аскорбиновая8.18 мг90 мг9.1%10.9%1100 г
Витамин D, кальциферол0.31 мкг10 мкг3.1%3.7%3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.091 мг15 мг7.3%8.7%1375 г
Витамин Н, биотин3.03 мкг50 мкг6.1%7.3%1650 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ0.7424 мг20 мг3.7%4.4%2694 г
Ниацин0.167 мг~
Макроэлементы
Калий, K163.33 мг2500 мг6.5%7.8%1531 г
Кальций, Ca137.73 мг1000 мг13.8%16.5%726 г
Кремний, Si11.667 мг30 мг38.9%46.5%257 г
Магний, Mg16.97 мг400 мг4.2%5%2357 г
Натрий, Na42.58 мг1300 мг3.3%3.9%3053 г
Сера, S23.62 мг1000 мг2.4%2.9%4234 г
Фосфор, Ph72.4 мг800 мг9.1%10.9%1105 г
Хлор, Cl82.88 мг2300 мг3.6%4.3%2775 г
Микроэлементы
Алюминий, Al40.7 мкг~
Бор, B56.4 мкг~
Ванадий, V0.32 мкг~
Железо, Fe0.167 мг18 мг0.9%1.1%10778 г
Йод, I6.83 мкг150 мкг4.6%5.5%2196 г
Кобальт, Co0.706 мкг10 мкг7.1%8.5%1416 г
Литий, Li0.5 мкг~
Марганец, Mn0.0447 мг2 мг2.2%2.6%4474 г
Медь, Cu20.91 мкг1000 мкг2.1%2.5%4782 г
Молибден, Mo4.197 мкг70 мкг6%7.2%1668 г
Никель, Ni0.606 мкг~
Олово, Sn11.36 мкг~
Рубидий, Rb9.5 мкг~
Селен, Se0.909 мкг55 мкг1.7%2%6051 г
Стронций, Sr13.08 мкг~
Фтор, F15.48 мкг4000 мкг0.4%0.5%25840 г
Хром, Cr1.54 мкг50 мкг3.1%3.7%3247 г
Цинк, Zn0.3258 мг12 мг2.7%3.2%3683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.303 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин5.3 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.583 гmin 16.8 г3.5%4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.048 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.5%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.5%

Энергетическая ценность Коктейль протеин молоко 2,5 банан составляет 83,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Коктейль протеиновый на сыворотке с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на сыворотке с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность79.2 кКал1684 кКал4.7%5.9%2126 г
Белки6.5 г76 г8.6%10.9%1169 г
Жиры3.1 г56 г5.5%6.9%1806 г
Углеводы6 г219 г2.7%3.4%3650 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%1.9%6667 г
Вода33.4 г2273 г1.5%1.9%6805 г
Зола0.463 г~
Витамины
Витамин А, РЭ21 мкг900 мкг2.3%2.9%4286 г
Ретинол0.016 мг~
бета Каротин0.028 мг5 мг0.6%0.8%17857 г
Витамин В1, тиамин0.035 мг1.5 мг2.3%2.9%4286 г
Витамин В2, рибофлавин0.153 мг1.8 мг8.5%10.7%1176 г
Витамин В4, холин24.02 мг500 мг4.8%6.1%2082 г
Витамин В5, пантотеновая0.307 мг5 мг6.1%7.7%1629 г
Витамин В6, пиридоксин0.156 мг2 мг7.8%9.8%1282 г
Витамин В9, фолаты13.457 мкг400 мкг3.4%4.3%2972 г
Витамин В12, кобаламин0.477 мкг3 мкг15.9%20.1%629 г
Витамин C, аскорбиновая1.95 мг90 мг2.2%2.8%4615 г
Витамин D, кальциферол0.095 мкг10 мкг1%1.3%10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.142 мг15 мг0.9%1.1%10563 г
Витамин Н, биотин2.707 мкг50 мкг5.4%6.8%1847 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ1.5302 мг20 мг7.7%9.7%1307 г
Ниацин0.295 мг~
Макроэлементы
Калий, K157.3 мг2500 мг6.3%8%1589 г
Кальций, Ca86 мг1000 мг8.6%10.9%1163 г
Магний, Mg18.07 мг400 мг4.5%5.7%2214 г
Натрий, Na40 мг1300 мг3.1%3.9%3250 г
Сера, S62.87 мг1000 мг6.3%8%1591 г
Фосфор, Ph116.7 мг800 мг14.6%18.4%686 г
Хлор, Cl84.52 мг2300 мг3.7%4.7%2721 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.253 мг18 мг1.4%1.8%7115 г
Йод, I4.17 мкг150 мкг2.8%3.5%3597 г
Кобальт, Co0.378 мкг10 мкг3.8%4.8%2646 г
Марганец, Mn0.0437 мг2 мг2.2%2.8%4577 г
Медь, Cu26.22 мкг1000 мкг2.6%3.3%3814 г
Молибден, Mo8.772 мкг70 мкг12.5%15.8%798 г
Селен, Se9.935 мкг55 мкг18.1%22.9%554 г
Фтор, F10.77 мкг4000 мкг0.3%0.4%37140 г
Цинк, Zn0.4122 мг12 мг3.4%4.3%2911 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.304 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.9 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин8.8 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.7 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль протеиновый на сыворотке с бананом составляет 79,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность батончик протеин бар с бананом 50 г. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «батончик протеин бар с бананом 50 г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность340 кКал1684 кКал20.2%5.9%495 г
Белки16 г76 г21.1%6.2%475 г
Жиры9 г56 г16.1%4.7%622 г
Углеводы48 г219 г21.9%6.4%456 г

Энергетическая ценность батончик протеин бар с бананом 50 г составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Протеиновая запеканка с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность137.8 кКал1684 кКал8.2%6%1222 г
Белки16.5 г76 г21.7%15.7%461 г
Жиры4.1 г56 г7.3%5.3%1366 г
Углеводы8.6 г219 г3.9%2.8%2547 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%2.2%3333 г
Вода35 г2273 г1.5%1.1%6494 г
Зола0.39 г~
Витамины
Витамин А, РЭ66.6 мкг900 мкг7.4%5.4%1351 г
Ретинол0.052 мг~
бета Каротин0.048 мг5 мг1%0.7%10417 г
Витамин В1, тиамин0.024 мг1.5 мг1.6%1.2%6250 г
Витамин В2, рибофлавин0.118 мг1.8 мг6.6%4.8%1525 г
Витамин В4, холин61.93 мг500 мг12.4%9%807 г
Витамин В5, пантотеновая0.39 мг5 мг7.8%5.7%1282 г
Витамин В6, пиридоксин0.166 мг2 мг8.3%6%1205 г
Витамин В9, фолаты5.128 мкг400 мкг1.3%0.9%7800 г
Витамин В12, кобаламин0.121 мкг3 мкг4%2.9%2479 г
Витамин C, аскорбиновая1.92 мг90 мг2.1%1.5%4688 г
Витамин D, кальциферол0.513 мкг10 мкг5.1%3.7%1949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.28 мг15 мг1.9%1.4%5357 г
Витамин Н, биотин4.709 мкг50 мкг9.4%6.8%1062 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.1538 мг20 мг5.8%4.2%1733 г
Ниацин0.218 мг~
Макроэлементы
Калий, K129.98 мг2500 мг5.2%3.8%1923 г
Кальций, Ca15.06 мг1000 мг1.5%1.1%6640 г
Магний, Mg14.55 мг400 мг3.6%2.6%2749 г
Натрий, Na39.91 мг1300 мг3.1%2.2%3257 г
Сера, S44.84 мг1000 мг4.5%3.3%2230 г
Фосфор, Ph52.6 мг800 мг6.6%4.8%1521 г
Хлор, Cl36.36 мг2300 мг1.6%1.2%6326 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.751 мг18 мг4.2%3%2397 г
Йод, I4.66 мкг150 мкг3.1%2.2%3219 г
Кобальт, Co2.331 мкг10 мкг23.3%16.9%429 г
Марганец, Mn0.1012 мг2 мг5.1%3.7%1976 г
Медь, Cu46.62 мкг1000 мкг4.7%3.4%2145 г
Молибден, Mo1.399 мкг70 мкг2%1.5%5004 г
Селен, Se7.739 мкг55 мкг14.1%10.2%711 г
Фтор, F13.59 мкг4000 мкг0.3%0.2%29433 г
Хром, Cr0.93 мкг50 мкг1.9%1.4%5376 г
Цинк, Zn0.3112 мг12 мг2.6%1.9%3856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.629 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.184 г~
Валин0.179 г~
Гистидин*0.079 г~
Изолейцин0.14 г~
Лейцин0.252 г~
Лизин0.21 г~
Метионин0.098 г~
Метионин + Цистеин0.168 г~
Треонин0.142 г~
Триптофан0.047 г~
Фенилаланин0.152 г~
Фенилаланин+Тирозин0.263 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.166 г~
Аспарагиновая кислота0.287 г~
Глицин0.098 г~
Глутаминовая кислота0.413 г~
Пролин0.093 г~
Серин0.217 г~
Тирозин0.112 г~
Цистеин0.068 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин132.87 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.009 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.478 г~
17:0 Маргариновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.205 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.159 гmin 16.8 г6.9%5%
16:1 Пальмитолеиновая0.091 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.953 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.009 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.294 гот 11.2 до 20.6 г2.6%1.9%
18:2 Линолевая0.256 г~
18:3 Линоленовая0.014 г~
20:4 Арахидоновая0.023 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%4.6%

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2025 © Все права защищены.