«Физкультминутки в 1 классе»
Физкультминутки 1 класс
Киска
То прогнет,
То выгнет спинку,
Ножку вытянет вперед —
Это делает зарядку
Наш Маркиз —
Пушистый кот.Чешет он себя за ушком,
Жмурит глазки и урчит.
У Маркиза все в порядке:
Когти, шерсть и аппетит.
Котята
Пушистые комочки
Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки –
Правый глазик, левый глазик.
Умыли лапкой ушки –
Правое ушко, левое ушко.
А ушки у котят, как домики стоят.
Мишки
Мишки по лесу гуляли,
(идем вперевалочку)
Мишки ягоды искали.
Вот так, вот так
(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)
Мишки ягодки искали.
Сладку ягодку малинку
Положили всю в корзинку
Вот так, вот так.
(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)
Положили всю в корзинку.
Как малинкой угостились,
Все на травке развалились.
Вот так, вот так(гладим себя по животику)
А потом Мишки плясали
Лапки кверху поднимали
Вот так, вот так(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх)
Звериная зарядка.
Раз – присядка, два – прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться)
Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть
(движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)
А кому зарядки мало – начинает все сначала.
Дикие животные
Встанем, надо отдохнуть,
Наши пальчики встряхнуть.
Поднимайтесь, ручки, вверх,
Шевелитесь, пальчики, –
Так шевелят ушками
Серенькие зайчики.
Крадемся тихо на носочках,
Как лисы бродят по лесочку.
Волк озирается кругом,
И мы головки повернем.
Теперь садимся тише, тише –
Притихнем, словно в норках мыши.
Ходил медведь по лесу,
Топтался и рычал.
Хотел он очень меда
А где достать – не знал.
Пингвины
Идут себе вразвалочку,
Ступают вперевалочку
Пингвин-папа,
И сынишка пингвинишка
В черном фраке и манишке.(имитировать движения пингвинов, шагать по кругу)
Птички и ветер
Маленькие птички,
Птички-невелички,
По лесу летают,
Песни распевают, (машем руками, как крылышками)
Буйный ветер налетел, (руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло (приседаем на корточки, закрываем голову руками)
Там не тронет их никто.
Попугай
Жил на свете попугай.
Крылья шире расправляй.(руки в стороны, влево, вправо)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.(потянуться на носках, руки вверх)
В гости к деткам прилетал,
Прыгал, кланялся, шалил,(наклоны головы или туловища вперед)
С малышами говорил.
Мы к лесной полянке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Очень долго мы шагали,
Наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнем,
А потом гулять пойдем.
1, 2, 3, 4, 5
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову подымем выше
И легко-легко подышим…
Раз, два! – выше голова,
Три, четыре – руки шире.
Пять, шесть – тихо сесть.
Раз – подняться, подтянуться,
Два – согнуться, разогнуться
Три – в ладоши три хлопка,
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – за стол тихонько сядь.
Разминка
Все движения разминки
повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе – хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!
Раз – руки вверх махнули
И при том вздохнули
Два – три нагнулись. пол достали
А четыре – прямо встали и сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем
При наклонах выдох дружный
Но колени гнуть не нужно.
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем как мячики
Девочки и мальчики
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Хватит.
Выдохнуть, вдохнуть,
Потянуться, отдохнуть.
Руки к солнцу поднимаю
И вдыхаю, и вдыхаю.
Ну, а руки опускаю,
Воздух тихо выдыхаю.
Это очень хорошо.
Что сегодня дождик шел!(поднимаем ручки через стороны вверх,
делая вдох через нос.
Через стороны опускают руки и тихо
произносят на выдохе: «Ф – Ф – Ф»)
Индюк
Ходит по двору индюк (шаги на месте)
Вдруг увидел он грача (остановиться, удивленно посмотреть вниз)
Рассердился сгоряча.
Сгоряча затопал (потопать ногами)
Крыльями захлопал (руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам)
Весь раздулся, словно шар (руки на поясе)
Или медный самовар (сцепить округленные руки перед грудью)
Затряс бородою (помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк)
Понесся стрелою. Бег на месте
Кто за кем идет
Цыпленок на цыпочках(дети крадучись идут на носках)
Крался за кошкой.
А кошка на цыпочках
Шла за Антошкой.
Антошка на цыпочках
Двигался к дому.
Теперь повернемся,
Пойдем по-другому.(развернуться в другую сторону)
Плетется Антошка.(идти на пятках)
За бедным цыпленком —
Усатая кошка.
Цыпленок от страха
Забрался в корзину.(присесть, руки — к полу)
Сердитая кошка
Выгнула спину.(не отрывая рук от пола, выпрямить ноги, выгнуть спину)
Котята
Все котятки мыли лапки:
Вот так, вот так!
Мыли ушки, мыли брюшки:
Вот так, вот так!
А потом они устали,
Сладко, сладко засыпали:
Вот так, вот так!
Гусак-физкультурник
Наш гусак встает на зорьке,(дети потягиваются, руки за голову)
Он к реке сбегает с горки.
Он гусиную зарядку (маршируют)
Любит делать по порядку.
Крылья врозь, а лапки вместе.(разводят руки в стороны)
Упражнения для шеи,(движения головой вниз, вперед, назад)
Чтоб росла еще длиннее,
Тренировка для хвоста, (приседают)
А потом – бултых с моста. (прыгают вперед)
Он плывет на середину,(плавно раздвигает руки)
Чистит лапки, моет спину.(отводят руки за спину)
Крикнул селезень: кряк – кряк!
Физкультурник наш гусак!
С добрым утром!
– С добрым утром, глазки! (поглаживают веки глаз)
– Вы проснулись? (смотрим в бинокль)
– С добрым утром, ручки! (поглаживаем)
– Вы проснулись? (хлопаем)
– С добрым утром, ножки!
– Вы проснулись? (топают)
— Доброе утро! – птицы запели.(дети машут руками)
Добрые люди встают с постели;(показывают, как просыпаются, потягиваются)
Прячется все темнота по углам,(разбегаются, прячутся за мебелью)
Солнце вошло и идет по делам!(возвращаются на прежнюю позицию, разводят в стороны руки, маршируют на месте)
Робот
Стоит робот на дороге,
У него не гнутся ноги,
Может он махать руками,
Может он моргать глазами,
Может головой кивать,
Раз, два, три, четыре, пять.
Пошли детки гулять
Стали листья собирать:
Красный листик, желтый листик…
А потом давай считать:
Один, два, три, четыре, пять!
Пять!
С листьями осенними будем мы играть
С листьями осенними будем танцевать!
Листочки
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
Дунул ветер – полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели
Руки подняли и покачали.
Это деревья в лесу.
Руки нагнули, кисти встряхнули.
Ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем.
Это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем.
Крылья сложили назад.
– ФИЗМИНУТКА «ПАЛЬЧИКИ»
1 вариант.
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали. (активное сгибание и разгибание пальцев)
Пусть немного отдохнут, Снова рисовать начнут. (встряхнуть руками перед собой)
Дружно локти отведем, (энергично отвести локти назад)
Снова рисовать начнем.
2 вариант.
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали, Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем, (плавно поднять руки перед собой, встряхнуть кистями)
Ноги вместе, ноги врозь, Заколачиваем гвоздь, (разводить и сводить ноги, притоптывая)
3 вариант.
Долго, долго мы лепили, Наши пальцы утомили, (встряхивание кистями перед собой) Пусть немного отдохнут, И опять лепить начнут. Дружно руки разведем И опять лепить начнем, (отвести руки назад — вниз, отклонившись на спинку стула)
4 вариант.
В прятки пальчики играли И головки убирали, (сжимание и разжимание кистей)
Вот так, вот так, Так головки убирали, (сгибание и разгибание 1 и 2 фаланг пальцев)
– Физминутка «Деревья в лесу»
Руки подняли и покачали — Это деревья в лесу, (плавные покачивания поднятыми вверх руками)
Руки нагнули, кисти встряхнули — Ветер сбивает росу, (встряхивание рук перед собой)
В стороны руки плавно помашем Это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем — Крылья сложили назад. (2 раза)
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО МАТЕМАТИКЕ
Текст произносится до начала выполнения упражнений.
– До пяти считаем, гири выжимаем, (и. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки поднять медленно вверх — в стороны, пальцы сжаты в кулак (4-5 раз))
– Сколько точек будет в круге, Столько раз поднимем руки (на доске — круг с точками. Взрослый указывает на них, а дети считают, сколько раз надо поднять руки)
– Сколько раз ударю в бубен, Столько раз дрова разрубим, (и. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх резкие наклоны вперед — вниз)
– Сколько елочек зеленых, Столько выполним наклонов, (и. п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе. Выполняются наклоны)
– Сколько клеток до черты, Столько раз подпрыгни ты (3 по 5 раз), (на доске изображено 5 клеток. Взрослый указывает на них, дети прыгают)
– Приседаем столько раз, Сколько бабочек у нас (и. п. — стоя, ноги слегка расставить. Во время приседаний руки вперед)
– На носочки встанем, Потолок достанем (и. п. — основная стойка, руки на поясе. Поднимаясь на носки, руки вверх — в стороны, потянуться)
– Сколько черточек до точки, Столько встанем на носочки (4-5 раз), (и. п. — основная стойка. При подъеме на носках руки в стороны — вверх, ладони ниже уровня плеч)
– Наклонились столько раз, Сколько уточек у нас. (и. п. — стоя, ноги врозь, При наклонах ноги не сгибать)
– Будем считать, Грибы собирать (и. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны вперед (имитация сбора грибов)
– Сколько покажу кружков, Столько выполнишь прыжков (5 по 3 раза), (и. п. — стоя, руки на поясе, прыжки на носках)
– Ягоды считаем, Дружно приседаем, (и. п. — основная стойка, руки на поясе. Голову не опускать, спина прямая)
ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ
Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?
1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.
2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”
3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.
4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.
Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:
Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.
Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.
Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!
ФИЗМИНУТКИ ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ
Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!
В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.
— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.
По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!
ПОДБОРКА ИНТЕРЕСНЫХ ФИЗМИНУТОК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССА.
На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться.
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:«Такого свиста,
Мы не слышали пока.
плечи поднять
Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Встал на цыпочки
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес
С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.
Вечер зимний в небе синем
встать из-за стола
Звезды синие зажег
встать на носки, потянуться
Ветви сыплют синий иней
потряхивая руками, потихоньку сесть
На приснеженный снежок
Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки.
Прыг – скок, прыг – скок –
Встал зайчонок на пенек
Прыжки вперед – назад
Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.
Раз! Шагают все на месте.
Два! Руками машут вместе.
Три! Присели, дружно встали.
Все за ушком почесали.
На четыре потянулись.
Пять! Прогнулись и нагнулись.
Шесть! Все встали снова в ряд,
Зашагали как отряд.
Все движения разминки повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе — хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!
МЫШИ
Вышли мыши как-то раз.
Посмотреть который час.
Раз, два, три, четыре — мыши дернули за гири.
Вдруг раздался страшный гром —
Убежали мыши вон.
РАЗ, ДВА — ВЫШЕ ГОЛОВА
Раз, два — выше голова. Три, четыре — руки шире. Пять, шесть — всем присесть. Семь, восемь — встать попросим. Девять, десять — сядем вместе.
РАЗ-МЫ ВСТАЛИ
Раз — мы встали, распрямились. Два — согнулись, наклонились. Три — руками три хлопка. А четыре — под бока. Пять — руками помахать. Шесть — на место сесть опять.
ПЕСЕНКА МАРТЫШКИ
Лучшие качели — гибкие лианы. Это с колыбели знают обезьяны. Кто весь век качается — да, да, да! Тот не огорчается никогда!
МЫ КАТАЛИСЬ
Мы катались на качелях.
Обошли все карусели.
Раз, два! Раз, два!
Закружилось голова.
КОГДА Я БУДУ МАЛЕНЬКИЙ
Когда я буду маленький,
В комочек я сожмусь. Когда я вырасту большой, До лампы дотянусь.
У ОЛЕНЯ ДОМ БОЛЬШОЙ
У оленя дом большой.
Не пройти дом стороной. Заяц по лесу бежит, В дверь к оленю постучит. Тук, тук — дверь открой. Там в лесу охотник злой. Зайка,зайка,забегай, Лапу мне скорей давай.
РАЗ, ДВА, ТРИ
Раз, два, три, четыре, пять — Можно все пересчитать: Сколько в комнате дверей, В переулке фонарей, Сколько дождичка из тучек. Сколько на еже колючек.
У МЕДВЕДЯ
У медведя дом большой, А у зайки маленький. Наш медведь домой пошел. Поскакал и заинька.
РЫБКИ
Рыбки весело плескались В чистой свеженькой воде. То согнутся, разогнутся. То зароются в песке. Приседаем столько раз Сколько рыбок здесь у нас. Сколько чаек у нас9 Столько мы подпрыгнем раз.
МЕДВЕЖАТА В ЧАЩЕ ЖИЛИ
Медвежата в чаще жили. Нежно, радостно дружили. Вот так, вот так Медвежата те дружили. Мишки фрукты собирали. Дружно яблоньку качали,
Вот так, вот так
Дружно яблоньку качали
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так, вот так
Эти мишки воду пили.
А потом они плясали,
К солнцу лапы поднимали.
Вот так, вот так
К солнцу лапы поднимали.
ЛАДОШКИ
Где ладошки? Тут?
Тут.
На ладошках пруд?
Пруд.
Этот палец большой —
Гусь молодой.
Указател ьн ый пой мал,
Средний палец ощипал,
Этот палец печь топил.
Этот палец суп варил.
Полетел гусь в рот.
А попал в живот.
— Вот!
МЫ БОКСЕРЫ
Мы боксеры, мы штангисты. Бегуны и футболисты. Мы плывем через моря. Всюду есть у нас друзья.
КАК ГОЛОВОЮ МЕЖ ЛИСТВОЮ
Как головою между листвою
Дятел деревья долбит.
Как на рыбалку и вперевалку
Гусь за гусыней бежит.
Как удивились, остановились
Гуси у самой реки.
Воду попили, крылья раскрыли
И потихоньку пошли.
ПОДНИМАЙТЕ ПЛЕЧИКИ
Поднимайте плечики. Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! Сели.
Травку покушали, Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко.
ВЕЛИКАНЫ ИЛИ ГНОМЫ
Великаны. (Дети вытягивают руки вверх)
Гномы! (Все приседают).
Великаны! (Все встают, а учитель приседает).
ДУБ
Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)
А над нами дуб высокий. (Руки вверх)
Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)
Головами зашумели (Хлопки)
Грянул гром, сосна упала, (Присели)
Только ветками качала. (Встали, покачали головой)
ЗАЙКА
Зайка серенький сидит и ушами шевелит. Вот так, вот так, И ушами шевелит. Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Надоело зайке спать, Надо зайке поскакать. Вот так, вот так, Надо зайке поскакать.
ДЛЯ РУК
Вот помощники мои (Руки вперед).
Их как хочешь поверни.
Покрутили, повертели
И работать захотели.
Раз, два, три, четыре, пять,
Все умеем мы писать,
Отдыхать умеем тоже,
Руки за спину положим,
На носочках выше, выше,
И спокойнее подышим.
КАК ЖИВЕШЬ?
Как живешь? (Вот так)
Как идешь?
Как бежишь? Ночью спишь?
Как даешь?
Как берешь?
Как шалишь? (Надуть щеки)
Как грозишь?
ПЧЕЛЫ
Пчелы в ульях сидят И в окошко глядят Порезвиться захотели, Друг за другом полетели.
РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы умеем отдыхать.
Приподнялись, чуть присели
И соседа не задели.
А теперь придется встать,
Тихо сесть, начать писать (Читать).
Мы по лесу идем, Листья сыплются дождем, Ветер поднимается, Листья опускаются.
Мы шагаем, мы шагаем, Никогда не отстаем, Руки кверху поднимаем, Приседаем и встаем.
Мы шли, мы шли,
Белый гриб нашли.
Раз — грибок, два — грибок —
Положили в кузовок.
Мы походим на носках, А потом на пятках. Вот проверили осанку И свели лопатки.
Раз, два — стоит ракета (Руки вверх) Три, четыре — самолет (Руки в стороны), Раз, два — хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили.
Тик-так, тик-так,
Целый день вот так. (Руки на пояс, наклоны в сторону).
Учитель: Руки подняли и помахали.
Дети: Это деревья шумят.
Учитель: В стороны руки и помахали.
Дети: Это к нам птицы летят.
Учитель: Быстро присели, руки сложили.
Дети: В норке зверюшки сидят.
Учитель: Встали и тихо за парты все сели.
Дети: Дети учиться хотят.
ЧУДЕСА У НАС НА СВЕТЕ
Чудеса у нас на свете -Стали карликами дети, А потом все дружно встали -Великанами мы стали.
На зарядку солнышко
Вызывает нас.
Поднимаем руки мы
По команде: «Раз!»
А над нами весело шелестит листва.
Опускаем руки мы
По команде: «Два!»
Идет бычок, качается,
Вздыхает на ходу:
— Вот, вот доска кончается.
Сейчас я упаду.
Пошли в лесок,
Нашли грибок:
Один грибок, второй грибок,
Вот и полный кузовок.
НА ЛУГУ
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышли дети погулять. Разбежались по лугу
Рвать лютики, ромашки, Розовые кашки!
Дружно рвал весь первый класс, Вот какой букет у нас.
Руки кверху поднимаем,
А потом их опускаем,
А потом их разведем
И к себе скорей прижмем.
Встали, дети, скажем тихо:
«Раз, два, три, четыре, пять»
Приподнялись, чуть присели
И соседа не задели.
А теперь придется встать,
Тихо сесть, начать писать.
На носочки поднялись,
Ручки опустили,
А теперь присели.
Коленки обхватили.
Снова встали — ноги вместе
И уже сидим на месте
Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда пустился вскачь? Желтый, красный, голубой — Не угнаться за тобой!
Прилетели птички, Птички — невелички, Весело скакали, Зернышки клевали.
Дружным кругом Друг за другом Мы идем за шагом шаг. Стой на месте! Ну-ка вместе сделаем Вот гак!
Урок по физической культуре для 1 класса
План-конспект урока по гимнастике для 1 «Б» класса
Тема урока:
Развитие гибкости посредством выполнения гимнастических упражнений
Задачи:
1.Развитие гибкости, координации, ловкости. Формирование правильной осанки.
2.Воспитание умения самостоятельно выполнять и анализировать двигательные действия
Оборудование
и инвентарь:
гимнастические скамейки, 10 гимнастических матов
Дата проведения
Части урока
Содержание
Методические указания
Подготовительная
Построение. Объяснение задач на урок.
Ходьба гимнастическим шагом, на носках, пятках, в полуприседе с различным положением рук.
3.Беговые упражнения :
-бег с высоким подниманием бедра
— бег с захлестыванием голени назад
-бег приставными шагами
-бег спиной вперед
-гусиный шаг
-бег прыжками в стороны
-«лягушки»
-«олений бег»
4.Комплекс общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение
Следить за правильной осанкой, за дистанцией, дышать произвольно; идти с носка.
Бедро как можно выше
Захлест глубже
Стопа к стопе
Смотрим назад через левое плечо
Ноги сомкнуты вместе
Прыжки как можно дальше
Следить за ритмом музыки
Основная
Гимнастика «Природная игра»
В небе солнышко плывет. Поднять руки вверх, сделать ими широкое круговое движение. Идти по кругу.
Сильный ветер травку мнет. Поставить одну ножку вперед, ручки поднять вверх. Наклоняться вперед. Сгибая ножку в колене, опуская ручки.
В ручейке журчит водичка. Ножки поставить врозь, ручки согнуть в локтях. Двигать вперед-назад ручками с поворотом таза.
Машет хвостиком лисичка. Наклониться вперед, опереться ручками о пол. Вращать тазом во всех направлениях.
По листу ползет улитка. Встать одной ножкой на колено. Шагать другой ножкой, подтягивая согнутую в колене ножку.
Лезет ящерица прытко. Встать на четвереньки и быстро передвигаться.
Слон кивает головой. Встать на четвереньки, медленно и важно кивать головой в разные стороны.
Ловит белка хвостик свой. Присесть. Ручками опереться о пол. Прыжками перемещать ножки вокруг ручек.
Корешки медведь копает. Присесть. Делать загребающие движения ручками по полу.
Квочка листья разгребает. Стоя, делать разгребающие движения ножками
Потянуться выше
Три шаг вперед и назад
Круг в одну сторону и в другую
Рыбку ловит дикий кот: лапкой цап – и сразу в рот. Резко присесть, сделать хватательные движения ручкой, изображая поедания пищи.
В речке уточка плывет. Лечь на животик, согнуть ножки в коленях, взяться ручками за ножки у голеностопных суставов. Прогнуться и покачаться вперед-назад.
А в траве змея ползет. а) лечь на животик, ручки поставить ладошками вниз у плечей перед собой. Разогнуть ручки, прогнуться, посмотреть направо, налево. б) то же. Но ручки соединены за спиной.
Быстро прыгает лягушка. Присесть, прыгнуть вперед, разогнув ножки в коленях и приземлиться. Снова присесть и т.д.
Навострил зайчишка ушки. Присесть. Имитировать ладошками ушки на голове.
Тихо бабочка сидит. Сесть. Стопы соединить у промежности, развести колени, стараясь коснуться ими пола.
Под водою рыбка спит. а) сесть на колени, затем медленно лечь на спинку. б) сесть на бедра, согнув ножки в коленях, стопы у ягодиц. Медленно лечь на спинку.
Воробьишка прыгает, весело чирикает. Присев, прыгать, имитируя ручками махание крылышек воробья.
А ворона ходит, что-нибудь находит. Встать, ручки за спинку. Шагать вперед прямыми ножками с наклонами на каждый шаг.
В синем-синем море плавает дельфин. Идти, делая волнообразные движения ручками и туловищем.
А по снегу ходит маленький пингвин. Идти маленькими шагами, поставив стопы врозь и не сгибая ножек в коленях. Ручки держать прямыми вдоль туловища, кисти отвести в стороны.
Прыгает и скачет зайка молодой. Присесть, опереться ручками впереди об пол. Прыжком подтянуть ножки к ручкам.
Чешется собачка заднею ногой. Сесть, взять ручкой стопу и почесать ей голову.
Серенькая мышка в норочке сидит. Сесть на колени, затем лечь животиком на бедра, головой – на пол, ручки – вдоль туловища.
А медведь в берлоге до весны храпит. Лечь на бок. Имитировать храп.
Кошечка проснулась, спинку выгибает. Встать на колени, упереться прямыми ручками в пол. Согнуть спинку, опустить голову, прогнуться, голову поднять.
Маленький котеночек ушко умывает. Сесть на колени, делать массаж ушек.
На дерево лезет хитрющий медведь. Стоя, поднимая ручки вверх и приседать, сгибая ручки в локтях.
Меду наелся и начал реветь. Имитировать поедание меда и рев медведя.
Наша собачка любит играться: бегать и прыгать, кусаться, лизаться. Выполнять бег, прыжки, имитировать кусание и лизание.
С неба огромный орел опустился. Встать. Ручки в стороны. Медленно присесть, опустив ручки вниз.
Утром чудесный цветок распустился. В приседе соединить ладони перед собой. Медленно встать, поднимая ручки вверх и затем развести их в стороны.
Деревья красиво ветками машут. Взмахи ручками вверх – в стороны.
Чукчи на севере весело пляшут. Взмахивать ручками, перепрыгивая с ножки на ножку.
Беленький козленок рожками бодается. Выполнять резкие наклоны головы, имитируя бодание.
Рыжий жеребенок ножками брыкается. Выполнять махи ножками, имитируя брыкания.
Бурый медвежонок в травке кувыркается. Выполнять кувырки вперед-назад.
Пушистый котенок в песочке копается. Присесть. Выполнять мелкие загребающие движения ручками.
Наклоны делаем до пола, ножки не сгибаем
Ноги как можно ближе к себе
Наклоны делаем до пола, ножки не сгибаем
Прыжки как можно выше
Наклоны делаем глубже
Спинку выгнул червячок. Лечь на спину, ножки согнуть в коленях, ручки – у плечей ладонями вниз, пальцами назад. Поднять таз, спину, плечи, голову, прогнуться.
Надул щечки хомячок. Сесть на колени, ручки согнуть в локтях, кисти у груди пальцами вниз. Быстро надувать и сдувать щеки.
Уж полез среди камней. Ножки шире плеч. Сесть. Делать перекаты с ноги на ногу, соединив ладони у груди и поворачивая пальцы в сторону переката.
Ястреб молнии быстрей. Из присеста выполнить прыжок вверх, сгибая одну ножку в колене и подтягивая ее к животику. При этом ручки быстро поднять в стороны.
Еж свернулся – круглым стал. Сесть на колени, наклониться вперед, головой коснувшись, пола.
Развернулся – побежал. Встать, наклонившись и упершись ручками в пол. Передвигаться в такой позе.
Тихо облака плывут. Выполнять плавные движения слегка согнутыми ручками вверх-вниз.
Все здоровыми растут. Выполнять массаж животика, поглаживая его по часовой стрелке.
1.Подвижная игра «Лиса»
2.Подвижная игра «Кролики».
Обратить внимание на правильную постановку рук
Перекаты выполняем не поднимая таз
Правила игры
Ведущий или «Лиса» стоит на одном конце зала, другие участники выстроены на другом конце в одну шеренгу. Как только лиса отворачивается, они начинают двигаться в ее направлении, стараясь подойти к ней как можно ближе. Кто первый коснется лисы, становится ведущим. Но если лиса, обернувшись, заметила движение одного из участников, он возвращается назад.
Ход игры: в одной стороне зала полукругом разложены обручи – это домики кроликов. Домиков должно быть на один меньше ,чем участников. По сигналу кролики бегают, прыгают, веселятся. Как музыка закончится, кролики должны занять свои домики. Кто не успел, выбывает из игры. Таким образом, остается один победитель.
Заключительная
Построение
Сообщение оценок
Домашнее задание
Повторение изученных упражнения на уроке
Среднеобразовательная школа № 14 имени А.П.Чехова
План –конспект
открытого урока по физической культуре для 1 класса
Тема урока : « Развитие гибкости посредством гимнастических упражнений»
Задачи урока: 1.Развитие гибкости, координации, ловкости. Формирование правильной осанки.
2.Воспитание умения самостоятельно выполнять и анализировать двигательные действия
3. Показать взаимосвязь физкультуры с другими предметами
Оборудование и инвентарь : гимнастические скамейки, 10 гимнастических матов, музыкальный центр, проектор
Дата проведения :
Провела : Филиппова В.А.
Атырау – 2016 г.
Речевая разминка на уроках литературного чтения в 1 классе.
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд Описание слайда:Речевая разминка на уроках чтения в 1 классе. Лебедева Наталья Алексеевна, учитель начальных классов МБОУ «Лицей №65» г.Воронежа 2015 г.
2 слайд Описание слайда:А О У Ы Э Б ба бо бу бы бэ В ва во ву вы вэ Г га го гу гы гэ Д да до ду ды дэ Ж жа жо жу —— жэ З за жу зу зы зэ К ка ко ку —— —— Л ла ло лу лы —— М ма мо му мы мэ
3 слайд Описание слайда:Я Ё Ю И Е БЬ бя бё бю би бе ВЬ вя вё ——- ви ве ГЬ ——- гё ——- ги ге ДЬ дя дё дю ди де ЖЬ ——- жё ——— жи же ЗЬ зя зё зю зи зе КЬ ——- ——- кю ки ке ЛЬ ля лё лю ли ле МЬ мя мё мю ми ме
4 слайд Описание слайда:А О У Ы Э Н на но ну ны ——— П па по пу пы пэ Р ра ро ру ры ——— С са со су сы сэ Т та то ту ты тэ Ф фа фо фу фы —— Х ха хо ху ——— ——— Ц ца цо цу цы ——— Ч ча чо чу ——— ——— Ш ша шо шу ——— ———
5 слайд Описание слайда:Я Ё Ю И Е НЬ ня нё ню ни не ПЬ пя пё пю пи пе РЬ ря рё рю ри ре СЬ ся сё сю си се ТЬ тя тё тю ти те ФЬ —— фё —— фи фе ХЬ —— —— —— хи хе ЦЬ —— —— —— ци це ЧЬ —— чё —— чи че ШЬ —— шё —— ши ше ЩЬ —— щё —— щи ще
6 слайд Описание слайда: 7 слайд Описание слайда:Чтение шёпотом медленно: Ра-ра-ра — начинается игра. Ры-ры-ры — у нас в руках шары. Ру-ру-ру — бью рукою по шару. Да-дда-а — из трубы бежит вода. До-до-до — на дереве гнездо. Ды-ды-ды — мы пошли по ягоды. Ду-ду-ду — с мамой я домой иду. Та-та-та — в нашем классе чистота. Ту-ту-ту — наводим сами красоту. Ты-ты-ты — нами политы цветы.
8 слайд Описание слайда:Ту-ту-ту — наводим сами красоту. Ты-ты-ты — нами политы цветы. Ят-ят-ят — парты ровненько стоят. Ют-ют-ют — очень любим мы уют. Ло-ло-ло — на улице тепло. Лу-лу-лу — стол стоит в углу. Ул-ул-ул — у нас сломался стул. Оль-оль-оль — мы купили соль.
9 слайд Описание слайда:Чтение громко и уверенно Моль – соль – толь – боль Почка – почва – почта Дверь – зверь – червь
10 слайд Описание слайда:Игры на звукоподражание: На птичьем дворе. Наша уточка с утра… Кря, кря, кря! Наши гуси у пруда… Га, га, га! Наши курочки в окно…Ко, ко, ко! А как Петя-петушок Ранним-рано поутру Нам споет..-Ку-ка-ре-ку!
11 слайд Описание слайда:Скороговорки на проговаривание согласных звуков: Коси, коса, пока роса. На реке поймали рака, из-за рака вышла драка. Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
12 слайд Описание слайда:Чтение слов, записанных разновеликим шрифтом. ПЫлеСОС СнеГИри ВоРОбьИ ТЕтерЕВочЕК МОлОКо шкОЛьНиКИ маТЕМатиКА РиСУноК
13 слайд Описание слайда:Са-са-са, са-са-са вот бежит лиса. Со-со-со, со-со-со лиса катит колесо. Сы-сы-сы, сы-сы-сы хвост красивый у лисы. Су-су-су, су-су-су в лесу видел я лису. Ца-са, ца-са, ца-са – на цветке сидит оса. Цу-су, цу-су, цу-су – гони скорей с цветка осу. Ца-ца-ца, ца-ца-ца — у крыльца стоит овца.
14 слайд Описание слайда:Жи-жи-жи, жи-жи-жи яблочки несут ежи. Жа-жа-жа, жа-жа-жа я нашел в лесу ежа. Жу-жу-жу, жу-жу-жу молока я дал ежу. Жа-жа-жа, жа-жа-жа не обижу я ежа.
15 слайд Описание слайда:Лы-лы-лы, лы-лы-лы стоят в комнате столы. Лу-лу-лу, лу-лу-лу идет Танечка к столу. Ла-ла-ла, ла-ла-ла наша Леночка мила. Ры-ры-ры, ры-ры-ры сидит мышка у норы. Ра-ра-ра, ра-ра-ра начинается игра. Ру-ру-ру, ру-ру-ру очень рад я был шару. Ро-ро-ро, ро-ро-ро привязал к шару перо.
16 слайд Описание слайда:Молодцы!
Курс профессиональной переподготовки
Учитель начальных классов
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое
Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс
Выберите учебник: Все учебники
Выберите тему: Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Номер материала: ДВ-251543
Похожие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарийАРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА для учащихся 1 класса.
Артикуляционная гимнастика для детей.
Упражнения для губ.
Улыбка.
Удерживание губ в улыбке. Зубы не видны.
Хоботок (Трубочка).
Вытягивание губ вперед длинной трубочкой.
Заборчик.
Губы в улыбке, зубы сомкнуты в естественном прикусе и видны.
Бублик (Рупор).
Зубы сомкнуты. Губы округлены и чуть вытянуты вперед. Верхние и нижние резцы видны.
Заборчик — Бублик. Улыбка — Хоботок.
Чередование положений губ.
Кролик.
Зубы сомкнуты. Верхняя губа приподнята и обнажает верхние резцы.
Упражнения для развития подвижности губ.
Покусывание и почесывание сначала верхней, а потом нижней губы зубами.
Улыбка — Трубочка.
Вытянуть вперед губы трубочкой, затем растянуть губы в улыбку.
Пятачок.
Вытянутые трубочкой губы двигать вправо-влево, вращать по кругу.
Рыбки разговаривают.
Хлопать губами друг о друга (произносится глухой звук).
Сжать большим пальцем и указательными пальцами одной руки верхнюю губу за носогубную складку и двумя пальцами другой руки нижнюю губу и растягивать их вверх-вниз.
Щеки сильно втянуть внутрь, а потом резко открыть рот. Необходимо добиться, чтобы при выполнении этого упражнения, раздавался характерный звук «поцелуя».
Уточка.
Вытянуть губы, сжать их так, чтобы большие пальцы были под нижней губой, а все остальные на верхней губе, и вытягивать губы вперед как можно сильнее, массируя их и стремясь изобразить клюв уточки.
Недовольная лошадка.
Поток выдыхаемого воздуха легко и активно посылать к губам, пока они не станут вибрировать. Получается звук, похожий на фырканье лошади.
Рот широко открыт, губы втягиваются внутрь рта, плотно прижимаясь к зубам.
Если губы совсем слабые:
— сильно надувать щеки, изо всех сил удерживая воздух во рту,
— удерживая губами карандаш (пластмассовую трубочку), нарисовать круг (квадрат),
— удерживать губами марлевую салфетку — взрослый пытается ее выдернуть.
Упражнения для губ и щек.
Покусывание, похлопывание и растирание щек.
Сытый хомячок.
Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно.
Голодный хомячок.
Втянуть щеки.
Рот закрыт. Бить кулачком по надутым щекам, в результате чего воздух выходит с силой и шумом.
Статические упражнения для языка.
Птенчики.
Рот широко открыт, язык спокойно лежит в ротовой полости.
Лопаточка.
Рот открыт, широкий расслабленный язык лежит на нижней губе.
Чашечка.
Рот широко открыт. Передний и боковой края широкого языка подняты, но не касаются зубов.
Иголочка (Стрелочка. Жало).
Рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперед.
Горка (Киска сердится).
Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, спинка языка поднята вверх.
Трубочка.
Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.
Грибок.
Рот открыт. Язык присосать к нёбу.
Динамические упражнения для языка.
Часики (Маятник).
Рот приоткрыт. Губы растянуты в улыбку. Кончиком узкого языка попеременно тянуться под счет педагога к уголкам рта.
Змейка.
Рот широко открыт. Узкий язык сильно выдвинуть вперед и убрать в глубь рта.
Качели.
Рот открыт. Напряженным языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним резцам.
Футбол (Спрячь конфетку).
Рот закрыт. Напряженным языком упереться то в одну, то в другую щеку.
Чистка зубов.
Рот закрыт. Круговым движением языка обвести между губами и зубами.
Катушка.
Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, боковые края прижаты к верхним коренным зубам. Широкий язык выкатывается вперед и убирается в глубь рта.
Лошадка.
Присосать язык к нёбу, щелкнуть языком. Цокать медленно и сильно, тянуть подъязычную связку.
Гармошка.
Рот раскрыт. Язык присосать к нёбу. Не отрывая язык от нёба, сильно оттягивать вниз нижнюю челюсть.
Маляр.
Рот открыт. Широким кончиком языка, как кисточкой, ведем от верхних резцов до мягкого нёба.
Вкусное варенье.
Рот открыт. Широким языком облизать верхнюю губу и убрать язык вглубь рта.
Оближем губки.
Рот приоткрыт. Облизать сначала верхнюю, затем нижнюю губу по кругу.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ «РЕЧЕВАЯ РАЗМИНКА в 1 классе по литературному чтению» (учителю начальных классов)
Инфоурок › Начальные классы ›Презентации›ПРЕЗЕНТАЦИЯ «РЕЧЕВАЯ РАЗМИНКА в 1 классе по литературному чтению» (учителю начальных классов)Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд Описание слайда:Р е ч е в а я разминка на у р о к а х литературного чтения в 1 классе
2 слайд Описание слайда:А О У Ы Э Б ба бо бу бы бэ В ва во ву вы вэ Г га го гу гы гэ Д да до ду ды Ж жа жо жу —— жэ З за жу зу зы зэ К ка ко ку —— —— Л ла ло лу лы —— М ма мо му мы мэ
3 слайд Описание слайда:Я Ё Ю И Е БЬ бя бё бю би бе ВЬ вя вё ——- ви ве ГЬ ——- гё ——- ги ге ДЬ дя дё дю ди де ЖЬ ——- жё ——— жи же ЗЬ зя зё зю зи зе КЬ ——- ——- кю ки ке ЛЬ ля лё лю ли ле МЬ мя мё мю ми ме
4 слайд Описание слайда:А О У Ы Э Н на но ну ны ——— П па по пу пы пэ Р ра ро ру ры ——— С са со су сы сэ Т та то ту ты тэ Ф фа фо фу фы —— Х ха хо ху ——— ——— Ц ца цо цу цы ——— Ч ча чо чу ——— ——— Ш ша шо шу ——— ———
5 слайд Описание слайда:Я Ё Ю И Е НЬ ня нё ню ни не ПЬ пя пё пю пи пе РЬ ря рё рю ри ре СЬ ся сё сю си се ТЬ тя тё тю ти те ФЬ —— фё —— фи фе ХЬ —— —— —— хи хе ЦЬ —— —— —— ци це ЧЬ —— чё —— чи че ШЬ —— шё —— ши ше ЩЬ —— щё —— щи ще
6 слайд Описание слайда: 7 слайд Описание слайда:Чтение шёпотом м е д л е н н о: 1 Ра-ра-ра — начинается игра. Ры-ры-ры — у нас в руках шары. Ру-ру-ру — бью рукою по шару. Да-да-да — из трубы бежит вода. До-до-до — на дереве гнездо. Ды-ды-ды — мы пошли по ягоды. Ду-ду-ду — с мамой я домой иду. Та-та-та — в нашем классе чистота. Ту-ту-ту — наводим сами красоту. Ты-ты-ты — нами политы цветы.
8 слайд Описание слайда:Ту-ту-ту — наводим сами красоту. Ты-ты-ты — нами политы цветы. Ят-ят-ят — парты ровненько стоят. Ют-ют-ют — очень любим мы уют. Ло-ло-ло — на улице тепло. Лу-лу-лу — стол стоит в углу. Ул-ул-ул — у нас сломался стул. Оль-оль-оль — мы купили соль.
9 слайд Описание слайда:Чтение громко и уверенно Моль – соль – толь – боль Почка – почва – почта Дверь – зверь – червь
10 слайд Описание слайда:Игры на звукоподражание: На птичьем дворе. Наша уточка с утра… Кря, кря, кря! Наши гуси у пруда… Га, га, га! Наши курочки в окно… Ко, ко, ко! А как Петя-петушок Ранним- рано поутру Нам споет..-Ку-ка-ре-ку!
11 слайд Описание слайда:Скороговорки на проговаривание согласных звуков: Коси, коса, пока роса. На реке поймали рака, из-за рака вышла драка. Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
12 слайд Описание слайда:Чтение слов, записанных разновеликим шрифтом. ПЫлеСОС СнеГИри ВоРОбьИ ТЕтерЕВочЕК МОлОКо шкОЛьНиКИ маТЕМатиКА РиСУноК
13 слайд Описание слайда:Максимова Надежда К. педагог- психолог, учитель начальных классов, педагог дополнительного образования пгт. Южно-Курильск Сахалинская область
14 слайд Описание слайда: 15 слайд Описание слайда: 16 слайд Описание слайда:Молодцы!
Курс профессиональной переподготовки
Учитель начальных классов
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое
Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс
Выберите учебник: Все учебники
Выберите тему: Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Номер материала: ДВ-020713
Похожие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарийНестандартная разминка для 1-4 классов
Учитель по физической культуре:
Трубина Л.И.
Разделы: Спорт в школе и здоровье детей
Поросятки-хорошие ребятки
Ходьба в обход по залу.
Учитель(см. далее У): Жили-были три поросенка: Ниф-Ниф, Нуф-Нуф и Наф-Наф. Жили они весело, беззаботно, ни о чем не думая. – Ребята выполняют подскоки, прыжки, приставные шаги, затем снова переходят на ходьбу.
У– А в это время волк давно наблюдал за поросятами, прятался за деревьями и кустарниками. – Ходьба в полном приседе.
У – Голодный, злой волк рыскал по лесу в поисках пищи и выжидал момента, чтобы съесть поросят. –Дети передвигаются по кругу широкими прыжками с ноги на ногу, изображая волка, затем останавливаются и встают в круг лицом .
У – А поросята всё резвились на полянке и никого не боялись.
Дети: Мы веселые ребята, наше имя – поросята. Любим бегать и играть – Никому нас не догнать!
И.п. – руки вперед. Поочередное отведение рук в стороны с поворотом туловища – “поросята дразнят волка”. Выполнить 8–10 раз.
– Приседаем, приседаем, свои ножки разминаем. – Приседания, руки вперед – 6–8 раз.
– Нам не страшен серый волк – 3 раза. – Повороты головы – 6–8 раз.
– Где ты бродишь, серый волк, страшный серый волк?
У – Дразнят волка поросята, а тот за кустами спрятался и от злости хвостом себя бьет по бокам. – Стоя на четвереньках, голени приподняты, выполнять повороты тазом вправо – влево (“виляние хвостом”) – 8–10 раз.
У – Пришла осень. Стали поросята домик себе строить. Построил себе Ниф-Ниф домик из соломы и стал в нем жить. – Упражнение “Дровосек”. Выполнить 6–8 раз.
У – Прибежал волк к домику Ниф-Нифа и стал дуть на дом. – Дыхательное упражнение “У кого длиннее выдох” (2–3 раза).
У – Закачался домик и развалился. А Нуф-Нуф сделал себе домик из веток и прутьев. Побежал Ниф-Ниф к домику брата и спрятался у него.
Бег на месте, высоко поднимая колени (10–15 сек.), затем сидя на полу – пружинистые наклоны к ногам (12–16 раз).
У – Стал волк дуть на домик Нуф-Нуфа. Закачался домик из стороны в сторону. – Руки вверху соединить “домиком”. Выполнить наклоны в стороны – покачивания (по 6 раз в каждую сторону).
У – Побежали поросята к старшему брату – Наф-Нафу, который выстроил себе крепкий дом из камней. –Бег на месте с захлестыванием голени назад (10–15 сек.).
У – Спрятались под кроватью, дрожат от страха. – Лежа на спине, ноги обнять руками. Выполнить перекаты в группировке (“качалка”) – 6–8 раз.
У – Полез волк через трубу и прямо в кипящий котел угодил и убежал из леса навсегда. – Бег по кругу – 1 круг.
У – А поросята стали спокойно разгуливать по лесу, не боясь никого. – Спокойная ходьба по кругу со словами: “Нам не страшен серый волк – 3 раза. Где ты бродишь, серый волк,
Страшный серый волк?”
Репка
Ходьба в обход по залу.
Учитель: – Жили-были дед да баба. Дед был старенький… – Ходьба на внешней стороне стопы.
У – …бабка старенькая… – Ходьба в полном приседе.
У – Внучка у них была стройная, красивая. – Ходьба на носках, руки вверх, вытянуться.
У – С ними жила собачка Жучка – веселая, игривая. – Бег приставными шагами правым и левым боком.
У – Еще была у них мышка шустрая, юркая… – Бег на носках, руки сложены на груди как “лапки”
У – …и, конечно же, кошка Мурка – гибкая и грациозная. – Ходьба с высоким подниманием коленей.
Дети останавливаются, встают в круг лицом друг к другу и выполняют комплекс ОРУ.
У – Посадил дед репку. И.п. – о.с.1 – наклон вниз, коснуться пола;2 – и.п. Выполнить 6–8 раз.
У – Выросла репка большая-пребольшая. И.п. – о.с.1–2 – руки через стороны вверх;
3 – присесть, руками взяться за колени;4 – и.п.Выполнить 6 раз.
У – Стал дед тянуть репку. – Тянет-потянет – вытянуть не может. И.п. – широкая стойка.– Перенос центра тяжести с ноги на ногу. Руки работают вместе с ногами, как будто тянут канат, – 4 раза.
У – Позвал дед бабку: “Где ты, бабка? – Иди, помогай мне!” – Повороты головы 6–8 раз.
Бабка спину размяла и пошла деду помогать. – Наклоны в стороны, руки на пояс – по 6 раз в каждую сторону.
У – Тянут-потянут – вытянуть не могут. – Перенос центра тяжести с ноги на ногу. Руки работают вместе с ногами, как будто тянут канат, – 4 раза.
У – Позвала бабка внучку, а та в это время зарядкой занималась.
Сидя на полу, выполнять пружинистые наклоны к ногам – 10–15 раз.
– Тянут-потянут – вытянуть не могут. – Перенос центра тяжести с ноги на ногу. Руки работают вместе с ногами, как будто тянут канат, – 4 раза.
У – Позвала внучка Жучку. – И.п. – упор на коленях. Повороты таза вправо – влево.
У – Тянут-потянут – вытянуть не могут.Перенос центра тяжести с ноги на ногу. Руки работают вместе с ногами, как будто тянут канат, – 4 раза.
У – Позвала Жучка кошку.И.п. – то же. Упражнение “Кошка”: прогнуться в пояснице вниз – вверх.
У – Тянут-потянут – вытянуть не могут.Перенос центра тяжести с ноги на ногу. Руки работают вместе с ногами, как будто тянут канат, – 4 раза.
У – Позвала кошка мышку. – И.п. – стоя на коленях, руки скрестно. Сесть на бедра справа и слева без помощи рук. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.
У – Стали они репку качать-раскачивать. Тянут-потянут – вытянули репку!
Упражнение “Качалка”: поднимание туловища и ног в положении лежа на спине – 6–8 раз.
У – Взвалили репку на плечо и понесли в дом. – Ходьба в обход по залу.
Королева снежная
Ходьба в обход по залу. Дети слушают учителя. Учитель. Зимой ребята играют во дворе, лепят снежки, катаются на санках. Брат с сестрой Кай и Герда тоже играют с ребятами во дворе. Любимые игры у детей – салки, “догонялки”. – Бег в разных направлениях за ведущим.
У – Зимой падают красивые, пушистые снежинки. – Руки вверх, присесть, руки вниз. Движения плавные. Выполнить 6–8 раз. У – Вдруг налетел сильный ветер, закачались деревья. – И.п. – руки вверх. Наклоны в стороны. Выполнить 6–8 раз.
– У Поднялся ураган, завьюжила метель, началась снежная буря. Побежали ребята домой.
Бег с ускорениями.
У – А одна льдинка попала Каю прямо в глаз. Наклонился он, чтобы вытряхнуть из глаза острую льдинку. –Наклоны вперед, руками коснуться пола – 8–10 раз.
У – Тут промчалась Снежная Королева на санях, запряженных белоснежной лошадью. Подхватила Снежная Королева Кая и растворилась в небесах.
Бег шагами галопа по кругу поочередно правым и левым боком – 1 круг.
У – Отправилась Герда на поиски брата. Шла она по лесу, по огромным сугробам.
Ходьба с высоким подниманием коленей (10–20 сек.).
У – Холодно Герде в лесу. Стала она греть руки…
Руки развести в стороны, обнять себя за плечи. Выполнить 6–8 раз.
У – …стала девочка греть ноги. Подтянуть колено к груди руками (по 6–8 раз каждой ногой).
У – Потом попала Герда к разбойникам. Встретила Герду совушка на пороге.
Повороты головы в стороны – по 6–8 раз в каждую сторону.
У – У маленькой разбойницы жил олень.
И.п. – руки вверху скрестно над головой. Поднимать ноги поочередно вверх – 8–10 раз.
У – Попросила разбойница Герду наколоть дров… – Упражнение “Дровосек” – 8–10 раз.
У – …а потом разжечь костер. – Присесть, руки вытянуть вперед (“греем руки возле костра”), выпрямиться. Выполнить 8–10 раз. У – Дала маленькая разбойница Герде быстрого оленя, чтобы тот отвез ее в царство Снежной Королевы. – И.п. – руки вверх скрестно над головой. Бег по залу – 1 круг.
У – Примчал ее олень к замку Снежной Королевы. Зашла Герда и увидела Кая, который сидел на полу и играл льдинками. – Сидя на полу, выполнить 8–10 пружинистых наклонов вперед.
У – Обняла она Кая, и растаяло его ледяное сердце.
Сидя на полу, согнуть ноги, обхватить колени, голову вниз – 6–8 раз.
У – Растаял замок Снежной Королевы, наступила весна, и выглянуло солнышко.
Руки вверх(тянем к солнышку), ногу назад на носок, прогнуться. Выполнить 6–8 раз.
У – Вернулись дети домой к своей бабушке. – Ходьба в обход по залу.
Дюймовочка
Ходьба в обход по залу. Дети слушают учителя.
Учитель: – Жила-была женщина, у которой не было детей. Пошла она к колдунье. Та дала ей волшебное зернышко и велела посадить его в землю. Посадила она зернышко в землю, и к утру вырос в горшке прекрасный цветок.
Присесть, встать, руки вверх, медленно потянуться – 6–8 раз.
У – Утром увидала женщина, что в цветке сидит маленькая девочка, которую она назвала Дюймовочкой. Посадила она ее на листик, налила в блюдце воды.И.п. – сед ноги врозь. Наклоны вперед – 8–10 раз. У – Целый день девочка каталась на лодочке – лепестке розы – и качалась на качелях из бусинок. – И.п. – лежа на спине, обняв колени. Перекаты в группировке – 6–8 раз.
У – Увидала красивую девочку Жаба из пруда. – Прыжки в упоре присев.
У – Решила она женить своего сына на Дюймовочке. А сынок целый день ловил комаров на пруду. – И.п. – сед согнув ноги скрестно, руки в стороны.
1 – поднять руки вверх, сделать хлопок над головой; 2 – и.п. Выполнить 6–8 раз.
У – Ночью Жаба украла с окошка скорлупку, где спала девочка, и отнесла на листик посредине пруда. Мимо проплывали Рыбки, которые захотели помочь Дюймовочке, но не смогли перекусить толстый стебель.
И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять голову, плечи и ноги вверх, удерживая это положение в течение 2–3 сек. Повторить 4–6 раз.
У – Позвали Рыбки Рака, который помог освободить девочку, и поплыла кувшинка по течению. –Передвижение в упоре лежа сзади ногами вперед (“рак”).
У – Мимо пролетал Жук. Подхватил он девочку и полетел, а потом опустил в траву.
Бег со звуком “ж-ж-ж-ж”, руки в стороны – 1 круг.
У – Все лето Дюймовочка жила под листиком, спала в гамаке из паутины. Но пришла осень, полетели первые снежинки, подул холодный ветер. Шла девочка по лесу и дрожала от холода. – Ходьба в обход по залу.
У – Приютила Дюймовочку Полевая Мышь. И.п. – стоя на коленях, руки скрестно. Сесть на бедра справа и слева без помощи рук. Выполнить по 2 раза в каждую сторону. У – Захотела Мышь выдать Дюймовочку замуж за Крота. Вышла Дюймовочка последний раз попрощаться с солнышком и увидела Ласточку. Взяла Ласточка Дюймовочку с собой в жаркие страны. – И.п. – руки в стороны. Соединить их вверху, как крылья, – 8–10 раз. У – Прилетели они в теплые края. Посадила Ласточка Дюймовочку на самый красивый цветок. И тут прилетело много красивых мальчиков и девочек с крылышками, а один из них – Принц – сделал ей предложение руки и сердца. И.п. – руки на пояс. Сделать шаг вперед, опуститься на колено, встать. Выполнить 4–6 раз каждой ногой. У – Целый день Дюймовочка играла с мальчиками и девочками в разные игры. И мы сейчас будем с вами играть. Ходьба в обход по залу с заданием. По команде “Великаны!” – ходьба широким шагом, по команде “Гномики!” – маленькими шагами – 1 круг.
Золотой ключик
Ходьба в обход по залу. Дети слушают рассказ учителя.
Учитель. Выстругал Папа Карло из бревна человечка и назвал его Буратино. Отправил Папа Карло Буратино в школу с красивой азбукой. Услышал Буратино веселую музыку, забыл про школу и побежал в другую сторону. – Бег по залу – 1 круг.
У – Увидел Буратино, как веселые куклы зазывают людей в кукольный театр на представление. – И.п. – руки на пояс. Сделать круг правой рукой вперед с поворотом туловища вправо.То же влево левой рукой. Повторить 4 раза.
У – Сел Буратино в первый ряд и, пока ждал представления, начал ноги разминать.
И.п. – сед. Поочередное сгибание и разгибание ног – 6–8 раз.
У – Зрители стали аплодировать, чтобы спектакль скорее начался.
И.п. – сед, руки в стороны. Делать хлопки над головой, сохраняя спину прямой, – 6–8 раз.
У – Вышли куклы на сцену и стали танцевать. – И.п. – руки в стороны, пальцы разведены. Повороты туловища с приседанием. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.
У – Злой Карабас-Барабас обижал кукол, и они убежали от него. – Бег по залу – 1 круг. У – Прибежали куклы к домику Мальвины, стали чай пить, а потом Мальвина стала учить Буратино писать буквы. Но Буратино писать не умел и обмакнул нос в чернильницу.
И.п. – руки за спину, пальцы в “замок”. Наклоны вниз, руки вверх. Выполнить 6–8 раз.
У – Мальвина рассердилась и отвела Буратино в чулан, а пауку приказала стеречь его.
И.п. – упор лежа сзади, согнув ноги. Передвижение в упоре (“паучок”). Выполнять поочередно по 4 шага вперед и назад.
У – Буратино сбежал от Мальвины и прибежал к пруду, где жили лягушки и черепаха Тортилла. – И.п – упор присев. Прыжки в полном приседе с опорой на руки (“лягушка”) – 1 круг.
У – Черепаха отдала Буратино Золотой ключик, и он вернулся к Папе Карло.
Ходьба в обход по залу.
Гуси-Лебеди
Учитель. Жили-были брат с сестрой – Аленушка и Иванушка. Уехали однажды их родители в город и велели Аленушке за братцем присматривать. – Ходьба в обход по залу.
У – Усадила Аленушка братца в траву, а сама побежала с подружками играть.
И.п. – сед, руки на пояс. Повороты головы вправо и влево, спина прямая – 6–8 раз.
У – Прилетели Гуси-Лебеди, схватили Иванушку и унесли далеко-далеко.
Бег по кругу с подниманием рук в стороны – “взмахи крыльев”.
У –– Прибежала Аленушка, а братца нет. Отправилась она искать его по белу свету.
Ходьба на носках, пятках, на внешней и внутренней стороне стопы.
У – Видит Аленушка – яблонька стоит с яблоками наливными. Спросила Аленушка дорогу у яблони. А яблоня в ответ попросила снять урожай.
И.п. – руки на пояс. Потянуться одной рукой вверх, подняться на носки, затем другой рукой (“снимаем урожай”). Выполнить 6–8 раз каждой рукой.
У – Пошла Аленушка дальше, видит – Печка стоит. Спросила Аленушка дорогу у Печки, а та попросила в ответ пироги вынуть.
Присесть, руки вытянуть вперед. Повороты кистей рук – 6–8 раз в каждую сторону.
У – Идет Аленушка дальше, видит – Речка бежит, журчит. – Бег по залу – 1 круг.
У – Побежала Аленушка по мостику на другой бережок.
И.п. – лежа на спине. Поднять таз вверх, удерживая в течение 5 сек. Выполнить 6–8 раз.
У – Пришла Аленушка к избушке Бабы-яги, видит – Иванушка на качелях качается.
И.п. – лежа на спине, обхватив колени. Перекаты в группировке – 6–8 раз.
У – Схватила Аленушка братца и побежала.
Бег на месте с высоким подниманием бедра (10 сек.).
У – На пути – Речка. Взмолилась Аленушка: “Спрячь нас скорее, Реченька!”
И.п. – лежа на животе. Имитация движений рук и ног при плавании брассом – 6–8 раз.
У – Побежали ребята дальше, а Гуси снова догоняют. На пути яблонька стоит. Стала ее просить Аленушка: “Спрячь нас скорее!” Накрыла их яблоня своими ветками.
И.п. – руки вверху. Наклоны вперед – 6–8 раз. У – Бегут они дальше, а Гуси догоняют…
– Бег на месте с захлестыванием голени назад (10 сек.). У – …а на пути Печка. Просит ее Аленушка: “Спрячь нас скорее!”
И.п. – сед согнув ноги скрестно, руки за голову. Наклоны вперед до касания локтями пола – 6–8 раз.
У – Сунулись было Гуси-Лебеди в печку, да чуть не сгорели. Развернулись они и полетели восвояси. Тут ребята уже пешком пошли.
Ходьба в обход по залу с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
У – А тут и дом рядом. Побежали Аленушка с Иванушкой еще быстрее.
Бег по залу – 1 круг.
Красная Шапочка
Учитель. Жила-была девочка. Подарила мама ей на день рождения красный берет, и стали все вокруг звать ее Красной Шапочкой. Велела ей как-то мама сходить к бабушке и отнести гостинцы. – Ходьба в обход по залу.
У – А в лесу жил Серый Волк. Увидел он Красную Шапочку и побежал за ней.
Бег по залу широкими шагами – 1 круг.
У – Пришла Красная Шапочка на полянку и присела отдохнуть.
Повороты головы в положении сидя, руки на пояс.
У – Тут налетели комары. Стала Красная Шапочка от них отмахиваться.
И.п. – сед. Хлопки руками спереди, сзади, вверху.
У – “Эх, – подумала Красная Шапочка, – был бы у меня велосипед – как бы я быстро добралась до бабушкиного дома!” – И.п. – лежа на спине. Упражнение “Велосипед”.
То же в упоре лежа сзади на предплечьях.
У – Встала Красная Шапочка и пошла дальше. Идет – грибы, ягоды собирает.
Ходьба в полном приседе.
У – Увидала Красная Шапочка лесорубов и подошла к ним поздороваться.
Упражнение “Дровосек”.
У – Идет она дальше. Встретила рыбаков, которые несли большую рыбину. Подошла и с ними поздороваться.
И.п. – лежа на животе, руками взяться за носки. Упражнение “Рыбка”.
У – Покачалась Красная Шапочка на качелях в лесу. – Перекаты в группировке – 6–8 раз.
У – Тут она вспомнила про бабушку и побежала бегом. – Бег по залу – 1 круг.
У – А Волк уже бабушку съел и Красную Шапочку поджидает, разминается.
И.п. – лежа на полу. Сесть (можно с помощью рук), лечь. Выполнить 8–10 раз.
У – Накинулся Волк на Красную Шапочку, а девочка стала громко кричать. Услышали крики проходившие мимо лесорубы, зарубили Волка и освободили бабушку и Красную Шапочку. – Ходьба в обход по залу.
Маша и Медведь
Посредине зала стоит корзина с массажными мячиками – по количеству учащихся.
Учитель. Отправилась девочка Маша в лес с подружками по грибы и ягоды.
Ходьба в обход по залу.
У – Идут – грибы, ягоды собирают. – Ходьба с наклонами (“собираем грибы”).
У – Побежала Маша за красивой бабочкой и заблудилась. – Бег по залу – 1 круг.
У – Стала она оглядываться. – Повороты головы, стоя на месте.
У – Шел по лесу Медведь. – Ходьба на внешней стороне стопы на месте – вокруг себя.
– У Взял он Машу к себе. Стала девочка у Медведя жить. Прибралась у него, постирала, приготовила обед. – Три пружинистых наклона вперед – (“стираем белье”). Стоя в наклоне, махи руками вправо – влево (“полощем белье”). У – Собрался как-то Медведь в деревню, и уговорила его Маша, чтобы он гостинцы бабушке с дедушкой занес. – Подойти к корзине, взять мячик.
У – Замесила Маша тесто. – Катаем массажный мячик по ладони, перекладываем мячик из одной руки в другую.
У – Настряпала пирожков да остужать стала.
И.п. – руки в стороны. Перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой.
У – Залезла Маша в короб, пока Медведь в лесу гулял.
Поочередно поднимать ноги вверх к груди, присесть (“залезаем в короб”).
У – Идет Медведь по лесу, устал. Сел на пенек, а Маша ему из короба: “Не садись на пенек, не ешь пирожок –неси бабушке, неси дедушке!”
Сесть на пол, встать. Повторить 6–8 раз.
У – Устал Медведь, лег отдохнуть. –
И.п. – лежа на спине.1 – поднять прямые ноги вверх;2 – вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз.
У – Пошел Медведь дальше. – Ходьба по залу – на внешней стороне стопы, высоко поднимая колени, на четвереньках – 1 круг. У – А Маша из короба выглядывает. – Ходьба на носках, подбородок высоко поднят – полкруга.
У – Увидела Маша родную деревню, выскочила из короба и побежала.
Бег по залу – 1 круг.
У – Убежала она от Медведя и пошла навстречу бабушке и дедушке.
Ходьба в обход по залу.
Психологический тренинг для 1 класса «Самый -самый класс»
Тренинг на сплочение учащихся в начальной школе
«Самый дружный класс»
Педагог психолог ФГКОУ СОШ №167
ГОРОДЕЦКАЯ
МАРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА
Занятие №1.
«Знакомство с одноклассниками»
(Младшие школьники(7-11лет))
Цель: сплочение детского коллектива, создание атмосферы психологической комфортности для каждого ребенка, настрой детей на сотрудничество.
Актуальность:
Очень часто дети, которые приходят на консультирование к психологу, говорят о неудовлетворенности психологическим климатом во временном детском коллективе, вследствие чего ребенок чувствует дискомфорт и неуверенность в общении со сверстниками. Общение со сверстниками для подростков является приоритетным, ведущим видом деятельности. Неосуществление этих потребностей может привести ребенка к замкнутости и скованности, усугубить имеющиеся коммуникативные проблемы.
Задачи:
— поближе узнать друг друга;
— научиться общаться друг с другом.
Упражнение №1 «Знакомство»
Цель: — познакомить детей друг с другом;
— осознание детьми себя как части общества.
Материалы: цветные карандаши и листы бумаги для каждого ребенка, булавки.
Инструкция: детям предлагается на листках бумаги написать свое имя и нарисовать свой символ. Затем они должны объединиться в пары и попытаться найти что-нибудь общее в своих символах. Можно придумать историю, из-за которой эти символы могут быть объединены.
Упражнение №2 «Передай эмоцию»
Цель: развивать социальный интеллект, учить распознавать эмоции.
Инструкция: Группа стоит или сидит в кругу, один начинает и делает определенное выражение лица, с которым он смотрит на своего соседа слева. Теперь тот повторяет выражение лица и поворачивается в свою очередь к своему соседу слева и т.д. Игра продолжается пока эта «эпидемия» не охватывает всех играющих.
Упражнение №3 «Рисунки на спине»
Цель: развитие тонкости восприятия.
Инструкция: сядьте на пол в один ряд, друг за другом. Я на спине одного из вас нарисую что-то. Он должен «прочитать» своей спиной рисунок и нарисовать то же самое на спине того, кто сидит перед ним. И так далее. Потом каждый по очереди (от самого последнего) назовет, что он «прочел». Для рисования можно использовать только указательный палец.
(Рисунки должны быть вначале не сложными: круг, дом, солнце, цифры, буквы).
Обсуждение: легко ли тебе было «видеть» картины спиной.
Упражнение №4 Игра «Путаница»
Инструкция: Определяется ведущий, ребенок выходит за дверь. Дети берутся за руки, не разрывая рук запутываются в «клубочек». Задача ведущего распутать.
Релаксация: «Мое заветное место»
Инструкция: сядьте поудобнее и закройте глаза… сосредоточьте ваше внимание на своем дыхании… наблюдайте за тем, как воздух входит во внутрь прохладным, а выходит согретым теплом вашего тела… просто дышите…
А представьте, что вы вдруг оказались в каком-то безопасном для вас месте…там, где вы уже были когда-то и где вы чувствовали себя легко и свободно…оглянитесь вокруг: какие предметы вас окружают… может быть, это другие люди или животные… какие вокруг краски… Какая температура воздуха… Послушайте звуки.. ощутите запахи… почувствуйте вкусовые ощущения… это ваше место… этот уголок часть вашей души, а вы всегда можете там оказаться с помощью воображения… И делать там то, что вам хочется делать… отдыхать и набираться сил, впитывать светлую энергию… побудьте там еще немного… А теперь в последний раз вдохните этот воздух, позвольте себе наполниться светлой силой вашего заветного места, попрощайтесь с ним, и возвращайтесь назад… открывайте глаза…
Кто готов поделиться тем, где он побывал, и что увидел?
(Младший школьный возраст (7-11 лет))
Сплоченность отряда – это понятие, раскрывающее особенности межличностных отношений в отряде, единство ценностных ориентаций, единство целей и мотивов деятельности в пределах совместной деятельности. Товарищеские контакты во время отдыха, сотрудничество и взаимопомощь формируют хороший социально-психологический климат.
Фактор, воздействующий на социально-психологический климат отряда, обусловлен индивидуальными и психологическими особенностями каждого из его членов. Сквозь призму личностных особенностей человека преломляются все влияния на него как производственного, так и непроизводственного характера. Поэтому для формирования того или и социально-психологического климата отряда имеют значение не столько психологические качества членов, сколько эффект их сочетания.
Общая цель: достичь хороших межличностных отношений (специфики формальных и неформальных организационных связей в отряде и соотношение между ними), демократического уровня в отряде, оптимального уровня психологической совместимости коллектива.
Упражнение №1 «Улыбка»
Цель: создание комфортной психологической атмосферы в группе.
Инструкция: передать жизнерадостную улыбку соседу слева и соседу справа.
От улыбки солнечной одной
Перестанет плакать самый грустный дождик.
Сонный лес проститься с тишиной
И захлопает в зеленые ладоши.
Давайте похлопаем друг другу.
Упражнение №2 «Коровы, собаки, кошки»
Цель: учить детей внимательно слушать, дать возможность вступать друг с другом в контакт.
Инструкция: Пожалуйста, встаньте и расположитесь широким кругом. Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным…
Теперь закройте, пожалуйста, глаза. Через минутку я попрошу вас «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Забудьте на время человеческий язык. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые «говорят» так же, как вы. Навострите уши и слушайте звуки и объединяйтесь в группы. Начали!
Упражнение №3 «Точки»
Цель: показать, что наше воображение из простого материала может создавать удивительные вещи.
Материалы: бумага и карандаши.
Инструкция: возьмите лист бумаги и поставьте на нем 20 точек, разбросав их по всему листу (2-3 минуты).
Теперь обменяйтесь листами с сидящим рядом ребенком. Соедините точки линией так, чтобы возникло какое-нибудь изображение человека, животного или предмета (5 минут).
(В конце игры каждый ребенок показывает свой рисунок классу, а остальные угадывают, что на нем нарисовано).
Релаксация: «Путешествие на облаке»
Цель: дать детям возможность расслабиться, пофантазировать.
Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните…
Я хочу пригласить тебя в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина удобно расположились на этой облачной подушке.
Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?
Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.
Постарайся мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь ты чувствуешь себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное… (30 секунд).
Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад, на твое место здесь. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало… Теперь понаблюдай, как оно медленно растает в воздухе… Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.
Эмоциональное напряжение – психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Такое состояние позволяет наилучшим образом выполнить поставленные цели и задачи. Эмоциональное напряжение ресурсно на определенном интервале времени. Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости.
Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения, посредством группового взаимодействия, сформировать хороший психологический климат с помощью сотрудничества и взаимопомощи внутри группы. Повышение тонуса группы.
Упражнение №1 «Улыбка»
Цель: создание комфортной психологической атмосферы в группе.
Инструкция: передать жизнерадостную улыбку соседу слева и соседу справа.
Упражнение №2 «Пластилинотерапия»
Пластилинотерапия – это мягкий и глубокий метод работы со своей личностью. Этот тренинг для тех, кому надоели негативные эмоции, и кто хочет вернуть себе спокойствие и умиротворение.
Цель: научиться новому способу снятия напряжения, стресса, усталости; «выплеснуть» негативную энергию безопасным способом и преобразовать ее в позитивную; гармонизировать эмоциональное состояние; глубже понять себя; почувствовать прилив творческих сил.
Материалы: пластилин, ватман, простые карандаши, соответствующая работе музыка и фантазия участников.
Инструкции:
Вылепите своё эмоциональное состояние.
«Поговорите» с ним, высказав ему всё, что хотите.
Трансформируйте его (можно очень грубо) в то, что захотите.
Заготовьте много шариков разных размеров из любого пластичного материала.
Закрыв глаза, вылепите из этих шариков что угодно.
Сделайте групповую композицию на заданную тему за короткий установленный срок времени.
Ход упражнения: Группа садится вокруг стола, им предлагаются ватман, пластилин и простые карандаши. Даются инструкции, после чего участники приступают к выполнению задания.
Релаксация «Отдых на море»
«Примите удобное положение, закройте глаза и слушайте мой голос.
Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, теплое солнце. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды.
Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости схватывает все тело: лоб, лицо, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется встать и двигаться. Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день».
Занятие №4
Сказкотерапевтический тренинг
«Деревья характеры из волшебного леса»
(Младший школьный возраст (7-11 лет)
Цели: развитие навыков рефлексии и метафорического мышления.
Задачи:
помощь участникам тренинга в осознании черт собственного характера.
тренировка умения расслабляться и снимать напряжение.
развитие креативности; тренировка умения эффективно взаимодействовать с окружающими.
Упражнение «Деревья-Характеры»
Цели: применение сказочной метафоры для лучшего постижения самого себя; формирование умений расслабляться и снимать напряжение; развитие креативности; пробуждение архетипических ресурсов.
Материалы: наборы для рисования; листы бумаги формата А4.
Данное упражнение состоит из 2 частей:
Часть 1. «Рисование сказки»
Процедура: «Сядьте поудобней. Глаза можно закрыть, но это совсем необязательно. Я прошу вас только представлять все, о чем я сейчас буду говорить. Пусть ваша фантазия рисует яркие картинки, а я расскажу вам сказку…»
Звучит «Сказка о Деревьях-Характерах» (см. приложение 1). Когда сказка завершается, ведущий просит участников группы использовать свое воображение и, раз уж в волшебный лес попасть нельзя, самим представить и изобразить, как может выглядеть их персональное Дерево-Характер. Рисовать можно карандашами или фломастерами, однако краски предпочтительней.
Необходимо позаботиться заранее о том, чтобы листы бумаги и краски уже лежали на столах, за которыми участники группы будут рисовать, покинув круг. Время на рисование – не меньше двадцати минут. За три-четыре минуты до завершения отведенного времени ведущий объявляет:
«Изображение вашего дерева-Характера уже почти завершено. Но у меня есть к вам еще одна маленькая просьба. Подумайте: а кто мог бы жить возле вашего Дерева? Может быть, не возле, а прямо в нем самом – скажем, в дупле? Или в кроне? Может быть, кто-то уютно чувствует себя на какой-нибудь ветке или между корней вашего Дерева-Характера? Наверное, это могут быть птицы или звери, но необязательно – вполне возможно, что это окажется совсем необычное существо. Может статься, их будет несколько. Добавьте к своему рисунку изображение того или тех, кого вы хотите… Придумайте имя этому существу или этим существам». Спустя несколько минут ведущий просит тех участников, кто уже закончил рисование, вернуться в круг со своим рисунком. Постепенное заполнение круга людьми информирует излишне увлеченных «художников» о необходимости завершения рисования.
Часть 2. «Найди похожие черты»
Процедура: «Посмотрите на рисунки других участников и выберите тот рисунок, который, как вам кажется, чем-то похож на ваш. Расскажите, в чем вы видите это сходство. Прошу вас не пытаться интерпретировать чужие рисунки или ставить какие-то диагнозы. Просто посмотрите и сделайте выбор. Если у вас будет такое желание, вы можете дать комментарии к своему рисунку».
Участники сообщают о своих выборах и коротко их поясняют. У них также есть возможность задать друг другу вопросы относительно каких-то аспектов или деталей изображения, уточнить, правильно ли понят образ на рисунке. У каждого есть право не отвечать на вопросы. Участники – те, кто захочет, – комментируют свои рисунки и рассказывают об ощущениях, возникших по ходу выполнения этапов упражнения во время слушания сказки и во время рисования. Чрезвычайно интересны пояснения, которые участники будут делать по поводу существ, появившихся на рисунках с Деревьями-Характерами.
Вопросы для обсуждения:
Какие общие черты встречались в рисунках участников группы?
Все ли рисунки были ожидаемы от их авторов?
Какие ощущения вызвала проделанная работа?
Приложение 1
Сказка о Деревьях-Характерах
В некотором удивительном мире, в долине, раскинувшейся среди высоких и неприступных гор, в волшебном лесу, где поют свои дивные песни удивительные птицы росли… Деревья-Характеры. Это были необычные деревья. Их внешний вид был отражением характеров людей, живших далеко-далеко за горами. У каждого Дерева-Характера от ствола отходили четыре главные ветви, а от них – множество маленьких. Эти четыре ветви имели свои названия: Отношение к людям, Отношение к делу, Отношение к себе, Отношение к вещам. У каждого Дерева-Характера эти ветви имели свою, не похожую на других форму, свою характерную особенность. На одном Дереве-Характере ветвь Отношения к людям была пряма и устремлена вверх, потому что была ветвью Правдивости, а на другом была скручена кольцом Лжи. Где-то ветвь Отношения к себе вызывающе торчала Самовлюбленностью, где-то прогибалась до земли от своей Приниженности, а где-то спокойно и уверенно поднималась к солнцу как воплощение Достоинства. Ветви Отношения к вещам на некоторых Деревьях-Характерах скрючились от Жадности, а на других обилием листвы обнаруживали свою Щедрость. Очень разные Деревья-Характеры росли в этом волшебном лесу. Под некоторыми Характерами трескалась земля – такими они были тяжелыми, зато легкие Характеры буквально парили в воздухе, едва цепляясь за почву корнями. Встречались Характеры, сплошь – от корней до кроны – покрытые иголками, и потому они были очень колючими. А иные напоминали телеграфные столбы с едва заметными отростками – это были прямые Характеры. Даже бензопила не смогла бы распилить твердые Характеры, а мягкие Характеры были настолько податливы, что их стволы можно было запросто мять, как глину. Были среди них очень красивые и безобразные, высокие и низкие, стройные и стелющиеся по земле. Так непохожи были Деревья-Характеры, потому что росли они на разных почвах, неодинаково согревало их солнце, иначе обдувал ветер, не поровну давал влаги дождь. А ведь и у каждого человека в жизни складывается все по-разному, верно? Порой налетала в волшебную долину свирепая буря, яростно бросалась она на Деревья-Характеры: иные ломала или вырывала с корнем, другие гнула до земли, но сломать не могла. Были и такие, что не склонялись даже под самым сильным ураганным ветром и лишь гордо распрямляли свои могучие ветви – ветви Отношения к себе, Отношения к людям, Отношения к делу и Отношения к вещам. У каждого человека в этом волшебном лесу есть его собственное Дерево-Характер, которое своим видом отражает присущий ему характер. Многие люди хотели бы побывать там, посмотреть, как выглядит их Дерево-Характер. Но попасть в этот волшебный лес не может никто…
Занятие №5
«Подготовка к каникулам»
(Младший школьный возраст (7-11 лет))
Цель: оценка эмоционального и физического самочувствия ребенка в классе.
Упражнение №1«Улыбка»
Цель: создание комфортной психологической атмосферы в группе.
Инструкция: передать жизнерадостную улыбку соседу слева и соседу справа.
От улыбки солнечной одной
Перестанет плакать самый грустный дождик.
Сонный лес проститься с тишиной
И захлопает в зеленые ладоши.
Давайте похлопаем друг другу.
Упражнение №2 «Австралийский дождь»
Цель: обеспечить психологическую разгрузку участников..
Ход упражнения
Участники встают в круг.
Инструкция: Знаете ли вы что такое австралийский дождь? Нет? Тогда давайте вместе послушаем, какой он. Сейчас по кругу цепочкой вы будете передавать мои движения. Как только они вернутся ко мне, я передам следующие. Следите внимательно!
В Австралии поднялся ветер. (Ведущий трет ладони).
Начинает капать дождь. (Клацание пальцами).
Дождь усиливается. (Поочередные хлопки ладонями по груди).
Начинается настоящий ливень. (Хлопки по бедрам).
А вот и град – настоящая буря. (Топот ногами).
Но что это? Буря стихает. (Хлопки по бедрам).
Дождь утихает. (Хлопки ладонями по груди).
Редкие капли падают на землю. (Клацание пальцами).
Тихий шелест ветра. (Потирание ладоней).
Солнце! (Руки вверх).
Цель: активизировать совместную деятельность детей в малых группах.
Инструкция: Разбейтесь на группы по пять человек. Сядьте в круг на пол и возьмитесь за руки. Постарайтесь все вместе одновременно встать, не отпуская рук. Вы можете предварительно обсудить кто где будет стоять, чтобы лучше выполнить эту задачу.(после того как встанут на ноги)
Сейчас каждая группа превращается в расцветающий бутон. Для этого надо отклоняться назад, крепко держа друг друга за руки.
Упражнение №3 «Подарки»
Цель: Вызвать у участников положительные эмоции.
Инструкция: Всем участникам раздаются чистые листы. Они рисуют во весь лист солнышко с количеством лучиков, равных количеству участников, исключая себя. В центре солнышка пишут свое имя. Затем по кругу передают друг другу листы, вписывают пожелания, комплименты над лучиками. Листы, пройдя круг, возвращаются к своему хозяину.
Релаксация «Плывем в облаках»
« Займите удобное положение. Закройте глаза. Дышите легко и медленно. Вообразите, что вы находитесь на природе, в прекрасном месте. Теплый, тихий день. Вам приятно, и вы чувствуете себя хорошо. Вы абсолютно спокойны. Вы лежите и смотрите вверх на облака — большие, белые, пушистые облака в прекрасном синем небе. Дышите свободно.
Во время вдоха вы начинаете мягко подниматься над землей. С каждым вдохом вы медленно и плавно поднимаетесь навстречу большому пушистому облаку. Вы поднимаетесь еще выше на самую верхушку облака и мягко утопаете в нем. Теперь вы плывете на вершине большого пушистого облака. Ваши руки и ноги свободно раскинуты в стороны, вам лень шевелиться. Вы отдыхаете. Облако медленно вместе с вами начинает опускаться все ниже и ниже, пока не достигнет земли. Наконец, вы благополучно растянулись на земле, а ваше облако вернулось к себе домой на небо. Оно улыбается вам, вы улыбаетесь ему. У вас прекрасное настроение. Сохраните его на весь день».