Физминутки для начальной школы
1.Физкультминутка «Большой — маленький».
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети выполняют движения по тексту стихотворения.)
2.Грибы
Гриша шел, шел, шел (Ходьба на месте)
Белый гриб нашел (наклон корпуса вперед)
Раз-грибок, два-грибок, три-грибок (приседания)
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
4.Физкультминутка «Видишь, бабочка летает»
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
5.Вот под елочкой зеленой
(Встали.)
Скачут весело вороны:
(Прыгаем.)
Кар-кар-кар!
(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали,
(Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали:
(Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар!
(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают
(Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают:
(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар!
(Тихо.)
(Хлопки над головой в ладоши.)
6.Физкультминутка «Зайка серенький».
Зайка серенький сидит и ушами шевелит (сидят на корточках)
Вот так, вот так он ушами шевелит. (
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть,
Вот так, вот так, надо лапочки погреть. (трут ручку об ручку, хлопают себя по бокам).
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать
Вот так, вот так, надо зайке поскакать. (скачут , поворачиваясь вокруг себя).
Зайку волк испугал, серый зайка ускакал! (разбегаются по группе).
7.Физкультминутка «Весёлый гном».
Жил да был весёлый гном. (поднимают руки над головой, изображая колпак)
С круглыми ушами (описывают вокруг ушей круги)
Он на сахарной горе (складывают руки «горой»- треугольником)
Спал под воротами. (пальцами изображают ворота)
Вдруг откуда ни возьмись, великан явился (руки высоко над головой)
Скушать гору он хотел (делают руками движения, как будто едят руками)
Только подавился. ( хватают воздух ртом, надувают щёки).
Ну а что весёлый гном? Так и спит глубоким сном.( руки под щёчку, глазки закрыты).
8.Физкультминутка «Медведь и заяц».
У медведя дом большой, (
А у зайца – маленький (руки свести вместе)
Наш медведь пошёл домой, (имитируют походку медведя)
А за ним и заинька. (руки на поясе, прыжки).
Мы медведя провожаем и занятье продолжаем.
9.Физкультминутка «Клен».
Ветер тихо клен качает,
Влево, вправо наклоняет.
Раз — наклон
И два наклон.
Зашумел листвою клен. Руки подняты вверх (движения по тексту).
10.Физкультминутка «А теперь на месте шаг»
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания —руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Для средней группы:
1.А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!
(Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания —руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
2.«Дни недели»
В понедельник я купался, Изображаем плавание.
А во вторник – рисовал. Изображаем рисование.
В среду долго умывался, Умываемся.
А в четверг в футбол играл. Бег на месте.
В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем. Кружимся на месте.
Очень долго танцевал. Хлопки в ладоши. А в субботу, воскресенье Дети садятся на корточки, руки
Целый день я отдыхал. под щеку — засыпают.
3.«Здоровей-ка»
Вверх рука и вниз рука. Одна правая рука вверх, другая вниз
Потянули их слегка. Рывком менять руки.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
Приседания с хлопками: Приседания, хлопки в ладоши
Вниз — хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем – будет прок!
Разминаем шею. Стой! Останавливаются
4. «Пять и пять»
Пять и пять пошли гулять.
Вместе весело играть.
(Сжимание — разжимание пальцев рук.)
Повернулись, улыбнулись,
(Вращение кистей рук.)
В кулачок опять свернулись.
Вот какие молодцы. (Стучать кулачками.)
5.«На водопой»
Звери шли на водопой.
За мамой-лосихой топал лосёнок, (Идут громко топая.)
За мамой-лисицей крался лисенок, (Крадутся на носочках.)
За мамой-ежихой катился ежонок, (Приседают, медленно двигаются вперед.)
За мамой-медведицей шел медвежонок, (Идут вперевалку.)
За мамою-белкой скакали бельчата, (Скачут вприсядку.)
За мамой-зайчихой – косые зайчата, (Скачут на прямых ногах.)
Волчица вела за собою волчат, (Идут на четвереньках.)
Все мамы и дети напиться хотят. (Лицом в круг, делают движения языком – «лакают”.
6.«Птички –невелички»
Лапка, раз! (выдвигают вперед одну ногу).
Лапка, два! (выдвигают другую ногу).
Крылышко, раз! (одну руку в сторону).
Крылышко, два! (другую руку в сторону).
Хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают крыльями).
Глазик, раз! (закрывают один глаз).
Глазик, два! (закрывают другой глаз).
Открыли глазки и бегают, машут крылышками, чирикают, пищат.
Прилетали птички,
Птички — невелички.
Весело скакали
Зернышки клевали
И быстро улетали
Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)
Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)
Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)
Убежали под кусток. (присесть)
7.«Корзинка»
Стояла корзинка на полке без дела (присесть, округлить руки – изобразить корзину)
Скучала, наверно, все лето она (наклоны головы, вправо-влево)
Вот осень пришла и листва пожелтела, (встать, изобразить ветви деревьев)
Настала пора собирать урожай. (потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)
Корзинка довольна (руки округлить перед собой, кивать головой)
Она удивилась (развести руки)
Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг)
8. «Мячик»
Яркий красный мячик, прыгает как зайчик (прыжки на месте)
Покатился по дорожке (бег на месте)
Подождал меня немножко (остановиться)
Наклонюсь, возьму его (наклониться)
И подброшу высоко (имитация движения)
9. «Соберем букет»
Мы гуляем, мы гуляем в садике садочке. (погулять по комнате)
Собираем, собираем в садике цветочки (наклоны с продвижением вперед)
Вот какой у нас букет,
Лучше в целом мире нет! (потянуться – «показать букет»)
10.« Шиповник»
Вот шиповника цветы
(разводит руками в стороны),
Просто чудо красоты!
(наклон туловища влево — вправо),
Яркие, пахучие…
(вдох — выдох),
Ай-ай-ай! Колючие!
(двигает головой в разные стороны).
сборник физминуток на уроках в начальной школе
МОУ «Мирновскаая школа»
Физкультминутки
в начальных классах
Подготовила: Дядюшкина Татьяна Дмитриевна
В данном методическом пособии представлены материалы для проведения физкультминуток на уроках в начальных классах. Даётся описание комплексов, активизирующих различные группы мышц, упражнения улучшающие кровообращение, коррекции осанки.
Этот материал будет полезен для учителей начальных классов, родителям.
ВИДЫ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК:
Оздоровительно- гигиенические
Её можно выполнять как стоя, так и сидя. Расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, поболтать ножками. На уроках необходимо проводить и зарядку для глаз. Нужно откинуться на спинку стула.
1. Исходное положение, — сидя, откинувшись на спинку парты — вдох. Наклонившись вперед к крышке парты — выдох. Повторить 3-5 раз.
2. Исходное положение, — сидя, откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение, — сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
4. Исходное положение, — сидя, смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек., поставить палец правой руки по средней линии на расстоянии 15 -20 см. от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 2-5 сек., опустить руку. Повторить 4-6 раз.
5. Исходное положение, — сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5 6 раз.
Дети могут также следить глазами за движениями руки учителя, смотреть в окно.
Двигательно – речевые
Этот вид физкультминуток наиболее популярен на уроках. Дети коллективно читают небольшие, веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.
1. «Буратино» — дыхательная зарядка.
2. «Хомячок» — массаж рефлекторных зон.
3. «Лошадка»-упражнение для пальцев рук.
Подражательные
Эти физминутки основываются полностью на фантазии учителя. Читая с детьми азбуку, или рассматривая картинки с машинами, паровозиками, бабочек, или например: любые буквы: буква «Л», Букву «Ф»
Буквой Л расставили ноги
Словно в танце – руки в боки
Наклонимся влево, вправо
Получается на славу
Физкультурно-спортивные
Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.
Танцевально-ритмические
Эти физминутки особо любимы детьми, т.к. выполняются под веселую музыку, все движения произвольны. Если добавлять элемент ритмики, тогда движения должны быть более четкими. В отличие от танцевальных, в которых все танцуют произвольно, при этом желающие могут петь.
III.Материал для проведения физкультминуток
1.Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
1. Исходное положение — сидя на стуле. И раз, и два — голову вести назад и плавно наклонить назад. И три, и четыре — голову наклонить вперед, плечи не поднимать.
Повторить 4-6 раз.
2. Исходное положение — сидя, руки на поясе. Раз — поворот головы направо. Два — исходное положение. Три — поворот головы налево. Четыре — исходное положение.
Повторить 6-8 раз в медленном темпе.
3. Исходное положение — стоя или сидя, руки на поясе. Раз — правую руку вперед, левую — вверх. Два — сменить положение рук. Повторить 6-8 раз.
4. Исходное положение — стоя или сидя, руки на поясе. Раз — махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть во. Два — исходное положение. Три — четыре — то же правой рукой.
Повторить 4-6 раз в медленном темпе.
5. И. п. — стоя или сидя, руки на поясе. «Раз» — махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. «Два» — и. п, «Три», «четыре» — то же правой рукой.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
6. И. п. — основная стойка. «Раз» — хлопок в ладоши за спиной руки поднять назад возможно выше. «Два» — движение рук через стороны, хлопок в ладоши вперед на уровне головы.
Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.
7. И. п. — сидя на стуле. «Раз» — голову наклонить вправо. «Два» и. п. «Три» — голову наклонить влево. «Четыре» — и. п. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
2.Гимнастика для глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз.
2. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
3. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить
4-5 раз.
5. Не поворачивая головы, посмотреть направо, зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза.
6. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо-вверх — налево-вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6. Затем налево-вверх — направо-вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3.Упражнения для пальцев рук
Вариант1.
Предлагаю серию упражнений для пальцев рук, которые учитель может включить во время физкультминуток на уроках, где большой объем письменных заданий, а также рекомендовать их проведение при выполнении домашних заданий.
Упражнение 1. Ладони лежат на столе. Ученики понимают пальцы по одному сначала одной руки, потом другой. Повторяют это упражнение в обратном порядке.
Упражнение 2. Ладони лежат на столе. Ученики поднимают пальцы сразу обеих рук, начиная с мизинца.
Упражнение 3. Ученики зажимают руку (или карандаш) средним и указательным пальцами. Сгибают и разгибают эти пальцы, следят, чтобы ручка (или карандаш) не опускались ниже большого пальца.
Упражнение 4. На столе 10-15 карандашей (палочек). Одной рукой (не помогая другой) надо собрать в кулак карандаши (палочки) на стол, кладя их по одному.
Упражнение 5. Ученики зажимают ручку вторыми фалангами указательного и среднего пальцев и делают «шаги» по поверхности стола.
Упражнение 6. Ученики зажимают конец ручки средним и указательным пальцами правой руки. Длинный конец ручки находится дальше ох груди. Дети переворачивают ручку и вкладывают ее длинным концом в левую руку. Очередным поворотом вкладывают ее в правую руку и т. д.
В этом упражнении ручка вращается в вертикальной плоскости. Руки при этом упираются в край стола так, что локоть чуть свешиваются, а ладони приподняты над столом.
Если поставить локти на стол, то это упражнение дает возможность вращать ручку в горизонтальной плоскости.
Упражнение 7. Это упражнение напоминает перекатывание мячика в руках. Ученики, представив себе, что у них в ладонях мячик (большой, или средний, или маленький), делают движения, имитирующие поворачивание мячика в разные стороны.
При выполнении движений можно использовать различные считалки, песенки, стишки
Вариант 2
Упражнение 1. «Мышка». Указательный палец и мизинец согнуть, оттянуть назад, подушечки прижать к основанию пальцев (уши). Большой палец прижать к ладони, на него положить средний и безымянный. Концы пальцев держать наверху, не прижимаясь к большому пальцу, — это мордочка мышки, которая при диалогах шевелится.
Упражнение 2. «Лягушка». Указательный палец и мизинец согнуть, оттянуть назад (глаза). Безымянный и средний пальцы согнуть, прижать к середине ладони. Большой палец горизонтально приложить к ногтям, прижатым к ладони среднего и безымянного пальцев (рот).
Упражнение 3. «Крокодил». Указательный палец и мизинец согнуть, оттянуть назад (глаза).
Средний и безымянный пальцы вытянуть вперед. Прямой большой палец прижать к ним снизу, образуя пасть крокодила.
Упражнение 4. «Курочка». Соединить концы большого и указательного пальцев (клюв). На клюв веерообразно друг на дружку накладываются остальные пальцы. Это — гребешок.
Упражнение 5. «Петушок». Клюв, как у курочки, но полусогнутые пальцы не касаются друг друга (гребешок). Гребешок колышется во время движения петушка.
Упражнение 6. «Сова». Большой палец и мизинец отведены в сторону (крылья совы). Оставшиеся три пальца согнуты так, что подушечки прижаты к основанию пальцев (голова).
Упражнение7. «Лошадка». Повернуть руку ладонью к себе, большой палец поднять вверх. На ребро этой ладони положить согнутые четыре пальца другой рука (грива). Два больших пальца подняты вверх (уши). Лошадь может потряхивать гривой, шевелишь ушами, открывать и закрывать рот.
4.Упражнения по коррекции осанки
1. И.П.-О.С.
На счет «раз» напряженное положение «смирно» (фиксация лопаток). На счет «два» ослабить.
2. И.П. — стойка руки к плечам.
На счет «раз» и «два» — медленное и напряженное вытягивание рук кверху (голова прямо). На «три», «четыре» И.П.
3. И.П. -стойка руки на талии.
На 1-2 счета наклон туловища вперед (спина прогнута) с вытягиванием рук в стороны. На 3-4-И.П.
4. И.П.-стойка руки наталии
Приседание руки вперед (пятки от гюла не отрывать, спина прямая).
5. Ходьба обыкновенная, на носках и пятках.
Занимательные физкультминутки
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
(Руки в стороны.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
(Поворот вправо.)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
(Поворот влево.)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще
(Поворот вправо.)
Через левое плечо.
(Поворот влево.)
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце — руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
***
Мы отлично потрудились
И немного утомились
Приготовитесь, все ребятки!
Танцевальная зарядка!
Мы похлопаем в ладоши
Дружно, веселее.
Наши ножки постучали
Дружно, веселее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише
Наши ручки поднимайтесь
Выше, выше, выше.
Наши ручки закружились
Ниже опустились
Завертелись, завертелись
И остановились.
***
Мы считали и устали,
Дружно все мы тихо встали
Ручками похлопали,
Раз, два, три.
Ножками потопали, Раз, два, три.
Сели, встали, встали, сели,
И друг друга не задели.
Мы немножко отдохнем
И опять считать начнем.
***
Мы решали, мы решал
Что-то очень мы устали.
Мы сейчас потопаем,
Ручками похлопаем.
Раз присядем,
Быстро встанем,
Улыбнемся,
Тихо сядем
***
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке
(Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке.
(Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим.
(Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки.
(Прыжки на месте на обеих ногах
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем.
(Ходьба на месте.)
***
Поднимает руки класс —
Это «раз».
Повернулась голова —
Это «два».
Руки вниз, вперед смотри —
Это «три».
Руки в стороны пошире
Развернули на «четыре».
С силой их к плечам прижать –
Это «пять».
Всем ребятам тихо сесть –
Это «шесть».
Раз, два — стоит ракета.
(Стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты».)
Три, четыре — самолет.
(Стойка ноги врозь, руки в стороны.)
***
Раз, два — хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо счесть.
Семь, восемь — лень отбросим.
***
Руки в стороны –в полет
Отправляем самолет.
Правое крыло вперед,
Левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре,
Полетел наш самолет. \
Учитель:
А без точного расчета
Не получится полета.
Так скорее за работу,
Сядем быстро за расчеты.
***
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим и отдохнем.
(Дети закрывают глаза)
И работать мы начнем.
***
Раз, два, три, четыре, пять,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре,
И на месте поскакать.
На носки, затем на пятки.
Лень отбросить и опять.
Сесть за парту, взять тетрадку,
Выражения решать.
***
Раз, два, три, четыре, пять-
Все умеем мы считать.
Раз! Подняться, подтянуться,
Два! Согнуться, разогнуться,
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть.
***
Солнце глянуло в окно,
Время отдохнуть пришло.
Надо всем нам дружно встать.
Раз присесть, достать до пятки,
И плечами покачать.
А затем, как на зарядке,
Прямо и красиво встать.
Руки вытянуть пошире
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Физкультминутка, как зарядка.
***
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались,
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
***
Руки ставим все вразлет,
Появился самолет,
Мах крылом туда — сюда,
Делай раз и делай два.
Раз и два, раз и два.
Руки в стороны держите,
Друг на друга посмотрите,
Раз и два, раз и два.
Опустите руки вниз,
И на место все садись!
***
Сколько раз ударю в бубен,
Столько раз дрова нарубим.
Приседаем столько раз
Сколько мячиков у нас.
Сколько покажу кружочков,
Столько сделаем прыжочков.
***
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре.
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
***
Пальчик, пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел.
Это пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик все съел,
Оттого и потолстел.
Можешь пальцы сосчитать:
Раз, два, три, четыре, пять,
Раз, два, три, четыре, пять –
Десять пальцев, пара рук –
Вот твое богатство, друг.
***
Умножали, умножали,
Очень, очень мы устали.
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире.
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим, отдохнем
И опять считать начнем.
***
Вышли мышки как-то раз
Посмотреть, который час.
Раз, два, три, четыре –
Мышки дернули за гири.
Тут раздался страшный звон.
Побежали мышки вон.
***
Мы туристы, мы в пути.
Веселей шагайте ноги,
Легче выдох, глубжё вдох
Путь неблизок, недалек.
Впереди течет ручей
Перепрыгнем поскорей.
***
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход.
(Встать из-за парты.)
Раз, два,
Он назад шагнул сначала,
(Шаг назад.)
Раз, два.
А потом шагнул вперед,
(Шаг вперед.)
Раз.два,
Й поплыл, поплыл по речке,
(Волнообразные движения руками.)
Набирая полный ход.
(Ходьба на месте.)
***
Солнце глянуло в кроватку…
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре,
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку,
Все мы делаем зарядку.
***
Сколько елочек зеленых,
Столько выполним наклонов
Сколько здесь у нас кружков,
Столько сделаем прыжков.
***
Шли по крыше три кота,
Три кота Василия.
(Ходьба.)
Поднимали три хвоста
Прямо в небо синее.
(Поднимание рук.)
Сели киски на карниз,
Посмотрели вверх и вниз.
(Приседание.)
И сказали три кота: —
Красота! Красота!
(Хлопки в ладоши.)
***
Ветер дует нам в лицо
(Все машут руками на себя.)
Закачалось деревцо.
(Изображают, как качается дерево, делают наклоны.)
Ветер тише, тише.
Деревцо все выше, выше.
(Встают на носочки и тянутся вверх.)
***
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни:
(Смотрим на раскрытые ладони.)
И вот эдак, и вот так,
Не обидятся никак.
(Потираем руками.)
Раз, два, три, четыре, пять.
(Хлопаем в ладоши.)
Не сидится им опять.
(Встряхиваем кистями.)
Постучали,
(Стучим по столу.)
Повертели
(Круговые вращения кистью.] |
И работать захотели.
(Потираем руками.)
Поработают немножко,
(Хлопаем в ладоши.)
Мы дадим им отдохнуть.
(Сложили ладони вместе.)
Постучали,
(Стучим по столу.)
Повертели
(Круговые вращения кистью.)
И опять обратно в путь.
(Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает,
(Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает.
(Считаем пальчиком.) –
Раз, два, три, четыре, пять.
(Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать!
(Прыжки ИА месте.)
За день, за два и за месяц…
(Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять.
(Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела
(Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла!
(Считаем пальчиком.) Г. Виеру.
***
Мы поставили пластинку
И выходим на разминку
(Шагаем на месте.)
На зарядку, на зарядку,
На зарядку становись!
Начинаем бег на месте,
(Бег на месте.)
Финиш –
метров через двести!
Раз! Раз — два, раз — два,
Раз — два, раз — два, Раз — два, раз — два,
Ниже, дети не ленитесь,
(Наклоны туловища вперед,
руки на поясе.) Поклонитесь, улыбнитесь.
***
Пальцы делают зарядку,
Чтобы меньше уставать.
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать.
(Дети сжимают и разжимают кулачки.)
***
Наши пальчики сплетем
И соединим ладошки.
А потом как только можем
Крепко-накрепко сожмем.
(Дети сплетают пальцы, соединяют ладони, сжимают и разжимают медленно.)
***
Пальцы в гости приходили,
Тук, тук, тук — стучались в дверь.
Только дверь им не открыли:
Думали, там страшный зверь.
(Дети постукивают подушечками
пальцев по парте.)
***
Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулачки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять —
Начинаем разжимать.
(Дети сжимают и
разжимают кулачки.)
Пальцы вытянулись дружно,
А теперь сцепить их нужно.
Кто из пальчиков сильнее?
Кто других сожмет быстрее?
(Дети сцепляют выпрямленные пальцы,
сжимают их и разжимают.)
***
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь.
***
Чищу овощи для щей.
(Хлопаем в ладоши.)
Сколько нужно овощей?
(Разводим руки в стороны.)
Три картошки, две морковки,
Луку полторы головки
Да петрушки корешок,
Да капусты кочешок.
(Массируем пальцы левой руки.)
Потеснись скорей, капуста,
От тебя в кастрюле густо.
(Массируем пальцы правой руки.)
***
Раз! Два! Три!
(Хлопаем в ладоши.)
Огонь зажжен.
(Потираем ладошки.)
Кочерыжка, выйди вон.
(Стучим в кулачки.)
***
Мы наши пальчики сплели
И вытянули ручки.
Ну а теперь мы от Земли
Отталкиваем тучки.
(Дети сплетают пальцы, вытягивают руки ладонями вперед, поднимают вверх.)
Наши пальцы сжались тесно.
Что такое? Интересно!
Видно, им прохладно стало.
Их укроем одеялом.
(Дети массируют кисти рук.)
***
Что у нас случилось тут?
Гуси по столу идут.
Остановятся и вот
Нагибаются вперед.
(Дети кладут руки на стол и переносят часть тела на них.)
***
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс,
Одной, другой — это кроль.
Все как один плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
***
Наши пальчики согнем
И другой рукой возьмем.
Раз, два, три, четыре, пять —
Будем сверху нажимать.
(Дети сжимают все пальцы одной руки, а другой нажимают на них, затем наоборот.)
***
Посмотрите, луноход
По Луне легко идет.
Он шагает очень важно,
В нем сидит герой отважный.
(Дети ставят на парту подушечки пальцев, переносят на них часть тела.)
***
Мы ручку правильно берем,
Кладем на средний палец,
Теперь большим ее прижмем,
А указательным ведем,
Чтобы она качалась.
(Дети покачивают ручку между пальцами.)
Вдруг в лесу раздался стук.
Это дятел долбит сук.
Он деревья не калечит,
Он деревья клювом лечит.
(Дети постукивают подушечками пальцев по столу.)
***
Мы рисуем бегемота;
Кто желает поработать?
Каждый палец рвется в бой
И кивает головой.
(Дети сгибают и разгибают
пальцы по очереди.)
Мы ладони сложим вместе,
Словно их слепили тестом.
Начинаем опускать,
Только, чур, не разжимать!
(Дети складывают ладони
вместе, равномерно
надавливая друг на друга.)
***
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся, два — нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
***
Чи-чи-чи —
(Три хлопка.)
Черные грачи.
(Руки в стороны, махи руками.)
Чок-чок-чок —
(Три хлопка.)
Черный каблучок.
(Руки на поясе, топанье ногами.)
Ща-ща^ща —
(Три хлопка.)
Кот ходит без плаща.
Щи-щи-щи —
(Три хлопка.)
Щиплем мы щавель на щи.
(Присесть.)
***
Что такое, что мы слышим?
Это дождь шумит по крыше.
А теперь пошел сильней
И по крыше бьет быстрей.
(Дети постукивают подушечками пальцев по парте.)
***
Нашу руку разогнем,
Вверх ладонью повернем,
Пальцы на себя потянем —
Выгибать запястья станем.
(Дети выгибают запястья по очереди.)
Чтобы нам добыть огонь,
Трем ладонью о ладонь.
Вдруг ладошка заискриться,
И бумажка загорится. (Дети трут ладонью о ладонь.)
***
Мы становимся все выше,
Достаем руками крыши.
На два счета поднялись,
Три, четыре — руки вниз.
(Дети потягиваются на носках с подниманием рук вверх и опусканием в исходное положение.)
***
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
(Дети выполняют энергичные движения плечами.)
***
Пальчик нес большой багаж
И, конечно же, устал.
Пальцу сделаем массаж,
Чтоб быстрее отдыхал.
(Дети массажируют пальцы.)
***
Мы пришли смотреть балет.
Гаснет в зале верхний свет.
Ах, какой балет хороший!
Мы похлопаем в ладоши.
(Дети хлопают в ладоши.)
***
Эти пальцы много знают,
Только сил им не хватает.
И поэтому опять Надо их тренировать.
(Дети сжимают и разжимают палацы.) ‘
Пальцы в парту упираем,
Потихоньку нажимаем.
Если же сильней нажмем,
Дырку в парте мы проткнем.
(Дети ставят пальцы подушечками в парту и переносят часть своего тела.)
***
Долго-долго суп варился,
Котелок наш закоптился.
Будем мы его тереть,
Чтобы начал он блестеть.
(Дети массируют пальцы.)
Руки кверху поднимаем,
А потом их опускаем,
А потом их разведем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей,
Хлопай, хлопай веселей.
* * *
На зарядку солнышко
Поднимает нас.
Поднимаем руки мы
По команде — раз!
А над нами весело
Шелестит листва.
Опускаем руки мы
По команде — два!
* * *
Но зато, как захочу,
Я котенком закричу,
Я галопом побегу,
Как лошадка на лугу,
Я как зайчик, я как мячик
По всей улице промчусь.
Только плавать по-собачьи
Я никак не научусь.
(Р. Дерикот)
***
Месяц пыль о тучи вытер, (Дети машут руками.)
Засветился рожками.(Дети машут пальцами у головы, изображая рожки.)
Звезды будто накоптил. (Топают ногами быстро-быстро.)
Олененок ножками.
***
Звезды с месяцем шептались, (Повороты влево — вправо.)
Хвастались обновами (Кружатся вокруг себя.)
И на землю осыпались (Приседают.)
Листьями кленовыми.
(Р. Дерикот)
***
(Дети спокойно кладут головы на руки, закрывают глаза и делают вид, что засыпают.)
Спите, дети. Спать пора.
Спит Мамонская гора.
Спят деревья и кусты,
И, устав от суеты,
Крепко спит Горбатый мост.
Спят в реке кувшинки звезд.
Спят грачи и воробьи,
Но не спят посты ГАИ.
Ходят-бродят до утра.
Спите, дети. Спать пора.
(Р. Дерикот)
***
Дует ветер нам в лицо.
Закачалось деревцо.
Ветер, тише, тише, тише…
Деревцо все выше, выше!..
* * *
Раз, два, три, четыре, пять!
Вышли дети погулять.
Очутились на лугу.
Я вперед быстрей бегу!
Лютики, ромашки, розовые кашки
Собирал второй наш класс
Вот какой букет у нас!
* * *
Руки ставим все в разлет:
Появился самолет.
Мах крылом туда-сюда,
Делай раз и делай два.
* * *
На зарядку солнышко поднимает нас.
Поднимаем руки мы по команде «раз».
А над нами весело шелестит листва.
Опускаем руки мы по команде «два».
Соберем в корзинки ягоды, грибы –
Дружно наклоняемся по команде «три».
На «четыре» и на «пять»
Будем дружно мы скакать.
Ну, а по команде «шесть»
Всем за парты тихо сесть!
* * *
— Давайте немного отдохнем и сделаем зарядку
для глаз.
— Головку держим ровно, посмотрели наверх, на-
лево, направо, вниз.
— Глазками начертите круг, треугольник, квадрат.
— Закройте глазки.
— А теперь открываем глаза и продолжаем работу.
* * *
Побежим скорее в лес,
Там послушаем рассказ.
Помахали мы крылами,
Покружились над полями.
* * *
Птички кушать захотели,
Поискали зернышек.
То присели, то взлетели!
Все клевали и клевали,
Пока сильно не устали,
Улеглись на солнышке.
* * *
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг — скок, прыг — скок,
Сели травушку покушать,
Тишину послушать.
Тише, тише, высоко
Прыгай на носках легко.
* * *
Сейчас давайте немного отдохнем. Встаньте у своих мест. Проверим, насколько вы внимательны.
Учитель называет героев сказки «Гуси-лебеди», если этот персонаж использован в сказке, дети прыгают на месте два раза, если нет — хлопают два раза в ладоши.
— Печка, кошка, ложка, мышка, девочка, яблоня, утка, речка, каша, мальчик, гуси, лиса, волк, Баба Яга.
* * *
Мы немножко отдохнем,
Встанем, глубоко вздохнем,
Руки в стороны, вперед.
Дети по лесу гуляли,
За природой наблюдали.
Вверх на солнце посмотрели
И их всех лучи согрели.
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети.
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.
Дружно хлопаем,
Ногами топаем!
Хорошо мы погуляли
И немножко все устали!
* * *
Рыбки плавали, ныряли,
В чистой тепленькой воде:
То согнутся, разогнутся,
То зароются в песке.
* * *
Мяч летит передо мной,
Мне играть охота.
Как махну по нем ногой,
Пусть летит в ворота!
* * *
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Потом мы приседаем
И дружно все встаем.
Из воды лягушка всплыла,
Вылезла на кучку ила,
Прыгала и так резвилась,
Что в болота провалилась.
* * *
Изобразите лебедя. (Дети машут руками.)
А теперь — рака. (Дети, нагнувшись вперед и вытянув вперед руки, пытаются скользящими шагами пройти назад 5 шагов.)
Изобразите щуку. (Руки вдоль тела, и скользящие движения, как плавниками.)
* * *
Дровосеками мы стали,
Топоры мы дружно взяли.
И руками сделав взмах,
По полену сильно — бах!
* * *
Мы шагаем, мы шагаем.
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.
Вдруг мы видим: из куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берем
И назад его кладем.
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочках побежим.
На полянку мы выходим
Много ягод там находим.
Земляника так видна!
Мы едим её с куста.
* * *
Дружно маме помогаем –
Пыль повсюду вытираем.
Мы белье теперь стираем,
Поласкаем, отжимаем.
Подметаем все кругом
И бегом за молоком.
Маму вечером встречаем
Двери настежь открыв
Маму крепко обнимаем
***
Раз — вертушка, два — вертушка,
Спинку мне помяла.
Закружилась, как игрушка,
Лень нам отогнала.
* * *
Мы словно деревья в чаще лесной,
Ветвями качаем под ветром зимой.
Весною мы выше и выше растем,
И тянемся к солнышку ночью и днем.
А осенью листья стряхнем постепенно.
И кружит, и кружит их ветер осенний.
* * *
Мы осанку исправляем
Спинки дружно прогибаем
Вправо, влево мы нагнулись,
До носочков дотянулись.
Плечи вверх, назад и вниз.
Улыбайся и садись.
* * *
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся; два — нагнулся;
Руки в стороны. развел,
Повернулся и пошел.
* * *
Чух-чух-чух-чух-чух-чух-чух!
Мчится поезд во весь дух!
Скоро мы приедем
На урок к соседям.
* * *
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке.
(Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке.
(Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим.
(Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки.
(Прыжки на месте на обеих ногах)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем.
(Ходьба на месте.)
* * *
Мы сейчас все дружно встанем,
Отдохнем мы на привале…
Вправо, влево повернись
Наклонись и поклонись!
Лапки вверх и лапки вбок
И на месте прыг да скок!
А теперь бежим вприпрыжку,
Молодцы, мои зайчишки!
* * *
Мы снежки лепили дружно
Раз, два, три!
А потом мы дружно —
Встали на коньки!
Мы с горы летели вместе-
Раз, два, три —
Не хотим сидеть на месте —
Раз, два, три!
* * *
— Зайчик, зайчик, где ты был? ‘
— За кусточком я сидел.
— Посмотри лису и волка!
— Лучше выгляну я в щелку.
— Встань, не бойся, их здесь нет!
— Не хочу. Мой вам ответ.
* * *
Кошечка проснулась,
Сильно потянулась!
Выпрямила спинку, шейку
И уселась на скамейку.
IV.Литература:
1 Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). — М.: ВАКО, 2005. — 176 с.
2.Методические разработки уроков по математике. О.Д. Дмитриева, О.А.Мокрушина (приложение)
3. Методические разработки уроков по русскому языку. О.Д. Дмитриева, О.В.Казакова (приложение)
4. Методические разработки уроков по обучению грамоте. О.Е. Жиренкова, Л.Л. Обухова (приложение)
Физминутки на уроках в стихах
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Краснозвездинская средняя общеобразовательная школа Ртищевского района Саратовской области»
Физминутки на уроках в стихах
(для учащихся начальных классов)
Автор: Чудиловская Екатерина Петровна, учитель начальных классов МОУ «Краснозвездинская СОШ»
Физминутки на уроках в стихах
Физминутки для глаз
***
Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
***
«Дождик»
Капля первая упала – кап! ( Сверху пальцем показывают траекторию
И вторая прибежала – кап! движения капли, глазами вверх.)
Мы на небо посмотрели (Смотрят вверх.)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. (Вытирают» лицо руками.)
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали. (Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.)
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем. (Движения плечами.)
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. (Приседают, поморгать глазами.)
***
«Овощи»
Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает. (Обвести глазами круг.)
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. (Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз)
***
«Варвара»
Любопытная Варвара
Смотрит влево…
Смотрит вправо…
А потом опять вперёд.
Тут немного отдохнёт;
Шея не напряжена
И расслаблена…
А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, дальше всех!
Возвращается обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена…
А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена…
***
Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо. (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
***
Долго тянется урок
Много вы читали.
Не поможет тут звонок,
Раз глаза устали.
Глазкам нужно отдыхать,
Знай об этом каждый.
Упражнений ровно пять,
Все запомнить важно.
Упражнение один —
На край парты книги сдвинь.
Упражнение второе
Повтори легко за мною.
Зажмурь и открывать нельзя,
Тренируй свои глаза.
Занимаемся все сразу,
Повторить четыре раза.
Упражненье номер три.
Делай с нами и смотри.
(Сидя, положить руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, потом снова сесть ровно)
Повторите пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
Упражнение четыре
Нет сложнее в целом мире.
С вниманьем начинаем
И четко выполняем
(Сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 секунды. Вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и посмотреть на него 3—5 секунд, после чего руку опустить.)
Повторите 5—6 раз,
Все получится у вас.
Упражненье номер пять
Нужно четко выполнять.
(Сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх — вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить — выдох.)
***
«Радуга»
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)
***
«Бабочка»
Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
***
«Волшебный сон»
Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…
Ровно… глубоко…
Наши руки отдыхают…
Отдыхают… Засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется…
Дышится легко… ровно… глубоко…
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
(Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!
***
«Весёлая неделька»
Всю неделю по порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их вниз, голова неподвижна)
Во вторник часики-глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна)
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки)
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку)
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх )
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем — в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый )
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)
***
«Мостик»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)
***
«Стрекоза»
Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо- влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)
Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)
***
«Заяц»
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. (Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.)
Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. (Прыгаем, как зайчики ).
***
«Кошка»
Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз. (Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух. (Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. (Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)
***
«Качели»
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз (Посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз (Посмотреть вверх, вниз)
***
«В лесу»
Ходит солнышко по кругу, (Вращательные движения глаз)
Дремлет олениха. (Глаза закрыты)
Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо. (Открыть глаза)
Мы походим по опушке и найдем тропинку. (Посмотреть вниз)
Вот сорока на верхушке (Посмотреть вверх)
Клювом чистит спинку.
***
«Утренние часы»
Утром капельки росы: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Словно звонкие часы: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Стало сухо и тепло: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Значит утро истекло: кап! (Моргнуть один раз)
***
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево — вправо.) Ах, как солнце высоко.(Посмотреть вверх.) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх — влево.) Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. {Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)
***
Руки за спину, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.) Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.) Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.) И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.) Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.) И снова читаем. Немного еще.
***
«Художники»
Мы глазами поколдуем.
Круг огромный нарисуем!
Нарисуем мы окно
И большущее бревно.
Нарисуем лифта бег:
Глазки вниз, глазки вверх!
Все зажмурились: раз-два!
Закружилась голова.
Мы глазами поморгали,
Вмиг гирлянды засверкали.
Смотрим прямо и вперёд –
Это мчится самолёт…
Раз моргнули, два моргнули –
Наши глазки отдохнули!
Выполняется сидя за партами дети “рисуют” глазами круг,
не поворачивая головы
“рисуют” окно
“рисуют” бревно
опустить глаза вниз, поднять глаза вверх
крепко зажмурить глаза (3-5 сек.)
поморгать глазами 3-5 сек.
смотреть прямо перед собой
поморгать глазами 3-5 сек.
***
«Мои друзья»
В нашем классе все друзья. (Ритмично стучат кулачками друг о друга)
Самый младший – это я. (Разжимают пальчики, начиная с мизинчика)
Это Маша,
Это Саша,
Это Юра,
Это Даша.
***
«У Матрешиной сестрицы…»
У Матрешиной сестрицы
( Ритмичные удары пальцами правой руки,
начиная с указательного, по левой ладони.
)
По деревне небылицы:
Ритмичные удары пальцами левой руки, на-
чиная с указательного, по правой ладони.
Ходит утка в юбке,
На каждое название животного загибают
В теплом полушубке,
пальцы на руках, начиная с больших.
Курочка — в жилете,
Петушок — в берете,
Коза — в сарафане,
Заинька — в кафтане,
А всех их пригоже
Ритмичные чередующиеся хлопки в ладоши и
Корова в рогоже.
удары кулачками.
***
«Капуста»
Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)
Мы капусту жмем-жмем. (сгибания и разгибания кистей рук)
***
«В сад за сливами»
(Загибаем поочерёдно пальцы)
Толстый палец и большой в сад за сливами пошел,
Указательный с порога указал ему дорогу.
Средний палец —самый меткий, он сбивает сливы с ветки.
Безымянный — собирает, а мизинчик-господинчик
В землю косточки бросает.
***
«Дождик»
Дождик, дождик (Стучат пальчиками поочерёдно)
Целый день
Барабанит в стекла.
Вся земля, (Сжимают и разжимают кулачки)
Вся земля
От воды размокла…
***
«Грибы»
(Поочерёдно разжимают пальцы кулака)
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик сел и съел,
Оттого и потолстел.
***
«Моя семья»
(Руку сжать в кулак, поочередно разжимать пальцы, начиная с большого.)
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — я.
Вот и вся моя семья
(Энергично сжать руку в кулак несколько раз.)
***
Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.
***
Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.
***
Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!
***
«Дружба»
***
Пальцы обеих рук соединяются ритмично в замок. Ритмичное касание пальцев обеих рук. Поочередное касание пальцев на обеих руках, начиная с мизинца. Руки вниз, встряхнуть кистями.
«Домик»
Раз, два, три, четыре, пять.
Вышли пальчики гулять.
Раз, два, три, четыре, пять.
В домик спрятались опять.
Разжимаем пальцы из кулака по одному, начиная с большого. Ритмично разжимаем все пальцы вместе. Сжимаем по очереди широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца. Ритмично сжимаем все пальцы вместе.
***
Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.
Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять.
Физминутки для формирования правильной осанки
У меня спина прямая
У меня спина прямая, (Ходьба на месте, руки за спину.)
Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.)
Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь. (Повороты туловища.)
Раз, два. три. четыре.
Три. четыре, раз. два. (Наклон вперед и выпрямиться.)
Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.)
Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.)
Никуда я не спешу. (Ходьба на месте, руки за спину.)
Раз. два. три. четыре, (Повороты туловища.)
Три. четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.)
Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.)
И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.)
Повернись туда — сюда! (Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.)
***
Раз. два. три. четыре
(Повороты туловища.)
Три. четыре, раз. два.
Наклоняемся с хлопком.
Наклоняемся с хлопком.
И с хлопком потом встаем.
Вниз и вверх, вниз и вверх.
Ну-ка. хлопни громче всех!
(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем.
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже.
Очень долго прыгать можем.
(Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно.
Смотрим влево, смотрим вправо
(Поворот головы вправо и влево.)
И пройдемся мы немного.
{Ходьба на месте.)
И вернемся вновь к уроку.
(Дети садятся за парты.)
***
Мы старались, мы учились.
Мы старались, мы учились
И немного утомились.
Сделать мы теперь должны
Упражненье для спины.
(Вращение корпусом вправо и влево.)
Мы работаем руками.
Мы летим под облаками.
Руки вниз и руки вверх.
Кто летит быстрее всех’?
(Дети имитируют движения крыльев.)
Чтобы ноги не болели.
Раз — присели, два — присели.
Три. Четыре. Пять и шесть.
Семь и восемь. Девять, десять.
(Приседания.)
Рядом с партою идем,
(Ходьба на месте.)
И садимся мы потом.
(Дети садятся за парты.)
***
Все ребята дружно встали
(Выпрямиться)
И на месте зашагали.
(Ходьба на месте.)
На носочках потянулись.
(Прогнуться назад, руки положить за голову.)
Как пружинки мы присели
(Присесть.)
И тихонько разом сели.
(Выпрямиться и сесть.)
Для начала мы с тобой
Крутим только головой.
(Вращения головой.)
Корпусом вращаем тоже.
Это мы, конечно, сможем.
(Повороты вправо и влево.)
Напоследок потянулись
Вверх и в стороны.
Прогнулись.
(Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись
И за парты снова сели.
(Дети садятся за парты.)
.
Физминутки для всех мышц тела
Русский язык, литературное чтение
***
Мы покажем букву А,
(улыбнулись все сперва!)
Ноги в стороны прыжком,
Руки кверху шалашом…
Перед нами буква А:
Раз присели, встали – два!
***
улыбнуться друг другу
“ноги на ширине плеч” прыжком
поднять руки вверх и соединить ладони
выполнить приседания (2 раза)
Я привстану на носочки,
Хорошенько потянусь.
Раз – наклон, два – наклон,
Словно буква “О” свернусь.
И попрыгаю немножко,
И руками покручу,
Постою на правой ножке
И головкой поверчу…
Тихо сяду, улыбнусь
И работою займусь!
встать на носочки, потянуться
выполнить 2 наклона вперёд
достать руками носки ног (2-3 раза)
прыжки на двух ногах 3-4 раза
выполнить вращение руками 3-4 раза
стойка на правой ноге (2-3 сек.)
наклоны головы вправо-влево (4-6 раз)
сесть на место
. ***
Ударяем молоточком
По словам, по словам.
Гласный О сейчас ударный,
Или А, или а!
Ударением ударим
По словам, по словам…
дети сжимают руки в кулаки,
ударяют кулаком о кулак,
попеременно меняя руки
***
Ходит Суффикс по дорожке
И играет на гармошке…
Вот домишко. Это домик.
Это дом. Живет здесь гномик.
Вот домище великана,
Великана Истукана…
Побежали от него,
чтоб не тронул никого!!!
ходьба на месте 3-4 сек.
руки перед грудью, рывки руками
присесть, приподняться
встать
подняться на носочки, руки вверх,
потянуться
бег на месте 2-3 сек.
Математика
БЫСТРО все ребята встали
Руки БЫСТРО вверх подняли.
БЫСТРО хлопнули 5 раз.
А теперь морганье глаз:
БЫСТРО-БЫСТРО поморгали
И… ногами постучали.
БЫСТРО влево наклонились
И сейчас же распрямились!
Вправо-влево 10 раз –
Отдохнул уставший класс…
Как пингвины полетели
И за парты тихо сели!
встать, руки на поясе
поднять руки вверх
5 хлопков руками
поморгать глазами 3-4 сек.
потопать ногами 3-4 сек.
наклон влево
встать прямо
наклоны влево-вправо по 5 раз
в каждую сторону
бег на месте, махая руками
сесть за парты
***
Столько раз, друзья, присели,
Сколько дней у нас в неделе!
Мы подпрыгнем столько раз,
Сколько у Трёхглазки глаз.
Столько сделаем наклонов,
Сколько ёлочек зелёных.
А притопнем столько раз,
Сколько девочек у нас;
А прихлопнем столько раз,
Сколько мальчиков у нас!..
присесть 7 раз
прыжки на двух ногах 3 раза
наклоны вправо-влево 4 раза
топать ногами столько раз,
сколько в классе девочек
хлопать в ладоши столько раз,
сколько в классе мальчиков
Руки замкнуты в замок:
Раз – прыжок, два – прыжок!
Это круглый мистер Ноль –
Добродушный наш король!
руки сложили в замок – это “живот”
Нуля;
прыжки на двух ногах (6-8 раз)
Раз — присели, два – поднялись,
Потянулись, покачались…
выполнить приседания
руки вверх, потянуться, наклоны вправо и влево 4-6 раз
Мистер Ноль пошёл в поход:
Раз – назад, два – вперёд!..
ходьба на месте (3-5 сек)
Окружающий мир
«Полёт на Луну»
Полетели на Луну –
Руку в сторону одну.
А вторую вверх подняли,
Словно крылья замахали.
Подскочили высоко –
Вот Луна, недалеко!
Потянулись – вот она
На ладонях вся ЛУНА!
встать возле парты
правую руку поднять в сторону
левую руку — вверх
обе руки – в стороны, махи руками 6-8 раз
прыгнуть как можно выше вверх
встать на месте
руки вверх, потянуться
встать на месте, сложить ладони в форме чаши
***
Утром на лесной опушке
Собираются зверушки.
Все приучены к порядку:
Дружно делают зарядку!
ходьба на месте на протяжении
чтения первых четырёх строк
Скачут белочки и зайки –
1-2-3, 1-2-3…
Скачут, скачут на лужайке –
Посмотри, посмотри!
Встали – сели, встали – сели,
Вправо-влево поглядели.
прыжки : 3 раза на одной ноге,
3 раза на другой ноге
прыжки на двух ногах (6 раз)
приседания 2 раза
смотреть вправо – влево,
головой
Дружно делают наклоны
Чернобровые вороны.
А зубастые бобры
Взяли в лапки топоры.
Привыкайте все к порядку:
Начинайте день с зарядки!
наклоны вперёд и назад 4-6 раз
упражнение “топор” 6-8 раз
***
Приподняли плечики –
Прыгают кузнечики!
10 раз на двух ногах
В разноцветных сапогах!
А теперь на правой ножке
Поскакали по дорожке!
А теперь на левой ножке
Поскакали по дорожке!
поднять вверх плечи
10 прыжков на двух ногах
10 прыжков на правой ноге
10 прыжков на левой ноге
Мы сейчас покажем точку:
Раз, два, три – надули щёчки!
Дружно прыгнули на строчки –
Вот и показали точку!
сделать глубокий вдох, задержать
дыхание на счёт 1-2-3
прыжки на двух ногах 5-6 раз
Спинку все согнули так,
Знак вопроса – нужный знак!
Он идёт, как старый дед
Ста пятидесяти лет!
наклоны вперёд 4-5 раз
медленная ходьба, высоко
поднимая ноги
Физминутки на любом этапе урока
На разминку – становись! Вправо – влево покрутись, Повороты посчитай, Раз-два-три, не отставай. (Вращение туловищем вправо и влево.) Начинаем приседать – Раз, два, три, четыре, пять. Тот, кто делает зарядку, Может нам сплясать вприсядку. (Приседания.) А теперь поднимем ручки И опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи Летним солнечным деньком. (Дети поднимают прямые руки над головой, потом резким движением опускают их и отводят назад, потом резким движением снова вверх и т. д.) А теперь ходьба на месте, Левой-правой, стой, раз-два. (Ходьба на месте.) Мы за парты сядем, вместе Вновь возьмемся за дела. (Дети садятся за парты или столики.)
***
На зарядку становись! Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.) Повторяем упражненье, Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками.) Раз – вперед наклонимся, Два – назад прогнемся. И наклоны в стороны Делать мы возьмемся. (Наклоны вперед, назад и в стороны.) Приседания опять Будем дружно выполнять. Раз, два, три, четыре, пять, Кто там начал отставать? (Приседания.) На ходьбу мы перейдем, (Ходьба на месте.) И занятие вновь начнем. (Дети садятся за столики.)
***
Поднимаем ручки выше, Опускаем ручки вниз. Ты достань сначала крышу, Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.) Выполняем три наклона, Наклоняемся до пола, (Наклоны вперед.) А потом прогнемся сразу Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.) Выполним рывки руками – Раз, два, три, четыре, пять. (Рывки руками.) А теперь мы приседаем, Чтоб сильней и крепче стать.
***
Для начала мы с тобой Крутим только головой. (Вращения головой.) Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.) Напоследок потянулись Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.) От разминки раскраснелись И за парты вновь уселись.
***
Приступаем. Для начала Только корпусом вращаем. Повторяем упражненье, Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.) Разминаем наши плечи, Руки двигаем навстречу: Вверх летит одна рука, А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) Раз, два, три, Корпус влево поверни. И руками помогай, Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) А теперь прыжки у нас. За прыжком – еще прыжок, П рыг да скок,прыг да скок. (Прыжки.) Поработаем руками, И локтями, и плечами. (Руки перед грудью, рывки руками.) Остановимся и снова Мы к занятиям готовы
,
***
Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
***
Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!
***
В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.
***
— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.
***
По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.
***
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!
***
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
***
Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.
***
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.
***
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.
***
Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.
. ***
Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала тишь.
***
Раз, два — встать пора,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
***
Раз, два, три, четыре, пять
Вышел зайка поиграть
Прыгать серенький гаразд
Он подпрыгнул 300 раз.
***
«Буратино»
Буратино — потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Надо на носочки встать.
***
«Деревцо»
Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)
Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)
Ветерок все тише-тише — (постепенное приседание)
Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)
***
«Мы к лесной лужайке вышли»
Мы к лесной лужайке вышли, (ходьба на месте)
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки, (прыжки на месте)
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал ─ (хлопки в ладоши)
Не споткнулся, не упал.
***
«Зимой»
Мы погреемся немножко, ( Натираем плечи)
Мы похлопаем в ладошки, (Хлопаем в ладоши)
Ножками потопаем (Топаем на месте)
И себя похлопаем. ( Хлопаем по коленям)
Использованная литература:
1. Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Нетрадиционные уроки в начальной школе.- Ростов-на/Д., ТЦ «Учитель», 2002.
2. Цвынтарный В.В. Играем пальцами и развиваем речь. – С-Пб., 1997
3. www.dou50-krsk.uco
Общеразвивающие физкультминутки для учащихся начальной школы
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
«А ТЕПЕРЬ ВСЕ ДРУЖНО ВСТАЛИ»
Текст
Описание движений
Руки кверху поднимаем,
А потом опускаем,
А потом разведём
И к себе скорей прижмём.
А потом быстрей, быстрей,
Хлопай, хлопай веселей!
Руки вверх.
Руки вниз.
Руки в стороны.
Руки вниз, прижать к бёдрам.
Хлопки в ладоши.
Мы писали, мы писали,
А теперь все дружно встали.
Ножками потопаем,
Ручками похлопаем,
Затем пальчики сожмём,
Сядем и писать начнём.
Кисти рук сжать в кулак, выпрямить.
Встать, выпрямиться, голову держать прямо.
Топать, стараясь не очень шуметь.
Хлопки в ладоши.
Кисти рук сжать в кулак, выпрямить.
Тихо сесть.
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали.
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики.
Прыг-скок, прыг-скок –
Прискакали на лужок.
Прыг-скок, прыг-скок –
Прискакали на лужок.
Ветер травушку качает,
Влево-вправо наклоняет.
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке.
Кисти рук сжать в кулак, выпрямить.
Постукивание подушечками пальцев о парту.
Движение то же, но в данном ритме.
Поднимаем руки вверх и наклоняем их поочерёдно влево-вправо.
Руки поднять вверх. Пальцы рук полусогнуты. Плавно опускаем руки вниз, выполняя вращательные движения кистью руки.
Один-два-три-четыре-пять!
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже –
Руки за спину положим,
Голову поднимем выше
И легко-легко подышим…
Поочерёдно сгибаем пальцы: мизинцы, безымянные пальцы, средние, указательные, большие.
Кисти рук сжать в кулак, выпрямить.
Плавно отводим руки назад.
Голову поднимаем повыше и начинаем спокойно дышать.
«КАЧЕЛИ»
Текст
Описание движений
Всё лето качели качались и пели,
И мы на качелях к небу летели!
Настали осенние дни,
Качели остались одни.
Лежат на качелях
Два жёлтых листа,
И ветер качает
Качели слегка.
Дети выполняют свободными руками движения вперёд-назад, легко пружиня в коленях.
Встать на носки и поднять руки вверх.
Голову мягко опустить вниз, руки оставить вверху.
Кисти рук медленно опустить к плечам.
Туловищем слегка раскачивать вправо-влево.
«ШАРИК»
Текст
Описание движений
Вот так шарик надуваем
И до облака взлетаем.
Шарик лопнул – выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Дышится легко… ровно…глубоко…
Дети держат руки на уровне губ «замочком», затем, имитируя большой шар, поднимают их на вверх. Голову также поднимают медленно вверх, за полукруглыми руками.
Дети медленно приседают и опускают руки через стороны вниз.
Дети выпрямляются, руки опущены, голову держат прямо.
«ОСЕНЬ»
Текст
Описание движений
Меж еловых мягких лап
Дождик тихо кап, кап, кап!
Где сучок давно засох,
Вырос серый мох, мох, мох!
Где листок к листку прилип,
Появился гриб, гриб, гриб!
Кто нашёл его, друзья?
Это я, это я, это я!
Дети поочерёдно то поднимают, то опускают руки перед собой ладошками вверх.
Дети медленно приседают с опущенными, прижатыми к корпусу руками. Кисти рук слегка отведены, ладошки «смотрят» вниз.
Дети медленно поднимаются, держась за голову руками, как за шляпку.
Дети стоят прямо, пожимая плечами.
Дети прижимают руки к груди, утвердительно кивая головой.
«ЖАВОРОНОК»
Текст
Описание движений
В небе жаворонок пел,
Колокольчиком звенел,
Порезвился в вышине,
Спрятал песенку в траве.
Тот, кто песенку найдёт,
Будет весел целый год.
Дети выполняют маховые движения руками.
Вращают кистями поднятых рук.
Слегка помахивая руками, опускают их через стороны вниз.
Дети прис6едают, руками обхватывают колени.
Стоя, дети весело хлопают в ладоши.
«ВЕТЕР И ЗАЙКА»
Текст
Описание движений
Из сугроба на опушке
Чьи-то выглянули ушки,
И помчался, скок-скок-скок,
Белый маленький зверёк.
Вот запрыгал он проворно
По тропинкам по зелёным.
Ветер у берёзок кружит,
Шевелит зайчишке уши.
Ветер-ветер, поиграй-ка,
Не догнать лихого зайку!
Дети сидят на корточках.
Кисти рук прижаты к голове, «Зайка шевелит ушами».
Лёгкий бег, «лапки» сложены перед грудью.
Лёгкие прыжки с продвижением вперёд и вокруг себя.
Выполнить маховые движения руками перед собой с постепенным подниманием вверх.
Хлопки в ладоши.
Бег.
«ЕХАЛИ-ЕХАЛИ»
Текст
Описание движений
На лошадке ехали,
В огород заехали.
Гоп-гоп-гоп! (2 раза.)
На машине ехали,
До угла доехали.
Би-би-би! (2 раза.)
Паровозом ехали,
До горы доехали.
У-у-у! (2 раза.)
Дети выполняют лёгкие приседания, руки вытянуты (дети «держат вожжи»).
Хлопки: два коротких, один – длинный.
Повороты руками, которые «держат руль».
Хлопки: два коротких, один – длинный.
Руки согнуты в локтях; поочерёдное движение левой и правой руками вперёд-назад.
Хлопки: два коротких, один – длинный.
«ЛАДУШКИ»
Текст
Описание движений
Ладушки, ладушки,
Мы пекли оладушки.
Испекли мы целых
Пять.
Один кошке надо дать.
Один коту
С усами.
Три
Съедим мы сами!
Поочерёдно: поворот вправо, левой ладошкой сделать хлопок по правой ладошке; поворот влево, правой ладошкой сделать хлопок по левой ладошке.
Показываем пять пальчиков.
Отводим правую руку в сторону, показывая один (указательный) палец.
Отводим левую руку в сторону, показывая один (указательный) палец.
Показываем «усы».
Показываем три пальчика.
Поглаживаем живот.
«ЖУК»
Текст
Описание движений
К нам жук взлетел,
Зажужжал и запел:
«Ж-ж-ж».
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
«Ж-ж-ж».
Вот и влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
«Ж-ж-ж».
Плавные взмахи руками.
Праву руку отвести в сторону.
Плавны поворот головы в правую сторону.
Поворот вокруг себя в правую сторону.
Левую руку отвести в сторону.
Плавный поворот головы в левую сторону.
Поворот вокруг себя в левую сторону.
Жук на нас хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился,
Зажужжал
И закружился.
Плавные взмахи руками.
Плавные отталкивающие движения.
Плавные взмахи руками при одновременном приседании на корточки.
Поднимаемся.
Вращательное движение вокруг себя.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди немножко.
Показываем правую ладошку.
Левой ладошкой как бы гладим жука.
Показываем левую ладошку.
Правой ладошкой как бы гладим жука.
Жук вверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.
Взгляд устремлён вверх.
Плавный подъём рук.
Подъём на носочки.
Сожалеющий жест.
Хлопнем дружно:
Хлоп-хлоп-хлоп.
Чтобы улететь он смог.
«Ж-ж-ж».
Хлопки в ладоши.
Плавные взмахи руками.
«У МЕДВЕДЯ ДОМ БОЛЬШОЙ»
Текст
Описание движений
У медведя дом большой,
А у зайца – маленький.
Наш медведь пошёл домой,
А за ним и заинька.
Мы зверяток провожаем
И урок наш продолжаем.
Руки поднять вверх, подъём на носочки.
Приседание на корточки, руки вытянуты перед собой.
Переступание с ноги на ногу.
Прыжки.
Прощальные движения рукой.
Дети садятся за парты.
«ТАНЕЦ В КРУГУ»
Текст
Описание движений
Мы сейчас пойдём направо
дружно.
А потом пойдём налево
дружно.
В центре круга соберёмся
дружно.
И на место все вернёмся
дружно.
Мы тихонечко присядем
дружно.
Дети берутся за руки, становятся в круг и выполняют движения по содержанию текста.
И немножко приляжем
дружно.
Мы поднимемся тихонько
дружно.
И попрыгаем легонько
дружно.
Пусть попляшут наши ножки
дружно.
И похлопают ладошки
дружно.
Повернёмся мы направо
дружно.
Не начать ли всё сначала
дружно?
Дети складывают руки под щекой.
Движения выполнять по содержанию текста.
Дети притопывают ногами.
Хлопки в ладоши.
Кружатся в правую сторону.
Дети снова берутся за руки.
«БУРАТИНО»
Текст
Описание движений
Буратино потянулся.
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся.
Руки в стороны развёл,
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно
На носочки встать.
Движения выполнять по содержанию текста.
Движение сожаления.
Поворот вправо-влево.
Руки вверх.
Подъём на носочки.
«МАТРЁШКИ»
Текст
Описание движений
Мы, матрёшки,
Вот такие крошки.
Посмотрите, вот у нас
Красные сапожки.
Руки на поясе. В такт музыке дети выполняют приседания с поворотом вправо и влево.
Руки на поясе. Движение «ковырялочка»: правую ногу отвести слегка назад в сторону на носок, развернуть ногу и поставить в том же месте на пятку (голову наклонить в направлении правой ноги, «заглянуть» на пяточку).
Приставить правую ногу к левой. То же повторить в другую сторону с левой ноги. Завершить тремя притопами.
Мы, матрёшки,
Вот такие крошки.
Посмотрите, вот у нас
Розовые щёчки.
Руки на поясе. В такт музыке дети выполняют приседания с поворотом вправо и влево.
Растирание руками щёчек.
Мы, матрёшки,
Вот такие крошки.
Посмотрите, вот у нас
Яркие платочки.
Руки на поясе. В такт музыке дети выполняют приседания с поворотом вправо и влево.
Поворот головы вправо-влево, взявшись за «кончики платочков».
«ПЕТРУШКА»
Текст
Описание движений
Стоит в лесу избушка,
А в ней живёт Петрушка.
К нему идут зверушки
Попрыгать, поиграть.
Руки над головой изображают крышу дома.
Движение игры на дудочке.
Ходьба.
Прыжки.
Олени, носороги,
Медведи из берлоги
Приходят друг за дружкой
Попрыгать, поиграть.
Скрещивание рук над головой.
Переступание с ноги на ногу.
Ходьба.
Прыжки.
Косули и еноты,
Ежи и бегемоты
Идут после охоты
Попрыгать, поиграть.
Выполнять «пружинку», руки на поясе.
Ходьба.
Прыжки.
Малиновка, овсянка,
Живая обезьянка.
У всех одно и то же –
Попрыгать, поиграть.
Ритмичные взмахи руками.
Покачивание туловищем вправо-влево, руки согнуть в предплечьях.
Ходьба.
Прыжки.
Стоит в лесу избушка,
А в ней живёт Петрушка.
К нему идут зверушки
Попрыгать, поиграть.
Руки над головой изображают крышу дома.
Движение игры на дудочке.
Ходьба.
Прыжки.
«ОГОРОД»
Текст
Описание движений
Мы лопатки взяли,
Грядки раскопали.
Раз-два, раз-два –
Вот как раскопали.
Движения, имитирующие перенос лопат на плече.
Движения выполнять по содержанию текста.
Грабли в руки взяли,
Грядки причесали.
Раз-два, раз-два –
Вот как причесали.
Движения, имитирующие перенос граблей на плече.
Движения выполнять по содержанию текста.
Семена рядами
В землю мы сажали.
Раз-два, раз-два –
Вот как мы сажали.
Движения выполнять по содержанию текста.
Мы водой прохладной
Грядки поливали.
Раз-два, раз-два –
Вот как поливали.
Движения, имитирующие полив из лейки.
Урожай богатый
Дружно собирали.
Раз-два, раз-два –
Вот как собирали.
Полуприседания влево-вправо с отводом руки.
Хоровод и песни
Сами затевали.
Раз-два, раз-два –
Вот как затевали.
Левая рука на поясе; правая отведена в сторону – поворот вправо.
Правая рука на поясе; левая отведена в сторону – поворот влево.
Левая рука на поясе; правая отведена в сторону – поворот вправо.
Правая рука на поясе; левая отведена в сторону – поворот влево.
«БАБОЧКА»
Текст
Описание движений
Утром бабочка проснулась.
Потянулась,
Улыбнулась.
Раз – росой умылась.
Два – изящно покружилась.
Три – нагнулась и присела.
На четыре – улетела.
Плавные взмахи руками.
Движения выполнять по содержанию текста.
«ДВЕ ЛЯГУШКИ»
Текст
Описание движений
Видим: скачут по опушке
Две зелёные лягушки.
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгать с пятки на носок.
На болоте две подружки,
Две зелёные лягушки,
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали.
Вправо наклонялись,
Влево наклонялись.
Вот здоровья в чём секрет,
Всем друзьям физкульт-привет!
Руки на поясе.
Полуприседания вправо-влево.
Переступание с носка на пятку.
Руки на поясе.
Полуприседания вправо-влево.
Движения выполнять по содержанию текста.
Ходьба на месте.
«НА ЁЛКУ»
Текст
Описание движений
Лесом по просёлку
Шли сюда на ёлку.
Ну, давай подпевай:
Шли сюда на ёлку.
Руки на поясе. Три шага вперёд, притоп.
Три шага назад, притоп.
Хлопки в ладоши, стоя на месте.
Вот бегут зайчишки,
Зайчики-трусишки.
Ушками задвигали,
У ёлочки запрыгали.
Прыжки вперёд.
Прыжки назад.
Ладошками изобразить «ушки на макушке».
Прыжки.
Вот шагают петушки,
Золотые гребешки.
Красные сапожки
На высоких ножках.
Ходьба с подниманием прямой ноги; широкие маховые движения руками.
Руки на поясе. Движение «ковырялочка»: правую ногу отвести слегка назад в сторону на носок, развернуть ногу и поставить в том же месте на пятку (голову наклонить в направлении правой ноги, «заглянуть» на пяточку). Приставить правую ногу к левой. То же повторить в другую сторону с левой ноги. Завершить тремя притопами.
Ну-ка, выходи-ка,
Серый кот мурлыка,
Бархатные лапки,
На лапках цап-царапки.
Ходьба на носочках мелкими шагами (очень мягко).
Попеременно поглаживание левой рукой пальцев правой руки и наоборот.
Вышел из берлоги
Мишка на дорогу.
Лапами захлопал,
По снегу затопал.
Ноги на ширине плеч. Переступание с ноги на ногу.
Раскачивание туловищем из стороны в сторону.
Лесом по просёлку
Шли сюда на ёлку.
Ну, давай подпевай:
Шли сюда на ёлку.
Руки на поясе. Три шага вперёд, притоп.
Три шага назад, притоп.
Хлопки в ладоши, стоя на месте.
«ВЕСЁЛЫЕ ХЛОПУШКИ»
Текст
Описание движений
Пусть стоят на месте ножки.
Только хлопают ладошки.
Хлопай, хлопай, хлопай, хлопай.
Хлоп да хлоп перед собой.
А теперь скорей похлопай,
Да погромче, за спиной.
Выше, выше, выше хлопай,
Руки выше поднимай.
Ниже, ниже, ниже хлопай,
Руки ниже опускай.
А теперь качать руками
Можно целых пять минут.
Отдыхай вместе с нами,
Руки тоже отдохнут.
Дети выполняют «пружинку», руки на поясе.
Дети стучат по коленочкам.
Хлопки перед собой.
Хлопки за спиной.
Дети, хлопая в ладоши, постепенно поднимают руки.
Хлопая, опускают руки.
Покачивают руками вперёд-назад, выполняя «пружинку».
Приседают на корточки, ладошки складывая под щёчку.
«ЗАРЯДКА»
Текст
Описание движений
Мы ногами – топ-топ.
Мы руками – хлоп-хлоп.
Мы глазами – миг-миг.
Мы плечами – чик-чик.
Раз – сюда, два – туда,
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Раз-два, раз-два,
Заниматься нам пора!
Движения выполнять по содержанию текста.
Руки на поясе. Моргаем глазами.
Руки на поясе, плечи вверх-вниз.
Руки на поясе, глубокий поворот вправо-влево.
Движения выполнять по содержанию текста.
Стоя на месте, поднять руки через стороны вверх и опустить вниз.
«ЗАЙЧИКИ»
Текст
Описание движений
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики.
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Лапки вверх и лапки вниз,
На носочках подтянись.
Влево, вправо поклонись,
Наклонись и поднимись.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики.
Кто-то зайку испугал,
Зайка прыг – и ускакал.
Полуприседания с поворотом вправо-влево.
Прыжки вперёд-назад.
Движения выполнять по содержанию текста.
Приседание на корточки, потирание рук.
Выполнение прыжков, стоя на месте.
Полуприседания с поворотом вправо-влево.
Поворот спиной, приседание на корточки, обхват себя руками, голову опустить вниз.
«ВОЛШЕБНЫЙ СОН»
Текст
Описание движений
Реснички опускаются,
Глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Руки, ноги отдыхают,
Шея не напряжена
И расслаблена.
Губы чуть приоткрываются,
Все спокойно расслабляются,
Дышится легко, ровно, глубоко.
Релаксация.
«МОРСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ»
Текст
Описание движений
Рыбки плавали, ныряли
В чистой светленькой воде.
То сойдутся-разойдутся,
То зароются в песке.
Море волнуется раз,
Море волнуется два,
Море волнуется три –
Морская фигура замри.
Кто это? Что это?
Как угадать?
Кто это? Что это?
Как разгадать?
Это рыбацкая лодка.
А это морская звезда.
Это, конечно, улитка.
Всех разгадаю вас я.
Движения руками выполнять соответственно тексту.
Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа-налево, изображая волны.
Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики» опускаем вниз.
Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.
Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.
Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону
Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.
Руки в стороны, выполняем круговые движения.
Руки разводим в стороны.
«Физминутки в начальной школе»
Физминутки в начальной школе.
Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления. Проводят физкультминутку на 12 — 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (вначале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели)
Продолжительность физминуток 2-3 минуты
№ 1. Мы присядем десять раз. Мышцы не болят у нас. (Приседания.)
Десять раз подпрыгнуть нужно, скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
№ 2.
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
№ 3.
Чтоб коленки не скрипели, чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко, поднимаемся легко. (Приседания.)
Раз, два, три! Чеканим шаг. (Ходьба на месте.)
Подаёт учитель знак. Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура! (Дети садятся за парты.)
№ 4.
Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно!
Засиделся ученик —
Разминаться нужно!
(Руки к плечам, потом вверх; потом снова к плечам, потом в стороны и т.д.)
№ 5.
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: нет! (Вращение головой.)
Энергично, как всегда, головой покажем: да! (Подбородок прижимать к груди, затем запрокидывать голову назад.)
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад! (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад! (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
№ 6.
Отожмёмся мы сейчас, если сможем — десять раз.
Если меньше — не волнуйся, просто больше тренируйся! (Отжимания от парты.)
№ 7.
Вот лягушка поскакала. Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну а мы пройдём немного. Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились, и на травку опустились! (Дети садятся за парты.)
№ 8.
А теперь мы приседаем и колени разминаем.
Ноги до конца сгибать! Раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.)
Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)
Мы размяться были рады, но пора опять за парты. (Дети садятся за парты.)
№ 9.
Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука!
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращения вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем!
Как упрямые все дети, скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)
№ 10.
Для разминки из-за парт поднимаемся на старт!
Бег на месте! Веселей! И быстрей, быстрей, быстрей! (Бег на месте.)
Делаем вперёд наклоны —
Раз-два-три-четыре-пять! (Наклоны.)
Мельницу руками крутим, чтобы плечики размять. (Вращение прямыми руками.)
Начинаем приседать — раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.)
А потом прыжки на месте, выше прыгаем все вместе! (Прыжки.)
Руки к солнышку потянем,
Руки в стороны растянем. (Потягивания — руки вверх, потом в стороны.)
А теперь пора учиться,
Да прилежно! Не лениться! (Дети садятся за парты.)
№ 11.
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик.
(Потягивания , руки вверх.)
И вокруг запели птицы!
(Потягивания , руки в стороны.)
Ну а нам пора учиться. (Дети садятся за парты.)
№ 12.
Ловко прыгают зайчата: прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо, чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
№ 13.
Медвежонок не боится Волка, Кабана, Лисицы.
Мишка по лесу идёт: «Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте, изображая медведя .)
Это трасса мотокросса. Крутятся вперёд колёса.
Если их назад вращать, мотоцикл поедет вспять. (Вращение руками вперёд и назад.)
№ 14.
А в лесу растёт черника, земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать, надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу! Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
№ 15.
Поглядите: чайки важно ходят по морскому пляжу. (Ходьба на месте, изображая чаек.)
Сядьте, дети на песок. Продолжаем наш урок. (Дети садятся за парты.)
№ 16.
Разминая поясницу, мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись, на соседа оглянись. (Повороты туловища в стороны.)
Чтобы стать ещё умнее, мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два, закружилась голова! (Вращение головой в стороны.)
Для начала мы с тобой крутим только головой. (Вращения головой.) Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем! (Повороты туловища вправо и влево.)
А теперь мы приседаем! Мы прекрасно понимаем:
Нужно ноги укреплять! Раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.) Приседания у нас, приседает целый класс!
Раз-два-три-четыре-пять! Ноги надо нам размять! (Приседания.) Напоследок потянулись вверх и в стороны прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись и за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)
№ 17.
Вот высокая сосна, к солнцу тянется она!
(Потягивания , руки вверх.)
Над поляной дуб старинный ветви в стороны раскинул.
(Потягивания , руки в стороны.)
Хорошо гулять по лесу!
Но учиться интересней! (Дети садятся за парты.)
№ 18.
Приседаем, приседаем! Ножки полностью сгибаем,
Чтобы мышцы упражнять! Раз-два-три-четыре-пять! (Приседания.)
Мы готовы для похода, но от парты не отходим.
Поднимаем выше ноги, и не нужно нам дороги! (Ходьба на месте.)
«Физминутки для начальной школы
Физминутки в начальной школе
Что такое физминутки в начальной школе?
Физминутки в начальной школе – представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц.
Для того чтобы дети в начальной школе имели хорошее самочувствие и высокую активность задача учебного процесса правильно использовать и подобрать игры оздоровительного характера.
Несколько минут на уроке допустимо уделять комплексным занятиям. Физминутки в начальной школе способны стать неотъемлемой составляющей частью занятий. Следует обращать особое внимание на их продолжительность и содержание, а также следить за эмоциональностью во время их выполнения и наличием у детей желания к их повторению.
Работая в начальной школе, учителя часто задумываются, как сделать так, чтобы уроки были более яркими и интересными. Физминутки в начальной школе смогут положительно влиять на умственную работу мозга, улучшают кровообращение и повышают работу на уроке. Они также помогают переключать работу детей и впоследствии снимают усталость.
Нужны ли физминутки в начальной школе?
Применение физминуток в начальной школе помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. В процессе занятия ребёнок познаёт своё тело, запоминает ритм и красоту звучания слов. Для того чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс занятий: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, выпрямление ног. Для возможного исключения близорукости и впоследствии её исключения проводится специальная гимнастика для глаз. Упражнения для глаз предусматривают движения глаза по всем направлениям.
Физминутки в начальной школе действительно играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой.
По содержанию физминутки в начальной школе способствуют снятию локального утомления и предназначаются для определённого действия на конкретную область тела. Что может входить в комплекс обучения: гимнастика для формирования осанки, укрепление зрения, укрепление кистей рук, занятия для лица, гимнастика для органов дыхания.
Где стоит применять физминутки?
В связи с частыми жалобами на здоровье детей физминутки успешно применяются учителями в начальной школе. В начальных классах проводится несколько этапов спустя 20 минут после того как прозвенел звонок, и спустя 30 минут работы на уроке. Как правило, они проводятся в просторном, чистом и проветренном помещении.
Перед началом уроков проводится физзарядка, при необходимости проводят её сами учащиеся начальной школы. Непосредственно на уроках проводятся те занятия, которые помогают избавиться ребёнку от накопившейся энергии, переключающие деятельность, а самое главное помогают разминать уставшие части тела. Большее внимание отводится перерыву.
Ошибочным считается, что перемена дана на то, чтобы у школьника было время на повторение предмета. Сочетать занятия можно и с другими этапами уроков. На уроках математики, где важно время, учащиеся играют в космонавтов: на доске изображены планеты, учащимся раздаются карточки, за которыми нужно слетать. На уроке правописания и чтения важен отдых для глаз, в которые можно включить простые упражнения.
Также на уроке правописания следует использовать развивающую гимнастику для пальчиков. Необходимо сделать так, чтобы рука у ребёнка была умелой и натренированной. Для этого следует использовать различные штриховки, работу с пластилином, пуговицами и т.д.
Какие существуют разновидности применения физминуток в начальной школе?
Физминутки в начальной школе имеют много разновидностей, упражнения для которых необходимо подбирать с учетом характера занятия. В начальной школе для проведения обучения учителем используется 6 – 7заданий. Вместе с тем следует учитывать, что частичное изменение одного вида занятия на другой требует от детей дополнительных усилий, что также способствует росту утомляемости.
Физминуткидля младших школьников классифицируются на группы, которые содержат определённые упражнения.
Электронные физминутки в начальной школе после трудных занятий помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно, особенно в начальной школе, где учащимся, зачастую, интересен сам сюжет. Электронные физминутки в начальной школе с точки зрения технической стороны очень трудоёмки. На урок необходимо устанавливать проектор и ноутбук. Но при анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают что, что электронные физминутки интересны, и повышают настроение, тренируют зрение, поэтому эти труды стоят того.
Анимационные физминутки в начальной школе способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физминутки в начальной школе, представляют собой комплексы из 3-5 физических занятий, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала.
Физминутки для начальных классов.
Ученики начальной школы очень любят физкультминутки. Им придутся по душе и стихотворения и прибаутки, знакомые еще с детского сада. Оптимально, если каждый урок разбавлен таким подвижным перерывом. Причем, в зависимости от интенсивности и напряженности урока следует применять физкультминутки, посвященные работе с разными частями тела: руки, ноги, спина, шея, глаза.
Пример проведения физкультминуток в течении учебного дня в начальной школе.
Первая физкультминутка — перед началом первого урока.
«В школу мы с тобой пришли.»
Дети маршируют на месте.
«Всех друзей своих нашли»
Руки на поясе. Наклоны слева-направо в ритм стиха.
«Будем в школе мы читать»
Наклоны головой вперед.
«Будем в школе мы писать»
Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках.
«И конечно, и конечно,
будем много-много знать!»
Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее.
Такое начало дня помогает детям сразу сконцентрировать внимание, облегчает переход от домашней обстановки к рабочей атмосфере класса, настраивает на учебный процесс. Дальнейшие физкультминутки будут хороши после долгой письменной работы или долгого зрительного напряжения.
Сидя за партй
На двери висит замок. (Руки сцеплены в замок перед собой)
Кто его открыть бы мог? (Пытаются разъединить руки, тянут в стороны)
Повертели, покрутили,(Вращения кистьяю)
Постучали и открыли.(стучим кулачками и разводим в стороны)
Физкультминутка для рук. Проводится сидя, дети не встают из-за парт.
«Правая ладошка, левая ладошка.»
Ладони прижимаются одна к другой, трутся друг о друга.
«Наступила вам пора отдохнуть немножко.»
Пальцы переплетаются, сжимаясь-разжимаясь.
«Правой ручкой потрясем.»
Встряхивание правой кистью.
«Левой ручкой потрясем.»
Встряхивание левой кистью.
«С неба звездочки достанем
и в тетрадку соберем.»
Дети поочередно тянутся правой и левой руками к потолку и «собирают с неба звездочки.»
«Раз, два, три, четыре, пять —
надо пальцы посчитать.»
Касание пальцами одной руки пальцев другой: большой к большому, указательный к указательному и т.д.
«Чтобы ровно и красиво
все в тетрадке написать.»
Поочередное поглаживание кистью одной руки кисти другой.
Зарядка(стоя между партами)
Поднимает руки класс-это раз,
Завертелась голова- это два,
Три — руками три хлопка,
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.
Стоя
Я привстану на носочки,
Хорошенько потянусь.
Раз – наклон, два – наклон,
Словно буква “О” свернусь.
И попрыгаю немножко,
И руками покручу,
Постою на правой ножке
И головкой поверчу…
Тихо сяду, улыбнусь
И работою займусь!
Копируем движения животных
Вышли уточки на луг.
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук.
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали.
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала тишь…
Тихо встали, потянулись,
Влево, вправо повернулись.
Руки в сторону и вверх.
Каждый сядет тише всех.
Мы писали, мы писали
А теперь все дружно встали,
Ножками потопали, ручками похлопали,
Затем пальчики сожмём,
Сядем и писать начнём.
В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому.
Указательный и средний
Безымянный и последний.
Сам мизинчик малышок.
Постучался на порог.
Вместе пальчики друзья
Друг без друга нам нельзя.
Левой ножкой топ-топ
И в ладошки хлоп- хлоп
Раз -туда, два -туда.
Никакого нет труда.
Встали тихо, потянулись
Дышим ровно, глубоко
Раз- присели, два- нагнулись
Три подпрыгнули легко.
От друзей своих не скрою
Ручку правильно держу
Сяду прямо не согнусь
За работу я возьмусь
Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.
Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Физкультминутка для глаз. Дети остаются сидеть за партами.
«Глазкам нужно отдохнуть.»
Ребята закрывают глаза.
«Нужно глубоко вздохнуть.»
Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты.
«Глаза по кругу побегут.»
Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки.
«Много-много раз моргнут»
Частое моргание глазами.
«Глазкам стало хорошо.»
Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз.
«Увидят мои глазки все!»
Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка.
Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?
1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.
2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”
3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.
4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.
Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:
Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.
Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.
Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!
ФИЗМИНУТКИ ОБЫКНОВЕННЫЕ
Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!
В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.
— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.
По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!
Материал (2 класс) по теме: Физминутки для начальной школы
ГБОУ СОШ№ 5 Образовательный Центр «Лидер»
г.о. Кинель
Составитель: Давыдова Галина Юрьевна,
учитель начальных классов
ФИЗМИНУТКИ
*****
На зарядку солнышко поднимает нас.
Поднимаем руки мы по команде «раз»,
А над ними весело шелестит листва.
Опускаем руки мы по команде «два».
Пошагать придётся нам – выше голова!
Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».
Наблюдай за птичками, головой верти.
Вот зарядка кончилась.
Сядь и отдохни.
*****
Мы пошли с тобой в лесок
И увидели грибок.
Раз грибок, два грибок
И набрали кузовок.
А как птичка-то поёт!
Восхищается народ.
Вон река неглубока.
Мы поплаваем пока.
Брасом, кролем. Хорошо!
Вот и день уже прошёл!
*****
Прыгай ножка по дорожке.
Прыгай и другая.
Все девчонки и мальчишки
в классе отдыхают.
Побежали все трусцой,
дружный бег на месте.
А теперь наклон большой,
поклонились вместе.
Руки вверх, глубокий вдох.
Руки опустили.
А теперь ещё разок
это повторили.
Отдохнули? Хорошо!
А теперь за дело.
Вот и день уже прошёл.
Время пролетело.
*****
Паровозик: «Чук-чук-чук».
Повезёт нас всех на юг.
Там мы будем отдыхать,
Плавать, бегать, загорать.
Отдохнули мы с тобой,
А теперь пора домой.
Паровозик: «Чук-чук-чук»
Возвращаемся, мой друг.
*****
Раз, два – наклонилися слегка.
3, 4 – руки в боки, будем делать многоскоки.
5, 6 – на лесенку надо влезть.
7, 8 – пробежаться вас попросим.
9, 10 – вот и всё.
Скоро встретимся ещё.
******
Весна пришла! Встаём, друзья!
Нас ждёт-торопит улица.
Шагаем дружно: ты и я
И не будем хмуриться.
Вот птицы с юга к нам летят.
Букашки пробудились.
Деревья листьями шумят.
Все звери оживились.
Танцует лес, танцует луг
И мы с тобою кружимся.
Как хорошо весной вокруг!
С природой мы подружимся.
*****
Муравей не отдыхает.
За день много успевает:
Наклониться, подтянуться,
Перепрыгнуть, изогнуться,
Пробежать и повернуться,
Перелезть и развернуться,
Проползти и увернуться,
Чтоб на месте не споткнуться.
Так весь день. Назад — вперёд
И совсем не устаёт.
*****
Ёжик серенький бежит.
Видит палочка лежит.
Ёж нагнулся, палку взял
Да и дальше побежал.
Вот болото, а по ней
Ёжик с палочкой своей.
Прыг – скок, прыг – скок
Перебрался на песок.
Дальше ёжик наш бежит.
Птенчик жалобно пищит.
Ёжик птенчика берёт
И в гнездо его кладёт.
Лапкой птичкам помахал
И домою побежал.
*****
Раз, 2, 3, 4, 5 – начинаем в мяч играть.
Правой, левой набиваем
И в ворота забиваем.
Чтоб в ворота мяч забить,
Надо очень ловким быть.
*****
Раз – на цыпочки подняться.
Надо всем, друзья, размяться.
2 – нагнулись до земли
И не раз, раза три.
3 – руками помахали.
Наши рученьки устали.
На 4 – руки в боки.
Дружно делаем подскоки.
5 – присели раза два.
6 – за парты нам пора.
******
С добрым утром, детвора!
Просыпаться всем пора!
Потянулись – потянулись.
Вот уже почти проснулись.
Руки в стороны, вперёд,
А теперь наоборот.
Наклонились до носочков,
Пробежались на мысочках.
Прыгай дружно прыг да скок.
Продолжаем свой урок.
*****
Бабочка-красавица
Всем нам очень нравится!
Раз – росинкою умылась,
2 – к цветочку наклонилась,
3 – почистила сапожки,
4, 5 – махнула мошке,
6 – лапками подрыгала,
7 – быстренько попрыгала,
8 – платьице расправила,
9 – причёсочку поправила,
10 – полетела.
******
Лист на веточке сидел.
Во все стороны глядел:
Так глядел и так глядел.
Потом взял и полетел.
Вправо, влево,
Вверх и вниз,
И на кустике повис.
*****
Отправляемся, друзья,
Мы в страну Фантазия.
Вы теперь не мальчики,
А маленькие зайчики.
Прыг-скок, прыг-скок.
Прыгай прямо, прыгай в бок.
Вы теперь не девочки,
А рыженькие белочки.
С ветки – прыг,
На ветку – скок.
Не сорвись, смотри, дружок.
А сейчас вы муравьи.
Надо листик взять с земли.
Наклонились дружно разом
И подняли листик сразу.
Пошутили, посмеялись
Вдруг за партой оказались.
*****
К нам весна в село пришла.
Земля проснулась ото сна.
Глаз открыла, потянулась,
Подмигнула, улыбнулась.
Веточками покачала,
Листиками пошуршала,
Травками пошевелила
И травой лицо умыла.
Руки в боки уперла.
Ногу вправо отвела.
Покачалась так немного.
Думает: «Работы много.
Хватит спать, пора вставать
Пора работу начинать».
*****
Раз – потопали немножко,
2 – похлопали в ладошки,
3 – головкой повертели,
На 4 – тихо сели.
*****
Улыбнулось солнышко.
Поманило лучиком.
— Выбегайте быстренько.
На улице лучше.
Посмотри на солнышко.
Посмотри на веточку.
Полюбуйся бабочкой
И её расцветочкой.
Наклонись к цветочкам,
Рассмотри букашку.
И не рви гвоздику,
И не рви ромашку.
Вот уже и солнышко
С нами, друг, прощается.
Солнце наработалось
И спать отправляется.
Разминки для пальцев
Чтоб красиво всем писать
Надо пальцы нам размять.
Кулачки все крепко сжали
И немного подержали.
Подержали и разжали.
Мне ладошки показали.
Делай быстро, детвора.
За письмо теперь пора.
*****
1. Пальчики в замок сцепили,
Вправо, влево покрутили.
2. Кисти вниз, потом подняли.
Так недолго помахали.
3. Каждый пальчик на руке
Помассировать в руке.
4. Пальцы в кулачки сомкнули,
Кисти рук слегка стряхнули.
*****(к 3-ей разминке)
1. Трём ладони, милый друг,
Закрывая пальцы рук.
2. Вот ладошки встретились,
А теперь разъехались.
3. Закрываем в кулачки
Друг за другом пальчики.
*****(к 4-ой разминке)
1. Пальцы вместе, пальцы врозь
2. Пальцы вытянули дружно,
А теперь сцепить их нужно.
3. Мяч в ладошки быстро взяли
И в ладошках повращали.
*****(к 5-ой разминке)
1. Встали прямо и прогнулись,
А теперь легко согнулись.
2. Головою вправо, влево,
Чтобы шея не болела.
3. Вверх ладони отвели.
Крепко сжали в кулачки.
4. Руки в стороны взметнули.