Разогнать лимфу на лице: снятие отеков и способ сохранения и возвращения контура лица

Разогнать лимфу на лице и ногах необходимо, прежде всего, тем, кто безуспешно борется с лишним весом, страдает от отёков и частых простудных заболеваний. Именно они являются главными признаками застоя в лимфатической системе организма. Эффективными методами борьбы с ней станут также сбалансированное питание, активный образ жизни и специальный лимфодренажный массаж.

Способы улучшения лимфотока на ногах

Разогнать лимфу помогут несложные упражнения, делать которые необходимо регулярно

1. Толчки пятками. В положении стоя необходимо приподняться на носках на 5 см и резко опуститься на пятки, так, чтобы почувствовать сотрясение в ногах. Повторять упражнение необходимо в течение 1 минуты по 50-60 раз.
2. Вибрация конечностей. Для его выполнения следует лечь на пол и поднять руки и ноги под углом 60 градусов. Затем в течение 3 минут, следует мелко трясти расслабленными конечностями, не опуская их.
3. Выгибание спины, известное под названием «кошечка», следует выполнять стоя на четвереньках. Необходимо попеременно выгибать спину и максимально прогибать её в пояснице.
4. Стойка на лопатках («Берёзка») поможет усилить отток лимфы из ног.

Эффективно разгоняют лимфу аэробные упражнения с невысокой нагрузкой. Например, езда на велосипеде или ходьба в среднем или быстром темпе. При этом, пульс должен быть не менее 110 ударов в секунду.

Как разогнать лимфу на лице

Для разгона лимфы на лице лучше обратиться к профессионалу. Если такой возможности нет, можно самостоятельно выполнить несложный массаж по следующей схеме:

Массаж поможет снизить застой лимфы, уменьшить отёчность в области глаз и носогубных складок. Если выполнять его каждый день, уйдут не только утренние отёки, но и улучшиться тонус кожи, а также снизиться интенсивность воспалительных процессов (например, возникновение акне).

Главные методы разгона лимфы во всём организме

Застой лимфы негативно влияет на здоровье человека:

• снижается иммунитет;
• ухудшается состояние кожи;
• появляются воспалительные процессы;
• не удаётся снизить вес;
• появляются отёки;
• нарушается работа сердца.

К таким последствиям приводит продолжительная низкая физическая активность, неправильное питание, а также неудобная обувь и тесная одежда. Прежде всего, ухудшение лимфотока отражается на нижних конечностях и лице, поскольку именно там скапливается наибольшее количество жидкости.

Чтобы разогнать лимфу во всём организме следует

1. Употреблять в пищу продукты богатые клетчаткой, а также арбуз, кабачки, тыкву, капусту любых сортов, зелень, льняное масло.
2. Максимально снизить употребление кофе, алкоголя, табака, колбас и консервов.
3. Пить много чистой воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Исключить сладкие фруктовые соки. Лучше заменить его крепким зелёным чаем или отваром кипрея.
4. Ежедневно ходить по 30-50 мин в интенсивном темпе.
5. Отказаться от лифта в пользу пеших подъёмов по лестнице.
6. 2-3 раза в неделю устраивать силовые тренировки.
7. Посещать криопроцедуры или применять холодный душ.
8. 1 раз в неделю посещать баню.
9. Стараться избегать стрессов и негативных эмоций.
10. Принимать гормональные препараты только под контролем врача.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и гармоничный эмоциональный фон помогут разогнать лимфу в организме значительно более эффективно, чем медикаментозные препараты или сомнительные народные советы. Главное, применять все средства комплексно и регулярно.

лимфодренажа для лица: каковы преимущества?

Лимфатическая система является важной частью вашей иммунной системы. Через сеть из сотен лимфатических узлов он откачивает жидкость, называемую лимфой, для транспортировки обратно в кровоток. Это также удаляет телесные отходы и несет белые кровяные клетки, которые помогают предотвратить инфекцию.

Когда в вашей лимфатической системе есть какие-либо препятствия, жидкость может начать накапливаться. Вот где начинается лимфодренаж — специализированный вид массажной терапии.

Традиционно он использовался для лечения лимфедемы, состояния, отмеченного хроническим отеком, который может возникнуть после удаления лимфатического узла.

Но в последние годы некоторые начали использовать лимфодренаж для лица в свой режим красоты как оружие против пухлого, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые зашли так далеко, что назвали это нехирургической подтяжкой лица.

Но на самом деле это соответствует обману? Доказательства шатки. Читайте дальше, чтобы узнать, что лимфодренаж для вашего лица может и не может сделать.

«Процедуры лимфодренажа ускоряют абсорбцию и транспортировку лимфатических жидкостей, содержащих токсины, бактерии, вирусы и белки», — говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.

Это ускорение лимфатической системы является подтвержденным изменением игры для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, связанными с лимфатической системой. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как указывает одно исследование 2007 года о его применении после удаления зуба мудрости.

Левитт Гейнсли отмечает, что лечение также полезно при таких состояниях, как прыщи, экзема и расстройства пищеварения.

Косметологи-блоггеры и массажисты одинаково часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи, уменьшая тонкие линии, морщины и мешки под глазами.

Ограниченные исследования

В 2015 году косметическая компания Shiseido совместно с профессором из университета Осаки, Япония, обнаружили связь между кожей и лимфатическими сосудами.

Они пришли к выводу, что снижение функционирования кожных лимфатических сосудов приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа они рекомендовали экстракт шишки сосны в качестве лечебного средства.

Лимфодренаж, однако, был в центре внимания исследователей из австралийского университета Флиндерс. Объявленные в 2012 году результаты, касающиеся влияния метода на область вокруг глаз, еще не опубликованы.

Эстетическая польза от лимфодренажа в организме была обнаружена в исследовании 2010 года.Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшал окружность бедра и толщину как бедра, так и живота у людей с целлюлитом.

Это было небольшое исследование, в котором участвовало около 60 человек, но результаты показывают, что лимфодренаж может иметь укрепляющие свойства.

Мнение эксперта

Некоторые эксперты не настолько убеждены заявлениями о связи лимфодренажа с улучшенным внешним видом кожи.

В статье, опубликованной в Journal of Clinical Investigation, дерматолог Джордж Котсарелис задал вопрос, есть ли у людей проблемы с лимфодренажем в области лица.

«Если вы это сделаете, у вас точно не будет лица, чтобы решить их», — сказал он, добавив: «У нормального человека нет проблем с лимфатической системой на лице». Имейте в виду, однако, что у людей и может развиться лимфедема в голове или шее.

Товарищ дерматолог Майкл Детмар признал в статье, что процесс старения в сочетании с повреждением солнцем может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.

«Возможно, вам удастся доказать, что вы могли бы уменьшить накопление жидкости, если бы у вас было лицо, чтобы стимулировать дренаж, когда у вашей кожи меньше лимфатических узлов.Таким образом, продвижение лимфатического потока может принести пользу », — сказал он. «Достигнуто ли это с помощью лица — это отдельная история».

Вердикт

Хотя некоторые терапевты утверждают, что лимфодренаж лица может давать результаты, напоминающие миниатюрную подтяжку лица, доказательства до сих пор в основном анекдотичны, то есть получены только от тех, кто их пробовал (или от тех, кто их предлагает).

Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать это по эстетическим соображениям, найдите косметолога, обученного этому виду лечения.

Если вы пытаетесь сделать это по медицинским показаниям, ищите кого-то, кто сертифицирован Ассоциацией лимфологов Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.

Они начнут применять легкое давление и легкие движения, которые варьируются от постукивания и поглаживания до трения и толкания. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они будут осторожно растягивать кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.

Лимфодренажная процедура для лица работает аналогично, но может также включать мягкие чистящие движения на лице.

Дренирующий лимфатический отток обычно длится до часа, а лицевая версия обычно немного короче. Упражнения для глубокого дыхания, способствующие улучшению циркуляции лимфы, обычно сочетаются с обоими.

Не уверены, подходит ли вам лимфодренажная процедура? Вы можете выполнить упрощенную версию лицевого лимфодренажа в домашних условиях, не тратя ни копейки.

Сделай сам лимфодренаж для лица

1. Начни с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, как ваш живот сжимается в ладонях. Выдохните, пока ваш живот не станет плоским и повторите примерно пять раз.
2. Получите удобство. Вы можете сесть, встать или лечь.
3. Подать давление . Используя ладони рук, начните со лба, прилагая мягкое давление, чтобы медленно растянуть кожу к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте идти, двигаясь вниз по лицу.
4. Соблюдайте осторожность вокруг глаз. Для под глазами, переключитесь на безымянный палец и используйте вращательное движение.
5. Повтор. Повторите процесс около пяти раз в каждой области.

Некоторым людям нравится делать это каждый день или только один или два раза в неделю. Если вы не можете освоить эту технику, попросите квалифицированного косметолога или терапевта показать вам веревки.

Лимфодренаж, как правило, безопасен. Тем не менее, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у вас:

• высокий риск образования тромбов
• застойная сердечная недостаточность
• активная лимфатическая инфекция
• набухание без известных причин

Лимфодренаж является установленным методом лечения определенные медицинские условия, включая опухоль или проблемы с лимфатической системой.Однако преимущества красоты требуют дополнительных исследований.

Это может не соответствовать обману нехирургической подтяжки лица, но в целом это безопасно. Если вам интересно, попробуйте или поэкспериментируйте с подходом «сделай сам».

раздутых лимфатических узлов: причины и лечение

Лимфатические узлы — это маленькие железы, которые фильтруют лимфу, прозрачную жидкость, которая циркулирует через лимфатическую систему. Они становятся опухшими в результате инфекции и опухолей.

Лимфатическая жидкость циркулирует через лимфатическую систему, которая состоит из каналов по всему телу, которые похожи на кровеносные сосуды. Лимфатические узлы — это железы, в которых хранятся лейкоциты. Белые кровяные клетки ответственны за убийство вторгающихся организмов.

Лимфатические узлы действуют как военный контрольно-пропускной пункт. Когда бактерии, вирусы и патологические или больные клетки проходят через лимфатические каналы, они останавливаются в узле.

При столкновении с инфекцией или заболеванием лимфатические узлы накапливают мусор, такой как бактерии и мертвые или больные клетки.

Лимфатические узлы расположены по всему телу. Они могут быть найдены под кожей во многих областях, включая:

• в подмышечных впадинах
• под челюстью
• с обеих сторон шеи
• по обе стороны от паха
• над ключицей

лимфатические узлы опухают от инфекции в области, где они находятся.Например, лимфатические узлы на шее могут опухнуть в ответ на инфекцию верхних дыхательных путей, например, простуду.

Лимфатические узлы становятся опухшими в результате болезни, инфекции или стресса. Раздутые лимфатические узлы являются одним из признаков того, что ваша лимфатическая система работает, чтобы избавить ваше тело от ответственных агентов.

Набухшие лимфатические узлы в голове и шее обычно вызваны такими заболеваниями, как:

Более серьезные заболевания, такие как нарушения иммунной системы или рак, могут привести к опуханию лимфатических узлов по всему телу.Расстройства иммунной системы, которые вызывают опухание лимфатических узлов, включают волчанку и ревматоидный артрит.

Любые виды рака, которые распространяются в организме, могут вызывать опухание лимфатических узлов. Когда рак из одной области распространяется на лимфатические узлы, выживаемость снижается. Лимфома, которая является раком лимфатической системы, также вызывает опухание лимфатических узлов.

Некоторые лекарства и аллергические реакции на лекарства могут привести к опухшим лимфатическим узлам. Противозачаточные и противомалярийные препараты тоже могут это делать.

Инфекции, передаваемые половым путем, такие как сифилис или гонорея, могут вызывать отек лимфатических узлов в области паха.

Другие причины опухших лимфатических узлов включают, но не ограничиваются ими:

Набухший лимфатический узел может быть размером с горошину и размером с вишню.

Раздутые лимфатические узлы могут быть болезненными на ощупь, или они могут повредить, когда вы делаете определенные движения.

Раздутые лимфатические узлы под челюстью или по обеим сторонам шеи могут болеть, когда вы поворачиваете голову определенным образом или когда вы жуете пищу.Их часто можно почувствовать, просто проведя рукой по шее чуть ниже линии челюсти. Они могут быть нежными.

Набухшие лимфатические узлы в паху могут вызывать боль при ходьбе или сгибании.

Другие симптомы, которые могут присутствовать вместе с опухшими лимфатическими узлами:

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов или если у вас болезненные опухшие лимфатические узлы и других симптомов нет, обратитесь к врачу. Лимфатические узлы, которые опухли, но не чувствительны, могут быть признаками серьезной проблемы, такой как рак.

В некоторых случаях опухший лимфатический узел уменьшается по мере исчезновения других симптомов. Если лимфатический узел опух и болезнен или опухоль длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Если вы недавно заболели или получили травму, обязательно сообщите об этом своему врачу. Эта информация очень важна для того, чтобы помочь вашему врачу определить причину ваших симптомов.

Ваш врач также спросит вас о вашей истории болезни. Поскольку определенные заболевания или лекарственные препараты могут вызывать опухание лимфатических узлов, предоставление истории болезни поможет вашему врачу найти диагноз.

После того, как вы обсудите симптомы со своим врачом, они проведут медицинское обследование. Это состоит из проверки размера ваших лимфатических узлов и определения их чувствительности.

После физического обследования может быть проведен анализ крови на наличие определенных заболеваний или гормональных нарушений.

При необходимости врач может назначить визуализационный тест для дальнейшей оценки лимфатического узла или других областей вашего тела, которые могли вызвать отек лимфатического узла.Общие тесты визуализации, используемые для проверки лимфатических узлов, включают компьютерную томографию, МРТ, рентген и ультразвук.

В некоторых случаях требуется дальнейшее тестирование. Врач может заказать биопсию лимфатического узла. Это минимально инвазивный тест, который состоит из использования тонких иглоподобных инструментов для удаления образца клеток из лимфатического узла. Затем клетки отправляются в лабораторию, где они проверяются на основные заболевания, такие как рак.

При необходимости врач может удалить весь лимфатический узел.

Набухшие лимфатические узлы могут стать меньше сами по себе без какого-либо лечения.В некоторых случаях врач может пожелать контролировать их без лечения.

В случае инфекций вам могут быть назначены антибиотики или противовирусные препараты для устранения состояния, ответственного за опухшие лимфатические узлы. Ваш доктор может также дать вам лекарства, такие как аспирин и ибупрофен (Advil) для борьбы с болью и воспалением.

Опухшие лимфатические узлы, вызванные раком, могут не уменьшиться до нормального размера, пока рак не будет вылечен. Лечение рака может включать удаление опухоли или любых пораженных лимфатических узлов.Это может также включать химиотерапию, чтобы уменьшить опухоль.

Ваш врач обсудит, какой вариант лечения лучше для вас.