Разогревающая мазь перед тренировкой – Дешёвые разогревающие мази для мышц и суставов спортсменов: средства от боли при ушибах и растяжениях, которые применяют перед тренировкой и после нее

Содержание

Разогревающие мази для спортсменов перед тренировкой

Разогревающая мазь присутствует в аптечке практически каждого спортсмена. Она позволяет уберечься от растяжений, защемлений, травм и спазмов, эффективно справляется с их последствиями и ускоряет процесс регенерации тканей.

Выбор разогревающих мазей просто огромен и у каждой из них есть свои преимущества.

Апизартрон. Апизартрон изготавливается на основе пчелиного яда и подходит для лечения поврежденных тканей. Кроме того, мазь обладает местно-раздражающим, обезболивающим действием и терапевтическим эффектом.
Бенгей. Противовоспалительная мазь, спортивный бальзам, помогающий адаптироваться мышечным тканям к нагрузкам. Бенгей препятствует развитию болезненных ощущений после высокоинтенсивных тренировок и снимает суставные боли.
Випросал. Средство с характерным запахом камфоры и скипидара. Обладает раздражающим, сосудорасширяющим действием.

Разогревающие мази без запаха

Финалгон. Лекарственный препарат, оказывающий противовоспалительное действие. Финалгон подходит для применения в качестве обезболивающего средства при повреждениях суставов и мышечных тканей.
Никофлекс. Комбинированный препарат для устранения болевого синдрома при ушибах, растяжениях связок, различных травмах. Мазь обладает обезболивающими и рассасывающими свойствами, подходит для всех участков тела.
Капсикам. Мазь с ярко выраженным согревающим действием, поэтому наносить ее на кожу нужно в небольшом количестве. Капсикам применяется при боли в мышцах и суставах, уменьшая напряжение и улучшая общее состояние.

Разогревающие мази для детей

Скипидарная мазь. Натуральное средство, обладающее согревающим, обезболивающим действием.
Крем-бальзам «Золотая звезда». В составе только натуральные продукты (масла камфоры, ментола, эвкалипта, мяты, корицы и гвоздики), благодаря которым «Золотая звезда» — одно из самых популярных согревающих средств.
Доктор Мом. Мазь содержит скипидар, камфору, ментол, эвкалипт и мускатное масло. Она оказывает местно-раздражающее, антисептическое и противовоспалительное действие и применяется при комплексной терапии.

При нанесении на кожу большого количества мази, она начинает жечь и вызывает дискомфортные ощущения. Удалять средство с кожи рекомендуется жирными кремами или подсолнечным маслом.

Разогревающие мази нельзя использовать на поврежденных участках кожи, следует избегать попадания на глаза и в рот. Чтобы обезопасить себя от ожога, необходимо провести тест на чувствительность – нанести небольшое количество мази на запястье и выждать один час. Отсутствие покраснений и высыпаний говорит о пригодности средства к употреблению.

👆 Разогревающие мази для мышц и суставов, обзор разогревающих мазей спортсменов

Тренировки должны приносить спортсмены исключительно пользу. Однако мелкие травмы неизбежны в спорте, особенно если вы занимаетесь бодибилдингом. Основные причины их появления – неправильная техника выполнения упражнений, отсутствие разминки и разогрева мышц.

Чтобы избежать растяжений, защемлений и других травм, важно использовать разогревающую мазь для спортсменов перед тренировкой. Она необходима для разогрева связок, мышц, предупреждения спазмов, травм. Сегодня мы расскажем о пользе, эффективности разогревающих мазей для спортсменов, а также узнаем, чем мазать мышцы перед тренировкой.

Для чего нужны разогревающие мази перед тренировкой

Разогревающие мази для мышц обязательно должны присутствовать в аптечке каждого спортсмена. Поэтому если вы знаете, что предстоит тяжелая тренировка с активными физическими нагрузками, обязательно возьмите с собой в зал разогревающую мазь для тренировок. Это поможет вам избежать негативных последствий.

Основная польза разогревающих мазей перед тренировкой заключается в следующем:

Профилактика травм. Важно правильно начать тренировку и делать это нужно с применения разогревающей мази для суставов. Мышцы становятся более эластичными, повредить их в таком состоянии намного сложнее;
Уменьшение болевых ощущений;
Устранения отеков после занятий спортом;
Улучшение теплообмена, кровенаполнения тканей за счет повышения проницаемости капилляров. Это происходит благодаря змеиному, пчелиному яду или экстракту перца, входящим в состав разогревающих мазей;
Уменьшение напряжения в мышцах после тренировок. Каждый спортсмен знает, что такое боль в мышцах после физической нагрузки. Если вы будете знать, чем мазать суставы перед тренировкой, то этой проблемы можно избежать;

Ускорение регенерации тканей.

Помимо вышеперечисленных эффектов, хорошая разогревающая мазь дополнительно оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие. Также рекомендуем дополнительно провести массаж мышц, которые подвергнутся особой нагрузке во время тренировки. Например, если вы будете во время занятий в тренажерном зале приседать с большими весами, то важно намазать тело перед тренировкой разогревающей мазью в области поясницы, коленей, по линии позвоночника. Это улучшит эффективность мази с разогревающим эффектом.

Применение разогревающих мазей для спортсменов перед занятиями в тренажерном зале должно войти в привычку.

Обзор разогревающих мазей для спортсменов

Если вы не знаете, чем мазать тело перед тренировкой, то мы вам поможем в решении этого вопроса. Представляем обзор лучших и эффективных разогревающих мазей для суставов. Выбор разогревающей мази для спортсменов зависит исключительно от основного действующего вещества.

Мазь с разогревающим эффектом на основе перца

Капсикам изготавливается на основе диметилсульфоксида. Подходит для людей с нечувствительной кожей. Действует до 12 часов;
Никофлекс обладает мягким разогревающим эффектом. Подходит для всей участков тела. Можно использовать для массажа;
Финалгон – мазь с разогревающим эффектом на основе никобоксила и нонивамида. Является довольно сильной, поэтому не следует наносись на нежные места, не подходит людям с чувствительной кожей. Не рекомендуется использовать людям с сильным потоотделением, так как при контакте с жидкостью действие любоей разогревающей мази усиливается.

Как правильно применять разогревающую мазь

Разогревающие мази перед тренировкой в качестве профилактики необходимо наносить на участки тела, которые подвергнутся особой нагрузке во время тренировки. Лучше всего для нанесения использовать специальную лопаточку. Разогревающие мази для суставов, мышц также используются для спортивного массажа перед подготовкой спортсмена к соревнованиям.

После нанесения необходимо хорошо помыть руки с мылом в теплой воде. Избегайте попадания мазей и гелей с разогревающими свойствами в глаза, нос, рот и т.д.

Смывать разогревающую мазь с тела следует с помощью жирного крема, настойки боярышника или подсолнечного масла. Нельзя использовать для этой цели воду или спиртовые настойки.

Разогревающие мази перед тренировкой: противопоказания

Не следует использовать разогревающие мази для мышц перед тренировкой во время беременности, кормления грудью. А также людям с аллергией на компоненты, входящие в состав средства.

Рекомендуем перед нанесением мази с разогревающим эффектом для мышц провести небольшой кожный тест. Для того нанесите немного средства на запястье на некоторое время. Если не появилась сыпь, красные пятна или другие признаки аллергической реакции, значит, средство вам подходит.

Спортивная разогревающая мазь перед тренировкой — Все про суставы

Содержание статьи:

Разогревающие мази для мышц и суставов

для мышц и суставов…. повысить производительность мышц…. при повреждении сустава нужно мазать разогревающими мазями, мне помогает Капсикам….
Такие мази помогают разогреть перед тренировкой мышцы, суставы и связки. Мажут их перед тренировкой там, где предполагается большая нагрузка или есть опасения (травмы, спазмы и т. п.) . Я перед тренировкой в зале мажу связки лучевых костей (это где локтевые сгибы, болят они у меня) никофлексом, а затем одеваю налокотники.
НИКОФЛЕКС — разогревающая мазь, благодаря своему специальному составу, после втирания легко проникает в поры кожи, быстро рассасывается; по сравнению с общепринятыми мазями, компрессами и прочими втирающими средствами не оставляет пятен на одежде и не дает запаха масла и ему подобных веществ.
Боли в мышцах: используйте спортивный Бальзам Бен-Гей для достижения быстрого обезболивающего эффекта, который продолжается часами.
Бальзам улучшает кровообеспечение суставов, снимает мышечное напряжение, выводит солевые отложения из организма, активирует выработку суставной жидкости, улучшает регенерацию хрящей, уменьшает болевые ощущения, борется с воспалением. Все это позволяет применять средство для местной терапии при любых проблемах с суставами.
Рассмотрим еще несколько популярных гомеопатических мазей для суставов не восточного происхождения.
Наш список тайских мазей завершает черный бальзам, самый сильнодействующий. Он изготовлен на основе черного кунжута (“Я монг дам”). Его применяют для лечения боли в суставах при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, также применяют при спортивных и бытовых травмах.
Лечебная сила этого состава уже побольше. Его называют “Я монг суд пай”. Применяют для растирания суставов и мышц при болях различного характера. Эта согревающая тайская мазь активирует кровоток в поврежденной области, чем улучшает питание структур сустава и метаболические процессы в нем. Является отличным помощником при травмах и ушибах.
На современном фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент мазевых форм для лечения суставов. Вероятно, каждый человек, которого мучают регулярные суставные боли, пробовал применять различные аптечные мази и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств, глюкокортикоидных гормонов, хондропротекторов для восстановления поврежденных хрящей и уменьшения болевых ощущений. Некоторые применяли даже гомеопатические разогревающие мази, другие пытались приготовить целебную смесь в домашних условиях.
воспалении сухожилий;
растяжении связок.
У вас болит плечо? Появились резкие боли в пояснице? Вам помогут разогревающие мази для мышц и суставов. Это препараты, которые увеличивают температуру в проблемном очаге, благодаря чему туда начинает поступать большее количество крови и исчезает скованность и дискомфорт.
Харальд Суровый
Рекомендации и области применения:
НИКОФЛЕКС
Делая заключение, можно сказать, что существует множество народных гомеопатических мазей для лечения суставов, но, к сожалению, они не прошли клинических испытаний и их эффективность наукой не доказана. Тем не менее тысячелетняя практика применения подтверждает их положительное воздействие на суставы.
Бальзам “Астин” для суставов
Благодаря своему составу, мазь проникает глубоко в ткани сустава, где оказывает мощное противовоспалительное, отвлекающее и анальгетическое действие. Лучше всего подходит для лечения острых артритов и обострений хронических.
Разновидностей желтого бальзама еще больше, нежели белого. Чаще всего встречаются составы с куркумой и различными видами имбиря. Имбирные варианты мази широко и эффективно применяют при отеках и ревматических суставных болях.
Но, к сожалению, не всегда современная фармация может предложить средство, которое на 100% избавит от боли. В таких случаях пациенты начинают искать альтернативный вариант, одним из которых являются лечебные мазевые составы из восточных стран. Тысячелетние рецепты Тайланда, Китая и Древнего Египта сбереглись до наших времен. Но теперь не нужно самостоятельно “колдовать у котла”, чтобы приготовить целебную мазь от боли в суставах, все они представлены в свободной продаже в виде современных мазей и бальзамов.
интенсивной боли в поясничной области или по ходу седалищного нерва;
womanadvice.ru
Какие мази для суставов лучше выбрать?
Данный препарат не рекомендуется использовать тем, у кого есть кожные заболевания.
Разогревающая мазь Апизартрон
Чтоб разогревать. Намазывать
Тайские мази
Артрозы (остеоартрозы) . миалгии, спондилоартрозы и сюда относящиеся невралгии, хронический полиартрит, прочие артриты, затихшие тендовагиниты. У спортсменов — для повышения тонуса мышц. На мышечную область, подлежащую разогреванию выдавить 1-2 грамма (полоску мази длинной 4-5 см) и слабым массированием в течении 3-4 минут втирать до слабого покраснения кожи.
Состав
Белый тайский бальзам
Александр Хейнонен
Также его можно встретить под названием “Сустастин”. В состав входят экстракт из кокосовых орехов, вазелиновое и оливковое масло, экстракты мартинии душистой, душицы, ягод можжевельника, микроводоросли Гематококкус, масло с розмарином, настойка валерианы, лимонная кислота и некоторые синтетические противовоспалительные вещества, например, октилдодеканол, пропиленгликоль, диметикон.
Желтый тайский бальзам
Китайская медицина известна своими методиками и лечебными средствами во всем мире. Неудивительно, что для лечения суставов она может предложить сотни наружных средств, которые изготовлены на основе проверенных тысячелетиями рецептов. Рассмотрим только самые популярные мази.
Основные виды тайских бальзамов для суставов (белый, желтый, зеленый и красный)

Рассмотрим самые эффективные альтернативные средства для лечения суставных заболеваний, которые собрали в себе опыт тысячелетий и мудрость сотен знахарей.
Зеленый тайский бальзам
спортивных травмах.
Красный тайский бальзам
Разогревающая мазь ФиналгонАпизартрон – согревающая мазь для мышц и суставов с пчелиным ядом. Она оказывает местное раздражающее, анальгезируюшее и сосудорасширяющее действие. После наружного применения мазь вызывает в месте нанесения не только повышение температуры кожи, но небольшую гиперемию (покраснение). Апизартрон считается одной из лучших обезболивающих мазей для суставов и мышц, так как она помогает при:
Владимир Куликов
Черный тайский бальзам
Внимание! Травмированную поверхность кожи, а также глазную и слизистую оболочку оберегать от воздействия НИКОФЛЕКС-а. О случае кожи с повышенной чувствительностью к НИКОФЛЕКС-у запрещается его применение. После втирания НИКОФЛЕКС-а целесообразно вымыть руки теплой, мыльной водой.
Капсаицин 0,0075 г
Китайские мази для суставов
СПОРТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ
Мазь “999”
Состав мази имеет способность восстанавливать поврежденную структуру хряща суставов и его других тканей, защищать их от воздействия свободных радикалов, предотвращать дегенеративные процессы в тканях, улучшать крове- и лимфообращение, налаживать метаболические процессы и питание хряща. Все это делает средство незаменимым при артрозных поражениях суставного аппарата.

Это наружное средство для суставов можно также встретить под названием “Пианпин”. В его основе находится уксусная кислота, камфора, ментол и другие вещества. Мазь обладает противовоспалительным, разогревающим и антисептическим эффектом. Также хорошо устраняет боль, отек, способствует заживлению и регенерации тканей. Потому применять ее можно не только при хронических суставных болезнях, но и при острых артритах и травмах.
Бальзам “Белый тигр”
Данный лечебный состав (“Я монг кхияо”) имеет мощные охлаждающие свойства, потому применять его целесообразно в первые дни после ушибов суставов и мышц. Также показано нанесение мази людям, которые профессионально занимаются спортом. Поможет бальзам и в остром периоде или обострении хронического течения артритов и артрозов, когда необходимо быстро избавиться от боли и отека.
Египетская мазь от боли в суставах
В туристических лавках и в специализированных интернет-магазинах, которые продают лекарства тайской народной медицины, можно встретить массу баночек и тюбиков, которые позиционируются как бальзамы и мази от суставных болезней. Но в чем же их разница, и какие выбрать? Рассмотрим основные аспекты применения таких средств и их отличия.

Эту согревающую мазь для мышц и суставов нужно наносить с осторожностью. Большое количество препарата на коже может спровоцировать появление ожога. Если на проблемный участок попало много мази, уберите излишек салфеткой, смоченной растительным маслом.
Другие гомеопатические средства для суставов
Финалгон также входит в список лучших разогревающих мазей для мышц и суставов. В составе этого лекарственного средства есть 0,4% ванилилнонамид и 2,5% бутоксиэтиловый эфир никотиновой кислоты. Данные вещества вызывают длительное расширение капилляров и покраснение кожи, а также оказывают противовоспалительное действие.
Бальзам “Астин”

ревматизме;
чтоб связки не порвать… маж перед тренировкой под элластичный бинт… если нагрузки большие
Инструкции: густо нанесите спортивный Бальзам Бен-Гей и бережно втирайте его до полного исчезновения. Втирание повторяют 3-4 раза в день.
Крем для суставов “Алезан”
Этил-никотионат 1 г
Спортивный Бальзам Бен-Гей — местный крем, не содержащий жира и оказывающий обезболивающее действие.
Крем-бальзам для суставов “Шунгит”
Уникальная формула средства “Алезан” для суставов обладает отличным противовоспалительным, анальгетическим и восстанавливающим эффектом. Это фитомазь, в которой можно встретить глицерин, оливковое масло, фитоэкстракты чистотела, полыни, тысячелистника, чабреца и зверобоя, цветков ромашки, календулы, плодов шиповника, фенхеля и тмина, корень солодки, почки сосны, листья мяты, мумие.
Золотой бальзам Огаркова для суставов
Китайская мазь от суставной боли
Также можете прочитать:

Все тайские бальзамы по силе действия (соответственно, по составу) можно разделить на белые, желтые, зеленые, красные и черные.
MoyaSpina.ru
Какие мази посоветуете для разогрева мышц перед тренировкой? Было растяжение голеностопа,
Разогревающая мазь Никофлекс
Финалгон показан к применению при:
спортивных травмах;
Александр Иванов
Валерий Яловой
Этиленгликоль-салицилат 4,5 г
Вотрите спортивный Бальзам Бен-Гей и вы почувствуете тепло его мощных компонентов, которые расслабят напряженные мышцы и улучшат кровоток.
Применяют мазь путем втирания в больные суставы 2 раза в день на протяжении не менее 2-3 недель.
В составе можно найти ментол, эфирное масло мяты, корицы, гвоздики, эвкалипта, а также камфору и метилсалицилат. Благодаря этим компонентам, мазь обладает отличным противовоспалительным и разогревающим эффектом. Применяют при спортивных травмах и бытовых ушибах суставов и мышц, при обострении хронической патологии опорно-двигательного аппарата.
Обезболивающие мази для суставов
Это самый мягкий состав, который применяется в основном для профилактики растяжения связок, повреждения суставных структур. Также его применяют для всемирно известного тайского массажа. Его можно использовать даже людям с повышенной чувствительностью кожи и маленьким детям.
Никофлекс – мазь для мышц и суставов, обладающая сосудорасширяющей, обезболивающей и согревающей активностью. Она хорошо переносится пациентами и оказывает выраженное противовоспалительное действие. Этот препарат быстро и глубоко проникает в прилегающие ткани, поэтому терапевтический эффект развивается буквально за несколько минут и длится более 60 минут.
болях различного происхождения;
дегенеративно-дистрофических болезнях;
если болят мышцы… они разогревают их и приводят в тонус… после них лучше принять горячий душ)
Есть шикарный «Тенториум крем». Хорош при травмах, усталости мышц, болях в мышцах и суставах. Но растирать в тепле.
Лавандовое масло 0,05 г
Перед тренировкой: применение спортивного Бальзама Бен-Гей помогает расслабить напряженные мышцы и позволит вам тренироваться дольше и с большим комфортом.
Это натуральное и эффективное средство для лечения боли в суставах на основе природного минерала шунгита. Бальзам способствует улучшению двигательной функции суставов, останавливает их дегенеративные и дистрофические изменения, замедляет возрастные изменения опорно-двигательного аппарата, улучшает обменные процессы и кровоток в хрящах.
Египетская мазь приготовлена только на растительной основе. Она содержит эфирные масла оливкового дерева, мирта, белой горчицы, сельдерея, лена, кунжута и пр., а также растительные экстракты дикого арбуза, майорана, тимьяна, камфоры, перечной мяты, розы и базилика. Такое богатство помогает снять мышечное напряжение, снизить интенсивность болевых ощущений после травмы, предупредить травмирование при занятиях спортом, восстановить поврежденные структуры суставов организма. Можно использовать как обычную мазь, а также применять для мазевых компрессов.
В состав этого бальзама входит экстракт красного жгучего перца, потому при воспалении суставов его применять противопоказано. Применяется бальзам для растирания суставов при хронических патологиях, также можно использовать в виде разогревающего средства при массажах, перед занятиями спортом (снимает спазм и напряжение мышц, что уменьшает риск их травмирования во время тренировок). Красный бальзам (“Я монг суд прик”) с успехом применяют при обострении остеохондроза, межреберной невралгии.
Зачем нужны разогревающие мази для спортсменов и как их применять????
Существует несколько вариаций белого бальзама (“Я монг кау”), но все они маркированы словом white (с англ. – белый). Например, популярным является мазь с лемонграссом и с эфирным маслом лотоса. Выбор настолько широк, что каждый сможет подобрать такую профилактическую и массажную мазь для индивидуальных потребностей.
Никофлекс не только мягко купирует болевой синдром различного происхождения, но и улучшает подвижность суставов, поэтому ее применяют даже при артрозах, спондилоартрозах и других серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
невритах;
воспалении нервов;
sad
Кирилл Алесковский
В 50 г смывающейся мази
Сразу после тренировки: чтобы уменьшить боли, нанесите спортивный Бальзам Бен-Гей на рабочие мышцы и подождите до начала его действия, прежде чем идти в душ.
Существуют и уникальные авторские фитомази для лечения суставов. Примером является средство фито-терапевта и гомеопата Владимира Огаркова, которое называется “Золотой бальзам Огаркова”. В состав мази входит 35 натуральных компонентов, среди которых пчелиный яд, капсаицин (экстракт красного перца), экстракты сабельника, золотого уса, мартинии, босвелии и др.
Египетский бальзам для суставов
Похожие статьи
Source: ne-hrusti.ru
Читайте также
Спортивные мази, разогревающие, охлаждающие, лечебные.
План статьи:

Мази в спорте.
Разогревающие мази.
Охлаждающие мази.
Лечебные мази.
Общие выводы.

1. Мази в спорте.

Мази в спорте стали очень популярны, благодарю большому количеству эффектов. Многие из них используют перед тренировкой для лучшего разогрева (разогревающие мази). Также существуют охлаждающие мази, которые эффективны при несущественных травмах, их используют для локального охлаждения поврежденного участка. Также используют и
лечебные мази, на основе глюкозамина, хондроитина и коллагена, используют их для профилактике травматизма суставов, иногда даже в комплексной терапии со стероидными и нестероидными противовоспалительными средствами.

2. Разогревающие мази.

Средство для разминки.

Разогревающие мази используют как дополнительное средство при разминке перед тренировкой или соревнованиями. Все разогревающие мази способствуют локальному кровенаполнению ткани, что приводит к лучшей разминке мышц данной области.

Никофлекс – состав: капсацин — 0,0075 г, этилникотинад — 1,0 г, этилгенликоль-салицилат — 4,5 г, лавандовое масло — 0,05 г. Наносится массажирующими движениями 1-3 см крема.

Никофлекс лучшее разогревающая мазь, по мнению большинства профессиональных спортсменов силовых видов спорта. Хорошо разогревает, длительный эффект, нет такого сильного жжения, как у Финалгона или Камсикама. Лучше всего использовать мазь перед тренировкой, намазываясь непосредственно в раздевалки перед тренировкой.

Реабилитационное средство.

Разогревающие мази используют для реабилитации после травм. Разогревающие мази наносятся массажирующими движениями или после массажа, что способствует более быстрому восстановлению после травмы. Некоторые разогревающие мази имеют в своем составе НПВС, поэтому данные мази не только разогревают определенный травмированный участок, но и способствуют снятию воспаления.

Долгит – 5 грамм ибупрофена, вспомогательные вещества: изопропанол — 16,5 г; диметилгидроксиметилдиоксолан (Солкетал) — 14 г; полоксамер a;b;c=101;56;101 (Полоксамер 407, Плюроник F127) — 12,5 г; триглицериды среднецепочные (Миглиол 812) — 2,5 г; вода очищенная — 49,425 г; лаванды масло — 0,025 г; апельсина цветков масло (нероловое масло) — 0,05 г. Используется полоска крема длиной 4–10 см, в зависимости от площади пораженной поверхности. Длительность лечения зависит от степени тяжести заболевания и характера повреждения и составляет в среднем 2–3 недели.

Долгит
способствует локальному снятию воспаления, используется в комплексной терапии вместе с СПВП и НПВП. Следует понимать, что противовоспалительные мази являются вспомогательными препаратами, основными противовоспалительными препаратами должны быть таблетирование или инъекционные препараты.

3. Охлаждающие мази.

Реабилитационное средство.
Все охлаждающие мази используют только после травм. Они обладают «охлаждающим» эффектом лишь создает ощущения охлаждения. Основное действие препарата – обезболивание, за счет того, что в состав входят анальгетики.
Репарил-гель содержит конский каштан, гепарин, эфир, салициловые кислоты, которые усиливают обезболивающий эффект. Этот гель быстро всасывается через кожу, действует охлаждающе, снимает накопление воды в тканях, чувство тяжести, отек, уменьшает боль, обладает противовоспалительным и регенеративным действием
4. Лечебные мази.

Лечебные мази имеют большую популярность, но очень низкую эффективность. Большинство всех лечебных мазей абсолютно неэффективны. Практически у всех лечебных мазей в составе находиться один из трех компонентов:

Глюкозамин сульфт – аминосахарид.
Хондроитин сульфат – структурный компонент хрящевой ткани.
Коллаген – белок, входит в состав хрящевой и суставной ткани.
Все три элемента имеют важнейшее значения для полноценного строения хряща, сустава, связки и сухожилья, но их размер слишком большой, чтобы пройти через мембрану клетки и попасть в кровь. Поэтому все вещества так и остаются на коже вместе с гелем. Поэтому данные препараты абсолютно неэффективны.

Также следует понимать, что коллаген – белок, а в человеческом теле белок имеет свою особую структуру, которую кодирует ДНК, поэтому любой другой белок организм расценивает как чужеродный. И даже если бы коллаген попал в неизменном виде в сосуды, организм не сможет его использовать, так как будет расценивать как чужеродный белок.

5. Общие выводы:
Разогревающие мази – эффективны как для разминки, так и для реабилитации.
Разогревающие мази с противовоспалительным эффектом – эффективны, но только в комплексной терапии.
Охлаждающие мази — эффективны для реабилитации и местного обезболивания.
Лечебные мази – абсолютно неэффективны.
Как разогреть мышцы перед тренировкой
Привет Всем! My name is Виталий Охрименко и сегодня мы продолжаем углубляться в тему разминки перед тренировкой в тренажерном зале.
В прошлый раз я описывал существующие упражнения для разминки. И впервые использовал свои фото в качестве инфографики. Я еще видео снял, но не могу его обработать, нужная для этого программа почему-то не становится на 7 windows. Но как только разберусь с монтажом обязательно выложу!
Одно чудовищное открытие я сделал благодаря этому шагу: я вот уже почти год учу людей как надо заниматься натуральным бодибилдингом, а сам за это время реально дрыщем стал. То ли дело раньше (до того как ~~блох вывел~~ блог завел), красавец-мужчина был, в полном расцвете сил:
Нет, с этим однозначно нужно что-то делать! Пару дней назад мне интересная идея в голову закралась: а почему бы не замутить в блоге марафон трансформации тела где-то через годик, и самому на правах организатора посоревноваться с конкурсменами. Идея прикольная, повынашиваю ее, обсосу своим мозжечком и если не передумаю обязательно организую!
Ну эт я что-то отвлекся от темы. Сегодня мы поговорим о том, как разогреть мышцы перед тренировкой. Разогревать мышцу надо перед упражнениями на разминку, которым я посвятил предыдущую публикацию. И хоть сам разогрев занимает времени всего ничего (3–10 мин.) я же выделяю ему целую статью сегодня, дабы охватить вопрос целиком и полностью. Прочитав сегодняшнюю публикацию до конца Вы навсегда лишите себя необходимости интересоваться как разогревать мышцы перед тренировкой в тренажерном зале.
Итак, занимаем места поудобней и погнали, зуб даю будет интересно![contents]
Как разогреться перед тренировкой
Классикой разогрева перед тренировкой всегда были, есть, и будут есть все возможные способы кардиотренировок.
Бег трусцой на беговой дорожке, езда на велотренажере, разнообразные орбитреки, прыжки на скакалке, буцание груши – в общем все то, что помогает разогнать кровь по организму и наполняет наши клетки кислородом.
Результатом разогрева тела перед тренировкой становится повышенная температура крови и мышц, адаптация дыхательной системы к предстоящим нагрузкам. К тому же при разогреве перед силовой тренировкой обеспечивается улучшение обмена веществ. Да и сама тренировка после хорошего прогрева становится более интенсивной и как следствие более эффективной!
Нередко спортсмены перед тяжелой тренировкой базовых упражнений (как правило речь о приседаниях или становой тяге) используют спортивные мази для разогрева мышц перед тренировкой. Точнее мази обычные, а вот назначение спортивное . Ближе к концу сегодняшней статьи будет список мазей для разогрева мышц и суставов перед спортивной тренировкой.
Преимущества прогрева:
Увеличивает температуру тела.
Увеличивает температуру мышц.
Расширяет кровеносные сосуды улучшая кровообращение.
Изменяет гормональный фон: в кровь выбрасываются необходимые для строения мышц гормоны.
ЦНС (центральная нервная система) и психика подготавливаются к тренировке.
Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой
Как я писал выше на разогрев перед тренировкой достаточно тратить от 3 до 10 минут в начале тренинга. Поэтому не стоит делать несколько упражнения для разогрева в пределах одной тренировки. Ведь они отбирают энергию, а она нам еще пригодится для других дел.
Ниже я приведу список популярных упражнения для разогрева, советую перед каждой тренировкой делать какое-то 1 упражнение. Лучше всего периодически их чередовать, так веселее тренироваться .
Внимание: когда мы говорим о том, как разогреть мышцы перед тренировкой, необходимо вспомнить об измерениях пульса. Как вычислить оптимальный для кардиотренировок пульс я писал здесь. Ну это если заморачиваться. А если не заморачиваться, то достаточно следить чтобы пульс был в диапазоне от 130 до 160 ударов в минуту. Чтобы успешно следить за пульсом хорошо бы приобрести пульсометр.
Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой
Бег трусцой
Пожалуй это самое популярное из известных человечеству способов предтренировочного разогрева. Практически в каждом современном тренажерном зале или спортивном комплексе есть минимум 1 беговая дорожка.
В дворцах спорта (коих на сегодняшний день осталось совсем немного) для этих целей можно использовать баскетбольные площадки или площадки для мини-футбола. Для разогрева мышц, да и всего организма в целом, достаточно именно бега трусцой, т. е. неспешного бега, с указанным выше диапазоном пульса. 5–10 минут более чем достаточно.
Езда на велотренажере
Всем (или почти всем) давным-давно известно как езда на велосипеде благотворно влияет и на наше тело, и на наше здоровье.
Прокатившись как следует перед тренировкой мы хорошенько прогреем наши мышцы, суставы и связки перед силовой тренировкой. Как и в случае с бегом вполне достаточно 5–10 минут езды с умеренным темпом.
Прыжки на скакалке
Ну как же говорить о разогреве мышц перед тренировкой и не вспомнить этого любимыми многими упражнения еще со времен школьной физкультуры. Многими, правда, и ненавистного, ибо не все умеют прыгать на скакалке (я один из этих «многих»).
Опять-таки 5–10 минут прыжков на скакалке будет прекрасным способом разогреть мышцы перед тренькой.
Орбитреки
Фактически эти чудо-тренажеры XXI века являются чем-то средним между беговой дорожкой и велотренажером.
Одновременные движения руками и ногами так же как и описанные выше упражнения для разогрева помогают хорошенько прогреть свои мышцы и связки перед тренингом.
Однако при увеличенной мышечной вовлеченности интенсивность слегка уступает скакалке или беговой дорожке. Но если этот тренажер стоит где-то в углу Вашего тренажерного зала я настоятельно рекомендую периодически им пользоваться.
Боксерские приемчики
С некоторых пор я очень полюбил этот вид разогрева мышц перед тренировкой. Его можно делать как в комплексе с любыми из предыдущих способов разогрева, так и отдельно. Единственное условие: прежде чем приступать к этому варианту прогрева мышц надо бы размять плечи, локти и запястья.
3–6 минут активного избивания груши позволят отлично разогреться. К тому же какому мужчине будет лишним поставить удар? А еще лучше если в зале есть лапы и напарник, тут уже кроме раскачанного торса мы получим еще и базовые боксерские навыки.
Спортивные игры в качестве разминки
Хорошо помню первый год своих тренировок в зале, когда мы ходили туда небольшой, но достаточно веселой компанией подростков. Частенько мы разогревались именно посредством легких спортивных игр. То мячик погоняем, то в пинг-понг ~~зашпилимся~~ поиграем. Конечно это не лучший способ разогрева перед треней ибо забирает слишком много энергии. Зато очень весело!
Разогревающие мази для спортсменов перед тренировкой
Разогреваться перед физически тяжелой тренировкой можно (а порой даже нужно) не только упражнениями, но и с помощью специальных кремов и мазей. Да и вообще, если говорить про разогрев перед тренировкой с тяжелыми базовыми упражнениями, тогда я бы настоятельно рекомендовал пользоваться мазями для разогрева мышц перед тренировкой.
Смазывать стоит те места, которые можно отнести к группе риска при выполнении конкретных упражнений. Например если на тренировке планируется приседать с большими весами, или становую тянуть, тогда надо пройтись согревающей мазью по линии позвоночника, по пояснице, слегка смазать самые загруженные суставы (при приседаниях это колени, при жиме это локтевые и плечевые суставы).
Выбирая разогревающую мазь первым делом нужно обратить внимание на ее состав. Классифицировать мази для разогрева можно по 2 основным видам: мази на основе перца и мази на основе яда.
В качестве разогревающих мазей для мышц и суставов перед тренировкой лучше подходят мази на основе перца (в состав которых входит элемент капсаицин, один из элементов стручкового перца). Однако этот вариант подходит не всем. Довольно высок % людей, у которых при попадании мази на основе перца на кожу возникает аллергическая реакция. Я, например, спокойно переношу жжение кожи после Капсикама. А вот супруге моей при попадании капельки этой мази даже на кожу ладошек сразу же кожа краснеет и сильно жжет. Так что советую прежде чем использовать мазь крем на основе перца попробовать выдавить капельку на кожу и последить за реакцией.
На мой взгляд лучшими мазями на основе перца в качестве разогрева перед тренировкой являются Капсикам и Никофлекс. Дополнить этот список можно такими мазями, как: Финалгон, Фастумгель, Диклофенак, Эфкамон и Ортофен.
Из тех, которые на основе разных ядов (пчелиный, ~~тещин яд~~ змеиный) стоит выделить такие мази как: Атрацин, Апизатрон, Мелливенон, Вирапин, Атревин, Випротокс и Випросал.
Ну и справедливости ради дополняю список мазей и кремов которые можно использоваться для разогрева перед спортивной тренировкой:
Аналгос, Апизартрон, Мазь Бен-гей, Быструмгель, Венорутон-гель, Вольтарен эмульгель, Диклофенак, Капсикам, Меновазин, Никофлекс, Окопник, Троксевазин гель, Фастум гель, Финалгон, Эспол, Эфкамон, Эмспома.
Разогрев перед тренировкой видео
Ну вот кажется и все. Мы уже знаем как разогреть мышцы перед тренировкой, знаем упражнения для разогрева и даже имеем список специальных мазей для качественного прогрева перед треней. Теперь в обязательном порядке рекомендую узнать как делать растяжку.
А я буду прощаться. Надеюсь вопросов по разогреву перед тренировкой не осталось, а если остались прошу их задавать в комментариях. Ну а кто поделиться статьей с друзьями в соцсети тот вообще божило!
Удачи всем!
На проводе был Витаха Охрименко!
Разогревающая мазь для мышц и суставов перед тренировкой
Обезболивающая мазь для лечения суставов: группы и их популярные представители
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Одной из самых распространенных жалоб после 40 лет является жалоба на боль в суставах. Боли могут быть по разным причинам: аутоиммунные воспалительные заболевания (ревматизм, склеродермия, волчанка и так далее), посттравматические боли, артриты и артрозы, остеохондрозы и так далее. Помимо основного лечения врачи часто предлагают снизить боль и воспаление при помощи мази обезболивающей для суставов.
Содержание статьи:
Группы
Нестероидные противовоспалительные
Согревающие средства
Гели и крема хондропротекторы
Местное обезболивание для суставов
Чаще всего заболевание суставов – это один из симптомов системной болезни, что требует системного лечения, регулярного приема различных лекарственных препаратов. Однако, даже в данном случае один из самых эффективных способов снять болевой синдром с наименьшими последствиями для организма в целом – это местное лечение.
Применение компрессов, приготовление различных мазей и кремов является основой народной медицины при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. И по сей день многие рецепты взяты за основу при изготовлении современных местных средств, как вспомогательная терапия при лечении больных суставов.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В зависимости от основного действующего вещества мази, пригодные для лечения опорно-двигательной патологии их принято разделять на следующие группы:
нестероидные противовоспалительные;
согревающие;
хондропротекторы и другие.
НПВС
Практически при всех болезнях опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся болевым синдромом и воспалительной реакцией основой симптоматической терапии является применение препаратов противовоспалительного ряда. К сожалению, они имеют множество противопоказаний и их системный длительный прием может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта (гастродуоденопатии, язвенная болезнь, криптогенный гепатит и так далее), снижение синтеза иммунных клеток, как следствие приобретенный иммунодефицит и так далее.
Безусловно, системный эффект, в особенности при парентеральном введении необходим для лечения острого периода. Для лечения подострых болей, а так же для усиления системного применения НПВС целесообразно местное использовать в схеме лечения местные препараты нестероидного противовоспалительного ряда.
Противовоспалительный эффект такого рода мазей позволяет не только уменьшить воспаление, отечность, покраснение, но и значительно снизить болевой синдром. Действующее вещество местно проникает через поры кожи, в мышечный слой, лишь немного препарата всасывается в основной кровоток, что позволяет снизить побочные действия препаратов к минимуму.