Сеть тренажерных залов | фитнес центр в Барнауле
ОТКРЫТИЕ ГРУППОВОГО ЗАЛА В ТЦ «ПИОНЕР»!!18 и 19 ноября!
Все занятия 18-19 ноября бесплатны (но предварительная запись обязательна по т.8-961-989-99-98)
Подробное описание занятий читайте в конце поста:)
18 ноября (пн)
-9:00 Функциональная тренировка
-16:00 ABL
-18:00 Ягодицы и пресс
-19.00 Фитнес-Step
-20:00 Стретчинг
-21.00 Растяжка
19 ноября (вт)
-17.30 FIT MIX
-18:30 MIND BODY (Душа плюс тело)
-19.30 Растяжка
Функциональная тренировка это тренировка всего тела, направленная на развитие основных физических качеств человека: координация, сила, выносливость
Пн 9.00
ABL – это стройные ноги, упругие ягодицы, красивый подтянутый живот. Данная тренировка включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.
Упражнения выполняются с использованием степ-платформ, гантелей, бодибаров и других видов отягощений.
Это позволяет дать мышцам необходимую нагрузку и в результате «подтянуть» проблемные зоны и убрать с них лишний объём.
Ягодицы и пресс
Занятия, направленные на похудение и укрепление мышц, на создание стройных ног и красивых ягодиц.
На тренировках убираем объёмы в бёдрах, «галифе», сушим внутреннюю поверхность бёдер.
Пн 18.00
Фитнес-Step – групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку.
Особенностью тренировки является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствий перетренированности.
Плюсы и преимущества тренировки:
Гармоничное развитие всех мышечных групп за одно занятие.
Повышает скорость метаболизма.
Тренировки увеличивают гибкость тела, способствуя одновременному укреплению и растягиванию связочного аппарата.
Укрепляет опорно-двигательный аппарат в целом, повышая подвижность суставов.Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
Фитнес-Step – фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения
Пн 19.00
Стретчинг
Человек здоров и молод до тех пор, пока гибок его позвоночник-утверждали древние целители.
Тренировки способствуют улучшению гибкости позвоночника, раскрытию грудного отдела и улучшат состояние всего опорно-двигательного аппарата.
Также, если давно есть мечта о гибком теле, шпагате и идеальной осанке, то вместе мы осуществим это желание!
Упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм. Принцип действия основан на укреплении фасций, их прочность облегчает их рост и правильное формирование внешнего слоя.
Стретчинг поможет исправить или создать красивую осанку. Мышцы окрепнут и не будет возникать чувство зажатости и скованности.
Пн 20.00 и 21.00
FIT MIX-бодрая смесь из современных фитнес направлений, которые комбинировано применяются в одной тренировке, либо чередуются.Этот вид фитнеса включает в себя силовые, функциональные, аэробные (степ) и другие тренировки.
Вт 17.30
MIND BODY (Душа плюс тело) — это здоровье, симбиоз физического и эмоционального наслаждения от двигательной активности. Мягкий вид фитнеса для всех желающих.
Вт 18.30
Растяжка
Растяжка мышц необходима абсолютно всем:
-заложникам сидячего образа жизни
-спортсменам
Обеспечивая приток крови к мышцам растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Хочешь растяжку как у балерины? А красивое, гибкое и подтянутое тело…?
Такие статические нагрузки в спокойном и размеренном темпе позволяют работать над красотой фигуры. Занятия проходят в медленном темпе без суеты и резких движений.
Помимо растяжки на занятиях вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон — пресс, спина, ягодицы
Вт 19.30
relef.su
Рельеф-Центр
Общие положения
Настоящая Политика разработана на основании Конституции РФ, Гражданского Кодекса РФ, Трудового Кодекса РФ, и в соответствии
с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных»
Передача третьим лицам, персональных данных без письменного его согласия не допускаются.
Режим конфиденциальности персональных данных снимается в случаях обезличивания или включения их в общедоступные источники персональных данных, если иное не определено законом.
Персональные данные не могут быть использованы в целях причинения имущественного и морального вреда гражданам, затруднения реализации прав и свобод граждан Российской Федерации. Ограничение прав граждан Российской Федерации на основе использования информации об их социальном происхождении, о расовой, национальной, языковой, религиозной и партийной принадлежности запрещено и карается в соответствии с законодательством.
Настоящая политика является обязательным для исполнения всеми сотрудниками, имеющими доступ к персональным данным Клиента.
Понятие и состав персональных данных
Персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
К персональным данным Клиентов, которые обрабатывает ООО «Рельеф-Центр» относятся:
- фамилия, имя, отчество;
- пол;
- дата и место рождения;
- адрес регистрации;
- номер телефона;
- реквизиты паспорта или иного документа, удостоверяющего личность;
- иная необходимая информация, которую граждане добровольно сообщают о себе для работы с ООО «Рельеф-Центр», если ее обработка не запрещена законом.
Принципы обработки персональных данных Клиента
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий, совершаемых с использованием средств
автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление,
хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление,
доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Обработка персональных данных должна осуществляться на основе принципов:
- законности целей и способов обработки персональных данных и добросовестности;
- соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям ООО «Рельеф-Центр»;
- соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных;
- достоверности персональных данных, их достаточности для целей обработки, недопустимости обработки персональных данных, избыточных по отношению к целям, заявленным при сборе персональных данных;
- недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных информационных систем персональных данных;
- уничтожения персональных данных после достижения целей обработки или в случае утраты необходимости в их достижении;
- личной ответственности сотрудников ООО «Рельеф-Центр» за сохранность и конфиденциальность персональных данных, а также носителей этой информации.
Обязанности
В целях обеспечения прав и свобод человека и гражданина ООО «Рельеф-Центр» при обработке персональных данных Клиента обязано соблюдать следующие общие требования:
- обработка персональных данных Клиента может осуществляться исключительно в целях исполнения гражданско-правовых договоров, заключаемых с Клиентами;
- персональные данные Клиента следует получать у него самого. Если персональные данные Клиента, возможно, получить только у третьей стороны, то клиент должен быть уведомлен об этом заранее и от него должно быть получено письменное согласие. Сотрудники ООО «Рельеф-Центр» должны сообщить клиентам о целях, предполагаемых источниках и способах получения персональных данных, а также о характере подлежащих получению персональных данных и последствиях отказа клиента дать письменное согласие на их получение;
- ООО «Рельеф-Центр» не имеет права получать и обрабатывать персональные данные о его расовой, национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, состоянии здоровья, интимной жизни, за исключением случаев, предусмотренных законом. В частности, вправе обрабатывать указанные персональные данные Клиента только с его письменного согласия;
- предоставлять Клиенту или его представителю информацию о наличии персональных данных, относящихся к соответствующему субъекту персональных данных, а также предоставить возможность ознакомления с ними при обращении субъекта персональных данных или его представителя либо в течение тридцати дней с даты получения запроса субъекта персональных данных или его представителя;
- хранение и защита персональных данных Клиента от неправомерного их использования или утраты обеспечивается ООО «Рельеф-Центр», за счет его средств в порядке, установленном действующим законодательством РФ;
- в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий с ними оператора при обращении или по запросу Клиента либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных ООО «Рельеф-Центр» обязано осуществить блокирование персональных данных на период проверки;
- в случае подтверждения факта недостоверности персональных данных оператор на основании документов, представленных Клиентом либо уполномоченным органом по защите прав субъектов персональных данных, или иных необходимых документов обязан уточнить персональные данные и снять их блокирование;
- в случае достижения цели обработки персональных данных ООО «Рельеф-Центр» обязано незамедлительно прекратить обработку персональных данных и уничтожить соответствующие персональные данные в срок, не превышающий трех рабочих дней, и уведомить об этом Клиента, а в случае, если обращение или запрос были направлены уполномоченным органом по защите прав субъектов персональных данных, также указанный орган;
- в случае отзыва Клиентом согласия на обработку своих персональных данных ООО «Рельеф-Центр» обязано прекратить обработку персональных данных и уничтожить персональные данные в срок, не превышающий трех рабочих дней, если иное не предусмотрено соглашением между ООО «Рельеф-Центр» и Клиентом. Об уничтожении персональных данных ООО «Рельеф-Центр» обязан уведомить Клиента;
- Клиенты должны быть ознакомлены с документами ООО «Рельеф-Центр», устанавливающими порядок обработки персональных данных соискателей, а также об их правах и обязанностях в этой области.
Права Клиента
- Право на доступ к информации о самом себе.
- Право на определение форм и способов обработки персональных данных.
- Право на отзыв согласия на обработку персональных данных.
- Право ограничивать способы и формы обработки персональных данных, запрет на распространение персональных данных без его согласия.
- Право требовать изменение, уточнение, уничтожение информации о самом себе.
- Право обжаловать неправомерные действия или бездействия по обработке персональных данных и требовать соответствующей компенсации в суде.
- Право на дополнение персональных данных оценочного характера заявлением, выражающим его собственную точку зрения.
- Право определять представителей для защиты своих персональных данных.
- Право требовать от ООО «Рельеф-Центр» уведомления всех лиц, которым ранее были сообщены неверные или неполные персональные данные Клиента, обо всех произведенных в них изменениях или исключениях из них.
Доступ к персональным данным Клиента
Персональные данные Клиента могут быть предоставлены третьим лицам только с письменного согласия Клиента.
Доступ Клиента к своим персональным данным предоставляется при обращении либо при получении запроса Клиента. ООО «Рельеф-Центр»
обязан сообщить Клиенту информацию о наличии персональных данных о нем, а также предоставить возможность ознакомления
с ними в течение тридцати рабочих дней с момента обращения или получения запроса.
Запрос должен содержать номер основного документа, удостоверяющего личность субъекта персональных данных или его законного
представителя, сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе и собственноручную подпись субъекта
персональных данных или его законного представителя. Запрос может быть направлен в электронной форме и подписан электронной
цифровой подписью в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Клиент имеет право на получение при обращении или при получении запроса информации, касающейся обработки его персональных данных, в том числе содержащей:
- подтверждение факта обработки персональных данных ООО «Рельеф-Центр», а также цель такой обработки; способы обработки персональных данных, применяемые ООО «Рельеф-Центр»;
- сведения о лицах, которые имеют доступ к персональным данным или которым может быть предоставлен такой доступ;
- перечень обрабатываемых персональных данных и источник их получения;
- сроки обработки персональных данных, в том числе сроки их хранения;
- сведения о том, какие юридические последствия для Клиента может повлечь за собой обработка его персональных данных.
Сведения о наличии персональных данных должны быть предоставлены Клиенту в доступной форме, и в них не должны содержаться
персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных.
Право Клиента на доступ к своим персональным данным ограничивается в случае, если предоставление персональных данных
нарушает конституционные права и свободы других лиц.
Защита персональных данных
Под угрозой или опасностью утраты персональных данных понимается единичное или комплексное, реальное или потенциальное,
активное или пассивное проявление злоумышленных возможностей внешних или внутренних источников угрозы создавать неблагоприятные
события, оказывать дестабилизирующее воздействие на защищаемую информацию.
Риск угрозы любым информационным ресурсам создают стихийные бедствия, экстремальные ситуации, террористические действия,
аварии технических средств и линий связи, другие объективные обстоятельства, а также заинтересованные и незаинтересованные
в возникновении угрозы лица.
Защита персональных данных представляет собой жестко регламентированный и динамически технологический процесс, предупреждающий
нарушение доступности, целостности, достоверности и конфиденциальности персональных данных и, в конечном счете, обеспечивающий
достаточно надежную безопасность информации в процессе управленческой и производственной деятельности компании.
Регламентация доступа персонала к документам и базам данных с персональными сведениями входит в число основных направлений организационной защиты информации и предназначена для разграничения полномочий руководителями и специалистами компании. Для защиты персональных данных субъектов необходимо соблюдать ряд мер:
- ограничение и регламентация состава работников, функциональные обязанности которых требуют конфиденциальных знаний;
- строгое избирательное и обоснованное распределение документов и информации между работниками;
- рациональное размещение рабочих мест работников, при котором исключалось бы бесконтрольное использование защищаемой информации;
- знание работником требований нормативно – методических документов по защите информации и сохранении тайны;
- наличие необходимых условий в помещении для работы с документами и базами данных с персональными сведениями;
- определение и регламентация состава работников, имеющих право доступа (входа) в помещение, в котором находится вычислительная техника;
- организация порядка уничтожения информации;
- своевременное выявление нарушения требований разрешительной системы доступа работниками подразделения;
- воспитательная и разъяснительная работа с сотрудниками подразделения по предупреждению утраты ценных сведений при работе с документами, содержащими персональные данные.
Для защиты персональных данных создаются целенаправленные неблагоприятные условия и труднопреодолимые препятствия для
лица, пытающегося совершить несанкционированный доступ и овладение информацией. Целью и результатом несанкционированного
доступа к информационным ресурсам может быть не только овладение ценными сведениями и их использование, но и их видоизменение,
уничтожение, внесение вируса, подмена, фальсификация содержания реквизитов документа и др.
Под посторонним лицом понимается любое лицо, не имеющее непосредственного отношения к деятельности компании, посетители,
работники других организационных структур.
Посторонние лица не должны знать распределение функций, рабочие процессы, технологию составления, оформления, ведения
и хранения документов, дел и рабочих материалов в отделе персонала.
Для защиты персональных данных Клиентов необходимо соблюдать ряд мер:
- порядок приема, учета и контроля деятельности посетителей;
- технические средства охраны, сигнализации;
- порядок охраны помещений, транспортных средств;
- требования к защите информации, предъявляемые соответствующими нормативными документами.
Лица, виновные в нарушении норм, регулирующих получение, обработку и защиту персональных данных, несут дисциплинарную, административную, гражданско-правовую или уголовную ответственность в соответствии с федеральными законами.
Ответственность за разглашение персональных данных и нарушение
ООО «Рельеф-Центр» ответственно за персональную информацию, которая находится в его распоряжении и закрепляет персональную
ответственность сотрудников за соблюдением, установленных в организации принципов уважения приватности.
Каждый сотрудник ООО «Рельеф-Центр» получающий для работы доступ к материальным носителям персональным данных, несет
ответственность за сохранность носителя и конфиденциальность информации.
ООО «Рельеф-Центр» обязуется поддерживать систему приема, регистрации и контроля рассмотрения жалоб клиентов, доступную
как посредством использования Интернета, так и с помощью телефонной, телеграфной или почтовой связи.
Любое лицо может обратиться к сотруднику ООО «Рельеф-Центр» с жалобой на нарушение данной Политики. Жалобы и заявления
по поводу соблюдения требований обработки данных рассматриваются в течение тридцати рабочих дней с момента поступления.
Сотрудники ООО «Рельеф-Центр» обязаны на должном уровне обеспечивать рассмотрение запросов, заявлений и жалоб клиентов,
а также содействовать исполнению требований компетентных органов. Лица, виновные в нарушении требований настоящей политики,
привлекаются к дисциплинарной ответственности.
relefopt.ru
Интернет представительства Рельеф-Центр
Сделать заказ у нас можно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю из любой точки мира. В режиме онлайн доступна актуальная информация об остатках и ценах. Вы также можете видеть график платежей и отслеживать историю заказов.
«Умный» поиск позволит отыскать товар по названию, коду, артикулу и штрих-коду. Все запросы хранятся в базе поиска, поэтому то, что искали до вас, высветится автоматически. Вы также можете найти товар в классификаторе основного каталога и разделах «Новинки», «Распродажа», «Хиты продаж», «Бренды».
Любая страница интернет-магазина загрузится быстрее, чем вы перевернете страницу бумажного каталога. Фильтр покажет только ручки нужного цвета, а бумагу — нужной плотности. Скорректировать заказ на сайте вы сможете быстрее, чем наберете номер менеджера.
Делайте свой выбор на основе полной информации о товаре: ракурсных фотографий, полного списка характеристик, подробного описания. Вместе с каждым товаром мы предложим расходные материалы, сопутствующие товары и аксессуары, а также аналоги. Инструмент «Сравнение товаров» поможет сделать правильный выбор.
Инструкции по использованию сайта всегда под рукой в разделе «Помощь», а если проблема требует быстрого решения, вы можете написать мгновенное сообщение онлайн-консультанту, и он вам обязательно ответит! Мы также предоставим всю необходимую контактную информацию менеджера, руководителя, офис-менеджера и возможность связаться с ними.
Цены на нашем сайте отображаются с учетом Ваших персональных скидок и наших акций. Создайте индивидуальный список избранных товаров, чтобы использовать их в любое время. Сайт уведомит о поступлении отсутствующих товаров, которые вы добавили в «Список ожидания».
Для наших онлайн-покупателей действуют специальные акции, а также программа лояльности ДЖЭМ: заказывая товары в интернет-магазине, вы получаете баллы, накапливаете их и обмениваете на полезные презенты.
relef.ru