Рельеф тела: правила обретения рельефа тела и мышц для мужчин

правила обретения рельефа тела и мышц для мужчин

Пора показать всем свои накачанные мышцы! 8 советов, которые помогут вам сделать тело рельефным! Скорректируйте свою тренировочную программу и наслаждайтесь восхищенными взглядами окружающих!

Накачанное и рельефное тело – это безоговорочный успех на пляже и залог того, что все восхищенные женские взгляды будут обращены именно на вас.

Если ваша мышечная масса оставляет желать лучшего – просто продолжайте прорабатывать отстающие мышечные группы, сейчас речь идет о супер-рельефе уже прокачанного тела! Если вы новичок – просто выполняйте базовые тренировки, здесь будет разговор по-взрослому.

Мы расскажем, как добиться рельефного тела и показать всем результаты своих стараний в тренажерном зале. 8 действенных советов по питанию и тренингу, чтобы ваша диета двигалась в правильном направлении, а также бонусные подсказки, которые доказали всему миру свою эффективность.

Как «сделать» рельефное тело

Всем понятно, что рельефная мускулатура из воздуха не возникает. Сначала вы набираете мышечную массу, затем начинаете работу над рельефным телом, и никак иначе. В этот процесс входит специальный рацион питания и особенные, более интенсивные тренировки, которые уничтожат жир без вреда для мышц.

Давайте рассмотрим процесс придания рельефа вашему тела с того момента, когда вы сказали себе:

«Достаточно работы на массу, хочу рельефное тело!». На этом этапе вы еще питаетесь согласно диете по набору веса: 5-6 разовое питание, не менее 30 граммов белка в каждый прием пищи, «правильные» жиры и сложные углеводы. Эти правила дали вам всё, что могли – огромные и крутые мышцы, но теперь у вас новые цели.

Пора пересмотреть свой рацион и систему тренировок, чтобы избавиться от жира, сделать тело рельефным и показать всем шесть кубиков. Вот 8 советов, которые помогут вам стать супер-рельефным.

Совет 1 – Тягайте железо

Как накачать рельефное тело? Уж точно не легкими тренировками! Переход к подходам с большим количеством повторений и легким весом при попытке получить рельефное тело – это путь к катастрофе.

А использование тяжелого веса будет стимулировать ваше тело сохранять свою существующую мышечную массы. С другой стороны, если вы остановитесь при попытке похудеть, вашему организму посылается сигнал, что дополнительная мышечная масса вам больше не нужна.

В следующем видео представлен вариант тренировки на рельеф. Секрет успешной сушки строится на двух секретах — это правильное питание и высокоинтесивный тренинг. Залог успеха — вы должны тратить больше калорий, чем получаете.

Программа тренировка на рельеф:

• Становая тяга на блоке 5 дроп-сетов по 1-5-5-5-5 раз
• Подтягивания обратным хватом 10 подходов по 30 секунд на максимум
• Выпад с гантелями вперед 10 подходов по 30 секунд на максимум
• Разведение гантелей в стороны двумя руками 5х20
• Отжимания 5х20

Тренировки на рельеф, как и сушка — это настоящее испытание силы духа и характера. Вам придется выйти за свои пределы, делать то, чего вы раньше не делали. Но если у вас хватит силы духа пройти этот путь — награда будет выше ваших ожиданий. Это нельзя купить — это можно только заслужить своим трудом. 

Также, увеличивайте на время тренировок на рельеф потребление жира на 10-15% в рационе. Это необходимо для того, что бы организм начал жечь свои запасы жира более активно. А вот употребление углеводов стоит постепенно сокращать.

Готовы нарастить объемы? Чтобы наращивать мышечную массу во время похудения, придерживайтесь следующей программы тренировок.

Четырехдневный сплит на рельеф

Совет 2 – Не бывает волшебной диеты

Один из самых распространенных вопросов касается лучшей диеты для рельефного тела или срочного похудения. Реальность такова, что не существует «самой лучшей диеты», есть только лучшая диета для вас.

Внесите коррективы на основе уникальной обратной реакции вашего организма. Начните с разумного потребления калорий, а также белка, углеводов и жиров, и вносите коррективы по мере необходимости для более успешного похудения.

Подсказка! Когда дела идут плохо, попробуйте чередование количества углеводов в дни с высоким, средним и низким содержанием углеводов.

Совет 3 – Приостановите кардиотренировки

Замедлите свои кардиотренировки! Немногие это понимают, но диета гораздо более важна, чем кардиотренировки, когда речь заходит о рельефном теле. Отточите в первую очередь свой рацион. Когда вы достигнете соответствующей скорости сжигания жира, только тогда начните постепенно добавлять кардиотренировки.

Помните: в этот период ваш организм испытывает стресс из-за дефицита калорий. Добавление бесконечных часов кардиотренировок может привести к потере заработанной тяжким трудом мышечной массы.

Подсказка! Оторвитесь от эллипса и вместо этого займитесь интервальными тренировками высокой интенсивности.

Совет 4 — Замедлите скорость потери жира

Да, вы правильно прочитали этот совет. Лучший способ получить рельефное тело – это терять вес со скоростью 700-900 граммов в неделю и никак не быстрее.

Хотя потеря веса более быстрыми темпами потеря веса может идти на пользу, если у вас действительно значительное количество лишнего жира, однако, это не самый лучший подход при попытке снизить уровень жира в организме до однозначного числа.

Быстрая потеря жира может привести к потере мышц, а нам нужно красивое рельефное тело с объемными мышцами.

Подсказка! В течение первой недели потерянный вес всегда выше, чем обычно. Подождите до 2-ой или 3-й недели, чтобы внести изменения в программу.

Совет 5 – Создавайте пресс правильными методами

Это нормально — отдохнуть от огромного количества накачиваний пресса и подъемов ног, которые вы делаете. Злоупотребление упражнениями, непосредственно прорабатывающими пресс, не поможет избавиться от жира на животе.

Работайте непосредственно над прессом 1-3 занятий в неделю с умеренным количеством подходов и повторений. Такой подход поможет вам сохранить размер пресса во время похудения.

Добавьте правильное питание – и вот они, ваши 6 кубиков. Разумеется, получить рельефное тело в домашних условиях очень сложно. Однако именно вне зала — дома или на работе вы работаете над самой сложной частью этого процесса, а именно – над питанием. Какие еще методы накачать пресс до кубиков.

Подсказка! Выполнение подъемов корпуса на наклонной скамье с отягощением и скручивания на верхнем блоке — отличный способ создать упругий пресс.

Совет 6 – Станьте обманщиком!

Вы удивитесь, но любая строгая диета предполагает обман. Да, именно так. Продленные периоды диеты снижают в вашем организме уровень лептина – гормона, который помогает вашему метаболизму протекать как можно более эффективно.

Обманный прием пищи или даже целый день один раз в неделю удивит ваш организм и поможет ему поднять уровень лептина. Этот метаболический импульс поможет вам сжигать больше жира и быстро сделать рельефное тело.

Подсказка! Будьте лояльнее к своему организму, позволяя себе один час обмана. Можно менять время этого окна каждую неделю в соответствии со своими желаниями или личным расписанием.

Совет 7 – Объективно оценивайте свой уровень жира в организме

Большинство людей недооценивают свой уровень жира. Такой нереалистичный взгляд на строение тела может привести к разочарованию, поскольку ваша диета для похудения будет тянуться бесконечно.

Лучшие бодибилдеры и фитнес-модели в мире обладают скромной массой тела (вес минус жир) объемом не более 75-80 кг. Невозможно весить 110 кг и обладать 18% жира. Чем честнее вы будете с самим собой, тем быстрее вы добьётесь рельефного тела. Если хотите точно и по-правильному,  сделайте биоимпедансный анализ состава тела.

Подсказка! Забудьте о весах и онлайн-калькуляторах. Минимально, купите калипер (точный инструмент для замера толщины складок кожи для определения процентного содержания подкожного жира). Это обеспечит быстрое измерение количества жира.

Совет 8 — Пейте много воды

Этот совет кажется очевидным, тем не менее, многие игнорируют необходимость выпивать в день определенное количество воды. Достаточное количество спортсменов, даже самые упертые штангисты не пьют достаточно воды.

Некоторые исследования показали, что правильное потребление воды может увеличить ваш метаболизм на целых 30%. Заметим, это исследование касается только холодной питьевой воды.

Также верно и обратное: сниженное потребление питьевой воды замедлит процесс создания рельефной мускулатуры.

Различные специалисты называют разную цифру минимального количества воды для пропивания, однако в одном утверждении они сходятся: это значение должно быть не меньше 1,5 литров в день помимо других напитков.

Подсказка! Используйте шейкер или пустой кувшин из-под молока, чтобы контролировать ежедневное потребление воды. Или возьмите себе за правило выпивать 1 раз в час по одному стакану воды объемом 250 мл.

Красивое рельефное тело с накачанными мышцами нужно заслужить. Этот долгий путь включает в себя множество этапов, каждый из которых равно важен для общего результата. Тренировки на рельеф и похудение, питание, режим – упустив один из этих элементов, вы не добьётесь однозначной цифры в уровне жира.

Будьте упрямы на своем пути, двигаясь только вперед – к желанному рельефу! 

Рельеф тела — как добиться? Программа тренировок и питание | Фитсевен

Рельефное тело — это сочетание достаточно развитой мускулатуры с низким уровнем подкожного жира. Причем, цикл тренировок на рельеф должен строиться на поддержании существующих мышц и активном сжигании жира — а вовсе не на наборе новой мышечной массы.

Другими словами, основная цель программы на рельеф — избежать катаболических процессов потери мышц. Именно поэтому тренировки должны строиться на базовых упражнениях и на регулярном кардио. Плюс, добиться рельефа невозможно без низкоуглеводного питания.

// Как качаться на рельеф?

Прежде всего, рельеф тела подразумевает низкий уровень подкожного жира — порядка 7-9% для мужчин и 14-16% для женщин. Второе требование — наличие мышечной массы. Напомним, что в силу ряда особенностей обмена веществ организм не может строить мышцы и сжигать жир одновременно.

Отдельное значение имеют упражнения для проработки мышц корпуса — несмотря на то, что сами по себе они не сжигают жир, они усиливают рельефность мускулатуры пресса. В свою очередь, для жиросжигания необходимо кардио — лучше всего, в высокоинтенсивном интервальном режиме.

Плюс, эффективная тренировка на рельеф должна подразумевать цикличность питания — то есть, чередование низкоуглеводных и высокоуглеводных дней. В противном случае, при постоянном соблюдении низкокалорийной диеты, организм быстро переключится в катаболический режим сжигания мышц.

// Читать дальше:

Упражнения для просушки мышц

Представленная ниже программа тренировок совмещает как кардио, используемое с целью сжигания жира и усиления рельефа, так и силовые тренировки, укрепляющие мышцы и препятствующие их потери (наиболее типичная ошибка желающих похудеть — резкое сжигание мышц, а не жира).

Фактически тренировки на рельеф подразумевают акцент на многосуставных упражнениях (приседания, становая тяга, жим лежа и так далее). Изолирующие упражнения (подъемы на бицепс) ограничиваются, поскольку они в минимальной степени воздействуют на метаболизм и обмен веществ.

// Читать дальше:

Тренировки или питание?

Диета является главным составляющим тренировок на рельеф. Выматывающее кардио и бег могут помочь добиться стройности, однако без изменения привычек питания сложно поддерживать достигнутую форму и низкий уровень процентного содержания жира в теле — важнейший элемент рельефа мышц.

В свою очередь, питание должно быть связано с графиком тренировок — первую половину недели углеводы сокращаются (акцент на кардио), а ближе к выходным калорийность повышается (акцент на силовых упражнениях для поддержания объема мышц).

// Циклическая кето-диета на рельеф:

• С понедельника по среду — безуглеводная диета и снижение калорий.
• Четверг, до обеда — безуглеводная фаза, затем полноценный обед.
• Четверг, после тренировки — полноценный ужин.
• Пятница — питание с большим количеством углеводов.
• Суббота — полноценное питание.
• Воскресенье — сокращение питания во второй половине дня.

// Читать дальше:

Рост мышц и сжигание жира

Первые три дня рекомендуемой схемы используются для усиления рельефа — безуглеводная фаза и низкая калорийность питания этому способствует. Силовая тренировка проводится в первую половину дня в понедельник, используя «запасы» прошлой недели.

Вторая половина недели совмещает повышенную калорийность питания и базовый тренинг для сохранения нормального уровня метаболизма. Легкая тренировка в четверг запускает синтез протеина, а углеводная загрузка в пятницу и мощная тренировка в субботу активизируют рост мышечной ткани.

Как питаться для рельефа мышц?

Главное правило безуглеводных дней для рельефа — потребление в сутки не менее 2 г протеина на каждый кг веса тела. При этом дневная калорийность питания снижается не более, чем на 20%. Норма калорийности высчитывается умножением чистого веса тела (за вычетом жира) в кг на коэффициент 35.

Количество углеводов максимально сокращается, однако в рационе остаются зеленые овощи (источники клетчатки и витаминов). Также необходимо уделять внимание источнику жиров, отдавая предпочтению оливковому маслу и кокосовому жиру, отказавшись от животных жиров.

Пример:

• Мужчина весом 80 кг
• Процент жира в теле – 15% (или 12кг)
• Дневная норма калорий — (80-12) х 35 = 2380 ккал
• Количество калорий для рельефа — 2380 минус 20% = 1904 ккал
• Потребность в белке — (80-12) х 2 = 140 г белка

// Читать дальше:

Программа тренировок на рельеф

В понедельник выполняется тренировка для усиления рельефа и «вымывания» запасов гликогена. Упражнения выполняются суперсетами — сперва 8 повторов первого упражнения, затем, без перерыва, 8 повторов второго. Перерыв 30-60 сек и переход к следующему суперсету. Всего 2-3 цикла.

// Суперсет А:

• Приседания с легкой штангой ИЛИ Приседания с весом тела
• Разгибания ног в тренажере ИЛИ Легкая становая тяга

// Суперсет В:

• Жим штанги лежа ИЛИ Отжимания от пола
• Тяга штанги к поясу ИЛИ Тяга к поясу в тренажере

// Суперсет С:

• Жим штанги стоя ИЛИ Разведение гантелей на скамье
• Тяга верхнего блока к груди ИЛИ Подтягивания

Во вторник и среду — безуглеводные дни и опциональные кардиотренировки продолжительностью 40-45 минут. Это может быть как медленный бег, так эллипсоид или гребной тренажер. Важно следить за частотой пульса и работать в зоне до 150 ударов (либо 60-80% от максимальной частоты пульса).

Тренировка в четверг выполняется после плотного обеда, содержащего нормальное количество углеводов. Используемый вес — 80% от обычного рабочего веса, перерыв между подходами — 2 минуты. Каждое упражнение включает 3-4 рабочих сета по 8-10 повторов.

Во вторую половину четверга и в пятницу питание с обильным количеством углеводов, но с максимальным сокращением жиров (особенно, животных). Цель — максимально восполнить запасы гликогена в мышцах для мощной силовой тренировки, проводимой в субботу.

В субботу выполняется комплексная программа тренировок, аналогичная четвергу, однако рабочий вес в упражнениях увеличивается, количество сетов сокращается до 2-3, а количество повторов уменьшается до 6-8. Данный подход активизирует процессы роста мышц, по сути препятствуя их сжиганию.

// Читать дальше:

***

Работая на рельеф, важно помнить о том, что диета — это первое составляющее успеха. Преимущество циклической безуглеводной диеты CKD заключается в том, что она позволяет сжигать жир и усиливать рельеф без потери мышечной массы (за счет углеводной загрузки и мощных тренировок в субботу).

Рельеф мышц

Тело бывает рельефным или гладким. Гладким тело делают подкожный жир и подкожная вода. Без подкожного жира и подкожной воды даже наркоманы и алкоголики являются счастливыми обладателями рельефных мышц, но очень маленьких.

Главная задача – это сделать тело рельефным и массивным: убрать жир и воду из под кожи и не растерять мышцы.

Рельеф мышц и телосложение

Наследственность имеет важное значение для рельефа мышц. Уже дети от одних родителей рождаются с неодинаково рельефным телом.

Однако любой человек может сделать тело достаточно рельефным, чтобы выгодно отличаться в толпе людей, живущих в среде фастфудов и диванов.

У одного человека будет повседневный рельеф на уровне 8 процентов, у другого – на уровне 12 процентов жира. 12 процентов повседневного жира может сделать человек с любой генетикой.

Тренировки для рельефа мышц

Существует миф, что существуют тренировки для рельефа мышц. Этот миф распространили бодибилдеры. Если вы внимательно понаблюдаете, за спортсменами разных видов спорта то везде увидите рельефных и гладких представителей. Даже в марафонском беге бывают чемпионы более и менее рельефные.

Режим тренировок не имеет значения для рельефа мышц. Рельефными мышцы могут быть и от силовых тренировок на 1-3 повтора и от силово-выносливых круговых тренировок.

 

 

Составить программу тренировок на неделю беслатно

Упражнения для рельефа мышц

Однако рельеф мышц – это не только тонкая кожа без жира и воды, но и выпуклые мышцы. Поэтому чем лучше вы накачаете группу мышц, тем рельефнее она будет смотреться.

В этом смысле, упражнения на рельеф мышц ничем не отличаются от упражнений на массу мышц. И разводка в кроссовере «на рельеф» не сделают грудь более рельефной, чем жим лежа «на массу»

Питание для рельефа мышц

Рельеф мышц может быть повседневным и событийным. Под событийным рельефом я понимаю соревнования или фотосессию.

Повседневный рельеф мышц делается еще при наборе массы с соблюдением сбалансированного питания, когда жиры не превышают норму 1 грамм на килограмм боевого веса.

Событийный рельеф делается за несколько недель. Обычно это 4-8 недель при хорошем повседневном рельефе мышц. 3-7 недель сокращается доля углеводов в рационе питания и на последней неделе делаются манипуляции с потреблением воды, соли и углеводов.

Программа для рельефа мышц

Программа для рельефа мышц – это программа на 4-8 недель о, которых я упомянул выше.

Если вы привыкли тренироваться в силовом режиме на 1-3 повторения, то в последние 4-8 недель лучше перейти на режим с небольшим снижением рабочих весов и увеличением числа повторений в подходе, чтобы избежать травмы.

Тело на малом количестве углеводов теряет воду и становится восприимчивым к травмам.

 

 

Составить программу тренировок на неделю беслатно

Рельеф мышц и аэробика

Многие бодибилдеры – я один из них – могли сделать соревновательный рельеф без аэробных тренировок. Однако со временем я убедился, что с аэробикой делать рельеф приятнее и полезнее, чем без нее.

Соревнующиеся бодибилдеры используют аэробику только несколько недель перед соревнованиями. В этом нет большого смысла.

Аэробика полезна для повседневного рельефа и на повседневной основе.

Если вы рельеф мышц цените так же, как и массу мышц, то доля часов аэробных тренировок может быть такой же, как и силовых.

Например, на 3 часа силовых тренировок может быть 3 час аэробных тренировок в неделю.

Под аэробными тренировками следует понимать не кардио до седьмого пота с пульсом 180 ударов, а тренировки с удовольствием и пульсом до 145 ударов, если речь идет о людях моего возраста.

 

 

Составить программу тренировок на неделю беслатно

Протеин для рельефа мышц

При мало-углеводной диете, важно сохранять количество потребляемого белка. Это можно сделать обычными продуктами и профессионалы так и делают.

Новички, не соблюдая правила 1 грамма жира, не имея повседневного рельефа, зачем то покупают протеин для рельефа мышц.

Купить протеин для рельефа мышц новичку без мышц и с жиром под кожей может посоветовать хороший продавец магазина спортивного питания, но не хороший тренер.

Диета для рельефа мышц

Многие люди, не имея мышечной массы и имея большие излишки жира, хотят сделать рельеф мышц жесткой безуглеводной диетой.

Жесткая безуглеводная диета быстро отнимает силы для тренировок и быстро жгут мышц, а не жир, делая тело не только гладким, но и плоским.

Поэтому, прежде чем медленно сокращать углеводы в программе на рельеф мышц, добейтесь повседневного рельефа мышц с достаточным количеством мышц и забудьте, что рельеф можно сделать быстро жесткой диетой.

 

 

Составить программу питания на неделю бесплатно

Жиросжигатели для рельефа мышц

Жир хорошо сжигают только те жиросжигатели, которые содержат в себе возбудители центральной нервной системы, например, кофеин.

Некоторые производители преступно добавляют в жиросжигатели тиреоидные гормоны, которые вызывают потливость и повышают температуру тела. Так же потливость может вызвать аспирин, который добавляется в жирсожигатели. Поэтому такие жиросжигатели называют термоджениками.

Применять жиросжигатели ради повышения температуры тела и подавления аппетита при помощи сильнодействующих веществ – это встать на скользкую дорожку без понимания того, что это не может длиться долго.

При использовании жиросжигателей речь о повседневном рельефе мышц вообще не идет.

Вы можете использовать жиросжигатели ради событийного рельефа при хорошем повседневном рельефе, но новичкам с нехваткой мышц и избытком жира использовать жиросжигатели я бы не рекомендовал ни при каких условиях.

Условия повседневного рельефа

– достаточная мышечная масса;
– 1 грамм жира на килограмм массы тела на повседневной основе;
– аэробика от 3 часов в неделю.

Лев Гончаров – мистер вселенная 1998 года по русской версии в деревне Одинцово
Будем друзьями Вконтакте или Фейсбуке
Составить программу питания на неделю бесплатно

 

В конце этого ролика эктоморфы нарушают правила 1 грамма жира 😉 

 

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Похудение и рельеф тела — как работать над собой со спортивным питанием — Статьи о спорте, боевых искусствах, фитнесе и здоровье в Барнауле

Многие люди стремятся похудеть, совсем не задумываясь о том, что весы могут показывать совершенно одинаковую цифру при разных «отражениях» в зеркале. Быть просто худым и иметь красивое рельефное тело — это две большие разницы. Как похудеть и затем приобрести рельеф, используя спортивное питание — обо всем этом читайте ниже.

Как худеть правильно

Во-первых давайте расставим все точки над «и» и поймем, как действительно происходит похудение.

Похудение, то есть потеря жирового депо, может происходить в двух случаях:

1. когда организм испытывает резкую нехватку в калориях, т.е. тратит больше калорий, чем получает с питанием.

2. когда организм получает специальное сочетание продуктов, запускающее процесс похудения, то есть вызывающее сжигание жировых тканей.

В первом случае человек может есть все, от сладостей до жирных продуктов и худеть, так как количества пищи будут неимоверно малы. Давайте вспомним малоприятное время голодомора. Люди ели то, что удалось найти, как правило, в очень малых количествах. Состав продукта при этом был неважен. Количества пищи были действительно настолько мизерны, что организм просто измождался от голода. Жировая прослойка истощалась и сводилась к нулю, в питание «шли» также мускулы и ткани. Такое вынужденное похудание конечно нельзя назвать примером для современного человека в вопросе потери веса.

Во втором случае, как совсем недавно оказалось, был открыто новое сочетание продуктов, заставляющее сжигать жир даже во сне. Примером этого сочетания может служить так называемая белковая диета или «сушка», как называют ее спортсмены — профессионалы. Суть подобного способа питания заключается в потреблении в основном белковой пище и исключении из нее углеводов. При этом в организме происходит химическая реакция, когда при полном отсутствии углевода он вынужденно вырабатывается самим организмом из жира и белка, специально принятого с пищей. Чтобы жить, организму требуется энергия и он начинает, конечно, продуцировать ее из запасов собственного жира, который сжигается в нем с целью превращения в углевод, то есть в энергию. Таким образом можно создать всем известный рельеф, уничтожить запасы жира и подчеркнуть накачанные изгибы тела.

Итак, чтобы создать рельеф тела, Вам надо будет в первую очередь избавиться от лишнего жира, чтобы «обнажить» мышцы, а потом их накачать.

Обрисовка рельефа тела методом безуглеводного питания в сочетании со спортивным питанием, например, таким, как Multipower возможна, если количество лишних килограммов не превышает 18, т.к. продолжительное исключение углеводов может серьезно нанести урон Вашему здоровью. Хотя об этом мало где говориться. Давайте рассмотрим основные стадии такого питания.

Первые две недели употребляется в пищу:

Клетчатка (овощи, в основном зеленые), например салаты с растительным маслом и протеин (яйца, куриное мясо без кожи, рыба, говядина, телятина, фасоль, горох, орехи в небольших количествах — все паровое, отварное, не жареное). В дополнение к этому 4 порции протеинового порошка (не содержащий сахара — только чистый протеин) в виде коктейля и много воды, чая.

Фрукты, хлеб, всевозможные углеводные добавки, как мед, сахар, шоколад и т.п. полностью исключаются из питания. Надо также отметить, что самочувствие при этом заметно ухудшается, так как уровень сахара в крови падает, что делает мозг «бедным» на глюкозу, а нас такими несчастными. Здесь настроение, к сожалению, невозможно поднять ничем. Кроме того как просто переждать эту фазу и плавно перейти в более легкую вторую стадию, где некоторые запретные продукты уже разрешены. Например, маленькое количество овсянки, банан, пара яблок, картофелин или небольшая пригоршня риса или ломтик хлеба. Главное углеводы вводить постепенно, чтобы они не вызвали у худеющего «йо-йо» эффект. Надо также заметить, что этого способа питания надо придерживаться постоянно, если Вы снова не хотите располнеть. Итак, когда нужный вес достигнут – перейдем к рельефу.

Атлетическое телосложение

Надо сказать, что рельеф по сути является для каждого самой главной составляющей его образа, так как независимо от того полные ноги (руки, живот, бедра) у Вас или худые — они всегда будут смотреться некрасиво при одряблых мышцах. Мышцы надо постоянно держать в тонусе. Это достигается лишь постоянными тренировками в сочетании с правильным спортивным питанием. Начинать тренироваться лучше с небольшим весом гантелей. Применять упражнения надо поочередно на все мышцы тела по три подхода по 25-20 раз на каждую группу мышц.

Например по такой схеме

ПОНЕДЕЛЬНИК 45 мин. Качание в зале 20 мин. аэробика
СРЕДА 90 мин. Качание в зале 20 мин. аэробика
ПЯТНИЦА 120 мин. Качание в зале 20 мин. аэробика

Чтобы не перетруждать руки и ноги надо чередовать нагрузку на «верх» тела с нагрузкой на его нижнюю часть. И не забывайте про спортивное питание!

Для начала выполняйте упражнения с гантелями по 2,5 кг. С третьей недели тренировок вес можно увеличить. Во время тренировок не надо заполнять желудок полностью водой. Смачивайте горло и губы, если испытывайте жажду. Ест надо легко, но сытно, 2 часа до тренировки и час после нее. В идеале после тренировки после тренировки пьется протеиновый коктейль, например, любой протеиновый коктейль Multipower, чтобы подкормить мышечные волокна и спровоцировать их тонус.

Тренировки нельзя запускать по той причине, что у Вас после первой «все болит и ломит». Как раз если Вы будете выполнять все далее, то заставите мышцы вырабатывать молочную кислоту, которая как смазка укрощает боль и прибавляет выносливость.

На третьей неделе у Вас должно открыться «второе дыхание», то есть с этого момента Вы способны на продолжительные нагрузки, усталости от которых Вы долгое время не ощущаете. Это самая прекрасная стадия. Вы можете видеть изменения мышц практически каждый день после тренировки, так как накачанная мышца очень тверда, приобретая и фиксируя форму практически сразу после напряжения. Не забывайте также принимать вспомогательные препараты для похудения. Например, 400 гр. Л-Карнитин (L-Сarnitin) ежедневно, магнезию и рыбий жир, что защитит Ваше сердце от переутомления.

Создать красивое тело конечно трудно. Но посильно каждому. Справившись с этой задачей один раз, Вы будете непременно довольны собой. Прекрасные подтянутые формы способны преобразить любую фигуры, даже самую нестандартную. Успехов!

 

 

 

 

 

 

 

Как сделать мышцы рельефными

Каждый человек мечтает о красивой и подтянутой фигуре. Добиться красивой рельефной мускулатуры и сохранить при этом мышцы крайне сложно, ведь данная процедура требует большого сжигания жира и калорий. Вместе с подкожным жиром уходят и % мышечной массы, поэтому многие сторонники сильного пола отказываются от сушки и похудения.

Для начала давайте выясним за счёт чего тело становиться рельефным. Конечно же самое главное это низкий процент жира в Вашем организме, он должен составлять до 10 процентов от массы тела и соответственно чтобы добиться рельефа это сжечь лишний подкожный жир.

Если Вы тренированный человек и часто проводите своё время в фитнес зале то наверняка Ваши мышцы стали крепче, больше и сильнее. Человек который много лет не тренировался и вообще не ходил в зал, то вряд ли сможет за короткий срок накачать мускулатуру. Хорошие и качественные мышцы растут годами и без применения анаболических стероидов. Сам принцип увеличения мышечной массы предусматривает набор общего веса человека, т.е. увеличивается не только количество мышечных волокон но и подкожный жир. Далее, когда Вы набрали мышечную массу то идёт постановка основных задач на сжигание подкожного жира и так же работа на рельеф.

Упражнения на рельеф мышц

Тренировки . Они должны быть регулярными. Программа должно состоять из многоповторных упражнений и должны быть включены кардио нагрузки. Желательно использовать суперсэты и дропсэты. Количество выполняемых упражений в максимальное количество раз, от 5 до 7 подходов с небольшим или средним весом.

Питание. Помимо тренировок важная составляющая успеха в достижении рельефа мышц это правильное питание. Оно должно быть низкокалорийным, с большим содержанием белков и низким содержаним жиров и углеводов.Подойдут следующие продукты питания: рыба нежирных сортов, овощи и фрукты, мясо птицы, яйца без желтков, зелень и молочные продукты. Нужно много пить обычной чистой воды, она ускоряет обменные процессы. Не стоит забывать и про витамины с минералами, недостаток приводит к разрушению мышц и катаболическому распаду.

Отдых. Сон является важнейшим фактором в восстановлении. Когда человек спит у него вырабатываются многие гормоны и к тому же когда человек спит он худеет и за ночь теряет около 600-700 ккал. Поэтому спать нужно минимум 8-9 часов

В заключении хочется отметить что соблюдаю все эти 3 пункта можно добиться результата, главное при сушке избегать стрессовых ситуаций, т.к. нехватка калорий, сахаров и глюкозы будет негативно сказываться на психологическом состоянии. Лучшее время для сушки — отпуск, подальше от людей и цивилизации 😉

Как добиться рельефа тела в домашних условиях?

Рельефность мышц является одной из основных целей не только профессиональных атлетов, но и простых любителей. Какие бы тренировочные схемы и планы мы не использовали, конечная цель наших тренировок – повышение рельефности тела. В нашей сегодняшней статье мы разберем вопрос о том, можно ли эффективно тренироваться на рельеф в домашних условиях.

Рельеф мышц: теория

Рельефность тела, и в частности, мускулатуры зависит от двух факторов – развитости мышц и количества жира на них. Чем более развиты наши мышцы и чем меньше на них жира, тем они будут более рельефными. Добиться данной цели можно за счет использования силовых тренировок и правильного режима питания.

Силовые тренировки будут способствовать развитию тех или иных мышечных групп, увеличивая их массу, а правильный режим питания приведет к сокращению подкожного жира. В конечном итоге эти два процесса приведут к улучшению рельефности тела.

Однако остается открытым вопрос – можно ли все это сделать в домашних условиях?

Рельефность мышц в домашних условиях

Добиться развития мышечных групп и сокращения подкожного жира можно в домашних условиях. Единственным минусом таких тренировок будет являться то, что серьезно увеличить мышечную массу и развитость всех мышечных групп вам вряд ли удастся. Это связано с достаточно ограниченным перечнем упражнений и тренировок, которые можно выполнять дома. Однако, если ваши цели заключаются лишь в улучшении формы мышц и повышении их рельефности, то подобный недостаток не будет являться для вас проблемой.

Итак, для домашних тренировок на рельеф вам для начала необходимо построить тренировочную схему, предварительно выбрав сплит. Я рекомендую использовать следующий режим домашних тренировок:

Далее нам необходимо определиться с режимом питания. Вне зависимости от формы вашего тела и наличия лишнего жира после тренировки в обязательном порядке следует принимать протеин и креатин. Кроме того, увеличьте потребление белка – до 1,5-2 грамма на 1 кг своего веса. Соблюдение этих минимальных требований позволит вам эффективно развивать тренируемые мышечные группы и увеличивать их мышечную массу. Для атлетов худощавого телосложения (практически без лишнего жира) этого достаточно, и никаких дополнительных требований к питанию не нужно.

Атлетам с лишним жиром необходимо немного урезать суточное потребление калорий. В первую очередь, сразу же откажитесь от быстрых углеводов (сладкое, мучное, белый хлеб), их можно есть в минимальном количестве только утром. Далее уберите из рациона все лишнее между основными приемами пищи – перекусы, чай (можно пустой), кофе (можно пустой) и тд. Если у вас достаточно большое количество жира, сократите порции приема пищи на 10% (кроме белков). Если от месяца к месяцу лишний жир уходит, вы на правильном пути. Если нет – продолжайте «резать» углеводы – сократите порции приема пищи (кроме белков) еще на 10%.

Таким образом, с помощью приведенной схемы тренировок и режима питания можно эффективно обеспечивать рельефность мускулатуры тела в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажерного зала.

Создаем красивый рельеф #безфотошопа

Стальные кубики пресса, выраженные контуры мышц на руках, ногах и спине… Наверняка, занимаясь фитнесом, Вы мечтаете не только похудеть и развить физические качества, но и обрести стройное, рельефное тело (и без использования необходимых фильтров в фотошопе).  

Так ли это просто? Достаточно ли только похудеть? И как выглядеть на фото не хуже спортсменов «фитнес бикини»? Об этом мы поговорили

с тренером категории «Фитнес-эксперт» и менеджером тренажерного зала Магис Спорт на Взлетной, Никитой Ермоловым.

 

ТРЕНИРОВКИ: СЖИГАЕМ ЖИР, НО СОХРАНЯЕМ МЫШЦЫ

 

Есть категория занимающихся (в основном, это новички), которые, изначально имея избыточный вес и желая сбросить все лишнее любыми способами, в конечном результате ожидают увидеть рельефное, красивое тело. Думать так — это самая распространенная ошибка. Ведь, чтобы рельеф проявился, мышечную массу сначала нужно набрать. Просто сбросить лишний жир и воду – точно недостаточно.

После активного набора мышц, первоначальная задача – максимально сжечь жир, сохраняя мышечную массу. И тренировки, и питание необходимо скорректировать таким образом, чтобы мышц в процентном соотношении оставалось, как можно больше. Самое главное в этом случае, не допустить вторую самую распространенную ошибку: после активной фазы набора массы многие начинают применять слишком жесткие жиросжигающие меры. Это глубочайшая ошибка, приводящая к уменьшению мускулатуры и нанесению вреда здоровью.

Конечно, Вы можете пойти по более «простому» пути и, обратившись к интернету, начать самостоятельные эксперименты с собственным телом. Добьетесь ли Вы нужного результата? Вряд ли. В том, что касается таких сложных тренировочных вопросов (а процесс приобретения красивого рельефа в нужных местах – это не так просто, как может показаться) лучше довериться профессионалу, который составит план питания и тренировок, а также будет корректировать его по ходу процесса. А корректировки точно понадобятся!

 

ПИТАНИЕ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА

 

Помните, борьба за стройность и рельеф начинается не в тренажерном зале, а за обеденным столом. Сбалансированное питание – это то, что я всегда ставлю на I место. Без этого нужного эффекта в тренировках не добиться!

Из особенностей питания для рельефа могу отметить несколько важных пунктов:

1. Необходимо знать точный калораж макронутриентов, к которым в том числе относятся и БЖУ (белки/жиры/углеводы).
2. Количество сложных углеводов необходимо уменьшать в каждом приеме пищи, а белки животного происхождения для наилучшего усвоения добавлять совместно с овощами.
3. Что касается жиров, то нужно отдать предпочтение Омега 3:6:9. Несмотря на то, что это жиры, они имеют нужные нам функции: жиросжигание. Вот такое вот противопоставление: жиры, сжигающие жир.
4. Помните про питьевой режим, так как в обмене воды участвуют все ткани организма, особенно — почки, печень, кожа, лёгкие и ЖКТ.  Кроме того, наблюдается вот такая закономерность: при потере 1% воды наступает чувство жажды; 2% — снижение выносливости; 3% — снижение силы; 5%- снижение слюноотделения и мочеобразования, учащенный пульс, мышечная слабость, тошнота.

 

ПРИВЕТ, СПОРТПИТ: БЕЗ ЭТОГО НЕ ОБОЙТИСЬ

 

Еще для подпитки организма благоприятное воздействие оказывают специальные добавки из спортивного питания. Среди основных преимуществ спортивных добавок можно выделить следующие:

• Насыщение организма энергией и витаминами позволяет проводить более интенсивные и эффективные тренировки.
• Происходит ускорение обмена веществ.
• Нормализуется процесс расщепления жиров во время физических нагрузок.
• Упрощается вывод глицерина из клеток жира.

Для жиросжигания и понадобятся добавки категории «жиросжигатели». Они бывают разных видов, но именно спортивные считаются лучшим вариантом, который позволяет добиться максимального эффекта. Все «жиросжигатели» можно поделить на 2 категории:

Липотропики: добавки, основанные на травах, которые гарантируют повышение выносливости и блокируют синтез жира.

Термогеники: позволяют ускорить метаболизм, повышая температуру тела. Это приводит к необходимости использовать дополнительные калории, которые берутся из жировых клеток, способствуя активному похудению.

Самое важное — принимать добавки правильно (а это все рассчитывается индивидуально), и результат не заставит себя ждать!

Из добавок еще понадобятся  Омега 3:6:9, аминокислоты BCAA, хороший витаминно-минеральный комплекс и сывороточные протеины.

 

ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!

 

Самое главное, что нужно усвоить: Вам необходимо создать все условия для организма, чтобы процесс жиросжигания происходил должным образом (без потери мышц).

Для этого нужно:

• Ежедневно расходовать калорий немного больше, чем Вы получаете с пищей. Чтобы добиться рельефного тела, необходимо заставить организм распаковать свои резервы энергетических запасов и использовать их в качестве энергии.
• Необходимо обеспечить максимально высокую скорость метаболизма. Не нужно создавать телу экстремальные условия, при которых организм максимально быстро начнет избавляться от мышечной массы и сохранять жизненно необходимый жир. Запомните: редкое питание в маленьких объемах не поможет создать рельефность при былой мускулатуре.  Организм расценит это как угрозу для жизни и начнет делать все необходимое, чтобы предотвратить «энергетический кризис», а именно запасать жир и использовать мышечные волокна для положительного энергообеспечения.
• Для того, чтобы поддерживать после тренировки, нужный гормональный фон, необходимо правильно питаться и отдыхать. Ни в коем случае перед сном нельзя употреблять углеводную пищу. За час до сна желательно выпивать казеиновый протеин с мицеллярным белком, который в течении сна обеспечит организм аминокислотами и предотвратит инсулиновый отклик. При таких условиях будет происходить жировой обмен.

Обертывание для снятия боли в верхней части тела — Nature Creation®

Описание

Получите естественное облегчение боли в верхней части спины с помощью обезболивающего обертывания для верхней части тела от Nature Creation — оно создает ароматы!

Наша рельефная обертка для верхней части тела (патент США № 7,125,417) — это обновленная версия нашего бестселлера для защиты плеч и шеи. Это универсальная грелка и холодный компресс, предназначенные для верхней части спины, плеч и шеи. Ремешок на липучке надежно фиксирует его на месте, позволяя пользователю свободно перемещаться при надевании рюкзака.Рельефное обертывание для верхней части тела многоразового использования и может использоваться в качестве теплового пакета, влажного теплового пакета, холодного компресса и ароматерапевтического пакета.

Обычно используется для облегчения боли в верхней части спины, ригидности шеи, боли в плечах и уменьшения скованности в верхней части туловища. Вы также можете использовать его для облегчения незначительных головных болей, уменьшения отечности и жесткости мышц, а также для расслабления мышц.

Рельефное обертывание для верхней части тела наполнено нашей 100% натуральной ароматерапевтической смесью — смесью 10 трав и зерен.Он сочетает в себе преимущества тепловой и холодовой терапии для снятия боли в верхней части спины с ароматерапией для расслабления, что делает его отличным средством для снятия стресса и снятия боли в верхней части спины в домашних условиях.

Нагрейте в микроволновой печи до: Снимите боль в мышцах верхней части спины Снимите боль в мышцах плеч Снимите боль в мышцах груди Снимите жесткость шеи 4 Снимите стресс и напряжение Согрейте тело

Охладите в морозильной камере до: Снимите боль в верхней части спины из-за травмы Снимите боль в суставах и сухожилиях Избавьтесь от незначительных синяков и ожогов Уменьшите отек Избавьтесь от укусов и укусов Охладите свое тело

Технические характеристики: Размер продукта: 18 ” x 11 дюймов x 1.25 дюймов в высоту Применение: Горячий / влажный / холодный / ароматерапия Материал / ткань: 100% хлопок Наполнители: Версия без запаха — Пшеница и льняное семя. Ароматическая версия — Пшеница, льняное семя, ромашка, корица, лимонная трава, перечная мята, розмарин, мята колосистая, белая ива и тысячелистник. Сделано в США Гарантия: 12-месячная гарантия производителя + 6-месячная эксклюзивная расширенная гарантия

Указания

Нанесите грелку Nature Creation® Upper Body на желаемую область для рельеф.Не наносите непосредственно на кожу.

Рекомендуемая продолжительность каждого приложения — 10-30 минут. При необходимости повторите.

Будьте осторожны при нанесении на чувствительные части тела. При использовании для детей рекомендуется наблюдение взрослых.

Для использования в качестве горячей упаковки: Перед нагреванием удалите с обертки всю бумажную и пластиковую упаковку. Нагрейте обертку в микроволновой печи в течение 1,5 минут. Если обертка недостаточно теплая, нагрейте еще 15 секунд.Для повторного использования после нанесения разогрейте в течение 45 секунд. Если в микроволновой печи нет поворотного стола, переверните пленку на полпути в процессе нагрева, чтобы выровнять температуру пленки и избежать появления горячих точек. Не перегревайте изделие.

Для влажного тепла: Перед нагреванием слегка опрыскайте ткань водой. Не пропитывайте продукт. Не замачивайте и не мочите травы.

Для использования в качестве холодного пакета: Поместите обертку в герметичный пластиковый пакет и положите в морозильную камеру на 1-2 часа.

Хранение: Храните упаковку в закрывающемся пластиковом пакете в морозильной камере, когда она не используется. Перед первым хранением нагрейте обертку в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1 минуты, а затем храните в морозильной камере, как указано в инструкции.

Очистка:

Упаковка — протрите изделие влажной тканью. Не пропитывайте продукт, не замачивайте и не мочите травы.

Осторожно:

• Только для наружного применения. Используйте как указано.
• Не перегревайте упаковку.Перегрев упаковки может вызвать ожоги и повредить изделие.
• Побочные эффекты могут возникать у людей с аллергией на ингредиенты начинки. При возникновении аллергии немедленно прекратите использование.

Образ жизни — Саратога Ботаникалз, ООО

• Охлаждающий крем для мышц, настоянный на конопле, с перечной мятой

  Охлаждающий крем для мышц с коноплей и мятой

  Обычная цена

  44 доллара.99

  Цена продажи

  44,99 доллара США

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Подушка на водной основе из пены с эффектом памяти Chiroflow® Professional Premium

  Подушка на водной основе Chiroflow® Professional Premium из пены с эффектом памяти

  Обычная цена

  64 доллара.99

  Цена продажи

  64,99 $

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Экстракт конопли полного спектра 1500 мг

  Экстракт конопли полного спектра 1500 мг

  Обычная цена

  124 доллара.99

  Цена продажи

  124,99 $

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Blankie — Эвкалиптовая серебристая лисица

  Blankie — Эвкалипт Серебряная лисица

  Обычная цена

  67 долларов.99

  Цена продажи

  67,99 $

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Репеллент от клещей

  Средство от клещей

  Обычная цена

  9 долларов.49

  Цена продажи

  9,49 $

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Репеллент — Спрей от насекомых

  Репеллент — Спрей от насекомых

  Обычная цена

  7 долларов.49

  Цена продажи

  7,49 долл. США

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Конопляный мед, настоянный на конопле

  Конопляный мед, настоянный на конопле

  Обычная цена

  49 долларов.99

  Цена продажи

  49,99 долл. США

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• БЛАНКИ TIMBER LAKE SPA ИЗ ИСКУССТВЕННОГО МЕХА WOODLAND

  БЛАНКИ TIMBER LAKE SPA ИЗ ИСКУССТВЕННОГО МЕХА WOODLAND

  Обычная цена

  67 долларов.99

  Цена продажи

  67,99 $

  Обычная цена

  Цена за единицу

  / за

  Распродажа Распроданный

• Предыдущая страница
• Страница 1 из 3
• Следующая страница

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Body Relief — Body Align

Catherine R R.

Обожаю! Помогло при боли в седалищном нерве … отлично работает.

Карен м.

В течение короткого периода времени, наложив пластырь на пару участков, я почувствовал ощущения, а затем облегчение боли. Я оставил его до следующего дня, забыв, что он на мне. Я передал их другим, которым тоже понравились патчи !!

Рон К.

Отлично работает, обезболил, смог уснуть. В будущем закажу больше

Steven S.

У меня два дегенеративных диска в верхней части спины. Не могу поверить, что рельефная линия тела дает мне. Я рекомендовал его другим людям, друзьям и родственникам.искренне верю, что это работает

Бренда С.

Они работают! Я положил два на поясницу, и через 15 минут боль начала утихать. В течение часа у меня было гораздо больше облегчения, когда я передвигался без боли. Это мой второй пакет, и я отдаю его другим для снятия боли. Все согласны, они работают! Я буду ими запасаться. Спасибо за этот замечательный продукт. Q-Be

Loretta S.

Мне очень нравятся эти болеутоляющие! Теперь их используют 5 моих братьев и сестер, а также оба моих ребенка и несколько друзей… Все удивляются тому, насколько они эффективны. Потрясающий продукт!

Tom D.

Болевые пятна потрясающие. Я заметил огромную разницу в тот момент, когда надел их.

Линда К.

Это было ответом на мои проблемы со спиной

Линда П.

Мы с мужем использовали их и нашли их замечательными. Это была наша первая посылка, но сегодня я заказываю еще. Мы использовали их при болях в мышцах, расстройстве желудка, спины и бедер, которые нуждаются в корректировке хиропрактики, на которую НЕТ времени, для всего, что вызывает дискомфорт, мы использовали их, и они оказывали облегчение КАЖДЫЙ раз.Мы использовали их несколько раз, я имею в виду одни и те же патчи. Вы можете перемещать их, и когда они теряют клейкость, мы заклеили их прозрачной медицинской лентой, и они все еще работают. Я не могу объяснить это так же хорошо, как это делает основатель, и мы были настроены скептически, но мы узнали, что как бы они это ни делали, ОНИ РАБОТАЮТ!

Loni H.

Оздоровительные пластыри от боли отлично работают. Я добился огромного успеха с ними.

Линда Х.

После серьезной автомобильной аварии, много лет назад, я прошла различные процедуры и, наконец, вынуждена была смириться с тем фактом, что я буду зависеть от обезболивающих каждый день.Мой муж купил Pain Patch Body Align, и я нерешительно попробовала. Я нахожусь на третьем дне использования пластырей и полностью не принимаю обезболивающие! Я никогда не думал, что это возможно … так здорово!

Джейн Х.

Болевые пятна по телу потрясающие. Наденьте, боль ушла. Я купил пачку маме, и она их любит. Она надела одну из своих на свою подругу, и она подумала, что они потрясающие, и заказала ей немного.

Adrienne R.

Не знала бы, как жить без них и любила бы они последние 48 часов, буду покупать больше

Anna C.

Изначально я купила болеутоляющие пластыри для моей мамы, которой 89 лет и которая страдает множеством физических недугов. Это помогло ей избавиться от боли в ногах и спине. Однажды я был настолько ослаблен артритом в руках. Я знал, что мне придется подождать как минимум неделю до приема для укола. Я попробовала одно из болеутоляющих средств и была поражена. Моя боль прошла почти сразу. С нетерпением жду возможности попробовать другие продукты.

Кимберли К.

Мой муж сначала был настроен скептически, но после применения он сказал, что его боль прошла примерно через 30-40 минут !!

Ким С.

Я купил их для колен моей 79-летней мамы, и они отлично работают. Ежедневно она испытывала боль примерно 8 баллов по 10-балльной шкале, и это ее снимает. Она так довольна результатами и рассказывает всем, кого видит … даже своему физиотерапевту, у которого нет объяснений. Спасибо, что помогли ей почувствовать себя лучше. Это так много значит для нас.

Julie M.

Мы с мужем с большим успехом использовали пластыри от боли на нескольких участках! В настоящее время у моего мужа есть один на спине от боли из-за того, что он весь день наклоняется над рабочим столом.Через 20 минут боль в спине прошла. Мы также использовали их при боли в коленях, локтях и плечах. Мы поражены этой технологией.

Фрэнсис И.

Рука моего мужа болела, и пластырь немедленно помог.

Cynthia F.

Я страдаю от боли в пояснице, а на днях утром, когда я вставал с постели, у меня начала болеть поясница, поэтому я наложила пластырь на каждую сторону поясницы, и боль прошла !!! ! Я их люблю. Между пластырями и моим мануальным терапевтом я знаю, что буду в порядке….КЛАССНО!!

Эндрю Э.

Продукты, которые я купил, великолепны !! Я буду продолжать использовать их до тех пор, пока я могу себе их позволить …

Ray K.

У меня была сильная нервная боль в нижней части спины и ягодицах, когда я впервые получил пластыри, на которые я наложил два пластыря и в пределах 10 секунды вся нервная боль прошла, я никогда в жизни не испытывал ничего подобного !!

Charlene E.

Никогда не пишите обзор, но честно должен сказать, что они действительно работают.По моему 2-му заказу.

Дэвид К.

Нужно положить более 20 штук в пачку. Купите пятьдесят или 100 штук и сделайте скидку. У меня повсюду эти патчи, и они очень хорошо работают.

Kathryn L.

Используйте их на моем левом колене, которое является костью о кость !!!!!

Bonita F.

Мой друг купил пластыри от боли и дал мне попробовать 4. У меня проблемы со спиной в течение многих лет, и иногда боль становится немного сильнее. Болевые пластыри помогают справиться с болью, поэтому я могу жить с болью и жить немного более комфортно.Результатом остался очень доволен и буду продолжать использовать патчи.

Michelle C.

Я купила болеутоляющие пластыри для моего 86-летнего отца, который испытывает постоянные боли из-за прошлых травм. В течение минуты после наложения пластыря его боль в локализованных областях исчезла до такой степени, что он действительно мог лучше ходить из-за отсутствия боли в лодыжках. Спасибо за ваш удивительный продукт, который помог моему отцу улучшить качество жизни!

Элизабет В.

Сломал руку пару месяцев назад и сейчас занимаюсь физиотерапией, чтобы достичь диапазона движений — медленный процесс — физиотерапия более болезненна, чем разрыв, поэтому пластыри, кажется, помогают во время упражнений — говорят, какие мышцы болят — нравится Тот факт, что пластыри могут оставаться в течение 48 часов и не смываются во время ежедневного душа.

кэри у.

Я 67-летний водитель Лонг-холла, год назад в свободное от работы время я ехал на мотоцикле, меня сбило с дороги, я оказался на дне каньона, из-за этого получил травму спины.С того дня врачи начали применять обезболивающие. Я не согласен с этой теорией, поэтому я всегда ищу альтернативные решения, я наткнулся на тело, наблюдая за доктором Чарли Уордом. Я заказал 2 обезболивающих и браслет на запястье. Я был скептиком. Я был совершенно поражен, когда приложил пластырь к области спины. Через несколько минут боль утихла. Я больше не ношу пластыри, так как у меня нет боли, я ношу браслет каждый день и чувствую себя очень счастливой и довольной. Еще раз спасибо, body aline, да благословит Бог всю компанию за вашу потрясающую работу.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.

Allen C.

Я пишу это на основании отзывов моей жены. Когда я их использовал, они ничего не сделали для меня. Моя жена, однако, пользуется ими чаще всего каждый день. Ей сделали две замены коленного сустава, и она использует там пластыри. Из-за нее я покупал их несколько раз.

YAMIRA V.

Эти пластыри эффективны для временного облегчения боли в пояснице. Также мне помогли облегчить боль в седалищном нём. Очень хороший продукт. Скорее всего куплю еще раз.Спасибо.

Eugene R.

пластырь от боли помогал при болях в пояснице

Шэрон М.

Эти болевые пятна просто потрясающие. Боль в спине, бедрах и коленях минимальна. Я много лет страдала всеми тремя разными травмами. Дело дошло до того, что мне ежедневно требовались рецептурные обезболивающие, чтобы просто передвигаться. Боль мешала мне спать. Но теперь я лучше сплю и могу спокойно работать во дворе и по дому. Я чувствую себя новым человеком !! Эти болевые пятна действительно изменили мою жизнь !! Спасибо, Body Align !!

Кэтлин Р.

У меня проблемы с шеей, и после применения пластыря, иногда более одного, я хожу целый день, и все в порядке. Кажется, я забыл, что мне было больно! Я бы сказал, работает!

Фрэнк Дж.

Слава Богу, это помогает мне от боли …

Джордж З.

Эффективное временное облегчение изолированных участков боли.

Майкл Д.

У меня ишиас в течение 10 лет. Применение этих пластырей на моих точках акупрессуры помогает мне получить облегчение и фактически снижает уровень боли.Спасибо Миссис Дэниэлсон.

Памела А.

Болевые пластыри отлично работают. У меня кость на колене, и они действительно помогают мне ходить. Я также использую его на пояснице правого бедра из-за левого колена. Я не обнаружил, что патчи для сна работают все же очень хорошо.

ГУП А.

Мои колени в таком плохом состоянии, и мне грустно говорить о том, что у меня слишком большой вес, чтобы делать операцию. Сначала, когда я использовал один, я подумал, что, должно быть, я представлял себе облегчение, НИЧТО не могло сработать так быстро или так хорошо. Я стараюсь использовать 2 пластыря, потому что они мне нужны, чтобы продержаться, но даже тогда я могу ходить.Еще одна похвала, ЛУЧШЕЕ обслуживание клиентов, я заказал не тот товар во второй раз и решил, что никогда не смогу решить эту проблему. Мало того, что они обменяли его, они сделали это до того, как получили мой. ОТЛИЧНЫЕ РЕБЕНКИ. Спасибо, постоянный покупатель — Sue

Michelle G.

Очень доволен этим товаром! Он делает все, что вы сказали! Я дал несколько заплаток семье и друзьям, чтобы попробовать, и они почувствовали те же преимущества, они заказали некоторые для себя! Я люблю это!!

Дениз Р.

У моего мужа артрит шеи и плеч … ему очень нравятся эти пятна, лучшее облегчение, которое он получил за последние годы!

Бобби Ф.

Мой муж страдает от сильной боли в спине после двух операций по восстановлению дисков. Мы перепробовали множество продуктов, но после использования одного пластыря он поверил! Мы приобрели второй запас, и если все пойдет по этому успешному пути, мы будем его пожизненным пользователем!

Leslie C.

Я почти каждый день сталкиваюсь с болью в седалищном нём.Этот патч оказался очень полезным. Я могу больше отдыхать по ночам, не просыпаясь каждое утро от боли. Я определенно верующий. Я заказал свою следующую упаковку. Спасибо за то, что вы делаете!

Deborah P.

У меня болит левое плечо, из-за этого я не могу кататься на лошадях. Положите 3 пластыря на плечо в течение 15 минут, боль ушла. Устали все, что продается без рецепта, даже пластыри с лидокаином, ничего не помогло, купил эти пластыри, и больше нет боли, которую они удивительно скоро поставят в другом порядке.

КЭТИ С.

У меня хронические боли в плечах и шее. По крайней мере, после нескольких операций я получаю некоторое облегчение от ношения болеутоляющих пластырей !!!

Маргарет В.

Я не заметил уменьшения боли или увеличения энергии. Я ношу его с момента подъема до двух часов перед сном. Нужно время, чтобы увидеть преимущества? Peg

Johanna S.

Мой муж недавно попал в аварию, упал с нескольких ступенек и сломал ребро. Раньше ему делали операцию на плече.Я наложила пластырь на оба пятна, и он почувствовал облегчение боли.

Edmund R.

Очень легко наносится, быстро действует и, что еще важнее, эффективен.

Элейн Х.

Я испытывала боль в запястье, а также в спине в области лопатки. Я использовал только 1 пластырь на каждую область и получил облегчение.

Theresa C.

Иногда я страдаю от болей в пояснице, и эти боли действительно помогают мне избавиться от боли. Я порекомендовал их одной из своих родственников и отправил ей веб-сайт, чтобы она могла ознакомиться с продуктами.Я никогда не хочу без них!

Фил Дж.

Вроде работает хорошо. Носили его с момента покупки и буду носить и дальше. Трудно определить конкретное влияние, но пока радует.

Marilu C.

Моя фотография с двумя моими любимыми людьми в мире — мужем и сыном. Я перенесла 4 операции на спине, и рубцовая ткань и защемление нервов вызвали не только серьезное падение стопы, но и сильную боль. Каждое утро, вставая с постели, я действительно плакал от боли.Я накладываю два пластыря на нижнюю часть позвоночника и могу встать, не говоря ни слова. Я до сих пор ношу корсет для спины, но у меня нет боли, которая была так распространена до пластырей. Они длятся около 4 дней, меняю на новые. Я также использовал их для лечения некоторых точек артрита, и они быстро проходят. Спасибо за эти великолепные изделия. Marilu Cowan

Annie J.

Эти обезболивающие работают очень хорошо, одного пластыря хватило мне на неделю после ношения их, потому что я думаю, что примерно через месяц мне действительно нужно больше носить их на коленях

Lynda K.

Заказал для меня свою первую упаковку и почувствовал, насколько она хороша, а затем заказала своей дочери

Кэрол К.

Подушечка моей правой ступни всегда болит. Я использую специальную стельку, сделанную моим доктором, чтобы снять давление, но это не помогло. Я начал использовать 3 пластыря от боли, и боли у меня больше нет. Я хотела отправить фото, но очень сложно наклониться и сделать снимок.

надин б.

Это избавило от боли … и держало это подальше несколько дней, обожаю !!

Ребекка Б.

Когда я работаю в саду, иногда мое колено дает мне понять, что я работал слишком долго. Болевой пластырь оказался очень полезным, помогая облегчить боль в колене. Кроме того, с большим облегчением я использовал при болях в пояснице! Спасибо за отличный товар!

Паула А.

Мой отец страдает невропатией. Ему стало труднее стоять подолгу без болезненного жжения в ногах. Жжение не только больно стоять, но и сказывается на животе. Он любит работать во дворе в хорошую погоду, но стало трудно стоять подолгу.Продукт «Body Align» позволил папе немного облегчить болезненное жжение. Достаточно долго, чтобы закончить работу во дворе. Заболевание прогрессирует до невыносимой боли, но этот продукт дал папе второй шанс поработать во дворе.

Деб С.

У меня нет фотографии, чтобы поделиться, но я могу сказать, что я использовал пластырь боли на пояснице. Это помогло значительно уменьшить боль! У меня обычно болит поясница, когда я застилаю постель по утрам. Я надеваю его в том месте, где чувствую боль, и мгновенно нахожу облегчение! Я очень им доволен! Еще несколько недель назад у меня заболела нога….. На мне были кроссовки, которые мне не следовало носить, на следующее утро у меня заболела нога. Я наложил на ногу пластырь Pain Patch, и это помогло. Я очень доволен полученными результатами. Я очень рекомендую тебе Болевые пластыри! Большое спасибо! Продолжай чудесную работу!

Vern G.

Очень хорошо помогает, чтобы со временем унять боль

vincent h.

Болевые пятна работают отлично, я кладу их на колени на ночь, и мои колени не трескаются, не трескаются и не трескаются, когда я встаю утром

Barrington S.

Это моя жена Дороти использует болеутоляющие пластыри, и они очень помогли уменьшить боль в колене, вызванную артритом, она едва могла ходить, пока не использовала пластыри, а теперь мы выходим гулять » Она говорит, что к ней вернулась жизнь.

Patricia C.

Для меня прошлые выпуски только что сделали его таким полезным. На прошлой неделе мне на копчик упал копчик. Я не мог сесть. Я использовал их, когда провел ночь в кресле с откинутой спинкой. Когда можно сделать что-то долговечное….Фактически создает лекарство!

Darlene G.

Я использовала нашивку на плече, запястье и пояснице. Через неделю боль прошла. Я наблюдал за вами в палате доктора Чарли с повязкой для сна, и теперь она на моей левой ноге для этой железы. Я чувствую себя иначе. Я тоже ношу свой ремешок. Теперь мне нужно больше пластырей от боли, и я закажу. Спасибо за все, что вы делаете. Я нашла тебя на шоу Чарли Уорда. Господи, благослови

Гордон Д.

Привет, Стив! Просто хочу сообщить тебе, что болевые пятна — это чудо, избавляющее меня от боли в шее и плече !! Я так благодарен, что нашел ваш сайт.Я рассказывал многим людям о том, как быстро они работают. Спасибо за все что вы делаете. KB

Julka P.

Надень это себе на спину после первой поездки на велосипеде, и я почувствовал мгновенное облегчение. Я отправил их в Канаду для своего отца, у которого временами бывают боли. С нетерпением жду его мыслей. Я покупаю для себя больше

John S.

Это действительно работает. Удивительный! Спасибо

Adelheid M.

Это отличный продукт и сразу работает. У меня нервная боль в правом плече и руке.Я отлично работаю, и хотелось бы, чтобы патчи были побольше. Обычно они длятся от 2 до 3 дней. (72 часа) При боли в шее и головной боли примерно то же самое, но мне нужно использовать 3-4 пластыря. На спине мне обычно нужны 2, но их нужно менять быстрее. У меня есть несколько пожеланий относительно болеутоляющих пластырей: во-первых, они могут быть в два раза больше, чтобы минимизировать количество использования, а затем: стоимость количества используемых пластырей высока, и, наконец, было бы неплохо иметь возможность заказывать больше за упаковка. Я очень ценю купоны и скидки.В целом я очень ценю средства для выравнивания тела. Спасибо Adelheid Munoz

Sandy F.

Я купила их для своей матери, и она любит их, особенно потому, что они более эффективно заменяют обезболивающие!

Patricia R.

Он снял боль в том месте, где я его поместил, например, у меня заболела голова, и это сняло, это было здорово, я наложил его на действительно больную мышцу, и он уменьшил боль в этом месте, но мне было интересно, у вас есть что-то от фибромиалгии, так как у меня боль в большинстве мышц, хуже всего — шея, руки и спина

Sharon E.

У меня тенденит левой ноги в области колена. Вместо того, чтобы принимать обезболивающее, я использовал пластырь, чтобы облегчить боль. Это почти ни к чему не уменьшило мою боль. Я также использовал пластырь на пояснице, которая имеет тенденцию соскальзывать. Это тоже почти ничем не облегчило мою боль. Большое вам спасибо и да пребудут с вами и Божьи благословения в вашей работе. Я убежден, что мы можем найти в природе все средства, необходимые для самовосстановления!

Джанет М.

Болевые пластыри ОТЛИЧНО действуют на мои запястья и колени.Сломал левое запястье более 30 лет назад, у меня развился остеоартрит. Сломал правое запястье 6 лет назад, на нем металлическая пластина. Одно колено — это полная замена колена. Ничто так не помогло, как эти болеутоляющие.

Catherine M.

Я пробовала использовать их для снятия боли через запястный канал в руке, я бы сказал, что они уменьшили боль на 50%, но нервную боль трудно контролировать. Еще однажды утром попробовала от головной боли, просто воткнула на лоб. Через 10 минут прошло около 50% боли, и постепенно головная боль полностью исчезла в течение часа! Я также чувствовал себя по-настоящему энергичным и счастливым, и я смог продолжить свой день.Будет покупать снова.

Cynthia F.

Мой муж заказал их для меня, потому что он устал видеть, что я страдаю. Они действительно помогают облегчить боль. Я дал трем золовкам, чтобы они примерили их во время нашей поездки, и, прежде чем мы вернулись домой, все они заказали немного. Я очень много говорил о том, как они помогают.

Margaret W.

Браслет Body Align сотворил чудеса с моей болью от ревматоидного артрита, особенно с болью в спине. Через несколько секунд после того, как я обернул им свое запястье, я заметил, что боль в спине, которая была похожа на узел, исчезла.Вдобавок я заметил, что могу более свободно двигать руками. Это невероятное изобретение. Я буду заказывать другие товары в Body Align и покупать их в качестве подарков. Он также красиво оформлен. Спасибо всем в Body Align. Ваше обслуживание было превосходным.

Dona E.

У меня сильно болела стопа после серьезной операции. После того, как мне перестали принимать обезболивающие, моя дочь попросила меня попробовать обезболивающие. Они отлично работали, поэтому я заказал себе. Спасибо за этот замечательный продукт

Лоис Б.

Болевой пластырь спас мне жизнь в моих многочисленных хронических болях. Ваши продукты выдающиеся.

Leanne P.

Сначала я использовал один на себе, он работал отлично, но я подумал, что все это может быть у меня в голове. Поэтому я терпеливо ждала, пока у моего мужа не будет боли или боли. Настал день, я надел один ему на поясницу, и через 20 минут он вернулся ко мне, недоумевая, что я с ним сделала. У меня были доказательства в моем собственном доме. У нас нет сильной боли, у нас боли еще больше, но пластыри действительно помогают! Доволен и сделаю повторный заказ.

Мэри К.

Моя мама все время покрывает им спину. Кажется лучше, хотя временами у нее больше боли … Очень здорово, что у нас есть их, чтобы использовать !! Отправка любви. Мэри

Шерил Б.

Уже дважды использовала. Первый раз был из-за переутомления колена, второй раз — из-за переутомления. Положил два на спину своему сыну, и после этого у него не было боли. Это потрясающе.

LUCIA W.

Болевые пятна сделали мою жизнь намного более приятной.Я наконец почувствовал облегчение в коленях и шее. Все пострадали в результате крушения 2 года назад. Я долго страдал от боли. Использование бесполезных лекарств. Но теперь я получаю 3 дня облегчения с каждым патчем. Это не на 100%, но намного лучше. Я могу работать и жить своей повседневной жизнью без сильных, ноющих, суставных и мышечных болей. Я так благодарен !! Я не планирую сейчас оставаться без патчей.

Салли М.

Успокаивает сильную боль в болезненном месте при моей фибромиалгии. Приятное облегчение от боли без наркотиков.Я хотел бы увидеть пластырь, который немного длиннее, чтобы его можно было обернуть вокруг плеча или колена.

Элизабет Г.

Я купила немного для себя и мамы. У моей мамы боли в коленях из-за ревматоидного артрита, и она заметила большую разницу. Купила себе немного в те дни, когда после работы замечаю, что у меня болит. Я использовал их при боли в плече, и боль прошла быстрее, и моя левая лодыжка по какой-то причине болела, но болевые пятна сразу же помогают и боли больше нет. Я люблю эти пластыри от боли ❤️

Мэрилин Г.

Мне 77 лет, и у меня болит все тело (РА). Эти маленькие коричневые пятна от боли мне очень помогли. До того, как я получил свой первый заказ, я мог стоять только 15 минут (что делает мыть посуду и приготовление еды практически невозможным. Теперь, благодаря этим маленьким чудесам, я могу стоять около часа! Слава Богу! Они также сделали мои руки Работают лучше. Недавно я участвовал в обмене, где мы сделали открытки с тканевым покрытием. Моя сейчас на пути к месту назначения, но на фото есть некоторые, которые я получил!

Mary S.

Я дал дочери пластыри от боли и ждал ответа, она просит еще спасибо сейчас я заказываю еще

Элейн Ф.

Я использую болеутоляющие пластыри для подвздошного сустава. Не всегда удается получить пластырь от боли в нужном месте, но когда я это делаю, это действительно помогает!

Deb M.

Лучший продукт на свете. Спина у меня совсем плохая, с болью ничего не помогало. Не только от боли в спине, но и от радикулита. Когда я надел пластырь на спину, я сразу почувствовал облегчение.Еще я наложила еще один пластырь на позвоночник, где он поражает радикулит. Это чудо … Спасибо, Стив, ты создал для меня чудо-патч.

Anne S.

Пластыри действительно работают, планируете ли вы в будущем какие-нибудь для похудения?

Kimberly M.

Сначала я был скептиком, но этот пластырь действительно хорошо помогает при боли в шее, когда начинает болеть шея. Моя мигрень начинается в этой области, и это оказалось очень полезным, и я держу его в своем арсенале от мигрени.

Робин с.

Мы с мужем носим пластырь от боли. Мы чувствуем себя намного лучше, и когда мы забываем их надеть, мы чувствуем разницу! Это потрясающе! Спасибо!

Ричард Б.

Я поделился этим продуктом с несколькими людьми, восьми из 10 действительно понравился продукт. Мы с женой используем болеутоляющие, и они действительно работают.

Элизабет М.

Я прохожу курс химиотерапии, и несколько дней после лечения у меня болят кости.Болевые пятна значительно уменьшили мою боль до того уровня, когда мне не требовалось сильнодействующее обезболивающее. Спасибо!!!

Элизабет А.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЛА МОЕЙ БОЛИ В СПИНЕ, ОДНАКО БЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ, КАК ДОЛГО ОСТАВИТЬ ЖЕ ПАТЧ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО.

Дэн С.

65 лет, больные колени и тугая спина. Мне очень помогли любовь к игре в гольф и пластырь от боли на коленях и спине. Повязка для сна — моя любимая. Не верил, что это может сработать, но я действительно засыпаю быстрее и у меня глубокий сон.Любить это!!

Жанетт А.

Эти патчи великолепны Теперь я могу работать весь день Я передал некоторые друзьям, чтобы попробовать и надеяться, что они попадут на борт и закажут те, которые, как они говорят, похожи на волшебные заплатки Была подруга, которая пошла к своему мануальному терапевту, и она рассказала ему о пластырях, которые он получил от нее и собирался сообщить своим пациентам, где их получить. Один счастливый покупатель

Ernie & G.

Здравствуйте — Я заказал несколько ваших товаров …. Я купил болеутоляющие пластыри для мужа и дочери (у которых есть проблемы), я поранился и, наконец, решил попробовать пластырь от боли.Получилось, я в восторге! Спасибо. Жанетт

Коллин Д.

Упала в январе во время прогулки на снегоступах. Не знал, что я сделал со своим плечом, но было ли это когда-нибудь больно. Этот пластырь от боли был единственным, что могло помочь. Через два месяца он «лопнул», и я понял, что он, должно быть, был частично вывихнут, но, хотя некоторые вещи от этого стали лучше, другие действительно сработали. Я продолжаю прикреплять пластырь, и теперь он зажил! Раньше я успешно использовал их на спине, но они заставили меня искренне поверить в это.Так что попробовать стоит. Хотя я прошел пару процедур с использованием акупунктуры, мне никогда не приходилось принимать одно обезболивающее, такое как Адвил, которое я ненавижу, поскольку этот пластырь сделал свое дело!

Джанет М.

Мой муж использовал пластыри от боли в течение последних двух месяцев и чувствует, что они определенно помогли его боли в спине. У него сколиоз, в молодости была травма спины, и он страдал все эти годы. Мы благодарны за то, что нашли то, что постоянно ему помогает. Спасибо!

Патрисия В.

Хроническая боль, так как прошлой зимой я сломал ногу. С обезболивающим пластырем боли нет.? Потрясающий продукт!

Veridian TENS Обезболивающее средство для ног и тела с дистанционным управлением — 9351035

Veridian TENS Обезболивающее средство для ног и тела с дистанционным управлением
Ищете удобное обезболивающее? Эта система обеспечивает временное облегчение боли при болях в мышцах стоп, колен, ног, верхней и нижней части спины, плеча и руки из-за напряжения, вызванного физическими упражнениями или обычной повседневной деятельностью.Кроме того, он беспроводной, что делает его супер-удобным и комфортным для использования дома или в дороге, без путаницы кабелей.

Что вы получаете

• Электростимулятор
• Подкладка электрода для лапки (12,20 дюйма x 14,17 дюйма)
• Овальная (4 дюйма x 7,125 дюйма) электродная площадка
• Накладка для электрода «бабочка» (2,56 дюйма x 3,68 дюйма)
• Пульт дистанционного управления
• Батарея CR2032 установлена ​​
• (2) батарейки AAA
• Сумка для хранения
• Форма заказа сменной подушки электрода
• Инструкции
• Ограниченная гарантия производителя на 1 год

Полезно знать

• Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
• Не используйте это устройство, если у вас есть кардиостимулятор, имплантированный дефибриллятор или другое имплантированное металлическое или электронное устройство.
• Не используйте это устройство для лечения невыявленной хронической боли.
• Не используйте это устройство, если у вас есть подозрение или диагностика проблемы с сердцем.
• Не используйте это устройство, если у вас есть подозрение или диагностика эпилепсии.
• Не используйте это устройство, если у вас есть склонность к внутреннему кровотечению после травмы.
• Не используйте это устройство, если вы недавно перенесли операцию или когда-либо перенесли операцию на спине.
• Не используйте это устройство, если на участках кожи отсутствуют нормальные ощущения, например, при покалывании или онемении кожи.
• Не используйте это устройство во время беременности.
• Не используйте устройство на детях или инвалидах.
• Не используйте рядом с сердцем или через грудь.
• Не использовать на голове или шее.
• Не используйте во время сна или за рулем.

Goody’s® Спина и тело | Обезболивающее

Проезд

Не принимайте больше, чем указано (см. Предупреждение о передозировке).

• Взрослые и дети от 12 лет и старше: принимать по одной полной (60 мл) бутылке каждые 6 часов, пока симптомы не исчезнут; не принимайте более 3-х полных (60 мл) бутылочек за 24 часа.
• Детям до 12 лет: проконсультироваться с врачом.
• Хранить при комнатной температуре.

Состав

Активные ингредиенты (на 60 мл)

Состав	Назначение
ацетаминофен 1000 мг	Обезболивающее

Неактивные ингредиенты

Лимонная кислота, ароматизатор, глицерин, поливинилпирролидон, цитрат калия, сорбат калия, пропиленгликоль, очищенная вода, сукралоза

Предупреждения

Предупреждение о печени:

Этот продукт содержит ацетаминофен.Если вы примете:

, возможно серьезное повреждение печени.

• Более 3 полных бутылочек (60 мл) за 24 часа, что является максимальным дневным объемом
• С другими препаратами, содержащими ацетаминофен
• 3 или более алкогольных напитка каждый день при использовании этого продукта

Оповещение о аллергии:

Ацетаминофен может вызывать серьезные кожные реакции. Симптомы могут включать:

• Покраснение кожи
• Блистеры
• Сыпь

Если возникла кожная реакция, немедленно прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.

Не использовать:

• С любым другим препаратом, содержащим парацетамол (по рецепту или без рецепта). Если вы не уверены, содержит ли лекарство парацетамол, обратитесь к врачу или фармацевту.
• Если у вас аллергия на парацетамол или другие ингредиенты этого продукта
• Боль усиливается или длится более 10 дней
• Лихорадка усиливается или длится более 3 дней
• Появляются новые симптомы
• Присутствует покраснение или припухлость

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом , если у вас заболевание печени

Перед применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом , если вы принимаете разжижающий кровь препарат варфарин

Прекратите использование и обратитесь к врачу, если:

• Боль усиливается или длится более 10 дней
• Повышение температуры тела или повышение температуры более 3 дней
• Появляются новые симптомы
• Покраснение припухлости присутствует

Предупреждение о передозировке:

Прием дозы, превышающей рекомендованную, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или обратитесь в токсикологический центр (1-800-222-1222). Быстрая медицинская помощь имеет решающее значение как для взрослых, так и для детей, даже если вы не замечаете никаких признаков или симптомов.

Если вы беременны или кормите грудью, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Хранить в недоступном для детей месте.

FeiyuTech Kica K2 Электрический перкуссионный пистолет для массажа глубоких тканей мышц-F

Северная Америка	США	склад в США	USPS / UPS	1-5	Бесплатно	В том числе налоги
				2–3
	Канада	CA Склад	Почта Канады	1-5	Бесплатно	В том числе налоги
	Мексика	Склад в Китае	DHL / FedEx	2-3	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Европа	Австрия, Бельгия, Болгария, Кипр, Чешская Республика, Дания, Эстония, Финляндия, Франция, Германия, Греция, Венгрия, Ирландия, Италия, Латвия, Литва, Люксембург, Мальта, Нидерланды, Польша, Португалия, Румыния, Словакия, Словения, Испания, Швеция, Великобритания	Склад в Великобритании / Германии	UPS, DPD, DHL, Royal Mail, An Post, La Poste, Poste Italiane, PostNord, BPost и т. Д.	1-7	Бесплатно	В том числе налоги
	Норвегия, Украина, Монако, Швейцария, Сан-Марино	Склад в Китае	DHL	1-2	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
	Исландия, Беларусь, Джерси, Гернси	Склад в Китае	DHL	2-3	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Азия	Корея, Филиппины, Индонезия, Сингапур, Таиланд, Малайзия, Вьетнам, Индия	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	1-2 (DHL i.е.)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
	Япония, Непал, Бангладеш, Шри-Ланка	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-3 (например, DHL)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Океания	Австралия, Новая Зеландия, Фиджи	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-4 (например, DHL)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Ближний Восток	Объединенные Арабские Эмираты, Турция	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	1-2 (DHL i.е.)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
	Саудовская Аравия, Израиль, Ливан	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-3 (например, DHL)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
	Иран	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	10-11 (например, DHL)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Южная Америка	Панама, Колумбия, Перу, Парагвай, Аргентина, Уругвай, Чили	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-4 (DHL i.е.)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Африка	Египет, Алжир, Марокко, Гана, Мозамбик, Южная Африка	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-4 (например, DHL)	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС
Прочие	Большинство Couontry	Склад в Китае	DHL / FedEx / EMS	2-7	Дополнительная дешевая стоимость	Без НДС

4 способа использования пенного валика для разгрузки всего тела

Пенные валики, слегка мягкие цилиндры из пены, которые обычно имеют длину 36 дюймов и шесть дюймов в диаметре, являются идеальным инструментом для самомассажа.И мы говорим не только о спортсменах, которым необходимо сгладить изгибы после тренировки. Роллинг предназначен для всех: он «позволяет телу снимать длительное напряжение и устранять такие недуги, как хроническая боль, сжатие суставов, осанка, пищеварение, проблемы со сном, стресс и беспокойство», — говорит Сью Хитцманн, создательница метода плавления. технике пенопласта, которую обучают в тренажерных залах и фитнес-студиях по всей стране.

Обтягивая себя роликом и снимая напряжение в ягодицах, трапециях и т. Д., Вы чувствуете себя хорошо в данный момент. и спустя много времени, по словам Хитцманна.Путем мягкого давления, например веса собственного тела, на целевые области посредством перекатывания, вы улучшаете кровообращение в этих частях тела. Старые клетки вымываются, и тело становится более гидратированным. Фасция — похожий на паутину материал, обволакивающий и соединяющий все мышцы, — становится более податливым, заставляя мышцы скользить мимо друг друга, а не сжиматься и сжиматься. Любое напряжение, которое вы испытывали (например, напряженные квадрицепсы после бега или напряженные плечи после долгой рабочей недели), может исчезнуть. Внезапно у вас появляется гораздо больший диапазон движений, что подтверждается научными исследованиями, включая исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Sport Rehabilitation , и этот отчет 2013 года в Международном журнале спортивной физиотерапии .

Хитцманн предлагает следующие четыре упражнения всем, кто хочет разгрузить все тело. Она советует своим ученикам по плавлению использовать валик из более мягкого поролона и облегчить боль, если возникнет какая-либо боль. При катании проводите не более 10 минут на любой части тела и пейте много воды, чтобы избавиться от токсинов. Для достижения наилучших результатов используйте валик три раза в неделю.

1. Поверните позвоночник
Сядьте на один конец ролика, согнув колени, ступни на полу.Медленно лягте на валик так, чтобы он находился под бедрами, позвоночником и затылком. Положите предплечья на землю. Осторожно покачивайте из стороны в сторону в течение 30 секунд, удерживая позвоночник на валике.

Поднимите руки к потолку. Держа руки прямыми, позвольте весу рук опустить лопатки вокруг валика. Из этого положения переместите руки ножницами (правая рука поднимается к уху, а левая опускается около бедра) перед собой.Поменяйте руки на одно повторение. Держите мышцы кора в напряжении и не позволяйте ребрам подниматься вверх. Сделайте 3 повторения.

2. Растяните позвоночник и грудную клетку
Сядьте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно. Лягте на спину и положите лопатки на валик, придерживая голову руками, локти широко расставленные в стороны. Подверните таз так, чтобы верхняя часть таза и нижняя часть грудной клетки были тяжелыми. Сделайте глубокий вдох. На выдохе держите группировку и вытяните ребра над валиком, двигая только верхней частью спины.Сделайте 2 глубоких вдоха. На выдохе медленно наклонитесь вправо, подтягивая правый локоть к правому бедру. Сделайте 2 глубоких вдоха. Повторите с другой стороны.

3. Сверните подколенные сухожилия
Лягте на пол лицом вверх так, чтобы валик находился под бедрами. Выпрямите ноги, держа их расслабленными. Медленно сведите ноги вместе и в стороны, как будто делаете прыжки. Сделайте 5 повторений. Выпрямите и снова расслабьте ноги, сделав 2 глубоких вдоха. Проведите валиком до середины бедер и повторите эту технику.Затем переместите его чуть выше колен и повторите.

4. Сверните бедра и растяните сгибатели бедра
Лягте на пол лицом вверх, положив валик под бедра (убедитесь, что валик не находится в пояснице). Подтяните колени к груди, чтобы они находились над пупком. Держа колени вместе, медленно покачивайте ими вправо и влево. Сделайте паузу с правой стороны (около 1 часа) и сделайте небольшие круги коленями. Сделайте 3 круга по часовой стрелке и 3 круга против часовой стрелки.Удерживая это положение, сделайте 2 глубоких вдоха, затем поменяйте сторону.