Эйфория от марафона. Зачем люди бегают на длинные дистанции?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Стоит вам пробежать марафон хотя бы один раз — и ваша жизнь меняется навсегда
Что заставляет людей бегать на длинные и сверхдлинные дистанции? Что движет человеком, которому на протяжении нескольких часов приходится терпеть боль, смертельную усталость, а порой и отчаяние? И тем не менее…
В первые выходные октября в Лондоне снова прошел традиционный марафон. В прошлом году он проводился в виртуальном режиме из-за пандемии, но в этом в нем приняли участие более 40 тыс. бегунов, сдавших тест на коронавирус. Еще около 40 тыс. человек участвовали в удаленном формате — они бежали марафонскую дистанцию по своему маршруту, используя специальное приложение.
В Пекинском марафоне 31 октября, как ожидается, примут участие 30 тыс. человек. Допущены будут только прошедшие вакцинацию бегуны, которым, кроме того, непосредственно перед забегом предстоит сдать ПЦР-тест на коронавирус.
Что же это за тяга такая к страданиям на 42-километровой дистанции?
Их становится все больше
В первом спортивном марафоне на Олимпиаде в Афинах в 1896 году участвовали 17 атлетов. Победитель тогда преодолел 42-километровую дистанцию за 2:58:50 — сегодня этот результат выглядит весьма приличным, но почти на час хуже, чем у самых быстрых марафонцев современности.
Кроме того, сейчас мы гораздо больше понимаем о феномене бега на длинные дистанции с научной точки зрения — от влияния на здоровье до психологической мотивации.
Подавляющее большинство бегущих марафон не рассчитывает на олимпийские медали или на то, что их имя будет увековечено в книгах по спортивной истории. При этом одни только тренировки отнимают массу времени, энергии и сил, а сам забег мучителен даже для чемпионов.
И несмотря на всё это, число участников марафонских забегов в США, например, выросло с 1980 года на 255%, количество заявок на участие в Лондонском марафоне растет с каждым годом (сейчас их подают почти четверть миллиона бегунов, в то время как мест только 50 тыс.
)
Для здоровья — в том числе и психического
Наиболее очевидные причины того, почему людей затягивает «марафонство», понятны — это положительное влияние бега на физическое и психическое здоровье.
Конечно, некоторых беспокоит, не причинят ли их организму вреда суровые тренировки и выматывающие соревнования, особенно если ты плохо подготовлен. Но, похоже, плюсы для здоровья с лихвой перевешивают риски, когда подготовка ведется по правилам.
О потере лишнего веса и поддержании в порядке сердечно-сосудистой системы хорошо известно, однако исследования постоянно раскрывают все новые и новые плюсы бега на длинные дистанции.
Например, марафоны сокращают возраст ваших артерий, а кроме того, похоже, улучшают когнитивные функции мозга и здоровье глаз (что продемонстрировало недавнее исследование ученых из Аугсбургского университета в Германии).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Только в 2018 году число спортсменов, завершивших марафонскую дистанцию, достигло 1 298 725 человек по всему миру
Теперь — о психологической мотивации, и тут каждый бегун даст вам свой собственный ответ.
Житель Нью-Йорка Мэтт Хафф, автор двух книг о марафоне и марафонцах, который в этом году пробежал в Берлине свой девятый марафон, говорит, что его страсть к бегу «напрямую связана с тем, что я фанат отсроченного удовлетворения». «При пересечении финишной черты я испытываю чувство завершенности процесса, чувство достижения, и это заставляет меня вновь и вновь возвращаться на дистанцию», — рассказывает он.
«В других видах спорта вы такого не испытаете. В целом количество времени и степень усилий, вложенные в марафонский забег, не сравнимы ни с футбольным матчем, ни с партией в теннис. И тут единственный вопрос — сумеешь ли ты заставить себя пройти через этот ад».
Для других марафонцев преодоление собственных физических границ — только часть привлекательности бега на длинную дистанцию.
Том Эллер, родившийся глухим, — марафонец из немецкого Эссена. На его счету уже 11 марафонов. Берлинский он пробежал в 2019 году за 2:47:11, что сделало его самым быстрым неслышащим марафонцем Германии.
Эллер, который преподает у неслышащих и слепых учеников, говорит: «Бегая марафоны по всему миру, я бросил вызов собственной жизни, осложненной барьерами в коммуникации с другими людьми. И сделал это для того, чтобы показать всем: даже люди с ограниченными физическими возможностями могут достигать многого. Для моих глухих ребятишек я стал образцом для подражания».
А Кайли Беннет, младшему преподавателю из Гарвардского университета, марафоны помогают преодолевать эпилепсию. «В моей жизни бывали периоды, когда я чувствовала себя слишком плохо для любой физической активности. Поэтому каждый раз, когда я пересекаю линию финиша, я чувствую огромную благодарность за то, что мне это удалось сделать», — говорит она.
Но в основном Беннет бегает потому, что это позволяет открывать культуру и узнавать людей из других стран. «Так я исследую мир, — объясняет она. — Я твердо верю в то, что один из лучших способов узнать новый город — пробежать в нем марафон».
Впрочем, хотя у каждого бегуна — свои причины бегать марафон, есть несколько основных тенденций, общих для большинства.
Исследование ученых из польской Академии физического воспитания им. Ежи Кукучки (Ежи Кукучка — знаменитый польский альпинист, второй в мире покоритель всех восьмитысячников планеты, погиб в 1989 году в Гималаях) обнаружило, что марафон, который удалось пробежать и доказать себе, что ты это можешь, становится важным событием в жизни и может повлиять на дальнейшие достижения человека.
Полина Романова, журналистка Русской службы Би-би-си, пробежавшая неделю назад Лохнесский марафон в Шотландии:
«42,2 километра обычно начинаются с очереди в туалет. Если повезло с погодой — можно спокойно жевать банан (углеводы), маршировать на месте (разминка) или подглядывать за подготовкой других. Если повезло не очень — помогает медитация и мусорные пакеты (на старте придется оставить все, в чем вы не планируете бежать).
Из пакета можно сделать дождевик, проделав в нем отверстия для рук и ног. Если с первого раза соорудить приличный дождевик не вышло, можно попробовать во второй раз и добавить еще один слой целлофана — теплее будет.
Погода перестает быть проблемой километре на третьем, как и внезапно проявившиеся за час до старта фантомные боли — по крайней мере, до тех пор, пока они не станут реальными. Но до этого момента километров тридцать у вас еще есть.
По дороге помогает болтовня с незнакомцами — о ногах, о поэзии, о количестве пробеганных марафонов. Главное — к незнакомцам не привязываться, потому что рано или поздно они вас обгонят. Или отстанут.
Если удалось пробежать первые три четверти дистанции как по учебнику, то на последних километрах должны остаться силы прибавить скорость — и от внимания случайных людей вдоль дороги почувствовать себя не меньше чем олимпийцем.
Если по пути все силы растрачены — собрать в кулак, что осталось, и выдавить улыбку для фотографии на финише.
Еще советую посмотреть вокруг — и постараться сделать так, чтобы на памятном снимке вас не обгонял человек в костюме хот-дога».
Кэрис Иган-Виджер из Лундского университета (Швеция) обнаружила, что аспекты повседневной жизни существенным образом и весьма ощутимо, чуть ли не с зеркальной точностью отражаются в беге на марафонскую дистанцию. Во время бесед с ней бегуны в основном говорили о трех главных причинах, по которым они участвуют в марафонах: свобода, достижение и соревнование.
Однако Иган-Виджер указывает и на менее очевидную мотивацию: забеги на выносливость могут быть способом обрести определенный социальный статус.
То, что вы способны преодолеть сверхдлинную дистанцию, демонстрирует другим ваше здоровье, вашу эффективность и результативность, подчеркивает ученый, — словно вы создаете свой личный бренд.
Эффект от этого только усиливается, если вы пользуетесь приложениями для увлеченных фитнесом, где можно делиться своими достижениями.
Это, по-видимому, согласуется с исследованиями Дженны Гилкрист и ее коллег из Торонтского университета (Канада) о роли самоуважения или гордости для тренировок и забегов. Те, кто испытывал больше гордости по поводу своих результатов, прикладывали и больше усилий во время тренировок, тратили на них больше времени.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Далеко не всякий марафонец награждается медалью за свой результат, однако преодоление марафонской дистанции явно влияет на социальный статус
Есть, впрочем, и свидетельства того, что мотивация у марафонцев разного пола может отличаться. В одном из исследований польских ученых было заключено, что «женщины-марафонцы, более чем мужчины, мотивированы стремлением сбросить вес, испытать чувство принадлежности, преодолеть психологические проблемы, найти смысл жизни и повысить самооценку — но менее чем мужчины, соревновательностью».
Исследователи также пришли к выводу, что между мужчинами и женщинами есть разница в том, как они выдерживают темп на протяжении всей дистанции (см.
ниже).
Женщины — лучшие бегуны?
Исследования показывают, что женщины лучше мужчин поддерживают темп бега на протяжении марафонской дистанции.
Марафонец и статистик из Копенгагенской бизнес-школы Йенс Андерсен собрал данные 131 марафона и изучил степень замедления бега по ходу дистанции у бегунов обоих полов. У мужчин скорость падала резче в период замедления бега.
И хотя результаты мужчин в марафоне, как правило, выше, чем у женщин, на протяжении сверхдлинных забегов женщины могут иметь преимущество за счет того, что у них больше аэробных («медленных») мышечных волокон, которые помогают лучше справляться с усталостью.
Пьян от бега
И наконец, последний часто упоминаемый мотивирующий фактор для бегунов на дальние дистанции — то особое ощущение, которое известно как «эйфория бегуна» (состояние особого подъема, сходное с легким опьянением, наблюдаемое у спортсменов во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости), то есть настоящее наслаждение от бега.
Что же происходит в мозгу бегущих марафон?
В результате во время бега на длинную дистанцию мозг может ослаблять или стирать память о боли.
Автор фото, Getty Images
В 2019 году Доминика Фарли и ее коллеги из краковского Ягеллонского университета (Польша) провели параллели между болью при родах и при преодолении марафона.
И в том, и в другом случае эту боль люди склонны преуменьшать, когда вспоминают о ней позже, что может быть объяснено выбросом в мозг окситоцина (гормона задней доли гипофиза) — это влияет на то, как кодируются наши воспоминания, говорят исследователи.
Многое зависит и от контекста: если испытание физической болью закончилось победой в забеге (или благополучным рождением ребенка), человек может по-иному воспринимать боль.
Этим можно объяснить то, почему так много людей не ограничиваются преодолением одного марафона. Например, пробежавшая 18 марафонов учительница Эрин Макбрайд начала бегать на длинные дистанции в 2005 году, когда ей было 18.
«Я была уверена, что пробегу марафон один раз, и на этом — всё. Поставлю себе отметку об этом достижении, и больше — ни-ни. Но тот день в ноябре 2005-го изменил мою жизнь навсегда. И с тех пор я в обязательном порядке пробегаю как минимум один марафон в год, во многих случаях — бок о бок с одним из членов моей семьи».
Но мало кому удастся повторить достижение 58-летнего ливерпульца Энди Глена, который пробежал 176 марафонов в 42 разных странах.
Сейчас его цель — 200 марафонов в 50 различных странах. Однако и он не свободен от страданий.
«Меня часто спрашивают, легче ли мне стало бегать марафон после всех моих забегов, — рассказывает он. — Ответ простой: нет. Последние шесть миль каждый раз такие же мучительные, как и тогда, когда я бежал марафон впервые».
Более трети россиян заявили о регулярных занятиях бегом :: Общество :: РБК
Фото: Софья Сандурская / АГН «Москва»
Более трети россиян (38%) совершают регулярные (раз в неделю или чаще) пробежки.
«В эту долю попадают все — и те, кто бегает постоянно на серьезные дистанции, и те, кто совершает небольшие пробежки, например в качестве разминки перед другими занятиями», — уточняют социологи.
Они отметили, что среди молодой возрастной группы (18–24 лет) беговая активность заметно выше, чем в других — 49%.
Основной мотивацией бегать большинство называют здоровье (72% бегающих) и борьбу с лишним весом, внешний вид (42%). Почти для четверти опрошенных бег — это способ отвлечься и расслабиться. Нишевой мотивацией является бег ради общения — 5% и соревнование с другими бегунами — 2%
Из тех, кто не занимается бегом (62%), у 30% возникало желание начать тренировки, а 26% — занимались ранее, не считая школы и ВУЗа. При этом основным барьером для того, чтобы начать бегать, более половины россиян (52%) называют нехватку времени.
Еще 47% опрошенным сложно преодолеть лень и выйти на пробежку, 20% пожаловались на отсутствие компании для бега, 19% — отсутствие инфраструктуры.
Сверхмарафон «Сутки Бегом»
Сверхмарафон «Сутки Бегом»
Сутки Бегом №30
, МоскваСутки Бегом: все результаты
| Сверхмарафон «Сутки Бегом» по стадиону Москва, Россия Все результаты (1983-2020 гг.) |
24H «Sutki Begom» race on the track Moscow, Russia All results (1983-2020) |
| RUS_24H_Moscow_all_results.xls (MS Excel, 160KB) | |
Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: лучшие результаты
Показаны лучшие результаты за всю историю сверхмарафона «Сутки Бегом».
Дмитрий Попов,Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: все победители (по годам)
Перечислены все победители (по годам) за всю историю сверхмарафона «Сутки Бегом» (с 1983 года).
Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: количество участников
В одной таблице показывается количество участников по годам и распределение показанных результатов.
Дмитрий Попов,Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: сводная таблица результатов (мужчины)
Все результаты участников (мужчин) всех сверхмарафонов Сутки Бегом с 1983 года.
Дмитрий Попов,Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: сводная таблица результатов (женщины)
Все результаты участников (женщин) всех сверхмарафонов Сутки Бегом с 1983 года.
Дмитрий Попов,Статистика сверхмарафона «Сутки Бегом»: количество участников по регионам
За тридцатилетнюю историю сверхмарафона «Сутки Бегом» в нём приняли участие бегуны из 66 регионов РФ.
Дмитрий Попов,Общие правила суточного бега
Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о порядке и правилах суточного бега.
История «Суток Бегом»
В преддверии XIV пробега «Сутки Бегом» – история «Суток»
Она началась в далеком 83-м. Пять российских бегунов впервые в тогдашнем еще СССР отважились под жесточайшим медицинским контролем выйти на старт невообразимой по тем временам л/а дисциплины – 24-часового бега.
Владимир Шашков,Как рассчитать темп бега для тренировок и соревнований
Как понять, с каким темпом тренироваться? Не слишком ли медленно я бегу на длительной? Как рассчитать темп бега для полумарафона или марафона (особенно если это первый марафон), и на какое время можно замахнуться при текущей форме? Ответы на подобные вопросы очевидны для опытных бегунов, но часто вызывают затруднения у слегка продвинутых новичков, которые уже успели набегать базу, и заинтересованы в улучшении результатов. Поделюсь несколькими полезными инструментами, которые 
Как рассчитать темп бега и предсказать свои результаты?
Принцип расчета
Джек Дэниелс «От 800 метров до марафона» — рекомендую книгу
Самый точный, но при этом самый заморочливый и дорогой, способ оценить уровень физической формы и выбрать интенсивность тренировок – лабораторное функциональное тестирование с определением показателей МПК и ПАНО. Понятное дело, что для любителя это не имеет особого смысла (АПД: на самом деле имеет и вполне доступно — см. по ссылке). Тем более, что есть чуть менее точный, зато более доступный способ оценки – на основании результатов, показанных на соревнованиях.
Для этого используется такой показатель как VDOT – максимальное потребление кислорода (МПК), рассчитанное на основании соревновательных результатов.
В 70-х годах прошлого века Дэниелс и Гилберт разработали таблицы VDOT (они есть в книге «От 800 метров до марафона»), позволяющие рассчитывать результаты на различных дистанциях, если известен результат хотя бы на одной, а также определять темп, необходимый для достижения требуемой интенсивности тренировок разных типов.
На практике это выглядит проще, чем в теории. Берем свой последний соревновательный результат на одной из дистанций (не личник времен бурной спортивной молодости, а именно самый свежий результат). Если не участвовали в забегах, можно пробежать тест на 3 или 5 км. Для примера я взяла близкое мне время полумарафона – 1:50.
Начало таблицы VDOT (на следующих страницах есть продолжение)
Видим, что мой VDOT равен 40, что соответствует времени 24:08 на 5 км, 50:03 – на 10 км и 3:49 на марафоне. Довольно точно.
На всякий случай: то, что вы можете пробежать 5 км за 24 минуты, не значит, что завтра получится пробежать марафон за 3:49. В таблицах показан прогноз времени, на которое вы сможете пробежать после хорошей подготовки к соответствующей дистанции и в идеальных условиях.
Для прикидки времени марафона лучше использовать текущий результат полумарафона, а не более короткие дистанции.
Дальше берем вторую таблицу и определяем темпы для тренировок.
Для этого находим там свой показатель VDOT (реальный, а не желаемый) и видим темпы для разных типов тренировок (о них можно почитать в книге).
Тренировочные темпы по VDOT (начало таблицы)
Для VDOT 40 рекомендуются следующие темпы тренировок:
- легкий бег – 6:19
- бег в марафонском темпе – 5:27
- бег в пороговом темпе (он же лактатный порог или порог анаэробного обмена ПАНО) – 5:06
- интервалы – 4:42
- повторы – 200 м за 0:42, 400 м за 1:46
В идеале в процессе тренировок уровень физической формы улучшается, а значит, показатель VDOT растет, и темпы тренировок нужно корректировать. Переходить на следующий уровень VDOT можно по результатам тестов, прикидочных забегов, соревнований, просто по ощущениям (тренировки на текущем уровне стали слишком легкими). Автор рекомендует оставаться на каждом уровне VDOT не менее 3 недель, увеличивая его на единицу каждые 4-6 недель, если тренировки дают нужный эффект и начинают ощущаться более легкими.
Расчет, аналогичный тому, что приведен в книге, делает вот этот калькулятор:
http://www.runbayou.com/jackd.htm
Калькулятор темпа бега Vdot Calculator and Training Paces
http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp
Еще один калькулятор: вводим время на недавнем соревновании, получаем показатель VDOT, темп для разных типов тренировок (таблица слева) и прикидочное время для разных дистанций (справа). Как по мне, то к марафону этот калькулятор подходит излишне смело: 3:46 при половинке 1:49 – хм…
Пример расчета
Калькулятор темпа бега McMillan Running
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
Вводим текущий результат на любой из дистанций и целевую дистанцию/результат
Получаем прикидочные результаты для разных дистанций, которые соответствуют уровню имеющегося результата. Мили на километры можно поменять в верхнем правом углу, выбрать нужные дистанции для отображения – внизу страницы.
Прикидочные результаты на 1 км, 5 км, 10 км и марафоне при полумарафоне за 1:50
В моем случае достаточно близко к правде, но нужно учитывать индивидуальные особенности и опыт. 1к – точно; 5к – не моя дистанция, очень тяжело дается, и лучший результат секунд на 15 хуже; 10к – если бежать по ровному, то реальная цифра; марафон – совсем мало опыта, лучший результат на 3 минуты не дотягивает.
Целевые результаты на тех же дистанциях, которые соответствуют марафону за 3:45
В столбце слева выбираем Training Paces и смотрим, в каком темпе калькулятор предлагает тренироваться.
Темп бега для тренировок + пульс в % от максимального и уровень усилия
Плюс: темп указан не в виде одной цифры, а в виде диапазона
Калькулятор Run Pace Conversion
http://www.bane.info/
Возможность расчета темпов тренировок на основе результатов последнего соревнования здесь тоже есть, но цифры не совсем совпадают с рассчитанными по VDOT и кажутся мне немного завышенными.
Расчет тренировочных темпов
Этот калькулятор хорош скорее дополнительными плюшками. Например, он удобен для тех, кто пользуется американскими планами тренировок (например, от Runner’s World), или болеет за друзей, бегущих марафоны в США, отслеживая их перемещения в онлайн трекерах. Конечно, перевести мили в километры не сложно,
Вводим темп на милю, получаем темп на километр (или наоборот), а также скорость в человеческом измерении, чтобы цифры можно было озвучить нормальным знакомым-небегунам.
Перевод темпа и скорости из миль в км и наоборот
Еще одна возможность – расчет темпа, основываясь на времени и дистанции. Тоже можно делать и в милях, и в километрах. Небольшой совет: при расчете темпа для соревнований стоит делать небольшой запас, т.к. реальная дистанция, которую вы пробежите, будет немного больше заявленной (чем больше километраж, тем больше отклонение).
Связано это с тем, что трасса измеряется по наименьшей траектории, пробежать строго по ней будет сложновато.
Расчет темпа по времени и дистанции
И дополнительная фишка, для тех, кто озабочен, что бы съесть после пробежки и почему от бега не худеют – калькулятор калорий. Оптимизм не внушает 🙂
Калькулятор калорий для бега, велосипеда и плавания
Итого
Как можно убедиться, расчеты разных калькуляторов немного отличаются, но общее понимание того, на какие результаты можно рассчитывать на своем текущем уровне, и с каким темпом тренироваться, вполне дают.
Стоит ли ориентироваться только на темп?
Темп – лишь один из показателей, только к нему привязываться неправильно. Каждому типу тренировок соответствует определенная пульсовая зона – режим работы сердца. Конечно, можно определить примерные границы темпа для каждой пульсовой зоны при прочих равных условиях. Например, я знаю, что темп моих восстановительных тренировок в 1-2 пульсовых зонах находится в диапазоне 6:30 – 7:00.
Но при любом ощутимом для организма изменении условий (жара, высокая влажность, недосып, общая усталость, недовосстановление) пульс повышается. Следовательно, и темп нужно подстраивать, чтобы пульс вписывался в рамки необходимых для тренировки зон.
Резюме: кроме темпа для разных типов тренировок, полезно знать свои пульсовые зоны, которые им соответствуют, а также хотя бы иногда контролировать пульс (особенно если заметно меняются внешние условия или самочувствие). Плюс прислушиваться к ощущениям.
Полезные калькуляторы для бегунов: часть 2
На редкость нудный пост получился, поэтому разбавляю его картинкой почти в тему.
Интервалы, крокодилы, бегемоты (в реке)
Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?
Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.
«До» и «После». Истории россиян, радикально похудевших с помощью бега
9 отличных историй о совершенно разных людях со всей страны, которые похудели, начав бегать, или, начав худеть, увлеклись бегом.
Абсолютно разные рассказы — с рекомендациями и без, с лирикой и конкретикой, с курьёзами и без оных. Всех героев этого материала объединяет результат — он здесь налицо. Мы проводили опрос в соц.сетях, спросив: кто готов поделиться своими историями значительном сбросе веса в результате беговых тренировок? Ещё раз благодарим всех, кто откликнулся и решил поделиться реальными рассказами из жизни. Вы — крутые!
История Петра Голощапова 110 ⇒ 68 кг В 2011 году я подобрался к цифре 110 кг. Все из-за графика работы, жуткого питания и образа жизни. Похудение все откладывал. Однажды в магазине не налезли джинсы и консультант сказал, что ещё больше размеров не бывает. Меня, как током пробило. Взялся за себя. Питание, бег, тренировки. За 9 месяцев получил результат . И вот уже 8 лет в таком режиме. Бег приучил меня к стойкости, выдержке. Сейчас без него никак!
История Евгения Жевнова 125 ⇒ 82 кг На групповом фото (ниже) мне 17 лет, я справа.
Это 2008 год, его можно считать точкой отсчёта, когда я задумал худеть. Причин было много, но основная — мне моя полнота просто мешала жить. Многие вещи я не мог нормально делать. Тогда решил начать бегать и правильно питаться. Вес мой был 125 кг, и за полгода я сбросил его до 87. Но не смог удержать его, просто забил на тренировки и опять набрал лишние примерно до 110 кг.
В 2016 я решился заняться бегом всерьёз, начал тренироваться, следить за питанием и тогда же пробежал свой первый полумарафон в Москве. Ну а дальше затянуло. На данный момент мой вес составляет 82 кг, и я продолжаю свою трансформацию.
История Александра Хруцкого 115 ⇒ 88 кг Любовь к бегу у меня в 2018 году формировалась в два этапа. Сначала я рассматривал бег как наиболее доступную форму регулярной физической нагрузки. В сочетании с нормализацией питания через контроль БЖУ и практику периодического голодания бег позволил мне за 9 недель сбросить 27 кг. Со 115 кг 01.04 до 88 кг 03.06. В рамках первого этапа я пробежал свой первый полумарафон 20.05. Но после достижения хорошего результата по снижению веса мой порыв к бегу немного иссяк. Июнь и июль я не бегал совсем. К концу июля я почувствовал недостаток тех эмоций, которые мне приносил бег. И в начале августа решил начать осознанно тренироваться, чтобы для начала подготовиться к полумарафону в конце месяца. С этого времени под чутким руководством опытного наставника я продолжаю тренироваться и двигаться вперёд. С августа по декабрь 2018 года я пробежал ещё 9 полумарафонов и 10 км в рамках ММ. Мой пробег за это время составил более 1500 км. Вес стабилизировался на уровне 80 кг, при больших нагрузках может снижаться до 75 кг. На следующий год я запланировал пробежать более 3500 км — более 20 стартов, включая 3 марафона, madfoxultra (K30) и grut (T50). Придётся хорошо поработать!
История Даниля Хасаншина 100 ⇒ 68 кг Мне был 31 год, я работал на позиции digital director журнала MAXIM, бил рекорды по весу и в какой-то момент приблизился к 100 кг, но, что самое интересное, меня всё радовало и ничего не смущало. Хотя, казалось бы, глянец, все вокруг приятные и красивые. Почти так и было. Вообще, быть толстым достаточно приятно, если не нужно подниматься по ступенькам и много передвигаться. Благо наш образ жизни нам это позволяет. Основной причиной увлечением бегом стало желание побыть наедине с самим с собой и разгрузить голову от рутины. К тому времени я бросил курить и употреблять алкоголь в принципе. То есть традиционные меры по разгрузке головы мне уже не нравились и не подходили. Я вспомнил сохранившиеся откуда-то выражения, что «бег — самый дешёвый спорт», «начать бегать ничего не стоит», «во время бега мы наедине с самим собой». Повторяя эти слова, натянул непонятные тренировочные кроссовки на условно спортивную одежду и побежал вокруг Шуховской башни и окрестностям. Так я начал бегать по 2-3 км и совершенно случайно стал любителем бега, сбросив около 20 кг за сезон. Сейчас же имею комфортные 68-70 кг при росте 175 см.
На моём счету несколько марафонов (последний ММ — 3:19) и ультрамафон The Comrades. Ничего из этого не нужно для похудения, и я в принципе не советую никому бег как средство похудения, но бег стал частью моей жизни, чему я очень рад.
История Николая Брюховецкого 120 ⇒ 90 кг АнтиЗОЖ против ЗОЖ и бег Бегаю с 2013. Первые 20 кг слетело за 3 месяца. Остальные постепенно. Начальный вес — 120, сегодня — 90 кг. За это время я пробежал 4 марафона, более 20 «половинок», 3 «полужелезные» дистанции. В год набегаю от 1000 до 1500 км.
История Вячеслава 110 ⇒ 75 кг До 2013 года (37 лет) никак не ограничивал себя в питании, не занимался спортом, медленно деградировал. Набрал вес 110 кг при росте 178 см. Шутки ради померил артериальное давление, которое напугало меня и моих близких. Пошёл по врачам, где у меня нашли ещё кучу болячек. Корень зла был один — лишний вес, вредное питание. Врачи сказали, что, если срочно не принять меры, всё может быть очень печально. Начал ходить по утрам, на одной ходьбе скинул 10 кг, потом начал медленно и понемногу бегать. В итоге пробежки ради здоровья и похудения переросли в хобби и образ жизни. Спустя 3 года я пробежал марафон, а через 4 года, в 2017 году, при весе 75 кг пробежал легко и непринуждённо второй с результатом 3:36:00. Также полюбил трейловые забеги. А здоровье пришло в норму, у кардиологов и гастроэнтерологов больше претензий ко мне нет.
История Алексея Панфилова 126 ⇒ 88 кг Тоже решил поделиться своей историей, как я взялся за здоровье в 2015 году и потерял 35 кг за 7 месяцев. Как-то, во время случайного взвешивания, с удивлением узнал, что планка 126 кг пробита. Год за годом размеры одежды росли и казалось, что процесс этот неизбежный. Получилось так, что под новый год стрессы и нездоровые привычки довели и начали проявлять себя активно. Давление скакало, постоянная усталость, апатия — в общем набор, знакомый каждому толстяку. Ну и с нового года стало ясно: пора начинать новую жизнь. Как оказалось, это не только легко сказать, но и довольно просто сделать, и никакого геройства в процессе похудания нет. Надо просто взять за правило простую вещь — потреблять энергии меньше, чем тратить! Установив небольшую цель — дефицит в 300 калорий за день (а для этого существенно даже рацион менять не придётся), несложно посчитать, когда уйдёт первый килограмм жира. 1 килограмм жира таит в себе 7716 калорий. Таким образом дефицит в 300 калорий за день за 25 дней сожжёт этот лишний жировой килограмм. Отказался от алкоголя. Во-первых, это очень калорийно: литр пива — это 430 калорий, сто грамм водки — 230. Во-вторых, алкоголь пробуждает зверский аппетит. В третьих, борьба с похмельем отнимает много сил у организма. Пользы нет — один вред. Чтобы увеличить расход энергии, я начинал с велотренажёра (4-5 раз в неделю), прогулок, небольших упражнений для поддержания мышц в тонусе. Потом увлекся бегом, что раньше не мог себе представить.
Примерно за 7 месяцев я сбросил 35 кг! Перестал следить за давлением, стал лучше высыпаться, ушла апатия и вялость. Есть ли минусы? Безусловно: пришлось поменять весь гардероб, размер с XXL ушёл на L, а в привычных цифрах с где-то 58-60 до 50. Меня не хотели в Домодедово пускать в страну: фотография на паспорте, сделанная несколько лет назад, была слишком не похожа на реальность. Проблемы с узнаванием появились и среди тех знакомых, с кем редко встречаюсь.
История Наталии Купченко 72 ⇒ 56 кг В 2016 году сломала ногу, просидела 6 месяцев в инвалидном кресле, вес мой после травмы достиг 72 кг. Похудеть иначе, как через бег, не было возможности, и я начала пытаться. Сначала это было 400 м, очень сложно и тяжело, но через месяц я уже бежала 5 км, дальше – больше. Останавливаться не собиралась, зарегистрировалась на Казанский полумарофон на 10 км и успешно его преодолела с личным рекордом 52:58. Вес стремительно падал, бежать было всё легче и легче, затем на Московском марафоне те же 10 км с тем же результатом, к осени 2018 года общая потеря веса — 16 кг. Сейчас готовлюсь к забегу в мае, хочу поставить новый личный рекорд на 10 км. Мне 43 года, через 4 месяца стану бабушкой. Стремлюсь остановить старость и быть активной во всём.
История Ильи Кончева 115 ⇒ 85 кг Летом 2017 года мой вес составлял более 115 кг, у меня начались проблемы со здоровьем (желчный пузырь функционировал неправильно, также были проблемы с печенью, и даже диабет уже был на подходе), и я принял решение перейти на правильное питание, добавить кардио и начать снижать вес. К январю 2018 года я похудел до 85 кг.
Мне всё же пришлось сделать операцию по удалению желчного пузыря, из-за чего я потерял в весе ещё порядка 15 кг. Теперь пришлось работать в обратном направлении и набирать назад мышечную массу. На сегодняшний день мой вес составляет 86 кг. За это время я полюбил бег и этим летом в планах пройти олимпийскую дистанцию по триатлону! Хочу пожелать всем решимости и здоровья!
фото: instagram. com: khan11061986, fbg_running, ilya_konchev, bruxovezkii, dkhasanshin, tusya6179
| №№ п.п. | Наименование дисциплины в соответствии с ВРВС | Ед. изм. | МСМК | МС | КМС | I раз. | II раз. | III раз. | I юн. | II юн. | III юн. | |
| МУЖЧИНЫ | ||||||||||||
| 1 | Бег 50 м | сек. | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 | ||||
| 2 | Бег 60 м | ручной хроном. | сек. | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 | ||
| авто хроном. | сек. | 6,68 | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 | ||
| 3 | Бег 100 м | ручной хроном. | сек. | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,6 | 13,5 | 14,4 | 15,4 | ||
| авто хроном. | сек. | 10,28 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,84 | 13,74 | 14,64 | 15,64 | ||
| 4 | Бег 200 м | ручной хроном. | сек. | 22,0 | 23,0 | 24,3 | 26,0 | 28,0 | 30,5 | 34,0 | ||
| авто хроном. | сек. | 20,72 | 21,30 | 22,24 | 23,24 | 24,54 | 26,24 | 28,24 | 30,74 | 34,24 | ||
| 5 | Бег 300 м | ручной хроном. | сек. | 34,5 | 36,2 | 38,7 | 41,6 | 45,2 | 49,0 | 53,0 | ||
| авто хроном. | сек. | 34,74 | 36,44 | 38,94 | 41,84 | 45,44 | 49,24 | 53,24 | ||||
| 6 | Бег 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1.00,0 | 1.05,0 | 1.10,5 | 1.16,2 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 45,90 | 47,34 | 49,74 | 52,24 | 56,24 | 1.00,24 | 1.05,24 | 1.10,74 | 1.16,44 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 50,3 | 52,8 | 56,4 | 1.00,8 | 1.05,8 | 1.11,3 | 1.17,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 46,70 | 48,14 | 50,54 | 53,04 | 56,64 | 1.01,04 | 1.06,04 | 1.11,54 | 1.17,24 | ||
| 7 | Бег 600 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.22,5 | 1.27,5 | 1.33,5 | 1.40,5 | 1.47,5 | 1.54,5 | 2.05,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.22,74 | 1.27,74 | 1.33,74 | 1.40,74 | 1.47,74 | 1.54,74 | 2.05,24 | ||||
| 8 | Бег 800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.54,5 | 2.01,0 | 2.10,0 | 2.20,0 | 2.31,0 | 2.43,0 | 2.58,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.46,50 | 1.49,24 | 1.54,74 | 2.01,24 | 2.10,24 | 2.20,24 | 2.31,24 | 2.43,24 | 2.58,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 1.56,1 | 2.02,6 | 2.11,6 | 2.21,6 | 2.32,6 | 2.44,6 | 2.59,6 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 1.48,10 | 1.50,84 | 1.56,34 | 2.02,84 | 2.11,84 | 2.21,84 | 2.32,84 | 2.44,84 | 2.59,84 | ||
| 9 | Бег 1000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.28,0 | 2.37,0 | 2.49,0 | 3.03,0 | 3.18,0 | 3.35,0 | 3.54,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.22,24 | 2.28,24 | 2.37,24 | 2.49,24 | 3.03,24 | 3.18,24 | 3.35,24 | 3.54,24 | |||
| 10 | Бег 1500 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.54,5 | 4.07,5 | 4.25,0 | 4.45,0 | 5.10,0 | 5.30,0 | 6.10,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.38,24 | 3.46,24 | 3.54,74 | 4.07,24 | 4.35,24 | 4.45,24 | 5.10,24 | 5.30,24 | 6.10,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 3.56,5 | 4.09,5 | 4.27,0 | 4.47,0 | 5.12,0 | 5.32,0 | 6.12,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.40,24 | 3.48,24 | 3.56,74 | 4.09,74 | 4.27,24 | 4.47,24 | 5.12,24 | 5.32,24 | 6.12,24 | ||
| 11 | Бег 1 миля | ручной хроном. | мин, сек. | 4.16,5 | 4.30,0 | 4.54,0 | 5.19,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 4.03,74 | 4.16,74 | 4.30,24 | 4.54,24 | 5.19,24 | ||||||
| 12 | Бег 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 8.30,0 | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.20,0 | 11.00,0 | 12.00,0 | 13.20,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 8.32,0 | 9.02,0 | 9.42,0 | 10.22,0 | 11.02,0 | 12.02,0 | 13.02,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.02,24 | ||
| 13 | Бег 5000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 14.40,0 | 15.40,0 | 16.45,0 | 17.55,0 | 19.10,0 | 20.50,0 | |||
| авто хроном. | мин, сек. | 13.27,24 | 14.00,24 | 14.40,24 | 15.40,24 | 16.45,24 | 17.55,24 | 19.10,24 | 20.50,24 | |||
| 14 | Бег 10000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 30.50,0 | 33.10,0 | 35.30,0 | 38.40,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 28.05,24 | 29.25,24 | 30.50,24 | 33.10,24 | 35.30,24 | 38.40,24 | |||||
| 15 | Бег на шоссе 15 км | мин, сек. | 47,00 | 50,00 | 53,30 | 57,40 | ||||||
| 16 | Бег на шоссе 21,0975км | ч. мин, сек. | 1.02,30 | 1.05,30 | 1.09,00 | 1.12,30 | 1.17,45 | 1.24,00 | ||||
| 17 | Бег на шоссе 42,195км | ч. мин, сек. | 2.13,00 | 2.20,00 | 2.28,30 | 2.38,00 | 2.50,00 | зак. дист. | ||||
| 18 | Бег на шоссе 100 км | ч. мин, сек. | 6.40,00 | 6.55,00 | 7.20,00 | 7.50,00 | зак. дист. | |||||
| 19 | Бег на шоссе (суточный) | км | 255 | 240 | 220 | 190 | ||||||
| 20 | Эстаф. бег 4х100 м | ручной хроном. | мин, сек. | 42,0 | 44,0 | 46,5 | 59,5 | 52,7 | 56,0 | 1.00,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 39,00 | 40,84 | 42,24 | 44,24 | 46,74 | 49,74 | 52,94 | 56,24 | 1.00,24 | ||
| 21 | Эстаф. бег 4х200 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.27,0 | 1.31,0 | 1.36,0 | 1.42,0 | 1.51,0 | 2.02,0 | 2.16,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.23,24 | 1.27,24 | 1.31,24 | 1.36,24 | 1.42,24 | 1.51,24 | 2.02,24 | 2.16,24 | |||
| 22 | Эстаф. бег 4х400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.17,0 | 3.27,0 | 3.42,0 | 3.59,0 | 4.18,0 | 4.39,0 | 5.00,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.03,24 | 3.08,24 | 3.17,24 | 3.27,24 | 3.42,24 | 3.59,24 | 4.18,24 | 4.39,24 | 5.00,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 3.21,0 | 3.30,0 | 3.45,0 | 4.02,0 | 4.21,0 | 4.42,0 | 5.02,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.06,24 | 3.11,24 | 3.21,24 | 3.30,24 | 3.45,24 | 4.02,24 | 4.21,24 | 4.42,24 | 5.02,24 | ||
| 23 | Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.58,0 | 2.02,5 | 2.11,5 | 2.22,5 | 2.34,0 | 2.48,0 | 3.02,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.58,24 | 2.02,74 | 2.11,74 | 2.22,74 | 2.34,24 | 2.48,24 | 3.02,24 | ||||
| 24 | Эстаф. бег 4х800 м | мин, сек. | 7.39,0 | 8.03,0 | 8.39,0 | 9.19,0 | 10.03,0 | 10.52,0 | 11.50,0 | |||
| 25 | Барьерный бег 60 м | высота барьеров: муж. — 1,067м | сек. | 8,3 | 8,8 | 9,4 | 10,0 | |||||
| высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) | сек. | 7,72 | 8,10 | 8,54 | 9,04 | 9,64 | 10,24 | |||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м | сек. | 8,2 | 8,7 | 9,3 | 9,9 | 10,5 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) | сек. | 8,44 | 8,94 | 9,54 | 10,14 | 10,74 | ||||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м | сек. | 8,1 | 8,6 | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,9 | |||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) | сек. | 8,34 | 8,84 | 9,44 | 10,04 | 10,64 | 11,14 | |||||
| высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м | сек. | 8,5 | 9,1 | 9,7 | 10,3 | 10,8 | 11,6 | |||||
| высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 8,74 | 9,34 | 9,94 | 10,54 | 11,04 | 11,84 | |||||
| 26 | Барьерный бег 110 м | высота барьеров: муж. — 1,067м | сек. | 15,0 | 16,0 | 17,2 | 18,5 | |||||
| высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) | сек. | 13,64 | 14,34 | 15,24 | 16,24 | 17,44 | 18,74 | |||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м | сек. | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,3 | 19,6 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) | сек. | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,54 | 19,84 | ||||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м | сек. | 14,6 | 15,6 | 16,8 | 18,1 | 19,4 | 20,6 | |||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) | сек. | 14,84 | 15,84 | 17,04 | 18,34 | 19,44 | 20,84 | |||||
| 27 | Барьерный бег 400 м | высота барьеров: муж. — 0,914м | мин, сек. | 55,5 | 59,7 | 1.04,0 | 1.10,0 | 1.16,0 | ||||
| высота барьеров: муж. — 0,914м (авто хроном.) | мин, сек. | 49,50 | 52,24 | 55,74 | 59,94 | 1.04,24 | 1.10,24 | 1.16,24 | ||||
| высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м | мин, сек. | 54,0 | 58,2 | 1.02,5 | 1.08,5 | 1.14,5 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто хроном.) | мин, сек. | 54,24 | 58,44 | 1.02,74 | 1.08,74 | 1.14,74 | ||||||
| 28 | Бег с препятствиями 2000 м | ручной хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.00,0 | 6.20,0 | 6.46,0 | 7.18,0 | 7.48,0 | ||||
| авто хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 5.45,24 | 6.00,24 | 6.20,24 | 6.46,24 | 7.18,24 | 7.48,24 | |||||
| ручной хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 5.50,0 | 6.09,0 | 6.38,0 | 7.05,0 | 7.34,0 | ||||||
| авто хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 5.36,24 | 5.50,24 | 6.09,24 | 6.38,24 | 7.05,24 | 7.34,24 | |||||
| 29 | Бег с препятствиями 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.25,0 | 10.02,0 | 10.45,0 | 11.30,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 8.28,24 | 8.50,24 | 9.25,24 | 10.02,24 | 10.45,24 | 11.30,24 | |||||
| 30 | Кросс 1 км | мин, сек. | 2.40,0 | 2.52,0 | 3.05,0 | 3.22,0 | 3.42,0 | 4.05,0 | ||||
| 31 | Кросс 2 км | мин, сек. | 5.55,0 | 6.26,0 | 6.54,0 | 7.28,0 | 7.58,0 | 8.45,0 | ||||
| 32 | Кросс 3 км | мин, сек. | 9.10,0 | 9.50,0 | 10.25,0 | 11.10,0 | 12.10,0 | 13.30,0 | ||||
| 33 | Кросс 5 км | мин, сек. | 15.45,0 | 16.50,0 | 18.00,0 | 19.15,0 | 21.15,0 | |||||
| 34 | Кросс 6 км | мин, сек. | 19.15,0 | 20.30,0 | 21.55,0 | 23.30,0 | ||||||
| 35 | Кросс 8 км | мин, сек. | 25.55,0 | 27.55,0 | 29.55,0 | 32.00,0 | ||||||
| 36 | Кросс 10 км | мин, сек. | 32.55,0 | 35.55,0 | 39.00,0 | |||||||
| 37 | Кросс 12 км | мин, сек. | 40.10,0 | 43.20,0 | 47.30,0 | |||||||
| 38 | Ходьба 3000 м | мин, сек. | 12.45,0 | 13.40,0 | 14.40,0 | 15.50,0 | 17.00,0 | 18.15,0 | 19.30,0 | |||
| 39 | Ходьба 5000 м | По стадиону | мин, сек. | 21.50,0 | 23.00,0 | 24.50,0 | 27.10,0 | 29.50,0 | 31.50,0 | 34.10,0 | ||
| По шоссе | мин, сек. | 21.40,0 | 22.50,0 | 24.40,0 | 27.00,0 | 29.40,0 | 31.40,0 | 34.00,0 | ||||
| 40 | Ходьба 10000 м | По стадиону | ч:мин.сек. | 41.00,0 | 44.50,0 | 48.20,0 | 52.20,0 | 57.50,0 | 1:04.20 | |||
| По шоссе | ч:мин.сек. | 40.40,0 | 44.30,0 | 48.00,0 | 52.00,0 | 57.30,0 | 1:04.00 | |||||
| 41 | Ходьба 20 км | ч:мин.сек. | 1:21.30 | 1:29.00 | 1:35.00 | 1:42.00 | 1:50.00 | 2:03.00 | ||||
| 42 | Ходьба 35 км | ч:мин.сек. | 2:41.30 | 2:51.00 | 3:05.00 | зак. дист. | ||||||
| 43 | Ходьба 50 км | ч:мин.сек. | 3:50.00 | 4:20.00 | 4:45.00 | 5:15.00 | зак. дист. | |||||
| 44 | Прыжки в высоту | м | 2,28 | 2,15 | 2,00 | 1,90 | 1,75 | 1,60 | 1,50 | 1,40 | 1,30 | |
| 45 | Прыжки с шестом | м | 5,65 | 5,15 | 4,60 | 4,20 | 3,70 | 3,20 | 2,80 | 2,40 | 2,10 | |
| 46 | Прыжки в длину | м | 8,00 | 7,60 | 7,10 | 6,60 | 6,00 | 5,50 | 5,00 | 4,50 | 4,00 | |
| 47 | Прыжки тройным | м | 16,90 | 15,90 | 14,90 | 13,90 | 12,90 | 11,80 | 10,70 | 9,70 | 8,70 | |
| 48 | Метание диска | муж. — вес 2 кг | м | 63,00 | 54,50 | 48,00 | 42,00 | 36,00 | 30,00 | |||
| юн. до 20 лет — 1,75 кг | м | 50,00 | 44,00 | 38,00 | 32,00 | 27,00 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 1,5 кг | м | 51,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 23,00 | |||||
| юн. до 14 лет — 1,0 кг | м | 47,00 | 41,00 | 35,00 | 30,00 | 26,00 | 22,00 | |||||
| 49 | Метание молота | муж. — вес 7,26 кг | м | 76,00 | 67,00 | 60,00 | 54,00 | 48,00 | 42,00 | |||
| юн. до 20 — 6,0 кг | м | 61,00 | 55,00 | 49,00 | 43,00 | 38,00 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 5,0 кг | м | 62,00 | 56,00 | 50,00 | 44,00 | 39,00 | 34,00 | |||||
| юн. до 14 лет — 4,0 кг | м | 60,00 | 54,00 | 46,00 | 41,00 | 36,00 | 29,00 | |||||
| 50 | Метание копья | муж. — вес 800г | м | 81,00 | 71,00 | 64,00 | 58,00 | 50,00 | 43,00 | 37,00 | ||
| юн. 16-17 лет — 700г | м | 65,00 | 59,00 | 51,00 | 44,00 | 38,00 | 34,00 | |||||
| юн. до 16 лет — 600г | м | 60,00 | 52,00 | 45,00 | 39,00 | 35,00 | 30,00 | |||||
| 51 | Метание гранаты (м. — 700г, юн. — 500г.) | м | 54,00 | 45,00 | 40,00 | 35,00 | 30,00 | |||||
| 52 | Метание мяча (140г) | м | 70,00 | 60,00 | 50,00 | 45,00 | 40,00 | |||||
| 53 | Толкание ядра | муж. — вес 7,26 кг | м | 20,30 | 17,20 | 15,60 | 14,00 | 12,00 | 10,00 | |||
| юн. до 20 лет — 6,0 кг | м | 15,90 | 14,30 | 12,30 | 10,30 | 9,30 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 5,0 кг | м | 16,00 | 14,40 | 12,40 | 10,40 | 9,40 | 8,40 | |||||
| юн. до 14 лет — 4,0 кг | м | 15,00 | 13,00 | 11,00 | 10,00 | 9,00 | 8,00 | |||||
| 54 | 10-борье | муж. | очки | 8150 | 7100 | 6200 | 5400 | 4600 | 3800 | |||
| юниоры (до 20 лет) | очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2400 | |||||
| юноши (14-17 лет) | очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2600 | 2000 | ||||
| 55 | 8- борье | очки | 5200 | 4500 | 3800 | 3100 | 2600 | 2100 | 1600 | |||
| 56 | 7-борье | муж., круг 200м | очки | 5900 | 5200 | 4500 | 3900 | 3300 | 2700 | 2400 | 1900 | 1400 |
| юн.(до20лет), кр.200м | очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | ||||
| юношши(14-17лет),кр.200м | очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | ||||
| 57 | 6-борье | муж. | очки | 3600 | 3000 | 2400 | 2000 | 1600 | 1100 | |||
| юноши (14-17 лет) | очки | 3900 | 3400 | 3000 | 2500 | 2100 | 1800 | 1500 | ||||
| 58 | 5-борье | муж., круг 200м | очки | 3700 | 3300 | 2800 | 2300 | 2000 | 1700 | 1300 | ||
| 59 | 4-борье | очки | 540 | 450 | 370 | 290 | 230 | 170 | 110 | |||
| 60 | 3-борье | юн. (до 17 лет) | очки | 1800 | 1500 | 1200 | 1000 | 800 | 600 | |||
| юн. (до 15 лет) | очки | 270 | 260 | 250 | 240 | 230 | 220 | |||||
| ЖЕНЩИНЫ | ||||||||||||
| 61 | Бег 50 м | сек. | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 | ||||
| 62 | Бег 60 м | ручной хроном. | сек. | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 | ||
| авто хроном. | сек. | 7,28 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 | ||
| 63 | Бег 100 м | ручной хроном. | сек. | 12,4 | 13,2 | 14,1 | 15,1 | 16,1 | 17,2 | 18,4 | ||
| авто хроном. | сек. | 11,30 | 11,84 | 12,64 | 13,44 | 14,34 | 15,34 | 16,34 | 17,44 | 18,64 | ||
| 64 | Бег 200 м | ручной хроном. | сек. | 25,5 | 27,1 | 29,2 | 31,5 | 33,9 | 36,3 | 39,7 | ||
| авто хроном. | сек. | 22,92 | 24,00 | 25,74 | 27,34 | 29,44 | 31,74 | 34,14 | 36,54 | 39,94 | ||
| 65 | Бег 300 м | ручной хроном. | мин, сек. | 40,5 | 42,8 | 45,5 | 49,5 | 53,6 | 58,0 | 1:03,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 40,74 | 43,04 | 45,74 | 49,4 | 53,84 | 58,24 | 1:03,24 | ||||
| 66 | Бег 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 57,5 | 1.01,5 | 1.06,0 | 1.11,0 | 1.17,0 | 1.24,0 | 1.30,5 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 51,24 | 54,24 | 57,774 | 1.01,74 | 1.06,24 | 1.11,24 | 1.17,24 | 1.24,24 | 1.30,74 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 58,3 | 1.02,3 | 1.06,8 | 1.11,8 | 1.17,8 | 1.24,8 | 1.30,3 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 52,44 | 55,24 | 58,54 | 1.02,54 | 1.07,04 | 1.12,04 | 1.18,04 | 1.25,04 | 1.31,54 | ||
| 67 | Бег 600 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.36,5 | 1.43,0 | 1.50,5 | 1.59,0 | 2.09,0 | 2.20,0 | 2.32,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.36,74 | 1.43,24 | 1.50,74 | 1.59,24 | 2.09,24 | 2.20,24 | 2.32,24 | ||||
| 68 | Бег 800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.15,0 | 2.25,0 | 2.36,0 | 2.48,0 | 3.01,0 | 3.16,0 | 3.35,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.00,24 | 2.05,64 | 2.15,24 | 2.25,24 | 2.36,24 | 2.48,24 | 3.01,24 | 3.16,24 | 3.35,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 2.16,6 | 2.26,6 | 2.37,6 | 2.49,6 | 3.02,6 | 3.17,6 | 3.36,6 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 2.01,84 | 2.07,24 | 2.16,84 | 2.26,84 | 2.37,84 | 2.49,84 | 3.02,84 | 3.17,84 | 3.36,84 | ||
| 69 | Бег 1000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.56,0 | 3.07,0 | 3.21,0 | 3.37,0 | 3.54,0 | 4.14,0 | 4.45,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.45,24 | 2.56,24 | 3.07,24 | 3.21,24 | 3.37,24 | 3.54,24 | 4.14,24 | 4.45,24 | |||
| 70 | Бег 1500 м | ручной хроном. | мин, сек. | 4.36,0 | 4.57,0 | 5.19,0 | 5.45,0 | 6.16,0 | 6.50,0 | 7.30,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 4.06,74 | 4.18,24 | 4.36,24 | 4.57,24 | 5.19,24 | 5.45,24 | 6.16,24 | 6.50,24 | 7.30,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 4.38,0 | 4.59,0 | 5.21,0 | 5.47,0 | 6.18,0 | 6.52,0 | 7.32,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 4.08,74 | 4.20,24 | 4.38,24 | 4.59,24 | 5.21,24 | 5.47,24 | 6.18,24 | 6.52,24 | 7.32,24 | ||
| 71 | Бег 1 миля | ручной хроном. | мин, сек. | 4.58,0 | 5.20,0 | 5.44,0 | 6.13,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 4.39,24 | 4.58,24 | 5.20,24 | 5.44,24 | 6.13,24 | ||||||
| 72 | Бег 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.58,0 | 10.45,0 | 11.40,0 | 12.45,0 | 13.50,0 | 14.55,0 | 16.10,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 | ||
| круг 200м, ручной хроном. | мин, сек. | 10.00,0 | 10.47,0 | 11.40,0 | 12.47,0 | 13.52,0 | 14.57,0 | 16.12,0 | ||||
| круг 200м, авто хроном. | мин, сек. | 8.52,24 | 9.15,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.40,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 | ||
| 73 | Бег 5000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 17.00,0 | 18.20,0 | 19.50,0 | 21.20,0 | 23.00,0 | 24.45,0 | |||
| авто хроном. | мин, сек. | 15.18,24 | 16.10,24 | 17.00,24 | 18.20,24 | 19.50,24 | 21.20,24 | 23.00,24 | 24.45,24 | |||
| 74 | Бег 10000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 36.10,0 | 38.40,0 | 41.50,0 | 45.30,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 32.00,24 | 34.00,24 | 36.10,24 | 38.40,24 | 41.50,24 | 45.30,24 | |||||
| 75 | Бег на шоссе 15 км | ч:мин.сек. | 55,00 | 59,00 | 1.04,00 | 1.10,00 | ||||||
| 76 | Бег на шоссе 21,0975км | ч:мин.сек. | 1.13,00 | 1.17,40 | 1.22,00 | 1.27,30 | 1.34,30 | 1.43,00 | ||||
| 77 | Бег на шоссе 42,195км | ч:мин.сек. | 2.32,00 | 2.45,00 | 3.00,00 | 3.17,00 | 3.35,00 | зак. дист. | ||||
| 78 | Бег на шоссе 100 км | ч:мин.сек. | 7.45,00 | 8.15,00 | 9.00,00 | 9.45,00 | зак. дист. | |||||
| 79 | Суточный бег на шоссе | км | 225 | 210 | 180 | 150 | ||||||
| 80 | Эстаф. бег 4х100 м | ручной хроном. | мин, сек. | 47,8 | 51,0 | 54,5 | 58,5 | 1.02,5 | 1.07,2 | 1.12,2 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 43,25 | 45,24 | 48,04 | 51,24 | 54,74 | 58,74 | 1.02,74 | 1.07,44 | 1.12,44 | ||
| 81 | Эстаф. бег 4х200 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.42,0 | 1.48,5 | 1.56,0 | 2.05,0 | 2.15,0 | 2.28,0 | 2.34,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.35,74 | 1.42,24 | 1.48,4 | 1.56,24 | 2.05,24 | 2.15,24 | 2.28,24 | 2.34,24 | |||
| 82 | Эстаф. бег 4х400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.49,0 | 4.04,0 | 4.23,0 | 4.43,0 | 5.06,0 | 5.32,0 | 6.02,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.26,24 | 3.35,24 | 3.49,24 | 4.04,24 | 4.23,24 | 4.43,24 | 5.06,24 | 5.32,24 | 6.02,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 3.52,0 | 4.07,0 | 4.26,0 | 4.46,0 | 5.09,0 | 5.35,0 | 6.05,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.29,24 | 3.38,24 | 3.52,24 | 4.07,24 | 4.26,24 | 4.46,24 | 5.09,24 | 5.35,24 | 6.05,24 | ||
| 83 | Эстаф. бег 4х800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.24,0 | 11.12,0 | 12.04,0 | 13.04,0 | 14.10,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.24,24 | 11.12,24 | 12.04,24 | 13.04,24 | 14.10,24 | ||||
| 84 | Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.15,0 | 2.23,0 | 2.32,0 | 2.46,0 | 2.58,0 | 3.10,0 | 3.25,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.15,24 | 2.23,24 | 2.32,24 | 2.46,24 | 2.58,24 | 3.10,24 | 3.25,24 | ||||
| 85 | Барьерный бег 60 м | высота барьеров: жен. — 0,84м | сек. | 8,8 | 9,4 | 10,1 | 10,9 | |||||
| высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 8,12 | 8,54 | 9,04 | 9,64 | 10,34 | 11,14 | |||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м | сек. | 8,7 | 9,3 | 10,0 | 10,8 | 11,7 | 13,7 | |||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) | сек. | 8,94 | 9,54 | 10,24 | 11,04 | 11,94 | 13,94 | |||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м | сек. | 9,2 | 9,9 | 10,7 | 11,6 | 13,6 | 14,6 | |||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м (авто хроном.) | сек. | 9,44 | 10,14 | 10,94 | 11,84 | 13,84 | 14,84 | |||||
| 86 | Барьерный бег 100 м | высота барьеров: жен. — 0,84м | сек. | 15,0 | 16,0 | 17,2 | 18,5 | 20,0 | ||||
| высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 12,98 | 13,94 | 15,24 | 16,24 | 17,44 | 18,74 | 20,24 | ||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м | сек. | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,3 | 19,8 | 21,4 | 23,2 | ||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) | сек. | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,54 | 20,04 | 21,64 | 23,44 | ||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м | сек. | 16,8 | 18,1 | 19,6 | 21,2 | 23,0 | ||||||
| 87 | Барьерный бег 400 м | высота барьеров: 0,762м | мин, сек. | 1.04,0 | 1.09,0 | 1.14,6 | 1.20,5 | 1.27,5 | ||||
| высота барьеров: 0,762м (авто хроном.) | мин, сек. | 55,54 | 59,54 | 1.04,24 | 1.09,24 | 1.14,84 | 1.20,74 | 1.27,74 | ||||
| 88 | Бег с препятствиями 2000 м | ручной хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.54,0 | 7.21,0 | 7.53,0 | 8.32,0 | 9.28,0 | ||||
| авто хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.35,24 | 6.54,24 | 7.21,24 | 7.53,24 | 8.32,24 | 9.28,24 | |||||
| ручной хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 6.43,0 | 7.09,0 | 7.40,0 | 8.18,0 | 9.12,0 | ||||||
| авто хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 6.25,24 | 6.43,24 | 7.09,24 | 7.40,24 | 8.18,24 | 9.12,24 | |||||
| 89 | Бег с препятствиями 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 10.50,0 | 11.36,0 | 12.36,0 | 13.45,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 9.42,24 | 10.18,24 | 10.50,24 | 11.36,24 | 12.36,24 | 13.45,24 | |||||
| 90 | Кросс 1 км | мин, сек. | 3.12,0 | 3.2,0 | 3.48,0 | 4.08,0 | 4.29,0 | 4.53,0 | ||||
| 91 | Кросс 2 км | мин, сек. | 6.58,0 | 7.30,0 | 8.02,0 | 8.50,0 | 9.40,0 | 10.40,0 | ||||
| 92 | Кросс 3 км | мин, сек. | 10.55,0 | 11.52,0 | 12.56,0 | 14.00,0 | 15.05,0 | 16.20,0 | ||||
| 93 | Кросс 4 км | мин, сек. | 14.30,0 | 15.46,0 | 17.05,0 | 18.50,0 | 20.10,0 | |||||
| 94 | Кросс 5 км | мин, сек. | 18.28,0 | 20.00,0 | 21.40,0 | 23.55,0 | 25.30,0 | |||||
| 95 | Кросс 6 км | мин, сек. | 22.40,0 | 24.20,0 | 26.20,0 | |||||||
| 96 | Ходьба 3000 м | мин, сек. | 14.20,0 | 15.15,0 | 16.20,0 | 17.35,0 | 19.00,0 | 20.30,0 | 22.30,0 | |||
| 97 | Ходьба 5000 м | По стадиону | мин, сек. | 23.00,0 | 24.30,0 | 26.00,0 | 27.40,0 | 30.10,0 | 33.10,0 | 35.50,0 | 38.30,0 | |
| По шоссе | мин, сек. | 22.50,0 | 24.20,0 | 25.50,0 | 27.30,0 | 30.00,0 | 33.00,0 | 35.40,0 | 38.20,0 | |||
| 98 | Ходьба 10000 м | По стадиону | ч:мин.сек. | 45.50,0 | 48.30,0 | 51.40,0 | 55.10,0 | 59.10,0 | 1:03.30 | 1:09.10 | ||
| По шоссе | ч:мин.сек. | 45.30,0 | 48.10,0 | 51.20,0 | 54.50,0 | 58.50,0 | 1:03.10 | 1:08.50 | ||||
| 99 | Ходьба 20 км | ч:мин.сек. | 1:33.00 | 1:41.00 | 1:48.00 | 1:57.00 | 2:06.00 | зак. дист. | ||||
| 100 | Прыжки в высоту | м | 1,94 | 1,82 | 1,70 | 1,60 | 1,50 | 1,40 | 1,30 | 1,20 | 1,10 | |
| 101 | Прыжки с шестом | м | 4,55 | 4,10 | 3,65 | 3,20 | 2,80 | 2,40 | 2,20 | 2,00 | 1,80 | |
| 102 | Прыжки в длину | м | 6,65 | 6,25 | 5,90 | 5,55 | 5,10 | 4,70 | 4,30 | 4,00 | 3,60 | |
| 103 | Прыжки тройным | м | 14,30 | 13,40 | 12,70 | 11,90 | 11,00 | 10,30 | 9,50 | 8,80 | 8,00 | |
| 104 | Метание диска | жен. — вес 1 кг | м | 62,00 | 53,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 24,00 | 20,00 | |
| дев. до 14 — 0,75 кг | м | 40,00 | 34,00 | 29,00 | 25,00 | 21,00 | 17,00 | |||||
| 105 | Метание молота | жен. — вес 4,0 кг | м | 69,00 | 57,00 | 48,00 | 42,00 | 36,00 | 31,00 | 27,00 | 23,00 | |
| дев. до 16 — 3,0 кг | м | 51,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 24,00 | 20,00 | ||||
| 106 | Метание копья | жен. — вес 600г | м | 61,00 | 52,00 | 46,00 | 39,00 | 32,00 | 24,00 | 21,00 | ||
| дев. до 18 — 500г | м | 47,00 | 40,00 | 33,00 | 25,00 | 22,00 | 19,00 | |||||
| дев. до 14 — 400г | м | 41,00 | 34,00 | 26,00 | 23,00 | 20,00 | 17,00 | |||||
| 107 | Метание гранаты (500г) | м | 40,00 | 35,00 | 30,00 | 26,00 | 22,00 | |||||
| 108 | Метание мяча (140г) | м | 58,00 | 48,00 | 39,00 | 32,00 | 25,00 | |||||
| 109 | Толкание ядра | жен. — вес 4,0 кг | м | 18,40 | 15,80 | 14,00 | 12,00 | 10,00 | 8,20 | 7,20 | ||
| дев. до 16 — 3,0 кг | м | 14,80 | 12,80 | 10,80 | 9,00 | 8,00 | 7,00 | 6,00 | ||||
| 110 | 7-борье | жен. | очки | 6150 | 5250 | 4500 | 3900 | 3300 | 2700 | 2000 | 1600 | |
| дев. (14-17 лет) | очки | 4700 | 4100 | 3300 | 2500 | 2100 | 1700 | 1300 | ||||
| 111 | 5-борье | жен. круг 200 м | очки | 4500 | 3850 | 3400 | 2900 | 2400 | 1900 | 1600 | 1300 | 1000 |
| дев. (14-17 лет) | очки | 3400 | 2900 | 2400 | 1900 | 1400 | 1000 | 700 | ||||
| 112 | 4-борье | очки | 540 | 450 | 370 | 290 | 230 | 170 | 110 | |||
| 113 | 3-борье | дев. (до 17 лет) | очки | 1800 | 1500 | 1200 | 1000 | 800 | 600 | |||
| дев. (до 15 лет) | очки | 330 | 275 | 215 | 170 | 125 | 80 | |||||
1. МСМК присваивается: | ||||||||||||
1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. | ||||||||||||
1.2. За выполнение нормы на чемпионате России, Кубке России — если это предусмотрено Положением о ЕВСК. | ||||||||||||
2. МС присваивается за результаты, показанные на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. | ||||||||||||
3. КМС присваивается за результаты, показанные на спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата муниципального образования (за исключением кроссов, где КМС присваивается за результаты, показанные на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга). | ||||||||||||
4. I юношеский спортивный разряд присваивается до 18 лет, II юношеский спортивный разряд — до 16 лет, III юношеский спортивный разряд — до 14 лет. | ||||||||||||
5. МСМК и МС присваиваются при участии в судействе спортивных соревнований в составе главной судейской коллегии не менее 3-х спортивных судей всероссийской категории. | ||||||||||||
6. Нормы, выполняемые на соревнованиях на открытом воздухе, помечены словами «круг 400 м», а в помещении — «круг 200 м». | ||||||||||||
7. Нормы МСМК и МС засчитываются только при использовании параметров барьерного бега и массы снарядов для метаний, рекомендованных для мужчин и женщин. Нормы КМС и ниже засчитываются с рекомендованными для каждой возрастной группы высотой и расстановкой барьеров, а также массой снарядов для метаний. | ||||||||||||
8. Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (до 23 лет), юниоры, юниорки (до 20 лет), юноши, девушки (до 18 лет). | ||||||||||||
9. Результаты МСМК и МС в спортивных дисциплинах легкой атлетики, в которых при регистрации рекордов учитывается скорость ветра, засчитываются при скорости попутного ветра не более 2 м/с, в многоборьях — 4 м/с. | ||||||||||||
10. В спортивных дисциплинах легкой атлетики, в которых отсутствуют нормы для соревнований в помещении, при проведении соревнований в помещении используются нормы для соревнований на открытом воздухе. | ||||||||||||
11. Составы многоборий: | ||||||||||||
Дисциплины 1-го дня соревнований | Дисциплины 2-го дня соревнований | |||||||||||
Многоборья (при проведении на стадионе) | ||||||||||||
Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | ||||||||||||
с 18 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м | ||||||||||
14-17 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1000 м | ||||||||||
14-18 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом | ||||||||||
12-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 600 м (800 м, 1000 м) | ||||||||||
12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | ||||||||||||
с 14 лет | Бег с барьерами 100 м, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м | Прыжок в длину, метание копья, бег 800 м | ||||||||||
12-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 500 м (600 м) | ||||||||||
12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
Многоборья (при проведении в помещении) | ||||||||||||
Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | ||||||||||||
7-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту | Бег с барьерами 60 м, прыжок с шестом, бег 1000 м | |||||||||
14-18 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | Бег с барьерами 60 м, прыжок в высоту, бег 1000 м | ||||||||||
5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 1000 м | ||||||||||
до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
до 15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 600 м | |||||||||||
Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | ||||||||||||
5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м | ||||||||||
до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
до 15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 500 м | |||||||||||
12. Оценка результатов в многоборьях проводится по таблице Международной Ассоциации легкоатлетических федераций. Оценка результатов в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) проводится по пункту 5 «Оценка результатов соревнований в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) для присвоения спортивных разрядов» настоящих норм, требований и условий их выполнения по виду спорта «легкая атлетика». | ||||||||||||
Результаты II онлайн-забега Я – ЧЕМПИОН!
26-28 июня 2020 г. состоялся II онлайн-забег «Я – Чемпион!»
Участникам было предложено преодолеть себя и улучшить личный рекорд на дистанции 5 км. Результаты соревнований:
| Персональный номер | Участник | Дистанция | Время | Темп | Высота | Группа | Дата | Место |
| 1 | Седоигн Евгений | 5.03 км | 0:21:59 | 4.22 км | 138 м | 1 | 27.06.2020 | 7 |
| 2 | Иванов Петр | 5 км | 0:33:00 | 5.65 км | 0 м | 1 | 28.06.2020 | 21 |
| 3 | Попова Екатерина | 5 км | 0:32:00 | 5.62 км | 0 м | 1 | 28.06.2020 | 20 |
| 4 | Фатихова Светлана | 5 км | 0:25:41 | 5.07 км | 26 м | 1 | 26.06.2020 | 12 |
| 5 | Долотин Николай | 5 км | 0:19:12 | 5.50 км | 43 м | 1 | 28.06.2020 | 5 |
| 6 | Попова Татьяна | 5 км | 0:31:00 | 5.59 км | 0 м | 1 | 28.06.2020 | 19 |
| 7 | Гороховская Наталья | 5 км | 0:25:49 | 5.10 км | 10 м | 1 | 28.06.2020 | 13 |
| 8 | Полянская-Бурова Светлана | 5 км | 0:27:13 | 5.25 км | 8 м | 1 | 27.06.2020 | 15 |
| 9 | Коробов Сергей | 5 км | 0:30:01 | 5.57 км | 8 м | 1 | 27.06.2020 | 17 |
| 10 | Омельченко Александр | сошел с дистанции | ||||||
| 11 | Соколова Валентина | 5.05 км | 0:26:08 | 5.10 км | 10 м | 1 | 28.06.2020 | 14 |
| 12 | Сморкалова Александра | 5.10 км | 0:30:25 | 5.57 км | 11 м | 1 | 27.06.2020 | 18 |
| 13 | Чусов Роман | 5 км | 0:19:07 | 3.49 км | 17 м | 1 | 27.06.2020 | 4 |
| 14 | Касперович Игорь | 5.02 км | 0:25:11 | 5.00 км | 21 м | 1 | 26.06.2020 | 10 |
| 15 | Суслонова Ирина | 5.01 км | 0:23:20 | 4.39 км | 10 м | 1 | 28.06.2020 | 8 |
| 16 | Боблов Дмитрий | 5.02 км | 0:29:20 | 5.51 км | 0 м | 1 | 26.06.2020 | 16 |
| 17 | Тунгусков Дмитрий | 5.02 км | 0:16:34 | 3.18 км | 0 м | 1 | 26.06.2020 | 1 |
| 18 | Исаев Александр | 5 км | 0:23:35 | 4.39 км | 122 м | 1 | 27.06.2020 | 9 |
| 19 | Тимашов Алексей | 5 км | 0:18:57 | 3.47 км | 71 м | 1 | 27.06.2020 | 3 |
| 20 | Назарук Виталия | 5 км | 0:21:50 | 4.22 км | 0 м | 1 | 28.06.2020 | 6 |
| 21 | Николаев Евгений | 5.04 км | 0:25:27 | 5.09 км | 42 м | 1 | 27.06.2020 | 11 |
| 22 | Ефремов Алексей | 5 км | 0:18:15 | 3.50 км | 15 м | 1 | 27.06.2020 | 2 |
Мы поздравляем победителя II онлайн-забега «Я – Чемпион!» Дмитрий Тунгускова и дарим ему подарок от Академии ResultFit и наших партнеров SQUEEZY SPORTS NUTRITION.
Также мы благодарим всех участников соревнований за волю к победе и стремление стать лучшей версией самого себя! Особенно хотим выделить Александра Исаева, который вышел на старт ОФФЛАЙН вместе с тренером Академии Евгением Седогиным.
Все участники соревнований будут награждены почетными грамотам. В дальнейшем мы планируем регулярно проводить подобные соревнования, чтобы каждый мог выйти на старт вместе с нами и сказать себе Я – ЧЕМПИОН!
| ORRRC Призрак N Гоблин 2021 | Вт, 19 окт. | Дейтон, Огайо |
| 35-й пробег роз | Вс, 17 окт. | Эймс, ИА |
| Марафон IMT в Де-Мойне — 2021 | Вс, 17 окт. | Де-Мойн, штат Айова |
| Марафон Garmin Канзас-Сити 2021 г. | Сб, 16 окт. | Канзас-Сити, Миссури |
| 2021 Миссури Валли Cross Country Invitational | Сб, 16 окт. | Миссури-Вэлли, штат Айова |
| 2021 Sumtur Twilight Dash 10K и 5K | Сб, 16 окт. | Папиллион, NE |
| 28-й чемпионат средней школы Айовы XC | Сб, 16 окт. | Анкени, ИА |
| Августана Межрегиональное Приглашение | Сб, 16 окт. | Рок-Айленд, штат Иллинойс |
| Марафон голубого неба | Сб, 16 окт. | Форт Коллинз, Колорадо |
| Дай надежду 5K | Сб, 16 окт. | Кантон, Техас |
| Хартлендский сбор урожая | Сб, 16 окт. | Хартленд, Коннектикут |
| Бег на 5 км к Мемориалу Импсона | Сб, 16 окт. | Форт Гибсон, ОК |
| Бег на выносливость Mosquito Hill | Сб, 16 окт. | Нью-Лондон, Висконсин |
| Университет Эвансвилля Invitational | Сб, 16 окт. | Эвансвилл, Индиана |
| УСО 5К и 10 миль | Сб, 16 окт. | Форт Кэмпбелл, Кентукки |
| Indian Hills Invitational XC | Пт, 15 окт. | Оттумва, штат Айова |
| 2021 Встреча NSAA B-2 District XC | Чт, 14 окт. | Элкхорн, NE |
| Чемпионат CIML Iowa CC | Чт, 14 окт. | Анкени, ИА |
| CIML Metro Conference XC | Чт, 14 окт. | Де-Мойн, штат Айова |
| Чемпионат SEC CX | Чт, 14 окт. | Берлингтон, ИА |
| Чемпионат CIML Central XC | Ср, 13 окт | Джонстон, ИА |
| Майк Джей, кросс-кантри Invitational — 2021 | Вт, 12 окт. | Columbus Junction, IA |
| Конференция Раккун Ривер, Конференция XC | Вт, 12 окт. | Бун, ИА |
| Юго-Восточный Полк JH-MS XC Пригласить | Вт, 12 окт. | Плезант-Хилл, ИА |
| Чемпионат Little Hawkeye Conference XC | Пн, окт 11 | Пелла, ИА |
| 2021 Alaska Airlines Dawg Dash 5K | Вс, 10 окт. | Сиэтл, Вашингтон |
| Доминируйте в дне 5K | Вс, 10 окт. | Вест-Хейвен, Коннектикут |
| Перекресток Великой Колумбии | Вс, 10 окт. | Астория, Орегон |
| Осведомленность о психическом здоровье Пало | Вс, 10 окт. | Пало, ИА |
| Классическая дистанция северного берега | Вс, 10 окт. | Солон ИА |
| Королевский бал забег для аутизма — 2021 | Вс, 10 окт. | Милан, Иллинойс |
| Бедуинское святилище Glo N Go | Сб, 9 окт. | Маскоги, хорошо |
| За значком Тыквенный пробег | Сб, 9 окт. | Арнольд, Миссури |
| Канальный коридор: бег на выносливость на 100 миль | Сб, 9 окт. | Акрон, Огайо |
| Конфеты кукурузы 5K | Сб, 9 окт. | Карми, Иллинойс |
| Corpuscle Shuffle — 2021 год | Сб, 9 окт. | Беттендорф, ИА |
| Fall for Fostering 5k и 10k | Сб, 9 окт. | Стиглер, хорошо |
| IHSAA Cross Country Section 32 | Сб, 9 окт. | Эвансвилл, Индиана |
| Quad City Crime Stoppers 5K — 2021 г. | Сб, 9 окт. | Молин, Иллинойс |
| Спрингфилд XC Invitational | Сб, 9 окт. | Евгений, ИЛИ |
| United Way: гонка за перемены | Сб, 9 окт. | Маскоги, хорошо |
| Восточный Августин Invitational XC | Чт, 7 окт. | Де-Мойн, штат Айова |
| Fort Dodge XC Пригласить | Чт, 7 окт. | Форт Додж, штат Айова |
| Чемпионат Lincoln Trail Conference XC | Чт, 7 окт. | Кьюани, Иллинойс |
| Конференция 2021 River Cities Conference XC Meet | Вт, 5 окт. | Элкхорн, NE |
| Средняя школа Анкени XC | Вт, 5 окт. | Анкени, ИА |
| 2021 Беги, безумная лошадь | Вс, 3 окт. | Хилл-Сити, SD |
| Марафон с длинным обзором и половина | Вс, 3 окт. | Форт Коллинз, Колорадо |
| 2021 Беги, Сумасшедшая лошадь 5K | Сб, 2 окт. | Хилл-Сити, SD |
| Снежный человек 5 км / 1 миля | Сб, 2 окт. | Хонобия, хорошо |
| Клиника Корваллис 5K | Сб, 2 окт. | Корваллис, штат Орегон |
| Doggie Donut Dash 5k | Сб, 2 окт. | Санкт-ПетербургЧарльз, Миссури |
| Эвансвилл полумарафон | Сб, 2 окт. | Эвансвилл, Индиана |
| Встреча на EVSC City SIAC XC | Сб, 2 окт. | Эвансвилл, Индиана |
| GCAP 5K 2021 г. | Сб, 2 окт. | Урбана, Иллинойс |
Информация о гонке — Baltimore Running Festival
Балтиморский фестиваль бега не предусматривает возмещения или перевода вступительного взноса.Если мы обнаружим доказательства того, что вы продали свой нагрудник или в любое время рекламируете продажу своего нагрудника, вы будете удалены с поля, а ваш регистрационный взнос будет передан на благотворительность. Все решения окончательны.Политика отмены
Corrigan Sports хочет обеспечить безопасные условия для гонок для всех участников. Если в какой-то момент мы почувствуем, что начинать гонку или продолжать гонку небезопасно, после ее начала может быть применена следующая политика;
Если погодные или другие условия представляют опасность для участников, мы оставляем за собой право отменить или изменить гонку.Перед любой отменой или изменением гонки будут проведены консультации с представителями службы общественной безопасности и медицинскими властями.
Два основных фактора, повлиявших на решение об отмене: , тепловой индекс и суровая погода .
Индекс жары: Высокая температура и влажность, измеренные в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины для участия в соревнованиях на выносливость, могут привести к отмене или изменению гонки.Система измерения основана на температуре поверхности влажного шарика (WBGT), которая используется для определения теплового риска для бегунов. Он рассчитывается по уравнению, которое включает температуру окружающей среды (20%), относительную влажность (70%) и лучистое тепло (10%). Стратификация риска для бегунов в обуви, шортах и рубашке выглядит следующим образом: Вот рекомендации ACSM;
| Диапазон WBGT: | Рекомендация бегуна | Рекомендации по расе |
| Больше 82F | Не запускать | Отменить гонку |
| > 75–81 этаж | Медленный темп, дополнительное увлажнение Чувствительность к теплу не должна бегать | Сократить гонку / изменить курс |
Если гонка будет отменена или изменена после официального старта из-за чрезвычайной жары, бегуны должны замедлить темп до шага и с осторожностью перейти к месту старта.Станции гидратации будут доступны вдоль курса, а также медицинский персонал. Могут быть доступны дополнительные жидкости; но не следует предполагать, что доступность жидкости будет безграничной из-за логистических ограничений.
Суровая погода: Настоятельно рекомендуется отменить, когда сильные грозы с угрозой молнии угрожают курсу и, по прогнозам, будут продолжаться в течение всего периода события. Изменение дистанции или длины гонки может быть осуществлено для обеспечения более безопасных условий гонки.
Вышеуказанные условия будут признаны «стихийным бедствием» и не повлекут за собой возмещения платы за участие в гонке или будущих гоночных кредитов.
Если муниципалитет, не зависящий от CSE, повлияет на способность CSE провести мероприятие, будет действовать та же политика возмещения.
Corrigan Sports утверждает, что каждый бегун берет на себя личную ответственность при участии в соревнованиях по бегу и принимает на себя потенциальные риски.Corrigan Sports призывает всех бегунов принимать все меры предосторожности и выполнять указания, данные во время забега персоналом мероприятия.
Corrigan Sports не будет сознательно подвергать участников опасности и обременять медицинское сообщество.
К сожалению, почти все расходы, связанные с гонкой, будут понесены до самой гонки. В случае принудительной отмены гонки финансовые последствия для гонки не будут отличаться от результатов, если гонка будет проведена полностью.Таким образом, возмещение вступительных взносов разрушит финансовое будущее гонки.
Мы планируем проводить живые мероприятия в 2021 году в соответствии с рекомендациями и мерами предосторожности местных властей и властей штата и делать все возможное, чтобы эти мероприятия были максимально безопасными для всех. Мы стремимся внедрить дополнительные протоколы безопасности, чтобы обеспечить вашу безопасность и предоставить вам гибкие возможности при регистрации у нас.
- Маски и требования к социальному дистанцированию, альтернативные варианты получения пакетов, ступенчатый запуск и ограниченные размеры полей — все это будет рассматриваться в зависимости от ситуации.
- Если вы зарегистрируетесь для участия в живых весенних мероприятиях 2021 года, а мы не сможем провести живое мероприятие, или вы решите, что вам неудобно участвовать, ПЛАТА ЗА ЗАДЕРЖКУ НЕ БУДЕТ. Участникам
- Live будет предоставлена возможность отправить им по почте свои гоночные комбинезоны, чтобы ограничить поездки и личное присутствие. Все, что вам нужно сделать, это оплатить почтовые расходы и сборы за обработку.
- Мы также предлагаем виртуальный вариант для всех дистанций для тех, кому неудобно бегать с нами в 2021 году, но все же хочет участвовать и поддерживать наше мероприятие.Эти зарегистрированные участники получат свою гоночную премию и медаль по почте и смогут сообщить свое время онлайн.
- Мы ожидаем увеличения расходов в мире после коронавируса. Однако мы не повышаем цены в 2021 году. Они останутся такими же, как и в 2020 году, благодаря нашим постоянным участникам.
Независимо от того, в каком качестве вы решите участвовать в 2021 году, мы надеемся отпраздновать вас и ваши достижения! Пожалуйста, обратитесь к разделу FAQ для получения более подробной информации о регистрации и политике 2021 года.Посетите наш сайт corrigansports.com, чтобы СОХРАНИТЬ ДАТУ всех наших предстоящих гонок.
Еще раз благодарим вас за то, что вы были такими преданными членами нашего сообщества, и надеемся, что сможем предоставить вам первоклассный опыт в 2021 году, к которому вы привыкли.
Часто задаваемые вопросы — Балтиморский фестиваль бега
РЕГИСТРАЦИЯ И ИЗМЕНЕНИЕ РЕГИСТРАЦИИ ВОПРОСЫ
Я зарегистрировался и больше не хочу участвовать.
На 2021 год мы предлагаем БЕСПЛАТНЫХ отсрочки платежа до 1 августа 2021 года.Чтобы воспользоваться этим предложением, войдите в систему «Выполнить регистрацию» и НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы управлять своей регистрацией. Выберите в меню пункт ОТЛОЖЕННАЯ РЕГИСТРАЦИЯ и обработайте отсрочку платежа. Вы получите электронное письмо со ссылкой для регистрации на гонку 2022 года, используя отложенную заявку, когда регистрация 2022 года откроется снова. После 1 августа, вероятно, будет взиматься плата за отсрочку.
Изначально я зарегистрировался для участия в виртуальном мероприятии, а теперь хочу участвовать вживую, как мне переключиться?
Нет проблем.Посетите ЗДЕСЬ, чтобы обновить регистрацию.
После того, как вы зарегистрируетесь, выберите опцию «Transfer Race» в сером меню и выберите живую гонку. Плата за повышение категории будет отражать разницу в цене от цены живого события ВО ВРЕМЯ ВАШЕЙ ВИРТУАЛЬНОЙ РЕГИСТРАЦИИ.
Изначально я зарегистрировался для участия в прямом эфире, а теперь предпочитаю играть виртуально.
Нет проблем, вы можете переключить регистрацию ЗДЕСЬ. Обратите внимание, мы не сможем вернуть какие-либо сборы.
Будут ли приняты какие-либо специальные протоколы в связи с COVID19?
Приоритет №1 для нашей команды — обеспечение безопасности для наших бегунов. Продолжая оценивать изменяющуюся ситуацию, мы продолжим оценивать соответствующие меры безопасности, которые необходимо будет принять.
Как работает виртуальный бег?
Полные инструкции см. ЗДЕСЬ. Вы можете запустить свою виртуальную гонку В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ! Тем не менее, мы настоятельно рекомендуем вам провести виртуальную гонку 9 октября, чтобы почувствовать себя настоящим гоночным днем!
Вы можете использовать любой метод / приложение для отслеживания времени и расстояния по вашему выбору.От вас не требуется указывать свое время, однако, если вы хотите, чтобы ваше время было опубликовано в Интернете, вы должны указать свое время при регистрации на забеге до 10 октября. Независимо от того, отправите ли вы свое время или нет, вы получите премию и медаль.
Виртуальные бегуны получат те же предметы, что и наши живые участники!
Я работаю в прямом эфире и изначально не регистрировался, чтобы мой пакет был отправлен мне по почте, но теперь я хотел бы добавить эту опцию.
Если вы уже зарегистрировались и теперь хотите добавить эту опцию за 25 долларов, посетите свой профиль регистрации запуска ЗДЕСЬ и выберите «Управление надстройками».Пакеты будут отправлены по почте до дня соревнований. Когда мы отправим ваш пакет по почте, мы предоставим вам информацию для отслеживания.
Изначально я решил, что хочу, чтобы мой живой пакет был отправлен мне по почте, но теперь я хотел бы забрать его лично на выставке.
Нет проблем, пожалуйста, напишите по электронной почте [адрес электронной почты защищен] Обратите внимание, что мы не сможем вернуть вам плату за доставку вашего пакета.
Я не вижу в форме регистрации Kids Fun Run. Предлагается ли это в этом году?
С тяжелым сердцем мы объявляем, что не будем проводить детский забег во время Балтиморского бегового фестиваля 2021 года.Новое место проведения ставит перед нашими сотрудниками определенные задачи, позволяющие провести безопасный и хорошо организованный забег для детей, а также другие мероприятия, проводимые во время мероприятия.
Мы продолжим организовывать Kids Fun Zone с надувными играми и развлечениями в течение дня. И мы поощряем тех молодых людей, которые могут пробежать 5 км.
Мы продолжим анализировать наш план мероприятия, чтобы увидеть, сможем ли мы восстановить детское веселье в расписании в будущем. Извините за беспокойство.
Я не получил электронное письмо с подтверждением, как я могу убедиться, что я зарегистрирован?
Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, зарегистрированы ли вы. Если вы по-прежнему не видите свое имя, отправьте электронное письмо на адрес [адрес электронной почты] с запросом подтверждения вашей регистрации.
Могу ли я изменить свою личную информацию при регистрации?
Вы можете войти в свою регистрацию, чтобы изменить свою личную регистрационную информацию, за исключением имени, дня рождения и пола.Если вам нужно отредактировать одну из этих категорий, отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен].
Крайний срок для внесения изменений в вашу личную регистрационную информацию — 15 сентября.
Чтобы обновить свой адрес электронной почты, номер телефона или почтовый адрес, выберите «Информация об участнике» в белой строке меню. Чтобы обновить контактную информацию для экстренных случаев, выберите «Вопросы» в серой строке меню. Чтобы обновить размер рубашки, выберите «Дополнения» в серой строке меню.
Как изменить размер рубашки?
Если вы хотите изменить размер рубашки, нажмите здесь, чтобы войти в свою регистрацию, чтобы внести изменения, выбрав «Рекламные объявления» в серой строке меню.
Крайний срок изменить размер рубашки — пятница, 1 сентября.
На выставке у нас будут ящики для обмена прямо возле столов, где вы забираете свои гоночные футболки. Вам нужно будет просеять мусорное ведро, чтобы попытаться найти желаемый размер / расу. Если вы видите ту, которая вам нужна, просто обменяйте свою рубашку на ту, что находится в корзине.
Могу ли я перейти на большее расстояние?
Да, пока остается место в гонке, в которой вы хотите участвовать, вы можете перейти на более длинную дистанцию.Для этого нажмите здесь, чтобы управлять своей регистрацией, и выберите «Transfer Event» в белой строке меню, чтобы оплатить разницу в цене и изменить гонку.
Крайний срок для повышения вашего гоночного уровня онлайн — 15 сентября . Все понижения рейтинга могут быть сделаны на выставке после этой даты.
Могу ли я перейти на более короткую дистанцию?
Да, пока остается место в гонке, в которой вы хотите участвовать, вы можете перейти на более короткую дистанцию. Для этого нажмите здесь, чтобы управлять своей регистрацией, и выберите «Transfer Event» в белой строке меню, чтобы оплатить разницу в цене и изменить гонку.
Крайний срок для повышения уровня вашей гонки в сети — вторник, 15 сентября. . Все понижения рейтинга могут быть сделаны на выставке после этой даты.
Я не могу участвовать в гонке в этом году; Могу ли я получить возмещение или передать свое участие в гонке другому участнику?
Нет, к сожалению, мы не принимаем переводы или возврат средств. Вы можете отложить до следующего года. Чтобы воспользоваться этим предложением, войдите в свою регистрацию и выберите «Отложить регистрацию» в строке меню.
Крайний срок для бесплатной отсрочки — 1 августа.
После 1 сентября отсрочка будет связана с расходами.
Я зарегистрировался для участия в прямом эфире, но теперь хочу участвовать виртуально.
Нет проблем, вы можете переключить регистрацию ЗДЕСЬ. Обратите внимание, мы не сможем вернуть какие-либо сборы.
Как работает виртуальный бег?
Вы можете запустить свою виртуальную гонку В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОМ месте! Тем не менее, мы рекомендуем вам провести виртуальную гонку 9 октября, чтобы почувствовать себя настоящим гоночным днем!
Вы можете использовать любой метод / приложение для отслеживания времени и расстояния по вашему выбору.От вас не требуется указывать свое время, однако, если вы хотите, чтобы ваше время было опубликовано в Интернете, вы должны указать свое время при регистрации на забег до 10 октября. Независимо от того, отправите ли вы свое время или нет, вы получите премию и медаль.
Мы пришлем нам более подробную информацию о виртуальных инструкциях по бегу перед гонкой!
Я завершил полумарафон Фредерика и зарегистрирован для участия в полумарафоне или полумарафоне в Балтиморе. Могу ли я быть добавлен в двойной список Мэриленда?
Для получения дополнительной информации о Maryland Double щелкните здесь.Если вы хотите связать свои регистрации вместе в Maryland Double Challenge, пожалуйста, заполните форму внизу страницы.
Крайний срок для привязки ваших гонок к Мэриленд-двойной: 1 августа 2021 года , чтобы у вас было время для заказа медалей.
Я завершил полумарафон Фредерика и 10 миль в Балтиморе, и я зарегистрирован для участия в полумарафоне или полумарафоне в Балтиморе. Могу ли я быть добавлен в список испытаний с королевским крабом?
Для получения дополнительной информации о камчатском крабе щелкните здесь.Если вы хотите связать свои регистрации вместе в Maryland Double Challenge, пожалуйста, заполните форму внизу страницы.
Крайний срок для привязки ваших гонок к Мэриленд-двойной: 1 августа 2021 года , чтобы у вас было время для заказа медалей.
PACKET PICK-UP — Получение пакетов может измениться из-за протоколов CovidЧто мне взять с собой на выставку?
- Бегуны должны принести свой QR-код по электронной почте в среду, 6 октября, около 14:00.
- Если вы не получите это письмо до среды, 6 октября, до 17:00, НЕ ПАНИКУЙТЕ! Просто отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен], и мы предоставим несколько советов по устранению неполадок.
Где мне припарковаться на время выставки и забрать пакеты?
- Управление стадиона Мэриленда предложит участки F и G для БЕСПЛАТНОЙ ПАРКОВКИ во время выставки. Эти участки находятся в нескольких минутах ходьбы от конференц-центра — около 0,75 мили.
- Мы предоставим бесплатный трансфер до выставки от лотов F и G.Поездка на автобусе в одну сторону занимает около 15 минут. Остановка шаттла будет расположена на обочине острова между участками G и H (см. Карту рядом и найдите флаг маршрутного автобуса) с 11:30 до 20:30 каждый день выставки.
Могу ли я попросить друга или члена семьи забрать мой пакет, если я участвую в прямом эфире?
- Да, если вы участвуете в прямом эфире и не можете присутствовать на часах выставки, другу или члену семьи разрешено забрать ваш пакет для вас.Им нужно будет принести ваш QR-код (который вы получите по электронной почте в неделю до гонки) И копию вашего удостоверения личности с фотографией.
- Вы можете получить только ОДИН другой гоночный пакет, который не принадлежит вам.
- Есть NO RACE MORNING PACKET PICK-UP. Планируйте соответственно.
- Обратите внимание, что в 2021 году мы предлагаем вариант рассылки для живых гонок.
Я не могу участвовать в гонке, но все равно хочу получить свой премиум-предмет.
Вы можете получить свой премиальный товар, если вы или кто-то от вашего имени придет на выставку Health & Fitness Expo.
Премиум-предметы не будут отправлены до или после гонки и не будут доступны для получения в день гонки. Планируйте соответственно.
Могу ли я отправить мне нагрудник по почте?
Да, при регистрации вы можете дополнительно заплатить 25 долларов, чтобы вам отправили премию и нагрудник. Вы можете выбрать эту опцию во время регистрации.Если вы уже зарегистрировались и теперь хотите добавить эту опцию, посетите свой профиль регистрации запуска ЗДЕСЬ и выберите «Управление надстройками». Оттуда вы сможете добавить опцию пакетной рассылки за 25 долларов. Майки и майки будут отправлены приоритетной почтой до гонки с отслеживаемой ссылкой. Медали будут розданы после гонки.
ВОПРОСЫ В ДЕНЬ ГОНКИ
Какое время старта для каждой гонки? Где начинается каждая гонка?
Полный марафон и 10 км
- Стартовая линия: S.Пака и Камден Стрит,
- Время начала: 8:00
Полумарафон
- Линия старта: Pratt & Light Streets
- Время начала: 9:45
5K
- Линия старта: Pratt & Light Streets
- Время начала: 7:30
Где мне припарковаться в день гонки?
Парковки стадиона находятся менее чем в 1 миле от зоны финиша (ровно 0,87 мили от середины участков B и C).Однако в зависимости от вашего конкретного парковочного места и вашего пешеходного маршрута это расстояние будет варьироваться. В день соревнований бесплатная парковка доступна на стоянках стадиона A, B, C, D, F, G, H, J и N. Дополнительные платные стоянки доступны по всему городу.
Чтобы просмотреть пешеходную карту, нажмите здесь.
Общественный транспортостается отличным вариантом для поездок в день гонок с остановками скоростного трамвая на Camden Yards и в конференц-центре для использования в день гонки. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ здесь.
Расскажите мне обо всех перекрытиях дорог ?!
Чтобы просмотреть интерактивную карту всех перекрытых дорог и времени, щелкните здесь.
Подумываю поехать на скоростном трамвае ..
Расписание и тарифы: Дневные билеты: Регулярные тарифы указаны на веб-сайте MTA. Дневной абонемент действителен для неограниченного проезда на местном автобусе, метро, скоростном трамвае и микроавтобусе в день покупки до 3:00 утра следующего дня. Тарифы можно приобрести наличными, кредитной картой или картой CharmCard на всех станциях легкорельсового транспорта.
* Ближайшая остановка трамвая к гонке — Camden Station *
Пожалуйста, проверьте расписание движения в будние и выходные дни на север и на юг: http: // mta.maryland.gov/light-rail
Карта трамвая: http://mta.maryland.gov/light-rail
Информация о станции легкорельсового транспортаи парковке: http://mta.maryland.gov/light-rail-stationparking-info
Charm Card
CharmCard® — это пополняемая смарт-карта тарифа, которую можно использовать в местном автобусе, легкорельсовом транспорте и метро.
Приобрести Charm Card онлайн: http://www.mtacharmcard.com/getcharmcard/online.htm
Покупка в розничных магазинах: http://www.mtacharmcard.com/getcharmcard/retail.php
Будут ли иноходцы?
В полном марафоне будут спортсмены, а в полумарафоне — нет. Для получения дополнительной информации об организации, предоставляющей кардиостимуляторов, щелкните здесь.
Будет ли на гонке проверка багажа?
Да, на гонке будет проверка багажа. Бегуны обязаны класть вещи в прозрачные пакеты, выданные на выставке. К оплате не принимаются негабаритные сумки и багаж. Обыску подлежат все сумки. Пожалуйста, приходите очень рано, если вы планируете сдать чемодан из-за повышенной безопасности.
Проверка багажа будет открыта с 6:30 до 13:30. По истечении этого времени невостребованные сумки будут перемещены в информационную палатку.
Марафон: автобусов для досмотра багажа будут доступны возле участков стадиона, после начала марафона автобусы переместятся во Внутреннюю гавань за парком Вест-Шор и Центром для посетителей для получения сумок.
Полумарафон и бегуны на 5 км: палатка для проверки сумок будет доступна за Центром для посетителей, рядом с линией старта
Что мне разрешено брать с собой в день соревнований, а что запрещено?
Список запрещенных предметов доступен здесь.
Где находятся ванные комнаты?
Рядом со стоянками / Старт марафона:
- В Camden Yards будут открыты ванные комнаты на Russell St .
- Porta-john’s также будут расположены:
- Вдоль Russell St
- At Camden St & Paca St
- Along Hamburg St
Рядом с Праздником Деревня:
- На площади Маккелдина по улице Пратт
- Рядом с парком Западного берега / Туристический центр
- На Сыпь Поле
На каждой остановке водоснабжения будет не менее 2 портовых ворот.
Могу ли я носить наушники во время гонки?
Использование личных музыкальных устройств разрешено. Тем не менее, чтобы насладиться всем, что может предложить наше мероприятие, и для безопасности всех участников, Baltimore Running Festival поощряет использование наушников без наушников во время бега на всех дистанциях.
Бегуны, соревнующиеся за призы или призовые деньги, не могут использовать какие-либо наушники и не имеют права на получение каких-либо наград или призовых денег, если они носят такое устройство.Правило 144.3 США по легкой атлетике гласит, что видимое владение или использование спортсменами видео-, аудио- или коммуникационных устройств в зоне соревнований (включая плееры iPod, MP3 и другие музыкальные устройства) считается помощью и поэтому запрещено.
Если вы решили использовать наушники, пожалуйста, относитесь с уважением к другим участникам и официальным лицам гонки, стараясь свести громкость к минимуму. Если при ношении наушников вы не можете слышать устные инструкции или команды официальных лиц гонки, вас попросят отказаться от устройства.
Если вы планируете использовать приложение Motigo в день соревнований, мы просим вас установить достаточно низкий уровень громкости, чтобы можно было слышать окружающую обстановку, или бегайте с одним наушником в ухе.
Я не вижу в форме регистрации Kids Fun Run. Предлагается ли это в этом году?С тяжелым сердцем мы объявляем, что не будем проводить детский забег во время Балтиморского бегового фестиваля 2020 года. Новое место проведения ставит перед нашими сотрудниками определенные задачи, позволяющие провести безопасный и хорошо организованный забег для детей, а также другие мероприятия, проводимые во время мероприятия.
Мы продолжим организовывать Kids Fun Zone с надувными играми и развлечениями в течение дня. И мы поощряем тех молодых людей, которые могут пробежать 5 км.
Мы продолжим анализировать наш план мероприятия, чтобы увидеть, сможем ли мы восстановить детское веселье в расписании в будущем. Извините за беспокойство.
Я не получил письмо с подтверждением, как я могу убедиться, что я зарегистрирован?Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, зарегистрированы ли вы. Если вы по-прежнему не видите свое имя, отправьте электронное письмо на адрес [адрес электронной почты] с запросом подтверждения вашей регистрации.
Могу ли я изменить личную информацию при регистрации?Вы можете войти в свою регистрацию, чтобы изменить свою личную регистрационную информацию, за исключением имени, дня рождения и пола. Если вам нужно отредактировать одну из этих категорий, отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен].
Крайний срок для внесения изменений в вашу личную регистрационную информацию — пятница, 25 сентября.
Чтобы обновить свой адрес электронной почты, номер телефона или почтовый адрес, выберите «Информация об участнике» в белой строке меню.Чтобы обновить контактную информацию для экстренных случаев, выберите «Вопросы» в серой строке меню. Чтобы обновить размер рубашки, выберите «Дополнения» в серой строке меню.
Как мне изменить размер рубашки?Если вы хотите изменить размер рубашки, нажмите здесь, чтобы войти в свою регистрацию, чтобы внести изменения, выбрав «Рекламные объявления» в серой строке меню.
Крайний срок изменить размер рубашки — пятница, 1 сентября.
На выставке у нас будут ящики для обмена прямо возле столов, где вы забираете свои гоночные футболки.Вам нужно будет просеять мусорное ведро, чтобы попытаться найти желаемый размер / расу. Если вы видите ту, которая вам нужна, просто обменяйте свою рубашку на ту, что находится в корзине.
Могу ли я перейти на большее расстояние?Да, пока остается место в гонке, в которой вы хотите участвовать, вы можете перейти на более длинную дистанцию. Для этого нажмите здесь, чтобы управлять своей регистрацией, и выберите «Transfer Event» в белой строке меню, чтобы оплатить разницу в цене и изменить гонку.
Крайний срок для повышения уровня вашей гонки в сети — пятница, 25 сентября. .Все понижения рейтинга могут быть сделаны на выставке после этой даты.
Могу ли я перейти на более короткую дистанцию?Да, пока остается место в гонке, в которой вы хотите участвовать, вы можете перейти на более короткую дистанцию. Для этого нажмите здесь, чтобы управлять своей регистрацией, и выберите «Transfer Event» в белой строке меню, чтобы изменить расу. Возврат средств при переходе на более раннюю версию не предусмотрен. В зависимости от того, когда вы зарегистрировались, вам, возможно, придется заплатить разницу в цене, если цены вырастут.
Крайний срок для понижения уровня вашей гонки в сети — 25 сентября. . Все понижения рейтинга могут быть сделаны на выставке после этой даты.
Я не могу участвовать в гонке в этом году; Могу ли я получить возмещение или передать свое участие в гонке другому участнику?Нет, к сожалению, мы не принимаем переводы или возврат средств. Вы можете отложить до следующего года. Чтобы воспользоваться этим предложением, войдите в свою регистрацию и выберите «Отложить регистрацию» в строке меню.
Крайний срок отсрочки — пятница, 1 августа.
На 2021 год мы предлагаем бесплатную отсрочку платежей до 1 августа. После этого с гонкой может быть связана плата. ** отложить могут только те, кто зарегистрирован для участия в LIVE-событиях **
Я не могу участвовать в гонке в этом году; могу ли я отложить свою заявку до следующего года?Чтобы воспользоваться этим предложением, войдите в свою регистрацию и выберите «Отложить регистрацию» в строке меню.
Мы рады сообщить, что отказываемся от платы за отсрочку до 1 августа 2021 года.После этого отсрочка будет связана с расходами.
Меня интересует BaltiMoron-a-Thon, но я уже зарегистрирован на один из уровней гонки. Что мне делать?Если вы уже зарегистрировались либо на Балтиморский полумарафон, либо на 5 км, у вас есть два варианта.
- Выполните обновление, используя процесс, указанный в вопросе об обновлении.
- Зарегистрируйтесь для участия в гонке, на которой вы еще не зарегистрированы, и свяжите свои гонки, используя эту форму.
Крайний срок для обновления или связывания ваших гонок для BaltiMoron-a-Thon — пятница, 25 сентября
Если вы не зарегистрировались ни на одном уровне гонки, вы можете зарегистрироваться на BaltiMoron на странице регистрации, чтобы сэкономить на процессе связывания и 5 долларов США.
Я завершил полумарафон Фредерика и зарегистрирован для участия в полумарафоне или полумарафоне в Балтиморе. Могу ли я быть добавлен в двойной список Мэриленда?Для получения дополнительной информации о Maryland Double щелкните здесь.Если вы хотите связать свои регистрации вместе в Maryland Double Challenge, пожалуйста, заполните форму внизу страницы.
Крайний срок для увязки ваших гонок на Мэриленд-двойной: 1 августа 2020 г. , чтобы у вас было время для заказа медалей.
Я прошел полумарафон Фредерика и 10 миль в Балтиморе, и я зарегистрирован для участия в полумарафоне или полумарафоне в Балтиморе. Могу ли я быть добавлен в список испытаний королевского краба?Для получения дополнительной информации о камчатском крабе щелкните здесь.Если вы хотите связать свои регистрации вместе с King Crab Challenge, пожалуйста, заполните форму внизу страницы.
Крайний срок для увязки гонок на Королевского краба — 1 августа 2020 г. , чтобы у вас было время для заказа медалей.
Что мне нужно взять с собой на выставку, чтобы забрать свой пакет?- Бегуны должны принести свой QR-код по электронной почте в среду, 6 октября, около 14:00.
- Если вы не получите это письмо до среды, 6 октября, до 17:00, НЕ ПАНИКУЙТЕ! Просто отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен], и мы предоставим несколько советов по устранению неполадок.
- Управление стадиона Мэриленда предложит участки F и G для БЕСПЛАТНОЙ ПАРКОВКИ во время выставки. Эти участки находятся в нескольких минутах ходьбы от конференц-центра — около 0,75 мили.
- Мы предоставим бесплатный трансфер до выставки от участков F и G. Поездка на автобусе в одну сторону займет около 15 минут. Остановка шаттла будет расположена на обочине острова между участками G и H (см. Карту рядом и найдите флаг маршрутного автобуса) с 11:30 до 20:30 каждый день выставки.
- Да, если вы участвуете в прямом эфире и не можете присутствовать на часах выставки, другу или члену семьи разрешено забрать ваш пакет для вас. Им нужно будет принести ваш QR-код (который вы получите по электронной почте в неделю до гонки) И копию вашего удостоверения личности с фотографией.
- Вы можете получить только ОДИН другой гоночный пакет, который не принадлежит вам.
- Есть NO RACE MORNING PACKET PICK-UP. Планируйте соответственно.
- Обратите внимание, что в 2021 году мы предлагаем вариант рассылки для живых гонок.
Все виртуальные гонщики автоматически получат свои предметы по почте.
В 2021 году мы рады предложить пакетную рассылку для тех, кто участвует в прямом эфире. Вы получите свою рубашку и нагрудник по почте до даты гонки. Мы предоставим ссылку для отслеживания вашего пакета. Вы можете добавить эту опцию во время регистрации или обновить свой профиль регистрации пробега, если вы уже зарегистрировались и хотите добавить его позже.
Какое время старта для каждой гонки? Где начинается каждая гонка?Из-за повышенных мер безопасности бегунам рекомендуется прибыть как минимум за 90 минут до гонки.
Полный марафон и командная эстафета
- Стартовая линия: S. Paca & Camden Streets
- Время начала: 8:00
Полумарафон
- Линия старта: Pratt & Light Streets
- Время начала: 9:45
5K
- Линия старта: Pratt & Light Streets
- Время начала: 7:30
Парковки стадиона находятся менее чем в 1 миле от зоны финиша (0.87 миль ровно, от середины участков B & C). Однако в зависимости от вашего конкретного парковочного места и вашего пешеходного маршрута это расстояние будет варьироваться. В день соревнований бесплатная парковка доступна на стоянках стадиона A, B, C, D, F, G, H, J и N. Дополнительные платные стоянки доступны по всему городу.
Чтобы просмотреть пешеходную карту, нажмите здесь.
Общественный транспортостается отличным вариантом для поездок в день гонок с остановками скоростного трамвая на Camden Yards и в конференц-центре для использования в день гонки.УЗНАТЬ БОЛЬШЕ здесь.
Расскажи мне обо всех закрытых дорогах ?!Чтобы просмотреть интерактивную карту всех перекрытых дорог и времени, щелкните здесь.
Подумываю поехать на трамвае .. Будут ли иноходцы?В полном марафоне будут спортсмены, а в полумарафоне — нет. Для получения дополнительной информации об организации, предоставляющей кардиостимуляторов, щелкните здесь.
Как я могу получить информацию о программе Elite Athlete?Пожалуйста, свяжитесь с Клэем Шоу для получения информации о элитных бегунах: [электронная почта защищена] или 717-887-6716.
Будет ли на гонке проверка багажа?Да, на гонке будет проверка багажа. Бегуны обязаны класть вещи в прозрачные пакеты, выданные на выставке. К оплате не принимаются негабаритные сумки и багаж. Обыску подлежат все сумки. Пожалуйста, приходите очень рано, если вы планируете сдать чемодан из-за повышенной безопасности.
Проверка багажа будет открыта с 6:30 до 13:30. По истечении этого времени невостребованные сумки будут перемещены в информационную палатку.
Марафонцы и эстафеты: автобусы для досмотра багажа будут доступны рядом с участками стадиона, после начала марафона и эстафеты автобусы переместятся во Внутреннюю гавань за парком Вест-Шор и Центром для посетителей для получения сумок.
Полумарафон и бегуны на 5 км: палатка для проверки сумок будет доступна за Центром для посетителей, рядом с линией старта
Что мне разрешено брать с собой в день соревнований, а что запрещено?Список запрещенных предметов доступен здесь.
Где расположены ванные комнаты?Рядом со стоянками / Старт марафона:
- В Camden Yards будут открыты ванные комнаты на Russell St .
- Porta-john’s также будут расположены:
- Вдоль Russell St
- At Camden St & Paca St
- Along Hamburg St (возле релейных автобусов)
Рядом с Праздником Деревня:
- На площади Маккелдина по улице Пратт
- Рядом с парком Западного берега / Туристический центр
- На Сыпь Поле
На каждой остановке водоснабжения будет не менее 2 портовых ворот.
Я участвую в эстафете, как я доберусь до финиша и заберу медаль?Если вы начинаете в эстафете , участок 1 или 3 , вас заберет автобус от пункта обмена ретрансляторами. Автобус высадит вас на углу улицы Говард и Пратт, затем вы можете пройти по улице Пратт до финиша и войти в деревню бегунов на площади Маккелдин через эстафету на углу улицы Пратт и Лайт, чтобы получить свою медаль. .
Если вы начинаете этап , этап 2 вы финишируете в Научном центре и поднимитесь по Лайт-стрит до угла Пратт-энд-Лайт-стс, где вы можете войти в деревню бегунов на площади Маккелдина через эстафетный вход, чтобы получить свою медаль.
Этап 4 финиширует на финише и будет направлен на получение медали.
Могу ли я носить наушники во время гонки?Использование личных музыкальных устройств разрешено. Тем не менее, чтобы насладиться всем, что может предложить наше мероприятие, и для безопасности всех участников, Baltimore Running Festival поощряет использование наушников без наушников во время бега на всех дистанциях.
Бегуны, соревнующиеся за призы или призовые деньги, не могут использовать какие-либо наушники и не имеют права на получение каких-либо наград или призовых денег, если они носят такое устройство.Правило 144.3 США по легкой атлетике гласит, что видимое владение или использование спортсменами видео-, аудио- или коммуникационных устройств в зоне соревнований (включая плееры iPod, MP3 и другие музыкальные устройства) считается помощью и поэтому запрещено.
Если вы решили использовать наушники, пожалуйста, относитесь с уважением к другим участникам и официальным лицам гонки, стараясь свести громкость к минимуму. Если при ношении наушников вы не можете слышать устные инструкции или команды официальных лиц гонки, вас попросят отказаться от устройства.
Если вы планируете использовать приложение Motigo в день соревнований, мы просим вас установить достаточно низкий уровень громкости, чтобы можно было слышать окружающую обстановку, или бегайте с одним наушником в ухе.
Остались вопросы?Пожалуйста, отправьте электронное письмо [адрес электронной почты защищен] Укажите свое полное имя, номер подтверждения и как можно больше информации по вашему вопросу. Нам гораздо проще и быстрее отправлять электронные письма, а не голосовые. Спасибо!
Результаты гонки
2021 Результаты
Январь
апрель
Май
июнь
ИЮЛЬ
АВГУСТ
СЕНТЯБРЬ
Октябрь
Февраль
апрель
Май
июнь
июль
Август
сентябрь
Октябрь
ноябрь
Январь
Февраль
март
АПРЕЛЬ
июнь
июль
Август
сентябрь
Октябрь
ноябрь
Результаты 2018
Январь
Февраль
март
апрель
Май
июнь
ИЮЛЬ
Август
сентябрь
Октябрь
ноябрь
2017 Результаты
Январь 2017 г.
Апрель 2017
Май 2017
июнь 2017
ИЮЛЬ 2017
АВГУСТ 2017
сентябрь 2017
Октябрь 2017 г.
Ноябрь 2017 г.
Результаты забегов Berkshire Running Center
Август
Результаты забега 9 октября 2021 г. Балтиморский фестиваль бега
Совет. Проведите по таблице результатов, чтобы увидеть больше.
Введите имя, номер, город, штат или команду
в поле выше…
щелкнув значок ниже…
Заметки и статистика рас
ВИРТУАЛЬНЫЙ 5K — 0
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 0 | 00:00 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 0 | 00:00 |
МАРАФОН — 1488
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 890 | 10:34 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 598 | 11:20 |
ПОЛУМАРАФОН — 3032
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 1425 | 10:19 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 1607 | 11:40 |
5К — 1859
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 790 | 11:02 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 1069 | 12:52 |
БАЛТИМОРОН-А-ТОН — 253
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 129 | 00:00 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 124 | 00:00 |
МАРАФОН МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛЕСО-7
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 4 | 11:42 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 3 | 11:35 |
РУЧКА ПОЛУМАРАФОНА — 1
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 0 | 00:00 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 1 | 11:44 |
10 000–1331
| Мужской | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 523 | 10:23 |
| Женский | Всего финишеров | Средний темп |
|---|---|---|
| 808 | 11:47 |
Добро пожаловать в результаты гонки
Результаты перечислены на этом веб-сайт предназначен для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования участниками гонки и хозяин.Это нарушение Соединенных Штатов Законы об авторском праве на использование любых результатов на этом сайте в коммерческих целях без выраженное письменное согласие владельца веб-сайта на использование результатов .
Осень 2021 г.
ABQ Academy Extravaganza 16 октября
Лаббок Кристиан Предварительный просмотр курса университета 9 октября
Рио-Ранчо 25 сентября
Лаббок Кристиан Univ HS Chap Пригласить 11 сентября
Техасский технический крест Страна 4 сентября 2021 г.
Лето 2021 года
Беги за веревками 2021
TAAF Игры Техаса
TAAF — регион 7 Гринвилл
TAAF, регион 5 Waco
TAAF Супер Регион 6 11 15 Вако
Весна 2021
2021 NMAA State Легкая атлетика Чемпионаты
Class A Четверг, июнь 17
Class AA Пятница 18 июня
Класс AAA Суббота, июнь 19
Класс AAAA Пятница, июнь 25
Класс AAAAA Суббота 26 июня
2021 UNM Дон Кирби На открытом воздухе
2021 UNM Высокая Школьный дистанционный карнавал
2020-2021 гг. Чемпионат NMAA по пересеченной местности
2021 LCU На улице
2021 UNM На улице
2021 Тахокский район
Осень 2020
LCU HS CC Национальный Приглашение 5 декабря
Race Splits
D2 Национальный Приглашение от Lubbock Christian Unive
Race Splits
Крест области UIL Страна, которую принимает Анджело State Unive
Конференция Lone Star Чемпионат по лыжным гонкам 31 октября, организованный Angelo State
LSC Разделители
Приглашение коллегии LCU 25 сентября
Средняя школа LCU Кросс-кантри 11 и 12 сентября
Весна 2020
Высокий город TrackMidland, Техас, 14 февраля,
Грейт-Юго-Запад Крытый ABQ, Нью-Мексико, февраль 8
Университет Нью-Мексико Collegiate Classic 7-8 февраля
Университет Нью-Мексико Команда Открыть фев.1
Университет Нью-Мексико MLK 24-25 января
Результаты гонок и время — Racing Systems
Результаты
Результаты гонок 2021 года
4 декабря 2021 — Frosty 5K & Merry Mile (Фриско, Техас)
20 ноября 2021 — Pumpkin Spice (Форт-Уэрт, Техас)
25 сентября 2021 — Забег на Октоберфесте (Форт-Уэрт, Техас)
9 сентября 2021 — Кэти 5K (Даллас, Техас)
4 сентября 2021 — Skyline (Даллас, Техас)
7 августа 2021 — Мелон Дэш (МакКинни, Техас)
июл.10, 2021 — Too Hot To Handle (Даллас, Техас)
4 июля 2021 — Patriot 5K & 1 Mile Fun Run (Trophy Club, TX)
30 мая 2021 — Badass Texas (Уэйко, Техас)
24 апреля -25, 2021 — Run the Highlands 5K и Family Trail Walk
13 марта 2021 — День Святого Пэдди Dash (Даллас, Техас)
27 февраля 2021 — Too Cold To Hold (Fort Worth, TX)
января. 9, 2021 — Hotcake Hustle (Даллас, Техас)
3 января 2021 — Canton Half / 10K / 5K (Canton, TX)
Результаты гонки 2020
21 ноября 2020 г. — Pumpkin Spice (Форт-Уэрт, Техас)
1 августа 2020 г. — Melon Dash (МакКинни, Техас)
18 июля 2020 г. — Too Hot To Handle (Даллас, Техас)
1 июля 2020 г. — Run Exotic Virtual
24 мая 2020 г .— Badass Texas Virtual Run (Уэйко, Техас)
апр.25 февраля 2020 г. — Skyline Virtual Run (Даллас, Техас)
22 февраля 2020 г. — Dash for the Beads (Оук-Клифф, Техас)
15 февраля 2020 г. — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
1 февраля 2020 — Too Cold To Hold (Даллас, Техас)
11 января 2020 — Hotcake Hustle (Аддисон, Техас)
Результаты гонки 2019
7 декабря 2019 г. — Frosty 5K & Merry Mile (Фриско, Техас)
6 декабря 2019 г. — Run The Lights 5K & Fun Run (Аддисон, Техас)
23 ноября 2019 г. — Pumpkin Spice (Форт-Уэрт, Техас) )
9 ноября 2019 г. — Purple Stride (Даллас, Техас)
окт.19, 2019 — Полумарафон That Dam, 10 км и 5 км (Гранбери, Техас)
5 октября 2019 г. — Не бросайте полумарафон 13,1 и 5 км (Даллас, Техас)
5 октября 2019 г. — The Party Run (Мерфи , Техас)
28 сентября 2019 г. — Oktoberfest Run und Ride (Форт-Уэрт, Техас)
21 сентября 2019 г. — 5K Warrior Run & 1K Dash to Smash Kids Cancer (Аддисон, Техас)
14 сентября 2019 г. — Emmitt Smith Gran Fondo (Southfork Ranch, Паркер, Техас)
14 сентября 2019 г. — Dash for Dignity 5K (Даллас, Техас)
4 августа 2019 г. — Кантонский полумарафон (Кантон, Техас)
августа.3, 2019 — Melon Dash 5K (МакКинни, Техас)
13 июля 2019 — Too Hot To Handle (Даллас, Техас)
4 июля 2019 — Patriot Run 5K (Trophy Club, TX)
27 мая 2019 — Camp Sweeney 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
26 мая 2019 г. — Полумарафон Badass Texas, 10 км и 5 км (Уэйко, Техас)
11 мая 2019 г. — Stronger Than Cancer 5K (Trophy Club, TX)
4 мая 2019 г. — Run Baby Run (МакКинни, Техас)
27 апреля 2019 г. — Skyline Half (Даллас, Техас)
27 апреля 2019 г. — Run the Highlands (Даллас, Техас)
16 марта 2019 г. — Dash Down Greenville (Даллас, TX)
мар.2, 2019 — Dash For The Beads (Oak Cliff, Даллас, Техас)
16 февраля 2019 — Too Cold To Hold (Даллас, Техас)
9 февраля 2019 — Heart & Sole (Даллас, Техас)
января. 12, 2019 — Hotcake Hustle (Аддисон, Техас)
Результаты гонки 2018
1 декабря 2018 г. — Shamrock Jingle Bell Run (Даллас, Техас)
30 ноября 2018 г. — Run the Lights 5K (Аддисон, Техас)
17 ноября 2018 г. — Dash For Dignity (Даллас, Техас)
ноябрь. 17 ноября 2018 г. — Pumpkin Spice (Форт-Уэрт, Техас)
10 ноября 2018 г. — Purple Stride (Даллас, Техас)
сен.29, 2018 — Oktoberfest Run und Ride (Форт-Уэрт, Техас)
22 сентября 2018 — Emmitt Smith Gran Fondo (Фриско, Техас)
22 сентября 2018 — Wipe Out Kids Cancer Октоберфест (Аддисон, Техас)
сен. 15, 2018 — Run4Hope Festival 5K & 1M (Коппелл, Техас)
4 августа 2018 — Melon Dash 5K (МакКинни, Техас)
14 июля 2018 — Too Hot to Handle 5K / 10K / 15K (Даллас, Техас)
4 июля 2018 г. — Patriot Run 5K / 3K (Trophy Club, Техас)
15 июня 2018 г. — День Fujitsu (Ричардсон, Техас)
28 мая 2018 г. — Camp Sweeney 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
27 мая , 2018 — Badass Texas Half Marathon / 5K / 10K (Waco, TX)
19 мая 2018 — Canton Balloon Fest Half Marathon & 10K (Canton, TX)
6 мая 2018 — Silo District Marathon / 5K / Half (Waco, Техас)
5 мая 2018 г. — Беги, малыши, беги 5 км / 10 км (МакКинни, Техас)
апр.29, 2018 — Germanfest 5K & 15K (Мюнстер, Техас)
28 апреля 2018 — Run the Highlands (Лейк-Хайлендс, Техас)
28 апреля 2018 — Полумарафон Skyline / 5K / 10K (Даллас, Техас)
мар. 17, 2018 — Dash Down Greenville 5K (Даллас, Техас)
10 февраля 2018 — Dash for the Beads 5K / 10K (Даллас, Техас)
10 февраля 2018 — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
28 января 2018 г. — Слишком холодно для проведения полумарафона / 10 км / 5 км (Даллас, Техас)
13 января 2018 г. — Hotcake Hustle 5 км / 10 км (Аддисон, Техас)
Результаты гонки 2017
ноя.23, 2017 — Double Oak Turkey Trot (Дабл Дуб, Техас)
18 ноября 2017 — Pumpkin Spice 5K / 10K / 15K (Форт-Уэрт, Техас)
11 ноября 2017 — Purple Stride 5K (Даллас, Техас)
11 ноября 2017 г. — Undy Run 5K (Арлингтон, Техас)
22 октября 2017 г. — Полумарафон That Dam и 5 км (Гранд-Прери, Техас)
21 октября 2017 г. — Colton’s Main Street Run 5K / 10K (Оклахома)
14 октября 2017 г. — Party Run 5K / 10K (Техас)
7 октября 2017 г. — Dash for Dignity (Техас)
7 октября 2017 г. — MK5K & 1M Fun Run (Аддисон, Техас)
сен.30, 2017 — Emmitt Smith Gran Fondo (Фриско, Техас)
23 сентября 2017 — Crape Myrtle Run & Festival 10K / 5K / 1M (McKinney, TX)
23 сентября 2017 — Oktoberfest Run und Ride (Форт-Уэрт, Техас)
16 сентября 2017 г. — Run4Hope 5K (Даллас, Техас)
19 августа 2017 г. — Melon Dash 5K (МакКинни, Техас)
6 августа 2017 г. — Badass Texas 5K / 10K / Half Marathon (Waco, TX) )
9 июля 2017 г. — слишком жарко для обработки 5K / 10K / 15K (Даллас, Техас)
4 июля 2017 г. — Patriot Run 5K (Trophy Club, TX)
24 июня 2017 г. — Viva La Margarita 5K / 10K (Арлингтон, Техас)
июн.17, 2017 — Must-Dash 5K (Ричардсон, Техас)
16 июня 2017 — Fujitsu Day (Ричардсон, Техас)
29 мая 2017 — Camp Sweeney 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
27 мая 2017 — Polkafest 5K / 10K (Эннис, Техас)
27 мая 2017 г. — Rock the Block 5K / 10K (Оук-Пойнт, Техас)
20 мая 2017 г. — Chase the Mission 5K (Плано, Техас)
13 мая 2017 г. — Manara Academy 5K ( Даллас, Техас)
13 мая 2017 г. — Stryker Around the Mound 5K (Цветочный курган, Техас)
6 мая 2017 г. — BJALCF Your Next Step is the Cure 5K (Trinity Groves, TX)
6 мая 2017 г. — Energy for Life 5K (Аддисон, Техас)
6 мая 2017 г. — Run Baby Run 5K / 10K (МакКинни, Техас)
апр.30, 2017 — Germanfest 5K / 15K (Мюнстер, Техас)
30 апреля 2017 — Полумарафон Skyline / 5K / 10K (Даллас, Техас)
29 апреля 2017 — Run the Highlands 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
28 апреля 2017 г. — Hello Texas Kronos 5K (Даллас, Техас)
8 апреля 2017 г. — DOLLS Next Gen 5K (Плано, Техас)
8 апреля 2017 г. — One Ale of a Trail 5M и 10M (Форт-Уэрт, Техас)
1 апреля 2017 г. — Kacie’s Run 5K (Кэрролтон, Техас)
11 марта 2017 г. — Dash Down Greenville 5K (Даллас, Техас)
25 февраля 2017 г. — Dash for the Beads 5K и 10K (Даллас, TX)
фев.11, 2017 — Cupid’s Chase 5K (Даллас, Техас)
11 февраля 2017 — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
29 января 2017 — Слишком холодно для проведения 5K / 10K / полумарафона (Даллас, Техас)
21 января 2017 г. — Hotcake Hustle 5K / 10K (Аддисон, Техас)
1 января 2017 г. — Праздник и забег в День посвящения (Гарланд, Техас)
Результаты гонки 2016
10 декабря 2016 г. — Reindeer Romp 5K (Форт-Уэрт, Техас)
10 декабря 2016 г. — Shamrock Jingle Bell Run 5K (Даллас, Техас)
3 декабря 2016 г. — Deck the Trails 3M & Fun Run (Coppell, TX)
дек.2, 2016 — Run the Lights 5K & Fun Run (Аддисон, Техас)
1 декабря 2016 — Run The Lights (Аддисон, Техас)
24 ноября 2016 — Double Oak Turkey Trot (Дабл Дуб, Техас)
нояб. 19, 2016 — Pumpkin Spice 5K / 10K / 15K (Форт-Уэрт, Техас)
12 ноября 2016 — Undy Run 5K (Арлингтон, Техас)
6 ноября 2016 — PurpleStride 5K (Даллас, Техас)
ноябрь. 5, 2016 — DAwg Run 5K (Даллас, Техас)
5 ноября 2016 — I Am Second Run 5K / 10K (Плано, Техас)
29 октября 2016 — Run for the Harvest 5K (Ваксахачи, Техас)
октября .22, 2016 — Colton’s Main Street Run 5K & 10K (Durant, OK)
22 октября 2016 — WOKC Spooktacular Sprint для детей 5K (Гранд-Прери, Техас)
16 октября 2016 — Полумарафон That Dam и 5K ( Texas)
15 октября 2016 г. — MK5K (Аддисон, Техас)
1 октября 2016 г. — Hello Texas Arthrex Run (Грейпвайн, Техас)
24 сентября 2016 г. — Crape Myrtle 5K / 10K (МакКинни, Техас)
сен. 24, 2016 — Oktoberfest Run und Ride 5K Run / 15K Bike (Форт-Уэрт, Техас)
24 сентября 2016 — Святая Екатерина Сиенская Осенний фестиваль 5K / 1M (Кэрролтон, Техас)
сен.17, 2016 — Велогонки Emmitt Smith Gran Fondo (Фриско, Техас)
17 сентября 2016 — Run4Hope 5K & Fun Run (Техас)
10 сентября 2016 — Фонд Ага Хана 5K (Лас-Колинас, Техас)
сен. 10, 2016 — Hello Texas IVECCS Run (Грейпвайн, Техас)
10 сентября 2016 — Run for Retrivers 5K (Frisco, TX)
7 августа 2016 — Badass Brazos Half Marathon / 10K / 5K (Waco, TX)
30 июля 2016 г. — Melon Dash 5K & Fun Run (МакКинни, Техас)
10 июля 2016 г. — Слишком жарко для обработки 5K / 15K (Даллас, Техас)
4 июля 2016 г. — Patriot Run 5K & Fun Run ( Trophy Club, TX)
июн.18, 2016 — Must-Dash 5K (Ричардсон, Техас)
17 июня 2016 — Fujitsu Day (Ричардсон, Техас)
30 мая 2016 — Camp Sweeney 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
28 мая 2016 — Ennis Polkafest 5K / 10K (Эннис, Техас)
28 мая 2016 г. — Rock the Block 5K / 10K (Плано, Техас)
21 мая 2016 г. — Manara Academy 5K (Даллас, Техас)
14 мая 2016 г. — Полумарафон Кантонского фестиваля воздушных шаров & 10K (Кантон, Техас)
14 мая 2016 г. — Chase the Mission 5K (Плано, Техас)
1 мая 2016 г. — Полумарафон Skyline / 10K / 5K (Даллас, Техас)
апр.30, 2016 — Run Baby Run 5K / 10K (МакКинни, Техас)
30 апреля 2016 — Run the Highlands 5K (Lake Highlands, TX)
24 апреля 2016 — Germanfest 5K / 15K (Мюнстер, Техас)
апр. 23, 2016 — One Ale of a Trail 5M / 10M (Льюисвилл, Техас)
23 апреля 2016 — Party Run Half Marathon / 10K / 5K (Даллас, Техас)
16 апреля 2016 — Altrusa Run in the Park 5K (Саутлейк, Техас)
16 апреля 2016 г. — BJALCF Your Next Step is the Cure 5K (Даллас, Техас)
9 апреля 2016 г. — DOLLS Next Gen 5K (Плано, Техас)
9 апреля 2016 г. — I Am Second — Birmingham 5K / 10K (Бирмингем, AL)
апр.9, 2016 — Сент-Сесилия 5K (Техас)
2 апреля 2016 — Kacie’s Run (Техас)
26 марта 2016 — Firefly Run (Плано, Техас)
19 марта 2016 — Dash Down Greenville 5K (Даллас , Техас)
11 марта 2016 г. — Carry the Torch 5K (Техас)
20 февраля 2016 г. — Form Follows Fitness 5K (Даллас, Техас)
13 февраля 2016 г. — Cupid’s Chase 5K (Даллас, Техас)
февраля 13, 2016 — Heart & Sole 5K / 1M (Даллас, Техас)
6 февраля 2016 — Dash for the Beads (Даллас, Техас)
31 января 2016 — Слишком холодно для проведения полумарафона / 10K / 5K ( Даллас, Техас)
янв.16, 2016 — Hotcake Hustle 5K / 10K (Аддисон, Техас)
Результаты гонки 2015
12 декабря 2015 г. — Shamrock Jingle Bell Run 5K (Даллас, Техас)
5 декабря 2015 г. — Deck the Trails 3M & Fun Run (Коппелл, Техас)
26 ноября 2015 г. — YFC Double Oak Turkey Trot (Double Дуб, Техас)
21 ноября 2015 г. — Pumpkin Spice 5K / 10K / 15K (Форт-Уэрт, Техас)
14 ноября 2015 г. — Брайан Адамс Cougars Running Wild 5K (Алабама)
14 ноября 2015 г. — The Dawg Run 5K (Даллас, Техас)
14 ноября 2015 г. — The Undy Run 5K (Арлингтон, Техас)
ноябрь.8, 2015 — Purple Stride 5K (Даллас, Техас)
7 ноября 2015 — Я второй 5K / 10K (Плано, Техас)
31 октября 2015 — Life School Harvest 5K (Ваксахачи, Техас)
24 октября , 2015 — Полумарафон The Lantern Run и 5 км (Плано, Техас)
18 октября 2015 г. — Полумарафон That Dam и 5 км (Льюисвилл, Техас)
17 октября 2015 г. — Вокруг кургана 5 км (Флауэр-Маунд, Техас)
17 октября 2015 г. — забег Colton’s Main Street 5 км / 10 км (Дюрант, Оклахома)
19 сентября 2015 г. — Фестиваль воздушных шаров в Плано 5 км / 1 км (Плано, Техас)
19 сентября 2015 г. — Забег для детей WOKC 5 км (Аддисон, Техас)
сен.12, 2015 — Run4Hope 5K & Fun Run (Коппелл, Техас)
29 августа 2015 — Fit for the Road 5K Run / Walk (Даллас, Техас)
22 августа 2015 — Птица 5K / 10K (Форт-Уэрт, TX)
9 августа 2015 г. — Badass Brazos Half Marathon / 5K / 10K (Waco, TX)
1 августа 2015 г. — Melon Dash 5K & Fun Run (McKinney, TX)
12 июля 2015 г. — Too Hot to Handle 5K / 15K (Даллас, Техас)
4 июля 2015 г. — Patriot 5K и 3K Run (Trophy Club, Техас)
20 июня 2015 г. — Fight for Air Climb (Даллас, Техас)
20 июня 2015 г. — Must-Dash 5K (Ричардсон, Техас)
июн.6 июня 2015 г. — Run for Retrievers (Коппелл, Техас)
6 июня 2015 г. — T.A.P. 5K и 10K (Даллас, Техас)
30 мая 2015 г. — Dash in the Dark 5K (Уайли, Техас)
25 мая 2015 г. — Camp Sweeney 5K (Даллас, Техас)
23 мая 2015 г. — LCS Warrior 5K & Fun Run (Аргайл, Техас)
23 мая 2015 г. — Manara Academy 5K (Ирвинг, Техас)
23 мая 2015 г. — Polkafest 5K / 10K / 1M (Эннис, Техас)
23 мая 2015 г. — Rock the Block 10K / 5K / Fun Бег (Плано, Техас)
16 мая 2015 г. — Гонка на 5 км для героев (Плано, Техас)
16 мая 2015 г. — Погоня за миссией 5 км (Плано, Техас)
16 мая 2015 г. — Стипендиальный забег суперинтендантов ISD Далласа на 5 км (Даллас , Техас)
16 мая 2015 г. — DATCU Dash 5K (Коринф, Техас)
16 мая 2015 г. — Northplace Royal Race 5K (Сакси, Техас)
3 мая 2015 г. — Полумарафон Skyline и 5K (Даллас, Техас)
мая 2, 2015 — Run Baby Run 10K / 5K / 1M (МакКинни, Техас)
апр.26, 2015 — Germanfest 5K & 15K (Мюнстер, Техас)
25 апреля 2015 — Run the Highlands 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
18 апреля 2015 — Алкуин 50-й 5K (Даллас, Техас)
18 апреля, 2015 — BJALCF Ваш следующий шаг — лекарство Даллас 5K (Даллас, Техас)
18 апреля 2015 г. — Seton Soles 5K (Плано, Техас)
11 апреля 2015 г. — Central Market Thrill of the Grill 5K (Плано, Техас)
11 апреля 2015 г. — Denton County Dash 5K (Льюисвилл, Техас)
11 апреля 2015 г. — Next Gen 5K (Плано, Техас)
11 апреля 2015 г. — Run in the Park (Саутлейк, Техас)
апр.11, 2015 — The Goat Run 5K & 10K (Даллас, Техас)
11 апреля 2015 — Tyler Run for Autism Half Marathon & 5K (Tyler, TX)
28 марта 2015 — Firefly Run 5K (Плано, Техас)
28 марта 2015 г. — Kacie’s Run 5K (Кэрроллтон, Техас)
21 марта 2015 г. — Eagle-Mustang 5K Color Run (Ричардсон, Техас)
21 марта 2015 г. — Friar Frenzy 5K (Даллас, Техас)
мар. 21, 2015 — Get Your Rear in Gear 5K (Fort Worth, TX)
21 марта 2015 — Keller Williams 5K & Fun Run (Flower Mound, TX)
21 марта 2015 — Spring Sprint 5K / 1K (Frisco , Техас)
мар.21, 2015 — St. Cecilia 5K & Fun Run (Даллас, Техас)
14 марта 2015 — Dash Down Greenville 5K (Даллас, Техас)
14 марта 2015 — Longview Half Marathon & 5K (Longview, TX)
8 марта 2015 г. — Rhythm & Blues Half Marathon & 1/4 Marathon & 5K (Даллас, Техас)
21 февраля 2015 г. — Form Follows Fitness 5K (Даллас, Техас)
14 февраля 2015 г. — Dash for the Beads 5K (Даллас, Техас)
14 февраля 2015 г. — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
1 февраля 2015 г. — Слишком холодно для проведения полумарафона / 5 км / 10 км (Даллас, Техас)
января.17, 2015 — Hotcake Hustle 5K / 10K (Аддисон, Техас)
10 января 2015 — Extra Yard 5K (Даллас, Техас)
2014 Результаты гонки
20 декабря 2014 г. — пробег Джейкоба Логана на 21 место (Коппелл, Техас)
13 декабря 2014 г. — Santa Claws & Paws 5K (Плано, Техас)
13 декабря 2014 г. — пробежка Shamrock Jingle Bell Run 5K (Даллас, Техас)
6 декабря 2014 г. — Deck the Trails 3M / Fun Run (Коппелл, Техас)
27 ноября 2014 г. — Double Oak Turkey Trot (Дабл-Дуб, Техас)
27 ноября 2014 г. — North Texas Turkey Trot ( Фриско, Техас)
нояб.16, 2014 — Blue Red Run, полумарафон и 10 км (Ирвинг, Техас)
15 ноября 2014 — DAwg Run (Даллас, Техас)
15 ноября 2014 — Wacky Wrangler Wrace (Коппелл, Техас)
8 ноября, 2014 — Cougars Running Wild (Даллас, Техас)
8 ноября 2014 — Kiwanis Run for the Kids (Плано, Техас)
8 ноября 2014 — PowerPoint Fit for Life (Плано, Техас)
8 ноября 2014 — Purple Stride (Даллас, Техас)
8 ноября 2014 г. — Анди Walk / Run (Арлингтон, Техас)
1 ноября 2014 г. — Creekview Running of the Band 5K (Кэрролтон, Техас)
ноябрь.1, 2014 — Я второй 5K и 10K (Плано, Техас)
1 ноября 2014 — Walk / Run Like MADD 5K (Форт-Уэрт, Техас)
26 октября 2014 — Fired Up 5K (Даллас, Техас)
25 октября 2014 г. — Эннис Монстр Маш (Эннис, Техас)
25 октября 2014 г. — Забег Гэри Бернса (Фриско, Техас)
25 октября 2014 г. — Хэллоуин полумарафон и 5 км (Уайли, Техас)
окт. 19, 2014 — Полумарафон That Dam и 5 км (Льюисвилл, Техас)
18 октября 2014 г. — Осенний фестиваль 5 км / 1 м (Кэрроллтон, Техас)
18 октября 2014 г. — Пробег по Мейн-стрит Колтона 5 км / 10 км / 1 м (Дюрант, ОК)
окт.11, 2014 — Run for the Environment 5K (Cedar Hill, TX)
10 октября 2014 — Tailgate Party Run 5K (Addison, TX)
5 октября 2014 — Luminate 5K (Grand Prairie, TX)
4 октября , 2014 — Anna Banana Trail Run, полумарафон и 5 км (Обри, Техас)
4 октября 2014 г. — Бег босиком 5 км (Даллас, Техас)
4 октября 2014 г. — Сделайте перерыв 5 км / 10 км (Алабама)
октября. 4, 2014 — MK5K (Аддисон, Техас)
4 октября 2014 — Неоновые ночи 5K (Цветочный курган, Техас)
27 сентября 2014 — Вокруг кургана 5K (Цветочный курган, Техас)
сен.27, 2014 — Crape Myrtle Trail Run 5K / 10K (McKinney, TX)
27 сентября 2014 — Heroes for Children 5K (Richardson, TX)
21 сентября 2014 — Plano Balloon Festival, полумарафон и 5K (Плано, Техас) )
20 сентября 2014 г. — Run in the Dark 5K и 10K (Форт-Уэрт, Техас)
20 сентября 2014 г. — Tour des Fleurs 10K и 20K (Даллас, Техас)
20 сентября 2014 г. — Walkabout for Autism 5K (Коппелл, Техас)
20 сентября 2014 г. — WOKC Run for the Children 5K (Аддисон, Техас)
13 сентября 2014 г. — Dash for Dignity (Ирвинг, Техас)
сен.7, 2014 — 9/11 Heroes Run 5K (Коппелл, Техас)
6 сентября 2014 — Run for Hope (Коппелл, Техас)
30 августа 2014 — Pink Soles in Motion 5K in the Park (Коппелл, Техас)
2 августа 2014 г. — Melon Dash 5K (МакКинни, Техас)
4 июля 2014 г. — Даллас 7K / 4K (Даллас, Техас)
4 июля 2014 г. — Liberty 5K и 10K (Колония, Техас)
июл 4, 2014 — Trophy Club Patriot 5K (Trophy Club, Техас)
28 июня 2014 — Race for their Future 5K (Даллас, Техас)
28 июня 2014 — Red Oak White & Blue 10K и 5K (Red Oak , Техас)
июн.21, 2014 — Маркус Бэнд 5K (Флауэр-Мунд, Техас)
14 июня 2014 — Must-Dash 5K & Fun Run (Ричардсон, Техас)
8 июня 2014 — Полумарафон раненого воина и 10 км (Ирвинг, Техас)
31 мая 2014 г. — Dash in the Dark 5K (Уайли, Техас)
31 мая 2014 г. — Run for Retrievers (Коппелл, Техас)
31 мая 2014 г. — Warrior Red White & Blue 5K (Ваксахачи, Техас)
26 мая , 2014 — Camp Sweeney 5K (Лейк-Хайлендс, Техас)
24 мая 2014 — Ennis Polkafest 10K / 5K / 1M (Эннис, Техас)
24 мая 2014 — LCS Warrior 5K & Fun Run (Аргайл, Техас)
24 мая , 2014 — Rock the Block 10K / 5K / Fun Run (Плано, Техас)
18 мая 2014 — Disco 5K / 10K Run (Даллас, Техас)
18 мая 2014 — Free to Breathe (Плано, Техас)
17 мая , 2014 — Central Market Thrill of the Grill 5K (Плано, Техас)
17 мая 2014 — Manara Family 5K Fun Run (Ирвинг, Техас)
17 мая 2014 — Tasty Run 5K (Аддисон, Техас)
11 мая 2014 — Bagel Run (Даллас, Техас)
10 мая 2014 г. — A Run for Roos (МакКинни, Техас)
10 мая 2014 г. — Mesquite Heroes R ООН (Мескит, Техас)
10 мая 2014 г. — Plano Heroes Run (Плано, Техас)
3 мая 2014 г. — DATCU Dash (Дентон, Техас)
3 мая 2014 г. — Беги на финансирование 5K / 10K (Коппелл, Техас)
3 мая 2014 г. — Спринт от рака (Ирвинг, Техас)
3 мая 2014 г. — Ваш следующий шаг — лекарство 5K (Даллас, Техас)
апр.27 апреля 2014 г. — Germanfest Run (Мюнстер, Техас)
27 апреля 2014 г. — Полумарафон Lone Star / 5 км / 10 км (Арлингтон, Техас)
26 апреля 2014 г. — Ale of a Trail 5M Trail Run (Льюисвилл, штат Техас)
26 апреля 2014 г. — Run the Highlands (Даллас, Техас)
12 апреля 2014 г. — Забег Эбби на 5 км для синдрома Денди-Уокера (Фриско, Техас)
12 апреля 2014 г. — Daisy Dash 5K (Даллас, Техас)
12 апреля 2014 г. — Texas 811 Digging Up Awareness 5K (Ричардсон, Техас)
5 апреля 2014 г. — Heart & Sol 5K (Плано, Техас)
5 апреля 2014 г. — Run Like a Hawk (Льюисвилл, Техас)
апр.5 апреля 2014 г. — Seton Soles 5K (Плано, Техас)
5 апреля 2014 г. — Spring Sprint Stonebriar (Фриско, Техас)
5 апреля 2014 г. — Тайлер Ран от аутизма (Тайлер, Техас)
29 марта 2014 г. — Kacie’s Run (Кэрролтон, Техас)
22 марта 2014 г. — Cedar Hill Green Run (Сидар-Хилл, Техас)
22 марта 2014 г. — Keller Williams 5K & Fun Run (Flower Mound, TX)
15 марта 2014 г. — Dash Down Greenville 5K (Даллас, Техас)
15 марта 2014 г. — Longview Half Marathon & 5K (Longview, TX)
8 марта 2014 г. — Allen Eagle Run (Аллен, Техас)
марта.1 марта 2014 г. — Dash for the Beads 5K (Даллас, Техас)
1 марта 2014 г. — Eagle-Mustang 5K (Ричардсон, Техас)
1 марта 2014 г. — Run in the Park 5K (Саутлейк, Техас)
марта. 1, 2014 — 50-летие школы Св. Риты 5K (Даллас, Техас)
22 февраля 2014 г. — Fight for Air Climb (Даллас, Техас)
22 февраля 2014 г. — Форма следует за фитнесом 5K (Даллас, Техас)
февраля 15, 2014 — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
2 февраля 2014 — Too Cold to Hold (Даллас, Техас)
11 января 2014 — Hotcake Hustle 5K / 10K (Аддисон, Техас)
января.4, 2014 — Find Santa 5K & Fun Run (Клуб Трофи, Техас)
2013 Результаты гонки
21 декабря 2013 г. — Jacob Logan Run (Коппелл, Техас)
14 декабря 2013 г. — Cox Coyote Jingle Run 5K (Сакси, Техас)
14 декабря 2013 г. — Deck the Trails 3M & Fun Run (Коппелл, Техас) )
28 ноября 2013 г. — Double Oak Turkey Trot (Дабл Дуб, Техас)
28 ноября 2013 — North TX Turkey Trot (Фриско, Техас)
28 ноября 2013 г. — Sachse Turkey Trot (Саксе, Техас)
23 ноября 2013 г. — Crape Myrtle Trail Run (МакКинни, Техас)
ноябрь.19, 2013 — Team Adventure Run (Даллас, Техас)
16 ноября 2013 — Kersh Health 5K (Плано, Техас)
16 ноября 2013 — DAwg Run (Даллас, Техас)
10 ноября 2013 — Семья Law Cares Pro Bono 5K (Даллас, Техас)
9 ноября 2013 г. — Брайан Адамс Cougars Running Wild 5K (Даллас, Техас)
9 ноября 2013 г. — Harvest Hustle 5K (Даллас, Техас)
9 ноября 2013 г. — PurpleStride DFW Run (Даллас, Техас)
2 ноября 2013 г. — CASA Super Hero 5K (Рокволл, Техас)
27 октября 2013 г. — Fired Up 5K (Даллас, Техас)
26 октября 2013 г. — Мемориальный забег Гэри Бернса (Фриско, Техас)
окт.26 октября 2013 г. — PowerPoint Fit for Life (Плано, Техас)
26 октября 2013 г. — Анди 5000 (Даллас, Техас)
19 октября 2013 г. — Это займет деревню 5K (Хайленд-Виллидж, Техас)
19 октября, 2013 — Neon Night 5K (Цветочный курган, Техас)
12 октября 2013 г. — Мемориальный забег Кори Аузенбо (Проспер, Техас)
12 октября 2013 г. — ПЕРЕХОД в действие (Даллас, Техас)
12 октября 2013 г. — Жизнь Walk & Run (Плано, Техас)
12 октября 2013 г. — Purple Passion 5K (Гарланд, Техас)
12 октября 2013 г. — Run for Truimph 5K (Келлер, Техас)
окт.10, 2013 — Санта-Фе 5K (Даллас, Техас)
5 октября 2013 — Анна Банана Трэйл Ран (Обри, Техас)
5 октября 2013 — Босиком (Коппелл, Техас)
5 октября 2013 — Дэвидс Cure (Ирвинг, Техас)
5 октября 2013 г. — Мэри Кей 5K (Аддисон, Техас)
28 сентября 2013 г. — Осенний фестиваль 5K (Кэрроллтон, Техас)
28 сентября 2013 г. — Friar Frenzy 5K (Даллас, Техас)
28 сентября 2013 г. — Murphy’s A-Maize-ing 5K (Мерфи, Техас)
28 сентября 2013 г. — Stonecutter Shuffle 5K (Льюисвилл, Техас)
28 сентября 2013 г. — Withers Wildcat Prowl 5K (Даллас, Техас)
сен.21 сентября 2013 г. — Полумарафон и 5 км на фестивале воздушных шаров в Плано (Плано, Техас)
21 сентября 2013 г. — Run in the Dark (Келлер, Техас)
21 сентября 2013 г. — Tour des Fleurs 20 км и 5 км (Даллас, Техас)
21 сентября 2013 г. — WOKC Oktoberfest 5K (Аддисон, Техас)
14 сентября 2013 г. — Dash for Dignity (Лас-Колинас, Техас)
14 сентября 2013 г. — Music Miles (Флауэр-Маунд, Техас)
14 сентября , 2013 — Run for Retrievers (Коппелл, Техас)
7 сентября 2013 — Heroes for Children (Плано, Техас)
7 сентября 2013 — Run4Hope (Коппелл, Техас)
августа.31, 2013 — Pink Soles in Motion 5K in the Park (Coppell, TX)
24 августа 2013 — Around the Mound (Flower Mound, TX)
3 августа 2013 — Melon Dash (McKinney, TX)
июл. 4, 2013 — Liberty 5K / 10K (Колония, Техас)
4 июля 2013 — Trophy Club Patriot 5K (Trophy Club, Техас)
29 июня 2013 — Peace, Love, Run 5K (Richardson, TX)
29 июня 2013 г. — Red Oak White & Blue (Красный Дуб, Техас)
15 июня 2013 г. — Must-Dash 5K (Ричардсон, Техас)
8 июня 2013 г. — Сделайте перерыв (Даллас, Техас)
мая 27, 2013 — Come Out & Play 5K (Даллас, Техас)
25 мая 2013 — Polkafest 5K & 10K (Эннис, Техас)
25 мая 2013 — Warrior 5K (Даллас, Техас)
19 мая 2013 — Бесплатно Breathe (Даллас, Техас)
19 мая 2013 г. — The Bagel Run (Даллас, Техас)
18 мая 2013 г. — Cox Coyote Chase (Сакси, Техас)
18 мая 2013 г. — DATCU Dash (Дентон, Техас)
18 мая , 2013 — Rock the Block (Плано, Техас)
18 мая 2013 — Tasty Run (Аддисон, Техас)
18 мая 2013 — Wild Run (Ричардсон, Техас)
11 мая 2013 — Alley Run (Лонгвью, Техас)
11 мая 2013 — Hero Run (Мескит, Техас)
11 мая 2013 — Run to Fund (Коппелл, Техас)
4 мая 2013 — Get Your Rear in Gear (Алабама)
Апр.28 апреля 2013 г. — Germanfest (Мюнстер, Техас)
27 апреля 2013 г. — Camp Sol’s Heart & Sol 5K / 1M (Даллас, Техас)
27 апреля 2013 г. — Maverick Stampede (Мерфи, Техас)
27 апреля 2013 г. — Run the Highlands (Даллас, Техас)
21 апреля 2013 г. — KH5K (Даллас, Техас)
20 апреля 2013 г. — A Run for Roos (МакКинни, Техас)
20 апреля 2013 г. — BJALCF Spring Fling (Даллас , Техас)
20 апреля 2013 г. — Sprint for Cancer (Ирвинг, Техас)
18 апреля 2013 г. — Hollywood Heights 5K (Даллас, Техас)
13 апреля 2013 г. — Denton Dash для государственных школ (Дентон, Техас)
апр.13 апреля 2013 — Goat Run (Даллас, Техас)
13 апреля 2013 — Seton Soles 5K (Плано, Техас)
13 апреля 2013 — The Faith Run (Плано, Техас)
13 апреля 2013 — Tyler Run для аутизма (Тайлер, Техас)
6 апреля 2013 г. — Забег Эбби (Фриско, Техас)
23 марта 2013 г. — Firefighters for Freedom Fighters 5K (Эулесс, Техас)
23 марта 2013 г. — Зеленый забег (Кедр) Хилл, Техас)
23 марта 2013 г. — Гонка одиноких звезд (Арлингтон, Техас)
16 марта 2013 г. — Полумарафон Лонгвью и 5 км (Лонгвью, Техас)
9 марта 2013 г. — Tap & Run (Даллас, TX)
мар.2, 2013 — Allen Eagle Run (Аллен, Техас)
2 марта 2013 — Eagle Mustang Run (Ричардсон, Техас)
23 февраля 2013 — Fight for Air Climb (Даллас, Техас)
23 февраля 2013 — Form Follows Fitness (Даллас, Техас)
16 февраля 2013 г. — Heart & Sole 5K (Даллас, Техас)
9 февраля 2013 г. — Dash for the Beads 5K (Даллас, Техас)
3 февраля 2013 г. — Слишком холодно для проведения 5K / 5M / 10M (Даллас, Техас)
12 января 2013 г. — Hotcake Hustle 5K / 10K (Аддисон, Техас)
Результаты гонки 2012
8 декабря 2012 г. — Frosty 5K & Merry Mile (Фриско, Техас)
дек.1, 2012 — Deck the Trails (Коппелл, Техас)
1 декабря 2012 — Find Santa 5K & Fun Run (Trophy Club, TX)
22 ноября 2012 — Double Oak Turkey Trot (Дабл Дуб, Техас)
ноя 22, 2012 — Sachse Turkey Trot (Саксе, Техас)
17 ноября 2012 — Charger 5K (Даллас, Техас)
17 ноября 2012 — Crape Myrtle Run the Trails (МакКинни, Техас)
11 ноября 2012 г. — PurpleStride Dallas (Даллас, Техас)
10 ноября 2012 г. — The DAwg Run (Даллас, Техас)
10 ноября 2012 г. — The Rave Run (Даллас, Техас)
10 ноября 2012 г. — The Speedway Run (Форт) Уорт, Техас)
нояб.10, 2012 — The Spirit Run (Ричардсон, Техас)
10 ноября 2012 — Trek for Tech (Даллас, Техас)
3 ноября 2012 — CASA Superhero 5K (Рокволл, Техас)
3 ноября 2012 — PowerPoint Fit for Live Run (Плано, Техас)
27 октября 2012 г. — Fired Up 5K (Даллас, Техас)
27 октября 2012 г. — Four Seasons Cool 5K и 10K (Ирвинг, Техас)
27 октября 2012 г. — Гэри Burns Memorial Run (Фриско, Техас)
27 октября 2012 г. — Theta 5K (Даллас, Техас)
27 октября 2012 г. — Анди 5000 (Даллас, Техас)
20 октября 2012 г. — Фестиваль Allen Fall Fest 5K и 10K ( Фэрвью, Техас)
окт.13 октября 2012 г. — Мемориальный забег Кори Озенбо (Проспер, Техас)
13 октября 2012 г. — ПУСК в действие (Даллас, Техас)
13 октября 2012 г. — Life Walk & Run (Плано, Техас)
13 октября 2012 г. — Run for Triumph (Келлер, Техас)
13 октября 2012 г. — Walk Like MADD 5K (Форт-Уэрт, Техас)
11 октября 2012 г. — Санта-Фе 5K (Даллас, Техас)
7 октября 2012 г. — David’s Cure Бег (Ирвинг, Техас)
6 октября 2012 г. — Anna Banana Trail Run (Обри, Техас)
6 октября 2012 г. — Босоногая обувь для душ сирот (Коппелл, Техас)
окт.6, 2012 — Mary Kay 5K (Аддисон, Техас)
29 сентября 2012 — Мерфи A-Maize-ing Run (Мерфи, Техас)
29 сентября 2012 — Run Proud (Даллас, Техас)
29 сентября, 2012 — Vineyard Run (Грейпвайн, Техас)
23 сентября 2012 — Полумарафон на фестивале воздушных шаров в Плано и 5 км (Плано, Техас)
22 сентября 2012 — Doocy Dash for Dignity (Ирвинг, Техас)
22 сентября 2012 г. — Run in the Dark (Форт-Уэрт, Техас)
22 сентября 2012 г. — WOKC Oktoberfest Run for the Children (Аддисон, Техас)
16 сентября 2012 г. — Dallas Pride Run 5K (Даллас, Техас)
сен.15, 2012 — Масонская гонка в защиту детей (Льюисвилл, Техас)
15 сентября 2012 — Tour des Fleurs 10K / 20K (Даллас, Техас)
9 сентября 2012 — 9/11 Heroes Run 5K (Даллас, Техас)
8 сентября 2012 г. — Partnership Run 5K / 1K (Ирвинг, Техас)
8 сентября 2012 г. — Tunnel to Towers 5K (Ричардсон, Техас)
1 сентября 2012 г. — Pink 5K in the Park (Коппелл, Техас)
12 августа 2012 г. — Самый горячий полумарафон и 10 км (Даллас, Техас)
4 августа 2012 г. — Мелон Дэш (МакКинни, Техас)
29 июля 2012 г. — Конференция FBINAA 5K (Грейпвайн, Техас)15, 2012 — Too Hot to Handle (Даллас, Техас)
4 июля 2012 — Liberty 5K / 10K (Колония, Техас)
4 июля 2012 — Patriot 5K (Trophy Club, TX)
30 июня, 2012 — Red Oak White & Blue 5K / 1M (Red Oak, TX)
2 июня 2012 — Around the Mound (Flower Mound, TX)
26 мая 2012 — The Polkafest Run (Эннис, Техас)
19 мая, 2012 — Cox Coyote Chase (Сакси, Техас)
19 мая 2012 — DATCU Dash (Дентон, Техас)
19 мая 2012 — Rock the Block 5K / 10K (Плано, Техас)
19 мая 2012 — Run for REACH ( Waxahachie, TX)
19 мая 2012 г. — Wild Run Against Cancer (Richardson, TX)
12 мая 2012 г. — Stop the Traffick 5K (Даллас, Техас)
12 мая 2012 г.