В столице завершился юбилейный Х Московский открытый Фестиваль-номинация «Звездные дети», организованный Московским центром «Патриот.Спорт» и Международной Академией спорта Ирины Винер.
В адрес Министра Правительства Москвы, Руководителя Департамента образования и науки г.Москвы Александра Молоткова Президентом Академии Ириной Винер-Усмановой было направлено благодарственное письмо: » Московское образование на протяжении многих лет поддерживает мероприятия, направленные на гармоничное развитие детей.
Союз Гимнастики и музыки ярко звучит в программах столичного образования по физическому воспитанию дошкольников и школьников уже более Десяти лет.
Спорт и искусство объединились в Фестивале-номинации «Звездные дети» через демонстрацию широких возможностей дополнительного образования. Праздник «День гимнастики» наглядно показывает возможности гимнастики в спортивной подготовке любого вида спорта. Школьная спортивная Лига художественной гимнастики Москвы открыла дорогу юным гимнасткам в спорт высших достижений.
Примите мою искреннюю благодарность за ВАШ весомый вклад в физическое и творческое развитие детей, за ВАШ успешный пример союза государства и общества в воспитании детей.»
В награждении Лауреатов Фестиваля участвовали: Александр Журавский-заместитель начальника Управления Президента Российской Федерации по общественным проектам, Сергей Никитин-начальник Департамента Управления Президента Российской Федерации по обеспечению деятельности Государственного Совета РФ, Елена Истягина-Елисеева
В честь юбилея Международная Академия спорта Ирины Винер учредила специальные призы:
- Специальным призом награждена Ольга Сергеевна Капранова
«За многолетнюю бескорыстную помощь и творческое сотрудничество при реализации Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 56 имени академика В.
«За творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждена «Школа художественной гимнастики «Юлия».
«За долголетний творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа 705».
«За долголетний творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждена Детская музыкально-театральная студия «Наследие» при Государственном бюджетном учреждении культуры города Москвы Московском государственном академическом театре «Русская песня».
«За яркое сценическое выступление в гармонии музыки и движения на Х Московском открытом Фестивале-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное автономное учреждение дополнительного образования города Москвы Детский музыкальный театр «Домисолька»
- Специальным призом награждено «Спортивный клуб Анны Свириной».
«За верность и преданность идеям Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 626 имени Н.И. Сац».
«За долголетний творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1541»
«За долголетний творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа в Некрасовке».
«За творческий союз и неоценимый вклад в подготовку и проведение Х Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»» - Специальным призом награждено Школа хореографии и танцевальная компания «ÉLÉMENT».
«За верность и преданность идеям Московского открытого Фестиваля-номинации «Звездные дети»»
Информационный партнер Фестиваля — РИА Новости. Спорт
БЛАГОДАРИМ ВСЕХ, КТО УЧАСТВОВАЛ В ПОДГОТОВКЕ И ПРОВЕДЕНИИ
X МОСКОВСКОГО ОТКРЫТОГО ФЕСТИВАЛЯ-НОМИНАЦИИ «ЗВЕЗДНЫЕ ДЕТИ»
Смотреть фото
Вопросы руководителю
Во сколько лет можно привести ребенка в школу?Если на 1 сентября текущего года вашему ребенку исполнилось не менее шести с половиной лет, а лучше — семь. Именно к этому возрасту почти окончательно формируется кисть руки, что важно для письма. Кроме того, в шесть с половиной — семь лет ребенок может учить и понимать заученное.
На что следует обратить внимание при подготовке ребенка к школе?
Прежде всего, ребенок должен уметь общаться со своими сверстниками, иметь понятие коллектива, где все должны взаимодействовать и помогать друг другу учиться. Для того, чтобы у ребенка было сформировано чувство ответственности, в семье у него должны быть обязанности, за которые он должен нести ответственность перед обществом, ведь в классе он тоже будет выполнять определенную роль, как член коллектива. Но если в собственной семье ребенку многое дозволено, родители должны понимать, что ему очень трудно будет работать в коллективе, трудно будет учителю, у которого есть и другие ученики, да и самим родителям станет сложно в определенное время, но как правило, они не захотят признавать своих ошибок. Каждый ребенок, обязательно, должен владеть навыками самообслуживания, прийти на помощь сверстникам, при необходимости, должен содержать свои вещи в порядке.
Наш ребенок часто болеет, а ему уже 7 лет и пора идти в школу.
Как быть? В настоящий момент в системе общего образования существует несколько форм получения образования детьми, достигшими школьного возраста. Если ребенок имеет хроническое заболевание или является инвалидом, то лечащий врач может рекомендовать родителям таких детей воспользоваться домашним обучением.
Обязательна ли школьная форма в 1 классе?
Вопрос о школьной форме решается в каждом классном коллективе индивидуально. Форма дисциплинирует детей, является атрибутом, отличающим ученика от дошкольника. А именно об этом, как правило, и мечтают в первую очередь при поступлении в школу все дети — они теперь первоклассники.
Обязательно ли ребенок должен уметь читать и писать к 1 классу?
Не обязательно. Умение складывать из слогов слова еще не является умением читать. Многие дети с трудом осваивают эту сложную мыслительную операцию — не стоит их подгонять! Навык чтения и письма должен формироваться по специальным методикам. В результате такого обучения у детей складываются представления о речи, звуках и буквах. Основными умениями при чтении являются понимание прочитанного текста, анализ описанной ситуации, ответы на вопросы после чтения. Хорошо, если до школы и в 1 классе вы будете читать вместе с ребенком старые добрые сказки, которые помогут вам воспитать отзывчивого, чуткого человека.
Как быть, если ребенок леворукий, а большинство детей пишут правой рукой? Ни в коем случае не следует идти против природы и переучивать ребенка. Это может повлечь за собой серьезные нарушения его здоровья. Последствия переучивания леворуких детей чаще всего носят психоневрологический характер: нарушение сна, повышенная возбудимость, анурез.
Существуют ли особенности в режиме дня первоклассников?
Следите, чтобы первоклассник соблюдал режим дня дома. Это поможет ребенку стать организованным. Можете внести в распорядок дня свои поправки, но основные режимные моменты лучше не менять. Они имеют важное значение для здоровья ребенка. Не забывайте что подъем не ранее 7:00 ночной сон 21:00.
Какая помощь нужна первокласснику по математике?
Не мешайте первокласснику загибать пальчики при счете: таким образом он пересчитывает элементы множества, в данном случае — своих пальцев. Можно пересчитывать любые однородные предметы — карандаши, линейки и т. д. Следите за тем, чтобы число элементов в каждой группе ребенок обозначал цифрой (знаком на письме) и не путал понятия «число» и «цифра»! Множества можно сравнивать — больше или меньше и уравнивать — добавлять или отнимать элементы, чтобы в обоих множествах элементов стало поровну. Считать лучше в пределах 10. Если ваш ребенок называет числительные до 100, это еще не значит, что он умеет считать в том понимании, в котором делаем это мы, взрослые.
Что такое «продленка»?
Группа продленного дня создается во всех школах по заявлению родителей, которые хотят, чтобы их ребенок по окончании уроков находился под присмотром опытных педагогов. В группе продленного дня предусмотрены обед (платный), прогулка, развивающие занятия. Как правило, группа продленного дня работает до 16 часов.
Почему учителя не ставят оценки в 1 классе, ведь родители хотели бы знать об успеваемости своего ребенка?
В 1 классе обучение действительно безоценочное. Это оправдано тем, что ребенок находится в самом начале учебного пути. К концу первого года обучения уже можно судить о той или иной степени успешности младшего школьника. Наблюдать за результатами обучения родители могут в портфолио учащегося, в котором идѐт накопление и оценка индивидуальных достижений ребѐнка в период его обучения в начальной школе. Словесная или условно-знаковая оценка тоже зачастую присутствует в работе учителя с учеником. Важно, чтобы она была позитивной.
Можно ли давать ребенку в школу деньги?
Если вы считаете, что вашему ребенку недостаточно школьного питания, то дайте ему с собой яблоко или бутерброд. Первоклассники могут израсходовать полученные от вас денежные средства вовсе не на еду. Трата денег детьми этого возраста должна находиться под контролем родителей.
Как организуется досуг первоклассников после уроков?
На этот вопрос вы сможете получить ответ в школе, которая предложит учащимся различные виды внеурочной деятельности.
Есть ли у детей возможность отдохнуть на уроке?
С этой целью проводятся физкультурные минутки, гимнастика для глаз, зарядка для пальчиков. Кроме того, учителя начальных классов стараются разнообразить виды деятельности учащихся на уроках, чтобы переключать внимание школьников. Все это способствует снижению утомления первоклассников на занятии.
Есть ли в 1 классе домашние задания?
Домашних заданий в 1 классе нет. Однако если вы хотите сформировать у своего ребенка качественные навыки письма, чтения, счета, то не отказывайтесь от тренировочных упражнений, которые может предложить учитель.
Можно ли носить в школу мобильный телефон?
Мы не рекомендуем носить в школу мобильный телефон первоклассникам — велико искушение звонить маме по малейшему поводу или поиграть на уроке в электронную игру. Кроме того, дорогой телефон может возбудить нездоровый интерес одноклассников.
Волнуемся за решение задач. Как можно помочь первокласснику в этом вопросе? Решение задач вызывает затруднение потому, что каждая из них имеет свое условие. По способу решения все задачи в 1 классе делятся на несколько групп. Рекомендуем вам вместе с ребенком детально проанализировать текст задания — разобраться с описанной в нем ситуацией, проиграть условие. Можно изобразить задачу в виде рисунка или схемы. Основная помощь состоит в том, чтобы объяснить ученику, что по условию задачи с группами предметов происходят изменения. Например, если в задании мама принесла яблоки, то количество предметов увеличилось, поэтому для решения нужно выбрать действие сложение. Напротив, если из группы предметов что-то взяли, унесли и т. д., то количество данных в задаче предметов уменьшилось — необходимо выбрать действие вычитание.
Нужно ли наказывать ребенка за отсутствие успехов в обучении? Этого делать не рекомендуется, ведь первоклассник еще ничему не научился. Наказать можно за непослушание. Однако помните, что нельзя наказывать трудом или лишением прогулки. Небрежно выполненное задание необходимо переделать, но не поздно вечером. Попытайтесь вселить в ребенка уверенность в своих силах, подбодрите его и подскажите, как лучше сделать задание. Хвалите первоклассника даже за самые маленькие успехи, и тогда вам не придется думать о наказании.
В некоторых семьях детям платят деньги за успешную учебу. Правильно ли это? Все зависит от того, каких именно людей хотят воспитать в семье. Если у вас принято оплачивать труд матери за приготовленный обед и убранную квартиру, поход отца в магазин, то вы, наверное, на правильном пути. Мы думаем, что человеческие отношения состоят из обязанностей людей друг перед другом. Объясните ребенку, что учеба — это его обязанность, которую он, как и остальные члены семьи, должен выполнять хорошо.
Можно ли носить в школу игрушки?
Да, можно! Игровая деятельность еще значима для ребенка, любимая игрушка зачастую
олицетворяет друга, с ней можно поиграть на перемене вместе с одноклассниками. Лучше, если
игрушка негромоздкая и без острых углов. К сожалению в игре, современные дети часто
подражают не всегда положительным героям телевизионных фильмов, поэтому советуем вам
следить за тем, что смотрит ваш ребенок.
Сказки для начальной школы «Гимнастика и Разминка»
Гимнастика и Разминка
В сказочной стране жили две подружки — Гимнастика и Разминка. Чаще всего их можно было встретить на стадионе (это такое место в сказочной стране, где все занимаются спортом). Много ребят собиралось там, где появлялись Гимнастика и Разминка. С Разминкой ребятам нравилось играть в спокойные игры; дети также собирались в кружок и делали различные упражнения. Гимнастика была веселой и задорной. Ребята весело смеялись, бегали, прыгали и играли. С такими подругами детям не страшны были ни мороз, ни болезни, ни скука.
Но вот однажды, когда Гимнастика и Разминка возвращались домой немного позже обычного, они решили сократить путь и пошли по тропинке, по которой никогда не ходили. Тропинка заросла травой, деревья смыкали над ней свои кроны и закрывали солнце. Было сыро и пахло не то поганками, не то плесенью. Подружки уже хотели вернуться назад, когда деревья расступились, и на полянке появился дом, из которого доносились странные звуки: чихание, кашель и стоны.
— Странно — сказала Разминка — на улице лето, а кто-то болен.
— Давай зайдем и спросим, не нужна ли помощь — предложила Гимнастика.
Подружки подошли к разбухшей от сырости двери и постучали. Дверь им отворила бледная и больная Простуда (Гимнастика и Разминка никогда не встречались с этой девочкой, так как никогда не болели). Несмотря на жару, девочка была одета в шубу, но ее все равно трясло от холода.
— Как ты смогла заболеть — спросили подружки — ведь на улице тепло?
— А я на улицу и не выходила — ответила Простуда — зачем, в доме прохладно, солнце не мешает, лежи себе и отдыхай. Только вот кашель и насморк одолели, никак не проходят. Мне уже бабушка Яга Бессмертовна и настойку из пиявок приносила, и по спине крапивой стегала — ничего не помогает, только хуже становится.
А хочешь, мы тебя будем лечить своими средствами? — предложили Разминка и Гимнастика.
— Что, купание в куриных перьях или обтирание лягушачьей слизью? – вяло поинтересовалась Простуда.
— А вот увидишь!
Когда Простуда появилась на стадионе в своей шубе (это-то в разгар лета) ребята сильно удивились, однако с радостью пригласили ее в игру «Сначала». Простуде было скучно, да и как-то лень. Со временем упражнения стали получаться все четче, движения стали ловкими и уверенными, а в футбол вообще она стала играть лучше всех. С удивлением заметила Простуда, что на стадион ходить ей нравиться, а лежать дома на кровати — нет, что чихание и кашель прекратились, а лицо стало румяным, кожа загорелой. Девочка так полюбила физкультуру и спорт, что стала заниматься и дома. И звать ее стали не Простудой, а Зарядкой. И про старое имя все забыли, потому что оно ей больше не подходит.
МБОУ СШ № 18
Электронный журнал
Географический диктант 202114 ноября 2021 года наша школа очередной раз приняла участие в ежегодной международной просветительской акции « Географический диктант». Все предшествующие годы учащиеся школы во главе с учителем географии Суздалевой Л.Д. участвовали в написании диктанта на региональной площадке, которая ежегодно функционирует на базе Красноярского государственного педагогического университета имени В.П. Астафьева. В этом году количество желающих принять…
Школьные мероприятия1) В период с 1 – 8 декабря 2021 г. в МБОУ СШ №18 пройдут Уроки доброты, приуроченные к Международному дню инвалидов.2) С 16.11.2021 по 10.12.2021 в МБОУ СШ №18 пройдут мероприятия: «День матери»- конкурс рисунков, открыток, портретов, стихотворений; «Квартирник», «Турнир по шашкам» в рамках акции «Три П: Понимаем, Принимаем, Помогаем» направленный на формирование толерантных…
Итоги конкурсов в начальной школе Школьная театральная студия «Ровесники»С громких побед начала творческий сезон школьная театральная студия «Ровесники». Под руководством Елены Михайловны Филатовой артисты студии стали победителями открытого городского чемпионата «Столичное образование». Высоко оценило профессионализм и мастерство школьного театра жюри V международного отборочного фестиваля-конкурса детских, юношеских, взрослых и профессиональных творческих коллективов «Берега Надежды. Красноярск». Наш коллектив стал лауреатом конкурса и получил Гран-при.Поздравляем театральную…
Районная онлайн выставка-конкурс художественного творчества «Жар-птица»«Душа моя в душе природы» Под таким названием 15 ноября 2021 года стартовала ежегодная районная онлайн выставка-конкурс художественного творчества «Жар-птица». Выставка открылась 27 ноября, более сотни конкурсантов в разных возрастных группах от 3 до 17 лет. Наша школа не первый раз принимает участие в этом конкурсе, в этот раз было десять представителей: Абашина Мария Власова…
Новости спортивной жизни10. 11.21г параллель 7х классов посетила игру футбольных клубов «Енисей»(Красноярск) и «Чертаново»(Москва). Это первенство 2 дивизиона ФНЛ сезона 2021-2022 г. Со счётом 3:0 одержала победу футбольная команда «Енисей»! Великолепную игру красноярских игроков поддерживала дружная команда болельщиков, возглавляемая директором нашей школы Еленой Арнольдовной Вебер!Учащиеся 7х классов были в восторге от увиденной сплочённой игры ФК»Енисей»! Спасибо организаторам данного…
Географический диктантПриглашаем принять участие обучающихся 6-11 классов в Географическом диктанте, встречаемся в школе в 11:30.
Безопасные дороги Занятость молодежи и выпускниковИнтерактивный портал агентства труда и занятости населения Красноярского края: https://trud.krskstate.ru/
Сведения по факту ДТП с участием обучающегося МБОУ СШ № 1802. 10.2021 года в 11.50 ученик 4 «В» класса на улице Урванцева 16 пересекал проезжую часть не по пешеходному переходу (100 метров до регулируемого пешеходного перехода), слева направо по ходу движения транспортного средства (был в темной одежде, без светоотражающих элементов, без сопровождения взрослых гулял). В результате ДТП несовершеннолетний получил травму. Госавтоинспекция информирует, что за 9 месяцев…
Добро пожаловать!
Приносим свои извинения — сайт находиться в процессе наполнения…
Упражнения для скорочтения
Секрет освоения техники скорочтения — регулярные упражнения в развитии памяти, внимания и овладении другими навыками быстрого чтения.
Какие упражнения для повышения скорости чтения будут полезны в любом возрасте?
Наибольшую пользу несут те упражнения, которые устраняют причину низкой скорости восприятия и обработки визуальной информации.
Основным ошибками, создающими барьер в скорости чтения и у детей, и у взрослых, считают непроизвольные возвратные движения глаз (регрессию) и ненужную артикуляцию, которой обучились мы как раз в детстве.
Главные недостатки, препятствующие эффективному и быстрому восприятию информации:
- проблемы с концентрацией внимания;
- небольшой угол (поле) зрительного охвата текстовой информации.
Так, упражнения для скорочтения в 1 классе должны быть направлены в первую очередь на развитие способности концентрировать внимание и на расширение поля охвата информации. «Малое поле зрения» является, пожалуй, важнейшей причиной, по которой детей учат читать сначала по буквам, по слогам, затем по целым словам, фразами и предложениями с выражением, подтверждающим понимание читающим смысла написанного.
Умением воспринимать длинные фразы и целые предложение «одним взглядом» может похвастаться и далеко не каждый взрослый. На этом развитие зрительных навыков чтения у большинства людей и останавливается.
Расширяем поле зрения
Детям любого возраста рекомендуем развитие ряда перечисленных навыков с помощью увлекательной онлайн игры-упражнения на основе таблиц Шульте.
«Развитие периферического зрения по таблицам Шульте»
Регулярные тренировки с помощью таблиц Шульте позволят Вашему ребенку не только интересно провести время, но и поспособствуют повышению концентрации внимания, расширению периферического зрения и развитию памяти.
«Расфокусированный взгляд». Основная задача тренировки — использование рассредоточенного взгляда для восприятия большей площади страницы или экрана. Упражнение можно выполнять в различных вариантах, например, для поиска с помощью рассеянного зрения одинаковых элементов или для запоминания большего количества элементов, которые удалось охватить не перемещая взгляд с центрального объекта внимания.
Улучшаем концентрацию внимания
«Активизация обоих полушарий». Возьмите текст знакомой для вас тематики и читайте по абзацу попеременно то правым, то левым глазом. Благодаря такому нехитрому приему вы по очереди активизируете оба полушария мозга.
«Выделение главного». Многие выдающие личности пользовались этим приемом. Просто взять маркер или карандаш и выделить 2-3 самые важные мысли со страницы. Еще лучше это упражнение усовершенствовать и не просто выделить главное, а знаками проставить свои критические замечания: очень важная информация — «!» или «NB», согласны — ставим «+», не согласны — «-» и т.п.
«Называем цвет». Называйте вслух при чтении следующего цветного текста цвета слов. Именно цвета, а не то, что написано.
Красный. Зеленый. Синий. Желтый. Фиолетовый. Оранжевый. Коричневый. Синий.
Красный. Синий. Зеленый. Фиолетовый. Желтый. Коричневый. Синий. Зеленый. Синий.
Не спешите сделать это с невероятной скоростью. Хорошо, если после тренировки вам в принципе удалось выполнить упражнение без ошибок.
«Найди слово». Варианты выполнения упражнения:
- Искать на странице все слова, начинающиеся на определенную букву.
- Искать на странице все случаи упоминания определенного слова или фразы.
Отгадывание загадок – простой и очень эффективный способ тренировки навыков концентрации внимания в любом возрасте. Для этой цели хорошо подходят загадки обманки или вопросы на логику с подвохом.
Избавляемся от регрессии
«Режем пол строки». Читая текст, закрывайте листом бумаги половину строчки (верхнюю часть). Таким образом, вы заставите мозг догадываться о написанном и в то же время в такой ситуации закономерно захочется увидеть следущую строку еще до того, как Вы «срежете» ее часть. Это упражнение приучит вас при чтении забегать вперед и одновременно не возвращаться к прочитанному.
«Указка». Чтобы отучиться от привычки возвращать взгляд назад к уже прочитанному, пусть ваш взгляд постоянно следует за ручкой, карандашом или пальцем, который будет все время вести вас вперед.
«Чтение на скорость». Вспомним тест на скорость чтения в начальной школе. Берем таймер и замеряем свой нынешний результат по прочтению одной страницы, главы или статьи.
Подавляем артикуляцию
«Альтернативный текст». Параллельно с чтением проговариваем что-либо, не имеющее отношения к предмету внимания. Например, напеваем мотив песни («ля-ля-ля, тру-лал-ла») или произносим в уме другой текст, например, пословицы, скороговорки, или ведем счет по порядку независимо от количества прочитанных слов или строк. Главное при этом не терять концентрацию.
«С закрытым ртом!» Если во время чтения у вас еще и шевелятся губы или двигается язык, нужно их чем-то занять. Эта ошибка нередко присутствует у детей после постоянного чтения вслух в младших классах. Попробуйте параллельно грызть карандаш или сухари или жевать жевательную резинку.
«Барабанная дробь». Выстукиваем пальцами по столу какой-нибудь ритм, чем сложнее он будет, тем лучше. Если заняты пальцы рук, автоматически будет хотя бы частично блокироваться речевой центр мозга.
«Чтение под отвлекающую музыку». Отличный способ для подавления желания проговаривать читаемый текст — прослушивание музыки, не имеющей постоянного ритма. Лучше всего для этой цели подойдет джаз.
Развиваем память
«Нестандартное чтение». Чтение текста, повернутого от вас на 90 градусов, на 180, 45 и т.д. Пример выполнения упражнения: переворачиваем страницу вверх ногами и ставим задачу прочтения текста задом наперед (т.е. справа налево). Такая тренировка особенно полезна для детей с целью сформировать в памяти эталоны целостных букв независимо от того, как они расположены.
«Восстанови пропущенные буквы». Отличное упражнение на развитие словесно-логической памяти. Во время прочтения текста с пропущенными буквами остановки для «отгадывания» очередного слова вынуждают держать в памяти слова и смысл прочитанного ранее. Хорошая тренировка не только для памяти, но и для устранения таких помех быстрого чтения, как возвратные движения глаз и артикуляция.
Развитие скорости мышления
Одна из основных причин, по которой возможно существенно развить скорость чтение у любого человека — избыточность информации на всех уровнях текстов (особенно, размещаемых в интернете), начиная от предназначенных для привлечения внимания заголовков и вводных конструкций, до отдельных слов со слабой или вовсе отсутствующей смысловой нагрузкой.
Регулярное решение логических задач развивает умение отделять главное от второстепенного, вырабатывает навык «включения слепоты» в отношении избыточной информации и «мгновенного» восприятия важных мыслей. Достигается это, в первую очередь, благодаря регулярным упражнениям в скорости восприятии условий задачи и понимания сути задаваемого вопроса. Осознанный анализ структуры задач развивает навык дробления заданий на условия и группы условий, выделение одного или нескольких вопросов, осознание оптимального порядка решения подзадач, поиск вариантов решения.
Выполнение заданий от LogicLike поможет в любом возрасте:
- улучшить концентрацию внимания;
- развить скорость мышления;
- повысить способность мыслить логически правильно;
- и в результате существенно повысить скорость чтения и запоминания важной информации.
20-30 минут занятий на ЛогикЛайк каждый день — проверенный способ развить логику и скорость мышления, внимание и память.
Официальный сайт МОУ гимназия № 3
Дополнительная информация
Данный сайт является официальным сайтом МОУ гимназии № 3
Наша гимназия как образовательное учреждение одна из старейших в городе была основана в 1917 году. В 1917 году небольшая частная начальная школа была подарена городу Царицыну ее владельцем Ивановым Б.П., который и стал первым директором нашей школы.
В 1991 году решением исполкома Центрального района г.Волгограда от 05.06.91 № 9/189 на базе средней школы № 9 Центрального района г.Волгограда открыта гимназия гуманитарного и естественно-математического направления с углубленным изучением английского языка Центрального района г.Волгограда, на базе которой приказом управления образования администрации г. Волгограда от 20.02.1995 г. № 35 «Об учреждении муниципальных образовательных учреждений гимназий г.Волгограда» учреждено муниципальное общеобразовательное учреждение гимназия № 3 Центрального района г. Волгограда.
1 декабря 2013 года МОУ гимназия № 3, бывшая школа № 9 им. В.И.Ленина г.Волгограда, отметила своё 96-летие. За почти 100-летнюю историю школа прошла славный путь, всегда оставаясь одной из лучших, самых заметных школ города. Директора школы довоенных лет Д.М.Основин и С.Г.Свиридов героически погибли на фронтах Великой Отечественной войны, также как и десятки выпускников, память о которых бережно хранится и почитается в школе. В 90-е годы, уже став гимназией, школа вошла в список ста лучших школ России, а в 2013 году — в список 500 лучших образовательных учреждений страны, составленный Московским центром непрерывного математического образования. Среди наших выпускников есть герои Советского Союза, кавалеры высших наград Родины, Заслуженные учителя, врачи, инженеры, деятели искусства и культуры, политические деятели, депутаты областной и городской Думы. Здесь учились люди, известные всей стране: поэтесса Людмила Щипахина, киноактер Николай Рыбников, телеведущий Михаил Осокин, поэт Владимир Мавродиев, актриса Ирина Апексимова, Заслуженные артисты России Марина Мещерякова, Михаил Королев, Владимир Бондаренко и многие другие.
Сегодня гимназия № 3 одно из лучших общеобразовательных учреждений, успешно внедряющее инновационные образовательные программы. Ежегодно 99% выпускников школы поступают в Высшие учебные заведения нашего города и столичных ВУЗов. Гимназия трижды получала гранты Президента России в рамках приоритетного национального проекта Образование, а также — премию главы Волгограда как победитель конкурса общеобразовательных учреждений города. Десять педагогов школы получили грант Президента РФ как лучшие учителя России. В последние три года гимназия занимает лидирующие позиции в городском рейтинге общеобразовательных учреждений Волгограда.
Мнемотехника для начинающих: советы и упражнения
Что такое мнемотехника
Мнемотехника, или мнемоника, — это совокупность приёмов, увеличивающих объём памяти и облегчающих запоминание информации.
В основе мнемонического запоминания лежит визуализация — образное конспектирование, во время которого абстрактные понятия получают визуальные, аудиальные или кинестетические воплощения в памяти.
Чтобы в голове возникла ассоциация и сформировались нужные нейронные связи, образ должен быть объёмным и ярким. Ассоциации сугубо индивидуальны и могут быть странными или нелепыми — так даже лучше.
Упражнение 1. Создайте визуальный образ редиски, учителя и удачи. С первыми двумя словами довольно легко: редиска — перед глазами возникает красно-белый овощ с хвостиком; учитель, — скорее всего, вы представите преподавателя, который вам нравится. С удачей сложнее — это довольно абстрактное понятие. Здесь необходимо воспользоваться методом свободных ассоциаций. Первый визуальный образ, который пришёл на ум, когда вы прочли задание, — это и есть свободная ассоциация. Возможно, это будет подкова или колесо фортуны как распространённые символы удачи.
Зачем нужна мнемотехника для детей
До 14 лет у ребёнка идёт формирование абстрактно-логического мышления, и он запоминает преимущественно то, что пережил лично. Мнемотехника же позволяет связывать абстрактные понятия из школьной программы с событиями и явлениями из жизни, упрощая тем самым процесс запоминания.
<<Форма демодоступа>>
Регулярные занятия мнемотехникой развивают:
- память и внимательность,
- речь и словарный запас,
- фантазию и творческие способности.
Количество данных, которые нас окружают, растёт ежесекундно. Современному школьнику необходимо уметь работать с информацией: быстро выделять главное, запоминать то, что пригодится в жизни. Мнемотехника как раз и отвечает этим запросам.
Гаяне Курятова, преподаватель мнемотехники, участник проекта
«Удивительные люди».
Овладев искусством ассоциативного запоминания, ребёнок сможет не только лучше осваивать школьную программу, но и успешно работать с дополнительными материалами.
Использование мнемотехники: три эффективных приёма
Приёмы мнемотехники доступны всем, их нетрудно освоить. В этой статье мы рассмотрим несколько популярных техник развития памяти.
Со способами запоминания цифровой информации, текстов, терминов, стихотворений и многого другого вы сможете познакомиться на курсе «Мнемотехника: как легко запоминать». По промокоду
MNEMO2021 вы получите неделю бесплатного доступа к курсу.Метод историй
Суть данной техники состоит в том, чтобы связать слова и определения в один текст. Смешную историю запомнить гораздо легче, чем двадцать абстрактных понятий. Чем более парадоксальным и фантастическим будет рассказ, тем легче он войдёт в память.
Преимущества метода:
- не требует предварительной подготовки,
- тренирует креативность,
- это весело и интересно.
Недостаток приёма заключается в том, что он не подходит для запоминания большого объёма информации.
Упражнение 2. Даны слова: почтальон, тигр, кукуруза, оса, река, сковорода, крестоносец, диван, мармелад, араб, борщ, зубная щётка, дождь, тюльпан, пепел, удача. Придумайте и визуализируйте историю с этими словами. Обязательно добавьте в свой рассказ эмоции и сопереживайте своим героям.
Пример: Почтальон Печкин верхом на тигре скакал через кукурузное поле. Печкин в страхе обернулся назад — за ним гнались разъярённые осы. Вдруг он наткнулся на реку. «Что делать?! — крикнул в пустоту бедный почтальон. — Моста нет!». Но к счастью, поблизости вместо моста была огромная сковорода. Печкин, подгоняя тигра, пробежал по ней. На другом берегу реки крестоносцы уже строили баррикады из диванов, и как только осы стали приближаться, крестоносцы начали сбивать их меткими бросками мармелада. Печкин подбежал к старому арабу — получателю посылки — и передал ему коробку. В ней оказалась тарелка ярко-красного борща, в которой вместо ложки лежала зубная щётка. Неожиданно пошёл дождь. Все подняли головы вверх, мармелад больше не летел в противника. Сначала падали самые обычные капли воды, но потом из грозового облака начали сыпаться тюльпаны. Тысячи тюльпанов медленно опускались, и как только касались земли, тут же превращались в пепел. Удивительно, но из образовавшейся золы получался отчётливый рисунок лошадиной подковы (образ на слово «удача»).
Метод «Цепочка»
Суть данной техники запоминания — соединение образов между собой. Необходимо нанизывать понятия одно на другое, как бусины на цепочку. Важно соединять их ярко и следить за последовательностью. При воспроизведении нужно представлять всю «конструкцию» сразу: снимайте образы с цепочки так же последовательно, как надевали.
Преимущество метода:
- быстрота запоминания,
- можно использовать буквально на ходу.
Недостатком метода является то, что забыв один элемент цепочки, можно забыть всё остальное.
Упражнение 3. Запомните цепочкой слова: лиса, космонавт, кольцо, яблоко, шахматы, учитель, Африка, молоко.
Пример: Рыжая лиса в скафандре (ассоциация с космонавтом), кольцом на лапе и яблоком на носу играет в шахматы с учителем географии (Африка), но не фигурами, а стаканами молока.
Метод Цицерона
Суть данного приёма мнемотехники — создание в воображении пространства с опорными образами. Почему метод наречён именем древнеримского философа, мы уже рассказывали. Другие названия: дворец памяти, метод римской комнаты, метод локусов, чертоги разума.
Необязательно создавать пространство с нуля, можно представлять свою квартиру или комнату. Выберите там несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложите между ними маршрут.
К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку (как в предыдущем методе). Количество информации, которую вы можете запомнить, зависит от размера локации и тренированности.
Образы можно менять, то есть многократно запоминать новую информацию на одни и те же локации. Но если часто использовать одни и те же места, образы начнут путаться. В таком случае локации нужно дать «отдохнуть».
Преимущества метода Цицерона:
- можно запоминать большие объёмы информации,
- запоминание происходит достаточно быстро,
- при повторении образы надолго остаются в памяти.
Недостатком этого метода развития памяти является трудоёмкость.
Упражнение 4. Выделите опорные образы в своей комнате и «привяжите» к ним следующие слова: лягушка, шоколад, кит, футболист, зима, школа, компьютер, виноград, «Фоксфорд».
12 упражнений для детей — движения, которые сохранят здоровье ваших детей
Ариэль Скелли, Getty Images
Большинство родителей согласятся, что существует меньше вещей более важных, чем здоровье их детей. Вот почему они делают своим приоритетом кормить их здоровой пищей, питательными закусками после школы и поощрять их играть на свежем воздухе. И хотя позволять им исследовать природу — отличная форма физической активности, есть также забавные упражнения для детей, которые могут похвастаться множеством преимуществ для здоровья, от улучшения пищеварения до улучшения баланса и наращивания мускулов.
Прежде чем тащить детей с собой в тренажерный зал, имейте в виду, что «упражнение должно приносить удовольствие », — сказала Woman’s Day Хайди Пауэлл, фитнес-тренер и мама четверых детей. «Вместо того, чтобы заставлять их делать скучную тренировку (которая может вызвать проблемы с телом),« геймифицируйте »свои тренировки для них», — предлагает она. «Сделайте ходы курсом или схемой ниндзя или даже превратите ходы в игру с колодой карт. Просто назначьте определенное упражнение для каждой масти в колоде. Пусть ваши дети вытащат карту и затем выполнят определенное количество повторений. этого движения, как показано на карте! » При таком подходе они будут получать столько удовольствия, что даже не осознают, что на самом деле тренируются.(Подлый, правда?).
Чтобы помочь вам начать работу, мы попросили экспертов по фитнесу поделиться своими лучшими упражнениями для детей, многие из которых включают позы йоги, которые родители уже знают и любят. Вот их любимые движения.
Просмотр галереи 12 Фотографии1 из 12
Медведь Прогулка
«Моим детям нравится это упражнение, и оно отлично подходит для их плеч и задней цепи», — говорит Пауэлл.Наклонитесь и положите руки на землю так, чтобы ваш вес приходился на все четыре «лапы». Затем согните колени и ползите, как медведь. Сделайте это, просто одновременно двигая вперед левую руку и правую ногу, а затем поменяйте сторону.
2 из 12
Пропуская
«Прыжки с трамплина — одно из самых фундаментальных и недооцененных упражнений как для детей, так и для взрослых», — говорит Стив Эттингер, эксперт по детскому фитнесу и автор детской книги Wallie Exercises .«Хотя на поверхности это может быть не самая интенсивная форма физической активности, координация и движения, необходимые для прыжков, составляют основу бега и прыжков».
3 из 12
Супергерой
Любому ребенку понравится открывать для себя своего внутреннего супергероя. «Лягте на живот, вытянув руки вперед», — говорит Пауэлл. Согните спину, а затем поднимите грудь, руки и ноги от земли, как будто вы летите (в накидке!).Задержитесь ненадолго и вернитесь в исходное положение.
4 из 12
Лягушачьи приседания
Присядьте, положив кончики пальцев на землю между ног для поддержки, — говорит Пауэлл. Подпрыгните высоко в воздух и посоветуйте детям попробовать прикоснуться к облакам!
5 из 12
Конус дрель
«Работа ногами является неотъемлемой частью любого спорта или физической активности», — говорит Эттингер.«Использование конусов (или скоростных лестниц), чтобы помочь детям развить работу ног, способствует их осознанию и контролю над телом». Выложите в линию пять конусов на расстоянии 30 см друг от друга. Начните с одного конца и двигайтесь к другому, продвигаясь по разным схемам работы ног. Короткие периоды целенаправленных упражнений — в отличие от долгих медленных пробежек — помогают детям отточить навыки, не отвлекая их внимание.
6 из 12
Крабовая прогулка
«Каждый может представить себе шагающего краба, поэтому просто поощряйте своих детей стать одним из них», — говорит Пауэлл.Сядьте на ягодицу, согнув колени и поставив ступни на землю. Немного откиньтесь назад и положите руки на землю позади себя, кончики пальцев смотрят вперед. Затем оттолкнитесь, чтобы оторвать бедра от земли. А теперь иди! Переместите руки и ноги в любом направлении, в котором хотите двигаться.
7 из 12
Звездный Джек
Это похоже на прыгающего домкрата, только вместо того, чтобы прыгать ногами в сторону, подпрыгивайте прямо вверх, раздвигая ноги и руки в воздухе, как морская звезда, — говорит Пауэлл.
8 из 12
Поза Дерева
«Эта поза стоя помогает детям практиковать концентрацию, наращивать основные мышцы и улучшать проприоцепцию (осознание тела в космосе)», — говорит Эрин Бракко, соучредитель Buddha Belly Kids Yoga. Встаньте прямо на одну ногу и разверните другую ногу так, чтобы вы создали подставку для ног. Сохраните равновесие или осторожно поднимите лодыжку и поставьте ступню на икры или внутреннюю поверхность бедра.Повернув пальцы ног вниз, прижмите ступню к бедру так же, как бедро прижимается к ступне. Поднимите руки к небу, как будто у вас растут ветки.
9 из 12
Поза ребенка
«Эта поза помогает активировать парасимпатическую нервную систему и позволяет нашему телу« отдыхать и переваривать пищу », — говорит Бракко. Сядьте на пятки, пальцы ног соприкасаются сзади, а колени разведены.Лягте грудью на бедра, вытяните руки перед собой и прижмите ладони к коврику. Положите лоб на землю.
10 из 12
Поза Лодки
«Эта поза укрепляет мышцы корпуса и позвоночника, и она особенно хороша для детей, потому что она бодрит и помогает повысить выносливость», — говорит Бракко. Сядьте лицом друг к другу, а затем сведите ноги вместе, чтобы соприкоснуться.Возьмитесь за руки и убедитесь, что ваши ноги находятся между руками. Слегка согните ноги в коленях. Одну ногу за раз, медленно сведите ступни вместе, чтобы оторвать одну ногу от земли. Поднимите вторую ногу.
11 из 12
Поза лягушки
«Это поза на корточках, которая укрепляет лодыжки, улучшает гибкость бедер и удлиняет позвоночник. Кроме того, она помогает пищеварению», — говорит Бракко. Встаньте, ноги на ширине плеч.Слегка поверните ноги наружу, пока не станет комфортно. Присядьте, согнув колени, руки между ступнями. Хлопните в ладоши, разводя колени.
12 из 12
Поза Воина 3
«Эта поза, которая укрепляет и удлиняет заднюю часть тела, может помочь детям улучшить равновесие и координацию», — говорит Бракко. Встаньте прямо и перенесите вес на одну ногу.Медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, вытянув руки вперед, поднимите одну ногу так, чтобы она стала параллельна полу, как будто вы летите на самолете. Смотрите в пол перед собой. Согните ногу так, чтобы пальцы ног были направлены к земле.
Реклама — продолжить чтение ниже
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
заданий по физкультуре для учащихся 3, 4 и 5 классов GreatSchools
Поощряйте своего ребенка попробовать одно из этих упражнений для детей, прежде чем они сядут за работу, а также в перерыве между учебными занятиями. Им будет весело, и им будет легче сосредоточиться после того, как они немного пошевелятся. Делать короткие перерывы на упражнения каждые 30 минут — это отличная привычка для учебы, которую нужно начать прямо сейчас и продолжать учиться в средней и старшей школе.Кроме того, упражнения полезны для развития мозга вашего ребенка.
20 отличных упражнений для детей
Учимся делать бёрпи!
Берпи — это комбинация нескольких различных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Сделать 25 берпи действительно сложно!
Во-первых, вот как делать бёрпи:
Шаг 1. Встаньте, подняв руки над головой, и подпрыгните.
Шаг 2: При приземлении положите руки на землю возле ног.
Шаг 3. Держите руки на земле и отскочите назад, чтобы оказаться на доске.
Шаг 4: Сделайте отжимание.
Шаг 5: Отпрыгните ногами назад, чтобы оказаться в руках.
Шаг 6: Подпрыгните в воздух и поднимите руки над головой.
Шаг 7: Когда вы приземляетесь, это одна бурпи. Повторить!
Сколько вы можете сделать?-
Непрерывный танцевальный вызов
Выберите 5 песен, которые вам нравятся, и танцуйте под них. Соревнование? Не прекращайте танцевать ВООБЩЕ во время исполнения песен. (Впрочем, между песнями можно сделать перерыв на пару минут!)
-
Сделай робота
Встань прямо.Крепко прижав руки к бокам, согните руки в локтях так, чтобы они образовали угол 90 градусов. Прыгните вперед и переместите вперед правую руку (локоть все еще согнут). Отпрыгните назад, переместите правую руку назад и переместите левую руку вперед. Сможете ли вы сделать это 20 раз? Считайте вслух своим лучшим голосом робота!
-
Задача прыжка в сторону
Стоя, ноги вместе, прыгните в сторону через воображаемую линию, затем отпрыгните назад.Сможете ли вы продержаться 30 секунд? Минута? Как только вы найдете интервал, повторите его трижды.
-
Задача по виноградной лозе
Выполнить упражнение по принципу «виноградная лоза»: попеременно бегать боком, ставя заднюю ногу перед ведущей ногой или позади нее. Как только вы освоитесь, двигайтесь быстрее. Виноградная лоза через комнату. Облицовка таким же образом, спинка виноградной лозы. Сможете ли вы без перерыва поливать виноградную лозу в течение 5 минут? Более? Выяснить!
-
Тренируйтесь как джедай
Выполняйте «взрывы Люка» и «блоки Йоды» в течение 30 секунд каждый с отдыхом между ними.
-
Пора для двойных прыжков
Встаньте, выставив левую ногу вперед, а правую назад. Подпрыгните в воздухе и при приземлении переключитесь так, чтобы левая нога была отведена назад, а правая — вперед. Каждый раз, когда вы прыгаете, переключайте ногу вперед. Вы можете сделать 30? Считайте вслух, прыгая!
-
Волосы UP!
Посмотрите этот хореографический танец. Смотрите и следите за тем, чтобы выучить и завершить этот танец.
-
100 прыгунов!
Сделайте 25 прыжков, затем отдохните 90 секунд.Повторить. Сделайте еще 3 подхода, всего 100.
-
Высокие колени — это проще простого
Встав, поднимите одно колено так, чтобы оно было на уровне бедра. А теперь переключайтесь. Это одно повторение. Возьмите таймер и посмотрите, сколько вы сможете сделать за 30 секунд!
-
Солнечные лучи
Встаньте, сложив руки перед собой, ноги немного шире, чем на ширине бедер, а пальцы ног слегка направлены наружу. Затем присядьте, пока ваш задний конец не окажется на уровне колен.(Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками.) Когда вы снова встаете, подпрыгните в воздух и поднимите руки над головой. Это одна солнечная вспышка! Вы можете сделать 10? 12? 15?
-
Тренируйтесь, как Мститель
Следите за этим 5-минутным видео, пока они проведут вас через тренировку, достойную любого супергероя.
-
Балансировочная палка
Встаньте, ноги вместе и положите руки на пол перед собой под плечи.Держа левую ногу прямо, поднимите ногу за собой так, чтобы она находилась под углом 90 градусов к правой ноге. А теперь можешь оторвать правую руку от земли? Медленно и уверенно поднимите руку. Посмотрите, сможете ли вы поднять руку над землей так, чтобы она находилась под углом 90 градусов к вашей левой руке. Где бы вы ни находились в процессе балансировки, посмотрите, сможете ли вы удержать его на счет 10. Теперь поменяйтесь сторонами и попробуйте еще раз. Какую сторону вам легче балансировать?
-
Расширенные прыжковые домкраты
Для обычных прыжковых домкратов вы начинаете стоять прямо, ноги вместе и руки по бокам.Затем вы подпрыгиваете так, чтобы ваши ноги стали шире, чем на ширине плеч, а руки поднялись в виде буквы V над головой. Когда вы снова прыгаете, вы возвращаетесь к ногам вместе, а руки по бокам. Для продвинутых прыжков вы добавляете средний прыжок на пути вверх и вниз, когда ноги на ширине плеч, а руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Сможете ли вы сделать 50 таких? Считайте их вслух на ходу!
-
Ручные прогулки
Встаньте, ноги на ширине плеч.Положите руки на землю перед ступнями. Проведите руками перед собой, пока не окажетесь на высокой доске. Постучите правой рукой по левому плечу, затем по правому плечу левой рукой. Теперь верните руки к ногам и встаньте прямо. Это прогулка одной рукой. Попробуйте сделать 10!
-
Перемешивание отжиманий
Примите положение отжимания, но вместо того, чтобы опускаться на землю для отжимания, держите руки вытянутыми (допускается небольшой сгиб в локтях).Поднимите правую ногу и коснитесь пальцем земли на 6 дюймов вправо, затем вернитесь в центр. Теперь постучите левой ногой о землю на 6 дюймов влево. Это одна перетасовка. Можете ли вы перетасовать 30 секунд? 60?
-
Boom Chicka Boom
Спойте и танцуйте под эту популярную лагерную песню.
-
Лягушка прыгает
Присядьте так, чтобы ноги были согнуты, а руки лежали на земле. Прыгайте вперед и одновременно приземляйтесь на руки и ноги.Перед каждым прыжком говорите: «Риббет!» Сколько лягушачьих прыжков вы можете сделать подряд? Посмотрите, как высоко и как далеко вы можете прыгнуть.
-
Задача спринт-прогулка-пропуск-прыжок
Найдите пространство, в котором есть не менее 25 больших шагов от начала до конца. Отметьте начальную и конечную точки. Начните с одного конца и бегите к другому как можно быстрее. Идти назад. Теперь пропустите от начала до конца. Ноги вместе, подпрыгните назад. Это один из этапов соревнований по спринту-ходьбе-скип-хопу. Сколько ты можешь сделать? 25? Используйте бумагу и ручку, чтобы отметить, сколько раундов вы завершили!
-
Альпинисты
Старт в положении планки на руках и ногах, спина и шея прямые.Согните правое колено к груди, затем верните ступню в исходное положение. Теперь согните левое колено к груди. Вы можете делать это при ходьбе, беге трусцой или даже на спринте. Сможете ли вы сделать это в течение 30 секунд? 60?
Посмотрите эти упражнения для детей от детского сада до второго класса.
Поделиться в Pinterest
Обновлено: 26 июня 2020 г.
13 Быстрые и увлекательные ежедневные занятия в классе Фитнес
В зависимости от того, где вы преподаете, ваши ученики могут посещать обязательные уроки физического воспитания… с другой стороны, может быть, и нет.По данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, только 22 штата требуют, чтобы школы выделяли определенное количество времени для занятий физическими упражнениями. Это оставляет много детей с упражнениями в классе в качестве единственного выхода!
Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения. Начало работы
Почему упражнения важны в классе?
Независимо от того, собираются ли ваши ученики из класса для столь необходимых занятий фитнесом, или вы, как учитель, должны следить за тем, чтобы ваши ученики немного двигались в течение дня, нам, вероятно, не нужно говорить вам, что есть преимущества к занятиям в классе.Учащиеся, которые занимаются спортом, как правило, лучше концентрируются, меньше суетятся и являются более заинтересованными и мотивированными учениками — эй, не верьте нам на слово … CDC соглашается!
Так как же добавить в свой учебный день несколько веселых упражнений? Есть ли в классе упражнения, которые не отнимают слишком много времени или требуют много места?
Мы вас прикрыли!
Как включить физическую активность в учебу?
У вас есть чему научить за 180 дней, и мы знаем, что добавление фитнес-занятий в список может показаться ОЧЕНЬ МНОГО.
Но работать с упражнениями в течение дня намного проще, чем вы думаете — фитнес дает отличную нагрузку на мозг, и его можно выполнять за относительно короткие периоды времени, но при этом он помогает вашим ученикам перезарядиться и переориентировать. Фактически, исследования показывают, что чередование уроков с физической активностью на самом деле поможет вашим ученикам лучше усвоить информацию. А мозговые перерывы должны длиться всего 5-15 минут.
Веселые классные упражнения для учеников
Вот несколько быстрых — и, что более важно, весёлых — классных упражнений для учеников, которые подходят для детей от детского сада до средней школы!
Все руки на палубе
Обозначьте часть классной комнаты игровым пространством, при этом одна граница игрового пространства обозначена как «корабль», а другая граница обозначена как «берег».«Установите учеников в центре игрового пространства — это« колода ».
Вызовите приказы морского базирования, чтобы студенты знали, куда идти:
- Все руки на палубе = Студенты бегут к палубе (вы можете добавить стулья в этом разделе, чтобы они могли сидеть на палубе).
- Внимание = Все ученики стоят по стойке смирно, опустив руки по бокам.
- Все руки на корабле = Все ученики бегут к борту корабля
- Все руки на берегу = Студенты бегут к берегу.
Imaginary Soccer
Для этой футбольной игры не нужно летать по классной комнате! Мяч притворяется!
- Для игры ученики делятся на две равные команды. У каждой команды есть вратарь. Маркеры обозначают цели на каждой стороне «поля» в классе.
- С помощью воображаемого мяча учащиеся играют в воображаемый футбол. Побеждает команда, которая первой забьет гол.
Это глупо, но вы будете удивлены, как много фитнеса нужно для того, чтобы управлять воображаемым мячом в классе!
Fruit Salad
Почему бы не добавить сладкую (понятно?) Игру «Fruit Salad» в план урока и быстро набраться физической формы, пока вы занимаетесь этим?
Игра Fruit Salad Game похожа на музыкальные стулья с изюминкой.В нее можно играть всем классом или большими группами, и она отлично подходит для младших классов. Вы можете распечатать инструкции по приготовлению фруктового салата или спроецировать их на свою белую доску, чтобы учащиеся могли проверить правила!
Rock the Baby — Игра в прыжки
Это занятие по фитнесу лучше всего подходит для больших классов. Используйте в этой игре длинную скакалку. Два ученика держат веревку и раскачивают ее из стороны в сторону, не поворачивая ее. Студент входит в скакалку и, как минимум, дважды прыгает через скакалку, прежде чем выйти.Каждый раз, когда входит шкипер, веревка поднимается еще немного, пока студент не промахнется.
Осьминог
Развлекайся фитнесом с головоногими моллюсками!
В этом упражнении в классе один ученик выбирается в роли осьминога и становится в центре игровой площадки (совет: используйте случайный выбор имени, чтобы выбрать, кто первым станет осьминогом). Все остальные студенты выстраиваются вдоль одной границы. Когда осьминог кричит «Осьминог», все ученики бегут к противоположной границе, стараясь избежать протянутых рук осьминога.
Если ученика пометит осьминог, он станет водорослями и сидит на земле, раскинув руки. Морские водоросли помогают осьминогу, отмечая других учеников, когда они проходят мимо. Последний ученик, оставшийся в конце игры, побеждает и становится следующим осьминогом.
Chicken Evolution
The Chicken Evolution Game — это веселая, активная игра, которую можно использовать в начале любого урока или в середине задания, чтобы не потерять внимание учеников. Эта игра для всего класса подходит для старших классов и наверняка вызовет смех, когда ученики превратятся из цыпленка в высшее существо! Распечатайте инструкции по эволюции курицы, чтобы легко играть!
Dead Bugs
В этом фитнес-упражнении для класса ученики стоят посреди игровой площадки и ждут, пока учитель укажет одно из четырех направлений:
То тут, то там ученики бегут в направлении учитель указывает.Там, где студенты бегут на месте. На мертвых жуках ученики лежат на спине и машут руками и ногами в воздухе, как мертвые жуки.
Parachute Games
Используйте большой круглый парашют, чтобы играть в различные игры, такие как бирка с парашютом, попкорн и роллер.
- Метка парашюта : Поднимите парашют высоко в воздух. Назовите имена двух учеников, чтобы они поменялись местами, бегая под желобом, прежде чем он упадет на них.
- Попкорн : Поместите несколько мячей для софтбола на парашют.Студенты встряхивают парашют, чтобы шары лопались, как попкорн. Цель состоит в том, чтобы удерживать шары на парашюте, пока они лопаются.
- Роллер : Учащиеся пытаются заставить мяч катиться по внешнему краю парашюта по окружности. Когда дело доходит до каждого ученика, они снижают свое преимущество. После того, как он проходит, они поднимают свой край.
Crab Soccer
Разделите класс на две равные команды. У каждой команды есть вратарь. Маркеры указывают цели на каждой стороне «поля».Стоя на руках и ногах животом вверх, ученики передвигаются, как крабы, пинают большой софтбол, чтобы сыграть в «футбол».
Побеждает команда, забившая первый гол.
Орфографическое слово Hopscotch
Хорошо, технически это фитнес-упражнение выводит учеников из класса, но вы можете изменить его, используя оконные маркеры на кафельном полу, чтобы удерживать их внутри.
Мелом нарисуйте сетку из классиков на детской площадке. Вместо цифр напишите недельные орфографические слова в скобках.
Учащиеся бросают камешек с детской площадки на решетку. Студенты пишут слово, прыгая через сетку классиков! Мы также предлагаем словесную версию этой фитнес-игры для младших школьников!
Который час, мистер Вольф?
Кто сказал, что веселые занятия в классе не могут быть учебным опытом? Это отличное фитнес-занятие, которое включает в себя навыки работы с часами.
- Назначьте одного ученика мистером Вольфом, который будет стоять в одном конце игровой площадки, в то время как другие ученики выстраиваются в линию на другом конце.
- Мистер Вольф поворачивается спиной, чтобы начать игру. Другие студенты медленно идут к мистеру Вольфу, крича: «Сколько времени, мистер Вольф?»
- Г-н Вольф поворачивается и отвечает, указывая время (например, 2 часа). Продолжайте играть, пока все ученики не приблизятся к мистеру Вольфу, когда он или она ответит: «Пора обедать!» и преследует учеников обратно к стартовой линии. Если игрок отмечен тегом, он становится следующим мистером Вольфом.
Кошки и мышки
В этом упражнении ученики образуют большой круг и держатся за руки.Предложите двум ученикам сыграть роли «кошки» и «мышки».
- Мышь стоит внутри круга, а кошка стоит снаружи круга. Цель этой игры состоит в том, чтобы мышь выбралась из круга и не была поймана кошкой.
- Мышь должна двигаться внутри круга, но не может находиться внутри круга более 10 секунд. Кошка не может войти в круг, но может проникнуть внутрь и попытаться пометить мышь.
- Другие ученики должны попытаться удержать кошку от мыши, двигая руками вверх и вниз.Игра продолжается, пока мышь не будет поймана.
Shazzam!
Shazzam! — это поворот старого любимого «Камня, ножницы, бумага». В Shazzam !, объекты заменены персонажами Wizard, Giant и Knight. Изюминка игры наступает тогда, когда командам приходится согласовывать одного персонажа! Шаззам — первая команда, выигравшая 10 раундов! Чемпион! Распечатайте инструкции Shazzam для каждого из ваших учеников!
Хотите начать прямо сейчас? Мы уже составили распечатанные карточки для разлома мозга с десятками заданий, которые помогут вам повысить физическую активность в классе.Вы также можете попробовать йогу в классе для более скромного фитнеса.
Изображение баннера через shutterstock / michaeljungСделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения. Приступайте к работе
Веселых домашних тренировок для детей (5–12 лет)
Поскольку из-за COVID-19 во всем мире были введены приказы о «приюте на месте», родители и дети изо всех сил пытались приспособиться к заточению и нарушению «новой нормы».«Молодые спортсмены, привыкшие посещать тренировки, игры и другие занятия по физической активности, были вынуждены взять свои тренировки в свои руки, несмотря на то, что у них мало ресурсов для руководства.
Этот незапланированный перерыв в соревнованиях заставил тренеров, родителей и молодых спортсменов обеспокоиться тем, что дети потеряют навыки, которые они развили, и им придется значительно регрессировать, когда все вернется к норме. Хотя в спорте нет замены соревнованиям, отвлечение времени от соревнований на развитие базовых навыков, связанных с координацией, силой, ловкостью и другими компонентами атлетизма, на самом деле может дать долгосрочные преимущества.
Прежде чем родители и тренеры будут искать в Интернете «стратегии профессиональной подготовки спортсменов», важно отметить, что у детей есть уникальные потребности в развитии их физических навыков, особенно до полового созревания. Их мозг и тело развиваются, поэтому они только учатся использовать свои внутренние и внешние чувства для совмещения движений. Программы тренировок должны учитывать это и сосредотачиваться на ознакомлении с движениями, позволяя детям «играть» с ними. Детям тоже нужно получать удовольствие от того, что они делают! Чрезмерно сложные задачи только расстроят молодых спортсменов и могут увеличить вероятность получения травм.
В этой статье представлены три тренировки «дома», идеально подходящие для юных спортсменов 5-12 лет. Их можно делать в помещении или на открытом воздухе и практически не требовать оборудования. В то время как каждая тренировка развивает различные физические навыки, каждая нацелена на развитие координации, силы или ловкости, которые являются важнейшими элементами атлетизма. Каждую тренировку можно выполнять примерно за 25 минут, поэтому юные спортсмены смогут продолжать заниматься. Также включены видеоролики о задействованных мероприятиях.
Веселые и уникальные упражнения используются в разминках, упражнениях и играх. Эти необычные занятия призваны дать нервно-мышечным системам детей новые задачи, повышая их скорость обучения.
Выполнение каждого из этих упражнений один раз в неделю может дать огромное преимущество, когда молодые спортсмены вернутся в свой спорт.
Тренировка 1: координацияПроще говоря, координация — это способность мозга и тела общаться для выполнения задачи наиболее эффективным и действенным способом.Это важный аспект для того, чтобы стать компетентным и уверенным спортсменом в любом виде спорта или физической активности.
Развитие координации требует большого опыта в самых разных физических нагрузках, начиная с раннего возраста. Во-первых, дети должны научиться использовать свою сенсорную систему и полагаться на нее, чтобы быстро воспринимать информацию, а затем реагировать с помощью правильной стратегии движения. По мере того, как дети становятся старше, они отрабатывают и совершенствуют эти стратегии движения, чтобы выполнять их быстрее и плавнее.
1. Разминка (5 минут) Приговоры о перемещенииЭффективный переход от одного движения к другому требует большой координации. В этой разминке соедините вместе слова из трех частей. Попросите спортсменов переходить от одного движения к другому, повторяя его в течение 10 секунд.
Не стесняйтесь использовать более «абстрактные» концепции движения, подобные некоторым из приведенных ниже примеров. Это дает детям возможность решать «проблемы» движения и помогает развить адаптивность, необходимую для ловкости.
- Skip, Roll, Jump (повторять в течение 10 секунд)
- Отжимание, боковое движение, разрез (повторять 10 секунд)
- Галоп, Приседания, Вращение (повторять 10 секунд)
- Run, Stop, Accelerate (повторять в течение 10 секунд)
Начните с того, что попросите детей выполнить двигательный навык в течение пяти секунд. После этого добавьте к этому движению дополнительную «переменную движения».
Дайте детям достаточно инструкций, чтобы понять, как выполнять движение и как выглядит добавленная переменная.
- Пропуск (5 секунд), Громкие ноги (5 секунд), Тихие ноги (5 секунд), Махи большой рукой (5 секунд), Махи маленькой рукой (5 секунд), Пропуск (5 секунд)
- Прыжок (5 секунд), Ноги узкие (5 секунд), Ноги широкие (5 секунд), Из стороны в сторону (5 секунд), Вперед и назад (5 секунд), Прыжок (5 секунд)
- Отжимания (5 секунд), бедра высокие (5 секунд), бедра низкие (5 секунд), движение (5 секунд), отжимания (5 секунд)
- Боковое движение (5 секунд), Бедра вверх (5 секунд), Бедра низкие (5 секунд), Соприкосновение ступней посередине (5 секунд), Ноги не касаются посередине (5 секунд), Боковое движение (5 секунд) )
По мере того, как молодые спортсмены начинают понимать свои основные части тела и то, что они делают, становится важным начать включать словарный запас, который будет использоваться для обучения определенным навыкам. Если это часто практикуется во время разминки, дети будут знакомы с инструкциями, связанными с этими навыками, когда придет время учиться и практиковать навыки.
Здесь они будут изучать конкретную координацию для выполнения высокоуровневого скипа, поэтому им нужно будет понять следующие тренерские подсказки при выполнении марша или скипа.
- Скачки на носках
- Bounce на каблуках
- Отскок по подушечке стопы
- Прыжок, бедро ниже параллельно земле
- Прыжок с поднятием бедра параллельно земле
- Прыжок, бедро параллельно земле
- Согнуть руки в локтях до 90 градусов
- Сгибание рук в локтевом суставе менее 90 градусов
- Сгибание рук в локтевом суставе более 90 градусов
- Перевести руки из заднего кармана в нос
- Махи руками из-за спины тела к макушке
Прыжки с трамплина — важный фактор, предшествующий правильной технике бега. Развитие ритма и положения тела, связанное с прыжками со скакалкой, является важным аспектом координации для развития детей.
Ключевые элементы пропуска высокого уровня включают:
- Руки согнуты под углом 90 градусов
- Ударься подушечкой стопы о землю
- Привести бедро параллельно земле
Выполните следующие действия для усиления координации, необходимой для пропуска высокого уровня:
Оборудование: мяч или воздушный шар
Эта игра требует от детей быстрой реакции и координации движения.
Это задание требует от детей немедленного ответа на подсказки тренера.
После того, как спортсмен выполнил предыдущее упражнение в течение четырех подходов по 15-20 секунд, представьте задачу на координацию «противоположностей». В этом случае спортсмену дается указание двигаться в направлении, противоположном тому, которое указывает тренер.
7. Цепь движенияЭти схемы подчеркивают развитие силы и координации для перехода от одного движения к другому.Сделайте следующую схему трижды.
- Отжимания и перекатывание (30 секунд)
- Переменный радиус действия конуса (30 секунд)
- Сплит-приседания (30 секунд на каждую ногу)
- Крабовые удержания на бедре (30 секунд)
Можете ли вы сделать 20 прыжков, соприкоснув руки над головой, за 10 секунд?
Тренировка 2: силаStrength закладывает основу для способности молодого спортсмена показывать свои лучшие результаты, снижая при этом вероятность получения травмы.Сильные ноги, мышцы кора и верхней части тела помогают спортсменам бегать быстрее, выше прыгать и лучше контролировать свое тело в любом возрасте.
Хотя почти каждая физическая активность помогает детям стать «сильнее», некоторые виды деятельности, связанные как с сенсорными, так и с основными двигательными навыками, могут подчеркнуть безопасное и эффективное развитие силы, связанное с наиболее важными спортивными движениями.
1. Разминка (5 минут) Приговоры о перемещенииЭффективный переход от одного движения к другому требует большой координации.В этой разминке соедините вместе слова из трех частей. Попросите спортсменов переходить от одного движения к другому, повторяя его в течение 10 секунд.
Не стесняйтесь использовать более «абстрактные» концепции движения, такие как показанные в примерах ниже. Это дает детям возможность решать «проблемы» движения. Это помогает развить адаптивность, необходимую для маневренности.
- Прыгающий домкрат, перекат, прыжок (повторять 10 секунд)
- Приседания, бег, перемешивание (повторять 10 секунд)
- Педаль спины, Отрезание, Отжим (повторять в течение 10 секунд)
- Прыжок, утка, ползание (повторять 10 секунд)
Начните с того, что попросите детей выполнить основной двигательный навык в течение пяти секунд.Затем добавьте к этому движению дополнительную «переменную движения».
Дайте детям достаточно инструкций, чтобы понять, как выполнять движение и как выглядит добавленная переменная.
- Марш (5 секунд), Быстрый (5 секунд), Медленный (5 секунд), Высокие колени (5 секунд), Колени опущены (5 секунд), Марш (5 секунд)
- Прыжок (каждой ногой) (5 секунд), Громкие ноги (5 секунд), Мягкие ноги (5 секунд), Над чем-то (5 секунд), Назад (5 секунд), Прыжок (5 секунд)
- Приседания (5 секунд), Stop and Go (5 секунд), Широкое тело (5 секунд), Узкое тело (5 секунд), Движение (5 секунд), Приседания (5 секунд)
- Ползание (5 секунд), Бедра высокие (5 секунд), Бедра низкие (5 секунд), Тело длинное (5 секунд), Тело короткое (5 секунд).
Здесь мы используем Саймон Сэйс как игру, чтобы помочь детям узнать части своего тела и то, что они делают. Его также можно использовать, чтобы познакомить детей с более конкретными движениями и положениями тела, необходимыми для определенных двигательных навыков. Не забудьте включить движения, о которых Саймон не говорит. Ниже приведены некоторые предложения.
Саймон говорит:
- Ступни шириной с бедра
- Ступни шире бедер
- Ноги уже бедер
- Вес на каблуках
- Вес на ногах
- Согните колени до 90 градусов
- Согните колени менее чем на 90 градусов
- Согните колени более чем на 90 градусов
- Коснуться земли
- Протяни руку над головой
- Прикоснуться локтями к бедрам
Приседания — естественное движение, важное для занятий спортом и повседневной деятельности. Это также помогает развить силу нижней части тела. Детям от семи лет и старше следует изучить технические аспекты безопасного и эффективного выполнения этого движения. Когда они научатся делать это хорошо, важно найти способы усложнить задачу.
По мере того, как спортсмены пытаются выполнять эти движения, убедитесь, что они:
- Не упирайтесь пятками в землю.
- Сдвиньте бедра назад так, чтобы колени находились позади пальцев ног или на одной линии.
- Держите грудь вверх и вперед.
- Шаговые приседания 3 подхода по 30 секунд
- Приседания на локтях и коленях 3 подхода по 30 секунд
- Статические приседания у стены 3 подхода по 30 секунд
Это отличная игра для всех возрастов, которая усиливает механику приседаний, особенно опускание бедер и удержание пяток на земле.
Это упражнение дает возможность интегрировать силовые упражнения в игру.Попробуйте следующую последовательность и не стесняйтесь добавлять свою:
- Приседания
- Отжимания
- Руки к плечам
- Перейти
- КОНУС
- Домкраты для прыжков
- Отжимания
- Спин
- КОНУС
- Приседания
- Перейти
- Руки к голове
- Руки к ногам
- Домкраты для прыжков
- КОНУС
Эти схемы подчеркивают развитие силы и координации для перехода от одного движения к другому. Сделайте следующую схему трижды.
- Серфер (30 секунд)
- Приседания у стены (30 секунд)
- Чередующийся Супермен (30 секунд)
- Медведь, Краб, Бабочка (30 секунд)
The Get-Up Challenge
- Сядьте, скрестив ноги, на полу, скрестив руки на груди.
- Попробуйте встать и сесть пять раз подряд, не используя руки.
Молодой спортсмен, обладающий «ловкостью», может двигаться быстро и эффективно, приспосабливаясь к пространству, временным ограничениям и другим компонентам физической активности. Развитие навыка ловкости требует развития сенсорных навыков, таких как зрение, равновесие, пространственные способности, осознание тела и ритм, в дополнение к основным двигательным навыкам, таким как бег, прыжки и шарканье.
1. Разминка (5 минут) Движение предложенийЭффективный переход от одного движения к другому требует большой координации. В этой разминке соедините вместе слова из трех частей. Попросите спортсменов переходить от одного движения к другому, повторяя его в течение 10 секунд.
Не стесняйтесь использовать более «абстрактные» концепции движения, например, в примерах ниже. Это дает детям возможность решать «проблемы» движения и помогает развить адаптивность, необходимую для ловкости.
- Бег, перекат, прыжок (повторять 10 секунд)
- Перемешивание, переключатель, отжимание (повторять 10 секунд)
- Приседания, вытягивания, вращения (повторять 10 секунд)
- Skip, Duck, Turn (повторять в течение 10 секунд)
Начните с того, что попросите детей выполнить основной двигательный навык в течение пяти секунд. После этого добавьте к этому движению дополнительную «переменную движения».
Дайте детям достаточно инструкций, чтобы понять, как выполнять движение и как выглядит добавленная переменная.
- Марш (5 секунд), Ноги и руки широкие (5 секунд), Ноги и руки узкие (5 секунд), Твердые ступни (5 секунд), Мягкие ступни (5 секунд), Марш (5 секунд)
- Прыжок (5 секунд), Быстрый (5 секунд), Медленный (5 секунд), Зигзагом (5 секунд), Назад (5 секунд), Прыжок (5 секунд)
- Приседания (5 секунд), руки над головой (5 секунд), руки ниже талии (5 секунд), во время движения (5 секунд), стоп-энд-гоу (5 секунд), приседания (5 секунд)
- Галоп (5 секунд), По кругу (5 секунд), По квадрату (5 секунд), Тело широкое (5 секунд), Тело узкое (5 секунд).
Здесь мы используем Саймон Сэйс как игру, чтобы помочь детям узнать части своего тела и то, что они делают. Не забудьте включить движения, о которых Саймон не говорит. Ниже приведены некоторые предложения.
Саймон говорит:
- Прикоснуться локтем к колену
- Прикоснуться локтем к противоположному колену
- Руки в пол
- Руки над головой
- Прикоснуться руками к бедрам
- Приведите пятку к ягодичной мышце
- Привести пятку к противоположной ягодичной мышце
- Согните ноги в коленях
- Выпрямите колени
- Вытолкните бедра вперед
- Отведите бедра назад
- Потянитесь вправо
- Потянитесь налево
Упругий контакт ступни с землей — важный аспект маневренности. Это также предвестник повышения скорости. Важно, чтобы дети в возрасте от семи лет и старше были ознакомлены с техническими аспектами того, как эффективно и действенно отскакивать от земли.
Выполните четыре подхода по 10 секунд.
Agility требует от юных спортсменов способности быстро менять направление при различных скоростях и углах движения.Движение в нелинейных направлениях — отличный способ развить ловкость у юных спортсменов.
Вызовите следующие фигуры и попросите спортсменов быстро переместить ступни на небольшом участке, чтобы очертить фигуру на земле. Пусть они продолжают формировать форму в течение некоторого времени.
Ниже приведен пример последовательности букв / цифр / форм (отдых каждые 15 секунд для поддержания качества движения):
- Буква А (5 секунд)
- Буква Z (5 секунд)
- Число 2 (5 секунд)
- Отдых 20 секунд
- Число 10 (5 секунд)
- Число 237 (5 секунд)
- Квадрат (5 секунд)
- Отдых 20 секунд
- Треугольник (5 секунд)
- Очертание человека (5 секунд)
- Слово C-A-T (10 секунд)
- Отдых 20 секунд
- Имя спортсмена (10 секунд)
- Назови свой спорт (10 секунд)
5.My Gears (использование бега на месте или по местности)
Agility требует, чтобы спортсмены быстро меняли скорость, чтобы адаптироваться к потребностям спорта.
Вызов следующих шестеренок через случайные промежутки времени:
- 1 ст шестерня
- 2 nd шестерня
- 3 ряд шестерня
- 4 -я шестерня
- 3 ряд шестерня
- 2 nd шестерня
- 1 ст шестерня
- 3 ряд шестерня
- 4 -я шестерня
- 1 ст шестерня
- 2 nd шестерня
- 4 -я шестерня
Повторите последовательность три раза.
По мере развития видения молодых спортсменов важно, чтобы они научились использовать все свое поле зрения для отслеживания окружающей среды и реагирования на нее. Каждый бой должен длиться примерно 10-15 секунд; выполнить три схватки.
Ниже представлены другие модификации для этого задания:
- Стоять на одной ноге
- Сделайте метку на теле (например, протяните правую руку, чтобы поставить метку на левом плече)
- Переместите руки к периферии, не позволяя голове двигаться (необходимо использовать периферическое зрение)
7.Сегодняшний вызов
Попробуйте выполнить следующую схему менее чем за две минуты:
- 20 отжиманий
- 20 приседаний
- 20 домкратов для прыжков
Попробуйте выполнять каждую из этих тренировок с молодыми спортсменами один-два раза в неделю, в общей сложности от трех до пяти дней. Посмотрите, как эти навыки помогают улучшить их спортивные навыки, когда они вернутся в свои команды!
Станьте сертифицированным персональным тренером ACE и помогите людям жить более здоровой и счастливой жизнью
Топ-10 бесплатных приложений для физического воспитания — блог Gopher PE
В наши дни есть приложение для всего, что вам нужно.Мы собрали лучшие бесплатные приложения по физическому воспитанию для учителей, чтобы вывести ваше обучение на новый уровень! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями ниже и прокомментируйте внизу, если мы что-то пропустили. Испытайте себя в изучении новых технологий и включите эти приложения в свое обучение!
1. Swork-It Kids: (iOS) (Android)
Это отличное бесплатное приложение для физического воспитания, которое знакомит детей с упражнениями на силу, ловкость, гибкость и равновесие. Легко настраивайте занятия и продолжительность тренировки.Это приложение показывает детям, которые демонстрируют упражнения с правильной техникой, позволяя вашим ученикам учиться и следовать за ними. Сведите к минимуму время обучения и сразу же научите своих учеников двигаться с помощью этого обучающего приложения!
Настройте тренировки для начинающих с помощью приложения Swork-It Kids2. Sweat Deck: (iOS)
Sweat Deck — это удобное приложение, которое включает в себя встроенные упражнения, чтобы научить ваших учеников здоровым привычкам. Это бесплатное приложение отличается гибкостью и позволяет выбирать количество карт в колоде.Эти простые в освоении упражнения позволят вашим ученикам работать над многочисленными группами мышц. Расскажите своим ученикам о важности физической активности с помощью этого увлекательного приложения для элементарной физкультуры!
Приучайте к здоровым привычкам с помощью приложения Sweat Deck3. Официальная 7-минутная тренировка J&J: (iOS) (Android)
Основываясь на научных исследованиях, это одно из лучших приложений для занятий физкультурой. Эта 7-минутная непрерывная высокоинтенсивная тренировка заставит сердца ваших учеников биться быстрее.Каждое упражнение длится 30 секунд, не требует тренажерного зала и включает видео-демонстрацию каждого упражнения. Настройте тренировку вашего ученика, выбрав количество кругов, периодов отдыха и желаемый уровень сложности. Оптимизируйте время занятий своих учеников в тренажерном зале с помощью этого бесплатного информативного приложения!
Представьте высокоинтенсивные тренировки с официальной 7-минутной тренировкой J&J4. GoNoodle Kids: (iOS) (Android)
GoNoodle Kids — бесплатное приложение, посвященное детской йоге, танцам и умственной деятельности.GoNoodle Kids — одно из лучших приложений для учителей физкультуры, так как оно позволяет вашим детям проявлять творческий подход, активность и самовыражаться. Ваши ученики будут петь, думать и двигаться вместе с анимированными фигурами, делая физическую активность увлекательной и увлекательной. Развивайте сознание и тело ваших учеников с помощью этого приложения по физическому воспитанию!
Позвольте вашим ученикам выразить себя с помощью приложения GoNoodle Kids5. 7-минутная тренировка для детей: (iOS)
С помощью этого приложения для 7-минутных тренировок ваши ученики смогут улучшить свою выносливость, силу и гибкость.Это бесплатное приложение по физическому воспитанию для начальной школы включает в себя 12 простых упражнений, которые сделают ваших учеников активными с самого раннего возраста. Каждое упражнение будет сопровождаться видеодемонстрацией, позволяющей вашим ученикам развивать и практиковать хорошую технику. Направьте своих учеников на правильный путь к активному и здоровому образу жизни с этим приложением!
Повысьте выносливость, силу и гибкость с помощью приложения «7-минутная тренировка для детей».Down Dog — это уникальное приложение для йоги, которое сочетает в себе упражнения на силу, равновесие и гибкость в одном приложении.Благодаря понятным звуковым инструкциям и рандомизированным тренировкам ваши ученики останутся сосредоточенными и взволнованными. Это настраиваемое приложение для здоровья и физического воспитания обеспечивает быстрые и полноценные тренировки, позволяя вам выбирать, что лучше всего подходит для вашего расписания. Сделайте своих учеников физически активными и расслабленными с помощью этого бесплатного приложения!
Познакомьте своих учеников с йогой с помощью приложения Down Dog7. Навыки скакалки: (iOS)
Это бесплатное приложение для прыжков со скакалкой — отличный вариант для P.E. виды деятельности. Прыгуньи мирового класса объясняют и демонстрируют каждый навык, чтобы учащиеся могли легко понять, как его выполнять.Обладая 6 уровнями навыков, ваши ученики смогут практиковаться и овладевать многочисленными навыками. Они будут использовать свое творчество и получать удовольствие, выполняя одну из лучших возможных тренировок. Заставьте своих учеников увлекаться тренировками с помощью этого приложения по физическому воспитанию!
Обучайте навыкам прыжков со скакалкой с помощью приложения Skipping Skills8. Ежедневные тренировки: (iOS) (Android)
ПриложениеDaily Workouts — ценный инструмент, который поможет вашим ученикам развить правильную технику. Выполнив более 95 упражнений, ваши ученики смогут проработать несколько групп мышц.Вы можете выбрать для своих учеников занятия пилатесом, растяжкой, мячом или гирями. Студенты могут легко следить за видео-демонстрациями каждого упражнения. Помогите своим ученикам получить ежедневную физическую активность и поддерживать частоту сердечных сокращений с помощью этого бесплатного приложения!
Увеличьте силу с приложением Daily Workouts9. Конструктор случайных тренировок: (iOS)
Это замечательное приложение по физическому воспитанию, специально разработанное для старших и более опытных учеников. Кардио, собственный вес, свободный вес и тренировки на тренажерах включены в это приложение, что увеличит силу и физическую форму ваших учеников.Основываясь на ваших интересах, Random Workout Builder быстро создаст для вас тренировку и включает в себя множество демонстраций видео. Поднимите физическую форму своих учеников на новый уровень с этим приложением!
Создавайте индивидуальные тренировки с помощью приложения Random Workout Building App10. Интервальный таймер — HIIT-тренировки: (iOS) (Android)
ПриложениеInterval Timer, разработанное специально для высокоинтенсивных тренировок, является одним из лучших приложений для учителей физкультуры. С легкостью регулируйте длину отдыха и выбирайте между циклами с низким и высоким интервалом в этом приложении.Просто установите несколько таймеров для тренировок ваших учеников, и пусть приложение будет отслеживать время за вас. Тратьте меньше времени на беспокойство о своем секундомере и больше времени на наблюдение за техникой своих учеников с этим эффективным приложением для физического воспитания!
Легко настраивайте вращающиеся станции с помощью приложения Interval Timer.План уроков для 4–5 классов: Friendly Fitness
Активное взаимодействиеОбъясните ученикам, что активность — одно из лучших действий, которые они могут сделать, чтобы сохранить свое тело сильным и здоровым.Физическая активность сжигает «топливо», которое они потребляют в виде еды и напитков, и помогает поддерживать нормальную работу тела и органов.
Напомните учащимся, что необходимо заниматься физической активностью не менее 60 минут в день. По мере того, как графики становятся более загруженными, учащимся, возможно, потребуется проявить творческий подход, чтобы найти способы включить этот важный элемент в свой распорядок дня!
Предложите учащимся подумать о том, как они могут использовать социальные и физические действия, которые они придумали во время мозгового штурма во время простоя в школе.Это может быть во время перерывов, во время обеда или когда у них есть дополнительное время в классе. Для каждого вида деятельности им необходимо создать возможность общаться / взаимодействовать с другими. Идеи могут включать:
Study Hall Stretch : Студенческие команды могут изучать или практиковать предстоящую презентацию, делая растяжки на полу
Связи в классе : Включите движение в раздел группового занятия или текущую тему — например, исполнение танца определенного десятилетия, разыгрывание стихов из стихотворения или текста песни или демонстрацию движений национального спорта из другой страны.Напомните учащимся, что создаваемые ими движения должны закреплять то, что они изучают, а не отвлекать класс от задания
Обеденные Олимпийские игры : Наберите другие классы для разработки забавных или глупых пятиминутных «мероприятий» и выполняйте одно в день в течение недели или месяца. Примеры включают:
- Баскетбольный мяч для переработки пластиковых бутылок: Используйте мусорные баки, чтобы практиковать свой «бросок в прыжке»!
- Ходьба по кругу: проверьте свою скорость ходьбы вверх ногами на четвереньках
- Тротуар, «натянутый канат»: узнайте, кто может пройти дальше «пятка к носу»
Предложите учащимся провести мозговой штурм, как расширить свои идеи, чтобы вся школа двигалась в течение дня и недели.Добровольцы могут провести утреннюю растяжку по внутренней связи или предложить занятия со сверстниками или семинары, чтобы научить их занятиям, таким как прыжки через скакалку, скоростную ходьбу или танцы.
Ученики могут работать с учителем физкультуры, чтобы вести класс в специальной танцевальной программе, или создавать плакаты, демонстрирующие «движение дня», и размещать их по школе.
Домашнее подключениеРазместите на последней странице PDF-файла формуляр «Интервью в действии» и попросите учащихся выбрать одно занятие — прогулку на природе, поездку в боулинг, DVD-диск с йогой, прогулку с собакой — для выполнения с родителями. , бабушка или дедушка, старший брат или сестра или опекун.
Они могут просмотреть вопросы на собеседовании перед заданием и заполнить ответы, когда они будут выполнены. Студенты должны принести свои заполненные листы обратно в класс, сравнить результаты и создать гистограмму, демонстрирующую, какие действия им больше всего нравятся. Поделитесь результатами с родителями во время вечернего возвращения в школу, чтобы продемонстрировать, чем занимаются другие семьи!
школьных мероприятий — до, средних и старших классов школы — JumpStart
Обучение не должно ограничиваться учебниками и классными досками.С нашими забавными школьными мероприятиями для детей обучение в школе становится интересным и приятным занятием.
Ознакомьтесь с нашей коллекцией различных занятий для детей всех возрастов. Здесь каждый найдет что-нибудь для себя!
Различные школьные мероприятия для детей
Есть много различных школьных мероприятий для детей всех возрастов. От занятий до школы до занятий после школы , есть множество вариантов.Родители могут выбирать из всего этого, чтобы обучать детей и одновременно поддерживать их интерес.
Соответствующая школьная деятельность приведет к всестороннему развитию детей и позволит им раскрыть свой максимальный потенциал. Поэтому крайне важно, чтобы родители и учителя выбирали тех, которые соответствуют возрасту и приводят к лучшему обучению и пониманию. Эти занятия различаются в зависимости от возраста и интересов детей. Дополнительные занятия, которые помогают детям развивать и осваивать новые навыки, также являются отличным вариантом.
Школьные занятия для детей — развлечения и развлечения
Сколько раз вы слышали, как дети говорят «Мне скучно»? Неважно, насколько они молоды или стары, дети всегда хотят делать что-то новое и интересное. Если вы постоянно ищете идеи, которые не только займут молодые умы, но и принесут им пользу, ваш поиск на этом заканчивается.
Дошкольные занятия
Вы можете формировать своих дошкольников и направлять их рост с помощью различных видов дошкольной деятельности.Простые, легкие и увлекательные занятия закладывают основу для лучшего обучения и развития. Как познавательные, так и продуктивные, веселые занятия в дошкольном возрасте укрепят уверенность ваших дошкольников и сделают их разносторонними людьми.
Занятия в средней школе
Ученики средней школы старше и достаточно зрелы, чтобы понимать и изучать новые концепции. Занятия в средней школе стимулируют дальнейший рост и поощряют обучение детей. От внеклассных занятий спортом и внеклассных занятий до более сложных занятий по математике и естествознанию — средняя школа — хорошее время для детей, чтобы осознать свои интересы и использовать свои навыки.
Мероприятия в средней школе
Многим родителям сложно увлечь и заинтересовать своих детей старшего школьного возраста продуктивной деятельностью. Занятия, учитывающие их уровень навыков и соответствующие их возрастной группе, творит чудеса, удерживая их вовлеченными. Эти веселые и интеллектуальные занятия для школьников будут стимулировать их интеллект и мотивировать их оттачивать свои навыки.
.