Правила самостоятельных тренировок
Главная > Фитнес > Как правильно проводить тренировки дома самостоятельно
Мои советы и рекомендации, основанные на личном опыте, адресованы тем, кто решил самостоятельно заниматься физическими упражнениями дома или в парке, без консультации личного тренера.
Для того, чтобы ваш индивидуальный комплекс упражнений был наиболее эффективным, прежде всего, определите самые проблемные зоны своей фигуры. И группы мышц, которым необходима более тщательная проработка.
Затем просмотрите упражнения для каждой из групп мышц и выберите из них те, которые наиболее вам подходят. Составьте из них свой индивидуальный базовый комплекс.
Как правило, он состоит из разминки, в которую входят 5-6 упражнений для развития гибкости или координации движений, и базового комплекса. Основные упражнения – это силовые упражнения для мышц пресса, рук, ног, спины, бедер, мышц шейного отдела и для укрепления мышц груди.
Не игнорируйте разминку и не начинайте свой комплекс сразу с силовых упражнений. И мышцы, и дыхание должны быть к ним подготовлены.
Упражнения моей разминки помогут вам составить комплекс своей индивидуальной, хотя моя – проверена временем и результатами.
Для того, чтобы равномерно прорабатывать все группы мышц и распределять нагрузку на них, вы можете использовать мою схему упражнений, которую я уже давно и с успехом применяю для своих самостоятельных занятий.
Пн. – Чт. – дополнительные к базовому комплексу, упражнения для мышц рук и ног
Вт. – Пт. — упражнения для укрепления мышц спины, шейного отдела и пресса
Ср. – Сб. – акцент на проработку мышц груди, бедер и ягодиц
Вс. – легкий комплекс или выходной, в зависимости от настроения, самочувствия и обстоятельств.
Оптимальное количество упражнений для каждой из групп мышц – 8-10. Идеальным будет проведение физических упражнений в 2-3 подхода, с 2-3-х минутным отдыхом между ними, для того, чтобы дать возможность расслабиться мышцам и восстановить дыхание.
Увеличение мышечной массы происходит именно за 2-3-й подходы, когда мышцы начинают уставать, если они не тренированные, и им требуется большее напряжение для выполнения упражнения.
Начните с минимального количества упражнений, с 5-6, проанализируйте реакцию мышц после тренировки, часов через 6 или вечером, если занимались тренировкой утром.
Если не возникло болевых ощущений и вы начали чувствовать свои мышцы, то, что они вообще есть и где расположены, если после первых тренировок вы чувствуете прилив энергии, бодрость, желание увеличить нагрузку и дополнить свой индивидуальный комплекс новыми упражнениями, тогда все в порядке. Так и должно быть – это естественная реакция здорового организма на то, что о нм, наконец, начали заботиться.
Если возникли тянущие боли в мышцах, трудно поднимать руки или ходить, болят мышцы пресса или спины – значит, вы переоценили свои силы и необходимо провести 2-3-х дневный курс самостоятельной реабилитации: посещение сауны, чтобы разогреть мышцы и снять болевые ощущения, а затем – массаж или самомассаж. Эффективно могут помочь препараты для уменьшения мышечной боли.
Когда вы продолжите свои самостоятельные занятия физическими упражнениями, то уменьшите как число упражнений, так и их количество.
Чтобы избежать подобных осложнений, прочитайте несколько практических советов.
Простые правила проведения самостоятельных тренировок.
Правило 1.
Объективно оцените степень своей физической подготовки. Не стремитесь достигнуть идеала за неделю. Решите, какой вы хотите быть через полгода. Или прикрепите к большому зеркалу свое фото, на котором вам нравится ваша фигура.
Правило 2.
Последний прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до тренировки. Если чувство голода игнорирует все ваши доводы, то за 30-40 минут до тренировки выпейте стакан сока с мякотью или биолайфа – это проверенное средство и действительно помогает.
Правило 3.
Если вам хочется пить до начала занятий физическими упражнениями, во время или после них, то пейте чистую воду или минералку без газа, в разумных количествах. Необходимо восполнить потерю жидкости, которую организм теряет вместе с потом, но не перегрузить ЖКТ и почки во время тренировки.
Правило 4.
Если был длительный перерыв в занятиях спортом, не начинайте тренировки со своей обычной нагрузки – мышцы уже ослаблены. Снизьте ее наполовину для первых занятий. И увеличивайте нагрузку постепенно.
Правило постепенности особенно полезно для тех, кто только решил заняться своим индивидуальным комплексом упражнений.
Правило 5.
Равномерно прорабатывайте все группы мышц – бесполезно укреплять только мышцы спины, живота или груди. При выполнении любого упражнения задействованы все мышцы, только степень нагрузки на них – разная. Если укреплять только одну группу мышц, то все остальные начнут отзываться на такое обращение мышечной болью, ведь они будут не подготовлены к таким нагрузкам.
Правило 6.
Каждое занятие дополнительно работайте с мышцами проблемной зоны. Включите 2-3 упражнения на укрепление этой группы мышц в свой базовый комплекс, чтобы укрепить их за более короткий срок. И уделяйте им повышенное внимание в те дни, когда занимаетесь ими более интенсивно.
Правило 7.
Правило систематичности и регулярности. Его выполнение зависит только от вашей настойчивости и целеустремленности, желания достичь поставленного результата. Поверьте моему опыту: лучше ежедневно 15-20 минут заниматься разминкой и минимальным комплексом дома или в парке, чем одна тренировка в неделю в спортзале.
Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам более эффективно проводить свои самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!
Самостоятельные тренировки
Персонального тренера часто нанимают не только для того, чтобы он составлял программу занятий фитнесом и следил за правильной техникой выполнения упражнений. Многим необходимы поддержка мотивации, контроль режима тренировок. Именно из-за нехватки этих вещей трудно заняться фитнесом или спортом самостоятельно.
Атрибуты
Обязательными инструментами в случае самостоятельных занятий являются дневник и календарь. Лучше всего, если календарь будет представлять собой книгу, в которой на развороте расположена одна неделя. Минимальный срок ведения дневника – шесть недель. При желании можно увеличить этот срок.
В дневник необходимо заносить свои цели, ощущения после тренировок. Обязательной графой записи в нём являются аэробная тренировка и силовая тренировка. Питание – чуть менее обязательный, но не менее важный раздел.
Ведение дневника, как правило, вызывает больше ответственности перед самим собой. Полезно записать в него мечты о своём новом облике, достижениях. Это поможет в дальнейшей мотивации, преодолению препятствий на пути к цели. Было бы неплохо иметь конкретные, а не расплывчатые представления обо всём этом.
Теперь нужно придумать последовательность действий для достижения мечты. Календарь окажет помощь в планировании всех необходимых мероприятий и процедур. Нехватка времени – самая распространённая причина нереализованных целей. Дневник и планирование помогут взять контроль над временем. Рекомендуется наметить в календаре на неделю вперёд, когда следует выполнить неотложные дела, совершить важные встречи, приготовить еду, сходить в магазин, посетить тренажёрный зал и т. д.
Таким образом, нарисуется чёткая схема пути к целям. Полезно оставить один день на неделе, например, воскресенье, для развлечений или безделья, отдыха для души и тела, прогулок на свежем воздухе, для любимых занятий, а также для планирования дел на следующую неделю. Постепенно тренировки превратятся в привычку, а привычка, как известно, – вторая натура.
Постановка целей
Конечно, в жизни случаются непредвиденные обстоятельства, которые вносят свои коррективы, но еженедельный план поможет структурировать время и силы, а также укрепит новые намерения. Крупные цели складываются из мелких, поэтому было бы неплохо записывать свои маленькие победы и ощущения, приносимые ими, в дневник. Это важно, потому что процесс имеет значение. Эти эмоции создают результат, к которому стремятся занимающиеся в погоне за лучшей жизнью.
Естественно, имеет смысл ставить перед собой реалистичные цели, а не мифические (сбросить 50 кг, пробежать марафон или цели, противоречащие генетике), иначе за углом поджидает разочарование. Достигнув одной реалистичной цели, можно ставить перед собой следующую.
Во время физической нагрузки выделяются гормоны: адреналин, нейропептиды, эндорфины. Они влияют на снижение стресса и приносят чувство эйфории. Поэтому для решения личных проблем и принятия важных решений лучше всего идти в тренажёрный зал.
Вам будут интересны:
Причин, из-за которых человек решает заняться спортом, может быть очень много — это желание похудеть или набрать мышечную массу, улучшить индивидуальные показатели (выносливость, скорость, силу), или, например, стать привлекательнее в глазах противоположного пола.
Однако многие не знают, с чего начать. И это первый камень преткновения после выяснения аргументированной причины, поскольку предстоит сделать выбор — заниматься самостоятельно или под руководством опытного инструктора. В первом случае другом и советником зачастую становится интернет и ютуб, во втором — приобретение абонемента в тренажерный зал или спортивный клуб, что в общем-то одно и то же.
Говорить о преимуществах того или иного варианта не стану, поскольку право на принятие решения остается за тобой. Да и цель одна — вести более здоровый образ жизни, что достигается немного разными подходами.
Кого-то привлекает вариант с самостоятельным составлением программы тренировок, поиском упражнений на различные группы мышц, анализом результатов с последующим увеличением либо количества повторений, либо используемого веса в зависимости от поставленной задачи. Кто-то предпочитает довериться в руки тренера и следовать его наставлениям.
Я решил заниматься самостоятельно, что стало небольшим экспериментом — каких результатов можно достичь, тренируясь в домашних/уличных условиях? Таким образом, выстраивается следующая цепочка из вопросов:
«Зачем? -> Где? -> Как?«
После получения ответов остается только действовать. Для начала необходимо знать основные группы мышц, чтобы в дальнейшем равномерно распределить нагрузку. Это: спина и бицепс, грудь и трицепс, ноги, пресс, плечи и кисти.
Выполнять упражнения на все группы мышц за один день, на мой взгляд, достаточно сложно, и в этом нет необходимости. Лучше составить программу на несколько дней: в первый день работает только спина и бицепс, во второй — грудь и трицепс и так далее. Обязателен отдых после выполнения программы, как минимум два дня, которые необходимы, чтобы мышцы успели восстановиться.
Для мониторинга изменений желательно завести дневник или блокнот, в котором за определенный период фиксируются изменения в теле: вес (рано или поздно наступит момент, когда вес не будет изменяться или может даже увеличиваться. Это объясняется тем, что жировая масса замещается мышечной, общий вес при этом не меняется), объем пресса, бицепса, груди, ног. Там же могут записываться силовые результаты — количество отжиманий, подтягиваний и прочее. В последующем эти записи помогут в визуализации достигнутого прогресса.
Постепенно, при условии систематических тренировок, организм привыкает к нагрузкам, вырабатывается привычка, поэтому необходимо периодически изменять программу, или, как вариант, использовать больший вес. Иными словами, организму постоянно необходима встряска. Однако присутствует тонкая грань — нужно чувствовать свои силы, потому что при неразумной нагрузке возможны травмы. Также, чтобы их избежать, перед каждой тренировкой обязательна разминка продолжительностью 5-10 минут. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к физическим нагрузкам.
Немаловажен вопрос питания. Зачастую приходится пересмотреть свой рацион и отказаться от вкусных, но вредных продуктов, к которым относится фастфуд, сладкие газировки, чипсы, пицца и т.д. Заменяется это всё фруктами, овощами, кашами, молочными продуктами, орехами. Также будет полезным увеличение количества приемов пищи до 5-ти (кушаем меньше, но чаще). Помним главное правило — потратить энергии больше, чем мы её получили.
Человеческое тело — как пластилин, который отражает наше отношение к нему. Не нравится? Бери ситуацию в свои руки, и изменяйся! Всё возможно, стоит только захотеть!
P.S. Возможно, пост не раскрыл какие-то вопросы, или наоборот, при чтении они появились, поэтому задавайте их в комментариях. По ним будет подготовлен отдельный пост, в котором, возможно, я поделюсь собственной программой и фото с личных тренировок.
В материале использованы фото из открытых источников
Пренебрежение, казалось бы, простыми вещами, может вывести из строя на несколько месяцев. И хорошо, если просто отказом от полноценных тренировок. А если — прогулом работы, потерей отпуска?
Итак, что необходимо помнить и соблюдать при тренировках людям, самостоятельно тренирующимся для себя, «для здоровья».
1. Пройдите медицинское обследование. Периодическая диспансеризация поможет вам знать точное состояние своего здоровья и предупредить развитие любого рода предпатологических состояний. Не тренируйтесь заболевшим, уставшим или после активного «отдыха» с принятием алкоголя. Если вы тренируетесь утром, выпейте сначала полстакана горячего чая и съешьте печенье. Это возобновит углеводно-энергетический запас в организме. Регулярно измеряйте частоту сердечных сокращений (пульс). Нормальная частота пульса здорового взрослого человека приблизительно 60−80 ударов в минуту в состоянии покоя. При выполнении упражнений старайтесь не доводить его свыше 150 ударов в минуту. Вашу индивидуальную оптимальную частоту и предельную при выполнении физических нагрузок лучше проверить у врача. Фото: Depositphotos
2. Перед каждой тренировкой обязательно проводите тщательную разминку. Как говорится, «лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки». Общая разминка в начале тренировки, включающая в себя различные махи, наклоны, растягивающие упражнения, разогреет мышцы, увеличит эластичность связок и сухожилий и подготовит организм к работе. Кроме того, перед каждым упражнением должна проводиться специальная разминка. В конце тренировки, особенно вечерней, необходимо делать заминку, дыхательные упражнения на расслабление, растяжку.
3. Тщательно контролируйте технику выполнения упражнения. К примеру, при спортивных тренировках с тяжестями при освоении любого нового упражнения обязательно начинайте с веса, который позволит вам выполнить не менее 20 повторений в подходе. Не торопитесь увеличивать рабочий вес. При разучивании ударов не бейте сразу в полную силу. При разучивании сложного элемента брейка, паркура используйте страховочные маты и защиту в виде наколенников и др. Обязательно просите инструктора (специалиста) проконтролировать технику выполнения упражнения. Далее вы сможете выполнять его самостоятельно. Именно в силу несложившейся межмышечной координации при освоении новых упражнений могут случиться травмы, прежде всего, растяжения и разрывы мышц, связок, сухожилий. Фото: Depositphotos
4. Соблюдайте правильную методику тренировок. Попросите разработать ее специально для вас или воспользуйтесь уже готовой программой для новичков. В последнем случае программа должна быть разработана и рекомендована спортивными специалистами в спортивных изданиях (учебниках, журналах). Соблюдайте принцип последовательности и постепенности в наращивании нагрузок — это одно из основных правил безопасности. Даже если вы чувствуете, что можете больший вес поднять, больше километров пробежать — не форсируйте события, не гонитесь за результатом, завтра вам еще встать с кровати и идти на работу или учебу. Вряд ли ваше начальство оценит вашу походку, как у Буратино. Неверный подбор упражнений, без учета состояния здоровья, слишком поспешный допуск к возобновлению занятий после перенесенного заболевания или травмы — верный путь к травме или ее рецидиву на более серьезном уровне. Фото: pixabay.com
5. Не делайте рискованные упражнения в одиночку. При выполнении ряда упражнений акробатического характера или упражнений с тяжелыми весами обязательно пользуйтесь помощью страхующего. Выполнять страховку должен только опытный, умеющий правильно страховать партнер или инструктор.
6. Соблюдайте порядок. При занятиях с тяжестями не разбрасывайте диски и гантели. При выполнении упражнения ставьте снаряд на место. Полезный совет — разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем — один с другой). В противном случае диски, оставшиеся на одном конце штанги, перевесят гриф и приведут к переворачиванию и падению штанги.
7. Соблюдайте гигиену. Тренируйтесь в удобной сменной спортивной одежде и обуви, которую сразу же после тренировки необходимо снять, чтобы не простыть в сырой одежде и не вызывать раздражения кожи. Хорошая спортивная одежда не должна натирать кожу, мешать свободным движениям. Также после тренировки необходимо принять душ и насухо обтереться полотенцем. Стирать форму нужно не реже раза в две недели. Тренироваться надо в хорошо проветриваемых светлых помещениях. На улице следует тренироваться вдали от проезжей части, производств — в парке, лесу, поле. На площадке не должно быть мусора, битого стекла и др. Фото: Depositphotos
8. Время занятий. Утром не следует давать организму большую нагрузку, так как сердце еще не готово и может не выдержать. Если делать пробежки, то не больше 2 км в спокойном темпе. Тренироваться следует или за час до еды, или через 2 часа после еды. При совмещении спорта с учебой или работой оптимально тренироваться не более трех-четырех раз в неделю по 1−2 часа. Спать не менее 8 часов в день, есть не менее трех раз. Вечерние тренировки должны проходить за 4 часа до сна.
Удачных вам тренировок!
Самостоятельные тренировки дома. С чего начать?
Автор: Андрей Брагин | Дата: 2016-10-19
Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня я расскажу вам о минимальном уровне поддержания своей спортивной формы, не выходя из дома. Поддержание тела в тонусе, здоровое питание, походы в спортзал – все это стало нормой для современного человека. Естественно, возникает вопрос – с чего начать? Если в зал идти пока рано, а заниматься на улице не хочется, самым простым решением будет домашняя тренировка.
Вот несколько советов и упражнений, с которых стоит начать:
- Мотивация. Здесь, как и с любым другим увлечением, следует понять, для чего нужны эти самые занятия. Определить время тренировки и ее объем.
- Если нужен быстрый результат, то стоит не только рассчитать время и силы, которые понадобятся, но подумать о питании.
- Бытует мнение, что лучше всего начинать с бега. Это не так, лучше начать с того, что нравится больше всего, и не будет приносить мучений.
- Можно купить специальный костюм и, например, коврик, чтобы желание появлялось само собой. А совесть заставляла двигаться, так как потраченные деньги не вернуть.
- Утром, натощак, полезно принимать стакан воды, перед завтраком за 30 минут.
- Если с утра заниматься тренировкой трудно, то можно проводить ее вечером, но обязательно за 1,5–2 часа до или после еды.
- Ни в коем случае не лениться и дисциплинировать себя, иначе достойного результата не будет и только испортится настроение.
- Если есть намерение заниматься с музыкой, можно заранее составить трек лист.
- Особое внимание должно быть уделено дыханию. Вдыхать носом, а выдыхать ртом.
- Паузы между упражнениями должны составлять не больше 30–40 секунд. Впоследствии их вовсе можно будет не делать.
- Профессионалы предпочитают разделять тренировки на разные части тела по дням недели, так одно отдыхает, пока работает другое.
Начать лучше всего с легких упражнений:
• Разомните круговыми движениями шею, суставы пальцев, кистей, локтей, плеч. Далее – пальцев ног, колени и тазобедренный сустав.
• Вытяните правую руку в сторону. Не поворачивая корпуса, левой рукой потянитесь к кисти правой. То же самое проделайте другой рукой.
• Наклоны вперед к полу, косые назад к ступням и легкие в стороны к щиколоткам.
• Легкие покачивания бедрами и махи ногами вперед и в стороны.
• Пара десятков приседаний.
• Для ягодиц хорошо подойдет легкое упражнение: ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, наклон влево с подъемом правой ноги и в другую сторону, так пружиним с одной ноги на другую.
• Отжимания также хороши вначале. Можно, если руки еще недостаточно сильны, уделить несколько минут планке: лежа, руки не согнуты в локтях, выпрямлены, пальцы смотрят вперед, голова также вперед. Простоять так надо минуту, в дальнейшем увеличивая время.
Приведенные упражнения больше всего пойдут для разминки, и именно с нее стоит начинать любые тренировки. Для начала ее будет более чем достаточно, а далее, определившись с частями тела, которые необходимо «поправить», можно будет добавлять к этому комплексу разные другие.
Также, если проводить тренировку с утра это поможет проснуться. Со временем, когда режим будет установлен, упражнения войдут в привычку, можно будет увеличить нагрузку и время проведения.
Таким образом, без особых усилий, тело будет приходить в тонус, а силы не покидать с самого утра, а наполнять энергией. Самое важное условие – заниматься с удовольствием.
Всем хороших тренировок. Подписывайтесь на новые статьи на блоге. Удачи в спорте. Пишите в комментариях, кто занимается дома и почему.
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Средняяобщеобразовательнаяшкола№12
г. Калуга
ПРОЕКТ
«ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ»
Автор работы:
Кривошлыков Егор Андреевич
ученик 7 «Б» класса
МБОУ «Средняя общеобразовательная
школа № 12» г. Калуги
Научный руководитель:
Романова Антонина Николаевна
учитель физической культуры
МБОУ «Средняя общеобразовательная
школа № 12» г. Калуги
2019
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ………………………………………………………………………… 3
1. Основная часть ……………………………………………………………. 4
1.1. Направленность……………………………………………………………… 4
1.2. Формы самостоятельных занятий …………………………………………. 4
1.3. Средства самостоятельных занятий …………………………………………6
1.4. Факторы учитывающие при нагрузке ………………………………………8
2. Практическая часть ………………………………………………………10
Заключение ……………………………………………………………………..
Список литературы ………………………………………………………….
Приложение …………………………………………………………………….
ВВЕДЕНИЕ
Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается. Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов.
Приобщение человека к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Объект исследования: формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Предмет исследования: использование форм самостоятельных занятий в жизни человека.
Цель исследования: проанализировать формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Задачи:
Собрать материал из интернет -ресурсов, книг, газетных статей о формах самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Изучить направления, формы, средства самостоятельных занятий, а так же факторы которые необходимо учитывать при физических нагрузках.
Провести анкетирование среди учащихся и ознакомится с результатами.
Сделать выводы на основании полученных данных.
Я считаю, что данная тема является современной и актуальной, так как современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
1. Основная часть
НАПАРАВЛЕННОСТЬ
Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся. Можно выделить следующие направленности:
— гигиеническая — предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья;
— оздоровительно-рекреативная — предусматривает использование средств физической культуры в свободное время после рабочего в целях восстановления организма и профилактики переутомления;
— лечебная — заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих процедур в общей системе
лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний;
— общефизическая — обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение длительного периода;
— спортивная — имеет цель повышения спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ним, со стремлением достижения максимального результата;
— профессионально-прикладная — предусматривает использование средств физической культуры в системе научной организации труда и для подготовки к профессиональной деятельности.
Формы самостоятельных занятий
Формы самостоятельных занятий – система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием.
Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности и мотивы включения человека в активную физкультурно – спортивную жизнь:
К объективным факторам относятся: состояние материально — спортивной базы, состояние здоровья занимающихся.
К субъективным факторам относятся: понимание личностной значимости занятий, развитие познавательных способностей, моральное и духовное удовлетворение.
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями определяются их целями и задачами. Основными формами самостоятельных занятий являются:
утренняя гигиеническая гимнастика,
упражнения в течение дня,
самостоятельные тренировки.
Утренняя гигиеническая гимнастика (рис.1) включается в распорядок дня после пробуждения. В комплекс утренней гимнастики следует включать упражнения на все группы мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения с отягощениями, на выносливость. Нагрузка должна повышаться постепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К окончанию выполнения комплекса необходимо снизить нагрузку и привести организм в спокойное состояние.
Дозировка физических упражнений, т.е. увеличение или уменьшение их интенсивности и объема, обеспечивается: изменением исходных положений, изменением амплитуды движений, ускорением или замедлением темпа, увеличением или уменьшением числа повторений, увеличением или сокращением пауз для отдыха. Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и закаливанием организма. После выполнения комплекса необходимо сделать самомассаж основных мышечных групп и выполнить водные процедуры с учетом правил закаливания.
Упражнения в течение дня (рис. 2) нацелены на концентрацию внимания, снятие утомления, поддержание работоспособности. Выполняются в режиме 8 – 10 минут. Небольшие комплексы (3 – 5 упражнений), в виде напряжения и расслабления мышц ног, вращения в голеностопном и лучезапястном суставах могут снять усталость и напряжение, улучшить работоспособность.
Самостоятельные тренировочные занятия могут быть как индивидуальными, так и групповыми. Для их проведения используются приемы и методы, применяемые в видах спорта. Занятие делиться на подготовительную (5 – 10% от общего времени), основную (80 – 90%) и заключительную части (8 – 10%). Заниматься рекомендуется 2 – 7 раз в неделю по 1- 1,5 часа. Лучшее время для тренировок после 2 – 2,5 часов после приема пищи и не позднее, чем за час до приема пищи или до сна.
Средства самостоятельных занятий
Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий в – это ходьба, бег, кросс, плавание, ритмическая и атлетическая гимнастика, спортивные игры, занятия на тренажерах.
Ходьба улучшает обмен веществ организме и активизирует деятельность сердечно – сосудистой, дыхательной и других систем. Эффективность воздействия ходьбы на человека зависит от длины шага, скорости ходьбы и ее продолжительности. При определении физической нагрузки следует учитывать ЧСС, которая подсчитывается в процессе кратковременных остановок во время ходьбы и сразу после окончания тренировки. Заканчивая тренировочную ходьбу, надо постепенно снизить скорость, так чтобы через 8 – 10 минут после окончания пульс вернулся к исходному значению. Увеличение дистанции и скорости ходьбы должно нарастать постепенно.
Бег – наиболее эффективное средство укрепления здоровья, повышение уровня физической тренированности. Начинающие бегуны в качестве подготовительного средства могут чередовать ходьбу и бег. Например, 50 м бега и 150 м ходьбы, затем 100 м бега и 100 м ходьбы. Отрезки бега должны увеличиваться непроизвольно, естественным путем, до тех пор, пока бег не станет непрерывным. Начиная бег, важно соблюдать условие – темп бега должен быть невысоким и равномерным. Регулировать интенсивность нагрузки можно по ЧСС. При беге она не должна превышать 180 уд./мин минус возраст. Обязательным условием является круглогодичность занятий. Тренировочные занятия зимой способствуют закаливанию организма, повышению его сопротивляемости простудным и инфекционным заболеваниям. Для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической подготовленности достаточно бегать ежедневно по 20 -30 минут.
Кросс – это бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов, спусков, канав и других препятствий. Он прививает способность к ориентированию, передвижению на большие расстояния по незнакомой местности, к преодолению естественных препятствий, умению правильно распределять и оценивать свои силы. Местом для занятий может быть лесопарк, парк. Для определения объема и интенсивности физической нагрузки можно воспользоваться рекомендациями по бегу.
Плавание. Плавание и игры на воде вызывают положительные изменения в функциях нервной, дыхательной, сердечно – сосудистой, пищеварительной систем. В начальный период занятий необходимо постепенно увеличивать время пребывания в воде, добиваться преодолевать в первые пять дней дистанцию 600 – 700 метров, во вторые – 700 – 800, а затем 1000 – 1200 метров. Для тех, кто плохо плавает, сначала следует проплыть дистанцию 25, 50 или 100 метров, но повторять ее 8 – 10 раз. Оздоровительное плавание проводиться с умеренной интенсивностью. ЧСС сразу после проплывания дистанции для возраста 17 – 30 лет должна быть в пределах 120 – 150 уд./ мин.
Ходьба и бег на лыжах. Полезно заниматься на лыжах каждый день хотя бы по одному часу. Минимальное количество занятий, которое дает оздоровительный эффект и повышает тренированность организма – три раза в неделю по 1 – 1,5 ч и более при умеренной интенсивности. ЧСС при передвижении на лыжах не должна превышать 160 уд./ мин.
Ритмическая гимнастика – комплексы несложных общеразвивающих упражнений, которые выполняются без пауз и отдыха под музыку. Благодаря быстрому темпу и продолжительности занятий (от 15 до 60 мин) ритмическая гимнастика оказывает воздействие на опорно – двигательный аппарат, на ССС, дыхательную систему. По воздействию на организм ее можно сравнить с такими циклическими упражнениями, как бег, ходьба. Отсюда и второе название – аэробика («аэро» — воздух, «биос» — жизнь). В зависимости от решаемых задач комплексы ритмической гимнастики можно составить разной направленности. Располагая набором обычных гимнастических упражнений, каждый сможет самостоятельно составить себе комплекс.
Атлетическая гимнастика – система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой. Занятия атлетической гимнастикой развивают силу, выносливость, ловкость, формирует гармоничное телосложение. После разминки выполняется комплекс атлетической гимнастики, который включает упражнения для плечевого пояса и рук, туловища и шеи, для мышц ног. Используя упражнения, можно обеспечить стройное, пропорционально развитое телосложение, увеличить или уменьшить массу тела.
Спортивные и подвижные игры имеют большое оздоровительное значение. Их отличают разнообразная двигательная деятельность и положительные эмоции, они эффективно снимают чувство усталости, тонизируют нервную систему, повышают умственную и физическую работоспособность. Наиболее распространенными спортивными играми являются: волейбол, баскетбол, футбол, теннис.
Походы выходного дня. Организационным центром походов выходного дня в учебных заведениях является туристическая секция или спортивный клуб. Перед походом вся группа изучает особенности маршрута, рельеф местности, естественные преграды. Одежда туриста должна соответствовать погодным условиям, быть легкой, прочной. Однодневный поход рассчитан на 6 – 7 часов хода. Первый привал делается через 15 – 20 минут после начала движения для подгонки снаряжения, в дальнейшем через каждые 45 минут.
Занятия на тренажерах. Тренажеры применяются, как дополнение к традиционным занятиям физическими упражнениями. Они используются для профилактики гиподинамии и гипокинезии, избирательно воздействуют на различные части тела, мышечные группы, ССС, укрепляют и способствуют их развитию.
Факторы учитывающие при нагрузке
При дозировании физической нагрузки необходимо учитывать следующие факторы:
— количество повторений упражнения. Чем большее число раз повторяется упражнение, тем больше нагрузка и наоборот;
— амплитуда движений. Увеличение амплитуды ведет к возрастанию нагрузки;
— исходное положение, из которого начинается упражнение, существенно влияет на степень физической нагрузки;
— количество участвующих в упражнении мышечных групп. Чем больше мышц участвует в выполнении упражнения, тем значительнее физическая нагрузка;
— темп выполнения упражнения может быть медленным, средним, быстрым. В циклических упражнениях большую нагрузку дает быстрый темп, в силовых – медленный;
— степень сложности упражнений, чем сложнее – тем большая нагрузка;
— мощность мышечной работы (количество работы в единицу времени), чем больше мощность, тем выше нагрузка;
— продолжительность пауз отдыха между упражнениями.
Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физических и физиологических показателей:
К физическим показателям относятся: интенсивность, объем, скорость, темп, продолжительность, число повторений.
Физиологические показатели: увеличение ЧСС, давления.
Самочувствие довольно точно отражает изменения, происходящие в организме под влиянием физических упражнений. Если нагрузка является чрезмерной, то необходимо снизить нагрузку или прекратить на некоторое время занятия.
Установлено, что минимальная ЧСС, которая дает тренировочный эффект для разного возраста, различна (рис.3). Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле:
ЧСС (максимальная) = 220 – возраст (в годах).
С учетом возрастных изменений для лиц 17 – 29 лет, имеющих высокий уровень физической подготовленности, рекомендуются занятия избранным видом спорта; имеющим среднюю физическую подготовленность – занятия ОФП; для лиц с низкой физической подготовленностью – занятия оздоровительной направленностью. Лицам 30 -59 лет со средней и низкой физической подготовленностью рекомендуются занятия с оздоровительной направленностью. В возрасте после 50 лет рекомендуется физическая нагрузка только аэробного характера, т. к. образование кислородного долга при анаэробной работе может привести к спазму венечных артерий сердца.
Выбор количества занятий в неделю зависит от цели самостоятельных занятий физическими упражнениями. Чтобы поддерживать физическое состояние на достигнутом уровне, достаточно заниматься 2 раза в неделю, чтобы его повысить – 3 раза, для достижения спортивных результатов –не менее 4 раз в неделю.
В процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями должны приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т. е. профилактика травматизма. Внешними факторами травматизма являются – невыполнение методических принципов доступности, постепенности и учета индивидуальных особенностей, плохая подготовка инвентаря и места занятия, недостаток освещения, скользкие полы и другие. Необходимо учитывать внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы. К ним относятся занятия в состоянии утомления и переутомления, при наличии в организме инфекции и других болезненных состояниях.
ПРАКТИЧЕСКАЯ часть
Мы знаем, что приобщение человека к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Изучая теоретическую часть данной работы, я решил теорию воплотить в жизнь. Я ежедневно стал выполнять утреннюю гимнастику и упражнения в течение дня, что способствовало улучшению концентрации внимания, снятия утомления, поддержания работоспособности. Ведь организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон.
Я решил провести анкетирование учащихся (бланк предоставлен в приложение рисунок 4) и узнать выполняют ли они какие-нибудь формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Более интересующие вопросы были сведены в таблицу.
ВопросДа
Нет
Делаешь ли ты утреннюю гимнастику?
5
21
Делаешь ли ты упражнения в течение дня?
18
8
Средства самостоятельных занятий учащегося (занимаешься ли ты каким-нибудь занятием)
23
3
Для наглядного представления более интересующие нас вопросы мы представили в виде диаграмм, которые отображены в приложении (Рисунок 5).
На основе полученных результатов мы можем сделать следующие выводы: более 76% учащихся не выполняют утреннюю гимнастику, но напротив около 55% выполняют упражнения в течение дня и 87% занимаются каким- либо средством самостоятельных занятий.
Наибольший интерес вызвал вопрос: «Как отражаются на твое самочувствие занятия физическими упражнениями и зачем они нужны?». Рассмотрим некоторые ответы:
«Самочувствие отличное. При моих занятиях я чувствую прилив сил…»
«Для поддержания формы и бодрого самочувствия…»
«Они мне помогают в работоспособности…»
В результате большого количества опрашиваемых, невозможно предоставить все ответы, но смысл их отражен в улучшении самочувствия, легкости, работоспособности, концентрации внимания.
Рисунок 1. Утренняя гигиеническая гимнастика
Рисунок 2. Упражнения в течение дня
Рисунок 3
Анкета
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ф.И.___________________________________________
Делаешь ли ты утреннюю гимнастику?
А) да Б) нет
2. Делаешь ли ты упражнения в течение дня?
А) да Б) нет
3. Как ты считаешь, на что нацелены упражнения в течение дня:
А) на концентрацию внимания
Б) снятия утомления
В) поддержание работоспособности
Г) все варианты верны
4. Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий – это ходьба, бег, кросс, плавание, ритмическая и атлетическая гимнастика, спортивные игры, занятия на тренажерах.
4.1. Занимаешь ли ты каким – либо занятием?
А) да Б) нет
4.2. Если занимаешься, то в п.4 подчеркни вид занятия.
5. Как отражаются на твое самочувствие занятия физическими упражнениями и зачем они нужны? (Ответ напиши) __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Рисунок 4. Анкета.
Выполняешь ли ты утреннюю гимнастику?
Выполняешь ли ты упражнения в течение дня?
https://otherreferats.allbest.ru/sport/00376824_0.html
https://studopedia.ru/3_21226_osnovi-metodiki-samostoyatelnih-zanyatiy-fizicheskimi-uprazhneniyami.html
http://biofile.ru/chel/1896.html
Итак, вы решили заняться совершенствованием или коррекцией своей фигуры, — как говорится, вам и гантели в руки. Если нет возможности пойти в фитнес-клуб, организуйте его у себя дома. Особенно это эффективно для молодых мамочек, когда вроде и время есть, а выйти из дома невозможно.
Создаем пространство
Во-первых, нужно определиться с территорией, где будут проходить ваши занятия спортом. Лучшим местом для тренировки является зал, обычно это самое просторное помещение в квартире. Уберите посторонние предметы, чтобы вам удобно было лежать на полу, как вдоль, так и поперек. Осмотритесь по сторонам, чтобы поблизости не оказалось напольных ваз или других предметов квартирного декора.
Выбираем спортивные принадлежности
Можно, конечно, пойти в магазин спортивных товаров и там купить все, что нужно. Но поверьте мне на слово, это лишнее. Все спортивные товары и приспособления у вас под рукой.
Гантели
Возьмите две пустые закручивающиеся бутылочки из-под питьевого йогурта, наполните их песком, либо морскими камушками, или водой. Короче всем, что может создать дополнительную нагрузку.
Коврик
Это может быть обычное покрывало, сложите его вдвое по вертикали. Главное, что бы ваш коврик для занятий фитнесом не был слишком мягким или наоборот, слишком жестким, выбирайте золотую середину. И в итоге мышцы вам скажут спасибо.
Стул
Это самый настоящий тренажер. Благодаря стулу можно выполнять огромное количество упражнений, где будут задействованы все группы мышц. Главное, чтобы стул был устойчивым, без каких-либо повреждений и неисправностей. Лучше всего использовать классический деревянный стул.
Вода и полотенце
Вода поможет вам восстановить дыхание, а полотенце с легкостью удалит следы усердия и нагрузок.
Аудио-видео сопровождение
Занятия фитнесом эффективны, если они будут проходить в музыкальном сопровождении и на примере фитнес-инструктора. Наличие телевизора и DVD плеера обязательно. Потом необходимо купить несколько DVD-дисков и сделать из всего выбранного вами грамотный фитнес-микс. Для этого необходимо трезво оценить проблемы своей фигуры, и проанализировать способы их решения. А потом при помощи компьютера создать комплекс упражнений, которые помогут вам в ваших начинаниях, стараниях и продолжениях.
Неважно, какое время ваши мышцы находились в состоянии покоя, главное, что любое усилие и регулярная работа мышц будут вызывать у вас болевые ощущения. Это будет продолжаться в среднем от 3-х до 7-ми дней.
Первая неделя тренировок — это подготовка мышц к основным нагрузкам, естественно, что нужно подобрать упражнения, которые разработают все группы мышц. В среднем продолжение занятий этого периода 20 минут. Помните, что занятия спортом нужно начинать по истечению двух часов после приема пищи. А до приема следующей пищи должно пройти еще два часа после ваших занятий.
Вторая неделя тренировок — это основательные занятия, продолжительность, которых может составлять в среднем 30−40 минут. В этом периоде могут быть задействованы как раз все те спортивные приспособления, о которых мы говорили ранее. Свои занятия лучше начинать с небольшой разминки, потом переходите к основным нагрузкам. Здесь важную роль играют подходы. Фитнес-инструкторы советуют делить упражнения на подходы, например, качать пресс лучше в 3 подхода по 20 подъемов. Эта методика позволяет эффективней прокачивать все мышцы брюшной полости.
Еще один момент — это правильное дыхание. Дышать нужно равномерно, выдох на подъеме. Кстати, от техники дыхания во многом зависит эффективность снижения жировой массы и работа мускулатуры.
Третья неделя фитнес-занятий — это своеобразное закрепление наработанного материала. Здесь можно увеличивать нагрузки. То есть, если вы делали по три подхода на каждое упражнение, то можете увеличить до пяти. Но есть один нюанс: мышцы нашего тела прокачиваются даже при одинаковых нагрузках по-разному. Стоит опять проанализировать состояние своей фигуры на данный момент времени, и увеличить нагрузки на те зоны вашего тела, где это необходимо.
В дальнейшем ваши занятия спортом будут носить регулярный характер, с небольшими временными колебаниями. Здесь роль играет некий негатив-фактор. Во-первых, не стоит проводить тренировки, если чувствуете физическое недомогание. Во-вторых, элементарное отсутствие настроения может сослужить вам плохую службу. Занятие фитнесом должны ассоциироваться только с получением физического удовольствия и морального удовлетворения. Желаю удачи!
После объявления в марте 2020 года о том, что оно временно приостановит персональное обучение в кампусе, и последующего объявления о возобновлении обучения в июле 2020 года, FEMA не будет вновь открывать свои кампусы 2 августа 2020 года, как ожидалось.
Главным приоритетом FEMA остается здоровье и безопасность сотрудников, преподавателей, студентов и посетителей FEMA в кампусе, без ущерба для качества обучения и опыта студентов.Таким образом, FEMA приостановит личную подготовку и обучение как в Национальном центре подготовки к чрезвычайным ситуациям (NETC), так и в Центре внутренней готовности (CDP) как минимум до 1 октября.
FEMA будет продолжать отслеживать пандемию коронавируса и сообщать об обновлениях или изменениях в условиях, которые могут повлиять на открытие кампусов FEMA.
Институт управления чрезвычайными ситуациями (EMI) предлагает курсы самостоятельного обучения, предназначенные для людей, на которых возложены обязанности по управлению чрезвычайными ситуациями, и широкой общественности.Все предлагаются бесплатно для тех, кто имеет право на регистрацию. Чтобы получить полный список курсов, просмотрите список активных курсов.
Прежде чем обращаться в Независимое учебное бюро, ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами.
Зарегистрируйтесь через нашу бесплатную службу подписки по электронной почте , чтобы получать уведомления о появлении новой информации EMI. Имея профиль подписки, вы автоматически получаете обновления, не возвращаясь на сайт и не проверяя изменения.У вас также есть возможность подписаться на дополнительные обновления по электронной почте от FEMA и EMI.
,1555 человек считают это полезным
Вы являетесь независимым студентом, если вы учитесь на квалификацию ACA, но у вас еще нет соглашения об обучении ACA с уполномоченным работодателем или директором ICAEW.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет933 человек считают это полезным
Чтобы стать независимым студентом, обучающимся в ACA, вы должны:
- соответствуют нашим минимальным требованиям
- зарегистрироваться у нас и оплатить необходимые сборы
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет629 человек считают это полезным
Нет. Вы можете использовать условные буквы ACA только после того, как ваше имя станет членом ICAEW.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет619 человек считают это полезным
Вы должны быть зарегистрированы в ICAEW как студент ACA, чтобы иметь возможность сдавать экзамены ACA.Вам также нужно будет зарегистрироваться в качестве студента, чтобы получить кредит на предыдущее обучение.
Когда вы станете студентом ACA, вы получите широкий спектр фантастических ресурсов и услуг, которые помогут вам в учебе. Вот что мы можем предложить:
- выделенная команда поддержки студентов;
- регулярных бесплатных обучающих вебинара;
- прошлых работ, учебная программа и отзывы экспертов;
- онлайновое студенческое сообщество с блогами на темы, связанные с экзаменами, и форумом, где вы можете общаться с другими студентами ACA; Подписка
- на наш ежеквартальный студенческий журнал Vital; и
- регулярных электронных бюллетеня с последними новостями студентов, экзаменационными ресурсами и напоминаниями.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет628 человек считают это полезным
Вы можете иметь право на кредит для предварительного обучения (которое вы можете знать как исключения из экзамена), если вы завершили академическую квалификацию, такую как, степень, магистр или диплом, или получили профессиональную квалификацию.
В зависимости от того, что вы изучали ранее, вы можете иметь право подать заявку на зачет до 12 экзаменов уровня сертификации и профессионального уровня.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет633 человек считают это полезным
Нет. Обращаем ваше внимание, что вы должны быть в заключительном году соглашения об обучении ACA, чтобы иметь возможность сдать экзамен Case Study *.Вы можете получить квалификацию дипломированного бухгалтера ICAEW только после успешного выполнения всех требований квалификации ACA.
* Положения об оценке ACA гласят, что студенты не могут пытаться проводить тематическое исследование до тех пор, пока они не завершат все, кроме своего последнего года утвержденного обучения, к концу месяца, в котором проводится оценка, если только у Исполнительного директора нет разрешения на проведение экзамена ранее, Обучение и профессиональное развитие.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет629 человек считают это полезным
Нет, для сдачи экзаменов вам необходимо зарегистрироваться в качестве студента ACA.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет988 человек считают это полезным
Это зависит от ряда факторов, таких как, в какой стране вы учитесь, какой тип обучения вы берете и имеете ли вы право на какие-либо кредиты (льготы) на любом из экзаменов ACA.
Существует два типа расходов — те, которые оплачиваются ICAEW, и те, которые оплачиваются непосредственно вашему поставщику обучения.
Платежи ICAEW:
- Ежегодный студенческий взнос в размере 165 фунтов стерлингов + НДС (если применимо). Это оплачивается ICAEW при регистрации в качестве студента ACA и каждый год вашего обучения. Обратите внимание, что дата, которую вы регистрируете, может изменить плату, которую вы платите за этот год:
- Если вы зарегистрируетесь в период с 1 января по 30 июня, будет применяться годовой сбор в размере 165 фунтов стерлингов + НДС.
- Если вы регистрируетесь в период с 1 июля по 31 октября, вы должны будете заплатить только половину годового сбора в размере £ 82,50 + НДС.
- Вам необходимо будет оплатить полную годовую плату, если вы зарегистрируетесь в период с 1 ноября по 31 декабря (в этом случае вы получите свой первый годовой счет через 14 месяцев).
- Ваш ежегодный студенческий взнос продлевается 1 января каждого года.
- Расходы на экзамен — они варьируются в зависимости от того, какой модуль экзамена вы берете. Они оплачиваются при регистрации на экзамен.
- Кредит на предыдущие расходы на обучение — учтите, что в некоторых странах учащиеся могут получить кредит по сниженным ценам или бесплатно.
- Расходы на учебные материалы ACA — вам нужно будет приобрести самые современные учебные материалы для каждого из модулей, которые вы выбрали для изучения. Не забудьте проконсультироваться с вашим провайдером, прежде чем покупать какие-либо учебные материалы, так как они могут быть включены в стоимость обучения.
Плата, выплачиваемая вашему провайдеру обучения:
- Стоимость обучения — у вас может быть несколько способов подготовиться к экзаменам ACA (классная, онлайн и индивидуальная).Расходы на них будут варьироваться в зависимости от местоположения и поставщика услуг.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет615 человек считают это полезным
Чтобы стать дипломированным бухгалтером ICAEW, вам необходимо пройти все четыре основных элемента вашего обучения ACA: экзамены, практический опыт работы, профессиональное развитие, этика и профессиональный скептицизм.Вам также потребуется пройти официальный курс обучения в соответствии с соглашением об обучении ACA с уполномоченным работодателем или директором по обучению.
Вы не сможете получить квалификацию дипломированного бухгалтера ICAEW, не заполнив все из этих обязательных элементов квалификации ACA.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет729 человек считают это полезным
Если вы работаете в организации, которая в настоящее время не является уполномоченным работодателем или директором ICAEW по обучению, вы можете поговорить с ними о том, как стать таковым.Процесс бесплатный и простой.
Для получения совета по поиску соглашения об обучении вы можете посетить наш веб-сайт по вопросам карьеры по адресу icaew.com/careers.
Вы также можете искать возможности обучения ACA на нашем специальном веб-сайте учебных вакансий. Вы найдете множество вакансий в Великобритании и за рубежом от работодателей, включая бухгалтерские фирмы, коммерческие организации, а не для получения прибыли и государственного сектора.
Вы можете зарегистрироваться на сайте, загрузить свое резюме и создать личный профиль.Ваш профиль может быть легко найден работодателями, набирающими студентов ACA.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет630 человек считают это полезным
Все наши студенты ACA пользуются широким спектром фантастических ресурсов и услуг.Они разработаны, чтобы помочь вам в учебе и на рабочем месте. Вот предварительный просмотр того, что мы можем предложить.
- Специальная группа поддержки студентов — всегда готова помочь и проконсультировать вас на протяжении всего обучения;
- Студенческий сайт — найдите последнюю информацию, рекомендации и эксклюзивные ресурсы, которые помогут вам в прохождении ACA по адресу icaew.com/dashboard;
- вебинары — регулярно проводите бесплатные обучающие вебинары, призванные помочь вам в развитии технических и профессиональных навыков;
- Vital — наш ежеквартальный журнал для студентов ACA, наполненный интересными статьями и полезными ресурсами, которые помогут вам в работе, учебе и жизни;
- Регулярные электронные бюллетени — с последними новостями студентов, обновлениями экзаменов и напоминаниями;
- Ресурсы для экзаменов — подборка предыдущих статей, учебных планов и отзывов экспертов, которые помогут вам в пересмотре;
- Интернет-сообщество студентов — читайте обычные блоги на темы, связанные с экзаменами, или используйте наш форум, чтобы общаться с другими студентами ACA; и
- Студенческие группы — присоединяйтесь к местному студенческому сообществу или сети ICAEW, чтобы общаться с другими студентами ACA и участвовать в социальных мероприятиях.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет629 человек считают это полезным
Если вы являетесь независимым студентом, вы не сможете выполнить требования ACA, пока не получите работу и не заключите соглашение об обучении с уполномоченным работодателем или директором ICAEW.
Помните: перед сдачей экзамена Case Study вам также необходимо пройти последний год соглашения об обучении.
Если вы работаете в организации, которая в настоящее время не является уполномоченным работодателем или директором ICAEW по обучению, вы можете поговорить о том, чтобы стать им. Это бесплатный и простой процесс.
Для получения совета по поиску соглашения об обучении вы можете посетить наш веб-сайт по вопросам карьеры по адресу icaew.com/careers.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нет634 человек нашли это полезным
В большинстве случаев ответ — нет.Тем не менее, при определенных обстоятельствах мы будем признавать до 12 месяцев опыта работы до (включая некоторый практический опыт), накопленного до вашего соглашения об обучении ACA. Это относится только если:
- этот опыт был получен в организации, которая была зарегистрирована в качестве уполномоченного работодателя ICAEW или директора по обучению;
- И вы выполнили требования для регистрации в ICAEW с даты, когда вы пытаетесь получить кредит;
- И ваш предыдущий опыт работы должен быть получен в течение двух лет до начала вашего соглашения об обучении.
Обратите внимание, что если ваш опыт работы не соответствует всем этим условиям, вы не сможете сосчитать его в соответствии с требованиями ACA.
Спасибо за ваш отзыв.
Считаете ли вы это полезным?
да нетru Эта организация, ALE (Autonome Lokomotivführer-Gewerkschaften Europas — Независимые профсоюзы машинистов Европы), основанная в 1989 году, входит в Европейскую конфедерацию независимой торговли. Союзы (CESI).
EurLex-2 де Эс ист erforderlich, ден Begriff Wertpapierhandel einzuführen, дер Wertpapierpositionen унд Positionen в Anderen Finanzinstrumenten umfaßt, умирают Zum Zweck де Wiederverkaufs gehalten Werden унд Bei denen в Erster Linie Marktrisiken унд Risiken им Zusammenhang мит bestimmten Finanzdienstleistungen für Kunden bestehenru подчеркивает важность регулярных, разнообразных и тщательных проверок, проводимых независимыми, подготовленными специалистами, знакомыми с местными условиями; считает, что режимы проверки оператора также должны подлежать проверке третьей стороной; поддерживает усилия, уже предпринятые некоторыми государствами-членами для увеличения количества строгих инспекций; подчеркивает важность независимости национальных органов власти и прозрачного урегулирования возможных конфликтов интересов, с которыми сталкиваются инспекторы с потенциальными будущими работодателями;
EurLex-2 от Ich wollte es dir wirklich sagen, aber ich wusste nicht, wo wir stehenen Заявители оспаривают выбор статьи 128 в качестве правильной правовой основы; они утверждают, что эта статья, которая касается принятия общих принципов реализации общей политики профессионального обучения, позволяет учреждениям Сообщества координировать национальную политику в этом отношении, но не управлять независимыми схемами обучения в рамках такой программы, как Comett II.
EurLex-2 -де- Dezember # мит Technischen Maßnahmen für умереть Erhaltung дер Fischereiressourcen в дер Ostsee, ден Belten унд дем Öresund Синд Beschränkungen унд Bedingungen für ден Einsatz фон Treibnetzenin diesem Regelungsgebiet festgelegtан Школа туризма Коста-дель Sol является независимым учебным колледжем, который зарекомендовал себя как успешное учебное заведение, посвященное подготовке квалифицированных специалистов для туристической индустрии с момента его основания в 1965 году.Это обеспечивает дружественную учебную среду, хорошую академическую структуру и непринужденную социальную атмосферу.
Обыкновенный обход из Auf der anderen Seite darf auch das Minussummenspiel nicht weiterbetrieben werden, das ermöglicht wird durch die Existenz von Steueroasen, Dür die Die Verzerrung die Штрихвенгюренгдюрген, Германия ermöglicht werden.ru Стимулирование исследований также означает обеспечение независимой политики обучения, основанной на существующих компетенциях на европейском уровне.
Europarl8 из Wissen Sie, der eigentliche Grund die Abstimmung zu манипулировать войной, … dass ich halbwegs Легитимный вид комиссараru Стажеры получают независимые от места учебные пособия и могут задокументировать свои успехи в обучении.
Общее сканирование из Vorherige Anmeldung eines Zusammenschlusses (Sache COMP / M. # — MBDA / Bayern Chemieru Swiss Train Paths Ltd (trasse.ch) является независимым органом распределения путей поездов для сетей стандартных коле Швейцарские федеральные железные дороги SBB, BLS AG и Швейцарская юго-восточная железная дорога (SOB).
Общее сканирование из Sie wollen aufcilicianischen Schiffen in ihre Heimat zurückkehrenru Время посещаемости персонала и время пребывания в комнате, необходимое для основных процедур (модулей), каждый из них измерялся проспективно двумя независимо обученными наблюдателями с использованием измерений времени, дифференцированных на основе профессиональной группы (врач, физик и техник), 3D конформной (3D-cRT) и модулированной по интенсивности лучевой терапии (IMRT).
Springer de Richtlinie # / # / EU des Rates vom #.Juli # zur Änderung der Richtlinie # / # / EG über das gemeinsame Mehrwertsteuersystem hinsichtlich der Rechnungsstellungsvorschriftenru Нетехнические аспекты, связанные с эффективным использованием технологий — групповая работа, планирование деятельности, создание сетей, объединение независимых курсов с традиционным обучением и телеработы с участием на рабочем месте — также необходимо учитывать.
EurLex-2 из Срочный тариф и комиссионные от Ausfuhr giftiger Abfälle nach Afrika,ru С 1997 года железнодорожные пути и другие элементы французской железнодорожной инфраструктуры принадлежат отдельному правительственному учреждению, Réseau Ferr ; Это изменение было направлено на то, чтобы открыть рынок для независимых компаний-операторов поездов, хотя их пока мало.
Общее сканирование de Zum Einnehmenru Отмечает неуклонный рост числа промышленных споров с #; для решения этой проблемы настоятельно призывает Китай санкционировать создание независимых профсоюзов, например, путем создания сильного правового статуса, введения свободных коллективных переговоров, предоставления демократически избранным должностным лицам профсоюзов возможности проходить независимую подготовку и создания программа обмена между должностными лицами профсоюзов Европы и Китая, позволяющая Китаю воспользоваться многолетним опытом Европы в области участия работников; настоятельно призывает Китай создать систему социальной защиты, соответствующую потребностям людей и ориентированную на безработных
oj4 de Sie haben wahrscheinlich Magie oder sowas benutzten В рамках проспективного исследования в ортопедическом отделении университетской больницы мы приглашенные врачи и медсестры во время их обычных контактов с пациентами для наблюдения независимыми, обученными наблюдателями.
Springer de In the Löcher werden mit der Pipette genau abgemessene Mengen der Antibiotika-Lösung zwischen # und # ml je nachDurchmesser der Löcher gefülltru С 1995 года независимое обучение психоаналитическому институту во Франкфурте-на-Майне проводится с 1995 года.
WikiMatrix от Sieht köstlich ausru Коэффициент отсева на тренинге составил 38% из-за проблем со здоровьем (n = 2), нехватки времени (n = 1) и изменений состояния здоровья независимо от обучение (n = 3).
Springer de in Erwägung, däs die Transparenz und die Glaubwürdigkeit der Wahlen den internationalen Rang Nigerias sowie die Qualität der biateralen Beziehungen und der wirtschaftlichen Zusammenarbeit, созданной на основе принципа 9, является обязательным для подписания -ой принципом сотрудничества для 9-ти тысячелетних партнеров по сотрудничеству 9 добровольное и открытое членство; демократический членский контроль; участие в экономической деятельности; автономия и независимость; образование, обучение и информация; сотрудничество между кооперативами и забота о сообществе ». ru LPI, кажется, не зависит от обучения; поэтому физическую подготовленность субъектов с различным состоянием обучения нельзя сравнивать с помощью LPI. ru Мы разработали целевые программы повышения квалификации для сотрудников, а также поддерживаем независимые курсы повышения квалификации. ru Убедитесь, что будущая академия образования и профессиональной подготовки в области общественной безопасности будет независимым и профессиональным учебным органом
ru У нас уже есть независимая сеть подготовки судей.
Europarl8 из Erste Injektion: im Alter von # Monat bei Kälbern, die von seronegativen Mutterkühen stammen (oder im Alter von # Monaten bei Kälbern, die von seropositiven, что Müttern stammen 9000,) Комиссия намерена продолжать свои усилия по диалогу с нигерийским правительством, уделяя особое внимание мерам, предназначенным именно для борьбы с нарушениями прав человека, укрепления независимости и подготовки судов и юристов, улучшения управляемости и содействия процессу поддержки демократии.
Europarl8 de Geschlecht, Blutleere … spezifische Methoden des Sezierensru Убедитесь, что будущая академия образования и подготовки в области общественной безопасности будет независимой и профессиональной организацией обучения.
EurLex-2 из Sie werden diese Bedeutung auch in den nächsten Jahrzehnten nicht verlieren und bleiben daher unverzichtbarru Поддержка высококвалифицированных людей — это также стартовый капитал для независимого непрерывного обучения и, таким образом, продвижение в обучении на протяжении всей жизни.Различные поставщики предлагают широкий спектр квалификаций.
Общее сканирование из Diese Verordnung tritt am Tag nach ihrer Veröffentlichung im Amtsblatt der Europäischen Union in Kraftru В детской больнице Любека и кафедре психологии в Университете Грайфсвальда в настоящее время разработаны независимые переходные курсы для обучения в настоящее время. первый раз; Первоначально он был разработан для молодых людей с диабетом 1 типа, муковисцидозом и воспалительными заболеваниями кишечника, чтобы повысить их санитарную грамотность и самостоятельность в отношении своего заболевания.
springer de Es is so so gewagtru Международный кооперативный альянс установил семь принципов, которые должны применяться кооперативами: «добровольное и открытое членство; демократический контроль со стороны членов; экономическое участие членов; автономия и независимость; образование, обучение» и информация; сотрудничество между кооперативами и забота об общине «(7).
EurLex-2 де Что за смерть? ,отмечает неуклонный рост числа промышленных споров с 1998 года; для решения этой проблемы настоятельно призывает Китай разрешить создание независимых профсоюзов, например, путем создания сильного правового статуса, введения свободных коллективных переговоров, возможности для […]демократически избранный профсоюз […] официальные лица для записи еи v е независимое обучение a н d создание […]программа обмена между […]представителей профсоюзов Европы и Китая, которые позволят Китаю воспользоваться многолетним опытом Европы в области участия работников; призывает Китай создать систему социальной защиты, соответствующую потребностям людей и ориентированную на безработных europarl.europa.eu | nimmt die stndige Zunahme der Arbeitskmpfe seit 1998 zur Kenntnis; fordert China, um diese Ситуация zu beheben, eindringlich auf, die Grndung unabhngiger Gewerkschaften zu genehmigen, beispielsweise durch eine starke rechtliche Stellung, eine […]Einfhrung der […] Tarifautonomie, die M glic hkei t zur unabhngigen Schulung de mokr atis ch gewhlter […]Gewerkschaftsfunktionre […]sowie die Einrichtung von Austauschprogrammen zwischen Europischen und chinesischen Gewerkschaftsfunktionren, damit China von der langjhrigen Erfahrung Europas bei der Arbeitnehmerbeteiligung profitieren kann; fordert China eindringlich auf, ein System des sozialen Schutzes einzufhren, das den Bedrfnissen der Menschen entspricht und das in erster Linie fr die Arbeitslosen gedacht ist европарл.europa.eu |
Кроме того, вы можете получить аккредитацию на PROFINET . […] Учебный центри в этом контексте […] сертифицированные тренеры за т ч е самостоятельное обучение о ф е инжиниринг и обслуживание […]человек. phoenixcontact.co.uk | Darber hinaus knnen Sie sich von uns zu einem Учебный центр PROFINET akkreditieren lassen und in […]Diesem Zusammenhang […] zertifizierte Tr aine r f r die selbstndige Ausbildung v по Eng ineer в г — и […]Servicekrften einsetzen. phoenixcontact.de |
t h e самостоятельное обучение a n d продвинутый […] обучение медицинского персонала с точки зрения доказательной медицины и разумного использования фармацевтических препаратов. bukopharma.de | d , т.е. unabhngige Aus — u и Weite руб. ildung […] von Gesundheitspersonal im Sinne von evidenzbasierter Medizin und rationalem Arzneimittelgebrauch. bukopharma.de |
Для достижения этой амбициозной цели было запланировано и реализовано множество инновационных строительных мер, начиная с эффективного охлаждения и теплоизоляции в соответствии с европейскими стандартами, […]солнечное отопление на офисное здание, эффективная вода и […] Управление сточными водами т т o самостоятельное обучение o f т человек рабочей силы.wilo.nl | Um dieses ambitionierte Ziel zu erreichen, wurden viele, инновационный проект Baumanahmen geplant und umgesetzt. Von der effizienten Khlung ber Wrmedmmung nach europischem Standard, Solarthermie auf dem Brogebude, […]einem effizienten Wasser- und […] Abwasserman ag ement un d d em unabhngigen Training der M itar beit er рейхен […]умерли от анстрогунгенов. wilo.de |
В связи с ростом количества тренировок […] Запросы из России , a n самостоятельное обучение c e nt er в форме […]Московской ВИННАПСКОЙ АКАДЕМИИ […]уже создан для российского рынка и расположен на территории технического центра. wacker.com | Wegen der steigenden Zahl der Schulungsanfragen aus Russland […]Вурд Нун Мит дер ВИННАПАС […] АКАДЕМИЯ Мо ска 9009 ein eigenes Trainingszentrum f r en r us sischen […]Markt gegrndet und auf dem Gelnde […]Технических Центров angesiedelt. wacker.com |
Timefox представляет собой быструю, последовательную и целенаправленную работу старой новой экономики […]компания в пользу нового […] управленческое консультирование a n d независимое обучение a n d профессиональное образование […] Компания. Timefox основатель […]Томас А. Паллушек объясняет: «Мы хотим помочь нашим клиентам эффективно использовать человеческие ресурсы, так как это самый прибыльный капитал. timefox.de | Zeitfuchs «steht fr das schnelle, konsequente und zielgerichtete Abwickeln der alten New Economy-Firma zugunsten […]Einer Neuen Unternehmensberatung, […] die zu gl eich umfassender u and unabhngiger Au s- и W ei terbildungspartner […]ист. Timefox-Инициатор […]Thomas A. Pallushek erklrt: «Wir wollen unsere Kunden dabei untersttzen, die Human Ressource als wichtigstes Kapital». timefox.de |
Кроме того HEUFT группа […] дочерние компании также o ff e r самостоятельное обучение c o ur sES, чтобы курсы […]можно удерживать даже за […]границы Европы, оперативно и индивидуально без языковых барьеров. heuft.com | Darber Hinaus Bieten Die Tochterfirmen […] der Firm ru grupp e H EUF T selbststndig Schulungen a n, sod ass se lbst ber […]die Grenzen Europas hinaus, […]Schnell und Individualid, ohne Sprachbarrieren, Schulungen durchgefhrt werden knnen. heuft.com |
Это подразумевает переориентацию обучения и исследований в промышленно развитых […]стран Севера […] а также g o f самостоятельное обучение a n d исследовательских возможностей в […]стран Юга. начальтигкейцаудит.де | Dies impliziert sowohl eine Neuorientierung der Ausbildung und Forschung in den industrialisierten […]Lndern des Nordens als auch […] День рождения ba u eigenstndige ru и unabhngiger Ausbildungs- и Fors ch ungskapazitten […]в ден Lndern Des Sdens. nachhaltigkeitsaudit.de |
В настоящее время профессиональное обучение […]курсов (например, радар […] сертификат, сертификат ADNR) предлагаются серией с o f независимой подготовки i n st , которые слабо взаимосвязаны и скоординированы.donauschifffahrt.info | Derzeit Werden Spezifische Ausbildungskurse (з. Б. от […]Radarzeugnis oder […] ADNR-Schein) noch v on ver sen unabhngigen, sc hle cht m it einander verbundenen und unzureichend09 9009 angeb от ru. donauschifffahrt.info |
Посвятить усилия на создание […] Общеевропейский, ве и o r независимо , обучение a n d образовательная программа […]на IPv6 и обеспечить через […]своевременной и удобной информации, коллективное повышение осведомленности об IPv6. eur-lex.europa.eu | Bemhung um die Aufstellung eines europaweiten, […] anbieterunabhn gi gen Fortbildungs- un d Lehrprogramms z u IPv6 un d Verbesserung […]des Kenntnisstands ber […]IPv6 durch rechtzeitige und nutzerfreundliche Информация. eur-lex.europa.eu |
Эти меры […] обычно связаны с т ч самостоятельное обучение р р ог тарани по темам […]трудового права и охраны труда. prosa.org | Diese Manahmen […] sind i n der R ege l a n unabhngige F ort bildungsmanahmen в d en Bereichen […]Arbeitsrecht и Arbeitssicherheit Gekoppelt. prosa.org |
MOBILAS может быть интегрирован во все общие концепции индивидуальной и групповой терапии и предлагает множество вариантов f o r независимое обучение . ot-leipzig.com | MOBILAS kann zur Einzel- und Gruppentherapie in all gngigen Therapiekonzepte interiert werden und bietet vielseitige Mglichkeiten zum Eigentraining. ot-leipzig.de |
Отдельные блоки связаны между собой по содержанию и основаны друг на друге. […] m + отличается от до т , самостоятельное обучение c e нт рез.lift-kurse.ch | Die einzelnen Blcke bauen inhaltlich aufeinander auf. m + findet в […] verschiedenen , vone inan de r unabhngigen A us bildungszentren stat .lift-kurse.ch |
Рабочие листы используются на различных рабочих местах […] принять участие и т с самостоятельное обучение и н т чел.hbm.com | Einer Vielzahl von Arbeitspltz ru […] trainiert de r Te il nehme r собственная стоимость it Hi lf e von […]Arbeitsblttern das теоретический Гелернте. hbm.com |
Различные режимы обучения allo w a n независимая тренировка o f t пациента, поддерживаемого зрением […] и звуковая обратная связь. mtd-systems.de | Verschi ed ен Программа тренингов ermgl ich en das selbststndige be n 9009 er Pati en десять untersttzt […] durch optisches und akustisches Обратная связь. mtd-systems.de |
После многих лет в качестве тренера в школе до мира […]Кубок тренера, […] Кристиан Пернер решил создать e a n самостоятельного обучения c e nt и самостоятельно тренироваться с […]спортсменов международной команды ACDAC.com. skischule-ramsau.com | Nach langjhriger Ttigkeit als Trainer im Schlerbereich bis zum Weltcuptrainer, hat sich Christian Perner […]entschieden, ACDAC.com […] zu grn de n um selbststndig und unabhngig mit s ei nem Международная команда Athleten zu Trainerren .skischule-ramsau.com |
Менеджер WSA Стефан Кройцер объясняет концепцию этого объекта, который устанавливает стандарт в Австрии и на самом деле является самой большой ареной в своем роде на данный момент во всем немецкоязычном мире: «В Вене и действительно во всей Австрии мы […]столкнулись с проблемой, что […] Вряд ли есть -й e r — независимых тренировок f и лисов для футболистов зимой.domosportsgrass.com | WSA-менеджер Стефан Кройцер, умрите в своих идеях, умрите в чистом виде и позанимайтесь с Артеру Dieser Art im gesamten deutschsprachigen Raum gilt: «Wir haben in […]Wien und ganz sterreich das Problem, dass […] es im Wi nter kau м wetterunabhngig e Trainingsmglichkeiten f r Fu balle r gibt.domosportsgrass.com |
Нетехнические аспекты, связанные с эффективным использованием […]технологий — […] групповая работа, планирование деятельности, создание сетей, объединение ni n г самостоятельное обучение w i th обычных курсов и телеработа с посещаемостью […]на рабочем месте — тоже нужно учитывать. eur-lex.europa.eu | Auerdem gilt es, die frinen richtigen Einsatz der Technologien […]erforderlichen, nichttechnische n […] Fertigkeiten z u определено: Teamarbeit, Arbeitsplanung, vernetztes Arbeiten, Kombinieren v on Phas en eigenstndigen Le rnens 9000k u е ..]Unterrichts, фон Ферн- и Прсенцстудиум. eur-lex.europa.eu |
Это факт, что после одного урока, […]функций машин DIAGNOS 4back позволяют наслаждаться […] безопасное, простое и выше a л л самостоятельное обучение .schnell-online.de | Grundstzlich kann festgestellt werden, dass die Ausstattungsmerkmale der DIAGNOS 4back […]Maschinen nach einmaliger Einweisung ein sicheres, unkompliziertes […] Und vor al len Dinge n eigenstndi ges Training erm gl ich ru .schnell-online.de |
Эти два аспекта указывают направление обучения, которое мы стремимся проводить в нашей Академии: Наша цель […]должен предоставить врачам […] интегрированный, поддержка li e r — независимое обучение p r или инструкций ides […]не только в специальном лечении […]техники, но также рассматриваются способы, которыми техника может быть объединена и интегрирована с другими техниками, чтобы обеспечить наилучший результат в гармонизации лица или тела. network-globalhealth.com | Aus Diesen Beiden Hier Genannten Faktoren lt sich die von uns anvisierte Didaktik unserer Академическая возможность: Unser Ziel ist es, rzten eine […]zusammenhngende, firmenunabhngige и […] aufeinande r aufbaue nde Grundausbildung anz ubie te n, умереть […]Nicht Nur Einzelne Behandlungstechniken […]vermittelt, sondern deren Einsatz zur Harmonisierung des Gesichtes oder Krpers und ihre vielfltigen Kombitionsmglichkeiten mitintegriert. network-globalhealth.de |
для продажи и аренды продуктов и услуг […] обработка данных и f o r самостоятельное обучение с e сс ионов и семинаров […]Berner & Mattner Systemtechnik GmbH berner-mattner.com | от Verkauf und berlassung von Erzeugnissen und Leistungen der […] Datenverar be itung un d f r selbstndige Schulungen u nd Sem inare d erberner-mattner.ком |
CMTrain — Тренинг по метрологии координат e.V. является ассоциацией, целью которой является улучшение обучения и […]квалификаций доступны в координатной метрологии, предоставляя […] стандартизированное производство ур е р — самостоятельное обучение и н е уроп и во всем мире.см-поезд.орг | CMTrain — Тренинг по метрологии координат e.V. ist ein Verein, der sich zum Ziel Gesetzt hat, den […]Ausbildungsstand in der Coordinatenmesstechnik durch herstellerunabhngige, […] Европа и Welt Wei T Einheitlic he Schulungen ZU F RED RS .cm-train.org |
Konica Minolta Group […] компании также проводят или u т самостоятельное обучение р r og баранов для улучшения специализированных навыков.konicaminolta.com | Die Firmen der Konica […] Minolta Grup pe fh ren au ch unabhngige Sc hulungsprogramme dur ch, u m Spezialkenntnisse […]zu vertiefen. konicaminolta.com |
стажеров […] данное местоположение ti o n — независимое обучение a i ds и может документировать […]их прогресс. hightech-strategie.de | Die Trainierenden […] Erhalten Von Ihm Ortsunabh нг ig Trainingshilfen un d knnen […]Ихрен Фортшритт документирен. hightech-strategie.de |
Цель — […] полный, mac привет n e — независимое обучение p r ог оперативной памяти для программирования, […]обслуживающий и обслуживающий персонал, вращающийся […]вокруг цепи обработки листового металла. Трампф.ком | Ziel is auch eine vollstndige , […] maschinenunabhngi ge Ausbildung de с Pro гр ammier-, […]Bedienungs- und Wartungspersonals rund umdie Prozesskette Blech. trumpf.com |
Learning Tree International, […] ведущий ве и o r — независимое обучение c o mp любой, использует […]OpenBSD на некоторых курсах по безопасности и брандмауэру. openbsd.hu | Международная школа обучения ist die fhrende […] anbieterunabh нг ige Trainsfirma и b enutzt OpenBSD […]в einigen ihrer Sicherheits- и Firewallkurse. openbsd.hu |
Сюда входит т ч е самостоятельная подготовка o f с убитых сотрудников […] и публичное признание торговли. ifd-roof.com | Dazu geh или и и 9009 Ausbildung v и Fachk r ften und […] умирает в связи с этим и Беруфс . ifd-roof.com |
Благодаря огромному успеху и растущему числу […] запросов на обучение из Китая , a n независимое обучение c e nt er теперь установлено для […]китайский рынок. wacker.com | Wegen des groen Erfolges und der steigenden […] Zahl de r Schulungsanfragen a us Китай wur- de монахиня ein eigenes Trainingszentrum f r de n chinesischen […]Маркт гегрндет. wacker.com |
Specific inte rv a l обучение — независимо f r om длина […] интервала, фактическая выходная мощность отображается на дисплее […], и вы можете адаптироваться сразу в соответствии с вашим планом обучения.Вместо того, чтобы воздействовать на ваш сердечный ритм, который приспосабливается гораздо медленнее к каждому изменению интенсивности и допускает только очень неточные указания. ср.де | gezie lt Inte rva lle trainerren — e gal wie la ng ein […] Intervall ist, Sie sehen auf dem Display Zeitgleich Ihre Wattzahl und […]knnen Sie entsprechend Ihres Trainingsplans anpassen, wenn die Herzfrequenz aufgrund der wesentlich langsameren Anpassung auf Belastungswechsel eine nur ungenaue Steuerung zulsst. ср.де |
С их более жесткими условиями и более похожими на школу структурами, они иногда склонны предлагать учащимся, что главное — это удовлетворение требований, в то время как в конечном итоге разработка […]контекстов в коммуникативном […] процесс обмена a n d обучение независимо т ч в кинг востребованы […]— думая, что нужно найти […]проходит через праздность, несосредоточенное внимание и желание читать, т. Е. Отдых. avh.de | Mit Ihren Strkeren Vorgaben und schulischeren Структурный стиль обучения Студенческий мануал Zu Sehr, Dass es Blo Anforderungen Zu Erfllen Gilt, wo doch letztendlich das Erarbeiten von […]Zusammenhngen im kommunikativen Austausch […] и умереть E rzie висят z мкм selbststndigen De nk ru efra gt sind […]— zu einem Denken, das durch Leerlauf, […]unixierte Aufmerksamkeit und Lektrelust hindurch muss, sprich: durch Mue. avh.de |