Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
МСню

Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ – НСсовмСстимыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ

Posted on 23.06.201721.12.2019 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • ΠŸΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ вмСстС β€’ INMYROOM FOOD
  • РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
        • Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ
    • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
    • Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°:
    • БСмь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания
    • ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания
    • НСдостатки Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания
  • Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания
  • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
    • Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
    • Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ совмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  • КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ нСсовмСстимы? 16 нСдопустимых сочСтаний
      • НСсовмСстимыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • Мясо + ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ
    • Мясо + издСлия ΠΈΠ· тСста
    • Мясо + Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • Мясо + Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ
    • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
    • Π‘Ρ‹Ρ€ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
    • Молоко + Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°
    • ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ + солСныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • Π Ρ‹Π±Π° + Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°
    • Π“Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ + ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • Алкоголь + Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
    • Дыня
    • ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
    • Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ + Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹
    • Π–ΠΈΡ€Ρ‹ + быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (сахара)
    • Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ
  • КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ стоит Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ?
  • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания
    • ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… сочСтания)
      • Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ совмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 1. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 2. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 3. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 4. НСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 5. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 6. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 8. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 9. Π–ΠΈΡ€Ρ‹
      • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 10. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°
      • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ?
      • РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² сСмьС
      • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – это ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅
      • РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² офисС

ΠŸΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ вмСстС β€’ INMYROOM FOOD

ВсС с дСтства Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ сСлСдку с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ с Π΄Ρ‹Π½Π΅ΠΉ. Много Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ сильнСйшими отравлСниями, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ исходом.Β 

ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, нСсовмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ вмСстС, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. НСкоторыС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… довольно популярны, Π½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ пустой Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания, Ссли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½Ρ‹ вмСстС с нСсовмСстимой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.

Рассмотрим Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частыС ошибки ΠΈ Ρ‚Π΅ случаи, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ бСссмыслСнно.Β 

Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΊΠΎΡ„Π΅

Π­Ρ‚ΠΎ сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· относится ΠΊ разряду бСссмыслСнных. Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ сСбС Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ Π½Π° Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΌ Ρ…Π»Π΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π΅ — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. А Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ — антиоксидант. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ прСпятствуСт Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ с крахмалистой Π΅Π΄ΠΎΠΉ

ΠœΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ практичСски со всСм. Однако ΠΈΡ… Π½Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ вмСстС с любой крахмалистой Π΅Π΄ΠΎΠΉ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ содСрТащаяся Π² Π½ΠΈΡ… комбинация Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ, яблочной ΠΈ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ кис­лот ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.Β 

ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» содСрТится Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°Ρ… ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ стоит Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. А ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с листвСнными ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ.

food.inmyroom.ru

РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ
Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈΠ’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ рубрикуАвторы  (1)Аудио  (8)Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΒ Β (12)Π™ΠΎΠ³Π°Β Β (2)Книги  (28)МассаТ  (19)ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡΒ Β (10)Новости  (282)ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β Β (17)ΠŸΡ€Π°Π²ΡˆΠ° ΠΈ лСвша  (1)Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΒ Β (1)Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°Β Β (1)Бкандинавская Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°Β Β (2)Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°Β Β (8)Ѐэн ΡˆΡƒΠΉΒ Β (2)Π§Π°ΠΊΡ€Ρ‹Β Β (24)Π­Ρ‚ΠΎ интСрСсно  (44)Π­Ρ„ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ масла  (28)

Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½, основополоТник Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, сказал: Β«ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β». ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΠΎ мнСнию Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², сочСтания Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² просто Π½Π΅ допустимы, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹, колбаса ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±, грСчнСвая каша ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈΒ  рис, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ, Π±ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

А для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌ: крахмалистыС – нСкрахмалистыС, сладкиС – кислыС ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого ΠΏΠΈΡ‰Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Сё настоящий вкус Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΠ²Π°Π» вкус ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π². Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ блюд ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° столС слуТит ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡŽ. УстановлСно, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Сст ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Ρ… Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, сущСствуСт Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°:

Π Ρ‹Π±Π°, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° ΠΈ мясо Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с нСкрахмалистыми ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния Π½Π΅ совмСстимы с Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, алкоголь способствуСт осаТдСнию пСпсина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для ΠΈΡ… пСрСваривания.

Ѐасоль, соя, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с крахмалистыми ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, смСтаной ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом.

Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло сочСтаСтся со всСми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌΠΈ.

ΠšΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠ΅ издСлия, сахар, Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΡ‹, сиропы Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· своСго мСню ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΒ  ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, Ρ…Π»Π΅Π± Π½Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ кислыС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ДопускаСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ сладкиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, допустимо, Π² Π½Π΅ большом количСствС, сочСтаниС с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

НСкрахмалистыС ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со всСми Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ‹Π½ΠΈ.

ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π΅ совмСстимы с сахаром ΠΈ Π΄Ρ‹Π½Π΅ΠΉ, всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания допустимы.

Молоко – ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ  Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, поэтому Π½Π΅ совмСстим Π½ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с сухофруктами, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, крахмалистыми ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

Π‘Ρ€Ρ‹Π½Π·Π° ΠΈ сыр ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

Π―ΠΉΡ†Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с нСкрахмалистыми ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

Дыня ΠΈ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ· Π½Π΅ совмСстимы с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нСсовмСстимых Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ мСньшС Π΄Π²ΡƒΡ… часов.

БСмь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ совмСстимости ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСмь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания:

  1. НуТно Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ кислоты Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ вмСстС с цитрусовыми ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  2. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, каши, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ…Π»Π΅Π± нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ вмСстС с сыром, яйцами, мясом ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ.
  3. Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ мясо ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, мясо ΠΈ яйца, мясо ΠΈ сыр, яйца ΠΈ сыр.
  4. Π•ΡΡ‚ΡŒ кислоты ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сочСтания Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ цитрусовых с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ, мясом, яйцами.
  5. Π’ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹ раздСляйтС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. НС сочСтайтС Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ сливочноС масло с яйцами, мясом, сыром ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
  6. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ сахар ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя. НС добавляйтС Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΡ‹, ΠΆΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΡ‚ΡŽΡ€, сахар, сиропы ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ Π² Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ,Β  ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈ каши.
  7. НС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ ΠΈ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ мясныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ совсСм. Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сколько Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ² сущСствуСт. Когда ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π½Π΅ с мясными блюдами. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ блюд ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания

РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ прСимущСства. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ быстро проходят Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сниТаСт ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ самочувствиС ΠΈ сбрасываСтся вСс. РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ расстройствах ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… заболСваниях.

НСдостатки Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания

Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ нСдостатки. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, трСбуСтся сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ особый Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’.

Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ гости Π±Π»ΠΎΠ³Π° Β«Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ!Β», Ссли ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π’Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ этим ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½Π° ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ соц. сСтСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся слСва Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ полосС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своим ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² коммСнтариях.

Π–Π΄Ρƒ с Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² ΠΎΡ‚ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ смогли ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ свои Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ, Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стали ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ оздоровлСния.

Бпасибо!

vahe-zdorovye.ru

Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ сущности, ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ‚ΡŒ? На Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соки Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… составов. ΠŸΡ€ΠΈ совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² состав этих соков ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Если совмСстимости Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ соки Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… составов.
ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΡ‹ гниСния ΠΈ броТСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ становится ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ интоксикации.

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ принято ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 10 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ, какая ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 1. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΈ всС сухофрукты.
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: с зСлСнью, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, с нСкрахмалистыми, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΈ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
ΠŸΡ€ΠΈ соСдинСнии с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² качСствС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹. Π‘ΠΎΠΊΠΈ всСгда Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° полчаса ΠΈΠ»ΠΈ час Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹. НСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² качСствС дСсСрта.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 2. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
Арбузы, абрикосы, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ.
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π° вкус: Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, яблоки, пСрсики, слива, вишня. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ своим свойствам Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ относятся ΠΊ этой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, со сладкими ΠΈ кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: с нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сыр, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ), зСлСнью.
БоСдинСния с ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹.
Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ дыня нСсовмСстимы Π½ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡŠΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² качСствС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹, Π° Π½Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. Или — Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… количСствах — Π·Π° час Π΄ΠΎ основной Π΅Π΄Ρ‹.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 3. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ананасы. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Π½Π° вкус: Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, яблоки, вишня, пСрсики, слива, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ клюква, смородина, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°.
Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ сочСтания: с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: с зСлСнью, сырами, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ. Π‘ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ нСсовмСстимы.
НСдопустимыС сочСтания: со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 4. НСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
Бтручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, капуста.
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, зСлСнью.
ДопустимыС сочСтания: с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
НСдопустимыС сочСтания: с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 5. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ, свСкла, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, морская капуста, Ρ€Π΅ΠΏΠ°, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°.
Π£Π΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ сочСтания: с зСлСнью, ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, сСмСчками, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сыром, кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ сочСтания: с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, сахарами, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 6. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
РоТь, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, овСс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹: рисовая, грСчнСвая, пСрловая, пшСнная, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ.
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с зСлСнью, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ. Однако соСдинСний Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ люди, склонныС ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ соСдинСнии ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ рСкомСндуСтся ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· нСкрахмалистых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
НС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с сСмСчками, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сыром.
ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ сочСтания: с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, сахарами, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. КвашСная капуста, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ всС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ солСния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ — с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
Π‘Ρ‹Ρ€Ρ‹, яйца, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, мясо.
Π‘ΡƒΡ…ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ подсолнСчныС сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ арахиса).
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью.
ДопустимыС соСдинСния: с ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
НСдопустимыС сочСтания: с крахмалистыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, сахарами, Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с кислыми ΠΈ полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ.
Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сыры, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с полукислыми ΠΈ кислыми ягодами ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
Молоко ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с полукислыми ΠΈ сладкими ягодами ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ с кислыми, полусладкими ΠΈ сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 8. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ
Π₯Ρ€Π΅Π½, ЩавСль, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π°, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, Π»ΡƒΠΊ, ΡˆΠ°Π»Ρ„Π΅ΠΉ, салат, Ρ†ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ, лСпСстки Ρ€ΠΎΠ·, акация, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€.
Π—Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с любой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 9. Π–ΠΈΡ€Ρ‹
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π°, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ сливочноС масла, сливки, сало ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.
Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с зСлСнью, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
ДопустимыС сочСтания: с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. Однако Π² этих случаях рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ нСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ зСлСнь.
Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ сочСтания: с сахарами, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 10. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°
МСд, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар, сиропы, Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅.
Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ — ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π·Π° час-ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
БочСтания с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ИмСнно поэтому нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ дСсСрты.
Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания: с нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅. МСд прСдставляСт собой ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ со всСми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
Из ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ своСобразных Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ† совмСстимости Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Однако Ссли ΠΏΡ€ΠΈ смСшанной Π΅Π΄Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² игнорируСтся, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ приносит Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ большС Π²Ρ€Π΅Π΄Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹.

Β 

null

www.happy-giraffe.ru

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ пищСварСния ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ интоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ процСссов гниСния ΠΈ броТСния Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², употрСбляСмых Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соки ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ состава, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивному ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ смСшанном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ прСпятствуСт ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.

Π“Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Ρ‚ Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½ писал: «ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, которая Π½Π΅ усваиваСтся. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ β€” напрасная Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Но Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ β€” испорчСнная ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ядов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹… ΠŸΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство случаСв ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ исчСзаСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ научатся Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сочСтаниях. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ, Π° ΠΎΡ‚ нСусваивания ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. АллСргия β€” это Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, примСняСмый ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. ΠΠ΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСсСт Π² кровСносный ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π° яды.
НиТС приводится классификация ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с указаниями Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… сочСтания. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° 10 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ совмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

НС слСдуСт сразу ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ всС допустимыС сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
Π’Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ (ΠΈΠ»ΠΈ вспомнитС) всС Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π’Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ употрСбляСтС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ этого списка ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ «Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ» совмСстимости. Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ сочСтания Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСсовмСстимыми, ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ получится мСню, Π½Π΅ слишком сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ ΠΎΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания. Π’ дальнСйшСм Π’Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΡΠ²Π΅Ρ€ΡΡΡΡŒ с основной Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 1. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, всС сухофрукты.
ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ (Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ), с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ° с яблоком) ΠΈ с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ΅ΠΉ).
Допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΈ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ соСдинСнными со всСми Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°. НСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки Π² качСствС дСсСрта. Π‘ΠΎΠΊΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° полчаса β€” час Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 2. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Абрикосы, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°;
сладкиС Π½Π° вкус: яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, вишня, слива, пСрсики ΠΈ Ρ‚.Π΄. К этой ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠΎ своим свойствам относятся ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹.
ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой (яблоко со сливой), со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° с Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠΉ), с кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (пСрсик с апСльсином), с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яблоко с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ).
БовмСстимы с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² β€” с сыром, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ (вишня с сыром, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ), с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† со сливами).
БочСтания с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ (яблоко с мясом, абрикосы с яйцом).

Π’ соСдинСнии с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ сок с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ) ΠΈ с полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (слива с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ) Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
Дыня, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° нСсовмСстимы Π½ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Они Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ссли ΠΈΡ… ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΅Π΄Π΅, Π° Π² качСствС Π΅Π΄Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² нСбольшом количСствС Π·Π° час Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 3. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹, ананасы, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹; кислыС Π½Π° вкус: яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, вишня, слива, пСрсики, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄; смородина, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, клюква ΠΈ Ρ‚.Π΄.
Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ с яблоком), с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ряТСнка с апСльсином).
Допустимы Π² сочСтании с ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками, сырами, с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (смородина с салатом). Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ нСсовмСстимы (ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ с яйцом, клюква с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ).

НСсовмСстимы с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (апСльсин с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ), со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ананас с Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ с полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 4. НСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, капуста, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€.
ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (мясо с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ), ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (капуста с маслом), ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ), ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ), зСлСнью (сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† с ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ).
Допустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.
НСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 5. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°, Ρ€Π΅ΠΏΠ°, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, морская капуста, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ.
Π£Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ), нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ), ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ со смСтаной), зСлСнью.
Допустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ), сыром, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками.
Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ соСдинСния с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ с мясом, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с яйцом), сахарами (Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ), Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Π΅ΠΏΠ° с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ), с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 6. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, овСс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…; ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹; грСчнСвая, пшСнная, пСрловая, рисовая; ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.
ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (Ρ…Π»Π΅Π± с салатом), нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с капустой) ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (каша с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ).
Допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой (ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ) ΠΈ крахмалистыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (каша с маслом), Однако соСдинСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π΅ рСкомСндуСтся людям, склонным ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅. ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ крахмалистых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСкрахмалистых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.
Π‘ большой натяТкой Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ сочСтания с сыром, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками.
ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ сочСтания ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚.Ρ‡. с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ (Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ), с сахарами (каша с сахаром, Ρ…Π»Π΅Π± с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ), с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° с яблоком, Ρ…Π»Π΅Π± с Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ).
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅, квашСнная капуста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ солСния (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.) Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ совмСстимы с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, яйца, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, сыры, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈ Π΄Ρ€.; сухиС Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ арахиса), подсолнСчныС ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки.
ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (сыр с салатом) ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Ρ‹Π±Π° с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ).
Допустимы сочСтания с ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (мясо с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ).
НСдопустимо соСдинСниС Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (мясо с сыром), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² с крахмалистыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яйца с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, мясо с кашСй), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² с сахарами ( яйца с сахаром), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Ρ‹Π±Π° с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ).
ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (мясо со смСтаной), с кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яйцо с яблоком).
Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, сыры, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сСмСчки допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с кислыми ΠΈ полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами (Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с яблоком).
Молоко допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ со сладкими ΠΈ полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ).
ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ совмСстимы со сладкими, полусладкими ΠΈ кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ряТСнка с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈΠ½ с абрикосами, ΠΏΠ°Ρ…Ρ‚Π° с Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 8. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ

ЩавСль, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π»ΡƒΠΊ, салат, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°. Π₯Ρ€Π΅Π½, Ρ†ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΡˆΠ°Π»Ρ„Π΅ΠΉ, акация, лСпСстки Ρ€ΠΎΠ· ΠΈ Ρ‚.Π΄.
Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со всякой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 9. Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масла, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, сало ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, сливки, смСтана.
ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (салат со смСтаной), с нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ со сливками) ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ с маслом).
Допустимы сочСтания с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ…Π»Π΅Π± с маслом), Π½ΠΎ Π² этом случаС ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ зСлСнь ΠΈΠ»ΠΈ нСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.
Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ соСдинСния с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (яйцо со смСтаной), с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яблоко со смСтаной), с сахарами (сливки с сахаром, кондитСрскиС издСлия).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 10. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°

Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΌΠ΅Π΄, Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅, сиропы.
Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π·Π° час β€” ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹. Π’ соСдинСнии с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ сахара Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ дСсСрты.
Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, допустимы сочСтания сахаров с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅
МСд являСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π’ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах ΠΎΠ½ совмСстим со всСми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ?
ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сама сСбя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² основном Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ кислотного состава. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ сочСтаСмы ΠΈ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.

Π›ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ столов Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ стол Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, основная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ( ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹).
ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
Основная бСлковая ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния: мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, сыр, яйца, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ: Ρ…Π»Π΅Π± ΠΈ всС издСлия ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ.
Мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π°. Для мяса всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² благоприятно сочСтаниС с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚.ΠΊ. Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сочСтаниС Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ излишнСго холСстСрина ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.
РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² сСмьС
Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· питания Π² сСмьС, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ слишком ТСстко ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ своСй сСмьи. НС считайтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. ВсСгда допускайтС ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ для этого вовсС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТСстким ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сначала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ самому, ΠΈ своим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, своим ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ самочувствиСм Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² …
ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – это ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅
ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свСТими, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΏΠΎ возмоТности ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСм СстСствСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ мСньшС, Π΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ – эта ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ руководством для сбалансированного ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° нСсколько основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»: ΠŸΡ€ΠΈ идСальном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ прСимущСствСнно ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½, достаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°.
ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ( ΠΏΠΎ Π“Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Ρ‚Ρƒ Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½Ρƒ)
β€’ Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
β€’ Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ( мясо с лапшой, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚.Π΄.).
β€’ Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ.
β€’ НС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ( сливки с мясом, сливочноС масло с сыром ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.).
β€’ НС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ кислыС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² офисС
ИмСнно для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² офисС, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ расписания Π² Π΅Π΄Π΅. Часто ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свСТиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с собой Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ приходится Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ закуской ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ стол
Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, основная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹). Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ называСмая энСргСтичСская кухня. Она быстро пСрСвариваСтся. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ основу Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания.
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стол
Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя бСлководосодСрТащиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, яйца, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ). Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Но ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, поэтому ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ.

Π‘ΠΎΡ€Ρ‰ Ρ‚Π° суп Ρ” Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†Ρ–ΠΉΠ½ΠΈΠΌΠΈ стравами для Π½Π°ΡˆΠΎΡ— ΠΊΡ€Π°Ρ—Π½ΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ уявити Ρ€Π°Ρ†Ρ–ΠΎΠ½ харчування пСрСсічного українця Π±Π΅Π· Ρ†Ρ–Ρ”Ρ— Ρ—ΠΆΡ–. Π—Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ, Ρ†Π΅ Π½Π΅ вСсь асортимСнт страв, які ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΡˆΠ΅.

Ручная Π·Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° консСрвированной ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΡˆΠ»Π° Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. На сСгодняшний дСнь для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΊΠ»Π°Π². Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это приспособлСниС покупаСтся Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всС особСнности …

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ пСльмСнСй? А Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Ρƒ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрСС, вкуснСС ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ – ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ выбранная элСктричСская мясорубка. БСгодня магазины …

msd.com.ua

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ нСсовмСстимы? 16 нСдопустимых сочСтаний

НСсовмСстимыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой. ΠœΡ‹ часто Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎ сочСтаСмости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² нашСй ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ.

А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρƒ нас Β«ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Β» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ камСнь Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚, хотя съСли Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ нСльзя ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Но Π½Π΅ Ρƒ всСх Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² эти Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚. МногиС Β«Ρ‚Π°Π±ΡƒΒ» Π½Π° сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ объяснСния.

НуТно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ нСсовмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. НСдостаточно пСрСварСнная ΠΏΠΈΡ‰Π°, которая задСрТиваСтся Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ, подвСргаСтся процСссам броТСния ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ гниСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ токсинов, большого количСства Π³Π°Π·ΠΎΠ².

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, всС это Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ дискомфорт Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ постСпСнно ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ заболСваниям.

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ нСсовмСстимы ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой? Каким ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅? КакиС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ? ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎΠ± этом Π² нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Мясо + ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ

Π”Π°, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΡŽΡ€Π΅ с ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π³Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ нашС любимоС сочСтаниС: мясо ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ°.

Но крахмалистый ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ сочСтаСтся с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ мяса ΠΈ поэтому этот союз Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Β«Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π² мСню Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ Π² 2 – 3 часа.

Мясо ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой.

Мясо + издСлия ΠΈΠ· тСста

Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½Ρ†Ρ‹ часто ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ с пастой мясо. Но блюда ΠΏΠΎ этим Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса. ПослС употрСблСния этого союза появляСтся чувство Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ наСлись», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ сочСтаниС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ усваиваСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.

Мясо + Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС Π² арабских странах. НапримСр, Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ мясо Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с чСрносливом Π² Ρ‚Π°Π΄ΠΆΠΈΠ½Π΅. И Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ сочСтаСтся.

Айва, чСрнослив ΠΈ ананас с мясом Π½Π΅ совмСстимы, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ приводят ΠΊ дискомфорту Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Бладкая углСводистая ΠΏΠΈΡ‰Π° с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ совмСстимы.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2 – 3 часа послС Π΅Π΄Ρ‹, ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ дня. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° дСсСрт. ГорячиС блюда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Мясо + Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ

Боюз мяса ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ нашСй ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π° эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° – Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ получаСтся слишком ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.Β 

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ с любой крахмалистой Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ, яблочной ΠΈ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ кислот ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅. Π’ этом случаС кислота, находящаяся Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°Ρ…, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈΠ· картофСля, Π° ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… качСств ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ бСсполСзным Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ. А вСдь это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· популярных сочСтаний – ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° с салатиком ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° Ρ„Ρ€ΠΈ с ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с листовыми салатами ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ.

Π‘Ρ‹Ρ€ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ популярноС сочСтаниС Π² срСдизСмноморской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅: ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ, Ρ„Π΅Ρ‚Π° с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ вкусно! Но этот союз Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ солСй Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… суставах. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, вступаСт Π² Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ с ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ сыр. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ стоит «развСсти».

Молоко + Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ сочСтаниС часто Π΄Π°ΡŽΡ‚ дСтям Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ. Π”Π° ΠΈ взрослыС Ρ‡Π°ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ + солСныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Оба этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ, Π° ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ своС ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠ΅Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

А Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ с солСной Ρ€Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ, солСными ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ сухариками.

Π Ρ‹Π±Π° + Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°

Π Ρ‹Π±Π° бСзусловно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π½ΠΎ Π² сочСтании с Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ вся польза сойдСт Π½Π° Π½Π΅Ρ‚, Π° Π΅Ρ‰Π΅ появится Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡƒΡ€Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ… появятся Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ складочки.

Π“Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ + ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Для наглядности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Ρƒ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ химичСский Π²Π·Ρ€Ρ‹Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρƒ вас Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

Алкоголь + Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, это частоС сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅. Π­Ρ‚Π° комбинация для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ быстро ΠΎΠΏΡŒΡΠ½Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сильного ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ.

Дыня

Дыня Π½Π΅ сочСтаСтся Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ. Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сладкой Π΄Ρ‹Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΅.

НСкоторыС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрсики, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΡƒ, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹

Π₯озяйки часто готовят вкусный ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ салатик ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ польза исчСзаСт ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… встрСчС. АкадСмик ΠŸΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ А.А. Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ исслСдований выявил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сочСтаниС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? ВсС просто. Или салат с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ зСлСнью ΠΈΠ»ΠΈ салат с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ зСлСнью.

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ + Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹

НС рСкомСндуСтся совмСстноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ тормозят ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока, особСнно Ссли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹.

ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ + быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (сахара)

ΠŸΡ€ΠΈ сочСтании ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ быстрых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² тормозящСС дСйствиС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² проявляСтся особСнно сильно. НапримСр, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΊΠ°ΠΊ сливки ΠΈ сахар, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ кондитСрскиС издСлия с ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

Допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами (ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° со сливками ΠΈΠ»ΠΈ смСтаной).

ОсобСнно ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ сочСтаниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² с зСлСнью ΠΈ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (салат с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ маслами ΠΈΠ»ΠΈ со смСтаной).

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ идСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с крахмалистыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (каша с маслом).

Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ

Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, салат, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π°, Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€, ΠΊΠΈΠ½Π·Π° ΠΈ Π΄Ρ€.) сочСтаСтся практичСски с любой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ способствуСт ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ пищСварСния, Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ токсины, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ снабТаСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.

durimar.com

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ стоит Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ?

Π‘ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π’Π΅Ρ€Π° 11 Ρ„Π΅Π² 2009

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ стоит Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ? Π§Ρ‚ΠΎ нСсовмСстимо с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ? Π‘Π»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яблоки нСльзя с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ-Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ растройством ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ рСкомСндуСтся?

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹

ЗдравствуйтС.

ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСлСдкой Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π₯отя, рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρƒ всСх разная.
По ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ сухофруктами ΠΈ с крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ°).
Π’ΠΎΡ‚, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² , красным Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ нСсочСтаСмыС, Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ — Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ совмСстимыС.

И Π΅Ρ‰Ρ‘ ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

Помимо сСлСдко-ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π°, с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ:
— яблоки ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ прямо Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ
— Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ «ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²»
— Π΄Ρ‹Π½ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ
— мясо тяТСло ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ
— сахар (ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ°)Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ усвоСниС ΠΆΠΈΡ€Π°

Но Ссли ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° соус, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ мясо, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это свСТим ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ

ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ цитрусовыС. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ «Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ» для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

А Π²ΠΎΡ‚ Π² Ѐинляндии всС Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π― Π±Ρ‹Π» Π² шокС ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» это. Π£ всСх Π½Π° подносС Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎ 2 стакана ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄Ρƒ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. И Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ всС. Π― Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π». ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ нас, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Тирности Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ помСньшС, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΆΠ΅. ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов Π½Π΅ испытал ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘ мСсяц, всю ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Π». Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нашС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ финскоС слишком Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅.

Π”Π° Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π° всСх Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ всС эти «ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅» для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ВсС зависит ΠΎΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡ‚ прСдрасполоТСнности ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ расстройству. Π― знаю людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π° спор ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сначала Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всС ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ — Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ваш ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ.

amstel Β  13 Ρ„Π΅Π² 2009 08:30

НСльзя Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ миндаль. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ химичСской Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ получаСтся ядовитоС вСщСство, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

нСльзя ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ мясноС ΠΈ цитрусовоС,Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ!

нСльзя ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·. ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ солСнной Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, особСнно мясныС ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ блюда, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ структуру Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ мяса ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, ΠΈ поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой
«Π³Ρ€Ρ‹Π·ΡƒΡ‚ся». для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ кислоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ вопрос: нСльзя ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π½Π° сСбС!!!

Молоко — это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ сам ΠΏΠΎ сСбС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТный. И пСрСвариваСтся ΠΎΠ½ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ порядка пяти часов.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π° ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ!

Β«ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вопрос» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² всСго ΠΌΠΈΡ€Π° – ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ нСисчислимыми достоинствами, Π½ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбС мноТСство ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… свойств.

Пока ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ считаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° взрослых ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ попросту опасно…

Jusha   13 ноя 2009 09:42

β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…

Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ!!!!

Молоко — это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ питания ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ «ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ сСбС». Π•Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ. БСгодня ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ мнСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ — ΠΏΠΈΡ‰Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ взрослому Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. МногиС взрослыС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅ пСрСносят ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ. НСмало сСйчас ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π° настоящСС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ аллСргия ΠΈ ΠΈΠΌ Π΄Π°ΡŽΡ‚ соСвый Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, нСльзя Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ сырыС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ мясо, солСнья ΠΈ квашСнья, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ яблоки ΠΈ Π΄Ρ€.

УваТаСмая Π’Π΅Ρ€Π°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅Π΄Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅. Если ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ послС Π’Ρ‹ собираСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ нСльзя, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° сниТаСтся ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². НСльзя ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ягоды с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄Ρ‹Π½ΡŽ, сСмСчки, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…

БущСствуСт Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° сочСтаСмости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π›ΠΈΡ‚Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ «Π’Ρ€ΠΈ ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹» ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ .
Ρ‚Ρƒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΡƒΠΌΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΊ своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π›ΠΈΡ‚Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π’Ρ€ΠΈ ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° питания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚.Π΅. Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Молоко — Π² числС этих Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Молоко Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСльзя ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚.Π΅. кашами, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ расщСпляСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π΅ усваиваСтся, Π½Π΅ выводится ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ откладываСтся Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ сСрдСчных сосудах, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…β˜…

Из ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² рСкомСндуСтся Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ сахар ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ сахаром.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя суток Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ рСкомСндуСтся ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 7 ΡƒΡ‚Ρ€Π°, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 7 ΡƒΡ‚Ρ€Π°. Π’ этом Π΅ΡΡ‚ΡŒ своя Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самым ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ считаСтся ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρƒ доят Π΄ΠΎ 7 ΡƒΡ‚Ρ€Π°, ΠΈ Π΄ΠΎ 7 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°). Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ вСсь сСкрСт.

ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ стоит Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тяТСлыС для пСрСваривания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (мясо, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.) ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, яблоко нСльзя с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅ яблочко ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ спокойно Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ стоит. Молоко ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ тяТСлая ΠΏΠΈΡ‰Π° для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°.

www.moscow-faq.ru

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сочСтания

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ приводится классификация ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с указаниями Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… сочСтания. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° 10 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ пищСварСния ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ интоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ процСссов гниСния ΠΈ броТСния Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², употрСбляСмых Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соки ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ состава, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивному ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ смСшанном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ прСпятствуСт ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… сочСтания)

  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 1. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 2. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 3. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 4. НСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 5. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 6. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 8. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 9. Π–ΠΈΡ€Ρ‹
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 10. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°

Π“Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Ρ‚ Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½ писал: «ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, которая Π½Π΅ усваиваСтся. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ β€” напрасная Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Но Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ β€” испорчСнная ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ядов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹… ΠŸΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство случаСв ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ исчСзаСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ научатся Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сочСтаниях. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ люди ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ, Π° ΠΎΡ‚ нСусваивания ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. АллСргия β€” это Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½, примСняСмый ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. ΠΠ΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСсСт Π² кровСносный ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π° яды.»

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ Π²Β INSTAGRAM!

НиТС приводится классификация ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с указаниями Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΡ… сочСтания. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° 10 Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ совмСстимых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

НС слСдуСт сразу ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ всС допустимыС сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π’Ρ‹ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ (ΠΈΠ»ΠΈ вспомнитС) всС Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π’Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ употрСбляСтС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ этого списка ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ «Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ» совмСстимости. Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ сочСтания Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСсовмСстимыми, ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ сочСтания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρƒ вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ получится мСню, Π½Π΅ слишком сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ ΠΎΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания. Π’ дальнСйшСм Π’Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΡΠ²Π΅Ρ€ΡΡΡΡŒ с основной Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 1. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, всС сухофрукты.

ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ (Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ), с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ° с яблоком) ΠΈ с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ΅ΠΉ).

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ на наш ΠΊΠ°Π½Π°Π» ЯндСкс Π”Π·Π΅Π½!

Допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΈ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ соСдинСнными со всСми Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅

ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°. НСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки Π² качСствС дСсСрта. Π‘ΠΎΠΊΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° полчаса β€” час Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 2. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Абрикосы, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°; сладкиС Π½Π° вкус: яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, вишня, слива, пСрсики ΠΈ Ρ‚.Π΄. К этой ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠΎ своим свойствам относятся ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой (яблоко со сливой), со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° с Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠΉ), с кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (пСрсик с апСльсином), с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яблоко с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ).

БовмСстимы с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² β€” с сыром, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ (вишня с сыром, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ), с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† со сливами).

БочСтания с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ (яблоко с мясом, абрикосы с яйцом).

Π’ соСдинСнии с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ сок с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ) ΠΈ с полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (слива с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ) Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅

Дыня, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° нСсовмСстимы Π½ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Они Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ссли ΠΈΡ… ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΅Π΄Π΅, Π° Π² качСствС Π΅Π΄Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² нСбольшом количСствС Π·Π° час Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 3. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹, ананасы, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹; кислыС Π½Π° вкус: яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, вишня, слива, пСрсики, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄; смородина, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, клюква ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ с яблоком), с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ряТСнка с апСльсином).

Допустимы Π² сочСтании с ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками, сырами, с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (смородина с салатом). Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ нСсовмСстимы (ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ с яйцом, клюква с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ).

НСсовмСстимы с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (апСльсин с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ), со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ананас с Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ с полукрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 4. НСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, капуста, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (мясо с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ), ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (капуста с маслом), ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ), ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ), зСлСнью (сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† с ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ).

Допустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ.

НСльзя ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 5. Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°, Ρ€Π΅ΠΏΠ°, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, морская капуста, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ.

Π£Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ), нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ), ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ со смСтаной), зСлСнью.

Допустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ), сыром, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками.

Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ соСдинСния с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ с мясом, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с яйцом), сахарами (Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π° с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ), Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Π΅ΠΏΠ° с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ), с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 6. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, Ρ€ΠΎΠΆΡŒ, овСс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…; ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹; грСчнСвая, пшСнная, пСрловая, рисовая; ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (Ρ…Π»Π΅Π± с салатом), нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с капустой) ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (каша с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ).

Допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой (ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ) ΠΈ крахмалистыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (каша с маслом), Однако соСдинСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π΅ рСкомСндуСтся людям, склонным ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅. ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ крахмалистых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСкрахмалистых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

Π‘ большой натяТкой Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ сочСтания с сыром, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сСмСчками.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ сочСтания ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚.Ρ‡. с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ (Ρ…Π»Π΅Π± с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ), с сахарами (каша с сахаром, Ρ…Π»Π΅Π± с Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ), с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° с яблоком, Ρ…Π»Π΅Π± с Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ).

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅

Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅, квашСнная капуста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ солСния (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.) Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ совмСстимы с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, яйца, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, сыры, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈ Π΄Ρ€.; сухиС Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ арахиса), подсолнСчныС ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки.

ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (сыр с салатом) ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Ρ‹Π±Π° с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ).

Допустимы сочСтания с ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (мясо с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ).

НСдопустимо соСдинСниС Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (мясо с сыром), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² с крахмалистыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яйца с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, мясо с кашСй), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² с сахарами ( яйца с сахаром), Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ€Ρ‹Π±Π° с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ).

ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (мясо со смСтаной), с кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яйцо с яблоком).

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ. Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, сыры, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сСмСчки допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с кислыми ΠΈ полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами (Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с яблоком).

Молоко допустимо ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ со сладкими ΠΈ полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ).

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ совмСстимы со сладкими, полусладкими ΠΈ кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (ряТСнка с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, Π°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈΠ½ с абрикосами, ΠΏΠ°Ρ…Ρ‚Π° с Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 8. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ

ЩавСль, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π»ΡƒΠΊ, салат, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°. Π₯Ρ€Π΅Π½, Ρ†ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΡˆΠ°Π»Ρ„Π΅ΠΉ, акация, лСпСстки Ρ€ΠΎΠ· ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со всякой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 9. Π–ΠΈΡ€Ρ‹

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масла, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, сало ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, сливки, смСтана.

ИдСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с зСлСнью (салат со смСтаной), с нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ со сливками) ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ с маслом).

Допустимы сочСтания с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ…Π»Π΅Π± с маслом), Π½ΠΎ Π² этом случаС ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ зСлСнь ΠΈΠ»ΠΈ нСкрахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

Π’Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ соСдинСния с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (яйцо со смСтаной), с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яблоко со смСтаной), с сахарами (сливки с сахаром, кондитСрскиС издСлия).

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° 10. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π°

Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΌΠ΅Π΄, Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅, сиропы.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π·Π° час β€” ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹. Π’ соСдинСнии с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ сахара Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ дСсСрты.

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, допустимы сочСтания сахаров с зСлСнью ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅

МСд являСтся ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π’ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах ΠΎΠ½ совмСстим со всСми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ?

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сама сСбя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² основном Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ кислотного состава. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ – Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ сочСтаСмы ΠΈ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.

Π›ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ столов Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ стол Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, основная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ( ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹).

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Основная бСлковая ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния: мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, сыр, яйца, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ: Ρ…Π»Π΅Π± ΠΈ всС издСлия ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ.

Мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π°. Для мяса всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² благоприятно сочСтаниС с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ нСкрахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚.ΠΊ. Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сочСтаниС Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ излишнСго холСстСрина ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² сСмьС

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· питания Π² сСмьС, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ слишком ТСстко ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ своСй сСмьи. НС считайтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. ВсСгда допускайтС ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ для этого вовсС Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТСстким ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сначала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ самому, ΠΈ своим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, своим ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ самочувствиСм Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² …

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – это ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свСТими, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΏΠΎ возмоТности ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСм СстСствСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ мСньшС, Π΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ – эта ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ руководством для сбалансированного ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° нСсколько основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»: ΠŸΡ€ΠΈ идСальном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ прСимущСствСнно ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½, достаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ( ΠΏΠΎ Π“Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ€Ρ‚Ρƒ Π¨Π΅Π»Ρ‚ΠΎΠ½Ρƒ)

  • Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
  • Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ( мясо с лапшой, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚.Π΄.).
  • Никогда Π½Π΅ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ.
  • НС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ( сливки с мясом, сливочноС масло с сыром ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.).
  • НС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ кислыС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

РаздСльноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² офисС

ИмСнно для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² офисС, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ расписания Π² Π΅Π΄Π΅. Часто ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свСТиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с собой Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ приходится Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ закуской ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ стол

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, основная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹). Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ называСмая энСргСтичСская кухня. Она быстро пСрСвариваСтся. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ основу Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания.

  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стол

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя бСлководосодСрТащиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, яйца, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ). Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Но ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, поэтому ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ.ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΒ econet.ru.

Π—Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ вопрос ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ здСсь

P.S. И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, всСго лишь измСняя своС сознаниС — ΠΌΡ‹ вмСстС измСняСм ΠΌΠΈΡ€! Β© econet

econet.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.