Широчайшая мышца спины — основная роль в двигательном аппарате человека
Мышечный аппарат в теле человека включает 640 видов мышечных групп. Одной из них является широчайшая мышца спины. Относится к поверхностным. Ее расположение приходится на нижнюю часть спины. Волокна по нижней части имеют крепление непосредственно к позвоночному столбу. Соединяется с остистыми отростками грудных позвонков, начиная с шестого и по двенадцатый. Далее идет крепление ко всем поясничным хребцам, а также к крестцу и гребню подвздошной кости. С внешней стороны некоторая часть широчайшей мышцы прикрепляется к самым нижним трем или четырем ребрам. Объем мышечных волокон достаточно большой, и перекрывает нижний угол лопатки. В верхней части группа также огибает нижний край большой круглой мышцы и имеет крепление к гребню малого бугорка плечевой кости.
Функциональная нагрузка
Функции широчайшей мышцы спины заключается в следующих задачах:
- участвует в разгибании руки в плечевом суставе;
- позволяет приводить руку;
- участвует во внутренней ротации руки в плечевом суставе.
Благодаря особенностям строения и местам прикрепления обеспечивается контроль положения туловища и таза, осуществляется гипертензия позвоночного столба, выполняется передний наклон тазовой кости. Мышца также принимает активное участие во время выполнения наклонов корпуса, когда необходимо зафиксировать тазовую часть на одном месте. Благодаря широчайшей мышцы спины производится односторонний боковой подъем таза в положении виса при зафиксированных верхних конечностях.
Триггерные точки
Триггерными точками называются места в которых наблюдается раздражимость тканей при определенном воздействии, например сдавливании. Такие отделы располагаются не только на спине, но и в любой части тела. Если болевые ощущения возникают в области грудной клетки, то это в большинстве случаев триггерные точки именно широчайшей мышцы спины. Не стоит исключать и другие немаловажные причины болей в грудине, поэтому при возникновении дискомфорта необходимо проконсультироваться с врачом. Выделяются следующие триггерные точки широчайшей группы мышц:
- Вторая точка имеет меньшее распространение. Ее расположение приходится на средний пучок самых длинных волокон. При ее активизации возникают болевые ощущения в области передней поверхности плеча, с иррадиацией в боковую часть живота в области надгребня подвздошной кости.
Активизация триггерных точек может произойти под воздействием повышенных физических нагрузок. Например, во время переноски тяжелого предмета при опущенных руках. Во время выполнения подтягиваний на турнике или при поднятии тела на канате. Такой недуг чаще возникает у мужчин. Среди женского населения триггерные точки раздражаются при длительном ношении утягивающего бюстгальтера. Нередко недуг возникает у людей, страдающих ожирением. Во время сна вес собственного тела оказывает сильное давление на мышечные волокна и вызывает активизацию триггерных точек. В ряде случаев точки широчайшей мышечной ткани являются ответственными за активизацию других триггерных точек в соседних мышечных волокнах, например, в трехглавой мышце плеча, трапециевидной (нижней ее части), либо в подвздошно — реберных волокнах.
Обратите внимание!
Во время получения травмы на область широчайшей мышцы у человека сразу снижается работоспособность тела, теряется подвижность. Для того, чтобы определить травмировании именно этой мышцы проводятся некоторые тестовые упражнения (круговой обхватывающий тест, тест на трехглавую мышцу, кистелопаточный тест). Если пострадавший не может их выполнить, то врач может с точностью назначить эффективное лечение для восстановления активности.
Лечебные упражнения
Если у человека были активизированы триггерные точки, то их можно самостоятельно успокоить в домашних условиях, выполняя определенные лечебные упражнения. Продолжительная тупая боль устраняется массажным роллом, а затем вытяжением мышечных волокон. Массажным валиком необходимо прокатать спину лежа на боку. Особенное внимание уделяется больным местам и подмышечной впадине. Для растяжения ткани применяется следующее упражнение. В положении стоя поднимается локоть вверх со стороны большой зоны, другой рукой необходимо потянуть за локоть в противоположную сторону при этом немного сгибая туловище. Рекомендуется соблюдать правильное дыхание. На выдохе выполняется максимальное растяжение. Таким образом, лечебная гимнастика позволит восстановить силы. В тяжелых случаях применяются медикаменты и препараты местного действия.
Широчайшие мышцы спины. Строение и функции | Фактор Силы
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берет свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырех нижних ребер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращен с пояснично-грудной фасцией.
Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат.
Поясничный треугольник
Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пти треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота.
Функция широчайшей мышцы спины
Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.[3]
Мощное развитие мышцы филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветки на ветку
Смотрите так же:
Анатомия, топография и функции широчайшей мышцы спины
Широчайшая мышца спины относится к группе самых крупных образований тела человека. Кроме того, ее можно отнести к группе самых рельефных и внешне заметных.
Мышцы, сухожилия и апоневрозы как части одной системы
Мышечная система человека построена по принципу антагонизма действий.
Если есть мышца, поднимающая кость, это значит, что у нее обязательно будет свой антагонист, опускающий эту кость. Кроме поднимающих и опускающих антагонистов, есть отводящие и приводящие группы. Существуют также группы со сходными функциями. Они получили название дублирующих.
Назначение мышц состоит в том, чтобы приводить в движение кости. Помогает им в этом система сухожилий. Скопление сухожилий, образующих плоский и широкий тяж, называется апоневрозом. Он выполняет сразу две функции: соединяет крупные мышцы с целой группой костей или с одной большой костью и создает защитный блок там, где нет иной защиты. Ярким примером такой сухожильно-защитной системы являются апоневрозы живота и спины в районе почек. Последний апоневроз соединяется с широчайшей мышцей спины.
Все мышцы соединяются с костями – только так они могут выполнять свои функции. Движения человека осуществляются через поочередное сокращение и расслабление разных их групп. Этим и обеспечивается нужная согласованность и целесообразность.
О других мышцах спины читайте здесь.
Топография широчайшей мышцы спины
По своему расположению мышцы делятся на поверхностные и внутренние, а также на группы разной локализации.
Широчайшая относится к категории поверхностных. Часто ее называют крыльями спины, потому что у тренированного человека она становится очень выпуклой и существенно меняет очертания спины.
Она симметрична и состоит из двух частей: правой и левой. Каждая из них имеет форму треугольника большой площади.
Обе части образуют широкую ленту, размещающуюся поверхностно в нижнем отделе спины. Верхние пучки скрываются под трапециевидной мышцей, вся остальная часть расположена непосредственно под кожей.
Начинается мышца у остистых отростков нижней части грудного отдела позвоночника, а также отходит от всех поясничных и крестцовых позвонков, подвздошной кости, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции.
Ограничиваться в описании положения этой мышцы только данными сведениями было бы не совсем корректно. Дело в том, что с функциональной и анатомической точек зрения сухожилия, и тем более апоневроз, следует рассматривать как продолжение мышцы или их совокупности. В поясничной области широчайшие мышцы спины с двух сторон образуют один из самых широких апоневрозов. Он представляет собой целый щит, закрывающий поясницу в районе расположения почек и ниже.
Верхние ее пучки уходят косо вверх в сторону передней части грудного отдела. Ее дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов прикрывают большую круглую мышцу и нижний угол лопатки. Здесь она, принимая участие в формировании подмышечной полости, прикрепляется к плечевой кости.
Таким образом, широчайшая мышца спины входит в состав органов, образующих поясничный треугольник. Сверху он ограничен сухожильным пучком, слева и латерально – задним краем наружной косой мышцы живота, внизу в состав треугольника входит подвздошный гребень. Основанием треугольника является внутренняя косая мышца живота.
Кровоснабжение обеспечивается поперечной шейной, надлопаточной и нижней межреберной артериями. Иннервация производится через грудоспинной нерв.
Функции и основы физиологии
Функция каждой мышцы заключается в том, какие именно движения она способна обеспечивать в своем здоровом состоянии. Однако если учесть, что эти функции обеспечиваются с помощью сухожилий, формирующих апоневрозы, то следует в этом контексте рассматривать еще и аспект защиты внутренних органов от повреждений.
Таким образом, широчайшая мышца спины выполняет в организме человека следующие функции:
- В паре со своими антагонистами – дельтовидной и трапециевидной мышцами – она обеспечивает движения плеча верхней конечности. Причем эти движения рассчитаны на большую нагрузку и необходимость подтягивать тело при неподвижно зафиксированных руках. Она вместе с апоневрозом представляет собой мощный рычаг, объединяющий в единое целое плечи, позвоночник и тазовую область системы нижних конечностей.
- В совокупности с другими мышцами широчайшая спинная принимает участие в осуществлении дыхательных движений, раздвигая грудную клетку в стороны и увеличивая, таким образом, ее объем. Ее роль в этом процессе только на первый взгляд кажется второстепенной. Значимость ее вхождения в дыхательную группу повышается при усилении нагрузок на систему дыхания, что диктует необходимость увеличить объем легких. Это рычаг, позволяющий организму мобилизоваться в нужный момент и выжить в стрессовых условиях.
- Мощный апоневроз защищает поясничную область, а сама мышца обеспечивает прикрытие органам грудной полости и живота со спины и сбоку.
Являясь одной из самых больших мышц тела человека, она не производит впечатления особо важного органа. По значимости для тела на первое место можно было бы поставить, например, трапециевидную мышцу, обеспечивающую движение головы. Однако все мышцы туловища, в отличие от лицевых, имеют давнее происхождение. Широчайшая спинная осталась с человеком от его предков, для которых нагрузка на плечевой пояс в месте его соединения с туловищем имела большее значение, чем у человека, ставшего окончательно прямоходящим.
С помощью этого плохо востребованного ныне механизма древний человек и его эволюционные предки могли прекрасно лазить по деревьям, а главное – перелетать с дерева на дерево.
Однако, развивая широчайшую мышцу спины, человек не отдает дань своему эволюционному прошлому, а увеличивает возможности тела, что востребовано не только в джунглях при полете с дерева на дерево, но и в наше время многообразия потребностей и необходимости.
Мышцы человека | SLAVYOGA
Мышцы человека в норме составляют от 35% (у женщин) до 50% (у мужчин, занимающихся спортом) от массы тела. Это наши верные помощники на протяжении всей жизни и неутомимые труженики.
На данной странницы мышцы тела человека расположены в виде списка активных ссылок, ведущих на отдельные публикации, посвящённые детальному обзору анатомии, функции, триггерных точек, зон отражённой боли, а также лечебных упражнений при помощи которых можно устранить миофасциальную боль.
Порядок расположения мышц — от головы к стопе.
Мышцы тела человека
Верхняя часть тела
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки
Ременная мышца головы и ременная мышца шеи: анатомия, функции, триггерные точки
Дельтовидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки
Двуглавая мышца плеча (бицепс): анатомия, функции, триггерные точки
Трапециевидная мышца: анатомия и функции
Трапециевидная мышца: триггерные точки
Мышца, поднимающая лопатку: анатомия, функции, триггерные точки
Большая и малая ромбовидные мышцы: анатомия, функции, триггерные точки
Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки
Нижняя часть тела
Квадратная мышца поясницы: анатомия и функции
Квадратная мышца поясницы: триггерные точки
Подвздошно-поясничная мышца: анатомия и функции
Подвздошно-поясничная мышца: триггерные точки
Большая ягодичная мышца: анатомия и функции
Большая ягодичная мышца: триггерные точки
Средняя ягодичная мышца: анатомия и функции
Средняя ягодичная мышца: триггерные точки
Малая ягодичная мышца: анатомия, функции, триггерные точки
Четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс): анатомия, функции, триггерные точки
Прямая мышца бедра: анатомия, функции, триггерные точки
Медиальная широкая мышца бедра: анатомия, функции, триггерные точки
Промежуточная широкая мышца бедра: анатомия, функции, триггерные точки
Латеральная широкая мышца бедра: анатомия, функции, триггерные точки
Напрягатель широкой фасции бедра
Портняжная мышца
Грушевидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки
Грушевидная мышца: синдром грушевидной мышцы
Гребенчатая мышца: анатомия, функции, триггерные точки
Икроножная мышца: анатомия, функции, триггерные точки
P.S. Раздел «Мышцы человека» пополняется.
Рекомендуем к просмотру
Латеральная широкая мышца бедра | SLAVYOGA
Латеральная широкая мышца бедра (musculus vastus lateralis) является самой большой из четырёх мышц, входящих в состав четырёхглавой мышцы бедра (musculus quadriceps femoris).
Анатомия и функции латеральной широкой мышцы бедра
Вверху (проксимально) латеральная широкая мышца бедра фиксируется к заднебоковой поверхности верхних трёх четвертей бедренной кости.
Внизу (дистально) латеральная широкая мышца бедра прикрепляется к боковому краю надколенника и через его связку к бугристости большеберцовой кости.
Обязательно посмотрите это видео!
Латеральная широкая мышца бедра вместе с прямой мышцей бедра, медиальной широкой мышцей бедра и промежуточной широкой мышцей бедра принимает участие в разгибании коленного сустава за счёт разгибания голени (бедро фиксировано)
и за счёт разгибания бедра (голень фиксирована).
Триггерные точки латеральной широкой мышцы бедра
Для латеральной широкой мышцы бедра характерно развитие множественных триггерных точек вдоль боковой поверхности бедра. Её пять областей триггерных точек могут отражать боль вдоль всей протяженности бедра сбоку и по наружной поверхности колена. Если триггеры вызывают боль в верхних отделах бедра, то человек не может не то что спать на поражённой стороне, но даже лечь на неё.
При длительном напряжении латеральной широкой мышцы бедра надколенник может смещаться кнаружи и кверху от своего нормального положения, приводя к формированию симптома “застрявшего надколенника” в результате чего возникает неподвижность в коленном суставе. Боль от первой группы триггерных точек может отмечаться в области коленного сустава и иногда по задней поверхности колена.
Располагающаяся несколько кзади вторая группа триггерных точек вызывает боль сбоку от надколенника, а отражённая боль захватывает большую область вверх по боковой поверхности бедра и вниз по боковой поверхности голени.
Третья область триггерных точек отражает боль по всей заднебоковой поверхности бедра, а также в боковую часть подколенной ямки.
Четвёртая группа триггерных точек находится в средних отделах бедра и вызывает мучительные боли по всей боковой поверхности бедра, распространяющиеся вверх до уровня тазового гребня и вниз до уровня надколенника.
Пятая область триггерных точек, расположенная в верхних отделах мышцы, отражает боль лишь в непосредственной близости от себя.
В своём исследовании Troedsson обнаружил у всех 35 больных с поражением области колена болезненные уплотнённые участки вдоль нижней части латеральной широкой мышцы бедра на стороне поражения. У 24 из 25 больных, которым производилось лечение латеральной широкой мышцы бедра, нестабильность коленных суставов регрессировала.
Это очередной раз подтверждает фразу, которую я регулярно использую в своих видео, что если у вас болит колено, то помимо полноценной диагностики, направленной на выявление или исключение разрыва связок, менисков и других причин, обязательно разбирайтесь с мышцами и фасциями бедра и голени, а также как можно раньше лечите их, чтобы предотвратить развитие артроза коленного сустава, да и тазобедренного тоже, потому что, например, Lange показал связь дегенеративного поражения тазобедренного сустава с наличием триггерных точек в прямой и латеральной широкой мышце бедра.
Упражнения для самостоятельного воздействия на области триггерных точек и помогающие вытянуть латеральную широкую мышцу бедра продемонстрированы в этом видео.
Рекомендуем к просмотру
Перейти к другим интересным статьям
Четырёхглавая мышца бедра — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 января 2016; проверки требуют 5 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 января 2016; проверки требуют 5 правок.Четырёхглавая мышца бедра (лат. Musculus quadriceps femoris) — занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра. Состоит из четырёх головок.
Каждая из головок имеет своё начало, но, подойдя к области колена, все они переходят в общее сухожилие, которое охватывает надколенник и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости[2].
Прямая мышца бедра[править | править код]
Прямая мышца бедра (лат. musculus rectus femoris) наиболее длинная из всех головок мышцы. Состоит из двух головок: caput rectum (A04.7.02.019) — прямая головка и caput reflexum (A04.7.02.020) — загнутая головка[3]. Занимает переднюю поверхность бедра. Начинается тонким сухожилием от нижней передней ости, надвертлужной борозды. В самом начале прикрыта m. tensor fasciae latae и портняжной мышцей[4]. Направляется вниз и переходит в узкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырёхглавой мышцы. Достигнув большеберцовой кости сухожилие прикрепляется к большеберцовой бугристости. Ниже надколенника оно называется связкой надколенника (лат. ligamentum patellae)[2].
Медиальная широкая мышца бедра[править | править код]
Медиальная широкая мышца бедра (лат. Musculus vastus medialis) занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра. Мышца берёт начало от медиальной губы шероховатой линии бедра и, направляясь вниз, переходит в широкое сухожилие, которое частично вплетается в широкое сухожилие вместе с прямой мышцей, а частично прикрепляется к медиальному краю надколенника, образуя медиальную поддерживающую связку надколенника. Таким образом образующие мышцу пучки направлены косо сверху вниз и изнутри наперёд[2].
Латеральная широкая мышца бедра[править | править код]
Латеральная широкая мышца бедра (лат. M.vastus lateralis) занимает почти всю переднелатеральную поверхность бедра. Сверху она несколько прикрыта мышцей, напрягающей широкую фасцию, а спереди — прямой мышцей бедра. Мышца начинается от большого вертела, межвертельной линии и латеральной губы шероховатой линии бедра. Направляясь вниз, мышца переходит в широкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырёхглавой мышцы и участвует в образовании латеральной поддерживающей связки надколенника[2].
Промежуточная широкая мышца бедра[править | править код]
Промежуточная широкая мышца бедра (лат. M.vastus intermedius) располагается на передней поверхности бедра между медиальной и латеральной широкими мышцами, непосредственно под прямой мышцей бедра. Является наиболее слабой среди остальных головок. Начинается на передней поверхности бедренной кости — от межвертельной линии и, направляясь вниз, переходит (почти на половине своей длины) в широкое сухожилие, которое в дистальном отделе присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра, переходя в общее сухожилие четырёхглавой мышцы[2].
Разгибает голень в коленном суставе. Прямая мышца бедра, перекидывающаяся через тазобедренный сустав, принимает участие в сгибании бедра, притягивает бедренную кость к подвздошной кости, способствует удержанию головки бедренной кости внутри вертлужной впадины.
- ↑ 1 2 Foundational Model of Anatomy
- ↑ 1 2 3 4 5 Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников. Мышцы бедра // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 291—294. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0.
- ↑ Международная анатомическая терминология (с официальным списком русских эквивалентов) РАНК (Российская анатомическая номенклатурная комиссия) Минздрава РФ, Всероссийское научное общество анатомов, гистологов и эмбриологов, Под редакцией члена-корреспондента РАМН Л .Л. Колесникова, Москва «Медицина» 2003.
- ↑ М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович. Мышцы бедра // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 210. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3.
Медиальная широкая мышца бедра | SLAVYOGA
Медиальная широкая мышца бедра (musculus vastus medialis) входит в состав четырёхглавой мышцы бедра (musculus quadriceps femoris).
Анатомия и функции медиальной широкой мышцы бедра
Внизу (дистально) она прикрепляется через надколенник и его связку к большеберцовой кости.
Вверху (проксимально) медиальная широкая мышца бедра прикрепляется вдоль всей задневнутренней поверхности бедренной кости к нижней части межвертельной линии, медиальной губе шероховатой линии, верхней части линии медиального надмыщелка, к сухожилиям большой и длинной приводящих мышц, а также к медиальной межмышечной перегородке бедра.
Обязательно посмотрите это видео!
Медиальная широкая мышца бедра пересекает только один сустав — коленный (как и латеральная широкая мышца бедра, а также промежуточная широкая мышца бедра), и участвует в его разгибании, во-первых, путём разгибания голени при фиксации бедра
и во-вторых путём разгибания бедра при фиксации голени.
Триггерные точки медиальной широкой мышцы бедра
В медиальной широкой мышце бедра есть две области, где наиболее часто появляются триггеры. Первая триггерная точка часто находится ближе к колену на передне-внутренней поверхности и отражает боль по передней поверхности колена.
Вторая триггерная точка, лежащая выше, отражает ноющую боль по передневнутренней поверхности колена и нижней части бедра.
Длительное существование триггерных точек в медиальной широкой мышце бедра может привести к значительному ослаблению мышцы. Боль может смениться резкой слабостью, приводя к подкашиванию в колене, в результате чего можно потерять равновесие и получить травму. Также в результате длительного напряжения медиальной широкой мышцы бедра надколенник может сместиться кнутри и кверху из своего нормального положения.
Посмотреть способы устранения триггерных точек в домашних условиях, а также ознакомится с упражнениями для вытяжения медиальной широкой мышцы бедра и полезными рекомендациями вы можете в этом видео.