Широчайшая мышца спины — это… Что такое Широчайшая мышца спины?
Широчайшая мышца спины (крылья) | |
Широчайшая мышца спины (крылья) | |
Указан поясничный треугольник | |
Латинское название | musculus latissimus dorsi |
---|---|
Начало | последние 4-6 грудных, все поясничные и крестцовые позвонки, задняя часть подвздошного гребня, 3-4 нижних ребра |
Прикрепление | гребень малого бугорка плечевой кости] |
Кровоснабжение | поперечная шейная артерия, надлопаточная артерия, нижние межреберные артерии |
Иннервация | грудоспинной нерв (C6 — C8) |
Функция | разгибает и пронирует плечо, вспомогательная дыхательная мышца |
Антагонист | дельтовидная мышца, трапециевидная мышца |
Каталоги | Gray? |
Широчайшая мышца спины (крылья) (лат. musculus latissimus dorsi) — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырёх нижних рёбер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращён с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат.
Функция
Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.[3]
Мощное развитие мышцы филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветки на ветку
Поясничный треугольник
поясничный треугольникПоясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пети треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж
Ссылки
Примечания
- ↑ Мышцы спины. Анатомический атлас
- ↑ Мышцы спины. Анатомия — анатомический атлас человека. Строение человека, скелет, органы, мышечная система, позвоночник, сердце, легкие, половые органы, анатомия человека
- ↑ Атлас анатомии — миология — мышцы спины
- ↑ http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives,_N.K.Lysenkov,_V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd.,_Medicina,_1985)(ru)(672s).rar
- ↑ Abdominal Hernias: eMedicine General Surgery
- ↑ Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). «Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography».
- ↑ Грыжа поясничная (h. lumbalis) — Гастропортал
dic.academic.ru
Широчайшая мышца спины — SportWiki энциклопедия
Широчайшая мышца спиныНачало[править | править код]
- Лопаточная часть: нижний угол лопатки
- Позвоночная часть: остистые отростки и надостистые связки грудных позвонков Т7-Т12
- Реберная часть: ребра 9-12
- Подвздошная часть: грудопоясничная фасция и дорсальная треть подвздошного гребня (наружная губа)
Прикрепление[править | править код]
- Гребень малого бугорка плечевой кости
Иннервация[править | править код]
Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) образует заднюю стенку подмышечной ямки. Помимо нижеуказанных функций данная мышца смещает головку плеча и лопатку книзу, что приводит к опусканию всего плечевого пояса. При фиксированной руке реберная часть мышцы участвует в дыхательных движениях и кашле (за счет фиксации ребер улучшаются сокращения диафрагмы). При одностороннем сокращении наклоняет туловище в ту же сторону, а при двустороннем — разгибает туловище.
Функции | Синергисты | Антагонисты |
Внутренняя ротация плеча | *М. pectoralis major *М. deltoideus (ключичная часть) *М. teres major *М. biceps brachii | *М. infraspinatus *М. teres minor *М. deltoideus(остистая часть) |
Приведение плеча | *М. pectoralis major *M. teres major *M. teres minor *M. coracobrachialis *M. biceps brachii (короткая головка) *M. deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке) *М. infraspinatus (каудальная часть) *М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке) | *М. deltoideus (акромиальная часть) *М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке) *М. infraspinatus (краниальная часть) *М. biceps brachii (длинная головка) |
Разгибание плеча | *М. deltoideus (остистая часть) *М. teres major *М. triceps brachii (длинная головка) Из поднятого положения в нейтральное: *М. pectoralis major *М. triceps brachii (длинная головка) *М. teres major *М. teres minor | *М. deltoideus (ключичная часть) *М. pectoralis major (ключичная часть) *М. biceps brachii *М. coracobrachialis |
Разгибание плеча. Функциональные мышечные тесты[править | править код]
Клиническая значимость
- Широчайшая мышца спины играет важную роль при использовании костылей и прочих приспособлений, облегчающих ходьбу, и в движениях, при которых необходимо подтянуть тело к рукам (например, при скалолазании).
- Укорочение этой мышцы приводит к трудностям к в поднятии руки при сгибании и отведении плеча. Это часто наблюдают при сколиозе, кифозе и после длительного использования ходунков.
- Данная мышца включается при форсированном выдохе (кашель, чихание) и при глубоком вдохе при фиксированных руках. Часто у пациентов с бронхообструктивными заболеваниями гипертрофируется латеральный край этой мышцы («мышца кашля»).
Проблемы и комментарии
- Широчайшая мышца спины играет ведущую роль при плавании, гребле и при рубящих ударах.
В качестве внутреннего ротатора плеча широчайшая мышца спины участвует в движениях во всех видах плавания. Как мышца, приводящая плечо, она активна при плавании брассом и в спортивной гимнастике. Данная мышца разгибает плечо при метании копья, гребле, каякинге, беговых лыжах, плавании (все виды), скалолазании и спортивной гимнастике (подтягивание на руках) из поднятого положения или подтягивает туловище вверх при фиксированной верхней конечности (прыжки с шестом). Во многих видах спорта она участвует в комбинированных движениях (внутренняя ротация, приведение, разгибание) — спортивные дисциплины с мячом при бросковых движениях (гандбол, волейбол, теннис). Выполняет статическую нагрузку при стабилизации верхней конечности в поднятом положении (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика). Широчайшая мышца спины смещает головку плеча вниз и предотвращает при совместном сокращении с большой грудной мышцей опускание туловища при удерживании на перекладине, брусьях и кольцах.
Вид спорта | Движения/удержание | Функция | Нагрузка | Типы сокращений |
Плавание | Все виды — переход от фазы подтягивания к фазе отталкивания | Внутренняя ротация плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
Плавание брассом — фаза отталкивания | Приведение плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические | |
Все виды — фаза тяги, кроме плавания брассом — фаза отталкивания | Разгибание плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические | |
Спортивная гимнастика | Кольца — упор руки в стороны («крест») | Приведение плеча | Максимальная,силовая выносливость | Динамические концентрические и эксцентрические статические |
Элементы на турнике (подтягивание) | Разгибание плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические | |
Гребля | Возврат руки | Разгибание плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
Каякинг | Верхняя рука | Разгибание плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
Бег на лыжах | Втыкание палок | Разгибание плеча | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
Прыжки с шестом | Движение верхней рукой при прыжке | Разгибание плеча | Динамические концентрические | |
Гандбол,волейбол, теннис | Бросковые движения | Внутренняя ротация, приведение, разгибание плеча | Динамические концентрические |
sportwiki.to
Как накачать широчайшие мышцы спины по методике братьев Калуцких
Красивая фигура – ваша мечта? Значит вы должны знать, как накачать широчайшие мышцы спины. Методика братьев Калуцких – это то, что вам нужно!
Специальная методика братьев Калуцких создана, чтобы накачать широчайшие мышцы спины. Миллионы мужчин ходят в спортзал ради красивой фигуры. При этом далеко не все они мечтают избавиться от лишнего веса или, напротив, набрать мышечную массу. Многие вполне довольны своей комплекцией, а вот формами и рельефом – нет. Специально для таких случаев разработаны методики, которые помогают подчеркнуть красоту мужского тела. И одна из основных – это эффективная тренировка братьев Калуцких, направленная на проработку широчайших мышцы спины. страница экспертов братьев Калуцких – эксперты нашего сайта, крутые ребята с идеальной фигурой. Спортом они занимаются с трех лет, выступают в цирке du Soleil с акробатическими трюками и являются рекордсменами книги Гиннесса! Ими разработана система Smart Body, которая помогает всем мужчинам без исключения накачать мышцы, приобрести форму и сделать свое тело рельефным. К их мнению прислушиваются миллионы! Именно поэтому мы выбрали для накачивания широчайших их методику.
Зачем нужно качать широчайшие мышцы спины?
Для начала немного анатомии! Широчайшие мышцы спины являются поверхностными и начинаются от третьего нижнего ребра. Их функция – приводить плечо к телу и тянуть руки назад к срединной линии, вращая ее вовнутрь.
Наши предки весьма активно пользовались этими мышцами. Они были задействованы в процессе лазанья по деревьям, а именно, когда нужно было двигаться, подтягивая тело или переставляя руки с ветки на ветку.
Накачать широчайшие должны все, кто мечтает о красивой рельефной фигуре! Ведь мужское тело становится привлекательным только в том случае, если мышцы развиты равномерно. Какими бы мускулистыми не были руки, если на животе при этом не будет пресса, эффекта «вау!» для окружающих все равно не возникнет.
Поэтому, если вы пошли в тренажерку и решили заняться бодибилдингом, вам обязательно нужно накачать широчайшие мышцы спины! Это придаст вашему телу рельефности и подчеркнет другие достигнутые вами результаты. Согласитесь, именно перевернутый треугольник считается идеальной формой для мужской спины, а он получается только за счет проработанных широчайших.
Как накачать широчайшие?
Как вы уже убедились, вопрос « Как накачать широчайшие мышцы спины?» действительно актуален. Это придаст мужской фигуре дополнительный рельеф и красоту, а значит, и внимания со стороны прекрасной половины человечества будет больше. Но сделать это не так уж просто.
Существует множество способов и упражнений, которые помогают добиться поставленной цели. Но сегодня мы расскажем вам об одной из самых действенных методик, помогающей накачать мышцы – широчайшие, естественно.
Это методика братьев Калуцких! Основывается она на выполнении специальных упражнений в тренажерном зале. Ниже вы увидите, какие именно действия вам нужно предпринять, чтобы накачать широчайшие мышцы!
Простая тренировка широчайших мышц спины братьев Калуцких
bodymaster.ru
Широчайшие мышцы спины — это… Что такое Широчайшие мышцы спины?
- Широчайшие мышцы спины
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берет свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырех нижних ребер (четырьмя зубцами). В поясничной области, широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращен с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3-4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат. crista tuberculi minoris) плечевой кости[1][2].Функция
Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.[3]
Мощное развитие мышцы, филогенетически связывают с имевшим место у предков способом передвижения с помощью рук (брахиация), когда было необходимо передвигаться подтягивая туловище и перебрасывая руки с ветку на ветку[4].Поясничный треугольник
Поясничный треугольник (лат. trigonum lumbale, петитов треугольник, Пти треугольник) ограничен сверху и медиально сухожильным пучком широчайшей мышцы спины, слева и латерально задним краем наружной косой мышцы живота, снизу подвздошным гребнем, дном является внутренняя косая мышца живота. Является местом выхода поясничных грыж[5][6][7].
Ссылки
Примечания
- ↑ http://www.vrach.info/anatom5.htm
- ↑ http://anatomy.tj/muscles_back.php
- ↑ http://varles.narod.ru/atlas/miolog/2.html
- ↑ http://www.bestmedbook.com/anatom/M.G.Prives,_N.K.Lysenkov,_V.I.Bushkovich._Anatomiya_cheloveka_(9e_izd.,_Medicina,_1985)(ru)(672s).rar
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/189563-overview
- ↑ Guillem P, Czarnecki E, Duval G, Bounoua F, Fontaine C (February 2002). «Lumbar hernia: anatomical route assessed by computed tomography». Surg Radiol Anat 24 (1): 53–6. PMID 12197011.
- ↑ http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=630&pr=114
Мышцы туловища Мышцы спины Мышцы груди Поверхностные Большая грудная мышца — Малая грудная мышца — Подключичная мышца — Передняя зубчатая мышца Глубокие Наружные межрёберные мышцы — Внутренние межрёберные мышцы — Самые внутренние межрёберные мышцы — Подрёберные мышцы — Поперечная мышца груди — Мышцы поднимающие ребра Диафрагма Поясничная часть — Рёберная часть — Грудинная часть Мышцы живота Мышцы боковой стенки живота Наружная косая мышца живота Мышцы передней стенки живота Прямая мышца живота — Пирамидальная мышца Мышцы задней стенки живота Квадратная мышца поясницы
Wikimedia Foundation. 2010.
- Широчанское сельское поселение
- Ширханян
Смотреть что такое «Широчайшие мышцы спины» в других словарях:
Широчайшая мышца спины — (крылья) Широчайшая мышца с … Википедия
Мертвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… … Википедия
Мёртвая тяга — Становая тяга в классическом стиле Становая тяга это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных… … Википедия
Становая тяга — Порядок выполнения становой тяги фаза 1 … Википедия
Тяга верхнего блока — Классификация: Тип … Википедия
Сколиоз — I Сколиоз (scoliosis, греч. skoliosis искривление) стойкое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (Кифоза, Лордоза) С. всегда является патологическим. В зависимости от анатомических… … Медицинская энциклопедия
Пти треугольник — Широчайшая мышца спины Широчайшая мышца спины Указан поясничный треу … Википедия
Жим лёжа — Жим лёжа … Википедия
Грудной жим лежа — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые … Википедия
Жим лежа штанги — Жим лёжа Файл:Bench press.jpg Классификация: Тип Базовое Биомеханика Многосуставное Направление Жимовое Работающие мышцы: Целевые … Википедия
dic.academic.ru