Дохляки сильнее бодибилдеров? Почему качаться бесполезно | Futurist
Автор: Екатерина Бруй | 1 апреля 2016, 11:25Накаченное тело, как правило, вызывает восхищение и уважение, а, может, и тихую зависть. Но мышцы мышцам рознь, и чем их больше, тем их качество хуже.
Ведущий исследователь из Городского университета Манчестера Ханс Дегенс, опубликовал работу, которая может показаться довольно спорной. Ученый признается, что его самого удивили собственные наблюдения, но факт остается фактом.
«Грамм мышц бодибилдеров обладает меньшей силой, чем грамм мышц людей, не являющихся бодибилдерами. Это значит, что качество мышц у бодибилдеров ниже. По мере роста мышечной массы ее качество снижается, и лучше иметь качественные мышцы нормального размера, чем огромные, которые, к тому же, сложно поддерживать», – объясняет суть своего открытия британский ученый.
Ученые установили, что у культуристов имеются чрезвычайно большие мышечные волокна, способные генерировать гораздо больше силы, чем мышечные волокна обычного для среднего человека. Бодибилдеры остаются сильнее обычных людей за счет своей массы: ее так много, что она помогает компенсировать слабость мышц на грамм. Это объясняет, почему они легко поднимают тяжелые веса.
Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие 12 мужчин-бодибилде
«Разные методы тренировок, похоже, оказывают влияние на качество мышц. Это важно для инструкторов и тренеров, заинтересованных в улучшении показателей своих подопечных. Было бы интересно посмотреть, какие именно аспекты тренировочной работы бодибилдеров вызывают деградацию мышечной массы», – цитирует Дегенса The Telegraph.
Пока ответа на этот вопрос нет, но это поле для дальнейших исследований. Возможно, это вскоре изменит подход к тренировкам не только спортсменов, но и обычных людей, следящих за своим телом.
Понравилась статья?
Поделись с друзьями!
Поделиться 0 Поделиться 0 Твитнуть 0Подпишись на еженедельную рассылку
Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?
Сторонники силового тренинга наоборот заявляют «Большие веса = большие мышцы». Кто прав?
Существует также мнение, что пауэрлифтеры не такие массивные и большие, как культуристы, поэтому вес снаряда не имеет значения для роста массы.
Конечно, это не верно: Посмотрите на опытного пауэрлифтера, и вам все сразу станет ясно. Большая грудь, передняя дельта, длинные мышцы спины, ягодицы и внутренняя часть бедра, — вот мышцы которые можно отметить на теле «лифтера», как более-менее развитые.
Ответ прост, любой пауэрлифтер прорабатывает рабочие мышцы (то есть необходимые для участия в соревнованиях) с по настоящему большими весами, а остальные мышцы, которые нужны «для вида» разрабатывают в культуристическом режиме: 3 подхода по 12 повторений, например.
Теперь обратим внимание на всех ведущих спортсменов бодибилдинга — они все работают с достойными весами, причем на все мышцы тела!
Разумеется, при подобных тренировках невозможно жать лежа и приседать как пауэрлифтер, ведь приходится наращивать бешеную интенсивность при выполнении каждого упражнения. Тут нет «лишних», или «нерабочих» мышц, все мышцы которые может разглядеть судья на подиуме нагружаются по максимуму. причем увеличение рабочих весов стоит не на последнем месте в арсенале спортсмена.
Ронни Коулмен выполнял 10 повторений с весом 180 килограмм на наклонной скамье, чем впечатлил даже украинского чемпиона по пауэрлифтингу Алексея Соловьева (правда, Ронни в прошлом пауэрлифтер).
Конечно, пауэрлифтеры жмут и большие веса, но ведь никто из бодибилдеров не использует специальной экипировки (которая дает солидную прибавку в силе) и не пользуется специальной техникой, уменьшающей амплитуду движения снаряда.
В свою очередь пауэрлифтеры считают все упражнения кроме приседаний, жима лежа и становой тяги «непоказательными».
Почему бодибилдеры выглядят более накачанными, чем пауэрлифтеры. Часть 1. | Бодибилдинг | Do4a.com
Все мы знаем, что некоторые пауэрлифтеры выглядят довольно стремно, они выглядят менее мускулистыми, чем бодибилдеры. Назовите Вашего любимого пауэрлифтера, и я найду Вам культуриста, по сравнению с которым Ваш кумир выглядит гномом в плане мускулистости.https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/9edf4a689f1e442ad78f4b2dafef171e.jpg
Согласен, многие пауэрлифтеры довольно толстые, и подкожный жир не дает оценить уровень их накачанности. Например, вот фотографии Донни Томпсона, Райана Кеннели и Бенедикта Магнуссона. По состоянию на середину 2011 года, эти ребята являются обладателями рекордов мира по приседания и общей сумме, по жиму лежа, по становой, соответственно.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/f184f2315f9bcc20bd7f7de34419aee5.jpg
Всем понятно, что эти парни — настоящие звери, но они, безусловно, не самые накачанные ребята в мире. Если бы они попытались убрать жир, то они, скорее всего, потеряли бы довольно много мышечной массы в процессе сушки.
Одним из самых «накачанных» пауэрлифтеров является Константин Константинов, постоянно поддерживающий себя в прекрасной форме.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5db1bfe4770602c81d7f6f9c8965dbc3.jpg
Он, конечно, впечатляет, но если поставить его рядом с Ронни Колеманом, его накачанность уже не кажется такой исключительной.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/0cc54aa6e39622d5b79339f7b9a8e403.jpg
В конце 2010 года Стэн Эффердинг победил в соревнованиях и стал сильнейшим в мире бодибилдером. Стэну принадлежит рекорд по сумме (жим лежа, становая, присед), хотя он не самый внешне мускулистый бодибилдер.
Посмотрите на фотографии Стэна и других бодибилдеров, часть времени уделяющих пауэрлифтингу, — Джонни Джексона и Бена Уайта. Вы заметите, что у все трех спортсменов нижняя часть тела развита посредственно, если брать в расчет стандарты бодибилдинга.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a1df97b570d93f3baeca3bddca1944a6.jpg
В 1993 году Том Платц, владелец, пожалуй, самых больших ног в истории бодибилдинга, принял участие в соревновании по приседу, где также участвовал Фред Хэтфилд, первый человек, взявший 1000 фунтов (453,6кг) в приседе.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/25561754a9b8237715606fbb9eab2a12.jpg
И хотя ноги Тома были гораздо больше ног Фреда, Фред выиграл у Тома, подняв 855 (387,8 кг) фунтов, в то время как максимум Тома был 765 фунтов (347 кг). Но затем они сняли несколько блинов с грифа и вес уменьшился до 525 фунтов (238,1 кг). В этом тесте на выносливость однозначно победил Том, сделавший 23 повторения, а Фред сделал всего лишь 11.
Суть в том, что бодибилдеры преуспевают в большем количестве повторений при меньшей нагрузке, в то время как пауэрлифтеры более успешны в подходах с очень высокой нагрузкой и малым количеством «взрывных» повторений.
Мистер Олимпия Джей Катлер очень честно и откровенно высказался о силе и размере мышц в своей заметке о развитии мышц в 2010 году. Он перечислил все свои рекорды прошлого и его текущие результаты. Раньше он тренировался с намного более тяжелыми весами, но сейчас он намного более мускулистый, несмотря на то, что несколько лет назад по факту он был намного сильнее. То есть последнее время он больше внимания уделяет качеству, а не количеству.
Как объяснить мышечные различия между бодибилдерами и пауэрлифтерами?
Многие лифтеры и тренеры считают, что главное для мышц — нагрузка, напряжение. Это представление является слишком упрощенным. На самом деле во внимание должен быть принят целый ряд факторов. Какая степень напряжения? Какая продолжительность? Какая частота? Какой вид нагрузки? Конечно пассивное напряжение не так эффективно, как активное в отношении набора массы.
Многие считают, что непрерывное стремление увеличения максимальной силы является ключевым факотором для набора мышечной массы. Но в то время как повышение силы, безусловно, связано с площадью поперечного сечения мышцы, есть множество приемов, которые могуто увеличить силу без повышения мышечной гипертрофии.
В «Нейромеханике человеческого движения» Роджера Эноки (2008 г.) перечислены семь возможных неврологических способов увеличить силу без повышения гипертрофии:
— увеличение интенсивности сигналов из супраспинальных нервных центров
— снижение коактивации мышц-антагонистов
— повышенная активация мышц агонистов и синергистов
— улучшение связи спинальных интернейронов, что приводит к перекрестному усилению импульсации
— общий «вход» для сигнала двигательных нейронов, что повышает синхронизацию моторных единиц
— увеличение мышечной активации
—повышенная возбудимость и изменения в соединениях между двигательными нейронами
Все эти приспособления, основанные на координации между различными мышцами, являются важнейшим фактором увеличения силы без увеличения мышечной гипертрофии. Наряду с неврологическими приспособлениями, адаптации включают в себя повышение прочности тканей, которые крепятся или прилежат к различным костям (сухожилия, внеклеточное вещество и др.). Это может привести к усилению передачи силы от мышцы к кости, что также играет важную роль в увеличении силы.
Угол перистости (угол прикрепления мышечных волокон к сухожилию в перистых мышцах). Этот угол отражает то, как лежат расположены отдельные мышечные волокна относительно основной оси нагрузки, и он существенно влияет на прочность мышцы независимо от степени ее гипертрофии. В частности при увеличении угла перистости сила мышцы уменьшается. Интересно, что исследования показывают, что у бодибилдеров этот самый угол перистости больше, чем у пауэрлифтеров, возможно это связано с различными методами тренировок.
Помимо этого, существует много способов, при которых мышцы могут становиться больше в размере, но на максимальную силу это не влияет. Один из таких способов — увеличение количества несократительных элементов в мышечных клетках. Несократительная гипертрофия осуществляется засчет увеличения количества коллагена, гликогена и других внутриклеточных субъединиц и включений, а в целом феномен именуется «саркоплазматическая гипертрофия».
Поскольку сила мышц обеспечивается саркомерами, саркоплазматическая гипертрофия никак не повлияет на максимальную силу. Однако увеличение количества несократительных элементов существенно повлияет на объем мышц.
Увеличение размера медленных волокон I типа также может влиять на гипертрофию, не оказывая существенного влияния на максимальную мышечную силу. Волокна Iтипа ориентированы на выносливость, и их возможности при максимальных нагрузках весьма ограничены. Однако вопреки распространенному мнению, волокна I типа увеличиваются в размерах при тренировках, хотя степень их гипертрофии на 50% ниже, чем у быстро сокращающихся волокон.
Интересно, что бодибилдеры, как было показано, обладают на 50% большей площадью поперечного сечения волокон Iтипа, чем пауэрлифтеры. Это может помочь нам с Вами понять, почему Том Платц показал бОльшую мышечную выносливость, чем Фред Хэтфилд, который обладал большей максимальной силой.
Если бы максимальная сила полностью зависела бы от мышечной гипетрофии, то есть от размера мышц, то тогда пауэрлифтера были бы самыми огромными людьми на планете, а бодибилдеры бы использовали максимальные и субмаксимальные нагрузки, а не забивались бы малыми весами. Проще говоря, сильнее не обязательно значит больше, а больше не обязательно значит сильнее.
Но что же делает культуристов более мускулистыми с виду, чем пауэрлифтеры?
Это не генетика.
Вполне естественно, что люди тяготеют к тому, что им хорошо дается. В мире силовых видов спорта тем, кто более предрасположен к прогрессу в силовых характеристиках, лучше идти в пауэрлифтеры, а те, кто предрасположен к увеличению размера мышц, скорее всего пойдут в бодибилдеры.
Пауэрлифтинг больше учитывает соотношение длин конечностей, особенности нервной системы, отточенность техники выполнения, в бодибилдинге большое внимание уделяется эстетике, симметрии, внешней мускулистости и внешнему виду в целом.
Сила зависит от множества факторов, но место прикрепления сухожилий играет действительно огромную роль в умении развить максимальную силу. Например, возьмем бицепс. Вы качаете бицепс 25-килограммовыми гантелями, и Вы уже на полпути наверх (всего — 90 градусов), движение идет очень медленно. Чтобы выяснить общую мышечную нагрузку на бицепс (мы проигнорируем другие мышцы-сгибатели для простоты), нам нужно разделить сопротивление на длину мышечного рычага.
Итак, мы умножаем сопротивление (25 кг) на расстояние от локтя до гантели (40 см), а затем делим на расстояние от локтя до точки прикрепления сухожилия бицепса (например, 2,5 см). Итого мы получаем 400 (кг*см).
А теперь представим, что ту же самую задачу выполняет человек, у которого сухожилие бицепса прикреплено на расстоянии 5 см от локтевого сустава. В итоге мы получим в два раза меньший момент силы — 200.
Вышеупомянутый пример ясно показывает нам, насколько важным в развитии максимальной силы является место прикрепления сухожилий мышц. То есть прикладывая одинаковую силу, два разных человека могут показывать совершенно разные результаты потому, что у одного из них тело устроено так, что прикладываемая сила более выгодно используется. Также большую роль играет длина туловища, рук, бедер, голеней и их пропорции.
Очевидно, что эталонные размеры и качества профессиональных пауэрлифтеров и бодибилдеров разнятся. Также стоит учитывать, что в бодибилдинге крутится больше денег. Такой человек, как Ронни Колеман мог бы преуспеть в обоих видах спорта, но, вероятно, имеет склонность к бодибилдингу из-за того, что там толще кошельки и больше возможностей.
И тем не менее, мы так и не выяснили, почему же бодибилдеры выглядят более накачанными, чем пауэрлифтеры. Кстати, одно из важных наблюдений, о которых стоит упомянуть, это то, что когда пауэрлифтеры начинают тренироваться, как бодибилдеры, они всегда набирют мышечную массу!
Часть 2 — завтра.
Автор — Brad Schoenfeld
Перевод был осуществлён
специально для сайта do4a.net,
Цацулин Борис.
Напоминаю, что задача переводчика — перевести статью на русский язык и адаптировать для понимания, т.е. донести материал без искажений и сделать его максимально доступным для читателя.
Если у вас есть интересные статьи и материалы на английском языке — присылайте ссылки в ЛС, самые интересные будут переведены и опубликованы!
«Эти с[т]ран[н]ые суеверия» — Школа старого бойца — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Бодибилдеры, которые сильно потеряли свою форму
Что произойдёт, если вы бросите тренировки? Многих, особенно начинающих культуристов, интересует, как быстро теряется форма, превратятся ли мышцы в жир, обвиснет ли кожа, что будет со связками и сухожилиями. Чтобы ответить на этот вопрос наглядно, мы решили рассказать истории четырех бодибилдеров, которые сильно потеряли свою форму.
Том Принс
Том Принс с детства занимался плаваньем, участвовал в соревнованиях сначала в составе юношеской, а затем олимпийской сборной США. Еще в школе он начал силовые тренировки, и результаты были поистине удивительны, ведь он жал лёжа 185 кг, это вдвое больше нормы для его возраста на тот момент. Во время учебы в университете Том продолжил тренировки.
Том Принс впервые занял 2 место на турнире “Нейшнлз” в 1995 году. В 1997 году он одержал на нём победу и получил профессиональную карту. В 1999 году Том занял 13 место на шоу «Ночь чемпионов». Том тренировался с большим весом, что привело к возникновению постоянных болей в коленях, плечах и правом локте. Чтобы унять боль и продолжить тренировки, Том был вынужден принимать болеутоляющие и диуретики, постепенно увеличивая дозу. Самым токсичным оказался препарат Демадекс. В 2003 году прямо перед чемпионатом “Ночь Чемпионов” почки Тома отказали.
После прохождения лечения почки атлета выполняют только 90% их функций, а внедрение трансплантанта поставило крест на продолжении карьеры бодибилдера. Сейчас Том Принс работает преподавателем и вместе с женой воспитывает двоих детей.
Пол Диллет
Спортсмен родился в 1965 году в Канаде. После окончания университета Пол выступал за футбольную команду «Торонто». Впервые принял участие в силовых соревнованиях на Чемпионате Северной Америки в 1991 году, где занял второе место, уступив Рэю Макнилу, а уже через год стал победителем чемпионата. Одним своим внешним видом Пол внушал страх, за что его стали называть колоссом бодибилдинга.
Благодаря своей харизматичности и умению общаться с публикой, Диллет завоевал популярность у зрителей и получал приглашения выступать в шоу и стал одним из наиболее оплачиваемых бодибилдеров в мире. Самая блистательная победа Пола произошла на соревновании «Ночь чемпионов» в 1999 году. Все предрекали ему превосходную карьеру.
Однако, после череды проигрышей на соревнованиях, отказы в сотрудничестве, развода, травм и банкротства жизнь спортсмена пошла под откос. На 3 года Пол Диллет ушел из карьеры, появившись на соревнованиях Торонто/Монреаль Про в 2006 году, где занял 10 место. В 2007 Пол основал федерацию WBFF, чтобы развивать бодибилдинг в Канаде.
Дориан Йейтс
Английский культурист родился в 1962 году. Детство Дориана не было безоблачным, его отец умер в свои 42 года, и будущему культуристу пришлось много работать с 16 лет. Он примкнул к банде скинхедов, работал в разных местах, даже на бойне. В 19 лет его на полгода отправили в исправительный центр для молодежи. Там он решил, что не хочет всю жизнь провести в тюрьме, и начал заниматься силовым спортом.
Дориан Йейтс начал карьеру, выиграв в 1986 году Чемпионат Британии в супертяжелом весе. Через год он повредил бедренную мышцу, но это не остановило его тренировки. Дориан Йейтс – победитель турнира «Мистер Олимпия» с 1991 по 1997 годы. Перед последним соревнованием он повредил трехглавую мышцу плеча. После выступления Дориан Йейтс оставил карьеру из-за повреждения мышцы.
Йейтс живет в Англии и со своей женой Дебби воспитывает двоих детей. Он стал автором книги «История Бойца», сотрудничая с Питером Мак Гоучем. Нынешний вес атлета в отставке вдвое меньше прежнего.
Ронни Коулман
Ронни Коулман родился в Америке в 1964 году. После школы и на выходных он работал, чтобы помогать семье, оставшейся без отца. Ронни играл в американский футбол, имея в 12 лет вес в 80 кг и рост в 180 см. Ронни продолжил выступать за футбольную команду университета, а после окончания обучения работал в бухгалтерии и в полиции, где он начал заниматься в служебном спортзале.
Впервые Ронни победил в любительском “Мистере Техас”, затем в 1991 году получил профессиональную карту IFBB после победы на любительском “Чемпионате Мира”. В 1995 году Коулман стал победителем турнира “Торонто/Монреаль Про”, в 1996 победил в турнире Канады, а в 1998 завоевал первое место на чемпионате «Мистер Олимпия» после того, как Дориан Йейтс ушел из спорта. После этой победы Ронни принял участие еще в 21 соревновании, заняв 2 место лишь один раз.
Когда Ронни Коулман достиг сорокалетнего возраста, он решил оставить карьеру. Спортивные травмы также повлияли на это решение. Он открыл собственное предприятие по производству питания для спортсменов и занимается продвижением линии. В 2014 году Ронни получил травму тазобедренного сустава. Уже через несколько дней после операции он начал тренироваться и завил, что хочет продолжить карьеру.
Спортивная карьера может прерваться после одной травмы, но эти спортсмены стали примерами того, что жизнь не оканчивается с завершением карьеры. Их мышцы не превратились в жир, а форму они поддерживают на том уровне, который соответствует их состоянию здоровья. Большинство атлетов не оставили карьеру навсегда, и нашли себя в открытии собственных организаций или помощи молодым спортсменам. Нам поистине есть чему поучиться у этих стойких людей со стальными мускулами и железным характером.
Обязательно прочитайте об этом
есть ли жизнь после спорта?
Сегодня мы хотим показать вам фотографии бывших запредельно мощных и мускулистых бодибилдеров, сравнив их с тем, как они выглядят сейчас.
Да, они были горой мышц, но сейчас это обычные люди, и это нормально! Как бы печально это не звучало, но такова природа человеческого организма, избавляться от всего лишнего, что требует напрасных затрат энергии.
Заранее извините, если разрушим ваши представления о бывших кумирах.
Содержание статьи
Том Принс
Сама генетика подталкивала Тома Принса к успеху на данном поприще: уже в школьные годы он жал лежа вдвое больше своих сверстников – 158 кг. Соревновательная карьера Тома Принса началась в 1995 году и сразу удачно: он стал вторым на турнире в тяжелой весовой категории.
Только представьте себе: в межсезонье вес парня доходил до 130 кг.! Том тренировался с огромными весами и уже успел нажить себе целый букет травм: боли в коленях, плечах и правом локте стали его постоянными спутниками. Чтобы облегчить свои страдания, Принс в большом количестве употреблял болеутоляющие препараты. Дозы препаратов постепенно увеличивались, к тому же дал о себе знать и прием диуретиков.
Злую шутку с ним сыграл прием одного из них, Демадекса. В то время этот препарат не обнаруживался на тестах, однако является очень токсичным для почек. Жертвами этого препарата стали многие известные культуристы. И вот незадолго до турнира «Ночь Чемпионов» 2003 года почки Тома Принса отказали.
Пройдя курс лечения, Том сумел восстановить работу почек лишь до 90% их производительности, ему внедрили трансплантат. На этом его соревновательная карьера завершилась. Сейчас Том работает по специальности, преподает филологию и средневековую поэзию. Вместе с женой Ребеккой они воспитывают двоих детей – дочь Даниэль и сына Ника.
Флекс Уиллер
В течении 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами.
В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на качка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами.
Сейчас Уиллеру 46 лет и его чемпионство в культуризме осталось в прошлом. Как и здоровье. Однако и сейчас он принимает стероиды. Он и сейчас вынужден продолжить их приём из-за операции по пересадке почки и еще пяти последующих за этим операций.
Катаболические стероиды, которые он сейчас принимает, призваны снизить мышечную массу, которую Уиллер так старательно накачивал с помощью стероидов другого типа. Кстати, сам мужчина полагает, что проблемы с почками наследственные, а стероиды и стресс лишь усугубили дело.
«Это и смешно и печально» – говорит он сам. – «Наконец настал момент в жизни, когда я не хочу больше принимать ничего, но я вынужден делать это, если хочу жить».
Ронни Коулмэн
Проблемы со здоровьем не обошли и этого спортсмена. У него было около 8 операций, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни, он даже говорил, что мечтал застрелиться в те дни!
Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовались по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его невыносимо тяжелых и интенсивных тренировок, за которыми скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.
Несмотря на то, что он объявил о завершении своей карьеры как профессионала еще в 2007 году, после этого Коулмэн продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. После операций на спине он чаще всего передвигался на инвалидной коляске, при этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений.
Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье.
Просто немыслимо! Коулман в то время не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.
Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но Рони.
В феврале 2018 ему провели очень сложную операцию: достали болты из позвоночника через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник. Операция сложная и опасная, но посмотрите на Ронни спустя всего 6 дней после операции: он уже жмет гантели, пока по 4 кг.
Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года!
Жан Пьер Фукс
Профессиональный швейцарский бодибилдер оставался бы в строю намного дольше, не случись с ним серьезная травма в 2002 году. В ходе фотосессии Жан-Пьер, отягощенный весом в 310 кг, подвернул колено, получив открытый перелом коленного сустава.
После перенесенных операций Фукс учился ходить заново, а о возвращении в мир бодибилдинга, конечно, и не шло речи.
Пол Диллет
Пол Диллет сейчас признает, что был фриком среди фриков. Его рост был 188 см, вес с которым выходил на сцену Олимпии – 135 кг. 90-е годы дали Диллету все: славу, карьеру, деньги. Он выступал очень часто, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему узнаваемость и медийность.
Много разговоров и слухов ходит о запредельных дозировках фармакологии, которую якобы употреблял Пол Диллет, которые он никогда не подтверждал (как и большинство бодибилдеров).
Может быть, он и не принимал стероиды, однако работоспособность у него была просто сверхчеловеческой! Культурист тренировался в сумасшедшем темпе целых 3 раза в день! Только представьте себе: с утра он делал кардио, потом делал перерыв на отдых и приемы пищи, после чего шел в тренажерный зал и при помощи штанги прорабатывал слабые места плюс выполнял дополнительную порцию кардио упражнений.
Слава Богу, в наши дни Пол значительно сбавил обороты. Он редко ходит в зал, больше внимание уделяет пробежкам на свежем воздухе и плаванью. Сейчас ему 52 года и возраст не позволяет подвергать нагрузке свое тело так, как это было раньше.
[Всего голосов: 7 Средний: 2/5]И слона на скаку остановят: 13 женщин, кардинально изменившихся после качалки
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Как понять, что бодибилдер на стероидах? — Рамблер/новости
В большинстве стран мира использование стероидов в спорте запрещено, эти препараты отсутствуют в свободной продаже. Поэтому в мире бодибилдинга не принято говорить об использовании фармакологии. Начинающие бодибилдеры часто выбирают себе пример для подражания, перед тем, как сделать это, неплохо было бы понять, пользуется ли этот человек запрещенными приемам.
Существует несколько признаков, по которым можно с высокой вероятностью предположить, что спортсмен на стероидах. Однако, не спешите судить своих кумиров слишком строго, объективная оценка возможна лишь при очном изучении, фотографии часто искажают внешность. Ни один из приведенных признаков не гарантирует того, что мышцы ненатуральны, но наличие нескольких из них значительно повышает вероятность.
Надутые мышцы
Стероиды придают мышцам особую вздутую форму, они становятся округлыми и выпуклыми по центру, при ближайшем изучении оказываются водянистыми. Дело в том, что увеличение мышц на таких препаратах начинается от центра к периферии. У бодибилдера с натуральными мышцами будет совсем другое телосложение — мышцы не сильно выпуклые, угловатые, при увеличении количества подкожного жира они теряют свой рельеф. Когда спортсмен, не использующий стероиды поправляется, жир появляется сначала на периферии мышц, переходы между мышцами сглаживаются, затем исчезают полностью.
Мышцы не секутся
Натуральная мышечная масса представляет собой огромное количество мышечных пучков, при напряжении они выглядят, как связки из веревочек, соединенные в отдельные группы. Стероидные мышцы будут более выпуклыми, они не секутся или секутся, но делают заметными продольные углубления, переходящие в выпуклости.
Мышцы сильно перетянуты сухожилиями
Накачанные стероидами мышцы водянистые и очень массивные, они выглядят, как будто перетянуты нитками, как батон ветчины. Натуральная мышечная система будет более сухой, плотной и жилистой.
Сильное увеличение мышц за короткое время
Быстрая потеря мышц тоже является подозрительным признаком. Накачать натуральную мышечную массу за короткий срок не получится, сдуваться она будет тоже очень медленно.
Сушка натурального бодибилдера тоже займет намного больше времени.
Выпирание живота
Если живот спортсмена выпирает даже после сушки, значит, он с большой вероятностью использует препараты гормона роста. Часто встречающимся побочным эффектом таких препаратов является разбухание внутренних органов, из-за это живот будет выпирать даже при минимальном содержании жира.
Слишком объемные бицепсы
Для того, чтобы накачать большой бицепс, нужна хорошая генетическая предрасположенность, подкрепленная идеальным питанием и совершенным режимом тренировок. Но даже при таких обстоятельствах накачать бицепс по объему более 48 см невозможно, к такому выводу пришли большинство спортсменов и тренеров.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Занятие в паре — силовая тренировка дома
Почему нужно участвовать в соревнованиях?
Что делать, если мышцы перестали расти?
Видео дня. Несовершеннолетняя внучка Ельцина выходит замуж
Читайте также