Системы тренировок: Программы тренировок на массу — тренировочный цикл, принципы, система и практические методики наращивания мышечных объемов

Программы тренировок на массу — тренировочный цикл, принципы, система и практические методики наращивания мышечных объемов

	Набор чистой мышечной массы Набирать чистую мы­шеч­ную мас­су до­с­та­точ­но слож­но, по­с­ко­ль­ку для син­те­за ор­га­ни­чес­кой тка­ни не­об­хо­дим из­бы­ток ка­ло­рий­нос­ти, но чрез­мер­ный рост жи­ро­вой тка­ни пре­пят­с­т­ву­ет вы­ра­бот­ке фак­то­ров рос­та, что вы­зы­ва­ет ана­бо­ли­чес­кую ре­зис­тен­т­ность. Для то­го, что­бы эф­фект от тре­ни­ро­вок не сни­жал­ся по ме­ре ис­поль­зо­ва­ния той или иной про­г­рам­мы тре­ни­ро­вок далее…
	Программа быстрого набора массы Быстро набрать мышечную мас­су мож­но с по­мо­щью по­фаз­но­го пла­на, пред­по­ла­га­ю­ще­го це­ле­нап­рав­лен­ное и пос­те­пен­ное уг­не­те­ние раз­лич­ных мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных функ­ций, бла­го­да­ря че­му уда­ет­ся дос­тичь быс­т­ро­го со­во­куп­но­го эф­фек­та, ког­да в каж­дой пос­ле­ду­ю­щей фа­зе, уг­не­та­е­мые ра­нее функ­ции, дос­ти­га­ют мо­мен­та су­пер­ком­пен­са­ции, а тре­ни­ру­е­мые далее…
	Трехдневный сплит Трехдневный сплит – это цик­ли­чес­кая сис­те­ма тре­ни­ро­вок, ко­то­рая под­хо­дит ат­ле­там с раз­ным уров­нем под­го­тов­лен­нос­ти. В то­же вре­мя, эта тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма для на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы учи­ты­ва­ет ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­нос­ти ат­ле­та и пред­ла­га­ет нес­коль­ко аль­тер­на­тив­ных схем тре­ни­ро­воч­но­го спли­та в за­ви­си­мос­ти от то­го, нас­кол­ь­ко мы­шеч­ные во­лок­на далее…
	Двухдневный сплит Двухдневная программа – это сис­те­ма тре­ни­ро­вок для тех, кто не мо­жет хо­дить в тре­на­жер­ный зал ча­ще, чем два ра­за в не­де­лю. Дан­ная сис­те­ма ме­нее эф­фек­тив­на, чем трех­днев­ный сплит, но и с её по­мо­щью мож­но на­рас­тить мы­шеч­ные объе­мы и уве­ли­чить си­ло­вые по­ка­за­те­ли. Эта тре­ни­ро­воч­ная про­г­рам­ма так же пред­по­ла­га­ет прог­рес­сию наг­руз­ки, но далее…
	Программа на массу Программа на массу – это один из на­и­бо­лее эф­фек­тив­ных тре­ни­ро­воч­ных спли­тов, ко­то­рый под­хо­дит не толь­ко опыт­ным, но и на­чи­на­ю­щим ат­ле­там. Дан­ная тре­ни­ро­во­ч­ная про­г­рам­ма для на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы яв­ля­ет­ся ба­зо­вой схе­мой по­с­т­ро­е­ния тре­ни­ро­воч­но­го спли­та. С её по­мо­щью Вы смо­же­те прог­рес­си­ро­вать в си­ло­вых по­ка­за­те­лях, на­ра­щи­вать мы­шеч­ные далее…
	Тренировка мезоморфа Тренировка мезоморфа – это та­кая си­с­те­ма тре­ни­ро­вок и вос­ста­но­в­ле­ния, ко­то­рая под­хо­дит ге­не­ти­чес­ки ода­рен­ным лю­дям, наи­бо­лее пред­рас­по­ло­жен­ным к бо­ди­бил­дин­гу. Ес­ли этой сис­те­мой бу­дет поль­зо­ва­ть­ся эн­до­морф или эк­то­морф, то один не на­бе­рет мас­су, а вто­рой на­бе­рет слиш­ком мно­го жи­ра, но фи­зи­о­ло­гия ме­зо­мор­фа по­з­во­лит мак­си­маль­но ре­али­зо­ва­ть­ся далее…
	Базовая программа Базовая программа – это бо­лее об­щая сис­те­ма по­с­т­ро­е­ния тре­ни­ро­воч­но­го спли­та, у ко­то­рой есть мас­са дос­то­инств, бо­ль­ше то­го, не­с­мо­т­ря на то, что дан­ный тре­ни­ро­воч­ный сплит не ин­ди­ви­ду­а­ли­зи­ро­ван в за­ви­си­мос­ти от те­ло­с­ло­же­ния, ли­бо по дру­го­му фак­то­ру, тем ни ме­нее, ба­зо­вая тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма учи­ты­ва­ет ин­ди­ви­ду­а­ль­ные осо­бен­нос­ти и пред­ла­га­ет далее…
	Тренировка эктоморфа Тренировка эктоморфа – это сис­те­ма на­ра­щи­ва­ния мы­шеч­ной мас­сы для лю­дей с очень быстрым обменом веществ. У экто- морфов нет совершенно никаких проблем с подкожным жиром и качеством мышечной ткани, но зато мышечные волокна плохо приспособлены к гипертрофии. Это связано с мышечной ком­по­зи­ци­ей ат­ле­та, что не­об­хо­ди­мо учи­ты­вать сос­тав­ляя далее…
	Программа Дениса Борисова Программа Борисова – это тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма для на­ра­щи­ва­ния мы­шеч­ной мас­сы, ко­то­рая соб­лю­да­ет прин­ци­пы пе­ри­о­ди­за­ции и прог­рес­сии наг­ру­зок, пред­по­ла­га­ет ис­по­ль­зо­ва­ние днев­ни­ка тре­ни­ро­вок и дос­ти­же­ния су­пер­ком­пен­са­ции, за счет че­го и уда­ет­ся дос­тичь столь же­ла­е­мой при­бав­ки в мы­ше­ч­ной мас­се. Прог­рам­ма хо­ро­ша тем, что учи­ты­ва­ет далее…
	Пампинг тренировка Пампинг тренировка – это сис­те­ма раз­ви­тия мы­шеч­ных объе­мов, ко­то­рую не­об­хо­ди­мо при­ме­нять тог­да, ког­да клас­си­чес­кие схе­мы на­ра­щи­ва­ния мы­шеч­ной мас­сы на­чи­на­ют те­рять свою эф­фек­тив­ность. Суть дан­ной тре­ни­ро­воч­ной про­г­рам­мы за­к­лю­ча­ет­ся в том, что­бы соз­дать не­о­быч­ный стресс в мы­шеч­ных во­лок­нах, ко­то­рый за­пус­тит про­цесс син­те­за бел­ка за счет далее…
	Четырехдневный сплит Четырехдневный сплит явля­ет­ся од­ной из са­мых эф­фек­тив­ных и гиб­ких про­г­рамм тре­ни­ро­вок на мас­су, по­с­ко­ль­ку пред­ла­га­ет не­с­ко­ль­ко ва­ри­ан­тов. Ис­по­ль­зо­вать этот сплит мо­гут, как на­чи­на­ю­щие ат­ле­ты, так и ат­ле­ты сред­не­го уров­ня, так же про­г­рам­ма под­хо­дит и прод­ви­ну­тым ат­ле­там. Един­с­т­вен­ным не­дос­тат­ком про­г­рам­мы яв­ля­ет­ся не­об­хо­ди­мость час­то далее…
	Пятидневный сплит Пятидневный сплит – это тре­ни­ро­воч­ная про­г­рам­ма рас­счи­тан­ная на ат­ле­та вы­со­ко­го уров­ня с со­от­вет­с­т­ву­ю­щим адап­тив­ным ре­зер­вом, что и поз­во­ля­ет ему тре­ни­ро­вать­ся нас­толь­ко час­то. Эта прог­рам­ма тре­ни­ро­вок на мас­су пред­по­ла­га­ет, что у ат­ле­та дос­та­точ­но сво­бод­но­го вре­ме­ни, по­с­коль­ку та­кие час­тые тре­ни­ров­ки тре­бу­ют со­от­вет­с­т­ву­ю­ще­го пи­та­ния и ре­жи­ма далее…
	Тренировка эндоморфа Тренировка эндоморфа пред­став­ля­ет со­бой спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ную сис­те­му тре­ни­ро­вок для лю­дей, ко­то­рые лег­ко на­би­ра­ют мы­шеч­ную мас­су, но у ко­то­рых воз­ни­ка­ют про­б­ле­мы с из­быт­ком под­кож­но­го жи­ра, по­э­то­му, учи­ты­вая ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­нос­ти ат­ле­та, дан­ная прог­рам­ма пред­ла­га­ет та­кой тре­ни­ро­воч­ный сплит и сис­те­му пи­та­ния, ко­то­рые поз­во­ля­ют далее…

Что такое тренировки по системе «Изотон»

Для примера, приведу программу тренировки, которую вы сможете выполнять как и дома, так и в тренажерном зале.  Сначала рассмотрим упражнения, а потом методику самой тренировки. Всегда начинайте с крупных мышечных групп, и заканчивайте мелкими.

1. Приседания

Исходная позиция (далее — И.П.). Руки на пояс, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Из этого положения приседаем медленно вниз, пока бедро не достигнет параллели пола. Достигнув данной точки, так же медленно возвращаемся в исходное положение. Колени в и.п. не выпрямляем, тем самым оставляя мышцы в напряжении.

2. Выпады на месте

И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч. Делаем длинный шаг вперед и замираем. Слегка сгибаем колени, и вот Вы в начальном положении данного упражнения. Из него опускаемся медленно вниз, практически касаясь коленном пола, после чего возвращаемся в исходное положение. Колени так же оставляем согнутыми, в верхней точки, для сохранения напряжения мышц.

3. Подъем таза лежа на спине

И.П. лежа на спине, сгибая ноги в коленом суставе, пятки ставим рядом с ягодицами. Руки лежат на полу, вдоль туловища. Из этого И.П. выполняем медленный подъем таза вверх, до момента когда Ваше бедро сравнится в одну линию с туловищем, при этом сильно напрягая ягодицы. Начинаем возвращаться в и.п., но таз на пол не опускаем.  Ягодицы, все время в напряженном состоянии, даже когда таз опускается вниз.

4. Отжимание с колен от пола

И.П. встаем на колени, руки ставим чуть шире плеч, бедра таз и туловище должны находиться в одной прямой линии. Из этого положения опускаемся максимально низко, но не касаемся пола и возвращаемся в исходное положение, не выпрямляя руки в локтевом суставе. Это снова нам дает напряжение в грудных мышцах, и мышцах рук.

5. Обратные отжимание

Данное упражнение хорошо выполнять от стула или табуретки. И.П. садимся на стул, руки ставим максимально близко к ягодицам, при этом пальцы смотрят вперед, таким образом, что бы можно было обхватить сиденье стула. Ноги слегка согнуты в коленом суставе, опора на пятках. Далее переносим вес тела на руки и пятки, получается, что таз у нас находится на весу. Плавно без рывков, начинаем опускаться вниз, приближая таз к полу, достигнув нижней точки, возвращаемся в исходное. В верхней точки, локти снова остаются согнутыми.

6. Скручивание прямые

И.П. Лежа на полу, ноги согнуты в коленом суставе, опора на всю стопу. Руки скрестно кладем на плечи. Прижимая поясницу к полу, отрываем голову, плечевой пояс от пола, напрягая мышцы живота. Возвращаемся в исходное положение. Плечи и голову на пол не кладем. Выполняем упражнение медленно, без рывков, до ощущения жжения, в мышцах пресса.

7. Обратные скручивание

И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, и подняты вверх, под прямым углом. Спина, поясница и таз плотно прижаты к поверхности пола.  Выполняя упражнение отрывайте таз и тянитесь коленями к груди, затем возвращаем ноги в И.П. Пресс все время, стараемся удерживать в напряжении.

8. Планка

И.П. Лежа на животе, приподняться на локтях так, чтобы руки находились на уровне плеч, а кисть и запястье образовывали прямой угол. Свести вместе ноги и, оторвав тело от пола, и приподняться на носках. Удержаться в данном положении. Мышцы пресса, максимально напрячь.

ОТВЕТЫ ОРГАНИЗМА НА РАЗНЫЕ ТИПЫ ТРЕНИРОВОК

Для улучшения спортивных результатов люди используют разные типы тренировок, но в целом их можно разделить на две большие категории – тренировки выносливости и силы. Вследствие тренировок изменяются физиологические и анатомические показатели людей: это можно назвать общим словом – изменение фенотипа. Изменение фенотипа является результатом частоты, интенсивности, продолжительности нагрузку, а также влияния возраста, генетики, пола, питания и опыта занятий спортом. До сих пор нельзя дать точный ответ на вопрос – как именно разные типы тренировок обусловливают фенотипические изменения, возникающие у людей? Классическая аэробная тренировка приводит к увеличению сердечного выброса, максимального потребления кислорода (МПК) и к биогенезу митохондрий, то есть синтезу новых митохондрий в клетках. Силовая тренировка приводит к увеличению размера мышц, нервным адаптациям, а также увеличению силы. В этой статье, в основе которой лежит обзор норвежских и американских специалистов от 2018 года, мы попытаемся разобраться в деталях адаптаций, лежащих в основе ответов организма на нагрузки разной модальности.

Аэробные тренировки
Адаптация скелетных мышц к аэробным тренировкам включает сразу несколько факторов – помимо увеличения количество митохондрий, это ещё и повышение плотности капилляров, поступающих к мышцам. Эти адаптации позволяют переносить и использовать большее количество кислорода, что позволяет генерировать больше энергии и отсрочивать наступление мышечной усталости во время длительной аэробной нагрузки. 

Исследуя роль интенсивности и объёма нагрузок на адаптацию митохондрий, учёные обычно используют несколько программ тренировок – длительные с медленным бегом, интервальные тренировки со спринтерскими ускорениями и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Во многих исследованиях обнаруживалась схожесть адаптации митохондрий в скелетных мышцах при обоих типах интервальных тренировок.
В более свежих исследованиях на эту тему обращается внимание на важность интенсивности упражнений для увеличения количества митохондрий и улучшения их функций. В одном из исследований использовались все три протокола упражнений [2]. После 4 недель тренировок исследователи заметили 25% увеличение максимального митохондриального дыхания только в группе, использовавшей интервальные спринтерские ускорения в качестве тренировочного стимула. В другом исследовании было показано, что только высокоинтенсивная интервальная тренировка влияет на содержание митохондрий и их дыхательную функцию. Две недели тренировок привели к увеличению плотности митохондрий и усилению дыхания [3].

При одинаковой интенсивности тренировок, но изменении их, митохондриальная адаптация принимает иной характер. В уже упомянутом исследовании [2] показали, что митохондриальное дыхание и активность цитратсинтазы (специального белка, участвующего в биохимических реакциях в митохондриях) увеличилась только при использовании высокообъёмных тренировок. В целом, эти исследования показывают, что высокоинтенсивные тренировки важны для повышения митохондриальной активности, а для увеличения митохондриальной массы требуется увеличить объём тренировок.

Помимо изменений в уровне снабжений тканей кислородом, метаболизме и увеличения митохондриальной массе в скелетных мышцах после аэробных тренировки, другие факторы способствуют повышению работоспособности, улучшению результатов и экономичности бега. Один из таких факторов – упругость функциональной единицы «мышца — внеклеточный матрикс – сухожилие».  При адаптации этой системы к нагрузкам, улучшается способность сохранять и использовать эластичную энергию мышц. Увеличение запаса упругой энергии и отдача приводит к снижению времени контакта с землей и уменьшению энергетических затрат. Тренировки с целью развития жёсткости соединительной ткани и нервно-мышечных единиц в целом сильно отличается от классической тренировки на выносливость. Такая тренировка основана на плиометрических упражнениях. Считается, что они способствуют усилению нервно-мышечных адаптаций (например, активации мышц, рекрутированию двигательных единиц) и увеличению упругости системы «мышца — внеклеточный матрикс – сухожилие».  Аэробные тренировки иногда следует применять с осторожностью, поскольку есть данные о том, что параллельное увеличение объема аэробных и силовых тренировок могут привести к ухудшению адаптации и производительности.
Авторы обзора выделяют ещё одну важную адаптацию организма к аэробным тренировкам — это гипертрофия и рост мышц. В одном из исследований [4], 12-недельная программа тренировки на выносливость приводила к увеличению мышечной массы на 7%, а иногда увеличение было и больше, достигая 11%.  Такого эффекта можно добиться при достаточно частых тренировках на выносливость.

Силовые тренировки
Силовые тренировки отражают своё название и ведут к увеличению силы мышц, а также мощностных способностей. В результате нервно-мышечных адаптаций, сопровождающей силовые тренировки, увеличению объёма мышц и изменения в жесткости соединительной ткани, мышцы становятся сильнее. В результате лишь начала силовых тренировок наблюдается быстрое увеличение силы. Это происходит ещё на этапе обучения отдельным силовым упражнениям.  По мере роста мышц развитие силы замедлятся.

Как правило силовая тренировка выполняется с весами между 1 и 10 повторными максимумами, при это выполняется от 4 до 12 повторений. Адаптации к тренировкам с отягощениями обычно наступают после 8-12 недель занятий. Адаптации нервно-мышечной системы заключаются в освоении навыков и повышении возможности включения дополнительных двигательных единиц, мышечных волокон и общей активации нервной системы. Первые исследования были сосредоточены на изучении изменениий в гормональной среде после упражнения с отягощениями. Гормоны рассматривались как потенциальный фактор гипертрофии. Однако недавние данные ставят под сомнение гипотезу о том, что гормоны способствуют гипертрофии мышц и их росту.
Интересные исследования, демонстрирующие важность центральной нервной системы в адаптации к силовым тренировкам, заключались в тренировки одной конечности. При это вторая конечность оставалось нетренированной. В этой ситуации размер мышц не менялся в нетренированной ноге, но в ней же наблюдалось значительное увеличение силы [5].
Ещё одной адаптацией к силовым тренировкам является ускорение развития силы при начале сокращения (на английском —  rate of increase in force at the onset of contraction, RDF). Исследование от 2002 года [6] показало 15% ускорение развитие силы в ответ на начало сокращения после 14 недель тяжелых силовых тренировок. Другие факторы, способствующие ускорению развития силы, относится к клеточным. Например, влияет тип мышечных волокон и передача силы в них. Важно отметить, что 80% силы, генерируемой в мышечном волокне, передается латерально от белков внутри волокна к белкам во внеклеточном матриксе вне волокна. Некоторые белки играют роль в такой передаче. Например, дистрофин необходим для боковой передачи силы, тогда как титин и небулин более важны для передачи силы в продольном направлении и для создания упругости мышечного волокна.

Комбинированная тренировка
Комбинированное использование аэробных тренировок и силовых тренировок приводят к увеличению МПК, но силовая адаптация не так эффективна по сравнению с одной только силовой тренировкой. Однако, когда частота или интенсивность комбинированных тренировок уменьшается до 4 дней в неделю, а аэробные занятия проводится на 70% от МПК, рост мышц может проходить с хорошей скоростью. Это говорит о том, что отношения объёма к интенсивности обучение лежит в основе эффекта комбинированных тренировок. Одна из гипотез состоит в том, что больший объём и интенсивность тренировок приводят к значительному большему дефициту калорий, и это снижает синтез белка в клетках в ответ на потребление белка с пищей.

 

Источник: cstsk.ru

Smart Fitness vol. 2.0 — самая продвинутая система тренировок

SMART FITNESS – ЭТО:

• уникальная система тренировочных методик, разработанная фитнес-экспертами X-Fit;

• комплексная проработка тела, а не только его отдельных частей – во время каждой тренировки;

• системная работа с позвоночником, вокруг которого формируется мышечный корсет, в результате чего организм функционирует как часы;

• формирование навыка грамотного движения, что возвращает организму естественный баланс;

• развитие координации, гибкости, силы и других важных физических качеств тела;

• оптимальная нагрузка для людей разного уровня подготовки за счет подбора подходящей фитнес-программы и степени ее интенсивности;

• быстрое достижение целей за счет увеличения энергозатрат;

• гармонизация – правильная работа тела восстанавливает психологическое равновесие, возвращает позитивный настрой и дарит силы на новые свершения. 

SMART FITNESS – ДЛЯ ЯРКИХ

И УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ ВАЖНЫ НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ! 

Почему фитнес в X-Fit «умный»?

• Successful – успешный   

  Доказано на практике: тренируясь по системе Smart Fitness, вы добиваетесь результата в 3 раза быстрее*.

• Modern – современный

  Система ежесезонно обновляется, впитывая последние разработки отрасли: во время тренировок вы используете передовое оборудование и инновации фитнес-индустрии.

• Аnatomical – анатомический

  В ходе тренировок позвоночник и суставы восстанавливают свои естественные функции, и организм начинает работает как единый механизм: вы не просто совершенствуете физическую форму – вы укрепляете здоровье.

• Reasonable – обоснованный

  Более 350 000 клиентов X-Fit ежедневно выбирают программы Smart Fitness, подходящие именно им – по предпочтениям, состоянию здоровья, уровню подготовки и целям.

• Total – абсолютный

  Smart Fitness – это культура движения: вы учитесь тренироваться правильно, а в итоге меняете состав своего тела и улучшаете качество жизни.

X-Fit. Открывай себя! 

Физическая активность, правильное питание, эмоциональный комфорт и восстановление – четыре столпа здорового образа жизни и основа философии X-Fit. 

С первых минут пребывания в клубе вы чувствуете «умный» подход к организации тренировочного процесса, и ключ к нему – запатентованная система SMART FITNESS! 

SMART FITNESS. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КУЛЬТУРОЙ ДВИЖЕНИЯ – ПОЧУВСТВУЙТЕ СИЛУ «УМНОГО» ФИТНЕСА! 

ТРЕНИРУЕМ ОБУЧАЯ 

9 из 10 людей, приходящих в фитнес-клуб, имеют проблемы с позвоночником и двигательные стереотипы, которые не дают организму нормально работать. Но вместо того, чтобы подготовить тело к нагрузкам, мы начинаем активно нагружать его, посещая самые интенсивные тренировки и надеясь на быстрые изменения.

Каково же разочарование, когда в итоге таких занятий подтянутая фигура и красивые рельефы остаются мечтой, а реальность – неважное самочувствие и даже травмы.

В X-Fit мы предлагаем «умный» подход к тренировкам – систему Smart Fitness. Сначала мы учим вас чувствовать своё тело, выстраиваем нейтральное положение позвоночника, устраняем «перекосы», улучшаем осанку и подвижность суставов – координируем работу всего организма, восстанавливая его природную функциональность. 

Мы «строим» тело заново, вовлекая в работу все мышцы, обучая их двигаться самым естественным образом. Наши тренировки комплексно воздействуют на организм и развивают пять основных физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. 

Результат – здоровое и красивое тело, позитивное мышление и энергия, необходимая для новых свершений. 

Мобильное приложение — Spirit. Fitness

SMART-тренировки — система тренировок в фитнес-клубах Spirit. по специальным программам, направленным на снижение веса, укрепление мышц и улучшение общего состояния здоровья. Подходит для любого уровня подготовки и под любые цели.

Если вы впервые в зале и не имеете опыта регулярных самостоятельных тренировок, используйте готовые программы тренировок, чтобы повысить эффективность своих тренировок путем регулярного контроля и корректировок тренировочного процесса.

Как это работает? 1. Все упражнения и программы тренировок подобраны на основе оценки уровня функциональной и силовой подготовки и оценки состава тела InBody и соответствуют трем уровням: начальный, средний и продвинутый. 2. Программы тренировок составлены с учетом целей в следующих режимах: жиросжигание, выносливость, силовая выносливость, сила. 3. Каждая тренировка содержит упражнения с указанием: рабочего веса, который определяется индивидуально, количества подходов и повторений, времени выполнения упражнения и времени отдыха.

Система набора массы — это специально разработанная система тренировок, направленная на укрепление скелетно-мышечной мускулатуры, увеличение мышечной массы и формирование рельефа тела без вреда для здоровья. Система включает в себя: упражнения на тренажерах и с отягощениями по принципу круговой тренировки и супер-сета, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.

Система снижения веса — это специально разработанная система тренировок, направленная на безопасное и эффективное снижение веса за счет потери жировой массы и формирования рельефа тела. Подходит для всех, кто хочет снизить вес без вреда для здоровья. Система включает в себя: кардио-тренировки в низкой пульсовой зоне, интервальные кардио-тренировки, функциональные тренировки на основе многофункциональных (гибридных упражнений), тренировки по системе Табата, фокусные тренировки для проработки определенных мышечных групп.

Увеличение выносливости — это специально разработанная система тренировок, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие скоростной и мышечной выносливости. Подходит для всех, кто хочет повысить общую работоспособность организма и функциональность мышечной системы. Система включает в себя: циклические и функциональные упражнения с собственным весом тела и дополнительным оборудованием, воздействующие не на отдельные группы мышц, а комплексно, в том числе и мышцы-стабилизаторы.

Энергетические системы организма и целенаправленная тренировка

Главная / Статьи / Энергетические системы организма и целенаправленная тренировка

Мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС), совместно или без контроля уровня молочной кислоты (лактата), — на сегодняшний день неотъемлемый элемент тренировки, позволяющий спортсмену и наставнику подобрать оптимальную  интенсивность, что позволяет при меньших нагрузках добиваться более высоких результатов. Эффективная тренировка, ведущая к высоким достижениям, возможна только при хорошем знании и правильном применении принципов энергообеспечения физической деятельности.

Энергетические системы

Аденозинтрифосфат (АТФ) в организме человека является универсальным источником энергии, которая высвобождается при распаде АТФ до аденозинфосфата (АДФ) и используется мышцами для выполнения механической работы. Запасы АТФ в мышцах незначительны, расходуются за 2 секунды. Системы ресинтеза АТФ (фосфатная, лактатная и кислородная) поддерживают относительное постоянство этого вещества.

Фосфатная система ресинтеза АТФ (анаэробная, алактатная) включает использование запасов АТФ в мышцах (2сек) и быстрое восстановление АТФ из креатинфосфата (КрФ), которого хватит ещё на 6-8 секунд. Система важна для всех взрывных, кратковременных и стремительных действий. Уже через 30 секунд после нагрузки АТФ и КрФ восстанавливаются на 70%, а через 3-5 минут полностью. Важно — направленная тренировка соответствующими упражнениями с достаточными периодами отдыха не только повышает запасы АТФ и КрФ, но и ускоряет процесс распада и восстановления АТФ за счёт увеличения ферментативной базы, поэтому и представителям стайерских дисциплин полезно регулярно включать в основную тренировку краткие (не более 10 с), мощные, быстрые упражнения.

Кислородная система ресинтеза АТФ (аэробная) является наиболее важной в тренировках на выносливость, поскольку она может поддерживать физическую работу в течение длительного времени, снабжая энергией посредством химического взаимодействия пищевых веществ (главным образом, жиров и углеводов) с кислородом. Производительность кислородной системы зависит от количества кислорода, которое способен усвоить организм человека (МПК – максимальное потребление кислорода).  Углеводы — более эффективное топливо по сравнению с жирами, т.к. при одинаковом потреблении энергии на их окисление требуется на 12% меньше кислорода, но запасов углеводов (гликоген печени и мышц) хватит на 60-90 минут активности, запасы жира практически неисчерпаемы, при окислении не образуется лактат. Чем выше интенсивность нагрузки, тем больше вклад углеводов в энергообразование. Но при одинаковой интенсивности аэробной нагрузки тренированный спортсмен будет использовать больше жиров и меньше углеводов, чем не тренированный, т.е. будет расходовать энергию более экономно. Важно – обязательное включение длительных медленных тренировок в видах на выносливость.

Распад углеводов происходит в два этапа, на первом, протекающем без участия кислорода, образуется молочная кислота (лактат), которая используется в ресинтезе АТФ на втором этапе с участием кислорода. Пока потребляемого кислорода достаточно, молочная кислота не будет накапливаться в организме. Важно – элиминация лактата, основанная на его использовании на втором этапе углеводного энергообеспечения лежит в основе обязательных низкоинтенсивных заминок, активного отдыха и восстановительных тренировок.

Лактатная система

Итак, при росте интенсивности нагрузки и недостатке кислорода молочная кислота, образовавшаяся в первой анаэробной фазе, не нейтрализуется полностью во второй, аэробной, в результате накапливается в работающих мышцах, что приводит к ацидозу, или закислению мышц, основной причине мышечной усталости. При превышении определённого уровня интенсивности (который варьируется от человека к человеку) происходит активация механизма, посредством которого организм переходит на полностью анаэробное энергообеспечение, где в качестве источника используются исключительно углеводы. Ускорение, подъём, финишный рывок – за них ответственна лактатная система. При нарастающем ацидозе спортсмен не способен поддерживать тот же уровень нагрузки, что приводит достаточно быстро к резкому снижению интенсивности или отказу выполнять нагрузку.

Важно – в самом начале любого упражнения, независимо от его интенсивности энергообеспечение происходит только анаэробным путём. Каждый раз организму требуется несколько минут, чтобы аэробная система включилась в работу. Соответственно, разминка обязательна.

Ацидоз повреждает аэробную ферментативную систему мышечной клетки, что снижает аэробные способности. Если клетки повреждены ацидозом, то может потребоваться несколько дней, прежде чем ферментативная система начнёт снова нормально функционировать и аэробные возможности восстановятся, а аэробные тренировки будут эффективными. Повреждение мышечных стенок в результате ацидоза является причиной утечки веществ из мышечных клеток в кровь, замедляется образование КрФ, нарушается работа сократительного аппарата, страдает координация, тренировки на технику или скорость неэффективны, возрастает риск травм.

Типы мышечных волокон

Условно мышечные волокна разделяются на два типа: красные (тип1, медленно сокращающиеся) и белые (тип2, быстро сокращающиеся). Между мужчинами и женщинами не существует разницы в соотношении быстрых и медленных мышечных волокон, реакция на тренировку одинаковая. Красные мышечные волокна густо усеяны капиллярами, снабжаются энергией преимущественно аэробно, важны в видах на выносливость. Белые мышечные волокна (выделяют так же подтип2а – анаэробно-аэробные и подтип2в – анаэробные) обладают высокой анаэробной способностью, поэтому максимально используются в скоростно-силовых видах. Соотношение белых и красных волокон у отдельного человека генетически детерминировано, т.е. практически мы изначально рождаемся либо стайерами, либо спринтерами. Под воздействием тренировок некоторое количество белых волокон могут превратиться в красные, к сожалению, обратное действие невозможно. Выраженный стайер никогда не станет спринтером, а у спринтера есть шанс стать хорошим стайером. С возрастом спринтерские способности спортсмена снижаются быстрее, чем способности к выполнению длительной работы. Важно – в видах на выносливость обязательно находить время для скоростно-силовых тренировок, чтобы поддерживать соответствующие качества на достойном уровне.

Целенаправленная тренировка

Тренировка должна быть направлена именно на ту энергетическую систему, которая участвует в энергообеспечении конкретной спортивной деятельности. Результаты марафонца зависят от его способности выполнять длительную работу, поэтому его тренировки должны быть нацелены на совершенствование кислородной системы и расширение аэробных способностей. Для спринтера важны максимальные возможности его фосфатной системы, поэтому его тренировки должны быть направлены на увеличение числа высокоэнергетических фосфатов. В некоторых видах, например в беге на средние дистанции (400, 800, 1500м), лыжном спринте требуется тренировка все систем энергообеспечения, требуются высокие анаэробно-аэробные способности, спортсмены должны учиться бороться с сильным ацидозом.

Таблица 1. Зависимость подключения энергосистем от продолжительности нагрузки.

Продолжительность	Скорость. Фосфатная система	Аэробные способности. Кислородная система	Анаэробные способности: фосфатная и лактатная системы
130 – 180 мин	0	95	5
28 – 50 мин	5	80	15
14 – 26 мин	10	70	20
9 – 16 мин	20	40	40
4 – 6 мин	20	35	55
2 – 3 мин	30	5	65
1 – 1,5 мин	80	5	15
22 – 35 с	98	0	2
10 – 16 с	98	0	2

Зависимость между продолжительностью нагрузки и относительным вкладом различных энергетических систем применима к любому виду спорта. Подключение той или иной энергетической системы зависит от продолжительности нагрузки. Например, для бега на 1 500м (продолжительность 4 – 6 мин) 20% тренировок должно быть направлено на совершенствование фосфатной системы (спринтерские тренировки), 25% — на повышение аэробной выносливости и 55% — на повышение анаэробных возможностей.

Итак, тренировка должна выполняться при определённой (для каждого вида спорта) интенсивности, которая измеряется в разных величинах — % от максимальной ЧСС (ЧССмах) или % от анаэробного порога (АнП). АнП обозначается нагрузка, выше которой организм переключается с аэробного на частично анаэробное. Международные обозначения зон интенсивности следующие: аэробная (А), развивающая (Е от endurance – выносливость, чуть выше анаэробного порога) и анаэробная (Аn). Каждая из трех зон разделяется на 2 подзоны. Существует так же восстановительная зона (R – recreation).

Таблица 2. Зоны интенсивности.

Зона инс-ти	Характеристика	% от АнП	% от ЧССмах
R	Восстановительная, очень низкая интенсивность	70 — 80	60 – 70
A1	Аэробная 1, низкая интенсивность	80 — 90	70 — 80
A2	Аэробная 2, средняя интенсивность	90 — 95	80 – 85
E1	Развивающая 1, транзитная зона	95 — 100	85 – 90
E2	Развивающая 2, высокоинтенсивная выносливость	100 — 110	90 – 95
An1	Анаэробная, основана на гликолизе	максимальное энергообеспечение – 2-3 мин
An2	Анаэробная 2, основана на фосфатах	Максимальное энергобеспечение – до 10с

Тренировка фосфатной системы

Главная цель – истощение высокоэнергетических фосфатов без накопления молочной кислоты. Лучший способ – спринты на максимальной (продолжительность отрезка 6-8сек) или субмаксимальной (20-30с) скоростях, выполняемые повторно (8-10раз) с большими паузами пассивного отдыха (3-5 мин в зависимости от подготовленности). Выполнение лёгкой нагрузки во время отдыха частично блокирует ресинтез АТФ и КрФ, приводит к их недостаточным запасам для следующего ускорения, активации анаэробной системы и накоплению лактата. Руководствуясь показателями ЧСС, управлять спринтерской тренировкой и вносить коррективы невозможно, для этого лучше использовать показатели лактата.

Тренировка лактатной системы

Основная цель —  совершенствование способности спортсмена выполнять упражнение при высоких концентрациях лактата. Интенсивные тренировки в анаэробной зоне, лучший – интервальный метод, оптимальная продолжительность отрезков максимального усилия от 30с до 3-х минут, активный отдых от 30с до нескольких минут, концентрация лактата не должна снижаться слишком сильно. Важно — после напряжённых анаэробных нагрузок обязательны очень лёгкие восстановительные тренировки.

Тренировка кислородной системы

Лучший метод – тренировки на выносливость, то есть нагрузки с субмаксимальной мощностью в течение длительного времени без накопления лактата.

Интенсивная аэробная тренировка выполняется в виде интервальной работы (с короткими или длинными рабочими отрезками). В первом случае кислородная система полностью активируется, ЧСС 90% ЧССмах, т.е. на уровне или чуть выше анаэробного порога, отрезки 2-8 мин., количество интервалов 5 -8, отдых 4-6 мин., небольшое повышение лактата до 5-6 ммоль/л допустимо. Во втором случае, ЧСС 85-90% ЧССмах, отрезки 8-20 мин., количество 4-5, отдых 5 мин, лактат 3-4 ммоль/л. Данные тренировка не должна проводиться чаще 1-2 раз в неделю. Эффективны при хорошем самочувствии. При сопутствующей усталости или недостаточном восстановлении резко возрастает опасность перетренировки.

Промежуточная аэробная тренировка выполняется со средней интенсивностью (80-85% ЧССмах), лактат не накапливается, продолжительность зависит от соревнований, к которым готовиться спортсмен. Соревновательная дистанция обычно преодолевается 1 раз за неделю.

Экстенсивная аэробная тренировка представляет длительную непрерывную работу при ЧСС 70-80% ЧССмах продолжительностью от 90 мин, тренируют жировой обмен, часто совмещают с промежуточной аэробной тренировкой.

Восстановительная тренировка

Неотъемлемая часть общего тренировочного процесса. Работа при интенсивности  менее 70% от ЧССмах не улучшает аэробные способности, но в большинстве случаев более выгодна для восстановления, чем пассивный отдых (см.выше).

*По книге — ЧСС, ЛАКТАТ И ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ. П.ЯНСЕН. ТУЛОМА 2007г.

В книге изложены теория, практика и анализ тренировки спортсменов на выносливость на основе мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня молочной кислоты (лактата) в крови, приведены тесты нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния, обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

Система для функциональных тренировок FTS

Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.

FTS.

Система функциональных тренировок Icarian® FTS является сверхгибкой установкой, идеально подходящей для развития функциональной силы. С помощью нее можно выполнять буквально десятки различных упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела. В системе функциональных тренировок FTS используются конструкционные материалы высочайшего качества, прочные кабели и шкивы для работы с сопротивлением, заключенные внутри фирменной рамной конструкции Icarian из изогнутой стали с сечением 50×100 мм (2×4 дюйма). Перемещаемый блок шкива обеспечивает свободу движений. Перемещаемый блок прост и интуитивен в использовании.

Details

Характеристики

Функции оборудования

Резиновые ножки	Поставляется отдельно
Добавленный вес	5,5 кг и 11 кг
Стандартные функции	Регулируемое исходное положение Кожухи для весовых стеков
Весовой стек	Сдвоенные весовые стеки: 91 кг каждый
Рама и отделка	Размер 11 (0,120 дюйма) и размер 7 (0,188 дюйма) 2×4-дюймовая изогнутая сварная труба из стали. Предварительная обработка абразивным зернистым слоем и электростатическим способом нанесенное и полимеризованное порошковое покрытие.
Instructional Placard	Настенный плакат с наглядными инструкциями.
Регулировка	Возможность регулировки каретки блока: 22 исходных положения

Характеристики оборудования

Стандарт весового стека	190 фунтов/86 кг
Стандартный цвет кожуха	В цвет рамы
Стандартные цвета рамы	Gloss Metallic Silver (глянцевый серебристый металлик) Metallic Ash (пепельный металлик) Desert Bronze (бронзовый) Black Magic Gloss (глянцевый черный) Gloss White (глянцевый белый)
Область тренировки (Д Х Ш)	98 x 96 дюймов/250 x 240 см

Размеры и вес оборудования

Длина	98 дюймов/249 см
Ширина	58 дюймов/147 см
Высота	91 дюйм/230 см
Вес оборудования	840 фунтов/382 кг

Размеры и вес поставки

Вес поставки

850 фунтов/386 кг

Гарантия и обслуживание

Каталоги и Инструкции

Выберите каталог или инструкцию для получения дополнительной информации.

10 Системы онлайн-обучения | EdApp Microlearning

С развитием удаленной работы неудивительно, что все больше и больше предприятий обращаются к системам онлайн-обучения, чтобы поддерживать мотивацию, вдохновение и максимальную эффективность своих сотрудников.

Но нужно помнить об одном — не все обучающие инструменты и программное обеспечение одинаковы.

Итак, какое решение для обучения через Интернет лучше всего соответствует вашим потребностям и целям в обучении? Мы составили список лучших систем онлайн-обучения — проанализировав их ключевые особенности и преимущества, чтобы вы могли быстро сравнить каждый программный продукт — чтобы помочь вам сузить выбор и легко найти наиболее подходящую систему онлайн-обучения, которая укрепит ваши программы обучения и развития.

Система обучения — EdApp

В настоящее время EdApp входит в число лучших систем онлайн-обучения на рынке и предлагает оптимальную гибкость для бесплатного обучения ваших сотрудников. Это программное обеспечение для удаленного обучения включает в себя инструмент разработки SCORM, который любой может использовать для создания красивого, увлекательного содержания курса и его немедленного развертывания. В качестве мобильной платформы и приложения для обучения сотрудников учащиеся могут легко получить доступ к этим учебным материалам в любое время и в любом месте, экономя ваше драгоценное рабочее время.

Отличительной чертой EdApp являются настраиваемые шаблоны, которые упрощают создание привлекательных фирменных учебных курсов. Если у вас мало времени и у вас мало доступных ресурсов, вы также можете бесплатно импортировать и редактировать курсы из библиотеки контента.

Но это еще не все. EdApp также добавил забавные элементы в онлайн-курсы обучения, такие как геймификация и викторины, которые сопровождаются призами и настоящими наградами. Они также позволяют проводить микрообучение.Никто не любит часами сидеть и читать или слушать длинные утомительные лекции. Но если вы будете преподавать уроки небольшими порциями, это облегчит усвоение тренировок, а не станет скучной, утомительной работой, которую каждый должен выполнять.

• Цена : Бесплатно. Доступны платные премиальные услуги.
• Ключевые особенности : гибкий инструмент для разработки, готовые шаблоны, геймификация, интервальные повторения и микрообучение

Учебная система № 2 — Арло

Еще одна отличная система, которую следует рассмотреть, — это Arlo, облачное программное обеспечение для обучения и управления мероприятиями, которое может упростить и автоматизировать ваши усилия по обучению персонала.Здесь вы можете создавать и хранить информацию и ресурсы, автоматически планировать и запускать веб-семинары в реальном времени, а также доставлять модули, которые сотрудники могут выполнять в любое время и в любом месте, которое им нравится.

В настоящее время у Arlo нет бесплатной версии. Но пользователям разрешено опробовать все его ключевые функции бесплатно, без необходимости подписываться на годовой контракт.

• Цена : 79 — 185 долларов в месяц. Доступна бесплатная пробная версия.
• Ключевые особенности : Интеллектуальная автоматизация, живые вебинары, управление событиями, смешанное обучение

Система онлайн-обучения №3 — Inquisiq

Inquisiq остается верным своей торговой марке — больше тренировок, меньше стресса.Они могут развертывать, управлять и отслеживать сотни курсов с богатым содержанием, даже автоматизировать регистрацию на курсы и создание отчетов, не требуя слишком много времени или усилий с вашей стороны. Это бесплатное программное обеспечение для электронного обучения имеет удобный, полностью настраиваемый, многоязычный интерфейс, обеспечивающий высочайший уровень обслуживания клиентов и их удовлетворенность. Он также обеспечивает легкую совместимость с другими инструментами разработки электронного обучения благодаря совместимости с программным обеспечением SCORM.

Обучение не прекращается, когда курсы предлагаются вашим учащимся.Здесь они также могут взаимодействовать через сообщества пользователей, центры обмена сообщениями, а также стены и каналы. Inquisic предоставляет длинный список полезных функций, которые вы можете получить, не нарушая свой банк.

• Цена : от 340 долларов США в месяц. Доступна бесплатная пробная версия.
• Основные характеристики : настраиваемый многоязычный интерфейс, совместимость с SCORM, социальное обучение, автоматизация прямо из коробки.

Система обучения №4 — Core Achieve

В отличие от обычных систем управления обучением, Core Achieve может использоваться либо как платформа как услуга (PaaS), либо как программное обеспечение как услуга (SaaS).Он поддерживает неограниченное количество конечных пользователей и учебных материалов, что делает его идеальной платформой для онлайн-обучения для любой организации, как большой, так и маленькой.

Core Achieve предлагает удобный инструмент и программное обеспечение для обучения персонала, которое позволяет создавать, загружать и систематизировать материалы курса, делать его более увлекательным с помощью викторин и оценок, отслеживать и управлять прогрессом и многое другое. Вам придется заплатить за программное обеспечение, но они гарантируют, что комплексные услуги будут соответствовать вашим стандартам обучения.

• Цена : от 299 долларов США в месяц. Доступна бесплатная пробная версия.
• Ключевые особенности : PaaS или SaaS, создание курсов, управление контентом, веб-семинары, аналитика и отчетность.

Система онлайн-обучения №5 — Blackboard Learn (для бизнеса)

Blackboard Learn совершенствует методы обучения с помощью своей гибкой и безбарьерной платформы LMS, помогая организациям легко и эффективно проводить курсы электронного обучения.Это программное обеспечение гордится своими универсальными обучающими решениями, включая веб-конференции и совместную работу, индивидуальный веб-дизайн и управление контентом, системы массовых уведомлений, регистрацию и отчетность. Blackboard Learn также предлагается как SaaS LMS, поэтому она всегда актуальна.

• Цена : индивидуальная цена в зависимости от необходимых услуг и количества учащихся. Бесплатной пробной версии нет.
• Ключевые особенности : Адаптивная LMS, индивидуальный брендинг, безбарьерные форматы, встроенный инструмент для создания курсов.

Виртуальная система обучения №6 — GoToTraining

Идеально подходит для тех, кто устал от утомительных тренингов и вебинаров, GoToTraining предлагает интерактивные обучающие решения с уникальными встроенными функциями. Эта платформа позволяет организациям без проблем проводить индивидуальную регистрацию, управлять учебными материалами, а также публиковать и публиковать курсы. Это также способствует лучшему удержанию знаний и вовлечению во время ваших тренировок в реальном времени с помощью тестов и опросов, занятий в небольших группах и совместной работы, а также дискуссий.

Никакой контент не пропадет даром — GoToTraining систематизирует и хранит ваши учебные материалы, тесты и записи, которые учащиеся могут просматривать в любом месте и в любое время в максимально удобной для них форме.

• Цена : 109 долларов США в месяц. Доступна бесплатная пробная версия.
• Ключевые особенности : индивидуальная регистрация, совместное использование контента, вовлечение во время сеанса, отчет об обучении, библиотека контента.

Онлайн-система обучения №7 — GoSkills

Еще одна система онлайн-обучения, которую следует рассмотреть, — это GoSkills, гибкая корпоративная LMS, в которой вы можете легко управлять, отслеживать и назначать свой учебный контент.Благодаря передовой LMS вы можете бесплатно создавать и персонализировать свои курсы с помощью своего логотипа и брендов. Они также создали систему геймификации, которую вы можете адаптировать к своей системе вознаграждений, сделав программу обучения еще более увлекательной и увлекательной.

GoSkills предлагает достойную платную услугу, где вы можете получить доступ к отмеченным наградами, легко усваиваемым курсам обучения и помочь своим сотрудникам полностью раскрыть свой потенциал. Они разбиты на уроки небольшого размера, которые легко доступны на любом устройстве.

• Цена : Бесплатно. Доступны платные премиальные услуги.
• Ключевые особенности : Бесплатная LMS, библиотека контента, небольшие уроки, геймификация, подробный отчет об обучении.

Система обучения технике безопасности № 8 — Gnosis Connect

GnosisConnect не разочарует, когда дело доходит до цифрового обучения. Он имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, который делает обучение и коучинг легкими и гибкими как с административной точки зрения, так и с точки зрения учащегося.Вы можете использовать платформу для разработки учебных программ и развертывания соответствующих курсов в быстрые и простые действия. С другой стороны, учащиеся могут легко получить доступ к курсам в каталоге. GnosisConnect, уделяя приоритетное внимание вовлечению учащихся, также оснащен чат-ботом LMS с использованием ИИ и машинного обучения.

• Цена : от 299 долларов США. Доступна бесплатная пробная версия.
• Ключевые особенности : Интуитивно понятный интерфейс, разработка пользовательского контента, отчет об обучении и чат-бот LMS.

Система обучения № 9 — Totara Learn

Если вы ищете гибкую систему онлайн-обучения, которая может предоставлять трансформирующий учебный материал, вовлекать и мотивировать ваших сотрудников, а также контролировать их работу, тогда Totara Learn — это то, что вам нужно. Вы никогда не пойдете на компромисс — вы можете создать индивидуальный учебный каталог, загрузить свои курсы электронного обучения и даже создать игровые мероприятия, поддерживающие ваши цели и задачи обучения.

• Цена : Цены доступны по запросу.
• Основные характеристики : Свобода обучения, участия и выполнения, виртуальные (VILT) и очные (ILT) учебные занятия, адаптивное управление обучением, мощная отчетность.

Система онлайн-обучения №10 — Системы онлайн-обучения (OTS)

С помощью систем онлайн-обучения (OTS) вы можете разрабатывать пакеты удаленного контента, хранить и доставлять курсы электронного обучения через портал онлайн-обучения OTS, а также преобразовывать автономные материалы в интерактивный веб-контент и делать их полностью доступными онлайн.Они также предлагают курсы на базе OTS, которые вы можете проводить и отслеживать прямо из вашей системы.

• Цена : Цены доступны по запросу.
• Основные возможности : удаленная доставка контента, хостинг портала онлайн-обучения и преобразование контента

Не существует универсального решения для обучения. Поэтому, прежде чем вкладывать средства в систему онлайн-обучения, обязательно определите свою цель, приоритеты и диапазон бюджета, а также изучите все возможные варианты. Теперь, когда мы рассмотрели лучшие системы онлайн-обучения, доступные на рынке, мы надеемся, что вы нашли лучшее программное обеспечение для своего бизнеса.

Вас также может заинтересовать:

Как внедрить полную систему обучения — главный специалист по обучению

Часто компании выявляют недостатки в производительности, и для решения этой проблемы требуется обучение. Компания ABC, например, может иметь пять рабочих групп, работающих непоследовательно в отношении управления проектами. Хотя эти команды были тесно связаны с общей бизнес-стратегией компании, каждая из них работала в вакууме и не имела ничего общего. Компании может потребоваться внедрить базовое управление проектами во всех командах, стремясь институционализировать общие процессы, методы и шаблоны управления проектами.

Фирме, например, может потребоваться комплексная система обучения, сочетающая в себе различные ключевые элементы — предварительное обучение, последующее обучение и необычный этап обучения руководителей компании — для всесторонней системы обучения. Этим гипотетическим клиентом была компания по производству потребительских товаров, но эта методология могла работать с любым контентом — тайм-менеджментом, продажами, управлением проектами — для организации в любой отрасли.

Но изолированные учебные мероприятия, те, которые не используют «подход к комплексному обучению», дают менее удовлетворительные результаты — ценность для бизнеса, чем более всеобъемлющий, интегрированный подход, сочетающий обучение, лидерство и компетенции управления изменениями для получения документированных , устойчивые результаты и ценность.

Полная система обучения начинается, когда руководство признает проблему и недостаток навыков препятствием для ее решения. Следуй этим шагам.

Шаг 1. Создайте карту воздействия для предлагаемого курса или учебной программы.
Карта воздействия — проверенный метод определения потребностей в обучении, оценки вариантов и быстрого создания прототипов инновационных решений. Его сила заключается в предоставлении четкой линии, которая визуально связывает содержание обучения с желаемыми результатами руководства.Следовательно, он незаменим для разработчиков учебных материалов и тех, кому поручено проводить обучение.

Если эти курсы должны принести ценные бизнес-результаты, они должны иметь длительный эффект, включая изменение поведения. Чтобы это обучение работало, важно подчеркнуть, что обучение влияет на производительность, поскольку именно производительность, а не просто способности, вносят наибольший вклад от обучения до воздействия.

В целом, методология карты воздействия использует действенные принципы и инструменты для преобразования обучения в способности, производительность и результаты.

Шаг 2: Выполните учебный дизайн и разработку курса; Редизайн рабочего процесса
После утверждения карты воздействия второй шаг включает в себя два одновременных действия: выполнение учебного плана и разработки курса, а также изменение рабочего процесса и инструментов, которые участники будут использовать при применении своих новых навыков.

Успешное обучение необходимо строить одновременно с рабочими процессами и инструментами. Эта интеграция призвана предоставить студентам среду, в которой перевод будет простым и предсказуемым.

Шаг 3. Подготовка управленческой команды
Третий шаг включает подготовку управленческой команды для обеспечения успешной передачи знаний. Не менее важно, что на этих занятиях следует обучать лидеров поведению, которого следует избегать, так как это может препятствовать передаче.

Результаты сеанса:

• Предоставьте управленческой команде обзор того, чему будут учить, и всех новых процессов или инструментов, которые будут реализованы.

• Обучите их руководящему поведению, которое они должны использовать (в зависимости от того, чему их учат), чтобы управлять передачей и приносить результаты.

• Объясните, каких действий следует избегать (которые препятствуют передаче).

• Назначьте два действия после занятия: проведите беседу перед курсом со своими учениками, чтобы подготовиться к обучению, и встретиться со своими сотрудниками после завершения программы, чтобы рассмотреть планы действий и оказать поддержку.

Шаг 4: Проведение учебных курсов
Четвертый шаг — это проведение учебных классов, на которых участники приобретают новые навыки и знания о новых рабочих процессах и инструментах — что делать и как их использовать.

Одним из ключевых компонентов является обеспечение того, чтобы все учащиеся составили план действий (свой личный план передачи) того, как они будут применять полученные знания на рабочем месте. Система требует, чтобы студенты встретились со своим менеджером в течение нескольких недель после завершения курса, чтобы рассмотреть и завершить свой план. В рамках этой встречи менеджер уточняет план и может добавить его к годовым целям своего сотрудника.

Наконец, менеджер обязуется предоставить поддержку и ресурсы своему сотруднику для успешного выполнения своего плана.

Шаг 5: Организационная поддержка, передача и применение
Пятый шаг в полной системе обучения состоит из трех высоко интегрированных частей:

Организационная поддержка — действия и поведение, которые управленческая команда использует для оказания организационной поддержки своим сотрудникам, когда они начинают передавать навыки из класса обратно на рабочее место.

Передача — процесс, когда сотрудники начинают реализовывать планы действий, которые приводят к успешной передаче навыков.Это поощряется и поддерживается их управленческой командой по мере того, как они продвигаются по континууму передачи.

Поддержка приложений — процесс предоставления квалифицированной постпрограммной поддержки со стороны тренеров или консультантов для обучения сотрудников в процессе перевода. Цель этого сегмента — предоставить «горячую линию» участникам и руководителям, когда они начнут использовать новые навыки, инструменты и процессы или работать над постоянным закреплением навыков.

Чтобы обеспечить быстрое и правильное применение навыков, тренеры проводят по крайней мере две встречи с каждым учащимся после завершения программы.

Шаг 6: Внедрение прогнозирующей оценки
Студенты и руководители могут в любое время обратиться к тренерам за поддержкой. Чтобы измерить, что система работает и фирма достигает максимальных организационных результатов и влияния на бизнес, внедрите прогнозирующую оценку (PE).

Здесь специалисты по обучению и развитию и команда менеджеров прогнозируют результаты до проведения обучения. PE оценивает намерение, принятие и влияние по сравнению с прогнозом и при необходимости выполняет корректирующие действия, когда результаты оказываются ниже порога успеха.PE переводит измерение обучения и развития с набора показателей, основанных на деятельности, на постоянные усилия по совершенствованию, ориентированные на ценность, которые гарантируют, что инвестиции в обучение создают прогнозируемую ценность.

Хотя многие компании предпочитают внедрять один или два из этих элементов в свои усилия по обучению, полная система обучения является более надежным и эффективным решением. Подход, направленный на объединение навыков обучения, лидерства и управления изменениями, может выступать в качестве рецепта, необходимого для успешного обучения и принятия, которые обеспечат бизнес-результаты и ценность.

Дэйв Басараб — старший исполнительный директор по обучению и основатель Dave Basarab Consulting. С ним можно связаться по адресу [email protected].

Тренажерные системы для собак — Законодатель тенденций в области производительности собак Видео

Часть 4 — Обучение прикусному костюму

В этой последней постановке нашей серии из четырех частей с Франко мы расширяем информацию из части 3, создание мышечной памяти. Представляя собаку в Части 4, мы теперь обращаемся к проблемам, возникающим при неправильном предъявлении, о том, как с собакой «работают», и о критике поведения на всем протяжении.На различных примерах мы демонстрируем и детализируем важность каждого шага развития мышечной памяти, пока Франко дает зрителям советы о том, что искать на видео. Затем мы переходим к фазе обучения и обращаемся к вращательному прикусу. Мы снова ….

Цена:

Вводный $ 79,95

$ 89.95

Часть 3 — Механика прикусного костюма

В этой третьей постановке из нашей серии из четырех частей с Франко мы расширяем информацию из частей 1 и 2 и обеспечиваем основу для прогресса с костюмом для прикуса для тела.Мы продолжаем свой путь к созданию «ауры непобедимости» в профессиональной служебной собаке за счет стратегического подхода к уверенному укусу в основных частях костюма. На семинарах на разных континентах Франко заметил, что укусы в основных областях — это навык, которого не хватает многим профессиональным служебным собакам. Потому что ….

Цена:

Вводный $ 79,95

$ 89.95

Часть 2 — Рукав

Франко Анджелини пользуется большим спросом во всем мире благодаря своим профессиональным семинарам K9 в области полицейской службы, вооруженных сил и специальных сил.Распроданный график семинаров делает его невероятно загруженным круглый год на нескольких континентах, так что принимающие агентства могут лучше обучать, развивать и понимать жизненно важную роль помощника в профессиональном обслуживании. Имея более 900 сертификатов команды K9 с 1989 года, Франко получил прозвище The K9 Bite Doctor.
В этой второй, в серии постановок с Франко, мы расширим Часть 1 и …

Цена:

Вводный $ 79,95

$ 89.95

Часть 1 — Фонд

Франко Анджелини пользуется большим спросом во всем мире благодаря своим профессиональным семинарам K9 в области полицейской службы, вооруженных сил и специальных сил. Распроданный график семинаров делает его невероятно загруженным круглый год на нескольких континентах, так что принимающие агентства могут лучше обучать, развивать и понимать жизненно важную роль помощника в профессиональном обслуживании.Имея более 900 сертификатов команды K9 с 1989 года, Франко получил прозвище The K9 Bite Doctor.
В этой первой из серии постановок с Франко мы познакомим вас с подробными объяснениями Франко ……

Цена:

Вводный $ 79,95

$ 89.95

НОВЫЙ РЕЛИЗ!

Это пятое название с Рэнди более подробно описывает важность «Закона соответствия» и влияние каждого повторения в подробном «Цикле обучения» в этой обновленной системе.Поскольку среда способствует обучению, много времени уходит на детализацию более сложных поисков или «головоломок», которые подготавливают собаку к работе вдали от стойки в ожидании реальных поисков. Важность состояния драйва во время тренировок с использованием принципа Йеркса-Додсона для оптимального обучения подробно описывается при рассмотрении трех столпов обучения. Показана запись интервью с доктором Бобом Бейли. 1 час 44 минуты, Podium View® On-Demand.

Цена:

69 долларов.95

Обладатель платиновой награды AVA Awards 2018

Также обладатель бронзовой награды Telly 2018 года

Эта обновленная серия подробно описывает эту новую систему; в нем много изменений, улучшений и более подробное объяснение. Основные принципы системы по-прежнему прочно укоренены в самообучении через построение и манипулирование окружающей средой, уверенности в себе и критической важности того, что Рэнди первоначально назвал и широко известен как «подчинение запаху», это первое название в серии. охватывает первые этапы обучения собаки-детектора веществ.Показана запись интервью с доктором Бобом Бейли. 2 часа 29 минут, Podium View® On-Demand.

Артикул:

S-PD-HARE-ADV-4

Цена:

ПРОДАЖА $ 69.95

БЫЛ 89,95 $

Теперь стал обладателем бронзовой награды Telly 2016 года

Теперь обладатель золотой награды AVA Awards 2016

Теперь обладатель золотой награды Hermes Creative Gold в 2016 г.

Продолжение 5-кратной международной награды, Индикация поставляется на DVD! Включает в себя методы Дэйва для расширения поиска, выделения запахов, детализации обработчика, поиска транспортных средств и многого другого!

Этот продукт ранее транслировался только в потоковом режиме.DVD теперь доступны.

Артикул:

КРОЙ-NW-2

Цена:

ПРОДАЖА $ 59.95

БЫЛ 79,95 долл. США

В ПРОДАЖЕ!

Изначально работая полностью над повесткой дня собаки, Дэйв демонстрирует, как мысленно подготовить собаку к тому, чтобы полностью задействовать дрессировщика для работы, используя при этом предсказуемость питания и графики вознаграждения для формирования и укрепления поведения на правильных этапах дрессировки.Обсуждаются различные типы продуктов как с точки зрения питания, так и с точки зрения удобства доставки. Объясняя многие преимущества использования пищи в качестве основного подкрепления для обучения поведению, Дэйв также объясняет подводные камни использования награды за добычу для установления поведения. Понимая этапы тренировки и мотиваторы в целом, мы познакомим вас с огромной пользой еды как основного подкрепления.

Артикул:

КРОЙ-ФУД

Цена:

ПРОДАЖА

$ 59.95

БЫЛ 79,95 долл. США

Работа с носом 2 и тренировка с едой

Мы выпустили дополнительные диски, и они доступны СЕЙЧАС. Если вы ждали, не ждите больше!

Обладатель платиновой награды AVA Digital Awards 2015

Обладатель платиновой премии MarCom 2014

Победитель Премии за выдающиеся достижения в области видеооператоров 2014

Телли, 2014 г. Лауреат премии «Выбор народа»

, и этот список можно продолжить…

Это фундаментальное звание необходимо современным тренерам, занимающимся различными видами спорта с собаками. Сделав правильные двигательные паттерны привычкой, обуславливая «Вовлеченность» и обучая «Таргетингу», «Вращению», «Попади» и базовым упражнениям на пятку в «Стене», Дэйв демонстрирует первые 6-8 месяцев своей детальной системы упражнений. подготовка.

Артикул:

КРОЙ-1

Цена:

ПРОДАЖА 59.95

Артикул:

БЫЛО 79 долларов.95

Бронзовый обладатель премии Telly 2015 года

Обладатель золотой награды Hermes Creative, 2015

Победитель премии Communicator Award of Excellence, 2015 г.

Обладатель золотой награды AVA Digital Awards 2015

Обладатель золотой награды MarCom 2014

Этот титул, отмеченный наградами, является обязательным для современного тренера по детекции. Индикация является краеугольным камнем обучения обнаружению, в этом заголовке подробно описаны шаги по созданию четкой, стойкой и надежной индикации с самого начала на источнике запаха , а не только на его запахе.

Артикул:

КРОЙ-NW-1

ПРОДАЖА $ 59.95

Артикул:

БЫЛ 79,95 долл. США

Создайте свой комплект и СОХРАНИТЕ!

Мы снизили цены на унаследованные игры и добавили еще один уровень к нашей скидке на несколько дисков. Теперь существует ДВА уровня экономии, так что вы можете создать свой собственный комплект с нужными вам названиями.

На DVD или в потоковом режиме СЕЙЧАС!

Полная серия с двукратным чемпионом мира.

В этот набор входят:
• Послушание без конфликта с Иваном Балабановым 1- Четкое общение
• Послушание без конфликта с Иваном Балабановым 2- Игра
• Послушание без конфликта с Иваном Балабановым 3- Возвращение
• Послушание без конфликта с Иваном Балабановым 4- Упражнения по перемещению, вызов и отправка
• Извлеките дюбель

Артикул:

V-SCH-BAL-SET-4

Цена:

205 долларов.80

Артикул:

БЫЛ 288,75 $

Потоковое. В любой момент. Где угодно.

Отмеченные наградами видео от технических экспертов Cream of the Crop. Чемпионы мира, международные участники, лучшие тренеры и ведущие семинаров по-прежнему в одном месте. Автоматическая потоковая передача с одним из 8 различных битрейтов и кодеков в потрясающем HD-качестве дома или на мобильном устройстве на тренировочном поле.У нас есть все необходимое, независимо от скорости вашего интернета или местоположения. Смотрите когда хотите и где хотите. Доступен на международном уровне, что означает быстрые и великолепные потоки видео. НАЧАТЬ СЕЙЧАС!

На данный момент из нашей библиотеки более 120 наименований вещательного качества …

Профессиональный набор для всех

Носовая работа — это быстро развивающийся вид спорта, которым может наслаждаться каждая собака, от спортивной собаки до домашнего питомца.Сила собачьего носа не осознается большинством домашних собак, и это занятие дает каждой собаке возможность использовать свое самое заметное и, вероятно, наименее задействованное чувство — обоняние.

CTS Advanced 5-scent Nose Work Kit содержит все необходимое, чтобы начать заниматься этим захватывающим новым видом спорта!

Артикул:

NOS-KIT-ADV

Цена:

$ 59.95

Какая честь!

В дополнение к уже длинному списку наград производственной индустрии, Дуг Калхун, продюсер-новатор, оператор и редактор Canine Training Systems, приобретает известность и вошел в список 50 лучших фильмов StudioDaily.Первый список был составлен ведущим и отмеченным наградами источником новостей для творческих цифровых медиа, StudioDaily, с упором на инновации в производстве фильмов, телешоу, рекламных роликов и музыкальных клипов.

Получатели были объявлены и отмечены престижной премией Prime Awards, проводимой Studio Daily во время выставки NAB, Национальной ассоциации вещателей в Лас-Вегасе, одной из крупнейших и наиболее ожидаемых конференций индустрии телевещания. Мероприятие транслировалось в прямом эфире с выставочного зала по всему миру.

Обучение выживанию на Аляске | Научитесь возвращать системы обучения

БУДЬТЕ ДОМОЙ

НАУЧИТЬСЯ ВОЗВРАЩЕНИЮ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ, РАЗРАБОТАННЫЕ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЗНАНИЙ, ОПЫТА И УВЕРЕННОСТИ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.

С 1986 года LTR является главной и старейшей школой выживания на Аляске. У нас есть самый полный и разнообразный каталог программ обучения безопасности и выживания.

ВАРИАНТЫ КУРСА

СЕКРЕТ НАШЕГО УСПЕХА

Вы гарантированно найдете вариант, который соответствует и превосходит потребности вашего сотрудника или личного обучения. Секрет нашего успеха заключается в нашем опыте, исследованиях, инструкторах и обещании нашим ученикам: «Вы уедете с другим мышлением, станете более уверенными в своих силах и получите преимущество, которое может иметь значение для жизни и жизни». смерть.»

ОТЗЫВЫ

• Каждый работодатель в штате Аляска, который серьезно относится к безопасности на местах и ​​к защите жизни своих сотрудников, должен сделать ВСЕ ваши занятия доступными для своих сотрудников.На самом деле, некоторые из вещей, которые дадут каждому из нас индивидуально наилучшие шансы на выживание в самой серьезной из чрезвычайных ситуаций … например, общая физическая подготовка или определенные маневры … это не навыки, которые можно усовершенствовать за один день, а отдельные дневное обучение дало мне знания и мотивацию, которые мне нужны для развития и улучшения моих навыков и моих шансов выжить самостоятельно на протяжении всей моей жизни. Это признак действительно эффективного обучения … Он продолжает оказывать влияние еще долгое время после окончания курса.

Холли Фэйр — геофизик — BP Exploration Alaska

• Я хочу поблагодарить вас за предоставленную мне возможность понаблюдать за высококачественными тренировками по восхождению на вышку и спасательными работами в течение последних двух дней. Я узнал много полезных советов, которые улучшат мои навыки в области систем защиты от падения. Кроме того, мне понравилась возможность увидеть, как вы, Мартин и Пэт слаженно работали как одна команда. Кроме того, ваша учебная среда в классе хорошо организована и плавно перетекает в демонстрацию задач, за которыми следуют практические упражнения.Честно говоря, я никогда в своей жизни не встречал более профессионально квалифицированных, обученных и опытных сотрудников и, вероятно, никогда не встречу. Ваша компания является лидером в области защиты от падения с высоты.

Джон Гилберт, бакалавр наук, консультант по охране труда и контролю за потерями —

Консорциум здоровья коренных народов Аляски (DEHE)

• Вы и ваши сотрудники привносите тонны «реального» опыта в поле и в класс, что действительно способствует окружающей среде.Структура курса также очень хорошо продумана, особенно для взрослых. Вы слышите… видите… тогда вы слышите. В LTR никому не скучно сидеть в кресле целый день. Это действительно идеальное соотношение учебы в классе и практического обучения.

Регг Саймон — консультант по ОТ, ПБ и ООС Cruz Construction, Inc.

• LTR, я просто хотел сказать, что у вас там очень хорошая программа. Я думал, что класс продвигается гладко и предоставил огромное количество очень полезной информации.У вас был потрясающий персонал, и я могу сказать, что все говорили, исходя из большого опыта, а не только из книги. Я уверен, что, как и многие из тех, кто поступает в ваш класс, я не думал, что мне нужно дальнейшее обучение на свежем воздухе, и я не собирался узнавать что-то новое. Но меня очень впечатлило количество новой информации, которую я получил в классе. Продолжайте в том же духе.

Бен Бенсон — McLane Consulting, Inc.

• Learn to Return был назван Микробизнесом года Ассоциации малого бизнеса округа Аляски в 2019 году. Микробизнес — это бизнес с пятью или менее сотрудниками, который оказывает большое влияние на сообщество, которому он служит.

Системы аварийной подготовки

Emergency Training Systems, Inc. — это корпорация, базирующаяся в Вирджинии, которая с 1986 года разрабатывает программы реагирования на чрезвычайные ситуации на предприятиях, в организациях и промышленных объектах. такие мероприятия, как ярмарки, концерты и спортивные мероприятия.

В компании четыре подразделения.

Подразделение кадров предоставляет кадрами для муниципальных агентств и промышленных групп реагирования на чрезвычайные ситуации. Мы предоставляем обученный персонал для удовлетворения кадровых потребностей таких организаций, как волонтерские спасательные отряды и компании, которые решили предоставить на месте команду экстренного реагирования.

Отдел медицинского обслуживания предоставляет услуги по планированию, укомплектованию персоналом и оборудованием для обеспечения противопожарной и медицинской страховки на любых особых мероприятиях.У нас есть внутренние ресурсы, чтобы удовлетворить все потребности в мероприятиях с участием до 50 000 человек, а также знания и связи для обслуживания мероприятий любого масштаба.

Подразделение промышленных услуг предоставляет команды по планированию, консультированию и спасению для проектов с высокой степенью риска и специализированных опасных работ. У нас есть штат высококвалифицированных профессиональных спасателей, обладающих уникальными знаниями и опытом в работе с ограниченными пространствами, выемками грунта, спасением на воде, спасательными операциями при нырянии и операциями под большим углом, требующими защиты от падения.

Подразделение обучения предоставляет различные классы и программы для удовлетворения потребностей промышленных групп аварийного реагирования и персонала управления объектами, который может быть привлечен для наблюдения за операциями в чрезвычайных ситуациях. Мы специализируемся на проведении технических курсов, таких как спасение в замкнутом пространстве, спасение под большим углом, контроль утечки и утечки опасных материалов, управление инцидентами и промышленное пожаротушение.

Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

Технические и инженерные мультимедиа и развитие обучения

Интерактивная электроника Техническое руководство (

IETM )

По той же цене, что и бумажное руководство, мы можем предоставить электронное руководство на базе Интернета (HTML), управляемое мобильным устройством.Позволяет нам помочь вам воплотить в жизнь статические руководства … и выделить вас среди конкурентов.

Есть вопросы о Индустрии 4.0 — у нас есть ответы, позвольте нам показать вам, как это сделать.

В. Какая информация вам нужна для начала работы?

A. Просто пришлите нам свои чертежи … все остальное мы сделаем сами!

Мы делаем это Simple! ™

Для подробнее о IETM нажмите ниже.

Разработка технических руководств и документации

Завалены документацией и спецификациями руководства? Недоукомплектован персоналом и перегружен работой? Поздно в разработке? Мы помогли сотням O&M , Tier поставщиков и производителей. прямо как ты.

В. Какая информация вам нужна для начала работы?

A. Просто пришлите нам свои рисунки … все остальное мы сделаем сами!

Мы делаем это Simple! ™

Для получения дополнительной информации по Руководствам нажмите ниже.

Системы управления обучением (

LMS )

Есть потребность в внутреннем обучении? Ваши кроссовки слишком тонкие? Есть стандартизированное обучение? Позвольте нам помочь вам настроить систему управления обучением по доступной цене ( LMS ).Мы можем взять ваше существующее обучение и преобразовать в онлайн-курс или создайте с нуля в соответствии с вашими потребностями. Мы помогли небольшим компаниям попасть в список Fortune 500. Давайте поговорим…

В. Какая информация вам нужна для начала работы?

A. Тридцатиминутная телефонная конференция … все остальное сделаем мы!

Мы делаем это Simple! ™

Для получения дополнительной информации по LMS нажмите ниже.

Разработка производственной документации мирового класса (

WCM )

Ваши ресурсы слишком ограничены? WCM слишком сложный? Проблемы с началом работы? Акронимы вас опозорили? Мы «Go-To» WCM Специалисты по документации… Просто позвоните нам!

В. Какая информация вам нужна для начала работы?

A. Просто пришлите нам свои чертежи и BOM … все остальное мы сделаем сами!

Мы делаем это Simple! ™

Дополнительная информация: WCM нажмите ниже.

Инженерные чертежи 2D и 3D и разработка моделей

У вас есть концептуальный эскиз или 2D-рисунок? Просто предоставьте нам свои изображения, и мы создадим реалистичную 3D-модель.Хотел бы видеть это в движении? См. Наш раздел Анимация.

Мы делаем это Simple! ™

Подробнее о моделировании нажмите ниже.

2D и 3D Инжиниринг Разработка анимации

Отправьте нам свои 3D-модели CAD, 2D-чертежи и процесс, и мы сможем воплотить их в жизнь.Мы создали сотни анимаций и будем работать в рамках вашего бюджета, чтобы воплотить ваше видение в жизнь.

Мы делаем это Simple! ™

Для получения дополнительной информации о Анимации нажмите ниже.

Система обучения

| Информационное развитие

１．Иерархическое обучение

После поступления в организацию или повышения по службе этот тип обучения предлагается в связи с началом ваших новых обязанностей.Здесь, в ID, наши сотрудники проходят обучение один раз в год в течение трех лет после поступления в организацию; всего четыре тренировки. Для недавно повышенных сотрудников берутся такие области, как управление командой, развитие карьеры и управление бизнесом. Даже для тех, кто занимает руководящие должности, требуется обучение.

２．

Отборное обучение

Это обучение соответствует определенным знаниям, которые потребуются на рабочих местах, и проводится для улучшения общей деловой среды.Этот тип обучения предлагается сотрудникам, которые кажутся достаточно многообещающими и продемонстрировали способность последовательно выполнять свои задачи.

３．

Вне обучения

Мы пользуемся услугами сторонних поставщиков образовательных услуг, семинаров, бизнес-школ и даже сообщества ИТ-индустрии в целом, чтобы узнавать о вещах не только от себя, но и от других.

４．

Саморазвитие

Вам будет предложено множество возможностей тренироваться под присмотром взрослых. Однако мы призываем наших сотрудников проходить обучение не только внутри компании, но и за ее пределами. Наши сотрудники уделяют собственное время обучению и изучению того, что, по их мнению, будет полезно для их положения, а также изучению того, что они могут использовать на рабочем месте.Этот тип тренировок так же важен, как и все остальные.

.