Скакалки для бокса – Как прыгать на скакалке? — Домашние тренировки по боксу онлайн, HIIT тренировки, Кардио бокс, фитнес бокс.

Скакалки для бокса, айкидо и смешанных единоборств

	Пластиковая скакалка с ПВХ шнуром с креплением 90 градусов. Это самый лучший вариант для тех кто занимается боевыми искусствами. Благодаря креплению троса под углом 90 градусов он легко вращается и не перекручивается, позволяя тебе полностью сосредоточиться на выполнении прыжков. Кроме того при подобном креплении очень легко регулируется длина скакалки.
	Пластиковая скакалка с ПВХ шнуром и обычным креплением. Это второй подходящий вариант для прыжков, и именно такие скакалки ты легко найдешь на прилавках спортивных магазинов. Но они обладают сразу двумя серьезными недостатками, по сравнению с предыдущей моделью. Во-первых, трос у них не так легко вращается (из-за отсутствия крепления 90 градусов), во-вторых трос часто ломает верхушки скакалок (опять же из-за отсутствия крепления 90 градусов). Однако, если скакалка сделана из качественного пластика, то вторая проблема не проявляется.
	Деревянные скакалки с кожаным шнуром. Несмотря на то, что эти скакалки стоят недешево и выглядят очень неплохо, в действительности они обладают очень большими проблемами, которые перечеркивают их привлекательный внешний вид. Во-первых, из-за тяжелого кожаного шнура они будут вращаться очень медленно (или требовать намного больших усилий). Во-вторых, они будут очень больно бить тебя в те моменты, когда ты сбиваешься с прыжка. В-третьих, деревянные ручки будут натирать серьезные мозоли при регулярных тренировках (а в отличие от боксеров, бинты на руках не являются неотъемлемым атрибутом айкидо).
	Скакалки с подшипниками (металлические и пластиковые) и металлическим тросом. Да, они стоят намного дороже скакалок с ПВХ тросом, и да, они действительно позволяют вращать трос быстрее и делать легко двойные и тройные прыжки. Но если ты не соревнующийся кроссфит атлет и не профессиональный боксер, и не занимаешься на улице (где металлический трос будет жить намного дольше, чем пвх), то возможно и не стоит переплачивать за дополнительные возможности.
	Скакалки с бисерным тросом. Опять же лучше подходят для использования на улице, чем в зале, потому что бисер защищает шнур от повреждений. С другой стороны, при попадании по себе он хлещет не слабее, чем кожаный шнур.
	Скакалки с утяжелителями. Ещё один довольно популярный среди начинающих вариант скакалок, потому что многие думают, что утяжеленные скакалки позволят им увеличить скорость рук. Но в действительности добавление веса мешает сконцентрироваться на координации и ритме, то есть лишает прыжки на таких скакалках половины их ценности.

workoutshop.ru

Как выбрать скакалку для тренировок? Практические рекомендации

Скакалка представляет собой универсальный спортивный снаряд, который используется атлетами с самыми разными специализациями для укрепления сердечнососудистой системы и повышения общей выносливости. Многие задаются вопросом – почему боксеры прыгают на скакалке, но ответ очевиден. Это максимально простое упражнение, которое укрепляет в буквальном смысле каждый мускул вашего тела. Скакалка отлично развивает «дыхалку» и ускоряет процесс жиросжигания.

Но возникает другой вопрос – как выбрать скакалку, чтобы использовать ее с максимальной эффективностью? Ведь здесь, как и в случае с любым спортивным снарядом, очень важно грамотно подойти к выбору размера, и это далеко не единственный, хотя и наиболее важный критерий. Тут же стоит отметить, что вопросы типа «как выбрать скакалку для бокса» не совсем корректны, так как у скакалок нет функциональной градации. Иными словами все скакалки одинаковы с точки зрения задач, которые они помогают решать.

Как подобрать оптимальную длину скакалки в соответствие с ростом?

Это первый и наиболее значимый параметр. Если скакалка окажется слишком длинной или чрезмерно короткой, Вам будет некомфортно, Вы начнете путаться, будете сильнее уставать, не сможете работать в комфортных условиях и тренировка потеряет целесообразность. Именно поэтому вопрос, как выбрать скакалку по росту, очень важен.

Между тем, мнения экспертов на этот счет расходятся, но наиболее универсальной считается следующая закономерность роста и длины скакалки:

1. Рост до 150 см – длина скакалки 180 см.
2. Рост 151-167 см – длина скакалки до 250 см.
3. Рост 168-175 см – длина скакалки до 280 см.
4. Рост 176-183 см – длина скакалки до 300 см.
5. Рост свыше 183 см – длина скакалки более 300 см.

Обратите внимание, что здесь приведены усредненные общепризнанные параметры, тем не менее, как показывает практика – на них действительно можно ориентироваться.

Однако, рассуждая о том, какой длины должна быть скакалка, стоит обратить внимание на очень важный момент: в большинстве случаев в школе или высшем учебном заведении на уроках физкультуры у нас нет возможности использовать скакалки, которые нам действительно подходят. Поэтому иногда, впервые используя скакалку, реально соответствующую Вашу росту, Вы можете испытывать некоторый дискомфорт, обусловленный выработанной привычкой (увы – негативной).

Какой материал скакалки и рукояток удобнее и практичнее?

Отвечая на вопрос о том, как правильно выбрать скакалку, не стоит забывать, что данный вид спортивного снаряжения может быть изготовлен из обширного ряда материалов, и у каждого из них – свои преимущества. Что касается материала рукоятки, то здесь все сугубо индивидуально.

Сегодня рукоятки делают из пластика, неопрена, дерева, металла и комбинации этих материалов. Металлические рукоятки потяжелее, пластиковые – закономерно легче. Неопреновые гарантированно не скользят (неопрен впитывает пот), а дерево – это надежный и эстетичный натуральный материал.

А вот материал самой скакалки имеет принципиальное значение, потому что он влияет на аэродинамику спортивного снаряда, специфику его использования и долговечность.

Сегодня наиболее популярны следующие материалы:

1. Резина (надежный и долговечный материал, который не запутывается при прыжках, подходит людям с любым уровнем подготовки).
2. ПВХ (поливинилхлорид «жестче» резины, он позволяет тренироваться в более интенсивном темпе, но также подходит абсолютно всем).
3. Кожа (это максимально надежный материал, который отличается умеренной тяжестью и отличной аэродинамикой, рекомендуется продвинутым спортсменам).
4. Нейлон (наиболее легкий вариант, лучше всего подходит детям, профессионалами не используется, так как скакалка вращается относительно медленно).
5. Сталь (практически «не убиваемый» вариант, который обладает существенным весом и характерной аэродинамикой, подходит только профессионалам).

Теперь Вы точно знаете, какую скакалку выбрать. Отметим, что некоторые модели скакалок имеют регулировку по длине, этот момент вряд ли может представлять трудность, так как регулировка интуитивно понятна. Осталось лишь выбрать модель, которая идеально подойдет именно Вам. Для этого взгляните на данный каталог https://tut-boxing.ru/trenirovochnoe-snarjazhenie/skakalki/, в нем Вы найдете самые популярные модели скакалок от именитых производителей. Что немаловажно – по доступным ценам!

tut-boxing.ru

9 Лучших Скакалок – Рейтинг 2019 года

Скакалка – мобильный и функциональный тренажер. Его можно использовать не только спортсменам, но и людям, ведущим активный образ жизни. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и координации движений. Простое приспособление подходит для похудения и кардиологических нагрузок. Оно помогает хорошо проработать мышцы и развить выносливость. В обзоре представлены только лучшие скакалки от надежных спортивных брендов.

Скакалку какой фирмы лучше выбрать

Выбор правильной скакалки очень важен. От того, насколько будет удобный аксессуар, зависит скорость и возможность освоения прыжков. Известные спортивные бренды предлагают разные виды тренажеров, которые можно приобрести в специализированном магазине или заказать по интернету. Рассмотрим популярные бренды:

• Нордпласт — ведет свою деятельность с 1993 года. Компания занималась поставками детских игрушек из Китая, Испании, Германии и Италии. Затем бренд открыл собственное производство детских игрушек из пластмассы.
• Onlitop – марка, принадлежащая компании Сима – ленд. Бренд предлагает большой ассортимент товаров для спорта. В каталогах представлены очки, шапочки для бассейнов, надувные мячи и гимнастические тренажеры.
• Indigo – популярный бренд, предлагающий товары спортивного назначения. На производстве применяются материалы высокого качества и современные технологии.
• Pastorelli – компания из Италии, появившаяся в 1983 году. Бренд занимается разработкой товаров для художественной гимнастики. Фирма регулярно предлагает новые коллекции.
• Bear.sports – компания, предлагающая простое и красивое спортивное оборудование. В каталогах представлены разные виды специального питания для спортсменов.
• Hardcore Training – популярный бренд, который выпускает спортивные аксессуары, экипировку и одежду.
• Expert X-Rope XR03B – марка, выпускающая разные модели скоростных скакалок. Премиальные тренажеры подходят для жестких тренировок.
• Bradex – бренд, который пользуется популярностью у спортсменов во всем мире. Товары отличаются оригинальной идеей, простотой применения и проверенным дизайном.
• Tanita — является производителем точных электронных весов. Компания предлагает и другие товары, необходимые для здорового образа жизни.

Рейтинг скакалок

Итак, разберемся, как выбрать скакалку. В этом поможет рейтинг 2019 года, составленный с учетом отзывов потребителей, информации с глобальных порталов и мнений экспертов. При выборе тренажера для фитнеса, необходимо учитывать длину шнура, иначе эффективность тренировки значительно уменьшиться. При составлении обзора анализировались следующие параметры:

• Материал. Популярное сырье представляет собой резина, которая отличается эластичностью. ПВХ обладает хорошей жесткостью. Кожа – замечательный вариант для профессиональных спортсменов. Хлопок и нейлон чаще используются в детских скакалках;
• Равномерное покрытие. Шнур с ручками должны быть равномерно покрашены. Поверхность должна быть без дефектов;
• Вес. Этот показатель определяется индивидуально. В качестве утяжелителей могут применяться подшипники;
• Наличие дополнительных опций. Популярна скакалка со счетчиком прыжков;
• Запах и цвет. Слишком яркий оттенок и специфический запах могут быть признаками токсичных веществ в изделии.

Если скакалкой будет пользоваться несколько человек, можно выбрать модель с регулировкой длины. Толщина шнура не должна быть более 8 мм.

Лучшие скакалки для детей

Прыжки через скакалку – полезная тренировка для любого ребенка. Тренажер помогает улучшить координацию движений. В результате укрепляется костный аппарат. Простое приспособление способствует борьбе с лишним весом, а также тренировке сердечной мышцы. Важным параметром при выборе является длина скакалки для ребенка. Нужно обратить внимание на ручки, которые должны быть гладкими. В ТОПе представлено две модели с необходимыми характеристиками.

Нордпласт

Спортивная скакалка – хороший выбор для игр и тренировок на свежем воздухе. Тренажер предназначен для развития гибкости и координации движений ребенка. Для изготовления аксессуара применялись материалы высокого качества. Ручки выполнены из пластика, а шнур из гибкого каучука. Длина достигает 220 см. Возможно использовать для занятий физической культурой. Подходит для применения дома и в разных детских учреждениях и секциях. Приспособление станет незаменимым спутником ребенка в активных играх. Подобное времяпрепровождение не только увлекательно, но и полезно.

Достоинства:

• Небольшой вес;
• Удобство применения;
• Красивое оформление;
• Эффективность.

Недостатки:

• Нет регулятора длины.

Регулярные тренировки с прыжками замечательно развивают ловкость, выносливость и координацию. При изготовлении тренажера применяются безопасные материалы, прошедшие сертификацию.

Onlitop

Тренажер этого бренда представляет собой эффективный инструмент для укрепления дыхательной системы, тренировки всех группы мышц и сжигания калорий. Постоянные тренировки способствуют формированию правильной осанки. Во время игровых занятий дети развивают фантазию, когда придумывают новые способы прыжков. Универсальный снаряд подходит для всей семьи. Можно выбрать модели для разного возраста. Легкий, мягкий Onlitop легко перемещается в воздухе. Упражнения с универсальным средством можно выполнять несколько раз в день.

Достоинства:

• Эффективная тренировка;
• Применение безопасных материалов;
• Простота пользования;
• Удобные ручки.

Недостатки:

• Нет механизма регулировки длины.

При выборе тренажера важным параметром является рост. Если рост меньше 150, то приспособление должно иметь длину 180.

Для подростков часто выбирают аксессуар, длина которого 2,5 метра.

Лучшие гимнастические скакалки

Скакалка для художественной гимнастики может предназначаться не только гимнастами, но и любителями фитнеса.             Тренажер содействует развитию гибкости, а также улучшению осанки. Шнур может быть сделан из нейлона, силикона или кожи. Аксессуар позволяет выполнять сложные упражнения. Используют приспособление во время выступлений. С ним выполняют прыжки, круги, обертывания и броски.

Indigo SM-123

Снаряд выполнен из полиамида. Высокое качество материала обеспечивает прочность, износостойкость модели. Гибкая структура позволяет сохранять форму и эластичность. У приспособления нет утяжеляющих ручек. Вес Indigo SM-123 делает его более послушным при выполнении разных трюков. Толщина веревки варьируется в пределах 8-10 мм. Можно выбрать аксессуар по цвету. Шнур может быть однотонными или разноцветным. В каталоге возможно подобрать модель с определенными параметрами.

Достоинства:

• Высокое качество материала;
• Небольшой вес;
• Современное оформление;
• Удобство применения.

Недостатки:

Гимнасткам подбирают снаряд точно по росту. Если длина слишком большая, приспособление подрезают. На концах веревка завязывается в узлы или прижигается.

Pastorelli «Patrasso»

Модель выполнена из нейлона высокой прочности. Материал обеспечивает жесткость шнура. Это придает четкость при бросках. Снаряд бывает однотонным с богатым ассортиментом расцветок. Шнур выполнен методом плетения. Внутри нет стержня из полиамида. Специальная технология позволяет добиться мягкости, сохранив аэродинамические свойства. Купить гимнастическую скакалку можно для разных выступлений. Стандартная длина 3 метра, но можно подобрать и индивидуальные размеры. Цвет подбирается под определенный костюм.

Достоинства:

• Подходит для соревнований международного уровня;
• Применение прочных материалов;
• Облегченный шнур;
• Насыщенный цвет.

Недостатки:

Гимнастический снаряд можно обрезать под рост. Для этого применяется острый нож. Затем концы прижигаются или завязываются в узлы. Тренажер следует хранить в специальном чехле. Нейлоновое волокно может дать усадку при намокании и сушке нагревательными приборами.

Лучшие скоростные скакалки

Тренажер позволяет повысить скорость прыжков, а также содействует их максимально быстрому выполнению. При таких тренировках нагрузка на предплечья незначительна. Шнур выполняется из тонкого троса. На концах закреплены эргономичные ручки. Скоростные тренажеры позволяют выполнять двойные, тройные прыжки. В рейтинге представлены три лучшие скакалки в этой категории.

Bear.sports SR-2

Скоростная утяжеленная модель подходит для тренировок разной степени тяжести. Снаряд выполнен из материалов высокой прочности. Шнур дополняется ручками из пластика. Элементы отличаются перфорированным покрытием из резины. Подобная поверхность защищает руки от пота во время занятий. Жесткий стержень внутри шнура оборачивается в мягкую оплетку. Для утяжеления применяется специальный подшипник. Длина шнура регулируется металлическими болтами.

Достоинства:

• Подходит для людей высокого роста;
• Прочные материалы;
• Эффективность тренировок;
• Возможность поставить дополнительные грузы.

Недостатки:

• Подходит только для интенсивных тренировок.

Пользователей привлекает легкость регулировки снаряда, а также наличие прорезиненных ручек. Простое оснащение делает тренировку более эффективной. В сложенном состоянии шнур не мнется.

Hardcore Training 29215

Приспособление обладает полыми ручками из пластика. Шнур выполняется из проволоки в оболочке из нейлона. Диаметр троса составляет 2,3 мм. Внутри ручки находятся подшипники, обеспечивающие оптимальную скорость. Сочетание с тонким стержнем создает нужное ускорение. Это позволяет выполнять двойные, тройные прыжки. Функциональный снаряд тренирует сердечно-сосудистую систему, координацию и ловкость. Модель располагается в удобном чехле. Длина регулируется простым механизмом. Hardcore Training 29215 позволяет делать больше прыжков за такой же период времени.

Достоинства:

• Подходит для спортсменов;
• Использование материалов высокого качества;
• Эффективность тренировок;
• Современный дизайн.

Недостатки:

Пользователям нравится, что приспособление не запутывается. А компактные размеры позволяют быстро складывать шнур. Можно выбрать модель для любого возраста.

Expert X-Rope XR03B

Эта скакалка подходит для похудения, что подтверждают отзывы. Кроме избавления от лишнего веса, такие упражнения поднимают настроение, укрепляют мышцы и развивают дыхательную систему. Expert X-Rope XR03B сделан из тонкого троса в нейлоновой оболочке. Дополнительно используются ручки из пластика. Длина шнура достигает трех метров. Модель подходит для профессиональных тренировок. Для точной подгонки длины применяется винтовой самоблокирующийся элемент.

Достоинства:

• Удобная регулировка по длине;
• Качественный материал;
• Хороший результат;
• Простое применение.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Пользователям нравится ультра легкий вес тренажера. Его применяют для бокса, кроссфита и разных единоборств. Он позволяет проводить продолжительные кардио тренировки, а также выполнять двойные прыжки.

Лучшие скакалки со счетчиком

Функциональный аксессуар подходит для всей семьи. Его применяют для снижения веса и занятий фитнесом. Встроенный счетчик калорий дает возможность контролировать результат занятий, а также стимулирует к регулярным тренировкам. Тренажер используют тренера для расчета нужной нагрузки. Упражнения укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Bradex Контроллер

Упражнения со скакалкой помогают подготовить организм к основным нагрузкам. Снаряд этой марки замечательно тренирует бедра, ноги. Позволяет развить гибкость, чувство равновесия и координации. Это замечательная тренировка варикозного расширения вен. Тренажер оснащен механизмом регулировки длины, удобными ручками и легким весом. Помещается даже в небольшую сумочку. Универсальный тренажер выполнен из каучука с пластиком. Качественные материалы обеспечивают эластичность шнура. Устройство контроллера работает от батарейки.

Достоинства:

• Удобный электронный счетчик;
• Возможность контроля веса;
• Материалы высокого качества;
• Компактные размеры.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Перед тренировкой необходимо отрегулировать длину. Занятиям следует уделять по 10-15 минут в день.

Ноги должны пружинить при приземлении и отрыве, а спина оставаться прямой. Можно выполнять прямые, двойные прыжки, а также на одной ноге.

Tannita CJ-688 «Calorir Jump»

Тренажер со счетчиком позволяет быстро избавляться от лишних калорий и поддерживать хорошую физическую форму. Длину шнура возможно отрегулировать по росту, для этого предусмотрено специальное устройство. Аксессуар выполнен из надежных материалов. Кроме контроллера веса, в наличии есть звуковой таймер с часами. Счетчик располагается в одной из ручек, он выглядит, как жидкокристаллический дисплей. Tannita CJ-688 «Calorir Jump» подходит для регулярных тренировок, так как позволяет отслеживать результат.

Достоинства:

• Функциональность;
• Эргономичный дизайн;
• Удобное применение;
• Эффективный контроль за весом.

Недостатки:

Чтобы посчитать количество сожженных калорий, нужно ввести исходную информацию. Контроллер рассчитан на диапазон до 4 тыс. калорий и до 10 тыс. прыжков. Вес от 25 до 150 кг.

Какую скакалку лучше купить

Для ежедневных тренировок не обязательно приобретать дорогие приспособления от известных брендов. Простые модели могут быть не такими удобными, но исправно выполняют свои функции. Скакалки для базовых прыжков и новичков могут быть из нейлона с обычными ручками. Для выполнения скоростных прыжков выбирают модели со стальными тросиками. Выбрать оптимальный тренажер помогут следующие рекомендации:

• Следить за прогрессом тренировки позволяет Bradex Контроллер;
• Регулировка под рост предусмотрена в модели Hardcore Training 29215;
• Для активных занятий подойдет скоростная скакалка для кроссфита 1 Bear.sports SR-2;
• Для гимнасток среднего и старшего возраста будет полезен мягкий снаряд Pastorelli «Patrasso»;
• Для интенсивных тренировок можете воспользоваться моделью Indigo SM-123;
• Полностью из натуральных материалов сделана детская модель Onlitop;
• Для гимнастических упражнений подойдет облегченная Нордпласт для детей.

Используя советы из обзора можно, найти универсальный снаряд, с которым тренировки будут приносить положительные эмоции. Регулярные упражнения со скакалкой способствуют развитию выносливости и эффективно помогают в борьбе с лишним весом.

vyborexperta.ru

Как выбрать скакалку для бокса?

В боксерской коллекции скакалки — первый инвентарь. Очень у многих неопытных спортсменов возникает вопрос: «Зачем боксёрам скакалки?» На эти и другие темы мы поговорим с Вами в данной статье.

Боксерские скакалки

Прошло уже много лет, а скакалка (или, по-английски, jump rope — прыгательная веревка) так и остается незаменимым тренажером для многих спортсменов единоборцев. Но почему же именно она? Все дело в том, что она выполняет ряд функций: разогревочный, разминка запястий, предплечий, плечей рук, также прекрасно разминаются икроножные мышцы и другие. Кроме того, скакалки имитируют челночные передвижения, которые наиболее часто встречаются в боксерских поединках, а также в тренировочном процессе практически у всех спортсменов-единоборцев.

Как правильно выбирать скакалки для бокса?

Ну вот мы и подошли к основному вопросу. Вам дали задание приобрести прыгалки для тренировок, а Вы не знаете, с чего начать и как правильно их подобрать? Все очень просто. Оденьтесь в спортивном стиле и следуйте прямо в магазин товаров для единоборств. Возьмите понравившиеся Вам скакалки (все подряд) и попробуйте их в деле. Те что Вам подойдут — те и Ваши. И цена не имеет никакого значения, равно как и качество. Главное, это чтобы данные скакалки были удобны именно Вам.

Какие бывают скакалки для бокса?

Вообще разных вариантов скакалок для бокса огромное множество. Резиновая, кожаная и металлическая «верёвка». Пластиковые, деревянные и металлические ручки. С утяжелителями, облегченные. Каждая из них служит своему делу. Если дать простое объяснение, то выходит так: более легкие скакалки используют новички, самые тяжелые применяются на тренировках у профессионалах.

В общем и целом, чтобы понять, как скакалка устроена и для чего она служит, необходимо прийти на тренировки в секцию бокса. Уж там Вас точно научат, что к чему! Удачи в боксе и на тренировках!

moscowboxing.ru

для бокса, резиновую, трос, утяжеленную, для похудения — в Санкт-Петерубрге

Скакалка это базовый тренажер тела, сердца и физического самочувствие любого спортсмена.

Не стоит думать, что желание купить резиновую скакалку может возникнуть лишь у девушки, которая мечтает улучшить свою фигуру. Если ты действительно так считаешь, то это значит, что ты еще не и начинал учиться боксу настоящим образом!

Этот на первый взгляд простейший инвентарь, который скорее напоминает детскую игрушку, по праву считается главным тренажером боксера. Любому бойцу известно, что именно он, а никакие не пэды или не груши является самым важным для отработки правильной координации движений, а это в единоборствах самое важное. Где же купить скакалку для бокса в Спб? – Конечно же, на СПОРТФАЙТЕР.РФ! Выбирай то, чтотебе по вкусу и по карману в нашем каталоге!

Скоростная     Деревянными ручками     Утяжеленная     С металлическим тросом        

Ассортимент тренажеров для бокса №1 

Скакалка – главный тренажер для боксера

У нас можно приобрести продукцию лучших производителей профессиональной спортивной экипировки гарантированного качества. Среди ее преимуществ выделяются следующие:

• Простая прыгалка – это незаменимый тренажер для комплексной разминки тела. При работе с нею задействуются практически все группы мышц. Работают не только ноги, кисти рук, спина, но и голова, которая четко координирует движения, доводя их до автоматизма.
• Важное преимущество этого простейшего тренажера состоит и в том, что он не требует дополнительных приспособлений. Заниматься можно где угодно: хоть в специализированном спортзале, хоть на дворовой площадке, хоть в домашней комнате.
• Безусловно, купить спортивную скакалку можно и для похудения. Упражнения оказывают общеукрепляющее действие на организм: укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишние килограммы, способствуют налаживанию правильного энергетического обмена в теле спортсмена.

Приобретайте фирменные тренажеры на специализированном сайте по продаже экипировки СПОРТФАЙТЕР.РФ!

Скакалка для бокса  Для детей  Для фитнеса  Спортивная  Профессиональная  

Полезные статьи:

Производитель:

Производители:

Показано 1 — 73 из 73
> 4812164080160320

Скакалка 2,80м син/кр

Скакалка GREEN HILL — зеленая

Скакалка GREEN HILL — красная

Скакалка GREEN HILL — синяя

Скакалка скоростная EXPERT X-Rope – чёрная (XR03B)

Скакалка скоростная EXPERT X-Rope – синяя

Скакалка скоростная EXPERT X-Rope – серая

Скакалка скоростная Clinch Crossfit

Скакалка Jic

Скакалка резиновая с подшипниками

Скакалка Everlast Speed 9

Скакалка Everlast — 9,6 (293СМ)

Скакалка Band4Power с деревянными ручками

Скакалка GREEN HILL утяжеленная

Скакалка скоростная Expert X-Rope Yellow/Black

Скакалка с металлическим тросом

Скакалка Everlast кожа

Скакалка Hardcore Training

Профессиональная скакалка — Thai Rope

Скакалка Expert, 3м., 115 гр -2-направленный шпиндель — черная

Скакалка Expert, 3м., 115 гр -2-направленный шпиндель — красная

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 2-направленный шпиндель — фиолетовая

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 2-направленный шпиндель — розовая

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 2-направленный шпиндель — фиолетовая

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 2-направленный шпиндель — красная

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 2-направленный шпиндель — розовая

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 3-направленный шпиндель — розовая

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 3-направленный шпиндель — фиолетовая

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 3-направленный шпиндель — красная

Скакалка Expert, 3м., 115 гр — 3-направленный шпиндель — серебро

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 3-направленный шпиндель — красная

Скоростная скакалка Hardcore Training – чер/син

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 3-направленный шпиндель — розовая

Скакалка Expert, 3м., 185 гр — 3-направленный шпиндель — фиолетовая

Скоростная скакалка Hardcore Training – чер

Скакалка тайская Top-King

Скакалка Jic с подшипниками

Скоростная скакалка Hardcore Training с метал. ручками

Скакалка FAIRTEX Skipping Rope

Скакалка тайская Twins

Скакалка регулируемая JIC

xn--80aklsehdbmct.xn--p1ai

Скакалка для бокса

При подготовке к соревнованиям спортсмен обычно добавляет в свои обыкновенные тренировки новые упражнения, которые помогает выработке взрывного усилия. Для данной цели назначается интервальная тренировка с прыжками в перерывах, однако все определяется, отталкиваясь от индивидуального плана подготовки конкретного спортсмена. Чтобы тренировки проходили правильно, скакалка для бокса должна быть тщательно подобрана. Существует несколько способов по ее выбору: 1. Замерьте длину скакалки. Взяв в руку один ее конец, а другой обязательно должен достать до пола. Такая длинна будет наиболее оптимальной для вас. 2. Длинна, которая подходит лично вам и является правильной. Возьмите в руки концы скакалки, встаньте двумя ногами на середину. Натяните ее, если ее ручки будут касаться ваших подмышек, то она вам подходит. Выбрав более длинную скакалку, вам будет тяжелее совершать все свои движения, а выбрав короткую – придется всегда поджимать ноги. Бывает несколько групп прыжков: 1. Простые. В них входят: Высокий шаг – прыжки, осуществляемые с правой ноги на левую, подымая при этом колени до пояса. Ножницы – ноги при прыжке разводятся вперед-назад, Колокол – ноги вместе во время прыжков делайте движения вперед и назад. Горнолыжник – в прыжке ноги вместе, а затем начинаются прыжки в стороны, однако верхняя часть тела при этом сохраняется в вертикальном положении. Полуразвороты – только колени разворачиваются при прыжках, все тело до пояса не меняет своего положения, таким образом, хорошо сгорает жир в районе талии. Полные развороты – тоже, что и в предыдущем типе, только без серединного прыжка. Скрещивание ног буквой X – начинается с прыжков “ноги вместе”, после совершает чередование прыжков, когда ноги в стороны, скрещены, а затем снова ноги в стороны. Растасовка вперед – сначала прыжки “ноги вместе”, а после одна нога выбрасывается вперед, затем другая. Все это типичные прыжки для боксеров. Растасовка назад – нога сгибается в колене, совершается чередование ног, в наиболее сложный случай – когда по ягодицам бьются пятки. Казачек – ноги вместе, а после совершается танцевальное движение, когда спортсмен сначала касается пяткой впереди, а после сзади. Прыжки с вращением скакалки назад – ноги вместе, плечи опускаются, эта тренировка тренирует руки, плечи и осанку. Скрещивание рук – прыжок – скрещивание, второй прыжок – разведение рук. Махи в разные стороны – скакалка держится в двух руках, руки находятся на уровне пояса, параллельно полу нужно держать рукоятку, при прыжках нельзя совершать прыжки “внутри” скакалки. После вращаем ей сбоку, снаружи, рядом с телом. В стороны – внутри – совершаем чередование махов в разные стороны, один прыжок – и сводим свои ноги вместе, а руки открываются в стороны” внутри скакалки. 2. Прыжки скоростные. Данный тип прыжков отличается повышенной интенсивностью. В ускоренном темпе можно совершить все наипростейшие прыжки, сложнейший из которых – двойной прыжок, то есть за один прыжок – несколько оборотов скакалкой. Техника выполнения для двойных прыжков: занятие начинается с простых прыжков, а после нескольких обычных прыжков совершается переход на двойные-скоростные. Эти прыжки выполняются, как и обычные, но выполняя их, следует толкаться сильнее и подпрыгивать выше. Количество подобных прыжков зависит от уровня тренированности конкретного спортсмена. То, что скакалка для бокса очень эффективна доказали неоднократные победы таких бойцов как Эрнесто и Мухаммед Али.  

hvat.ru