Правило 10000 часов | Forbes.ru
Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине. Студентов-скрипачей разделили на три группы. В первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую — те, кого оценили как перспективных. В третью — студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае — учителями музыки в школе. Всем участникам задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?
Почти все студенты начали играть примерно в одном возрасте — лет в пять. Первые несколько лет все занимались около двух-трех часов в неделю. Но лет с восьми стали проявляться различия. Лучшие студенты упражнялись больше всех остальных: к девяти годам по шесть часов в неделю, к двенадцати по восемь часов, к четырнадцати по шестнадцать, и так до двадцати лет, когда они стали заниматься — то есть целенаправленно и сосредоточенно совершенствовать свое мастерство — более чем по тридцать часов в неделю.
Затем Эриксон с коллегами сравнили профессиональных пианистов и пианистов-любителей. Была выявлена та же закономерность. Любители никогда не занимались более трех часов в неделю, поэтому к двадцати годам у них за плечами было не больше 2000 часов практики. Профессионалы, напротив, каждый год играли все больше и больше, и к двадцати годам каждый из них имел в багаже по 10 000 часов упражнений.
Любопытно, что Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами. Оставалось предположить, что люди, способные поступить в лучшую музыкальную школу, отличались друг от друга лишь тем, насколько упорно они трудились.
И все. Кстати, лучшие студенты работали не просто больше, чем все остальные. Они работали гораздо больше.
Мысль о том, что достичь мастерства в сложных видах деятельности невозможно без обширной практики, не раз высказывалась в исследованиях по профессиональной компетенции. Ученые даже вывели волшебное число, ведущее к мастерству: 10 000 часов.
Невролог Даниель Левитин пишет: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов — примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время.
Это относится даже к вундеркиндам. Вот что пишет о Моцарте, который начал писать музыку в шесть лет, психолог Майкл Хоув: «По сравнению с работами зрелых композиторов ранние произведения Моцарта не отличаются ничем выдающимся. Велика вероятность, что они были написаны его отцом и в дальнейшем исправлялись. Многие произведения маленького Вольфганга, например первые семь концертов для фортепиано с оркестром, представляют собой по большей части компиляцию произведений других композиторов. Из концертов, полностью принадлежащих Моцарту, самый ранний, считающийся великим (№ 9, K. 271), был написан им в двадцать один год. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже десять лет».
Музыкальный критик Гарольд Шонберг идет еще дальше. Моцарт, по его словам, «развился поздно», поскольку величайшие свои произведения он создал после двадцати лет сочинения музыки.
Чтобы стать гроссмейстером, также требуется около десяти лет.
Надо отметить и еще одну интересную деталь: 10 000 часов — это очень-очень много. Молодые люди не в состоянии в одиночку наработать такое количество часов. Нужны поддержка и помощь родителей. Бедность — еще одна преграда: если приходится подрабатывать, чтобы свести концы с концами, времени на интенсивные занятия просто не остается.
Старожилы Кремниевой долины называют Билла Джоя Эдисоном Интернета. Джой носит это прозвище по праву, он основал Sun Microsystems, одну из компаний, благодаря которой свершилась компьютерная революция.
В 1971 году это был высокий тощий парень 16 лет. Он поступил в Мичиганский университет, чтобы выучиться на инженера или математика, но в конце первого курса случайно заглянул в университетский компьютерный центр, который только-только открылся.
Центр разместился в невысоком кирпичном здании с фасадом из темного стекла. В просторной комнате, облицованной белой плиткой, стояли огромные ЭВМ.
Одному из преподавателей они напомнили декорации к «Космической одиссее 2001 года». Сбоку пристроились десятки клавишных перфораторов, которые в те дни использовались как компьютерные терминалы. В 1971 году они воспринимались как настоящее произведение искусства.
«В детстве он хотел знать все обо всем, — рассказывает отец Билла. — Мы отвечали, если знали ответ. А если не знали, давали ему книгу». При поступлении в колледж Джой набрал высший балл по математике. «Ничего особо трудного там не было, — деловито говорит он. — Осталась еще куча времени на то, чтобы все два раза проверить».
В 1970-х годах, когда Джой постигал азы программирования, компьютер занимал целую комнату. Одна вычислительная машина — с меньшей мощностью и памятью, чем у вашей микроволновки, — стоила примерно миллион долларов. И это в долларах 1970-х годов. Компьютеров было мало, дорваться до работы с ними было трудно и дорого. Более того, программирование было крайне утомительным занятием. Программы в ту пору создавались с помощью картонных перфокарт.
В таких условиях стать выдающимся программистом было чрезвычайно трудно. Разумеется, не могло идти и речи о том, чтобы стать настоящим специалистом в двадцать с небольшим лет. Если из каждого часа, проведенного в компьютерном центре, вы «программировали» лишь несколько минут, каким образом можно было набрать 10 000 часов практики? «Программируя с помощью карточек, — вспоминает компьютерный специалист той эпохи, — ты учился не программированию, а терпению и внимательности».
И здесь в игру вступает Мичиганский университет. Для середины 1960-х это было нетипичное учебное заведение. У него были деньги и давняя компьютерная история. «Помню, мы купили полупроводниковое запоминающее устройство. Это было в шестьдесят девятом. Полмегабайта памяти», — вспоминает Майк Александр, один из тех, кто создавал университетскую компьютерную систему. Сегодня полмегабайта памяти стоит четыре цента и умещается на кончике пальца. «Думаю, тогда это устройство стоило несколько сотен тысяч долларов, — продолжает Александр, — и было размером с два холодильника».
Большинство университетов не могли себе такого позволить. А Мичиганский мог. Но что еще важнее, он был одним из первых университетов, заменивших картонные карточки современной системой разделения времени. Эта система появилась благодаря тому, что к середине 1960-х годов компьютеры стали гораздо мощнее. Компьютерщики обнаружили, что можно обучить машину обрабатывать сотни заданий одновременно, а это означало, что программистам больше не нужно было таскать операторам стопки карточек.
Вот как описывает разделение времени свидетель тех событий: «Это была не просто революция, а настоящее откровение. Забудьте об операторах, грудах карточек, очередях. Благодаря разделению времени ты мог сидеть за телетайпом, набивать команды и моментально получать ответ».
Мичиганский университет од- ним из первых в стране ввел систему разделения времени, получившую название MTS (Мичиганская терминальная система). К 1967 году был запущен в действие прототип системы. В начале 1970-х компьютерные мощности университета позволяли сотне программистов работать одновременно. «В конце шестидесятых, начале семидесятых ни один университет не мог сравниться с Мичиганским, — говорит Александр. — Кроме, разве что, Массачусетского технологического. Ну, может, еще Карнеги — Меллона и Дартмутского колледжа».
Когда первокурсник Билл Джой заболел компьютерами, оказалось, что по счастливой случайности он учится в одном из немногих университетов мира, где семнадцатилетний студент может программировать сколько душе угодно.
«Знаете, чем отличается программирование с помощью перфокарт и разделение времени? — спрашивает Джой. — Тем же, чем шахматы по переписке отличаются от партии блиц». Программирование превратилось в развлечение.
«Я жил в северном кампусе, и там же располагался компьютерный центр, — продолжает наш герой. — Сколько времени я там проводил? Феноменально много. Центр работал 24 часа в сутки, и я просиживал там всю ночь, а утром возвращался домой. В те годы я проводил в центре больше времени, чем на занятиях. Все мы, помешанные на компьютерах, жутко боялись забыть о лекциях и вообще о том, что мы учимся в университете».
Была одна проблема: всем студентам разрешалось работать за компьютером строго определенное время — примерно час в день. «На большее нечего было и рассчитывать, — эти воспоминания развеселили Джоя. — Но кто-то вычислил, что если поставить символ времени t, потом знак «равно» и букву k, то отсчет времени не начнется. Такая вот ошибка в программе. Ставишь t=k — и сиди хоть до бесконечности».
Обратите внимание, сколько благоприятных возможностей выпало на долю Билла Джоя. Ему посчастливилось попасть в университет с дальновидным руководством, поэтому он осваивал программирование с помощью системы разделения времени, без перфокарт; в программу MTS вкралась ошибка, поэтому он мог сидеть за компьютером сколько душе угодно; компьютерный центр был открыт круглые сутки, поэтому он мог проводить там ночи напролет. Билл Джой был исключительно талантлив. Он хотел учиться. И этого у него не отнять. Но прежде чем он стал специалистом, ему должна была представиться возможность научиться всему тому, чему он научился.
«В Мичигане я программировал по восемь-десять часов в день, — признается Билл. — Когда поступил в Беркли, то посвящал этому дни и ночи. Дома у меня стоял терминал, и я не ложился до двух-трех ночи, смотрел старые фильмы и программировал. Иногда так и засыпал за клавиатурой, — он показал, как его голова падала на клавиатуру. — Когда курсор доходит до конца строки, клавиатура издает такой характерный звук: бип-бип-бип.
После того как это повторится три раза, нужно идти спать. Даже в Беркли я оставался зеленым новичком. Ко второму курсу я поднялся выше среднего уровня. Именно тогда я стал писать программы, которыми пользуются до сих пор, тридцать лет спустя». Он на секунду задумывается, мысленно производя подсчеты, что у такого человека, как Билл Джой, не отнимает много времени. Мичиганский университет в 1971 году. Активное программирование ко второму курсу. Прибавьте сюда летние месяцы и дни и ночи, уделяемые этому занятию в Беркли. «Пять лет, — подводит итог Джой. — И начал я только в Мичиганском университете. Так что, наверное… десять тысяч часов? Думаю, так и есть».
Можно ли назвать это правило успеха общим для всех? Если разобрать историю каждого успешного человека, всегда ли можно отыскать эквивалент Мичиганского компьютерного центра или хоккейной команды звезд — той или иной особой возможности для усиленного обучения?
Давайте проверим эту идею на двух примерах, и для простоты пусть они будут самыми что ни на есть классическими: группа «Битлз», одна из известнейших рок-групп всех времен, и Билл Гейтс, один из богатейших людей на планете.
«Битлз» — Джон Леннон, Пол Маккартни, Джордж Харрисон и Ринго Старр — приехали в США в феврале 1964-го, положив начало «британскому нашествию» на музыкальную сцену Америки и выдав целую серию хитов, которые изменили звучание популярной музыки.
Сколько времени участники группы играли, прежде чем попали в Соединенные Штаты? Леннон и Маккартни начали играть в 1957-м, за семь лет до прилета в Америку. (Между прочим, со дня основания группы до записи таких прославленных альбомов, как «Оркестр Клуба одиноких сердец сержанта Пеппера» и «Белый альбом», прошло десять лет.) А если проанализировать эти долгие годы подготовки еще тщательнее, то история «Битлз» приобретает до боли знакомые черты. В 1960 году, когда они были еще никому не известной школьной рок-группой, их пригласили в Германию, в Гамбург.
«В те времена в Гамбурге не было рок-н-ролльных клубов, — писал в книге «Крик!» (Shout!) историк группы Филипп Норман. — Нашелся один владелец клуба по имени Бруно, у которого возникла идея приглашать различные рок-группы.
Схема была одна для всех. Длинные выступления без пауз. Толпы народа бродят туда-сюда. А музыканты должны беспрерывно играть, чтобы привлечь внимание публики. В американском квартале красных фонарей такое действо называли стриптизом нон-стоп».
«В Гамбурге играло много групп из Ливерпуля, — продолжает Норман. — И вот почему. Бруно отправился на поиски групп в Лондон. Но в Сохо он познакомился с антрепренером из Ливерпуля, оказавшимся в Лондоне по чистой случайности. И тот пообещал организовать приезд нескольких команд. Так был установлен контакт. В конечном счете «Битлз» наладили связь не только с Бруно, но и с владельцами других клубов. И потом часто ездили туда, потому что в этом городе их ждало много выпивки и секса».
Что такого особенного было в Гамбурге? Платили не слишком хорошо. Акустика далека от совершенства. Да и публика не самая взыскательная и благодарная. Все дело в количестве времени, которое группа была вынуждена играть.
Вот что Леннон рассказывал о выступлениях в гамбургском стриптиз-клубе «Индра» в интервью после распада группы:
«Мы становились все лучше и набирались уверенности.
Иначе и быть не могло, ведь нам приходилось играть вечера напролет. То, что мы играли для иностранцев, было весьма кстати. Чтобы достучаться до них, мы должны были стараться изо всех сил, вкладывать в музыку душу и сердце.
В Ливерпуле мы выступали в лучшем случае по часу, да и то играли только хиты, одни и те же на каждом выступлении. В Гамбурге нам приходилось играть по восемь часов кряду, так что хочешь не хочешь, а надо было стараться».
Восемь часов?
А вот что вспоминает Пит Бест, бывший в ту пору ударником группы: «Как только становилось известно о нашем выступлении, в клуб набивались толпы народа. Мы работали семь вечеров в неделю. Поначалу мы играли без остановки до полпервого ночи, то есть до закрытия клуба, но, когда стали популярнее, публика не расходилась и до двух часов».
Семь дней в неделю?
С 1960-го по конец 1962 года «Битлз» побывали в Гамбурге пять раз. В первый приезд они отработали 106 вечеров по пять или больше часов за вечер. Во второй приезд они отыграли 92 раза.
В третий — 48 раз, проведя на сцене в общей сложности 172 часа. В последние два приезда, в ноябре и декабре 1962 года, они выступали еще 90 часов. Таким образом, всего за полтора года они играли 270 вечеров. К тому моменту, когда их ждал первый шумный успех, они дали уже около 1200 живых концертов. Вы представляете, насколько невероятна эта цифра? Большинство современных групп не дают столько концертов за все время своего существования. Суровая школа Гамбурга — вот что отличало группу «Битлз» от всех остальных.
«Они уезжали, ничего собой не представляя, а вернулись в прекрасной форме, — пишет Норман. — Они научились не только выносливости. Им пришлось выучить огромное количество песен — кавер-версии всех произведений, какие только существуют, рок-н-ролльных и даже джазовых. До Гамбурга они не знали, что такое дисциплина на сцене. Но вернувшись, они играли в стиле, не похожем ни на один другой. Это была их собственная находка».
Билл Гейтс не менее знаменит, чем Джон Леннон.
Блистательный молодой математик открывает для себя программирование. Бросает Гарвардский университет. Вместе с друзьями создает небольшую компьютерную фирму Microsoft. Благодаря своей гениальности, амбициозности и решительности превращает ее в гиганта-производителя программного обеспечения. Это история Гейтса в самых общих чертах. А теперь копнем чуть глубже.
Отец Гейтса — богатый адвокат из Сиэтла, мать — дочь состоятельного банкира. Маленький Билл был развит не по годам, и на уроках ему было скучно. В седьмом классе родители забрали его из обычной школы и отправили в «Лейксайд», частное учебное заведение для детей сиэтлской элиты. На втором году обучения Гейтса в школе открылся компьютерный клуб.
«Материнский комитет ежегодно устраивал благотворительную распродажу, и всегда возникал вопрос, на что потратить вырученные деньги, — вспоминает Гейтс. — Иногда они шли на оплату летнего лагеря для детей из бедных районов. Иногда передавались учителям. А в тот год родители потратили три тысячи долларов на покупку компьютерного терминала.
Его установили в маленькой комнатке, которую мы впоследствии и оккупировали. Компьютеры были для нас в диковинку».
В 1968 году это, вне всяких сомнений, было диковинкой. В 1960-е годы большинство колледжей не имели компьютерных центров. Но еще примечательнее то, какой именно компьютер приобрела школа. Ученикам «Лейксайда» не пришлось осваивать программирование с помощью трудоемкой системы, которой в то время пользовались почти все. Школа установила так называемый телетайп ASR-33, терминал, работающий в режиме разделения времени и напрямую связанный с ЭВМ в центре Сиэтла. «Система разделения времени появилась только в 1965 году, — продолжает Гейтс. — Кто-то оказался весьма дальновиден». Билл Джой получил редчайшую, уникальную возможность изучать программирование в системе разделения времени, будучи первокурсником, в 1971 году Билл Гейтс начал заниматься программированием в режиме реального времени в восьмом классе школы и на три года раньше.
После установки терминала Гейтс переселился в компьютерный класс.
Покупать время для работы на ЭВМ, к которой подсоединялся ASR, было накладно даже для такого богатого заведения, как «Лейксайд», и вскоре деньги материнского комитета закончились. Родители собрали еще, но ученики потратили и это. Вскоре группа программистов из Вашингтонского университета основала фирму Computer Center Corporation (или C-Cubed) и стала продавать местным компаниям время для работы на компьютерах. По счастливой случайности сын одной из владелиц фирмы — Моники Рона — учился в «Лейксайде» на класс старше Билла. Рона предложила компьютерному клубу школы тестировать по выходным программное обеспечение фирмы в обмен на бесплатное компьютерное время. Кто же откажется! Теперь после школы Гейтс на автобусе отправлялся в офис C-Cubed и работал там до позднего вечера.
Вот как описывает свои школьные годы Билл Гейтс: «Я помешался на компьютерах. Пропускал физкультуру. Сидел в компьютерном классе до ночи. Программировал по выходным. Каждую неделю мы проводили там по двадцать-тридцать часов.
Был период, когда нам запретили работать, потому что мы с Полом Алленом украли пароли и взломали систему. Я остался без компьютера на целое лето. Тогда мне было пятнадцать-шестнадцать лет. А потом Пол нашел бесплатный компьютер в Вашингтонском университете. Машины стояли в медицинском центре и на физическом факультете. Работали они 24 часа в сутки, но в промежутке от трех ночи до шести утра никто их не занимал, — Гейтс смеется. — Вот почему я всегда так щедр к Вашингтонскому университету. Они позволяли мне красть у них столько компьютерного времени! Я уходил ночью и шел до университета пешком или подъезжал на автобусе». Много лет спустя мать Гейтса сказала: «А мы никак не могли понять, почему его так трудно добудиться по утрам».
Как-то раз к одному из компьютерных знакомых Билла, Баду Пемброуку, обратилась технологическая компания TRW, только что подписавшая контракт на установку компьютерной системы на огромной электростанции на юге штата Вашингтон. TRW срочно требовались программисты, знакомые со специальным программным обеспечением, которое используется на электростанциях. На заре компьютерной революции программистов с такими знаниями найти было непросто. Но Пемброук точно знал, к кому обратиться, — ребята из школы «Лейксайд» наработали тысячи часов на компьютере. Билл Гейтс учился в одном из старших классов и убедил учителей освободить его от занятий ради независимого исследовательского проекта на электростанции. Там он провел всю весну, разрабатывая код под руководством Джона Нортона. Тот, по словам Гейтса, рассказал ему о программировании столько, сколько не рассказывал никто.
Эти пять лет, с восьмого класса до окончания средней школы, стали для Билла Гейтса своего рода Гамбургом. С какой стороны ни посмотри, на его долю выпали еще более потрясающие возможности, чем на долю Билла Джоя.
Почему правило 10 000 часов не работает?
- Дэвид Бредли
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Обозреватель BBC Future развенчивает популярную теорию о 10 000 часах практики, которые якобы позволяют достичь совершенства в любом деле.
Талант в каком-то деле обычно считают врожденным. Музыкальный талант, художественные способности, математический дар или физическая ловкость передаются от родителей детям из поколения в поколение. Гены, несомненно, играют важную роль, но воспитание и внешние условия также необходимы.
Очевидно, одно без другого невозможно, и талант по-настоящему раскрывается только тогда, когда необходимые навыки постоянно тренируются.
Однако, сегодня все больше людей уверены, что самоотверженный труд и настойчивость помогут достичь мастерства в любом деле, и «талантливые» гены для этого совсем не обязательны.
Лучше всего эту идею воплощает правило 10 000 часов, которое популяризировал канадский журналист и писатель Малкольм Гладуэлл в своей книге Outliers: The Story of Success (2008). Он опирается на исследования психолога Андерса Эриксона из Университета штата Флорида, который доказал, что для мастерства в любом деле достаточно лишь 10 000 часов упорной практики.
Но возможно ли это? Предлагаю проследить, как эта идея родилась.
Эриксон иллюстрирует свою теорию примером профессиональных музыкантов. Свое ключевое исследования он проводил на скрипачах Берлинской музыкальной академии. Многие из них начинали учиться играть на скрипке в пять лет, занимаясь примерно одинаковое количество часов в неделю.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Билл Гейтс с 13 лет проводил все вечера и выходные за компьютером, что дало ему фору в программировании
Но уже с восьми лет кто-то начинал уделять урокам заметно больше времени. Когда Эриксон сравнил успехи двадцатилетних студентов Академии, он выяснил, что лучшие музыканты имели позади примерно 10 000 часов практики, тогда как посредственные — только 8 000, а наименее способные — лишь 4 000 часов.
Похожая картина оказалась и у пианистов. Эриксон и его команда выяснили, что до 20 лет музыканты-любители в целом провели за роялем 2 000 часов практики, тогда как профессионалы — более 10 000.
Магическая формула?
Гладуэлл отмечает, что правило 10 000 часов распространяется не только на классических музыкантов, но и на спортсменов, артистов, художников, а также программистов. «Битлз», например, уже в первые годы своей популярности осуществили эту магическую формулу, поскольку с 1960-го до 1964 года они сыграли бесчисленное количество концертов в ночных клубах и барах Гамбурга.
Это дало им возможность, которой не было у большинства музыкантов того времени — много часов практики. По мнению Гладуэлла, именно благодаря этому ливерпульская четверка и достигла такой славы.
Он также приводит пример Билла Гейтса, который уже в 13 лет имел доступ к компьютеру, тогда как все его сверстники в Сиэтле либо играли в бейсбол, либо мечтали стать хиппи и поехать в Сан-Франциско. Гейтс с друзьями проводил все вечера и выходные за компьютером, что дало ему фору в программировании, и, очевидно, позволило создать свою компанию в более раннем возрасте, чем другим.
На первый взгляд кажется, что в этой теории нет ничего удивительного — практикуясь изо дня в день, мы легко достигнем желаемых 10 000 часов. Но в реальности все несколько иначе. Я играл на гитаре с 12 лет, но к профессиональному уровню нисколько не приблизился. Каждый, кто слышит мое бренчание на гитаре, сразу предлагает надеть наушники и выключить звук.
Впрочем, простая арифметика расставляет все по местам. 10 000 часов означает около 90 минут тренировок в день в течение 20 лет. Это объясняет, почему обычный ребенок, который учится играть на пианино, никогда не достигнет концертного уровня исполнения.
Конечно, можно тренироваться по три часа в день и набрать 10 000 часов за десять лет. Но навыки формируются постепенно. К тому же, разным людям нужно разное время для достижения профессионализма — «концертного уровня», так сказать, в любой отрасли.
Недостижимая цель
Возвращаясь к исследованию Эриксона среди скрипачей Берлинской академии, выясняется, что никакого магического числа 10 000 по сути не существует.
Лучшие музыканты в среднем проводили за игрой на инструменте примерно столько времени, но победители международных соревнований, например, тренировались больше — до 25 000 в течение более 20 лет.
А в других отраслях достичь международного уровня профессионализма можно и за более короткое время. Например, мировым чемпионам по запоминанию чисел хватает 500 — 1 000 часов тренировок.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Правило 10 000 часов вряд ли применимо к спортсменам, ведь существует предел физических нагрузок, которые может выдержать организм
Важно и то, как тренироваться. Эриксон подчеркивает, что каждый час из этих 10 000 должен быть упорной, осознанной практикой, направленной на улучшение результата. Но далеко не все примеры в книге Гладуэлла соответствуют определению «осознанной практики».
Написание компьютерных программ или игра в хоккей вряд ли считаются. У спортсменов, например, другие соображения, ведь существует физический предел того, сколько часов упорной практики может выдержать организм.
Но вопрос о том, достаточно ли 10 000 часов, или даже 25 000, для достижения мастерства, ничего не говорит о существовании врожденного таланта к определенному делу. Следовательно, нам неизвестно достоверно, можно ли стать виртуозом лишь с помощью сильной мотивации и свободного времени для занятий из года в год.
С научной точки зрения, 10 000 часов — это не точная цифра, а метафора для «упорного труда в течение долгого времени». Вам может и не хватить 10 000 часов, но если вы мечтаете выступать в концертном зале, виртуозно играть на гитаре или пробежать марафон, именно с этого количества часов и стоит начать. Сделайте в два раза больше, и у вас появится шанс выиграть на международных соревнованиях.
Так или иначе, но мастерство требует много времени и усилий, и только отдельные люди готовы посвятить такую большую часть своей жизни единственной цели. Вот, почему для многих такие мечты так и остаются недостижимыми. Но это не причина бросать любимое хобби.
Однажды, возможно, я возьму в руки гитару, и публика захочет послушать мою игру.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.
Правило 10 000 часов — Work.ua
Чтобы добиться успеха и стать экспертом в определенной деятельности, необходимо потратить на это 10 000 часов.
Любопытную теорию о том, почему гениями не рождаются, а становятся, опубликовал в своей книге «Гении и аутсайдеры» журналист и социолог Малкольм Гладуэлл. Основываясь на работах психолога Андерса Эриксонона, он изучил истории успеха многих легендарных личностей и компаний, в результате чего и родилось «Правило 10 000 часов».
Из книги: «О какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики.
В исследованиях, объектами которых становились композиторы, баскетболисты, писатели, конькобежцы, пианисты, шахматисты, матерые преступники и так далее, это число встречается с удивительной регулярностью. 10 000 часов эквивалентны примерно 3 часам практики в день, или 20 часам в неделю на протяжении 10 лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда бы высочайший уровень мастерства достигался за меньшее время. Создается впечатление, что именно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию.»
В качестве примеров приведены успехи Моцарта, «The Beatles», Билла Гейтса, Бобби Фишера и других:
- Первый концерт, считающийся великим, Моцарт написал совершенно самостоятельно (без помощи отца) в возрасте 21 года. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже десять лет.
- Чтобы стать гроссмейстером, также требуется около десяти лет.
Только легендарный Бобби Фишер пришел к этому почетному званию быстрее: у него на это ушло девять лет. - Билл Гейтс по подсчетам провел за программированием на компьютере около 10 000 часов, после чего смог сделать значительный рывок вперед.
- «The Beatles» приехали в США в феврале 1964-го, положив начало «британскому нашествию» на музыкальную сцену Америки и выдав целую серию хитов, которые изменили звучание популярной музыки. Со дня основания группы до записи таких прославленных альбомов, как «Оркестр Клуба одиноких сердец сержанта Пеппера» и «Белый альбом», прошло десять лет.
Только легендарный Бобби Фишер пришел к этому почетному званию быстрее: у него на это ушло девять лет.Таким образом Малкольм Гладуэлл утверждает, что ключевым фактором успеха является не столько врожденный талант или высокое IQ человека, сколько упорное занятие любимым делом в течении длительного времени. Большую роль играет и окружение. Ни великие ученые, ни известные музыканты, ни профессиональные спортсмены не в состоянии добиться успеха в одиночку или совсем без денег.
Одно важное уточнение: нужно потратить время не на изучение деятельности, а именно на практическую сторону дела. И еще, эффект дают только упорные тренировки со все усложняющимися заданиями. Иначе рискуете застрять на одном уровне.
Итак, 10 000 часов или 5 лет полного рабочего дня — это волшебное число величайшего мастерства. Хотите — верьте, а хотите — проверьте это правило на собственном опыте.
Источник: adme.ru
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Правда и мифы о правиле 10 000 часов
Антон Бахарев
Вы, вероятно, слышали о правиле 10000 часов. Малькольм Гладуэлл сформулировал его в своем бестселлере «Гении и аутсайдеры» (кстати, эта книга в МИФе выдержала уже 9 переизданий).
После выхода книги идею о 10000 часов, которые из любого сделают профессионала, постоянно упоминают в сфере бизнеса и саморазвития.
Google, если ввести в него эту фразу, выдает 140 тысяч ссылок. Гладуэлл опирался на исследования шведа Андерса Эрикссона, профессора Флоридского университета, «дедушки» исследований в сфере развития навыков. Однако, по словам Эрикссона, в формулировке правила 10000 часов есть два упущения.
Рассмотрим вопрос подробней, а поможет нам книга «Гений бизнеса», которая очень скоро выйдет в нашем издательстве.
10000 качественных часов
Во-первых, не упоминается, что важно не количество, а качество часов.
Гений бизнеса
Дело в том, что большинство людей, достигнув удовлетворительного уровня владения навыком, не стремятся развиваться дальше. Вспомним вождение. По пути на работу никто не учится лучше поворачивать или разгоняться. Всех устраивает, как это получается сейчас. Когда вы впервые сели за руль, то думали о каждом движении: как правильно повернуть, как притормозить и не въехать в машину впереди, как параллельно парковаться. Вы осваивали навыки и потихоньку становились все лучше и лучше, скорее всего, не осознавая этого.
А со временем навыки закрепились в подсознании. И теперь вы водите автомобиль, не задумываясь.
Суть в том, что, наездив тысячи часов, вы не узнаете ничего нового. Если исходить из правила 10000 часов, любой обладатель водительских прав когда-нибудь станет профессиональным гонщиком. Даже если вы уже набрали десять тысяч часов за рулем, водите вы в среднем как все. Эрикссон объясняет почему: «Автоматизм — враг профессионального развития. Если делать все машинально, перестаешь контролировать свои действия». А без контроля их невозможно совершенствовать.
Согласно исследованиям Эрикссона, надо не просто повторять одно и то же в течение десяти тысяч часов, а целенаправленно практиковаться. Это специальный вид практики, когда с четкой целью и налаженной обратной связью постоянно тренируешь определенный навык. Отточив один навык, переходишь к следующему, более сложному.
Эрикссон изучал эффект целенаправленной практики на профессиональных скрипачах.
И выяснил, что все они занимались одинаковое количество часов в неделю, но лучшие из них посвящали это время целенаправленной практике.
Сами по себе десять тысяч часов не влияли на качество исполнения.
Эрикссон привел пример целенаправленной практики обучающихся игре на скрипке. Учитель слушает игру и указывает на недочеты — например, слишком быстрый или медленный темп. И дает специальные упражнения на скорость игры. Ученик выполняет их до тех пор, пока учитель не решит, что получается хорошо, после чего разрешает переходить к более сложным упражнениям.
Такой подход применим не только в музыке. Исследования шахматистов дали аналогичный результат: «лучшая гарантия умения играть» — количество часов целенаправленной практики, а не количество игр. Нецеленаправленная практика, то есть повторение того, что умеешь делать, подкрепляет уже выстроенные умственные процессы. Тогда как целенаправленная практика позволяет осваивать новые процессы и, следовательно, развивать свои способности.
Плюс-минус
Второе серьезное упущение правила: исследование Эрикссона не подтвердило, что десять тысяч часов даже целенаправленной практики сделают из вас профессионала. По результатам исследования, десять тысяч часов целенаправленной практики — это среднее арифметическое для специалистов, которых изучал Эрикссон. Иными словами, одни обошлись существенно меньшим количеством часов, а другим понадобилось больше времени.
«Странно думать, что клетки организма будут считать, сколько вы занимаетесь, и что все изменится, когда счетчик таинственных часов превысит отметку десять тысяч».
Эрикссон уверен, что количество часов у всех разное и для любой задачи свое. Например, чтобы стать экспертом в том, чем мало кто занимается, потребуется меньше времени. С другой стороны, в популярных сферах может понадобиться значительно больше 10000 часов. По словам Эрикссона, победителям международных конкурсов пианистов для достижения такого уровня обычно требуется около 25000 часов.
Словом, для овладения навыком нужно очень, очень много целенаправленной практики, и конкретный срок для каждого случая свой. К сожалению, изучать этот процесс затруднительно, поскольку большинство профессионалов не удосуживаются записывать свой распорядок.
Пластичный мозг
Остался вопрос: почему целенаправленная практика эффективна? За ответом автор обратился к неожиданному источнику — таксистам. С помощью аппарата МРТ ученые обнаружили кое-что неожиданное на снимках мозга таксистов.
У них была увеличена задняя часть гиппокампа.
Эта область отвечает за пространственную ориентацию. Она активируется, когда мы, например, чтобы добраться домой, запоминаем приметные объекты — большое дерево или памятник. Вкратце, мозг таксистов устроен так, чтобы им проще было ориентироваться в городе.
Ученые сравнили мозг таксистов и представителей другой профессии, которые также целыми днями колесят по улицам, — водителей автобусов. Оказалось, что при прочих равных у водителей автобусов гиппокамп не увеличен.
Почему? Потому что они ездили все время по одному маршруту, а таксисты всякий раз отправлялись по новому, иногда не известному пути.
Проще говоря, таксисты целенаправленно практиковались (в навигации).
Клиенты называли адрес, таксисты решали, как туда добраться (до появления GPS), и затем получали положительный или отрицательный отзыв, в зависимости от результата. И, похоже, со временем целенаправленная практика изменила структуру их мозга.
С другими навыками та же история. Согласно исследованиям, у музыкантов, двуязычных людей и даже у жонглеров мозг претерпевает постепенные изменения с практикой и новыми знаниями. Способность мозга адаптироваться к новым ситуациям и опыту называется пластичностью.
В ее основе этого лежит нейрогенез — постоянное обновление клеток мозга. По результатам одного исследования, человеческий мозг производит более 1400 новых клеток ежедневно. Новым клеткам требуется восемь недель на созревание. За это время они мигрируют к наиболее активным областям мозга.
Если вы таксист и постоянно разъезжаете по городу, клетки примыкают к области мозга, отвечающей за навигацию. Таким образом, мозг адаптируется к новым навыкам.
Вы влияете на карьерный выбор клеток.
Более того, если не заставлять клетки работать, они отмирают. Иначе говоря, благодаря обучению новые клетки мозга выживают. И присоединяются к активным участкам мозга.
Следовательно, уникальный талант — не выигрыш в генетическую лотерею, а, как правило, результат продолжительной и структурированной целенаправленной практики.
По материалам книги «Гений бизнеса».
Изображения: источник.
Подписка на выход книги
Мы напишем вам, когда книга «Гений бизнеса» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Гений бизнеса» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Правило 10000 часов: ivanov_petrov — LiveJournal
«Идея того, что достижение мастерства в непростых видах деятельности невозможно без большой и упорной практики, не раз приводилась в работах по исследованию профессиональной компетенции.
И все ученые приводят магическое число мастерства — 10 000 часов.»«10000 часов равняется примерно 3 часам ежедневной практики, или 20 часам в неделю на протяжении приблизительно десяти лет.»
«если мы занимаемся чем-то полный рабочий день, 8 часов, то получается 417 * 3 = 1251 день без праздников и выходных. Это примерно 3,5 года. Если же брать стандартный год, состоящий приблизительно из 250 рабочих дней, то выходит уже 5 лет. Ну а при уменьшении затрачиваемого времени, например, до 4 часов каждый рабочий день, наконец-то выходят искомые 10 лет.»
«Средняя продолжительность жизни россиян в целом — чуть более 65 лет.»
С 20 до 65 — в общем, четыре десятилетия. То есть можно за жизнь, при неустанном труде, не отвлекаясь, не развлекаясь и пр. — достаточно профессионально выучить 4 сложные области.
Недавно разговаривал, и мой собеседник сказал мне, что в их кругах — ценителей аниме — начинают говорить с человеком, хоть как-то воспринимать его мнение, после того. как тот насмотрит 300-400 сериалов.
Это минимальный уровень вхождения, такой насмотревший 300 сериалов человек — новичок, но все же можно склонить слух к его лепету, он немного начал понимать. 300-400 сериалов — это год, когда ты по 8 часов в день смотришь сериалы. Как я понимаю, чтобы насмотреть на средне-профессиональный опыт «анимешника», получится примерно то же — лет 7 постоянной работы-смотрения. Учитывая, что по 8 часов в день подряд годами смотреть не удается — те же 7, а то и 10 лет.
Это значит, что не просто специальные области для работы, но даже и развлечение для того. чтобы считать себя «вошедшим», немного понимающим… Короче, более чем несколькими развлечениями обладать не удастся.
Но ведь работа сама требует 8 часов в день. У нас 4 десятилетия, одно вынь да полож на то, чем зарабатываешь и чем занимаешься явным образом. Остается 3 занятия. Если пожелал смотреть аниме — осталось 2 позиции. Решил смотреть фильмы, решил плавать всерьез, или дайвинг, или альпинизм, или шахматы — в общем, что угодно кроме работы, и вот уже.
А есть еще такая штука, как семейная жизнь. Записывать ее в работу, развлечение или иную графу — дело личного выбора, но приходится. Это еще минут одна позиция.
В общем, исходя из очень примерных подсчетов, получается, что — если считать, что у обычного человека есть работа и есть семья, и если он дико организованный, не тратит ни минуты попусту, экономит время и занимается — он может овладеть двумя какими-то занятиями. Ну вот быть анимешником, или там еще что-то такое. Причем — не рисовать, а смотреть аниме. Или там фильмы смотреть, или немного понимать в живописи.
Теперь пара досок, которые я заготовил. Глядя на многих людей, складывается впечатление, что вот не два у них знания. Кажется, что они достаточно хорошо, почти профессионально или просто профессионально, знают не 2 области, больше.
Поэтому два вопроса. Один: как вы считаете, сколькими такими вот «непростыми видами деятельности» вы знаете, владеете? Включая работу, включая хобби — любые деятельности, и активные, и пассивные — раз смотрение аниме или фильмов является такой деятельностью, то и просто «начитанность» явно подразумевает такие горы книг, которые тоже.
.. В общем — сколько всего вы накопили? Желательно как-то намекнуть про возраст, чтобы было ясно — вы к 80 годам это говорите или к 25.
И второй вопрос — как вы достигли таких успехов? Кто владеет 3, 4 и более «видов деятельностей», хоть бы и считающихся несерьезными, но для овладения требующих тех же самых многих лет занятости — как у вас получилось?
Верно ли «правило 10 000 часов»? – аналитический портал ПОЛИТ.РУ
Авторы нового исследования полагают, что длительная тренировка не служит единственным и определяющим фактором формирования навыков. В частности, они ставят под сомнение «правило 10 000 часов», согласно которому, именно такое время нужно потратить, чтобы достичь мастерства в каком-либо деле. Исследование опубликовано в журнале Royal Society Open Science, с полемикой по его поводу познакомил читателей The Guardian.
«Правило 10 000 часов» было сформулировано канадским журналистом и писателем Малкольмом Гладуэллом в книге 2008 года «Гении и аутсайдеры».
«Десять тысяч часов — это магическое число величия», — писал Гладуэлл, считавший такой срок необходимым и достаточным для достижения уровня эксперта в выбранной области деятельности. В целом правило Гладуэлла соответствует общему убеждению: чем больше времени человек посвящает тренировкам, тем большей степени мастерства он достигает. Истоком рассуждений Гладуэлла служило исследование скрипачей и пианистов, проведённое в 1993 году. Оно показало, что увеличение времени практики влекло за собой рост мастерства музыканта. За 20 лет занятий лучшие из скрипачей в среднем отработали по 10 000 часов. Авторы исследования делали вывод, что природные таланты не играют важной роли и что способности даже самых лучших музыкантов объясняются тем, сколько времени они посвятили тренировке своих навыков. Гладуэлл подхватил эту идею и объяснял с её помощью успех людей в самых разных областях.
Теперь психологи Брук Макнамара (Brooke Macnamara) и Мегха Майтра (Megha Maitra) из Кейсовского университета Западного резервного района в Кливленде (Огайо) решили воспроизвести часть исследования 1993 года, чтобы проверить сделанные выводы. Они работали с тремя группами скрипачей, в каждую из которых входило по 13 человек, группы различались по уровню мастерства.
Скрипачи из самой слабой группы действительно уступали по количеству потраченного на занятия времени двум другим группам. Они в среднем за 20 лет упражнялись на скрипке 6000 часов. А вот между музыкантами из «хорошей» и «отличной» групп существенной разницы не было: среднее время составило 11 000 часов, и во многих случаях «хорошие» музыканты потратили на занятия больше времени, чем «отличные».
«Как только вы попадаете в высококвалифицированные группы, практика перестаёт играть роль. Все много практиковались, и теперь другие факторы влияют на определение уровня суперэлиты, — прокомментировала результаты Брук Макнамара. — Идея [о зависимости уровня мастерства от времени, посвящённого тренировкам] действительно укоренилась в нашей культуре, но это упрощение. Когда дело доходит до человеческих навыков, сложная комбинация факторов окружающей среды, генетических факторов и их взаимодействия объясняет различия в производительности между людьми.
Факторы зависят от изучаемого навыка: в шахматах это может быть интеллект или рабочая память, в спорте — насколько эффективно человек использует кислород. Чтобы ещё больше усложнить ситуацию, один фактор может влиять на другой. Например, ребёнок, который любит играть на скрипке, может с удовольствием практиковаться и сосредоточиться на задании, потому что не считает это рутиной».
Впрочем, авторы исследования 1993 года не считают, что их выводы опровергнуты. Один из них, психолог Андерс Эрикссон (Anders Ericsson), полагает, что новое исследование просто повторяет часть сделанных ими выводов, а объективной разницы в уровне исполнительского мастерства между скрипачами, отнесенными Макнамарой и Майтрой в «хорошую» и «отличную» группы, на самом деле нет, поэтому неудивительно, что и затраченное ими время оказалось одинаковым. «Когда человеческое тело подвергается исключительной нагрузке во время преднамеренной практики, экспрессируется целый ряд генов, бездействующих в ДНК любого здорового человека, и активизируются необычные физиологические процессы.
Преимущество этого вида практики доступно каждому, кто хочет улучшить свои результаты », — говорит Эрикссон.
Другой соавтор исследования 1993 года, Ральф Крампе (Ralf Krampe), психолог из Католического университета в Лувене, тоже говорит, что в новом исследовании нет ничего, что заставило бы его усомниться в первоначальных результатах. Хотя он признаёт, что, помимо количества практики, на успех влияют и другие факторы — например, учителя и поддержка родителей. «Верю ли я, что практика — это всё и что количество часов само по себе определяет достигнутый уровень? Нет, не верю. Но я всё ещё считаю, что преднамеренная практика является самым важным фактором», — заключил Ральф Крампе.
Почему 10 000 часов не сделают из вас гения
|
Фото: Global Look Press |
Чтобы уберечь вас от серьезных заблуждений, способных нанести вред вашей карьере, мы решили развенчать миф о 10 000 часах практики, которые якобы сделают из вас лучшего специалиста в своей области.
Мы прямо с утра ухватились за, пусть и вполне тривиальную, мысль, что понедельник — самое время для новых свершений. И отпускать ее просто так не намерены. Хорошие новости на этот счет мы вам уже рассказали. Теперь же, когда ваша психика более или менее окрепла в трудовых процессах, поведаем плохую для тех, кто решил освоить новое дело. Помните про правило 10 000 часов, которое приобрело невероятную популярность некоторое время назад? Если позабыли, напоминаем, оно заключается в том, что посвятив 10 000 часов практики определенному занятию, вы станете в нем супер-мега-специалистом. Так вот, оказалось, все это неправда, точнее, только часть правды, которая вам сослужит ровно такую же службу, как если бы вы вообще не знали об этом, или еще и навредит.
7 способов вернуть себе воспоминания после выходных и впредь ничего не забывать В офисе7 способов вернуть себе воспоминания после выходных и впредь ничего не забывать
Придумал это незатейливое правило социолог и журналист Малкольм Гладуэлл.
Он, основываясь на работах психолога Андерса Эриксона, изучил жизни успешных мира сего и заявил, что так могут все, главное. 10 000 практики — и из любого выйдет новый Билл Гейтс, ещн один гитарист группы Beatles или претендент на гениальность Моцарта.
Сама по себе идея не была хоть сколько-нибудь вредоносной, ибо Гладуэлл уточнял, что надо не просто изучать, а именно практиковаться, причем постоянно усложняя задания и повышая свой уровень. Даже с этими уточнениями он все равно многого не учел, но это полбеды. Хуже ситуацию сделали различные курсы лидерства, советы по достижению успеха и статьи, растиражировавшие это правило и ничего толком не объяснявшие. В общем, чтобы это правило больше никому не вредило, мы расскажем всю историю целиком.
Что не так?
На самом деле тут много всего «не так». И первое, почему 10 000 практики вам не помогут: все не так просто. Начав заниматься новым делом, вы можете хоть 10 000 часов, хоть 10 000 лет (если генная инженерия вам поможет столько прожить) повторять одни и те же ошибки и далеко от своего изначального уровня не уйдете.
Чтобы двигаться вперед, придется эти ошибки каким-то образом исправлять. А чтобы их исправить, прежде всего, нужно их найти, а вот тут вам понадобится наставничество профессионала. Так что впридачу к практике вам нужна помощь, компетентная помощь.
Помимо этого, если феноменальным трудолюбием вы не отличаетесь, то достигнув уровня «нормально», вы, скорее всего, перестанете совершенствоваться, что опять же вам не даст приблизиться к сверхмастерству. По истечении 10 000 часов вы, в таком случае, по прежнему останетесь на весьма средненьком уровне, а тот факт, что вы неоправданно будете мнить себя супер-профессионалом, может подкинуть нелестных отзывов ваш адрес со стороны коллег, начальства и клиентов.
Бездарностей просьба не беспокоиться
Еще проблема в том, что правило не учитывает физических, психологических и психических особенностей. Например, если у вас синдром дефицита внимания, то даже потратив столько же времени на программирование, сколько потратил Билл Гейтс, вы вряд ли преуспеете.
Если ваши органы слуха пережили набег медведей, то практикуясь в пении, вы немного исправите ситуацию, но Паваротти конкуренцию не составите.
Как истребить любые проявления зависти в офисной среде
И имейте в виду, просиживание штанов на протяжении любого количества часов вам вообще нисколько профессионализма не прибавят. То есть ваше нежелание совершенствоваться тоже сыграет против вас.
Профессионалов – тем более
Чтобы добить всех разочаровавшихся в теории, ученые Принстонского Университета после многочисленных исследований заявили: многочасовая практика в среднем повышает успехи в различных сферах деятельности в среднем на 12%.
Самое интересное, что успех зависит еще и от сферы. Например, спортивные тренировки улучшат ваши результаты на 21%, практика при изучении языков и дисциплин сделает вас на 4% круче, а вот если вы решили прокачать имеющиеся или приобрести новые профессиональные навыки, то практикуясь в этом поле, улучшите ситуацию лишь на 1%. А единственный случай, в котором стоить не забыть о теории 10 000 часов – это компьютерные игры, в них можно преуспеть на 26%. Но это вряд ли поможет вашей карьере.
Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter
преобразовать 10000 часов в годы
Сколько длится 10 000 часов? Сколько 10 000 часов в годах? Конвертация 10000 часов в год.
Из Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год
.К Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год
.обменные единицы ↺
10 000 часов =1.1407946 Годы
(округлено до 8 цифр)
Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)
Час — это единица времени, равная 60 минутам или 3600 секундам. По григорианскому календарю в году в среднем 365,2425 дней. Он основан на количестве времени, которое требуется Земле, чтобы вращать Солнце.Часы в годы Преобразования
(некоторые результаты округлены)
| час | л |
|---|---|
| 10 000 | 1.1408 |
| 10,100 | 1,1522 |
| 10 200 | 1,1636 |
| 10,300 | 1,1750 |
| 10 400 | 1,1864 |
| 10 500 | 1,1978 |
| 10,600 | 1,2092 |
| 10,700 | 1,2207 |
| 10,800 | 1,2321 |
| 10 900 | 1,2435 |
| 11 000 | 1.2549 |
| 11,100 | 1,2663 |
| 11 200 | 1,2777 |
| 11300 | 1,2891 |
| 11 400 | 1,3005 |
| 11 500 | 1,3119 |
| 11,600 | 1,3233 |
| 11,700 | 1,3347 |
| 11,800 | 1,3461 |
| 11 900 | 1,3575 |
| 12 000 | 1.3690 |
| 12,100 | 1,3804 |
| 12 200 | 1,3918 |
| 12 300 | 1.4032 |
| 12 400 | 1,4146 |
| час | л |
|---|---|
| 12 500 | 1.4260 |
| 12 600 | 1,4374 |
| 12,700 | 1.4488 |
| 12,800 | 1,4602 |
| 12 900 | 1.4716 |
| 13 000 | 1.4830 |
| 13,100 | 1.4944 |
| 13 200 | 1,5058 |
| 13,300 | 1,5173 |
| 13 400 | 1,5287 |
| 13,500 | 1,5401 |
| 13,600 | 1,5515 |
| 13,700 | 1.5629 |
| 13 800 | 1,5743 |
| 13 900 | 1,5857 |
| 14 000 | 1,5971 |
| 14,100 | 1.6085 |
| 14200 | 1,6199 |
| 14,300 | 1.6313 |
| 14 400 | 1.6427 |
| 14 500 | 1.6542 |
| 14600 | 1,6656 |
| 14,700 | 1.6770 |
| 14 800 | 1.6884 |
| 14900 | 1,6998 |
| час | л |
|---|---|
| 15 000 | 1.7112 |
| 15,100 | 1,7226 |
| 15 200 | 1,7340 |
| 15,300 | 1,7454 |
| 15,400 | 1.7568 |
| 15 500 | 1,7682 |
| 15,600 | 1.7796 |
| 15,700 | 1,7910 |
| 15,800 | 1,8025 |
| 15,900 | 1,8139 |
| 16 000 | 1,8253 |
| 16,100 | 1.8367 |
| 16 200 | 1,8481 |
| 16,300 | 1.8595 |
| 16 400 | 1.8709 |
| 16 500 | 1.8823 |
| 16,600 | 1,8937 |
| 16,700 | 1.9051 |
| 16800 | 1,9165 |
| 16900 | 1,9279 |
| 17 000 | 1,9394 |
| 17,100 | 1,9508 |
| 17 200 | 1,9622 |
| 17,300 | 1,9736 |
| 17 400 | 1.9850 |
| час | л |
|---|---|
| 17 500 | 1,9964 |
| 17,600 | 2,0078 |
| 17,700 | 2,0192 |
| 17,800 | 2.0306 |
| 17900 | 2,0420 |
| 18 000 | 2,0534 |
| 18,100 | 2.0648 |
| 18 200 | 2,0762 |
| 18,300 | 2,0877 |
| 18 400 | 2,0991 |
| 18 500 | 2,1105 |
| 18 600 | 2,1219 |
| 18,700 | 2,1333 |
| 18,800 | 2.1447 |
| 18900 | 2,1561 |
| 19 000 | 2,1675 |
| 19,100 | 2.1789 |
| 19 200 | 2,1903 |
| 19,300 | 2.2017 |
| 19 400 | 2,2131 |
| 19,500 | 2,2245 |
| 19 600 | 2,2360 |
| 19,700 | 2,2474 |
| 19,800 | 2,2588 |
| 19 900 | 2.2702 |
сколько времени 10000 часов? Правило 10000 часов
сколько времени 10000 часов?
10 000 часов — это примерно 417 дней.Это 1.1408 года. Если вы будете уделять 3 часа в день, это составит примерно 3333 дня или немногим более 9 лет.
Правило 10 000 часов существует с начала 70-х годов, но это правило было популяризировано и привлекло внимание известного канадского журналиста и писателя Малькольма Гладуэлла. Малькольм упомянул это правило в своей книге-бестселлере «Выбросы» «Выбросы» — это научно-популярная книга, опубликованная в 2008 году и исследующая ключевые факторы, способствующие успеху. Одним из факторов, упомянутых в этой книге, было правило 10 000 часов.В книге сказано, что «десять тысяч часов — это магическое число величия». Если принять это утверждение за чистую монету, оно покажется довольно простым. Если вы хотите преуспеть в чем-либо, просто посвятите этому 10 000 часов практики, и вы будете достаточно опытны, чтобы называться гением или мастером в этой области. Десять тысяч часов практики примерно равняются примерно 20 часам в неделю в течение 10 лет. Реальность ситуации могла быть и другой.
Преднамеренное против бездумной практики:Хотя первоначальное чтение дает достаточно простое объяснение заявлению, секрет успеха или величия не в том, чтобы просто потратить десять тысяч часов на дело.Можно бездумно бездельничать и без энтузиазма практиковаться как можно дольше, фактически ничего не изучая и не сохраняя никаких наборов навыков.
Правило имеет прочное основание. Может показаться, что 20 часов практики каждую неделю не так уж и плохо, однако практика должна выполняться с намерением и усердием. Каждый раз, когда вы практикуетесь, вы должны чему-то научиться из работы предыдущего дня и должны упорно трудиться, чтобы внести некоторые изменения, чтобы улучшить и усовершенствовать свой стиль работы. Ученые называют эту практику преднамеренной.Осознанная практика — это практика с намерением улучшаться после каждого раунда. Правило десяти тысяч часов при указании количества времени, которое нужно практиковать, не упоминает, что разница не в том, сколько вы тренируетесь, а в том, как вы тренируетесь.
Правильный вид практики:В то время как большинство экспертов в своей области имеют опыт работы около 10 лет, в то время как некоторые другие, кто практиковал правильно, освоили бы эту область за 8-9 лет. Правильная практика может иметь большое значение для сокращения кривой обучения и облегчения и ускорения становления мастером в определенной области.
Прекрасный тому пример — знаменитый чемпион мира по шахматам Магнус Карлсен. Который в 13 лет стал самым молодым гроссмейстером на тот момент. В то время как многие другие опытные гроссмейстеры долгое время играли в эту игру и изучали теорию шахмат, Магнус большую часть своего времени проводил, играя онлайн против игроков со схожим рейтингом со всего мира. Его практика и обучение были скорее практическими, чем теоретическими. Это не значит, что теория шахмат не важна, но вы можете многому научиться, и что эти знания довольно распространены среди гроссмейстеров.Поэтому, чтобы превзойти кого-то в шахматных дебютах и теории, нужно учиться намного больше, поскольку нынешняя планка шахматных знаний среди гроссмейстеров очень высока. Однако практические игры и позиции гораздо более универсальны и могут привести к играм, которые никогда не регистрировались в истории шахмат, поскольку существует так много движущихся фигур и возможностей. Магнус и его методы тренировок были разными, но это была правильная практика для него, которая позволила ему обойти всех и завоевать титул чемпиона мира, сделав его самым молодым из всех, кто выиграл его в то время.
Некоторые исключения из правила:Правило десяти тысяч, каким бы увлекательным и выполнимым оно ни казалось, применимо не везде. Это связано с тем, что, согласно исследованию Принстонского университета, сознательная практика компенсирует разницу в производительности в различных областях всего на 12%. Это потому, что практика имеет значение, но насколько она важна, зависит от выбранной области. Франс Йоханссон в своей книге «Момент щелчка» объясняет это, говоря, что практика может считаться предиктором успеха в областях, которые имеют сверхстабильную структуру, историю и фундамент.Несколько примеров таких областей — теннис, шахматы и классическая музыка. Однако другие области, такие как рок-н-ролл, предпринимательство и другие профессии, постоянно обновляются, развиваются и меняются. В таких сферах практика — не единственный способ продвинуться вперед и стать экспертом. Инновации и непосредственное влияние на отрасль также могут сделать вас первопроходцем. Некоторые примеры людей, преуспевающих в своих областях, не использующих правило десяти тысяч часов, — это Билл Гейтс, который смог накопить свое состояние через Microsoft, так как он был знаком с компьютером и использовал его с детства. Знакомство человека с основным продуктом, на который в конечном итоге повлиял его бизнес, помогло ему понять рынок и понять, что существует потребность в таком продукте, как Microsoft Excel и Word, и создать продукт для них.Другой пример — рок-н-ролльная группа Sex Pistols, получившая массовую известность и популярность во всем мире, хотя ведущий басист Сид Вишес едва умел играть на басу на профессиональном уровне.
Заключение:Таким образом, хотя некоторые области и профессии находятся под сильным влиянием правила десяти тысяч часов, есть много других областей, на которые это правило влияет в гораздо меньшей степени, что делает его, возможно, не таким важным, как другие факторы, может способствовать успеху и совершенству.Однако основной принцип правила десяти тысяч по-прежнему остается в силе. Правило, хотя на первый взгляд кажется довольно простым и понятным: «вложите 10000 часов работы, и вы станете мастером», его также можно интерпретировать как «Независимо от области или отправной точки, если вы вложите достаточно тяжелая работа и усилия, вы можете достичь вершины »это правило гласит, что в этом мире нет вундеркиндов и даров, и если кто-то хочет достичь вершины, он должен усердно трудиться, вкладывать часы и шлифовать свой путь к наверх
Также прочтите «Я не хочу работать — как справиться с этим чувством»?
Разоблачение правила 10 000 часов • Шесть секунд
«Провокационное обобщение» — так Андерс Эрикссон называет правило 10 000 часов.И именно исследование Эрикссон об опытных музыкантах Гладуэлл приводит в качестве основы для своего правила. Эрикссон говорит, что это правило является чрезмерным упрощением и во многих смыслах неверной интерпретацией его исследования. Правило 10 000 часов: бросается в глаза и легко запоминается, но на довольно шаткой научной основе.
Разрушая миф о правиле 10 000 часов
Gladwell использует несколько примеров из Outliers , когда вводит это правило: один из них — это исследование, проведенное Эрикссон, которое сосредоточено на студентах скрипки в музыкальной академии в Берлине.Исследование показало, что наиболее образованные из студентов отработали 10 000 часов к тому времени, когда им исполнилось 20 лет. Гладуэлл также подсчитал, что Битлз потратили 10 000 часов на репетицию игры в Гамбурге в начале 1960-х годов, а Билл Гейтс — на 10 000 часов. программирования до основания Microsoft. Отсюда родилось правило 10 000 часов: потратьте 10 000 часов практики и станьте экспертом в данной области. Довольно просто, правда?
Но при ближайшем рассмотрении начинают обнаруживаться проблемы.
Во-первых, Эрикссон говорит, что число 10 000 совершенно произвольно. Он запоминающийся и легко запоминающийся, но не основанный ни на чем существенном. Это количество часов, которое эти многообещающие скрипачи потратили к тому времени, когда им исполнилось 20 лет. К 18 годам они отработали в среднем 7400 часов. И даже в 20 лет они очень хорошо играли на скрипке и, вероятно, достигли вершины в своей области, но они еще не были экспертами.
Вдобавок к этому Гладуэлл неправильно понял, что 10 000 часов — это в среднем, и не все лучшие скрипачи вложили это количество к 20 годам.Фактически, половина лучших не проработала 10 000 часов.
Поскольку правило 10 000 часов не основано на твердой науке, что мы знаем о практике и о том, как овладеть ремеслом? Некоторые вещи, которые мы знаем наверняка, заключаются в том, что не все обучение или практика одинаково полезны — и не все начинают с одного и того же.
Как по-настоящему овладеть навыком
Сколько часов нужно, чтобы овладеть навыком? Что ж, если вы прочитаете бестселлер Малкольма Гладуэлла «Исключения», вы вспомните, что «10 000 часов — это волшебное число величия.«Это правило 10 000 часов — широко цитируемая педагогика в мире непрерывного обучения. Но у меня есть хорошие новости!
Оказывается, это , а не , как показывают исследования. Правило 10 000 часов неверно. Другими словами: для любого навыка, который вы пытаетесь овладеть, вы можете стать чрезвычайно опытным за , гораздо меньше времени, чем предлагает Гладуэлл, на . Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.
Правило 10 000 часов
В 2008 году Малкольм Гладуэлл опубликовал свой бестселлер New York Times «Выбросы».Именно в этой книге, основанной в основном на исследованиях Андерса Эрикссона, Гладуэлл часто говорит о Правиле 10 000 часов, называя его «магическим числом величия».
В книге рассматривается ряд «отстающих» людей, чрезвычайно сведущих в определенных предметах или навыках. Затем он пытается разбить то, что помогло им, чтобы стали отклоняющимися.
По словам Гладуэлла, одним общим фактором среди этих тщательно отобранных людей было количество времени, которое они практиковали в своей области обучения.Оказалось, что только достигнув 10 000 часов практики (это примерно 90 минут в день в течение 20 лет), можно было стать исключением. Используя другой популярный термин Гладуэлла, 10 000 часов — это «переломный момент» величия. Вы можете увидеть, как он объясняет это здесь:
За годы, прошедшие после публикации книги, это Правило 10 000 часов стало банальным почти для всех, кто хочет стать высокопрофессиональным в любом навыке в любой момент своей жизни. И это несмотря на растущее количество свидетельств того, что правило 10 000 часов в значительной степени неточно.
Эта неточность — хорошая новость для любого из нас, кто хочет овладеть новым навыком. Там, где правило Гладуэлла обещало нам масштабное предприятие по достижению мастерства, вместо этого это могло быть намного проще, чем вы думали.
Правило 10 000 часов неверно
Андерс Эрикссон — профессор психологии Университета штата Флорида. На основе своего исследования «Осознанная практика» Гладуэлл построил свою книгу и свое Правило 10 000 часов.Некоторые люди ошибочно приписывают это правило самому Эрикссону, который он пытался исправить из-за искажения его фактических результатов.
Эрикссон описывает то, что могло быть только работой Гладуэлла, как:
«[A] популяризированный, но упрощенный взгляд на нашу работу, который предполагает, что любой, кто накопил достаточное количество часов практики в данной области, автоматически станет экспертом и чемпионом.»
Эрикссон официально уточнил, что это , а не , как показывают его исследования. В этом исследовании не было магического числа величия. 10 000 часов на самом деле были не количеством достигнутых часов, а в среднем времени, которое элита потратила на тренировки. Некоторые практиковали гораздо меньше 10 000 часов. Остальные — более 25000 часов.
Кроме того, Гладуэлл не может адекватно различить количество часов, потраченных на практику, и качества этой практики.Это упускает из виду большую часть выводов Эрикссон и, кажется, является причиной того, что Тим Феррис насмехается над правилом Гладуэлла 10 000 часов в этом видео.
Кроме того, в другом исследовании Эрикссон изучаются навыки, которые можно освоить за «малую долю из 10 000 часов, которые, по оценкам, необходимы для достижения высокого уровня экспертной работы», с помощью очень конкретных, целенаправленных методов практики.
Вывод: практика может быть важной, но это далеко не все.Глэдвелл поддалась предвзятости выжившего. Сосредоточив внимание на том, что сделал успешный, чтобы добраться до вершины, он не смог удовлетворительно объяснить множество людей, которые провели свои 10 000+ часов, но все же не смогли достичь мастерства.
Чтобы придать больший вес этому аргументу, другое исследование, проведенное в журнале Intelligence , приписывает практику лишь «примерно одной трети достоверной разницы в успеваемости в шахматах и музыке». Самый крупный метаанализ в этой области показал, что практика может отвечать всего за 12% мастерства.
Это означает, что для овладения навыком нужно гораздо больше, чем просто месяцы или годы практики. Конечно, определенную роль играет генетика и конкуренция в данной области. Но наука также дает нам представление о том, что еще мы можем сделать, чтобы учиться более эффективно.
Тактика для более быстрого обучения
В последние годы наблюдается всплеск интереса к приобретению навыков , и особенно к быстрому приобретению навыков .Тим Феррис написал «Четырехчасовой шеф-повар» — 672-страничное чудовище, посвященное именно этой теме.
На протяжении всей своей книги Феррис познакомил миллионы читателей с идеей метаобучения . То есть изучение обучения. Как только мы поймем , как учатся наш мозг и тело, мы сможем создать гораздо более эффективную программу обучения.
Фактически, Феррис во время презентации SXSWi заявил:
Это может быть, а может и не быть преувеличением, но Феррис подчеркивает здесь качество практики по сравнению с количеством .Даже если на самом деле это два года, а не шесть месяцев (чтобы достичь мирового уровня практически в любом навыке), это огромное улучшение по сравнению с обескураживающим Правилом 10 000 часов Гладуэлла.
Более того, исследования как в области естественных наук, так и в области психологии постоянно показывают нам новые или, по крайней мере, более тонкие способы обучения. Эти отточенные тактики и стратегии могут помочь нам стать опытными, опытными, мастерскими или, по крайней мере, хорошими в определенной области за гораздо меньшее время, чем мы могли бы предположить.
Приведу лишь некоторые из них.
1. Создайте цикл обратной связи
Создавая цикл обратной связи, вы создаете способ более точно определять свои ошибки и определять потенциальные улучшения в вашей учебной программе. Одно исследование, проведенное в Университете Брюнеля, Великобритания, объясняет:
«Цикл обратной связи [предоставляет]… необходимую информацию для принятия адаптивных мер для достижения желаемого уровня преподавания и целей обучения.»
Получение необходимой информации для достижения желаемой цели — это именно то, что нужно для быстрого приобретения навыков. Речь идет о том, чтобы узнать именно , что вам нужно изменить, чтобы быстрее достичь своей цели.
Для некоторых навыков вы сможете самостоятельно отслеживать результаты и измерения. Один из простых вариантов — собрать данные о ходе работы с помощью Google Forms, чтобы предоставить вам обратную связь.Затем вы можете использовать эти данные, чтобы скорректировать свой будущий подход.
Что касается других навыков, вам может потребоваться обратная связь откуда-то еще: группа вдохновителей или группы критики, такие как эти группы критики фотографии, например.
Подобные сообщества и форумы существуют практически для всего, что вы хотите изучать. Эксперты в каждом из них предлагают бесценную обратную связь, чтобы помочь вам продолжать совершенствоваться.
2. Преднамеренная практика
Возвращаясь к Андерсу Эрикссону, большая часть его исследований была сосредоточена на осознанной практике.Следующее видео хорошо это объясняет.
Некоторые считают осознанную практику одним из наиболее эффективных способов обучения. То есть, в очень сознательно сосредотачивайтесь на узких под-навыках, необходимых для создания общего навыка .
Основываясь на своем исследовании «Осознанная практика», Эрикссон пишет:
«Эффект простого опыта [выполнения навыка] сильно отличается от эффекта осознанной практики, когда люди концентрируются на активных попытках выйти за рамки своих нынешних способностей.»
Неудивительно, что осознанная практика сложна . Эрикссон обнаружил, что элитные спортсмены, писатели и музыканты могут поддерживать концентрацию, необходимую для осознанной практики, только в течение относительно коротких периодов времени. Однако их концентрация на очень конкретных навыках и вспомогательных навыках гарантировала, что они продолжали совершенствоваться и показывать лучшие результаты.
3. Станьте учителем
Идея обучения через преподавание не нова.Но после определенного количества исследований Национальные учебные лаборатории почувствовали себя достаточно уверенно, чтобы выпустить Пирамида обучения . Это простая диаграмма, показывающая приблизительный уровень удержания, которого можно ожидать при различных формах обучения. У пирамиды есть противники, но для многих она остается надежным ориентиром.
Как видите, подходы пассивного обучения предлагают относительно низкий уровень удержания.К сожалению, это то, на что мы часто полагаемся, осваивая новый навык, особенно во взрослом возрасте.
Однако методы участия предлагают гораздо больше надежд. «Групповые обсуждения» (удержание 50%), как упоминалось ранее, можно стимулировать через группы вдохновителей или онлайн-критику. «Практика через действие» (удержание 75%) — вот где приходит на помощь осознанная практика. Но поскольку «Обучение других», как сообщается, предлагает уровень удержания 90%, мы не можем игнорировать эту стратегию.
«Если вы не можете объяснить это шестилетнему ребенку, вы сами этого не понимаете.»- Эйнштейн
Здесь не важно, являетесь ли вы уже опытным или полным новичком. Если вы эксперт, стремящийся к совершенствованию, вам есть чему научить. Если вы новичок, вы можете документировать и объяснять другим то, что вы изучаете.
Решение стать учителем означает глубокое понимание очень конкретной области обучения, прежде чем иметь возможность передавать эти знания другим. Это дает вам мотивацию и ответственность, чтобы действительно разобраться в теме.
Если вы находитесь на продвинутом уровне, вы можете использовать такие сайты, как Private Tutoring At Home, чтобы найти репетиторские концерты. Если вам нужно что-то менее ответственное, вы можете ответить на соответствующие вопросы на Quora, Reddit или на соответствующем онлайн-форуме.
Или, если вы хотите, чтобы все было просто, начните блог WordPress, чтобы делиться своими выводами, методами и результатами. Если вы не хотите создавать блог, вы можете опубликовать его прямо на Medium или даже создать канал YouTube, чтобы делиться тем, что вы изучаете.
Сколько часов на это уходит?
Как объяснялось, правило 10 000 часов Гладуэлла основано на очень неустойчивой основе. К счастью для нас, альтернатива намного предпочтительнее.
Уделяя пристальное внимание тому, как вы структурируете свое время практики, вводя петли обратной связи, осознанную практику и аспект преподавания в свои методы обучения, вы можете стать высокопрофессиональным в большинстве навыков за гораздо меньшее время, чем вы могли бы подумать.И эти лучшие сайты с практическими рекомендациями могут помочь вам в ваших поисках новых навыков.
Лучшие способы безопасной очистки Apple AirPodsЕсли у вас какое-то время были AirPods, они, вероятно, отвратительны.Узнайте, как правильно чистить AirPods и сохранять их свежими.
Читать далее
Об авторе Роб Найтингейл (Опубликовано 272 статей)Роб Найтингейл получил степень по философии в Йоркском университете, Великобритания.Он работал менеджером по социальным сетям и консультантом более пяти лет, проводя семинары в нескольких странах. Последние два года Роб также был писателем по технологиям, менеджером по социальным сетям и редактором информационных бюллетеней MakeUseOf. Обычно вы обнаружите, что он путешествует по миру, изучает редактирование видео и экспериментирует с фотографией.
Более От Роба НайтингейлаПодпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Еще один шаг…!
Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.
Разверните, чтобы прочитать всю историю
Почему правило Гладуэлла о 10 000 часов неверно
Исключительность в чем-то часто приписывается генам. Кажется, что талант передается от родителей или бабушек и дедушек, будь то музыкальные или артистические способности, умение обращаться с числами или умение жонглировать. Несомненно, здесь задействованы значительные генетические факторы, но почти наверняка в их совокупности присутствуют и факторы окружающей среды.Возможно, эти двое работают вместе, одно усиливает другое, так что эти замечательные гены порождают выдающиеся таланты только в том случае, если они соответствующим образом развиваются.
Однако сейчас многие люди осознают, что талант приобретается и приобретается путем длительной и интенсивной практики навыка. Как говорится, никакой боли, никакой выгоды, и в этом случае гены могут иметь мало общего с этим.
Эта идея воплощена в золотом правиле, сделанном популярным писателем Малькольмом Гладуэллом в его книге «Выбросы». Это правило «10 000 часов практики» основано на исследовании психолога Андерса Эрикссона, ныне работающего в Университете штата Флорида.Правило гласит, что всего 10 000 часов специальной практики в вашей конкретной области достаточно, чтобы выявить в вас все самое лучшее. Это правда? Давайте проследим, как возникло правило.
По сути, теория Эрикссона предполагает, что достаточная практика в определенных навыках может поднять любого человека на уровень мастерства, эквивалентный уровню ведущего классического музыканта. Чтобы проиллюстрировать эту мысль, Гладуэлл сосредотачивается на одном из ключевых исследований Эрикссона о скрипачах в Берлинской музыкальной академии. Студенты начали играть примерно в пятилетнем возрасте, и у всех было одинаковое время тренировок, но к восьми годам время практики начало расходиться, одни занимались больше, другие.К двадцати годам у элитных исполнителей в общей сложности было по 10 000 часов практики, в то время как у просто хороших учеников — 8 000 часов, а у менее способных исполнителей — чуть более 4 000 часов практики.
Эрикссон и его коллеги обнаружили похожую закономерность у профессиональных пианистов и пианистов-любителей. К двадцати годам любители потратили 2000 часов практики, тогда как профессионалы сделали значительно больше — фактически достигнув 10000 часов. «Идея о том, что для достижения совершенства в выполнении сложной задачи требуется критически важный минимальный уровень практики, снова и снова возникает при изучении опыта», — пишет Гладуэлл в книге «Outliers».
Fab формула?
Гладуэлл отмечает, что все великие спортсмены, артисты и даже компьютерные программисты в молодости отработали свои 10 000 часов в своем конкретном искусстве, что позволило им проявить себя, пока их менее прилежные современники все еще боролись с основами. Например, он приводит цифру в 10000 часов в связи с ранними днями The Beatles, когда они играли почти бесконечные вечера в клубах и барах Гамбурга, Германия, между 1960 и 1964 годами.Эта возможность дала им то, что было у немногих музыкантов того времени — много времени для практики. В конечном итоге, говорит Глэдвелл, именно это сделало «Великолепную четверку» лучшими музыкантами и авторами песен.
Он также цитирует Билла Гейтса, соучредителя гиганта компьютерного программного обеспечения Microsoft, как отличный пример правила 10 000 часов. У него был редкий доступ к компьютеру в 1968 году, когда ему было 13 лет, в то время, когда большинство его школьных друзей в Сиэтле играли в бейсбол или мечтали украсить волосы цветами и отправиться в Сан-Франциско.Гейтс проводил ночи и выходные с друзьями в компьютерном зале, что дало ему существенную фору в области программирования и, очевидно, позволило ему построить свою компанию в гораздо более молодом возрасте, чем он мог бы в противном случае.
Многие из нас воображают, что часы, потраченные на выбранное нами преследование, каким-то образом подталкивают нас к цели в 10 000 человек. Я играю на гитаре с 12 лет, но не могу себе представить, что я что-то, кроме полного любителя, — говоря музыкально, — я не занимался преданной и повторяющейся практикой.Любой, кто слышал, как я играю, может посоветовать мне подключить наушники к гитарному усилителю и потренироваться еще 10 000 часов, прежде чем позволить кому-либо снова услышать мою игру.
С этим может согласиться Эрикссон, психолог, на исследованиях которого Гладуэлл, по-видимому, основал свою интерпретацию правила 10 000 часов. Не потому, что он слышал, как я играю, а потому, что это правило не совсем такое, каким может показаться.
Чтобы наработать 10 000 часов, потребуется около 90 минут практики каждый день в течение 20 лет.Это может объяснить, почему обычный ребенок, обучающийся игре на фортепиано, никогда не дойдет до концертного уровня. Три часа в день приведут вас к этому этапу в течение десятилетия, так что начните с десяти лет, и вы закончите, прежде чем вы выйдете из подросткового возраста.
К сожалению, момент, когда достигается отметка в 10 000 часов, не является переломным моментом для навыков — если использовать другую фразу, популяризированную Гладуэллом. Обучение и приобретение опыта — это постепенные процессы; навыки развиваются медленно, с практикой. И существует широкий диапазон периодов времени, в течение которых разные люди достигают своего пика мастерства — можно сказать, своего концертного уровня — в любой области.
Недостижимая цель
Возвращаясь к первоначальному исследованию Эрикссон, посвященному скрипачам, они действительно обнаружили, что лучшие из лучших музыкантов Берлинской музыкальной академии проводят значительно больше времени на занятиях, чем менее опытные музыканты. Но, как недавно сказал Эрикссон, нет ничего волшебного в цифре 10 000, потому что лучшая группа музыкантов накопила в среднем , а не всего, более 10 000 часов к двадцати годам. В мире классической музыки кажется, что победителями международных конкурсов становятся те, кто посвятил около 25 000 часов самоотверженной, уединенной практике — это три часа практики каждый день на протяжении более 20 лет.
Фактически, можно получить статус международного уровня за меньшее время, особенно если область менее конкурентоспособна. Например, Эрикссон и его коллеги обнаружили, что студенты колледжей могут достичь мирового уровня в запоминании цифр всего после 500–1000 часов обучения.
Эрикссон также официально заявляет, что не просто любая старая практика учитывается в среднем 10 000 часов. Это должно быть осознанное, посвященное время, потраченное на улучшение. Не все примеры в книге Гладуэлла квалифицируются как такая преднамеренная практика: например, написание компьютерных программ и игра в хоккейные матчи могут не учитываться.Эрикссон утверждает, что дело не в простом участии в каком-либо мероприятии. У спортсменов есть другие соображения, например, есть физические ограничения на то, сколько времени можно посвятить тренировкам.
Но вопрос о том, достаточно ли 10 000 или даже 25 000 часов практики, ничего не говорит нам о том, рождаются ли некоторые люди с определенным талантом. Мы еще не знаем, сможет ли кто-нибудь с достаточно сильной мотивацией и свободным временем стать виртуозом просто через целенаправленную практику из года в год.
С научной точки зрения, 10 000 часов — это не точное число, а сокращение от «много-много преданной практики». Даже 10000 часов упорной практики может быть недостаточно, чтобы научиться виртуозу. Но мечтаете ли вы играть в концертном зале, играть на гитаре или участвовать в беговой дорожке, 10 000 часов — хорошая отправная точка. Удвойте это, и вы, возможно, даже выиграете международные соревнования.
Как ни крути, чтобы стать лучшим, нужно много времени и усилий, и немногие люди готовы посвятить так много своей жизни одному делу.Итак, хотя практика может приблизить некоторых из нас к совершенству, для многих из нас это недостижимая цель. Конечно, это не причина, чтобы не попробовать. Когда-нибудь я могу даже отключить эти наушники еще раз.
Это отредактированный отрывок из книги Дэвида Брэдли «Обманутая мудрость: почему то, что вы считали правильным», , также можно скачать здесь без DRM.
Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.
Нарушение правила 10 000 часов, поскольку исследования показывают, что практика не всегда приводит к совершенству | Science
С вопиющим пренебрежением к общественной пользе мотивационных идиом исследователи пришли к выводу, что практика не обязательно приводит к совершенству.
Исследование скрипачей показало, что просто хорошие игроки практиковали столько же, если не больше, чем лучшие игроки, оставляя другие факторы, такие как качество обучения, навыки обучения и, возможно, природный талант, чтобы объяснить разницу.
Эта работа — последний удар по правилу 10 000 часов, идея, продвинутая в книге Малкольма Гладуэлла 2008 года «Выбросы», означающая, что достаточная практика сделает любого экспертом. В книге Гладуэлл утверждает, что «десять тысяч часов — это магическое число величия».
«Эта идея прочно укоренилась в нашей культуре, но это чрезмерное упрощение», — сказала Брук Макнамара, психолог из Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде, штат Огайо. «Когда дело доходит до навыков человека, сложная комбинация факторов окружающей среды, генетических факторов и их взаимодействия объясняет различия в производительности между людьми.
Семенем правила 10 000 часов послужило исследование скрипачей и пианистов в 1993 году, в ходе которого было обнаружено, что время, накопленное за практику, росло вместе с музыкальным мастерством. В среднем ведущие скрипачи к 20 годам нарабатывали 10 000 часов практики, хотя на самом деле многие работали меньше. В исследовании авторы отвергли важную роль врожденного таланта и утверждали, что различия в способностях, даже среди лучших музыкантов, в значительной степени зависят от того, сколько они тренировались. Гладуэлл ухватился за круглое число, чтобы объяснить успех знаменитостей от Билла Гейтса до Битлз.
Макнамара и ее коллега Мегха Майтра решили повторить часть исследования 1993 года, чтобы проверить, пришли ли они к тем же выводам. Они проинтервьюировали три группы из 13 скрипачей, получивших оценку своих практических навыков как лучших, хороших или менее успешных, прежде чем попросили их заполнить ежедневные дневники своей деятельности в течение недели.
В то время как менее искусные скрипачи нарабатывали в среднем около 6000 часов к 20 годам, мало что отличало хороших музыкантов от лучших: каждый записывал в среднем около 11000 часов.Согласно исследованию, опубликованному в Royal Society Open Science, в целом количество часов, потраченных на практику, составляет около четверти разницы в навыках между тремя группами.
Макнамара считает, что практика — не лучший водитель. «Как только вы попадаете в группы высококвалифицированных специалистов, практика перестает учитывать разницу. Все много тренировались, и другие факторы влияют на то, кто перейдет на этот суперэлитный уровень », — сказала она.
«Факторы зависят от усваиваемого навыка: в шахматах это может быть интеллект или рабочая память, в спорте — насколько эффективно человек использует кислород.Еще больше усложняет ситуацию то, что один фактор может влиять на другой. Например, ребенок, которому нравится играть на скрипке, может с удовольствием практиковаться и сосредоточиться на задаче, потому что он не считает ее рутинной работой ».
Однако авторы исследования 1993 г. не впечатлены. Один соавтор, Андерс Эрикссон, психолог из Университета штата Флорида, сказал, что в новой статье фактически воспроизведена большая часть их результатов. Он сказал, что между лучшими и хорошими скрипачами Макнамара нет объективных различий, поэтому неудивительно, что они практиковались одинаково.
«Когда человеческое тело подвергается исключительной нагрузке во время осознанной практики, в ДНК любого здорового человека проявляется ряд« спящих »генов и активируются необычные физиологические процессы. Польза от этого типа практики доступна каждому, кто хочет улучшить свои результаты », — сказал он.
Другой соавтор исследования 1993 года, Ральф Крампе, психолог из Католического университета Левена, сказал, что ничто в статье Макнамара не заставило его усомниться в первоначальных результатах.«Верю ли я, что практика — это все, и что только количество часов определяет достигнутый уровень? Нет, не знаю », — сказал он, добавив, что качество практики, учителя и родительская поддержка тоже имеют значение. «Но я по-прежнему считаю осознанную практику самым важным фактором».
Макнамара сказал, что людям важно понимать пределы практики. «Практика делает вас лучше, чем вчера, большую часть времени», — сказала она. «Но это может не сделать тебя лучше твоего соседа.Или другой ребенок из твоего класса скрипки.
Как эксперты практикуют лучше остальных
Мы с папой стояли во дворе перед домом. Может поэтому я это запомнил. Обычно мы тренировались в бейсбол на заднем дворе, но по какой-то причине в тот день мы были на улице. Мне было около 9 лет, и я учился подавать. Папа объяснил мне основы механики.
В тот день мы работали над махом моей руки. Мяч вылетел из кармана перчатки, мой локоть поднялся вверх, а рука начала разворачиваться назад, готовясь к броску.
«Локоть вверх». Это была реплика. «Локоть вверх. Локоть вверх. Поднимите локоть «.
Мы провели всю сессию, сосредоточившись на одном небольшом движении на 12 дюймов или около того, когда мои руки разошлись и начался замах. В тот день мы, наверное, повторили это сотни раз. Иногда с полными бросками, но в основном с упражнениями и небольшими тренировочными схемами.
«Локоть вверх».
Мы продолжали работать над этим в течение нескольких дней, а затем, в какой-то момент, мы перестали говорить о том, чтобы поднять мой локоть, и перешли к следующему этапу качки.Лишь несколько недель спустя, когда я понял, что мы уже некоторое время не говорили «локоть вверх», я заметил, что автоматически принимаю правильную позу.
В то время я этого не знал, но это было одно из первых моих знакомств с концепцией осознанной практики.
Что делают эксперты в течение 10 000 часов?
Малькольм Гладуэлл опубликовал свою книгу-блокбастер «Выбросы» в 2008 году, и самой обсуждаемой идеей из текста было «Правило 10 000 часов». Гладуэлла со ссылкой на исследование К.Андерс Эрикссон объяснил, что ключом к достижению мирового уровня в любой области является выполнение конкретной задачи не менее 10 000 часов.
Как и следовало ожидать, люди быстро ухватились за число 10 000 и забыли детали аргументации.
Очевидно, что в 10 000-м часе нет волшебства, но это правда, что вам нужно приложить много усилий, чтобы стать лидером мирового класса в любой задаче. Однако важный вопрос заключается в следующем: «Как должна выглядеть эта работа? Если вы хотите стать мастером своего дела, что именно вам следует делать со своими 10 000 часов? »
Вы не можете просто потратить свое время и записать 10 000 часов.Вы должны сознательно практиковать определенный навык.
Но что это значит? Как именно выглядит осознанная практика?
Что такое сознательная практика?
Во время выступления в 2012 году программист и автор Кэти Сьерра объяснила осознанную практику очень простым и элегантным ответом. 1
Осознанная практика — это когда вы работаете над навыком, для овладения которым требуется от 1 до 3 занятий. Если на это уходит больше времени, значит, вы работаете над чем-то слишком сложным.
Как только вы овладеете этим крошечным поведением, вы можете переходить к выполнению следующего небольшого задания, для выполнения которого потребуется от 1 до 3 занятий. Повторяйте этот процесс в течение 10 000 часов. Это осознанная практика.
Это первое практическое определение осознанной практики, с которым я столкнулся. Я впервые вижу, как правило 10 000 часов разбито на что-то осязаемое, что вы можете использовать на следующей тренировке или в следующий раз, когда придете на работу. И это также очень хорошо согласуется с идеей становиться лучше на 1% каждый день.Каждое занятие должно быть сосредоточено на овладении малым навыком, который сделает вас немного лучше в своем ремесле.
Идея на практике
Этот основной метод осознанной практики применим практически к любому поведению, но давайте возьмем в качестве примера тяжелую атлетику.
Вот как может выглядеть осознанная практика, если вы пытаетесь освоить толчок…
- Во время первого занятия вы узнаете, как правильно держать штангу и основам хватки крюком.Возможно, вам предстоит дополнительное занятие, на котором вы научитесь правильно наносить мел на руки перед подъемом.
- После того, как вы научитесь держаться за перекладину, следующее занятие будет сосредоточено на обучении вас основным движениям с палкой от метлы в руке. На этом этапе вы просто изучаете основные фазы подъема.
- После нескольких занятий метлой вы научитесь устанавливать исходное положение ног. Вы экспериментируете с различными вариациями и снова и снова получаете отзывы о положении ног.
- Далее вы узнаете, как занять заданное положение, чтобы начать подъем. Возможно, вы проведете несколько сессий, сосредоточившись на различных аспектах этой установленной позы. Например, вы можете потратить один день на то, чтобы держать плечи назад и лопатку опущенной, когда вы готовитесь оторваться от пола. Или вы можете провести еще одно занятие, чтобы научиться снимать слабину со штанги перед тем, как приступить к упражнению.
- После этого вы переходите к собственному отрыву штанги от пола (это называется «первым рывком»).
- И так далее…
Обратите внимание, что во время каждой тренировки основное внимание уделяется одному индивидуальному навыку. Ваша энергия и усилия были направлены на что-то достаточно маленькое, чтобы вы могли овладеть этим (или, по крайней мере, освоить основы) за 1-3 занятия.
Также обратите внимание, что каждый навык основан на предыдущем. Знания, которые вы накапливали на ранних занятиях, например, умение держать штангу или правильно ставить ноги, были необходимы для успеха и на более поздних занятиях.(Вот почему хорошие учителя так много думают об основах. Если они будут правильными, они будут помогать вам каждый раз, когда вы идете на работу. Если они ошибаются, из-за этого страдает каждая задача.)
Так выглядит осознанная практика. Мне нравится правило 10 000 часов, потому что это напоминание о том, что вы должны задействовать своих представителей. Но это не так просто, как работать долго. Это должна быть бдительная работа. И во многих отношениях вы должны быть постоянно одержимы тем, чтобы развивать свой текущий набор навыков в небольших количествах.
3 вопроса для более осознанной практики
Насколько я могу судить, эксперты, которые придерживаются идеи осознанной практики, постоянно задают себе три вопроса…
1. Понимаю ли я основы? Независимо от того, насколько продвинутыми они становятся, эксперты никогда не упускают из виду основы. Во многом они продвинуты именно по этой причине: они понимают основы лучше, чем кто-либо другой.
2. Работаю ли я над следующим шагом? Есть много умных людей, которые знают, что делать дальше, но никогда не делают этого.Точно так же есть много людей, которые действуют, но тратят время, работая над навыками, которые не дополняют друг друга. Эксперты накапливают знания и навыки.
3. Что мне не хватает? Одна из величайших ловушек правила 10 000 часов заключается в том, что из-за него опыт кажется финишной чертой, которую можно пересечь. Не может. Опыт — это не гонка, в которой можно выиграть. Это просто процесс, который можно принять. Эксперты постоянно спрашивают себя: «Что мне не хватает? Какая новая информация есть? Чему я могу научиться? Как я могу расти? »
Экспертиза — это процесс, а не результат.«Локоть вверх». 2
Чтобы узнать больше об осознанной практике, прочтите «Руководство по осознанной практике для новичков» и «Миф и магия осознанной практики».
.