Какая скорость бега человека? | MAXIMBUVALIN.RU
Бег – это неотъемлемая часть тренировочного процесса спортсменов, важная составляющая занятий для поклонников фитнеса и велнеса, необходимый элемент для восстановления после ряда болезней и просто приятное времяпровождение для людей, привыкших к подвижному образу жизни. Но в каждом из этих случаев скорость бега человека разная. Спортсмену необходимо достичь ее предела, чтобы показать наилучшее время в забеге, иметь преимущество в игре или обеспечить большую дальность прыжка. Чаще данный вид тренировки – это способ поддержания физической формы, и здесь рекорды не являются целью. Тем более это относится к тем, кто занимается бегом трусцой после болезни.
Новички, любители и спортсмены: иногда шагом быстрее
Средняя быстрота передвижения при ходьбе – 5 км за 1 час. Спортсмены ходоки шагают гораздо шустрее: 15 км/ч мужчины и 14 женщины. Но у них особая техника, которую обычные люди при ходьбе не используют. И даже трусца у них будет медленнее.
Естественно, что при более коротком расстоянии средняя скорость бега человека, будь то новичок или прославленный спринтер, будет выше. Если взять классическую стометровку, то нетренированный новичок, выложившись полностью, пробежит ее за 14 – 16 секунд. Следовательно, средняя скорость человека при беге по дистанции: 25,7 – 22,5 км/ч.
Неподготовленный любитель, выйдя на легкоатлетическую дорожку и выложив все силы, все равно не сможет показать тот результат, на который способен его организм. При этом за свое усердие он еще и «расплатится» мышечной болью. Ладно если так, но можно и сердцу навредить! Только после тренировок, которые обеспечат необходимый прирост мышечной массы, адаптацию сердечно-сосудистой и дыхательной систем к усиленному потреблению мышечной тканью кислорода, атлет заметно улучшит свои показатели на дорожке уже через месяц-два.
О том, какие скоростные качества и какие результаты в беге должны показывать легкоатлеты разного уровня я уже подробно изложил в статье «Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО«. Так что можете оценить свой уровень по таблицам из статьи.
Средние и максимальные показатели
Следует понимать, что существует понятие средней скорости при беге и максимальной. У легкоатлетов она отличается на разных участках дистанции. На отрезке пути после старта она небольшая: спортсмен только разгоняется. А ее пик достигается либо ближе к финишу (если это был старт на 60, 100 или 200 метров), либо к середине, если это четырехсотметровка (бежать на пределе все четыре сотни метров даже профессионал не может). На средних и длинных дистанциях тактика стайеров может быть разной: мощнейший разгон сначала, рывки по ходу движения в середине, бурный финишный спурт, либо все эти элементы вместе взятые.
Средняя скорость человека при беге трусцой — 9 км/ч. Организм прекрасно адаптируется к размеренной, не слишком обременительной нагрузке и способен поддерживать достаточно длительную работу мышц.
Самые резвые на дорожке
Если говорить о максимальной скорости человека в км/час, то следует посмотреть на финишные листы спринтеров легкоатлетов.
Быстроногий Усейн Болт
На Олимпиаде в Бразилии он третий раз стал чемпионом, однако с результатом похуже – 9,81 с. Вторым самым быстрым на планете стал американец Гэтлин (9,89с), а третьим – де Грасс из Канады (9,91с)
Когда и кто сможет превзойти рекорд скорости бега Усейна, сказать трудно. Есть мнение, что люди уже достигли максимума своих физических возможностей и дальнейшее их улучшение представляется только с применением допинга. Если смотреть на прогресс с момента первого официально зарегистрированного лучшего достижения на легкоатлетической стометровке, то оно составляет 2,42 секунды за 113 лет. Первый рекордсмен
Все тому же Усейну Болту принадлежит и лучшее на планете время в легкоатлетической дисциплине 200 м – 19,19 секунд. Здесь его средний показатель по всей дистанции составил 37,52 км/час, что даже немного быстрее, чем на ста метрах. Это объясняется тем, что У. Болт высокий и крупный мужчина, чтобы разогнать такую массу, требуется расстояние и время.
Когда необходима выносливость, а не только скорость
Более длинные дистанции позволяют достичь максимальной быстроты уже к середине пути, но поддерживать ее до финиша невозможно. Поэтому в забегах на 400 метров средняя скорость ниже. Так, у представителя ЮАР Вайде Ван Никерка она составила 33,5 км/ч, при этом он стал победителем с мировым и олимпийским рекордами, его время – 43,03 с.
Еще сложнее поддерживать быстрый темп на 800 метров. На крупных легкоатлетических соревнованиях дисциплина входит уже в категорию коротких средних, хотя некоторые считают ее длинным спринтом. Вероятно, выносливому африканцу из Кении, Дэвиду Рушида
Не каждый сможет
Успех в марафоне, напротив — в ритмичности движений. Такое расстояние невозможно пробежать неподготовленному мужчине или женщине, так как в организме заканчиваются запасы гликогена (источника энергии), а переход на использование жира требует времени. Наступает гипогликемия (снижение глюкозы в крови), сопровождающаяся упадком сил и другими неприятными ощущениями. В худшем случае может наступить гипогликемическая кома и смерть. Марафонцы тренируются по специальному графику, а за день до соревнований по традиции съедают большую порцию макарон, чтобы увеличить запасы гликогена в организме. Он будет служить резервуаром энергии для мышц.
На сегодняшний день мировое первенство принадлежит Деннису Киметто из Кении, пробежавшему Берлинский марафон в 2014 году за 2 часа, 2 минуты и 56 секунд. Получается, что он пробежал это расстояние с показателем примерно 20, 6 км/ч. Обычный человек сможет пробежать так быстро лишь пару кругов по стадиону.
Марафон для любителей
В последнее время популярность завоевывает полумарафон – бег на скорость по шоссе на 21 000 м. Этот километраж сможет пробежать почти любой. Для этого нужно потренироваться, минимум, месяц. Поэтому этот вид очень популярен, хотя и не является олимпийской дисциплиной. Самыми шустрыми здесь также являются африканцы: Зерсенай Тадесе из Эритреи (время 58 минут 23 секунды), выигравший в Португалии в 2010 году и Самуэль Ванджиру из Кении (58 минут 33 секунды), победивший в 2007 году в Нидерландах. Они поддерживали быстроту передвижения по дистанции примерно 24 км/час.
Темп, что это такое?
Существует такое понятие, как темп бега. Оно обозначает, за какое время преодолевает человек определенный отрезок дистанции. Этот показатель удобно использовать при тренировках, выбирая, за какой промежуток времени нужно преодолевать заданное расстояние, чтобы достичь требуемого эффекта: сбросить вес, улучшить выносливость, потренировать сердце и т.д. Например, темп для тренировки сердечной мышцы и окисления жира может варьироваться у людей разной комплекции и подготовки от 5:30 до 7:00 минут/км. Для кросса подойдет темп в районе 5:00 мин/км. Но все показатели индивидуальны, так как люди все разные.
Рекорды среди лучших спортсменов мира
Из всего вышесказанного можно составить топ атлетов, которые смогли поставить рекорд скорости бега человека. Верхние строчки в нем займут бегуны:
- Усейн Болт (Ямайка): 11-ти кратный чемпион мира, никем не превзойденный пока в легкоатлетических видах 100 и 200 метров.
- Деннис Киметто (Кения): стал сильнейшим в мире на Берлинском марафоне 28 сентября 2014 года.
- Пола Редклиф (Великобритания): в 2002 году была названа лучшей легкоатлеткой мира. До сих пор ей принадлежит рекорд, установленный в 2003 году на Лондонском марафоне (2 ч, 15 мин., 25 с).
Среди футболистов также немало игроков, которые могли бы потягаться с лучшими спринтерами. Самым резвым из них считается Антонио Валенсия из Манчестер Юнайтед. Самая быстрая скорость бега этого человека на поле — 35,1 км/час. Крайний нападающий Гарет Бейл из мадридского Реала отличается способностью делать быстрые рывки, разгоняясь за считанные секунды. Его одноклубник Криштиану Роналду может передвигаться по полю также мощно, его зафиксированный результат — 33,6 км/ч.
Насколько быстро нужно бегать начинающим для похудения?
Для похудения выбор темпа должен быть индивидуальным. Нельзя назвать точную цифру, сколько метров в секунду нужно пробегать для того, чтобы похудеть. Важно начинать постепенно, с 20-ти минутных тренировок, следя при этом за пульсом и дыханием.
Подробнее о способах похудения при помощи бега и не только можно узнать ЗДЕСЬ и ТУТ! Иногда даже скорость бега трусцой великовата, и ею можно заниматься не сразу, а после занятий интенсивной ходьбой. Все зависит от индивидуальных особенностей. Всегда нужно помнить, что благодаря целеустремленности и систематическим упражнениям можно достигнуть больших успехов, став стройным, здоровым. А бег может стать не просто способом достижения этой цели, а ежедневной потребностью, приносящей удовольствие и хорошее настроение.
Похожее
maximbuvalin.ru
Скорость бега человека: средняя и максимальная
С самого зарождения людского рода скорость бега человека играла огромную роль в его жизни. Наиболее быстрые бегуны становились удачливыми добытчиками и искусными охотниками. А уже в 776 году до нашей эры были проведены первые известные нам состязания по бегу, и с тех пор бег на скорость прочно занял свою нишу среди других спортивных дисциплин.
Бег является одним из самых простых в исполнении физических упражнений, которое, тем не менее, невероятно полезно абсолютно для всех: мужчины и женщины, взрослые и дети — каждый из нас может с помощью бега улучшить своё здоровье и физическую форму, сбросить лишний вес и просто стать счастливее, ведь учёные доказали, что при беге у многих людей выделяются эндорфины и фенилэтиламин, что приводит человека к так называемой «эйфории бегуна». В это время люди чувствуют себя намного счастливее, у них повышается болевой порог и физическая выносливость — так организм реагирует на нагрузку при беге.
Какова самая большая скорость бега человека?
В мире существует несколько видов спортивного бега, в каждом из которых установлены разные рекордные показатели.
Спринт или бег на короткие дистанции — от ста до четырёхсот метров
Мировой рекорд на дистанцию сто метров установил Усейн Болт, легкоатлет , представлявший на проходившем в 2009 году в Берлине Чемпионате Мира свою родину — Ямайку. Его скорость составила 9.58 секунд.
Бег на средние дистанции — от восьмисот до трёх тысяч метров
В этой категории абсолютным чемпионом считается Джонатан Грей, который показал результат 1.12,81 секунд в 1986 году в Санта-Монике.
Бег на длинные дистанции — от пяти до десяти тысяч метров
Кенениса Бекеле, спортсмен из Эфиопии, показал наивысший результат как в дистанции на пять тысяч метров, где его рекорд составил 12. 37,35 секунд, так и на десять тысяч метров, где его скорость была 26.17,53 секунды.
Более подробную информацию по теме мировой рекорд скорости бега человека также доступна на нашем сайте.
Как Вы уже поняли, чем короче дистанция, тем более высокий результат сможет показать легкоатлет. Но, пробежка на более длинные дистанции также не может быть обесцениваема, ведь для ее совершения требуется гораздо больше сил и выносливости.
Для тех, кто хочет знать мировые рекорды по прыжкам и спортсменов, установивших их, мы собрали много интересной информации в следующей статье.
Скорость бега обычного человека: чего может достичь каждый
Для того, чтобы Ваши упражнения были эффективны и не принесли вреда вместо пользы, нужно знать, насколько быстрая скорость является нормальной для обычного человека, не занимающегося профессионально спортом. Согласитесь, глупо пытаться достигнуть за несколько дней результата, к которому спортсмен шёл годами, шаг за шагом готовя своё тело ежедневными тренировками и специальными упражнениями.
Итак, средняя скорость человека при беге — 20 км/час. Это относится к длинным дистанциям, на коротких бегун может показать и более высокий результат — до 30 км/ч. Конечно, люди, не имеющие даже минимальной физической подготовки, не смогут показать и такого результата, ведь их тело не привыкло к нагрузке.
Максимальная скорость бега человека (в км/ч) — 44 км — это уже рекорд, который, как мы помним, установил Усэйн Болт. Кстати, этот результат занесён в знаменитую Книгу рекордов Гиннеса как самый высокий за историю человечества. Большая скорость для людей уже просто опасна — мышцы ног могут начать разрушаться.
Если Вы решили заниматься бегом — не важно, будут это лишь небольшие пробежки по утрам или профессиональные занятия лёгкой атлетикой — мы желаем Вам получать от этого занятия удовольствие, почувствовать себя более сильными и быстрыми, и обязательно установить свой собственный рекорд!
Если Вы хотите узнать, как научиться быстро и долго бегать, то обязательно прочтите статью на нашем сайте.
gtonorm.ru
ТОП-8: самый быстрый человек в мире
Ежегодно во всем мире появляется множество новых рекордов в самых разных сферах. Многие из них удивляют и вызывают неподдельный интерес и восторг. Особенно это касается мира спорта, где достижения порой кажутся немыслимыми. Поэтому сегодня предлагаем узнать невероятные истории людей, которые считаются самыми быстрыми во всем мире.
Не секрет, что бег является одним из наиболее зрелищных видов спорта. Ведь именно здесь на счету буквально каждая секунда. Конечно же, любой спорт требует максимальной самоотдачи, но бег демонстрирует это ярче всего. Особенно это видно по забегам на короткие дистанции.
Дональд Липпинкот, США
Первым рекордсменом в мировой истории по бегу на стометровку стал Дональд Липпинкот, представитель США. Его время составляло всего 10,6 секунды. Такой результат он показал в 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме, что для того времени было просто невероятным достижением. На фото он в центре.
Джесси Оуэнс, США
В 1932 году был установлен новый рекорд по бегу на стометровку – 10,2 секунды. Его обладателем стал Джесси Оуэнс из США. Рекорд был установлен на XI Олимпийских играх в Берлине, и его не удавалось побить долгие годы. К слову, тогда легкоатлет завоевал целых четыре золотые медали и был назван самым выдающимся спортсменом. Согласитесь, захватывающая история спортивных достижений.
Донован Бейли, Канада
Во время летних Олимпийских игр, которые проходили в Атланте в 1996 году, канадский спортсмен Донован Бейли установил мировой рекорд. Он преодолел 100-метровую дистанцию всего за 9,84 секунды. Благодаря этому он стал первым в истории канадцем, которого зачислили в список «самых быстрых бегунов на планете». После окончания спортивной карьеры он занялся бизнесом и организовал благотворительный фонд. Главная его цель – помощь юным спортсменам.
Асафа Пауэлл, Ямайка
Во время Гран-при по легкой атлетике в Швейцарии в 2008 году Асафа Пауэлл установил новый рекорд – преодолел 100-метровую дистанцию всего за 9,72 секунды. Более известным он стал, когда 88 раз показал результат при забеге на 100 м в 10 секунд или меньше. Таких результатов другие спринтеры не достигали.
Тайсон Гэй, США
В 2009 году в Шанхае американский спринтер Тайсон Гэй преодолел короткую дистанцию всего за 9,69 секунды. Такой результат позволил ему занять второе почетное место и стать вторым самым быстрым человеком на планете. Однако его личный рекорд официально признан лучшим рекордом США, что тоже заслуживает уважения.
Йохан Блейк, Ямайка
В 2012 году в Лозанне на Чемпионате мира 19-летний спортсмен Йохан Блейк удивил абсолютно всех. Легкоатлет с легкостью преодолел дистанцию, длиной в 100 метров всего за 9,69 секунд. Благодаря этому он был назван самым молодым рекордсменов за всю историю.
Усэйн Болт, Ямайка
На сегодняшний день самым быстрым человеком мира считается спортсмен из Ямайки – Усэйн Болт. Его достижения на спортивном поприще сложно переоценить. Ведь атлет стал трехкратным чемпионом Олимпийских игр, действующим рекордсменом мира по трем спринтерским дисциплинам. Кроме того, он не раз был чемпионом мира, что вызывает восхищение у каждого.
В конце лета 2009 года в финале Чемпионата Мира Усэйн Болт показал просто невероятный результат на стометровке – 9,58 секунд. Его максимальная скорость бега достигла целых 44,72 км/ч и стала рекордной скоростью, которую развил человек за всю историю спорта. Безусловно, поддерживать такой результат невероятно сложно, поэтому на отрезке между 60 и 80 метрами он снизил ее до 37,6 км/ч.
Буквально спустя несколько дней Усэйн Болт установил еще один рекорд, но уже на 200-метровке – 19,19 секунд. Спортсмен также входил в состав олимпийской сборной своей страны и принял участие в эстафете 4*100 метров. Во время этого соревнования он установил еще один рекорд – 37,10 секунд. Благодаря таким невероятным результатом Усэйна Болта начали называть «молнией». Ведь он стал первым человеком в мире, который установил сразу три рекорда за одну Олимпиаду.
На самом деле биография Усэйна Болта захватывает и вызывает уважение. Родился спортсмен 21 августа 1986 года. Ближе к пятнадцати годам он стал известным как в своей стране, так и за ее пределами. Поскольку он получил победу в Кингстоне на международном турнире по бегу. Именно там он завоевал золотую медаль и две серебряные. Спустя два года он улучшил свои показатели на забеге на 200 м, они составляли 19,93 секунды. Благодаря этому он стал первым юниором в мире, который смог преодолеть такое расстояние менее чем за 20 секунд.
Позже, в 2012 году Усэйн защитил титул «самого быстрого человека в мире» по бегу в Великобритании на Олимпийских играх. Причем он стал лучшим в 100-метровке, 200-метровке и в составе эстафеты 4*100 метров. Поэтому спортсмен был объявлен первым человеком в истории, который получил золотые медали по трем категориям в Олимпийских играх два раза подряд. В 2016 году на Олимпийских играх, которые проходили в Бразилии спортсмен вновь завоевал золотую медаль на 100-метровой дистанции.
Джерри Микулек
Легкая атлетика стала не единственной дисциплиной, где устанавливают различные скоростные рекорды. Джерри Микулек стал одним из самых быстрых стрелков на всей планете. Всего за 0,57 секунд он может выстрелить 5 раз в одну игральную карту. Кроме того, он стал автором целых пяти рекордов по стрельбе из револьвера. Безусловно, этому поспособствовало увлечение оружием и стрельбой, которую Джерри преподает достаточно давно. За свою жизнь он перепробовал практически все виды оружия.
Не удивительно, что Джерри Микулек является известным опытным оружейным мастером. Это позволяет ему регулировать и при необходимости настраивать револьверы, чтобы они работали максимально эффективно.
Без преувеличения можно сказать, что каждый рекорд – это показатель силы воли, характера и бесконечной самоотдачи на изнуряющих тренировках. Каждый спортсмен достойный уважения, поскольку далеко не каждый человек способен достичь таких невероятных высот в мире спорта.
pix-feed.com
Скорость бега человека
Современные авторитетные ученые утверждают, что скорость бега человека может вполне достигать 65 километров в час. Пока такой скорости не удавалось достигать ни одному представителю человечества, но это – лишь вопрос времени. Основным ограничением для развития таких показателей скорости является огромная нагрузка на мышцы ног, которую человек вынести не в силах.
Скорость спринтера
Наибольшую скорость развивают, разумеется, бегуны на короткие дистанции. В процессе стартового разгона, на первых тридцати-сорока метрах, этот показатель может достигать 11 метров в секунду, и далее, на всем протяжении дистанции, спортсмен бежит примерно с той же скоростью. Незначительное ее снижение, вызванное усталостью организма в условиях кислородного дефицита, происходит где-то на 80-100 метрах. По этим причинам именно результаты стометровки дают объективное представление о скоростных качествах человека.
Если же говорить о реальных цифрах, то бегун Уэйн Болт, являющийся обладателем мирового рекорда, прошел дистанцию в 100 метров со скоростью 45 километров в час. Спринтерскую скорость развивают и многие спортсмены, играющие в различные командные виды спорта – футбол, баскетбол и прочие.
Скорость бега на длинные и средние дистанции
Бегуны на средние и длинные дистанции не могут позволить себе развивать спринтерскую скорость. Им необходимо правильно рассчитать силы таким образом, чтобы стабильно пройти всю дистанцию и ускориться перед финишем. Это предполагает передвижение по маршруту с постоянной скоростью.
Если начинающие бегуны могут развить скорость до 9 километров в час, то у более подготовленных спортсменов этот показатель достигает 15-17 км/ч. Бег на такой скорости на протяжении довольно длительного времени требует отличной физической готовности и скоростной выносливости, которая развивается посредством выполнения различных беговых упражнений, в частности интервальными методами бега.
Рекомендуемая скорость для оздоровительного бега
В оздоровительном беге важно не устанавливать рекорды скорости, а заниматься регулярно. Поэтому рекомендуется начинать с обычной ходьбы и затем, в зависимости от состояния, переходить на бег. Сначала это может быть джоггинг, или бег трусцой, скорость которого не превышает 7-9 километров в час.
Если после продолжительных тренировок ваше физическое состояние, показатели давления или сердечного ритма будут в норме, можно приступать к следующему этапу – упругому бегу со скоростью 9-12 километров в час. Занимаясь бегом для оздоровления, можно применять непрерывный бег в одинаковом темпе, без перехода на ходьбу. Это позволит добиться наилучших результатов.
Скорость же имеет значение для профессиональных спортсменов, участвующих в соревнованиях. Существует масса методик развития скоростных качеств для каждого из видов бега. Если в спринте, к примеру, важна только высокая скорость и координация движений, то в марафоне этого недостаточно – чтобы преодолеть дистанцию в 42 километра, нужна выносливость и умение рассчитывать свои возможности.
geekrunner.org
Средняя и максимальная скорость бега человека и рекорд мира
Самые привычные способы перемещения человека – это бег и ходьба. Немногие задумываются о том, в чём же разница между этими действиями, а между тем это совершенно различные процессы. При ходьбе человек постоянно падает и только выставленная вперёд вторая нога не позволяет нам растянуться на земле.
Если провести видеосъемку бега, то обязательно будет зафиксирован момент, когда обе ноги окажутся оторванными от поверхности. Таким образом, бег представляет собой череду прыжков с последовательными отталкиваниями от поверхности земли. Рассмотрим подробнее достижения в этом процессе.
Скорость, развиваемая при беге средним человеком
Если у человека нет особых противопоказаний, то он без особого труда сможет преодолеть бегом дистанцию в 100 метров. Разумеется, после этого у него поднимется давление, возрастёт частота пульса. Ноги, скорее всего, «закислятся», и после этого человек будет передвигаться с трудом.
Самого времени на преодоление ста метров потребуется около 13-15 секунд. Средняя скорость человека при подобном забеге составит от 24 км/ч до 27,7 км/ч. Понятное дело, скорость бега человека зависит от того, имеет ли он лишний вес, вредные привычки и так далее.
Однако если человек начнёт тренироваться, то за месяц интенсивной работы ему удастся сбросить со своего результата до 2 секунд, но затем рост результатов резко замедлится, пойдёт сброс сначала десятых, а затем и сотых долей секунды. Таким образом, перейдя на постоянные тренировки ради здоровья, обычный мужчина может достичь результата 11-11,5 секунды на 100 метров. Понятное дело, добежать до рекорда мира не удастся, но самочувствие после тренировок улучшится. Да и пивной животик рассосётся.
Приведённые выше рассуждения по большей части касались мужчин, но они вполне справедливы и для женщин. Здесь следует учесть, что у женщин отличатся эластичность мышц, а также у них большие запасы подкожного жира. Поэтому результаты прекрасных дам хуже примерно на секунду-полторы.
Зависимость скорости бега от дистанции
Однако следует помнить, что скорость человека при беге имеет чёткую зависимость от длины дистанции. Максимальную скорость удаётся развить на коротких дистанциях. Уже после первой сотни метров она понемногу начинает падать, однако, в быстром темпе, человек может пробежать ещё раза в три больше. По этой причине дистанции от 100 до 400 метров называют спринтерскими.
На дистанциях более длинных всё большую важность обретает выносливость бегуна. Если он не тренированный, то пробежать 1 тыс. и более метров может и не получиться. Зато скорость прироста результатов при начале тренировок растёт весьма интенсивно, что не может не радовать начинающего спортсмена.
Как следует из статистических данных, большинство тренированных людей способны бежать со скоростью 20 км/ч, однако, на расстоянии до тысячи метров. Затем скорость резко упадёт.
Скорость бега спортсменов
У тренированных людей скорости бега значительно выше, что и неудивительно. Самым быстрым является гражданин Ямайки Усэйн Болт. Скорость самого быстрого человека на финише стометровой дистанции достигла 43,9 км/ч, что на 16 км/ч больше, чем у обычного мужчины. Согласно исследованиям учёных, люди могут развить максимальную скорость до 65 км/ч, однако, данные значения далеки от достижений лучших спортсменов современности.
Первым олимпийским чемпионом на стометровке стал Томас Берк из Соединённых Штатов, пробежавший в 1896 году в Афинах дистанцию за 12 секунд ровно. Уже на играх в Стокгольме в 1912 году Дональду Липпинкотту понадобилось 10,6 секунды. Первым выбежавшим из 10 секунд стал американец Джим Хайнс, сделавший это в Мехико в 1968 году.
Узнаем, как быстро нужно бежать в наше время, чтобы установить мировой рекорд.
- 100 метров — 9,58с рекордсмен мира Усэйн Болт
- 200 метров — 19,19с рекордсмен мира Усэйн Болт
- 400 метров — 43,03с рекордсмен мира Вайде ван Никерк (ЮАР)
- 800 метров — 1:40,91
- 1 тыс. метров — 2:11,96
- 2 км — 4:44,79
- 3 км — 7:20,67
- 5 км — 12:37,35
- 10 км — 26:17,53
- 10 км по шоссе- 26:44
- 20 км — 56:25,98
- Марафон(42 км 195 м) — 2:02:57
- 100 км по шоссе — 6:13:33
Для сравнения приведём таблицу как быстро могут бегать женщины.
- 50 метров — 5,96 с
- 100 метров — 10,49 с
- 200 метров — 21,34 с
- 400 метров — 47,60 с
- 800 метров — 1:53,28
- 1 км — 2:28,98
- 2 км — 5:25,36
- 3 км — 8:06,11
- 5 км — 14:18,86
- 10 км — 29:17,45
- 10 км по шоссе — 30:21
- Марафон — 2:15:25
- 100 км по шоссе — 6:33:11
В заключение хочется сказать о том, что стать чемпионом удаётся не каждому, но тренировки для здоровья доступы любому. И пусть вы не достигнете высоких спортивных результатов, ваше здоровье, благодаря занятиям физической культурой, несомненно, улучшится.
Итак, все на старт — и пусть победит сильнейший!
sportbookmaker.ru
Скорость бега человека: особенности на различных дистанциях
Скорость бега человека зависит в первую очередь от стоящей перед ним задачи, и только потом в дело вступают факторы выносливости его организма и длина дистанции. Простейшей разновидностью бега стал его оздоровительный вид. Здесь человеку не приходится излишне перенапрягать свои силы, пытаясь установить некий рекорд. Совсем другое дело – бег спортивный, где все поставлено на службу рекорду, поэтому человек во время бега старается выложиться максимально.
Оздоровительный бег
Первые шаги к оздоровительному бегу начинаются с обычной ходьбы. В дальнейшем при хорошем физическом состоянии можно переходить на бег. Как правило, это обычный бег трусцой, при котором фактор скорости не имеет значения. Мало того, время от времени, человек может проходить часть дистанции пешком, восстанавливая дыхание. После этого вновь идет переход на бег. Средняя скорость при таком стиле не намного выше обычной ходьбы.
При здоровом организме запланированную дистанцию можно пробежать целиком. Именно такой непрерывный бег позволяет добиться наилучших результатов. Однако, даже работая в таком темпе, скорость бега будет составлять 6-9 км/ч.
Следующим вариантом оздоровительного бега является более мощный энергозатратный упругий бег. Благодаря этому стилю максимальная скорость возрастает до 12 км/ч. При беге трусцой, как правило, достаточно только внутреннего ощущения комфорта, при упругом беге следует обязательно проверять свое физическое состояние с помощью приборов. Для этого надо постоянно фиксировать свои показатели давления, сердечного ритма. Такой подход к делу позволит бегу стать действительно оздоровительным, особенно если тренировки будут проводиться регулярно и в продолжение длительного времени.
Спортивный бег
В спорте факторы скорости и выносливости стоят на первом месте. Длина дистанции является только регулирующей составляющей, в зависимости от которой спортсмен выбирает скорость своего бега. В данном случае скорость бега спортсмена будет обратно пропорциональна дистанции. Иными словами, чем длиннее дистанция, тем медленнее будет бежать человек.
Марафонский бег
Самая медленная из спортивных видов дистанция – марафонский бег. Во время него спортсмену надо рассчитать свои силы на несколько десятков километров пути, сохранив при этом некоторый запас сил на финишный рывок. Занимаясь таким бегом, часовая скорость наиболее подготовленного человека едва достигнет 16-17-километровой отметки. При этом, начинающие марафонцы будут бежать намного медленнее, средняя их скорость будет составлять 9-12 километров в час.
Стайерский бег
Бегуны на средние дистанции (800-3000 тыс. м) могут менее экономно распределять свои силы. Стиль их бега мало чем отличается от длинных и марафонских дистанций. Здесь точно также требуется правильно распределить свои силы, ровно пробежать большую часть расстояния, сохранив силы для финиша. Однако из-за более короткой дистанции максимальная скорость ее прохождения несколько увеличивается, достигая 20-километрового значения.
Спринтерский бег
Самый скоростной, яркий бег в мире спорта – спринтерский. При нем на второй план уходят понятия дистанции и распределения сил. Главенствующую роль играют только выдержка и большая скорость. Организм во время бега работает в экстремальных условиях недостатка кислорода. Чтобы выдержать подобный стресс, спортсмен проводит тренировки по специальной методике, используя анаэробное дыхание, проще говоря, проводя его задержку на определенной дистанции.
Средняя скорость лучших спринтеров превышает 10 м/сек, вплотную приближаясь к отметке 11. Лучший бегун-спринтер на данный отрезок времени Усэйн Болт смог пробежать 100-метровую дистанцию за 9,58 секунд. В абсолютных цифрах данный показатель составляет 37 км/ч. Сейчас это максимальная скорость, которую смог достигнуть человек в этом виде спорта.
Конечно же, достижение подобных результатов происходит у спортсменов нечасто. Обычные их скорости, показываемые на тренировках, меньше на 10-30% от своих абсолютных значений. Рекордные показатели достигаются путем плавной подготовки, с достижением максимальных значений выдержки и силы к моменту проведения соревнований.
Биологические возможности человека
Казалось бы, возможности человека подошли к своему пределу. Однако некоторые ученые утверждают, что у нашего организма есть еще незадействованные силы, требующие высвобождения.
Для начала с помощью компьютера была просчитана максимально возможная скорость движения мышц. И здесь выяснилось, что тренеры в своих разработках шли не совсем тем путем, думая, что основная скорость зависит от силы, получаемой ногой от удара о землю.
В реальности же основу скорости составляет время сокращения мышц. Если каким-то путем время сокращения мышц ускорить, то скорость бега резко возрастет, как предполагается, в 1,5-1,8 раза. Однако это дело далекого будущего.
Уточнение.
Абсолютное большинство цифр приведено применительно к спортсменам-мужчинам. Для женщин скоростные показатели несколько ниже.
‘; blockSettingArray[0][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[0][«elementPlace»] = 0; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 500; blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[1][«text»] = ‘
‘; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[1][«elementPlace»] = 2; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[2][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[2][«text»] = ‘
‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 50; var jsInputerLaunch = 15;
runnerclub.ru
Какова средняя скорость человека при беге ???
где-то 18 км в час
Спринтерском или стайерском?
На стометровке до 32-х км/ч.
При оздоровительном беге 10 — 14 км в час. Спортсмены тренируются на скоростях 15 — 20 км в час.
у меня 7+7 км со светофорами по Москве получилось 12-13 км в час правда часто нарушал правила)
Правильно на этот вопрос ни как не ответить ведь организм у всех людей разный
Согласна с Максимом. Есть до сих пор не побитые рекорды. И даже у этих спортсменов скорость разная на разные дистанции. Отвечаю так: скорость для СОХРАНЕНИЯ и УЛУЧШЕНИЯ здоровью трусцой, до 10 км в час. Все что выше, увеличивается вероятность инфарктов. Проведены исследования.
Сразу видно, что здесь никто сам бегом не занимался. Вы вообще понимаете те цифры, которые пишите, люди? Ладно, как человек, юзающий бег вот уже 14 лет кряду, внесу свою скромную лепту: трусца: 7-8 км/ч «рысь» (быстрая трусца): 8-9 км/ч 9-10 км/ч — уже довольно быстрый темп для длинных дистанций (свыше 5 км), средний бегун-любитель 10 км -15 км бегает именно на таких скоростях; 10-11 км/ч — ещё более серьёзный темп, на 10 км выдержать его могут уже продвинутые любители; 11-12 км/ч — мастерский уровень среди любителей-стайеров, бегуны-новички с такой скоростью частенько только 3-5 км могут вытянуть; 12-13 км/ч — элита среди любителей, со скоростью 13 км/ч даже 3 км бежать довольно не просто, не говоря о более длинных дистанциях; 13-14 км/ч — если удаётся поддерживать такую скорость на 10 км, то это уже первая ступенька уровня профи, ибо приближает к 3-ему взрослому разряду, далеко не всякий бегун-любитель способен бежать со скоростью 14 км/ч хотя бы 3 км; больше 14 км/ч — для бегуна-любителя такие скорости возможны только на дистанции 1 км и меньше. Теперь самый смачный бред, написанный здесь в ответах: «В спринтерском беге до 36 км в час При стайерском около 20 км в час В беге на средние дистанции 25-28 км в час» 36 км/ч — это вплотную к рекорду Усейна Болта, такую скорость разовьют единицы среди спринтеров-профи; 20 км/ч при стайерском беге? Хм, 10 км за полчаса можно сделать, а это КМС! 25 км/ч? Ха-ха, 3 км потянет на мировой рекорд )) «Отвечаю так: скорость для СОХРАНЕНИЯ и УЛУЧШЕНИЯ здоровью трусцой, до 10 км в час. Все что выше, увеличивается вероятность инфарктов. Проведены исследования.» Можно ссылку на то, где вы вычитали эту антинаучную ахинею?)
touch.otvet.mail.ru