Снятие боли. Доказанные методы. Без похода к врачу
Избавление от болиКак снять боль.
больЧасто боли бывают локальные и кратковременные, они сообщают нашему мозгу о той или иной проблеме или, например, травме. К примеру: вы вывихнули ногу или стукнулись, в мозг сразу поступает импульс, и вы осознаете проблему и ее место.
Но бывают они и долговременные, которые могут мучить человека на протяжении длительного периода времени. В такой период, существенно снижается качество жизни, человек находится в постоянном стрессовом состоянии.
Это мешает нам жить, но обращаться к врачам, многие не хотят идти по многим объективным и субъективным причинам. Многие сомневается в том, что врачам хватит квалификации распознать проблему, некоторые не доверяют бесплатной медицине, а на платную нет денег.
Есть и такие люди, которые, попросту бояться. Бояться принимать лекарства, боятся процедур, бояться операций и других вмешательств в свой организм.
Когда боль уже стала не выносимой, существуют способы, которые смогут, без вмешательства врачей, даже без приема препаратов уменьшить болевые ощущения.
8 неинвазивных методов снятия боли
Холод и тепло.
холод, теплоТепло: расслабляет мышцы, делает более эластичными ткани. При воздействии теплом, кровоток ускоряется, исчезают судороги. Подвижность суставов восстанавливается. Применяется для лечения травм опорно-двигательного аппарата, суставов, нервной системы, а так же «ЛОР» заболеваниях.
Холод: служит для быстрого снятия боли, путем снижения чувствительности нервных окончании. Кровоток снижается, что способствует быстрейшей остановке кровотечения, приливу крови к поврежденной области и блокировке боли. Холод часто используется для остановки различных воспалительных процессов, снятия отеков. Применяется при ожогах, переломах, ушибах и других травмах.
Главное, в применение холода и тепла для устранения болей не путать, когда нужно применять тепло, а когда холод, дабы не обострить состояние и не навредить себе еще больше.
Если вы сомневаетесь или боли не отпускают, посоветуйтесь с физиотерапевтом или хиропрактиком
Упражнения
легкие нагрузкиФизическая активность может сыграть решающую роль в пресечении «порочного цикла» воздействия боли и ограниченной подвижности. Отлично помогает для снижения боли при таких заболеваниях как артрит и фибромиалгия (диффузная симметричная мышечно-скелетная боль хронического характера).
Используйте легкие аэробные нагрузки, например: ходьба, плавание или езда на велосипеде.
Физиотерапия и профессиональная терапия.
физиотерапевтЭти два направления для многих людей стали самыми верными союзниками в противостоянии хронической боли.
Физиотерапевты способны разработать индивидуальную систему упражнений, направленных на сохранение или повышение вашей выносливости, силы и мобильности.
Профессиональные терапевты способны научить вас выполнять целый ряд повседневных занятий таким образом, чтобы ослабить и не усугублять боль.
Техники по контролю разума и тела.
медитацияМетоды включают медитацию, внимательность, дыхательные упражнения и другие, способные восстановить чувство контроля над телом и отказаться от реакции «борись или беги» (реакция организма на стресс: оказавшись перед лицом опасности), которая может ухудшить хроническое мышечное напряжение и снять боль.
Йога и тай-чи.
йога от болиЭти две практики включают упражнения для контроля дыхания, медитацию, плавные движения тела, направленные на растяжение и укрепление мышц. Много исследования показали, что они могут помочь людям снять боль, вызванной множеством состояний, от головных болей до артрита и длительных травм.
Биологическая обратная связь
обратная связьЭтот метод включает в себя обучение релаксации и дыхательным упражнениям в связке с методами биологической обратной связи, которая превращает данные о физиологических функциях (таких, как сердечный ритм и кровяное давление) в визуальные сигналы, графические, мигающий свет или анимация.
Наблюдение и изменение визуализации дает вам определенный контроль над ответом вашего тела на боль.
Весь смысл метода, это распознать реакцию организма на стресс чтобы, в дальнейшем, использовать это для подчинения и обретения полного контроля над своим мозгом и телом.
Существует множество компактных приборов БОС, которые можно использовать в домашних условиях. Все они направлены на то, чтобы распознавать различные реакции организма и возвращать их в виде сигналов как визуальных, так и графических либо аудио.
Терапия музыкой
терапия музыкойИсследования показывают, что музыка способна помочь и снять боль даже во время и после операций и родов. Лидером тут является классическая музыка, но будет польза и от того, если вы будите слушать свой любимый жанр.
Прослушивание любой музыки способно отвлечь вас от боли и дискомфорта, переключив внимание.
Терапевтический массаж.
терапевтический массажМассаж способен снять боль, снять напряжение с мышц и суставов, поможет снять стресс и беспокойство. Интенсивный массаж способен отвлечь от боли путем создания «конкурирующего» с ней ощущения.
Используйте эти способы как решение проблем здорового образа жизни, что бы на пути к нему, вам ни чего не мешало
Просмотров 326, за сегодня 1
Похожее
zdobraz.ru
Четыре самых лучших способа быстро снять головную боль!
Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов — и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова — ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.
А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения — от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Непринужденная атмосфера
Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
КСТАТИ
Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.
www.kp.ru
4 способа облегчить любую боль без таблеток
Вы ненавидите пить лекарства, но у вас раскалывается голова, а работу нужно сделать? Не надо глотать таблетки!
Попробуйте альтернативные способы облегчения боли.
Когда говорят о рефлексотерапии, сразу же на ум приходит массаж ног. Но рефлексотерапия этим не ограничивается.
Это альтернативная практика оздоровления организма через влияние на специальные точки на руках, ногах, ушах, которые связаны с определенными органами.
Согласно американским исследованиям, у людей, которые постоянно практикуют рефлекторную терапию (еще одно ее название), происходит детоксикация организма и улучшается циркуляция крови.
Также эта процедура снимает стресс и облегчает симптомы аллергии.
Вот несколько способов снять боль и дискомфорт в теле с помощью активных точек на руках.
1. Головная боль.
2. Боль в шее и спине.
Для снятия боли в спине или шее начните массажировать верх большого пальца и продвигайтесь к запястью (в направлении, указанном на картинке внизу).
Продолжайте массировать, пока боль не пройдет.
Повторите то же самое на другой руке.
3. Простуда и грипп.
На раннем этапе заболевания помассируйте подушечки пальцев на обеих руках.
4. Бессонница.
Для того, чтобы уснуть, нужно надавливать на протяжении 30 секунд или минуты на середину большого пальца. Потом повторите этот прием на другой руке. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Помните: это вспомогательные упражнения, которые помогают не всем. С серьезными проблемами лучше обратиться к врачу.
Также не следует практиковать рефлексотерапию, если у вас повреждены конечности.
Поделитесь с друзьями этими полезными советами!
boltai.com
Как избавиться от боли за 2 минуты?
Как избавиться от боли? Уникальный метод анестезии от индийских йогов!
Согласитесь, когда мы испытываем боль, мы не способны думать ни о чем другом. Как избавиться от боли и сделать это быстро? Считается, что этот метод индийских йогов способен в самые короткие сроки избавить от боли любого происхождения, будь то физическая или моральная боль.
По некоторым данным, полная анестезия достигается уже после двух минут данной практики.
Кстати, преодоление боли — один из самых излюбленных трюков факиров!
Как избавиться от боли каких-либо дополнительных средств?
Древние йоги изобрели множество способов избавления от боли, при этом они активируют только силы своего организма!
За счет чего достигается такая анестезия?
Дело в том, что все возможности и целебные вещества уже заложены внутри организма, и при определенных условиях они высвобождаются. Необходимо лишь знать, как распорядиться потенциальными возможностями своего тела и использовать их в нужный момент.
Анестезия индийских йогов: как избавиться от боли без посторонней помощи!
1. Человеку нужно лечь или сесть прямо, держа в уме мысль, что вместе с воздухом он вдыхает космическую энергию светло-голубого цвета, которая входит через макушку головы или Сахасрару чакру¹.
2. После этого практик делает вдох, считая в уме до шести.
3. Затем он задерживает дыхание, мысленно концентрируя голубую энергию в районе сердца или Анахата чакры² , считая до трех.
4. Выдыхая, человек мысленно воображает, что луч энергии голубого цвета с выдохом направляется из сердечного центра к больному месту, органу или эмоции, с целью восстановить там циркуляцию крови и нервные токи.
5. Выдыхая, практик также мысленно считает до шести.
6. Затем он вдыхает вновь и повторяет весь цикл заново, чтобы уничтожить болезненное состояние. С выдохом боль проходит, так как боль — это разновидность негативной энергии (нервного тока с отрицательным зарядом).
Во время работы практик при вдохе представляет себе, что больное место укрепляется, а при выдохе, что боль уходит.
Внимание!
Выполняется 7 вдохов-выдохов, после чего следует небольшой отдых. Затем можно повторить упражнение и делать его до тех пор, пока боль не исчезнет. Обычно это получаться довольно быстро. Очень часто боль ослабевает уже после нескольких таких вдохов-выдохов.
Если на больное место положить руки, анестезия подействует еще быстрее!
Как избавится от боли, если она очень сильная?
Есть и другие методы избавления от боли — через погружение в трансовые состояния, вызывающие анестезию всего тела или отдельного органа
Для этого необходимо владеть техникой вхождения в транс².
Находясь в состоянии транса, подсознание наиболее восприимчиво ко всем внушениям со стороны сознания. По мнению йогов, если беспокоит сильная боль, и вышеописанная методика не принесла полного избавления от боли, стоит воспользоваться трансом.
Во время транс-гипнотического состояния внушают себе заранее продуманный текст. Дают команду своему подсознанию на отключение боли. Приказывают всему организму выздороветь, а больному участку — онеметь на некоторое время.
Предупреждение!
Перед вхождением в транс йоги дают себе мысленный приказ, что по достижению необходимого избавления от боли они успешно выйдут из этого состояния. Перед выходом из транса они говорят себе, что очнутся в хорошем, здоровом и спокойном состоянии. В конце работы они благодарят свое подсознание и дают приказ: «Выйти».
Татьяна Серова
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Чакра — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналовнади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).
² Транс — ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (Википедия).
Технику вхождения в транс вы можете найти в статье: «Как быстро и просто войти в состояние транса?»
omkling.com
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.
Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.
Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобное положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.
Существует 6 основных точек для избавления от головной боли
Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.
Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.
Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.
Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.
Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.
Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.
www.adme.ru
Как снять сильную головную боль без таблеток: способы быстро облегчить состояние
Статистика показывает, около 10-20% населения мира сталкиваются с проблемой острых приступов головной боли. Регулярно повторяющиеся приступы – повод обратиться за профессиональной медицинской помощью. Снять сильную головную боль без таблеток помогут такие методы, как массаж, крепкий черный чай или холодный компресс. Простые, эффективные способы не навредят здоровью и быстро устранят болезненные ощущения.
Характеристика патологии
Цефалгия возникает, как реакция организма на воспалительный процесс, стресс, резкое расширение сосудов, питающих головной мозг. Нередко цефалгический синдром обусловлен наследственной предрасположенностью, нарушением режима питания (нерегулярный прием пищи, некачественные продукты), чрезмерным употреблением кофе и других напитков, содержащих кофеин, или напротив полным отказом от них. Другие причины возникновения:
- Избыток или недостаток сна.
- Обезвоживание организма.
- Заместительная гормональная терапия.
- Уменьшение физической активности.
Боль в области головы может затрагивать одну половину черепа или диффузно распространяться по всей поверхности. Значительно варьируется продолжительность приступов от нескольких минут до нескольких часов и даже суток. Характер, продолжительность, интенсивность болезненных ощущений зависят от причин развития цефалгии.
Если приступы повторяются регулярно, они могут свидетельствовать о наличии серьезной патологии, что предполагает необходимость обследования и выявления причин цефалгического синдрома. Если приступы носят единичный характер, простые способы помогут снять болезненные ощущения, не прибегая к медикаментозным средствам.
К преимуществам немедикаментозного лечения относятся: отсутствие побочных явлений, эффектов привыкания и отмены, развития абузусной (спровоцированной приемом лекарств) боли. Современный подход к терапии ГБН, мигрени и других видов цефалгии предусматривает применение немедикаментозных средств наряду с фармацевтическими препаратами. В их числе:
- Поведенческо-когнитивная терапия. Коррекция дисфункциональных стереотипов мышления, негативных убеждений и психологических установок, поощрение позитивных поведенческих моделей с целью их закрепления.
- Физиотерапевтические процедуры. Применяются для устранения мышечного спазма и стимуляции кровообращения в области шеи и плечевого пояса, что способствует улучшению кровоснабжения участков головы.
- Акупунктура (иглотерапия, точечный массаж). Воздействие на биологически активные точки нормализует микроциркуляцию крови, улучшает передачу нервных импульсов, активирует иммунную систему.
Головную боль напряжения или мигрень можно снять без привлечения фармацевтических препаратов, как это сделать расскажет лечащий врач с учетом причин, которые спровоцировали боль в голове. К примеру, чтобы вылечить мигрень, нужно исключить из рациона питания продукты, вызывающие приступы (шоколад, сыр, орехи).
Общие рекомендации
В патогенезе некоторых видов цефалгии, в том числе мигрени и ГБН, особое место занимают психогенные факторы. От приступов мигрени чаще страдают люди, неспособные контролировать эмоции. Чтобы предотвратить развитие приступов цефалгии, нужно придерживаться правил:
- Избегать стрессовых ситуаций, психического и физического перенапряжения.
- Регулярно питаться, разнообразить рацион, включая в меню продукты, богатые витаминами, минералами, растительной клетчаткой и другими нутриентами.
- Вести активный, подвижный образ жизни (дозированные физические нагрузки стимулируют кровоток и кровоснабжение отделов головы).
Предотвратить головную боль удастся, устранив факторы, которые ее вызывают, как обезвоживание, респираторно-вирусные инфекции, переутомление, отсутствие достаточного отдыха и сна. Если приступ случился, убрать головную боль без таблеток в домашних условиях помогут такие способы, как самомассаж или контрастный душ. Каждый организм индивидуален, что определяет разную реакцию на терапевтическое воздействие. Пробуя эффективные, проверенные варианты, можно подобрать методики, которые быстро остановят развитие приступа цефалгии.
Массаж и самомассаж
У многих пациентов приступы цефалгии коррелируют с повышением тонуса скелетных мышц, расположенных в области шеи, плечевого пояса, лица. Быстро устранить мышечный спазм и головную боль без лекарств удастся при помощи такого способа, как самомассаж.
Процедура улучшает микроциркуляцию крови в тканях, предотвращает застой лимфы, нормализует венозный отток. Одновременно происходит регуляция мышечного тонуса и улучшение трофики (процессы клеточного питания) мышечной ткани. Основные приемы массажа от головной боли:
- Гладить голову ладонью в направлении роста волос от лобной части к затылку.
- Делать поглаживающие движения ладонями, начиная от макушки в направлении к височной области и ниже ушных раковин.
- Повторить движения, которые выполнялись раньше, используя подушечки пальцев вместо ладоней.
- Выполнять массирующие, растирающие движения вдоль всей поверхности головы, как при мытье.
- Легко постукивать подушечками пальцев по всей поверхности черепа, имитируя воздействие капель дождя.
- Использовать деревянный гребень с редкими зубьями для массажного воздействия на кожные покровы.
- Поглаживать область шеи сзади. Сначала мягко, затем с нарастанием интенсивности, чтобы размять мышечную ткань.
- Выполнять растирающие движения, начиная от зоны затылка и опускаясь как можно ниже от шеи к спине.
- Завершить массаж задней части шеи легкими поглаживаниями.
Массаж выполняется в зоне волосистой части головы, лба, шеи, плеч в положении сидя. Длительность воздействия варьируется в пределах 5-20 минут. Рекомендуется выполнять процедуры курсом 7-15 дней для профилактики приступов цефалгии. Самомассаж поможет быстро убрать болезненные ощущения в зоне головы и облегчит самочувствие при респираторно-вирусных инфекциях, сонливости, сильной усталости.
Остеопатия и мануальная терапия
Чтобы быстро снять головную боль без лекарств, прибегают к такому направлению медицины, как остеопатия. Как многие виды альтернативной медицины остеопатия – практика, которая предполагает лечение болезней без использования фармацевтических средств. Если приближается приступ цефалгии, нужно последовательно выполнить действия:
- Захватить мышцы сзади в области шеи всей ладонью или между большим и указательным пальцами, размять, используя такие приемы, как пощипывание, легкое сдавление, растирание.
- Ладонями ритмично сжимать мышцы в области плеч. Воздействие проводится интенсивно и с небольшим усилием. Кратковременная болезненность в зоне воздействия считается нормой. Процедура стимулирует кровоток в области мышц шеи.
- Выполнять круговые, надавливающие движения пальцами рук в зоне шеи сзади в направлении сверху вниз. Процедура способствует нормализации венозного оттока.
- Сесть на стул, оснащенный высокой спинкой, расслабиться. Запрокинуть голову в направлении назад, удобно опереться затылочной частью о спинку стула. Закрыть глаза, находиться в таком положении несколько минут. Процедура способствует расслаблению глубоко расположенных подзатылочных мышц.
- Захватить ладонью часть волос, слегка сжать руку в кулак до ощущения небольшого натяжения волосяного покрова. Повторить процедуру, поочередно обрабатывая всю поверхность головы. Облегчение при головной боли наступает за счет несильного растяжения волокон сухожильного шлема, что приводит к ускорению кровотока, улучшению кровоснабжения мозгового вещества.
- Лечь на ровную, умеренно мягкую поверхность, расслабить плечи и шею. Просунуть руки под шею, найти симметрично расположенные углубления ниже окончания затылочной кости (находятся на расстоянии 2-3 см от позвоночного столба вправо и влево). Надавить на область углубления средним и указательным пальцами до ощущения легкой болезненности. Удерживать нажатие до появления чувства приятной теплоты. Повторить несколько раз до полного снятия головной боли.
- Сложить в несколько слоев мягкую хлопчатобумажную ткань или махровое полотенце. Намочить в холодной воде, приложить компресс к верхней части лица, чтобы влажная ткань полностью закрывала зону лба и висков. Держать компресс пока температура ткани и тела сравняется (исчезнет ощущение прохлады). Затем приложить к затылочной части черепа силиконовую или резиновую грелку, наполненную горячей водой.
Чтобы успокоить головную боль без таблеток, применяют такой способ, как массаж мизинцев и больших пальцев кистей рук. Активно разминая пальцы верхних конечностей, удастся убрать неприятные ощущения. То же самое нужно проделать с мочками ушей, растерев их пальцами до легкой красноты, и стопами ног. Альтернативный вариант – вымыть голову горячей водой, используя шампунь с выраженным резким цветочным ароматом.
Медитация и дыхательные практики
В числе эффективных практик, которые помогают бороться с приступами мигрени – медитация, аутотренинг, глубокое дыхание. Управление психическими функциями и физиологическими процессами посредством усилия воли и концентрации внимания оказывает оздоровительное действие на весь организм. Дыхательные упражнения практически мгновенно избавляют от болезненных ощущений, нейтрализуют негативное влияние панических атак и стрессовых воздействий. Как дышать:
- Глубокий вдох через нос.
- Задержка дыхания на 2-8 секунд.
- Глубокий, долгий выдох (длиннее вдоха в 2 раза) через рот.
Правильное дыхание глубокое с вовлечением области диафрагмы. На вдохе живот выступает вперед, на выдохе – возвращается в исходное положение и слегка втягивается. Такое дыхание способствует глубокой вентиляции легких. В результате в кровь поступает больше кислорода, который с усиленным кровотоком достигает всех дальних отделов тела. Кровоснабжение головного мозга ускоряется и улучшается, что способствует устранению застойных явлений и болезненных ощущений.
Домашние средства на основе лекарственных растений
Уменьшить головную боль без таблеток помогут такие средства, как отвары и настои, приготовленные на основе лекарственных растений – ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, шишек хмеля. Теплый крепко заваренный черный чай с корицей, гвоздикой, бергамотом, мелиссой прекращает развитие цефалгии и уменьшает интенсивность болезненных ощущений. Чтобы снизить негативные проявления цефалгии, рекомендуется применять цитрусовую мазь.
Чтобы приготовить средство, берут измельченные в порошок высушенные корки апельсина (10 г), молотый кардамон и корицу (по 15 г), добавляют горчичное масло до консистенции густого крема, тщательно перемешивают, хранят в прохладном месте. Если начинает болеть голова, смазывают мазью слизистую оболочку носовых ходов. Домашний препарат стимулирует мозговой кровоток, что способствует снятию болезненных ощущений.
Другие средства
Чтобы снять боль, когда сильно болит голова, используют средства, которые легкодоступны в быту, как, к примеру, стакан воды. Если причиной развития приступа цефалгии послужило обезвоживание, восполнение дефицита жидкости вернет хорошее самочувствие. Другие доступные средства для облегчения состояния при остром приступе цефалгии:
- Чашка кофе. Напиток содержит кофеин, который является компонентом многих фармацевтических обезболивающих препаратов. Не рекомендуется прибегать к этому методу, если цефалгический синдром спровоцирован чрезмерным употреблением этого напитка или наблюдаются устойчиво повышенные показатели артериального давления.
- Ягоды и фрукты темно-красного или фиолетового цвета. К ним относят чернику, виноград, малину, клюкву. Большое содержание антиоксидантов и компонентов с противовоспалительным действием делает их незаменимыми, если нужно безопасно прекратить приступ цефалгии. В малине содержится натуральная ацетилсалициловая кислота, чей искусственно синтезированный аналог применяется для лечения мигрени, ГБН и других видов цефалгии.
- Полезные углеводы. Если головная боль связана с понижением концентрации глюкозы в крови, унять болезненные ощущения в домашних условиях удастся при помощи таких продуктов и блюд, как овсяная каша, спелый банан, курага.
- Зелень. В зеленом луке, салате, укропе, петрушке, кинзе в большом количестве присутствуют витамины группы B. Дефицит витамина B2 приводит к напряжению органов зрения, что в свою очередь вызывает болезненность в зоне черепной коробки.
Чтобы успокоить головную боль, которая не снимается обезболивающими лекарствами, иногда достаточно поспать 1-1,5 часа в затемненной, тихой, хорошо проветренной комнате. В качестве альтернативы можно принять контрастный душ или сделать горячую ножную ванну.
В ванночку можно добавить несколько капель успокаивающего ароматического масла, к примеру, мятного, лавандового, сандалового. Ароматические вещества лаванды стимулируют ток крови и лимфы, что препятствует развитию застойных явлений и способствует снижению интенсивности болезненных ощущений.
Другое снимающее боль средство – носок с 2 теннисными мячиками внутри. Чтобы справиться с цефалгическим синдромом, нужно лечь на спину, подложить подготовленный носок под область затылка, придерживаясь симметричного положения мячей относительно позвоночного столба. Если положение правильное, взгляд направлен прямо вверх. Оставаться в позиции в течение 10 минут.
Существует немало способов, как облегчить головную боль без таблеток. Если приступы цефалгии повторяются регулярно, необходима консультация невролога и других специалистов для исключения серьезных патологий и назначения корректного лечения.
Просмотров: 78
golovmozg.ru
Как снимать боль и лечить недуги руками?
Если вы хотите исцелять недуги близких людей, то вам будет полезен этот проверенный метод!
Из личного опыта…
«Я сам открыл в себе эту способность, когда мне было 5 лет. Тогда у моей мамы очень сильно заболела голова, и я положил ей на голову руки. Ладони у меня нагрелись, и я почувствовал, как боль прошла по рукам к моей голове. Тогда я поглотил её боль, а потом усилием воли раздавил её. Через некоторое время голова у меня и у мамы прошла».
Как лечить недуги?
Для того чтобы развить в себе эту способность, нужно обладать:
- большой силой воли;
- умением чувствовать болезнь¹;
- состраданием к тому, у кого забирается боль или болезнь.
Техника исцеления недугов
1. Сначала необходимо найти очаг болезни.
2. Потом нужно приложить руки к этому месту, сконцентрировав на них свою энергию.
3. В случае лечения головной боли через какое-то время целитель может ощутить, как ноющая боль прошла по рукам к голове.
4. Затем нужно усилием воли выдавить из своей головы облако чёрной энергии. Голова ещё немного поболит и пройдёт.
После этого болезнь пройдёт и у того человека, которому оказана помощь.
Особенности исцеления
Выполнять данную технику можно лишь тем, кто обладает сильной волей, в противном случае болезнь поразит самого целителя.
Кроме того, невозможно помочь человеку без истинного сострадания и желания. Также не всякий недуг или боль можно исцелить, некоторые из них возможно только ослабить, например, СПИД² или рак.
Проводить такое целительство рекомендуется не более одного раза в месяц, иначе энергетика целителя истощится, и он может потерять собственное здоровье.
Григорий Пыжов
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Подробнее о том, как ощущается негатив, можно узнать в статье: «Чем опасна негативная энергия?»
² Синдром приобретённого иммунного дефицита — состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции (Википедия).
omkling.com