Соль (NaCl) используется на протяжении веков в качестве терапевтического средства, и сегодня вновь обретает популярность ввиду целебных свойств, пользы для здоровья и красоты. Из кухни натуральное средство пришло в ванные комнаты, где используется в качестве компонента лечебных ванн, скрабов, компрессов.
Польза для здоровья
Польза солевых ванн для организма проверена веками, продукт является частью талассотерапии и спа-процедур во всем мире. Сегодня популярны соляные термальные источники, где люди проводят отпуск с целью устранения проблем с телом, кожей, затруднениями дыхания.
Теплые (не горячие) солевые ванны справляются с множество проблем со здоровьем. В частности, помогают лечить кожные заболевания (псориаз, акне, дерматит), нарушения опорно-двигательного аппарата, боли в суставах, усталость мышц, боли позвоночника, ревматические проблемы.
NaCl – это полноценный компонент здорового образа жизни, благотворно влияющий на состояние кожи, укрепляющий ее естественную защиту, улучшающий клеточный метаболизм, снимающий зуд, оказывающий противовоспалительное действие.
Лечебные свойства солевых ванн включают поддержку естественной защиты организма иммунитета – особенно осенью и зимой. Они эффективны при простудах, способствуют общей дезинтоксикации организма. Тело становится более устойчивым не только к сезонным заболеваниям, но и к психологическому истощению, усталости. NaCl – один из лучших способов очищения тела. В народной медицине солевые ванны используются благодаря положительному влиянию на женский организм.
Несмотря на стереотипное мнение и ярлык «белой смерти», NaCl поддерживает нервную систему, иммунитет. Это, особенно, важно для детей, которые более восприимчивы к инфекциям, истощению, респираторным заболеваниям, проблемам с дыханием.
Домашние соляные ванны
Для улучшения состояния здоровья, повышения иммунитета, настроения и общего самочувствия, солевые процедуры можно проводить в домашних условиях – превентивно, для удовольствия или в качестве домашнего wellness.
Превосходные лечебные эффекты солевой терапии проявляются, в особенности, на коже, при таких заболеваниях, как псориаз, дерматиты. Но, большинство из нас не могут позволить себе ежегодно проводить несколько недель у Мертвого моря, которое ввиду высокого содержания соли является известным место для лечения многих заболеваний.
Рецепт домашней спа-процедуры очень прост. Насыпьте 1 кг NaCl на дно ванны (не добавляйте никаких дополнительных ингредиентов), наберите количество воды, как обычно. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Температура солевой ванны должна составлять около 37°C.
Важно!
Обратите внимание на некоторые аспекты относительно домашней спа-процедуры.
- Нужно ли смывать соль после солевой ванны? Да, после процедуры примите прохладный душ, вытрите тело, расслабьтесь на 30 минут. Повысить эффективность можно с помощью дыхательных упражнений или легкого массажа с использованием губки.
- Как часто можно принимать солевые ванны? В терапевтических целях целесообразно повторять их в течение 2-3 недель ежедневно. Для профилактики – 1-2 раза в неделю. Кожу во время или после купания нельзя сильно тереть полотенцем, просто промокните ее. После купания за ним следует отдых, идеальный отдых или сон.
- Почему после солевых ванн кружится голова и появляется жажда? Это – нормальное последствие дезинтоксикации. Поэтому рекомендуется оставить дверь в ванной приоткрытой. Во время купания и вытирания двигайтесь медленно. После процедуры желательно расслабиться в сидячем или лежачем состоянии, выпить цитрусовый сок.
Содо-солевые ванны
Забудьте о различных пенах и добавках! Приготовьте содо-солевую ванну. Все, что вам нужно, это – пищевая сода и соль. Всыпьте 1/2 стакана соды и 1/2 кг NaCl в ванну, заполненную теплой водой. Полежите в воде 15-30 минут. После процедуры кожа останется свежей, бархатистой. Народная медицина рекомендует целебное сочетание для очищения, выведения токсинов. Не забудьте о лосьоне для тела после домашней спа-процедуры.
Содо-солевые ванны для дезинтоксикации принимал и рекомендовал профессор Неумывакин. Согласно его утверждениям, благодаря вымыванию токсинов и других вредных веществ из тела, эта процедура, проводимая 2-3 раза в неделю (после улучшения состояния – 1 раз в неделю) помогает при обострении подагры на ногах и руках, ускоряет заживлению травм и ушибов, исцеляет растяжение связок, характерное для мужчин-спортсменов.
С хвоей – для детей
Классическая первая помощь при простуде и кашле – эфирное сосновое масло (например, Pinus sylvestris или Pinus nigra). Эфирное масло Pinus sylvestris содержит больше активных ингредиентов. Сосновое масло принадлежит к безопасным маслам, подходящим для детей с самого раннего возраста. Эффекты соснового масла чрезвычайно широки: от лечения простуды, гриппа, кашля, бронхита до инфекций мочевых путей, вагинальных инфекций, заболеваний почек.
Пропорции масла и воды зависят от размера ванны и возраста. Для приготовления хвойно-солевых ванн для грудничков достаточно 1-3 капель в сочетании с 1/2 стакана NaCl. Растворите масло в теплой воде, искупайте малыша. Процедуру рекомендуется проводить через день в целях лечения и профилактики простуды в холодный период.
Что говорит д-р Комаровский?
Д-р Комаровский не является сторонником детских солевых ванночек, но и не опровергает их возможный эффект. Он рекомендует использовать для этого исключительно морскую соль, не купать ребенка дольше 15 минут и не проводить купания ежедневно. После процедуры малыша не следует растирать полотенцем! Достаточно слегка промокнуть или просто укутать махровым полотенцем – детская коды высохнет сама. Купания проводите через день, обычно, для улучшения состояния здоровья и укрепления защитных сил ребенка достаточно 20 процедур.
С хвоей – для ног
Хвойно-солевые ванны для ног готовятся с использованием 2-6 капель и 1/2 стакана NaCl. Размешайте масло в приятно горячей воде в тазике. Опустите ноги в тазик, сами укройтесь одеялом, расслабьтесь! Постепенно можете доливать горячую воду. Дополните ароматный ритуал горячим чаем.
С помощью процедуры с сосновым маслом вы решите не только проблему простуды, но также избавитесь от грибка на ногах, отеков.
Для здоровой кожи
Соль не высушивает кожу, наоборот, связывает воду. Может показаться, что после пребывания в морской воде она высушивается, но это не так. NaCl обеспечивает быстрое отслаивание мертвых клеток, что создает эффект сухости, шелушения. Однако, избавляясь от отмершего верхнего слоя, кожа остается гладкой, мягкой, увлажненной во внутренних слоях.
При некоторых кожных заболеваниях солевые ванны могут иметь более выразительные эффекты, чем масляные или травяные процедуры. Соль обладает дезинфицирующим действием, очищает, заживляет более глубокие слои, симптомы болезней утихают.
1 кг NaCl, растворенной в теплой воде, поможет при следующих заболеваниях:
- псориаз,
- дерматит,
- экзема,
- атопический дерматит.
Кроме того, целебная процедура избавит от прыщей на теле. Дезинтоксикационные свойства и выведение токсинов поспособствуют похудению, устранению проявлений целлюлита.
Соль из мертвого моря
Морская соль – это одно из натуральных терапевтических средств, используемых академиком Болотовым. Он советовал приготовить ванну, растворив в горячей воде 500 г морской соли, принимать ее 15 минут. После процедуры целесообразно отдохнуть 25-30 минут в тепле. Лечебный курс состоит из 4 процедур в неделю в течение 4 недель.
Сидящие ванны – для мужчин, женщин, от геморроя
Сидячие ванны с солью из Мертвого моря применяются в гинекологии. Они оказывают обеззараживающее и стягивающее действие, благодаря чему подходят для женщин, страдающих молочницей (кандидозом), миомой, инфекционными заболеваниями половой сферы и для людей, которых беспокоит геморрой.
Горсть морской соли всыпьте в детскую ванночку или тазик, залейте ее 3 л теплой воды. В растворе посидите 5 минут. Процедуру проводите ежедневно до устранения симптомов заболевания.
Обратите внимание! Лечение нельзя проводить при менструации!
Эта процедура поможет мужчинам избавиться от проявлений хронического простатита. В таком случае она проводится через день. Курс – несколько месяцев, до устранения болезни.
Полоскания для дезинфекции полости рта
Благодаря дезинфицирующим и вяжущим эффектам раствор морской соли может использоваться для лечения гингивита, афтах, опухших миндалинах, для ускорения заживления миндалин после операции. 2 ч.л. соли растворения в 200 мл теплой воды. Полоскания проводите 3 раза в день.
Купание ног
Процедура способствует смягчению, питанию кожи стоп, подходит для лечения вросшего ногтя, шпор на пятках.
Горсть соли из Мертвого моря растворите в 4 л горячей воды. Купайте ноги 15 минут.
Для устранения шпор после смягчения удалите мертвую кожу пемзой. Вросший ноготь легко отрежьте.
В косметологии
Указанное вывшее приготовление раствора подходит для применения в косметологии. Он полезен, как для тела, так и для лица, способствует устранению акне, черных точек, уменьшает проявления купероза. Умывайтесь раствором 1 раз в день, споласкивая лицо чистой водой. Нанесите увлажняющий крем.
Ванночки для пальцев рук – хорошая спа-процедура для ногтей, их укрепления, придания блеска, устранения расслоения. Можно добавить миндальное или касторовое масло. Терапию проводите вечером, 2-3 раза в неделю.
Гималайская соль
Этот вид соли извлекается из одного из самых старых природных ресурсов в мире – юго-западных окаменелостей в Гималаях. Поэтому продукт – полностью чистый. Он ценится за содержание всех природных минералов, которые организм поглощает во время купания. Способствует укреплению организма, выведению токсинов из тела, лечению кожных заболеваний, воспалений, устранению целлюлита.
Ванна
Растворите 250 г полезного продукта в ванне с горячей водой, в которой полежите 15 минут. Затем отдохните 25-30 минут в тепле. Курс состоит из 4 процедур в неделю в течение 4 недель.
Ингаляции
Вдыхание соленой воды – это хороший способ лечения респираторных заболеваний. В миску с горячей (не кипящей!) водой добавьте горсть гималайской соли. Накройте голову полотенцем, держа ее примерно в 25 см от миски, вдыхайте восходящую пару, делая глубокие вдохи. Терапевтический процесс продолжайте 5 минут.
Магниевая соль
Она была обнаружена на глубине более 2000 м под поверхностью Земли во время поисковых скважин в России. Продукт богат магнием, бором, кальцием, серой, натрием, хлоридами, бромидами. Рекомендуется при ревматических, воспалительных, кожных заболеваниях, для очищения организма.
Ванна от гипертонии
Растворите 1/2 кг магниевой соли в горячей воде в ванне, которую принимайте 15 минут. Затем 25 минут отдохните. Лечение проводите 4 раза в неделю. Курс – 4 недели.
Массаж тела
Пока соль не растворилась полностью, используйте ее для массажа тела. Этот массаж смягчит кожу, удалит мертвые клетки. В течение часа после купания не используйте мыло или другие косметические средства.
Обертывание для костей, суставов
Вам нужно:
- горсть магниевой соли,
- 200 мл горячей воды,
- пищевая фольга,
- ножницы.
Растворите соль в воде. Полученной жидкостью разотрите болезненные части тела, оберните их фольгой. Лягте под теплое одеяло, расслабьтесь на 30 минут. Затем примите теплый душ без мыла.
Такое лечение поможет облегчить ряд проявлений заболеваний суставов, костей, среди которых:
- Артрит.
- Ревматизм.
- Остеохондроз.
- Артроз.
- Боли в позвоночнике различной этиологии (в т.ч. при грыже поясничного отдела позвоночника).
Для лечения указанных болезней подходят также сухие солевые ванны. Их принцип заключается в воздействии на пораженный участок нагретой соли (до 42ºС) в качестве компресса. Прогревание проводите до охлаждения вещества. Частота проведения – каждый день, продолжительность курса – до устранения болезненных проявлений.
NaCl в сочетании с ароматерапией
NaCl – хороший эмульгатор для растворения эфирных масел, благодаря чему используется в ароматерапии. Добавление эфирных масел многократно увеличивает эффект основного вещества. Перед использованием проведите тест на чувствительность для предотвращения аллергии на солевые ванны.
Расслабление
Вам нужно:
- 100 г соли (морской, из Мертвого моря, гималайской, магниевой),
- по 2 капли эфирного масла лаванды, мелиссы, мандарина.
Эфирные масла должны быть 100% натуральными! Например, если на этикетке указана 95% натуральность, покупать средство не стоит, потому что остальные 5% представлены синтетическими веществами, т.е. раздражающими, лишенными целебных свойств. Они не принесут вреда, но и помогут.
NaCl и вышеуказанные эфирные масла добавьте в горячую воду в ванне, которую принимайте 15 минут. Затем полчаса отдохните. Релаксационную терапию проводите 3-4 дня подряд.
Дезинтоксикация
Вам нужно:
- 250 г NaCl (морской, из Мертвого моря, гималайской, магниевой),
- 8 капель эфирного масла можжевельника.
Приготовление – аналогичное вышеописанному рецепту. Ванну принимайте ежедневно 10 дней подряд.
Уменьшение нервного напряжения
Вам нужно:
- 100 г NaCl (морской, из Мертвого моря, гималайской, магниевой),
- по 3 капли масла иланг-иланга, лаванды, бергамота.
Приготовление – аналогичное вышеописанному рецепту. Ванну принимайте ежедневно 3-4 дня подряд.
Восстановление после переломов
Для ускорения восстановления костей и суставов после переломов вам нужно:
- 100 г NaCl (морской, из Мертвого моря, гималайской, магниевой),
- по 2 капли масла лаванды, кипариса, розмарина, корицы.
Приготовление – аналогичное вышеописанному рецепту. Ванну принимайте ежедневно 3-4 дня подряд.
Важно знать!
Солевая терапия не противопоказаны для беременных женщин, их применение допускается при грудном вскармливании. Единственное противопоказание в эти периоды – использование эфирных масел.
Для получения пользы и предотвращения вреда от солевых ванн осторожность следует проявить при гипертонии, болезнях сердца, сосудов, варикозе. Перед проведением домашнего лечения важно посоветоваться с врачом, особенно, при наличии указанных проблем со здоровьем.
Загрузка… польза для здоровья и рецепты приготовления
Принятие ванны — это не только приятное, но еще и очень полезное занятие. А соль для ванны — один из самых популярных «продуктов». Ее можно купить в любой аптеке. Ассортимент довольно широк. Но если вам не удастся подобрать нужный состав, не печальтесь. Специальную соль для ванны вы можете сделать самостоятельно, в домашних условиях. Это очень просто и абсолютно безопасно.
Чем полезна ванна с солью?
Западные эксперты говорят, что ванна с солью дает такой же эффект, как один час беседы с психологом. Наши специалисты также уверены: соль, если ее смешать с содой и эфирными маслами, поможет успокоиться и расслабиться. А еще она прекрасно увлажняет кожу.
Но соль бывает разной: морская, поваренная, английская. И каждая по-особому воздействует на наш организм. Например, морская соль помогает бороться с целлюлитом, делает кожу гладкой и упругой. Поваренная — помогает заживлять мелкие ранки и бороться с заболеваниями суставов. Но важно не переборщить. Оптимальная концентрация — 1 г соли на 1 л воды. Английская соль (ее еще называют соль Эпсома или горькая соль) благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. А еще она улучшает сон и очищает организм от токсинов.
Как сделать соль для ванны?
Если вы желаете принимать ванну с солью, можете, конечно, просто насыпать соль в воду. И этот способ тоже даст свои результаты. Но соль, приготовленная своими руками, тем и хороша, что такую в магазине не купишь. А все потому что вы ее готовите исключительно для себя, добавляя те ингредиенты, которые вам необходимы или просто нравятся. Если вы, например, заболели, добавьте к соли несколько капель эфирного масла эвкалипта. Нравится цветочный аромат — используйте эфирные масла иланг-иланга или жасмина. Если хотите приготовить расслабляющую ванну, попробуйте сочетание эфирных масел мяты и лаванды. А еще вы можете добавить краситель, окрасив воду в свой любимый цвет.
Итак, для того чтобы сделать соль для ванны, возьмите следующие ингредиенты:
- английская соль — 2 стакана;
- морская соль — 0,5 стакана;
- пищевая сода (для смягчения воды) — 0,5 стакана;
- эфирное масло апельсина — 10-12 капель;
- эфирное масло лаванды — 10-12 капель;
- пищевой краситель любого цвета.
Возьмите большую миску. Насыпьте в нее соль (оба вида) и соду. Перемешайте. Добавьте краситель. Для начала 5 капель. Если цвет вам покажется бледным, добавляйте краситель, пока не добьетесь нужного оттенка. При желании можно добавить сухое молоко, травы или лепестки цветов. А лимонная кислота (полстакана на 100 л воды с солью и содой) поможет создать эффект «морской пены».
Как правильно принимать ванну с солью?
Если хотите, чтоб ванна с солью оказалась для вас максимально полезной, следите за тем, чтобы температура воды была 36-38°C. Принимайте только сидячую ванну, погрузившись в воду по грудь. Но можно несколько раз на пару секунд погрузится в воду с головой. Принимайте вану с солью минут 15-20. А затем — прохладный душ. При желании сразу же после ванны можете закутаться в теплое одеяло и хорошо пропотеть. Это поможет вывести токсины из организма.
Как видите, приготовить соль для ванны в домашних условиях совсем несложно. А если ее насыпать в емкости из прозрачного стекла, она еще и станет замечательным украшением интерьера. Согласны?
Автор статьи: Алена Асташева
Вам понравилась статья? Ставьте лайк! И подписывайтесь на наш канал на Дзене!
Читайте и другие статьи на схожие темы:
Соль в интерьере: от панно до лампы
Первый в мире подземный собор из соли
Сауна в городской квартире: три варианта, доступные каждому
Это может Вам понравиться:
Поделитесь этим:
Как принимать ванны с солью
Минеральные ванны — одна из основных составляющих санаторно-курортного лечения и СПА-отдыха. Однако вы легко организуете эту процедуру и у себя дома, нужно только набрать ванну и насыпать в нее специальную соль. Рассказываем, какая соль подходит для домашнего использования, как принимать ванну с природной солью правильно и какой результат вы можете получить.
Что нужно знать о соли для ванн
В аптеках и косметических магазинах продаются самые разные соли для ванн: белые и цветные, с ароматом роз и трав, с различными добавками и наполнителями. При выборе всегда обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов, отбеливателей, антислеживателей и других синтетических веществ. Иначе они вместе с минералами проникнут через распаренную кожу в ткани организма, и вместо пользы вы получите проблемы со здоровьем.
Рекомендуем держать дома три вида соли:
- Английскую. Представляет собой практически чистый сульфат магния (99%) и помогает восполнить недостаток магния в организме. Это — скорая помощь при стрессах и тяжелых физических нагрузках.
- Розовую гималайскую. Содержит несколько десятков полезных минералов, необходимых для питания кожи и общего оздоровления. Настоящую соль добывают в горах Пакистана и Индии и ничем не обогащают. Естественный розовый оттенок ей придают соединения железа.
- Морскую. Наиболее эффективная — соль Мертвого моря, насыщенная важными минералами. Она незаменима в деле глубокого увлажнения кожи, лечения различных кожных заболеваний и избавления от перхоти.
Солевые ванны активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и восстанавливают защитные силы организма. За счет осмотического эффекта солевого раствора из тела выходит лишняя влага, а вместе с ней — токсины и шлаки.
После принятия ванны на теле образуется так называемый «солевой плащ». Минеральная микропленка обволакивает тело, усиливая защиту от свободных радикалов, потери влаги и вредных веществ, содержащихся в воздухе.
За общее оздоровление отвечают минералы, которые входят в состав соли: натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Ванны можно принимать и детям, и взрослым для улучшения настроения и расслабления. Процедура облегчает течение многих заболеваний, уменьшает болезненные ощущения, ускоряет процесс выздоровления и реабилитации.
В солевую ванну можно добавлять ароматические масла и настои трав. Они усиливают лечебное воздействие солей и прицельно решают нужную вам задачу: обеззараживают поверхность кожи, тонизируют ее, отбеливают, увлажняют, снимают зуд, успокаивают нервы, повышают или понижают давление.
Почему солевые ванны полезны
Для кожи
Чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с солью по вашему выбору. Английская соль тонизирует кожу и выравнивает тон, избавляет от целлюлита. Розовая гималайская и соль Мертвого моря напитывают ткани различными минералами, обеззараживают и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, нейродермите и других кожных заболеваниях. После солевых ванн кожа выглядит свежей, нежной и сияющей, становится более упругой и эластичной.
Для волос и ногтей
Минералы нужны и волосам, которые после ванны будут послушными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы волосяные луковицы получают больше питательных веществ, а значит, волосы меньше выпадают и быстрее растут.
То же самое касается и ногтей, которые перестают слоится и ломаться. Для их укрепления можно устраивать специальные ванночки из расчета 50–100 г соли на 10 л воды.
Для мышц и суставов
Быстро прийти в норму после тяжелой физической работы или тренировки поможет английская соль. Она расслабляет мышцы, которые ускоренно восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну в качестве реабилитационного средства после травм мышц, костей и сухожилий.
Солевые ванны — обязательный элемент в лечении болезней суставов и позвоночника: артритов, полиартритов, остеохондроза, спондилеза. Целебные компоненты, воздействуя на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости.
Для сердечно-сосудистой системы
Если у вас здоровое сердце и сосуды, процедура поможет сохранить их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность и тренируют за счет активизации кровообращения.
По рекомендациям врача можно принимать ванну с солью при патологиях сердечно-сосудистой системы, например при атеросклерозе и дистонии. Процедура также поможет затормозить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие сосудистые звездочки на ногах.
Для нервной системы
Если у вас нарушен сон, вы страдаете от мигреней, стресса и эмоциональных нагрузок, пройдите курс ванн с английской солью. Сульфат магния поможет успокоить нервы и пережить сложный период.
Ванны с морской солью показаны при неврозе, неврастении, дистонии, нейропатиях, радикулите, плексите. Они активно применяются для реабилитации больных после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы, запускает процесс выработки в клетках биологически активных веществ.
Для других органов и систем организма
Врачи рекомендуют солевые ванны:
- Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
- При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
- При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.
Как принимать ванну с солью
Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо следовать простым правилам. Перед процедурой примите теплый душ и при необходимости очистите тело скрабом, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.
- Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
- Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
- Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
- Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
- Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
- Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
- После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
- Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.
Сколько соли нужно на одну ванну
Стандартные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем, на одну ванну для достижения общеукрепляющего и успокаивающего эффекта достаточно 500 г. Этой концентрации хватит для уменьшения боли в мышцах, устранения отеков, профилактики заболеваний сосудов, оздоровления кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.
Доведите концентрацию до 2–4 кг на ванну, если хотите ускорить метаболизм, быстро вылечить кашель или предотвратить развитие начинающейся простуды. Такие же ванны показаны при ревматизме, патологиях позвоночника и суставов — в соленом растворе тело полностью расслабляется благодаря отсутствию нагрузки.
Более высокие концентрации используют при организации флоатинга, когда на одну ванну приходится до 10 кг соли. Из-за повышенной нагрузки на сердце, резкой активизации кровообращения и лимфотока процедуру проводят под наблюдением медработника. Дома ее лучше не делать.
Что можно добавить в солевую ванну
- Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон. Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
- Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
- Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
- Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
- Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
- Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
- Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
- Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
- В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.
Выбирайте подходящий для вас растительный экстракт, настой или эфирное масло. Если вы используете продукт первый раз, проверьте, есть ли у вас аллергия. Для этого нанесите немного средства на небольшой участок кожи, например на сгибе локтя или на запястье. Кожа покраснела, чешется, на ней появились мелкие прыщики? Это средство вам не подходит.
Иногда может возникнуть ситуация, когда аллергии на продукты по-отдельности нет, а на их комбинацию — есть. Это говорит о переизбытке определенных ингредиентов. Поэтому для начала мы рекомендуем делать ванну только с солью и постепенно добавлять в нее дополнительные средства, чтобы сразу было понятно — что именно вызвало негативную реакцию организма. Если вы используете эфирное масло, начните с 6 капель и постепенно доведите до 10, но не более.
Кому и когда не стоит принимать солевые ванны
При отсутствии проблем со здоровьем вам можно принимать ванну с солью любого типа: морской, английской, розовой гималайской. Единственное условие — никакого алкоголя. При попадании в кровеносное русло спирт провоцирует выход воды из межклеточного пространства в кровь. Ее объем резко увеличивается, причем настолько, что расширение сосудов не спасает. Давление неконтролируемо растет, что может привести к разрыву сосуда и, в лучшем случае, к носовому кровотечению, в худшем — к кровоизлиянию в мозг.
Если у вас есть хронические заболевания, узнайте у вашего лечащего врача, как принимать ванну с солью, какую концентрацию выбрать и сколько времени отвести на процедуру.
Диагнозы, при которых стоит получить предварительную консультацию:
- Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
- Сахарный диабет
- Доброкачественные и злокачественные опухоли
- Острые инфекционные заболевания
- Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
- Открытые раны и порезы
- Ожоги
- Кровотечения
- Заболевания крови
- Мокнущая экзема
- Прогрессирующая глаукома
Детям точно можно принимать ванночки с солью по достижению 6-месячного возраста. Если вы хотите провести ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше полугода, посоветуйтесь с педиатром.
При отсутствии тонуса матки и других проблем ванну с солью можно принимать беременным. Температура воды — не выше 37°C. Будьте внимательны к своему самочувствию. При малейшем дискомфорте закончите процедуру и смойте соляной раствор с тела теплой водой.
Как еще можно использовать соль во время водных процедур
Скрабы, маски и обертывания
Соли для ванн могут заменить вам многочисленные косметические средства для очищения, питания и тонизирования кожи.
- Скрабы. Используйте любую соль в чистом виде или с добавлением кокосового масла, молотого кофе, эфирного масла апельсина или чайного дерева. Соль не только бережно отшелушивает, но и обеспечивает кожу важными минералами.
- Маски. Нанесите их на кожу лица и головы, пока принимаете ванну. Маски на основе соли подтягивают контур лица, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают поры и осветляют пигментные пятна. Как антисептик, соль лечит угревую сыпь. Волосы после маски с солью становятся более послушными, меньше жирнятся, выглядят ухоженными и здоровыми. Соль помогает устранить перхоть и укрепить волосы, чтобы они росли густыми и не выпадали.
- Обертывания. Смесь из соли и меда — популярное средство для противоцеллюлитного обертывания. Нужно всего несколько процедур, чтобы кожа в проблемных зонах подтянулась и разгладилась. Соль «вытягивает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, жировые образования сокращаются и «апельсиновая корка» исчезает.
Полоскание рта
Для полоскания рта применяют морскую или розовую гималайскую соль. Разведите 1 ч.л. в стакане воды нормальной температуры и полоскайте рот в течение пяти минут, меняя воду во рту каждые 30 секунд.
Это поможет:
- продезинфицировать слизистую и убить патогенные микроорганизмы
- снизить чувствительность эмали зубов
- снять воспаление мягких тканей и улучшить обменные процессы
- укрепить и осветлить эмаль
- предотвратить развитие заболеваний десен
Промывание носа
Процедура промывания носа соленой водой была признана Министерством здравоохранения РФ действенной мерой профилактики ковида. Вы можете использовать в этих целях как морскую, так и розовую гималайскую соль — они обе работают, как эффективный антисептик.
Чтобы избежать развития любого ОРВИ, промывание носа нужно делать при первых же симптомах. Процедура уменьшит отек и облегчит дыхание, уничтожит болезнетворные микроорганизмы. Она показана при рините, фарингите и аллергических реакциях, выражающихся в заложенности носа. Концентрация раствора для ребенка — 5 г на 500 мл, для взрослого — 5 г на 200 мл.
Что нужно запомнить
Теперь вы знаете, как принимать ванну с солью. Давайте закрепим основные моменты: как часто и сколько проводить процедуры, какую соль использовать и чего можно этим добиться.
1. Запаситесь тремя видами соли: английской (сульфат магния), розовой гималайской и солью Мертвого моря. Убедитесь, что соли не содержат искусственных добавок типа отдушек, отбеливателей или антислеживателей.
2. Качественная соль поможет оздоровить весь организм, начиная от кожи и волос и заканчивая внутренними органами и нервной системой.
3. Для достижения стабильного эффекта принимайте солевые ванны курсами по 10–15 ванн. Повторить курс можно уже через 2 месяца.
4. Соблюдайте правила приема ванны: температуру — до 39°C, время процедуры — до 30 минут, концентрацию соли — от 500 г до 4 кг.
5. В ванну можно добавить натуральные эфирные масла, растительные экстракты и настои.
6. При наличии хронических заболеваний получите разрешение лечащего врача. О том, можно беременным принимать ванну с солью или нет, проконсультируйтесь у гинеколога.
7. Вы можете использовать соль для скрабов, масок, обертываний, полоскания рта и промывания носа.
Подходящие товары:
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Избранное
Сравнение
Молодость, красота и здоровье кожи.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Польза и вред морской соли для ванн — интересная тема для поклонников домашних косметологических и лечебных процедур. В составе лечебных ванн свойства добавки могут оказывать положительное и негативное воздействие. Нужно разобраться, как и при каких состояниях в воду стоит добавлять соль.
Химический состав морской соли
Основным химическим элементом, присутствующим в составе любой соли, является хлорид натрия. Однако морская соль заметно отличается от пищевой. Если в обычную пищевую соль дополнительные элементы добавляют искусственным путем для увеличения пользы продукта, то в случае с морской солью делать этого не нужно. Она от природы содержит широкий ряд полезных веществ, а именно:
- йод,
- селен,
- марганец,
- калий,
- цинк,
- магний,
- кальций.
Свойства и польза морской соли для тела определяются также конкретным местом, в котором было собрано вещество. Отдельные разновидности соли содержат примеси вулканического пепла и водорослей, глину и другие полезные компоненты.
Чем полезны ванны с морской солью
Морская соль применяется даже в кулинарии, но намного чаще ее полезные свойства используют в косметологии для лечебных и укрепляющих ванн. Водные процедуры приносят пользу здоровью, поскольку соль:
- отшелушивает, подтягивает и омолаживает кожу всего тела,
- помогает восстановить правильный водно-солевой баланс,
- улучшает кровообращение и способствует укреплению сосудов,
- расширяет поры кожи и помогает выводить из тканей токсины и шлаки,
- успокаивает боль и снимает воспаления в суставах и мышцах,
- эффективно справляется с грибками и микробами, помогает при кожных и гинекологических недугах,
- расслабляет и тонизирует нервную систему.
Среди полезных свойств морской соли можно отметить также противоаллергическое и иммуномодулирующее действие, принимать ванны с солью полезно для профилактики простуды. При осторожном применении свойства ванн редко вредят здоровью.
Как сделать солевую ванну
Пользу для организма ванна с морской солью принесет в том случае, если подготовить ее правильно. Чтобы от свойств процедуры не было вреда, нужно следовать нескольким важным рекомендациям.
- В среднем температура воды для полезной ванны должна находиться в пределах от 36 до 38 °С, изредка допускаются более высокие показатели. Для проведения процедур желательно приобрести специальный термометр — важно следить, чтобы температура жидкости была именно такой, какая требуется по рецепту.
- Сначала в ванну примерно на 2/3 от общего объема наливают горячую воду и высыпают в нее для растворения морскую соль, а уже потом разбавляют жидкость холодной водой до нужных показателей.
- Сама лечебная процедура продолжается не более 20 минут. Если просидеть в ванне слишком долго, ее свойства начнут приносить вред здоровью, а от слишком короткой процедуры просто не будет никакой пользы.
- Мылом, пеной и гелями для душа во время принятия солевых ванн пользоваться нельзя. Химические ароматизированные добавки значительно снизят пользу солевых ванн, а ценный эффект для кожи полностью аннулируют.
- После завершения процедуры не нужно ополаскиваться под душем — солевой раствор должен остаться на теле. Допускается только аккуратно высушить кожу мягким полотенцем.
- Польза и вред ванны с солью зависят от частоты проведения процедур. Принимать такие ванны рекомендуется через день, а всего в оздоровительный курс должно входить не более 15 процедур.
Внимание! Погружаться в ванну с морской солью лучше всего через пару часов после ужина, незадолго до сна.
При этом строго запрещается проводить полезную процедуру после приема алкоголя — в такой ситуации свойства ванны нанесут только вред.
Солевые ванны для тела
Польза солевых ванн для организма состоит не только в том, что процедура эффективно расслабляет и поднимает настроение. Свойства морской соли помогают бороться с симптомами многих недугов и оказывают серьезную помощь в их излечении.
От боли в суставах и лечения остеохондроза
При артрите, ревматизме и остеохондрозе приносят пользу свойства ванны с морской солью, с дополнительными ингредиентами или без них. Базовый рецепт выглядит так:
- ванну заполняют горячей водой — температура может составлять 40-42 °С,
- в воду добавляют 2 кг морской соли,
- тело погружают в горячую жидкость на 20 минут.
Совет! Важно следить, чтобы область сердца при проведении процедуры находилась над поверхностью воды, иначе полезные свойства ванны могут нанести вред и привести к учащению сердечного ритма.
При псориазе, ранах и экземах
Полезные свойства морской соли эффективно борются с раздражениями, устраняют инфекции и способствуют регенерации кожи. Поэтому от солевых ванн не будет вреда при повреждениях и воспалительных заболеваниях эпидермиса.
При ранках, экземе и псориазе можно сделать такую ванну:
- заранее приготовить настой череды, залив 1 большую ложку травы кипящей водой и оставив настаиваться,
- через полчаса набрать в ванну горячую воду с температурой до 38 °С,
- добавить в ванну 500 мл настоя череды и стакан морской соли.
Полезную процедуру проводят на протяжении стандартных 20 минут, а повторять ее нужно трижды в неделю. Всего терапия занимает месяц.
При ишиасе
Свойства солевой ванны помогут снять боль при воспалении седалищного нерва. Для проведения полезной процедуры понадобится:
- набрать в ванну воду с температурой от 36 до 38 °С,
- засыпать в жидкость 1,5 кг морской и 1,5 кг поваренной пищевой соли,
- тщательно размешать кристаллы до тех пор, пока они не растворятся в воде полностью,
- на четверть часа погрузиться в горячую воду и постараться расслабиться.
Всего ванны необходимо принимать на протяжении месяца через день. При этом в промежутках между полезными ваннами можно устраивать водные процедуры с применением травяных отваров — чабреца, календулы, ромашки, зверобоя и других.
При молочнице
Принесет пользу вода с морской солью при грибковом заболевании — молочнице. В лечебных целях допускается принимать обычные ванны, но чаще женщины ограничиваются сидячими ванночками и растворяют соль в большом тазу.
- Температура воды для сидячей ванны при молочнице должна составлять около 36 °С, слишком горячая жидкость может обернуться во вред.
- В 15 л воды необходимо развести около 200 г морской соли и добавить 10 капель масла чайного дерева.
- Принимают ванну 20 минут, а сразу после процедуры желательно лечь в постель.
Проводить лечебные процедуры нужно ежедневно, но при этом курс лечения составляет всего неделю.
Ванночки для рук и ногтей
Приносит пользу морская соль для кожи рук и для ногтевых пластин. Обычно в небольшую емкость набирают всего 1-2 л горячей воды не более 40 °С, растворяют в ней 100 г морской соли и на 20 минут погружают в жидкость кисти рук.
Ванночки не только улучшают состояние кожи, но и оздоровляют кутикулу, а также укрепляют ногти и возвращают им блеск и гладкость. Огромную пользу свойства морской соли принесут при грибковых поражениях ногтей.
Ванночки с морской солью для ног
Неоспорима польза солевых ванночек для ног. Компоненты в составе соли и свойства дополнительных ингредиентов помогают улучшить состояние при недомоганиях, связанных с нижними конечностями.
Для снятия усталости
Будет польза от солевых ванн для ног при сильной усталости, тяжести и боли. Необходимо:
- налить в высокий таз несколько литров горячей воды — примерно 40-42 °С,
- добавить в мини-ванну стакан крапивного настоя — для его приготовления 3 большие ложки сушеной крапивы заливают кипятком и выдерживают полчаса,
- засыпать в воду с крапивным отваром стакан морской соли и как следует размешать.
Время проведения процедуры составляет 10 минут, за такое время организм не получит вреда от горячей воды. Сразу после принятия ванны рекомендуется лечь в постель. Ополаскивать ноги после солевой ванны не нужно.
От потливости
Польза морской соли для ног заключается в том, что добавка помогает отрегулировать потоотделение, особенно в сочетании со свойствами дубовой коры.
- В высокий таз насыпают половину стакана морской соли и большую ложку измельченной дубовой коры.
- Ингредиенты заливают 6 л кипящей воды.
- Соль и кору размешивают в воде и оставляют настаиваться примерно на полчаса.
Когда вода остынет до температуры 42 °С, в нее нужно будет на 10 минут погрузить ноги. Повторяют процедуру через день, а всего лечение должно занять около 3 недель.
При варикозе
Пользу ванночки для ног с морской солью принесут при варикозном расширении вен.
- Для проведения процедуры берут высокий таз или ведро — нужно, чтобы вода поднималась хотя бы до середины голеней.
- На дно емкости кладут 2 большие ложки сухих липовых цветков и засыпают половину стакана морской соли.
- Смесь заливают кипятком и оставляют на полчаса, чтобы соль растворилась, а липа настоялась.
- Когда вода немного остынет, в нее добавляют 5 капель эфирного масла розмарина.
В теплой воде держат ноги на протяжении 20 минут, а повторять процедуру нужно раз в 3 дня, чтобы не нанести сосудам лишнего вреда. Всего курс терапии должен занять не более 2 месяцев.
Рецепты ванн с морской солью для похудения
Поскольку морская соль способствует выводу шлаков из тканей, ускоряет кровообращение и подтягивает кожу, ее полезные свойства часто применяют в косметических целях для улучшения формы тела во время похудения. Несколько рецептов пользуются у женщин особенным уважением.
С содой
Подтянуть кожу и повысить ее эластичность помогут полезные свойства соли и обычной пищевой соды. В набранной ванне необходимо растворить 500 г морской соли и немного поменьше соды — всего 300 г. Лежать в такой ванне нужно не дольше 10 минут.
Важно! Чтобы свойства полезной процедуры не принесли вреда, за пару часов до нее и пару часов после нельзя ни есть, ни употреблять воду.
С соком грейпфрута
Свойства грейпфрутового сока в сочетании с морской солью окажут тонизирующее действие на кожу и подкожные ткани, улучшат лимфоток и сделают эпидермис более эластичным. В теплой ванне нужно растворить 600 г солевых кристаллов, выжать в нее 3 сочных спелых грейпфрута и добавить 6 капель грейпфрутового эфирного масла.
Корки, оставшиеся от плодов, тоже можно бросить в воду. Принимают ванну всего 20 минут, повторять сеансы рекомендуется через каждые 3 дня. Всего во избежание вреда в рамках курса нужно ограничиться 15 процедурами.
С йодом
Большую пользу фигуре принесут солевые ванны с добавлением йода. В полной ванне необходимо развести около 1/4 флакончика йода и засыпать морскую соль в объеме 700 г. Температура такой ванны не должна превышать 36 °С. Лежать в полезной воде следует четверть часа.
Поскольку йод в избыточном количестве может приносить здоровью сильный вред, принимать такие ванны нужно не дольше месяца и с перерывами по 3 дня.
Что еще можно добавить в солевую ванну
Помимо основных лечебных и косметологических рецептов солевых ванн, существует еще немало вариаций, приносящих одинаковую пользу как красоте, так и здоровью. Добавками могут выступать травы, соки, масла и даже продукты питания.
Ромашка и зеленый чай
Большую пользу здоровью приносят ванны с зеленым чаем и ромашкой. Прежде всего, они благотворно воздействуют на кожу и помогают уменьшить целлюлит. Кроме того, свойства таких ванн успокаивающе воздействуют на нервную систему, снижают стресс и повышают иммунную сопротивляемость.
Для приготовления полезной ванны нужно:
- заранее приготовить крепкий зеленый чай — настоять 2 большие ложки заварки в 500 мл горячей воды,
- подготовить ромашковый отвар — несколько минут проварить 3 большие ложки сухих цветков в 500 мл воды,
- набрать полную ванну и растворить в ней 2 стакана морской соли,
- влить в жидкость зеленый чай и ромашковый отвар.
Принимать такие ванны можно ежедневно по четверти часа, желательно вечером. Однако нужно помнить, что переизбыток соли приносит вред организму даже при наружном применении. Поэтому общее время курса процедур не должно превышать недели.
Масло облепихи
Полезные свойства облепихового масла благотворно влияют на состояние кожи, на нервную и дыхательную системы. Подготавливают ванну следующим образом:
- набирают полную емкость горячей воды,
- засыпают в жидкость 500 г морской соли и помешивают, пока она полностью не растворится,
- добавляют 2 большие ложки масла облепихи и 10 капель любого эфирного масла.
Когда вода остынет до 37 °С, в ней можно будет полежать четверть часа. Чтобы организм не получил вред, между процедурами необходимо делать перерывы минимум по 3 дня.
Хвоя
Очень большую пользу при дыхательных недугах и тревоге приносят свойства хвойных ванн с солью. Для приготовления необходимо растворить в горячей воде 1 кг морской соли, а потом добавить сосновый хвойный настой в объеме 2 л.
Настой также готовится очень просто — свежие иголки или зеленые шишки в количестве 300 г кипятят на протяжении получаса.
Принимать полезную ванну нужно всего 10 минут, чтобы не получить вреда. Но даже за это время настроение значительно улучшится, а дышать станет легче.
Молоко
Для смягчения кожи тела и легкого отбеливания можно применять сухое молоко. В набранную ванную его нужно добавить в количестве половины стакана, потом засыпать в воду половину стакана соды и стакан соли.
Принимать молочно-солевые ванны можно на протяжении месяца безо всякого вреда для организма, но не ежедневно, а через день. Лежать в горячей воде рекомендуется не более четверти часа.
Ванны с морской солью для детей
Морская соль и другие добавки оказывают полезный эффект и на детский организм. Но проводить процедуру можно только после того, как ребенку исполнится 6 месяцев, и правила приготовления ванны будут немного другими.
Так, на 10 л теплой воды для ребенка разрешается добавлять не больше 100 г соли — раствор должен быть слабо концентрированным. Кроме того, чувствительному детскому организму может нанести вред слишком горячая вода, ее температура не должна превышать 37 °С.
Детские солевые ванны проводятся только под неусыпным присмотром родителей. Находиться в воде ребенок должен не больше 10 минут, а первые несколько процедур лучше ограничить 2-3 минутами.
Внимание! Купать младенца в полезных ванночках можно только с разрешения педиатра, при некоторых состояниях процедура полностью противопоказана.
Можно ли принимать ванны с морской солью беременным и кормящим
В период вынашивания ребенка от ванн с добавлением соли лучше отказаться — горячая вода и соленая добавка могут нанести вред не только будущей матери, но и плоду. Ванны способны спровоцировать нарушения сердечного ритма, кровотечения, чрезмерные маточные сокращения.
Но при этом для беременных остаются разрешенными полезные солевые ванночки для рук и для ног, только температура их должна быть чуть теплой. Например, прохладная ножная ванна с добавлением соли поможет снять отечность и выступивший на ногах варикоз.
Во время лактации от солевых ванн лучше отказаться. Лишняя соль, которая попадет в организм матери через кожу, может причинить вред грудничку. О целесообразности применения ванночек для рук или ног следует индивидуально проконсультироваться с врачом.
Вред солевых ванн и противопоказания к применению
Какими бы полезными ни были ванны с солью, при некоторых недугах они противопоказаны полностью. Добавлять морскую соль в ванну нельзя:
- при сердечной недостаточности и аритмии,
- при острых инфекционных заболеваниях,
- при обострениях желудочных и кишечных болезней — гастрита, колита, панкреатита,
- при гипертонии и недугах щитовидной железы,
- при подагре,
- при онкологии и после операций.
Также строго запрещается использовать солевые горячие ванны после приема алкоголя даже в минимальном количестве. От ванны нужно отказаться при повышенной температуре — процедура нанесет лишь вред.
Заключение
Польза и вред морской соли для ванн во многом зависят от состояния здоровья. Если не существует риска, что соленая вода спровоцирует ухудшение самочувствия, процедура принесет большую пользу и поможет качественно расслабиться.
Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет
польза или вред, какую выбрать?
Соль для ванн – известное и привычное сочетание, об особенностях использования мало кто задумывается. Зачастую многие занимаются самолечением: почувствовав боль в спине или ногах, сами себе приписывают процедуры с морской солью.
Пожалуй, солевые ванны такие популярные еще из-за своей доступности. Морская соль продается в аптеках, стоит сущие копейки: поможет и здоровье подлечить, и немного похудеть. Но самостоятельное приписывая себе солевые ванны, не стоит забывать, что самолечение становится первопричиной целого букета болезней. Во избежание этого рассмотрим позитивные последствия этой процедуры и моменты, которых игнорировать не стоит.
Чем полезны солевые ванны
Соль для ванн, пилинга тела, кожи головы, для укрепления ногтей – это лишь маленькая частица из перечня использования этого природного материала. СПА-салоны предлагают десятки лечебно-оздоровительных процедур на основе морской соли или с ее использованием.
Солевые ванны, польза процедур:
- способствуют увлажнению кожи, восстанавливают ее естественный уровень влаги;
- восстановление кровообращения, локальной микроциркуляции;
- способствует восстановлению иммунитета;
- помогает ускорению восстановления кожного покрова;
- способствует успокоению и расслаблению.
Ванна с морской солью способствует активному устранению отечности за счет выведения лишней жидкости. Эффект похудения достигается именно за счет устранения лишней жидкости и активизации жизненных процессов в верхних слоях кожного покрова.
Используя только солевые ванны для похудения, вряд ли можно полноценно похудеть, но при комплексном подходе к избавлению от лишних килограммов (диета, физические нагрузки) солевые ванны действительно эффективны.
Если регулярно принимать солевые ванны для ног, для похудения, можно заметить дополнительные плюсы: укрепятся ногти, уменьшатся боли в суставах, мышечные боли.
Не стоит игнорировать правильный питьевой режим как при использовании в домашних условиях ванн с морской солью для похудения, так и при лечебном применении этого минерала.
Кому противопоказаны процедуры с использованием морской соли
Нельзя сказать, что стоит опасаться именно ванн с добавлением этого минерала, скорее проблемы в стечении обстоятельств:
- нельзя проводить процедуры в период обострения хронических болезней, при повышенной температуре;
- если есть серьезные повреждения кожи;
- онкологические заболевания, кожные новообразования;
- болезни нервной системы;
- беременность, послеродовый период;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повышенное или пониженное давление;
- гематологические проблемы;
- гинекологические проблемы, вероятность кровотечений, период лактации.
Не имея перечисленных противопоказаний, злоупотреблять высоким температурным режимом не стоит, поскольку это вредно для организма.
Если для использования соли для ванн для лечения суставов есть противопоказания, спросите совет у лечащего врача или у специалиста, в которого вы наблюдаетесь.
Солевые ванны для детей можно употреблять только после назначения педиатра или лечащего врача.
[sc:vtexteads ]Солевые ванны для ног: что нужно знать
Польза от солевых ванн в домашних условиях значительно превышает вред от этих
манипуляций. Регулярно употреблять морскую соль в качестве солевого раствора для ног поможет
- устранить грубые участки кожи;
- убрать натоптыши, упростить лечение мозолей;
- регулировать потовыделение, со временем устранить неприятный запах, противостоять грибковым инфекциям;
- значительно облегчить неприятные ощущения при болезни суставов.
Если есть хронические болезни сердца, почек, раны от диабета, ожогов, даже теплые ножные ванны противопоказаны.
Какую соль использовать для похудения?
Польза от солевых ванн для суставов, ногтей очевидна, да и достичь ее можно при комплексном подходе к избавлению от лишнего веса. О том, какую соль для ванн нужно выбрать для процесса похудения, сколько материала употреблять при манипуляциях, стоит рассмотреть более подробно.
Чтобы достичь максимального эффекта, покупайте океаническую или морскую соль. Она насыщена витаминами и полезными минеральными веществами, которые, попадая через поры в кожном покрове, транспортируются по всему организму, благотворно влияя на состояние внутренних органов, костей, кожи, ногтей. Вещество, способствующее выводу лишней жидкости, следовательно, похудению – это натрий хлор. Помимо этого, морская соль для ванн содержит
- калий, транспортирующий «мертвые» элементы из клеток дермы;
- кальций, способствующий укреплению клеточной оболочки;
- набор для снятия стресса и успокоения;
- магний, благодаря которому улучшается обмен веществ в кожном покрове.
Аптечная сеть или специализированные косметические магазины предлагают ароматизированные солевые ванны, но людям, имеющим склонность к аллергии, они могут принести скорее вред, нежели пользу.
Если нет возможности приобрести морскую или океаническую соль для ванн в аптечной сети, неплохой эффект для ногтей, суставов принесет обычная кухонная либо йодированная соль. Иногда йодобромная соль, назначенная доктором, может иметь больший эффект, нежели покупная морская. Также в домашних условиях можно воспользоваться кухонной йодированной солью.
Сколько нужно соли для приготовления ванны правильной концентрации, знают не все. Раствор готовится с расчета от 300 г соли на сто литров воды при борьбе с прыщами до 2 кг на тот же объем воды при лечении суставов. Вода не должна быть слишком горячей, особенно в тех случаях, когда есть прямые противопоказания. Для того, чтобы соль для ванн начала действовать, достаточно будет температуры человеческого тела.
Правильный прием солевой ванны
Существуют некоторые правила приготовления и приема ванны, будь она с морской или йодобромной солью:
- не забудьте выполнить качественную очистку кожных пор;
- уровень воды в емкости не должен покрывать зону груди;
- соляной раствор лучше добавить в воду, когда она уже полностью набрана;
- находится в соленой воде можно не более 20 минут;
- после процедуры не нужно ополаскиваться, иначе эффект не будет достигнут.
Максимальная польза от процедуры будет достигнута не от высококонцентрированной смеси, а от регулярности выполнения манипуляций. Второй секрет для достижения пользы от солевых ванн – это подобрать свой вариант лечения или оздоровления: кому-то хорошо подходит процедура с морской солью, некоторые отмечали комплексный эффект от применения ванны с солью и содой.
Надеяться похудеть только благодаря солевым ваннам не стоит, но верить в себя и работать над своим телом – достойное занятие.
При лечении множества кожных заболеваний врачи-дерматологи назначают солевые ванны. Для проведения процедур не обязательно ехать в санаторий или на лечебный курорт. Облегчить острое состояние при экземе, псориазе или атопическом дерматите можно в домашних условиях. Кроме того, ванны с солью показаны и здоровым людям, которые хотят повысить тургор кожи, сделать ее более увлажненной и бархатистой, избавиться от целлюлита и легких воспалительных проявлений.
Читайте дальше, чтобы узнать, как работают ванны с солью для очистки кожи, какую соль лучше использовать и что рекомендуют врачи-эксперты.
 |
Тимофей Кармацких Выпускник Челябинской Государственной Медицинской Академии по специальности неврология. |
 |
Анна Мищенко Выпускница Днепропетровской государственной медицинской академии |
 |
Светлана Базина Основатель косметической компании «Бейс» |
Соль для ванны: польза для кожи
Тимофей Кармацких сравнивает соляную ванну с утробой матери: «Мы все состоим из воды. И это не просто вода, а структурированная вода, еще и соленая. Концентрация соли во всех жидкостях в организме человека — в крови, лимфе, слезах и, конечно, околоплодных водах — 0,9%. Когда вы лежите в ванной, концентрация соли в которой составляет около 1%, вы словно находитесь в капсуле спасения. Неважно, что и где у вас болит — сыпь, псориаз, порезы, грибок на ногах — ванна с солью поможет при любой проблеме».
Ванны с солью оказывают благотворное влияние на кожу:
- очищают поры
- выравнивают цвет
- придают эластичность и упругость
- увлажняют
- снимают раздражения и покраснения
- избавляют от отеков
- уменьшают проявления целлюлита
- выводят из кожи вредные вещества и токсины
Все дело в содержащихся в соли веществах — минералах и активных компонентах. Светлана Базина перечисляет основные: «Калий и магний способствуют проникновению в клетку веществ, которые стимулируют обмен и выводят токсины и шлаки. Кальций укрепляет клеточную оболочку. Бром успокаивает и снимает аллергические реакции. Магний помогает ускорить обмен веществ». Для красоты кожи Светлана рекомендует так называемую «Ванну Клеопатры» — на одну ванну три литра молока и три столовые ложки морской соли.
Чтобы добиться максимального оздоравливающего эффекта, сочетайте соль с лекарственными растениями. Например солевая ванна с ромашкой и календулой оказывает мощное асептическое действие, обладает регенерирующей и успокаивающей способностью. Точно так же действует лаванда, а цветы василька показаны при аллергических реакциях, сыпи, нейродермите и других сложных кожных заболеваниях.
В магазине Epsom.pro есть как чистые соли для ванн, так и смеси с лечебными травами. Подберите средство, подходящее для вас, с помощью вашего лечащего врача.
Какие соли для ванн использовать в лечении
Самая распространенная — морская соль для ванны для кожи. Она показана при экземе, псориазе, нейродермите, различных дерматитах и даже ожогах слабой степени. Больные отмечают уменьшение зуда, покраснений, шелушений и раздражения кожных покровов.
Косметолог Анна Мищенко предлагает такой рецепт ванны для питания кожи: «Растворите 3 кг морской соли в 2 л теплой воды и вылейте в ванну. Такой раствор соли напитает кожу полезными микроэлементами.»
Сейчас все более популярной становится английская соль Эпсом, которая на 99% состоит из сульфата магния. Это обуславливает ее лечебное действие:
- Выведение из организма тяжелых металлов, которые могут быть причиной сильной угревой сыпи.
- Регенерация клеток и обновление кожи за счет более активного производства глутатиона — антиоксиданта, чьей выработке способствует магний.
- Детоксикация за счет магния, который во время ванны проникает в глубокие слои эпидермиса и повышает эффективность лечения псориаза
Еще один помощник в борьбе за здоровье кожи — розовая гималайская соль. Она включает 84 микроэлемента, в том числе природный антисептик йод, железо, натрий, фтор и полигалит — водный сульфат калия, кальция и магния. Розовая соль поддерживает гормональный баланс и нормальный уровень сахара в крови, защищает кожу от обезвоживания, повышает эффективность лечения дерматитов различной этиологии. После ванн с ней раны заживают быстрее, кожа очищается от прыщей и омолаживается.
Как принимать ванны с солью
Анна Мищенко говорит о необходимости соблюдать основные правила принятия ванны с солью. Вода не должна быть слишком горячей — это сильно сушит кожу. Длительность процедуры около 20 минут, после ванны нужно отдохнуть не менее часа.
Что нужно знать еще:
- Последний прием пищи до процедуры — за 1,5–2 часа.
- Перед ванной примите душ.
- Температура воды в лечебной ванной — 35–37 градусов.
- Устраивать ванны можно через день или два дня подряд с перерывом на третий.
- При принятии ванной область сердца должна находиться выше уровня воды. несколько раз за процедуру можно опуститься в воду с головой.
- После принятия ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело полотенцем.
Сокращение зуда и площади покраснений при раздраженной коже вы увидите уже после первой процедуры. Если в целом кожа здорова, то заметное улучшение ее состояния наступит через 5–7 процедур.
Как правильно выбрать полезную соль
Если вы только начинаете использовать ванны с солью для лечения и очищения кожи, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом или косметологом. Профессионал поможет выбрать наиболее эффективное средство для вашего здоровья.
Если у вас нет серьезных проблем с кожей, чередуйте ванны с английской, морской и розовой гималайской солью или используйте смесь из трех солей в одной процедуре. Они насытят вашу кожу всеми полезными веществами и помогут ей стать более упругой, молодой и словно сияющей изнутри.
В любом случае выбирайте натуральную соль высокого качества, которое подтверждено сертификатами. Например, соли для ванн Salt Of The Earth сертифицированы на соответствие качеству и безопасности. Они отличаются высокой — пищевой — степенью очистки, поэтому могут быть использованы для детских ванн, начиная с младенчества. Все документы представлены на сайте.
Чем дополнить ванны с солью
Комплексный подход к уходу за собой обеспечит замечательное самочувствие и ухоженный внешний вид кожи. Используйте природные соли для ваших любимых процедур и не забывайте о здоровом питании.
Солевые компрессы. Делайте их перед проведением любой косметической процедуры. Смочите полотенце в горячей соленой воде и наложите на зону декольте, шею и лицо на 2-3 минуты, чтобы подготовить кожу. Светлана Базина при работе с клиентами использует солевой компресс первым этапом, еще до удаления косметики с лица. Компресс улучшает кровообращение и способствует набуханию рогового слоя для облегчения чистки, поэтому активные компоненты лечебных косметических средств впитываются намного лучше.
Маски для лица. Соль раздражает кожу и вызывает ускоренное деление клеток эпидермиса, что приводит к быстрому избавлению от прыщей и акне, сокращению морщин и отбеливанию пигментных пятен. В зависимости от цели соль можно смешивать со сметаной, глиной, медом, оливковым маслом. Кстати, умываться тоже можно подсоленной водой.
Ванночки с солью для ног и рук. Они помогают бороться с сухостью кожи, цыпками, ломкостью ногтей. Ускоряют заживление трещин на пятках, смягчают подошвенные мозоли и дезинфицируют кожу, снижая риск развития грибка. Курс включает 10 ежедневных процедур. После ванночки нужно обтереть кожу мягким полотенцем без предварительного ополаскивания чистой водой и нанести крем.
Питание для здоровья кожи. В книге «Косметическая дерматология» американский доктор медицины Лесли Бауманн советует при жирной коже есть больше шпината, моркови и манго. Уменьшить угревую сыпь помогут орехи, семена льна и морепродукты. Для увлажнения сухой кожи ешьте больше авокадо, бобов и яиц. Омоложению кожи способствует соя и зеленые листовые овощи. И во всех случаях стоит заменить обычное растительное масло на кокосовое — при жарке в кокосовом масле образуется намного меньше канцерогенов.
Подведем итоги
- При лечении кожных заболеваний дополните терапевтические методы курсом ванн с солью для очистки кожи. Не забудьте посоветоваться с лечащим врачом.
- Используйте английскую, морскую или розовую гималайскую соль — отдельными курсами, поочередно в рамках одного курса или в виде единой смеси.
- Выбирайте сертифицированную соль пищевого качества, чтобы исключить негативные последствия и получить максимум пользы.
- Длительность процедуры 20 минут. Оптимальная температура 35–37 градусов, при хорошем самочувствии температуру воды можно доводить до 40 градусов.
- Обычный курс лечебных солевых ванн состоит из 12–15 процедур, которые проводят через день.
- Подходите к здоровью кожи комплексно. Сочетайте ванны с солью для очистки кожи с солевыми компрессами и масками. Питайтесь правильно, избегайте аллергенов.
Подходящие товары:
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Избранное
Сравнение
Избранное
Сравнение
Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.
Ванны с морской солью известны своими лечебными и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.
Но прежде чем включать кран и прыгать, обратите внимание на следующие советы экспертов:
- видов морской соли
- преимуществ
- мер предосторожности
- шагов к принятию ванны с морской солью
Морская соль — это тип соли, которая исходит от испарения морской воды.Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.
Морская соль, как правило, не обрабатывается или обрабатывается минимально, так как она поступает непосредственно через испарение морской воды, по данным Американской кардиологической ассоциации.
Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:
Поскольку столовая соль используется в рецептурах и в пищевых продуктах, она подвергается обработке для придания ей тонкой текстуры. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.
На рынке доступно много видов морских солей.
Соль Мертвого моря, полученная непосредственно из Мертвого моря, поставляется с различными зернами, в том числе:
Некоторые продукты также содержат ароматы, такие как:
- лаванда
- ваниль
- розмарин
Westlab, еще один популярный бренд для морских солей, продает:
На веб-сайте компании говорится, что это только источники самого высокого качества подлинной соли Мертвого моря, которая естественно богата:
- магния
- кальция
- калия
Согласно Westlab, место морской соли происхождение может иметь значение с точки зрения выгод, которые оно обеспечивает.
Например, считается, что соль Мертвого моря имеет высочайшее качество и является наилучшей для терапевтического использования, например:
- релаксация
- ослабление боли в мышцах
- , обеспечивающая облегчение при определенных состояниях кожи
Регулярная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарных условиях.
Если вы ищете способ снять стресс, ослабить ноющие мышцы и лечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.
В общем, когда вы погружаетесь в ванну, это хороший способ побаловать себя после тяжелого дня, добавление морских солей также увеличивает полезные свойства кожи, мышц и суставов.
Полезен при ревматических заболеваниях
Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале «Семинары по артриту и ревматизму», морские солевые ванны оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:
Полезно для вашей кожи
Ваша кожа, который является самым большим органом вашего тела, также поблагодарит вас за купание в морской соли.
«Сертифицированные Правлением дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», — объясняет доктор.Сапна Палеп, дипломированный дерматолог в Спринг-стрит дерматологии.
Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут помочь успокоить симптомы определенных состояний кожи.
«Соляные ванны могут помочь снять накипь и уменьшить надоедливый зуд, вызванный псориазом», — объясняет сертифицированный совет дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.
Она также отмечает, что морские соли могут помочь людям, страдающим от прыщей и атопического дерматита.
Освобождает ноющие мышцы и стимулирует кровообращение
Говорят, что другие преимущества принятия ванны с морской солью включают в себя:
- стимулирующее кровообращение
- облегчение мышечных спазмов
- , помогающее снять скованность в суставах
- успокаивающее боль в суставах и ногах
Принимая ванну с морской солью для релаксации, медицинский косметолог Холли Катлер рекомендует следующие шаги:
- Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную для вашего удобства.
- Стремитесь к температуре воды на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы ощутить полезные свойства морской соли для ванн.
- Замочите в ванне на 15-20 минут или желаемое время.
- Когда вы закончите ванну, высушите и нанесите увлажняющий крем на кожу.
Если 1/4 чашки недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела и состояния кожи здоровый взрослый может добавить до 2 чашек морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.
Хотя рецепты различаются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что солевой скраб может включать в себя:
«Пилинг, предлагаемый скрабом для кожи с тонко гранулированными минералами, может помочь очистить омертвевшую кожу и ускорить процесс обновления клеток, он может помочь детоксифицировать организм и очистите поры, оставляя кожу гладкой на ощупь », — добавляет она.
По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет новым клеткам регенерировать. Они также увеличивают естественный поток кровообращения.
Самодельный рецепт скраба для соли
Вот простой рецепт отшелушивающего скраба из морской соли от Cutler:
- Используйте 1/2 чашки оливкового или миндального масла в качестве основы.
- Смешать масло с 1 стаканом мелкой морской соли.
- Добавьте несколько капель эфирных масел (на ваш выбор) для аромата.
- Смешайте все ингредиенты в миске.
- Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
- Смыть руками и нежной тряпкой для мытья посуды.
Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем вы погрузитесь в ванну.
Если вы используете ванну с морской солью и у вас аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп говорит избегать использования морской соли в вашей ванне. Вам также следует избегать принятия ванны с морской солью, если у вас открытая рана.
Кроме того, Фрилинг говорит, что вы должны поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться принимать ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, прыщи или атопический дерматит.
Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.
Загрязнение морской солью
Одной из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, является вероятность их загрязнения пластиком.
Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морские соли со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и Соединенные Штаты, были загрязнены микропластиками.
Микропластики — это микроскопические остатки пластиковых отходов.
Хотя последствия для здоровья все еще неясны, при выборе продукта важно знать о возможном загрязнении.
Принятие ванны с морской солью не только помогает вам расслабиться, но и может:
- облегчает ноющие мышцы и суставы
- стимулирует кровообращение
- успокаивает раздраженную кожу
Выдержка в ванне с морской солью перед сном также способствует лучшему улучшению спать.
Существуют различные продукты из морской соли, включая некоторые ингредиенты и ароматизаторы для улучшения вашего опыта.
В душе, для условий и отшелушивания
Соли для ванн издавна использовались как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (соли Эпсома) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванн и используются для всего: от снятия стресса до болей и болей.
Большинство из нас использует соли для ванн в качестве средства для расслабления в ванне, но считается, что соли для ванн дают несколько полезных для здоровья людей с:
- мышечной болью и тугоподвижностью
- жесткими, ноющими суставами
- артритом
- проблемы с кровообращением
- головные боли
- беспокойство и стресс
- кожные заболевания, такие как экзема
- сухая и зудящая кожа
Существует несколько способов использования солей для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.
Детокс-ванна
Детокс-ванна обычно состоит из английской соли. Считается, что минералы в ванне для детоксикации помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье, снимают стресс, помогают при запорах и помогают в потере веса.
Поглощение магния является еще одним важным преимуществом ванн для детокс-терапии с солью Эпсома. Это может быть полезно для людей с дефицитом, таких как люди с фибромиалгией. Исследование, проведенное в 2004 году среди 19 участников, показало, что 17 из них имели повышенные уровни магния и сульфата в крови после солевых ванн Эпсома.
Чтобы сделать детокс ванну с использованием соли Эпсома:
- Используйте 2 чашки соли Эпсома для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
- Налейте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
- Замочите в ванне не менее 12 минут или 20 минут для лечения запоров.
Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может предложить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.
Мышечные боли
Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.
Для приготовления солей для ванн при болях в мышцах:
- Используйте 2 стакана соли Эпсома для стандартных ванн с теплой водой.
- Налейте соль Эпсома в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся зерна.
- Замочите как минимум на 12 минут.
Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечные боли. Масло коры корицы оказывает на кожу согревающее действие, которое некоторые находят успокаивающим действием на воспаленные мышцы.Исследование 2017 года также показало, что это перспективный противовоспалительный агент.
Воспаление или раздражение кожи
Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и ногой спортсмена. Национальная ассоциация экземы рекомендует добавлять 1 чашку поваренной соли в ванну во время обострения, чтобы предотвратить жжение при купании. Вы также можете использовать английскую соль или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Для приготовления солей для ванн для снятия зуда и раздражения кожи:
- Используйте 1 чашку соли Эпсома, морской соли или поваренной соли для ванн стандартного размера.
- Вылейте соль в теплую проточную воду в ванне и с помощью руки размешайте воду, чтобы растворить все зерна.
- Замочите в ванне не менее 20 минут.
Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, которые могут сделать его эффективным для лечения экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла должны быть разбавлены перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.
Сухая или зудящая кожа
Вы можете использовать соли для ванн для облегчения сухой и зудящей кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:
- Используйте 1-2 чашки соли Эпсома и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
- Налейте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
- Добавьте оливковое масло и размешайте воду в ванне, используя руку, чтобы смешать соль и масло.
- Замочите не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.
Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Артрит
Фонд Артрита рекомендует вымачивать и растягиваться в теплой соляной ванне Эпсома, чтобы помочь облегчить затвердевшие и ноющие суставы и облегчить мышечную болезненность после тренировки. Для этого:
- Используйте 2 чашки соли Эпсома для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
- Растворите соль быстрее, вылив ее в проточную воду.
- Замочите не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.
Некоторые эфирные масла, такие как имбирь, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, имбирь продемонстрировал антиартритный и защитный эффект при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соли для ванн может принести дополнительные преимущества.
Вы также можете наносить удары по определенным суставам, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы получить пасту, которую можно натирать на сустав.
В душе
Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми преимуществами, которые они предоставляют, даже если у вас нет ванны. Для этого вы просто создаете скраб для душа:
- Используйте 1 стакан морской соли или английской соли, 1/3 чашки миндального масла, оливкового масла или кокосового масла и 1 столовую ложку масла витамина Е.
- Смешайте ингредиенты в миске, образуя густую пасту.
- Нанесите немного скраба на тело руками.
- Промыть.
Обязательно используйте миску или емкость с воздухонепроницаемой крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.
Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы воспользоваться некоторыми из перечисленных выше дополнительных преимуществ. Скрабы для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.
Пропитка для ног
Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при впитывании ног. Используйте соли для ванн для замачивания ног:
- снимите симптомы стопы спортсмена
- лечите грибок на ногах
- снимите боль и воспаление подагры
- устраните запах ног
Для использования солей для ванн во время замачивания:
- Add 1/2 стакана английской соли добавить в большой таз с теплой водой и размешать до полного растворения.
- Замочите ноги на 12 минут или 30 минут для облегчения подагры.
- Тщательно вытрите ноги полотенцем.
Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.
Вымачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих потрескавшихся пяток. Вы можете использовать рецепт скраба для душа выше, чтобы помочь удалить мертвую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать уксус или пропитку для ног Listerine.
Соль Эпсома — это ингредиент, используемый для замачивания при незначительных болях. Считается, что он успокаивает уставшие мышцы и уменьшает отеки.
Как препарат, вводимый внутривенно, он может предотвратить преждевременные роды и облегчить судороги, вызванные несколькими состояниями, включая дефицит магния, преэклампсию и эклампсию.
Самое популярное использование для соли Эпсома — в ваннах.
Несмотря на то, что нет убедительных научных данных, подтверждающих его эффективность, многие люди говорят, что они чувствуют облегчение при множественных симптомах, впитываясь в солевую ванну Эпсома.
Давайте посмотрим, как вы можете его использовать.
Соли Эпсома растворяются в воде. Энтузиасты считают, что это позволяет магнию и сульфатам легко впитываться в кожу. Является ли этого достаточно для различных обработок или нет, соль Эпсома считается безопасной. Его также легко использовать, легко найти и недорого.
Как это сделать
Действительно, нет смысла принимать теплую ванну, хотя важно сначала проконсультироваться с врачом, если у вас низкое кровяное давление.Это потому, что горячая вода может временно снизить кровяное давление.
Клиника Майо рекомендует взрослым использовать 2 чашки соли Эпсома на галлон теплой воды. Больше чем это может заставить воду чувствовать себя скользкой. Это также может сушить кожу.
Более низкие концентрации, которые вы можете попробовать:
- 300 граммов (1,5 чашки) соли Эпсома на 1 галлон воды
- 1 чашка соли Эпсома на 1 галлон воды
- 2 чашки соли Эпсома добавлены в вашу ванну вода
Замочите не менее 15 минут.Если вы погружаетесь в солевую ванну Эпсома от болей и болей, не используйте слишком горячую воду. Это может ухудшиться, а не уменьшить отек.
Другие способы использования соли Эпсома для замачивания:
Купите соли Эпсома для вашей ванны.
Многие сторонники соли Эпсома считают, что количество магния, способного проникнуть в организм через кожу, является достаточным для уменьшения отеков и снятия болей. Также считается, что соли Эпсома эффективны для успокоения кожи и уменьшения раздражения и зуда.
При использовании в качестве замачивания соль Эпсома обычно считается безопасной.
Если у вас никогда не было соляной ванны Эпсома, попробуйте сначала проверить участок кожи с сульфатом магния и водой.
Избегайте погружения поврежденной кожи в ванну с английской солью.
Прекратите использование, если у вас возникли:
- кожный зуд
- аллергические реакции, такие как крапивница или сыпь
- кожная инфекция
Обзор исследований, проведенных в 2017 году, показывает, что необходимо проводить более масштабные и методические исследования местного применения соли Эпсома. сделано.Одно исследование 2005 года показало, что соли магния могут быть эффективными для сухой кожи и для уменьшения воспаления. Однако исследование не включает количество проанализированных участников исследования.
В качестве народного средства, английская соль широко используется для облегчения различных заболеваний. К ним относятся:
- зуд, вызванный ядовитым плющом
- раздражение кожи и воспаление
- боль в ногах
- боль в мышцах
- растяжение связок
- жесткие суставы
- стресс
- загар
Врачи также вводят его внутривенно.Показано, что он эффективен для этих целей:
- контролировать учащенное сердцебиение
- облегчить мигрень
- отложить преждевременные роды
- предотвратить приступы, вызванные преэклампсией и эклампсией
- уменьшить отек головного мозга
- лечить отравление барием
- лечить мышечные спазмы и судороги, вызванные дефицитом магния
Используется перорально для лечения:
- запор
- низкий уровень магния в крови
Есть некоторые свидетельства того, что магний, принимаемый перорально, оказывает положительный эффект при нескольких состояниях, в том числе:
- инсульт
- порок сердца
- диабет
Однако можно также принимать слишком много магния через рот.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать Эпсом соль через рот. Точно следуйте инструкциям на упаковке. Слишком много магния может вызвать нерегулярное сердцебиение и низкое кровяное давление.
Химическое название английской соли — сульфат магния. Одна история о сульфате магния происходит в английской области Эпсом. Во время засухи в 1618 году местный пастух коров по имени Генри Викер наклонился, чтобы выпить из водоема в Эпсомском Обще. Он нашел воду кислой и горькой.
Когда вода испарилась, Wicker заметил оставшийся белый осадок и после питья понял, что он оказывает слабительное действие.Соли Эпсома стали популярным лекарством от запоров в течение сотен лет после этого случая.
В 1755 году британский химик и физик по имени Джозеф Блэк провел эксперименты по химическим свойствам сульфата магния. Он предложил классифицировать магний как элемент.
Магний необходим для всех форм жизни на планете. В организме человека он необходим для работы мышц и нервов и поддержания здоровой иммунной системы. Также необходимо поддерживать регулярное сердцебиение, достаточное количество глюкозы в крови и крепкие кости.
Соляные ванны Эпсома могут быть расслабляющими и успокаивающими. Польза от замачивания в соленой воде Эпсома с научной точки зрения еще не доказана, но многие люди клянутся этим народным средством. У соли Эпсома в ванне очень мало недостатков.
Ванны в целом могут быть медитативными и являются отличным способом отдохнуть от ежедневных стрессоров. Эпсомовая соль может помочь вашей ванне стать еще более расслабляющей, успокаивая уставшие мышцы и снимая стресс.
Вы также можете попробовать различные типы замачивания, такие как овсяные ванны или обычные старые жемчужные ванны, чтобы увидеть, если вы получите те же результаты.
Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Гималайская соль — это разновидность морской соли, добываемой в предгорьях Гималаев, в основном в Пакистане. Древние океаны откладывали эти соли 250 миллионов лет назад, когда формировались Гималаи.
Поскольку соляные пласты были покрыты лавой, льдом и снегом в течение миллионов лет, в гималайской соли нет многих современных загрязнителей.
В настоящее время гималайская соль активно добывается для продажи в виде пищевой соли, ламп, косметических продуктов и других предметов.
Гималайская соль бывает разных цветов, включая белый, розовый и оранжевый. Цветовой состав соли определяется количеством микроэлементов, которые она содержит. К ним относятся калий, железо, кальций и магний.
Есть много заявлений о здоровье о Гималайской соли. Защитники и маркетологи иногда говорят, что он содержит 84 минерала, что делает его более здоровым, чем другие виды соли.
Фактически, гималайская соль похожа на обычную поваренную соль по химическому составу. Оба содержат примерно 98 процентов хлорида натрия. Оставшиеся 2 процента гималайской соли содержат очень небольшое количество многих минералов, некоторые из которых полезны для здоровья.
Гималайская соль часто используется в качестве препарата для ванн. Минеральные ванны всех видов были популярны в течение сотен лет, поскольку они могут обеспечить успокаивающее облегчение при нескольких условиях.
Нет научных доказательств того, что гималайские солевые ванны более полезны, чем другие типы минеральных ванн.
Однако минеральные ванны, включая гималайские солевые ванны, могут быть полезны следующими способами:
Расслабляет и успокаивает
Принятие любого вида ванны может быть расслабляющим опытом. Одно исследование показало, что купание в теплой воде в течение 10 минут может уменьшить усталость, стресс и боль и увеличить чувство удовлетворенности и эмоционального здоровья.
Защитники говорят, что гималайская соль способна генерировать отрицательные ионы в воздухе, создавая тип успокаивающего эффекта, который многие люди испытывают на морском пляже.
Хотя это не было доказано, отдельные примеры свидетельствуют о том, что люди находят минеральные ванны, такие как гималайские солевые ванны, успокаивающими и расслабляющими. Некоторые люди также используют гималайские соляные лампы для этой выгоды.
Поставляет магний
Магний необходим для здоровья. Это помогает мышцам сокращаться и расслабляться. Это необходимо для регуляции нервной системы, а также помогает преобразовывать пищу в энергию. Каждая система в организме требует магния для правильной работы.
Гималайская соль содержит следовые количества магния, но не было доказано, что ее достаточно, чтобы обеспечить пользу для здоровья во время купания.
Однако, научный обзор обнаружил, что магний может проникать в лимфатическую систему через кожу.
Другое небольшое исследование предполагает, что распыление раствора хлорида магния на кожу может уменьшить боль, связанную с фибромиалгией.
Лечит от экземы, прыщей и псориаза.
Соль обладает антимикробными свойствами, что может сделать ее полезной для лечения прыщей.
Гималайские солевые ванны могут быть хорошим способом лечения прыщей на труднодоступных участках тела, где происходят переломы, такие как спина или плечи.
Минеральные ванны полезны для людей с псориазом или экземой. Они могут уменьшить шелушение, покраснение и раздражение.
По данным Национальной ассоциации экземы, добавление соли в ванну воды может уменьшить жжение, которое вода может вызвать у кожи во время сильного воспаления. Содержание магния в гималайской соли также может способствовать снижению воспаления кожи.
Успокаивает укусы насекомых
Есть много домашних средств от укусов насекомых.Сторонники гималайской соли считают, что вымачивание в теплой воде, содержащей гималайскую соль, может помочь успокоить зуд и уменьшить отеки.
Нет никаких подтверждений тому, что гималайские солевые ванны помогают похудеть.
Несмотря на заявления людей, нет также доказательств того, что гималайские солевые ванны можно лечить:
- бессонница
- плохое кровообращение
- респираторных заболеваний
- вздутие живота
Соль Эпсома содержит сульфат магния.В отличие от гималайской соли, она не содержит натрия.
Защитники солевых ванн Эпсома считают, что он может облегчить боль в мышцах, зуд и солнечные ожоги.
Поскольку его содержание магния выше, чем у гималайской соли, сторонники утверждают, что солевые ванны Эпсома могут быть лучшим способом увеличить содержание магния в организме.
Какой бы вариант вы ни выбрали, оба типа ванн могут способствовать расслабляющему отдыху.
Независимо от того, выбраны ли ваши минералы из английской соли или из гималайской соляной ванны, затем смойте их.Минералы могут оставлять следы на коже, вызывая ощущение сухости или зуда.
Гималайские солевые ванны кажутся безопасными.
Однако, если ваша кожа становится раздраженной или очень зудящей, смойте ванну с водой и не используйте ее снова.
Вы можете купить гималайскую соль в специализированных магазинах, магазинах здоровой пищи и онлайн.
Окунитесь в ванну с гималайской розовой солью, возможно, не то лекарство, которое вы искали, но это обязательно расслабление.
Вот как это сделать:
- Смойте под душем, чтобы удалить грязь, масла и косметические средства с вашего тела.
- Наполните ванну водой, которая очень теплая, но не горячая.
- Добавьте гималайскую соль в ванну, следуя инструкциям на упаковке, обычно несколько горстей соли. Пусть это растворится.
- Соляные ванны могут ощущать обезвоживание у некоторых людей. Держите стакан прохладной воды поблизости на случай, если вы почувствуете обезвоживание во время ванны.
- Купайтесь от 10 до 30 минут. Смойте и высушите.
- Увлажнение вашей кожи после.
Для дополнительного успокаивающего эффекта вы также можете добавить в ванну эфирное масло, например, лаванду или розу.
Не добавляйте эфирное масло непосредственно в ванну. Добавьте от 3 до 10 капель эфирного масла в масло-носитель, такое как миндальное масло, затем вылейте смесь в ванну с водой при перемешивании.
Избегайте эфирных масел, которые могут раздражать кожу и слизистые оболочки, такие как корица, грушанка или гвоздика.
Гималайские солевые ванны с научной точки зрения не приносят никакой пользы для здоровья.
Тем не менее, минеральные ванны могут успокаивать кожу и отдыхать.Есть небольшие недостатки в том, чтобы пробовать гималайские соли в вашей ванне.