Фото до занятия спортом и после
Фото до и после похудения девушки, тренировок, фитнес, спорт зала
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Фото до и после похудения девушки, тренировок, фитнес, спорт зала
Изнурительные силовые тренировки создают красивую фигуру в любом случае если человек вкладывается в свою трансформацию по полной программе. А это тренируется либо самостоятельно, либо с персональным тренером по своей индивидуальной профессиональной программе тренировок, которая учитывает все недостатки фигуры.
А также проявляет силу воли и для лучшего результата придерживается строгой диеты, так как питание и тренировки это одно целое, для того чтобы избавиться от лишнего веса и придать всем мышцам рельеф.
Все мечтают о красивой фигуре чтобы были красивые ягодицы мышцы пресса кубиками, подтянутые бедра, и идеальные формы и пропорций параметры 90 – 60 – 90. Не многие начиная свою цель похудения доходят до конца, многие на пол пути или в начале своих тренировок сдаются, так как не предполагали, что это так тяжело, и не думали, что, начав заниматься фитнесом или бодибилдингом нужно придерживаться строгого режима.
Фото до и после занятий фитнесом девушки женщины
Да для многих это шок не пить, не есть, к чему выработалась привычка, многие не справляются с этим из-за психологической зависимости, что привыкли к одному и не могут себя перестроить мысленно на другую волну. Занятия фитнесом преследуют смену образа жизни это факт! Так как меняется питание, без соблюдения правильного питания похудеть невозможно. Без физических нагрузок мышцы на теле просто так не появляются. Кто сочетает питание и фитнес занятия в спорт зале всегда достигают лучших результатов и быстрей создают себе красивую рельефную фигуру.
Фото до и после похудения для мотивации девушки мужчины
Для того чтобы каждый месяц видеть, как уходят килограммы лишнего веса, многие тренируются 3 ~ 4 раза в неделю это минимум. Все тренировки нацелены на жиросжигание и только! и цель на каждой тренировке одна, сжечь как можно больше калорий занимаясь в домашних условиях или в тренажерном зале, поднимая гантели и штангу плюс кардио тренажеры, без которых не обойтись.
Достигнув цели у девушек, женщин на душе появляется душевный покой, и радостные мысли, что очередная цель была достигнута. Имея цель построить себе быстро красивую фигуру девушки забывают о многих прелестях жизни, о красивой одежде в период формирования мышечного корсета, о вкусностях исходя из того, что каждый месяц, две недели, меняется вес и одеждой себя особо не побалуешь, каждый месяц покупать новую одежду это накладно.
Поэтому только дойдя до цели, пока не будет полностью устраивать фигура, девушки не покупают себе ничего, пока в зеркале, и на весах не будет тех чудо цифр. И не едят такие вкусности как пирожные, торты, мороженое, гамбургеры, и прочие продукты которые всегда на виду на первых полках магазина.
Сколько времени нужно чтобы накачать себе фигуру мечты с мышцами. Многие задаются этим вопросом и ответ на него дать сложно.
Почему сложно? Первый момент это зависит от вашего телосложения, второй момент от вашей силы воли, насколько вы готовы психологически сдерживать себя в питании, Третий момент насколько вы любите тренироваться. Только отдавая максимально себя и придерживаясь всем изложенным правилам и будет зависеть весь результат в целом.
Фото до и после мышцы рук, ног, пресса, ягодиц трансформация фигуры
Обычно чтобы увидеть результат от тренировок где будут мышцы и рельеф уходит больше года тренировок — это однозначно, мало кому удается за короткий срок быстро набрать мышечную массу, если заниматься без препаратов, если с медицинскими добавками это возможно и реально, если будет грамотный подход.
Весь также результат будет зависеть от того насколько вы каждодневно будете соблюдать свой рацион питания, который должен быть сбалансированным и рассчитан по калориям и суточной норме, не больше не меньше, ваша норма должна быть рассчитана исходя из роста, веса, возраста, расчет можно произвести по различным формулам или калькуляторам, для точного расчёта. Фитнес тренера именно так считают.
Терпение и трудолюбие ваш лучший друг на пути чтобы создать свою историю о том, как вы похудели быстро или медленно. Как вы себя настраивали и чем жертвовали на пути созданий своей личной историй как вы похудели.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.presstrener.com
20 невероятных фитнес преображений людей: До и После
Фитнес и упражнения по усовершенствованию собственного тела всегда в моде. И всегда это тяжкий труд, который требует в первую очередь — силы воли, и уже во вторую очередь — определённого количества времени для достижения высоких результатов. Перед вами примеры людей, у которых вагон Первого — силы воли, и поэтому им не понадобилось много Второго — времени. У каждого из них свой путь, свой темп работы над собой и, соответственно, свой поразительный итог. Смотрим на их невероятную трансформацию, поражаемся и вдохновляемся! И да, стероиды здесь не при чём.
1. 4,5 месяца разницы
2. 2 месяца разницы
3. От 59 до 78,5 кг за 2 года
4. 2 года и 2 кг разницы
5.
3 года разницы6. 4 года и 18 кг разницы
7. 3 года разницы
8. Преображение за 5 лет
9. От 60 до 71 кг за год
10. Полтора года силовых упражнений без пропусков, практически полный отказ от алкоголя и много-много еды
11. Парню 24 года: разница 6 месяцев, от 62 до 72,5 кг
12. От 45 до 63,5 кг за 2 года
13. Разница 6 месяцев — от 47 до 63 кг
14. Полтора года разницы
15. Прогресс за 2 года
16. 5 лет разницы
17. Год и три месяца разницы
18. 4 года лифтинга
19. От 42 до 53 кг
20. Мужчине 45 лет, он отец двоих: прогресс за 3 месяца
twizz.ru
Мотивирующие фото девушек До и После занятий фитнесом
Мы уже не раз говорили, что правильная здоровая диета — залог стройного тела. Но одной диеты недостаточно. Для обретения идеально фигуры просто необходимы физические нагрузки. Именно спорт делает наше тело красивым, подтянутым, вырисовывая изящный точеный силуэт.
Диета позволит вам похудеть, но она не сделает ваши ягодицы упругими и круглыми, руки и плечи рельефными и красивыми, а спину идеально ровной и здоровой. И для подтверждения наших слов мы подобрали для вас мотивирующие фото девушек до и после занятий фитнесом. Как говорится…вместо тысячи слов!
Фото девушек до и после занятий спортом
taliya.ru
Идеальная фигура у девушек мужчин фото до и после тренировок
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
Идеальная фигура у девушек мужчин фото до и после тренировок
Каждый год мир сходит с ума от того какие идеальные пропорций тела фигуры должна иметь девушка, женщина в возрасте начиная с самого раннего детства заканчивая более зрелым возрастом когда тело фигура потеряло своё истинное лицо как оно должно выглядеть и дряблая не подтянутая кожа, висячий живот и бока, целлюлит на ногах и обвисшие руки которые в зеркале выглядят как тело которое уже ни к чему не годится а хочется подтянутые руки и фигуру как в молодости где всё тело выглядело подтянутым и рельефным.
Идеальная фигура при росте 150,151,152,153,154,155,156 см
Идеальная фигура при росте 157,158,159,160,161,162,163 см
Идеальная фигура при росте 164,165,166,167,168,169,170 см
Быть высоким — это всегда выделяться среди людей низкого роста что придаёт вам всегда больше внимание со стороны людей, обладающих низким ростом и маленьким весом.
Все ищут правду чтобы быть в ногу со временем и нравится мужчинам парням или девушкам и женщинам и главное самим себе чтобы одевать любимую одежду по размерам платья, майки, брюки, юбки, шорты, купальник в период лета, нижнее бельё, обтягивающую одежду и другие аксессуары, не стесняясь своей фигуры.
Идеальная фигура при росте 171,172,173,174,175,176,177 см
Идеальная фигура при росте 178,179,180 см
Каждый год взгляды многих экспертов сходятся в разногласиях какие же формы и пропорций тела считаются самыми идеальными у девушек мужчин разных возрастов. Одни говорят что красивая фигура это когда у девушки женщины фигура имеет параметры 90 60 90 тем самым такой критерий и оценка экспертов предполагает что у девушки должна быть талия и её окружность живота не более 60 см (осиная талия которая есть у многих моделей) окружность бедер ягодиц не более 90 см (узкие бедра и не широкая кость) и окружность плечевого пояса (грудной клетки) не более 90 см (предполагает что у вас должна быть не широкая спина, узкие плечи, маленькая или средняя грудь 1,2 размера не более) такой идеал стереотип фигуры сложился уже в 70 80 90 годах когда мир начал выводить для себя формулу идеального веса роста у человека с идеальной фигурой с точки зрения экспертов в области фигуры.
Законодатель таких параметров и пропорций тела в фигуре человека среди девушек в головах людей появились, когда мода набирала свои обороты и стали проводится модные показы одежды где девушки, демонстрировали красивую одежду и свою фигуру на фоне одежды где и был взят этот термин 90 60 90 и с чего все началось, что если у молодых девушек моделей есть параметры 90 60 90, то фигура имеет идеальные пропорций тела фигуры.
Мир высокой моды положил начало моды как должна выглядеть красивая девушка и какие должны быть у неё параметры определяющими идеальная ли фигура у девушки или нет. Также кроме соотношения параметров тела и фигуры выявлялась формула идеальных пропорций тела где в расчет брался рост и вес человека. Мнения авторитетных экспертов утверждают, чтобы иметь идеальную красивую фигуру с параметрами 90 60 90 ваш рост должен быть от 170,172,174,176,178,180,182,186 см такой рост говорит о многом, например, какой у вас тип сложения! И многие эксперты утверждают, что такой рост является самым удачным чтобы, могли быть параметры 90 60 90.
Вес 50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60 кг какой должен быть рост
Фигура в 21 веке так ли модно иметь такие параметры 90 60 90 чтобы быть в тренде.
Каждый год психологи, изучая моду многих стран делают следующие выводы и говорят, что параметры 90 60 90 уже устарели среди девушек женщин и в 21 веке не имеют свою силу как это было в 70,80,90 годах показатель таких параметров — это прошлый период моды и он прошел с появлением фитнеса бодибилдинга где появились новые стандарты красоты среди девушек женщин мужчин которые накачав себе мышцы фитнес бикини девушки фитоняшки обладают намного лучшей фигурой не учитывая параметры 90 60 90 фитнес бодибилдинг культура стёрла эти параметры которые имеют свою силу только в индустрий моды где нужны такие девушки с параметрами 90 60 90.
Вес 61,62,63,64,65,66,67,68,69,70 кг какой должен быть рост
Вес 71,72,73,74,75,76,77,78,80 кг какой должен быть рост
Стандарты красоты фитнес бодибилдинг параметры пропорций
Путь к идеальной фигуре с точки зрения фитнес бодибилдинг культуры говорит о том чтобы создать себе самую красивую фигуру нужно пройти путь о новичка до профессионала только тогда можно достичь идеальных пропорций в фигуре и на протяжении свои силовых тренировок с гантелями, штангой, упражнений с собственным весом, на кардиотренажерах получить опыт как можно накачать себе идеальную рельефную фигуру с мышцами раз и навсегда. В процессе своих тренировок вы узнаете своё тело от и до! А это
- Какие упражнения вам больше подходят для вашего типа сложения
- Узнаете свои плюсы и недостатки, где слабые ваши стороны, а где сильные
- Какие сильные у вас мышцы и какие слабые
- Узнаете, как правильно качать ноги ягодицы и какие упражнения самые эффективные чтобы накачать мышцы ног ягодиц
- Узнаете свою функциональность организма и на что он способен в режиме силовых тренировок
- Улучшите свою выносливость и работу сердечной мышцы
- Узнаете много разных методик и программ тренировок
- Узнаете, как работают мышцы! Как человек худеет и набирает мышечную массу
- Узнаете, физиологию обменных процессов в режиме силовых тренировок.
- Как правильно питаться чтобы результат от тренировок и не пропадал и держалась идеальная фигура с мышцами и не исчезал рельеф мышц.
Идеальная фигура у девушек мужчин фото до и после тренировок
Учитывая вес подростка мальчика (мужчины) девочки (девушки женщины) измеряемый в кг
Идеальный вес у девушек в 12,13,14,15,16,17,18,19,20 лет
Идеальный вес у девушек в 21,22,23,24,25,26,27,28,29 лет
Фитнес бодибилдинг фигура до и после
Считается идеальным типом фигуры у мужчин, когда у мужчины парня широкие накаченные плечи, большой бицепс начиная от 43 см в окружности руки, широкая спина крылья, рельефный пресс кубиками и нет живота, большие накаченные мышцы ног особенно передняя часть бедра квадрицепс и ягодицы, в меру накаченные икры, и от природы узкая талия, тонкая кость, склонность обмена веществ не набирать лишний жир и быть жилистым пример таких типов сложения среди мужчин много! Такой тип сложения ещё называют Мезоморф – это идеальный тип сложения чтобы заниматься фитнесом бодибилдингом многие любители и профессионалы фитнеса имеют такой тип сложения и выступают на соревнованиях мирового уровня и занимают призовые места. Пример фигуры мезоморфа идеальная фигура молодого парня!
Идеальная фигура у девушек мужчин фото до и после тренировок
Идеальный вес у девушек в 30,31,32,33,34,35,36,37 лет
Идеальный вес у девушек в 38,40,41,42,43,44,45,46 лет
Считается идеальным типом фигуры у девушек, когда у девушки не широкие накаченные плечи, а в меру чуть видны мышц плеч, небольшой рельефный бицепс до 35 см, неширокая спина крылья, рельефный пресс кубиками без боков и живота, рельефные мышцы ног и накаченные ягодицы и бедра, немного накаченные икры, и от природы узкая талия, тонкая кость, склонность обмена веществ не набирать лишний вес жир. Такой тип фигуры среди девушек и женщин считается идеальным чтобы выступать также на соревнованиях и идеальным с точки зрения врачей чтобы называть его лучшим среди всех.
Идеальный вес у девушек в 47,48,49,50,51,52,53,54,55 лет
Идеальный вес у девушек в 56,57,58,59,60 лет
Какие должны быть пропорций тела чтобы у вас была идеальная фигура
C точки зрения фитнес бодибилдинг тренера эксперта в области симметричности мышц их объемов и какой должен быть вес рост чтобы соответствовать стандартам идеальной фигуры в фитнес бодибилдинг культуре где вес и рост уже не имеют ключевую роль и показатель красивой фигуры и ключевую роль играют соотношения и объемы мышечных групп чтобы иметь идеальную фигуру.
Идеальная фигура у подростка мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет
С точки зрения развития роста ребенка как он развивается существует таблицы идеального веса роста ребенка в зависимости от возраста и пола. По таблице можно узнать страдает ли ваш ребенок избыточным лишним весом ожирением или нет, а также по таблице соотношений можно следить каждый год правильный ли вес масса у вашего ребенка подростка с соотношением его роста.
С точки зрения врачей экспертов и что они говорят про фигуру – что нет идеальных типов сложения и фигуры что с самого раннего возраста у девушек мужчин подростков с рождения не может развиваться идеальная фигура но можно положить этому начало и начать заниматься спортом фитнесом и другими видами спорта чтобы фигура и мышцы тела развивались правильно нужно их тренировать и укреплять с самого рождения ребенка чтобы суставы, связки сухожилия ребенка подростка становились сильными и выносливыми следует ему выполнять различные физические упражнения комплексы упражнения а также растяжку на все группы мышц бицепс, плечи, трицепс, ноги, спину, ноги ягодицы, пресс чтобы сила мышц и выносливость с каждым годом росла.
Идеальная фигура у мальчика подростка
Многие родители задаются вопросом какая должна быть у мальчика подростка. Вывод один в первую очередь у подростка должно быть правильное питание чтобы в каждом приемы пищи были не насыщенные жиры, а белки, углеводы, клетчатка и мясо с натуральными животными жирами не следует ребенка с раннего детства приучать к жирной еде и кормить его конфетами сладостями чрезмерно учитывая его тип сложения в кого он растет в маму или папу это можно видеть уже в первые 10 лет, когда уже ребенок подрос и видно какой у него тип сложения и склонен ли он набирать быстро лишний вес. Если склонен набирать лишний вес, то генетика значит наградила ребенка типом сложения эндоморфа который имеет небольшой рост, широкую кость, широкую грудную клетку, и есть живот значит ваш ребенок имеет с точки зрения врачей экспертов генетику эндоморфа.
Если ваш ребенок с детства худой и не набирает вес, не смотря на то что много ест и жирного и нет то такой тип сложения называется эктоморфным такой тип сложения склонен с трудом набирать вес, а также мышечную массу, и чтобы ему накачать мышцы нужен строгий режим и контроль в тренировках чтобы он набрал вес и мышечную массу и увеличил объем своих мышц тела и фигура начала преобразовываться и изменяться и прибавлять вес! Только спорт режим сможет помочь ребенку мальчику девочке потолстеть, имея тип сложения эктоморфный.
Итог этой стать такой что каждый человек видит свою фигуру по своему идеальной в силу своих мыслей и убеждений какой должен быть вес рост человека чтобы иметь идеальную красивую фигуру! У каждого человека своё представление о красоте человека и его фигуры! Человек, который никогда не занимался спортом никогда ни сделает для себя идеалом фитнес бодибилдинг качка спортсмена с рельефом, так как человек, который не занимается спортом живет в других мыслях, в другом окружений, и находится постоянно среди других людей где определенно ценятся в человеке другие качества не фигура и как он выглядит, а лишь знания, ум, креативность, и другие качества, не связанные с фигурой!
Идеальная фигура у девушек мужчин фото до и после тренировок
Оценка фигуры с точки зрения идеальных пропорций и параметров важна лишь той половине людей кто живет в спорте и в окружении людей где есть понятие что такое здоровый образ жизни, и есть такие понятия что девушка должна всегда быть с красивой фигурой и идеальным телом чтобы нравиться себе и другим, где есть понимание что красивая фигура — это не только себе, но и другим. Где понятие иметь красивую фигуру знать одеваться красиво и модно у людей кто не живёт спортом всегда другие взгляды на одежду, и они привыкли одеваться обычно и не броско и каждый сезон не стремятся быть самыми модными среди всех, а привыкли либо донашивать одежду с прошлого сезона, либо опять сходить в обычный магазин и купить опять обычные вещи и так каждый год!
Фитнес упражнения для идеальной фигуры для девушек мужчин подростков
Чтобы иметь красивую фигуру нужно не только соблюдать диету и правильное питание но и нужно знать упражнения с помощью которых можно накачать себе мышечную массу и похудеть чтобы создать себе идеальную рельефную фигуру на которую будут обращать внимание.
Упражнения для идеальной фигуры на пресс для девушек мужчин
Самые известные упражнения на пресс которые можно выполнять в домашних условиях на мышцы брюшного пресса на косые и прямые мышцы живота и убрать с помощью их живот и бока и похудеть.
- Планка
- Сгибание туловища лёжа на полу
- Велосипед
- Бег на месте
- Подъём ног лёжа
Упражнения для идеальной фигуры на ноги ягодицы для девушек мужчин
Ноги одна важных групп мышц чтобы многие девушки в своих тренировках делают акцент в своих тренировках на ноги чтобы похудеть и накачать ягодицы простым способом, не посещая тренажерный зал и при этом не используя гантели, штангу, тренажеры, а только упражнения с собственным весом для домашних тренировок.
- Выпады на месте
- Выпады крест накрест
- Приседания в стиле сумо
- Глубокие классические приседания
- Полу приседания
Упражнения для идеальной фигуры на грудь для девушек мужчин
Мышцы груди нельза нкачать быстро и увеличить их объём а размерах это качается девушек но укрепить и создать мышечный корсет можно с помощью 3 простых упражнений на грудь которые подходят как подросткам мальчика (мужчинам) девочкам (девушкам) чтобы накачать мышцы груди и сделать их более сильными и выносливыми.
- Классические отжимания
- Отжимания на коленях вариант для девушек
- Отжиманиях с хлопком перед собой вариант для парней мужчин
Упражнения для идеальной фигуры на спину для поясницы
Спина одна из проблемных зон как у мужчин, так и девушек так как спина — это мышца которая при любом положение находитесь вы стоя или сидя берет на себя нагрузку, а именно продольные мышц спины самая подверженная к травмам область, поясница которая держит туловище и постоянно нагружается, делая различные повседневные телодвижения, например, наклон туловища вперед, назад, вбок спина всегда участвует и нагружается поэтожму важно если у вас сидячая работа не забыть про спину и выполнять упражнения которые укрепляют поясничный отдел и широчайшие мышцы спины для этого нужны гантели штанга чтобы полноценно тренировать мышцы спины и держать их в тонусе.
- Тяга гантели одной рукой в наклоне
- Тяга штанги в наклоне
- Лодочка лёжа на животе
Упражнения для идеальной фигуры на руки для девушек мужчин
Мышцы рук сильная сторона мужчин если у мужчин сильные руки значит ему всё по плечу, самые лучшие и эффективные упражнения на мышцы рук с гантелями на бицепс, трицепс, плечи, для девушек и мужчин чтобы накачать сильные руки как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.
- Сгибание рук на бицепс стоя с гантелями
- Разгибание руки в наклоне
- Жим стоя с гантелями
- Разведение рук в сторону
presstrener.com
Фото «до и после» похудения или набора мышц
Фото до и после нужны, чтобы сказать: они смогли и ты сможешь. Независимо от того, чего вы хотите — похудеть или накачаться.
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
fitbreak. ru
Похудение в домашних условиях — ошибки и страхи, фото до и после
Наталья Кузьмич, страдала от целлюлита, галифе на бедрах, худого верха и массивного низа. Но за 6 месяцев избавилась от этого: тренировалась дома и за счет упорства, спорта и правильного питания убрала и целлюлит, и галифе, сделала фигуру подтянутой и пропорциональной. Сейчас тренирует таких же девочек домохозяек, как она. В том числе недавно родивших.
Дорогие девушки, наверное, вы слышали такие «авторитетные» мнения, что привести себя в форму дома, без тренажеров, еще и с маленьким ребенком на руках – невозможно. И наверняка вы эту установку используете теперь как индульгенцию: «У меня ребенок, быт на мне, в зал ходить некогда, дома заниматься нереально». Но это не правда 🙂
Когда мне было 29, и я родила дочь – у меня были такие же оправдания. Я засыпала на бегу между кухней и детской, у меня все болело, что не болело – то висело, как сырое тесто. Я пугалась своего отражения в зеркале, рыдала, депрессовала, но выхода не видела. Муж с работы приходил поздно, оставить малышку было не с кем, попасть в спортзал – невозможно. Круг замкнулся. Я поняла: если нельзя выйти сейчас и нельзя будет еще минимум года 2-3 – нужно заниматься дома.
И я села «копать» интернет.
Пересмотрела кучу тренировок, даже не понимая, какие из них грамотны, а какие бесполезны. Читала ПП-рецепты и думала, что обречена питаться либо обезжиренным творогом, либо тратить все деньги на семена чиа и ягоды годжи.
Я «копала» и все проверяла на себе. Это было настоящее «погружение». Зато теперь у меня за плечами столько опыта и систематизированных знаний, что мне этого хватило, во-первых, написать целую книгу «Попа-орех», а, во-вторых, самой заниматься с девочками – такими же отчаявшимися и «заварившимся» в своем быте домохозяйками, какой была я сама 3 года назад.
Через мои «руки» за последние три года прошло уже больше 5 000 таких домохозяек. И что я вижу? Какие я вижу самые типичные и самые чувствительные «возражения», из-за которых мы не худеем и не приводим себя в форму дома?
1.
Главное препятствие, которое заставляет сдаваться – совершенно нереалистичные ожидания и представления о том, когда и как проявятся результаты!Если вы молодая мама, нельзя ждать от своего метаболизма добеременных успехов, когда ребенку два месяца и ГВ в самом разгаре. Или в 35+ думать, что можно есть все и не толстеть, как в 20.
Достичь цели можно, когда она выражена количественно. Может, в размере одежды, может, в сантиметрах на талии. Главное, понимать, где вы сейчас и к чему хотите прийти. Если бы вы, например, как я в свое время, перелопатили тонну литературы на эту тему, то вы бы точно более четко представляли себе, в какие сроки и чего именно ждать от своего организма, если начинаешь тренироваться.
Если очень-очень коротко, то сроки выглядят следующим образом, я писала про это в своем аккаунте. Сначала (уже через пару недель после начала тренировок) вы потеряете немного веса за счет того, что «уходит» вода: вы так или иначе начинаете потреблять меньше быстрых углеводов (ну или начинаете быстрее их сжигать), а именно они притягивают и задерживают больше всего воды в организме. Далее начнет «уходить» жир. На это потребуется от 3-х месяцев и до года. Жир «уходит» гораздо медленнее воды и не так заметно. Он уходит всегда, на протяжении всего периода тренировок. И потом начнут формироваться мышцы, это станет видно через 6-12 месяцев. Мышцы – это медленнее всего. Зато именно они дают нам весь «вид»: красиво – это когда не просто нет жирка, красиво – это когда есть формы, рельеф, изгибы…, а это достигается только проработкой мышц.
2. На тренировки дома не остается времени, дети никак не хотят оставить маму одну
Когда я только начинала, Ксюше, дочке, было 4 месяца, и единственным временем для занятий было время, когда я отправляла ее спать вечером. Полутора часов мне хватало и на тренировку, и даже на спокойный душ.
Помните две вещи. Дети всегда будут требовать много вашего времени. Всегда! Лет до 18 – точно 🙂 Поэтому вам надо раз и навсегда решить: вы как-то вписываете в свою жизнь и детей, и свое здоровье / внешний вид сейчас, или не вписываете второе уже никогда. Звучит даже жутко! Но, поверьте, у вас не будет больше времени на себя, когда ребенку исполнится год, два, три, пять, если вы сама не организуете себе это время уже сейчас.И вторая вещь насчет времени и детей – жестокая правда в том, что тренироваться надо не по одному приседанию раз в два-три часа на кухне или на прогулке, когда выдастся минутка, а тренироваться надо нормально – например, непрерывно хотя бы по 40 минут. Второе – считается тренировкой и будет приносить результат. Первое – нет. Почему? Если объяснить просто и коротко, тренировка – это гормональный процесс, никакого мышечного отклика не произойдет, если вы будете как бы между делом пару раз приседать или отжиматься. Нужна система. Вы, грубо говоря, должны потеть, прикладывать усилия. Вы потеете – жир уходит – формируются мышцы. За два-три приседа этот процесс даже не запустится.
Кстати! Еще про детей и время! Сейчас я записываю тренировки для девочек, и дочь часто требует внимания как раз тогда, когда я пишу видео. Может еще уронить мне на голову камеру 🙂 Или хочет играть вместе именно во время тренировки. Что я могу с этим сделать? Могу отчаяться и все бросить или смириться. Я – смирилась. В хорошем смысле. Не досадую на ситуации, которые не в силах изменить. Я не откладываю тренировку из-за дочери, я предлагаю ей поучаствовать! Она тренирует рядом своих плюшевых зверей или смотрит «концерт», как мама под музыку приседает, или в видеозаписях вместе со мной снимается. Помощница!
3. Не получается мотивировать себя на регулярные занятия
Вам же не приходит в голову жаловаться, что нет мотивации чистить зубы или смывать косметику? Потому что, во-первых, вы привыкли к этим процедурам. А во-вторых, вы знаете, что без них вам будет плохо. В третьих, для вас это просто ежедневная норма. Точно те же принципы работают с тренировками и правильным питанием.
Мне поначалу было невероятно сложно заставить себя тренироваться. Первые недели я начинала каждую тренировку через внутреннее сопротивление, а через полгода мне уже сложно было представить свою жизнь без физических нагрузок, настолько они встроились в мою жизнь.
Как у меня получилось? Во-первых, я осознала, что видеть в зеркале то, что меня не устраивает – ненормально. Норма – быть здоровой, красивой и нравиться себе. Не нужно ненавидеть свое тело и бороться с ним. Эта борьба и лишает вас сил, которых вам все время не хватает, чтобы продолжать! Нужно полюбить себя, свое тело. Любовь – это стремление делать кому-то хорошо, заботиться и давать объекту любви самое лучшее. Только с таким настроем можно сделать правильное питание и спорт своей привычной жизнью. Когда вы будете делать это не вопреки всему, а с добротой и заботой.
Во-вторых, я каждый раз напоминала себе, что приняла осознанное решение, сделала выбор, и теперь за него отвечаю. Я люблю свое тело и должна заботиться о нем, как о ребенке. Взрослый человек, в отличие от ребенка, может свои сиюминутные соблазны и желания анализировать и понимать, где блажь, а где необходимость. Взрослый знает, что за любым выбором идут последствия, и решение принимает, исходя из этого. Каждый раз, когда мне хотелось «заколоть» тренировку или наесться торта на ночь, я себе говорила: «Да, сейчас ты получишь пять минут удовольствия, а в перспективе – целлюлитная попа и неуверенность в себе останутся с тобой навечно.
Безделье и вредное питание – не твой сознательный выбор, это твое тело ленится. Но ты этому телу хозяйка, кормить его полезным, следить за его здоровьем – твоя ответственность».
А знать, что много сладкого вредно, но продолжать есть сладкое – так дети себя ведут. Игнорируют последствия ради желания получить приятное «здесь и сейчас». Но у детей есть мама с папой, а у вашего тела – только вы!
4. Хочется все бросить, потому что с первого раза не получается
Часто слышу, девушки заявляют, что если результата не видно быстро, то они не будут даже тратить время. Послушайте, время идет независимо от вас. Но если, например, в течение трех месяцев вы несколько раз начинали тренироваться и бросали, то через три месяца вы будете в той же форме. А если вы все это время будете регулярно правильно питаться и выполнять упражнения – результат будет обязательно!
Не ждите вау-эффекта, он не обязательно появится сразу. Но терпение и последовательность позволят вам добиться чего угодно.Приведу пример. У меня вначале были очень слабые руки и не получалось отжаться вообще ни одного раза, просто падала. Пришлось делать облегченный вариант – я отжималась не от пола, а ставила руки на край кровати. Мне даже это давалось с трудом. Но когда руки немного окрепли, я смогла один (!) раз отжаться по-настоящему, от пола. Может, не очень круто звучит. Но вдумайтесь: было 0 раз, а стало 1 – это уже победа! Если вы могли отжаться только один раз, а сегодня два – это прогресс примерно такой же, как у серьезных бодибилдеров, которые увеличили число повторений с 20 до 22. Потому что в обоих случаях прогресс идет за счет укрепления мышц, увеличения выносливости и силы. Такими маленькими, но непрерывными шагами вы придете к впечатляющим результатам. Не сдавайтесь!
5. Кажется, что нет прогресса или он очень медленный
Я наблюдаю, как заряжают моих подопечных девочек посты с фотографиями «до» и «после» и очень советую вам фиксировать свои результаты. Фотографируйтесь, делайте замеры не только веса, но и объемов, ведите дневник. Даже если ежедневные изменения будут казаться незаметными, то разницу на своих фотографиях вы точно поймете. Я увидела свои первые хорошие результаты на третий месяц, и так зарядилась, что еще через три месяца справилась с галифе, которое считала непреодолимым, без всяких липосакций (да, это возможно). Видеть прогресс – лучшая мотивация к дальнейшим свершениям!
И еще про питание в головах есть такой хитрый момент. Очень часто девочки в обсуждениях посыпают голову пеплом, потому что вчера «сорвались», наелись вредного, а сегодня готовы две тренировки подряд сделать или сидеть сутки на воде. Но чтобы сделать здоровое питание своей привычкой – не нужно такого накала страстей. Это не чудо-диета, где если один пункт пропустил, все сразу пропало.
Наоборот, ваша задача – убедить организм, что вам можно доверять, что вы его будете кормить вкусно, полезно и разнообразно вообще всегда. И даже сладкое ему можно, да-да, полезных десертов – уйма. Тогда он сможет спокойно расходовать ваши жировые запасы на восстановление после тренировок, а не откладывать на черный день, когда вы вдруг решите себя «наказать» за срыв. Не надо себе мстить. Просто продолжайте питаться правильно, и постарайтесь так больше не делать 🙂
Более того, у тех, кто честно трудится на тренировках и придерживается нормального питания, есть совершенно легальный повод устраивать себе «праздник живота» раз в неделю – читмил. Это когда вы можете сесть все, что угодно, даже самое вредное и калорийное, не испытать при этом угрызений совести, и продолжить худеть, как это сделала я и тысячи моих любимых домохозяек!
www.fitnessera.ru
Как изменились формы девушки до и после занятий фитнесом
Бразильянка Ева Андресса упорно трудилась в тренажёрном зале и получила ошеломляющий результат! Сейчас она выступающая спортсменка и фитнес-модель.
Так Ева выглядела до занятия спортом:
А вот её форма для соревнований:
Но самая выдающаяся часть тела этой девушки её попа:
Этой частью тела она и знаменита
Дата рождения 19 декабря 1984 года.Рост 1,63 мВес 57 кг
4tololo. ru
Спортивная фигура девушки фото до и после
До и после диеты и спорта (48 фото)
Люди, у которых получилось измениться. Люди, у которых получилось измениться.
mainfun.ru
Спорт красит: девушки до и после похудения (ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ФОТО)
Другие виды спорта
ПодобаєтьсяКаждая девушка, независимо от своих обьемов и веса старается похудеть либо набрать вес. Но не всем это удается.
Однако есть люди, которые добились просто фантастических результатов.
Эти девушки твердо решили изменить свою внешность, и благодаря строгой диете и физическим упражнениям, привели себя в форму. Глядя на их фото до и после похудения, невольно испытываешь прилив вдохновения – раз они смогли, значит, и мне это под силу!
sport.korupciya.com
КАКУЮ ФИГУРУ ДЕЛАЕТ КАКОЙ СПОРТ
Наверняка каждая девушка, которая решила заняться каким-либо спортом, слышала или читала о том, что фигура меняется, порой кардинально. Наверняка, многие уже наслушались страшилок от подруг, друзей, что тот или иной спорт создаст мужеподобную фигуру. Давайте же разберемся, так ли это, а по факту, рассмотрим десять популярных занятий спортом и как они повлияли на фигуру.
Пол дэнс
В наше время сложно найти девушку, которая бы не слышала ничего о пол дэнсе. Тем, кто все же не знаком с таким направлением, расскажем. Пол дэнс представляет собой направление в фитнесе, которое предполагает занятие на пилоне, то есть, стальном шесте, который используют танцовщицы экзотических танцев – стриптиза. Пол дэнс же можно назвать смесью эротического танца, а также элементов спортивной гимнастики, которая направлена на полное укрепление всех мышц. Благодаря тому, что этот танец включает в себя элементы аэробики, такие тренировки позволяют привести тело в порядок, подтянуть мышцы, укрепить здоровье, ускорить обмен веществ и стать истинной искусительницей.
Девушки, которые занимаются пол дэнсом, не только худеют, но и становятся более гибкими, поскольку занятия включают также разминку и растяжку, ведь в пол дэнсе без растяжки – никуда. Потрясающая гибкость, грация и утонченность, вот отличные факты «за!» занятия пол дэнсом. Стоит оговорить изменения фигуры со временем. Учтите, что если вы танцуете и учитесь лишь для себя, и хотите поразить своего мужчину заводным танцем, тогда вам наверняка нечего переживать по поводу сильных изменений в мускулатуре. Если вы решите профессионально заниматься танцами на пилоне, будьте готовы к тому, что со временем ваши руки и ноги станут крепче, будет работать спина, вы визуально будете выглядеть крепче и плотнее.
Несомненные плюсы занятий пол дэнсом – это похудение. Потрясающе похудеть, при этом, не столь сильно ограничивая себя в еде, можно именно благодаря танцам на пилоне. Если вы будете следить за своим рационом, правильно питаться перед занятием, кушать углеводы и белки, тогда лишний вес будет таять на глазах.
Волейбол
Потрясающее состояние сердечнососудистой системы, хорошо развитая дыхательная система, и это не все преимущества волейбола. Регулярные занятия волейболом позволяют развить потрясающую выносливость. Ваша фигура со временем меняется, становится более вытянутой, более подобной фигуре моделей. Не верьте никому, что у волейболисток непременно становятся широченные плечи и огромными руки. Поверьте, если генетически у вас заложены узкие и аккуратные плечи, как у многих женщин, шанс того, что ваши плечи увеличатся в несколько раз – ничтожно малы. Да и с чего плечам становиться сильно широкими, ведь как бы там не казалось, а ведь основной упор идет на ноги, все эти прыжки и бег.
Танец живота
Завораживающий восточный танец давно снискал почитателей и в наших краях. Потрясающие и чарующие движения танца привлекают представительниц прекрасного пола, которые хотят стать обладательницами прекрасной женственной фигуры. Танец живот, благодаря умеренной кардионагрузке во время тренировки, позволяет скинуть несколько килограмм, подкачать бедра и живот. За три-четыре часа занятий в неделю вы сможете терять до полутора тысяч калорий. Если во время занятий танцами вы еще будете придерживаться ограничений в питании, вы сможете достигнуть потрясающих результатов.
Однако, в основном, танцовщицы восточного танца не тонкие тросиночки, они весьма грациозны и пышные. Ведь довольно проблематично танцевать такой танец с идеально накаченным прессом. Зато вы приобретаете очертания потрясающе женственной фигуры, которая вызывает большое восхищение многих мужчин. Благодаря постоянным движением животика вы задействуете мышцы пресса, живота и поясницы. Движения руками во время танца помогает подтянуть дряблые руки, укрепить трицепс. Бесспорно, что благодаря танцам живота вы не накачаете, а лишь, приобретете, отличный тонус мышц, и сделаете фигуру более женственной, а движения грациозными и притягательными.
Балет
Такой нежный и трогательный танец, который у многих вызывает трепет, у кого-то недоумение, а кто-то бесповоротно влюбляется в грациозность и утонченность фигур балерин. Не все балерины обладают фигурой Анастасии Волочковой, поэтому не стоит бояться, что со временем вы станете плечистой скакуньей. Все конечно очень зависит от особенностей фигуры и генетики. Вообще, если в балерины сейчас не берут всех подряд, девочки, решившие стать балеринами, проходят очень жесткий отбор, ведь малейшее несоответствие, увы, не позволит стать королевой сцены.
Итак, перво-наперво, балерины должны быть и являются худыми. Вес очень важен для балерины, ведь как вы сможете с парой лишний килограмм выполнять сложные па и прыжки. Девушки, занимающиеся балетом, становятся более грациозными и изящными, пластичными. Потрясающая гибкость и пластика, а также упорные и жесткие тренировки делают балерин очень выносливыми и крепкими. У балерин крепкие и гибкие ноги, невероятно важно, чтобы ноги имели возможность выгибаться, как того требуют классические техники.
Фигура меняется, но не столь значительно, ведь изначально для балета выбирают «правильных» девушек, фигура которых соответствует определенным требованиям. Самое важное, что приобретают балерины это красота, грациозность и большая выносливость.
Фитнес
Потрясающий и эффективный фитнес, который помогает не только похудеть, но и поддерживать тело в тонусе. Занятия фитнесом подразумевают регулярные групповые занятия, вместе с правильным питанием и правильным очищением организма, в сумме с различными массажами позволяют быть всегда в форме, здоровой и счастливой. А как же меняется фигура во время таких занятий? Не мудрено, что активные занятия фитнесом и правильное питание позволяют сжигать лишние жировые отложения. Подумайте только, что давно наеденные лишние килограммы будут уходить, благодаря правильным и регулярным занятиям. Из-за высокой аэробной нагрузки ваше тело будет расходовать энергию, благодаря чему ваша талия будет становиться тоньше, руки стройнее и рельефнее, ноги утонченными, а попа потрясающе подтянутой и немного накачанной.
Вы наверняка замечали, что у девушек, которые регулярно занимаются фитнесом отличное, подтянутое тело.
Фитнес бикини
Сильные изменения можно наблюдать у тех женщин, которые посвятили свое время и силы занятиям в тренажерном зале. Они тоже занимаются фитнесом, однако, это иной вид фитнеса, фитнес, который направлен на демонстрацию достигнутых результатов с помощью силовых тренировок. Тела таких женщин становятся идеалом в мире спорта. Именно силовые тренировки для моделей фитнес бикини позволяют добиться потрясающих результатов. Когда уходит жир, на смену ему приходят белки, которые помогают формированию мышечной массы, влияющей на приобретение идеальных пропорций, с точки зрения физиологии.
Все ваши мышцы становятся рельефными, процент жира снижается, красота подтянутого и спортивного тела поражает глаз. Женское тело очень меняется визуально. На весах две абсолютно одинаковые девушки внешне могут выглядеть абсолютно по-разному. Ведь 65 кг с большим процентом жира и без выглядят, действительно, поразительно разно.
Степ аэробика
Есть различные виды аэробики, но мы уделяем внимание именно степ аэробике и ее влиянию замечательные женские тела. Когда речь идет об аэробных нагрузках, наверняка, все знают, что спустя двадцать-тридцать минут такой нагрузки начинается сжигание подкожного жира, таким образом, идет процесс похудения. А теперь представьте, что девушка занимается трижды в неделю, думаю не стоит и говорить о том, что толстых на занятиях аэробикой в итоге просто нет. Худеют все. Однако, одно лишь кардио конечно поможет вам похудеть, но без силовых нагрузок это не будет столь эффективно. Именно поэтому, степ аэробика отлично развивает все мышцы, поскольку сочетает не только аэробные, но и силовые нагрузки.
Таким образом, со временем, благодаря работе со степером и различными другими вспомогательными средствами, происходит невероятное укрепление самых сложных зон: ног, попы, пресса. Фигуры девушек, которые занимаются степ аэробикой, выглядят потрясающе соблазнительно, они стройные, подтянутые, без целлюлита и большого живота. Фигуры таких девушек рельефные и женственные, а регулярные занятия позволяют ускорить обмен веществ и не ограничивать себя жестко в еде.
Йога
Спокойная и размеренная йога. Удивительно, как такой, казалось бы, на первый взгляд легкий и умиротворенный вид спорта, несет такие разительные последствия для фигуры после начала занятий. Эта древнейшая система, которая позволяет оздоровить организм, помочь со многими болезнями, благоприятно повлиять на психическое состояние человека. Йога уже на протяжении тысяч лет меняет жизнь людей к лучшему.
Многие почитатели йоги сойдутся во мнении, что лучшего средства, чем йога, для моделирования фигуры вы не найдете. Потрясающая стройность и подтянутость – это минимум, что подарят занятия йогой. Именно благодаря йоге тело приобретает заложенную природой красоту.
Меняется осанка, вытягивается позвоночник, не редко люди становятся на несколько сантиметров выше, появляется грациозность в движениях, тело становиться симметричным. Йога помогает устранить проблему лишнего веса, люди, которые занимаются йогой, становятся худее, с отточенной и прекрасной фигурой.
Удлиняются немного пальцы, выпрямляются искривления, выравнивается все тело. Фигура становиться невероятно естественной и прекрасной.
Пилатес
Многие скажут, что пилатес очень схож с йогой, и в чем-то эти люди будут правы. Пилатес как и другие занятия спортом помогают обрести прекрасную и точеную фигуру. Главные принципы данного спорта – это укрепление мышц спины, пресса, а также внутренних мышц, которые образуют отличный корсет, что удерживает все тело. Таким образом, при занятиях пилатесом, фигура девушек меняется в лучшую сторону, она вытягивается, становиться более грациозной и гибкой. Тела приверженец пилатеса радуют глаз своей ухоженной и точеной фигурой. Пилатес позволяет вам слышать свое тело, прислушиваться к его нуждам. Не думайте, что раз в пилатесе присутствуют тренажеры, значит вы раскачаетесь до размеров бодибилдера, это не так. Лучше просто посмотреть на результаты занятий пилатесом.
Плаванье
Может вы и слышали, что плавчихи обладают внушительными плечами или уродуют фигуру. Это все ерунда. Вы, наверняка, знаете, что бегуны получают отличные натренированные ноги, тренера йоги могут похвастаться потрясающе плоскими животиками, а вот плавчихи похвастаются полным набором этих особенностей. Это потрясающе эластичные, точеные тела, которые при всем при этом обладают еще, и недужим здоровьем. Занятия плаванием помогает в лечении многих заболеваний. Регулярные занятия плаваньем помогают повысить выносливость, стать гибче и крепче. Плавание помогает справляться с заболеванием связок, мышц и прочих болезней.
Что же происходит с самим телом. Да, плечи и мышцы спины берут на себя большую часть работы, и поэтому они первыми становятся такими рельефными. Трицепсы напрягаются при каждом гребке, поэтому проблемы дряблых рук уходят. Талия становиться тоньше, благодаря тому, что задействуются мышцы для стабилизации и разворота корпуса. Ноги плавчих вытягиваются, суставы не перегружаются, и, благодаря постоянной нагрузке, ноги становятся худыми и подтянутыми.
Каждый вид спорта уникален и несет собой изменения фигуры, которые кому-то могут не понравится. Надеюсь, наша статья помогла вам разобраться в особенностях влияния каждого приведенного вида спорта.
logyka.net
Стройные и красивые спортивные девушки
Интересная подборка красивых девушек которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной фигуры и плоского животика . Вашему вниманию красивые спортивные девушки и их упругие и плоские животики девушки красота спорт милашкиГорячая подборка в среду утром от Pressa. tv красивых девушек которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной фигуры и плоского
Горячая подборка в среду утром от Pressa.tv красивых девушек которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной фигуры и плоского
Горячая подборка в субботу утром от Pressa.tv спортивных и красивых девушек, которые увлекаются спортом и проводят свое время на тренировках, для стройной
pressa.tv
Дизайнеры из 15 стран показали, как у них на родине должна выглядеть идеальная женская фигура. Они отретушировали фото одной девушки
Худоба вышла из моды, теперь от девушек требуют спортивной и подтянутой фигуры. Тренировки и правильное питание пришли на смену строгим диетам. Но до того, как спортзал стал священной землей, в некоторых странах идеализировали болезненную худобу.
Со сменой курса на здоровое тело и фитнес редакция задалась вопросом, как, согласно современным стандартам, должна выглядеть идеальная женская фигура. Журналисты попросили дизайнеров из 15 стран отретушировать фотографию 28-летней женщины, чтобы она отвечала стандартам красоты на их родине. Результаты получились довольно неожиданными и очень разными.
FitratedАргентинцы любят тонкую талию и классическую женскую фигуру «песочные часы». Здесь девушку сделали значительно стройнее, при этом ее размер груди остался прежним.
FitratedИдеальная девушка из Чили всерьез увлекается фитнесом. У нее видны кубики пресса и округлые формы.
FitratedКитайцы традиционно предпочитают хрупких худышек. По их мнению, спортивная фигура делает девушек менее женственными.
FitratedИтальянцам, напротив, нравятся спортивные девушки. Они находят привлекательной подтянутую фигуру «прямоугольником».
FitratedВ Мексике, как и в Китае, крепки традиционные представления о женской красоте, однако здесь они свои. Мексиканцы считают женственными пышные формы, спортом при этом можно особо не увлекаться.
FitratedГолландский дизайнер сделал девушку стройнее, но при этом увеличил ее бедра и грудь. Кажется, стандартам красоты в Нидерландах не так-то легко соответствовать.
FitratedВ Нигерии ценят естественную красоту. Дизайнер не стал менять фигуру девушки, только изменил цвет кожи на более привычный для его широт.
FitratedСудя по всему, идеал женской красоты в Перу — Ким Кардашьян. При этом надо не забывать о занятиях спортом.
FitratedНа Филиппинах любят хрупких девушек. Невысоких, с узкими плечами и без грамма лишнего веса. При этом они не должны выглядеть накачанными.
FitratedРумынке по-прежнему полагается быть очень стройной. Судя по всему, тренд на спортивных девушек пока не дошел до этой страны. Румынский дизайнер решил, что девушке для полного счастья не хватает не накачанного тела, а ярко-красной помады.
FitratedПредставления сербов об идеальной женской фигуре похожи на их соседей румынов. Но здесь девушке полагается быть не только стройной, но и спортивной. Однако в крайности впадать не стоит.
FitratedВ Южной Африке идеалом считаются худые и светлокожие девушки.
FitratedИспанцы предпочитают развитое тело. Местный дизайнер сделал девушке накачанный пресс, сильные руки и рельефные ноги.
FitratedВ соседней с нами Украине представления о женской красоте несильно отличаются от наших. Идеальная девушка, по мнению украинского дизайнера, стройная, подтянутая, с тонкой талией, но не накачанная.
FitratedВ США представления о красоте сильно отличаются от наших. Там в моде ярко выраженная атлетичная фигура. Только посмотрите, какие накачанные ноги сделал девушке американец.
FitratedБольше новостей
rep.ru
Фитнес и бодибилдинг: 25 впечатляющих фото «до» и «после»
Каждому хочется выглядеть красиво, но растолстев в юности или после родов, многие «забивают» на свою фигуру. Помимо целого списка болезней, приобретенных с ожирением, добавляется неуверенность и не любовь к себе. Отговорки — «это сложно», «у меня нет времени», «будут болеть суставы», нужно вычеркнуть из головы. Поверьте, магия гантелей реально работает. Сегодня мы покажем фото тех, кто смог и переборол себя: встал с дивана, начал тренироваться и перешел на правильное питание. Посмотрите каких результатов можно добиться.
P.s. на обложке Екатерина Красавина — чемпионка турнира «Arnold Classic» 2015 в категории до 166 см, чемпионка «Power Pro Show» 2015. Она похудела более чем на 20 кг.
Подготовила: Анастасия Кужелева
Фото: vk.com/bodyclub1; zagony.ru; fitbreak.ru
#Бодибилдинг #мотивация #похудение #фитнесfitnessguide.pro
Фото обычных девушек до и после похудения
На этих фотографиях — обычные девушки, которые сделали вызов себе и победили.
Ничто так не мотивирует как успехи других людей; желание стать лучше и нравиться окружающим людям; ну и, конечно, собственный успех, ведь первая победа над своими слабостями всегда самая сладкая и буквально окрыляет!
Худеть после 40-ка, действительно, сложнее. Но есть женщины, которые успешно справились с этим. Молодцы! | За 4 месяца 14,5 кг. |
18,5 кг за полгода. | 11 кг за 5 месяцев. |
Со 105 до 53 кг, примерно 4 года, рост 165 см. | 34 кг за 11 месяцев. |
До — 91 кг. После — 56. За 1,5 года. | Девушке удалось избавиться от 60 кг! |
Минус 23 кг за 7 месяцев. | Во время беременности набрала лишний вес, вернуть фигуру помогли занятия фитнесом. |
Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?
Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки!
Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли.
Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть. Например:
1) Я хочу выглядеть красиво в любой одежде
2) Я хочу выглядеть сексуально в бикини
3) Я хочу быть более раскованной в постели
4) Я хочу нравиться мужчинам
5) Я хочу быть здоровой
6) Я хочу красивый рельеф тела
7) Я хочу чувствовать легкость
8) Я хочу носить короткие шортики
9) Я хочу выглядеть моложе
10) Я хочу избавиться от одышки
Фото 15 женщин, которые потрясающе изменились после похудения | Люди
С наступлением весны девушки начинают готовить тело к купальникам и открытой летней одежде. Чтобы привести себя в форму, многие испытывают силу воли, уделяют уйму времени и энергии на тренировки.
OBOZREVATEL собрал фото до и после кардинальных трансформаций девушек, которые избавились от лишнего веса. Героини подборки сбросили десятки килограммов и изменились до неузнаваемости.
Ошеломляющее похудение пользователя Saicharan_48, которая сбросила больше 50 лишних килограмм и накачала рельефные мышцы.
Видео дняПользователь с ником Curols93 все еще работает над собой, но за 4 месяца женщине удалось сбросить 60 килограммов.
Женщина с ником genericfemale8 сбросила 40 килограммов за 6 месяцев, она работает над собой и все еще идет к поставленной цели.
Пользователь с ником candilandz избавилась от 100 сантиметров в талии. Без операций девушка полностью изменила образ жизни и похудела со 130 до 70 килограммов.
Девушка с ником raycal0509 бросила вредные привычки и похудела на 40 килограммов. Год назад она праздновала день рождения в МакДональдсе, а сейчас 34-летие встречает в спортзале.
Пользователь с ником HotCheetosNArizonas работала над собою 3 месяца. За это время девушка похудела 25 киллограмов, занимаясь танцами и тяжелой атлетикой.
Пользователь с ником Yessicahaircut91 показала невероятный результат – женщина похудела на 60 килограммов.
Женщина с ником Lynx-inator сбросила половину своего веса. Трансформация длилась два года: занятия спортом и правильное питание показали успешный результат.
Девушка с ником ambt8820 похудела с помощью низкоуглеводной белковой диеты. Также она отказалась от сахара и начала заниматься спортом.
Молодая студентка с ником maltipoomom789 кардинально изменила образ жизни: начала заниматься спортом и правильно питаться.
Пользователь с ником QueenofFools613 худела долгих пять лет. Она занималась спортом и правильно питалась, а потом сделала операцию по уменьшению груди и подтяжке кожи.
Женщина с ником kksgal1 похудела со 100 до 65 килограммов. Ранее она не замечала лишних сантиметров, а когда увидела сколько весит на самом деле – очнулась и начала заниматься собой.
Красавица с ником pbluver97 похудела на два размера и сменила имидж.
Пользователь с ником mamabirdyy получила ошеломляющие формы после похудения. Многодетная мама сбросила 50 килограммов после родов. Теперь женщина чувствует себя здоровой. Она достигла невероятного результата, благодаря диетологам и кардиотренировкам.
Пользователь с ником Sliced-fruit-platter сбросила более 20 лишних килограмм и теперь ей прийдется обновлять гардероб.
Ранее OBOZREVATEL сообщал:
лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты
Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.
Мотивация
Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.
Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.
Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?
Внимание! Тестостерон!
Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.
В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.
Питание по-мужски. Общие правила
При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.
На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?
Спортивные нагрузки
Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.
Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.
Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.
Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.
Чувство меры и кожа
Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.
Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.
Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.
Примеры из жизни
Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.
На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.
Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.
Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.
Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.
Нужны ли диеты?
Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.
Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.
Разгрузочные дни
Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.
Спортивные Девушки Фото До И После – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Спортивные Девушки Фото До И После
Лучшие Девушки Вк Фото
Фото Голых Девушек Лесби С Большими Сиськами
Фото Девушек В Трусиках Скачать Торрентом
Сайт Откровенных Фото Девушек
Одноклассники Фото Девушек Личные 18
Плачу Девушка Фото
Девушка 20 Лет Фото Брюнетка
Рамблер Красивые Девушки Фото Ню
Красивые Фото Девушек На Диване
Красивое Фото Девушки Брюнетки С Боку
Частные Порно Фото Девушек На Природе
Девушки Без Лифчика Домашнее Фото
Фото Девушек На Фон Рабочего Стола
Тату Девушка С Крыльями Фото
Голая Компактная Молодая Девушка Фото
Как Сделать Красивое Фото Полной Девушке
Фото Тела Девушки Без Головы
Фото Девушка В Мужских Руках
Ретро Фото Девушек В Бане
Петросян Новая Девушка Фото
Фото Девушка Под Снегом
Фото На Аву Для Девушек Любовь
Фото Девушки Голосуют На Дороге
Фото Красивых Девушек В Платьях Блондинок
Фото Парень Девушка Поцеловать
Фото Секс Гей Девушками
Эротические Фото И Видео Девушек
Анастасия Иванова Модель Девушка Петра Федорова Фото
Фото Эротика Белых Девушек
Девушки Фото Красивых В Мини Одежде
Фото Девушек В Стиле Soft Girl
Фото Девушки С Грейпфрутом Между Ног
Фото Парень И Девушка Держатся За Руки
Девушки В Вагоне Метро Ретропоезда Фото
Фото Девушек С Именами
Порно Фото Девушка Спит
Порно Трансы Фото Красивых Девушек
Фото Голых Сисястых Девушек
Стройные Девушки С Длинными Волосами Фото
Фото Одиноких Девушек Ххх
Фото Кати Девушки Варпача
Порно Фото И Видео Девушек Вк
Российские Засветы Девушек Смотреть Фото Без Регистрации
Фото Девушек С Большей Грудью
Порно Фото Девушки Возрасте
Голые Девушки На Диком Пляже Фото
Домашнее Фото Голых Полненьких Девушек
Фото Голых Девушек Из Пельменей
Фото Девушек Свадьба Секс
Девушки Среднего Роста Фото
Прикольные Фото Девушек
Милая Девушка Брюнетка Фото
Фото Молодых Девушек В Мини
Девушки Раздвигают Фото Бесплатно
Девушка Сосет Фото Сверху
До и После — Фитнес Трансформация . Присылайте свои трансформации в предложенные новости! Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха! Наших подписчиков интересует всё — ваши показатели, мотивация, ваша программа тренировок, диета . .
Все эти девушки , фото которых в стиле «до и после» вы увидите сегодня, не искали оправданий, не пытались утешить себя, мол На фото довольно популярная фитнес-модель Мария Цкирия . И она далеко не всегда была такой стройной и спортивной, какой ее можно . .
Все девушки в данной подборке имели проблемы с лишним весом, однако они смогли взять себя в руки и превратиться в стройных девчонок . Посмотрите насколько меняется внешность девушек при занятиях спортом и правильном питании .
Спорт положительно влияет не только на здоровье и самочувствие человека, но и на его самооценку и настроение в целом! Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и . .
Иметь красивое и подтянутое тело всегда приятно, поэтому миллионы девушек после работы спешат в спортзал, где изнуряют Эти девушки (да-да, они девушки!) настолько увлеклись активными тренировками в спортзале, что превратили свое некогда женственное тело в груду . .
Эти фото сделаны в промежутке от 2 месяцев до полугода! Преображения . Спорт — нереально важная часть жизни современного человека и не потому Напоследок покажем вам классное до-после . Девушка написала в описании к данному фото , что на фотографии слева она была . .
Фото до качалочки и после Спортивное тело не может портить человека, просто помните об этом . Спортивные тела любят все и всегда! Но главное — не забывайте: предела совершенству НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Фото до и после . Привет . Меня зовут Вика, и всю сознательную жизнь я жрала . После уроков жарила упаковку нагетсов или пельменей и радовалась жизни . Не буду вдаваться в тяготы школьной жизни, впоследствии повлиявшие на мою самооценку и образ восприятия, текст . .
Shape собрал впечатляющие фото «до и после » девушек на Reddit и уверяет: их примеры вдохновят каждого сделать выбор в пользу спорта и здоровья . Фото: Reddit . Мадди любит ходить в тренажерный зал .
Как худые девушки становятся точёными красавицами благодаря силовым спортивным нагрузкам и правильному питанию Источник фото : Instagram . У данной модели на фото «До» — детские неразвитые руки, мягкий объемный животик и «поплывшее» очертание но
До и после тренажерного зала . — пост пикабушника Garamant . До и после тренажерного зала . Многие девушки мечтают о красивом и подтянутом теле, однако героини данной подборки настолько увлеклись тяжелыми тренировками, спортивным питанием и фармакологией, что . .
Эти девушки твердо решили изменить свою внешность, и благодаря строгой диете и физическим упражнениям, привели себя в форму . Глядя на их фото до и после похудения, невольно испытываешь прилив вдохновения – раз они смогли, значит, и мне это под силу!
Какими были девушки раньше и как выглядят сегодня: наглядные истории трансформации тела на фото . Результаты до сушки и после спортивной диеты и тренировок . Фитнес-бикини: галерея фото девушек до и после сушки тела .
Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того Последние фотографии бикинистки принесли ей полмиллиона подписчиков в инстаграм .
Соцсети кишат тысячами фотографий девушек сказочной красоты с потрясающими телами . Это не фотографии «до » и «после» . Хотя я не удивляюсь, если этот кадр используют для рекламы и продвижения модной диеты, кето-детокса и очередной зарубежной . .
Фото до и после . Ссылки на эффективные домашние тренировки . Всем привет! Финес стал для меня одним из главных увлечений, принеся с Ищя ролики соответствующей навленности в интернете, наткнулась на канал девушки, которая показывала упражнения, которые можно . .
Так Ева выглядела до занятия спортом : А вот её форма для соревнований: Но са выдающаяся часть тела этой девушки её попа: Этой частью тела она и знаменита . Дата рождения 19 абря 1984 года . Рост 1,63 м Вес 57 к
Изнурительные силовые тренировки создают красивую фигуру в любом случае если человек вкладывается в свою трансформацию по полной программе . А это тренируется либо самостоятельно . .
Эту девушку , которую вы сейчас видите на фотографии , зовут Ева Андресса, и я вам предлагаю посмотреть далее, как она изменилась после нескольких лет упорных тренировок в спортзале и занятий фитнесом . Что скажете?
«Советский спорт » собрал лучшие фото до и после занятий бодибилдингом – девушек 9 .Девушки бодибилдинг до и после . Выскажете, чудес не бывает? 10 .И еще раз про 3, 4 и 5 ября 2020 года все спортивная общественность собралась на спортивном бизнес-событии . .
До и После — Фитнес Трансформация . Присылайте свои трансформации в предложенные новости! Присылайте свои фотографии до и после, делитесь секретами успеха! Наших подписчиков интересует всё — ваши показатели, мотивация, ваша программа тренировок, диета . .
Все эти девушки , фото которых в стиле «до и после» вы увидите сегодня, не искали оправданий, не пытались утешить себя, мол На фото довольно популярная фитнес-модель Мария Цкирия . И она далеко не всегда была такой стройной и спортивной, какой ее можно . .
Все девушки в данной подборке имели проблемы с лишним весом, однако они смогли взять себя в руки и превратиться в стройных девчонок . Посмотрите насколько меняется внешность девушек при занятиях спортом и правильном питании .
Спорт положительно влияет не только на здоровье и самочувствие человека, но и на его самооценку и настроение в целом! Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и . .
Иметь красивое и подтянутое тело всегда приятно, поэтому миллионы девушек после работы спешат в спортзал, где изнуряют Эти девушки (да-да, они девушки!) настолько увлеклись активными тренировками в спортзале, что превратили свое некогда женственное тело в груду . .
Эти фото сделаны в промежутке от 2 месяцев до полугода! Преображения . Спорт — нереально важная часть жизни современного человека и не потому Напоследок покажем вам классное до-после . Девушка написала в описании к данному фото , что на фотографии слева она была . .
Фото до качалочки и после Спортивное тело не может портить человека, просто помните об этом . Спортивные тела любят все и всегда! Но главное — не забывайте: предела совершенству НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Фото до и после . Привет . Меня зовут Вика, и всю сознательную жизнь я жрала . После уроков жарила упаковку нагетсов или пельменей и радовалась жизни . Не буду вдаваться в тяготы школьной жизни, впоследствии повлиявшие на мою самооценку и образ восприятия, текст . .
Shape собрал впечатляющие фото «до и после » девушек на Reddit и уверяет: их примеры вдохновят каждого сделать выбор в пользу спорта и здоровья . Фото: Reddit . Мадди любит ходить в тренажерный зал .
Как худые девушки становятся точёными красавицами благодаря силовым спортивным нагрузкам и правильному питанию Источник фото : Instagram . У данной модели на фото «До» — детские неразвитые руки, мягкий объемный животик и «поплывшее» очертание но
До и после тренажерного зала . — пост пикабушника Garamant . До и после тренажерного зала . Многие девушки мечтают о красивом и подтянутом теле, однако героини данной подборки настолько увлеклись тяжелыми тренировками, спортивным питанием и фармакологией, что . .
Эти девушки твердо решили изменить свою внешность, и благодаря строгой диете и физическим упражнениям, привели себя в форму . Глядя на их фото до и после похудения, невольно испытываешь прилив вдохновения – раз они смогли, значит, и мне это под силу!
Какими были девушки раньше и как выглядят сегодня: наглядные истории трансформации тела на фото . Результаты до сушки и после спортивной диеты и тренировок . Фитнес-бикини: галерея фото девушек до и после сушки тела .
Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того Последние фотографии бикинистки принесли ей полмиллиона подписчиков в инстаграм .
Соцсети кишат тысячами фотографий девушек сказочной красоты с потрясающими телами . Это не фотографии «до » и «после» . Хотя я не удивляюсь, если этот кадр используют для рекламы и продвижения модной диеты, кето-детокса и очередной зарубежной . .
Фото до и после . Ссылки на эффективные домашние тренировки . Всем привет! Финес стал для меня одним из главных увлечений, принеся с Ищя ролики соответствующей навленности в интернете, наткнулась на канал девушки, которая показывала упражнения, которые можно . .
Так Ева выглядела до занятия спортом : А вот её форма для соревнований: Но са выдающаяся часть тела этой девушки её попа: Этой частью тела она и знаменита . Дата рождения 19 абря 1984 года . Рост 1,63 м Вес 57 к
Изнурительные силовые тренировки создают красивую фигуру в любом случае если человек вкладывается в свою трансформацию по полной программе . А это тренируется либо самостоятельно . .
Эту девушку , которую вы сейчас видите на фотографии , зовут Ева Андресса, и я вам предлагаю посмотреть далее, как она изменилась после нескольких лет упорных тренировок в спортзале и занятий фитнесом . Что скажете?
«Советский спорт » собрал лучшие фото до и после занятий бодибилдингом – девушек 9 .Девушки бодибилдинг до и после . Выскажете, чудес не бывает? 10 .И еще раз про 3, 4 и 5 ября 2020 года все спортивная общественность собралась на спортивном бизнес-событии . .
фото до и после, заживление, техники, последствия, отзывы
Татуаж бровей, губ и глаз В студии Анны Куцеволовой «БРОВИ» Цена от 5 990 ₽ Выбрать мастера Татуаж губ: фото до и после, заживление, уход, последствияБезупречный макияж — обязательная составляющая образа уверенной в себе женщины. Сегодня все более востребованной процедурой является перманентный макияж губ, который, в отличие от тату, характеризуется неглубоким введением пигмента под кожу, а значит, остается не навсегда. Перманентный макияж делает образ ярче. При регулярной коррекции вы сможете надолго забыть об использовании декоративной косметики.
Во время сеанса мастер вводит тончайшей иглой пигмент в верхние слои кожи. Как выглядит перманентный макияж губ? Процедура позволяет придать губам нужный оттенок, сохранив натуральный образ или кардинально изменив цвет губ. Результат зависит от выбранной техники. На фото видно, что татуаж губ дает стойкий насыщенный цвет. При правильном уходе эффект продержится год. По истечению этого времени необходимо будет сделать коррекцию и заполнить появившиеся пробелы новым красителем.
Преимущества процедуры
Достоинства татуажа:
- Стойкость. Перманентный макияж не требует обновления в течении дня, пигмент не смывается водой. Татуаж позволяет выглядеть неотразимо в любой ситуации.
- Коррекция недостатков. Не все девушки довольны своей формой губ. На фотографиях до и после видно, что с помощью татуажа губ можно устранить асимметрию, сделать контур более четким, изменить форму, замаскировать мелкие шрамы и рубцы.
- Продолжительность эффекта. При профессиональном исполнении и грамотном уходе татуаж будет радовать в течение года, а в некоторых случаях и дольше. Длительность эффекта также зависит от индивидуальных особенностей организма.
- Возможность коррекции. Если вы решите изменить оттенок или посчитаете, что нужно подкорректировать форму губ, устранить старый пигмент можно с помощью лазера или ремувера.
Сама процедура безболезненна, так как мастер использует обезболивающие средства.
Противопоказания
Несмотря на простоту процедуры татуаж можно делать не всем. Основные противопоказания:
- гепатит;
- инсулинозависимый диабет;
- инфекционные заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- беременность и период лактации;
- эпилепсия;
- нарушения гормонального фона.
Фото татуажа губ
Существуют разнообразные техники внесения пигмента. Мастер порекомендует подходящий вариант и подберет идеальный оттенок для вашего типа кожи. На фото до и после на сайте БРОВИ Permanent Make Up вы можете увидеть результат перманентного макияжа губ, выполненного специалистами нашей студии. Наши мастера работают в техниках омбре, акварельные губы и эффект помады.
Сегодня в моде татуаж губ с натуральным эффектом, на фото представлены также работы с проработкой контура. Дополнительная растушевка делает образ максимально естественным.
Сколько заживает татуаж губ?
Процесс регенерации длится около месяца. Оценивать результат работы мастера нужно после полного заживления. Когда сойдут корочки, проявится окончательный оттенок пигмента. Скорость восстановления кожи зависит от техники татуажа, профессионализма мастера и индивидуальных особенностей организма женщины.
Заживление татуажа по дням: фото
1 неделя
В первые дни после процедуры нужно избегать контакта губ с водой. На 3 день, как правило, образуются корочки на коже. В это время вы можете испытывать неприятные ощущения и иметь навязчивое желание почесать губы. Устранить неприятный зуд поможет промакивание губ хлоргексидином. Средство хорошо успокаивает кожу и обладает антибактериальным эффектом.
На фото до и после видно, что поначалу перманент губ смотрится неестественно и слишком ярко. Не стоит беспокоиться из-за этого. Повышенная яркость пигмента связана с тем, что кожа после процедуры слегка раздражена и травмирована.
2 неделя
В течение первой недели образуются корочки на коже и постепенно сходят. Снимать ороговевший слой нельзя, так как с частичками кожи может сойти внесенный под кожу пигмент. Необходимо дать корочкам сойти самостоятельно.
3 неделя
Когда корочки полностью сходят, проявляется окончательный цвет пигмента. В некоторых местах могут образоваться пробелы. Это связано с индивидуальными особенностями организма и скоростью обмена веществ. На третью неделю все негативные симптомы в виде корочек, ощущения стянутости, сухости губ исчезнут.
Через месяц
По истечению четырех недель нужно снова посетить мастера и сделать коррекцию. Процедура не займет много времени, так как требует лишь локального введения пигмента в местах, где образовались пробелы. На коррекции также можно изменить оттенок, если окончательный вариант кажется вам недостаточно ярким.
Сколько держится татуаж губ?
Это зависит от выбранной методики, глубины внесения пигмента, мастерства специалиста, типа кожи, интенсивности оттенка и особенностей метаболизма. Как правило, грамотно выполненный татуаж не требует коррекции в течение года. На нашем сайте представлены фото естественного татуажа губ через месяц и через год после процедуры. Если вы хотите, чтобы эффект сохранялся как можно дольше, желательно пользоваться солнцезащитными средствами и следовать всем рекомендациям мастера.
Уход за губами после татуажа
В течение трех дней после процедуры нельзя принимать лекарства, влияющие на свертываемость крови. В первые две недели после манипуляций воздержитесь от посещения сауны и бассейна. Не следует ходить в тренажерный зал и заниматься активными видами спорта, так как это усиливает кровообращение и потоотделение, что приводит к быстрому вымыванию пигмента.
Чтобы пигмент полностью прижился, избегайте контакта поврежденной кожи с водой до полного схождения корочек. На фото видны негативные последствия перманентного макияжа губ у девушек, которые не следовали рекомендациям мастера. Результат может быть непредсказуемым — от появления частичных пробелов до асимметрии рисунка и расплывчатого контура.
Получить консультацию профессионала можно, записавшись к специалисту на сайте студии перманентного макияжа БРОВИ Permanent Make Up.
Эта серия фотографий девушек, одетых как спортсменки и принцессы, передает важное сообщение о расширении прав и возможностей женщин
Фотограф Хизер Митчелл была вдохновлена фотографией Хизер Митчелл после того, как другая мама сделала замечание о своем 8-летнем ребенке. интерес дочери к легкой атлетике, как сообщает TODAY Parents . Обеспокоенный этим комментарием, Митчелл создал расширяющий возможности проект, чтобы укрепить идею о том, что девочки не могут и не должны попадать в рамки гендерных стереотипов и того, как их внешность воспринимается другими.
Стремление Митчелл создать потрясающую серию фотографий началось на одной из тренировок ее дочери по софтболу, когда другой родитель сделал недоумение о личности своего ребенка «девчачьей девочкой». «Одна из мам сказала мне [моя дочь] не была спортивной — что она была девчачьей девочкой», — вспоминает Митчелл, согласно People . «Я не мог уснуть той ночью. Все, что я мог подумать, было:« Почему она должна выбирать? »»
Именно тогда Митчелл пришла в голову идея привести свою дочь Пейсли в ее фотостудию для импровизированной фотосессии.Чтобы продемонстрировать, что ее дочь может обладать лучшим из обоих миров, она одела Пейсли в пышное платье принцессы и экипировку для софтбола . Митчелл завершил образ цветочной короной, перчаткой для софтбола и бутсами. Это абсолютное совершенство.
«#howwillyouremember #remembertheunforgettable», — подписала она великолепный снимок.
После того, как Митчелл разместила снимок на своей странице HMP Couture Photography, другие родители попросили своих дочерей поучаствовать в аналогичных фотосессиях.
В итоге Митчелл закончил захватывающий и важный сериал о том, как дать девочкам уверенность в себе, чтобы быть самими собой.
На всех фотографиях изображены девушки в платьях и спортивном снаряжении, будь то баскетбольная рукавица или бейсбольная рукавица. Субъекты Митчелла выглядят торжествующими, уверенными в себе и, прежде всего, подлинными .
«Я надеюсь, что каждая маленькая девочка, увидевшая этот сериал, увидит, что коробки нет», — рассказала она People о проекте.«Какими бы ни были их мечты, они могут их осуществить».
Успех сериала (фотографии стали вирусными) очень много значит для Митчелл, которая слишком хорошо понимает тяжелое положение своей дочери. «Я играла во все виды спорта, которые предлагала моя школа, и красила губы помадой на каждой игре», — сказала она Scary Mommy.
В среду, 18 апреля, она поделилась групповым снимком в Facebook, подписав его: «ПОТОМУ ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ВСЕ».
Поклонники творчества Митчелла оставили бесчисленные комментарии к фотографии, на которой изображены девушки, сидящие на троне. софтболы.
«Могу я сказать, что от мамы с дочерью, которая была спортивной в школе и играла в баскетбол в колледже, до службы в армии, это меня благословляет», — написал один фанат. «Этим девочкам так трудно вписаться, когда они чувствуют, что должны быть либо мальчиками Тома, либо девчушками. Мне нравится, что вы показываете им, что они могут быть обоими!»
Кто-то еще вмешался: «Это потрясающе !!!!! Поздравляю, вы стали вирусными! Такой положительный сигнал всем девушкам !!!»
«Полюбите их !!» другой человек прокомментировал.«Показала эти картинки моей 6-летней игроку в мяч, и она сказала: да, давай сделаем это!»
Реакция на сериал Митчелла является доказательством того, что нужно сделать больше, чтобы дать девочкам возможность стать такими, какие они есть, а не тем, кем они должны быть. Представительство имеет значение.
Мама создает вдохновляющую фотосессию своей дочери в спортивной и девчачьей одежде
Мать молодой девушки зажгла вдохновляющий разговор о способности молодых женщин быть больше, чем просто сорванцом или девчушкой, сделав с ней фотосессию восьмилетняя дочь.
42-летняя Хизер Митчелл, фотограф HMP Couture Imagery из Моултона, штат Алабама, пришла в голову сделать фотосессию с дочерью после того, как другая мать прокомментировала, что девочка играет в софтбол.
«Моей младшей дочери Пейсли восемь лет, и в этом году она впервые пробует софтбол», — сказала Хизер Popsugar.
Расширение прав и возможностей: фотографу Хизер Митчелл из Моултона, штат Алабама, пришла в голову идея снять свою восьмилетнюю дочь (на фото) после разговора на тренировке по софтболу
Заблуждение: одна мама подошла к Хизер на софтболе по поводу того, что ее дочь Пейсли — девчонка. девчачья девушка ‘вместо того, чтобы быть спортивной.Хизер не понимала, почему девушка не может быть одновременно
Невероятной: это натолкнуло на мысль сделать фотосессию, в которой девушки будут одновременно спортивными и девчачьими
«Мы были на тренировке несколько недель назад, и я разговаривал с другие мамы, — продолжила она.
«Я сказал, что надеюсь, что Пейсли полюбила игру, потому что она была спортивной. Одна из мам сказала мне, что она не спортивная, что она девчушка. Я не мог уснуть той ночью. Все, что я мог подумать, было: «Почему она должна выбирать?»
Итак, Хизер искала способ сообщить другим, что девочкам не нужно выбирать между сорванцом или девчушкой.Вместо этого они могут быть кем угодно.
На следующий день после этого разговора, который так прочно запомнился ей, она сфотографировала то, что она называет «выстрелом Пейсли», — ее дочь в синем платье и короне в окружении мячей для софтбола. В левой руке Пейсли рукавица ловца, а ноги украшают шипы.
«Я серьезно потратил на стрельбу всего около трех минут, потому что я точно знал, чего хочу», — сказала Хизер.
Фотография Пейсли была размещена на личной странице Хизер в Facebook, где она получила столько положительных отзывов от людей, что фотограф предложил продавать сеансы для других дочерей; Эти фотосессии быстро разошлись.
Затем Хизер сфотографировала многих друзей Пейсли, чтобы создать альбом вдохновляющих фотографий, чтобы показать, что девочек не нужно помещать в одну из двух категорий.
Всесторонне: сначала Пейсли (на фото) сфотографировала ее мама, а затем фотография стала настолько популярной, что другие девочки сделали свои снимки
Важное сообщение: я надеюсь, что каждая маленькая девочка, которая смотрит этот сериал, может это увидеть Нет коробки, чего бы они ни мечтали », — сказала Хизер о фотосессии
Почему выбирают именно такую? Комбинация женской и спортивной одежды в фотосессиях подталкивает их к мысли, что девочки могут выбирать и то, и другое, если хотят.
Идея альбома заключалась в том, чтобы показать, что девочки никогда не должны ограничиваться достижением целей в зависимости от их пола.
«Надеюсь, она поняла, что ей не нужно выбирать», — сказала Хизер Popsugar.
«Мои родители научили меня, что в детстве я могу быть кем угодно. Я не осознавал, пока не стал намного старше, что не все так счастливы. Я надеюсь, что каждая маленькая девочка, увидевшая этот сериал, увидит, что коробки нет, какие бы мечты ни были, они могут осуществить! »
На всех фотографиях в вдохновляющем фотоальбоме молодые девушки демонстрируют лучшее из обоих миров, сочетая спортивную одежду с девчачьей одеждой.
С тех пор, как альбом был размещен на странице HMP Couture Imagery в Facebook, им поделились более 186 000 раз люди, одобряющие творческую и вдохновляющую идею.
«Это потрясающая работа !!!! Бьюсь об заклад, девочки были в восторге! Я счастлив, что вам нравится то, чем вы занимаетесь, — написал один из комментаторов.
Другие матери рассказали, что они также хотели сделать аналогичную фотосессию со своими собственными дочерьми, чтобы еще больше продвинуть идею расширения прав и возможностей.
Почему девочки бросают спорт чаще, чем мальчики?
Девочки сегодня имеют возможность заниматься практически любым видом спорта, который они хотят попробовать, включая традиционно мужские виды спорта, такие как хоккей, бокс, регби или футбол.Тем не менее, как показывает новый отчет о девушках и женщинах в спорте, для того, чтобы привлечь и удержать девушек в игре, нужно нечто большее, чем просто позволить им играть.
Последнее исследование Canadian Women & Sport предоставляет тревожную информацию о гендерном неравенстве в спорте. Согласно недавно опубликованному отчету о ралли-2020 [PDF], хотя молодые девушки и мальчики занимаются спортом с одинаковой скоростью, участие девочек в спорте начинает снижаться примерно в возрасте девяти лет и резко снижается в подростковом возрасте.
К позднему подростковому возрасту каждая третья девочка, которая раньше занималась спортом, бросила курить, по сравнению с одним из 10 мальчиков. Этот гендерный разрыв сохраняется и в подростковом возрасте, и во взрослой жизни.
Девочки с меньшей вероятностью будут заниматься спортом и продолжать заниматься спортом по сравнению с мальчиками. Это сравнение подчеркивает необходимость использования гендерных линз в спорте. Девочки и женщины продолжают заниматься спортом и получать от этого пользу не так, как мальчики и мужчины ».
— Отчет о ралли женщин и спорта Канады
Процент лиц, сообщающих о еженедельных занятиях спортом: | ||
Возрастная группа | Мальчики / мужчины | Девочки / женщины |
6-8 | 52 | 55 |
9–12 | 68 | 58 |
13-15 | 64 | 47 |
16-18 | 56 | 38 |
19-23 | 49 | 25 |
24-31 | 43 | 21 |
32-38 | 34 | 20 |
39-54 | 25 | 15 |
55-63 | 25 | 13 |
Со времени последнего отчета от 2016 года уже многое было сделано для обеспечения гендерного равенства, но еще многое предстоит сделать.Это сплачивающий призыв к действиям, направленным на улучшение спорта для женщин и девочек.
Прочтите по теме: Этот онлайн-курс посвящен удержанию девочек в спорте
Девочки бросают спорт по многим причинам. Согласно исследованию Rally Report, общие препятствия для участия варьируются от нехватки времени, доступности и осведомленности о спорте до смены приоритетов, низкой уверенности, негативного образа тела, предполагаемого отсутствия навыков и ощущения нежелания.
Доход и культура тоже играют роль. Девочки из семей с доходом более 100 000 долларов имеют больше шансов заниматься спортом, чем семьи с более низким доходом. Этническая принадлежность также является интересным фактором, влияющим на уровень участия. Девочки, которые идентифицировали себя как коренные народы, участвовали меньше, чем девочки, идентифицировавшие себя как европеоидные, южноазиатские, азиатские и черные.
1. У девушек-мультиспортивных девушек больше шансов остаться в игре
Когда девушки занимаются спортом, они участвуют во многих видах спорта.Согласно отчету, более 80% опрошенных девушек, которые действительно занимались спортом, занимались двумя или более видами спорта. Некоторые даже участвовали более чем в шести.
По личному опыту работы тренером и учителем физкультуры я заметил, что девочки, занимающиеся мультиспортом, просто любят заниматься большинством видов спорта и могут легко освоить новый, когда учатся в старшей школе.
Несмотря на то, что они могут бросить занятия спортом в сообществе, многие из этих девочек по-прежнему продолжают заниматься спортом в своей школе. После окончания средней школы многие из них решают заниматься другими видами активного отдыха, такими как бег трусцой, участие в кроссфите или посещение местного спортзала, чтобы поднять тяжести или участвовать в занятиях фитнесом.
2. Ролевые модели имеют значение
Мы все должны сыграть свою роль, когда речь идет о гендерном равенстве в спорте. Согласно отчету, однополые ролевые модели и активные родители положительно влияют на девочек и подростков.
Девочки, у которых есть такие образцы для подражания, с большей вероятностью будут заниматься спортом и получать множество преимуществ, таких как улучшение физического здоровья и развитие навыков лидерства и социализации.
Было доказано, что занятия спортом улучшают психическое здоровье.Согласно этому исследованию, женщины, которые занимались спортом, также сообщили, что воспринимают себя более позитивно, и сказали, что полученные ими навыки помогли им в их профессиональной карьере.
Прочтите по теме: Тренировка девушек в спорте: что говорят исследования
Для того, чтобы больше девочек в полной мере осознали эти преимущества, сообществам и спортивным организациям необходимо увеличить набор и удержание игроков. В докладе содержится призыв к тому, чтобы больше женщин занимали руководящие должности в спортивных организациях.Это включает в себя тренеров на низовом уровне и членов правления на всех уровнях спорта (местных, провинциальных и национальных).
Кроме того, если мы хотим вдохновить следующее поколение девочек, необходимо улучшить их представительство в традиционных и социальных сетях. Женский спорт необходимо чаще транслировать по телевидению, чтобы молодые девушки могли видеть и подражать сильным образцам для подражания.
Эти образцы для подражания — не только игроки. Девушкам нужно видеть, что женщины могут тренировать и судить матчи. Им нужно видеть больше репортеров и комментаторов женского пола.Наличие всевозможных образцов для подражания в центре внимания может только повысить шансы наших молодых девушек на занятия спортом.
Удержание девочек в игре важно для гендерного равенства в спорте. Это важный шаг не только для улучшения спорта, но и для нашего общества.
Каждая третья девочка бросает спорт к позднему подростковому возрасту, по данным исследования.
Девочки-подростки продолжают бросать спорт с совершенно иной скоростью, чем их сверстники-мужчины, говорится в новом национальном исследовании участия в занятиях спортом.
Отчет, опубликованный в четверг организацией Canadian Women and Sport, показал, что среди девочек, которые занимались спортом, каждая третья бросает спорт в позднем подростковом возрасте. Для сравнения, процент отсева среди мальчиков-подростков в возрасте 16-18 лет составляет лишь один из 10.
«Это довольно тревожно, и мне становится грустно, отчасти потому, что это не новая тенденция, но и потому, что очень много девочек упускают возможности. о ценности спорта и обо всем, что он может предложить и чему научить », — сказала двукратная олимпийская чемпионка по прыжкам на батуте Рози МакЛеннан в интервью CBC Sports.
МакЛеннан знал бы. 31-летняя девушка из Кинг-Сити, Онтарио, говорит, что спорт был неотъемлемой частью ее взросления, но также помог сформировать личность, которой она является сегодня.
«Для меня тренажерный зал был местом, где мне было действительно комфортно. Мне разрешалось терпеть неудачу, вставать и пытаться снова и учиться», — сказала она. «У нас был тренер [Дэйв Росс], который поддерживал нас и действительно разжигал нашу страсть к спорту. У нас были невероятные образцы для подражания в лице таких спортсменов, как Карен Кокберн, и остальных членов старшей команды того времени, которые показали нам, как могут быть прекрасные спортсменки. быть и на что мы способны.»
» Спорт — это не обязательно достижение вершин для всех. «
Двукратный олимпийский чемпион @RosieMacLennan объясняет, почему спорт так важен для девочек: https://t.co/qlUfxuKRFu pic.twitter.com/HXFPKwaHSW
& mdash; @CBCOlympics
Согласно исследованию, многие подростки не имеют такого опыта.Показатели участия канадских девочек в занятиях спортом неуклонно снижаются с детства до подросткового возраста, при этом 62 процента девочек вообще не занимаются спортом.
«Это обескураживает, абсолютно да. Обескураживает, когда вы думаете о том, что упускают эти девушки в плане преимуществ, которые приносит им спорт. Обескураживает и то, что упускают наши общины», — сказала Эллисон Сандмейер. -Грейвс, главный операционный директор Canadian Women and Sport.
«Но меня также очень вдохновляет эта статистика.Надеюсь, когда люди видят эти цифры, они их не ошеломляют. На что мы действительно надеемся, так это то, что люди увидят и скажут: «Давайте сделаем шаг вперед для наших девочек, давайте посмотрим, что мы можем сделать лучше».
WATCH | Подросток сетует на отсутствие разнообразного голоса в конном сообществе:
Подросток жалуется на недостаток конного сообщества разнопланового голоса
«В нашем спорте все еще существует расовая несправедливость», — говорит Лорин Грей 4:39При сборе данных более 10 000 канадцев (75 процентов девочек и женщин) в возрасте 13–63 лет ответили на опрос, проведенный IMI International в феврале 2020 года.Хотя в исследовании изучаются современные тенденции в спорте, в нем основное внимание уделяется участию девочек в возрасте от 6 до 18 лет. Спортивное участие включает любые организованные командные или индивидуальные виды спорта не реже одного раза в неделю в течение последних 12 месяцев.
Canadian Women and Sport надеется, что отчет поможет повысить осведомленность и внести изменения в представление спортивных программ.«Девочки в порядке. Давайте посмотрим на систему», — сказала Сандмейер-Грейвс. «Есть так много разных возможностей изменить ситуацию, будь то родитель, тренер, зритель, работа в СМИ или корпоративное спонсорство.У каждого своя роль «.
Для родителей это выходит за рамки того, чтобы просто записать вашу дочь на учет, возить ее на занятия спортом и обратно или платить за них. Исследование показало, что когда родители также активно занимаются спортом, их девочки в три раза больше
Многие факторы, отвлекающие девочек от спорта
Когда дело доходит до тренеров — а многие из них могут быть родителями в сообществе, на низовом уровне — Сандмейер-Грейвс говорит, что они могут полагаться на образовательные ресурсы и инструменты, чтобы помогают участникам играть.Понимание потребностей и интересов девочек, а также любых препятствий, с которыми они могут столкнуться, может помочь.
Каждая третья девочка, участвовавшая в этом исследовании, сообщила о низкой самооценке, негативном образе тела, о недостатке навыков и нежелании принимать участие в занятиях спортом.
Некоторые причины для этого включают недостаточное количество программ, отражающих уровень игры в их сообществах (например, в их выбранном виде спорта есть только одна конкурентоспособная команда и нет варианта «домашней лиги», либо они хотели бы попробовать себя в спорте, но начинают с в более старшем возрасте, как они наверстают упущенное?).Проживание в сельской местности, стоимость, религия и культура также упоминались как препятствия.
ЧАСЫ | Канадские спортсмены выступают за равенство:
Канадские спортсмены выступают за равенство
Канадские спортсмены выступают против расизма и за перемены, в том числе молодой теннисист Феликс Аугер-Альяссиме, легенда баскетбола Стив Нэш и олимпийцы Киа Нерс, Карина Леблан и Perdita Felicien 2:38Не следует упускать из виду, что девочки сталкиваются с другими изменениями в период полового созревания, чем их коллеги-мужчины — менструациями, изменениями тела и повышенным самосознанием.
МакЛеннан хорошо осведомлена о существующих проблемах с изображением тела, особенно в таком спорте, как батут, но она превращает свое прошлое беспокойство в другой разговор.
«Для меня это был открытый и честный разговор с моей мамой, моими товарищами по команде и моими друзьями о том, что я чувствовал и что я испытывал. Я думаю, что это помогло нам выработать некоторую устойчивость и постепенно признать, что мы можем переосмыслить то, как мы посмотрите на наши тела.
«Если вы посмотрите на спортсменок канадской олимпийской сборной, они бывают самых разных форм и размеров.Вы можете видеть, что каждый из них является элитным в своем деле. Мы не ограничиваемся одним определением того, как должно выглядеть тело ».
Связь между физической активностью и улучшением физического, психического или эмоционального здоровья хорошо известна — от укрепления сердца до снижения риска развития тревожности и депрессия. В социальном плане спорт предоставляет возможности для лидерства и достижений. Например, согласно глобальному исследованию, проведенному Ernst & Young и ESPNW, 94 процента женщин-руководителей высшего звена занимались спортом.
Хотя мгновенных решений не существует, повышение осведомленности может помочь изменить поведение.
Сандмейер-Грейвс дает следующий совет:
«Следите за женским спортом. Следите за женским спортом», — сказала она. «Чем больше люди в этом участвуют, демонстрируют ценность, развивают к нему уважение. Тем больше поддержки и ресурсов будут поступать в сторону женского спорта. И это будет способствовать изменениям, к которым мы стремимся».
Каждая четвертая канадская девушка не планирует возвращаться в спорт после пандемии COVID-19: отчет
ТОРОНТО —В новом отчете говорится, что в связи с тем, что по всей Канаде вновь открываются развлекательные заведения, многие девушки, возможно, не вернутся к занятиям спортом, которыми они занимались до пандемии.
В отчете, опубликованном во вторник Canadian Women & Sport в сотрудничестве с E-Alliance и Canadian Jumpstart Charities, рассматривается участие в занятиях спортом девочек в возрасте от шести до 18 лет и влияние пандемии на них.
Данные, собранные в период с марта по май 2021 года, показывают, что интерес девочек к возвращению в спорт после пандемии был низким, особенно среди тех, кто не так часто занимался спортом. Каждая четвертая девочка в Канаде, которая занималась спортом хотя бы раз в неделю до пандемии, теперь не решается вернуться к ней, как показал опрос 5000 семей.
«В случае реализации это означает, что более 350 000 канадских девушек не вернутся в спорт», — говорится в заключении.
Эллисон Сандмейер-Грейвс, генеральный директор Canadian Women & Sport, сказала, что важно понимать, что девушкам нужно и чего они хотят от спортивных программ, чтобы поощрять их участие по мере развития событий.
«Чтобы по-настоящему заинтересовать их и эффективно служить им в спорте, мы должны понимать, что им нужно и каковы их интересы, и действительно удовлетворять эти потребности и интересы с помощью дизайна спортивного опыта», — сказала CTVNews Сандмайер-Грейвс.ок среда. «Мы должны быть действительно осознанными в повторном привлечении их, а это означает, что они должны отражать, кто они и что им нужно, и действительно реализовывать это ценностное предложение».
Девочки, участвовавшие в опросе, также сообщили, что сокращение времени на занятия спортом во время пандемии отрицательно сказалось на их психическом и физическом здоровье, а также на их социальном взаимодействии с другими людьми.
А с пандемией некоторые из препятствий, с которыми, по сообщениям девочек, сталкивались до COVID-19, стали для них еще более сложными, например, доступ к качественным программам и отсутствие уверенности.
«Из-за отсутствия доступа к спорту уже более года барьеры выросли, — сказал Сандмайер-Грейвс. «Их чувство уверенности в своих силах, в своих телах и формах тела — их восприятие своего тела хуже, чем было».
НАБОР НОМЕРА
Что касается девочек в возрасте от шести до 12 лет, то около 69 процентов опрошенных прекратили свое участие в организованных спортивных мероприятиях во время пандемии, и почти 24 процента сообщили о меньшем участии.Аналогичным образом, среди девочек в возрасте от 13 до 18 лет примерно 68 процентов перестали заниматься спортом во время пандемии, а почти 26 процентов — меньше.
Данные показывают, что в общей сложности 93 процента девочек в возрасте от 6 до 18 лет прекратили заниматься спортом или сократили свое участие в спорте во время пандемии.
Данные опроса, проведенного в июне 2020 года, также показывают, что еженедельные занятия спортом среди девочек и женщин сокращались по мере их взросления.
«Девочки бросают спорт в подростковом возрасте более чем в три раза чаще, чем мальчики, и это действительно говорит вам о том, что есть что-то очень гендерное в том, как спорт развивается в этой стране», — сказала Сандмейер-Грейвс, объяснив, что это важно постоянно думать о том, что движет девушками.
Сандмейер-Грейвс сказала, что «еще не поздно» поощрять тех, кто сказал, что не вернется в спорт.
«Девочки все еще решают, возвращаться ли им в спорт, отчасти потому, что спорт для них еще не полностью доступен», — сказала она.«Давайте повлияем на этот момент принятия решения действительно позитивным образом, убедившись, что то, что мы предлагаем, действительно имеет смысл для девочек … чтобы действительно снова понять, что их мотивирует, что заставляет их двигаться и что они хотели бы видеть в своей жизни. спортивный опыт ».
Техас принимает закон о защите справедливости в женском спорте: «Проблема прав женщин»
Техас готов стать последним и самым густонаселенным штатом, защищающим справедливость в занятиях спортом в государственных школах для девочек.
Законодатели штата приняли меру, требующую, чтобы трансгендерные девушки — биологические мужчины, идентифицирующие себя как девушки — играли в командах, которые соответствуют полу, указанному в их первоначальном свидетельстве о рождении, а не их нынешней гендерной идентичности.
Законодательство, выдвинутое республиканским большинством штата Одинокая звезда, теперь переходит к губернатору Грегу Эбботу (справа), который сказал, что подпишет его в качестве закона.
Техас присоединится как минимум к восьми другим штатам, которые приняли аналогичные меры в последние месяцы, но эта мера может столкнуться с юридическими проблемами.
Критики HB 25, представляющие спортсменов-трансгендеров и представителей ЛГБТК, назвали законопроект подлым и дискриминационным.
«Этот жестокий и гротескный запрет ставит мишенью спины трансгендерных детей и взрослых, стирает интерсекс людей и посылает четкий сигнал о том, что трансгендеры и интерсексуалы не приветствуются и не находятся в безопасности в Техасе», — сказал Рикардо Мартинес, генеральный директор равенства Техас.
Но сторонники законопроекта заявили, что он необходим для защиты девочек от спортсменов, которые могут иметь несправедливое преимущество из-за их мужской ДНК, которая может сделать их больше, быстрее и сильнее.
«У нас есть возможность сегодня встать на защиту наших дочерей, наших внучек и всех наших девочек из Техаса», — заявила член палаты представителей республиканской партии Валори Суонсон перед тем, как законопроект был принят в здании штата на прошлой неделе.
*** Подпишитесь на рассылку новостей CBN и загрузите приложение CBN News, чтобы получать самые свежие новости с чисто христианской точки зрения.***
В Техасе аналогичное правило уже применялось Университетской межшкольной лигой, руководящим органом штата по спорту в государственных школах, и почти 850 000 спортсменов, которые участвуют в нем. Но из этого правила делаются исключения, если позднее свидетельство о рождении изменяется, чтобы отразить текущую гендерную идентичность. Новая мера устраняет это исключение.
Официальные лицаUIL заявили, что проверка права на участие остается на усмотрение школ и местных школьных округов, и агентство не отслеживает количество спортсменов-трансгендеров.
Техас входит в число 33 штатов страны, которые в ходе законодательной сессии 2020-2021 годов представили в общей сложности более 100 законопроектов, которые ограничат доступ трансгендерной молодежи к занятиям спортом для девочек.
Как сообщает CBN News, губернаторы Айдахо, Алабамы, Арканзаса, Теннесси, Миссисипи, Западной Вирджинии, Монтаны и Флориды уже подписали законопроекты, запрещающие трансгендерным студентам участвовать в спортивных командах для девочек в государственных школах.
Губернатор Южной Дакоты Кристи Ноэм (справа) наложила вето на запрет по определенным причинам, но затем издала два распоряжения.
Новые законы штата, защищающие справедливость в спорте девочек, уже сталкиваются с юридическими проблемами, Флорида Один пример
Защитники ЛГБТК заявили, что нет никаких доказательств того, что трансгендерные женщины и девушки имеют гормональное преимущество, соревнуясь с цис-женщинами и девушками в спорте. Но медицинские исследователи с этим не согласны.
Как сообщает Faithwire из CBN, исследование, опубликованное в декабре прошлого года в Британском журнале спортивной медицины, показало, что даже после двухлетнего приема гормонов для снижения уровня тестостерона трансгендерные женщины, рожденные биологическими мужчинами, сохранили 12% -ное преимущество в беге. , преимущество на 10% в отжиманиях и на 6% в приседаниях.Авторы исследования даже отметили, что эти цифры могут быть заниженными, «потому что транс-женщины будут иметь более высокую выходную мощность, чем цис-женщины при выполнении эквивалентного количества отжиманий».
По вопросу справедливости, просто спросите четырех спортсменок из старших классов, которые были вынуждены соревноваться с транс-мужчинами в Коннектикуте.
The Alliance Defending Freedom, некоммерческая юридическая фирма по вопросам свободы вероисповедания, представляющая девочек в продолжающемся судебном процессе, сообщила, что два спортсмена-мужчины, представившиеся женщинами, выиграли 15 женских чемпионатов по легкой атлетике среди школьников, которые когда-то проводились девятью разными девушками в Коннектикуте.
Как ранее сообщал CBN News, с 2017 года трансгендерные спортсмены постоянно лишали Селину Соул, Челси Митчелл, Аланну Смит и Эшли Николетти почестей и возможностей соревноваться на элитном уровне.
В прошлом месяце поверенные ADF, представляющие Соул, подали ходатайство с просьбой в федеральный окружной суд разрешить ей вмешаться и защитить Закон Флориды о справедливости в женском спорте. Закон в настоящее время оспаривается в судебном процессе, который может поставить под угрозу безопасность и спортивные возможности спортсменок, вынуждая их соревноваться с мужчинами, которые идентифицируют себя как женщины.
Соул сейчас учится на втором курсе по легкой атлетике в Атлантическом университете Флориды.
«Если кто-то не будет выступать в защиту женщин, я боюсь, что мы увидим конец женскому спорту. Появятся виды спорта для мальчиков и совместное обучение; но женский спорт, каким мы его знаем, исчезнет», — сказал Соул. «Я считаю, что обеспечение равных условий для женщин, чтобы они могли стать чемпионами в своем виде спорта, является вопросом прав женщин. Но для меня это не только честная игра и победа. Я хочу защитить справедливость и безопасность женского спорта для спортсменки по всей Флориде.Я хочу, чтобы будущие поколения женщин имели доступ к тем же равным спортивным возможностям, которые сформировали меня и мою любовь к спорту ».
Девочек-футболистов Fairmont Area снова выиграли матч за первенство секции | Новости, Спорт, Работа
АКРОБАТИЧЕСКИЙ ГОЛ — Нападающий Fairmont Area Анна Атермарк (на земле) забивает футбольный мяч вокруг Элизы Редиске из Стюартвилля и в сетку во время полуфинального матча Секции 2A в субботу вечером в футбольном комплексе Кот в Фэрмонте.Кардиналы Кейт Буше (14), Элли Шульце (желтые бутсы) и Рая Куиринг (21), а также Кайли Джонс из Стюартвилля (4), Анна Майре (18) и Лорен Бакмайер (15) смотрят атлетическую игру. (Фото Грега Абеля)
FAIRMONT — Женская футбольная команда Fairmont Area Cardinal вышла на третий раз за последние четыре года в матче группового первенства.
Старший нападающий Рая Квиринг забил гол в полуфинале Раздела 2А и сделал передачу в первом тайме инженеру No.В субботу вечером в Фэрмонте 2-посеянная команда Fairmont Area выиграла у Fairmont Area 4: 1 над 3-й посеянной Stewartville Tigers.
Кардиналы (12-4-2) продвигаются вперед, чтобы сразиться с Рочестером Лурдесом (15-3) в классе A № 5 и № 1 с отборным номером в групповой короне в 19:30. Вечер четверга в Остине.
«Лурдес» вышла в финал, одержав победу со счетом 5: 0 над четвертым сеяным Pine Island / Zumbrota-Mazeppa.
Fairmont Area участвовала в игре секционного чемпионата как в 2018, так и в 2019 году.
Стюартвилл завершил сезон со счетом 8-8.
«Несмотря на то, что мы не забили до девяти минут, оставшихся до конца первого (40-минутного) тайма, девушки все время играли уверенно», — сказал главный тренер Fairmont Area Мэтт Нильсен, чей состав превзошел Стюартвилл со счетом 11: 3 в игре. поссезонный поединок на футбольном комплексе Кот.
«После того, как Рая забил наш первый гол, ворота открылись, и мы сумели вывести к перерыву в три гола», — добавил Нильсен.
Старший полузащитник Сами Ленорт выполнил 25-метровый свободный удар с левого фланга, который 6-футовый Квиринг возглавил и перепрыгнул через прыгающую Клэр Олсон прямо внутри левой трубы и под перекладину, выйдя вперед 1: 0 на 9-м фланге. минутный переход.
«Сами хорошо поработала, направляя передачи в идеальные точки, и ее угловые удары также создали несколько голевых моментов», — сказал Нильсен. «После этого Анна Утермарк реализовала атлетическую передачу паса в штрафной за гол, который увеличился вдвое».
Квиринг отфильтровал передачу через пару игроков из Стюартвилля, прежде чем Утермарк использовал модифицированный удар полувелосипеда, чтобы найти шпагат, несмотря на то, что на стыке 5:56 был окружен тиграми.
Со временем в первом тайме Кейт Буше удалось завладеть футбольным мячом после схватки у верхней части штрафной.Буше выполнила маневр, похожий на вращающийся дервиш, чтобы каким-то образом протиснуть мяч мимо Олсона в сетку за 12 секунд до антракта.
Кардиналы и Тигры обменялись сольными голами во второй половине, чтобы сохранить итоговую разницу на уровне трех.
Маккензи Хаусхолдер проработала середину поля, прежде чем пробить узкие швы в обороне Стюартвилля мощным рывком. Хаусхолдер рванул вперед, развернулся, остановился, а затем нанес удар защитнику «Тигра» по паутине и забил гол без посторонней помощи на отметке 30:48 во втором тайме.
Младший нападающий Клэр Рутер, которая забила лучший в команде хет-трик в четвертьфинальной победе Стюартвилля 8: 0 над Кэннон Фоллс в прошлый четверг, реализовала пенальти с отметкой 26:23, чтобы составить единственное очко «Тайгерс».
Кейди Беккер сделал три сейва, чтобы выиграть матч за Fairmont Area, в то время как Олсон записал на свой счет семь лучших в игре для Стюартвилля семь остановок.
Стюартвилл 0-1–1
Fairmont 3-1–4
Подсчет очков
1-я половина
FA — Райя Квиринг (Сами Ленорт), 9:00.
FA – Анна Утермарк (Квиринг), 5:56.
FA — Кейт Буше (без посторонней помощи), 0:12.
2-я половина
FA — Маккензи Хаусхолдер (без посторонней помощи), 30:48.
СТЮ — пенальти Клэр Рутер, 26:23.
Удары по воротам: Fairmont Area 7-4–11; Стюартвилл 2-1–3. Сейвы: Клэр Олсон (STEW) 7; Кейди Беккер (FA) 3. Повороты: Фэрмонт, зона 4; Стюартвилл 4.
Последние новости сегодня и многое другое в вашем почтовом ящике
.