Топ-3 главных правила быстрого похудения от проекта «Спорт в народ»
Праздники с изобилием еды и алкоголя, малоподвижный образ жизни, лень и депрессия – вот лишь несколько причин, по которым стремительно набирается вес и осаживается некрасивыми складками на животе, ягодицах, бедрах, руках. Как избавиться от вялости, постоянной усталости и психологических комплексов, которые непременно идут за всем этим? Как вернуть былую стройность быстро и безопасно?
Правило №1 – грамотная организация процесса
Быстрое похудение – это своего рода искусство или даже целая наука. Ведь снижение веса должно быть не только стремительным, но и безопасным для организма.
Ключевое правило быстрого похудения – правильная организация самого процесса. В первую очередь необходимо грамотно расставить приоритеты. Как говорят профессиональные диетологи, сбросить вес с мотивацией «просто похудеть» практически нереально. Необходимо ставить перед собой более конкретные задачи, например:
- сбросить 5 кг;
- влезть в одежду размера S;
- уменьшить объем талии на 7 см.
Такой подход считается более эффективным, так как человек в процессе похудения может сопоставлять цели с нынешним состоянием и отслеживать свой прогресс. Это отличная мотивация, когда вчера стрелка весов указывала на 60 кг, а через неделю – едва дотягивается до 57.
Не менее важны сила воли и самодисциплина. Не стоит делать себе поблажки даже в виде единичных исключений. Это касается и питания, и физических нагрузок. Оба этих слагаемых быстрого похудения не должны давать сбоев. Это намного важнее, чем отказаться от употребления пищи после пресловутых 6 вечера.
Кстати! Не есть после 18 часов – ошибочное правило похудения. Вместо этого нужно отказаться от приемов пищи за 3-4 часа до сна.
Не нужно позволять себе «один-единственный кусочек» пиццы или торта, называя это «разовой акцией». Такой подход является первым шагом к провалу. Ведь подобные поблажки слишком часто перерастают в норму и не позволяют добиться поставленных целей.
Это же касается и физических нагрузок. Они должны быть ежедневными, хотя бы в формате растяжки, утренней гимнастики или пробежки. Очень важно приучить организм к работе и дисциплине.
Правило №2 – правильное питание
Что касается еще одного аспекта правильного похудения, то это составление четкого режима питания. Завтрак должен занимать ключевую позицию. Чтобы эффективно и быстро похудеть, необходимо обеспечить организму плотный утренний прием пищи, запускающий процесс метаболизма, и отказаться от слишком поздних тяжелых ужинов.
Невзирая на то, что практически каждый хочет похудеть в предельно сжатые сроки, не всегда этот подход является правильным. Чтобы организм не испытывал стресс, оптимально сбрасывать за неделю не более 3 кг лишнего веса. Вот почему так важно отказаться от методик, сулящих уход 20 и более кг за 1 месяц.
Как показывает практика, не самым удачным решением проблемы являются монодиеты, базирующиеся на употреблении одного определенного продукта: кефира и яблок, огурцов, арбузов, гречки, риса. Чтобы человек не просто похудел, но еще и закрепил свой результат, необходимо включение в меню углеводов, жиров и белков. Только разнообразное, но легкое питание позволит эффективно и безопасно снизить массу тела.
Чтобы жировая прослойка на вашем теле таяла, не нужно изводить себя постоянным употреблением сельдерея, обезжиренного кефира, овсянки без соли и сахара. Гораздо продуктивнее окажется отказ от вредной пищи, которая не дает похудеть:
- копченостей;
- майонеза и кетчупа;
- острых соусов;
- фаст-фуда;
- жареных блюд;
- сладостей;
- выпечки.
Также не стоит злоупотреблять газированными напитками, лимонадом, кофе, готовыми, магазинными соками и алкогольными коктейлями.
Правило №3 – физическая активность с проектом «Спорт в народ»
Быстро похудеть нереально, если постоянно лежать на диване или сидеть перед экраном компьютера. Когда физическая активность на нуле, а о спортивной нагрузке последний раз говорилось в школе на уроках физкультуры, то о красивом теле остается только мечтать.
Исправить ситуацию поможет современный проект «Спорт в народ», предназначенный даже для неподготовленного в физическом плане человека. Уникальная фитнес-программа – это не агрессивная сушка или изнуряющая гонка за лучший результат, которые в последнее время приобрели бешеную популярность.
Проект предназначен для достижения действительно адекватных результатов, которые необходимы тем, кто мечтает быстро похудеть без вреда для собственного здоровья и стресса для организма.
Узнать подробнее о программе можно на официальной странице проекта в Интернете. «Спорт в народ» – это старт в новую жизнь, начало заботы о себе, определенная жизненная философия.
Примером для подражания здесь стал известный актер, музыкант и певец Алексей Воробьев, который оказался идейным вдохновителем фитнес-проекта. Шоумен уверен, что худеть нужно правильно и безопасно.
Чтобы быстро похудеть, важно комплексно подойти к работе над собой. Без определенных навыков и знаний сделать это самостоятельно крайне сложно. Фитнес-проект «Спорт в народ» обеспечивает тем, кто нашел в себе силы и смелость изменить свою жизнь в лучшую сторону, многостороннюю поддержку:
- совместную постановку целей;
- составление программы тренировок;
- разработку рациона;
- консультации;
- мотивацию;
- контроль за процессом;
- поддержку после завершения смены.
Профессиональные диетологи, терапевты, психологи и тренеры помогут добиться фигуры своей мечты в адекватно короткие сроки, без негативного воздействия на здоровье.
Ключевые ценности фитнес-программы «Спорт в народ» – это здоровое и красивое тело, правильные мысли, новая жизненная философия.
Спорт в народ: запущен новый фитнес-проект
С 15 сентября 2016 года фитнес-проект «Спорт в народ» уже доступен российским пользователям. Его основателем является шоумен Алексей Воробьев.
Несмотря на глобальное увлечение здоровым образом жизни, для большинства спорт остается уделом избранных. Под фотографиями фитнес-гуру или просто стройных знаменитостей можно прочитать сотни комментариев в духе: «конечно, не у всех есть такие возможности!». В реальности же спортивное и подтянутое тело не является чем-то элитарным и недоступным большинству.
В сентябре 2016 года при поддержке Министерства спорта РФ был создан всероссийский онлайн-проект по оздоровлению населения «Спорт в народ», призванный возродить спортивные традиции страны и доказать, что спорт доступен каждому.
Основатель и движущая сила проекта — популярный артист Алексей Воробьев. Объединив усилия с лучшими тренерами, диетологами и психологами страны, Алексей докажет, что спорт и сила воли могут изменить жизнь огромного количества людей к лучшему.
Цель проекта «Спорт в народ» — восстановить культуру спорта и здоровья, причем сделать это легко, интересно и весело. Проект позволит людям с любой занятостью и в любой точке мира заниматься спортом и правильно питаться под руководством международных специалистов. Чтобы принять в нем участие, не нужно специальной подготовки, не нужно дорогой спортивной формы, а главное — не нужно радикально менять свой привычный распорядок дня. Все, что нужно — немного мотивации и желания изменить себя.
Участник проекта проходит подробное анкетирование, по результатам которого определяется в ту или иную категорию. Каждая из категорий имеет собственную программу тренировок и питания, при этом с каждым участником специалисты будут работать лично. По цене одной индивидуальной тренировки в спортзале участники проекта получат персонального тренера, диетолога, психолога и плюс ко всему — возможность получить невероятный приз.
О команде:
Проект объединил по-настоящему звездную команду специалистов: ведущий российский диетолог разработает для каждой категории участников индивидуальное меню на каждый день, врач-терапевт будет принимать участие в разработке упражнений и помогать с рекомендациями по их безопасному выполнению, а опытный психолог поможет с правильной постановкой целей и обеспечит необходимым уровнем мотивации.
На пути к подтянутой фигуре участникам будут помогать и профессиональные спортсмены, у каждого из которых — свое приоритетное направление.
- Анастасия Миронова — функциональные тренировки с акцентом на проработку пресса и ягодиц.
- Мухиддин Агакеримов — функциональные тренировки с элементами единоборств.
- Валентин Трухин — силовые тренировки, коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы.
О проекте:
#Спортвнарод — онлайн-проект, предлагающий участникам комплекс спортивных упражнений в сочетании с индивидуально разработанной диетой. Правила представлены по адресу: http://sportvnarod.ru/
Контакты:
Проект «Спорт в народ»
ООО «БЭП» ИНН 7805382845, КПП 780501001
197374, 198303, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 126А, 20 этаж
Спорт в народ уже работает
15 сентября 2016 года онлайн-проект Спорт в народ, посвященный фитнесу, начал свою работу. Его создателем является шоумен Алексей Воробьев.
Несмотря на глобальное увлечение здоровым образом жизни, для большинства спорт остается уделом избранных. Под фотографиями фитнес-гуру или просто стройных знаменитостей можно прочитать сотни комментариев в духе: «конечно, не у всех есть такие возможности!». В реальности же спортивное и подтянутое тело не является чем-то элитарным и недоступным большинству.
В сентябре 2016 года при поддержке Министерства спорта РФ был создан всероссийский онлайн-проект по оздоровлению населения «Спорт в народ», призванный возродить спортивные традиции страны и доказать, что спорт доступен каждому.
Основатель и движущая сила проекта — популярный артист Алексей Воробьев. Объединив усилия с лучшими тренерами, диетологами и психологами страны, Алексей докажет, что спорт и сила воли могут изменить жизнь огромного количества людей к лучшему.
Цель проекта «Спорт в народ» — восстановить культуру спорта и здоровья, причем сделать это легко, интересно и весело. Проект позволит людям с любой занятостью и в любой точке мира заниматься спортом и правильно питаться под руководством международных специалистов. Чтобы принять в нем участие, не нужно специальной подготовки, не нужно дорогой спортивной формы, а главное — не нужно радикально менять свой привычный распорядок дня. Все, что нужно — немного мотивации и желания изменить себя.
Участник проекта проходит подробное анкетирование, по результатам которого определяется в ту или иную категорию. Каждая из категорий имеет собственную программу тренировок и питания, при этом с каждым участником специалисты будут работать лично. По цене одной индивидуальной тренировки в спортзале участники проекта получат персонального тренера, диетолога, психолога и плюс ко всему — возможность получить невероятный приз.
О команде:
Проект объединил по-настоящему звездную команду специалистов: ведущий российский диетолог разработает для каждой категории участников индивидуальное меню на каждый день, врач-терапевт будет принимать участие в разработке упражнений и помогать с рекомендациями по их безопасному выполнению, а опытный психолог поможет с правильной постановкой целей и обеспечит необходимым уровнем мотивации.
На пути к подтянутой фигуре участникам будут помогать и профессиональные спортсмены, у каждого из которых — свое приоритетное направление.
— Анастасия Миронова — функциональные тренировки с акцентом на проработку пресса и ягодиц.
— Мухиддин Агакеримов — функциональные тренировки с элементами единоборств.
— Валентин Трухин — силовые тренировки, коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы.
О проекте:
#Спортвнарод — онлайн-проект, предлагающий участникам комплекс спортивных упражнений в сочетании с индивидуально разработанной диетой. Правила представлены по адресу: http://sportvnarod.ru/
Контакты:
Проект «Спорт в народ»
ООО «БЭП» ИНН 7805382845, КПП 780501001
197374, 198303, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 126А, 20 этаж
[email protected]
Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен
Спорт в народ стартовал этой осенью
Фитнес-сервис Спорт в народ начал работу 15 сентября 2016 года. Его создателем выступил шоумен Алексей Воробьев.
Несмотря на глобальное увлечение здоровым образом жизни, для большинства спорт остается уделом избранных. Под фотографиями фитнес-гуру или просто стройных знаменитостей можно прочитать сотни комментариев в духе: «конечно, не у всех есть такие возможности!». В реальности же спортивное и подтянутое тело не является чем-то элитарным и недоступным большинству.
В сентябре 2016 года при поддержке Министерства спорта РФ был создан всероссийский онлайн-проект по оздоровлению населения «Спорт в народ», призванный возродить спортивные традиции страны и доказать, что спорт доступен каждому.
Основатель и движущая сила проекта — популярный артист Алексей Воробьев. Объединив усилия с лучшими тренерами, диетологами и психологами страны, Алексей докажет, что спорт и сила воли могут изменить жизнь огромного количества людей к лучшему.
Цель проекта «Спорт в народ» — восстановить культуру спорта и здоровья, причем сделать это легко, интересно и весело. Проект позволит людям с любой занятостью и в любой точке мира заниматься спортом и правильно питаться под руководством международных специалистов. Чтобы принять в нем участие, не нужно специальной подготовки, не нужно дорогой спортивной формы, а главное — не нужно радикально менять свой привычный распорядок дня. Все, что нужно — немного мотивации и желания изменить себя.
Участник проекта проходит подробное анкетирование, по результатам которого определяется в ту или иную категорию. Каждая из категорий имеет собственную программу тренировок и питания, при этом с каждым участником специалисты будут работать лично. По цене одной индивидуальной тренировки в спортзале участники проекта получат персонального тренера, диетолога, психолога и плюс ко всему — возможность получить невероятный приз.
О команде:
Проект объединил по-настоящему звездную команду специалистов: ведущий российский диетолог разработает для каждой категории участников индивидуальное меню на каждый день, врач-терапевт будет принимать участие в разработке упражнений и помогать с рекомендациями по их безопасному выполнению, а опытный психолог поможет с правильной постановкой целей и обеспечит необходимым уровнем мотивации.
На пути к подтянутой фигуре участникам будут помогать и профессиональные спортсмены, у каждого из которых — свое приоритетное направление.
— Анастасия Миронова — функциональные тренировки с акцентом на проработку пресса и ягодиц.
— Мухиддин Агакеримов — функциональные тренировки с элементами единоборств.
— Валентин Трухин — силовые тренировки, коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы.
О проекте:
#Спортвнарод — онлайн-проект, предлагающий участникам комплекс спортивных упражнений в сочетании с индивидуально разработанной диетой. Правила представлены по адресу: http://sportvnarod.ru/
Контакты:
Проект «Спорт в народ»
ООО «БЭП» ИНН 7805382845, КПП 780501001
197374, 198303, г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 126А, 20 этаж
[email protected]