Cпортивный инвентарь для домашних тренировок и фитнеса
Инвентарь для домашних тренировок
Современному человеку важно поддерживать свое тело в хорошей спортивной форме, для чего стоит приобрести комплект оборудования для домашних тренировок. Фитнес пользуется большой популярностью среди активных людей, позволяя самостоятельно настроить уровень нагрузок, использовать динамичную технику выполнения упражнений и достигать соответствующего уровня. В результате можно быстро укрепить дух и тело, а также подготовить организм для стрессовых ситуаций, с которыми можно столкнуться дома и на работе. Особое внимание уделяется кардио-упражнениям, которые позволяют улучшить работу сердечной мышцы.
Фитнес интересен также тем, что для выполнения упражнений не требуется обладать предварительной подготовкой. Достаточно поставить перед собой цель и использовать современные методики упражнений для ее достижения. Спортивные аксессуары для фитнеса представлены в широком ассортименте на сайте ultra-wod.
com, что позволяет всем желающим подобрать для себя комплект оборудования, благодаря которому можно избавиться от лишних килограммов и сделать тело более выносливым и сильным. Наша компания занимается производством спортивного оборудования уже много лет, поэтому клиенты всегда уверены в качестве выбранной продукции.
Удобные аксессуары для занятий фитнесом
Во время выбора оборудования для занятий спортом дома нужно определиться с тем, какие группы мышц нужно проработать. Также следует разобраться, для каких целей можно использовать то или иное спортивное снаряжение. Среди аксессуаров, которые помогают прорабатывать физические параметры, можно выделить:
• опоры для отжимания;
• гантели;
• кистевые эспандеры;
• колеса для пресса.
Если вам больше по вкусу функциональные тренировки, то на нашем сайте вы сможете заказать фитнес-резинки, которые помогут разнообразить упражнения и сделать занятия спортом более продуктивными.
Применяем товары для фитнеса с пользой и умом
Эффективность тренировок зависит от правильности выполнения каждого упражнения. Очень важно задействовать как можно больше групп мышц, чтобы достичь оптимальных результатов. Чем больше энергии будет затрачено во время тренировки, тем быстрее удастся восстановить оптимальную форму и сбросить лишние сантиметры в области талии, бедер и ягодиц. Если задача заключается в том, чтобы построить мощное и рельефное тело, то нужно чередовать динамические и статические нагрузки. Не менее важно соблюдать режим нагрузки и отдыха, чтобы снизить риск травматизма. Правильно подобранные аксессуары, которые учитывают физические параметры спортсмена и его уровень подготовки, позволят быстрее восстанавливаться после каждого подхода.
Наша компания постоянно расширяет ассортимент, чтобы клиенты могли подобрать комплект под собственные потребности. Спортивный инвентарь для домашних тренировок будет доставлен в сжатые сроки, а его стоимость приятно удивит каждого заказчика.
Тренировки дома — польза для здоровья и похудения, лучший инвентарь
Тренировки — польза для здоровья, инвентарь для домашних тренировок!
Занятия спортом, а точнее умеренные физические нагрузки очень полезны для человека.
Между физически активным образом жизни и крепким здоровьем существует явная связь.
Многие научные исследования подтверждают тот факт, что люди, занимающиеся спортом, реже болеют и имеют большую продолжительность жизни.
Регулярные спортивные тренировки позволяют значительно улучшить самочувствие, подтянуть тело и сформировать красивую фигуру, ускорить обменные процессы в организме, повысить иммунитет, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди, ведущие активный образ жизни, обычно пребывают в лучшем настроении, они менее подвержены тревожным состояниям и депрессии.
Как спортивные тренировки влияют на здоровье человека
Систематические физические тренировки улучшают обменные процессы в головном мозге, способствуя его лучшему функционированию.
Занятия спортом, а точнее умеренные физические нагрузки очень полезны для человека.
Между физически активным образом жизни и крепким здоровьем существует явная связь.
Регулярные спортивные тренировки позволяют значительно улучшить самочувствие, подтянуть тело и сформировать красивую фигуру, ускорить обменные процессы в организме, повысить иммунитет, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Люди, ведущие активный образ жизни, обычно пребывают в лучшем настроении, они менее подвержены тревожным состояниям и депрессии.
Как спортивные тренировки влияют на здоровье человека
Систематические физические тренировки улучшают обменные процессы в головном мозге, способствуя его лучшему функционированию. Они также способствуют улучшенному кровообращению, в том числе и в самых мелких капиллярах.В процессе занятий спортом кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни.
В ходе физической активности в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию стресса, убирают нервное напряжение и помогают облегчить беспокойство и депрессию.
Кроме того, тренировки разгоняют метаболизм и активизируют работу кишечника, именно поэтому людям с замедленным обменом веществ очень полезно проводить время в спортзале.
Хотя во многих людей и возникает желание заниматься спортом, далеко не каждому хватает мотивации делать это регулярно. Но наладить режим и четко его придерживаться – это главное правило спорта.
Если, к примеру, из-за плотного рабочего графика человек не может себе позволить регулярно посещать спортзал или фитнес центр, то он всегда может заниматься дома.
Многие ошибочно думают, что добиться приличных результатов можно только в тренажерном зале, но это не так. Тренировки в домашних условиях могут быть не менее эффективны. Главное в данном случае поставить перед собой цель и стремится к её достижению.
Спортивный инвентарь для домашних тренировок и занятий в зале
Занимаясь дома с качественным инвентарем вполне возможно добиться высоких результатов, не хуже, чем при занятиях в спортзале.
Сегодня современный рынок переполнен различным спортинвентарем, приобрести который может для себя каждый желающий.Составляя список не очень дорого, но весьма полезного и эффективного спортивного оборудования, которое позволит разнообразить домашние тренировки и приблизить человека к заветной цели, можно выделить такое снаряжение:
• резинки для фитнеса или эспандер для фитнеса – это универсальные снаряды, занимающие очень мало места, и позволяющие выполнять много различных упражнений на руки, ноги, спину, грудь, а также ягодицы. Спортивные резинки также позволяют, без вреда для здоровья, прокачать мышцы спины, отвечающее за состояние позвоночного столба;
• скакалка – помогает сжигать жировые отложения, развить выносливость и укрепить мышцы в целом;
• кольцо для пилатеса – этот снаряд полезен для грудных и ягодичных мышцы, а также для мышц спины и рук. Упражнения с ним помогают улучшить осанку и избавиться от болей в спине;
• фитбол – позволяет делать множество упражнений на пресс, а также на проработку ягодичных мышц;
• штанги, разборные гантели – считаются отличным помощником для увеличения мышечной массы;
• коврик для фитнеса – обеспечивает безопасность и комфорт во время тренировок.
Его главная задача заключается в том, что он минимизирует получения травм при выполнении различных упражнений и обеспечивает максимальное удобство при занятиях.
Если вам нужна фитнес резинка или любой другой спортинвентарь с вышеперечисленных Вы можете ознакомиться с ассортимент товаров для фитнеса и кроссфита.
Мы предлагаем своим клиентам только высококачественные товары, отличающиеся надежностью и длительным сроком службы.
При необходимости, наши специалисты всегда готовы предоставить грамотную консультацию и помочь вам с выбором подходящего товара.
Помните, жизнь людей, занимающихся спортом, более яркая и насыщена, поэтому будьте в спорте – живите активно!
Спортивный инвентарь для домашних тренировок
Можно добиться отличных результатов и преобразить свое тело
Тренировки в домашних условиях многим кажутся неудобными и неэффективными. Но если правильно подойти к выбору снаряжения для домашнего фитнеса, можно добиться отличных результатов и преобразить свое тело.
Спортивные магазины предлагают широкий выбор тренажеров и инвентаря, и главная задача – подобрать его, исходя из физических данных и уровня подготовки.
Наиболее распространенными видами спортивных товаров для дома можно назвать:
- Гири.
- Гантели.
- Скакалка.
- Эспандеры.
- Бодибар.
Не обязательно приобретать сразу все эти снаряды, можно ограничиться выбором одного-двух. Однако следует иметь ввиду, что разнообразие имеющегося инвентаря поможет сделать занятие спортом интересным и поможет проработать все тело, а не только отдельные группы мышц.
Гири
Незаслуженно забытый многими спортсменами снаряд, с помощью которого можно прекрасно проработать пресс, мышцы спины и рук, и научиться балансировке с весом. При кажущейся малой функциональности гиря купить которую вы сможете в любых спорттоварах – очень полезный спортивный тренажер, главное – соблюдать технику безопасности и все упражнения выполнять строго в соответствии с описанием.
Выбирая гирю, нужно обязательно подержать ее в каждой руке, попробовать поднять, сделать махи. Убедиться, что руке удобно и ладонь не соскальзывает. Начинающим стоит обратить внимание на гири весом в три-четыре килограмма. Этот снаряд не обязательно должен быть парным, и, как правило, спортсмены не ограничиваются одной гирей, а имеют несколько с разным весом.
Гантели
Гантели пользуются заслуженной популярностью среди любителей фитнеса, причем как дома, так и в тренажерных залах. Для начинающих спортсменов рекомендуется приобрести резиновые гантели весом в 1,5-2 кг и постепенно включать их в свои тренировки. Со временем, когда выполнять упражнение с таким весом станет легко, можно приобрести гантели в два раза тяжелее. Удобство этого инвентаря в том, что он не занимает в комнате много места, а легкие гантели можно брать собой в поездки, если не хочется прерывать тренировки.
Эспандеры
Другое название – резинка для фитнеса. Представляет собой широкую ленту, чаще всего либо резиновую, либо тканевую.
Очень легкий и компактный спортивный снаряд. Всегда можно свернуть, убрать в сумку и брать с собой в любые поездки. Занимает минимум места в квартире, но может очень пригодиться на тренировках. Резинки отличаются степенью натяжения и, как правило, маркируются у производителей с помощью цвета. Например, черные резинки часто бывают самыми тугими, а желтые – наоборот, наиболее эластичными. Для тех, кто только делает первые шаги в фитнесе, рекомендуется выбирать не самые тугие резинки, и лучше брать сразу 2-3, т.к. разные упражнения будут требовать разных эспандеров.
Скакалка
Тренажер, который есть у большинства с самого детства. С ней можно провести хорошую кардиотренировку, но скакалка требует пространства, поэтому для маленькой комнаты, заставленной мебелью она не подойдет. Альтернатива комнате – лестничная площадка, где можно прыгать, никому не мешая. Современные скакалки бывают самых разных конфигураций; при желании можно даже найти экземпляр, который будет считать прыжки и сожженные калории, если есть такая необходимость.
И так же, как и эспандер, ее легко можно упаковать в сумку и путешествовать, не делая перерыв в занятиях спортом.
Бодибар
Похожий на штангу или гриф, но прорезиненный, бодибар бывает совсем легким – 0,5 кг, и достаточно тяжелым – 10 кг. Как и с гирей, с бодибаром рекомендуется «познакомиться» лично. А именно – подержать его в руках, попробовать сделать выпады, приседания, почувствовать, удобен ли вес. Бодибар позволит прекрасно проработать мышцы ног и ягодиц, мышцы рук и плеч, в некоторых упражнения может заменять гантели. Хранить его дома удобно – достаточно просто поставить в угол комнаты или расположить на полу вдоль стены. Так же бодибар: https://sportmarket.net.ua/bodibary/можно использовать в качестве опоры, держась за него во время выполнения махов ногами, выпадов назад и в стороны. При этом тренирующемуся придется удерживать равновесие, балансируя с бодибаром, что поможет задействовать дополнительно те мышцы, которые обычно не участвуют в выполнении упражнений.
Итак, оборудовать домашний фитнес-зал в действительности достаточно легко, и не потребует серьезных затрат.
При соблюдении всех перечисленных правил и техники безопасности можно добиться больших успехов в фитнесе и значительно улучшить показатели силы, гибкости и выносливости своего тела.
Алексей Новиков
Инвентарь для тренировок в домашних условиях
Зачастую на вопрос: «Занимаетесь ли Вы спортом» — многие отвечает нет, не хватает времени. Или другие подобные ответы. Как правило, этим ответом человек обманывает сам себя. Мы уверены, каждый сможет найти 40 мин – 1 час свободного времени, чтобы провести разминку или легкую тренировку в домашних условиях. Часть трудового коллектива интернет магазина Sportaim отдает предпочтение именно тренировкам в домашних условиях, т.к. не всегда является удобным посещать спортивный зал, но это не означает, что нужно отказываться от спорта.
Дома можно выполнять отличную программу и повышать свои физические показатели. Конечно, для этого понадобится некоторый инвентарь. О нем мы и будем вести разговор. Попытаемся в подробностях рассказать как можно физически совершенствоваться, не выходя из дома. После каждого снаряда будет стоять ссылка на товар из нашего ассортимента, чтобы Вы могли наглядно увидеть и оценить возможный бюджет.
1. Самым распространенным снарядом в домашних условиях является турник. Этот универсальная спортивная принадлежность должна присутствовать в каждом доме. Он позволяет эффективно тренировать целые группы мышц. Количество упражнений очень велико. Можно развить силу рук, спины, пресса и мн.др. Используя дополнительные утяжелители можно превратить этот незамысловатый снаряд в целый силовой комплекс. В качестве утяжеления можно использовать гири или диски от штанги(привязывается к поясу на любую подручную веревку).
Турник для дома
2.
Штанги и гантели. Начнем со штанг. С подобным инвентарем можно выполнять множество основополагающих упражнений(жим, присед, становая), но к сожалению не многим это удается в домашних условиях, т.к. нужны стойки, партнер для страховки и т.д. Но в качестве общей физической подготовки – является отличным средством. Упражнения для тренировки рук, плеч, ног можно выполнять без проблем. (Различные жимы вверх, подъем на бицепс стоя, жим к животу в наклоне и мн. др. упражнения) Теперь скажем несколько слов о гантелях. Такой инвентарь, как и турник должен иметься обязательно в домашнем арсенале. Они помогут развить любую группу мышц, т.к. спектр возможных упражнений огромен. Мышцы рук, плеч, спины, ног – это не полный список групп мышц, которые можно развить. Также можно использовать гантели в качестве дополнительного отягощения во многих упражнениях(например при подтягиваниях).
Гантели, гири Штанги Диски
3.
Спортивный жгут — раньше он назывался медицинским и имел вид матка, сейчас появились более удобные и многофункциональные аналоги, оснащенные креплениями и удобными ручками. Применяются в качестве общей физической подготовки во многих популярных видах спорта. В домашних условиях можно развивать практически любую группу мышц. Крепится к батарее или ножке дивана. Занимает очень мало места и в то же время обладает большим функционалом. Для домашней тренировки очень полезный аксессуар.
Спортивный жгут
4. Боксерский мешок – подойдет для тренировки в домашних условиях. Отлично снимает стресс и негативные эмоции после тяжелого рабочего дня. К сожалению, не каждый может себе позволить разместить подобный снаряд дома. Но если у Вас есть возможность, то это просто необходимо сделать. Бюджет потрачен будет сравнительно небольшой, а пользы будет получено несоизмеримое количество. В комплект Вам еще понадобятся перчатки и бинты.
Боксерские мешки
5. Тренажеры – в зависимости от вида тренажера можно добиться различного результата. Постараемся сказать несколько слов о каждом
Эллиптический тренажер – отличный представитель, занимает немного места, отличается отсутствием нагрузки на суставы и позвоночник. Позволяет эффективно сбросить лишний вес и подтянуть физическую форму. Один из самых популярных домашних тренажеров. Неплохую модель можно приобрести в районе 10 тыс.
Беговая дорожка – также является отличным средством для сброса лишнего веса, но чтобы приобрести хорошую модель, которая не будет пылиться в дальнем углу, необходимо быть готовым на ценник больше 20 тыс., т.к. желательно приобрести электрическую беговую дорожку, а они стоят выше средней цены. С помощью беговой дорожки можно эффективно сбросить лишний вес и подтянуть физические показатели. Необходимо бегать в удобной обуви с мягкой подошвой.
Велотренажер – отличается от предыдущих вариантов тем, что идет однонаправленная тренировка на ноги. С помощью велотренажера можно сбросить вес и укрепить мышцы ног. Стоимость, зачастую, не превышает 10 тыс. Занимает мало места, поэтому с установкой проблем не возникнет.
Степпер – как правило, применяется в тренировках женщинами. Для достижения результата необходимо проводить тренировку на нем не меньше получаса. Занимает очень мало места и помещается практически в любой шкаф. Низкая стоимость.
Силовой комплекс – предназначен для любителей силовых тренировок, у которых есть свободное место в квартире. Спектр упражнений определяется в зависимости от комплектации, которая в большей степени определяется размерами места установки. Стоимость варьируется от мала до велика.
Тренажеры
Итак подведем итог всему вышесказанному. Средств для занятий в домашних условиях предостаточно, как бюджетных, так и не очень.
Под каждым видом инвентаря стоит ссылка на соответствующий раздел интернет магазина, чтобы Вы смогли определить бюджет того или иного варианта. Все зависит от Вашего личного желания совершенствоваться и развиваться физически. Если Вы готовы спортивно самореализовываться и улучшать показатели своего здоровья, наш спортивный интернет магазин готов Вам помочь, как в подборе инвентаря, так и в решении любых других возникающих вопросах.
Хорошего Вам настроения! Занимайтесь спортом!
Автор: Михаил Серебряковский – консультант интернет магазина Sportaim
Мы рады будем ответить на все возникающие вопросы 8(863)-2-188-524
Бюджетный инвентарь для домашних тренировок: топ-5 от Алексея Столярова — Новости — SN PRO EXPO FORUM 2021
Еще совсем недавно был популярен миф «все, что полезно – дорого».
Правильно питаться – дорого, заниматься спортом – дорого, вообще,
следить за своим здоровьем – дорого! Давайте скажем честно – этот миф
придумали лентяи. Здоровое питание может быть бюджетным и очень вкусным,
а занятия спортом вообще бесплатными.
Вместе с популярным спортивным блогером, основателем бренда одежды для фитнеса EAZYWAY и участником Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM Алексеем Столяровым
мы подготовили для вас список оборудования для домашних тренировок,
которое поможет создать форму мечты, при этом сохранив бюджет.
Бутылки
Подойдут самые обычные пластиковые бутылки. Заполняем их водой или песком и ваш инвентарь готов. Конечно такое оборудование нельзя назвать профессиональным, но удобным и полезным точно можно. Вот лишь малая часть упражнений, которые можно сделать:
— на плечи: бутылки в руках, поднимаем руки до параллели с полом перед собой и в стороны;
— на ноги/ягодицы: приседаем с бутылками в руках, при приседеподнимаем руки перед собой;
— на бицепс: сгибаем руки с бутылками;
— на ягодицы: делаем поочередно выпады, в этот момент руки с бутылками опущены вниз;
— на трицепс: держим одну бутылку обеими руками над головой, сгибаем руки за голову и выпрямляем.
Фитнес-Резинки
Одно из популярнейших на сегодняшний день оборудований, с которым можно придумать миллион эффективных упражнений.
Например:
— на спину: встаем на резинку, ноги вместе, другой край держим в руках и
выполняем движение тяги, напрягая спину и заднюю поверхность бедра;
— на ноги: фиксируем резинку чуть выше колена, в приседе делаем шаги вправо-влево, совершая движения пружинки;
— на плечи: закрепляем резинку на кистях, руки поднимаем над головой, разводим локти в сторону и обратно наверх;
— на ягодицы: выполняем ягодичный мост с разведением колен, при этом резинка закреплена на бедрах.
Колесо (ролик) для пресса
Удобен в использовании и компактен. Благодаря ему можно выполнять различные техники движения на пресс. Самая популярная: встаньте на колени, возьмитесь за ручки ролика, округлите спину и напрягите пресс, сохраняя положение корпуса катите ролик вперёд, контролируя, чтобы поясница не прогибалась.
Степпер
Кардиотренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Как и ролик удобен тем, что занимает мала места, но при этом очень эффективен.
Утяжелители
Благодаря утяжелителям, которые легко можно закрепить на ногах или руках, вы можете выполнять следующие упражнения:
— на ягодицы: поднимаем ноги назад, в позе упор лежа на полу, с согнутыми ногами;
— на грудь/плечи: разводим руки перед собой;
— кардио: бегаем с высоким подниманием ног, делаем прыжки ноги вместе — ноги врозь;
— на все тело: закрепляем утяжелители на ногах, выполняем берпи с обязательным прыжком в конце фазы.
Если раньше вы сомневались в том, что занятия спортом могут быть
экономными и разнообразными, то надеемся, что после этой статьи вы
убедились в этом.
А узнать еще больше полезной информации, задать личный вопрос
специалисту вы сможете на VIII Международном фестивале здорового образа
жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM 2020, который пройдет в Москве на
территории КВЦ «Сокольники» 13-15 ноября.
8 спортивных снарядов для домашнего спортзала
Совсем необязательно тратиться на дорогой абонемент в фитнес-клуб или покупать громоздкие тренажеры, чтобы эффективно заниматься спортом. Тренируйтесь дома, а мы подберем для вас недорогое и компактное спортивное оборудование, которое разнообразит домашние тренировки и приблизит к заветной цели.
Что чаще всего мы покупаем с обещанием начать новую спортивную жизнь с понедельника – велотренажер, беговую дорожку, устанавливаем шведскую стенку, а потом используем их как вешалку. Вам это знакомо? Выбор за компактным инвентарем:
1.Бодибар
Бодибар вы можете использовать в домашних тренировках для проработки абсалютно разных групп мышц, например, рук, спины и ягодиц. Чаще всего бодибар используют как утяжелитель при выполнении присяданий. Этот инвентарь различается по весу и вполне может эмитировать гриф штанги.
2.Утяжелители
Утяжелители нужны для дополнительной нагрузки во время выполнения самых базовых упражнений: бег, махи ногами, бокс. Они удобно фиксируются на запястьях и лодыжках, не мешая выполнению упражнений. Благодаря утяжелителям можно интенсивнее проработать нижнюю часть тела (не травмируя колени выпадами и приседаниями) сжечь больше калорий! Подберите комфортный для себя вес инвентаря. Начинать желательно с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.
3.Массажные роллы
Массажные роллы и мячи – спасение уставших мышц после тяжелой силовой тренировки или рабочего дня, проведенного за компьютером. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.
4.Скакалка
Простой и недорогой инвентарь для интенсивных кардиотренировок. Занятия со скакалкой укрепят мышцы спины, пресса, сделают вашу фигуру рельефней и подтянутей.
5.Коврик для йоги
Коврик — важный и нужный аксессуар, если вы решили приобщиться к йоге, заняться пилатесом или просто делать упражнения на пресс. Коврик для йоги позволяет сделать выполнение упражнений более комфортным и безопасным.
6.Кольцо для пилатеса
Изотоническое кольцо для пилатеса – универсальный спортивный снаряд для проработки мышц всего тела. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и мужской – на 38 см.
7.Эспандер
Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», ленты). Растягивая и ослабляя их, вы даете нагрузку мышцам. С помощью эспандера можно усилить эффект от привычных упражнений – например, попробуйте использовать эспандер в приседаниях или в упражнении отведения ног.
8.Фитболы
Чаще всего используют на занятиях пилатесом и гимнастике для беременных. Практики с фитнес-мячем наименее травмоопасны, в отличие от упражнений с гантелями и штангой. Упругая поверхность и плавные движения минимизируют риск вывихов и растяжений.
Зафиксировать и улучшить ваши спортивные усехи помогут фитнес часы. Для кардиотренировок важно следить за частотой сердечного ритма. Высчитайте свою пульсовую зону жиросжигания и ваши тренировки будут эффективными и безопасными. Также часы посчитают количество пройденных шагов за день, число потраченных калорий, напомнят, что пора ложиться спать и разбудят утром. Современный стильный дизайн сделает их отличным аксессуаром, который впишется как в деловой, так и в повседневный стиль.
8 простых и оригинальных альтернатив
© Источник:. trenazher.info
22 Мар 2021, 22:58Чтобы добиться красивого и подтянутого тела, совсем необязательно часами потеть в спортивном зале. Если сочетать правильную, здоровую и сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями, то даже без посещения тренажерного зала, результат не заставит себя долго ждать.
Однако мало у кого дома есть тренажеры или спортивный инвентарь. Так как же организовать свой небольшой персональный тренажерный зал прямо посреди гостиной или спальни? Оглянитесь вокруг! Вы удивитесь, сколько вариантов можно найти в вашей квартире или доме.
1. Упражнения с собственным весом
Самым дешевым и, по сути, самым эффективным средством для физических упражнений в домашних условиях является собственное тело. Этот способ особенно подходит для тех, кто не любит тренажеры. Кроме того, поскольку будете использовать только свою силу и свое тело, то не сможете жульничать во время упражнений. Тренировки с собственным весом могут быть действительно тяжелыми, но благодаря им сможете укрепить все мышцы, улучшите гибкость и научитесь работать со всем телом.
Все, что вам нужно для выполнения упражнений с собственным весом, — подходящая обувь и одежда. Не забудьте хорошенько разогреться (прыжки, бег на месте, приседания), сделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к занятиям. В идеале нужно выбрать несколько упражнений (приседания, планка, отжимания) и выполнить два-три круга по 20-30 повторений.
2. Самодельная скакалка
Скакалка была, пожалуй, самой веселой детской игрой для каждого из нас. Сегодня это развлечение превратилось в идеальное спортивное упражнение, благодаря которому можно отлично поработать над своим телом, включая кардионагрузку. Также скакалку можно использовать во время упражнений на ягодицы (https://trenazher.info/luchshie-trenazhery-dlya-yagodicz/) или ноги, что оказывает большую нагрузку на эти области.Так, прыгая через скакалку, вы сжигаете жир, улучшаете ловкость и выносливость. Но что, если скакалки нет в наличии? Не беда! В качестве альтернативы может выступить толстая бельевая веревка, старый длинный провод или поводок для собаки. Теперь выберите подходящее место, наденьте удобную обувь и начинайте тренироваться!
3. Пластиковые бутылки как аналог гантелям
Благодаря упражнениям с гантелями можно укрепить мышцы рук, спины и груди. К счастью, эту уникальную разновидность спортивного инвентаря можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой любого объема (новичкам следует начинать с объема 0,5 л). Если у вас есть перчатки, можете взять винные бутылки вместо пластиковых. Перед тренировкой убедитесь, чтобы бутылки были полностью заполнены и чтобы жидкость или, например, песок внутри не перекатывались. Еще один немаловажный фактор — это форма бутылки, она должна хорошо ложиться в руку.
4. Самодельная резинка для фитнеса
Резинка для фитнеса — спортивный снаряд для укрепления рук, плеч, груди и спины. Но и этот профессиональный предмет можно заменить обычным резиновым жгутом, эластичным бинтом или эспандером.
5. Пакет со стиральным порошком вместо гири
Гиря помогает укрепить все тело, а также тренировать координацию. В домашних условиях гирю можно заменить, например, на пакет со стиральным порошком. Тогда все, что вам потребуется, это встать в широкую стойку, выпрямить спину и начать поднимать свой новый инвентарь, например, к груди.
6. Стулья в главной роли
Женщины чаще всего используют степпер в спортзалах, например, во время занятий аэробикой. Благодаря ему можно научиться удерживать равновесие и укрепить мышцы ног и ягодиц. В домашних условиях степпер (https://trenazher.info/polza-steppera/) можно заменить стулом или скамейкой, благодаря которым, кстати, эффект будет еще больше.
7. Край дивана, стола или кровати как тренажер для рук
Руки — самая слабая часть тела, особенно у женщин. Чтобы укрепить их, вы можете выполнять отжимания, а также занять исходное положение упор лежа у дивана или кровати (ноги на полу, корпус прямой, ладони на краю). Затем выдохните и опустите тело как при отжимании, затем вернитесь в исходное положение.
8. Книги
Возьмите в руки несколько книг (количество полностью зависит от вас) и используйте как вспомогательное средство для укрепления мышц. Так, книги могут выступать в качестве хорошей нагрузки при приседаниях или вы можете поочередно поднимать их над головой. Таким образом, можно укрепить все тело.
33 предложения по оборудованию для домашнего спортзала, которое вы можете купить на распродаже на Amazon сегодня
Фотографии предоставлены продавцами
Сейчас июнь, а это значит, что вы на последнем этапе достижения своих летних телесных целей. Если вам надоел рутинный распорядок, который вы начали в этом году, это не значит, что вам следует просто расслабляться. Может быть, пришло время порадовать ваше домашнее фитнес-снаряжение. В 2021 году больше людей, чем когда-либо прежде, отправятся на путь более разумной и здоровой жизни, особенно после года, проведенного дома в карантине, — а спрос на домашнее оборудование для упражнений остается неизменно высоким.Поддержите приверженность #fitlife, купив новое крутое снаряжение по действительно хорошей цене.
К счастью, до Amazon Prime Day 2021 еще осталось несколько часов, и основные фитнес-предложения Prime Day будут добавлены в корзину (и доставлены к вам домой как можно скорее) на буксире. Но это еще не все — Amazon снизила стоимость некоторых из наших любимых тренажеров в дополнение к уже потрясающим предложениям для большого двухдневного шоппинга. Мы тщательно изучили сайт Amazon, чтобы найти впечатляющие предложения от популярных брендов фитнес-оборудования (в том числе специально для Prime Day).Ищете ли вы регулируемые гантели или кардиотренажеры для сжигания калорий, у Amazon есть все это в продаже. Кроме того, вы можете набрать полезное снаряжение, чтобы украсить домашний спортзал, например, домашние коврики для спортзала, которые защитят ваш паркетный пол. Но поторопитесь, потому что эти секретные сделки с оборудованием для фитнеса не продлятся долго!
Регулируемая гантель Powerblock Elite EXP
amazon.com 449,00 $23460,95 руб. (23% скидка)
Если вы хотите приобрести несколько регулируемых грузов, вам понравятся эти регулируемые силовые блоки.При весе от 5 до 50 фунтов вы замените 16 пар гантелей. Другими словами, это идеальное снаряжение для фитнеса для тех, кто работает с ограниченным пространством.
Коврик для упражнений Balance From Puzzle с блокирующими плитками из пенопласта
amazon.com
$ 149,99
$ 104,67 (30% скидка)
Отнеситесь серьезно к своим фитнес-целям в этом году с полноценным профессиональным ковриком высокой плотности, который не испортит ваш домашний пол.Каким-то образом правильное покрытие пола в спортзале мотивирует вас прямо в звериный режим, так что вам будет трудно почувствовать себя ленивым. Они легкие и простые в сборке, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и амортизацию для позвоночника, бедер, коленей и локтей.
Регулируемая гантель FLYBIRD
amazon.com
$ 129,99
$ 88,39 (32% скидка)
Регулируемые гантели занимают первое место в списке оборудования для домашнего спортзала.Они обеспечивают различный вес, не занимая при этом много места в вашем доме. Иногда одна гантель — это все, что вам нужно, и этот набор от FLYBIRD сегодня со скидкой до 140 долларов. Он изящный, компактный и подходит для всех уровней. Для аналогичных продуктов требуется процесс изменения веса, но здесь вы можете поменять их менее чем за секунду (мы обещаем). Кроме того, они имеют эргономичный дизайн, поэтому руки меньше изнашиваются. Это регулируемые гантели, которые вам нужны, без больших затрат.
Гиря Bowflex 840 SelectTech
amazon.com
$ 199
$ 112,19 (скидка 45%)
Если вы хотите оснастить свой домашний тренажерный зал, не вкладывая слишком много средств, рассмотрите эту регулируемую гирю от Bowflex. Повернув циферблат, вы можете набрать 8, 12, 20, 25, 35 или 40 фунтов, заменив до шести отдельных гирь.
Скамья Marcy Flat Utility с нагрузкой 600 фунтов
Редко можно найти сверхмощную скамью такого калибра, созданную специально для домашнего спортзала. Еще реже можно найти в продаже по такой цене. Эта плоская универсальная скамья Marcy вмещает до 600 фунтов и может использоваться для различных силовых тренировок. Наличие этого ребенка на виду уже является огромным мотиватором, заставляющим вас работать и двигаться, даже когда вам не хочется тренироваться.
Стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack
amazon.com
$ 160,40
$ 128,32 (20% скидка)
Если вы хотите приобрести силовую стойку для домашнего спортзала, но у вас нет места для полноценной клетки, вы не ошибетесь, выбрав эту простую (и универсальную) стойку, которая вмещает до 500 фунтов. и поставляется с регулируемыми частями, чтобы настроить его по вашему росту.Используйте его для всего, от приседаний до подтягиваний.
Nordictrack Commercial S15i Studio Cycle
Если вы на самом деле увлеклись велоспортом в этом году или вы давний поклонник этого вида спорта, вам понравится этот интерактивный персональный велотренажер, чтобы попотеть. В комплекте с 15-дюймовым сенсорным экраном, который позволяет смотреть прямые трансляции или программы по запросу, вы, несомненно, получите отличную тренировку, не выходя из дома.
Подтягивающая штанга FLYBIRD без винтов для дверного проема
amazon.com
$ 45,99
$ 32,19 (скидка 30%)
Один из самых простых способов превратить ваш дом в домашний спортзал — с помощью. простая перекладина для подтягиваний. Этот, который не требует сверления (идеально подходит для тех, кто арендует свое пространство), вмещает до 660 фунтов, что означает, что он выдержит ваш вес, а затем и некоторый.
Мяч с яркими стенками Да 4 / для тренировок всего тела
Возможно, вы только начали заниматься домашним тренажерным залом. Или, может быть, вам понадобится последний кусок для завершения настройки. В любом случае, это 15 фунтов. набивной мяч идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов. Используйте его для своих русских скручиваний, приседаний, хлопков или любых других упражнений, которые вам могут понадобиться для увеличения веса и выносливости.
Garmin Vivoactive 4
амазонка.ком
$ 349,99
$ 189,99 (46% скидка)
Ваши домашние тренировки не будут полноценными без умных фитнес-часов, которые отслеживают вашу статистику. Эта опция от Garmin, которая также будет синхронизироваться с вашим смартфоном, идеально подходит для мониторинга уровня вашей энергии, оценки вашего пульса, гидратации и многого другого. Кроме того, вы можете персонализировать настройки и загружать музыку, чтобы ваши тренировки стали более плавными (и увлекательными), чем когда-либо.
KT Tape Pro Синтетическая кинезиологическая терапевтическая спортивная лента
амазонка.ком
$ 19,99
$ 14,83 (26% СКИДКА)
Эй, дело не всегда в весах и машинах. Найдите время, чтобы запастись аксессуарами для поддержки мышц, такими как KT Tape, которые будут поддерживать ваши мышцы, сухожилия, суставы и связки, пока вы посещаете тренажерный зал. И когда вы его используете, это поможет вам быстрее оправиться от боли.
Скакалка Gox Runx
Вы можете прыгать или бегать на месте только до тех пор, пока это не надоест.Прямо сейчас вы можете получить две скакалки по цене одной. Это идеальный активный отдых или кардио для увеличения пульса между подходами. Торопиться! Сделка продлится недолго.
Жилет PACEARTH с утяжелением на щиколотку / запястье, 12 фунтов
amazon.com
$ 42,99
$ 32,24 (скидка 25%)
Если вы хотите немного усложнить задачу или хотите пройти несколько уровней, этот утяжеленный жилет — именно то, что вам нужно.Кроме того, в нем есть дополнительные утяжелители для запястий или лодыжек.
Велотренажер для женского / мужского здоровья в помещении
amazon.com 549,00 $$ 379,00 (31% скидка)
Тот факт, что мы помогли создать этот лучший домашний тренажер, не означает, что мы предвзято относимся к нашему обзору. Это один из лучших велотренажеров для помещений, который вы можете найти, особенно сейчас, когда он поступил в продажу.Вы можете спокойно и тихо прокатиться на велосипеде, не выходя из собственной гостиной. Он оснащен интеллектуальной ручкой мощности с диапазоном уровней сопротивления 1–14. У него есть держатель для iPad / iPhone, поэтому вы можете транслировать все, что захотите. Велосипед интегрирован с приложением MyCloudFitness, что дает вам возможность тренироваться на высшем уровне от тренеров, которым мы доверяем.
Набор для тренировок Raise Your Game Wood Plyometric Box Workout Set
amazon.com
84.99
$ 76.95 (9% скидка)
Обновите весь тренажерный зал Crossfit style с помощью единовременной покупки. Этот набор включает в себя основы: деревянную плиометрическую коробку, пояс для трофеев, утяжелители для лодыжек и скакалку. Внезапно вы станете профессионалом в прыжках на ящик, приседаниях и подъемах.
Полная клетка и силовая скамья Marcy Pro Персональный домашний тренажерный зал Система тренировок всего тела
Готовы обновить свой домашний спортзал новым оборудованием, например, силовой клеткой? Marcy Pro Full Cage поставляется с регулируемой скамьей для тренировок и штангой для любых упражнений, которые вы планируете.Он также имеет систему шкивов, систему грудной клетки и многое другое, чтобы предоставить вам единое оборудование.
Подвесной коврик для упражнений SPRI
Разминаетесь ли вы, остываетесь или занимаетесь восстановительным днем, иногда все, что вам нужно, — это простой коврик для упражнений. Этот вариант, в котором есть усиленные отверстия, которые позволят вам легко повесить его на стену, когда вы его не используете, идеально подходит для всего этого и многого другого.Он также сделан из материала, который не даст ему слишком быстро изнашиваться, когда вы продолжите его использовать.
Everlast 6010G Жилет с утяжелением на 10 фунтов
Прямо вверх, утяжеленный жилет сделает вас сильнее, что бы вы в нем ни делали. Это один из простейших способов развить выносливость и силу. А прямо сейчас вы можете получить скидку 10 долларов на 10-фунтовую версию. Просто спросите любого спортсмена или тренера, как хорошо они себя чувствуют после тренировки с этим малышом, и вы будете проданы.Но не заставляйте себя ждать, потому что этот жилет скоро вернется к цене 50 долларов.
Стойка для перекладины JFIT Tall 9 ″ Pro Push Up Bar
amazon.com
$ 29,99
$ 21,94 (27% скидка)
Регулярные старые отжимания — это так в январе 2021 года. Испытайте себя с помощью стойки для отжиманий, сделанной для улучшения и улучшения вашей осанки, формы и силы. Они легкие и портативные, удобны в хранении и обращении, но при этом остаются достаточно прочными, чтобы выдержать ваш вес.Добавьте их в свою рутину отжиманий и наблюдайте, как ваша грудь, плечи и спина значительно улучшатся. Их также можно использовать для кардиоплиометрии, йоги и упражнений HIIT.
RELIFE ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ Станция для тренировок Power Tower Workout Dip Station
amazon.com
$ 249,99
$ 169,99 (32% скидка)
Если у вас есть для этого место, сейчас самое время добавить полноценную станцию для погружений в домашний тренажерный зал.Он рассчитан на вес до 330 фунтов, поэтому вы сможете улучшить свои отжимания и подтягивания, чтобы быстро набраться сил. Нам также нравится, что есть более низкий уровень, поэтому маленькие фанатики фитнеса в вашей семье могут безопасно использовать его.
Набор грузиков для гирь Yes4All из цельного чугуна
Давайте будем честными: гири стали одними из самых универсальных предметов в любом тренажерном зале — дома или нет. И нет ничего более классического, чем прочный чугунный стиль.Воспользуйтесь возможностью, чтобы взять себе такой (он доступен в вариантах от 5 до 50 фунтов) в любом весе, который вам нужен, чтобы нарастить силу и подготовить ваши мышцы именно так, как вы хотите.
Домашний тренажерный зал BodyBoss 2.0
amazon.com 129,95 долл. США$ 107.00 (18% скидка)
Пакет Body Boss 2.0 — это как целый спортзал в компактном портфеле.Он поставляется с пятью настройками ваших лент сопротивления для работы с различными группами мышц с разной силой. Ремешки обеспечивают примерно 30 фунтов сопротивления, но вы можете увеличить его до 70 или 80 фунтов на каждый ремешок, в зависимости от длины, на которую вы их укорачиваете. Вы также получаете ремни для запястий и щиколоток, дверной фиксатор и планку для тренировок, а также библиотеку тренировок на три полных недели (чтобы начать с правой ноги). Платформа VectorFit Base была протестирована на прочность до 500 фунтов силы.Они не бездельничают.
Беговая дорожка NordicTrack T 6.5s
NordicTrack amazon.com
$ 649
$ 467,84 (28% скидка)
Не можете выбраться наружу на пробежку? Без проблем. NordicTrack поставляется с системой управления наклоном OneTouch и возможностью подписаться на iFit, что позволяет вам участвовать в интерактивных индивидуальных тренировках через 14-дюймовую сенсорную панель.А когда вы не используете эту беговую дорожку, она складывается, если вам нужно хранить ее в компактном месте.
Валик для упражнений Yes4All EPP
Раскатайте его с помощью этого простого в использовании и доступного по цене валика из поролона, который доступен в нескольких цветах. Ощущение особой упругости поможет вам получить более глубокий массаж после долгой тренировки. Другими словами, ваше тело почувствует облегчение после каждой тренировки в тренажерном зале.
Гиря Bionic Body Soft с ручкой
амазонка.ком
$ 69,11
$ 64,99 (6% скидка)
Если вам нравится усердно тренироваться с гирями (мы тоже), то эта гиря с мягким отягощением должна быть в арсенале вашего домашнего спортзала. Эта гиря предотвращает несчастные случаи и травмы, позволяя выполнять сет без излишней осторожности. Большая ручка удобно помещается в руки любого размера благодаря уникальной эргономичной рукоятке. Гири великолепны и все такое, но они не равны , а не .Этот превосходный и удобный, и сегодня экономия на весе колеблется от 8 до 65 долларов. Мы рекомендуем выбрать 30-фунтовый вес, чтобы получить максимальную отдачу от ваших вложений.
Магнитная гребная машина Sunny Health & Fitness
amazon.com 399,00 долл. США168,99 руб. (38%)
Таких сделок очень мало. Гребные тренажеры были в моде из-за того, что они несут вам низкую нагрузку на все тело.Этот от Sunny Health & Fitness получил почти 8000 почти идеальных отзывов с цифровым ЖК-монитором для подсчета калорий, строк, повторений, времени и многого другого. Сопротивление исходит от регулируемого магнита, а машина находится на колесах, поэтому на самом деле ее довольно легко транспортировать, если вам нужно перемещать ее для экономии места. Прямо сейчас вы можете сэкономить более 130 долларов на этом желанном продукте.
Набор подушек и коврика для акупрессуры ProsourceFit
амазонка.ком
$ 24,99
$ 18,99 (24% скидка)
После того, как вы посвятили себя тренировке на всю жизнь, снимите напряжение и снимите напряжение с мышц с помощью этого коврика для акупрессуры. Все, что вам нужно сделать, это выбрать этот простой, легкий в использовании (и доступный) вариант и позволить силе тяжести делать свое дело, когда вы массируете точки давления на своем теле. Вы будете приятно удивлены тем, насколько расслабляющими будут и , бодрящие после каждого сеанса пота.
Зеркало для фитнеса Echelon Reflect 50in Touch Smart Connect
amazon.com
$ 1,599
$ 1,499 (СКИДКА 6%)
Повысьте уровень своей фитнес-игры и общайтесь с личным тренером прямо через это зеркало, которое позволит вам видеть свое отражение во время тренировки. Wi-Fi также предлагает статистику в реальном времени по мере того, как вы перемещаетесь по тренировкам, независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на кардио, силе, тренировке знаменитостей или чем-то еще.
Регулируемый силовой тренажер FLYBIRD
amazon.com
$ 239,99
$ 123,99 (48% скидка)
Хорошо, штангисты, это для вас. Ваш импровизированный стол / скамейка для стула больше не подходит. Эта регулируемая скамья позволяет вам с легкостью и мотивацией выполнять тренировку всего тела. Каркас из стальных трубок обеспечивает надежную поддержку и комфорт из пеноматериала.Отзывы почти идеальны, так что действуйте быстро.
Магнитная гребная машина для женского / мужского здоровья
amazon.com
$ 549
$ 399,20 (скидка 29%)
Это не была бы тренировка на домашнем тренажере, если бы мы не включили хотя бы два гребных тренажера. Сегодня наша цена снижена до 400 долларов. Одна вещь, которую мы усовершенствовали в этой машине, — это время задержки.Нет ничего хуже, чем вырывать ряды и быть слишком быстрым для вашей машины. С этим гребцом вы никогда не будете ждать. Вы также получаете 14 уровней откалиброванного сопротивления, чтобы заставить вас двигаться с легкостью или бросить вызов своему разуму и телу. Оно интегрировано с приложением MyCloudFitness, чтобы отслеживать ваши успехи и помогать вам в гребле.
Олимпийская силовая скамья Marcy для тренировок всего тела
амазонка.ком
$ 329,99
$ 235,07 (31% скидка)
На пути каждого тяжелоатлета наступает момент, когда он просто готов к большему. И чаще всего это означает скамью с отягощениями, оснащенную всем необходимым, чтобы поднять ее на ступеньку выше. Играйте в высшей лиге и улучшайте свои навыки пресса с этой скамейкой от Марси. Это обязательно приведет вас к цели — и поверьте нам, такая цена за такой товар выпадает нечасто.
Yes4All рукоятка для гири
Один из наиболее часто задаваемых в Google вопросов, когда люди начинают строить свой домашний спортзал, звучит так: гантели или гири ? Нам нравится и то, и другое по разным причинам.Но если вы можете выбрать только один, этот конвертер может облегчить ваше решение. Он превращает любую гантель в хват гири, так что вы можете легко качаться, приседать и жимать. Кроме того, он сейчас в продаже, поэтому сейчас самое время попробовать что-то новое.
Lifeline Power Wheel для функциональной фитнес-силы всего тела в домашних условиях
amazon.com
49,99 долл. США
39 долл. США.99 (скидка 20%)
Без сомнения, ролики для пресса могут быть одним из самых простых и жестких элементов домашнего тренажерного оборудования, которое только можно иметь. В конце концов, упражнения на укрепление кора — это не шутки. Но как только вы справитесь с ними, вы будете счастливы, что сделали. Так что нет причин, по которым у вас не должно быть в вашем фитнес-арсенале.
Ванесса Пауэлл Ванесса — признанный редактор, стилист и эксперт по шопингу, рассказывающий обо всем, что касается стиля, снаряжения и хорошего самочувствия.Дейл Арден Чонг Дейл Арден Чонг (Dale Arden Chong) — редактор Gear & Commerce в Men’s Health, создающий снаряжение и контент для покупок на сайте.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
15 лучших силовых скамей в домашнем спортзале на 2021 год
Collin_IvoGetty Изображения
Скамья со штангой — одно из самых универсальных тренажеров, которое вы можете иметь.И одно знаковое движение, получившее свое название от него, — это классический жим лежа (включая этот вариант жима лежа).
«Классический жим штанги лежа всегда был одним из гламурных упражнений в тренажерном зале, и это один из лучших способов увеличить размер, силу и мощность вашей груди. версия упражнения, которое вы выучили, когда были моложе, — отжимание », — сказал нам Дэвид Оти, силовой тренер из Нью-Йорка Дэвид Оти.
Все сводится к правильному расположению.
«Как и при отжимании, вам нужно, чтобы лопатки сжимались вместе, когда вы опускаете вес», — сказал ранее директор по фитнесу Men’s Health Эбенезер Самуэль, C.S.C.S..
Но скамейку с отягощениями можно использовать не только для упражнений на грудь (например, жим от груди, жим гантелей и суперсеты на наклонной скамье). Движения, которые вы можете выполнять на скамье с отягощениями, практически безграничны. Вы также можете выполнять множество упражнений на трицепс, нацеленные на черепные дробилки, мосты для ягодичных мышц, тяги на наклонной скамье для удара по спине, упражнения на пресс, квадрицепсы и ноги, такие как сплит-приседания, и больше движений на бицепс, чем вы можете себе представить, с помощью всего этого единственного оборудования.
Убедили ли мы вас, насколько универсальна на самом деле силовая скамья? Если это так, мы собрали некоторые из лучших скамеек с отягощениями, которые действительно выведут ваши тренировки и домашний спортзал на новый уровень. Вы не ошибетесь ни с одной из этих 15 скамеек с отягощениями.
Реклама — продолжить чтение ниже
Многопозиционная силовая скамья Weider XR 6.1
amazon.com
Это Weider XR 6.1 Многопозиционная силовая скамья имеет многопозиционную регулировку, поэтому вы можете легко переключаться между горизонтальным, наклонным и наклонным положениями во время подъема.
6-позиционная скамья для служебного груза Steelbody Deluxe
amazon.com 249,99 долл. США10990 руб. (36%)
Никаких излишеств — скамья Steelbody — это все о производительности. Обивка толщиной два дюйма и прочная сталь делают его надежной опорой для самых тяжелых тренировок.
Скамейка Rogue Monster Utility Bench
Эта базовая плоская скамья проста, но ее прочная стальная конструкция с очень широким основанием означает, что она может справиться практически с любыми упражнениями, которые вы можете выполнять на ней. Сверхпрочные резиновые опоры для ног делают всю установку еще более устойчивой.
Складная скамья Bowflex 5.1S
Эта прочная скамья Bowflex имеет шесть регулируемых положений и вес 600 фунтов.емкость. Однако его лучшая особенность — это складная конструкция, которая уменьшает занимаемую им площадь в комнате более чем на 50 процентов, когда он убран.
Плоский тренажерный зал Everyday Essentials со стальным каркасом
Эта 40-дюймовая плоская скамья идеально подходит для вашего небольшого домашнего спортзала или тренировочного пространства с ограниченным пространством. И даже несмотря на то, что он небольшой, он все же может выдержать вес в 600 фунтов.
Скамья с регулируемым весом WF Athletic Supply
Эта стальная скамья для упражнений включает мягкие упоры для ног для работы с гантелями и прессом.Регулируемая спинка может перемещаться в горизонтальное, наклонное или наклонное положение, а ее вес составляет 500 фунтов.
Спорзон! Регулируемая олимпийская скамья для тренировок
Эта олимпийская скамья также поставляется с регулируемой стойкой для приседаний, так что вы можете настроить тренировку под себя. Он изготовлен из сверхпрочной стали и может выдерживать до 800 фунтов веса. Он также поставляется с подушечкой для завивки волос Preacher Curl и ручкой для изолированных движений рук.
Фитнес-площадка Power Systems
Эта нетрадиционная скамья отлично подходит для кардиотренировок (ее можно использовать как аэробный шаг), а также для силовых тренировок. Поверхность изготовлена из нескользящей текстурированной резины, ее можно регулировать от 8 до 14 дюймов и выдерживать максимум 330 фунтов.
Скамья для веса FLYBIRD
В настоящее время это продавец №1 на Amazon по продаже жимов со штангой.Благодаря прочной стальной раме он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья с максимальной нагрузкой 620 фунтов.
Жим штанги CAP
Эта простая силовая скамья имеет 4 регулируемых положения и держатели для гантелей для легкого доступа к вашим весам во время подъема. Он также имеет ручки, покрытые пеной, и имеет максимальный вес 300 фунтов.
Регулируемая скамья с гантелями XMark
Эта скамья была разработана для тяжеловесов и может выдержать 1500 фунтов.Он имеет 7 положений спинки и 3 положения сиденья,
с очень толстым 3-дюймовым виниловым покрытием Duracraft для дополнительного комфорта.
Скамья для универсального веса Marcy Flat
Эта плоская скамья станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу, и она очень доступна по цене. Он имеет вес 600 фунтов и прочную стальную раму, чтобы действительно выдержать любую интенсивную тренировку.
Регулируемая скамья для гимнастики
Эта регулируемая силовая скамья идеально подходит для путешествий или хранения в вашем доме.Кроме того, он не требует абсолютно никакой сборки. Его можно отрегулировать в любое положение: наклонное, ровное и наклонное, а сиденье можно отрегулировать в 3 различных положениях.
Многофункциональная площадка для фитнеса Escape Fitness
amazon.com 139,99 долл. США$ 109.99 (21% скидка)
Эта силовая скамья — гораздо больше, чем просто силовая скамья.Вы можете использовать его в качестве ступенчатой платформы, плиометрического бокса, для трубок сопротивления и т. Д. Его можно настроить на 16 конфигураций, чтобы приспособиться к любому типу тренировки.
Скамья REP Fitness FB-3000
Плоская скамья REP Fitness FB-3000 выкована из сверхпрочной стали 11-го калибра и оснащена сверхпрочными подушечками из вспененного материала высокой плотности для стабильного (и удобного) подъема тяжестей. Высота скамьи также соответствует стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF).
Эмили Шиффер Эмили Шиффер — внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшие тренажеры для дома купить в 2021 году
Когда тренажерные залы закрылись из-за пандемии коронавируса, стало очевидно, что дорогое абонемент в тренажерный зал и сертифицированный личный тренер не являются необходимыми условиями для достижения наших целей в фитнесе.Не имея доступа к кардиотренажерам и тренажерным залам, мы узнали, что строительство домашнего тренажерного зала может помочь нам оставаться здоровыми и активными во время карантина.
В целом, иметь дома тренажерный зал — разумный шаг. Во-первых, сложнее пропустить тренировку, когда все необходимое есть у вас дома. Также стоит отметить, что, хотя создание домашнего тренажерного зала может потребовать больших затрат заранее, в долгосрочной перспективе это, вероятно, будет дешевле, чем дорогостоящее членство в фитнесе.
Итак, теперь, когда вы решили заниматься дома, какое оборудование для фитнеса стоит купить для домашних упражнений? Варианты, казалось бы, бесконечны: от высококачественного интеллектуального оборудования для тренировок, гребных тренажеров, беговых дорожек и эллиптических тренажеров до недорогих и компактных вариантов, таких как эспандеры, гири, ролики из пеноматериала, коврики для йоги и гири.
Независимо от вашего уровня физической подготовки или фитнес-целей, будь то сжигание калорий, похудание, увеличение пульса, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или просто оздоровление, у нас есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, которое вы можете купить.
Примечание редактора: Поскольку из-за пандемии многие люди сейчас тренируются дома, некоторые из этого оборудования для фитнеса могут входить и выходить из него. Доступность на Amazon и других интернет-магазинах может измениться, но вы все равно можете найти некоторые из этих домашних тренажеров в некоторых обычных магазинах.
АмазонкаЭту систему можно не только прикрепить практически к любой двери, но и прикрепить ее к стропилам, деревьям или уличным столбам.Независимо от того, где вы его установите, вы можете использовать его для отработки семи «основных движений» TRX (толкание, тяга, выпад, поворот, приседание, планка и вращение), все из которых предназначены для работы с ядром и всем телом. сила.
Прилагаемое к системе руководство по упражнениям и онлайн-список тренировок делают ее привлекательной как для новичков в TRX, так и для опытных практиков. И, как ранее сообщал CNET, эта конкретная система тренировок одобрена фитнес-тренерами.
FitCordЭти прочные эластичные ленты от FitCord обладают одним-двумя преимуществами, когда речь идет о долговечности.Изготовленные из пропитанного латексом — самого прочного материала для эластичных лент — эластичные ленты FitCord X-Over оснащены гофрированным нейлоновым предохранительным кожухом, который защищает латекс под ним от ультрафиолетовых лучей и неблагоприятных погодных условий. Рукав также защищает вас в случае, если ваш ремешок сломается во время использования, но это маловероятно с латексным резистивным ремешком.
FitCord производит ленты X-Over с сопротивлением до 55 фунтов, что достаточно для среднего человека, который хочет тренироваться с эластичными лентами.
Ознакомьтесь с другими нашими любимыми полосами сопротивления, которые вы можете купить прямо сейчас.
МандукаДля тех, кто не согласен с ценой этого коврика, мы хотели бы выделить рецензента, который описал его как «Кадиллак» ковриков для йоги — достаточно цепких для быстрых потоков виньясы и достаточно мягких для растяжки на полу.Тем не менее, эта вышеупомянутая цепкость, возможно, потребует некоторого времени и усилий с вашей стороны.
Некоторые обозреватели отметили, что коврик может стать скользким во время горячей йоги. В инструкции по уходу Manduka рекомендуется использовать солевой скраб, чтобы «врезаться» в поверхность коврика, что может помочь.
Ознакомьтесь с нашими другими рекомендациями по коврикам для йоги.
NordicTrackУбийственная особенность беговых дорожек NordicTrack — это iFit, сервис потоковой передачи данных о тренировках по запросу, который поможет вам совершить реальные прогулки и бегать с тренером.Вы можете выбрать из более чем 16 000 тренировок с гидом, в том числе более 1000, которые были сняты на открытом воздухе на трассах по всему миру, от тропических лесов Коста-Рики до реки Сены в Париже.
NordicTrack T 6.5 Si — это беговая дорожка по умеренной цене, которая включает iFit, который можно использовать со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном. Беговая дорожка имеет общий уклон 10%, чтобы испытать себя на холмах.
Если вы готовы вложить немного больше, новая модель NordicTrack Commercial 1750 2021 года оснащена обновленным сенсорным экраном, вентилятором для охлаждения и снижением на -3% для имитации бега под уклон.
Ищете еще больше беговых дорожек? Ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек на 2021 год.
Линдси БойерсТорговая площадка NordicTrack 14.У 9 действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. При весе 32 фунта он также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке, и когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, в результате получается впечатляюще тихая машина с плавным ходом.
Ознакомьтесь с нашим списком лучших эллиптических тренажеров, чтобы узнать о дополнительных возможностях.
АмазонкаЭтот простой (читай: невибрирующий, нетекстурированный) валик из поролона может показаться немного базовым, но на самом деле он идеально подходит для домашнего спортзала.Этот валик из поролона, получивший похвалу от обозревателей за его долговечность, достаточно тверд, чтобы снимать болезненные ощущения в плечах, ногах, шее и спине. Используйте его до или после тренировки с малой нагрузкой или тренировки с высокой отдачей. Вы также можете легко использовать его с другим домашним тренажером, например, с мячом для стабилизации или утяжелителями для лодыжек.
Некоторые обозреватели особо отметили, что этот поролоновый валик идеально подходит для упражнений на раскрытие груди, поскольку они могут выбирать между тремя длинами (12, 18 или 36 дюймов) в зависимости от своего роста.
Ознакомьтесь с нашим списком лучших роликов из пенопласта для более выгодных покупок.
АмазонкаРецензенты были большими поклонниками цены на этот набор из шести гирь (сопоставимые наборы могут стоить на 100 долларов больше).Но лучшая особенность этого набора — и почему он идеально подходит для домашнего спортзала — это его виниловое покрытие. В отличие от чугунных гирь, они предназначены для более мягких приземлений с точки зрения шума и ударов, а также с учетом долговечности веса, поскольку покрытие защищает гирю от царапин и повреждений во время тренировки.
Ищете другие варианты? У нас есть список лучших гирь прямо здесь.
АмазонкаПрыжки со скакалкой — отличная тренировка с учетом диапазона движений, количества сожженных калорий, потери веса и увеличения пульса.Эта регулируемая, устойчивая к путанице скакалка от Qwesen доказывает, что кардиотренажеры, столь же важные, как скакалка, не должны быть скучными.
Ручки из пенопласта обеспечивают удобный захват скакалки, а стальной трос обеспечивает достаточный импульс для устойчивого плавного ритма — в свою очередь, рецензенты пишут, что он отлично подходит для двойных и тройных прыжков. Скакалка имеет защитное покрытие из ПВХ, обеспечивающее длительную кардиотренировку.
АмазонкаЭта складная скамья почти настолько же настраиваема, насколько это возможно, с шестью положениями спинки, четырьмя положениями сиденья и возможностью полностью лежать во время подъема тяжестей.Рецензенты хвалят простоту регулировки скамейки, тот факт, что она складывается для хранения, и ее прочность (ее вес составляет 500 фунтов). Кроме того, мягкое сиденье и опоры для ног делают комфортной даже длительную тренировку или тренировку.
Линдси Бойерс / CNETNordicTrack Speedweight обеспечивает универсальность всей грузовой стойки, не занимая при этом так много места.Вес от 10 фунтов увеличивается до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта, что позволяет вам со временем становиться сильнее без необходимости покупать больше гантелей.
Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших регулируемых гантелей на 2021 год.
Дополнительные советы по фитнесу
Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
Обзор оборудования для тренажерного зала умного дома: Mirror, Tonal, Peloton 2021
Если начало 2010-х ознаменовало бум фитнес-бутиков (вспомните занятия за 36 долларов, раздевалки в студиях, укомплектованные высококачественными продуктами по уходу за кожей, и появление ClassPass), то благодаря технологическим достижениям во второй половине десятилетия в конечном итоге все было посвящено умному оборудованию для домашних тренировок.В 2018 году сообщалось, что членство Peloton в основном на домашних велосипедах имеет больше клиентов, чем SoulCycle, и более высокий уровень удержания, чем Equinox. Конечно, глобальная пандемия и рост числа домашних тренировок в 2020 году только увеличили его популярность. За последние несколько лет несколько новых фитнес-брендов запустили многообещающие домашние тренировки со всей энергией и сообществом студийных классов, а также с возможностью отслеживать свои результаты и даже адаптироваться, чтобы не отставать от ваших достижений в фитнесе.
Поскольку почти все эти машины обойдутся вам как минимум в 1000 долларов, мы протестировали некоторые из наиболее интересных вариантов, чтобы увидеть, какие из них стоят своих денег.Если вы хотите кататься на велосипеде, поднимать тяжести или даже грести с тренером мирового класса в своей гостиной, действительно есть что-то для всех, кто занимается спортом. С тех пор, как мы впервые опубликовали этот пост в 2019 году, на рынке появилось несколько новых единиц оборудования. Мы также добавили свои мысли по этому поводу.
Для кого это: Как новички, так и опытные штангисты, которым нужны индивидуальные рекомендации тренера и удобство домашних тренировок.
Что вы получаете: Тренажер Tempo в форме мольберта имеет большой сенсорный экран для отображения тренировок, а также место для хранения под ним и сзади всего снаряжения, которое входит в комплект: две гантели, 16 грузовых пластин, которые прикрепляются к гантелям, и коврик. Пакеты Tempo Plus (3245 долларов США) и Tempo Pro (3995 долларов США) включают дополнительное оборудование, такое как валик из поролона, штангу, монитор сердечного ритма и складную скамью. Ежемесячная абонентская плата в размере 39 долларов США включает в себя доступ к неограниченным занятиям и неограниченным домашним счетам (учетная запись позволяет отслеживать тренировки, в том числе, какой вес вы использовали для каждого упражнения, и видеть свой прогресс с течением времени).Стоимость доставки и установки на дому составляет 250 долларов США, а доставка единиц осуществляется через одну-две недели после заказа. Занятия проводят инструкторы с опытом работы в таких высококлассных студиях, как Barry’s Bootcamp и Orangetheory Fitness, и включают силовые тренировки, интервальные тренировки и тренировки на подвижность. В настоящее время есть сотни классов на выбор, и новые регулярно добавляются. Отличительной особенностью Tempo являются его трехмерные датчики движения, которые в сочетании с технологией искусственного интеллекта отслеживают ваши движения, чтобы дать вам индивидуальную обратную связь на протяжении всей тренировки.На занятиях в режиме реального времени инструкторы видят данные ваших датчиков и напрямую дают вам обратную связь.
Что это такое: Занятия похожи на занятия один на один, где тренер проведет вас через серию упражнений. Инструктор моего класса силовой схемы мотивировал (но не слишком ура) и давал полезные подсказки по форме для каждого упражнения. Это была определенно сложная тренировка, из-за которой на следующий день я почувствовал боль. Во время тренировки отображается много данных, но они не кажутся чрезмерными.Вы видите свое количество повторений, частоту повторений (если вы двигаетесь слишком быстро, Tempo в следующий раз предложит более тяжелый вес), ваш диапазон движений, частоту сердечных сокращений и сигналы обратной связи на основе того, что улавливают датчики.
Мне понравилась мгновенная обратная связь, которую я получал на протяжении всей тренировки: во время приседаний появлялось уведомление, сообщающее мне, что мои колени выходят за мои пальцы ног, и оно также предупреждало меня, когда я исправлял свою форму. Когда я выполнял тягу в наклоне, если датчики замечали, что я тяну больше одной рукой, чем другой, всплывающее окно сообщало мне об этом, чтобы исправить мою асимметрию.Также есть таблица лидеров, где вы можете сравнить свой прогресс (по количеству повторений или объему) с результатами других учеников того же класса.
TL; DR: Темпо — отличный выбор, который дает вам обратную связь о форме в реальном времени, если вы хотите стать сильнее, избегая травм. Tempo предлагает силовые, интервальные и восстановительные классы, которые предлагают всесторонний подход к фитнесу для всего тела.
Для кого это: Преданные спиннингового класса, которые любят аспект сообщества, но не хотят ходить в студию.
Что вы получаете: Для основного пакета? Только велосипед, и это нормально, если у вас уже есть собственные кроссовки и веса. Для этого вам нужно будет перейти на базовый пакет. За 39 долларов в месяц вы получаете доступ к новым тренировкам в режиме реального времени, транслируемым каждый день, и к тысячам предварительно записанных тренировок по запросу, включая йогу, растяжку и многое другое. Начиная с этого месяца, вы сможете посещать серию тематических классов, созданных в сотрудничестве с Бейонсе в рамках ее нового партнерства с брендом, которое также включает в себя предоставление Peloton двухлетнего членства в своем приложении студентам десяти колледжей, которые исторически были черными. и университеты.
В этом году Peloton представил Bike + (от 2495 долларов), который имеет новые функции, такие как большой экран, который поворачивается на 360 градусов, чтобы легко следить за тренировками вне велосипеда, автоматическая регулировка сопротивления, которая выполняется вместе с программой вашего инструктора, и полная интеграция. с Apple Watch. В настоящее время сроки доставки составляют менее двух недель для велосипеда и от одной до трех недель для велосипеда +. Доставка и установка включены.
Что это такое: С большим дисплеем HD и велосипедом, идентичным тому, что вы найдете в студии, домашняя тренировка Peloton, вероятно, ближе всего к личной тренировке. одна из этих машин.Основываясь на вашей частоте вращения педалей и уровне сопротивления, вы получите оценку выходной мощности, чтобы сравнить и соревноваться с другими гонщиками, которые прошли тот же класс (или в настоящее время берут живой класс), и вы увидите, где вы занимаетесь таблица лидеров. Новые аттракционы с живыми выступлениями ди-джеев и тематические плейлисты добавляются постоянно, поэтому недостатка в разнообразии всегда нет. Если вы достигли вехи (например, своей 500-й тренировки — и нет, это не редкость среди одержимых Peloton) во время поездки вживую, есть большая вероятность, что инструктор вас крикнет.
Духовность онлайн-сообщества — райдеры Peloton поддерживают активные частные группы в Facebook и чувствуют себя так, будто они работают по имени с инструкторами — перекликается с SoulCycle-сценой начала 2010-х годов в Нью-Йорке, но на этот раз она цифровая и всемирная. Если вы конкурентоспособный человек, таблица лидеров может немного обескуражить, так как опытные гонщики выставляют большие цифры. Несмотря на то, что я считаю себя в хорошей форме, я был далеко не на вершине, но это не сделало урок менее увлекательным.
TL; DR: С самым большим сообществом (что на самом деле и есть смысл проводить онлайн) и самыми энергичными инструкторами, если вы любите кататься на велосипеде в помещении, вы, вероятно, зацепитесь за Peloton.
Для кого это: Сторонники SoulCycle, которые думают, что ни одна поездка не обходится без отжиманий и отжиманий на руле.
Что вы получаете: Сам велосипед стоит 2500 долларов, включая доставку и сборку.Аксессуары, такие как спиннинговые туфли (175 долларов), утяжелители (от 18 долларов) и коврик (75 долларов), чтобы велосипед не скользил по паркетному полу, продаются отдельно. А если вы еще не являетесь участником Equinox, вам также потребуется членство Equinox + (40 долларов в месяц). Это дает вам доступ к приложению Equinox +, которое также включает в себя потоковые классы от Equinox и других его брендов, таких как Precision Run, Solidcore Pilates, Rumble boxing и Pure Yoga. По сравнению с Peloton библиотека классов SoulCycle невелика, но она растет с каждым днем, и возможность дополнить свою езду на велосипеде другими видами тренировок в приложении Equinox + является приятным бонусом.Доставка гарантируется в течение одной-трех недель.
Что это такое: Поскольку вы платите больше, неудивительно, что велосипед SoulCycle представляет собой прочное оборудование, которое кажется прочным, когда вы крутите педали как в седле, так и вне его. Если вы когда-либо проходили индивидуальный урок SoulCycle, домашняя версия покажется вам очень знакомой: здесь упор на езда в такт музыке, легкая хореография, когда вы «нажимаете на нее обратно» или выполняете наклонные скручивания. во время езды, а также позитивные беседы с самим собой и мотивационные речи инструкторов, призывающие вас «копать глубже» и помнить, что «вы сильнее, чем вы думаете.«Нет таблицы лидеров, сравнивающей вас с другими гонщиками, только дополнительный дисплей вашей выходной мощности, частоты вращения педалей и общего пройденного расстояния. В конце поездки вы получаете оценку «совпадения ритмов», основанную на процентном соотношении времени, которое вы потратили на педалирование синхронно с ритмом. В отличие от Peloton, инструктор SoulCycle не скажет вам конкретную частоту вращения педалей или сопротивление для настройки велосипеда, поэтому он лучше подходит для гонщиков, которые хотят сосредоточиться на ощущениях от езды, а не на своих показателях.
TL; DR: Велосипедистам дома, которые хотят неконкурентную тренировку с танцевальным ощущением (или тем, кто уже знаком с SoulCycle), понравится велосипед и его программирование.
Для кого это: бегунов (и начинающих бегунов), которым нужна структура тренировочного класса.
Что вы получаете: Беговая дорожка стоит 2980 долларов, включая доставку и установку, но нет экрана, поэтому вам понадобится собственный планшет. Если вы живете в многоквартирном доме и беспокоитесь о том, что шум беговой дорожки беспокоит ваших соседей внизу, вы можете заказать коврик (продается здесь отдельно за 115 долларов), чтобы он прятался под тренажером.(MyRun на самом деле является довольно хорошим выбором для небольших квартир из-за своего компактного размера и легкого веса.) Одно из преимуществ MyRun перед некоторым другим оборудованием для умного дома и тренажерного зала заключается в том, что в настоящее время нет абонентской платы за использование приложения, здесь вы получите доступ к тренировкам и сможете отслеживать свой прогресс. Ориентировочное время доставки — минимум четыре недели.
Что это такое: Technogym утверждает, что поверхность беговой дорожки адаптируется к вашему стилю бега, чтобы защитить ваши суставы: они кажутся более мягкими и поглощают больше ударов на низких скоростях и обеспечивают надежную реакцию, когда вы набираете темп.Несмотря на то, что поездка гладкая, она не такая упругая, как беговая дорожка с решетчатой поверхностью, как у Woodway (бренд, который часто рекомендуют тренеры), но эти машины также значительно дороже. Поскольку беговая дорожка MyRun относительно легкая, она действительно сильно вибрирует, когда вы бежите, что может быть громким и заставляет беговую дорожку чувствовать себя немного нестабильно. Однако это все довольно стандартно для беговой дорожки в этой ценовой категории, и вам придется потратить как минимум в два раза больше на то, что дает вам прочность коммерческих версий, которые вы найдете в тренажерном зале.
Настоящая изюминка MyRun — это программирование в приложении. Во время занятий с гидом — как отдельных тренировок, так и серий, которые вы можете выполнять с течением времени — тренеры проводят вас через пробежки с конкретными целями, такими как повышение выносливости, тренировка в гору и технические упражнения. На каждой тренировке выбранный вами уровень навыков будет определять рекомендуемые темпы и наклоны для всего класса — просто нажмите кнопку в приложении, когда придет время изменить скорость или наклон, и оно автоматически настроит беговую дорожку.Единственным недостатком является то, что большинство пробежек находится в диапазоне от 20 до 30 минут, поэтому есть ограниченный выбор для людей, которые хотят бегать дольше, а общее количество тренировок (в настоящее время несколько десятков) относительно невелико по сравнению с другими приложениями. например, Peloton, у которого есть библиотека из тысяч классов, или Soulcycle, количество тренировок которого исчисляется сотнями. Вы также столкнетесь с довольно большим количеством классов, которые преподаются на итальянском или испанском (Technogym базируется в Европе) с английскими субтитрами, что не является большой проблемой, но и не идеально.Конечно, вы всегда можете бегать без руководства или бегать вместе с одним из вариантов приложения «на открытом воздухе», любуясь пейзажами со всего мира, в том числе лавандовыми полями Прованса и португальским побережьем Алгарве. Есть несколько силовых тренировок (как с собственным весом, так и с оборудованием, которое не входит в комплект), которые вы можете выполнять не на беговой дорожке.
TL; DR: A отличный выбор, если ваша основная форма кардио — бег в помещении и вы хотите воспользоваться преимуществами небольшой (но постоянно растущей) библиотеки программирования.
Для кого это: Штангисты, работающие дома, в ограниченном пространстве.
Что вы получаете: Гиря «шесть в одном», которую вы можете установить на вес от 12 до 42 фунтов, а также бесплатное приложение, которое отслеживает ваши движения через Bluetooth.
Что это такое: Гири сложены внутри 12-фунтовой гири; одним нажатием кнопки он может набрать несколько дополнительных фунтов или больше (до 42) для более тяжелых упражнений.Он также имеет встроенный датчик движения, который подсчитывает количество ваших повторений и отправляет данные в приложение, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.
TL; DR: Стоящее вложение для человека, живущего в небольшом пространстве, посвященного ежедневному использованию жима плечами и становой тяги.
Для кого это: Спортсмены, которые любят разнообразие, отслеживают свои показатели и не хотят, чтобы их гостиная выглядела как тренажерный зал.
Что вы получаете: Само зеркало, которое выглядит как обычное настенное зеркало, когда оно не используется, но превращается в экран во время тренировок, вместе с настенным креплением и подставкой, эластичными лентами и пульсометром. За фиксированную плату в размере 250 долларов вы получите доставку и сборку на дом. Вам также придется платить 39 долларов в месяц за доступ к тренировкам в прямом эфире и по запросу, включая кардио, гири и силовые упражнения, йогу, бокс, пилатес и многое другое. Каждую неделю добавляется не менее 50 новых классов.
Что это такое: Поскольку вы смотрите на инструктора, а также на свое собственное отражение, вам потребуется несколько секунд, чтобы привыкнуть к тренировкам с Зеркалом, но как только вы это сделаете, занятия станут очень интересными. На занятиях с гирями было полезно наблюдать, как инструктор демонстрирует движения, а затем проверять мою форму в зеркале. Зеркало также персонализирует тренировки, если у вас есть травмы или ограничения. Просто введите их в сопутствующем приложении (iPhone или Android), и, если возможно, на экране появится модификация хода, которую вы можете выполнить.Бегущие часы позволяют узнать, как долго вы будете выполнять каждое движение, прежде чем двигаться дальше. Как и Peloton, Mirror отслеживает ваши показатели, но, поскольку он рассчитан на широкий спектр тренировок, вам присваивается балл, основанный на сохранении в зонах частоты пульса. Соблюдение правильной зоны усилий принесет вам очки — а если вы будете повторять тренировку, вы сможете увидеть, насколько ваша производительность соответствует вашим предыдущим результатам.
Сначала я почувствовал, что буду скучать по коллективному аспекту группового занятия, так как это только вы и инструктор, но я обнаружил, что инструкторы достаточно мотивированы, чтобы тренировка оставалась увлекательной.Mirror также предлагает персональную программу тренировок (ваш тренер тренирует вас виртуально с помощью фронтальной камеры, которую можно прикрыть защитной крышкой, когда она не используется).
TL; DR: Самый продуманный вариант, зеркало смотрится очень круто висящим на стене для всех, кого смущает тренажерный зал. Интернет-сообщество только начинает расти, но широкий спектр стилей тренировок может удовлетворить почти все ваши потребности в фитнесе.
Для кого это: Любой, кто знает, что должен включить силовые тренировки в свой распорядок, но не совсем уверен, с чего начать.
Что вы получаете: Настенный тональный экран со встроенными электромагнитными рычагами, обеспечивающими сопротивление до 200 фунтов. Также есть набор аксессуаров за 495 долларов, который включает в себя умные ручки и интеллектуальную планку, которые прикрепляются к рычагам сопротивления и позволяют изменять вес одним нажатием кнопки — прикрепляемую веревку, скамейку, коврик и пенопласт. ролик. Стоимость доставки и установки составляет 250 долларов, а подписка на сотни тренировок обойдется вам в 49 долларов в месяц.Срок поставки в настоящее время оценивается от семи до девяти недель.
Как это выглядит: Перед первой тренировкой на Tonal вы выполните оценку физической подготовки и выберете свои цели (например, «нарастить мышцы» или «повысить тонус»), а тренажер порекомендует вам программу тренировки и определит, как какой вес вы должны использовать для каждого упражнения. Как человек, который бегает большую часть дней в неделю, я знаю, что должен заниматься силовыми тренировками, но нахожу всю работу с тренажерным залом немного пугающей.Tonal предлагает идеальную альтернативу с управляемыми тренировками от опытных тренеров, подробными инструкциями и рекомендациями по весу для каждого упражнения. Он отслеживает используемый вами вес и автоматически увеличивает его, когда вы становитесь сильнее. Со всеми аксессуарами вы можете выполнять практически любые упражнения в тренажерном зале — от работы руками и ногами до основных тонизирующих движений — с Tonal.
Что меня сначала поразило в использовании Tonal, так это то, что, в отличие от любого другого видео о тренировках, которое я делал, нет бегущих часов, которые диктуют, сколько времени выполнять каждое упражнение, а когда двигаться дальше.Вместо этого все дело в представителях. Тональ распознает, когда вы начинаете и заканчиваете каждое повторение, и только после этого вы переходите к следующему ходу. Если вы чувствуете себя очень амбициозно и хотите попробовать больше в том или ином упражнении, вы можете перейти в «режим корректировщика», и Tonal определит, когда вы устали, и снизит вес. В прошлом году Tonal представила функцию обратной связи в реальном времени, которая использует датчики машины для корректировки формы во время подъема.
TL; DR: Наряду с Tempo, Tonal является одним из лучших домашних вариантов силовых тренировок с обратной связью в реальном времени.Тональ обязательно сделает вас сильнее, если вы будете придерживаться тренировок. Это как если бы за вами следил тренер.
Фото: любезно предоставлено продавцом
Для кого это: Любой, кто мечтал стать звездой университетской команды, или кроссфиттером, который хочет, чтобы весь WOD занимался греблей.
Что вы получаете: Гребец для профессионального использования в тренажерном зале с управляемым компьютером механизмом сопротивления, который имитирует ощущение гребли на воде, и 22-дюймовым сенсорным экраном для просмотра предварительно записанных тренировок (почти 3000 и больше) или «просто ряд », в котором вы сможете увидеть воду без каких-либо инструкций.Hydrow предлагает сотни занятий по запросу и в режиме реального времени. Помимо тренировок по гребле, вы также можете заниматься йогой, пилатесом и силовыми тренировками, чтобы дополнить свое кардио. Просто отклоните экран от центра, чтобы вы могли оказаться на коврике рядом с гребцом. Стоимость ежемесячной подписки составляет 38 долларов США. Доставка включена в стоимость покупки, а текущий срок доставки составляет две-три недели. Hydrow предлагает дополнительные пакеты, в которые входят такие дополнительные устройства, как пульсометр, поролоновый валик и коврик.
Что это такое: Если вы раньше не гребли, переход на тренировку Hydrow может показаться немного неудобным.К счастью, есть короткое обучающее видео «Гребля 101», в котором рассказывается о гребных движениях. Я смотрел это несколько раз перед первым рядом, и тогда ход стал более естественным. Тренировки также разбиты на категории (от более простых тренировок «Дышать» до тренировок «Драйв» более высокой интенсивности), и большинство из них состоит из интервальной гребли.
В то время как все тренеры — опытные гребцы (например, олимпиец Аквил Абдулла и паралимпиец Дэни Хансен), я чувствовал, что они все еще приобретают навыки инструкторов по фитнесу, когда я впервые тестировал Hydrow в прошлом году.Мне больше всего нравились те, с двумя инструкторами в парной лодке, так как их движение туда-сюда было более мотивирующим. У Hydrow действительно лучший визуальный опыт среди всех этих устройств: вместо того, чтобы наблюдать за инструктором в пустом пространстве или внутри студии, они все находятся на открытой воде (уроки, которые я посещал, были сняты в Майами, а другие места включают реку Темза в Лондоне и побережье Калифорнии), что заставило меня чувствовать себя менее запертым, хотя я находился в своей квартире в холодный зимний день.
TL; DR: Если вы готовы сделать греблю своим основным видом кардиотренировок, Hydrow предлагает большое разнообразие в простом в использовании тренажере. Инструкторов там еще не , а скорее , но обстановка — приятная смена темпа.
Для кого это: гребца (и любопытные гребцы), которых больше мотивируют данные, чем бодрые инструкторы.
Что вы получаете: Одно из самых красивых снаряжения, Ergatta берет красивый WaterRower из вишневого дерева (лидер в области гребли на протяжении трех десятилетий) и добавляет руку с визуальным дисплеем для интерактивных тренировок.Гребец стоит вертикально для хранения, когда он не используется, и если у вас уже есть WaterRower, вы можете купить дополнительную панель дисплея за 549 долларов. Доставка и установка белых перчаток стоит 199 долларов, а подписка на программы Ergatta — еще 29 долларов в месяц. Ergatta уникальна тем, что вместо традиционных занятий под руководством инструкторов предлагает «игровые» тренировки, включая интервальные тренировки, виртуальные гонки, прогрессивное программирование для улучшения вашей скорости и выносливости, а также вариант «открытой гребли» для самостоятельной гребли. .
Что это такое: Пока вы выполняете одно и то же упражнение с гребцами Ergatta и Hydrow, опыт не может быть более далеким. Живописные водные пути и спортивные инструкторы заменены чисто графическим экраном, на котором отображаются ваши шпагаты (скорость), частота вращения педалей и пройденное расстояние. Создатели сравнивают режим гонки с игрой Mario Kart , за исключением красочной анимации и банановой кожуры, которые сбивают вас с толку, и это действительно похоже на упрощенную видеоигру с линиями, представляющими вас и других пользователей (с аналогичными способностями ), что машина подходит вам, чтобы участвовать в гонке.Существуют различные дистанции, поэтому вы будете соревноваться с другими, кто участвовал в той же гонке в прошлом, или, когда к платформе присоединятся новые пользователи, участвуйте в живых гонках.
Помимо открытой гребли, самым простым форматом тренировок являются гонки. У других более крутая кривая обучения. В интервальных тренировках вы тренируетесь в достижении определенной скорости, частоты вращения педалей или того и другого, что отображается на экране в виде гистограммы, когда вы видите, как вы выходите из целевого диапазона или, в идеале, остаетесь в нем.У меня была возможность проверить это в присутствии одного из основателей, и я полагался на его руководство, чтобы понять, на что я смотрю, поскольку интерфейс не был сверхинтуитивным. Новые гребцы также могут пропускать подсказки инструктора, но как только вы освоите технику и пользовательский интерфейс Ergatta, вы, вероятно, обнаружите, что зациклились на достижении своих целей и улучшении своих прошлых результатов.
TL; DR: . Если вы не из тех, кто любит групповые тренировки или инструктор подбадривает вас — и вам нравится гребля — вам, вероятно, понравится стиль программирования Эргатты, основанный на данных.
Для кого это: Всем, кто хочет пойти на Shadowbox, потому что это любимая тренировка каждой модели, но может быть слишком напуган, чтобы на самом деле пойти на Shadowbox… потому что это любимая тренировка каждой модели.
Что вы получаете: Восемь поролоновых ковриков, которые вы можете настроить в соответствии с вашим пространством, отдельно стоящий боксерский мешок, который вам нужно будет заполнить песком или водой, бинты для рук и перчатки.Умный компонент поставляется с маленькими трекерами ударов, которые вы надеваете на ручные бинты, которые измеряют количество ударов и скорость, когда вы забиваете мешок. Экран отсутствует, поэтому вам придется загрузить приложение и смотреть занятия либо через Apple TV, либо на iPhone или iPad (на данный момент приложения для Android нет). Подписка на доступ к классам стоит 39 долларов в месяц, доставка бесплатна.
Что это такое: Как и гребля, бокс требует немного большего количества вступлений для обучения правильной технике.В приложении есть программа для начинающих «Перспективный путь», которая включает в себя учебные пособия по конкретным ударам, а затем тренировки, включающие только те движения, которые вы изучили до этого момента. Снятые в боксерской студии видео показывают, как инструктор демонстрирует движения и подгонку учеников, тренирующихся на своих боксерских грушах.
Тренировки веселые — и очень тяжелые. Они разбиты на «раунды», которые обычно состоят из рутины ударов и упражнений с собственным весом, таких как бёрпи, приседания или выпады, которые поддерживают частоту сердечных сокращений между ударами.Во время каждого раунда нужно поразить цель удара, которая дает вам представление о том, как у вас дела. FightCamp в настоящее время предлагает более 1000 тренировок и добавляет не менее дюжины каждую неделю. Вы также можете пересдать занятия, чтобы увидеть, сможете ли вы побить свой предыдущий результат.
TL; DR: Совершенно увлекательные тренировки с увлеченными тренерами, которые определенно ускорят ваш пульс. Однако, если вам нравится смешивать это, вы можете почувствовать себя ограниченным только тренировками по боксу — это очень специфическое движение.
Примечание редактора: Предыдущая версия этой статьи включала Peloton Tread +, который с тех пор был отозван CPSC и Peloton под номером .Если он у вас уже есть, CPSC предлагает вам немедленно прекратить его использовать и связаться с Peloton для получения полного возмещения.
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
Лучшее оборудование для домашнего спортзала в 2021 году
Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала позволит вам оставаться в форме и быть здоровым, не выходя на улицу. Упражнения необходимы как для вашего физического, так и для психического здоровья, и оснащение вашего пространства лучшим домашним тренажерным оборудованием — простое и удобное решение.
И это не обязательно должно стоить больших денег. Строительство домашнего спортзала может показаться сложной задачей, но вы действительно можете сделать это с ограниченным бюджетом. Вам также не понадобится много места.Сосредоточьтесь на нескольких ключевых элементах, которые доступны по цене, занимают мало места и соответствуют вашим потребностям в упражнениях.
Мы разделили наш выбор лучшего оборудования для домашнего спортзала на такие категории, как гантели, коврики для йоги, лучший велотренажер и лучший эллиптический тренажер. Наряду с лучшим домашним оборудованием для тренажерного зала вам следует подумать о том, чтобы снабдить себя аксессуарами, спортивными наушниками и фитнес-трекерами. Все рекомендуемые товары имеют массу ярких отзывов на торговых сайтах и имеют разумные цены.
Какие предметы домашнего спортзала самые лучшие?
Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала делится на множество категорий. Мы отобрали 13 продуктов и аксессуаров на основе самых популярных видов тренировок, таких как бег и поднятие тяжестей.
Многие люди не имеют дома много места для хранения спортивного инвентаря, поэтому мы следили за его размерами. Шестигранные гантели CAP Barbell с покрытием занимают очень мало места, как и эластичные ленты INTEY Pull Up Assist Band. И вы не можете стать меньше или более портативным, чем лучшая скакалка AIZIYUO Jump Rope.
Однако для некоторых тренировок требуется более крупное домашнее оборудование. Когда дело дошло до их выбора, мы внимательно следили за доступностью. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR200 стоит недорого по сравнению с другими опциями в этой категории.
И победители премии Tom’s Guide Awards 2021 года в области технологий для здоровья и фитнеса — отличные варианты, которые стоит рассмотреть.
Лучшее оборудование для домашнего тренажерного зала прямо сейчас
Лучший велотренажер
(Изображение предоставлено: Sunny)Велотренажер Sunny Health & Fitness Indoor Cycle Bike
Лучший велотренажер для большинства людей
Технические характеристики
Ограничение по весу: 275 фунты.
Диапазон высот: внутри шва 29-41 ”
Сопротивление: Микрорегулируемая система ремней
Цифровой монитор: Нет
Колеса: Да
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯШНИЙ ВИД
Причины для покупки
+ Хорошее сопротивление маховику + Бесшумный + доступный
Причины, по которым следует избегать
— Может не подойти для людей невысокого роста
Доступный велотренажер от Sunny Health & Fitness имеет маховик, отягощенный 49 фунтами, который может выдерживать максимальный вес 275 фунтов.Система сопротивления кожаного ремешка имитирует ощущение настоящей дороги. Сиденье может регулироваться до четырех положений, а педали в клетке оснащены зажимами, чтобы удерживать ноги на месте. У велосипеда нет экрана, но есть держатель для бутылок, и сборка занимает около 10 минут.
Мы обнаружили, что это очень прочный, крепкий велосипед с красивыми большими корзинами для пальцев. И это произвело тихую езду. Однако тем, кто немного ниже, велосипед может показаться неудобным. А поскольку здесь нет дисплея или каких-либо управляемых фитнес-программ, вам придется иметь самомотивацию, чтобы использовать их.В целом, однако, это отличный велосипед для новичков, которые не хотят тратить тысячи долларов на то, что они могут больше не использовать.
Прочтите наш полный обзор велотренажера Sunny Health & Fitness .
Лучшая беговая дорожка
(Изображение предоставлено NordicTrack)NordicTrack Commercial 1750
Лучшая беговая дорожка
Технические характеристики
Размер поверхности: 22×60 дюймов
Макс.
Максимальное снижение: 3%
Двигатель: 3.75 HP
Сенсорный экран: 10-дюймовое HD-видео
Программы тренировок: 38
Тренировки по запросу / живые тренировки: Да (1 год бесплатного членства в iFit, 180 долларов в год после)
Причины для покупки
+ Прочная конструкция + Сенсорный экран HD + Год бесплатного использования приложения iFit
Причины, по которым следует избегать
-Дорогой
NordicTrack — это надежный бренд, выпускающий надежные и устойчивые беговые дорожки на протяжении многих лет. В своем модельном ряду Commercial 1750 — лучший вариант, который сочетает в себе отличные функции, удобство и доступность — именно поэтому он стал лучшим велотренажером на церемонии вручения наград Tom’s Guide Awards 2021 года в области технологий для здоровья и фитнеса.
Менее чем за 2000 долларов вы получаете беговую дорожку с экраном приличного размера (10 дюймов по сравнению с 32 дюймами у Peleton Tread), амортизацией FlexSelect, автоматическим вентилятором для охлаждения и компактной складной конструкцией. Commercial 1750 поставляется с годовой подпиской iFit, которая транслирует по запросу интерактивные тренировки под руководством тренера по всему миру и в студии.
Один рецензент на Amazon сказал: «Мне нравится беговая дорожка, качество отличное, делает все, что мне нужно». Другой бредил: «Я был потрясен качеством и функциональностью Commercial 1750.Мне очень нравится программное обеспечение iFit, встроенное в красивый сенсорный дисплей. Это позволило мне найти настоящую страсть к фитнес-сообществу ».
Ознакомьтесь с другими нашими предложениями о лучших беговых дорожках .
Лучший тренажерный зал для умного дома
(Изображение предоставлено Tempo)Tempo Studio
Лучший тренажерный зал для умного дома
Технические характеристики
Размер: 72 x 26 x 16 дюймов
Экран: 42-дюймовый сенсорный HD-экран
Вес: 100 фунтов (только башня)
Процессор: Intel Core i5 10-го поколения
Динамики: 60 Вт стерео
Возможности подключения: двухдиапазонный 802.11 Wifi, Ethernet
Аксессуары: Вес включены
Причины для покупки
+ Привлекательный дизайн башни + Надежные предложения для занятий фитнесом + Отличная пошаговая инструкция
Причины, по которым следует избегать
-Дорогая стоимость входа + ежемесячное членство- Не могу слушать свою музыку
Умный домашний тренажерный зал Tempo Studio не из дешевых, но это стоит того, что мы назвали его самым инновационным тренажером на церемонии вручения наград Tom’s Guide Awards 2021 года в области технологий для здоровья и фитнеса.Если вам нравится играть в тренировки с отягощениями, в Tempo Studio есть что-то, что может понравиться.
Tempo Studio — это большое зеркальное устройство с экраном, на котором отображаются как живые, так и записанные тренировки — во многом как Mirror, Tonal и Vault. В комплект входят несколько аксессуаров, таких как гантели и коврик для тренировок. Что отличает Tempo от конкурентов, так это трехмерные датчики движения, которые анализируют ваше тело во время тренировки и вносят предложения по улучшению вашей формы.
Прочтите наш полный обзор Tempo Studio
Лучший гребной тренажер
(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)Sunny Health & Fitness SF-RW5639 Гребной тренажер с полным движением
Универсальный и простой в использовании -собрать гребной тренажер
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ
Причины для покупки
+ Недорого + Грузоподъемность до 350 фунтов + Простота сборки
Причины, которых следует избегать
-Сопротивление несколько не хватает
Гребные тренажеры не самые лучшие Самый сексуальный или самый захватывающий тренажер, но он выполняет кардио и тонизирует мышцы.Это дает вам тренировку всего тела для ног, рук, спины и кора. К тому же гребля менее эффективна, чем бег, поэтому ваши колени и лодыжки будут защищены.
Гребной тренажер Sunny Health & Fitness имеет грузоподъемность 350 фунтов, 12 уровней сопротивления и ЖК-дисплей, показывающий время, количество и сожженные калории. Полностью мягкое сиденье и нескользящие ручки обеспечивают максимальный комфорт. Рецензенты говорят, что сборка проста, и многие хвалят универсальность машины. Один из них сказал: «Пока что эта машина великолепна, и мне нравится, что каждый в семье может ею пользоваться.Другой сказал в его пользу: «Это достаточно тихо, чтобы вы могли делать это, пока вы смотрите телевизор».
Лучшие гантели
(Изображение предоставлено Bowflex)Bowflex SelectTech 552 Гантели
Лучшие регулируемые гантели в целом
Технические характеристики
Диапазон веса: от 5 до 52,5 фунтов на гантель
Количество весов / настроек: 15 (5, 7,5, 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 52,5 фунта)
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ
Причины для покупки
+ Пустой список
Причины, по которым следует избегать
-Пустой список
Bowflex SelectTech 552 настолько популярны и хорошо проверены, что у большинства их нет в наличии. розничные торговцы.Если вам посчастливилось найти пару в Интернете, прыгайте. Они заменяют 15 комплектов гирь и регулируются с шагом 2,5 фунта простым поворотом шкалы. Не нужно снимать и добавлять тарелки! Это позволяет невероятно легко перейти на тренировку с отягощениями, от сгибаний на трицепс до жимов груди и приседаний. Кроме того, вы можете использовать 552 с тренировочным приложением Bowflex SelectTech, чтобы отслеживать свой прогресс и получать индивидуальные тренировки.
Один рецензент Amazon написал: «Я использую их уже более года, и они мне очень пригодились.Обозреватель Walmart похвалил 552s как «Простые в эксплуатации и приятные в использовании. Правильное оборудование делает тренировку качественной. Отличное вложение, если вам нужно исключительное оборудование ».
Узнайте больше о гантелях с лучшей регулировкой .
Лучшая гиря
(Изображение предоставлено Yes4All)Yes4All Гири с виниловым покрытием
Качественная гиря, которая не займет много места
Причины купить
+ Высококачественный чугун + Прочное виниловое покрытие + Доступная цена
Причины, которых следует избегать
— У некоторых неровная подошва
Гири часто упускают из виду в спортзале, но, как и гантели, они могут задействовать несколько групп мышц вашего тела.Они отлично подходят для создания базы силы и мобильности. Качели гири заставят ваше сердце биться чаще, сжигают жир и тонизируют мышцы (особенно заднюю часть).
Гири Yes4All имеют виниловое покрытие и весят от 5 до 45 фунтов. Один рецензент сказал: «Рукоятка идеального размера для захвата двумя руками», в то время как другой отметил, что гиря Yes4All стоит своих денег. «Отличная цена за очень красивую гирю. (Серьезно, качество есть, так зачем платить гораздо больше в другом месте?)»
Лучший эллиптический тренажер
(Изображение предоставлено: Sunny Health & Fitness)Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E3912
Прочный эллиптический тренажер для кардиотренировок всего тела
Причины для покупки
+ Стабильная, прочная конструкция + Грузоподъемность до 330 фунтов + Разнообразие режимов тренировок
Причины, которых следует избегать
-Шумно-Сложно собрать
Эллиптические тренажеры— одни из самых популярных видов оборудования в любом спортзале.Тренажеры обеспечивают отличную кардио-тренировку, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки, но с гораздо меньшей нагрузкой на суставы, чем бег. И многие эллиптические тренажеры имеют ручки, которые обрабатывают верхнюю часть тела одновременно с нижней частью тела. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness делает все это по очень доступной цене.
Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness имеет 16 регулируемых уровней сопротивления и 24 режима тренировки. Цифровой монитор отображает время, скорость, расстояние, калории и расстояние.Датчики рук контролируют ваш пульс. Как сказал один рецензент: «Это на удивление прочное устройство, и похоже, что обычному домашнему пользователю он прослужит долгие годы».
Лучшая перекладина для подтягиваний
(Изображение предоставлено Perfect Fitness)Perfect Fitness Дверной проем для нескольких тренажерных залов и переносная тренажерная система
Недорогая перекладина для подтягиваний с высокой грузоподъемностью
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ
Причины для покупки
+ Недорого + Эргономичная ручка + Мягкие ручки
Причины, по которым следует избегать
-Не подходит для всех дверей
намного меньше, чем перекладина для подтягиваний.Подтягивания укрепляют мышцы верхней части тела, и это одно из самых сложных упражнений для освоения. Подтягивание выполняется, когда вы держитесь за перекладину ладонями от себя, а ваше тело полностью выпрямлено. Вы подтягиваетесь до тех пор, пока подбородок не окажется над перекладиной (подтягивание выполняется ладонями к себе).
Штанга для подтягиваний Perfect Fitness очень доступна по цене, имеет грузоподъемность 300 фунтов и мягкие ручки, обеспечивающие три положения захвата. Штангу Perfect Fitness также можно перевернуть и использовать для приседаний и отжиманий.И, что самое главное, он подходит для дверных проемов разного размера. Как сказал один рецензент: «Это идеально! Низкая цена и простота установки. Это именно то, что я искал».
Лучший ролик для пресса
(Изображение предоставлено Vinsguir)Vinsguir Ab Roller
Дешевый ролик для пресса с нескользящим колесом
Причины для покупки
+ Недорого + Грузоподъемность до 440 фунтов + Поставляется с ковриком для колен
Причины, по которым следует избегать
-Несколько сложная сборка
Колесо для пресса или ролик для пресса может показаться простым, но, о, это даст вам серьезную тренировку.Колесо для пресса чрезвычайно эффективно для укрепления мышц кора. Если вы надеетесь собрать шесть кубиков, это то, что вам нужно для домашнего тренажерного зала. Кроме того, Vinsguir Ab Roller качественный и дешевый.
Ролик для пресса Vinsguir выдерживает до 440 фунтов, имеет нескользящее резиновое колесо и мягкие, эргономичные ручки с мягкой подкладкой. Его легко собрать, и он занимает мало места, что делает его идеальным для любого, кто хочет построить домашний тренажерный зал на небольшом пространстве. И в комплекте идет бесплатная наколенник! Один рецензент сказал: «Я очень удивлен, насколько это действительно работает…».Это один из тех предметов, которые действительно работают ».
Лучший коврик для йоги
Двухцветный коврик для йоги Gaiam Premium (Изображение предоставлено Gaiam)Двухцветный коврик для йоги Gaiam Premium
Лучший коврик для йоги
Технические характеристики
Размеры: 68×24 дюйма
Толщина: 6 мм
Материал: ПВХ
Дополнительно: Нет
ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ НА СЕГОДНЯШНИЙ ВИД
Причины для покупки
7 + Доступная гарантия
+ Пожизненная гарантия-Не поставляется с ремешком
Двухцветный коврик для йоги Gaiam Premium идеально подходит для начинающих и опытных йогов, а также для тех, кто ищет фитнес-коврик для тренировок дома.Поверхность из ПВХ толщиной 6 мм обеспечивает хорошую амортизацию и имеет нескользящую текстуру. Коврик двусторонний, поэтому вы можете выбрать, какой из двух цветов использовать в любой день. Если ваш коврик по какой-либо причине не удерживается, Gaiam также предлагает пожизненную гарантию.
Рецензенты на веб-сайте Gaiam были впечатлены качеством и «красивым дизайном» при такой доступной и разумной цене. Один рецензент сказал: «Это отличный коврик по отличной цене. Он остается на месте, материал не отслаивается, он достаточно толстый, но не слишком толстый, руки и ноги не скользят.Очень удобные и яркие цвета ». Другой сказал: «Этот коврик прослужил мне несколько лет и до сих пор выглядит новым».
Ознакомьтесь с нашим выбором лучших ковриков для йоги .
Лучшая лента сопротивления
(Изображение предоставлено TJ Fink / Tom’s Guide)Лента сопротивления для тела
Лучшая полоса сопротивления в целом
Спецификации
Количество лент: 5-14
Другие аксессуары: ручки ( От 2 до 6), ремни на щиколотке (от 2 до 6), дверной фиксатор (от 1 до 2), сумка для переноски
Диапазон натяжения: от 3-19 фунтов (всего 96 фунтов) до 3-30 фунтов (всего 404 фунта)
Материал : Latex
Причины для покупки
+ Пустой список
Причины, которых следует избегать
-Пустой список
Лучшими эспандерами для фитнеса всего тела являются эспандеры Bodylastics.В этом комплекте есть все: помимо самих лент для упражнений, он поставляется с множеством полезных приспособлений, включая ручки, ремни для щиколоток и дверной фиксатор. Прочные латексные ленты с защитой от защелкивания имеют сопротивление от 3 до 30 фунтов, и их можно использовать вместе, чтобы получить общее сопротивление в 404 фунта, в зависимости от того, какой комплект вы покупаете. Все идет в аккуратной сумке для переноски; весь пакет весит менее 5 фунтов, и его легко бросить в рюкзак, разбив его на части.
Лучшее в этих ремешках — это запатентованная технология против защелкивания, разработанная для предотвращения чрезмерного растяжения и защелкивания во время более интенсивных тренировок; в случае неприятных щелчков внутренний шнур предотвращает ужасный эффект «хлестания» по вашему телу или лицу.
Для получения дополнительной информации, вот наше руководство по лучшим полосам сопротивления для тренировок.
Лучший мяч для упражнений
(Изображение предоставлено: Trideer)Мяч для упражнений Trideer
Плотный, легко надуваемый мяч, вмещающий до 2200 фунтов
ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ
Причины для покупки+ Прочный материал + Недорогой + Поставляется с насосом
Причины, которых следует избегать
-Сначала сильный запах
Мяч для упражнений — один из самых универсальных предметов домашнего тренажерного зала, который вы можете получить.Он может укрепить ваш корпус, улучшить вашу гибкость, равновесие и помочь при болях в спине. Использование гимнастического мяча в качестве стула во время работы может быть полезно для вашей осанки. Мяч для упражнений Trideer — один из мячей самой высокой плотности, который вы можете получить, с толщиной 2000 микрометров и грузоподъемностью 2200 фунтов.
Мяч для упражнений Trideer легко надуть (в комплект входит бесплатная ножная помпа), он бывает разных размеров и цветов. Он изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, без BPA или тяжелых металлов.Один рецензент сказал: «Я избавился от стула, и, честно говоря, это заставило мою боль в верхней части спины исчезнуть». Мяч для упражнений также полезен во время беременности. Другой рецензент отметил: «Я сейчас на девятом месяце беременности, и это действительно снимает мою тазовую боль».
Лучшая скакалка
(Изображение предоставлено Tom’s Guide)Crossrope Get Lean
Лучшая скакалка в целом
Технические характеристики
Общий вес: до 8 унций
Взвешенный: длина веревки
Регулируемая Нет (доступны варианты длины)
Регулируемый вес: Да
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ
Причины для покупки
+ Включает 2 сменных троса и дорожную сумку + Приложение для смартфона
Причины, которых следует избегать
-Дорогой
Инновационный дизайн и интегрированное приложение — вот что делает Crossrope Get Lean лучшей скакалкой.Get Lean поставляется с двумя сменными веревками весом 4 и 8 унций соответственно, которые надежно фиксируются в ручках и позволяют легко разнообразить свой распорядок дня. Еще одна большая изюминка — ручки — достаточно тонкие, чтобы поместиться в небольших руках, но достаточно большие, чтобы их было удобно держать.
Но помимо великолепного дизайна, самым большим плюсом Crossrope является приложение, доступное для iOS и Android. Вы можете потратить немного больше денег на премиум-членство (79,99 долларов в год или 9,99 долларов в месяц), но в бесплатной версии предлагается много контента.Вы найдете учебные пособия, группы задач и множество программ тренировок с использованием различных комбинаций веревок.
Узнайте больше о скакалках с лучшим весом .
Лучшая боксерская груша
(Изображение предоставлено Everlast)Everlast Powercore Dual Bag and Stand
Прочная боксерская груша с подставкой
Причины для покупки
+ Высококачественный синтетический кожаный материал + Регулируемая по высоте сумка + Легкость сборки
Причины, которых следует избегать
-Могут отсутствовать части
Боксерские тренировки задействуют несколько частей тела: верхнюю, нижнюю и центральную.Удар по боксерской груши обеспечивает отличные аэробные упражнения, улучшает координацию, повышает выносливость и укрепляет кости и связки. Бокс — также отличный способ снять стресс и беспокойство. И вы можете приобрести навыки самообороны, пока вы занимаетесь этим.
Двойная сумка и подставка Everlast Powercore поставляется с двумя сумками: скоростной сумкой из высококачественной синтетической кожи и 80-фунтовой тяжелой сумкой из Premium Nevatear ™ с усиленной тесьмой. Специальная смесь наполнителя из продезинфицированных синтетических и натуральных волокон обеспечивает упругую амортизацию.Один рецензент сказал: «Если вам нужно тренироваться дома в компактном помещении, это прекрасно».
Лучший протеиновый шейкер
(Изображение предоставлено Tom’s Guide)BlenderBottle Strada
Лучший протеиновый шейкер в целом
Технические характеристики
Объем жидкости: 24 унции
Изолированный: Да
Выбор цвета Материалы сборки: хирургическая нержавеющая сталь 316, пластик без бисфенола А и фталатовРазмер: 9 x 4.3 дюйма
Вес: 13,2 унции
Причины для покупки
+ Конструкция из высококачественной стали + Конструкция с вакуумной изоляцией + Запирающаяся крышка с кнопочным открытием + Несколько цветов
Причины, по которым следует избегать
-Нет дополнительных функций или аксессуары
Лучший протеиновый шейкер должен сочетать в себе одинаковую стоимость и функциональность, а BlenderBottle Strada отвечает всем требованиям для удовлетворения большинства потребностей до и / или после тренировки. Этот шейкер на 24 унции изготовлен из хирургической нержавеющей стали 316, которая рассчитана на то, чтобы сохранять напитки холодными до 24 часов.Герметичная конструкция включает надежный запорный механизм на крышке, чтобы жидкая пища не попадала на пол и не попадала в глотку. BlenderBottle Strada также поставляется в пяти элегантных цветовых вариантах, поэтому вы обязательно найдете тот, который соответствует вашему личному стилю.
Верхние винты прикручиваются плавно и чисто, и, как и рекламируется, Strada действительно герметична, когда вы закрываете крышку. Двустенная изоляция тоже подойдет. Унция за унцию, Strada — наш лучший выбор для улучшения вашей диеты.
Узнайте больше о лучших протеиновых шейкерах .
Лучшая бутылка для воды
(Изображение предоставлено Purist)Purist Mover
Лучшая бутылка для воды в целом
Технические характеристики
Варианты емкости: 18 унций
Изолированный: Да
Выбор цвета: 6
Материалы сборки: нержавеющая сталь 304 и 316Размер: 8,6 x 2,9 дюйма
Вес: 9,6 унции
Причины для покупки
+ Простой, элегантный дизайн + Внутренняя отделка стеклом предотвращает появление металлического привкуса + Несколько вариантов крышки + Герметичность
Причины чтобы избежать
-Дорогой
Purist Mover, который является частью более крупной коллекции бутылок вместимостью от 10 до 32 унций, имеет внешнюю стенку из нержавеющей стали 304 и внутреннюю стенку из хирургической -сорт, нержавеющая сталь 316.Однако, что отличает эту бутылку с водой, так это стеклянное покрытие толщиной 60 нанометров внутри, которое предотвращает попадание любого металлического привкуса (или намек на кофе прошлой недели) на ваш опыт гидратации. Кроме того, это облегчает чистку.
Внешний вид из нержавеющей стали простой и элегантный, но рассчитан на некоторые злоупотребления; Он рассчитан на то, чтобы напитки оставались горячими в течение 12 часов или холодными в течение 24 часов. Доступны другие цвета, но они намного более приглушены, чем те, которые вы найдете с другими бутылками с водой.И, верный своему слову, Mover полностью герметичен в закрытом состоянии.
Посмотреть больше лучших бутылок с водой.
Лучший поролоновый валик
(Изображение предоставлено Tom’s Guide)Двойной валик Lululemon
Лучший поролоновый валик
Технические характеристики
Плотность: умеренно твердая / твердая
Текстура: рифленая /
Длина: рифленые / глубокие волны
20,5 дюймов (доступны другие варианты)Диаметр: 5 дюймов
Причины для покупки
+ Два ролика по цене одного + Встраиваемая конструкция упрощает хранение + Длина подходит для использования в большинстве областей
Причины, которых следует избегать
— Плотность и текстура внутреннего валика могут быть слишком интенсивными для некоторых пользователей.
Двойной валик Lululemon — лучший поролоновый валик в нашем списке, так как это один из самых универсальных поролоновых валиков на рынке.Его взаимосвязанная конструкция состоит из более мягкого внешнего ролика, который обеспечивает соответствующее давление на перегруженные мышцы рук и ног, и более плотного внутреннего ролика, который проникает в труднопроходимые места на спине.
Хотя на более толстых тканях бедер и нижней части тела можно использовать множество валиков из поролона, не так часто можно найти отличный валик для верхней части тела. Вот где действительно сияет слегка рифленый, умеренно плотный внешний валик.
Волнистая текстура внутреннего валика отлично подходит для воздействия на жесткие мышцы спины, но это также полезный инструмент для устранения напряженных мест в квадрицепсе (мышцы передней части бедра) и подколенных сухожилиях (мышцы задней части бедра). бедро).
В целом, это великолепный продукт «два в одном», который поможет вам воздействовать на все области вашего тела.
Подробнее о лучших роликах из пеноматериала
Как выбрать лучшее домашнее тренажерное оборудование
При покупке лучшего домашнего тренажерного оборудования основными факторами, которые следует учитывать, являются тип тренировки, размер и цена.
Что касается тренировок, если вы предпочитаете кардио, вы можете рассмотреть велотренажер или беговую дорожку.Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, гантели и гири являются популярными предметами домашнего тренажерного зала. Для тренировок всего тела гребной тренажер или эллиптический тренажер нацелены на несколько групп мышц и увеличивают частоту сердечных сокращений.
Размер — это тоже то, о чем стоит подумать, поскольку у вас может не хватить места для домашнего тренажерного оборудования. Рассмотрим машины, которые складываются и убираются. Эспандеры и ролики для пресса — это два небольших и портативных элемента.
Наконец, цена играет огромную роль в том, какое оборудование для домашнего спортзала вы приобретете.К счастью, есть больше вариантов, независимо от того, ограничены ли вы бюджетом или можете позволить себе разориться. Такие дешевые предметы, как коврик для йоги и скакалка, универсальны и полезны во всех видах тренировок.
Станьте здоровыми и в форме с другими нашими руководствами по снаряжению для фитнеса:
Носимые устройства
Лучшие умные часы | Лучшие часы для бега | Лучшие часы Garmin | Лучшие спортивные часы | Лучшие фитнес-трекеры | Лучшие дешевые фитнес-трекеры | Лучший Fitbit | Лучшие дешевые наушники для бега | Лучшие наушники для бега
Тренировочное оборудование
Лучшие велотренажеры | Лучшие альтернативы Peloton | Лучшие регулируемые гантели | Лучшие полосы сопротивления | Лучшие ролики из пенопласта | Лучшие беговые дорожки | Лучшие коврики для йоги | Скакалки с лучшим отягощением | Лучшие умные весы | Лучшая обувь для Peloton и велотренажера | Лучшие бутылки с водой | Лучшие протеиновые шейкеры
Приложения и упражнения
Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшая 10-минутная тренировка пресса | Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки табата | Лучшие 30-минутные тренировки | Лучшие тренировки HIIT для новичков
Обзор лучших предложений сегодняшнего дня
Лучшее спортивное оборудование для умного дома на 2021 год
Если из-за COVID-19 вы пропускаете спортзал в пользу тренировок дома, вы не одиноки.Рынок домашнего фитнес-оборудования переживает бум на фоне глобальной пандемии, и многие люди предпочитают инвестировать в интеллектуальные тренажеры и другие технологии для здоровья и фитнеса.
Я занимаюсь фитнесом со школы, когда я работал в детском саду в моем местном спортзале в обмен на бесплатное членство. Теперь, когда я преподаватель йоги и постоянный эксперт по фитнесу в PCMag, я могу протестировать новейшее спортивное оборудование для умного дома, и машины, доступные сегодня, прошли долгий путь по сравнению с теми, на которых я тренировался в старшей школе.
Велосипед Echelon Connect EX5S (Фото: Анджела Москаритоло)
Но что делает тренажер «умным» и зачем за него доплачивать? На самом базовом уровне тренажеры для умного дома подключаются к Интернету. У большинства тренажеров есть экран, на котором вы можете транслировать тренировки, но некоторые работают с дополнительным приложением, позволяющим просматривать занятия на телефоне или телевизоре.
Смарт-фитнес-устройства обеспечивают совершенно другой уровень интерактивности, чем их более доступные, не подключаемые к сети аналоги.Большинство из них предлагает большие библиотеки занятий с гидом со знающими инструкторами и / или индивидуальные тренировки и программы, основанные на ваших целях и текущем уровне физической подготовки. Это как иметь личного тренера в комфорте, безопасности и уединении вашего собственного дома.
Интерфейс Echelon EX5S (Фото: Анджела Москаритоло)
Многие машины также имеют живые классы с конкурентоспособными таблицами лидеров, что дает вам дополнительную мотивацию для бега, гребли или езды на велосипеде на пути к победе.Это также способствует развитию чувства общности, создавая ощущение, что вы работаете не в одиночку. Сообщество Peloton настолько активно, что участники часто становятся друзьями в реальной жизни, объединяясь общей любовью к опыту. Умные тренажеры также обычно отслеживают ваш прогресс и поздравляют вас, когда вы достигаете своих целей и добиваетесь успехов.
Лучшее спортивное оборудование для умного дома на этой неделе *
* Сделки отбирает наш партнер TechBargains
Некоторые из них, например устройства NordicTrack с питанием от iFit и новый Peloton Bike +, могут автоматически регулировать вашу скорость и / или сопротивление, поэтому вам не нужно возиться с ручками или кнопками во время тренировки.Многие также поддерживают беспроводные наушники, чтобы вы могли транслировать занятия, не мешая другим, мониторы сердечного ритма, чтобы вы могли взглянуть на экран, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь, и фитнес-приложения, такие как Fitbit и Strava, для хранения вашей статистики в одном месте.
NordicTrack RW900 (Фото: Анджела Москаритоло)
Все эти функции работают вместе, чтобы избавить вас от скуки и заставить вас возвращаться к вам изо дня в день. Если вам нужна небольшая мотивация в своем оздоровительном путешествии, умный тренажер — отличное вложение.
В наши дни на рынке нет недостатка в опциях, поэтому мы собрали наши любимые умные беговые дорожки, велотренажеры, гребцы, умные зеркала и силовые тренажеры, чтобы помочь вам выбрать лучший для вас. Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию и советы, которые помогут вам сузить круг вариантов.
Сколько нужно тратить на интеллектуальное фитнес-оборудование?
Как видно из наших лучших подборок, умные тренажеры далеко не дешевы. Большинство наших фаворитов стоят не менее 1500 долларов.Высококачественные беговые дорожки, такие как NordicTrack Commercial 2950, являются одними из самых дорогих и могут легко стоить вам 3000 долларов и более.
Вообще говоря, машина с экраном будет стоить больше, чем без экрана, а экран большего размера будет стоить дороже, чем меньший. Если вам нравится сценический контент на открытом воздухе, например походы, которые вы можете смотреть на Commercial 2950, 22-дюймовый или больший экран значительно расширяет возможности, но также повышает цену.
NordicTrack, в частности, обслуживает различные бюджеты, предлагая машины с различными размерами экрана.Echelon, Bowflex и другие продают модели без экрана, которые работают с вашим телефоном или планшетом.
Тренировка iFit на NordicTrack Commercial 2950 (Фото: Анджела Москаритоло)
При составлении бюджета на умный тренажер не забудьте включить членский взнос в свои расчеты. Все они требуют подписки, обычно стоимостью от 29 до 39 долларов в месяц, для доступа к классам потоковой передачи по запросу и в реальном времени. NordicTrack делает свои предложения более привлекательными, включая бесплатный год iFit (стоимостью 468 долларов), но вам придется заплатить, чтобы получить доступ к интерактивной фитнес-платформе после окончания пробной версии.
Вы также должны учитывать цену аксессуаров, таких как специальная велосипедная обувь, которая вам понадобится с Peloton Bike, а также стоимость доставки и сборки / установки, которая может достигать примерно 250 долларов. Учитывая, что эти устройства часто бывают большими, тяжелыми, а иногда и сложными в сборке, использование пружин для сборки является хорошей идеей (а иногда и обязательной, как в случае с Tonal), если только вы не особенно сильны и удобны.
Обувь Peloton (Фото: Злата Ивельва)
Хорошая новость заключается в том, что большинство производителей интеллектуального фитнес-оборудования предлагают варианты финансирования, позволяющие снизить расходы.Вы можете заплатить за велосипед Peloton, например, 49 долларов в месяц в течение 39 месяцев. И в зависимости от того, сколько вы платите за абонемент в тренажерный зал, занятия дома потенциально могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.
В каждом обзоре мы разбиваем затраты и процесс доставки / сборки, чтобы вы знали, что вас ждет.
Лучшие умные беговые дорожки
Беговые дорожки — самые популярные домашние тренажеры, и не зря. Они поддерживают множество упражнений на одном тренажере: ходьбу, бег трусцой, бег, спринт и даже моделирование пеших прогулок, если у вас есть тренажер, который может наклоняться.И хотя гребные тренажеры могут пугать новичка без знания надлежащей техники, а велосипедные сиденья могут быть буквально головной болью, беговые дорожки для многих более удобны, доступны и удобны, поскольку ходьба — это В любом случае, большинство из нас занимается повседневной деятельностью.
NordicTrack Commercial 2950 (Фото: Анджела Москаритоло)
С другой стороны, беговые дорожки обычно довольно дороги, сложны в сборке, громкие и большие.В частности, для NordicTrack Commercial 2950 требуется довольно высокий потолок. Полностью наклонный ремень находится на высоте около 17,25 дюйма от земли. Учитывайте эти размеры, а также рост самого высокого человека в вашем доме, когда оцениваете, достаточно ли высок ваш потолок для установки машины. Эта статья хорошо объясняет, как определить, поместится ли беговая дорожка в вашем пространстве.
Commercial 2950 и другие беговые дорожки с подключением к iFit могут автоматически регулировать вашу скорость, наклон и снижение, предлагая иммерсивный опыт в сочетании с одной из многих тренировок на открытом воздухе, доступных на платформе.Во время походов наклон начнет увеличиваться сразу после того, как инструктор начнет подниматься на холм, что создает ощущение, что вы тренируетесь прямо рядом с ними. Умные беговые дорожки обычно дают вам доступ к множеству тренировок, помимо бега, включая силовую и йогу, что повышает ценность их членства.
Peloton Tread + выделяется своим элегантным дизайном с 32-дюймовым сенсорным дисплеем с разрешением 1080p. В настоящее время мы не рекомендуем его из соображений безопасности, но проведем повторную оценку, как только Peloton выпустит запланированные исправления программного обеспечения.
Лучшие умные стационарные велосипеды
Если вы ищете тренажер, который не разбудит ребенка или спящего партнера, подумайте о велотренажере. В сочетании с парой наушников Bluetooth, которые поддерживает большинство умных моделей, они практически беззвучны. Все это сначала вызывает небольшой дискомфорт, когда вы привыкаете к сиденью, но никакие другие виды упражнений, кроме горячей йоги, не оставят вас столь же пропитанными потом, как занятия велоспортом в помещении.
Пелотон Велосипед (Фото: Злата Ивельва)
Если вам нравятся классные уроки езды на велосипеде с конкурентоспособными таблицами лидеров, хорошей музыкой и энергичными инструкторами, вы можете получить аналогичный опыт, не выходя из дома на велосипеде Peloton Bike и его конкуренте Echelon EX5S.SoulCycle At-Home Bike предлагает более медитативный, ориентированный на танцы опыт. Ваша цель в SoulCycle — это не продвигаться вверх по таблице лидеров, а согласовывать свой ритм с ритмом музыки. Когда вы закончите тренировку SoulCycle, на итоговом экране отобразится ваш счет Beat Match от нуля до 100%, который показывает, сколько времени ваша частота вращения педалей соответствовала ритму музыки.
MYX Велосипед для фитнеса (Фото: Анджела Москаритоло)
NordicTrack S22i Studio Cycle может автоматически регулировать сопротивление и наклон для более полного погружения, эта функция также доступна на Peloton Bike +.И Bowflex недавно вошел в эту смесь со своим велосипедом VeloCore, который можно наклонять из стороны в сторону для тренировки всего тела и более реалистичного опыта езды.
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с лучшими интеллектуальными велотренажерами, которые мы тестировали.
Лучшие умные гребные тренажеры
Гребля может быть одним из самых приятных видов упражнений. Это также одна из самых эффективных кардио-тренировок для всего тела с минимальной нагрузкой на колени и другие суставы.
Гребля — это технический вид спорта, требующий тренировок и практики для обучения.Может показаться, что это в основном касается ваших рук, но если вы все делаете правильно, на самом деле это 60 процентов ног. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину, что, очевидно, станет серьезным препятствием для достижения любых целей в фитнесе.
Hydrow (Фото: Анджела Москаритоло)
На интеллектуальных гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбирают технику гребли, чтобы помочь вам научиться грести, и постоянно подчеркивают правильную технику. Оба предлагают живописные прогулки на свежем воздухе, снятые в разных местах по всему миру под руководством отличных инструкторов, в том числе чемпионов мира и олимпийцев.
Эргатта (Фото: Анджела Москаритоло)
Еще одна приятная черта гребных тренажеров — они довольно компактны, особенно по сравнению, скажем, с беговой дорожкой. Hydrow, Cityrow Go Max и Ergatta, когда они не используются, можно хранить в вертикальном положении, а NordicTrack RW900 складывается для экономии места.
Лучшие умные зеркала
Если у вас мало места, умное зеркало — еще один отличный вариант. Зеркало и его соперник Echelon Reflect можно прикрепить к стене, так что они не занимают места на полу.Когда вы тренируетесь, вам просто нужно достаточно места, чтобы положить коврик для йоги. Во время занятия вы можете видеть инструктора, а также свое отражение в зеркале, что позволяет легко проверить свою форму. Когда оно не используется, оно выглядит как обычное зеркало, поэтому вы можете поставить его даже в основном жилом помещении.
Эшелон Отражение (Фото: Анджела Москаритоло)
Обе модели, которые мы тестировали, предлагают широкий спектр занятий вживую и по запросу, включая бокс, кардио, пилатес, силовые упражнения, растяжку, йогу и многое другое.Большинство занятий можно проводить без какого-либо оборудования, но для некоторых требуются утяжелители, которые вам нужно будет купить, если вы хотите участвовать.
Лучшие интеллектуальные силовые тренажеры
Как и интеллектуальные зеркала, интеллектуальные силовые тренажеры хороши, если у вас нет места для большого фитнес-оборудования. Это особенно верно для настенного Tonal, но Tempo также занимает довольно мало места.
Оба являются отличными вариантами, которые помогут вам нарастить мышцы.Они отслеживают, какой вес вам следует поднять, подсчитывают количество повторений и предлагают отзывы о вашей форме. Они также предлагают множество занятий и программ под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через каждое движение.
Тональный (Фото: Анджела Москаритоло)
Tonal использует комбинацию электричества и магнитов для оцифровки весов, обеспечивая сопротивление до 200 фунтов. Он оснащен 24-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете просматривать и воспроизводить тренировки; и регулируемые ручки с каждой стороны, к которым можно присоединить умные ручки, умную планку и веревку.
Тем временем Tempo имеет дизайн, напоминающий мольберт, с 42-дюймовым сенсорным экраном на передней панели. Под экраном находится шкаф, в котором аккуратно хранятся четыре набора гирь, поэтому они не видны, когда не используются. На спинку можно повесить прилагаемые гантели и штангу.
Дополнительные технологии, которые помогут вам оставаться в форме
Если ни один из предложенных здесь вариантов не поразит вас, будьте уверены, что мы будем регулярно обновлять эту историю, когда будем рассматривать новое спортивное оборудование для умного дома, так что обязательно загляните сюда в ближайшее время.
А если интеллектуальный тренажер выходит за рамки вашего бюджета, существует множество более доступных технологий, которые помогут вам двигаться, лучше спать и улучшить общее состояние здоровья, включая недорогие и бесплатные приложения для тренировок.
Если вы путешествуете по фитнесу, неплохо было бы приобрести фитнес-трекер, который может измерять вашу производительность, побуждать вас оставаться активным и помогать вам в достижении ваших целей. Если вы предпочитаете плавание, вам обязательно понадобится водонепроницаемый фитнес-трекер.Если вам больше нравится бегать по тротуару, идеально подходит фитнес-трекер, который может отслеживать вашу частоту вращения педалей, темп, высоту и маршрут. Вы также можете использовать пульсометры и интеллектуальные весы, чтобы отслеживать свой прогресс.
Принятие мер по улучшению сна и снижению стресса также может положительно сказаться на вашем здоровье. Если у вас проблемы в этих областях, ознакомьтесь с нашими списками лучших приложений для сна и медитации.
20 лучших покупок оборудования для домашнего спортзала Супермодели покупают в 2021 году
Перед тем, как совершить покупку домашнего тренажерного зала, возникает непростое ощущение, мучительная мысль в глубине души: я захочу использовать это через две недели, когда я больше не катаюсь на этом фитнесе? Для поиска лучших вариантов, доступных на расстоянии, мы обратились к нескольким супермоделям и энтузиастам фитнеса, которые на самом деле используют свое снаряжение вне студии.Подумайте, Sports Illustrated девушек с обложки Жасмин Сандерс (раскрывает крошечное носимое устройство, стоящее вашего времени) и Кейт Бок (верит в систему TRX), а также одно из новейших лиц Victoria’s Secret, Ивонн Симон (любит скоростную веревку).
У них есть свои любимые бренды, легкая дорожная повязка и несколько вариантов многозадачности, например мячи для пилатеса и необычная бутылка с водой, которая служит роликом для пены после тренировки. Проверяются и регистрируются даже предметы первой необходимости — например, самый удобный и безопасный коврик для йоги для сложных перевернутых поз и вспомогательные средства для заминки, снимающие воспоминания о сегодняшнем ожоге.Кроме того, есть несколько интересных новинок, выходящих за рамки модельного спектра, например, культовый фаворит, который когда-то был доступен только через групповые занятия, теперь стал индивидуальным опытом, а единственный чистый, яркий реформатор пилатеса в игре теперь доступен в Штатах.
Ниже представлено лучшее, одобренное моделями оборудование для домашнего спортзала, которое нужно знать и покупать для долгосрочных результатов:
Любимые аксессуары: Bala
В этой линии есть всего понемногу, с эстетикой, которая нравится моделям. «Мне нравится использовать гантели Bala для домашних тренировок», — говорит Майя Степпер.«Они не только отлично подходят для любых движений, особенно для пилатеса, но еще и почти не похожи на веса! Они такие красивые и элегантные, что с тем же успехом могут быть украшением ». Кэндис Хаффин соглашается, что она «одержима» их браслетами для запястий и щиколоток. «Как бегун, это мой новый любимый способ повысить ставки на кардиотренировках и привести руки в тонус, пока я пробегаю мили! Их легко хранить, легко брать и использовать снова и снова ». Что касается сопротивления, Бланка Падилья говорит, что их ленты «действительно хороши для тех, кто занимается йогой или пилатесом дома или во время путешествий, поскольку они не занимают много места и очень универсальны.
Коврик для упражнений: Alo Yoga
«Когда я начал заниматься йогой, я думал, что все коврики одинаковые — просто что-то, что вы кладете, чтобы отделить свое тело от земли. Но коврик для йоги на самом деле является важной частью вашего путешествия по йоге и обеспечения правильности и безопасности ваших поз и движений », — говорит Синди Кимберли. «Слишком толстый или слишком скользкий коврик может стать причиной травм, даже если вы все делаете правильно. Я перепробовала так много разных ковриков для йоги, и этот действительно заставил меня почувствовать себя наиболее защищенным и гармоничным со своим телом и положением.
Разминка: скакалка
Скакалка Nike Fundamental
«Я не могу жить без скакалки Tone It Up», — говорит Сандерс, который описывает занятия старой школы как «лучший способ разогреться. встать перед тренировкой, и его так легко собрать и взять с собой, куда бы вы ни пошли ». Симона соглашается с тем, что скакалка — это «необходимость для меня лично!» и называет это одним из ее любимых вариантов кардио. Практикуясь, «вы можете начать двойные прыжки и добавлять трюки, которые заставят ваш мозг работать, а частота сердечных сокращений будет действительно высокой.
Посттренировочная терапия: Theragun
Энн В. называет это механическое чудо «идеальным инструментом после тренировки для снятия напряжения в моих мышцах, после полета для омоложения моего тела или если я чувствую, что мне нужен хороший массаж».
Travel Gear: Bands
«Мой любимый предмет для тренировок дома — это P.band», — говорит Эбби Чэмпион. «Так как я часто путешествую по работе, мне нужно что-то, что я могу поместить в ручную кладь и взять с собой. Я обнаружил, что веса всегда слишком тяжелые и скучные, поэтому, когда я открыл для себя P.группа Я был одержим этим. Я никогда раньше не использовал и не видел ничего подобного для оружия. Ремешок делает мои руки стройными и подтянутыми, и им всегда очень легко пользоваться. Есть что-то в том, чтобы почувствовать тренировку через 10 секунд после нее, что просто заставляет меня чувствовать, что я немедленно начинаю усердно работать. Повязка, которую вы надеваете, как перчатки, действительно нацелена на все области верхней части тела. Для меня эта группа очень проста, и даже после короткой тренировки в день я замечаю разницу ». Анне Ви нравятся браслеты First Place Travel Band как для домашнего использования, так и для путешествий.«Поскольку я живу в Нью-Йорке, и у нас не так много места для лишних вещей, я стараюсь делать многоцелевые вещи. Я помещаю их в дверь, чтобы закрепить их и сосредоточить внимание на своем прессе и руках. Я нашел их через своего тренера Джастина Гелбанда и использую их более 10 лет — они определенно необходимы ».
Аэробика: платформа Step
The Step Оригинальная аэробная платформа
«Список вариантов упражнений со скамьей или степом бесконечен, — говорит Сандерс.«Их можно использовать для кардио, основных движений и упражнений с отягощением нижней части тела — мне это нравится в домашнем тренажерном зале, потому что существует так много вариантов, что вы не устанете от этого! Подъемы, толчки бедрами, выпады с приподнятой задней ногой, плиометрические прыжки — список можно продолжать бесконечно. Этот шаг великолепен, потому что высоту можно увеличить до высоты скамейки ».
Нижняя часть тела: D.B. Method
Вы можете узнать это на фоне фотографий Хейли Бибер в Instagram, хотя Трейси Эллис Росс, Марта Стюарт и Аиша Карри также являются участниками D.Б. Метод внутреннего круга. С помощью приложения бренда во время целенаправленных тренировок для нижней части тела с телефона можно получить доступ к занятиям и фитнес-задачам, которые проводят одни из самых элитных тренеров Нью-Йорка. Кроме того, в комплекте поставки даже подставка для телефона.
Любимое многозадачное занятие: мяч для пилатеса
Мини-мяч для стабилизации Stott Pilates
«Я начала использовать этот мяч для пилатеса в моей любимой студии в Лос-Анджелесе, — говорит Келси Мерритт. «Я купил себе один, потому что с его помощью я могу делать так много хороших целевых тренировок для ягодиц и пресса!» Симона соглашается: «Это реквизит, который стоит купить! Они недорогие, а моя прослужила мне уже три года.Будь то хруст с мячом в районе середины спины или мяч под копчиком во время подъема ног, эта штука творит чудеса с вашим корпусом ».
Нагрев: одеяло для сауны HigherDose
Одеяло для сауны с высокой дозой излучения V3
«Мне нравится мое инфракрасное одеяло для сауны HigherDose!» Шанина Шайк восторгается, добавляя, что очень его рекомендует. «Мне не нужно выходить из дома, чтобы вспотеть. Я ложусь и смотрю свои любимые телешоу, расслабляясь и потею».
Cool Down: Meditation Pillow
FelizMax crescent zafu meditation Pillow
«У меня есть эта подушка для медитации в разных комнатах моего дома, — говорит Энн В.«Я освоила кундалини-йогу во время карантина, и теперь медитация стала для меня повседневной практикой. Мне нравится эта подушка, чтобы облегчить для меня час занятий ».
Тренировка подвески: TRX
«Мне нравится использовать свой TRX дома, в дороге или с тренером в его тренажерном зале», — говорит Бок. «Он легкий, легко упаковывается, его можно прикрепить к двери, и вы можете выполнять тысячи различных тренировок и перемещаться из любого места, занимая минимум места».
Двойная работа: бутылка для воды на роликовом валике
Бутылка для воды на роликах для сбора поролона
«Это одна из моих любимых вещей, особенно когда я путешествую», — говорит Энн В.«Не думаю, что мне нужно много говорить, но насколько гениально это творение?»
Мобильный инструмент: Pso-Rite
«Этот мобильный инструмент абсолютно волшебен. Он снимает напряжение со всех частей тела », — говорит Энн В.« Мои бедра всегда напряжены, и это единственный инструмент, который, как я нашла, помогает им чувствовать себя лучше, когда они болят, и растягивает их ».
Smart Wearable: Oura Ring
Oura Ring Heritage в серебре
«Это мой любимый носимый!» Сандерс в восторге.«Он предоставляет чрезвычайно подробные данные о сне, что имеет первостепенное значение, если вы много работаете и хотите следить за восстановлением. Знание того, сколько я сплю и насколько спокойный мой сон, помогает мне решить, какую тренировку мне делать! Он также отслеживает тренировки, потому что всегда влияет на частоту сердечных сокращений. Все в кольце, которое остается заряженным от четырех до шести дней — я одержим ».
Любимый редактор: Yogi Bare Acupressure Set
Yogi Bare Acupressure Set
Этот коврик для акупрессуры, основанный на древней методике заживления ногтей, разработан для расслабления мышц всего за расслабления. Люди верят, что он восстанавливает баланс вашего энергетического потока (ци) и меридианов, если вы увлекаетесь подобными вещами, и если вы просто ищете что-то, чтобы расслабиться во время рабочих звонков, вы можете снять обувь и встать. на нем для повышения. Ощущение мягкое колющее, безболезненное и таинственным образом уравновешивает настроение.
Культовый фаворит: SoulCycle Bike
Культовые велосипеды SoulCycle, не требующие никакого ознакомления, теперь доступны за пределами групповых занятий и внутри вашего дома, в вашем собственном темпе, с вашей собственной музыкой.Или вы можете транслировать занятия из его приложения и притвориться, что снова в студии.
Elite Import: Sportline Cadillac Reformer
Sportline Cadillac Reformer трапециевидный стол
Исполнительный директор Pilates Connector Британни Тобер курировала группу лучших риформеров в мире для своих элитных клиентов, которые хотят иметь дома достаточно красивую машину, чтобы выставлять ее на обозрение ( так как многие версии выглядят немного… страшновато).