Травмы, наиболее характерные для отдельных видов спорта — Студопедия
Понятие о спортивной травме. Виды травм
Травма – это повреждение с нарушением или без нарушения целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием.
Спортивная травма – это повреждение тканей, возникающее в процессе занятий физическими упражнениями и спортом (Слайд 5).
Виды травм. Различают открытые и закрытые травмы. Открытые травмы сопровождаются повреждением кожных покровов, а при закрытых целостность кожных покровов не нарушается. Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок.
По тяжести течения и воздействия на организм травмы бывают легкими, средними и тяжелыми. Легкими считают травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности. К средним относятся травмы с нерезко выраженными изменениями в организме и потерей общей и спортивной работоспособности в течение 1 – 2 недель.
По механизму возникновения травмы делятся на прямые, непрямые и комбинированные.
Прямой механизм спортивных травм характерен для ударов. В большинстве случаев удар происходит при падении на землю, пол, лед, воду. В ряде случаев его наносит спортивный противник (например, в боксе, хоккее, футболе), иногда имеет место удар о снаряд.
Непрямой механизм возникновения повреждений – превышение физиологических пределов движений по амплитуде. Такие повреждения обычно являются результатом нарушения биомеханической структуры движения при появлении каких-либо помех, нарушения управления движением (перенапряжения мышц и связок, подвертывание стопы, чрезмерное и резкое сгибание или разгибание в суставе и др.).
Комбинированный механизм травмы наблюдается при одновременном прямом или непрямом воздействии или чередовании их друг за другом (Слайд 6).
Травмы, наиболее характерные для отдельных видов спорта
Некоторые виды спортивных повреждений наиболее характерны для того или иного вида спорта. Так, ушибы чаще наблюдаются в боксе, хоккее, футболе, борьбе и конькобежном спорте, повреждения мышц и сухожилий – в тяжелой атлетике и гимнастике. Растяжения связок довольно часто встречают у борцов, тяжелоатлетов, гимнастов, легкоатлетов (прыжки и метания), а также у представителей спортивных игр. Переломы костей нередко возникают у велосипедистов, автомотогонщиков и горнолыжников. Раны, ссадины и потертости преобладают у велосипедистов, лыжников, конькобежцев, гимнастов, хоккеистов и гребцов.
Сотрясения головного мозга чаще встречаются у боксеров, велосипедистов, мотогонщиков и прыгунов в воду. Повреждения менисков наиболее характерны для игровых видов спорта (33,1%), борьбы, сложно-координационных и циклических видов спорта.
По локализации травм у спортсменов чаще всего наблюдаются травмы конечностей (более 80%), особенно суставов (главным образом коленного и голеностопного). В спортивной гимнастике преобладают травмы верхних конечностей (70%), а в большинстве других видов спорта – нижних конечностей (например, в легкой атлетике и лыжном спорте 66%). Травмы головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава – для теннисистов (до 70%), коленного сустава – для борцов, гимнастов, футболистов (до 50%).
Причины травматизма (Слайд 7)
В половине случаев причиной травм являются недочеты и ошибки в методике проведения занятий. Они связаны с нарушением тренером или преподавателем основных принципов обучения и тренировки – регулярности занятий, постепенности увеличения и усложнения нагрузок и т.д.
Также к травмам могут привести недостатки в организации занятий и соревнований – нарушение инструкций и положений по проведению учебно-тренировочных занятий и соревнований, несоблюдение правил безопасности их проведения, неправильное составление программ соревнований, отсутствия на тренировке тренеров.
Причинами травм могут быть комплектование групп занимающихся без достаточного учета уровня их подготовленности, квалификации, пола, возраста, а также весовых категорий
Иногда травмы связаны с особенностями техники выполнения упражнения. К травмам может привести, например, нанесение ударов в спортивных единоборствах, «силовая борьба» как элемент спортивной техники (при игре в хоккей, футбол), падения при выполнении упражнений (в борьбе, акробатике, прыжках, спортивных играх и т.д.).
Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий также может быть причиной травмам. Под неполноценным обеспечением занятий подразумевается низкое качество оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежды, обуви, защитных приспособлений), плохая подготовка к занятиям и соревнованиям снарядов, площадок, залов, стадионов, нарушение правил их использования.
Ещё одной из причин травматизма может являться пренебрежение врачебными требованиями к организации процесса тренировки. Это допуск к занятиям без врачебного осмотра, невыполнение тренером и спортсменом врачебных рекомендаций, неправильное зачисление занимающихся в ту или иную медицинскую группу, невыполнение советов врача по применению восстановительных средств.
Неправильное поведение спортсменов также может привести к травмам. Поспешность в действиях, недостаточные внимательность и дисциплинированность приводит к нечеткому, несвоевременному выполнению физического упражнения и создает условия для срыва, перенапряжения и травмирования. К этой же группе причин относятся умышленная грубость или другие недопустимые проявления (особенно в спортивных играх и единоборствах).
Профилактика спортивного травматизма – это постоянное совершенствование организационно-методических принципов многолетней подготовки спортсменов, которое подразумевает работу как врачей, так и тренеров.
Виды спортивных травм, их причины, симптомы и лечение
На чтение 9 мин. Просмотров 96 Обновлено
Травмы могут прервать спортивную карьеру на долгий срок. Важно уметь своевременно диагностировать проблему и оказать себе первую помощь. Разберем, какие спортивные травмы наиболее распространены, и как снизить риск травматизма в тренажерном зале.
Занятия в тренажерном зале, особенно работа с большим весом, не терпят спешки и пренебрежения техникой безопасности. В противном случае высок риск нанести вред собственному здоровью. Каждый тренирующийся обязан знать, какие есть виды спортивных травм, как их распознать, и чем они опасны.
Виды травм
Ни один тренирующийся не застрахован от травмы во время занятий спортом. При этом у каждого вида спорта есть свои «слабые места». К примеру, у теннисистов и сквошистов страдают колени и запястья, у бегунов – колени и ахиллово сухожилие. Большинство бодибилдеров сталкиваются с травмами связок и сухожилий.
В спорте выделяют травмы:
- связок;
- сухожилий;
- суставов;
- мышц;
- костей.
При этом кости страдают реже всего, так как получить перелом в тренажерном зале совсем непросто. Обычно переломы у бодибилдеров связаны с несчастными случаями – из-за потери равновесия, падения штанги или случайного удара стопой о тренажер. Как правило, это единичные случаи.
На первом месте по распространенности среди посетителей тренажерного зала – травмы связок и сухожилий. Основной их причиной является отсутствие разминки и нарушение техники выполнения упражнений с большим весом.
Второе место занимают травмы суставов. Если говорить о бодибилдерах, речь идет о последствиях небольших травм, таких как ушибы. Отсутствие лечения и чрезмерная нагрузка поврежденного сочленения приводит к развитию хронических заболеваний, которые могут поставить крест на дальнейшей спортивной карьере бодибилдера.
Независимо от вида повреждения, спортсмен всегда должен вовремя обращаться к врачу, ведь даже легкий ушиб может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем.
Травмы связок и сухожилий
Связки представляют собой образование из соединительной ткани, соединяющее кости между собой. Они имеют плотную структуру, но достаточно гибкие и эластичные. Повреждение связки, соединяющей части сустава, чревато его нестабильностью.
Сухожилия выполняют функцию крепления мышц к костям. Они состоят из соединительной ткани, более прочны, чем связки, но менее эластичны. Сухожилия характеризуются низкой растяжимостью, поэтому часто травмируются при резких движениях и сильных нагрузках.
Травмы этих структур:
- растяжение связок;
- растяжение сухожилий;
- разрыв связки или сухожилия.
Повреждения характеризуются разной степенью болевого синдрома. Причины растяжения связок и сухожилий:
- неудачное падение и сильные удары;
- чрезмерная нагрузка на связки или сухожилия при занятиях спортом;
- неправильная техника выполнения потенциально опасных упражнений;
- наличие хронической нестабильности суставов.
В подавляющем большинстве случаев страдают связки и сухожилия конечностей. Интересно, что наиболее распространенной причиной повреждения этих структур в тренажерном зале является нарушение техники выполнения упражнений с большим весом. Очень часто с такими заболеваниями сталкиваются начинающие спортсмены, так как склонны переоценивать уровень собственной подготовки и нередко берутся за выполнение упражнений с чересчур большим весом.
Различают три степени растяжения:
- легкая – характеризуется умеренной болью;
- средняя – сопровождается болевым синдромом, нарушением амплитуды движения;
- тяжелая – проявляется разрывом соединительной структуры.
Таким образом, разрыв связки или сухожилия представляет собой крайнюю степень растяжения. При разрыве связки возникает нестабильность в суставе, меняется его амплитуда движения, наблюдается мучительная боль. Разрыв сухожилия характеризуется мучительной болью, отсутствием сокращения мышцы, ограничением подвижности конечности.
Повреждения ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие соединяется трехглавую мышцу голени с пяточной костью. Это самое крепкое сухожилие в человеческом теле, но и самое уязвимое, подверженное растяжениям и разрывам. Причины травм:
- прыжок с места с неудачным приземлением;
- прыжки с большой высоты;
- рывок с места в беге;
- недостаточная фиксация стопы;
- бег в гору без предварительного разогрева.
В зону риска развития патологий этого образования входят бегуны, теннисисты, игроки в сквош. На силовых тренировках травму можно получить из-за неправильного выполнения приседания со штангой и становой тяги, особенно, если спортсмен занимается в неудобной обуви, плохо фиксирующей стопу.
Разрыв связок колена
Связки, удерживающие коленный сустав, очень часто повреждаются при чрезмерных нагрузках. Это одна из самых опасных травм, которая требует длительного квалифицированного лечения и долгую реабилитацию перед возвращением к тренировкам. Чаще всего страдают передняя и задняя крестообразные связки. Основная причина – неправильный разворот колена с нагрузкой на сочленение. Такое случается в любых видах спорта, особенно часто в борьбе и бодибилдинге, во время выполнения приседа со штангой.
Разрыв сопровождается болью, стремительно нарастающим отеком и ограничением движения в конечности. Необходимо оказать первую помощь и обратиться в медицинское учреждение. Очень часто возникает необходимость хирургического вмешательства.
Растяжение паховых связок
Травмы этой области происходят из-за недостаточного разогрева мышц и связок. Чаще всего они возникают во время растяжки или выполнения упражнений с отведением бедра в сторону. Повреждение сопровождается внезапной острой болью, возможен специфический хруст, за которым следует судорога мышцы бедра. В тяжелых случаях образуется отек и гематома.
Растяжение запястья
Связки запястья можно повредить при резких рывках и вращательных движениях кисти. Причинами патологии также выступают падения с приземлением на руки, резкий подъем большого веса, неправильная постановка рук при выполнении некоторых упражнений.
При таком повреждении наблюдается болевой синдром, возможен отек и уменьшение амплитуды движения поврежденной кисти.
Симптомы и первая помощь
Спортивные травмы сухожилий и связок сопровождаются внезапной болью, отеком и нестабильностью движений. В подавляющем большинстве случаев поражаются нижние конечности, намного реже страдают запястья. Основной причиной является пренебрежение разминкой перед выполнением упражнений.
Первая помощь заключается в воздействии холодом. Это помогает остановить распространение отека и унять боль. Затем больную область необходимо зафиксировать тугой повязкой в одном положении. В дальнейшем нужно обеспечить покой и отсутствие нагрузки до полного восстановления. Для уточнения тяжести патологии следует обратиться к врачу и сделать рентген или компьютерную томографию.
Травмы и болезни суставов
Повреждения суставов встречаются у спортсменов очень часто. К ним относят ушиб, вывих и внутрисуставный перелом.
- При ушибе происходит повреждение поверхностно расположенных мягких тканей. Внутренние структуры не затрагиваются. Причиной выступает удар.
- Вывихом называется смещение костных структур. Нередко это сопровождается повреждением капсулы сочленения. Основные причины – падение, сильное сокращение мышцы вокруг сустава, чрезмерная нагрузка.
- Перелом внутренних структур сустава относится к редким спортивным травмам. Причиной может выступать удар тяжелым предметом.
Спортивные травмы сочленений опасны своими осложнениями. При отсутствии адекватного лечения возможно развитие дистрофических процессов внутри сустава – артроза или артрита. Эти патологии носят хронический характер, сопровождаются постоянными ноющими болями, возникающими в ответ на нагрузку. Такие заболевания опасны разрушением костных и хрящевых структур.
У спортсменов наиболее уязвимы мелкие и крупные суставы конечностей.
Болезни колена
С патологиями коленного сустава сталкиваются бодибилдеры, пауэрлифтеры и бегуны. Это сложная структура, ежедневно подвергающаяся серьезным нагрузкам, так как амортизирует тело при ходьбе. Кроме того, популярные упражнения со штангой усиливают нагрузку на это сочленение в разы, тем самым увеличивая риск развития патологии.
Основные причины проблем с коленными суставами у спортсменов:
- неадекватная оценка собственных сил при работе с большим весом;
- неправильная техника выполнения приседа, становой тяги, выпадов со штангой, жима ногами;
- удары коленной чашечкой;
- неправильно подобранная спортивная обувь.
Различают несколько видов повреждений этого сочленения.
- Смещение надколенника – проявляется видимым изменением положения коленной чашечки в ответ на нагрузки или удары. Чаще всего причиной становится резкий разворот ноги в положении, когда стопа плотно прижата к полу. У спортсменов может возникать из-за приседаний с большим весом при неправильной технике выполнения. Эта патология легко диагностируется из-за характерного изменения положения надколенника.
- Стрессовый перелом сустава – опасная патология, возникающая из-за регулярных чрезмерных нагрузок. Сустав не успевает восстановиться после микроповреждений, в результате костная ткань разрушается. Эта патология проявляется постоянными ноющими болями в момент нагрузки на ногу. В состоянии покоя дискомфорт не ощущается. Диагностировать самостоятельно очень сложно, для подтверждения перелома необходимо сделать рентген.
- Разрыв мениска – самая распространенная травма в спорте. Возникает из-за резкого изменения положения ноги, причем может произойти даже при незначительных травмах, например, ушибе. Основные симптомы: боль, проблемы при подъеме и спуске, щелчки в суставе при сгибании ноги, отек и гипертермия. Этот вид травм лечится хирургическим путем.
Первая помощь заключается в обеспечении покоя больному колену. При смещении надколенника, как и при любом другом вывихе, необходимо зафиксировать ногу в одном положении и сразу же отправиться за медицинской помощью.
Голеностопный сустав
Самая распространенная травма этой области – перелом лодыжки. Возникает из-за сильных ударов, чрезмерной нагрузки с одновременным подворачиванием ноги. Как правило, причиной повреждений выступает неправильно подобранная обувь, которая недостаточно фиксирует стопу.
Перелом может сопровождаться вывихом и подвывихом. Диагностировать тяжесть поражения самостоятельно невозможно. Первая помощь заключается в обеспечении покоя больной конечности и воздействия холодом. Обязательно необходимо сделать рентген и обратиться к травматологу. Перелом с вывихом нужно сначала вправить, а затем наложить гипс.
Вывих тазобедренного сустава
Вывих тазобедренного сочленения чаще всего является врожденной патологией (дисплазия), однако в редких случаях происходит и у спортсменов. При такой патологии наблюдается смещение головки сустава назад. Причинами выступают сильные удары с одновременной нагрузкой. Чаще всего вывих этого сочленения у спортсменов происходит на фоне имеющихся дегенеративно-дистрофических процессов, таких как артроз.
Из-за специфики расположения сустава, вывих не всегда удается диагностировать при осмотре. Однако эта патология сопровождается следующими нарушениями:
- защемление седалищного нерва;
- спазмы мышц бедра;
- нестабильность надколенника;
- хромота.
Самолечение в случае такого нарушения неприемлемо, необходимо срочно обратиться за врачебной помощью. Если вывих не вправить, со временем может развиться некроз головки бедренной кости и укорочение конечности.
Бурситы у спортсменов
Бурситом называется воспаление синовиальной сумки сустава. Эта патология чаще всего является следствием ушиба или регулярных чрезмерных нагрузок на конечность. Чаще всего заболевание поражает плечевой, локтевой, коленный или тазобедренный сустав.
Симптомы бурсита:
- припухлость круглой формы на пораженном месте;
- покраснение кожи;
- местное повышение температуры в зоне воспаления;
- уменьшение подвижности больной конечности.
Опухоль в месте бурсита может достигать 10 см в диаметре. Она представляет собой скопление жидкости в воспаленной синовиальной сумке. Лечение зависит от тяжести воспалительного процесса. При образовании большой припухлости проводится пункция для удаления жидкости из воспаленной сумки.
Травмы мышц
Чрезмерные нагрузки могут привести к повреждению мышечных волокон. Наиболее распространены следующие патологии:
- судороги и спазмы – возникают из-за чрезмерных нагрузок вследствие слишком большого рабочего веса или множества повторений одного и того же упражнения;
- растяжение мышцы – развивается из-за резких движений и сильных нагрузок на неподготовленную (не разогретую) мышцу;
- разрыв – редкая патология, возникающая из-за критической нагрузки.
Судороги обычно не требуют лечения. При длительном напряжении в мышце на помощь приходит массаж. При растяжении наблюдается ноющая или резкая боль в момент нагрузки. Она может сохраняться 10-15 дней. Для лечения растяжения необходимо обеспечить покой больной мышце до полного восстановления. При разрыве наблюдается выпирание мышцы, онемение и невозможность напрячь пораженную зону. Эта патология требует врачебной помощи.
Как видно, уберечь себя от большинства спортивных травм достаточно просто – для этого необходимо полноценно размяться перед тренировкой и сосредоточиться на технике выполнения упражнения. Всего 10 минут качественной разминки помогут сохранить здоровые мышцы, сухожилия и суставы.
Залитый кровью лед и 83 шва. Жуткие травмы в истории спорта | Персона | Спорт
Профессиональный спорт — это не только медали, достижения, овации болельщиков победителям. Атлеты подвергают себя и большим рискам, которые порой приводят к жутким травмам, от вида которых застывает кровь в жилах. АиФ.ru вспоминает пять случаев, которые чудом не закончились трагедией.
Татьяна Тотьмянина (фигурное катание)
Перенесемся на 16 лет назад в США. На традиционном турнире фигуристов Гран-при «Skate America» в 2004-м выступали россияне Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин, считавшиеся одними из фаворитов. В середине произвольной программы пара заехала на очередной элемент — высокую поддержку. Элемент входит в разряд сложных, но, как правило, не вызывает у профессиональных спортсменов больших трудностей.
Но в этот раз что-то пошло не так, и Максим не удержал партнершу на одной руке — оба фигуриста потеряли равновесие и упали. Но если Маринин обошелся без повреждений, то Тотьмянина рухнула с высоты около двух метров, ударилась головой об лед и потеряла сознание. Фигуристку быстро доставили в госпиталь, где диагностировали серьезное сотрясение мозга и множественные гематомы.
К счастью, уже через две недели Татьяна поправилась и возобновила тренировки. А вот ее партнеру понадобилась помощь психолога, чтобы преодолеть психологический барьер: Максим считал себя виновником случившегося и боялся повторения.
В дальнейшем паре удалось справиться со всеми сложностями, и они выиграли чемпионаты России, Европы и Олимпийские игры-2006 в Турине.
Джессика Дюбэ (фигурное катание)
Еще одна серьезная травма из мира фигурного катания случилась в феврале 2007 года. Канадская пара Джессика Дюбэ и Брайс Дэвисон выступали в Колорадо-Спрингсе на турнире четырех континентов.
Все у них шло хорошо до простейшего элемента — синхронного вращения. Сложно объяснить, почему это произошло, но пара слишком сблизилась друг с другом, в результате чего конек Брайса задел лицо Джессики. Фигуристка тут же упала, а вокруг нее на льду показались капли крови. Болельщики в зале замерли в ужасе. Мало что понимал в этот момент и сам Дэвисон.
Дюбэ оперативно доставили в местный госпиталь, где хирурги наложили на ее щеки и нос 83 шва. Врачи отмечали, что девушке сказочно повезло — лезвие конька могло попасть в глаза, и тогда она лишилась бы зрения. Спустя полтора года, проведя несколько пластических операций и курс психотерапии, спортсменка вернулась к выступлениям и сразу же завоевала бронзу чемпионата мира.
Клинт Маларчук (хоккей)
Конек — опасная вещь не только для фигуристов, но и для хоккеистов. Пожалуй, в этом виде спорта даже больше травм от порезов. Один из самых известных и страшных случаев произошел с канадским вратарем Клинтом Маларчуком.
22 марта 1989 года во время матча его «Баффало Сейбрз» с «Сент-Луис Блюз» у его ворот столкнулись в противоборстве полевые игроки — Стив Таттл и Уве Крупп. Сам того не понимая, Таттл лезвием конька угодил Маларчуку прямиком в яремную вену.
Из горла вратаря мгновенно хлынул фонтан крови, в шок впали все — хоккеисты, зрители, комментаторы. И только врач «Баффало» Джим Пиццутелли (ветеран Вьетнамской войны) сохранил хладнокровие. Он первым подбежал к травмированному вратарю и пережал поврежденную вену, из которой за считанные секунды вышло около литра крови.
Еще литр Клинт потерял по дороге в госпиталь, но жизнь ему удалось спасти. Как потом разбирали инцидент специалисты, все решили буквально секунды. Если бы не профессиональные действия врача, то Маларчук умер бы от потери крови прямо на хоккейной площадке.
Тем не менее эта травма наложила отпечаток на дальнейшую жизнь спортсмена. Из-за психологических проблем он в конце концов ушел из спорта и даже не хотел продолжать жить. Но все обошлось, сейчас он здоров и разводит страусов.
Федерико Маттьелло (футбол)
Футбол — один из самых травматичных видов спорта, и переломы ног случаются регулярно. Но особенно обидно, когда это происходит с молодыми и талантливыми игроками.
8 марта 2015 года принадлежащий «Ювентусу» 18-летний защитник Федерико Маттьелло на правах аренды выступал за «Кьево». Матч против «Ромы» был для него всего четвертым за новый клуб и шестым во взрослом футболе. В одном из эпизодов он пошел в жесткий стык с соперником, в результате чего получил открытый перелом ноги.
К счастью, спустя несколько месяцев Федерико сумел восстановиться и продолжает играть в футбол на высшем уровне.
Патрик Эдвардс (американский футбол)
Еще один травмоопасный вид спорта — американский футбол. Но одно дело получить повреждение в результате спортивного единоборства, когда это прямая обязанность атлетов, другое дело — в результате халатности организаторов матча.
Именно такой случай приключился с Патриком Эдвардсом из «Хьюстона» более десяти лет назад. В попытке поймать мяч он выбежал за пределы поля, где стояли мототележки. В одну из них он и врезался на полном ходу, заработав несколько переломов. Неудивительно, что после им было принято решение подать в суд на организаторов матча за необеспечение безопасности.
Спортивные травмы. Профилактика и лечение — Ladisten
Многие люди не представляют свою жизнь без спорта. К сожалению, это занятие не только полезно, но часто приводит к повреждению конечностей. Переломы, вывихи и ушибы могут быть легкими или тяжелыми. В последнем случае они требуют серьезной реабилитации. Лечение спортивных травм в Ладистен Клиник успешно проводится уже более 30 лет.
Причины спортивных травм
Среди причин спортивных повреждений самые разные. От банальной неосторожности и неопытности до исполнения сложных трюков в профессиональном спорте. Самые травмоопасные виды:
- футбол;
- хоккей;
- регби;
- все виды боевых искусств;
- гимнастика.
Меньше всего травмируются волейболисты, теннисисты и пловцы. Ну а самым безопасным видом спорта считаются шахматы.
Если конкретизировать, «поломки» возникают по следующим причинам:
- столкновение в регби;
- прямые удары в боксе, боевых искусствах, борьбе;
- нагрузка на суставы и мышцы в гимнастике и велоспорте;
- падение и удары становятся причинами переломов и черепно-мозговых травм.
Статистика смертности среди спортсменов говорит о том, что чаще умирают альпинисты, парашютисты, боксеры и прыгуны с большой высоты. Первое место в этом рейтинге достается дельтапланеристам: среди них погибает каждый тысячный спортсмен.
Причины спортивных травм имеют свою классификацию¹:
- Плохие условия при проведении тренировок, в том числе погодные;
- Нарушение рекомендаций врача для спортсменов;
- Нарушение дисциплины и правил спортсменами;
- Недостаточная организация занятий и соревнований;
- Ненадежное место тренировок, оборудование, спортивный инвентарь, форма одежды и обувь.
Виды распространенных спортивных травм
Основные виды травм – это переломы, вывихи, растяжения и ушибы. В соответствии с локализацией, травмы можно разделить на такие виды:
- травмы стопы. Бегуны и лыжники страдают растяжением сухожилий. Переломы плюсневых костей – одна из распространенных патологий. Как правило, ее получают, если на ногу падает тяжелый предмет;
- травмы головы. Это черепно-мозговые травмы и ушибы. Они характерны для боксеров, гонщиков, борцов и всех, кто занимается боевыми искусствами;
- травмы локтевых суставов. Эта область страдает у всех, кто активно двигает рукой. Теннисисты, гольфисты часто получают воспаление локтевого сустава.
- травмы плеча. Толкатели ядра и бодибилдеры подвержены высокому риску вывихов плеча, растяжения мышц и даже переломов;
- травмы лодыжек. Распространенная проблема среди футболистов, волейболистов и баскетболистов. На командных матчах постоянно происходит травмирование;
- травмы кистей. Вывихи и растяжения кисти присущи гребцам и игрокам в баскетбол. А у горнолыжников и боксеров наблюдается повреждение пальцев и разрыв связок;
- травмы позвоночника. Самые опасные повреждения. Чаще всего они встречаются у гимнастов, прыгунов в воду, мотогонщиков.
Переломы нижних и верхних конечностей занимают лидирующие позиции среди всех видов травм. Именно с этой проблемой обращаются пациенты в Ладистен Клиник.
Характер спортивных травм
Спортивные «поломки» разделяют по степени тяжести и характеру повреждения. В зависимости от состояния спортсмена, различают травмы²:
- легкие. Нужна медицинская помощь, но она не влияет на спортивную деятельность и качество жизни;
- средней тяжести. Спортсмену нужна помощь, которая ограничивает его деятельность;
- тяжелые. Необходимо длительное лечение, спортсмен пропускает тренировки и соревнования.
Спортивные травмы – классификация в зависимости от характера течения:
- первичная. Возникла впервые;
- повторная. Повреждение органов одной и той же области несколько раз. Это может привести к опасным последствиям;
- хроническая. Последствие поворотных травм. Развивается постепенно, особенно если продолжать нагрузку на поврежденное место;
- травмы от перегрузок. Возникают при регулярных нагрузках на суставы и конечности. Это может вызывать разрывы, растяжения и даже переломы;
- острая травма. Возникает резко, всилу воздействия внешних факторов. Например, перелом.
Лечение спортивных травм
Исследования показывают, что более трети всех спортивных травм возникает при неправильном лечении и реабилитации после предыдущих повреждений³ Поэтому важно выбрать хорошего врача и учреждение при возникновении перелома, вывиха, разрыва связок. Лечение травм в Ладистен Клиник направлено на быстрое восстановление, при этом, не страдает качество.
Этапы лечения травмы включают:
- Первичную помощь. Например, накладывание гипса, операция в случае открытого перелома и т.д.
- Этап восстановления. Это время, когда в покореженной конечности должен восстановиться кровоток, нервные окончания, вернуться двигательная активность;
- Реабилитация. ЛФК, массажи и физиотерапия помогают дальнейшему исцелению.
Особенности восстановления
Травмы при занятии спортом часто отягощаются психологическим состоянием. Ведь, спортсмены не могут без движения. Для профессионалов травма чревата рядом последствий: невозможность участия в соревнованиях, пропуск тренировок, невыдерживание конкуренции, потеря прежних навыков. В тяжелых ситуациях человеку запрещают заниматься спортом. Поэтому, этап восстановления должен включать поддержку психологического здоровья.
Профилактика спортивных травм
Лечение спортивных травм – дело непростое. Их лучше избегать. Сделать это можно, благодаря правильной профилактике:
- правильное распределение нагрузки и нормальная интенсивность тренировок;
- покупка обуви в специальных магазинах. При этом, кроссовки для бега должны быть одни, для занятий в зале — другие;
- проверка инвентаря перед каждым занятием;
- предварительная разминка перед бегом и силовыми тренировками;
- правильное питание, направленное на укрепление костей и мышц.
Важную роль играет профилактический осмотр у врачей раз в полгода. Это может выявить заболевания на ранних стадиях, которые способны привести к травматизму. Профилактика всегда лучше, чем лечение. Важно помнить об этом перед каждой тренировкой.
Источники
¹М. В. Волков, 1973; З. С. Миронова, 1976
²Леонов Сергей Владимирович. «Переживание спортивной травмы» Национальный психологический журнал, no. 2, 2012, pp. 136-143.
³Травматизм в спорте: проблемы и перспективы развития. В. Н. Платонов. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, 2006 год.
Типы, методы лечения, профилактика и многое другое
Обзор
Спортивные травмы возникают во время физических упражнений или во время занятий спортом. Дети особенно подвержены риску получения таких травм, но взрослые тоже могут получить их.
Вы рискуете получить спортивные травмы, если:
- не занимались регулярно
- не разминались должным образом перед тренировкой
- играли в контактные виды спорта
Прочтите, чтобы узнать больше о спортивных травмах, ваших варианты лечения и советы по их предотвращению в первую очередь.
Различные спортивные травмы вызывают разные симптомы и осложнения. К наиболее распространенным видам спортивных травм относятся:
- Растяжения. Чрезмерное растяжение или разрыв связок приводит к растяжению связок. Связки — это кусочки ткани, которые соединяют две кости друг с другом в суставе.
- Штаммы . Чрезмерное растяжение или разрыв мышц или сухожилий приводит к растяжению связок. Сухожилия — это толстые фиброзные тяжи ткани, соединяющие кость с мышцами. Растяжения часто принимают за растяжения.Вот как их отличить.
- Травмы колена. Любая травма, мешающая движению коленного сустава, может быть спортивной травмой. Он может варьироваться от перенапряжения до разрыва мышц или тканей колена.
- Распухшие мышцы . Отек — естественная реакция на травму. Опухшие мышцы также могут быть болезненными и слабыми.
- Разрыв ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие — это тонкое и мощное сухожилие позади лодыжки. Во время занятий спортом это сухожилие может сломаться или разорваться.Когда это произойдет, вы можете испытать внезапную сильную боль и трудности при ходьбе.
- Переломы . Переломы костей также называют переломами костей.
- Вывихи . Спортивные травмы могут привести к вывиху кости в теле. Когда это происходит, кость выталкивается из лунки. Это может быть болезненным и привести к отеку и слабости.
- Травма вращательной манжеты плеча. Четыре части мышцы работают вместе, образуя вращающую манжету. Манжета-вращатель удерживает ваше плечо во всех направлениях.Разрыв любой из этих мышц может ослабить вращающую манжету.
Метод RICE — распространенная схема лечения спортивных травм. Это означает:
- отдых
- лед
- компрессия
- высота
Этот метод лечения полезен при легких спортивных травмах. Для достижения наилучших результатов следуйте методу RICE в течение первых 24–36 часов после травмы. Это может помочь уменьшить отек и предотвратить дополнительную боль и синяки в первые дни после спортивной травмы.Вот как следить за RICE, а также график восстановления.
Для лечения спортивных травм доступны как безрецептурные, так и рецептурные лекарства. Большинство из них снимают боль и отек.
Если ваша спортивная травма выглядит или кажется серьезной, запишитесь на прием к врачу. Обратитесь за неотложной помощью, если на поврежденном суставе наблюдаются следующие признаки:
- сильная опухоль и боль
- видимые шишки, шишки или другие деформации
- хлопающие или хрустящие звуки при использовании сустава
- слабость или неспособность приложить нагрузку на сустав
- нестабильность
Также обратитесь за неотложной помощью, если после травмы вы испытаете одно из следующих событий:
Серьезные спортивные травмы могут потребовать хирургического вмешательства и физиотерапии.Если травма не заживает в течение двух недель, запишитесь на прием к врачу.
Лучший способ предотвратить спортивную травму — правильно разминаться и растягиваться. Холодные мышцы склонны к перенапряжению и разрывам. Теплые мышцы более гибкие. Они могут поглощать быстрые движения, изгибы и рывки, что снижает вероятность получения травм.
Также выполните следующие действия, чтобы избежать спортивных травм:
Используйте правильную технику
Научитесь правильно двигаться во время занятий спортом или активности.Для разных упражнений требуются разные позы и стойки. Например, в некоторых видах спорта своевременное сгибание коленей может помочь избежать травм позвоночника или бедер.
Имейте необходимое оборудование
Наденьте подходящую обувь. Убедитесь, что у вас есть надлежащая спортивная защита. Неправильно подобранная обувь или снаряжение могут увеличить риск получения травмы.
Не переусердствуйте
Если вы действительно пострадали, убедитесь, что вы исцелены, прежде чем снова начинать занятие. Не пытайтесь «справиться» с болью.
Когда вы вернетесь после того, как дадите своему телу восстановиться, вам, возможно, придется расслабиться снова в упражнениях или спорте, а не прыгать с той же интенсивностью.
Охлаждение
Не забывайте остывать после занятия. Обычно это включает в себя те же упражнения на растяжку и разминку.
Возобновляйте деятельность медленно
Не поддавайтесь искушению лечить травму слишком долго. Чрезмерный отдых может замедлить заживление. После первых 48 часов приема риса вы можете начать использовать тепло, чтобы расслабить напряженные мышцы.Не торопитесь и вернитесь к физическим упражнениям или любимому виду спорта.
Спортивные травмы часто встречаются у молодых людей и детей. По оценкам Stanford Children’s Health, более 3,5 миллиона детей и подростков ежегодно получают травмы в результате организованных занятий спортом или физической активности. Треть всех детских травм также связана со спортом.
Наиболее частыми спортивными травмами у детей являются растяжения связок и растяжения. Контактные виды спорта, такие как футбол и баскетбол, вызывают больше травм, чем неконтактные виды спорта, такие как плавание и бег.
Исследование 2016 года показало, что 8,6 миллиона человек в возрасте от 5 до 24 лет ежегодно получают спортивные травмы в Соединенных Штатах. Исследователи отмечают, что на мужчин в возрасте от 5 до 24 лет приходится более половины всех случаев спортивных травм.
Чаще всего травмируется нижняя часть тела (42 процента). Верхние конечности составляют 30,3 процента травм. На травмы головы и шеи приходится 16,4% спортивных травм.
Смертельные случаи от спортивных травм редки. Когда они действительно случаются, они, скорее всего, являются результатом травмы головы.
Любой может справиться со спортивной травмой, независимо от того, когда он в последний раз надевал форму для бейсбольного бубна или играл с полузащитником на сетке. Но некоторые факторы повышают риск получения травмы для вас или вашего близкого.
Детство
Дети из-за активного характера особенно подвержены риску спортивных травм. Дети часто не знают своих физических возможностей. Это означает, что им легче довести себя до травм, чем взрослым или подросткам.
Возраст
Чем старше вы становитесь, тем выше вероятность получения травмы. Возраст также увеличивает вероятность того, что у вас сохранятся спортивные травмы. Новые травмы могут усугубить предыдущие травмы.
Отсутствие ухода
Иногда серьезные травмы начинаются с небольших. Многие травмы, возникающие в результате чрезмерного использования, такие как тендинит и стрессовые переломы, могут быть обнаружены врачом на ранней стадии. Если их не лечить или игнорировать, они могут перерасти в серьезную травму.
Избыточный вес
Перенос лишнего веса может вызвать ненужную нагрузку на суставы, включая бедра, колени и лодыжки. Давление усиливается физическими упражнениями или спортом. Это увеличивает риск получения спортивной травмы.
Детям или взрослым, которые планируют начать заниматься спортом, может быть полезно сначала пройти медицинский осмотр у врача.
Многие спортивные травмы вызывают немедленную боль или дискомфорт. Другие, например, травмы от чрезмерного использования, можно заметить только после длительного повреждения.Эти травмы часто диагностируются во время обычных медицинских осмотров или осмотров.
Если вы считаете, что у вас спортивная травма, ваш врач, скорее всего, сделает следующие шаги, чтобы поставить диагноз. К ним относятся:
- Медицинский осмотр. Ваш врач может попытаться переместить травмированный сустав или часть тела. Это помогает им увидеть, как движется область или как она не движется, если это так.
- История болезни. Это включает в себя вопросы о том, как вы были травмированы, что вы делали, что вы делали после травмы, и многое другое.Если вы впервые посещаете этого врача, он также может попросить предоставить более подробную историю болезни.
- Визуальные тесты. Рентген, МРТ, компьютерная томография и ультразвук — все это может помочь вашему врачу и медработникам заглянуть внутрь вашего тела. Это помогает им подтвердить диагноз спортивной травмы.
Если ваш врач подозревает, что у вас растяжение связок или растяжение, он может порекомендовать вам следовать методу RICE.
Следуйте этим рекомендациям и следите за своими симптомами.Если они ухудшаются, это может означать, что у вас более серьезная спортивная травма.
Позвоните своему врачу, если есть признаки отека или если вам больно, приложите вес к пораженному участку. Если проблема в месте предыдущей травмы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если вы не заметите улучшения после 24–36 часов приема RICE.
Поскольку скелет ребенка не полностью развит, кости слабее, чем у взрослого. Соблюдайте особые меры предосторожности при спортивных травмах ребенка.То, что выглядит как повреждение ткани, на самом деле может быть более серьезным переломом.
Не игнорируйте свои симптомы. Помните, чем раньше вы получите диагноз и начнете лечение, тем быстрее вы выздоровеете и вернетесь в игру.
.спортивных травм | Johns Hopkins Medicine
Большинство спортивных травм возникает в результате травм или чрезмерной нагрузки на мышцы или суставы. Большинство из них вызвано незначительными травмами мышц, связок, сухожилий или костей, в том числе:
Ушибы (синяки)
Растяжение связок
Штаммы
Переломы
Вывихи
Что такое ушиб?
Ушиб (ушиб) — это повреждение мягких тканей.Часто это вызвано тупой силой, такой как удар ногой, падение или удар. Непосредственным результатом будет боль, отек и изменение цвета.
Что такое растяжение связок?
Растяжение связок — это растяжение или разрыв связки. Связки — это гибкие ленты из фиброзной ткани, которые соединяют кости с костями, а кости с хрящами. Они также скрепляют кости суставов. Растяжения часто поражают лодыжки, колени или запястья.
Узнайте больше о травмах связок колена.
Что такое штамм?
Растяжение — это скручивание, растяжение или разрыв мышцы или сухожилия, часто вызываемое чрезмерным использованием, силой или растяжением. Сухожилие — это прочная ткань, которая соединяет мышцы с костями.
Подробнее о растяжениях и растяжениях у детей.
Примеры штаммов:
Теннисный локоть (боковой эпикондилит). Боковой эпикондилит, также известный как «теннисный локоть», характеризуется болью в тыльной стороне локтя и предплечья вдоль большого пальца, когда рука находится рядом с телом, а большой палец отвернут.Боль вызвана повреждением сухожилий, которые сгибают запястье назад от ладони.
Локоть игрока в гольф или бейсболист (медиальный эпикондилит). Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, характеризуется болью от локтя до запястья на ладонной стороне предплечья. Боль вызвана повреждением сухожилий, сгибающих запястье в сторону ладони.
Растяжение поясницы. Растяжение поясницы — это травма нижней части спины, в результате которой повреждаются сухожилия и мышцы, которые вызывают спазм и болезненность.Сильная травма может повредить сухожилия и мышцы нижней части спины. Толчки и тяги в спорте, например, поднятии тяжестей или футболе, могут привести к растяжению поясницы. Кроме того, к этой травме могут привести занятия спортом, в которых требуется резкое скручивание поясницы, например, баскетбол, бейсбол и гольф.
Колено джемпера. Колено прыгуна, также известное как тендинит надколенника, представляет собой заболевание, характеризующееся воспалением сухожилия надколенника, которое соединяет коленную чашечку с костью голени (большеберцовой кости).Состояние может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на коленный сустав, например частыми прыжками по твердой поверхности.
Колено бегуна. Колено бегуна, также известное как синдром пателлофеморального стресса, возникает, когда надколенник или коленная чашечка плохо перемещается в борозде бедренной кости (бедренной кости). Колено бегуна может быть вызвано структурным дефектом или определенным способом ходьбы или бега.
Что такое перелом?
Переломы — это переломы кости, которые часто возникают в результате удара или падения.Перелом может варьироваться от простого перелома по линии роста волос (тонкий перелом, который может не проходить через всю кость) до сложного перелома, при котором сломанная кость выступает через кожу. Большинство переломов случаются в руках и ногах.
Стресс-переломы — это слабые места или небольшие трещины в кости, вызванные постоянным чрезмерным использованием. Стресс-переломы часто случаются в стопе или ноге после занятий гимнастикой, бегом или другими видами спорта. Кости средней части стопы (плюсневые кости) у бегунов особенно уязвимы для стрессовых переломов.
Что такое вывих?
Вывих происходит, когда к связке прилагается чрезмерная сила, позволяющая разделить концы двух соединенных костей. Нагрузка на связки суставов может привести к вывиху сустава.
Реабилитация при спортивных травмах
Программа реабилитации спортивных травм разработана с учетом индивидуальных потребностей пациента в зависимости от типа и степени тяжести травмы. Активное участие пациента и семьи жизненно важно для успеха программы.
Цель реабилитации после ампутации — помочь пациенту вернуться к наивысшему возможному уровню функциональности и независимости, одновременно улучшая общее качество жизни — физически, эмоционально и социально.
Для достижения этих целей программы реабилитации после спортивных травм могут включать следующее:
Ограничения деятельности
Физическая или трудотерапия
Программы упражнений на растяжку и укрепление зоны
Кондиционирующие упражнения для предотвращения дальнейших травм
Применение тепла или холода и гидромассажные ванны
Применение скоб, шин или гипсовых повязок для иммобилизации этой области
Использование костылей или инвалидных колясок
Методы обезболивания
Обучение пациентов и семей
Команда реабилитации после спортивных травм
Реабилитационные программы при спортивных травмах обычно проводятся в амбулаторных условиях.Многие квалифицированные специалисты являются частью команды по реабилитации после спортивных травм, включая любое или все из следующих:
Продолжить чтение
.Спортивные травмы: виды, лечение и профилактика
Спортивные травмы
Спортивные травмы — это травмы, полученные при занятиях спортом или физическими упражнениями. Спортивные травмы могут возникнуть из-за перетренированности, недостаточной физической подготовки, неправильной формы или техники. Отсутствие разминки увеличивает риск спортивных травм. Ушибы, растяжения, растяжения, разрывы и переломы костей могут быть результатом спортивных травм.Могут быть поражены мягкие ткани, такие как мышцы, связки, сухожилия, фасции и сумки. Еще одним потенциальным видом спортивной травмы является черепно-мозговая травма (ЧМТ).
Растянутая мышца
Растяжение мышц — это еще одно название растянутой мышцы. Это происходит, когда мышца перенапрягается и рвется. Симптомы растянутой мышцы могут включать боль, отек, слабость, а также трудности или неспособность использовать мышцу.Мышцы четырехглавой мышцы, икр, подколенных сухожилий, паха, поясницы и плеч являются наиболее частыми участками растянутых мышц. Незначительные растяжения мышц устраняются с помощью RICE — Отдых, Лед, Сжатие и Поднятие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) также могут помочь уменьшить боль и отек. Более серьезные растяжения мышц требуют обследования и лечения у врача.
Разрыв ACL
Передняя крестообразная связка (ACL) помогает удерживать коленный сустав вместе и обеспечивает стабильность.Разрыв передней крестообразной связки — это спортивная травма, которая может возникнуть при неправильном приземлении, изменении направления или быстрой остановке, а также при прямом ударе по колену. Люди, страдающие разрывом крестообразной связки, могут услышать хлопок, а затем почувствовать, что их колено больше не функционирует. Боль, отек и потеря диапазона движений — симптомы разрыва передней крестообразной связки. Ходить может быть трудно. Разорванную ПКС необходимо восстановить хирургическим путем, обычно с использованием трансплантата из другой связки в собственном теле пациента. Для восстановления силы и функции коленного сустава после операции необходима серьезная реабилитация.В зависимости от возраста, состояния здоровья и желаемого уровня активности пациента некоторые могут отказаться от операции. В этом случае подтяжки и физиотерапия не вылечат состояние, но могут принести некоторое облегчение.
Разорванный MCL
Медиальная коллатеральная связка (MCL) соединяет верхнюю кость ноги (бедренную кость) с большой костью голени (большеберцовой костью).Он расположен на внутренней стороне колена. MCL обычно травмируется, когда коленный сустав смещается в сторону при неправильном движении или при прямом ударе по колену. Разрыв MCL приводит к боли, отеку и нестабильности сустава. Заболевание часто лечат льдом, бодрящими средствами и физиотерапией. Если повреждены другие структуры колена или разорванный MCL серьезен, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.
Шина на голень
Шина для голени — это пульсирующая, ноющая или колющая боль во внутренней части голени.Шина на голени — это повторяющаяся травма, которая может возникнуть у бегунов или тех, кто начинает тренироваться. Боль возникает при воспалении мышц и сухожилий вокруг большеберцовой кости (большая из двух костей голени). Растяжка, отдых и прикладывание льда могут помочь уменьшить расщепление голени. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить боль и отек. Перевязка поможет предотвратить отек. Плоскостопие увеличивает риск образования шин на голени. Ортопедические приспособления и подходящая спортивная обувь могут оказать поддержку и снизить риск образования шин на голени.
.Спортивные травмы — Примеры — NHS
Спортивные травмы могут поражать практически любую часть тела, включая мышцы, кости, суставы и соединительные ткани (сухожилия и связки).
Растяжения и растяжения являются наиболее распространенным видом спортивных травм. Разница между растяжением и растяжением в том, что a:
- Растяжение связок возникает, когда одна или несколько связок растягиваются, перекручиваются или разрываются
- растяжение мышц («растяжение мышцы») происходит, когда мышечные ткани или волокна растягиваются или разрываются.
Симптомы растяжения или растяжения могут включать боль, отек, синяк и болезненность вокруг сустава или в мышце. Вы также можете столкнуться с трудностями при перемещении пораженной части тела.
Узнайте, как лечить следующие спортивные травмы:
Прочтите статью «Лечение спортивных травм» для получения более общей информации.
Боль в спине
Боль в спине обычно вызвана растяжением или растяжением спины.Правильная разминка перед тренировкой может снизить риск боли в спине.
Боль в спине часто ощущается как болезненность, напряжение или скованность в нижней части спины, но ее можно почувствовать в любом месте от шеи и плеч до ягодиц и ног.
Травмы костей
Повторяющиеся действия или сильные удары во время занятий спортом могут повредить кости, в результате чего:
- стрессовые переломы — боль в костях, вызванная крошечными трещинами, которые образуются в кости в результате повторяющихся нагрузок (например, во время интенсивных нагрузок, таких как бег на длинные дистанции)
- шины на голени — боль в голенях, вызванная воспалением тканей, окружающих кость голени; в спорте часто используется бег
- сломанная лодыжка
- сломанная рука или запястье
- сломанная нога
- сломанный палец ноги
- сломанный палец
Сломанная кость может вызвать отек, значительные синяки и болезненность вокруг поврежденной области, а также кровотечение, если кость повредила кожу (открытый перелом).Вряд ли вы сможете использовать пораженную конечность.
Боль, связанная с переломом кости, может быть сильной и вызывать слабость, головокружение и тошноту.
Если какая-либо часть вашего тела выглядит деформированной, включая пальцы, возможно, вы сломали кость. Вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E).
Узнайте, как определить, сломали ли вы кость.
Травмы подколенного сухожилия
Травмы подколенного сухожилия — это разрывы сухожилий или крупных мышц задней поверхности бедер.Это обычная травма у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями.
Внезапный выпад, бег или прыжки могут вызвать разрыв сухожилий или мышц подколенного сухожилия, который можно почувствовать или услышать как хлопок и сразу же вызвать боль. Мышца спазмирует (схватится), почувствует напряжение и болезненность. В некоторых случаях также могут появиться отеки и синяки.
Травмы головы
Легкие травмы головы, такие как ушибы и синяки, обычное дело и обычно не является серьезным.Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к своему терапевту или в местный центр обслуживания клиентов.
Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E) или позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь, если у вас появятся какие-либо симптомы тяжелой травмы головы, например:
- потеря сознания (даже если оно было очень кратковременным)
- трудности с бодрствованием или сонливость через несколько часов после травмы
- припадок или припадок (когда ваше тело внезапно неконтролируемо двигается)
- трудности с речью, например невнятная речь
- значительно нечеткое зрение или двоение в глазах
- трудности с пониманием того, что говорят люди
- рвота
Подробнее о признаках тяжелой травмы головы.
Боль в пятке
Боль в пятке может возникнуть, когда воспаляется толстая полоса ткани, проходящая под подошвой стопы. Это обычная травма во время бега.
Это может вызвать острую и часто сильную боль, когда вы кладете тяжесть на пятку. В большинстве случаев поражается только одна пятка, хотя у некоторых людей возникают боли в обеих пятках.
Боль и скованность в пятке также иногда могут быть вызваны повреждением или стеснением ахиллова сухожилия, которое поднимается вверх по задней части пятки.Это может происходить постепенно в течение длительного периода времени, либо сухожилие может внезапно разорваться или порваться.
Если вы испытываете внезапную и сильную боль в задней части пятки, которая может сопровождаться «хлопающим» или «щелкающим» звуком, возможно, вы порвали ахиллово сухожилие и вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E). немедленно.
Припухшие суставы
Опухание суставов может быть вызвано состояниями, которые влияют на суставы или структуры вокруг суставов, такие как бурса и сухожилия.Бурса — это небольшие наполненные жидкостью мешочки под кожей, расположенные над суставами и между сухожилиями и костями.
Примеры таких условий:
- бурсит — опухшая бурса; бурсит часто встречается в коленях, бедрах и локтях
- тендинит — опухшее сухожилие вокруг плеча, локтя, запястья, пальца, бедра, колена или задней части пятки
Теннисный локоть — это воспаление мышц и сухожилий вокруг локтевого сустава.Это поражает внешнюю сторону локтя и обычно вызывается повторяющимися движениями мышц в нижней части руки. Локоть игрока в гольф похож на локоть, но воспаление возникает на внутренней стороне локтя.
Боль в колене
Внезапная боль в коленях часто встречается в контактных видах спорта, особенно в тех, которые связаны с скручиванием. Обычно это вызвано растяжением, растяжением или тендинитом.
К другим травмам колена относятся:
- колено бегуна — вызвано чрезмерной нагрузкой на колено; Симптомы включают болезненность и дискомфорт под или сбоку от коленной чашечки; это также может вызвать ощущение царапины в колене
- повреждение хряща — фрагмент хряща отламывается, нарушая подвижность сустава; ваш сустав может ощущаться, как будто он блокируется или цепляется, а также может иногда уступать
- разрыв передней крестообразной связки (ПКС)
Повреждение связок колена
ACL — одна из четырех связок колена.Он может порваться, если вы внезапно остановитесь или измените направление движения, или если вы неуклюже приземлитесь после прыжка. Если вы разорвите ACL, вы можете услышать хлопок или треск в момент травмы.
Другие симптомы разрыва ACL включают:
- сильная боль в колене
- нестабильность в колене, из-за которой вы не можете сильно нагружать его, особенно при подъеме или спуске по лестнице
- опухоль в колене
- колено не может полностью двигаться и, в частности, не может полностью выпрямить ногу
Подробнее о травмах ПКС.
Боль в плече
Боль в плече часто встречается при занятиях спортом, связанным с боулингом или броском, например, в крикет или бейсбол. Сухожилия вокруг плеча (манжета ротора) могут воспаляться (тендинит) или разорваться, вызывая боль.
Вывих плеча может быть вызван сильным падением или внезапным ударом. Плечо болезненно «выскакивает» из плечевого сустава, и вы не сможете пошевелить рукой.
Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы считаете, что вывихнули плечо.Поддерживая руку перевязью, пока вы идете туда, можно уменьшить боль.
Травмы кожи
Трение или растирание кожи может быть вызвано неправильной обувью или одеждой. Убедитесь, что ваше спортивное снаряжение подходит для вашей деятельности, чтобы предотвратить натирание.
Если у вас серьезное повреждение кожи, например глубокий порез, который не останавливает кровотечение, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.Возможно, вам понадобится лечение, чтобы остановить кровотечение, и наложить швы, чтобы закрыть рану.
Последняя проверка страницы: 31 марта 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 31 марта 2023 г.