Спортивные занятия в домашних условиях
В принципе, занятия спортом в домашних условиях могут быть эффективными, если придерживаться определенных алгоритмов.
Тренировки в домашних условиях сегодня еще никогда не были такими доступными. На сайте makefitness.pro предложены простые и понятные инструкции по спортивным занятиям дома. Теперь поддерживать себя в форме стало намного проще и для этого не нужно посещать спортзалы и фитнес-центры.
С чего начать тренировки?
Перед тем, как приступить к занятиям, нужно уяснить фундаментальные принципы эффективных тренировок.
Рекомендуется забыть об упражнениях, направленных на сжигание жира. Занятия в домашних условиях приблизительно одинаковые, и выполняют один и тот же функционал. Если заниматься по определенной программе, но придерживаясь разного питания, можно рассчитывать на получение различных результатов.
Упражнения для живота, которые выполняются в домашних условиях, не сделают торс меньше.
Не существует специальных упражнений для мужчин и женщин. Все движения являются универсальными. Отличия состоят лишь в нагрузках.
Особенности тренировок дома для женщин
Как отмечалось выше, основная часть домашних тренировок является универсальной. Если при этом придерживаться определенного питания, можно получить желаемый результат. Несмотря на то, что программа направлена на сжигание жиров, если пренебрегать правильной пищей, вряд ли можно рассчитывать на хорошие показатели. Иными словами, все комплексы тренировок формируются по схожим принципам, поэтому важным фактором выступает именно питание. На странице https://makefitness.pro/upragnenia-v-domashnih-usloviah/ можно прочесть подробнее и домашних тренировках для женщин.
Упражнения с гантелями
Сразу стоит отметить то, что отсутствует разница между упражнениями для женщин и мужчин.
Она заключается лишь в испытываемых нагрузках и весе.
Тренировочные программы для женщин и мужчин могут иметь определенные отличия, но не потому, что продеться выполнять разные движения. Как правило, комплексы для женщин предполагают упором на «низ», а тренировки для мужчин на «верх». В общем, все упражнения одинаковы. Подробнее об этом на странице https://makefitness.pro/upragnenia-s-ganteliami/.
18+
На правах рекламыОценка текста
полный обзор, виды, требования к выполнению
В бешеном ритме и суматохе нынешних дней мало кто думает о поддержании здоровья. Лишь когда приходит недуг и начинает валить с ног, тогда появляются мысли о неправильном образе жизни и беспечно прожитом времени. А ведь ежедневная физическая активность – это и есть ключ к сохранению здоровья. Спортивные упражнения поддерживают тонус организма, сокращают риск развития сердечно-сосудистых болезней и помогают скорректировать формы телосложения.
В зависимости от целей тренировки, физические упражнения классифицируют на виды, которые и будут рассмотрены в этой статье.
Общие сведения
Физические (спортивные) упражнения представляют собой совокупность элементарных движений, целью которых является воспитание и развитие физических качеств. Их возникновение основано на заимствовании движений и действий человека из трудовой, военной, бытовой деятельности: прыжки, метания, бег, плавание, ходьба.
Физическое упражнение подразумевает выполнение конкретного двигательного действия, вовлекая определенные мышцы при многократном его повторении. Каждое упражнение может иметь несколько вариантов выполнения. Так, путем изменения положения стоп, захвата рук и чередования интенсивности можно менять стимулирующую мышцу.
Развивать физическое воспитание можно как в домашних условиях, так и совместно со специалистами по фитнесу, которые, исходя из целей и индивидуальных особенностей личности, подберут спортивные упражнения.
Подбор упражнений для выполнения в домашних условиях также лучше согласовывать со знающим человеком.
Классификация
По типу сокращения мышц физические действия выделяют следующие:
- Статические, во время выполнения которых тело и его части не перемещаются в пространстве, что обуславливает изометрическое сокращение мышц. К таким упражнениям относится планка, удержание штанги, уголок для пресса. Преимущество их в том, что для выполнения они не требуют наличия спортивного оборудования.
- Динамические, отличаются от предыдущего вида обилием движений с полной амплитудой и перемещением в пространстве всего тела и его частей. Это махи ногами и руками, приседания, бег, отжимания, ходьба. Они развивают силу мышц и способствуют похудению.
Спортивные упражнения по силе сокращения мышц делятся на:
- Силовые, такие как отжимания, поднятие отягощений, приседания и выпады. Их цель – увеличение мускульной силы. Напряжение мышц во время силовой работы предельное, поэтому скорость выполнения подобных занятий невысокая.
- Аэробные, или кардио упражнения, основаны на увеличении частоты сердечных сокращений. Для их выполнения задействованы большие мышечные группы (спина, ноги, грудь), что требует высоких энергетических затрат, поэтому такой вид занятий подходит для похудения.
- На растяжку, во время которой мышцы расслабляются и вытягиваются.
С чего начинать занятия?
- Сформулировать цель тренировки. Это может быть укрепление здоровья, развитие выносливости, наращивание мышц, усовершенствование гибкости или похудение.
- Определить начальный уровень физического состояния, потому как от него зависит интенсивность нагрузок. Существуют специальные тесты, которые помогают узнать физическое состояние человека относительно таких свойств, как выносливость, гибкость, скорость, сила и ловкость.
- Составить тренировку, в которой виды спортивных упражнений будут соответствовать заявленным ранее показателям (пункты 1, 2), то есть будут подходить по уровню подготовки и совпадать с целями тренировки.
- Наблюдать и анализировать результаты спортивных занятий. Например, контролировать параметры фигуры и вес, а после комплекса упражнений для укрепления здоровья пройти через месяц специальные тесты, которые дадут ответ на вопрос о том, насколько улучшилось состояние здоровья.
Упражнения для укрепления здоровья
Вообще любая физическая активность в совокупности со здоровым питанием, полноценным сном является мощным фундаментом для сохранения здоровья. В медицине для профилактики и с целью лечения недугов применяется лечебная физкультура (ЛФК). В методике ЛФК существует общеукрепляющий комплекс, действие которого направлено на поддержание всех групп мышц.
К общеразвивающим упражнениям относятся выпады, наклоны, повороты, приседания и круговые вращения для суставов. Начинается комплекс с вращательных движений в голеностопных и лучезапястных суставах, затем нагрузка направляется на мышцы ног и рук, после чего в действие приводятся мышцы туловища. Вращения головой увеличивают кровообращение, в результате повышается тонус нервной системы.
Ходьба задействует 2/3 мышц, это стимулирует работу органов, обеспечивающих мышечное сокращение. В результате улучшается деятельность нервной системы, стимулируется работа эндокринной системы, поскольку начинается выработка гормонов, облегчающих нагрузку на мышцы. Также усиливается работа дыхательной системы и сердца.
Тренировка для похудения
Комплекс, состоящий из аэробных, силовых и упражнений на гибкость, считается оптимальным в борьбе с лишним весом. Можно делать спортивные упражнения в домашних условиях для похудения. Ниже приводится пример тренировки. Для достижения результата по этой программе необходимо заниматься 4 раза в неделю.
- Бег на месте в течение 4 минут с высоким подниманием бедра. При этом 20 секунд необходимо выполнять упражнение с высокой интенсивностью, затем на 10 секунд сделать перерыв.
- Чередование приседов с отжиманиями. В домашних условиях при отсутствии штанги для приседа следует подготовить 2 полуторалитровые пластиковые бутылки с песком.
15 приседов, 10-20 секунд перерыв и затем 10 отжиманий. Таких повторений всего три, между которыми отдых не более одной минуты. - Прыжки через препятствие по принципу первого упражнения (20 секунд работы, 10 секунд отдыха).
- Планка на локтях одну минуту.
- Боковая планка по одной минуте на каждую сторону.
Обзор физических упражнений для наращивания мышц
Существуют базовые упражнения, выполняя которые культурист любого телосложения может увеличить мышечную массу. Это приседания, жим лежа и становая тяга. Во время их проработки используются веса, поэтому комплекс, направленный на наращивание мышц, следует выполнять в спортзале, где инструктор сможет подстраховать спортсмена.
Каждое упражнение выполняется три раза по 8-12 повторений.
- Проработка груди: жим штанги на горизонтальной и наклонной скамье; разведение рук со скамьи с гантелями, отжимания на брусьях.
- Упражнения на плечевой пояс: жим штанги стоя, тяга узким хватом штанги к подбородку и разведение рук гантелями стоя.
- Нагрузка мышц спины: гиперэкстензия, становая тяга, подтягивания.
- Пресс: подъем ног в висе на турнике, скручивания, сгибания туловища на наклонной скамье.
- Бедра: выпады, сгибания ног в тренажере, приседания с весами, жим ногами, подъем на носки, стоя со штангой.
Развитие гибкости
Если исключать из своей тренировки спортивные упражнения на растяжку, то со временем увеличивается опасность получения травм при любом виде физической нагрузке. Вот несколько примеров упражнений на развитие гибкости мышц.
- Ноги на ширине плеч, прямые руки подняты над головой. Необходимо в таком положении наклонить сначала влево корпус, затем вправо. Руки опустить, сделать очередной вдох, подняв их вверх, и повторить упражнение, наклоняя корпус вперед до параллели с полом.
- Поставить ноги чуть шире плеч и опустить корпус вниз, при этом стараясь дотронуться до пола руками, а затем локтями. После некоторой временной задержки медленно вернуться в исходное положение.
Затем повторить упражнение к каждой ноге.
Детские спортивные упражнения: утренняя зарядка
Создать хорошее настроение и зарядить ребенка позитивной энергией на целый день помогают утренние физические упражнения. Заинтересовать малыша начать свой день с зарядки — обязанность родителей. Чтобы спортивные упражнения для детей были в радость, лучше всей семьей под веселую музыку ежедневно выполнять несложный комплекс.
Начинается зарядка с минутной ходьбы на месте. После чего следует сделать вдох-выдох, поднять руки над головой и медленно через стороны опустить их. Выполнить приседания 10 раз; наклоны корпуса вперед, назад, по сторонам и отжимания от пола 3-5 раз. Теперь необходимо восстановить дыхание секунд 30 и приступить к махам руками, ногами, прыжкам на месте. Завершается гимнастика минутным бегом по кругу и медленной ходьбой.
Преимущества спортивных тренировок
- Нормализация веса.
- Стимуляция кровообращения, обеспечивающая интенсивность обменных процессов.
- Выработка ценных качеств характера: смелость, решительность, трудолюбие и настойчивость.
- Совершенствование дыхательной и сердечно-сосудистой деятельности.
- Укрепление мышечного корсета и исправление искривлений позвоночного столба.
- Развитие гибкости связок, суставов.
- Привитие дисциплины.
Как организовать тренировку в домашних условиях
Впереди длинные выходные, а значит у нас есть возможность поддержать себя в отличной физической форме не выходя из дома.
Фитнес дома доступен каждому, вам остается только составить или найти готовую программу, выделить небольшое место в квартире под тренировку и потратить немного времени.
Для занятий подойдет совсем небольшая площадь, это может быть и гостиная, и даже коридор. Вам не обязательно покупать велотренажер или штангу. При домашнем фитнесе можно ограничиться обычными гантелями, скакалкой и т. д. Кроме того, на помощь всегда придут обычные бутылки с водой или другие подручные средства, которые могли бы служить утяжелителями.
Самое главное и самое сложное — это самоорганизация. Вам придется планировать свой день и заставлять себя заниматься.
Основные преимущества домашнего фитнеса
Экономия времени. Посчитайте, сколько времени у вас уйдет на то, чтобы посетить фитнес-клуб: дорога туда и обратно, раздевалка, сама тренировка, снова раздевалка и душ. При этом фитнес дома займет всего 50−60 минут.
Экономия денег. Посчитайте, во сколько вам обойдется фитнес-клуб: абонемент, спортивная одежда, затраты на транспорт или бензин… Дома вы можете заниматься абсолютно бесплатно в одежде, в которой вам удобно!
Никаких комплексов. В фитнес-клубе большинство людей испытывает дискомфорт. Им все время кажется, что все смотрят только на них. Из-за этого невозможно сконцентрироваться на тренировке. Кроме того, многие стесняются подходить к некоторым тренажерам из-за того, что не знают, как ими пользоваться. Фитнес дома позволяет чувствовать себя уверенно и свободно!
Какую тренировку выбрать?
Занятия дома могут иметь разные цели — похудение, набор мышечной массы, увеличение гибкости и т.
д. Поэтому прежде чем начать тренировки, определитесь со своей целью и ознакомьтесь с тем, какие виды тренировок существуют.
Если вы хотите похудеть, то вам желательно остановить свой выбор на аэробике и танцах. Бесплатных видеоуроков в интернете очень много. Но не забывайте также выполнять силовые упражнения для укрепления мышц — приседания, выпады, отжимания и упражнения на пресс.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам необходимы силовые комплексы, в интернете их очень много. Первое время занятия можно проводить без оборудования, пока не привыкнут мышцы. Затем добавьте гантели или другие приспособления.
Фитнес дома можно организовать также с целью увеличения гибкости и подвижности суставов. Например, если у вас есть цель сесть на шпагат, встать на мостик и т. д., тогда вам необходимы комплексы по растяжке, йоге, пилатесу.
Конечно, вы можете комбинировать все эти виды и получать максимум пользы для здоровья и фигуры.
«Россия сегодня»: cпортзал в домашних условиях
На карантине у детей и взрослых резко сократилась двигательная активность.
Как заниматься физкультурой в домашних условиях, «Социальному навигатору» МИА «Россия сегодня» рассказали эксперты Московского городского — Валентина Пушкина и Ирина Гернет.
Оригинал материала читайте по ссылке.
Инструкция по применению
Специалисты акцентируют внимание на технике безопасности: коврик и спортивная обувь обязательны, а упражнения с активными махами и передвижением лучше не выполнять.
«Занимаясь в условиях свободного пространства вашей квартиры, чтобы избежать травм, используйте упражнения из комплексов йоги, пилатеса, шейпинга в исходном положении стоя, в упоре на коленях, сидя или лежа на полу без активных динамических передвижений», — рассказала доктор биологических наук, заведующая кафедрой физического воспитания и безопасности жизнедеятельности Института естествознания и спортивных технологий МГПУ Валентина Пушкина.
По ее словам, можно приобрести недорогой вспомогательный инвентарь для занятий силовыми упражнениями: амортизаторы и эспандеры, утяжелители, гантели, скакалки. Для упражнений на координацию можно использовать резиновые мячи, мячи для большого тенниса, фитбол-мячи. Все это можно заказать в онлайн-магазине. Если такой возможности нет, используйте вспомогательные средства — бутылки с водой или песком разных размеров и бинт-резину.
«Это связано с тем, что, например, беговые дорожки являются не только дорогими, но и опасными для детей определенного возраста, если они занимаются без контроля взрослых», — отметила Пушкина.
Она также советовала получить рекомендации тренера, спортивного врача или специалиста в области физической культуры и спорта. «Для детей с ограничениями в нагрузках учителя могут подготовить презентацию по имеющемуся заболеванию с последующим тестированием. Или подготовить комплекс упражнений, чтобы ученик выполнил и снял задания на видео», — предложила эксперт.
Сам себе фитнес-тренер
По мнению специалистов, минимальное количество уроков по физической культуре — два в неделю. Но учитывая, что дети значительно снизили двигательную активность в течение дня, рекомендуют минимум 4 занятия в неделю. Взрослым людям рекомендуют онлайн-тренировки.
«Не забывайте о принципе постепенного увеличения физической нагрузки. Если вы ранее активно не занимались физической культурой и спортом, то необходимо увеличивать ее постепенно, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему и организм в целом»,
— напомнила Валентина Пушкина.
Она подчеркнула, что, если у вас нет признаков заболевания, вы соблюдаете все рекомендуемые меры безопасности, физическую нагрузку можно не снижать, тренироваться в том же режиме.
Сбалансированное питание
«На фоне пандемии коронавируса обратите внимание на свое питание. Не забывайте регулярно и разнообразно есть.
Употребляйте менее калорийную пищу, богатую макро- и микронутриентами, исключите фастфуд», — рассказала доцент кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности МГПУ Ирина Гернет.
«Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами, которые принимают ежедневно в дозе, не превышающей суточную. Употребляйте достаточное количество столовой питьевой воды не менее 30 миллилитров на 1 килограмм веса», — посоветовала Гернет.
Спикер заявила, что важная часть рациона должна содержать качественные пищевые белки животного и растительного происхождения, свежие фрукты и овощи. Очень важен питьевой режим.
«Чатик» с учителем физкультуры
Эксперты утверждают, что уроки физической культуры можно также проводить в режиме онлайн по расписанию занятий.
«Это должны быть комплексы упражнений, которые можно выполнять в условиях квартиры.
Например, йога для развития гибкости, пилатес для развития скорости и силы, упражнения с теннисным мячом на координацию движений и ловкости и так далее», — рекомендует Валентина Пушкина.
Она отметила, что учителя могут снять на видео комплексы упражнений, а ученики — как они выполняют задание. По данному материалу учитель может оценить работу обучающегося. Можно, чтобы обучающийся сопроводил свое видео теоретическим материалом, информирующим о том, какое физическое качество развивает данный комплекс.
«Учителя физической культуры могут сделать подборку полезных ссылок с упражнениями. Можно сделать недельную подборку, где упражнения будут направлены на развитие конкретного физического качества. Актуальной становиться и проектная деятельность по предмету Физическая культура», — рассказала Пушкина.
По ее словам, класс может поделиться на группы, которые готовят одно задание, например, комплекс упражнений для развития мышц спины. Для этого они подбирают 12−15 упражнений, снимают видео, отвечают на возникшие вопросы и получают оценки.
«Возможен и другой вариант: делая комплексы упражнений в онлайн-режиме, можно сделать несколько ошибок в выполнении, заранее предупредив об этом.
Задача других учеников — указать на них и исправить», — предложила Валентина Пушкина.
Оригинал материала
© Fotolia / Sergey Peterman
лучшая спортивная онлайн-программа для юных спортсменов
Сертифицировано Детский тренер по фитнесу и спортивным навыкам Рэнс Палмер помогла сотням молодых спортсменов развить свои навыки. Ранс предлагает своим личным клиентам и онлайн-клиентам лучшие методы спортивной тренировки молодежи. Каждый юношеский вид спорта требует особой программы тренировок и навыков, чтобы играть на полную катушку. Вы также можете принять участие в большой спортивной программе тренировок для молодежи.
Персональная программа спортивной подготовки юных спортсменов
Вам нужен личный тренер по детскому спорту? Перейдите на мою страницу «Свяжитесь со мной» для получения дополнительной информации о моих личных услугах по обучению.
Моя тренировочная база находится в Роклине, Калифорния. Вы можете работать со мной «один на один», чтобы улучшить свою силу и физическую форму. Свяжитесь со мной для получения дополнительной информации о моих личных услугах по обучению.
Звоните: (916) 999-3663
для получения информации о продукте и индивидуальных программ обучения
rpsportstraining онлайн-программа персонального обучения предназначена для мальчиков и девочек. Многие молодые спортсмены присоединяются к ним каждый день, потому что это доступно и легко сделать дома.Родителям не нужно водить детей на уроки к профессиональному тренеру или фитнес-тренеру. Родители и спортсмены экономят деньги и время на дорогих тренерах. Перейдите на « Моя корзина, страница » для получения дополнительной информации.
Юные спортсмены от 12 лет и старше могут тренироваться дома или в тренажерном зале. Ваши загружаемые онлайн-программы обучения помогут вам быстро развить вашу игру.
Эти обучающие программы просты в использовании и размещены в легко читаемом формате pdf. Мальчики и девочки любят эти обучающие онлайн-программы, и вы тоже.Перейдите на « My Cart Page » и прочтите о загружаемых программах для вашего вида спорта.
Если вам нужна помощь в принятии решения, какая программа онлайн-обучения лучше всего подходит для вашего сына или дочери, просто заполните «Контактную форму», и вы получите ответ в течение 24-48 часов. Программы онлайн-обучения недорогие, и их можно скачать уже сегодня. Юные спортсмены смогут использовать загружаемые файлы тренировок в формате pdf дома или в тренажерном зале. Простые в использовании и понятные учебные материалы .Перейдите на « My Cart Page », чтобы заказать товары прямо сейчас!
Развитие ударной силы За последние несколько лет игра в состязательный женский софтбол кардинально изменилась. Фитнес для софтбола является обязательным условием для девочек, которые играют на очень юном уровне.
Программы софтбола в средней школе и колледже требуют, чтобы их спортсмены были сильными, быстрыми, быстрыми и мощными. Узнайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы стать лучшим спортсменом и игроком, с нашими продуктами для тренировки софтбола
Бейсбол — очень популярный вид спорта среди мальчиков .Из-за своей популярности этот вид спорта является более конкурентоспособным в молодежных лигах и на уровне старших классов. Мы здесь, чтобы помочь вашим бейсболистам стать лучшими спортсменами в более молодом возрасте. Развивайте свою скорость, ловкость и проворство в бейсболе. Развивайте силу и мощь, чтобы бить по мячу дальше с помощью нашей программы тренировок по бейсболу для молодежи.
Повышение силы и вертикальной взрывной силы молодых волейболистов Клубные волейболисты должны быть в хорошей форме для своего сезона.
Следующим важным элементом программы тренировочной подготовки для волейбола после ловкости является сила и взрывная сила. Способность ускоряться очень важна, и чем мощнее спортсмен, тем быстрее он или она может разогнаться . Приобретите лучшую программу тренировок по волейболу, которая развивает игру для создания клубных и школьных волейбольных команд
Футбол — это игра, в которой доминируют навыки , которая требует быстрого старта и быстрых остановок, выполняемых в состоянии усталости.Игра призывает к постоянному взаимодействию создания силы и уменьшения силы. Большинство травм и ошибок при исполнении происходит во время фазы выработки силы при остановке и ударе ногой. Мы предлагаем тренировочные упражнения, в которых особое внимание уделяется скорости, скоростной выносливости и выработке энергии, которые наиболее эффективны для футболистов.
Получите футбольную программу, которая изменит вашу игру сегодня!
Молодежный футбол требует от юных спортсменов отличной формы к сезону .Как только футболист приобретет необходимую базовую силу и аэробную форму, он готов развивать свою скорость и быстроту с помощью различных навыков и упражнений, чтобы развивать время реакции и время движения. Получите футбольные навыки и упражнения, чтобы стать лучшим юношеским футболистом. Тренировочная программа по футболу уже в продаже!
Помощь юным гольфистам в увеличении скорости поворота для увеличения дистанции Детский гольф Фитнес может быть не только преимуществом, но и необходимостью для соревнований на элитном уровне. История показывает, что молодые игроки в гольф, как правило, не хотят тратить часы на тренировки, чтобы улучшить свою игру.
Роль фитнеса в гольфе среди юниоров за последние несколько лет значительно возросла. Наша программа тренировок по гольфу поднимет вашу игру на новый уровень.
Вы молодой спортсмен, ищущий программу спортивного питания, которая поможет вам подготовиться к тренировкам и играм? Создавайте свои личные ежедневные планы питания, которые соответствуют вашим потребностям и игре.Узнайте, как наши программы питания помогут вам составить собственный план питания.
Оказание помощи молодым спортсменам в лечении спортивных травм с помощью проверенных методовКак вы лечите шишки и синяки в результате тяжелых занятий спортом и тренировок? Узнайте, как лечить спортивные травмы в юношеском возрасте и как можно быстрее восстановиться. Вы будете лучше подготовлены к обычным травмам, полученным в результате занятий юношескими видами спорта, и к тому, как их лечить с помощью наших программ лечения травм и лечения
Мы предлагаем вам онлайн-тренировки программ , которые можно выполнять дома или в тренажерном зале
Вам нужны планы тренировок и тренировочные материалы для вашего молодого спортсмена или команды? Вы можете начать домашнюю программу тренировок, используя наши учебные материалы и планы тренировок.
Ваши спортивные учебные материалы и программы будут представлены в формате PDF, которые вы сможете загрузить на свой компьютер.
Воспользуйтесь ссылкой на спортивную программу и s прокрутите страницу до нужной программы спортивных тренировок для молодежи. Щелкните страницу молодежной спортивной программы по своему выбору и прочтите о программах. Прочитав о спортивной программе, щелкните страницу продукта и узнайте больше о загружаемых онлайн-продуктах для тренировок. Щелкните продукт, затем заполните короткую форму и отправьте с удобными вариантами оплаты .Вы сможете загрузить продукты сегодня и начать свои программы тренировок.
Помощь молодым атлетам из колледжа найти путь к следующему уровню Даже не думайте о поступлении в колледж, если вы не серьезно относитесь к этому. Спорт в колледже — это бизнес, а образование в колледже стоит дорого. Если вы серьезно настроены поступить в колледж, у нас есть для вас дорожная карта и стартовая программа.
Форма подписки на информационный бюллетень
Зарегистрируйтесь сегодня и получите БЕСПЛАТНЫЙ файл в формате pdf «Лучшая еда для молодых спортсменов».
|
Дом
Pitching Lab откроется в понедельник, 1 ноября.Эта программа продлится до начала весеннего бейсбольного сезона (3-й понедельник марта). У нас будет … Подробнее » Тереза Кафлин — дипломированная медсестра, получила степень бакалавра гуманитарных наук в Университете Тампы в 2007 году и работала медсестрой на северном побережье … Подробнее» Лето приближается, ограничения снимаются. Приходите посмотреть на наш объект и станьте частью нашей замечательной Семьи для тренировок! NSPT тренирует более 150 спортсменов, … Подробнее » North Shore Performance Training (NSPT) в Данверсе, штат Массачусетс. Удачи всем бейсболистам и весенним спортсменам в наступающем сезоне! North Shore Performance Training (NSPT), расположенный внутри New England Premier SportsPlex (NEPS) … Подробнее » ** PITCHING DEVELOPMENT ** Предсезонный PREP NPA: этот комплексный, одобренный медицинским сообществом (IRB) Программа здоровья прежде всего подготовит питчеров и игроков позиции к предстоящему… Подробнее » Питчинговая лаборатория НСПТ жива и здорова! В настоящее время мы работаем с более чем 50 клиентами всех уровней (профессиональный, колледж, средняя школа и средняя школа) …. Подробнее » Клиенты NSPT,
Мы с нетерпением ждем возможности поработать с вами этой осенью и зимой с нашим обновленным расписанием (начиная с 14 сентября). В наши . ВНИМАНИЕ ВСЕМ ТЕКУЩИМ ПИТЧЕРАМ NSPT в нашей программе для спортсменов и ВСЕМ потенциальным клиентам питчинга Тренировки North Shore Performance Training (NSPT) и Premier SportsPlex Новой Англии (NEPS) являются… Подробнее » Удачи всем спортсменам нашего колледжа в наступающем году. Однако возможна неопределенность в отношении вашего предстоящего учебного и спортивного года, однако … Подробнее » NSPT COVID-19 ПРОТОКОЛЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ГИГЕНЫ Для всех членов нашего местного сообщества; спортсмены, взрослые и тренеры, вот список наших новых руководств по тренировкам … Подробнее »
Работай усердно, тренируйся правильно, развлекайся и найди своего внутреннего спортсмена на тренировках North Shore Performance!
Тренируйтесь как профессионалы и достигайте личных целей в фитнесе в North Shore Performance Training, ведущем тренажерном зале в этом районе. В отличие от любого другого фитнес-центра в этом районе, мы гордимся личными, полезными отношениями с каждым клиентом, начиная с тщательной консультации и проверки движений, включая качественные тренировки, правильную технику и использование новейших методов функциональных тренировок.Мы вносим разнообразие в тренировки, чтобы тело тренировалось разными способами — оставляя тело свежим, энергичным и заряженным. Самое главное, что нашим приоритетом является развлечение и обучение клиентов во время тренировок. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, готовящимся к предстоящему сезону, энтузиастом фитнеса, новичком в тренировках, спортсменом или взрослым клиентом, вернувшимся после травмы, NSPT поможет вам достичь личных целей и добиться желаемых результатов! Посетите другие вкладки на веб-сайте NSPT, чтобы узнать больше о нашей философии обучения.
North Shore Performance Training находится в том же здании, что и New England Premier SportsPlex (NEPS) в Дэнверсе, Массачусетс. NSPT может использовать газонные поля New England Premier SportsPlex для дополнительной тренировки скорости и ловкости, когда это необходимо. Большинство зимних и летних лагерей скорости и аджилити будет проходить на этих газонных полях.Это газонное поле площадью 20 000 квадратных футов может быть разделено на два отдельных поля. NEPS также предлагает 10 полноразмерных клеток для игры в ватину / питч-туннелей для тренировок по бейсболу и софтболу. в дополнение к ряду других удобств. Нажмите на логотип NEPS ниже, чтобы перейти на их веб-сайт и узнать больше о лучшем тренировочном центре и спортивном комплексе в этом районе! New England Premier Sportsplex
|
, тренирует более 150 спортсменов, любителей тренировок и новичков ВСЕХ возрастов, видов спорта и уровней подготовки. У NSPT это продолжается … Подробнее » 
.. Подробнее » 
Расположенный прямо у шоссе номер один и соединенный с центром New England Premier SportsPlex, NSPT предлагает комплексные функциональные тренировки, а также программы силы и кондиционирования. Улучшите свою мобильность и движения, скорость и быстроту, силу, мощь, здоровье плеч и общую силу кора с помощью метода NSPT! 
Приходите посмотреть, что мы все из себя представляем, и приведите себя в лучшую форму уже сегодня! 
футов крытого спорткомплекса Спортивная тренировка | Информация о спортивной медицине
Руководство по спортивной медицине
Важность и преимущества обучения
Тренировки чрезвычайно важны и должны составлять неотъемлемую часть повседневной жизни всех элитных спортсменов.Тренировки позволяют телу постепенно наращивать силу и выносливость, повышать уровень навыков и развивать мотивацию, амбиции и уверенность.
Тренировки также позволяют спортсменам получить больше знаний о своем виде спорта, а также позволяют им узнать о важности здорового духа и тела. С точки зрения физического эффекта тренировок, регулярные упражнения повышают мышечный тонус, способствуют хорошему кровообращению, улучшают силу, ловкость и гибкость, а также ускоряют утилизацию отходов.Регулярные тренировки также ускоряют время восстановления после физических упражнений; это позволяет организму более эффективно справляться с требованиями тренировок и делает его более устойчивым к травмам и болезням. Тренировки также полезны для психического здоровья, поскольку они улучшают концентрацию и повышают самооценку.
Примеры методик обучения
Есть несколько различных типов обучения; общие примеры сосредоточены на тренировке скорости и силы и тренировке выносливости и включают интервальную тренировку, круговую тренировку, тренировку фартлека и плиометрическую тренировку.Метод тренировки будет зависеть от вида спорта человека; они могут использовать ряд различных методов для улучшения всех сфер своей деятельности.
Советы по обучению
Эксперты рекомендуют, чтобы обучение было разнообразным и адаптировано к конкретным индивидуальным или групповым потребностям; это помогает поддерживать мотивацию игроков, ставить индивидуальные и командные цели и улучшать сплоченность. Спортсмены должны полностью отдыхать между тренировками; это поможет предотвратить перетренированность, которая может отрицательно сказаться на производительности и привести к травмам.Тренировки должны быть серьезными и требовательными, но при этом приносить удовольствие; это повысит моральный дух и поможет игрокам оставаться заинтересованными и расслабленными. Сессии не должны быть слишком легкими или слишком сложными; они должны быть представлены на соответствующем уровне, чтобы способствовать улучшению, но предотвратить травмы и неуверенность в себе.
Sports and Personal Training — программы тренировок, скоростные тренировки, тренировки мышц и силы для спортсменов, команд и клиентов.
831-435-6581
Тренировки для занятий спортом
Занял 1-е место в области тренировок, скоростных тренировок, мышечных и силовых тренировок, молодежных видов спорта и коучинга.
Sports Training Los Angeles предлагает программы тренировок, скоростные тренировки, тренировки мышц и силы для спортсменов, команд и частных клиентов по всей стране.
Мы работаем со спортсменами всех возрастов, включая юношеские спортивные, начальные, средние, старшие классы, колледжи, университеты и профессиональных спортсменов.
Мы также предлагаем спортивные тренировки, тренировочные тренировки, беговые тренировки, упражнения на скорость и ловкость, спринтерские тренировки, скоростные тренировки, мужской фитнес, коучинг и многое другое!
УСЛУГИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВКЛЮЧАЮТ: тренировки по баскетболу, тренировки по футболу, тренировки по бейсболу, тренировки по футболу, тренировки по легкой атлетике, тренировки по теннису, тренировки по боксу, тренировки по регби, тренировки по борьбе, силовые тренировки, силовые тренировки, тренировки с отягощениями, поднятие тяжестей для женщин, тренировки программы для женщин, тренировки команд путешествий, тренировки с собственным весом, круговые тренировки с отягощениями, основные силовые тренировки, спортивные лагеря, групповые тренировки, похудание, скульптура тела и фитнес-моделирование.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАВЛЕНИЯ — STLA предлагает сотни тренировочных упражнений, которые помогут вам превзойти конкурентов, в том числе: футбольные упражнения, упражнения полузащитника, внешнего полузащитника, упражнения квотербека, упражнения с обратным бегом, защитные упражнения со спиной, упражнения с широким приемником, упражнения по стрельбе в баскетбол, упражнения по ударам волейбола. , тренировки по стрельбе в футбол, ударные упражнения, футбольные тренировки, тренировочные тренировки в футболе, тренировки с флагом, баскетбольные тренировки, веселые баскетбольные тренировки, защитные баскетбольные тренировки, футбольные тренировки для детей, баскетбольные тренировки для детей, юношеские баскетбольные тренировки, бейсбольные тренировки для детей, баскетбол упражнения для новичков, бейсбольные упражнения для младшей лиги, юношеские бейсбольные тренировки, юношеские футбольные тренировки, баскетбольные тренировки для средней школы, юношеские баскетбольные тренировки, детские футбольные тренировки, юношеские футбольные тренировки, удары для юношества, тренировочные тренировки по футболу, футбольные тренировки для детей и молодежные бейсбольные тренировки.
МОЛОДЕЖНЫЙ СПОРТ — STLA предлагает молодежные спортивные тренировки, состоящие из веселых динамических разогревающих упражнений для детей, а также молодежный бейсбол, молодежный бейсбол, обучение молодежному бейсболу, молодежный баскетбол, молодежный баскетбол, обучение молодежному футболу, обучение молодежному баскетболу, обучение молодежному теннису, коучинг юношеского футбола, тренерский юношеский легкоатлетический футбол, юношеский футбол, юношеский футбол и тренерский юношеский софтбол.
STLA предлагает силовые тренировки, силовые упражнения, силовые тренировки для новичков, силовые тренировки в баскетболе, мышечные и силовые тренировки, наращивание мышц и одни из лучших тренировок для наращивания мышц в стране.STLA помогает спортсменам развивать ключевые мышцы, взрывную скорость, фундаментальное величие, лучшую физическую форму, лучшую координацию, лучшую ловкость и более быструю скорость реакции.
SPEED TRAINING — STLA специализируется на тренировках на скорость и ловкость, тренировках на скорость и ловкость, тренировках на скорость и ловкость, тренировках на скорость, тренировках на скорость и оборудовании для скоростных тренировок.
СПОРТИВНЫЕ ТРЕНЕРЫ И ТРЕНЕРЫ — STLA имеет общенациональную базу данных лучших спортивных тренеров и тренеров, в том числе: спортивный тренер, спортивный тренер, беговой тренер, скоростной тренер, футбольный тренер, баскетбольный тренер, тренер по легкой атлетике, тренер по теннису, футбольный тренер, тренер по боксу, баскетбол тренер, тренер по футболу, тренер по бейсболу, тренер по теннису, тренер по софтболу, тренер по боксу, тренер по волейболу, тренер по футболу, тренер по легкой атлетике и многое другое!
ТРЕНИРОВКА СПОРТСМЕНОВ — Наши тренировки для спортсменов дают спортсменам и всем, кто заинтересован в их личной физической форме, невероятную возможность отточить свои навыки, улучшить скорость, выносливость, мышечную массу, силу, гибкость и равновесие среди других областей.Мы предоставляем полную оценку физической формы по мере того, как вы делаете доступ к сильным сторонам своего тела и областям, требующим улучшения, чтобы успешно направлять вас в процессе спортивной тренировки.
Мы создаем индивидуальные программы тренировок для спортсменов, команд и личных клиентов и тренируем спортсменов всех возрастов, включая начальную, среднюю, среднюю школу, колледж, университет и профессиональных спортсменов.
СПОРТСМЕНА НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ — В это критическое время молодые спортсмены готовы усваивать новую информацию, движения и привычки.Для детей-спортсменов Sports Training Los Angeles работает над созданием необходимой основы, которая делает занятия легкой атлетикой одновременно увлекательными и конструктивными. Спортсмены начальной школы будут ознакомлены с основами спорта и тренировок, чтобы обеспечить их высокую результативность, предотвращение травм и долгосрочную приверженность спорту.
СПОРТСМЕНОВ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ. Программы спортивной подготовки юных спортсменов должны быть всесторонними, всеобъемлющими и, прежде всего, поощрять упорный труд. Спортивные тренировки В Лос-Анджелесе известно, что программа тренировок для спортсменов-подростков должна затрагивать каждую группу мышц тела, повышать доступность спортсменов к различным упражнениям и создавать динамичную и последовательную среду для тренировок.
По мере того, как эти молодые спортсмены оттачивают свои навыки, они будут лучше подготовлены к ожидающему их спортивному будущему.
СПОРТСМЕНОВ ЧАСТНОЙ ШКОЛЫ — Спортивные программы имеют основополагающее значение для обучения в частной школе. В то время как в государственных школах занятия спортом считаются необязательными, учащиеся частных школ имеют преимущество в получении сбалансированного образования, которое тренирует ум и тело. Соревновательные и развлекательные виды спорта в частных школах дают бесценные уроки командной работы, конкуренции и личностного роста.Sports Training Los Angeles стремится работать со студентами частных школ, которые хотят улучшить свои навыки и преуспеть в своих областях.
СПОРТСМЕНОВ СТАРСКОЙ ШКОЛЫ — Спортсменам средней школы важно управлять своими растущими навыками. Хотя спортсмены старшего школьного уровня могут заниматься более чем одним видом спорта, важно сочетать занятия по фитнесу с сердечно-сосудистой системой с индивидуальной программой силовых тренировок.
В Sports Training Los Angeles мы гарантируем, что наши программы тренировок принесут большой успех нашим молодым многообещающим спортсменам.
СПОРТСМЕНОВ КОЛЛЕДЖА — Спортивная тренировка Лос-Анджелес знает, что атлеты колледжа нуждаются в обучении, которое готовит их к соревновательным выступлениям. Спортсмены колледжей должны придерживаться тех же высоких стандартов, что и профессиональные спортсмены. В компании Sports Training Los Angeles мы разрабатываем индивидуальные программы для подготовки спортсменов уровня колледжа в области общей силы, физической подготовки и предотвращения травм, а также в других областях. Если вы хотите заниматься спортом D1, вам потребуются скорость (скорость), мускулы и сила.Мы специализируемся на том, чтобы делать профессиональных спортсменов и спортсменов первого уровня сильнее и быстрее.
ЛИЧНАЯ ПОДГОТОВКА И ТРЕНЕРЫ ВКЛЮЧАЮТ: Личные тренировки боксу, личные тренировки по футболу, тренировки бейсбольных команд, тренировки футбольных команд, баскетбольные тренировки, легкие и полевые тренировки, софтбольные тренировки, регби, тренинги по теннису и волейболу, тренер по бегу, скоростной тренер.
, футбольный тренер, тренер по баскетболу, тренер по легкой атлетике, тренер по теннису, тренер по футболу и тренер по боксу.
УСЛУГИ ПО ТРЕНИРОВКЕ ФУТБОЛА — тренировки по футболу тренировки по футболу тренировка по футболу с отягощениями тренировочные сборы по футболу программы обучения по футболу.
УСЛУГИ ОБУЧЕНИЯ ФУТБОЛУ — Индивидуальные тренировки по футболу тренировки по футболу навыки футбола футбольные тренировки u8 футбольные тренировки u10 футбольные тренировки u6 футбольные тренировки футбольные тренировки для u8 футбольные тренировки u12 футбольные тренировки для u19 футбольные тренировки для u6.
УСЛУГИ ПО ТРЕНИРОВКЕ БАСКЕТБОЛА — тренировки по баскетболу силовая тренировка в баскетболе программа тренировок с отягощениями в баскетболе тренировки с отягощениями в баскетболе тренировочные сборы по баскетболу тренировочные сборы по баскетболу программы тренировки по баскетболу.
УСЛУГИ ПО ОБУЧЕНИЮ СОФТБОЛУ — софтбол упражнения по софтболу упражнения по софтболу по удару софтбол упражнения по софтболу тренировочные упражнения софтбол броски упражнения по софтболу тренировки софтбольную качку упражнения софтбол фастпитч упражнения софтболом удары по софтболу ротационные ударные упражнения фастпитч удары
УСЛУГИ ОБУЧЕНИЯ ПО БЕЙСБОЛУ — бейсбольные упражнения бейсбольные удары бейсбольные бейсбольные тренировки бейсбольные тренировки бейсбольные броски бейсбольные броски бейсбольные броски бейсбольные бейсбольные броски.
«Мы знаем, какие специальные тренировочные ингредиенты необходимы вам, чтобы вывести вашу программу на новый уровень!»
«Наша СИСТЕМА тренировок развивает ключевые мышцы, чтобы обеспечить взрывную скорость и фундаментальное величие»
«Мы гарантируем, что ваша команда станет более взрывной, подготовленной, выровненной быстрее, у нее будет лучшая координация, лучшая маневренность и более быстрая скорость реакции, чем у конкурентов, или ваши деньги вернутся!»
«Каждый игрок на поле должен быть быстрее и проворнее своего соперника.”
Мы вернем все деньги за обучение в течение первых 30 дней после регистрации; если вы не полностью удовлетворены. *
В чем разница между спортивными тренировками и обычными тренировками в тренажерном зале?
Когда вы действительно занимаетесь спортом, будь то бег, плавание, регби или футбол, вы начинаете искать способы улучшить его. На раннем этапе это в основном включает в себя просто больше заниматься этим видом спорта, но наступает время, когда для улучшения вы должны пойти в тренажерный зал и выполнить некоторую поддерживающую силовую работу.
Чтобы объяснить, почему и чем тренировки по конкретному виду спорта отличаются от посещения тренажерного зала, чтобы улучшить свою физическую форму в целом, мы поговорили с Филом Гринингом, бывшим игроком союза регби British Lions и England и основателем тренировочного центра Athlete Factory в г. Честер.
Чем силовая тренировка для какого-либо вида спорта отличается от общей тренировки в тренажерном зале для фитнеса?
Вы можете поддержать свой спорт, занимаясь в тренажерном зале, что поможет вам оставаться в форме и быть здоровым, без травм, а также улучшить вашу работоспособность.Главное — приспособить все к спорту. Поэтому вам нужно понимать требования этого вида спорта и то, как он влияет на ваше тело.
Например, при беге вам нужно убедиться, что ваши ягодицы, подколенные сухожилия, сердечник и задняя цепь крепкие. Затем речь идет о том, насколько эффективно вы можете использовать силу через пол, как получить больше мощности, чтобы улучшить свое время.
Почему важно проводить поддерживающие тренировки наряду с обычными тренировками?
В тренажерном зале можно сделать так много вещей, которые улучшат ваш спорт.В регби мы много занимаемся кондиционированием, не связанным с регби. Вся работа в тренажерном зале поддерживает действия, которые мы выполняем в регби, будь то маленькие мышцы для устойчивости или большие мышцы, такие как подколенные сухожилия. Люди говорят: «Я не хочу становиться большим или громоздким» — но это не то. Это делает эти мышцы достаточно эффективными и сильными, чтобы поддерживать работу, которую вы хотите выполнять в спорте. Это то, чем пренебрегают.
Мы делаем все возможное, чтобы не допустить травм. Как тренер, мы стараемся снизить общее количество травм в команде до 5%, и работа в спортзале помогает этому.Это травмы мягких тканей, и очевидно, что в регби тоже будут травмы от столкновения!
Как часто вам следует заниматься поддерживающим тренажерным залом для вашего вида спорта?
Минимум два раза в неделю.
Старайтесь делать это два-три раза в неделю, следуя правильной силовой программе.
Помимо силовой работы, что еще вы можете делать, чтобы поддержать свой основной вид спорта?
Самое важное, что мы делаем, — это работа с динамической подвижностью, позволяющая суставам, мышцам и сухожилиям совершать полный диапазон движений, чтобы ваша подвижность улучшалась, и когда вы занимаетесь спортом, ваше тело может функционировать в этом диапазоне.
Следует ли выполнять упражнения на подвижность перед силовыми тренировками?
Вместе с элитными командами Athlete Factory мы прорабатываем некоторые триггерные точки — катание с пеной — в мобильность и подготовку к движениям. Затем вы переходите к сеансу. Для нас бедра и ягодицы являются ключевыми, поэтому очень важно заставить их работать, прежде чем выполнять какую-либо работу, потому что ягодицы и бедра — это не только двигатель всего тела, они также являются ключом к вашей устойчивости. Мы много тренируем бедра, как альпинисты, преодолевая препятствия, чтобы достичь такого диапазона движений.
Athletic Lab — спортивные результаты и фитнес-тренинг
Я начал работать с Майком, потому что хотел стать быстрее. Ясно, что я самый быстрый парень в команде, насколько это видно. Я как молния. Я хотел стать сильнее, и как только вы избавитесь от изгибов и вернете свои штрихи, вы почувствуете себя сильнее и здоровее.
Джош Гарднер , профессиональный футболист MLS
Я могу поднимать более тяжелые веса, у меня лучшая форма, и я достигаю поставленной цели.
Минт Купер , член группы фитнеса
Я начинаю весеннюю тренировку завтра и чувствую себя действительно быстро и потрясающе. Вы самые лучшие.
Андрес Торрес , чемпион Мировой серии
С тех пор, как я начал тренироваться в Athletic Lab, я заметил разницу в своей скорости и силе. Я очень рекомендую это заведение и персонал спортсменам высокого уровня и даже людям, которые просто заинтересованы в поддержании своего тела в хорошей форме.Athletic Lab — мой спортзал!
Тони МакМанус , профессиональный футболист MLS
Большое спасибо за вашу помощь в тренировках с отягощениями и прыжках с шестом! Вы определенно так сильно помогли мне стать там, где я сейчас! Спасибо еще раз!
Кэсси Кроуфорд , 2010 News & Observer Спортсмен года
Я просто хочу повторить, как я взволнован тем, что улучшил свои результаты на одну десятую секунды в беге на 60 метров. На самом деле мы тренировались всего около 6-8 недель, и теперь я нахожусь на мировом уровне.
Даллас Робинсон , Elite Sprinter
Еще раз спасибо за все этим летом. Мои тренеры сказали, что я выгляжу намного сильнее и лучше подготовлен на льду!
Кэтрин Мерфи , NCAA Hockey Athlete
Проще говоря, сила добра в моей жизни. Я прилагаю усилия, и Athletic Lab следит за тем, чтобы мои усилия приносили результаты.
Алекс Крейгер , член Performance Fitness
Athletic Lab — идеальное место для тренировки и оттачивания моей силы и скорости в сезон и в межсезонье благодаря всем доступным вам инструментам.
Тони МакМанус , профессиональный футболист MLS
Майк Янг помог мне поставить и достичь сложных личных целей в фитнесе. С помощью его опыта в тренажерном зале и на беговой дорожке я изучил новые виды спорта, установил новые личные рекорды и вернулся, чтобы соревноваться в легкой атлетике на высоком уровне после значительного отсутствия в спорте.
Келли Ферр , элитный семиборщик
После работы с Майком в Athletic Lab я сразу же увидел результаты в моей силе и скорости … Я почувствовал себя сильнее по ходу сезона и действительно обязан всем заслугам ему и его команде. Лаборатория.
Ник Циммерман , профессиональный футболист NASL
Я не мог добиться желаемых результатов до того, как присоединился к Athletic Lab! У них потрясающая структура с веселой, подтянутой и гордой командой тренеров, множеством ежедневных нескучных и эффективных тренировок, положительной мотивацией, критикой тренировок, которая бросит вам вызов, и соревновательной атмосферой, если вы хотите, чтобы это было так.Заходите сюда, если хотите быть в отличной форме!
Росс Акерман , член Performance Fitness
Ей очень нравится ваша программа.Я никогда не думал, что она будет в восторге от силы и физического состояния, но ошиблась. Ей очень нравится сложность твоих занятий. Это заставляет ее стремиться к лучшим временам, и ей нравится, когда она действительно может измерить, что ее сила улучшилась.
Девра Леннон , родитель Scholastic Athlete
Я тренировался с Майком Янгом из Athletic Lab, который проделал большую работу. Это мне очень помогает. Я немного похудел и набрал больше мышц. Это так помогает мне, что я чувствую себя намного сильнее.Теперь я могу сыграть всю игру. И все благодаря им.
Этьен Барбара , профессиональный футболист MLS
Athletic Lab — безусловно, лучшее место для технических, научно обоснованных и индивидуализированных тренировок для достижения высоких результатов в треугольнике.Я рекомендую его всем, кто серьезно относится к достижению своего спортивного потенциала, независимо от того, на каком этапе жизни.
Kelly Furr , Elite Heptathlete
Мы настоятельно рекомендуем Athletic Lab родителям других спортсменов (и хотелось бы, чтобы мы узнали о лаборатории раньше).Джаред определенно связывает увеличение своей скорости на поле с тренировкой, которую он прошел с вами этим летом.
Девра Леннон , родитель школьного спортсмена
Эй, Майк, я в итоге набрал 316 фунтов в приседаниях и потерял вес. А потом я сделал 170 в жиме! Это 15-20 процентов прироста !! Я все время хвастаюсь перед друзьями, Майк! Большое спасибо, чувак!
Джон Эванс , университетский спортсмен
Майк Янг, тренер, с которым мы работали в Athletic Lab, жестокий.Он крутой, но отличный. Я изо всех сил стараюсь придумать оправдания, чтобы не пойти сегодня.Вторник и четверг — хуже всего. Он чуть не убил меня во вторник. Я встал с постели и чуть не упал. Но он приводит нас в форму к сезону.
Марк Шульте , профессиональный футболист NASL
Тренируясь в Athletic Lab, я достиг более высокого уровня физической подготовки и спортивной уверенности, чем когда-либо считал возможным после рождения ребенка.
Келли Ферр , элитный семиборщик
Я так рада, что тренировалась в Athletic Lab, потому что это определенно подготовило меня к спорту первого дивизиона!
Марли Кэдвелл , университетский спортсмен
Майк Янг, парень, с которым мы работаем, просто отлично умеет просто настраивать базу, следить за тем, чтобы мы были сильными и быстрыми, и вся наша работа там фокусируется на нашем ядре.Это не легко. Обычно я близок к тому, чтобы потерять сознание, но будет хорошо, когда наступит 80-я минута в течение сезона.
Андрей Будный , профессиональный футболист NASL
Спасибо за все, Майк! «LA Racing Dragons» ни за что не смогли бы добиться того, что они сделали в этом году, без вашей помощи.
Скотт Ву, эсквайр. , L.A. Racing Dragons
Я хотел поблагодарить вас за вашу помощь.Замечательно получать наставления от кого-то, кто, как вы знаете, предоставляет точные данные, подтвержденные наукой.
Брук Буркхальтер , тяжелоатлет-олимпийский спортсмен
Персонал Athletic Lab помог мне улучшить мою скорость и технику тройного прыжка и позволил мне быть частью компании, которую стоит представлять.
Lamont Dagen , Elite Triple Jumper
Доктор Янг. Очевидно, вы очень хороши в своем деле. Сюзанна включила всего пару предложений, которые вы внесли в полные спринты в играх, и было заметно, что она бежала быстрее !!
Регина Арафа , специалист по движениям
Ваши сотрудники действительно помогли моей команде улучшить наши тренировки.Их знания и преданность делу не только помогли нам как отдельным спортсменам, но и побудили нас как команду работать вместе и продолжать подталкивать друг друга. Мы действительно это ценим!
Джинни Лин , L.A. Racing Dragons
Вы дали мне очень ценный урок о том, как взять спортсмена и сделать его лучше. Я не был в курсе всей проводимой работы.
Кори Бим , университетский бейсболист
Около 6 месяцев я интенсивно тренировался, чтобы стать лучше гребцом.Я начал выходить на плато, но потом моя команда начала заниматься твоими тренировками. Сейчас я поправляюсь. Приятно снова делать шаги к своей цели.
Rouhina Mehregan , L.A. Racing Dragons
Я упорно тренировался в течение 5 лет без каких-либо улучшений. Я начал думать, что никогда не смогу улучшить свои оценки в колледже. Затем я начал тренироваться с Майком и вскоре после этого установил личный рекорд в беге на 60 метров на 0,10 секунды только в моей второй гонке в сезоне!
Эшли Морт , легкоатлет
После работы с Майком Янгом моя скорость значительно улучшилась, что я не всегда считал возможным.Его система завершена, а отношения между тренером и спортсменом у нас отличные. Я надеюсь, что он будет моим тренером на протяжении всей моей профессиональной карьеры.
Ник Ньюман , элитный прыгун в длину
Майк Янг — один из самых ярких и разносторонних тренеров США. Его опыт в науке о производительности позволил ему обучать и наставлять не только спортсменов, но и других тренеров. Мои разговоры с ним всегда помогают мне учиться и расти в моей профессии.
Рональд Григг , тренер по легкой атлетике, Университет Джексонвилля
Все идет отлично. Я очень хорошо приспособился к программе. Моя спринтерская форма улучшилась и продолжает улучшаться. Мои показатели скорости и мощности лучше, чем когда-либо. Большое спасибо за Вашу помощь.
Скотт Робинсон , элитный прыгун в длину
Никто не должен колебаться, тренироваться в Athletic Lab.Вы просто не можете лучше инвестировать в развитие мощности и скорости, а также в общее удовольствие от спорта.С тех пор как я начал заниматься спортом, у меня было от тридцати до сорока тренеров, и я считаю, что Майк лучший.
Smoot Carter , бейсболист
Я настоятельно рекомендую проконсультироваться с Майком всем, кто хочет улучшить свой бег. У меня была возможность встретиться сегодня, и я чувствую, что ушел намного более сильным спортсменом. Он не только смог указать на недостатки моей формы и указать на правильные изменения, но и смог объяснить физику движений.
Наоки Мурай , Collegiate Sprinter
Я поражен тем, насколько улучшились мои товарищи по команде с помощью Джейсона Винчестера. Если бы вся моя команда работала с персоналом Athletic Lab, мы бы никогда не проиграли!
Патрик Фишер , университетский футболист
Спортивные тренировки | Северо-Восточная Индиана и Северо-Западный Огайо
Станьте лучше с PSM Performance