Стимулятор для роста мышц – Аптечные препараты для набора мышечной массы без рецептов, схема приема

Стимуляторы роста мышц | Supermass.ru

Профессиональные бодибилдеры употребляют множество препаратов, которые стимулируют рост мышц. Сюда можно отнести гормон роста, пептиды, различные виды стероидов. Это очень сильные стимуляторы роста мышц, которые способствуют набору мышечной массы в короткие сроки. Не стоит забывать о том, что вред они тоже приносят, а особенно при высоких дозировках.

Запомните, что какой бы грамотный курс не был, он обязательно оставит свой след на вашем здоровье. Эти стимуляторы мышц подходят скорее профессионалам, нежели любителям бодибилдинга. Существует множество безопасных стимуляторов роста мышц. О них мы и поговорим.

Стимуляторы роста мышц

В современном мире выпускается большого количество безвредных для организма, стимуляторов роста мышц:

• гейнер
• протеин
• креатин
• аминокислоты
• витаминно-минеральные комплексы
• энергетики
• предтренировочные комплексы
• тестостероновые бустеры

Протеин

практически полностью состоит из белка, если говорить об изоляте (90-95% белка), соответственно он и стоит дороже. Также существует концентрат, в котором процентная составляющая белка немного меньше (60-80%). В плане усвоения, самым лучшим считается сывороточный протеин. Если вы не готовы платить много денег, то вам подойдет соевый протеин. Цена его заметно ниже, ну а качество не намного хуже. На первом месте по качеству является протеин сделанный в Америке, на втором месте немецкие аналоги. Ну а отечественные производители, к сожалению, стоят на последнем месте.

Креатин доставляет нашим мышцам энергию, во время занятий бодибилдингом. Он является хорошим стимулятором роста мышц, потому что креатин способствует увеличению силы и выносливости атлета, во время тренировок. Так же он визуально увеличивает объем мышц, за счет накопления воды в мышечных тканях. Эта спортивная добавка не несет в себе опасность, для вашего организма, так что можете принимать креатин без опасений. Прием креатина лучше всего разделить на месячные курсы, с месячным отдыхом между ними.

Аминокислоты — это тот же протеин, только в более легкой к усвоению форме. Для начинающих атлетов эту добавку лучше будет заменить протеином, так как от него аминокислоты отличаются лишь скоростью усвоения, что не играет особой роли для новичков. Так же эта добавка не выгодна своей неоправданно завышенной ценой.

Гейнер представляет собой комплекс белка с углеводами, которые требуются нашему организму для получения энергии на тренировках. А так же углеводы помогают в усвоении белка, и способствуют увеличению массы тела(в том числе и жировой). Гейнер имеет высокую калорийность, в связи с чем считается отличным стимулятором роста мышц у людей, которые не склонны к набору мышечной массы.

Витамины и минералы нужны нашему организму, что бы он был здоров, для укрепления связок и сухожилий, да и для общего тонуса. Обязательно включайте в свой рацион витамины и минералы, для полноценного развития.

Предтренировочные комплексы и энергетики служат для возбуждения нашей нервной системы, во время тренировок. Их прием оправдан если вы собираетесь в зал после работы, или же просто у вас нет настроения заниматься. Они являются не плохим стимулятором роста мышц, потому что, после их употребления, силы и выносливости у вас хоть отбавляй. А это значит, что тренировки будут проходить с максимальной отдачей.

Тестостероновые бустеры широко распространены в продаже, однако их эффективность до сих пор под сомнением. Конечно есть эффективные средства, но их не так уж и много, да и эффективность рабочих препаратов не такая высокая, как рекламируют.

Стоит отметить, что принимая стимуляторы роста мышц, не стоит забывать о тренировках и полноценном отдыхе. Без этих составляющих, ни одна спортивная добавка вам не поможет.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

Безопасные стимуляторы мышечного роста — SportWiki энциклопедия

ПРОШЛЫЙ ВЕК ОЗНАМЕНОВАЛСЯ КАСКАДОМ ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ открытий, которые знаменую собой лишь самое начало новой эры. Оказывается, абсолютно всеми процессами в нашем организме, включая мышечный рост, заправляют гены. Гормоны являются их стимуляторами, но вдобавок имеют над собой «начальников». Многочисленные энзимы — это не просто посредники между гормонами и клеткой, как считали раньше, а управляющий элемент биологической эволюции. Избирательное воздействие на отдельные участки генома и биоинженерные манипуляции над энзимами обещают в спорте невиданные перемены. Похоже, совсем скоро каждый сможет стать рекордсменом мышечной массы и силы, используя те или иные стимуляторы мышечного роста!

НА ГОРИЗОНТЕ[править | править код]

Открытие управляющей роли генов в процессах анаболизма породило идеи принципиально новых пищевых добавок. Они поразят потребителей силой своего действия.

1.Ингибиторы энзимов

2.Стимуляторы обмена кальция

3.Активаторы PPAR-gamma

РАСШИРЕНИЕ ПРЕДЕЛОВ[править | править код]

Наука открывает у давно известных компонентов новые свойства. Популярные добавки отныне рекомендуют принимать с иными целями.

4.Нейтрализаторы протонов

5.Активаторы андрогенных рецепторов(SARMS)

6.Активаторы mTOR

7. Энергетические стимуляторы

Вы наверняка слышали про чувство «мышечной радости», а то и переживали его. Эйфория при выполнении упражнений очень помогает тренингу. Согласитесь, если бы каждая тренировка рождала море удовольствия, отдача бодибилдинга стала бы совсем иной. Как установили ученые, человек ощущает восторг от физического движения при условии избыточной продукции в организме т.н. нейрогормонов: допамина. норэпинеф-рина, эпинефрина и серотонина. Посредником в синтезе всех этих соединений выступает тетрагидробиоптерин (ВН4). Это вещество уже выделено и продается в качестве лекарства под названием Ку-ван. Оно предназначено для людей, страдающих редким генетическим заболеванием, когда синтез нейрогормонов от рождения нарушен. Дополнительный прием ВН4 у спортсменов приводит к резкому приливу психических сил и заодно ускоряет потерю жировой ткани под действием норэпиефрина. Вместо редкого и дорогого медикамента ученые обещают создать дешевую пищевую добавку на основе пчелиного маточного молочка. В нем обнаружен биоптерин, который стимулирует синтез ВН4 в организме человека. Уже сегодня вы можете начать комбинированный прием фо-лиевой кислоты, магния, меди, витамина В6 и витамина С Также можно принимать маточное молоко вместе с железом и ниацином. Все эти меры гарантированно повысят продукцию нейрогормонов. Таким же действием обладает растение родиола розовая, занесенная, увы, в Красную книгу.

8. Донаторы азота

Список продуктов спортивного питания десятилетие назад пополнился донаторами окиси азота (ON). Это соединение, которое организм производит из аргинина, вызывает расширение просвета кровеносных сосудов и, тем самым, увеличивает кровоток, улучшате питание мышц и стимулирует их рост. Прием донаторов перед тренировкой усиливает пампинг, ну а в день отдыха донаторы ускоряют транспорт питательных веществ в мышцы, помогая восстановлению. Однако окись азота недолговечна и быстро распадается в организме. По этой причине расширение сосудов оказывается кратковременным и не оказывается существенного анаболического эффекта. Между тем, он может быть ничуть не меньше, чем от действия стероидов. Эффекты синтетических андрогенов сводятся к повышению числа работающих рецепторов тестостерона. В норме это число относительно невелико, поскольку организм вырабатывает не так уж много тестостерона. К тому же лишь незначительному числу молекул тестостерона удается проникнуть в мышечные клетки. Долговременное расширение кровеносных сосудов мускулатуры приведет к чисто статистическому росту этого показателя. В итоге число рабочих рецепторов увеличится совсем как от приема стероидов.

По мнению экспертов, донаторы окиси азота являются для культуристов самым важным продуктом спортивного питания. Во время тренинга мышцы каменеют и пережимают крупные кровеносные сосуды. Так что вопреки популярному заблуждению силовые упражнения, которые сопровождаются значительной мышечной гипертрофией, не улучшают, а ухудшают кровоток. Восстановление начнется не раньше, чем мышцы расслабятся, ну а полное мышечное расслабление затягивается больше, чем на сутки. В течение этого срока мускулатура недополучает питательные вещества, кислород и анаболические гормоны.

Ученые обещают в скором будущем создать стойкие добавки с многочасовым действием. Самым многообещаюшим является экспериментальный препарат Гликокарн, представляющий собой сложное соединение глицина. Пока он не поступил в продажу, принимайте донаторы окиси азота вместе с антиоксидантом пикногенолом. Как сообщают исследователи, совместный прием добавок продляет действие окиси азота и даже копирует эффект Виагры.

9. Против боли

Упражнения с тяжестями перегружают суставы. Со временем это приводит к болям и воспалениям. Применение традиционного ибупрофена культуристам противопоказано. Популярный лекарственный препарат блокирует рост мышц. В качестве средств профилактики воспалений атлетам рекомендуют рыбий жир, глюкозамин и хондроитин, однако эти препараты не спасают от боли. Традиционные анальгетики тоже не подходят из-за многочисленных побочных эффектов. Ученые ведут поиск натуральных соединений с двойным эффектом. Одна из новых добавок уже поступила в продажу. Она называется ОлигоФлекс и, согласно производителю, успешно борется, как с воспалением суставов, так и с болевым синдромом.

10. Способы доставки

Не менее 25%, а то и половина действующего вещества пищевых добавок для мышечного роста разрушается кислой средой пищеварительного тракта. Сторонники государственного запрета на продажу пищевых добавок в США приводят шокирующие данные, согласно которым три четверти популярных добавок полностью разрушаются в желудке и потому являются профанацией. Подобная проблема существует и в официальной фармацевтике. Лекарства разрушает не только соляная кислота желудка, но и многочисленные энзимы, переполняющие кровь. Как раз по этой причине действие лекарственных препаратов в лабораторных и практических условиях сильно различается. Как считают эксперты, дорогостоящая процедура микрокапсулирования, когда лекарство запечатывается внутрь крошечных сфер, внешне напоминающих обычный порошок, рано или поздно подешевеет и перейдет в индустрию пищевых добавок. Микросферы очень устойчивы. Они покрывают лекарство прочным панцирем и без потерь доставляют его к больному органу. Другой путь — сопряжение добавки с веществом, которое начинает усваиваться уже во рту и пищеводе. Таким многообещающим «партнером» для добавок могут оказаться соединения сахара, называемые циклодекстринами. В ожидании новых, более эффективных препаратов, принимайте добавки строго на пустой желудок, если того требует инструкция. Помните, что многие добавки мешают друг другу.

11-12 ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ[править | править код]

Эти добавки казались пустяковыми,однако наука обещает вдохнуть в них второе дыхание и превратить в мощные стимуляторы анаболизма.

11. Блокаторы миостатина

Избыток мышечной массы угрожал нашим предкам многими неприятностями. Как-никак, большие мышцы делают человека неповоротливым и требуют слишком много питания. Чтобы размеры мышц не вышли за пределы дозволенного, наш организм вырабатывает белок миостатин. Он блокирует белковый синтез, т.е. рост мускулатуры. Управляют белком гены. Ученым удалось их отыскать и блокировать. Это привело к феноменальному росту мышечной массы у подопытных животных. Суммарный рост мышц составил 400%! Биоинженерная компания «Вит», сумевшая подобрать «ключ» к генам миостатина, назвала свое изобретение MYO-029. Казалось, что на его основе возможно создание уникального препарата, который каждого превратит в Рони Колемана. Однако этого не случилось, поскольку блокатор миостатина в той же мере увеличивает сердце, которое, как известно, представляет собой одну большую мышцу. Большое сердце оказалось, увы, нежизнеспособным. К тому же оно попросту не помещалось внутри реберного скелета. Тем не менее, неудача лишь прояснила задачу. Вместо блокаторов генов миостатина, нужно создать блокатор самого белка и вводить его инъекционно в заданную мышцу. Эта задача вполне разрешима. Пока в лабораториях кипит работа, не покупайте имеющиеся на рынке добавки, которые обещают нейтрализовать миостатин. Это мошенничество чистой воды! Принимайте креатин. Оказывается, он способен отчасти блокировать зловредный белок. Этим и объясняется рост мышечной массы под действием креатина. Прежде его ошибочно приписывали способности креатина накапливать внутри мышц воду.

12. Экдистероиды

Растения по-разному защищаются от атакующих их насекомых. В частности, они производят и накапливают внутри себя яды. Однако есть и другой путь. Многие растения научились вырабатывать вещества, структурно копирующие гормоны, циркулирующие в организме насекомых. С помощью такого оружия растения вполне успешно борются со своими природными врагами. Окуклившиеся личинки, переевшие собственных гормонов, развиваются слишком быстро и гибнут еще до того, как сумеют превратиться в бабочку. В настоящее время известно 250 подобных соединений, называемых наукой экдистероидами. Некоторые из них имеют структуру очень схожую с гормоном андростенедионом, который является предшественником половых гормонов в организме человека. У мужчин андростенедион превращается в тестостерон, а женщин — в эстроген. Ученые предположили, что экдистероиды смогут по примеру андростенедиона активировать андрогенные рецепторы, что позволит их использовать как стимуляторы мышечного роста. Так оно и оказалось. Добавки на основе растительных экдистероидов дают реальную прибавку мышечной массы, впрочем, совсем небольшую и несравнимую с эффектом настоящих андрогенов. Одновременно такие добавки помогают «сжигать» жир. В наш век генной инженерии исследователи уверяют, что молекулы экдистероидов можно легко модифицировать и превратить в мощнейший анаболический допинг, причем, совершенно безопасный. Пока ученые ведут свои опыты, принимайте комбинации разных добавок с экдистероидами. Как показали исследования, сочетания разных экдистероидов работают лучше.

---

Источник Журнал Muscle and Fitness №6

Стимуляторы роста мышц — SportWiki энциклопедия

Стероидные гормоны — одни из самых интригующих гормонов. В отличие от других классов анаболиков или гормонов сжигания жира, группа стероидов оказывает разнообразные и иногда противонаправленные действия на рост мышц.

Вообще, главная функция стероидных гормонов заключается в развитии и поддержке сильного и энергичного тела. Некоторые стероиды ответственны за реакции напряжения и регулирование сахара в крови, другие ответственны за регулирование минеральных веществ. Наиболее известные стероиды — половые гормоны андрогены и эстрогены.

Андрогены — это стимуляторы роста мышц, которые являются половыми гормонами (включая тестостерон и его производные), они считаются самыми мощными усилителями либидо (влечения) и могучими строителями мускулов. Тем не менее именно баланс всех стероидных гормонов, включая женские половые гормоны, гормоны напряжения и минералокортикоиды, определяющие, каким образом организм будет реагировать на нагрузки, строит мышечные ткани и поддерживает нормальное функционирование организма.

Андрогены оказывают сильное и длительное влияние на мускулатуру. Их действие может продолжаться в течение многих часов или даже дней, поэтому они считаются самыми эффективными анаболическими средствами.

Все же при их устойчивости и мощности воздействие этих анаболических стероидов не является столь же незамедлительным, как воздействие других гормонов, таких как гормон роста, адреналин или инсулин. Фактически они отличаются отсроченным воздействием на организм.

Часто люди не могут нарастить мышцы или потерять жир из-за определенной гормональной неустойчивости или дефицита гормонов. Данная глава описывает действие стероидных гормонов и их практическое применение для увеличения мышечной массы и укрепления здоровья в целом.

Стимуляторы роста мышц широко доступны на рынке спортивного питания. К ним относятся:

Стероидная деятельность может стимулироваться диетой, недоеданием и нагрузками. Данный процесс может иметь отношение к врожденному, генетическому механизму компенсации, который помогает людям выживать в экстремальных ситуациях, отличающихся прежде всего нехваткой продовольствия и интенсивными физическими нагрузками.

Нехватка еды и голод стимулируют синтез стероидных гормонов, которые способствуют выработке ферментов, увеличивающих концентрацию холестерина, запуская тем самым синтез самих стероидных гормонов.

Митохондрии — органоиды (с их собственной ДНК), производящие энергию в клетке, ответственные за выработку энергии, особенно из жировых тканей. Основной функцией митохондрий является синтез АТФ — универсальной формы химической энергии в любой живой клетке. Высокая активность митохондрий увеличивает сжигание жира и таким образом способствует активизации синтеза стероидных гормонов.

Недостаток митохондриальной активности, вызванный токсинами, старением или нехваткой необходимых питательных веществ и антиоксидантов, может снизить содержание стероидов, привести к потере мышечной массы, общей слабости и замедлению метаболического процесса.

Очевидно существует положительная взаимосвязь между основным антиоксидантом, детоксицирующими питательными веществами и получением здорового и мускулистого тела.

Мифы и факты о миостимуляторах

Индустрия миостимуляторов — отличный пример того, как можно с самого начала испортить отношение потребителей к продукту за счёт неправильной рекламы. На заре популяризации этого вида тренажёров нечестные рекламщики в погоне за прибылью присваивали этим устройствам фантастические свойства, изначально не заявленные производителем. Естественно, люди, поверившие рекламе и не получившие обещанного, распространили информацию о том, что реклама врёт, а миостимуляторы не работают.

Тем временем технологии развивались, миостимуляторы стали лучше по многим параметрам: эффективность, практичность, надёжность. Мы рассмотрим один из таких миостимуляторов, а заодно развеем мифы, которые существуют вокруг этих тренажёров и служат причиной недоверия к ним.

Итак, у нас в руках AbTronic X2 — пояс-тренажёр для различных групп мышц с двумя видами поясов: широкий на пресс и спину, а также узкий для ног, рук и так далее. Ошибки в выборе материалов для ранних моделей таких тренажёров были учтены, и сейчас для контакта с кожей используются неопреновые подкладки. Они гипоалергенны, нереально износостойки и не доставляют дискомфорта.

Далее о недостатках домашних тренажёров перед профессиональными (теми, которые используются в медицине и специализированных спортивных заведениях). Раньше такой тренажёр позволял одновременно работать с одной группой мышц. Здесь используется 2-канальный передатчик импульсов, что позволяет работать с двумя группами мышц единовременно. В пользу профессиональных тренажёров можно сказать то, что у них может быть десяток и более каналов, но такое сокращение сделано в пользу практичности и компактности. Подразумевается, что совместно с тренировкой человек будет заниматься своими обычными делами, а делать это в капитальном обвесе из проводов и пластин — плохая идея. Более того, такое устройство невозможно носить с собой, оно требует более мощный источник питания. В целом нельзя говорить о превосходстве одного типа тренажёра над другим. Это разные классы устройств, с различными целями и соответствующими параметрами.

Самый распространённый миф: миостимуляторы вообще не работают. Это не так. Метод электрического воздействия на нервные окончания, заставляющий мышцы сокращаться, был изобретён довольно давно и активно применяется в медицине. Компактные тренажёры делают то же самое, но с ориентацией не на посттравматические случаи, а на среднестатистического человека, желающего повысить тонус мышц.

Второе заблуждение: с таким тренажёром обязательно похудеешь. Вот тут рекламщики постарались больше всего. Подыграла и общая неосведомлённость людей о химии тела и общем механизме накопления и сбрасывания жировой массы. Для успешного снижения веса недостаточно одного тренажёра. Эффект может быть достигнут и закреплён только при комплексном подходе: правильное питание + упражнения. Тренажёр в совокупности с этими условиями значительно улучшает результат без необходимости прикладывать дополнительные усилия. В комплекте есть специальное руководство о режиме питания. Стоит его почитать.

Третье заблуждение: мышцы от таких тренажёров совсем не растут. Это большой вопрос. Пользователи фиксируют наличие «запаздывающей» боли после использования устройства при установленном высоком уровне нагрузки, а значит присутствуют микротравмы мышечных тканей, которые опять же при правильном питании будут восстанавливаться и расти. Чтобы избежать нежелательных болей, в тренажёре присутствует множество программ и уровней интенсивности: на любой возраст и уровень подготовки. Самое важное преимущество тренажёра в этом плане — количество сокращений мышц в минуту. Оно достигает 400 сокращений. Вряд ли даже самый тренированный человек сможет похвастаться таким темпом.

Немаловажен и практический момент: в комплекте с AbTronic X2 идут батарейки и гель для нанесения на контактные поверхности. Ничего докупать не нужно, открываешь коробку, читаешь мануал и можно сразу же начинать упражнение. Это же относится и к транспортировке: в комплекте есть удобная сумка, с которой тренажёр можно носить с собой куда угодно.

Надеемся, что данный материал поможет вам составить правильное представление о подобном классе устройств, а приобрести тренажёр, на основе которого мы составляли наш рассказ, можно здесь.

Торговый Дом «Интерес»

EMS trainer – тренажер стимулятор для мышц пресса, как пользоваться поясом

Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц пресса, бедер и рук. Это сравнительно недорогой тренажер, который предназначен для стимуляции мышц, не прибегая к физическим нагрузкам и походам в спортивный клуб. Но стоит ли оно того?

Для чего нужен EMS тренажер

ЭМС тренажер стимулирует мышцы посредством электрического тока, является способом принудительного сокращения. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. Такой способ предназначен для тонизации проблемных зон в домашних условиях.

Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель

Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель скручиваний для пресса.

Производитель тренажера рекомендует проводить стимуляцию отдельной зоны по 20-25 минут.

ЭМС тренировку лучше проводить через день, чтобы мышцы успели восстановиться.

В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

Подробнее о видах электромиостимуляторов →

За и против

На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.

Вот результаты, которые обещает производитель:

• укрепление мышц;
• рост мышечной массы;
• сжигание жира;
• коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
• уменьшение целлюлита.

Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

• за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
• против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер

То, что тренажер работает в спокойном состоянии человека, не прибегая к нагрузкам, еще не означает, что для его использования нет противопоказаний. Тренажер запрещен при:

• заболеваниях и воспалительных процессах органов брюшной полости;
• сердечные заболевания, в том числе наличие кардиостимуляторов;
• во время беременности;
• при переломах костей и проблемах с позвоночником.

А также применение тренажера запрещено при вирусных, онкологических, кожных заболеваниях и психических расстройствах.

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.

Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain

А также читайте, как добиться кубиков пресса →