Стройность по фотографии — Женское здоровье
Откормить мужа
До замужества я весила около 55 килограммов. При росте 156 сантиметров. И никогда не считала себя полной. Просто такая фигуристая девушка. У меня была очень активная жизнь: работа, учеба, друзья. Я нравилась себе, нравилась окружающим. И все было хорошо.
После замужества образ жизни существенно «замедлился». Гораздо больше времени отдавалось дому, уходу за супругом. Плюс была тайная цель «откормить» мужа. Он очень худой. Мне хотелось, чтобы он немного поправился.
Итог оказался печален и для меня непредсказуем. Любимый так и остался стройным. А я за первый год замужества прибавила почти десять килограммов.
Потом появился ребенок — и еще одна прибавка. Хотя, когда сын рос, жизнь снова стала полна движения. Бегала с ним и за ним. Играла в футбол и разные подвижные игры. Но на фигуре это не сказывалось никак. Подозреваю, что еды в этот период было все же больше, чем движения. Отсюда и вес, который еще за несколько лет дорос до критической для меня отметки в 81 килограмм.
Тревожные звоночки
Сейчас, когда я смотрю на свои фотографии того периода, недоумеваю. Такое ощущение, что в какой-то момент самокритика отключилась полностью. Хотя тревожных звоночков становилось все больше.
Начали болеть колени. Появилась одышка — я живу на пятом этаже без лифта, и раньше подъема просто не замечала. Летняя жара превратилась в нешуточное испытание.
В нашем огромном молле было всего несколько магазинов, где я могла найти одежду 52–54-го размера. В этих вещах я выглядела пятидесятилетней теткой. Бесформенной и некрасивой.
Стал выражать недовольство моим весом муж. Я обижалась и плакала. Он отступил, перестал разговаривать на эту тему вообще.
В какой-то момент поняла, что разлюбила фотографироваться. На снимках я видела настоящую себя. Зрелище было невыносимым.
Как-то увидела рекламу центра снижения веса «Елизавета» по телевизору. Муж сказал: «Смотри, человек похудел сам. А теперь помогает это делать другим. Может, сходишь, попробуешь?» Мне, как и большинству полных, было ужасно жаль тратить деньги на себя.
Но супруг настоял, заверив, что нужную сумму он мне даст. Записалась в ближайшую группу.
Здоровая семья
Я не ждала чудес и не ожидала «волшебных таблеток». Понимала, что главное — это правильная еда, строгий режим, спорт. Но всё оказалось непросто. Отказаться от сахара, выпечки, колбасных деликатесов, майонеза. Не есть жирное мясо и торты. Мозг и тело сопротивлялись, конечно. И спасибо психологу, диетологу, эндокринологу, которые помогли мне встать на правильные рельсы.
Было много «открытий»: про калории и размеры порций. Про психологические моменты — «заедание» и «зажевывание» каких-то эмоций. Все это я училась отслеживать. В какой-то момент поняла, что для того, чтобы есть меньше, мне не надо держаться на силе воле. Против переедания уже были настроены мозги и психика.
Я начала готовить по-новому. Причем не конкретно себе, а сразу всей семье. Муж оказался моей главной поддержкой и опорой в этом процессе. Сначала он занимал позицию: «Сама худей, а нам пельмешки лепи».
Но быстро перестроился. Сын-подросток сопротивлялся дольше, но и он сдался.
В итоге все оказались довольны. Тем более, что к своим мужчинам я менее строга, чем к себе. Себе отварную грудку — им ее поджариваю. Себе в салат нежирный йогурт — им сметану. Себе гречку — им макароны. Но процесс пошел. Теперь они не только изменили питание, но и спортом занялись
У меня изменилось отношение к еде. Если раньше спрашивали о любимом блюде, я, не сомневаясь, отвечала: «Пельмени и пироги». Теперь таких блюд нет. Разве что каши — их я могу есть постоянно. Но это уже не та «любовь», что была раньше. Нет жадного предвкушения и ожидания момента еды. Все гораздо спокойнее.
Научитесь вкусно готовить. Например, куриную грудку без масла и обжарки. И пейте кофе без сахара — у него совершенно другой вкус. Увидите, как на весах это отразится.
Правила стройности
Волшебства в похудении не бывает. Никаких особых секретов нет. Меньше углеводов и вредных жиров. Пятиразовое питание. Спорт.
Но главное, как мне кажется, другое.
Первое — не ждите какой-то особой мотивации. Ее не будет. Лучше начинайте с малого. Замените плюшку черным хлебом. Не покупайте колбасу. Вместо майонеза используйте сметану. Как только уйдет первый килограмм — тут появится и мотивация, и азарт. Проверено на себе.
Второе — избегайте людей, которые говорят: «Хорошего человека должно быть много». Муж — моя лучшая подмога. Окружайте себя теми, кто стимулирует, а не тормозит вас. Ищите единомышленников. Людей, стремящихся похудеть, много. Я в группе поддержки в «Елизавете» всегда чувствую себя в кругу друзей.
Третье — по чуть-чуть учитесь делать себе подарки. За каждый сброшенный килограмм. Пусть даже бесполезные, но ценные именно для вас. Мелкие — типа недешевой помады или сережек. И крупные — за значимые достижения.
У меня, к примеру, босоножки на высоченном каблуке. И очень дорогие. Надеваю их редко, но с психологической точки зрения это символ. Могу себе их позволить — раз.
И могу в них ходить со своим новым весом — два.
Четвертое — не голодайте и не стремитесь похудеть быстро. Я сбросила 26 килограммов за полтора года. И среди знакомых произвела фурор. В 44 года снова чувствую себя двадцатипятилетней и вешу 55 килограммов. Появилась масса энергии. Ем — для того, чтобы жить. А не живу для того, чтобы есть.
Врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, руководитель Центра снижения веса «Елизавета» Илья Александрович Кислер:
— Наталья искренне хотела измениться и была готова трудиться. Мы разработали для нее четкие правила, которые будем контролировать еще год после программы. Но уже сейчас результат налицо.
Наши клиенты не притворяются, что они сыты, и не должны использовать силу воли для того, чтобы подавить чувство голода. Мы обучаем их психотехническим приемам, которые блокируют избыточный аппетит. Делают лишние «перекусы» и «зажевывание стресса» невозможными.
Безусловно, у нас есть и эндокринологи, и диетологи.
Питание Натальи раз в две недели контролирует диетолог. Но основная работа все же с рефлексами. Тут очень важно быть готовым к этой работе. Нередко после нашей программы меняется стиль питания в масштабе всей семьи. Ведь у нас нет необоснованных жестких ограничений в еде. Она может подойти всем.
Мы разрушаем миф о том, что похудеть можно, лишь живя впроголодь или питаясь невкусно. Напротив, испытывая такой дискомфорт, человек с трудом может оставаться стройным. А сохранению результата у нас посвящена львиная доля времени.
Наталья с нами на связи, общается с одногруппниками лично и в чатах. Я уверен, что у нее и дальше все будет получаться.
А тем, кто решил изменить свой вес к лучшему, хочется пожелать успехов. И напомнить мою любимую латинскую пословицу: «Если нет движения вперед — это означает движение назад».
Марина ФОКИНА
Секрет стройности? Ученые нашли гены, отвечающие за худобу
- Смита Мундасад
- Би-би-си
Автор фото, Getty Images
Ученые говорят, что нашли ответ на вопрос, почему при одинаковом питании некоторые люди остаются худыми, а другие быстро набирают лишние килограммы.
Все дело в генах.
Результаты исследования, опубликованные в журнале PLOS Genetics, свидетельствуют о том, что есть гены, фактически гарантирующие своим обладателям стройность.
Как подчеркивают исследователи, для некоторых счастливчиков стройность — это не результат правильного питания и занятий спортом, а генетическая данность.
За последние несколько десятилетий исследователи нашли сотни генов, которые отвечают за предрасположенность человека к полноте. Однако исследований, посвященных генам, отвечающим за стройность, проводилось гораздо меньше.
В ходе исследования ученые изучили генетические данные более 1600 стройных и здоровых жителей Британии, с индексом массы тела ниже 18. Также ученые изучили данные 2000 человек, страдающих тяжелой формой ожирения, и 10 400 человек с нормальной массой тела.
Участники исследования также должны были ответить на вопросы, касающиеся их питания и образа жизни.
Как выяснили ученые, у полных людей, как правило, выявлялся набор генов, которые располагают к полноте.
В то время как у худых участников исследования не только отсутствовали гены, предрасполагающие к быстрому набору лишних килограммов, или их было значительно меньше, но и присутствовали те гены, которые отвечают за здоровую худобу.
«Не торопитесь с критикой»
Автор исследования, профессор Кембриджского университета Садаф Фаруки призвала не критиковать полных людей за нездоровый образ жизни и переедание.
«Это исследование показывает, что худые люди являются худыми, потому что у них меньше тех генов, которые располагают к полноте, а не потому, что они ведут более правильный образ жизни, как полагают некоторые», — говорит Садаф Фаруки.
Автор фото, Getty Images
«Очень легко делать выводы и критиковать людей за лишний вес, но, как показывают нам научные данные, тут все гораздо сложнее. У нас значительно меньше возможностей контролировать свой вес, чем мы хотели бы думать», — говорит она.
Ученые говорят, что на следующем этапе исследования они попытаются выяснить, какое именно сочетание генов гарантирует здоровую худобу.
Еще более долгосрочной задачей ученых является выяснение того, как новые знания о генах, отвечающих за худобу, могут помочь в разработке новых методов похудения.
Гены или образ жизни?
Комментируя результаты исследования, профессор диетологии в Королевском колледже Лондона Том Сандерс сказал: «Это важное и очень хорошо проведенное исследование, которое подтверждает, что склонность к ожирению является генетически обусловленной. Также исследование показывает, что худые люди генетически отличаются от большинства людей».
Однако, по его словам, не стоит спешить объяснять все «плохой» или «хорошей генетикой».
«В большинстве случаев лишние килограммы накапливаются уже во взрослой жизни — и связаны они преимущественно с сидячим образом жизни и чрезмерным потреблением высококалорийных продуктов», — добавляет Том Сандерс.
Как подчеркивает эксперт, треть жителей большинства стран остаются стройными и в зрелом возрасте.
«Часто лишний вес обусловлен генами, но есть и другие факторы — образ жизни, микрофлора кишечника — все это тоже влияет на вес», — говорит он.
Врачи подчеркивают, что, независимо от того, какими генами вас наделила природа, здоровую физическую нагрузку и разумную диету еще никто не отменял.
Wellness-проект «Территория стройности» : Фото До и Замеры
ИМЕННО ПОЭТОМУ ОСНОВНОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ТВОЕГО ПРОГРЕССА – ВИЗУАЛЬНЫЙ.
ПЕРВОЕ, ЧТО ТЫ ДОЛЖЕН ЗАПОМНИТЬ – ОТСЛЕЖИВАТЬ ВЕС И ОБЪЕМЫ НУЖНО В КОМПЛЕКСЕ!
Да-да, недостаточно следить только за одним из этих параметров, и мы сейчас объясним, почему. Представь, что целую неделю ты придерживался правильного питания, на совесть тренировался, не нарушал режим. Становишься на весы и что? И ничего. Твой вес не изменился, а может быть, даже немного вырос. Не стоит волноваться, это весьма распространенная ситуация, скорее всего, виной такому «регрессу» отеки – в организме задержалась лишняя вода.
Особенно хорошо этот скользкий момент понимают девушки в определенные дни месяца.
Ну что, мы тебя убедили, что тебе необходим и сантиметр, и весы?
КАК ВЗВЕШИВАТЬСЯ
1) обязательно в одно и то же время суток, дабы соблюдать равенство условий. Мы настоятельно рекомендуем взвешиваться в утреннее время после туалета и до завтрака.
2) регулярно, но не часто. Ничего хорошего в ежедневном взвешивании нет, скорее всего, твой вес будет «прыгать», ты будешь наблюдать то отвес, то привес, и нервничать. А нервы нам ни к чему. Поэтому, пожалуйста, взвешивайся ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ.
3) в одной и той же одежде, либо в белье/без одежды. Опять же, это нужно для максимально корректных показателей прогресса. Сам понимаешь, если ты взвесишься в кроссовках и вязаном свитере, а через неделю – в белье, то из твоего отвеса придется «отнять» вес кроссовок и свитера.
4) очень рекомендуем, чтоб твои весы постоянно находились в одном и том же месте на одной и той же поверхности.
КАК ИЗМЕРЯТЬ ПАРАМЕТРЫ ТЕЛА
1) На всякий случай сделаем акцент – во время замеров тела важно использовать подходящий вид сантиметровой ленты. Тебе понадобится лента из мягкой ткани или мягкого пластика/резины, которая обычно используется для шитья. Не стоит пользоваться металлической измерительной лентой, которую обычно применяют в строительстве – результаты не будут точными.
2) Ты, скорее всего, изучал анкету замеров для отчета и заметил, что в графе МОИ ПАРАМЕТРЫ мы указали такие замеры: ГРУДЬ, ТАЛИЯ, БЕДРА, БЕДРО, ЖИВОТ
Этих параметров более чем достаточно, чтоб отслеживать твой прогресс в трансформации тела. Если хочешь также сравнивать объем шеи, руки, икр, ноги над коленом, низа живота – пожалуйста, мы не запрещаем, обмеряй и записывай.
Но в нашей таблице в обязательном порядке ты будешь регулярно заполнять только указанные 5 параметров (ну и вес само собой). Остановимся детальнее на каждом из них.
ГРУДЬ
ТАЛИЯ
Талия, она же верхняя часть поясницы, измеряется по самому тонкому месту живота, если оно у тебя явно выделяется. А если налицо выступающий живот, то замер производится, напротив, по самой широкой части. Самое тонкое место обычно располагается на пару сантиметров выше уровня пупка. Не старайся обмануть показания, поэтому живот не втягивай, а сантиметровую ленту не натягивай слишком сильно, но и провисать она не должна.
БЕДРА
Этот показатель замеряется в расслабленном состоянии по самым выступающим точкам ягодиц в самой широкой части твоего таза.
Обычно место этого замера располагается чуть выше уровня промежности.
БЕДРО
Тебе необходимо измерить обхват самой широкой части бедра в расслабленном состоянии. Обычно самая широкая часть бедра находится примерно на две трети ладони (4-6 см) ниже уровня промежности. Чтоб корректно измерить объем бедра, можно поставить ногу, которую измеряешь, на стул. Ты можешь, если есть желание, регулярно измерять оба бедра, но в личный кабинет необходимо вносить замеры одной и той же, либо правой, либо левой ноги.
Тебе необходимо измерить обхват самой широкой части живота в расслабленном состоянии.
А ТЕПЕРЬ ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ДЛЯ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЯ! РЕГУЛЯРНОЕ СНЯТИЕ НЕОБХОДИМЫХ ЗАМЕРОВ И ВНЕСЕНИЕ ПАРАМЕТРОВ В ТАБЛИЦУ ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ УСЛОВИЕМ В БОРЬБЕ ЗА ПРИЗОВОЙ ФОНД ПРОЕКТА!!!
1) Тебе необходимо отслеживать и записывать такие параметры: вес, объем груди, объем талии, объем бедер (таза), объем одного бедра, обхват живота.
2) Первые свои замеры ты должен сделать и внести в анкету отчета ДО ВЕЧЕРА ВОСКРЕСЕНЬЯ 24 января 2021.
3) Твои замеры должны быть внесены в анкету отчета до вечера воскресенья отчетной недели. ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Невыполнение этого условия на ЛЮБОЙ неделе проекта приведет к тому, что ты потеряешь возможность бороться за призы. А кому оно надо? Нам – нет. А тебе?
4) Будь ОЧЕНЬ внимателен при внесении своих параметров в поля. Тебе нужно вбить в соответствующие поля всего ПЯТЬ чисел (НЕ пишем в ячейках «кг» и «см»). Пожалуйста, не допускай ошибок в этом задании!
Ну вот и все! Вооружайся помощниками – сантиметровой лентой и весами, и вперед к стройному подтянутому телу!
Где вносить свои данные?АНКЕТА ТУТ ==>, она же в воскресенье ОТЧЕТ будьте внимательны при заполнении!
Фото в белье ты шлешь или не шлешь — решаешь сам(а).
Дополнительно к этим фото ты делаешь ЕЩЕ фото — в облегающей одежде (футболка, брюки). В таких же ракурсах. Лицо на этих фото — ВИДНО, закрывать не нужно. И присылаешь своему куратору. Сделай их до старта тренировок.
Ну что, удачи!
Команда проекта «ТерриторияСтройности »
Алла Пугачева поразила своей стройностью на фото
Примадонна отечественной эстрады Алла Пугачева поразила поклонников своей стройностью. На одном из новых фото она предстала с модной стрижкой в легком шифоновом платье с принтом.
На снимке Алла Пугачева запечатлена на ступеньках лестницы вместе со своим мужем Максимом Галкиным. Чтобы подчеркнуть свою тонкую талию, артистка надела широкий ремень с металлической пряжкой.
В комментариях поклонники отметили, что знаменитость выглядит очень хорошо и молодо. Сама же Пугачева не раз признавалась, что пользовалась услугами пластических хирургов. К тому же супруга Максима Галкина обладает отличным вкусом, поэтому умеет правильно подбирать одежду.
Похудение Пугачевой
Судя по фотографиям, за последние годы Алла Пугачева скинула порядка 20 килограммов. Многие интересуются, как Примадонна достигла таких результатов. Дочь Кристина Орбакайте посоветовала звездной матери перестать употреблять продукты без соли. Пугачевой очень тяжело этого не делать, поскольку она любит такую еду. В то же время ради безупречной фигуры артистка сдерживает себя.
Также Алла Пугачева исключила из рациона хлеб и перестала есть на ночь. Все чаще она питается овощными супами, запеченной рыбой в фольге и гречневой кашей. Последняя готовится по особому рецепту: сначала крупа замачивается с вечера, добавляется ложка растительного масла, немного сахара и соли, а потом все это заливается кипятком. Кашу можно есть на следующий день.
В вопросе похудения важен правильный режим дня. Медики посоветовали Алле Пугачевой ложиться спать до 11 часов вечера. Такой график помогает нормализовать обмен веществ, аппетит заметно снижается.
За праздничным столом Примадонна может позволить съесть себе любимые блюда. Однако после такой трапезы обязательно она устраивает себе разгрузочный день.
В Сети также распространялась информация, что Пугачева похудела благодаря операции на желудке. В ходе данного вмешательства удаляется часть органа, поэтому вес уменьшается. Сама же Примадонна эту информацию не подтвердила.
5 главных привычек стройной женщины
30 сентября 2016, 13:29
Твоя фигура близка к идеалу? Тогда нужно научиться поддерживать себя в форме. Оставаться стройной совсем несложно. Главное, внедрить в повседневную жизнь привычки, благодаря которым ты всегда будешь чувствовать себя хорошо, а выглядеть – безупречно. Каких 5 принципов соблюдают стройные женщины?
Питьевой режим
О важности потребления достаточного количества воды известно всем. Начни с малого – выпивай стакан чистой воды без газа сразу после пробуждения, натощак. Такая процедура займет не более двух минут, зато окажет значительную пользу твоему организму.
Дело в том, что вода, выпитая с утра до первого приема пищи, восстанавливает водный баланс после сна и активизирует процессы в ЖКТ. Вода разбавляет желудочный сок и нормализует уровень кислотности. Ежедневное потребление воды натощак поможет лучше себя чувствовать в течение дня и ускорит обменные процессы в организме.
Читай еще: 40 способов похудеть без диет
Сложные углеводы на завтрак
Burda Media
Очень часто наше утро проходит в спешке, и мы не успеваем не то, что перекусить каким-нибудь малополезным бутербродом, но и порой вообще игнорируем первый прием пищи. Если утром у тебя нет лишних 20 минут, чтобы сварить гречу, позавтракай овсянкой. Выбирай цельные хлопья без сахара и добавок. Для приготовления овсяных хлопьев потребуется не более 7-ми минут. Чтобы каша не показалась пресной, добавь в нее нарезанные фрукты, ягоды, орехи или сухофрукты. Если времени совсем в обрез, залей овсянку молоком или натуральным йогуртом, добавь любимых фруктов, и оставь на ночь. К утру каша набухнет и впитывает фруктовые соки – завтрак готов! Кушать такую кашу можно даже холодной.
Читай еще: Диеты и алкоголь: можно ли совмещать?
Чай без сахара
Fotolia
Ученые твердят в один голос: полный отказ от рафинированного сахара гарантирует похудение. Не спеши судорожно выбрасывать все продукты, в составе которых есть сахар. Резкое ограничение ни к чему хорошему не приведет. Но свыкнуться с полезной привычкой не класть ложку сахара в чай – не так уж сложно. Сначала будет непривычно, но совсем скоро ты удивишься, как вообще раньше могла пить сладкий чай. Когда напитки без сахара войдут в привычку, организм станет все меньше требовать сладенького, а значит, суточная калорийность снизится на 300-400 ккал.
Готовить без масла
Fotolia
Жареная пища менее полезна для тех, кто старается следить за своей фигурой. При нагревании масло окисляется, продукты теряют витамины, и вместе с маслом впитывают в себя канцерогены. Блюда, приготовленные на сковороде, получаются очень жирными и калорийными. Особенно вредна обработка во фритюре (чем грешат фастфуды), где масло используется повторно при высоких температурах кипения. Выбирай альтернативные способы готовки: посуда с антипригарным покрытием, пакеты для запекания, духовка, пароварка, мультиварка…
Читай еще: Топ-3 преимуществ упражнений с мячом для упругих ягодиц
Никаких углеводов вечером
Thinkstock/ fotobank.ua
Ночью клетки становятся менее восприимчивыми к инсулину, а потому лишний сахар быстрее трансформируется в жир. Безусловно, ужинать нужно, однако внимательно относись к выбору продуктов для последнего приема пищи. Лучше всего отдать предпочтение нежирному белку (филе курицы, индейки или тилапии, творог) и овощам. От фруктов вечером стоит отказаться: фруктоза тяжело перерабатывается печенью, а кислые плоды стимулируют выработку желудочного сока, что еще сильнее повысит аппетит ночью.
ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ (Видео)
Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео два раза в неделю!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Топ-10 лайфхаков, которые помогут ускорить жиросжигание
Личный опыт главного редактора: самый удобный завтрак
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Котлеты стройности из курицы — пошаговый рецепт с фото, ингредиенты, как приготовить
Отзывы (15)
Валентина Александровна
Я добавила чуть-чуть молодого чесночка
11 June 2016 в 21:55
Лида Чернобай
Еще не пробовала,но думаю,что должно быть вкусным!!
29 March 2016 в 13:28
puhlick2004
Получилось вкусно и воздушно.
10 January 2016 в 08:59
89tkachenko
Отличный рецепт! Быстро, просто, еще и недорого)
П.с.: какие бабы, все-таки, у нас курицы) Написано: …Смазываем растительным маслом дно пароварки… Па-ро-вар-ки! Блин, на каком режиме, значит готовим в мультиварке?! Какие вообще варианты?! Может быть, режим жарки?))
3 December 2014 в 16:40
dina-na
Я так давно делаю, проще не бывает.Но в мультиварке на выпечке, получаются красивее и аппетитнее.
13 October 2014 в 22:13
angelika.sorkina
Скучно , и рецепт и подача , даже цветочки на тарелочке не спасли блюдо. Диетические блюда должны вызывать аппетит, так же , как и все остальные . Да и фарш куриный не всегда является диетическим , если только домашний из грудки .
13 October 2014 в 16:09
tatka_kuz
Супер вкусно и полезно!!!
11 October 2014 в 22:11
лариса кузьменко
супер
11 October 2014 в 17:51
liudmilkina
Для аппетитного вида украсить зеленью и супер!
9 October 2014 в 23:32
svetatzar1954
Вкусную паровую котлетку обжаривать не надо
7 October 2014 в 10:07
odisseya00
А зачем поджаривать? Тем более блюдо называется Стройность quot
6 October 2014 в 17:19
hub.79
Анна просто неотразима! Вы замужем?
6 October 2014 в 11:14
tamara0191
в мультиварке на каком режиме? пар?
6 October 2014 в 11:12
jane.by
Анна, Вы просто умница!!! Белое куриное мясо плюс кабачок — минимум калорий и максимум удовольствия!
6 October 2014 в 10:24
chief1-82
мне кажется, вкусно! захотела такие же сделать
6 October 2014 в 08:58
Бесплатные фото Море Стройность Стройное Тело Пляж Бикини Девушка Модель
Максимальный размер фото 3036 × 3168 пикселей, вы можете скачать в формате JPEG. Этот снимок был создан камерой Fujifilm X-A2 в режиме съемки XC16-50mmF3.5-5.6 OIS II — 23,2 мм · Ƒ / 9,0 · 10/4000 с · ISO 400 . Помещено в категории « человек, », и наш модератор был отмечен тегами: Девушка, Пляж, Море, Бикини, Модель, Стройность, Стройное тело.
Великолепное фото, которое вы можете бесплатно использовать в самых разных целях: печать, публикация, обои, коммерческие продукты … и т. Д. Использование лицензии Creative Commons Zero — CC0. Реферальная ссылка на Max Pixel (не требуется).
Если это полезно для вас, поделитесь, пожалуйста, с друзьями. Перед выступлением здесь наша команда была тщательно отобрана. Кроме того, вы также можете поблагодарить их, пригласив одну чашку кофе.
Наша система искусственного интеллекта выбирает и предлагает несколько фотографий той же категории.Надеюсь, тебе понравится.
Камера, Фотография, Человек, Фото, Фотограф, Canon
Ребенок, Девочка, Человек, Человек, Люди, Отец и дочь
Девушка, Печаль, Темный
Девушка, Одуванчик, Желание, Лето
Девушка, Собака, Нежность
Ребенок, Девочка, Камбоща
Девушка, Гитара, Лето
Силуэт, Вечер, Закат, Девушки, Пушка
Женщина, Взрослый, Свобода, Отпуск, Праздники, Пристань, Пирс
Слон, Прикованный, Мальчик, Обучение, Чтение, Малайзия
Девушка, Сидя, Пристань, Доки, Грустно, Вечер, Утро, Один
Фигурка Куклы, Инжир, Девушка, Сидеть, Отдыхать, Расслабляться, Мечты
Девочка пляж Море Бикини Модель Стройность Стройная фигура Рацион питания Отпуск Океан Вода солнце мужчина Песок Летом Красота Купальник Стройное Силуэт Красивый Люди Довольный Загар Бесплатные фото Бесплатные изображения Макс Пиксель
% PDF-1.7 % 245 0 объект > эндобдж xref 245 401 0000000016 00000 н. 0000009703 00000 п. 0000009939 00000 н. 0000009966 00000 н. 0000010015 00000 п. 0000010051 00000 п. 0000010549 00000 п. 0000010657 00000 п. 0000010766 00000 п. 0000010876 00000 п. 0000010986 00000 п. 0000011096 00000 п. 0000011207 00000 п. 0000011316 00000 п. 0000011425 00000 п. 0000011536 00000 п. 0000011647 00000 п. 0000011758 00000 п. 0000011869 00000 п. 0000011980 00000 п. 0000012091 00000 п. 0000012202 00000 п. 0000012313 00000 п. 0000012424 00000 п. 0000012581 00000 п. 0000012722 00000 п. 0000012867 00000 п. 0000013004 00000 п. 0000013157 00000 п. 0000013299 00000 п. 0000013460 00000 п. 0000013628 00000 п. 0000013779 00000 п. 0000013859 00000 п. 0000013939 00000 п. 0000014019 00000 п. 0000014098 00000 п. 0000014178 00000 п. 0000014259 00000 п. 0000014339 00000 п. 0000014418 00000 п. 0000014499 00000 п. 0000014579 00000 п. 0000014658 00000 п. 0000014739 00000 п. 0000014819 00000 п. 0000014898 00000 п. 0000014979 00000 п. 0000015059 00000 п. 0000015138 00000 п. 0000015219 00000 п. 0000015299 00000 н. 0000015378 00000 п. 0000015459 00000 п. 0000015539 00000 п. 0000015618 00000 п. 0000015699 00000 н. 0000015779 00000 п. 0000015858 00000 п. 0000015939 00000 п. 0000016019 00000 п. 0000016098 00000 п. 0000016179 00000 п. 0000016259 00000 п. 0000016338 00000 п. 0000016419 00000 п. 0000016499 00000 п. 0000016578 00000 п. 0000016659 00000 п. 0000016739 00000 п. 0000016818 00000 п. 0000016899 00000 н. 0000016979 00000 п. 0000017058 00000 п. 0000017139 00000 п. 0000017219 00000 п. 0000017298 00000 н. 0000017379 00000 п. 0000017459 00000 п. 0000017538 00000 п. 0000017619 00000 п. 0000017699 00000 п. 0000017778 00000 п. 0000017858 00000 п. 0000017937 00000 п. 0000018017 00000 п. 0000018098 00000 п. 0000018178 00000 п. 0000018257 00000 п. 0000018338 00000 п. 0000018418 00000 п. 0000018497 00000 п. 0000018578 00000 п. 0000018658 00000 п. 0000018737 00000 п. 0000018818 00000 п. 0000018898 00000 п. 0000018977 00000 п. 0000019058 00000 п. 0000019138 00000 п. 0000019217 00000 п. 0000019298 00000 н. 0000019378 00000 п. 0000019457 00000 п. 0000019538 00000 п. 0000019618 00000 п. 0000019697 00000 п. 0000019778 00000 п. 0000019858 00000 п. 0000019937 00000 п. 0000020018 00000 п. 0000020098 00000 п. 0000020177 00000 п. 0000020258 00000 п. 0000020338 00000 п. 0000020417 00000 п. 0000020498 00000 п. 0000020578 00000 п. 0000020657 00000 п. 0000020738 00000 п. 0000020818 00000 п. 0000020897 00000 п. 0000020978 00000 п. 0000021058 00000 п. 0000021137 00000 п. 0000021217 00000 п. 0000021296 00000 п. 0000021375 00000 п. 0000021454 00000 п. 0000021533 00000 п. 0000021612 00000 п. 0000021691 00000 п. 0000021770 00000 п. 0000021849 00000 п. 0000021928 00000 п. 0000022008 00000 п. 0000022088 00000 п. 0000022168 00000 п. 0000022248 00000 п. 0000022328 00000 п. 0000022409 00000 п. 0000022490 00000 н. 0000022571 00000 п. 0000022652 00000 п. 0000022733 00000 п. 0000022814 00000 п. 0000022895 00000 п. 0000022976 00000 п. 0000023057 00000 п. 0000023138 00000 п. 0000023219 00000 п. 0000023300 00000 п. 0000023381 00000 п. 0000023462 00000 п. 0000023543 00000 п. 0000023624 00000 п. 0000023705 00000 п. 0000023786 00000 п. 0000023867 00000 п. 0000023948 00000 п. 0000024029 00000 п. 0000024110 00000 п. 0000024191 00000 п. 0000024272 00000 п. 0000024353 00000 п. 0000024434 00000 п. 0000024515 00000 п. 0000024596 00000 п. 0000024677 00000 п. 0000024758 00000 п. 0000024839 00000 п. 0000024920 00000 н. 0000025001 00000 п. 0000025082 00000 п. 0000025163 00000 п. 0000025244 00000 п. 0000025325 00000 п. 0000025406 00000 п. 0000025487 00000 п. 0000025568 00000 п. 0000025649 00000 н. 0000025730 00000 п. 0000025811 00000 п. 0000025892 00000 п. 0000025973 00000 п. 0000026054 00000 п. 0000026135 00000 п. 0000026216 00000 п. 0000026297 00000 п. 0000026378 00000 п. 0000026459 00000 п. 0000026540 00000 п. 0000026621 00000 п. 0000026702 00000 п. 0000026783 00000 п. 0000026864 00000 н. 0000026945 00000 п. 0000027026 00000 п. 0000027107 00000 п. 0000027188 00000 п. 0000027269 00000 н. 0000027350 00000 п. 0000027431 00000 н. 0000027512 00000 п. 0000027593 00000 п. 0000027674 00000 п. 0000027755 00000 п. 0000027836 00000 н. 0000027917 00000 н. 0000027998 00000 н. 0000028079 00000 п. 0000028160 00000 п. 0000028241 00000 п. 0000028322 00000 п. 0000028403 00000 п. 0000028484 00000 п. 0000028565 00000 п. 0000028646 00000 п. 0000028727 00000 п. 0000028808 00000 п. 0000028889 00000 п. 0000028970 00000 п. 0000029051 00000 н. 0000029132 00000 п. 0000029213 00000 п. 0000029294 00000 п. 0000029375 00000 п. 0000029456 00000 п. 0000029537 00000 п. 0000029618 00000 п. 0000029699 00000 н. 0000029780 00000 п. 0000029861 00000 п. 0000029942 00000 н. 0000030023 00000 п. 0000030104 00000 п. 0000030185 00000 п. 0000030266 00000 п. 0000030347 00000 п. 0000030428 00000 п. 0000030509 00000 п. 0000030590 00000 п. 0000030671 00000 п. 0000030752 00000 п. 0000030833 00000 п. 0000030914 00000 п. 0000030995 00000 п. 0000031076 00000 п. 0000031157 00000 п. 0000031238 00000 п. 0000031319 00000 п. 0000031400 00000 п. 0000031481 00000 п. 0000031562 00000 п. 0000031643 00000 п. 0000031724 00000 п. 0000031805 00000 п. 0000031886 00000 п. 0000031967 00000 п. 0000032048 00000 н. 0000032129 00000 п. 0000032210 00000 п. 0000032291 00000 п. 0000032372 00000 п. 0000032453 00000 п. 0000032534 00000 п. 0000032615 00000 п. 0000032696 00000 п. 0000032777 00000 п. 0000032858 00000 п. 0000032939 00000 п. 0000033020 00000 н. 0000033101 00000 п. 0000033182 00000 п. 0000033263 00000 н. 0000033344 00000 п. 0000033425 00000 п. 0000033506 00000 п. 0000033587 00000 п. 0000033664 00000 п. 0000033742 00000 п. 0000033821 00000 п. 0000033899 00000 н. 0000033976 00000 п. 0000034055 00000 п. 0000034133 00000 п. 0000034210 00000 п. 0000034290 00000 п. 0000034369 00000 п. 0000034447 00000 п. 0000034527 00000 п. 0000034606 00000 п. 0000034684 00000 п. 0000034764 00000 п. 0000034842 00000 п. 0000034922 00000 п. 0000035002 00000 п. 0000035081 00000 п. 0000035160 00000 п. 0000035240 00000 п. 0000035320 00000 п. 0000035399 00000 п. 0000035478 00000 п. 0000035557 00000 п. 0000035635 00000 п. 0000035714 00000 п. 0000035793 00000 п. 0000035871 00000 п. 0000035949 00000 п. 0000036028 00000 п. 0000036105 00000 п. 0000036185 00000 п. 0000036265 00000 п. 0000036345 00000 п. 0000036426 00000 н. 0000036506 00000 п. 0000036741 00000 п. 0000037470 00000 п. 0000037638 00000 п. 0000038160 00000 п. 0000038238 00000 п. 0000044629 00000 п. 0000045179 00000 п. 0000045559 00000 п. 0000045983 00000 п. 0000052196 00000 п. 0000052637 00000 п. 0000053012 00000 п. 0000053326 00000 п. 0000054178 00000 п. 0000054408 00000 п. 0000055404 00000 п. 0000055550 00000 п. 0000055946 00000 п. 0000056317 00000 п. 0000056507 00000 п. 0000060141 00000 п. 0000060459 00000 п. 0000061445 00000 п. 0000062402 00000 п. 0000063360 00000 п. 0000064292 00000 н. 0000064647 00000 п. 0000065702 00000 п. 0000066526 00000 п. 0000089359 00000 п. 0000108137 00000 н. 0000108602 00000 н. 0000108799 00000 н. 0000109083 00000 н. 0000109145 00000 н. 0000110372 00000 п. 0000110607 00000 н. 0000110942 00000 н. 0000111038 00000 н. 0000111348 00000 н. 0000111564 00000 н. 0000111620 00000 н. 0000113247 00000 н. 0000113525 00000 н. 0000114052 00000 н. 0000114161 00000 п. 0000173673 00000 н. 0000173712 00000 н. 0000173770 00000 н. 0000173982 00000 н. 0000174120 00000 н. 0000174221 00000 н. 0000174336 00000 н. 0000174450 00000 н. 0000174569 00000 н. 0000174691 00000 н. 0000174836 00000 н. 0000174982 00000 н. 0000175129 00000 н. 0000175274 00000 н. 0000175423 00000 н. 0000175570 00000 н. 0000175715 00000 н. 0000175863 00000 н. 0000175976 00000 н. 0000176089 00000 н. 0000176195 00000 н. 0000176297 00000 н. 0000176427 00000 н. 0000176559 00000 н. 0000176666 00000 н. 0000176783 00000 н. 0000176899 00000 н. 0000177012 00000 н. 0000177128 00000 н. 0000177237 00000 н. 0000177336 00000 н. 0000177453 00000 н. 0000177588 00000 н. 0000177708 00000 н. 0000177810 00000 н. 0000177994 00000 н. 0000178148 00000 н. 0000009532 00000 н. 0000008484 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 645 0 объект > поток xb«f`P Ā
Твигги: «Я не думаю, что высокая мода когда-либо полностью откажется от стройности» | Модели
Этот образ Твигги настолько живучий — косые волосы, тяжелые глаза, тонкая шея — что странно думать, что она была моделью всего четыре года.
Но Твигги — эксперт в переосмыслении (или «расширении», как она шутит). Школьница, известная как Лесли Хорнби, стала Твигги, лицом 1960-х, узнаваемым тогда и сейчас по одному имени. В 21 год она стала поющей и танцующей звездой фильма Кена Рассела 1971 года «Друг парень», который выиграл два «Золотых глобуса». Выступала на Бродвее, записывала альбомы, была телеведущей. В свои 60 она стала модельером, создав несколько коллекций для Marks & Spencer. В прошлом году ей дали титул леди.
Твигги в 1965 году. Фотография: Roger-Viollet / Rex / ShutterstockЧто может быть дальше? Подкасты, конечно. В свои 70 лет она собирается запустить «Чай с Твигги», в котором она возьмет интервью у известных друзей, включая Джоанну Ламли, Элейн Пейдж и Кристофера Биггинса, «об их карьере, прошлом, детстве и о том, чем они занимаются сейчас», она сказала. Блокировка была подходящим моментом для начала. «В новостях столько ужасных историй, — говорит она. «Мне нужны были люди, которые могли бы рассказывать прекрасные истории и быть забавными.
Я разговариваю с Твигги по телефону; она живет в квартире, которую делит со своим мужем, актером и режиссером Ли Лоусоном. Больше всего она скучает по семье во время изоляции — в феврале у ее дочери родился ребенок, пятый внук Твигги (у ее пасынка трое). «Я должна была подержать его в тот день, когда он родился, а затем я должна была навестить его примерно четыре дня спустя», — говорит она. «А потом к марту…» Все мы знаем, что произошло потом. Она звонит своим внукам по видеосвязи и отправляет им записи, которые они с мужем делают, читая рассказы.«Кроме того, нам повезло, у нас есть друг друга, Ли и я», — говорит она.
Она хорошо говорит и щедро смеется, пока вопрос не вызовет у нее недовольство. Но я полагаю, что вы не проживете более пяти десятилетий на виду у публики, будучи пустяком.
Примечательно, что за все эти годы в центре внимания она ни разу не потеряла сюжет. «Я была так прямолинейна, что это скучно», — говорит она и смеется. Это был конец 60-х, когда она получила международную известность, но она настаивает, что никогда не принимала наркотики.«Худшее, что я сделал, — это выкурил сигареты». Она даже не пила вино, пока ей не исполнилось 20 лет. «Мне это не понравилось. Я вырос в Нисдене, мы пили чай ».
Твигги была младшей из трех дочерей. Она вспоминает счастливое детство, хотя ее мать, Нелл, иногда помещали, иногда на месяцы, в психиатрическую больницу. «Я думаю, что сегодня [ей поставили бы] диагноз биполярного расстройства, — говорит Твигги. «У меня был самый замечательный отец, Норман, которого я любил и обожал.Он был из Ланкашира, очень рассудительный, очень приземленный, очень спокойный. Итак, когда мама … я думаю, что любой человек с биполярным расстройством не болеет все время, он может месяцами или даже годами оставаться в полном порядке, а затем происходит что-то, что заставляет его погрузиться в депрессию. Но мой отец был там ». Ее сестра Ширли, которая была на 15 лет старше ее, также вмешалась, «так что я действительно была очень защищена. Так было до тех пор, пока я не вырос, оглянулся и не подумал, что, должно быть, папе было очень тяжело ».
Твигги была близка со своей матерью.«Я бы никуда не пошел без мамы. Удивительно, что со мной произошло, потому что я был таким застенчивым и неуверенным в себе ». Она говорит, что «даже не думала» стать артисткой. Но она любила моду, и на стенах ее спальни висели фотографии модели Джин Шримптон «вместе с Битлз», поэтому у нее были смутные амбиции стать моделью или модельером.
Ее сестра Вивьен была на семь лет старше, «и я до сих пор в деталях помню одежду, которую она шила и которая действительно хотела быть похожей на нее». Твигги была модницей, и ей разрешали ходить в клуб в Харроу по субботам, если она возвращалась домой к 10.30 вечера. «Мы бы посмотрели на все остальные моды и посмотрели, что на них надето, а затем попытались бы скопировать это. Раньше я делал много вещей. Это оказало на меня огромное влияние с точки зрения моды. Затем, к середине 60-х, незадолго до того, как меня обнаружили, такие люди, как Барбара Хуланицки, подарили нам Бибу ». Бутик для молодых женщин в Кенсингтоне «стал моей навязчивой идеей. Потому что до этого одежду можно было покупать либо в детских магазинах, либо женскую одежду в универмагах ».
Твигги не разрешалось наносить макияж, но по выходным она и ее друзья практиковались в накрашивании лиц.Она сделала свои глаза похожими на те, что нарисованы на ее тряпичной кукле, просто играя, но это стало ее взглядом. «Раньше на это у меня уходило полтора часа, у меня было три пары накладных ресниц на макушке. Я удивлен, что смог открыть глаза ». Она смеется. «Затем я рисовал линии внизу. Так что в 1966 году, когда я был вырван из состояния анонимности в безумие, которое оно превратилось, это был мой взгляд ».
Ее обнаружили, когда модный журналист газеты наткнулся на несколько фотографий, на которых она моделирует новую короткую прическу для парикмахеров знаменитостей.«В течение месяца меня писали в газетах, мне предлагали поехать в Париж. Не могу сказать, что мне это не понравилось. Мне это понравилось, это было великолепно ». В следующем году она уехала в Нью-Йорк и стала еще более известной. «Сонни и Шер устроили мне вечеринку в Голливуде», — вспоминает она. Она вспоминает, как в аэропорту ее искали на предмет наркотиков. «Я думаю, они подумали, что кто-то из разгуливающего Лондона должен быть…» Она не заканчивает фразу. «Но знаете, наверное, поэтому я выжил, потому что был таким натуралом.
Мир моды, как и другие, потрясены обвинениями в сексуальных домогательствах после движения #MeToo. Твигги ранее говорила, что она никогда не подвергалась преследованиям, отчасти потому, что у нее был менеджер, Джастин де Вильнев (арт-дилер и фотограф, сменивший имя с Найджела), который везде путешествовал с ней. «Мой отец работал в киноиндустрии, поэтому он, очевидно, видел, что происходит. И он сказал: «Если ты собираешься пойти в эти студии и путешествовать, с тобой должен быть кто-нибудь.«Так что меня никогда не догоняли». Она отмечает, что многие женщины, испытавшие наихудшие последствия, пытались пробиться в индустрию и были более уязвимыми, — Твигги уже определенно сделала это.
Де Вильнёв тоже был парнем Твигги. Они познакомились, когда ей было 15, а ему 25. Неужели она оглядывается назад и считает, что это было эксплуатацией? «Это не та область, которую я освещаю, поэтому вы можете найти ее в книгах, если хотите», — говорит она. «Я не говорю об этом». В своей автобиографии 1997 года она пишет: «Оглядываясь назад, ему никогда не следовало выводить меня из дома, я была слишком молода, а он был слишком стар.«
Твигги в« Подруге парня »…« Я был бы глуп, если бы отказался ». Фотография: Moviestore / Rex / Shutterstock. Было так, что «Джастин был Свенгали, а я — тупой блондинкой». Вместо того, чтобы быть хрупким и наивным человеком, ее тогдашняя внешность заставляла вас поверить, что она была стальной. Есть отрывок из ее интервью 1970 года. Отвечая на глупый вопрос о том, что пышные формы снова в моде, она холодно отвечает: «Грудь никогда не выпадала.Это означало бы, что женщины отсутствовали, что смешно, не так ли? » Она также сказала, что ей «очень скучно» заниматься моделированием.
«Однажды я не остановилась и не подумала:« Я больше не собираюсь моделировать », — говорит она сейчас. Но к тому времени она встретила Кена Рассела, кинорежиссера. Она пошла с ним на ланч — это было неформальное прослушивание — и когда она пришла, Пол Маккартни тоже сидел за столом. «У каждой девочки-подростка был любимый битл, а у меня был Пол Маккартни», — говорит она.«Три года назад я была одной из кричащих девушек на одном из его концертов. Мне пришлось пойти и сесть за обедом напротив самого известного кинорежиссера Англии и моего кумира, и постараться быть нормальным и интересным ».
Рассел, по ее словам, «стал мне как наставник». Она приходила к нему домой и смотрела старые мюзиклы с ним и его женой Ширли. Он пригласил ее на роль звезды экстравагантного мюзикла «Мальчик-друг», для которого Твигги в течение года брала уроки пения и танцев. Это необычный первый фильм.«Я была бы глупой, если бы отказалась», — говорит она. За эту роль она выиграла два Золотых глобуса, а позже один из ее коллег по фильму Томми Тюн снял ее в своей бродвейской постановке 1983 года. «По крайней мере, с фильмом я не боялся фотоаппаратов, я проработал в модельном бизнесе четыре года. Но каждый вечер выходить на бродвейскую сцену перед 2 000 человек, петь и танцевать — это страшно ». Однако это было «величайшим профессиональным делом, которое я когда-либо делал, потому что оно доказало мне, что я могу делать то, что, как я думал, я не могу».”
Был ли у нее план карьеры? «Нет. Я не думаю, что ты сможешь. У вас может быть цель того, что вы хотите сделать, но вы не можете ее планировать, потому что вам нужно предлагать части ». У Твигги, безусловно, были хорошие связи — в ее автобиографии есть замечательные истории о встрече с Фредом Астером и побеге из дома Фила Спектора. Она работала с Дэвидом Боуи и посещала голливудские вечеринки с Элизабет Тейлор. Хотя она довольно стабильно работала на протяжении 80-х и 90-х годов, она так и не достигла высот своей ранней карьеры.«Я снялся в паре фильмов, которые никуда не годятся, как и все. Но я думаю, что сделал блестящую карьеру. И что еще более важно, я прожил очень счастливую жизнь ».
Ближе всего к Твигги с точки зрения воздействия и определяющего эпоху влияния была Кейт Мосс (они друзья). В свое время обоих обвиняли в том, что они продвигали эстетику крайней тонкости. Несправедливо выделять модель — виновата отрасль, в которой они работают, — но как она сейчас относится к разговорам об имидже тела? Нужно ли модной индустрии все еще меняться и уделять больше внимания различным формам? «Ну, да, не так ли, сейчас так много рекламы», — говорит она.«То же самое и с моделями постарше, они используют в рекламе женщин среднего и старшего возраста. Я не думаю, что индустрия высокой моды когда-либо полностью откажется от стройности, но я думаю, что другие части индустрии начали использовать другие формы и размеры, и я думаю, что они должны это сделать ». Она отмечает, что ее ассортимент для M&S увеличился с восьмого до 22.
Twiggy с Ноэми Ленуар, Эрин О’Коннор и Лорой Бейли в 2015 году для кампании M&S. Фотография: M&S Library / PAВ 2009 году реклама крема для глаз с изображением Твигги была запрещена Управлением по стандартам в области рекламы за вводящую в заблуждение, поскольку она была обработана аэрографом.«Это не имело никакого отношения ко мне. Я не могу остановить людей … — она замолкает. «Я иду и делаю работу. Если они заберут это и сделают то же самое, это абсолютно не имеет ко мне никакого отношения ». Я говорю, что растет число молодых женщин — я думаю об актере Джамиле Джамиль, — которые из принципа отказываются от аэрографии из-за нереалистичных сообщений, которые он посылает женщинам. «Понятия не имею, это их дело. Я не могу это контролировать, — говорит Твигги все более и более язвительно. Едем немного взад и вперед.Она не против, чтобы ее сделали аэрографом? Пауза. «Я думаю, нам следует отказаться от этой темы, потому что тебе становится очень скучно», — говорит она.
Итак, я спрашиваю ее, что она хочет делать дальше, хотя атмосфера на самом деле не восстанавливается. Она собиралась пойти в студию, чтобы записать новый альбом, к которому она хочет вернуться в какой-то момент. Она по-прежнему любит модный дизайн и больше занимается вязанием и шитьем в эти дни изоляции, как и в подростковые годы. «Интересно, что бы она сейчас сказала себе 16-летнему.«О, просто дерзай. И наслаждайся этим. Я думаю, что делал большую часть времени. Я не оглядываюсь назад и не думаю: «Хотел бы я этого не делать» ».
Подкаст Твигги — «Чай с Твигги»; она в Instagram @TwiggyLawson
9 простых советов, которые помогут вам выглядеть стройнее на фотографиях
Сэм Эдвардс / OJO Images / Getty Images
Мы все хотим выглядеть на фотографиях как можно лучше, но ужасные фотографии не редкость. Неважно, раздуты ли мы, носим неправильную одежду или просто попали в плохой день, нелестные фотографии могут преследовать нас (и нашу самооценку) еще долгое время после того, как они были сделаны.Мы не всегда будем выглядеть безупречно перед объективом камеры, но эти советы, безусловно, помогут нам выглядеть лучше … и, возможно, даже немного тоньше.
Рассмотрим «облик».
Представьте себе линию, которая начинается у правого кончика брови и опоясывает лицо, касается кончика подбородка, края левой брови и поперек брови по линии волос. «Один из моих ранних профессоров кинематографии называл это« лицом », и это часть лица, которая работает в фотографическом изображении», — говорит Моник Анаир , доцент кафедры кинопроизводства и исследований средств массовой информации Общественного колледжа Санта-Фе. .«Поместите камеру немного выше себя, опустите подбородок и посмотрите вверх глазами. Посмотрите, где сейчас находится облик в кадре ». При съемке используйте мягкий свет, который подчеркивает «лицо» и дает вам «блики», то есть типичный блеск в ваших глазах.
Создать зазоры.
Положите лоб — тот, что ближе к камере — на бок, чтобы образовался треугольный зазор между рукой и телом. Когда эти двое находятся рядом, ваше тело кажется больше, — говорит Айден Раа , свадебный и портретный фотограф из Бостона.Сложите пальцы ног вместе, а пятки — врозь между ногами, из-за чего они будут казаться тоньше. По словам Раа, вы также можете попробовать скрестить ноги, чтобы уменьшить площадь поверхности, видимую камерой.
Рассмотрите возможность позиционирования.
Повернитесь боком к камере. По словам Раа, чем меньше общая площадь поверхности, которую видит камера, тем тоньше вы на картинке.
Проверьте свою осанку.
Держите спину прямо — сутулость может создать впечатление, будто у вас есть еще несколько фунтов в области живота, — говорит Раа.
Найдите правильный свет.
Если вы контролируете освещение фотографии, выбирайте естественный свет. По возможности фотографируйтесь при естественном освещении. «По крайней мере, отключите флуоресцентное и другое резкое освещение и используйте естественный свет из окна, хотя вы хотите избежать яркого света», — говорит Дрю Плант , специалист по связям с общественностью из Атланты, которому приходится регулярно фотографировать клиентов. Избегайте резкого прямого света: «Это может означать что угодно: от банки, освещенной прямо над вашей головой, до сильного полуденного солнца над головой или яркой лампы рядом с вашим компьютером», — говорит Плант.Если вы можете сделать снимок без вспышки, это прекрасно, хотя вы также можете манипулировать вспышкой, чтобы «выбить» тени, морщины, провисание и другие нелестные аспекты, из-за которых мы все выглядим тяжелее и старше.
Не злоупотребляйте фильтрами.
Фильтры и другие технологические «усовершенствования» широко распространены и легко доступны, но с ними легко переборщить, говорит Плант. «У меня была клиентка, которая так сильно улучшила свою фотографию, что ее нельзя было узнать!» — говорит он.В этом нет никакой «победы», если другие люди в конечном итоге увидят настоящего вас, а не отфильтрованную версию Instagram.
Ешьте правильно.
Избегайте вздутия пищи в день или дни, предшествующие мероприятиям, на которых, как вы знаете, будут сделаны фотографии, — говорит Плант. Откажитесь от выпивки и продуктов, богатых натрием, и выберите воду и «чистую» еду. Помимо прочего, это поможет уменьшить отечность глаз, которая может обозначать вес на лице.
Платье нарядное.
Вы можете использовать простые приемы стилизации гардероба, чтобы на фотографиях казаться стройнее.«В первую очередь подходит. Правильно подобранный гардероб мгновенно покажет стройность вашего образа », — говорит Лори Брукер , сертифицированный консультант по имиджу и спикер. Брукер объясняет, что одежда должна быть тонкой по фигуре, скроенной и правильной пропорции. Такие вещи, как структурированный блейзер с талией поверх блузки, создадут стройность, а вертикальные линии помогут удлинить ваш образ. «Простая уловка — надеть блузку и брюки одного цвета, например, темно-синюю блузку и темный деним», — говорит Брукер, а затем надеть поверх нее блейзер яркого цвета или контрастного цвета.«Открытые края куртки будут создавать для вас вертикальные линии по центру вашего тела, что, в свою очередь, поможет вам выглядеть стройнее», — говорит Брукер.
Поспи.
Само собой разумеется: выспитесь! Если вы будете выглядеть отдохнувшим, вы будете выглядеть лучше, моложе и стройнее как на фотографиях, так и в повседневной жизни.
Подробнее: 25 хитростей, которые мгновенно сделают вас великолепнее на фотографиях
Новая функция красоты камерыLINE делает фотографии лучше всего: официальный блог LINE
Мы очень рады сообщить, что в версию камеры LINE для Android были добавлены новая функция красоты, а также главный экран!
(Эти функции будут добавлены в версию камеры LINE для iOS в ближайшем будущем.)
Кожа: Регулировка яркости и гладкости кожи на лице и теле.
Лицо: Автоматически распознает лицо человека и регулирует стройность и баланс различных частей, таких как подбородок, щеки и т. Д.
Глаза: Автоматически распознает глаза человека и регулирует их размер, а также баланс если они разного размера.
Touch: Используйте интуитивно понятный сенсорный экран для редактирования фотографий различными способами.
Похудение — коснитесь области и перетащите, чтобы уменьшить фотографию в этом направлении.
Enlarge Eyes — Увеличьте небольшую область, коснувшись ее.
Увеличить объем — Увеличьте более широкую область, коснувшись ее.
Изменение формы носа — Уменьшите площадь носа.
Вы можете настроить область и силу каждого эффекта по своему вкусу, сделав большое изменение для небольшой области или небольшое изменение для большой области.
Уход за кожей: Нажмите кнопку «Пятна», чтобы стереть прыщи и морщины, или используйте кнопку «Темный круг», чтобы стереть неприглядные пятна вокруг области вокруг глаз. Наслаждайтесь новой функцией, чтобы делать ваши любимые фотографии!
Главный экран
Кроме того, последнее обновление также включает главный экран, на котором вы можете легко переключаться между всеми различными функциями камеры LINE!
Камера: Включите камеру смартфона и сделайте снимок.
Галерея: Просмотрите список фотографий, хранящихся на смартфоне, и выберите одну для редактирования.
Beauty: Сделайте снимок или выберите снимок из галереи для редактирования с помощью функции Beauty.
Paint: Используйте ручки, кисти и штампы для создания уникальных картинок на самых разных фоновых изображениях.
Магазин: Отображает Магазин штампов, где вы можете увидеть все марки, доступные для использования в ваших фотографиях.Вы можете перейти на главный экран, щелкнув значок в правом нижнем углу экрана фотосъемки.
Развлечения, творчество и общение. Камера LINE предоставляет все это и даже больше!
LINE camera (бесплатная загрузка) Apple Store
https: // itunes.apple.com/en/app/id516561342
Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.naver.linecamera.android
27 фотографий моего толстого лица, доказывающих угол обзора камеры Это все — ФОТО
Я провожу много времени в Интернете, где меня впервые познакомили с движениями, положительными для тела и жира, а также с множеством вдохновляющих людей, которые работают над разными их аспектами. Но часто я наконец встречусь с кем-нибудь лично — будь то блоггер, за которым я следил годами, или мейнстримная модель больших размеров — и мы оба поражены тем, насколько по-разному мы выглядим во плоти.Наши тела имеют тенденцию быть по крайней мере немного больше или меньше IRL, чем обычно отображается в Instagram.
Даже если не требуется фотошопинга (без незначительных изменений освещения), фотографиями (включая фотографии, которые мы видим в сфере моды) можно очень легко манипулировать. Иногда это даже не преднамеренно. Используемый вами объектив камеры, то, как свет падает на ваш подбородок (-ы), а также углы, под которыми вы наклоняете и поворачиваете свое лицо и тело, — все это может повлиять на то, как кто-то смотрит на снимке.
Прежде чем я узнал, что такое Photoshop (и до того, как открыл для себя нечасто преподаемую концепцию влюбленности в собственное тело), я слепо доверял изображениям, с которыми сталкивался в своих журналах. Я считал, что модели на этих обложках должны быть такими же «идеальными» в жизни, как они выглядели на своих фотографиях: такими же худыми, пропорциональными, такими же пышными «в нужных местах», с отсутствием видимых контуров живота и жировых отделов шеи, а также можно было бы. Спустя годы, когда я начал делать свои собственные фотографии с помощью моего напарника-фотографа, я начал понимать, насколько просто сделать себя стройнее или толще.
Стремясь продемонстрировать, насколько просто изменить свой вес на изображениях без фактического фотошопинга, я принял участие в небольшой фотосессии. У нас с партнером было три объектива: Tamron 10-24mm f / 3.5-4.5 SP (широкоугольный зум-объектив), Canon efs 18-55mm (стандартный зум-объектив Canon Rebel) и Canon EF 50mm. f / 1.8 II (фиксированный объектив). Первые два, как мы обнаружили, значительно сузили мое тело, в то время как последний объектив был немного более показательным для реальной жизни. Я также вынул фронтальную камеру своего iPhone 6, потому что смартфоны, скорее всего, являются тем местом, где большинство миллениалов делают свои селфи.
За исключением использования этих разных объективов (что я считал справедливым, поскольку большинство профессиональных фотографов, с которыми я встречался и работал, используют различные варианты) и иногда рефлектора, мы ничего не делали, кроме угла моего лица. Вот как все обернулось.
Наклонный профиль
Люди часто думают, что фотографии, сделанные сверху, худеют, а фотографии снизу делают вас полнее. Но на самом деле в фото-презентации гораздо больше тонкостей — многие из которых, я готов поспорить, используются в модной фотографии и массовом моделировании больших размеров.Настоящий разговор: всякий раз, когда я лично встречался с плюс-моделями — те же самые модели часто критиковали за «недостаточный плюс» — они часто бывают более полными, чем предполагают многие из их изображений.
Что-нибудь столь же безобидное, как положение языка во рту, может сделать ваш двойной подбородок более или менее заметным. Наклоните лицо так, чтобы оно немного лежало на вашей стороне (как я сделал на фото справа), чтобы раскрыть ваши прекрасные кусочки, при этом слегка приподнимая лицо в воздухе (см .: фото слева ) удлинит его.Один и тот же человек, под разными углами.
Обычный профиль
Мне одинаково нравятся все свои подбородки, но я знаю людей, которые впадают в состояние паники при малейшем фотографическом свидетельстве того, что у меня их больше одного. Наряду со всеми типами жира мы привыкли считать, что двойной подбородок стоит на одном уровне с неплоским животом и бедрами с целлюлитом в списке «черт, которых следует избегать любой ценой».
На «худом» изображении выше вы вряд ли узнаете, что у меня жир на подбородке и шее. И все, что мне потребовалось, это немного вытянуть мою шею, чтобы было больше расстояния между ней и остальной частью моего лица.На правом фото я намеренно подталкиваю лицо внутрь к шее, чтобы весь жир был более заметен. Я черпал вдохновение из игры, созданной группой девочек из моего школьного класса физкультуры. Они тоже уткнулись лицом в шею, чтобы определить, у кого больше всего скрытого жира. Тот, кто «выглядел менее тучным», выигрывал раунд. Но все, что я мог заметить в то время, это то, что, несмотря на то, что все они были невероятно худыми, у каждого из них был жир.
Немного больше переднего профиля
На фотографии слева моя шея и второй подбородок слегка скрыты моим пальто, потому что иногда все, что нужно для манипулирования изображением, — это зарыться в пучок меха.Кроме того, я наклонил свое лицо так, чтобы оно было почти параллельно камере, а моя шея снова вытянулась, чтобы создать иллюзию линии подбородка. На самом деле это было снято с низкого ракурса, но эффект не был автоматически «ожирением».
Справа я катаюсь с этими шаткими битами. Когда моя куртка расстегнута, и мое лицо находится в почти полном фронтальном режиме, вы можете видеть многие его слои. Кроме того, моя голова была запрокинута назад, а не вниз, что сделало все, что происходит под подбородками, еще более заметным.
The Front-On
Можно много чего сказать о том, чтобы наклонить голову вниз к камере таким образом, чтобы ваши глаза смотрели дальше друг от друга, а ваша челюсть очень резко очерчивалась. Для этого «тонкого» изображения я расширил глаза, прижал язык к нёбу, удлинил шею и выдвинул удлинённую шею ещё больше наружу, чтобы создать большее расстояние между ней и подбородком.
Что касается второго изображения, то именно так я бы выглядел для большинства прохожих, которые видели меня с очень прямого расстояния.Никаких уловок с рыбалкой или языком. Это просто откровенный снимок счастливой толстой девушки.
The Excited Smile
Хотите верьте, хотите нет, но вряд ли что-то отличалось в том, как я наклонил лицо для этих двоих, что является доказательством того, насколько разные линзы могут отличаться друг от друга. Первые пару лет моей жизни в качестве блоггера я использовал тот объектив, которым я сделал вышеупомянутую «тонкую» фотографию. Старый меня не знал, что тонна линз сужает ваше лицо и тело. Они не продаются как камеры, которые делают меня тоньше или что-то в этом роде.Но бывает.
Если не считать другого оборудования, мою голову вытолкнули наружу, чтобы добиться более тонкого вида с безумными глазами, в то время как жирная картинка — это просто довольно честная картина того, что я толстый.
The Half Smile
Я убежден, что модели в модной фотографии сосут щеки чаще, чем мы думаем. Из-за этого невероятно сложно улыбнуться, но многие модели все равно не улыбаются на своих фотографиях.
О, теперь все обретает смысл.
Большая улыбка
А вот и я расслабляюсь.Левое изображение — идеальный пример того, что происходит, когда вы снимаете с высоты, высоко над головой. Казалось бы, чем выше камера, тем менее заметен жир на лице. Так что, пожалуйста, не слишком доверяйте аэрофотосъемке.
Обращаясь к толстому-ухмыляющемуся, вы знаете, как я сказал, что люди часто думают, что фотографии, сделанные сверху, всегда делают вас худее? Иногда дело даже не в том, насколько высоко или низко камера по отношению к вашему лицу. Иногда дело просто в том, насколько сильно вы подталкиваете подбородок к шее, так что все коренастые части в основном сливаются в одно целое.Оба снимка были сделаны, когда мой партнер стоял на стремянке.
Селфи в профиле
Всякий раз, когда я разговариваю с настоящими поклонниками селфи, они обычно объясняют, что их главная привлекательность этой версии автопортрета сводится к способности управлять своим изображением. Однако возможность полного контроля над вашим изображением в камере заключается в том, что она также упрощает контроль того, насколько вы стройны или увеличены в размерах. Я не говорю, что это хорошо или плохо. Каждый человек имеет право выбирать, как он будет выступать.Я просто говорю, что селфи дают нам много возможностей выглядеть, ну, не так, как мы на самом деле.
Если я просто повернул голову на втором изображении, то мое лицо становится более выраженным, чем на более прямом снимке.
Селфи, смотрящее вне центра
Хотя оба снимка были взяты из «ужасного» низкоугольного позиционирования, которое так многие люди ненавидят, потому что «Фу, двойные подбородки», один явно тоньше другого. Главное отличие? Насколько смещено по центру мое настоящее лицо по сравнению с объективом.По моему опыту, несколько больше прямых снимков, таких как правильная фотография, как правило, дают более реалистичное представление о том, как люди выглядят, когда вы смотрите прямо на них.
The Tilted Angles Selfie
Я повторяю: иногда все, что нужно, чтобы создать иллюзию линии челюсти, — это скрыть реальную линию челюсти. И иногда все, что нужно, чтобы показать миру, насколько ты коренастый, — это засунуть жирное лицо в плечо.
Селфи крупным планом
Логика подсказывает, что чем ближе вы находитесь к камере, тем меньше ваше тело будет на виду.Когда вы видите изображения лиц моделей, на которых указанные лица выглядят длинными и лишенными каких-либо милых жирных кусочков, просто помните, что они, вероятно, или имеют жирные кусочки. Их просто не видно в камере.
Селфи спереди
На левом снимке я замерзаю в пальто, поэтому вы не видите, какое у меня толстое лицо. Пухлая губа также делает ваши щеки стройнее. Возможно, это еще одна причина, по которой так много моделей с подиумов надуваются …
На правой фотографии я выгляжу, когда я слегка улыбаюсь, и моя голова не наклонена вверх, как если бы я надеялся найти что-то очень увлекательное на потолке. мое офисное здание.
Итак, что это на самом деле доказывает?
Я не делюсь этими изображениями и методами похудения и ожирения, чтобы люди могли читать и делать свои фотографии более тонкими. Моя цель прямо противоположная.
Лично я никогда не стремлюсь выглядеть меньше на своих фотографиях, потому что считаю, что изображения, которые мы потребляем и позволяем другим, должны быть максимально честными и реалистичными. Если бы это было так в основных средствах массовой информации, в редакционных статьях о моде и в рекламных кампаниях, я уверен, что большинство из нас вырастет с более широким пониманием множества способов индивидуального существования в этом мире.
Концепция «одного идеального типа телосложения», возможно, перестанет быть актуальной, и больше детей вырастут, осознавая, что у большинства людей есть своего рода уникальный карман жира на своем теле. Возможно, нам даже удастся преодолеть эту идею о «желаемом теле больших размеров», согласно которому женщина имеет идеальную форму песочных часов, без жира, который на самом деле покачивается за пределами ее груди и ягодиц. У большинства женщин больших размеров виден толстый и двойной подбородок, шея и шаткий живот. И у большинства женщин любого роста где-то на теле есть жир.
Я понимаю, что почти невозможно точно узнать, чьи изображения подвергаются манипуляции, а чьи — нет, но именно поэтому я думаю, что невероятно важно относиться ко всему, что мы видим в Интернете или в журналах, с недоверием. Помните, что это часть работы модели — «знать ее углы». Помните, что фотограф может использовать множество объективов. Помните, что Интернет курируют люди, а люди лгут. Помните, что вы имеете право представлять себя и свой имидж, как вам угодно, но чем честнее вы относитесь к тому, как вы выглядите, тем больше вы относитесь к людям, чье тело похоже на ваше собственное.
Когда дело доходит до изображений больших размеров (или изображений, которые представляют любой маргинализированный тип тела), я думаю, что тем более важно быть как можно более реальным. Полнота — одна из характеристик, наиболее стигматизируемых в современной культуре. И я не верю, что это когда-либо можно избавить от стигматизации, если сначала не нормализовать. Чтобы это нормализовать? Что ж, нам нужно это увидеть. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь не скрывать подбородки.
Изображения: Мари Саутард Оспина
Как уменьшить лицо в Photoshop с помощью нескольких простых шагов
Вы когда-нибудь слышали фразу «камера добавляет десять фунтов?» Во время фотосессии может пойти не так, как надо, и объект будет казаться тяжелее, чем есть на самом деле.Может быть, освещение было выключено, ракурс плохой или поза объекта съемки была нелестной. Но есть простой способ исправить эти ошибки и подчеркнуть естественную красоту объекта съемки.
Нет ничего, что мы ненавидим больше, чем когда дизайнеры подкрепляют нереалистичные ожидания тела, используя Photoshop для уменьшения размеров моделей до тех пор, пока они не станут совсем не похожими на себя. Фактически, в нашем обратном отсчете худших постеров к фильмам, это была наша главная проблема с постером к фильму «Жара», где Мелисса Маккарти похудела до неузнаваемости.
Техника Adobe Photoshop, которую мы собираемся вам показать, не в том, чтобы придать объекту худощавого телосложения, и определенно не в том, чтобы превратить его в бесчеловечного аэрографа, ультратонкого мультяшного персонажа. Речь идет о том, чтобы они выглядели так, как они выглядят естественно, в наилучших возможных условиях.
Начало работы
В этом уроке мы будем использовать фотографию фотографа Майкла Миллера, которая была специально снята при резком прямом полуденном освещении, чтобы показать пример того, что происходит с моделью при фотографировании в этих условиях.Лицо модели на этом снимке выглядит очень круглым и полным, но это скорее игра света, чем что-либо еще.
Поскольку яркий свет падает прямо на ее лицо, мы не видим обычных теней, которые помогли бы определить его форму. Свет в ее глазах также заставляет ее прищуриться, из-за чего ее лицо выглядит опухшим. Наша цель — исправить эти тени и придать ее лицу более естественную форму и четкость.
Мы рекомендуем вам загрузить исходное изображение модели, чтобы вы могли следовать инструкциям.
Корректировка формы головы
Первое, что мы собираемся сделать, это немного изменить форму головы, чтобы лицо модели было немного стройнее и менее полным. Из-за перенасыщенности источника света на этом снимке лицо модели кажется больше, чем оно есть на самом деле, поэтому этот процесс возвращает четкость. Это также помогает исправить нелестный угол головы, определяя линию челюсти через контраст света.
Откройте изображение в Photosop и продублируйте слой, нажав «Слой»> «Дублировать слой» (также можно нажать CTRL + J).Мы собираемся формировать голову на дублированном слое, оставляя фоновый слой нетронутым.
Вам понадобится инструмент «Пластика», поэтому нажмите «Фильтр»> «Пластика» или нажмите Shift + Ctrl + X, чтобы открыть параметры инструмента «Пластика». Установите размер инструмента «Пластика» на 50 и давление на 50, оставив все остальное нетронутым. Теперь вы готовы приступить к похудению.
Начните использовать инструмент «Пластика», щелкнув и перетащив. Сделайте голову тоньше, но помните, что наша цель здесь — чтобы модель выглядела более естественно, а не совсем как кто-то другой.Оставайтесь на тонкой стороне, когда начинаете формировать голову. Сосредоточьтесь на контрасте линии челюсти, а не на изменении структуры кости.
Чтобы не переусердствовать с инструментом «Пластика», удерживайте курсор на волосах и сосредоточьтесь на том, чтобы подвести их к лицу. Если вы пойдете прямо на лицо, вы получите одну из тех жутких картинок, которые больше не похожи на человека.
Обведите голову с обеих сторон, подтягивая волосы к лицу, пока не получите удовлетворительный вид.Как вы можете видеть из нашего примера, это сделает волосы искаженными и искривленными. Это нормально! Мы исправим это на следующем шаге.
Придает натуральность прическе
На следующем шаге вы будете перемещаться между исходным фоновым слоем и измененным дублированным слоем, чтобы определить области волос, которые стали искаженными. Щелкните значок глаза рядом с дублированным слоем, чтобы включить или выключить его.
Везде, где волосы на дублированном слое искажены, вы хотите сделать выделение с помощью инструмента «Лассо» на исходном слое.Он не обязательно должен быть идеальным или аккуратным, он просто должен охватывать область, которая была деформирована на дублированном слое. Скопируйте выделение из исходного слоя и вставьте его как отдельный слой над измененным слоем.
Теперь вы можете снова включить измененный слой, чтобы получить представление о том, как он будет выглядеть. Как видите, скопированное выделение торчит, как больной палец, так что давайте избавимся от этого неприятного края.
Поднимите Eraser Tool и установите непрозрачность на 30%.Теперь вы можете отполировать этот уродливый край, протирая его ластиком, пока не добьетесь того, что вам нравится.
Повторите этот шаг для всех участков волос, где измененный слой выглядит немного шатким. Когда дело доходит до участков, где волосы падают на шею модели, вам может быть трудно заставить волосы совпадать с тенями на картинке. Используйте инструмент Free Transform Tool, нажав CTRL + T или Edit> Free Transform, чтобы повернуть эти части, чтобы они выглядели более естественно.
У вас получится несколько слоев «прядей волос» — в итоге у нас получилось три, но у вас может быть больше или меньше; все зависит от того, что выглядит лучше всего.
Теперь давайте поможем этим слоям волос образовать гель (это не каламбур). Удерживая нажатой клавишу CTRL, щелкните по измененному слою и любым слоям волос, которые вы создали, чтобы выбрать их. Щелкните «Слой»> «Дублировать слой» или нажмите CTRL + J, чтобы создать дубликаты всех этих слоев одновременно.
Объедините все эти новые дублированные слои в один слой, щелкнув «Слой»> «Объединить слои» или нажав CTRL + E.
Теперь сделайте копию этого объединенного слоя. Назовем первый объединенный слой «Размытие», а дубликат объединенного слоя «Резкость».
Скройте слой Sharp и выберите слой Blur. Нажмите «Фильтр»> «Размытие»> «Размытие по Гауссу», чтобы открыть настройки размытия и установить радиус размытия на 2,0 пикселя.
У вас должно получиться что-то похожее на картинку ниже — волосы лучше прилегают друг к другу, но изображение слишком размытое, чтобы быть профессиональным, так что давайте это исправим.
Unhide и выберите слой Sharp, затем нажмите Filter> Other> High Pass, чтобы открыть настройки High Pass, которые вы хотите установить на 1,0 пиксель.
Теперь давайте добавим к этому слою небольшое размытие, выбрав «Фильтр»> «Размытие»> «Размытие по Гауссу» и установив для него значение 0,3.
Картинка почти неузнаваема, но мы это исправим. Установите режим наложения слоя Sharp на Linear Light в раскрывающемся меню на панели инструментов слоя.Теперь волосы выглядят намного естественнее.
Удаление теней на шее
Благодаря яркому освещению на исходной фотографии на лице и шее модели есть действительно темные тени. Эти темные тени затрудняют различение формы лица модели и придают ей дополнительный визуальный вес, которого на самом деле нет.
Начнем с шеи, которая создает свою уникальную проблему — тени на шее модели совпадают с положением ее волос. На последнем этапе мы изменили ее волосы, поэтому они больше не выглядят правильно и придают фотографии ненужный визуальный вес.Мы не будем беспокоиться о создании новой тени, которая будет соответствовать контуру ее волос — мы просто собираемся осветлить все в целом.
Создайте новый слой, нажав кнопку нового слоя или щелкнув «Слой»> «Новый слой» или Shift + CTRL + N. Поместите новый слой между слоями Sharp и Blur. Скройте слой Sharp, чтобы видеть, что вы делаете.
Чтобы уменьшить темноту, мы собираемся закрасить затененные области с помощью инструмента «Кисть» с непрозрачностью 7%.Нажмите кнопку I, чтобы вызвать инструмент «Пипетка» и выбрать цвет на коже, который находится рядом с затененной областью, но на самом деле не затенен.
Обведите тени кистью, осветляя их и создавая в основном однородную тень, стирая извилистые теневые линии, оставленные волосами.
Вам придется продолжать использовать инструмент «Пипетка», чтобы выбирать разные оттенки кожи, с которыми вы будете работать, чтобы не закрасить все в один цвет.Тени должны образовывать градиент от темного в верхней части шеи к светлому внизу, как на фото ниже.
Теперь снова включите слой Sharp, и вы заметите странные линии, оставшиеся от того места, где раньше была линия тени.
Чтобы стереть эти оставшиеся линии, нам понадобится инструмент Clone Stamp Tool. Удерживая нажатой клавишу ALT, щелкните правой кнопкой мыши область как можно ближе к краю. Затем протрите кистью край, чтобы размазать его.
Вам также нужно будет сделать то же самое с краями вокруг ее подбородка, чтобы уменьшить их резкость, теперь, когда тени были уменьшены.
Выделяя щеки
Поскольку фотография была сделана в полдень и при ярком солнце, модель на фотографии прищурилась, из-за чего ее щеки распухли и на ее лице образовались темные тени. Давайте покажем, что скрывается за всеми этими тенями, сделав изображение ярче и уменьшив резкие линии.
Создайте новый слой и поместите его поверх последнего слоя тени, затем скройте слой Sharp. Используйте ту же технику, что и раньше — установите инструмент «Кисть» с непрозрачностью 7% и используйте пипетку, чтобы выбрать различные части тона кожи.Пройдитесь по затемненным участкам на ее щеках (особенно там, где они складываются от ее улыбки) и осветлите их по своему вкусу.
Опять же, у вас останутся грубые края на слое Sharp, от которых вам нужно будет избавиться, поэтому снова сделайте слой Sharp видимым и извлеките надежный инструмент Clone Stamp Tool. Еще раз держите область клона как можно ближе к краям и сотрите жесткие линии вокруг ее щек.
Когда вы закончите, у вас должно быть изображение, близкое к этому примеру.
Осветление губ и зубов
Теперь у нас осталась последняя область под ее носом, где есть несколько сильных теней. Это не совсем делает ее лицо полнее, но теперь, когда остальные тени были уменьшены, он выделяется. Нам нужно уменьшить тени, начиная с области непосредственно под носом и над губой.
Сейчас эта область настолько темная, что кажется, что у нее есть усы, поэтому создайте новый слой поверх последнего и используйте ту же технику, что и раньше.На этот раз будет немного сложнее подобрать правильные цветовые комбинации, чтобы уменьшить тени, так что вам придется потратить некоторое время на то, чтобы поиграть с ними.
Скройте слой «Sharp» и используйте инструмент «Кисть», чтобы заполнить тени более светлыми оттенками кожи, которые вы выделили с ее лица с помощью инструмента «Пипетка». Как только вы уменьшите эти тени, вернитесь к слою Sharp и используйте инструмент Clone Stamp Tool, чтобы стереть резкие линии.
Еще раз скройте слой Sharp и создайте под ним новый слой для губ и зубов, который теперь выглядит как бы в синяках и пятнах, поскольку тени слишком темные.Повторите те же шаги, что и раньше: растяните цвета с помощью инструмента «Пипетка», уменьшите тени с помощью инструмента «Кисть», а затем включите слой «Резкость», чтобы вы могли уменьшить резкие линии с помощью инструмента «Штамп».
Выполняйте действия по одному разделу за раз. Начните с верхней губы, затем сделайте зубы, затем нижнюю губу. Между каждым из них переключитесь обратно на слой Sharp, чтобы вы могли стереть резкие линии с помощью инструмента Clone Stamp Tool. Продолжайте повторять эти шаги, по одной части за раз, пока не добьетесь правильного баланса тени, которая хорошо выглядит.Ваш конечный результат должен выглядеть примерно так, как на изображении ниже.
Добавление тени для глубины
Добавление света было хорошо, но теперь это выглядит немного нереалистично, поскольку на лице модели совсем нет теней. Вы потратили много времени на удаление теней с изображения, но теперь мы собираемся добавить их.
Создайте новый слой под слоем Sharp. Используйте инструмент «Пипетка», чтобы выбрать темный цвет из теней между лицом модели и волосами.Это будет тот цвет, который вы используете в целом для теней, поэтому не выбирайте ничего слишком темного или слишком светлого; стремитесь прямо посередине.
Установите для инструмента «Кисть» непрозрачность 30% и нарисуйте грубую тень вдоль левой стороны лица модели, под подбородком и линией подбородка, а также по левой стороне ее шеи.
После того, как тени будут такими, какими вы хотите, измените режим наложения слоя на «Более темный цвет» в раскрывающемся меню и установите непрозрачность на 40%.
Теперь тени выглядят более естественными и менее резкими, а лицо модели выглядит как можно лучше, но при этом не выглядит нереалистичным.
Если вы выполнили эти шаги правильно, у вас должно получиться изображение, которое выглядит так:
Вы также можете скачать PSD-версию рабочего файла, который мы использовали для этого урока.
Не полагайтесь слишком на Photoshop
Помните, что ретуширование фотографии для исправления нелестного освещения не может заменить хорошего снимка с самого начала.Не используйте эти эффекты Photoshop как костыль; по возможности старайтесь сделать снимок, на котором объект съемки будет выглядеть лучше всего с самого начала.
Обязательно оставьте нам комментарий ниже со своими результатами из учебника или любыми другими изображениями, к которым вы применили эти методы!
.