Витамины при занятиях спортом | yourfitnesslife.ru
Для сравнения я решил взять наиболее известные спортивные витамины Opti men и наиболее популярные и рекламируемые (на мой взгляд)- Супрадин. Какие выбрать при занятиях спортом?
Супрадин производитель рекомендует к применению, в том числе и при повышенных физических и умственных нагрузках. То есть, показания у аптечных «витаминок» примерно те же, что и у спортивных.
Заказать витамины Opti men вы можете ЗДЕСЬ
Заказать витамины Opti women (для женщин) ЗДЕСЬ
Дневная «доза» у Супрадина- 1 таблетка. У Opti men- 3 таблетки. Честно говоря, производитель «спортивного» продукта, на мой взгляд, сильно переоценил потребность в витаминах у лиц, занимающихся спортом. Я не врач, но дозировка в 3 спортивных пилюлях, в разы превышает дозировки всех известных мне аптечных и не аптечных витаминов (за исключением Animal pak и ему подобных, с вообще космическими дозировками). Сам я всегда пил максимум по 2 таблетки.
Тем не менее, чтобы все было честно, мы сравним 1 таблетку против 1 таблетки. Тем более, они примерно одинакового размера.
Витамины при занятиях спортом, сравнительная таблица.
Витамины | Опти мен 150 т. | Супрадин 30 т. |
Примерная цена на февраль 2017 г. | 1700 | 700 |
Витамин A | 3333 ме | 3333 ме |
Витамин C (аскорбиновая кислота) | 100 ме | 150 ме |
Витамин E (d-альфа-токоферола сукцинат) | 70 ме | 10 мг |
Витамин K (фитонадион) | 25 мкг | нет |
колекальциферол (вит. D3) | нет | 500 ме |
Тиамин (тиамина гидрохлорид) В1 | 25 мг | 20 мг |
Рибофлавин | 25 мг | 5 мг |
Ниацин (ниацинамид) | 75 мг | нет |
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | 17 мг | 10 мг |
Фолиевая кислота | 200 мкг | 1 мг |
Витамин B12 (цианокобаламин) | 33 мкг | 5 мкг |
Биотин | 100 мкг | 250 мкг |
Пантотеновая кислота (d-кальций пантотенат) В5 | 25 мг | 11 мг |
Кальций (карбонат кальция, цитрат) | 75 мг | 51 мг |
Йод (ламинария) | 50 мкг | нет |
Фосфор | нет | 47 мг |
Магний (окись магния, аспартат) | 33 мг | 5 мг |
Цинк (цитрат цинка) | 10 мг | 500 мкг |
Железо | нет | 10 мг |
Селен (селенометионин) | 70 мкг | нет |
Медь (глюконат меди) | 0.7 мг | 100 мкг |
Марганец (глюконат марганца) | 1.7 мг | 500 мкг |
Хром | 40 мкг | нет |
Никотиномид | нет | 50 мг |
Молибден (молибдена хелат) | 27 мкг | 100 мкг |
Аминокислотная смесь | 270 мг | нет |
Viri смесь | 170 мг | нет |
Phyto смесь | 75 мг | нет |
Enzy Blend (ферменты) | 17 мг | нет |
Альфа-липоевая кислота | 8 мг | нет |
ПАБК (Пара-аминобензойная кислота) | 3 мг | нет |
Холин (холина битартрат) | 3 мг | нет |
Инозитол | 3 мг | нет |
Диоксид кремния | 1.5 мг | нет |
Бор | 0.7 мг | нет |
Ликопин | 170 мкг | нет |
Лютеин | 170 мкг | нет |
Альфа-каротин | 50 мкг | нет |
Ванадий | 30 мкг | нет |
Криптоксантин | 11 мкг | нет |
Зеаксантин | 28 мкг | нет |
Как мы видим, витамины как будто создавались для людей с разных планет. В одних витаминах значительно превышена концентрация одних веществ, в других- других. В целом, в Opti men, витаминов и микроэлементов больше, чем в супрадине, а концентрация большинства- выше. Если говорить о цене, то спортивные таблетки стоят примерно в 2.5 раза дороже, но в упаковке их в 5 раз больше. По этому, на мой обывательский взгляд, спортивный вариант- выгоднее.
Если эта статья была для вас полезной- поделитесь ей в социальных сетях, я буду вам благодарен ))) Оставляйте свои комментарии и заходите на мой сайт с тренировочными курсами.
Спасибо за внимание! )))
yourfitnesslife.ru
Обзор витаминов Супрадин | Prokachkov.ru
Опубликовано 31 марта 2012 в рубрике Витамины и минералы
Любой современный человек должен регулярно получать необходимое ему количество витаминов и минералов, которое зависит от многих факторов (пола, образа жизни, собственного веса, возраста и т.д.). В наше время, когда все гонятся за прибылью и всеми возможными способами удешевляют производство практически невозможно полностью обеспечить свой организм витаминами из обычной пищи. Поэтому для нормального функционирования нашего организма просто обязательно принимать витамины, даже если вы не занимаетесь бодибилдингом или любым другим силовым видом спорта. Сегодня речь пойдет об одном из таких поливитаминных комплексов, который по заявлению производителя обеспечит вас “энергией для полноценной жизни”, как же вышло на самом деле читайте далее.
Для обзора были выбраны “модные” (так пишет сам производитель у себя на сайте) шипучие таблетки, которые очень эффектно растворяются в воде. Честно говоря это уже не всегда удобно, так для их применения обязательно нужен стакан с водой.
Пара слов ещё об официальном сайте (который я даже с первого раза не смог найти) данного товара. На главной странице (а там их открывается всего 4) красуются ошибки php кода. Как-то это странно для компании с мировым уровнем. Так же порадовала дата последнего обновления – оно было сделано аж в 1970 году, хотя тогда ещё не то что php интернета то не было.
Внешний вид
Супрадин действительно стильно выглядит, к тому же из-за формы выпуска витаминов они “не гремят” при ходьбе да и много места не занимают (хотя это относится практически ко всем витаминам).
Состав
В состав каждой упаковки входит 10 шипучих витаминов, каждая из которых по данным производителя содержит:
токоферола ацетат (вит. Е) – 10 мг
колекальциферол (вит. D3) – 500 МЕ
аскорбиновая кислота (вит. С) – 150 мг
тиамина мононитрат (вит. B1) – 20 мг
рибофлавин (вит. B2) – 5 мг
кальция пантотенат (вит. B5) – 11.6 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) – 10 мг
фолиевая кислота (вит. Bc) – 1 мг
цианокобаламин (вит. B12) – 5 мкг
никотинамид (вит. PP) – 50 мг
биотин (вит. Н) – 250 мкг
кальций (в форме фосфата и пантотената) – 51.3 мг
магний (в форме фосфата, стеарата, оксида) – 21.2 мг
фосфор (в форме фосфата) – 23.8 мг
железо (в форме карбоната, сульфата; элементарное) – 10 мг
цинк (в форме сульфата) – 500 мкг
марганец (в форме сульфата) – 500 мкг
молибден (в форме молибдата) – 100 мкг
Плохо это или хорошо читаем далее
Минусы
Согласно рисунку (фото кликабельно) состав у витамин неплохой, правда удивляет отсутствие витамина В3, он и это не главное. Основным минусом данных витаминов является их форма выпуска. Безусловно оригинально выглядит их растворение в воде, однако уже всем известно, что некоторые витамины не могут усваиваться одновременно, поэтому в алфавите их разделили на 3 капсулы. Но более оригинальный способ придумали ещё наши советские ученые. В том же ундевите витамины наслаиваются друг на друга, и расщепляясь в организме слой за слоем прекрасно усваиваются. Здесь же непонятно сколько витамин получит организм из данной смеси, так сказать как повезёт 🙂
Вывод: за оригинальной упаковкой и красивой подачей, скрывается не очень продуманный вариант витаминов, поэтому никому не буду советовать их приобретать. Мне они достались бесплатно, поэтому грех было не попробовать 🙂
В завершении статьи предлагаю вам посмотреть двухминутный ролик от телеканала Россиия, в котором рассказывается о том, как правильно выбирать витамины.
prokachkov.ru
Витаминные комплексы для бодибилдинга | Все о спортивном питании
Витаминные комплексы, иначе называемые мультивитаминами, – это специальные добавки, обеспечивающие человека разнообразными полезными элементами. Витамины не синтезируются организмом, следовательно, должны попадать внутрь с едой или как пищевая добавка. Они производятся в виде таблеток или капсул, порошка или инъекций.
Их изготавливают под определенные критерии. Например, половая принадлежность, возраст, степень активности. То есть для мужчин и барышень, для детей и тех, кто в пожилом возрасте, для любителей полежать на диване и почитателей спорта.
Витаминные комплексы абсолютно безвредны, в них нет каких бы то ни было вредных компонентов, так как смыслом их применения является усиление иммунной системы.
Основополагающие задачи витаминов и потребность в них
- налаживание метаболизма,
- содействие в производстве энергии,
- сохранение баланса нервно-мышечной деятельности,
- обеспечение устойчивости клеток к разрушению,
- усиление костного каркаса.
Суточная потребность в этих микронутриентах зависит от состояния организма, динамичности тренировок, объема умственной работы, погодных условий. Сдав анализы, можно точно определить каких витаминов вам недостает.
Например, тем, кто проживает в трудных климатических условиях, витаминов нужно в разы больше. Все эти факторы требуется брать в расчет, выбирая свой витаминный комплекс.
Для чего нужны витаминные комплексы бодибилдерам
У тех, кто увлеченно занимается бодибилдингом необходимость в витаминах и минералах значительно превышает ту, что у людей, ведущих малоподвижную размеренную жизнь.
Питательные элементы дают возможность спортсмену усилить результативность упражнений и увеличить физическую активность. В случае когда у атлета не хватает этих микронутриентов, ему тяжело нарастить мышечную массу и достичь хоть какого-нибудь прогресса. Именно недостача витаминов становится причиной так называемого эффекта плато, хотя некоторые спортсмены этого не знают.
Бодибилдерам необходим больший объем еды для укрепления мышц и увеличения силы. Их рацион, как правило, сбалансирован по калориям и покрывает всю потребность в жирах, углеводах и белках.
Но результативность и тщательность переваривания продуктов находятся в прямой зависимости от своеобразных микрокатализаторов — минералов и витаминов. Так что, даже при грамотно составленном меню ощущается дефицит питательных веществ. И без того немалое количество пищи не дает возможности культуристам потреблять необходимое число фруктов и овощей, ввиду того, что их избыток приведет к расстройству ЖКТ.
Чаще всего профессионалы бодибилдинга подменяют свежие фрукты приемом аптечных витаминов. Однако, врачи рекомендуют сочетать и фрукты, и препараты. То есть нужно употреблять столько фруктов, сколько захочется (это все равно не удовлетворит потребность в полезных элементах) плюс пить витаминные добавки в любой удобной форме.
Витамины для культуристов требуются в увеличенных дозировках, когда спортсмен ест много белка. Усиленные тренировки несут стресс организму, поэтому сбалансированное меню не гарантирует усвоение всех витаминов, требуемых для налаженной работы организма.
Какие витамины требуются бодибилдерам
- Витамин С нужен для снабжения тканей кислородом, для переваривания глюкозы, активизации метаболизма.
- Витамин B1 стимулирует усвоение углеводов.
- Витамин B2 активизирует возможности роста мышечной ткани.
- Витамин B3 отвечает за рельеф мышц, тонизируя кровеносные сосуды.
- Витамин B6 требуется при формировании белковых структур. При работе с большими весами, данного элемента нужно гораздо больше чем обычно.
- Витамин B12 принимает участие в белковом обмене веществ и усвоении аминокислот. Он влияет на быстроту наращивания мышечной массы и функциональность клеток спинного мозга.
- Витамин D. Нехватка данного элемента снижает выносливость спортсмена. Он незаменим для полноценного усвоения кальция и фосфора.
- Витамин А участвует в формировании здоровых новых клеток. Дефицит данного микронутриента замедляет процессы восстановления.
- Витамин Е способствует выработке тестостерона, повышает выносливость.
- Витамин H налаживает усвоение аминокислот и гарантирует поступление энергии к мышцам.
Выбор подходящего комплекса: аптечные витамины и спортпит
Сегодня в продаже невероятно много витаминных комплексов. Бодибилдерам рекомендуется выбирать специальные варианты, заточенные под специфические потребности, возникающие в условиях силовых тренировок. Ниже идет перечень наиболее востребованных комплексов.
Мультивитамины из аптеки:
- Компливит включает 11 витаминов и 8 минералов. Выходит в виде таблеток. Рекомендуется к применению дважды в сутки (утром и вечером), когда период отдыха, и трижды (утром, в обед и незадолго до сна) – в дни тренировок.
- Алфавит – выходит в виде таблеток белого, синего и розового цвета. Пьется по инструкции: утром — белая, в обед – синяя, вечером — розовая.
- Супрадин – особенно продуктивный комплекс, рекомендуемый всем, кто ведет динамичный образ жизни. Таблетка шипучая подлежит растворению в воде, драже глотают, не разжевывая, сопровождая немалым объемом жидкости. В сутки без нагрузки — по 1 шт., в дни тренировок — по две.
- Витрум Перфоменс – поливитаминный комплекс, рекомендуемый для долговременной мышечной активности.
- Динамизан содержит не только минералы и витамины, но и экстракт женьшеня, и аминокислоты. Применяется для усиления выносливости и работоспособности.
- Геримакс Энерджи имеет в числе компонентов зеленый чай и корень женьшеня. Назначается при усиленных физических тренингах.
- Ундевит – наиболее доступный витаминный комплекс. Хотя он не рекламируется в качестве комплексов для культуристов, некоторые выбирают его за невысокую стоимость и оптимальные компоненты.
Спортивное питание:
- Animal Pak от Universal Nutrition – наиболее часто покупаемый комплекс, специально рассчитан на атлетов, выбирающих силовые тренинги,
- Opti-Men от Optimum Nutrition – микронутриенты, разработанные специально для спортсменов мужского пола,
- Opti-Women от Optimum Nutrition — витаминно-минеральная подборка для представительниц прекрасного пола,
- Daily Formula от Universal Nutrition – демократичный вариант Animal Pak.
Обращаться к помощи питательных добавок следует в период наращивания мышечной массы либо во время избавления от излишков жировой прослойки (сушка, работа над рельефом). Дозу рассчитывать нужно согласно рекомендациям производителя на упаковке.
Принимать мультивитамины нужно 1-2 месяца, затем необходим перерыв в 30 дней.
Некоторые комплексы нуждаются в дополнении отдельно взятыми микронутриентами, так как их собственной концентрации витаминов может не хватать для активных тренировок.
Выбирать их следует с учетом вида упражнений, общего состояния здоровья, сбалансированности рациона и других персональных характеристик.
Итак, витамины для атлетов принципиально важны, без них сложно достигнуть существенных результатов. Однако принципиально важно, чтобы они принимались сбалансировано. Подобрать действительно эффективный витаминный комплекс при занятиях бодибилдингом помогут диетолог или опытный тренер.
Читайте также:
(Visited 323 times, 1 visits today)
food-profi.ru
от чего помогает (таблетки), дозировка, противопоказания
Супрадин – препарат (таблетки), (фармакологическая группа – витамины). Важные особенности из инструкции по применению:
- При беременности: можно
- При кормлении грудью: можно
- В детском возрасте: с осторожностью
- При нарушении функции почек: с осторожностью
Упаковка
Состав Супрадин
Состав Супрадина подобран таким образом, чтобы удовлетворять дневную потребность организма в полезных микроэлементах, минералах и витаминах. Он включает следующие активные компоненты:
- витамин А;
- витамин С;
- витамин Е;
- пантотеновая кислота;
- витамины B1, B2, B6, B12;
- фолиевая кислота;
- витамин D2;
- витамин H;
- никотинамид;
- кальций;
- железо;
- фосфор;
- цинк;
- магний;
- марганец;
- медь;
- молибден.
Препарат в виде таблеток, покрытых оболочкой, содержит следующие дополнительные вещества: микрокристаллическая целлюлоза, лактозы моногидрат, маннитол, сахароза, повидон К90, кросповидон, магния стеарат. Состав витаминов также включает следующие компоненты сахарной оболочки: сахароза, тальк, сухой спрей акации, тяжелый парафин, крахмал рисовый, титана диоксид, кантаксантин, легкий жидкий парафин.
Состав Супрадин в виде шипучих таблеток включает такие вспомогательные элементы, как ароматизатор лимонный, маннитол, натрия сахарин, тартаровая кислота, сахароза, натрия гидрокарбонат.
Форма выпуска
Лекарство выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, и шипучих таблеток.
Фармакологическое действие
Данное средство представляет собой поливитаминный препарат, который содержит 12 важных для организма витаминов и 8 полезных минеральных веществ и микроэлементов. Оно устраняет гиповитаминоз и способствует нормализации энергетического баланса в организме.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Витамины Супрадин представляют собой комплексное средство, которое служит для того, чтобы полноценно удовлетворить потребности организма в полезных веществах. Оно препятствует развитию гиповитаминоза, приводит в норму уровень витаминов в сыворотке крови, улучшает энергетический баланс и метаболизм в тканях.
Механизм действия препарата обусловлен его составляющими.
Витамин А способствует нормальному росту, влияет на структуру, формирование и функции кожных покровов, зубов, костей, слизистых оболочек. Кроме того, он принимает участие в формировании зрительного пигмента и синтезе гормонов. Он также является антиоксидантом.
Витамин С, в свою очередь, способствует укреплению иммунной системы организма и стенок сосудов. Он нормализует состояние костей и зубов, повышает выносливость.
Витамин Е принимает непосредственное участие в функционировании эритроцитов крови. Он нужен для правильной работы репродуктивных органов и обеспечивает целостность клеточных мембран. Кроме того, это довольно мощный антиоксидант, который усиливает воздействие витамина А.
Пантотеновая кислота (витамин B5) участвует в процессах белкового, углеводного и липидного обмена. Она также влияет на усвоение других полезных элементов и на функционирование надпочечников.
Витамин B1 влияет на функции сердца и ЖКТ, нормализует восстановление клеток, благотворно воздействует на нервную систему.
Витамин B2 также принимает участие в восстановительных процессах. Кроме того, он улучшает зрение.
Витамин B6 оказывает благотворное влияние на развитие и функционирование клеток костей, зубов, десен. Он принимает участие в обменных процессах, улучшает кроветворение и работу нервной системы.
Витамин B12 – немаловажный участник процесса эритропоэза, он оказывает благотворное влияние на нервную систему.
Фолиевая кислота (витамин B9) также имеет значение для процесса эритропоэза. Кроме того, она укрепляет иммунную систему.
Витамин D2 участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Он также нормализует иммунитет, способствует усвоению полезных веществ и стабилизирует АД.
Витамин H принимает участие в усвоении организмом белков. Он оказывает влияние на состояние кожи, ногтей и волос. Нормализует метаболизм.
Никотинамид (витамин PP) регулирует окислительно-восстановительные
spravtab.ru
Ответы@Mail.Ru: про супрадин
СУПРАДИН СУПРАДИН разработан специально для людей, активно занимающихся спортом. Поливитаминный комплекс СУПРАДИН содержит научно подобранную комбинацию ВЫСОКИХ ДОЗ витаминов, микро- и макроэлементов, участвующих в процессе синтеза энергии в организме. Фармакологическоедействие СУПРАДИН — поливитаминный комплекс, содержащий 12 важнейших витаминов, а также 8 минеральных веществ и микроэлементов. Состав препарата подобран так, чтобы удовлетворять суточную потребность организма в витаминах. Этот препарат быстро устраняет гиповитаминоз и восстанавливает энергетический баланс в организме. СУПРАДИН наиболее эффективно нормализует содержание витаминов С и В1 в сыворотке крови, а также тканевый обмен веществ у людей с гиповитаминозами различного происхождения. СУПРАДИН заряжает Вас энергией. Состав и форма выпуска 1 драже содержит витамины: витамин А (ретинола пальмитат) 1000 мкг витамин В1 (тиамина мононитрат) 20 мг витамин В2 (рибофлавин) 5 мг витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг витамин В12 (цианокобаламин) 5 мкг витамин Вс (фолиевая кислота) 1 мг витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг витамин D2 (эргокальциферол) 12,5 мкг витамин Е (токоферола ацетат) 10 мкг витамин Н (биотин) 0,25 мг пантотеновая кислота 11,6 мг никотинамид 50 мг а также минералы и микроэлементы: кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг железо (карбонат, сульфат) 10 мг марганец (сульфат) 0,5 мг фосфор (фосфат) 23,8 мг медь (сульфат) 1 мг цинк (сульфат) 0,5 мг молибден 0,1 мг Супрадин драже: 30 шт. в упаковке Супрадин таблетки шипучие: 10 шт. в упаковке. Показания В первую очередь СУПРАДИН рекомендуется: людям, ведущим активный образ жизни спортсменам, особенно во время усиленных тренировок женщинам для улучшения состояния кожи, волос и ногтей (благодаря оптимальному содержанию биотина, кальция пантотената и витамина А) при сезонном гиповитаминозе в зимне-весенний период во время болезни и в период выздоровления (во время эпидемии гриппа и других ОРВИ для повышения сопротивляемости организма к инфекциям) ; при приеме антибиотиков или гормональных препаратов для восполнения дефицита витаминов у лиц, злоупотребляющих алкоголем, и курильщиков Способ применения и дозы Назначают по 1 драже (1 «шипучей» таб. ) в сутки. Драже принимают после еды, не разжевывая, запивая большим количеством жидкости. «Шипучую» таблетку растворяют в стакане воды. Побочные эффекты При соблюдении рекомендаций по применению серьезных побочных эффектов обычно не отмечается, даже при использовании препарата в течение нескольких месяцев. Иногда могут отмечаться аллергические реакции, расстройство пищеварения, пожелтение мочи (обусловленное рибофлавином) . Противопоказания Препарат не следует принимать лицам, склонным к развитию аллергических реакций, или при повышенной чувствительности к одному или нескольким компонентам. Не следует также применять СУПРАДИН при наличии гипервитаминоза А или D, гиперкальциемии, почечной недостаточности и в период лечения ретиноидами. Особые указания Пациентам, находящимся на бессолевой диете, не рекомендуются «шипучие» таблетки из-за повышенного содержания в них натрия. В период беременности препарат следует принимать только под контролем врача.
любое лекарство вредное, если переборщить с ним. А при аллергии очень даже неплохой препарат.
elka3137 здравствуй, а как его принимать, при условии что я никогда не принимал таблеток и лекарств, последние 5 лет
touch.otvet.mail.ru
эффективность не доказана — SportWiki энциклопедия
Витамины в спорте: доказана ли эффективность?[править | править код]
Рациональные принципы питания в современном спорте занимают одно из главных мест в системе подготовки спортсменов, т.к. при этом повышается спортивная работоспособность, улучшаются процессы восстановления и адаптации к физическим нагрузкам. В настоящее время сформулированы показания к приему витаминов и поливитаминных комплексов при занятиях спортом. Суточная потребность в витаминах взрослого здорового человека не велика и полностью обеспечивается скомпенсированной диетой. При систематических физических тренировках, особенно в тех видах спорта, где преобладают длительные нагрузки на выносливость, по данным разных авторов, на каждую дополнительную тысячу килокалорий потребность спортсменов в витаминах возрастает на 33%. Позиция большинства специалистов по спортивному питанию такова: при физической активности низкой и умеренной интенсивности витаминный статус спортсмена при сбалансированном рационе не страдает, но при высокоинтенсивных тренировках с потерей веса, при ограничении потребления калорий или удалении одной или более продовольственных групп из своей диеты дополнительный прием витаминов необходим.
Были изучены все представленные исследования по применению витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов в Кокрейновской базе данных (2014). Также были проанализированы исследования по эффективности применения отечественных и зарубежных поливитаминных комплексов, рекомендованных специалистами по спортивной медицине: «Аэровит», «Глутамевит», «Декамевит», «Поливитаплекс», «Супрадин», «Тетравит», «Ундевит» и «Олиговит», и поливитаминных препаратов, представленных на многочисленных сайтах в качестве «специализированных пищевых продуктов для питания спортсменов»: «Anavite», «Animal Рак», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus».
Результаты и их обсуждение[править | править код]
Всего в Кокрейновской библиотеке было найдено 34 клинических исследования с 1960 г. Из них только 17 были рандомизированными. Систематических обзоров по применению витаминов или поливитаминных препаратов в спорте найдено не было. Все выявленные исследования были проведены с небольшим числом участников (от 20 до 300 человек), продолжительность исследований составляла от 21 дня до 8 недель. Положительный эффект от применения витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов был описан только в 8 из 34 клинических исследованиях: 5 из них были рандомизированными клиническими испытаниями, 3 — нерадомизированными. В 26 клинических исследованиях (рандомизированных и нерандомизированных) эффекта от применения поливитаминных препаратов установлено не было. Клинических исследований в библиотеке Кокрейна по витаминным комплексным препаратам «Аэровит», «Глугамевит», «Декамевит», «Полнвитаплекс», «Тетравит», «Ундевит» и «Олиговит» найдено не было. По поливитаминному препарату «Супрадин» было обнаружено рандомизированное клиническое исследование: 216 женщин от 25 до 50 лет, длительность приема препарата 9 недель. По данным авторов, препарат улучшал сниженное настроение и познавательные функции, конкретные результаты не были представлены. Клинических исследований но поливитаминным комплексам «Anavite», «Animal Рак», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» в библиотеке Кокрейна найдено не было. Препараты «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» не имели данных о сертификации в Реестре свидетельство государственной регистрации (единой форме Таможенного союза, российская часть). Следовательно, вышеперечисленные препараты на данный момент не считаются безопасными и не могут свободно продаваться на территории Российской Федерации Заключение. К настоящему времени достоверно положительного эффек витаминов и поливитаминных комплексов в спорте не выявлено. Для рекомендации широкому клиническому применению витаминов у спортсменов требуются дальнейшие качественные исследования.
Авторы: Абакумова Т.Р., Зиганшипа Л.Е.
- Клиническая фармакология по Гудману и Гилману / Под общей редакцией А.Г. Гилмана. В четырех томах. Пер. с англ.- Москва: Практика.- 2006.- 336 с.
- Фармакология спорта / Под общей редакцией С.А. Олейника. Л.М. Гуниной, Р.С. Сейфуллы. — Киев: Олимпийская литература.-2010.- 640 с.
- Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements / E. Guallar, S. Stranges, C. Mulrow and all. // Ann Intern Med. — 2013. — 159(12). — P. 850-851.
- Chen, J. Vitamins: Effect of Exercise on Requirements // Nutrition in Sport Blackwell Science Ltd.-2000.-P. 281-291.
- Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance // J Am Diet Assoc. -2000.-Dеc;100 (I2).-P. 1543-5.
Приобретение
sportwiki.to
Витамины Супрадин: инструкция по применению, цена, отзывы врачей, состав
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Т
medside.ru