Центр цигуна и ушу «Черный Тигр»
Все чаще мы слышим слова– «тайцзи», «тайцзицюань», «цигун». Как известно, это названия различных практик саморазвития, берущих своё начало в Древнем Китае. В последнее время они стали популярными, почти модными, и довольно широко преподаются в боевых школах и оздоровительных центрах. Кто-то считает и преподносит тайцзи и цигун как боевые искусства, кто-то – как дыхательную гимнастику, третьи – как духовную практику. Как же разобраться во всём нынешнем изобилии подходов и мнений?
Начнём с того, что тайцзи – это всё-таки боевое искусство (хотя и не только!) и уж никак не просто дыхательная или какая-либо ещё гимнастика. А прежде, чем говорить о тайцзи, расскажем кратко вообще о боевых искусствах.
- Мастер Шень Чжи и Борис Бойко. Китай, провинция Хайнань, город Санья. Туй-шоу с Мастером
Боевые искусства – что есть что
Различают внешние и внутренние стили боевых искусств. Во внешних стилях изучаются и отрабатываются приёмы самообороны и нападения для вполне конкретных ситуаций, развивается физическая сила и выносливость, скорость и быстрота реакции, воля в преодолении противника.
Другой оборотной стороной внешних стилей является то, что их изучение сопровождается, как правило, довольно большими физическими нагрузками.
В этом отношении они ничем не отличаются от тяжёлых видов спорта. Не ушедшим вовремя «на пенсию» грозят серьёзные проблемы со здоровьем, вплоть до самых печальных. Известно, что многие мастера умирали молодыми, в полном расцвете сил.
К внутренним стилям относятся айкидо, внутренние стили ушу (тайцзи-цюань, синъи-цюань, багуа-чжан). В отличие от внешних, внутренние стили действуют совершенно иначе. Они взращивают внутреннюю энергию человека и сверхчувствительность тела. Можно ли ударить кулаком воду? Можно, только вода мгновенно расступится в стороны, и кулак просто займет её место. А вода как была водой, так и останется, она «не сломается» и её целостность не нарушится. Так же и тело мастера внутреннего стиля становится подвижным и текучим, как вода или ртуть – его невозможно ударить, тело будет мгновенно реагировать на внешнее воздействие и уходить в сторону. А при необходимости ещё и возвращать удар в самого противника, используя его энергию. Можно сказать, что совершенный мастер внутреннего стиля непобедим в принципе, поскольку может нейтрализовать любое воздействие независимо от его силы, направления и характера.
Тайцзи, тайцзи-цюань
«Тайцзи» (taiji) означает «великий предел». «Тайцзи-цюань» (taiji quan) – «кулак великого предела». Это боевое искусство без оружия. Во время тренировок ученики не отрабатывают боевые приёмы. Здесь, собственно, их и нет – как таковых по отдельности. Вместо этого выполняются так называемые «формы», или таолу – длинные последовательности плавных и замысловатых движений, внешне напоминающих некий загадочный танец. По этой причине многие не знакомые с тайцзи люди сравнивают это искусство с танцем или гимнастикой, что конечно неверно. На тренировках одни и те же «формы» и их фрагменты многократно повторяются – днями, неделями, месяцами и годами, – пока прочно не войдут в естественную органику тела, не станут его неотъемлемой частью, как, например движения ног и покачивания рук при ходьбе, или движения языка при разговоре.
Энергия ци
Во внешних стилях человек двигает телом физически, с помощью силы мышц. Во внутренних боевых стилях движениями тела управляет энергия. Эту энергию китайцы называют ци, или чи (qi). Энергия ци пронизывает всё вокруг, подобно мировому эфиру: она есть у любого неодушевлённого тела или живого существа: камня, воды, травинки, дерева, животного, человека, планеты, звезды. Ци находится в непрерывном потоке. Она может быть «холодной», может – «теплой», может быть «бурной», может – «спокойной», «тёмной» – «светлой», «земной» – «небесной», и т. д. Слова в кавычках не стоит понимать буквально: скорее это некие отвлечённые категории.
Ци – энергия жизни. В здоровом сильном человеке её много и она течёт по телу свободно. У слабого или больного человека ци мало, либо её свободный поток нарушен, и она где-то застаивается.
Что такое цигун
Для того, чтобы в «формах» тайцзи движения энергии ци управляли движениями тела необходимо прежде всего накопить много ци. Вслед за этим нужно научиться перемещать её по телу, и сделать тело послушным её движениям. А после – научиться взаимодействовать с внешней ци. Тайцзи неразрывно связано с энергией: все движения энергетически наполненные. В противном случае вместо тайцзи будет некая замысловатая и по сути бессмысленная гимнастика, не имеющая ничего общего с боевым искусством.
Для накопления и развития ци существует множество различных практик цигун («qigong»).
«Гун» («gong») означает «работа», то есть цигун – это работа по взращиванию и воспитанию ци.
Каждый отдельный цигун – это комплекс последовательных упражнений. Во всех упражнениях помимо внешних физических движений присутствует внутренняя работа, основанная на концентрации и тренировке внимания. Например, если мы сосредоточили внимание на макушке головы, то в этом месте количество ци увеличилось. Энергия ци непосредственно связана с нашей мыслью. Собственно, куда направлена мысль, там и собирается ци. Если наше внимание плавно движется по участку тела в каком-то направлении – в этом же направлении движется и ци. Если мы пристально смотрим на другого человека, мы отдаём ему часть своей энергии.
Ци существует объективно, но её развитие и качество подвластны нашей мысли. От природы мы обладаем тремя главными энергетическими центрами, резервуарами изначальной ци, данными нам от рождения – нижним («ся дантьянь»), средним («чжун дантьянь») и верхним («шан дантьянь»). Нижний резервуар – основной, у здорового человека там должно быть больше всего ци.
Практик цигун – множество, и каждый комплекс служит определённым целям. Например, практика «тайцзи-цигун» перемещает энергию ци по телу, и ведёт тело вслед за энергией, что необходимо для выполнения и отработки боевых «форм» тайцзи. Есть цигун для укрепления и гибкости мышц и сухожилий – цигун «Дамо Ицзинь Цзин» («цигун Бодхидхармы»). Есть жёсткий цигун или цигун-«железная рубашка» – цигун для укрепления тела и развития нечувствительности к сильным ударам, колющим, режущим и температурным воздействиям. Есть «лёгкий цигун» – цигун уменьшения веса, овладев которым можно взбираться по отвесным стенам, прыгать вниз с огромной высоты не разбиваясь, перепрыгивать через препятствия высотой в дом, бежать по воде и т. д. «Жёсткий», «лёгкий» и «тайцзи» цигуны – непосредственно боевые, они, как правило, изучаются в боевых школах. Есть ещё «шоу-цигун» – цигун похудания (вернее — восстановления веса) и очистки организма, открытия энергетических каналов.
Здоровье
Все практики цигун, также как и тайцзи, накапливая и улучшая жизненную энергию ци человека, чрезвычайно полезны для здоровья. По этой причине многие люди, особенно преклонного возраста, практикуют тайцзи и цигун, не преследуя непосредственно боевых целей, прежде всего – просто для здоровья. Чем раньше человек начал регулярные занятия – тем больше накопит энергии, и тем скорее избавится от существующих и возможных болезней. Без преувеличения можно сказать, что тайцзи и цигун – лучшее лекарство почти от всех болезней и лучшее средство укрепления духа и жизненного тонуса.
Цель внутренних боевых искусств – не уничтожать противника, а прежде всего – избегать конфликтов и боя. Годами и десятилетиями выращивая в себе «хорошую» ци, человек постепенно притягивает к себе больше хороших людей, меньше попадает в неприятные ситуации.
В этом, возможно один из глубинных смыслов всех внутренних боевых стилей, и в частности, искусства тайцзи.
Разница между тайцзи и цигун — Разница Между
Разница Между 2021
Ключевая разница: Основное различие между тайцзи и цигун заключается в том, что тайцзи оптимизирует энергию в теле человека, тогда как цигун культивирует энергию и обеспечивает ее распределение. Терми
Содержание:
Ключевая разница: Основное различие между тайцзи и цигун заключается в том, что тайцзи оптимизирует энергию в теле человека, тогда как цигун культивирует энергию и обеспечивает ее распределение. Термин Тай Чи означает «высший конечный кулак». Это дисциплина, посвященная достижению единства и гармонии между разумом и телом человека. Тай Чи находится под сильным влиянием даосских и буддийских монастырей и впервые возник в Китае. Основными принципами тайцзи являются самозащита и поддержание здоровья. Здоровье здесь относится к физическому, а также к психическому состоянию человека, поэтому Тай Чи состоит из трех важных модулей, а именно: здоровье, медитация и боевые искусства.
Фундаментальная предпосылка Тай Чи — быть отзывчивым и осознавать жизненную энергию противника, также известную как «Ци». Тай Чи учит человека предвидеть и реагировать на движения и движения противника, не вызывая их самостоятельно. Это знание об использовании жизненной силы противника в своих интересах. Помня об этом, Тай Чи включает в себя практику медленных движений, которые позволяют человеку научиться искусству балансирования в любых условиях, а также исключают риск падения.
Цигун также функционирует по основному принципу тайцзи. В первую очередь это касается культивирования жизненной силы или энергии, известной как ци, в теле человека. В китайских практиках тайцзи и цигун ци, или энергия, присутствующая в теле человека, рассматривается как единство и конец всему. Ци понимается как базовая поддержка жизни, которая поддерживает человека и способствует его дальнейшему росту и развитию. В отличие от тайцзи, где основное внимание уделяется использованию ци противника в своих интересах, цигун предписывает культивирование и обогащение собственной ци для достижения умственного и физического согласия.
Примечательной особенностью цигун является то, что ему не хватает атакующих и оборонительных навыков боя, которые преподаются в тайцзи. Напротив, деятельность, составляющая часть цигун, напрямую связана с дыханием и расслаблением человеческого разума и тела. Как это происходит в тайцзи, медленные ритмические движения являются неотъемлемой частью этой дисциплины. Другим поразительным аспектом цигун является то, что его деятельность направлена также на циркуляцию ци в различных частях тела. Возможно, именно поэтому цигун понимается как практика развития органов, а тайцзи — как практика физического развития.
Сравнение тайцзи и цигун:
Тай Чи | цигун | |
Имея в виду | «Высший Окончательный Кулак» | «Выращивание жизненной энергии» |
происхождения | Китай | Китай |
Цель | Достижение внутренней и внешней стабильности. | Выравнивание дыхания, движения и медитации. |
Тип | Это мягкий и жесткий вид боевого искусства. | Это мягкая форма боевого искусства. |
Другие аспекты | Здоровье, медитация помимо боевых искусств. | N / A. Внутреннее развитие — единственный принцип цигун. Боевые навыки не являются частью этого. |
движения | Медленный и ритмичный | Медленный |
Основные принципы | Психическое и физическое единство | Выращивание энергии и циркуляция |
Основные принципы Тайцзи цюань
В нескольких древних текстах, приписываемых Чжан Саньфэну, описываются важнейшие принципы Тайцзи цюань:
- мягкостью преодолевать жесткость;
- движения округлые, без разрывов;
- покоем преодолевать движение;
- в покое выжидать движения противника;
- начинать движение вторым, завершать первым;
- неспешностью контролировать скорость;
- малым контролировать большое;
- использовать сознание, не использовать силу;
- четырьмя лянами сдвигать тысячу цзиней*;
- заставлять противника проваливаться в пустоту;
- входя в контакт, прилипать и неотрывно следовать».
Особенностью практики Тайцзи цюань является отказ от использования грубой мышечной силы, вместо которой применяется особое внутреннее усилие «Нэйцзинь». Создание этого усилия требует расслабленности и идеальных поз, в которых скелет безупречно «выстроен», а мышцы и сухожилия способствуют беспрепятственному прохождению по ним «Ци». Медленные движения, характерные для практики Тайцзи цюань, позволяют добиться высочайшей скоординированности действий всех частей тела: верха и низа, правого и левого. Постепенно становится возможным увязать, казалось бы, противоположные друг другу требования: цельность и собранность с одной стороны, и подвижность и раскрепощенность, с другой. На продвинутых этапах практики акцент делается на непрерывном ведении «мысли – воли» – тогда внешне проявленные непрерывные движения становятся производными от внутренней непрерывности Мысли – воли. Этот аспект практики Тайцзи близок к даосско – буддийским формам медитации «одноточечно – направленной концентрации сознания».
Все перечисленные моменты являются необходимым условием тренировки внутреннего усилия, пронизывающего все тело от стоп до кончиков пальцев рук, утонченного и мощного, послушного мысли, про которое говорили, что «в мягкой вате спрятана разящая игла», или «удар в Тайцзи подобен удару железной палки, обернутой в вату».
Следует отдельно отметить главенствующую роль принципа «заимствования чужой силы». «Заимствование» означает использование чужого усилия для победы при минимальном использовании собственных сил. «Тебя тянут – ты толкай, тебя толкают – ты тяни».
Тайцзи цюань – далеко не единственная школа в Китае, где применяется этот принцип. Он прекрасно известен и в «жестких» Шаолиньских школах Ушу. Однако, если в других стилях заимствование не ставится во главу угла и обычно изучается только на очень продвинутом этапе, то в Тайцзи цюань ему учатся с самого начала, без него просто нет Тайцзи цюань. Этот принцип соответствует важнейшему Даосскому постулату «действовать недеянием» и является единственным – начальным и высшим.
Все остальные принципы Тайцзи цюань сообщают о том, как лучше этого достичь.
«Заимствование чужой силы» делает Тайцзи цюань одним из самых эффективных боевых искусств, но вместе с тем реально постигаемым очень немногими. «Взялся изучать Тайцзи цюань – 10 лет не показывайся на люди», – говорят в Китае. Действительно, требуется много времени, чтобы противопоставить это искусство грубой, но реальной силе, которую часто используют адепты других школ.
Чжан Саньфэн разработал 13 принципов – техник, и поныне составляющих основу Тайцзи цюань.
В 13 техник входят: «Ба фа» – 8 фундаментальных методов применения внутреннего усилия, соответствующих 8 триграммам, и «Убу» – 5 шагов, 5 положений тела, они соответствуют 5 первостихиям Усин.
8 методов: Пэн – отражение, Люй – отведение, Цзи – нажимание, Ань – толкание, Ле – расщепление, Цай – срывание, Коу – «опереться плечом», Чжоу – локоть.
5 шагов: наступление – металл, отступление – дерево, взгляд влево – вода, взгляд вправо – огонь, центральное равновесие – земля.
Комбинации 8 методов и 5 шагов и составляют искусство Тайцзи цюань.
__________
* Лян – самая маленькая единица веса на китайских весах, цзинь – около 0,5 кг.
События
Все новости
17 февраля 2016
Тайцзицюань — это внутреннее направление ушу, которое за последнее время получило широкое распространение во всем мире. С каждым днем все больше и больше людей присоединяются к этому движению, благодаря чему тайцзи-цюань стало одним из наиболее многочисленных направлений в восточных единоборствах. Причиной этому стало то, что тайцзицюань является эффективным средством лечения болезней, профилактикой различных заболеваний и, как не удивительно, самым верным путем к долголетию. Многие больницы и санатории используют данную технику как часть комплексного лечения больных с самыми разными заболеваниями, в том числе и теми, которые традиционной медициной признаны неизлечимыми.
Прежде всего, тайцзи-цюань прекрасно закаляет нервную систему и улучшает работу органов чувств. Во время сеанса необходимо отбросить все лишние мысли, успокоиться и сосредоточиться на комплексе упражнений. Разум необходимо направить на укрепление силы. Глаза должны все время следить за руками, что позволяет сохранить остроту зрения. Серия упражнения туй-шоу благотворно влияет на чувствительность кожи, значительно улучшает осязание.
Кроме того, в тайцзи-цюань все движения плавны и медленны, что способствует проработке суставов и мышц. Это, в свою очередь, способствует тому, что кровь циркулирует равномерно, сердечная мышца получает достаточно питания, повышается работоспособность кровеносных сосудов.
Как уже было сказано, благодаря тайцзи-цюань наблюдается укрепление мышц и суставов. Движения тайцзи-цюань дугообразны и спиралевидны, из-за чего в процесс вовлекаются все части тела, а это способствует наращиванию мышц. Те, кто длительно тренируются, замечают, как их тело постепенно становится упругим, гибким, пропорциональным.
Даже слабые мышцы начинают приобретать силу, а несгибающиеся суставы начинают активно сгибаться без каких либо неприятных ощущений.
Сознание, движение и дыхание — это три основных составляющих тайцзи-цюань, которые должны взаимодействовать между собой таким образом, что движение становится подобно покою, а покой превращается в движение. Медленное движение становится нормальным и гармоничным состоянием тела. Тайцзи-цюань подходит людям различного возраста, особенно работникам умственного труда, не требует специальной физической подготовки, но при этом необходим особый эмоциональный настрой. Не зря данную технику называют «медитаций в движении». Упорно занимаясь можно свести на нет ряд заболеваний, таких как ревматизм, артрит, сахарный диабет, гипертонию, неврастению и многие другие хронические болезни. Многочисленные исследования показали, что здоровье людей, посвящающих много времени этому искусству, значительно улучшилось. Более того, их внутренний настрой также претерпел значительные изменения.
Многие люди нашли свой путь к внутренней гармонии через тайцзи цюань.
Тайцзицюань, Цигун, Даосская Йога в г. Минусинске
Приглашаем всех от 14 до 90 лет на занятия Тайцзицюань!
Тайцзицюань относится к «внутренним» стилям ушу. Это древнее искусство контроля внутренней энергии тела, который основывается не на мышечной силе, а на дисциплинированном сознании. Боевое применение тайцзицюань использует силу и мощь противника, направляя их против него же.
Занятия тайцзицюань доступны и полезны поэтому даже людям со слабой физической подготовкой, в том числе пожилым. Единственное, что необходимо — открытость сознания и прилежание. Результат — здоровье, внутренняя гармония и неуязвимость. Не форма делает человека, а человек делает форму. У нас нет особенных и вообще никаких требований к форме для занятий, лишь бы вам было удобно заниматься. Единственная рекомендация, обувь на плоской подошве, дабы не травмировать ступни.
О тренере:
Кайнаков Александр Сергеевич — Мастер ушу, Тайцицюань, Цигун, Даосская Йога.
Получил посвящение от профессоров и мастеров Пекинской Академии УШУ и Цигун: Ли Цзы Шен, Чжоу И, Ду Пэн. Полный курс усиленной подготовки в теории и практике УШУ, Цигун, Тайцицюань, Туй Шоу прошёл в научно практическом центре нетрадиционных методов оздоровления при госкомспорте СССР и центре изучения традиционного УШУ и Цигун «Саньхэ» под руководством директора и мастера Тайцицюань Балашова Н.Н., г. Москва, Крым г. Алушта. Практикует более двадцати лет по индивидуальным и групповым программам. Продолжает совершенствоваться в теории и практике, самостоятельно и на различных международных семинарах, в основном у учителей традиционного наследия.
Занятия начнутся по мере формирования группы.
Запись и информация по тел. 8-983-618-41-35 — Сергей.
Другие новости
Польза от занятий тайцзи-цюань
Польза от занятий тайцзи-цюань
Будучи искусством саморазвития тайцзи-цюань оказывает уникальное по мягкости и глубине воздействие на человеческий организм.
Польза от занятий тайцзи-цюань огромна. Ниже описаны основные преимущества от занятий тайцзи. Вы можете удивиться многогранности тайцзи-цюань. Но это естественно — тайцзи-цюань тренирует все части тела, воздействует на наше сознание и дух; данное воздействие носит целостный и гармоничный характер. И как следствие человек развивается, приобретает полезные для себя навыки. Если же говорить о терапевтическом воздействии тайцзи-цюань – то занимающийся не оставляет своему организму другого выбора как полное выздоровление.
Поддержание хорошей физической формы и подвижности тела.
При сидячем или малоподвижном образе жизни тайцзи-цюань помогает сохранить гибкость и подвижность тела, оказывая умеренную равномерную нагрузку на весь организм. Движения тайцзи-цюань не включают тяжелых и сложных упражнений, что делает его доступным всем не зависимо от возраста и состояния здоровья.
Во время практики тайцзи-цюань включаются в работу практически все скелетные мышцы, мышцы многократно напрягаются и расслабляются, испытывая сочетание динамической и статической нагрузки. Наши исследования в области прикладной кинезиологии с успехом подтверждают это.
Для поддержание хорошей физической формы и подвижности тела можно заниматься по любой программе основного раздела.
Оздоровление и омоложение организма.
Для больных и ослабленных людей выполнение упражнений тайцзи-цюань является прекрасным дополнением к консервативному лечению, а в некоторых случаях даже заменяет его. Выполнение движений в расслабленной и плавной манере в сочетании с дыхательными упражнениями стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, стимулирует регенеративные процессы, улучшает общее самочувствие. Терапевтическое воздействие тайцзи-цюань многогранно. С одной стороны физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, и оказывают мягкий тонизирующий эффект, с другой — движения комплекса тайцзи-цюань обеспечивают стимуляцию ЦНС, активизируя обменные и гуморальные процессы. Особо следует отметить стимуляцию выработки гормонов, в частности эндоморфинов в процессе занятий тайцзи-цюань. Высокая эффективность тайцзи-цюань доказана многими исследованиями.
С целью оздоровления и омоложения организма можно посещать занятия по базовой программе или специализированные программы оздоровительного тайцзи.
Предупреждение болезней и продление жизни (профилактика).
Люди, занимающиеся тайцзи-цюань, всегда демонстрировали отменное здоровье в любом возрасте. Тайцзи-цюань стимулирует естественные защитные механизмы организма (иммунитет), а также противодействует факторам, подавляющим иммунитет — стрессам (снимая напряжение) и экологическому загрязнению (усиливая процессы выведения токсинов из организма). Выполнение комплекса тайцзи-цюань элемент ежедневной гигиены тела и сознания. Все знают, что зубы нужно чистить каждый день, но почему мы ничего не делаем для своего организма в целом? Ведь наши суставы, внутренние органы, мышцы, мозг тоже нуждаются в регулярной заботе.
Для профилактики подойдет любое направление основного раздела.
Улучшение зрения.
Тайцзи-цюань предполагает определенную технику взгляда, тренирующую аккомодационный аппарат глаза. Переводя взгляд со своих рук вдаль и обратно, концентрируя и расфокусируя взгляд, вы снимаете напряжение глазных мышц и улучшаете кровообращение глаз. Регулярные занятия тайцзи-цюань позволяют избавиться от очков. При выполнении одиночного комплекса тайцзи-цюань обеспечивается воздействие на аккомодационный аппарат глаза соответствующее специальным упражнениям для улучшения зрения. Кроме того, выполнение комплекса стимулирует зрительный нерв, активизирует процессы мышления.
С целью улучшения зрения лучше заниматься по базовой программе тайцзи-цюань
Реабилитация после травм и болезней.
Даже если состояние здоровья больного почти безнадежное, благодаря мягкому и постепенному воздействию практика комплекса тайцзи-цюань позволяет реабилитироваться к нормальной жизни. Главное упорство и воля к жизни. Если человек не может делать тайцзи-цюань стоя, пусть делает сидя, не может сидя, пусть делает в уме. Выполнение комплекса тайцзи-цюань в уме стимулирует ЦНС, активизирует кору головного мозга, вызывает микросокращения мышц, сужение и расширение капилляров в соответствии с ритмом комплекса. Что сравнимо с эффектом массажа.
Для полноценной реабилитации желательно обратиться к опытному преподавателю и составить индивидуальную программу.
Развитие экстрасенсорных способностей.
Рано или поздно каждый занимающийся тайцзи замечает появление необычных способностей. Постоянная концентрация сознания на ощущениях тела вызывает обострение ощущений, раскрывает способности экстрасенсорного восприятия. Или по-другому перцептивные спосбности.
В тренинге тайцзи-цюань значительная часть практик посвящена развитию навыка — ощущать и контролировать энергию. Все это уже после года занятий приводит к значительному усилению сенситивности, которая у каждого проявляется в своем виде. У одних преимущество открывается способностью видеть энергию, у других ощущать. Все зависит от психологического типа личности. После многих лет тренировки открываются все виды экстрасенсорных способностей.
Если вы хотите развивать экстрасенсорные способности – отдайте предпочтение базовой программе тайцзи-цюань.
Улучшение фигуры и пластичности тела.
Движения комплекса тайцзи-цюань основаны на выравнивании позвоночника, эффективном использовании поясницы и высокой координации всех частей тела в движении. Практикуя комплекс, занимающийся обязательно улучшит осанку, нормализует вес, движения станут плавными и красивыми. Многие западные танцоры практикуют тайцзи для улучшения пластики тела и чувства ритма.
Для улучшение пластики подойдет как базовая программа так и программа фехтования тайцзи, последняя будет очень полезна для развития навыком сценической пластики.
Самозащита.
Каждое движение тайцзи-цюань может использоваться с целью самозащиты. Комплекс тайцзи-цюань имеет три уровня боевых применений. Причем одно движение тайцзи-цюань может содержать более десяти боевых техник.
Для изучения навыков самозащиты обратитесь к специальной программе «самозащита тайцзи-цюань». Также все изучающим боевые аспекты тайцзи-цюань будет полезная программа по цигун.
Снижение общего травматизма.
Независимо от того будет ли присутствовать физическое нападение или внешний травматический фактор инстинктивная мягкость и округлость движений, приобретаемая при практике комплекса тайцзи-цюань, позволят значительно снизить последствия травмы или избежать ее получения. Это в частности актуально в условиях неосвещенных подъездов и скользких тротуаров зимой, позволяя избежать падений.
Для снижения общего травматизма будут полезны базовая программа и программа по цигун.
Устранение эмоциональных проблем и психологических комплексов.
Глубокая релаксация при выполнении комплекса тайцзи-цюань снимает эмоциональные блоки в теле, концентрация на ощущениях в теле приводит к перепросмотру эмоциональной истории и избавлению от психологических комплексов. После выполнение комплекса ощущается спокойствие и умиротворение. Тайцзи-цюань, по сути, является одним из методов телесно-ориентированной психотерапии.
Для устранения эмоциональных проблем и комплексов будет полезны как базовая программа, так и программа фехтования тайцзи. Работа с оружие является уникальным способом психологической разгрузки.
Прогресс в творческом и профессиональном росте.
Человек, регулярно практикующий комплекс тайцзи-цюань здоровее и жизнерадостнее других людей, у него больше энергии которые делают его великолепным профессионалом на работе, стимулирует творческие способности.
Для этого выбирайте любую программу основного раздела.
Улучшение результатов в контактных видах спорта.
Тайцзи-цюань было и остается боевым искусством. Боевые техники тайцзи рассчитаны на реальный бой и трудно втискиваются в рамки правил соревнований. Но даже в узких рамках правил тайцзи остается самой эффективной системой боя на близкой дистанции. Если у вас есть желание выступать на соревнованиях по контактным единоборствам (саньда, рукопашный бой и т.д.) вы сможете успешно использовать тайцзи-цюань.
Для повышения боевой мощи используйте программы по самозащита тайцзи и цигун. Программа по цигун может быть особенно полезной.
Спортивное ушу-таолу.
Ушу-таолу (соревнования в демонстрации гимнастических комплексов ушу) очень красивый вид спорта. Тайцзи-цюань входит в многоборье по ушу-таолу. Соревнования проводятся как среди молодежи, так и среди пожилых людей.
Несмотря на то, что спортивные состязания не являются основной целью тайцзи-цюань – это хороший способ повышения интереса и усиления мотивации занимающихся. Поэтому, просто занимаясь тайцзи-цюань – Вы можете быть приятно удивлены, получив возможность сделать спортивную карьеру.
Выступать на соревнованиях можно занимаясь по любой программе нашей школы.
Поведение в экстремальных ситуациях.
Людям по роду деятельности часто попадающим в экстремальную обстановку опыт занятий тайцзи позволяет сохранять выдержку и спокойствие, экономить силы. Практика тайцзи-цюань это не только движения и техники, но и психологическая подготовка, тренирующая вашу волю и способность к самоконтролю.
Основная причина неадекватного поведения человека в экстремальных ситуациях это избыточное напряжение и неконтролируемые эмоции. В тайцзи-цюань большое внимание уделяется глубокой релаксации в любой ситуации, значительная часть практик посвящена контролю, за эмоциональным состоянием. Все это позволяет вести себя в любой самой экстремальной ситуации максимально осмысленно и четко.
Для этой цели подойдет любая программа содержащая боевой раздел.
Лечение других людей.
Практика тайцзи тесно связана с китайской традиционной медициной. По сути тайцзи-цюань является одним из методов традиционной терапии. Занимаясь, Вы шаг за шагом будете осваивать концепции традиционной восточной медицины. Занимающемуся тайцзи-цюань гораздо понятнее методы китайской медицины, чем для «врача-европейца». Медицинские работники могут во многом повысить свой профессиональный уровень, практикуя тайцзи.
Также тайцзи-цюань развивает специфические навыки , которые помогают в освоении остеопатических техник и приемов мануальной терапии.
Для этой цели лучше подойтет базовая программа и программы факультативного разедала.
Тайцзи-цюань крайне полезен, и может быть применен во многих областях человеческого бытия. В тоже время нужно помнить, что главная цель тайцзи-цюань как системы интегрального саморазвития человека, направлена на построение гармоничной и самодостаточной личности, способной прожить долгую, творчески насыщенную жизнь.
Беседы о тайцзи. Что такое состояние тайцзи.
Дд Саша:
Нашу прошлую беседу мы закончили о том, что такое состояние тайцзи. Это не простой вопрос.
Для того, чтобы разобраться в этом, нужно понять из чего вообще состоят наши тренировки.
Вначале мы учим свое тело с помощью определенных техник. Толкающие руки (туйшоу), форма, форма с оружием – все это техники. Мы учим свое тело двигаться определенным образом и помогаем ему достичь состояния сунь. Это очень важный момент.
Дд Андрей:
Только вчера ко мне подходил один из учеников и спрашивал по поводу расслабления. Занимаясь туйшоу, он становится жестким, ему говорят — расслабься. Он пытается расслабиться, ему говорят – чего ты вялый такой. И он не понимает, что ему делать.
Дд Саша:
Почему ребята путаются? Потому что для них расслабление это европейское понятие. Расслабиться, выпить и лечь на диванчик поспать. Состояние сунь – это упруго-эластичное состояние тела, в котором свободно и мощно двигается энергия.
Дд Андрей:
Получается, когда человек находится в этом состоянии его тело наполнено энергией. Он не теряет физическую силу и не становится вялым. Он может действовать и жестко, и мягко. Я правильно понимаю?
Дд Саша:
Совершенно верно. Если мы говорим о процессе обучения, то конечно нужно наше тело научить быть упруго расслабленным. Это не простая задача. Для это у нас есть специальные упражнения, например, подготовительная форма у-цзи-ши, которая подробно описана в моей книге.
Наше тело – это инструмент, который должен быть хорошо подготовлен с помощью форм и техник, чтобы выйти на следующий уровень, уровень энергии. Наш ум (И) тоже инструмент, с которым мы работаем. Если тело зажато, в голове присутствуют какие-то навязчивые мысли, то энергия не может двигаться правильно.
Очень важный момент в уровне работы с энергией это тайцзи-цигун. Когда с помощью мысли ты ведешь энергию. Мысль и энергия очень тесно связаны между собой и непрерывны. Следуя этому пути, мы можем добраться до самого высокого уровня – Шень-Мын. Как говорит мой мастер Му Ван Чен: «Шень — это Бог. Мын – это понимание Бога, его целей и задач. Бог – создатель мира. Все на земле сотворено по божественному замыслу, и чтобы понять этот замысел человеку нужно работать над собой, только тогда он сможет проникнуть в эту тайну. В восточной традиции это называется просветлением, в европейской – человек становится святым. Получается, что тайцзи-цюань – это путь духовного развития».
Когда ты сможешь объединить все, о чем мы говорили выше, это и будет состояние тайцзи.
Дд Андрей:
Как я понимаю нельзя перескакивать через уровень. То есть, если формы и техники не освоены достаточно хорошо, то не возможно будет эффективно работать на уровне энергии.
Дд Саша:
Поэтому в программе обучения нашей школы все продумано до мелочей. Форма, которую передал нам Му Ван Чен, создана поколениями мастеров. Мы должны бережно относиться к этой традиции и стараться сохранить форму в первозданном виде. О важности понимании этого вопроса мы и поговорим в следующей беседе.
lifeCLUB — фитнес-клуб в Домодедово
Искусство тайцзы имеет давние китайские корни. Это проверенная временем система упражнений, развивающая тело, разум и контроль энергии. Техника направлена на улучшение здоровья, продление жизни, а также укрепление памяти и духовное развитие. Она одинаково подходит представителям разных народностей и религий. Тайцзы — комплекс занятий, который помогает найти гармонию со своим организмом.
Цель занятий
Тренировки — разнообразны и затрагивают разные жизненные аспекты. Новичкам не требуется предварительная подготовка. Результат достигается постоянными, регулярными занятиями в зале. Практика приводит к совершенству. Вы учитесь быть в покое, сбрасывать весь духовный балласт и более взвешенно реагировать на трудности.
Процесс получения базовых умений в тайцзы — медленный и постепенный. Ускорение не приведёт к положительному результату, так как именно на первоначальных этапах закладываются основополагающие принципы тренировок.
Как результат, вы будете всегда сохранять бодрость тела и духа. Переполненные энергией мышцы и разум в постоянном тонусе — вот, чего добиваются китайцы, применяя тайцзы. Это также эффективное средство самообороны и защиты. Помимо других боевых искусств, удары тайцзы наносятся таким образом, чтобы не оставлять следов на теле противника. Не существует боевого искусства, аналогичного по технике и боевой мощи с тайцзы.
Внешние движения, проявления — это следствие внутреннего, глубинного состояния. Эффективность занятий зависит от настроя и понимания начальных принципов. Развитие силы предполагается путём применения силы разума и управления энергетическим потоком сознания. Тренировки не предполагают сильных физических нагрузок до изнеможения, цель достигается постоянной энергетической работой. Получаемая сила — всесторонняя и всеобъемлющая, может применяться в разных сферах жизни.
Занятия проходят в спокойной, тихой обстановке, небольшими группами до 10 человек. Чтобы получить результат, необходимы постоянные занятия. Рекомендуется посещать зал трижды в неделю, по 1,5 часа каждая тренировка.
Решаемые тренировками задачи
Занимающиеся ставят перед собой задачи укрепить нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Поддержание мышечного тонуса тела, развитие гибкости и пластики. Со временем человек учится концентрироваться на работе, улучшается умение расслабляться.
Отдельная группа людей занимаются тайцзы для восстановления физического состояния после травм и ушибов. Так как физическая нагрузка минимальна, повреждения мягко и постепенно сглаживаются. Подобная восстановительная терапия эффективна для людей любого возраста, вне зависимости от предварительной физической подготовки. Коррекционная направленность тайцзы входит в стандартную программу, вам не понадобится составлять индивидуальный план.
Ход тренировок
Под звуки природы и релаксации проходит размеренное занятие. Используется дополнительный инвентарь, помогающий в отработке боевых ударов. Во время тренировки вы изучите основные удары и техники, применяемые в тайцзы.
Тайцзы — отдельная философия, направленная на поиск равновесия между духовным и материальным. Как вид спорта или набор упражнений тренировки не принесут никакого результата. Необходимо посвятить свой разум и энергетику.
Предлагаем посетить тренировку Тайцзи-цигун, чтобы на себе прочувствовать эффективность занятий. Вы почувствуете спокойствие и умиротворение, не сравнимое ни с чем. Дипломированный специалист проконсультирует вас и ответит на все возникшие вопросы.
Что такое тайцзи? — Тайцзи для института здоровья
Существует множество стилей и форм тайцзи, основными из которых являются Чен, Ян, У, У (разные слова на китайском языке) и Сунь. У каждого стиля есть свои особенности, но все стили основаны на одних и тех же основных принципах.
Основные принципы включают разум, интегрированный с телом; контроль движений и дыхания; генерирование внутренней энергии, внимательности, песни (расслабление 松) и цзин (безмятежность 静). Конечная цель тай-чи — культивировать ци, или жизненную энергию, внутри нас, чтобы она плавно и мощно текла по всему телу.Полная гармония внутреннего и внешнего «я» достигается за счет интеграции разума и тела, усиленной здоровой ци посредством практики тай-чи. Программы тай-чи для здоровья — это модернизированные программы тай-чи, включающие медицинскую науку, чтобы быстрее принести пользу для здоровья.
Тай-чи — это гораздо больше, чем можно увидеть, и практически никто не может описать такое сложное искусство одним простым предложением. Да, это эстетично, легко и приятно практиковать. Это может быть медитация и комплексное упражнение для всех частей тела и ума.Он приносит спокойствие и помогает яснее мыслить. Тай-чи может быть разнообразным для разных людей; регулярная практика принесет лучшее здоровье и хорошее самочувствие.
Текущие движения тай-чи содержат много внутренней силы, как вода, текущая в реке, под спокойной поверхностью есть течение с огромной силой — сила исцеления и благополучия. При последовательной практике люди смогут почувствовать внутреннюю энергию (ци 氣), преобразовать ее во внутреннюю силу (цзин 勁) и использовать ее для выработки большего количества внутренней энергии.Этот процесс значительно ускорит развитие тай-чи, что приведет к более уравновешенному психическому состоянию; в то же время ваша физическая форма, ловкость и равновесие улучшатся. Уникальность тай-чи в том, что она внутренняя. Внутренний означает наращивание внутренней силы изнутри наружу, поэтому вы можете продолжать развиваться в любом возрасте.
Многочисленные исследования показали, что тай-чи улучшает мышечную силу, гибкость, физическую форму, улучшает иммунитет, снимает боль и улучшает качество жизни. Сила мышц важна для поддержки и защиты суставов, а также для нормального физического функционирования.Упражнения на гибкость позволяют людям двигаться легче и способствуют циркуляции жидкости и крови в организме, что способствует заживлению. Фитнес важен для общего функционирования сердца, легких и мышц. В дополнение к этим компонентам, движения тай-чи делают упор на перенос веса для улучшения баланса и предотвращения падений.
Помимо пользы для здоровья, тай-чи действует глубоко и сильно. Этому легко научиться, и он становится образом жизни для многих практиков. Тем не менее, из-за его глубины, никто никогда не узнает всего этого, и в этом заключается очарование и непрекращающийся вызов этого искусства.Будут времена, какими бы короткими они ни были, когда практикующий войдет в ментальную стадию спокойствия, переместившись в другой мир, время и пространство, мир, в котором нет расписания, суеты и суеты. Тем не менее, человек все еще чувствует себя частью мира. В нерелигиозном смысле это духовный опыт. Такой опыт доставляет такое удовольствие, что невозможно передать словами. Быть частью мира, находиться в гармонии с миром и природой, в этом заключается парадокс тай-чи, здоровья и не только.
Что такое Тайцзи Цюань? Философия тайцзи Удобство Taiji Тайцзи для Здоровье и фитнес Как проходит Тайцзи Учил? Вернуться к Главная страница | Тайцзи-цюань (Tai Chi Chuan) — искусство, проверенное временем, которое нежно тренирует тело, поток энергии и разум и может быть использован для здоровья, долголетие, душевная свежесть и духовное развитие.Тайцзи Цюань стремится к благополучие, в том числе обретение благодати и равновесия, продвижение физическое и эмоциональное здоровье и развитие потока энергии. Хотя там сегодня существует много разновидностей тайцзи-цюань, у всех есть общая философия расслабление разума и тела, чтобы естественная энергия тела могла течь свободно. Тайцзи-цюань, что означает непревзойденный бокс, был разработан в 17-е годы века Чжан Сань Фэн, даосский монах, который считал, что Практикующим боевые искусства не нужно прикладывать физическую энергию во время выступления. техники.Вместо этого он считал, что расслабление разума и тела, когда столкновение с конфронтацией позволит практикующему нейтрализовать любое нападение. Многие люди считают, что тайцзи-цюань — это вообще не боевое искусство, но просто упражнение для расслабления или здоровья. На самом деле Тайцзи-цюань — это особый стиль китайского кунг-фу, и его часто называют внутренним или мягкий стиль единоборств. На самом деле, хотя он подчеркивает внутренние развития, Тайцзи-цюань, как и все стили китайских боевых искусств, содержит оба внутренние и внешние, жесткие и мягкие компоненты. Философия тайцзи Quan Тайцзи-цюань был разработан даосами и черпает вдохновение в них. священники, заботящиеся о сохранении жизни. В то время как другие боевые искусства имеют тенденцию чтобы сделать своих практикующих воинственными и агрессивными, Тайцзи Цюань помогает их адептов стать спокойными и сдержанными. Сам характер его обучения, с акцент на изящности, мягкости и гармоничном потоке энергии является неотъемлемой частью развитию душевной свежести и космической гармонии.Тайцзи Цюань практикующие известны своей свободолюбием, пренебрежением мирскими мелочи и склонность к веселью. Мастер тайцзи-цюань, будучи уверенным в его боевые навыки, тихий, скромный, терпимый и мирный с самим собой и с другими. Удобство тайцзи Quan Трудно найти другое упражнение, которое было бы настолько удобным. В отличие от многих других видов упражнений, в тайцзи-цюань вы обычно не потеете. много, несмотря на огромные преимущества, которые вы можете получить от этого.Тайцзи-цюань может даже практиковаться в ограниченном пространстве вашего офиса или спальни. Если ты чувствуешь у вас нет времени заниматься спортом или тренировки в тренажерном зале слишком требовательны, практика тайцзи-цюань всего 15 минут в день, не выходя из дома, может предоставить вам все необходимые упражнения. Вернуться к началу Тайцзи-цюань для здоровья и Фитнес Под здоровьем мы подразумеваем не только отсутствие болезней, но и способность крепко спать, работать энергично, ясно мыслить и быть спокойный, но бдительный.Под фитнесом мы имеем в виду не только физическую силу для выполнения тяжелых упражнений. работа, но умение быстро реагировать, выносить тяжелую работу и концентрироваться надолго без умственного переутомления. Тайцзи-цюань лучше других видов упражнений в продвижении здоровье и Фитнесс. В плавании, беге трусцой и карате, например, в фитнесе. приобретенное уменьшается по мере того, как человек стареет, но в тайцзи-цюань оно усиливается. Это потому что Тайцзи-цюань — это больше, чем физические упражнения; он развивает внутренний способности сущности, жизненной энергии и разума.Тайцзи-цюань также эффективен для облегчения и профилактики таких заболеваний, как гипертония, артрит, астма, бессонница, мигрень, депрессия и нервозность. При правильной практике это может предотвратить или облегчить травму колена. Медитативный аспект тайцзи-цюань и его упор на расслабление. движения способствуют безмятежности ума и ясности мысли. Тайцзи-цюань практикующий проявляет больше энтузиазма и энергии как в работе, так и в игре, чем обычного человека, и иметь спокойствие ума и ясность мысли даже при сложные ситуации. Вернуться к началу Как обучают тайцзи-цюань? В первом классе вы столкнетесь с множеством новых Информация. Помимо упражнений на растяжку, мышечную силу и жизненно важные энергии, есть фактические движения Тайцзи-цюань. Каждое движение содержит многие физические компоненты: движения ступней, ног, туловища, рук, кистей рук, глаза и дыхание. Однако это только физические движения.Там есть также лежащий в основе умственный компонент каждого движения. Каждое движение в тайцзи-цюань имеет определенную цель. Это зависит от учителя, чтобы каждый ученик понимал эту цель, поэтому Студент может извлечь максимальную пользу из практики. Те, кто обучают тайцзи-цюань не осознают основную цель каждого движения и просто ожидают ученики, чтобы следовать за ними через серию незнакомых движений. Этот способ преподавания часто приводит к разочарованию и неуспеваемости ученика, и в конечном итоге препятствует способности ученика извлечь пользу из тайцзи-цюань упражняться. Тайцзи в нашей школе изучают по-другому. В вашем первом классе вы научитесь расслаблять все мышцы, чтобы уменьшить напряжение. По прошествии первого месяца вы почувствуете разницу в силе рук. и ноги, повышенная способность концентрироваться и улучшение вашего общее состояние здоровья. После первых шести месяцев ваше усиление расслабления, сила и концентрация позволят вам выполнить набор основных тайцзи Quan движений, и вы почувствуете энергию, которой никогда не знали. Этот прогресс без лишних разочарований возможен потому что, как учителя китайских боевых искусств, мы понимаем лежащие в основе природа движений тайцзи-цюань, их истинная цель и способы их обучения систематически начинающим студентам. Вернуться к Верхняя |
Тай Чи — обзор
Ци и тайцзи цюаньБоевое искусство тайцзи цюань (), произносится как «тааи чи чваань», более широко известно за пределами Китая, чем цигун .В последнее время тайцзи цюань (часто называемый тайцзи или тайцзи ) преподается в основном как практика оздоровительных упражнений. Однако тайцзи цюань , что дословно переводится как «высший конечный кулак», традиционно преподавалось как мощное боевое искусство — только за последние 50 лет «настоящие бои тайцзи игнорировались» [12]. Хотя первый секрет искусства taiji заключается в его медленных плавных движениях, некоторые системы taiji по-прежнему включают быстрые аэробные движения, а также углубленное обучение боевым применениям каждого движения в рамках данного набора упражнений.
Все китайские боевые искусства, включая тайцзи , обычно обозначаются термином гонг-фу (или кунг-фу ). Как упоминалось выше, гонг () переводится как «мастерство, развиваемое последовательным обучением с использованием правильного метода», а символ fu () означает «человек». Таким образом, термин гонг фу может использоваться для описания мастерства в любой сфере жизни. Ближайшие родственники Тайцзи — это два других внутренних боевых искусства: багуа («восемь триграмм») и синъи («форма / намерение»).Все трое разделяют одни и те же теоретические принципы, а также многие боевые и тренировочные приемы.
Практикуя тайцзи , человек учится развивать мощную структуру, основанную на плавной интеграции всего тела в каждой позе. Это упоминается в классической литературе на тайцзи с такими инструкциями, как: «Все тело должно быть связано вместе через каждый сустав; не показывать никаких перерывов ». [13] Поскольку это очень сложно выучить и очень эффективно после освоения, немногие люди фактически проходят весь спектр обучения тайцзи .Вместо этого, как упоминалось ранее, людей учат тайцзи для здоровья.
Хотя тайцзи по своей сути является боевым искусством, польза для здоровья, которую он дает, многочисленна. Поскольку медленное контролируемое движение, присущее taiji , развивает сильные бедра, гибкие бедра и устойчивое равновесие, упрощенные версии taiji широко используются в качестве упражнений для пожилых людей. Медитативные движения подчеркивают релаксацию и путь наименьшего сопротивления [14], что ставит тайцзи на первое место среди практик снятия стресса, к которым стремится сегодняшняя перегруженная работой личность «типа А».Дополнительная польза для здоровья достигается за счет точной координации глубокого брюшного дыхания с расширяющими и сжимающими движениями формы тайцзи . Однако все вышеперечисленные характеристики и преимущества тайцзи также являются общими элементами почти всех типов практики цигун . Чтобы понять некоторые различия между тайцзи и цигун , необходимо кратко сделать обзор истории китайского гонг фу и буддийского возрождения, вызванного индийским мудрецом Бодхидхармой.
ЦИГУН и ТАЙДЗИ: В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Дорогие друзья цигун и тайцзи,
Меня часто спрашивают о различиях между Тайцзи (Тайцзи) и цигун. Для вашего обзора, вот некоторые из моих мыслей о эти различия (и сходства).
Цигун — древний китайский система лечебных упражнений и энергетической медицины, медитативное движение практика, которая в основном используется для поддержания здоровья и исцеления, духовного развитие и внутреннее укрепление, чтобы подготовиться к физическим требованиям практикуют китайские боевые искусства.Благодаря мягким целенаправленным медитативным движениям, дыхательным техникам и визуализации практика цигун поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. и функционирование иммунной системы, уменьшает боль, укрепляет суставы и способствует расслабление тела, душевное спокойствие и уравновешивание эмоций.
Тайцзи — древний Китайская система упражнений, медитативных движений и самообороны. Медленный, изящные движения тайцзи способствуют развитию физических качеств силы, баланс и гибкость.Психические качества терпения, спокойствия, концентрации, и стабильность культивируются практикой Тайцзи. Тайцзи — всеобъемлющий система боевых искусств, включающая в себя такое оружие, как мечи и посохи. Тем не мение, его часто преподают как медитативную двигательную практику, которая имеет глубокое исцеление преимущества аналогичны цигун.Когда практикуется как боевое искусство, движения Тайцзицюань (или тайцзи) может быть очень быстрым и похожим на хлыст. Тайцзи боевой художник использует или «заимствует» энергию и силу противника, чтобы получить преимущество.Как мы говорим в культуре тайцзи, «мягкое преодолевает твердое». и «сила в четыре унции может отклонить тысячу фунтов».
Когда Тайцзи практикуется как медитативное форма движения, это также форма цигун .Движения тайцзи и цигун предназначены для очистки заблокированной энергии тела, которая часто ощущается как мышечное напряжение, усталость, ломота и боли в животе недуги.Медицинские исследования показывают, что эти методы могут снизить стресс, улучшить физическое функционирование и способствовать общему чувству хорошего самочувствия.
Термин Чи («чи») в Тайцзи — это , а не , то же самое, что Ци («Чи») в цигун. Вот почему у меня в последнее время использовал написание Тайджи («Галстук Джи»).В «Чи» в Тайцзи — это неправильное произношение, которое обычно используется потому что это очень популярное неправильное произношение. «Тайцзи» является центральным аспектом древнекитайской философии.Он указывает на единство и взаимодополняемость универсальных сил «инь» и «янь» и часто переводится как «Великий Абсолют». Тайцзицюань , официальное название того, что обычно называемый Тайцзи, можно грубо транслитерировать как «Великий Абсолютный Кулак »или« Система бокса, объединяющая гармоничный дополнительный союз. Инь и Ян »- вот это уже полный рот! Чтобы еще больше усложнить проблему, я обнаружил, что некоторые учителя и практикующие намеренно используют термин «тайцзи» для обозначения практики как упражнения по совершенствованию энергии, что отличает ее от формы боевого искусства «тайцзи» или «тайцзицюань».
Помимо семантических проблем, и цигун, и тайцзи работают с циркуляцией и уравновешиванием внутренняя энергия тела. В традиционной китайской медицине болезнь связаны с застрявшей или несбалансированной энергией.Такие практики, как цигун и тайцзи, помогают устранить энергетические блоки и восстановить баланс, позволяя телу и разуму достичь естественного состояния гомеостатического равновесия.
Некоторые люди считают, что практика тайцзи более сложен, чем большинство форм цигун, из-за работы ног и других физических компоненты практики.С другой стороны, многим нравится сложность тайцзи, который обеспечивает как интеллектуальную, так и физическую кривую обучения, может быть очень стимулирующим и полезным на многих уровнях. Однажды я встретил местного жителя в Бали, который изучал цигун и тайцзи.Когда я спросил его о чем Он заявил, что практика — тайцзи или цигун — была для него наиболее сложной задачей: «Цигун является для меня самым сложным, потому что требует овладения разумом ».
Субъективные впечатления от сложности и сложности Помимо этого, я обнаружил, что обе эти практики очень расслабляют, стимулируют, и омолаживающий.
Наши классы цигун и тайцзи исцеляют, медитируют и поднимают настроение. Занятия предназначены для поддержания вашего общего состояния здоровья, хорошее самочувствие, настроение, сон, баланс, гибкость и сила. Их учат с уважением к истоки и интегративный потенциал разума и тела этих искусств.
В здоровье, благополучии и радости,
Ларри Каммарата
Ларри Каммарата, Ph.D. — инструктор тайцзи и цигун, а также лицензированный психолог, специализирующийся на здоровье и благополучии души и тела. Помимо обучения тайцзи и цигун, Ларри также обучает внимательности и осознанному движению на международном уровне через свою образовательную организацию Mindfulness Travels. Ларри был судьей на национальных и международных турнирах по боевым искусствам.В декабре 2011 года его пригласили принять участие в Первом семинаре оздоровительного цигун для международных инструкторов, мероприятии, организованном Китайской ассоциацией оздоровительного цигун в Пекине, Китай. Ларри является членом Сертификационного комитета Tai Chi Healthways, организации, основанной и возглавляемой всемирно известным мастером тайцзи и экспертом по цигун доктором Джесси Цао, с которым он изучал традиционный тайцзи стиля ян и чэнь, а также несколько классических цигун. формы.
Что такое Тайцзи и Тайцзи Единая философия
Тайцзи-цюань (тайцзицюань), обычно называемый тайцзи (тайцзи), переводится как «великий непревзойденный кулак».«Это внутренний стиль боевых искусств — обучение через культивирование и манипулирование ци (энергией тела). Выращивание ци достигается медленными плавными движениями, которые укрепляют внутренние органы, а также опорно-двигательный аппарат. Манипулирование ци используется в бою посредством уступая и перенаправляя энергию противника.
Тайцзи (Тайцзи) также представляет собой медитацию в движении, способствующую осознанию за счет акцента на позе и плавном движении. Тайцзи (тайцзи) отлично подходит для людей всех возрастов и может быть адаптирован к физическим и спортивным способностям и устремлениям человека.
Обучение тайцзи (тайцзи) сосредоточено на изометрических упражнениях (медленное сжигание из статических или относительно статических поз) с использованием собственного веса тела посредством медленных плавных движений для укрепления мышц, сухожилий и связок, а также повышения их гибкости. У Тайцзи (Тайцзи) мало конкурентов, когда дело доходит до укрепления нижней части тела и повышения общей физической формы без нагрузки на тело и риска травм, связанных с другими видами боевых искусств или упражнений.
Тайцзи-Один обучает двум явно противоположным стилям Тайцзи (Тайцзи): восстанавливающему и гладкому стилю Ян и боевому и динамичному стилю Чэнь. Подход Taiji One уникален: мы интегрируем наш опыт в таэквондо (TKD), кунг-фу и йоге в традиционное обучение тайцзи-цюань (тайцзицюань) с практическими инструкциями.
Мы обучаем боевым искусствам с 1997 года студентов с различным уровнем опыта в боевых искусствах или легкой атлетике в возрасте от 9 до 91 года.Мы делаем упор на улучшение умственно-физического равновесия, осанки, гибкости и силы. Мы рады преподавать и делиться своей страстью к тайцзи (тайцзи) с новичками в боевых искусствах, вплоть до черных поясов. Мы с нетерпением ждем встречи с вами на нашем уроке тайцзи (тайцзи), на семинарах или частных уроках!
Чтобы узнать больше о нашей философии боевых искусств и подходе к обучению, щелкните здесь.
Что такое Тайцзи в стиле Ян? — ДЖИ ХОНГ ТАЙ ЧИ и ЦИ ГОНГ МИССИССАУГА
Если вы новичок в тай-чи, вы можете не осознавать, что существует несколько стилей тай-чи.В то время как первоначальным стилем тай-чи был стиль Чэнь из деревни Чэнь, возникла другая форма, получившая название тай-чи стиля Ян. Это то, что мы часто видим в парках, и это стало самым популярным из ныне практикуемых стилей тай-чи.
Привлекательность формы тай-чи в стиле янь — большие размашистые, изящные и медленные движения. Стиль Ян позволяет людям любого возраста и уровня физической подготовки легко начать и безопасно продолжать его практиковать, чтобы улучшить свое здоровье. Для мастеров боевых искусств стиль ян позволяет им более интенсивно сосредоточиться на внутренних аспектах тай-чи, не отвлекаясь на причудливые прыжки и быстрые движения.
Истоки тайцзи стиля Ян
Ян Чэнфу — основатель стиля Ян Тайцзи.Стиль Ян на самом деле является сокращением от семейного стиля Ян (楊氏; пиньинь: Янши). Стиль Ян — второй стиль тай-чи, разработанный после оригинального семейного стиля Чен. Основателем стиля Ян был Ян Лучан (楊 露 禪, 1799–1872), который изучал тайцзи стиля Чэнь, но когда он стал самостоятельным мастером тай-чи, он разработал собственное выражение тай-чи, которое позже стало известно как стиль Ян. тай-чи.
Ян Лучан затем передал свое искусство своим ученикам, которые прямо или косвенно несли ответственность за развитие трех других основных семейных стилей:
- Wu,
- Хао
- и вс.
Тайцзи в стиле Ян, который мы знаем сегодня, с его медленными, широкими и мягкими движениями, во многом является результатом модификаций, сделанных Ян Чэнфу (楊澄甫, 1883–1936). В первую очередь, взрывная сила (發 勁; pinyin: fā jìn), прыжки и топоты ногами были удалены.Вместо этого больше внимания уделяется сохранению большой рамы в сочетании с серией широких движений открывания и закрывания.
Традиционная форма Тайцзи в стиле Ян
Традиционный тайцзи в стиле ян Ян ЧэнфуИз-за его популярности и широко распространенной практики многие школы и учителя стиля ян предлагают свои собственные вариации формы и свои собственные способы подсчета количества движений в форме. Количество ходов может варьироваться от 85, 88, 103 до 108 в зависимости от того, как они считаются.Таким образом, лучший способ обозначить эту форму — назвать ее «Традиционный Тайцзи стиля Ян» (иногда называемый «Длинной формой»), а не называть ее количеством ходов.
Традиционная форма стиля ян была разработана как для улучшения здоровья, так и для занятий боевыми искусствами. При выполнении в правильном темпе выполнение всего сета занимает примерно 25-30 минут. Движения также упорядочены, чтобы усложнять задачу практикующему от простых к средним к более сложным. Удары ногами и движения, которые требуют низких растяжек или вращений, выполняются позже в этой форме, это позволяет практикующему достаточно разогреться сначала с помощью более легких движений, прежде чем пытаться выполнять более сложные движения.
Традиционная форма тай-чи в стиле Ян бросает вызов и безопасным образом оттачивает гибкость, силу, равновесие и внутреннюю энергию практикующего. Воспоминание и выполнение движений полной 25-30-минутной традиционной формы стиля янь делает ее хорошей как умственной, так и кардиотренировкой.
Конкурс стиля Ян / Краткие формы
Укороченная или упрощенная версия тайцзи в стиле ян была разработана в 1950-х годах Китайской спортивной комиссией для соревнований.Ключевые движения традиционной формы стиля Ян были объединены в 24 движения, чтобы их можно было выполнить за 6 минут.
Упрощенная форма стиля янь, которую нужно запомнить всего 24 движения, стала популярной, поскольку казалась более простой в исполнении. В условиях нашего современного загруженного образа жизни многие люди тяготели к упрощенной форме, чтобы избежать более длительной кривой обучения, связанной с традиционной длинной формой.
Со временем многие школы и учителя начали разрабатывать свои собственные короткие формы в стиле Ян (от 32, 37 или 48 движений), чтобы удовлетворить популярный спрос на более короткий распорядок с меньшим количеством движений, которые нужно вспоминать, и, предположительно, с меньшим количеством времени, необходимого для улучшения нашего здоровья. практикуя тай-чи.
Обучение тайцзи стиля Ян
Если ваша цель — улучшить свое здоровье, занимаясь тай-чи, вероятно, не стоит выбирать короткие пути.
Для начала, практика краткой формы сжатого янь означает, что вы сокращаете время тренировки с 30 до 6-15 минут. Соревнование / короткая форма включает в себя все ключевые навыки традиционной формы тай-чи стиля ян в течение 24 ходов. Он был разработан для участников, чтобы продемонстрировать свое мастерство в этих навыках.Это означает, что вы будете выполнять сложные упражнения соревновательного уровня с самого начала, прежде чем у вас будет время для должной разминки.
При использовании длинной формы или традиционной формы стиля янь, множество мягких и базовых движений помогают практикующему разогреться перед тем, как ему придется выполнять физически более продвинутые движения уровня. Чтобы предотвратить травмы при отработке продвинутых движений коротких соревновательных форм, участники должны сначала добавить дополнительные разогревающие упражнения, чтобы подготовиться к физически сложным движениям коротких форм.В конце концов, требуется столько же времени, чтобы выполнить расширенную разминку и затем отработать короткую форму, как и просто практиковать традиционную длинную рутину стиля янь.
Еще одна распространенная причина, по которой люди хотят практиковать короткую форму, — это необходимость запоминать меньше ходов. Запоминание большего количества движений может занять больше времени, чтобы выучить и запомнить, но традиционная длинная форма помогает нам улучшить и поддерживать нашу умственную форму. Уменьшая количество движений, которые нам нужно вспомнить, мы сокращаем пользу от упражнений для психического здоровья, включая улучшение памяти, концентрации и когнитивных функций.
Неважно, изучаете ли вы тай-чи для здоровья или боевые искусства, преимущества изучения и практики традиционной формы тай-чи стиля ян намного перевешивают конкурентные короткие версии стиля янь. Поначалу традиционная форма может показаться устрашающей, ведь нужно запомнить более 80 ходов. Наши методы обучения разбивают его на части и дают людям время изучить основы и закладывают прочную основу для изучения основных движений гибкости, баланса, силы и правильной биомеханики. Практикуя еженедельно, ежемесячно и ежегодно, люди добавляют глубины своему пониманию движения, намерения и энергии.При повторении становится естественным запоминать и вспоминать движения до тех пор, пока их не станет легко запомнить.
Тай-чи — это путешествие. Нет необходимости торопиться с тренировками в поисках скорости или меньшего количества работы. Требуется время, чтобы нарастить нашу мышечную память, поэтому усилия каждого момента практики тай-чи идут на улучшение нашего здоровья и укрепление наших навыков боевых искусств. Фактически, регулярное возвращение к практике более простых или базовых навыков во время тренировок способствует более значительному развитию наших навыков тай-чи, чем простая попытка добавить новый продвинутый навык каждый раз, когда мы практикуем.Мы продвигаем нашу способность продвигаться в долгосрочной перспективе, повторно изучая базовые навыки со свежим взглядом на новые идеи, полученные на каждом уровне нашего прогресса.
Если вам все еще интересно, как выглядит Тайцзи в стиле Ян, вот предварительный просмотр нашего онлайн-обучающего видео, которое сопровождает наши регулярные занятия: https://youtu.be/gwOHV8bKQyM
В Ji Hong Tai Chi Mississauga мы не торопимся с инструкциями. Вместо этого мы проводим качественное время с людьми, впервые изучающими тай-чи, уверяя, что они хорошо разучивают движения, уделяя при этом особое внимание позе, равновесию и расслаблению.Правильный подход к практике тай-чи позволяет людям добиваться успеха на каждом уровне тай-чи, которым они хотят заниматься.
Что такое тайцзи, тайцзи-цюань, тайцзи, тайцзицюань?
Тайцзицюань / Тайцзи-цюань — что это?
Поскольку существует две основные системы перевода с китайского на английский (Уэйд-Джайлс и Пиньинь): тогда тайцзи-цюань / тайцзицюань означают то же самое и взаимозаменяемы, как и цигун / цигун-ци /
Ци может означать дыхание, жизненную силу, энергию, невидимость
Гонг / Кунг означает навыки, приобретенные на практике
Некоторые говорят, что тайцзицюань в первую очередь используется для борьбы.
Некоторые говорят, что тайцзицюань полезен для здоровья и расслабления.
Тайцзи — это Инь и Ян, поэтому ни то, ни другое не может быть исключительно истинным
Так как Тайцзи — это изучение, физическая практика и проявление философии
Инь и Ян
, то в настоящей практике тайцзи одни и те же внутренние силы могут использоваться для любого или обоих.
Тайцзицюань возникло и остается боевым искусством, но вы можете эффективно изучать и развивать внутренние силы, не сражаясь.Точно так же силы тайцзи могут использоваться для исцеления себя или других, для улучшения художественной или спортивной деятельности, а также для умственного, физического и духовного развития. Большинство современных школ преподают Тайцзи путем изучения медленной последовательности движений, называемой формой.
Тем не менее, Тайцзи изначально был составлен и развился из практики индивидуальных стоячих поз, на которых концентрировались старые методы обучения Тайцзи (Нанпай или Южная школа). Однако позже «Форма» стала более популярным и распространенным, но менее всеобъемлющим и детальным методом обучения.
Общее введение в тайцзицюань
Тайцзи-цюань (или тайцзицюань, слова взаимозаменяемы) — это система упражнений, которая зародилась в древних китайских боевых искусствах и в настоящее время стала самой применяемой системой оздоровления и упражнений в мире. Часто узнаваемый по медленным, изящным и плавным, но контролируемым движениям, он сочетает в себе позы стоя с движением, растяжкой, расслаблением и медитацией. Упражнения тайцзи нацелены на качество и функцию физической структуры, работая над улучшением осанки, равновесия, координации и подвижности.Традиционное аутентичное обучение тайцзи работает на всех 4 уровнях: физическом, энергетическом, ментальном и духовном, принося пользу дыханию и ци, разуму и духу.
Тай Чи также является формой медитации в движении, физической практикой и изучением философии китайских «космических противоположностей» Инь и Ян. Психологические аспекты практики снижают стресс и улучшают концентрацию, расслабление и самосознание. Физическая практика движений, поз, растяжек и упражнений развивает энергетическую систему, активирует даньтянь, открывает каналы и изгоняет застойную отрицательную ци, таким образом улучшая и укрепляя те же внутренние энергетические системы, которые используются в традиционной китайской медицине специалистами по акупунктуре и шиацу. практикующие.
Во время учебы учитель помогает с коррекцией осанки и активизацией энергии, одновременно передавая прямую (дзен / чань) информацию о здоровье. Этот процесс доступен для учащихся в возрасте от 18 до 80+ и может быть особенно подходящим для тех, кто восстанавливается после травм и болезней, а также для людей с хорошим здоровьем. В тай-чи каждый найдет что-то для себя, поэтому многие люди не только обретают обновленное здоровье и бодрость, но и высвобождают творческую и артистическую энергию и дух, высвобождая спящие таланты и способности.Изучение тайцзи помогает ученикам прогрессировать в достижении более здорового, расслабленного и гармоничного образа жизни, ведущего к более долгой и счастливой жизни. Он особенно подходит для терапевтов, нуждающихся в защите от воздействия отрицательной ци пациентов. Западные медицинские исследования в настоящее время демонстрируют существенную пользу для здоровья от тайцзи, идеального рецепта снижения стресса и улучшения здоровья и благополучия, разработанного на протяжении сотен лет и теперь помогающего студентам вести более спокойный, здоровый и счастливый образ жизни. .
Тайцзицюань Небесной горы
Тайцзицюань Небесной Горы происходит от Тайцзи 37 (Нанпай Тайцзи), оригинального и аутентичного стиля Тайцзинь, в котором стоячие позы практикуются индивидуально, а не в более распространенных современных формах последовательного движения.
Этот особый метод практики способствует детальному пониманию и переживанию развития внутренних движений и сил. Это особая особенность, которая отличает настоящий Тайцзи от других боевых искусств и систем упражнений.
Тайцзицюань стал популярным и известным во всем мире. К сожалению, такое широкое распространение тайцзи также привело к значительному размыванию знаний, и, таким образом, современный тайцзи в значительной степени утратил свое значение и содержание.
Около 100 лет назад Тайцзи-цюань действительно было жестоким и уважаемым боевым искусством. Подробные знания, содержащиеся в нем, тогда считались столь же ценными, как и современные оружейные технологии. Эти секреты настолько охранялись, что дочерей часто не обучали всем знаниям в случае, если, когда они вышли замуж, эта ценная технология была раскрыта конкурирующей семье.
В 1920-х годах повсеместное появление оружия сделало боевые искусства менее практичными: Ян Чен Фу и другие сделали тайцзи популярным во всем Китае как систему оздоровительных упражнений, и детали начали исчезать. Поэтому неудивительно, что существует так много различных проявлений, пониманий и объяснений того, что такое тайцзицюань.
После более чем 30 лет непрерывного обучения и практики некоторые вещи стали для меня очевидными. Можно назвать Тайцзи боевым искусством, телесным искусством, системой упражнений, китайской гимнастикой, подвижной медитацией, формой оздоровления и расслабления: все это до некоторой степени верно.
Однако, без понимания того, что тайцзицюань уходит корнями в практику и проявление философии инь и янь; что это искусство без ограничений; и что это изучение изменений, тогда вы никогда не сможете по-настоящему ощутить весь спектр возможностей тайцзи. Именно понимание инь и ян составляет основу принципов, определяющих, что такое тайцзи и как оно действует.
Даже тогда, по сути, также важно понимать, что Тайцзи — это тренировка ума, а также тела.Без детальной и направленной умственной концентрации практически невозможно испытать, развить и использовать внутренние движения и силы, которыми Тайцзи справедливо известен во всем мире. Эти почти легендарные силы сделали тайцзицюань знаменитым столетие назад: теперь знания и понимание их механики исчезают. Проще говоря, вы должны не только создавать фигуры с помощью своего тела, но и создавать их с помощью разума.
Надев китайский пиджак и придав ему мягкие плавные формы, можно расслабиться и получить удовольствие от общения, но если бы конечной целью тайцзи было расслабление, то его естественным домом был бы диван.
Использование силы для боевого соревнования с другими может быть одинаково удовлетворительным (если только вы не получите травму), но если бы силовая борьба была конечной целью тайцзицюань, то его естественным домом была армия.
Крайне маловероятно, что любой из подходов позволит вам ощутить и извлечь пользу из глубоких изменений, которые настоящий Тайцзи может внести в вашу жизнь, потому что один из них слишком инь, а другой — слишком ян.
Если вы не начинаете с основы Инь и Ян, как вы можете растягиваться и расслабляться, опускаться и подниматься, быть полным и пустым, твердым и мягким, легким и тяжелым, двигаться наружу, но оставаться внутри, интегрировать свой ум и ваше тело, увеличить вашу энергию и освободить ваш дух одновременно?
Уроки HeavenMountain для начинающих состоят в основном из упражнений на растяжку, движения и стояние тайцзи, а также практик, предназначенных для коррекции осанки, чтобы дать даньтянь стать более активным, чтобы внутренняя энергетическая система тела могла быстро стать сильнее и функциональнее.Это традиционная основа развития внутренней силы.
Практика умственной концентрации, направленная на то, чтобы направить эти внутренние силы вовне, позволяет ученику изгнать отрицательную ци из тела и немедленно ощутить пользу для здоровья.
Исторически эти силы использовались для боевых действий: Боевые искусства предоставили лабораторию, в которой эти системы были испытаны. Точно так же в современном стрессовом мире немногие люди нуждаются в большей борьбе в своей жизни.Эти Силы и понимание можно использовать для самоисцеления или даже для исцеления других.
Даже в классах для начинающих боевые элементы тайцзицюань не являются приоритетными и не игнорируются. Обычно включается некоторая партнерская работа, а боевые применения могут быть показаны и разыграны в качестве учебных пособий.
Классы также включают использование упражнений Даоинь для осанки и концентрации, уравновешенных практикой спонтанных движений, чтобы помочь регулировать и очистить тело, чему способствует передача информации от учителя.Также могут быть включены медитация и использование звуковой вибрации.
Десять важных принципов тайцзи Ян Чен-Фу
Основа практики тайцзи, актуальная и важная сегодня
Дальнейшие мысли и идеи тайцзи
У каждого учителя и практикующего есть свои представления о том, что означает Тай Чи. Поскольку его можно использовать по-разному, например, для укрепления здоровья, как боевое искусство, как медитацию, чтобы прояснить реальность, дать нам лучшее понимание самих себя и мира вокруг нас и сделать нашу жизнь более осмысленной, интерпретация может стать очень важной. личное.Давайте сначала посмотрим на слова. Тай Чи буквально означает «большой, без ограничений», но обычно переводится как «Высшее абсолютное». Чуань переводится как бокс, кулак или метод (дисциплина) работы.
Знакомый символ Тай Чи в виде круга «двойной рыбы», включающего черное и белое (Инь и Ян), представляет собой рисунок, представляющий идею о том, что все, что мы переживаем, создается взаимодействием Инь и Ян. Первоначально Ян означал яркую или солнечную сторону холма, а Инь — темную сторону, но они развились и расширились по значению, в конечном итоге представив изначальные силы, формирующие вселенную, первое разделение космического небытия (Вуцзи) или универсальное единство ( Дао) в бытие.
Чтобы проиллюстрировать простоту этой странной идеи, возьмите чистый лист бумаги. Пустая страница — это Дао, несформированный туман духа, ожидающий своего существования, делающий и являющийся ничем. С точки зрения западной физики, это вещество, из которого состоит Вселенная. С небесной точки зрения это Бог, собирающийся начать работу, или Природа, собирающаяся явить чудеса жизни.
Теперь проведите линию через пустую страницу. Это акт Творения, создания чего-либо.Однако эта линия существует только благодаря пустому пространству над ней (Ян), которое она отделяет от пустого пространства под ней (Инь). Если вы измените форму пустых пространств, линия также изменится. Линия похожа на нашу жизнь; мы переживаем линейную реальность от рождения, через жизнь и до смерти. Теперь посмотрите, насколько мала эта линия, и представьте, что вы способны понимать пространства по обе стороны, когда они движутся, изменяются, формируют и направляют эту линию существования.
Способность распознавать, интерпретировать и двигаться в гармонии с теми силами, которые формируют нас и вселенную вокруг нас на всех уровнях Тела, Разума и Духа, способность контролировать умственное и физическое равновесие Инь и Ян является истинным внутренним значением. Тайцзи-цюань.
Боевое искусство, медитация, изящные плавные движения, терапевтические упражнения, понимание Энергии, слияние с Дао, все это и многое другое — потенциальные результаты правильной и терпеливой практики Тайцзи Чуаня, Высшего Высшего Кулака, искусство без границ.
История и развитие
Многие исторические факты были уничтожены или утеряны в бурной истории Китая. Легендарный основатель Тай Чи Чуань, появившийся в рассказах о его происхождении около 800 лет назад, был Чанг Сан Фенг, по разным описаниям был выше семи футов ростом, неухоженный и обладавший огромной силой. мудрость и ловкость.
Он был революционером, использовал даосский храм в качестве базы, на которой он обучал местных ханьских китайских партизан основам тайцзи, прежде чем отправить их сражаться и в конечном итоге победить оккупационные маньчжурские войска. Никто точно не знает, откуда пришли его знания.
Ян Лу Чан
В некоторых историях он стал свидетелем битвы между птицей и змеей, стал просветленным, наблюдая за их разными стилями боя, когда мягкость, округлость и уступчивость змеи преодолели жесткость и агрессию птицы.В других он во сне принимает тай-цзи или смешивает воедино боевые искусства, цигун, дыхательные упражнения и принципы даосизма, чтобы создать тай-цзи-цюань. В приписываемых ему писаниях говорится, что он хотел, чтобы его искусство использовалось не только для боевых приемов, освободивших Китай, но и для долголетия, здоровья и счастья для всех.
«Тайцзи цюань лунь» Ван Цун Юя, фундаментальная классика, написанная в 1700-х годах, подчеркивает первостепенное значение философии Инь и Ян.Конечно, идея мягкого преодоления трудностей была культурно важна для страны, в которую так часто вторгались и оккупировали.
Ян Чен Фу
Как бы ни появился Тайцзи-цюань, широко распространено мнение, что к 1850 году его секреты были в руках семьи Чен в провинции Хэнань. Оттуда знания перешли (есть разные сведения о том, как именно) в руки Ян Лу Чана, который позже перенес свои навыки в Пекин и стал самым успешным борцом своего времени, никогда не побежденным и получившим прозвище «Ян Непобедимый». .Получив работу преподавателя при дворе, он обучал своих сыновей, основав семейную династию, которая привела к его самому известному потомку, внуку Ян Чен Фу. Его ученик, Ченг Ман Чинг, был первым известным практикующим, который принес Тай Чи на Запад и преподавал в Нью-Йорке с 1965 года до своей смерти в 1975 году.
Профессор Яо Хуан Цзы
Тайцзи-цюань развивается в отдельные исторические фазы, якобы происходящие от Чанг Сань Фэна, отшельника и революционера, жившего во времена войны и использующего силы тайцзи для сражений.Использование тайцзи в качестве боевого искусства телохранителями и наемниками продолжается и развивается в течение следующих 600 лет. Затем, примерно в 1920 году, Ян Чен-Фу перевел боевые аспекты Тайцзи в более ориентированные на здоровье формы, широко практикуемые сегодня. Его «десять важных пунктов» стали основой современного тайцзи как системы самоисцеления. Его ученик профессор Яо Хуаньцзы развивает использование сил тайцзи для исцеления других до очень высокого уровня, интегрируя его с буддийской медитацией и линией преемственности. Эти знания затем были переданы и развиты моим покойным учителем доктором.