Для занятий тхэквондо Вам потребуется специальная униформа, обувь и защитная экипировка. В этой статье мы разберем основные отличия и особенности каждого элемента снаряжения для этого вида спорта.
Добок – так называется специальное кимоно для таэквондо. Добок включает в себя куртку, штаны и пояс. Для всех направлений тхэквондо характерно большое количество ударных техник с использованием ног.
Поэтому форма должна быть максимально легкой и прочной, не сковывать движений спортсмена. Современные модели изготавливают из композитных тканей с трехмерной (рифленой) структурой, в которых хлопковые волокна усилены полиэфирными нитями. Для различных федераций добок может существенно отличатся. Для тхэквон-до ITF используют куртку с запахом застегивающуюся на липучку. На спине куртки надпись тхэквондо. Спортсмены достигшие 1-го дана по версии ITF носят куртку с черным кантом. Для WTF используется куртка цельного кроя с V-образным воротом. Детские модели добок WTF имеют черно-красный ворот куртки, модели для взрослых черный. Модели для соревнования обозначены специальной вышивкой или нашивкой с аккредитацией.
Пояс для тхэквон—до отражает достижения спортсмена в данном виде спорта. Пояса условно делятся на цветные и черные. Каждая ступень мастерства обозначается поясом соответствующего цвета. Новички начинают свой путь с 10 Гып (от кор. уровень) и белого пояса. Получив 8 Гып спортсмен получает право на желтый пояс и.т.д. пока не достигнет первого гып. Часто для нечетных Гыпов используются двухцветные пояса или пояса с нашивкой цвета следующего уровня. Далее идут ранги с 1 до 10 дана и черный цвет пояса.
Комплект защитной экипировки для тхэквондо включает шлем, протектор (жилет), защиту предплечья, перчатки, щитки для ног, футы, бандаж и капу.
Шлем для тхэквондо – обязательная часть защитной экипировки. Взрослый и детский шлем для тхэквондо имеют ряд особенностей. Для изготовления шлемов используют вспененный полиуретан. Такой материал отличается легкостью, прекрасно поглощает инерцию удара, имеет долгий срок службы. Качественный шлем для тхэквондо прослужит не менее 2-х лет. Шлем имеет закрытую теменную и лобную часть и фиксируется эластичным ремешком на подбородке. Выбирая шлем, обратите особое внимание на то, насколько удобно он сидит на голове, правильно подобранный шлем сидит плотно, но не давит.
Для тренировок лучше выбрать шлем белого цвета, который подойдет также для соревнований невысокого уровня. С соревновательными моделями все немного сложнее, здесь тип шлема зависит от федерации.
Шлем для тхэквондо WTF должен быть красным или синим, и иметь открытое лицо. Единственное исключение юниорские (кадетские) модели, предназначенные для детей до 14 лет. Такие шлемы имеют пластиковую маску.
Шлем для тхэквондо ITF также может быть синего или красного цвета, должен иметь открытое лицо и подбородок. Такие шлемы делаются из кожи и фиксируются с помощью липучек «велкро» в районе подбородка и затылочной части. Использование масок и защитных сеток не допускается.
Протектор он же жилет для тхэквондо служит для защиты корпуса спортсмена от ударов. Как правило, используются двухцветные модели, где одна сторона синяя, а другая красная. Использование жилетов других цветов возможно на тренировках, однако не допускается на соревнованиях. Стоит отметить усиленные протекторы, которые имеют увеличенную толщину и используются для отработки ударной техники. Такие жилеты способны обеспечить защиту корпуса от самой серьезной ударной нагрузки.
Как выбрать жилет протектор для тхэквондо? Правильно подобранная модель плотно фиксируется на теле, нижняя его часть должна прикрывать низ живота спортсмена. Размеры жилетов определяются по номерам от 1 до 5 и зависят от весовой категории.
Щитки на руки или защитапредплечья – обеспечивают защиту при выставлении блоков руками. Защита должна прикрывать руку от локтя до кисти.
Перчатки для тхэквондо – служат для минимизации риска нанесения и получения травм, смягчая удары. Защищают кисти и пальцы спортсмена. Перчатки для тхэквондо отличаются в зависимости от федерации.
Для тхэквон-до WTF используют перчатки белого цвета с открытой ладонью и пальцами. Перчатки сделаны из трикотажа и искусственной кожи.
В тхэквон-до ITF перчатки красного или синего цвета с закрытыми пальцами на подобии боксерских. Вес перчаток до 14 унций в зависимости от весовой категории спортсмена. Изготавливаются из натуральной или искусственной кожи.
Защиту ног в тхэквондо обеспечивают щитки и футы. Служат для защиты голени и подъема стопы, а также пальцев ног. Встречаются также варианты щитков с дополнительной защитой коленного сустава или подъема стопы.
Футы для тхэквондо WTF представляют собой эластичный носок с защитной верхней частью в районе подъема стопы и пальцев ног, а также защитными вставками сбоку. Для соревнований используют только футы белого цвета.
В тхэквондо ITF используют футы красного и синего цветов. Футы ITF представляют собой накладки из пенного материала, закрывающие подъем стопы и пятку.
Защита паха – эластичный бандаж, защищающий область паха от случайных ударов. Разделяется на мужской и женский варианты.
Капа – обязательный атрибут защитой экипировки в любом контактном виде спорта. Капа защищает зубы от выбиваний и сколов, предотвращает порезы и травмы ротовой полости, сокращает ударную нагрузку на голову спортсмена. Наибольшей популярностью пользуются одинарные (фиксируется на верхнем ряде зубов), термопластичные капы. Такая капа не затрудняет дыхание и речь, при правильно подогнанной форме почти не ощущается во рту. Применяются также двойные (двух челюстные) капы, они обеспечивают максимальный уровень защиты, однако затрудняют дыхание.
Электронное судейство WTF. На всех крупных турнирах сертифицированных WTF применяется система электронного судейства. Система представляет собой комплект специальной сенсорной экипировки, которая фиксирует все соприкосновения спортсменов и позволяет исключить человеческий фактор при оценке результатов соревнований. Комплект такой экипировки включает в себя футы, жилет и шлем, оснащенные сенсорной системой.
Стэпки – специальная обувь для тхэквондо. Стэпки используются для тренировок в зале и на улице и имеют ряд особенностей обусловленных спецификой данного вида спорта. Прежде всего стэпки должны быть легкими и прочными, адаптированными к ударным нагрузкам, так как использоваться они будут не только для бега, но и для выполнения ударов по снарядам. Это достигается за счет усиленного материала верха, носочной части и пятки. Подошва используется тонкая, упругая, с хорошим сцеплением и точкой поворота. Шнурки убираются в специальный кармашек для предотвращения травм выступающими элементами. Наиболее практичным материалом для такой обуви считается кожа, однако в последнее время появляется все больше моделей из качественной, современной эко кожи (синтетический материал), которая по своим прочностным характеристикам и свойствам имеет минимальные отличия от натуральной. При этом она легче и значительно дешевле.
Тренировочные снаряды. В эту категорию можно включить обширный перечень тренировочного инвентаря и снарядов используемого в различных ситуациях. Однако в рамках данного обзора мы остановимся на нескольких наиболее часто применяемых в тхэквон-до «носимых» снарядах.
Ракетка – снаряд служит для отработки проникающих, быстрых ударов ногами и руками. Помимо обычных ракеток для тхэквондо существуют двойные, и даже тройные варианты, которые при правильном попадании издают звучный хлопок.
Лапа – снаряд назначение, которого тренировка техники и скорости удара. Представляет собой перчатку с подушкой из пенного материала со стороны ладони. В центре обычно нанесен кружок, в который нацеливается удар. Лапы (они используются парами) надевает партнер, с которым отрабатываются всевозможные комбинации ударов.
Надеемся, что приведенная в данной статье информация поможет вам выбрать и купить форму для тхэквондо. В нашем магазине вы найдете весь ассортимент экипировки для тхэквондо для детей и взрослых.
Читайте также:
Форма для тхэквондо как называется — Комитет по управлению просроченной задолженностью
У каждого вида восточных единоборств существует своя форма для занятий, а также определенные знаки различия между спортсменами. Подробная информация. Тхэквондо как средство самозащиты и. Форма для тхэквондо SASUNG W B ITF. История тхэквондо как международный вид спорта началась более 4 тысяч лет назад.аттестации по Тхэквондо. Разделы, изучаемые в тхэквондо перечислить. Форма для тхэквондо В начале обучения тхэквондо спортсмен знакомится с формой одежды добок и. Некоторые крупные соревнования по боевым искусствам разделяют выполнение форм для японских и. Нередко в наш магазин звонят покупатели, которые только начинают заниматься тхэквондо они просят порекомендовать. Для занятий таким серьезным видом спорта, как тхэквондо на, самом деле, одного стремления будет мало. Как называется форма для занятий Тхэквондо? Спортивная форма для тхэквондо называется добок. Для того, чтобы помочь Вам с выбором формы для тхэквондо, как выглядит форма у других детей Вашей группы. Добок PS Добок TAEKWONDO WTF DEFENDER POOM детский. Заказывайте и покупайте одежду. В 1955 году генералмайор южнокорейскойй армии Чой Хон Хи, зарегистрировал тхэквондо как вид спорта, а. Подскажите пожалуйста где можно купить или как называется форма для мыла бабочка? . У каждого вида восточных единоборств существует своя форма для занятий, а спортивная форма для тхэквондо называется. Купить Костюмы для тхэквондо из Китая на K. Как называется костюм для тхэквондо, из чего состоит? Как называется спортивная форма для тхэквондо? Получив ответы на эти вопросы, можно самостоятельно определить вид секции и подобрать спортивную форму для себя или. Тхэквондо корейское боевое искусство. Тренироваться необходимо в специальной форме для тхэквондо, которая называется тобок. Форма для тхэквондо, купить добок форму для тхэквондо в Киеве или с доставкой по Украине. Добок ITF из хлопка называется Капп, из смешанной. Вс, что нужно знать о спортивной форме для тхэквондо ИТФ! Она показывает, каким видом спорта занимается человек, какова его квалификация. Как называется обувь для тхэквондо? WTF в комплект спортивной формы входит куртка цельного. ДОБОК форма для занятий тхэквондо. Тхэквондо сегодня существует в трх вариантах, трх абревиатурах ITF I T F. Для того, как выглядит форма у других детей Вашей группы, секции, чтобы помочь Вам с выбором формы для тхэквондо, нам. Если вы решили купить добок для тхэквондо ИТФ, то отличить форму можно по нескольким признакам черному канту на куртке для обладателей черного пояса. Слово тхэквондо складывается из трх слов топтать нога кулак рука до путь путь ноги и руки, путь к совершенствованию. По правилам проведения поединков керуги, спортсмен должен быть одет в униформу белого цвета, которая называется. Современное тхэквондо было разработано в Корее во время. Добок форма для тхэквондо. Кимоно для тхеквондо называется добок, так и буду. ДАРИ БОХОДЭ щитки на голень. Индексация, Трафик, Ключевые слова, Социальные сети. Для всех мастеров тхэквондо бренд D предлагает модель формы. Как называется форма для занятий Тхэквондо? Костюм добок, пояс ти. Форма для занятий тхэквондо называется добок.
Тхэквондо: описание, история, правила, пояса
Тхэквондо или Таеквон-До («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков. В отличие от других корейских единоборств, в тхэквондо не используют оружия, считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие. Тхэквондо занимаются как мужчины, так и женщины.
Принципы тхэквондо:
Честность – каждый должен уметь отличить правду от лжи.
Настойчивость – счастливый человек всегда настойчив и много трудится.
Самообладание – нельзя терять самоконтроль, иначе могут быть плохие последствия.
Неукротимый дух – должны быть честны и решительный в стрессовых ситуациях.
Почтительность (учтивость) – быть вежливым, избавится от дурных привычек и относится к людям с уважением.
Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ, англ. World Taekwondo Federation, WTF) была создана 28 мая 1973 года, штаб квартира федерации находится в Сеуле (Корея).
История возникновения и развития тхэквондо
История корейских боевых искусств насчитывает более 2000 лет, тхэквондо из них является самым молодым.
На территории Корейского полуострова располагались три королевства: Когурё, Силла и Пэкчё. Кроме вражды между собой, данные королевства ещё отвечали на выпады внешних агрессоров. Именно поэтому им приходилось постоянно совершенствовать свои боевые искусства.
Где зародилось тхэквондо?
Корея.
В начале XX века Корея находилась под властью Японии, и мастерам корейских боевых искусств приходилось уходить в подполье. После освобождения Кореи от японской оккупации в 1945 году, боевые искусства начали выходить из подполья. Но этот период не прошел бесследно, некоторые техники сохранились, но духовно-философская традиция была утрачена. Залов было много, и число инструкторов, преподающих разные виды боевых искусств, тоже множилось, но мало кто из них серьезно знал историю своей школы и мог объяснить содержательную сторону ее традиции. По окончании войны 1950-1953 годов в Корее существовало очень много школ, в которых практиковались боевые искусства с самыми разными названиями: тхэсудо, субак, субак-до, квонбоп, тэгён, тансудо, тэквонбоп и так далее. До начала 60-х годов государство никак не вмешивалось в их деятельность. Перелом в государственной политике по этому вопросу наступил с приходом к власти президента Пак Чон Хи. В этот период впервые возникает стремление поставить боевые искусства на службу режиму, создав единую систему единоборства, которая находилась бы под контролем государства, в отличие от разрозненных направлений.
Официального признания тхэквондо добилось лишь в 1955 году, после чего и начался его путь по спортивным аренам всего мира. За столь короткий срок тхэквондо приобрело невероятную популярность во всем мире. На сегодняшний день предпочтение этому виду спорта отдали более 40 млн. человек.
Кто придумал тхэквондо?
Генерал южнокорейской армии Чой Хон Хи.
Правила тхэквондо (WTF)
Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет – три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов).
К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев.
Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу.
Возраст участников соревнований определяется годом рождения (в редких случаях датой рождения).
Взвешивание участников проходит за день до начала соревнования. Участнику, взвесившемуся один раз и не прошедшему взвешивание первый раз, предоставляется право на еще одно взвешивание в пределах времени официального взвешивания.
Технические приемы кулаком выполняются с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака.
Технические приемы ногами выполняются с использованием части ноги ниже таранной кости-лодыжки.
За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову – 3 очка.
Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник. Разрешается наносить удары в переднюю часть лица, исключая затылок (удары должны наноситься только ногами).
Спортсменам могут присваиваться штрафные очки, при получении четырех штрафных очков – дисквалификация.
Решения:
Победа нокаутом.
Победа вследствие прекращения поединка Рефери или Доктором.
Победа по счету или предпочтительности.
Победа вследствие неявки.
Победа вследствие дисквалификации.
Победа вследствие объявленных Рефери мер взыскания.
Площадка для соревнований
Площадка для соревнования должна иметь размеры 10 на 10 метров, при этом она должна иметь плоскую поверхность и быть покрыта эластичными матами. Площадка для соревнования может быть установлена на платформе высотой 0,5— 0,6 метра от основания, внешняя часть границы (за ограничительной линией) должна иметь уклон менее чем 30 градусов, для обеспечения безопасности соперников.
Экипировка для тхэквондо
Экипировка (форма) для тхэквондо:
защитный жилет,
шлем,
паховая раковина,
накладки на предплечья и на голень,
степки – специальная обувь для тхэквондо,
добок – кимоно для тхэквондо,
перчатки для тхэквондо и капа перед выходом в область соревнования.
Паховая раковина, накладки на предплечья и голени (футы) должны быть одеты под костюм Тхэквондо. Разрешено использовать только одобренное ВТФ защитное оборудование, так же как перчатки и капа, для его (ее) личного использования. Все иные виды защитных шлемов для головы запрещаются (кроме разрешенных ВТФ шлемов).
Судейство
Рефери – должен объявить «Сичжак!», «Кыман!», «Кальо!», «Кесок!», «Шиган!» и «Кеси!», победителя и проигравшего, штрафные баллы, предупреждения и другие меры взысканий.
Судьи.
Судьи (2 или 3) ведут подсчет балов.
Технический ассистент контролирует показания на табло в течение поединка, правильность баллов, наказаний и времени, и немедленно уведомляют рефери о любой проблеме связанной с поединком.
Пояса в тхэквондо по порядку
В тхэквондо пояса условно разделяются на «цветные» (в том числе и белый) и «черные». Принято придерживаться следующей классификации:
10 гып — белый пояс
9 гып —белый пояс с жёлтой полоской
8 гып — жёлтый пояс
7 гып —жёлтый пояс с зелёной полоской
6 гып — зелёный пояс
5 гып —зелёный пояс с синей полоской
4 гып — синий пояс
3 гып —синий пояс с красной полоской
2 гып — красный пояс
1 гып — красный пояс черной полоской
черный пояс
У чёрных поясов есть свои уровни — даны. Всего в тхэквондо 9 данов. Владелец красного пояса с черной полоской (1 гып) должен тренироваться как минимум полгода, прежде чем он сможет сдавать на 1-й дан. Каждый может получить черный пояс (1-й дан) через 2,5 – 4 года, в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Тхэквондо».
характеристики, фото и отзывы покупателей
0оценок4заказа
Традиционная белая униформа для тхэквондо для детей и взрослых, костюм для тхэквондо, Dobok WTF, форма для карате, одежда с длинным рукавом для фитнеса и тренировок
Фото от продавца
Реальные отзывы с фото (18)
5 20 мая 2020
Очень медленная доставка из-за задержки доставки. Действительно хорошее качество и ребенку очень нравится!
5 08 марта 2020
рост ребенка 109 см,взяла размер 100,оч хорошо,нпмного совсем запаса,я не хотела большого размера,т. к. неудобно заниматься в большом костюме. добок бывает 2 видов-очень плотная хб ткань и синтетическая ,не очень толстая,этот костюм-2 вариант,но меня устроил,ИМХО маленьким детям в таком проще заниматься,чем в толстом.
5
Очень медленная доставка из-за потребительских сроков. Действительно хорошее качество, и ребенку это очень нравится!
5 17 апреля 2020
Идеальный размер
5 01 января 1970
Заказ шел до Зауралья чуть больше месяца. Пришло все точно как и хотелось. Запах, конечно есть, но это не критично, при стирке выветрится.
5 21 января 2020
Отличный продукт! Одета идеально!
4 22 января 2020
Есть 1,72, думаю, были малы
5
Отличная форма, без изъянов. Всё в идеальном состоянии. Качество очень хорошее. Даже тренер это отметил. Спасибо.
5 17 апреля 2020
Идеальный размер
5 01 января 1970
Очень отличный товар, спасибо большое продавцу за всё, 5 звёзд за товар и доставку, отслеживалос до конца, упаковка очень хорошая, покупкой довольна очень!!! 5 звёзд вам и удачных продаж вам. Материал плотный, пошито хорошо, размер подошёл. Дополню. Доставка быстрая.
5 01 января 1970
Заказ на 16-01-2020, получен на 10-02-2020
5 11 февраля 2020
Добок отличный, белоснежный. На девочку 112см размер 120 с запасом (на фото подвернуты манжеты) . Дочка довольна. Доставка 2 месяца до Минска.
5 01 января 1970
Доставка не быстрая, Продавец общительный за что ему отдельное уважение, Посылка отлеживаются получил на почте, Качество ну есть конечно косяки есть есть нитки торчащие шься в особенно пояс конечно отличается по цвету кимоно более Белая на поясе Кучине мне просроченных ниток в принципе это видно все на фотографии в общем пояс не отличного качества собран из двух материалов.Оценку занижать не стал но материал честно говоря больше синтетики она прям чувствуется не знаю после стирки как все покажет. У нас есть такой магазин называется Декатлон, вот там такой же комплект стоит 800 руб, ну качество ткани более нежнее хлопок присутствует в большом количестве, чем тут, правда в комплекте, который в Декатлоне, пояс приходится докупать отдельно. Вывод больше тут не было буду заказывать.
5 28 января 2020
Спасибо большое за товар.на ребёнка нормального телосложения рост 146 размер L150 подошел идеально.даже с пропуском.Продовца рекомендую.
5 30 декабря 2019
Замечательный дабок. Качество хорошее, размер на 120 см.
5 20 декабря 2019
Отличный товар, спасибо продавцу.
4 08 января 2020
Старая форма на 130, эту заказала на 140 верх как на 130 одинаково, штаны на манжет побольше.
5 08 января 2020
Размер подошёл. Ткань крепкая, плотнее чем в корейском аналоге фирмы khan. цвет белоснежный. пояс чуть длиннее, чем в корейком добке. Покупкой доволен, рекомендую.
Материальное обеспечение в тхэквондо
Тхэквондо: доянг
Бои в тхэквондо проходят на открытом доянге, а не на ринге, площадь, которого представляет собой квадрат.
Тхэквондо: шлем
В отличие от бокса, в тхэквондо по голове бьют исключительно ногами. Сила удара, отсутствие смягчающих элементов, таких, как боксёрские перчатки обуславливают и конструкцию шлема для тхэквондо. Для его изготовления используют пенный пластик, специально приготовленный, который служит для поглощения ударов. Конструкции шлемов могут быть различны, но обязательным условием является наличие твёрдого верха, для защиты головы от ударов сверху.
Тхэквондо: защитный жилет
Жилеты различаются степенью своей защиты. Защитные свойства жилетов зависят от их жесткости. Наиболее жесткие жилеты рекомендуются для начинающих спортсменов. Некоторые жилеты конструктивно защищают и ключицу. Именно такие жилеты и желательно использовать, так как они обеспечивают лучшую защиту спортсмена. Как правило, жилеты двухсторонние – с одной стороны красные, с другой – синие. Это сделано в первую очередь для удобства на соревнованиях. Вывернул жилет и он уже другого цвета.
Тхэквондо: щитки на стопу
В тхэквондо больше всего травмируется стопа, так как подъем стопы это самая рабочая область в этом единоборстве. Для защиты стопы используются специальные щитки. Щиток крепится в области голени и защищает стопу и пальцы. Как недостаток подобной защиты можно отметить, невозможность использования обуви.
Тхэквондо: капа
Как и в боксе, в тхэквондо используется капа для стабилизации челюсти защиты зубов. Как правило капу изготавливают из специальных термопластиков, которые при температуре 75-95ºС градусов размягчаются. Такие капы на несколько десятков секунд бросают в кипяток, после чего, вставив, жуют, для придания индивидуальной формы.
Тхэквондо: бандаж
В тхэквондо для защиты используют, так же и бандаж. Бандаж бывает, как мужской, так и женский.
Тхэквондо: одежда
Одежда в тхэквондо, типа кимано, называется Добок, пояс называется Ти.
Этикет- Федерация Тхэквондо ВТФ Хабаровского края
Этикет является системой правил внешнего поведения, регулирующих взаимоотношения между учителем и учениками, учеников между собой, между старшими и младшими учениками и т. д. Жестко регламентирующие правила поведения и общения имеют большое значение не только для занятий в зале, но и в повседневной жизни. Этикет призван сформировать в ученике специфические черты характера, делающие человека не только хорошим бойцом, но и достойным человеком.
Перед входом в зал необходимо выполнить поклон залу. Поклон залу означает готовность приступить к тренировке с полной самоотдачей. Выходя из зала необходимо выполнить поклон залу, искренне благодаря то место и людей, помогающих в изучении тхэквондо и совершенствовании самого себя. Войдя в зал, ученик выполняет поклон учителю, выражая тем самым готовность учиться и приступить к тренировке. Поклон учителю – это так же знак уважения и преданности своей школе. Далее младшие ученики, войдя в зал, должны выполнить поклон старшим ученикам, выражая готовность учиться у них так же как и у учителя и проявляя тем самым уважение к ним и их достижениям в тхэквондо. Перед началом парных упражнений и после их окончания ученики выполняют поклон друг другу, демонстрируя тем свою готовность к работе и благодарность за то, что партнер помогает совершенствоваться в тхэквондо. Во время спортивного поединка очень важно соблюдать тот же принцип уважения и признания противника, несмотря на боль, страх, перед более сильным противником или слабым противником – он тоже достоин уважения. Умение четко контролировать свои эмоции и тщательно скрывать их от посторонних глаз – великое искусство и путь самодисциплины и самопознания. Поклон необходимо выполнять при каждом обращении к учителю. Когда учитель что-то объясняет ученику, то после объяснения необходимо выполнить поклон в знак понимания. В тхэквондо существует общая схема построения в зале: Ученики строятся лицом к учителю таким образом, что младшие ученики(белые пояса) располагаются слева по отношению к учителю, далее стоят желтые пояса, синие и красные и черные пояса располагаются по правую руку относительно учителя. Во время тренировки нельзя громко разговаривать, без разрешения выходить из зала , вести себя неподобающим образом. Опаздывать на тренеровку считается дурным тоном. Опоздавший должен ждать разрешения учителя войти и приступить к тренеровке. Тренироваться необходимо в специальной форме для тхэквондо, которая называется — добок. Все упражнения на тренировке выполняются по командам тренера.
Ката в тхэквондо
Формальные комплексы
— это определенные последовательности движений защиты и нападения. Они включают основные базовые стойки, блоки, удары руками и ногами. Работа над формальными комплексами позволяет развить хорошие рефлексы для спарринга. Иными словами, формальные комплексы — это основа подготовки к спаррингу. Для учеников, еще не получивших черный пояс, существуют 2 группы формальных комплекса: Тэгук (8 форм) и Полги (8 форм). Комплексы Тэгук составляют основу базовой техники тхэквондо. В этих комплексах отражены глубокие идеи восточной философии и полученные на их основе представления о мире, космосе жизни. «Тэ» в слове Тэгук означает «огормность», «гук» — вечность. Поэтому у Тэгук нет ни формы, ни начала ни конца. Можно сказать, что из Тэгук происходит все и что в Тэгук заложена основа всего. Каждый комплекс Тэгук соответствует одному из философских символов и должен выполняться с соответствующей идеей. Полги — это комплексы, символически выражающие все, что происходит с человеком во вселенной. В них совмещены противоположные начала, которые непрерывно изменяются и развиваются за счет взаимодействия друг с другом. Небо и земля, свет и тьма, добро и зло, мужчина и женщина — все эти универсальные начала взаимодействуют, сходятся и расходятся в соответствии с определенными правилами. В формах Полги эти мистические и глубокие идеи восточной философии воплощены в движениях тхэквондо. С их помощью ученики начинают понимать базовые принципы тхэквондо, которые включают изменчивость и взаимодействие, конфликт и гармонию.
Базовые принципы исполнения формальных комплексов:
· четкие перемещения и развороты корпуса
· сбалансированность движений
· концентрация в движениях
· баланс центра тяжести
· правильное направление взгляда
· правильное положение рук и ног
· правильные стойки
· скоординированное движение корпуса
· использование веса своего тела
· гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации
· сохранение ритма движений
· использование принципов ин и янь
· правильная концентрация силы
· поражение воображаемого противника
· понимание движений
· правильное дыхание
· постоянная готовность
Список форм тхэквондо (с письменными инструкциями и видео)
На этой странице представлены бесплатные инструкции и видео для форм тхэквондо с цветным поясом и форм тхэквондо с черным поясом. Вам нужно будет изучить эти формы тхэквондо, чтобы получить пояс по тхэквондо следующего уровня. В этом разделе Black Belt Wiki рассматриваются формы Taegeuk, используемые World Taekwondo (WT), одной из двух крупнейших организаций тхэквондо. Однако, если вы ищете информацию о схемах, используемых Международной федерацией тхэквондо (другой основной организацией тхэквондо), перейдите в наш раздел, посвященный схемам тхэквондо ITF.
Имейте в виду, что в 2017 году Всемирная федерация тхэквондо (WTF) изменила свое название на World Taekwondo (WT). Это привело к некоторой путанице в отношении форм WTF и WT, но это одно и то же. Формы не изменились. Организация просто изменила свое название, чтобы избежать негативной коннотации, связанной с «WTF».
Большинство школ тхэквондо WT используют формы Taegeuk для уровней цветного пояса. Однако до того, как были приняты текущие формы Taegeuk, WT использовал формы Palgwe.Таким образом, до сих пор существуют школы тхэквондо, в которых используются более старые формы Палгве. Проконсультируйтесь с инструктором, чтобы узнать, использует ли ваша школа тхэквондо формы тэгыка (перечисленные ниже) или формы Палгве.
Вводные формы без пояса или белого пояса (Кибон) — Кибон — это вводные формы, которые преподаются ученикам начального уровня в некоторых школах тхэквондо.
Список форм цветных поясов для тхэквондо (Taegeuk) — Щелкните на страницах ниже, чтобы просмотреть видеоматериалы и / или письменные инструкции.
Список форм черного пояса по тхэквондо — Щелкните на страницах ниже, чтобы просмотреть видеоролики и / или письменные инструкции.
Помимо запоминания правильной последовательности ударов руками и ногами, большинство учеников тхэквондо также должны работать над своим балансом и стойками тхэквондо при выполнении форм.
Кроме того, большинство студентов проверяются на смысл каждой формы. Поэтому учащиеся также должны посетить раздел Wiki Black Belt, посвященный значению форм Taegeuk, чтобы подготовиться к тесту на пояс.
Причины появления форм и узоров
Корейский термин для обозначения форм тхэквондо — Пумсе. Пумсе также можно записать как Пумсэ, Пумсэ и т. Д. Кроме того, формы также известны как паттерны, теул, тул, хён, хён и т. Д. Напротив, ката — это имя, используемое для форм и узоров в японских боевых искусствах, таких как Каратэ.
Во многих стилях боевых искусств используются формы, чтобы помочь ученикам практиковать определенные движения (например, техники ударов ногами, методы самообороны и различные удары), а также для улучшения физического состояния ученика, мышечной памяти, концентрации / концентрации, баланса и т. Д.Чтобы узнать о дополнительных преимуществах и причинах, вам следует прочитать разделы Black Belt Wiki о преимуществах форм, паттернов и ката, а также о том, являются ли формы, паттерны и ката полезными или бесполезными.
Чтобы освоить формы, ученики боевых искусств должны попытаться представить, что они сражаются с воображаемым противником. Это позволяет ученикам практиковать «наступательные» и «защитные» техники (т. Е. Удары воображаемого противника в шею на правильной высоте и под правильным углом) вместо того, чтобы просто выполнять движения, чтобы пройти тест на пояс.
Что такое форма тхэквондо?
Формы тхэквондо — это серия стандартизированных движений, которые учащиеся тхэквондо используют для отработки «наступательных» и «защитных» техник без партнера. Ученики тхэквондо должны правильно выполнять движения в каждой форме, чтобы пройти тесты на пояс. Помимо помощи ученикам тхэквондо в отработке ударов ногами и руками в тхэквондо, формы также используются для улучшения физического состояния ученика, мышечной памяти, концентрации / концентрации, баланса и т. Д.
Что такое пумсаэ?
Пумсэ — корейское слово, обозначающее форму тхэквондо. Пумсэ тхэквондо также можно записать как пумсэ тхэквондо и пумсаэ тхэквондо. Тхэквондо пумсэ помогает ученику практиковать наступательные и защитные техники боевых искусств (то есть удары ногами и руками) без необходимости в партнере. Ученики тхэквондо должны правильно выполнять стандартные движения в тхэквондо пумсэ, чтобы пройти тесты на пояс.
Что означает WTF Taekwondo?
WTF Taekwondo — это Всемирная федерация тхэквондо (WTF).В 2017 году Всемирная федерация тхэквондо (WTF) сменила название на World Taekwondo (WT). Это привело к некоторой путанице относительно того, что такое формы WTF и формы WT, но это одно и то же. Формы не изменились. Организация просто изменила свое название, чтобы избежать негативной коннотации, связанной с «WTF». Формы WTF значительно отличаются от шаблонов, используемых в Международной федерации таэквон-до (ITF), другой крупной ассоциации тхэквондо.
Что такое ката в тхэквондо?
Ката — японское слово, обозначающее форму.Однако тхэквондо — это корейский стиль боевых искусств, в котором используются корейские слова и терминология. Корейское слово для обозначения формы в тхэквондо — Пумсэ. Вы также можете найти это слово как Poomse или Pumsae.
Каковы преимущества форм тхэквондо для фитнеса?
Выполнение форм и паттернов тхэквондо имеет много преимуществ для фитнеса. Например, формы и шаблоны могут помочь ученикам похудеть, учитывая значительный расход калорий, достигнутый во время тренировки. Они также могут улучшить мышечную силу и мышечный тонус ученика, используя мощные удары ногами, кулаками, прыжками и т. Д.Кроме того, физическая подготовка, необходимая для выполнения многочисленных тренировок по формам и образцам, также улучшает выносливость и энергию ученика.
Еще одно преимущество фитнеса заключается в том, что формы и узоры могут улучшить баланс человека, потому что ему необходимо изучать и практиковать различные стойки, положения ударов ногами и т. Д. Кроме того, формы и узоры могут улучшить координацию глаз, рук и ног, потому что учащимся необходимо сочетать самые разные положения. ударов ногами, кулаками и стойками. Это также полезно для фитнеса, увеличивая гибкость, потому что учащимся необходимо овладеть сложными или продвинутыми техниками форм и шаблонов.
Наконец, формы и узоры тхэквондо полезны для фитнеса, поскольку они могут помочь в достижении спортивных результатов в других видах спорта. Он обеспечивает отличную кросс-тренировку и, таким образом, улучшает общую координацию, равновесие, силу, выносливость спортсмена и т. Д.
Демонстрация форм тхэквондо
Источник изображения: Wikimedia Commons через лицензию Creative Commons
Как называются формы тхэквондо? — Cheongnyong-yu Taekwondo
В зависимости от стиля тхэквондо ученики тхэквондо будут практиковать разные наборы форм.
Учащиеся тхэквондо Чангхон-ю (часто называемого «тхэквондо ITF») изучают набор из 24 форм, а именно:
Некоторые учащиеся тхэквондо , выигранные Кукки, будут изучать серию из восьми форм, известных как формы Palgwae , вместо форм Taeguk .
Купите сувениры для тхэквондо!
Хотите узнать больше?
Если вы хотите узнать больше о формах / схемах тхэквондо, подумайте о покупке этой книги: «Формы тхэквондо». В нем перечислены движения и даны схемы и интерпретации 71 формы из четырех различных стилей тхэквондо — это идеальный справочник для всех, кто изучает формы подробно.
Рекомендуемые книги
← Назад к часто задаваемым вопросам по тхэквондо
WTF Форма белого пояса по таэквондо | Тэгык Иль Джанг
Форма белого пояса — Taegeuk Il Jang
Taekgeuk Il Jang, или более неофициально известное как Tae Kwon Do Form 1, является самой первой из 8 форм пумсэ, санкционированных WTF (Всемирной федерацией таэквондо) и Kukkiwon.
Причина, по которой название — Taeguek Il Jang, а не просто Form 1 (как скучно), заключается в том, что он написан на корейском языке. «IL» определяется как номер 1 в китайско-корейской системе чисел и jang, в той же китайско-корейской системе означает «глава», так что соберите все вместе его тагеук, главу 1, и это начало вашего путешествия.
Эта начальная форма, которая намного проще и легче, чем большинство других форм, которые вы выучите, представляет собой источник творчества, представляя самые основные техники — нижний блок, внутренний средний блок, средний удар и передний удар.
Taegeuk Il Jang — это фундамент, на котором построены все остальные формы.
Большая часть этой формы выполняется в стойке при ходьбе, которую новичку легко поддерживать, а ученик также учится переходить из одной стойки в другую.
Терминов, используемых в этой форме:
Джун Би Соги — Готовая стойка (т.е. «непринужденно»)
Ки Хап — Крик
Пумсаэ — Форма
Momtong Jireugi — Средний пунш
Араэ Макки — Низкий блок
Ap Seogi — Стойка для ходьбы
An Makki — Внутренний блок
Ap Chagi — Передний удар
Видео о форме белого пояса Тэгык Иль Чан
Вот видео выполненного, так как некоторым людям легче следить визуально. (Я не осмелился снять это собственное видео)
Форма 1 — Taeguek Il Jang Step by Step
Из вашей позиции готовности, ноги врозь (на ширине плеч), руки подняты и сложены в кулаки, когда вы опускаете их перед пупком, и слегка согнуты в локтях;
Это называется Джун Би Соги, и именно здесь вы часто начинаете и заканчиваете свои формы Taegeuk!
Шаг 1: Первый шаг вашего Taegeuk Il Jang — это повернуть налево, поставив левую ногу и левую руку вперед, а правую ногу и правую руку позади.
Вы выполняете левый нижний блок, перемещая левую руку, чтобы дотянуться до передней части правого плеча, одновременно перемещая правую руку, чтобы дотянуться до левого косого угла / талии, прежде чем толкнуть левую руку вниз примерно на длину линейки перед ты.
Затем вытяните правую руку в наклонную вправо, одновременно перемещая правую ногу влево, чтобы все тело смотрело влево.
Шаг 2: Подтяните левую руку к талии и ударите правой рукой прямо перед собой, одновременно шагнув вперед правой ногой.
Перед тем, как нанести удар, обязательно слегка поверните талию в сторону ударной руки, чтобы получить больше импульса и силы!
Ваша рука должна быть прямой и на одной линии с грудью; это ваш правый средний удар или Momtong Jireugi. сообщите об этом объявлении
Шаг 3: Поверните левой ногой, слегка повернув ее на 180 градусов, лицом к правой стороне и снова шагните правой ногой вперед.
При этом ваши руки должны быть перемещены так, чтобы ваша правая рука доходила до левого плеча, а левая рука — до правого наклонного угла, чтобы приложить силу, когда вы толкаете правую руку вниз и тянете левую руку к левой наклонной плоскости в правом нижнем положении. блокировать.
Шаг 4: Один раз шагните вперед левой ногой, одновременно ударяя левой рукой прямо перед собой, как и во втором шаге, но используя левую сторону вместо правой. Это левый средний удар!
Шаг 5: Повернитесь правой ногой вперед и сделайте шаг левой ногой вперед и выполните левый нижний блок!
Шаг 6: Просто перейдите от левого нижнего блока к правому среднему.
Шаг 7: Поверните левой ногой, поставив правую ногу вперед, лицом к правой стороне, а затем выполните левый средний блок.
Шаг 8: Сделайте один шаг вперед левой ногой, нанося правый средний удар.
Шаг 9: Поверните на 180 градусов левую ногу вперед и правую руку в среднем блоке.
Шаг 10: Переключитесь на левый средний удар, сделайте один шаг вперед левой ногой, выполняя левый средний удар!
Шаг 11: На одиннадцатом шаге вы должны повернуться лицом вперед, сдвинув правую еду на 90 градусов, а затем выполнить правый нижний блок.
Шаг 12: Продолжите с двенадцатого шага, переключившись с правого нижнего блока на левый средний удар.
Шаг 13: Повернитесь на 90 градусов лицом к правой, при этом левая нога впереди, а левая правая рука блокируется над головой, а левая рука находится рядом с левым косым углом.
Шаг 14: Теперь о четырнадцатом шаге; здесь вы собираетесь выполнить свой первый фронтальный удар правой ногой, подняв ее со согнутым коленом и отпустив колено для удара с силой.Проделайте это, опуская левую руку к лицу, а затем поставьте правую ногу на одном уровне с правым плечом, прижимая правую руку к среднему удару.
Шаг 15: Для пятнадцатого шага все, что вам нужно сделать, это повернуться на 180 градусов лицом к себе и повторить тринадцатый шаг, на этот раз с правой рукой, блокирующей вашу голову, и правой ногой впереди левой.
Шаг 16: Для шестнадцатого шага повторите четырнадцатый шаг, но на этот раз левой ногой сделайте передний удар, а левая рука выполнит средний удар!
Шаг 17: С того места, где вы сейчас находитесь, поверните на 90 градусов вправо, чтобы повернуться лицом назад, левой ногой вперед и выполнить левый нижний блок, это семнадцатый шаг! Прямо как одиннадцатый шаг, верно?
Шаг 18: Теперь повторите двенадцатый шаг, но на этот раз правой рукой нанесите средний удар, одновременно выводя правую ногу вперед, и это последний шаг!
Конец: Как я сказал ранее, вы обычно заканчиваете своим Джун Би Соги, поэтому повернитесь на 180 градусов лицом вперед и приступайте к казни Джун Би Соги!
При отработке форм помните следующее:
Формы должны начинаться и заканчиваться в одном и том же месте. Это указывает на качество стойки и техники ученика.
Правильная осанка и положение тела должны сохраняться всегда.
Мышцы тела должны быть либо напряжены, либо расслаблены в нужные, критические моменты формы.
Упражнение следует выполнять ритмичным движением с расслабляющими движениями. Чем больше вы напряжены, тем медленнее будет ваша техника.
Скорость форм должна увеличиваться или замедляться в соответствии с требованиями этой формы.
Выдыхайте с усилием для каждого движения, чтобы увеличить мощность.
Каждый узор следует довести до совершенства перед переходом к следующему.
В этой форме важно знать назначение каждого механизма ..
Наконечники формы
Выполняя эту форму, как и все другие, вы должны думать не о выполнении техник в вакууме, а о том, чтобы отвечать на атаки ряда противников, окружающих вас.
Вы всегда должны сначала повернуть голову, посмотреть на своего воображаемого противника, а затем выполнить требуемый блок или атаку. Также стоит упомянуть, что нужно прислушиваться к своему телу и не заставлять себя учиться тому, к чему вы лично еще не готовы; в подобных случаях практикуйтесь медленно, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы попробовать еще раз!
Напоминания
Всегда жди «Баро!» или сигнал завершения вашего мастера перед тем, как войти в Джун Би Соги после каждой формы; это показывает, что вас учат дисциплинировать во время занятий таэквондо.
Вопрос: Что такое формы тхэквондо?
Как называются формы в тхэквондо?
В тхэквондо , тэгык — это набор пумсэ (также , известный как пумсэ или пумсе) или определенный образец защиты и атаки форм , используемых для обучения тхэквондо .
Какова цель форм тхэквондо?
Формы тхэквондо учат ваше тело хорошему равновесию, выполняя удары ногами, блоками и ударами с силой , но затем сохраняя правильную осанку, а также положение ступни и рук, не влияя на стойку. Хорошая техника имеет первостепенное значение в формах, потому что она больше всего бросает нам вызов с координацией и балансом.
Что такое тхэквондо?
Паттерны таэквондо
Шаблон — это набор основных движений, в основном защита и нападение, установленных в логической последовательности для борьбы с одним или несколькими воображаемыми противниками. Шаблоны — это индикатор прогресса студента в качестве барометра в оценке индивидуальной техники.
Сколько существует моделей тхэквондо?
Интерпретация паттернов . — это двадцать четыре паттерна , в тхэквондо . Каждый образец TKD назван в честь значимой фигуры или группы в корейской истории. Девять цветных лент моделей перечислены ниже.
Какие 5 правил тхэквондо?
Принципы тхэквондо часто приводятся в списке из пяти : вежливость, порядочность, настойчивость, самообладание и неукротимый дух.
Сколько поясов в тхэквондо?
— это 3 основные организации, регулирующие тхэквондо :
Вот — 10 гейпов до черного пояс и 9 дансов после. Слово «дан» в переводе с корейского означает степень, оно используется для обозначения черных рангов поясов .
Как зовут учителя в тхэквондо?
Тхэквондо — корейское боевое искусство, поэтому в нем используется корейская терминология. Правильное имя для инструктора по тхэквондо — 사범 sabom (произносится как сах-бом, а не сай-бом).
Почему мы ломаем доски в тхэквондо?
Мастера боевых искусств ломают доски по нескольким причинам, большинство из которых пригодны для тренировки самообороны. Во-первых, никому не нравится, когда по нему наносят точный, технически правильный удар рукой или ногой в полную силу, так как это может привести к серьезным травмам участников, поэтому вместо них используются доски и .
Сколько катов в тхэквондо?
Здесь — это 24 официальных шаблона ITF Taekwondo . Количество паттернов было выбрано генералом Чхве Хонг Хи, основателем ITF Taekwondo , потому что 24 символизировали 24 часа в сутках. Названия 24 узоров основаны на важных событиях или людях в корейской истории.
Что такое 1-й дан в тхэквондо?
Термин Дан (단) обычно используется в корейских боевых искусствах для обозначения черного пояса. В этих стилях тхэквондо (например, стиль Куккивон / WT) черный пояс 1 дан вместо этого предназначен для обозначения того, что теперь человек обученный, но, тем не менее, еще студент.
Есть ли Ката в тхэквондо?
Что такое ката в тхэквондо ? Ката — японское слово, обозначающее форму. Тем не менее, Taekwondo — это корейский стиль боевых искусств , в котором используются корейские слова и терминология.
Что означают цвета поясов в тхэквондо?
Я здесь, чтобы помочь. Ниже приведена разбивка системы ремня Tae Kwon Do . Белый Ремень : Невинность и чистота. Зеленый пояс : Как и предполагает цвет , этот пояс символизирует весну и начало еще большего роста ученика.Пурпурный пояс : пояс представляет темнеющее небо, тяжелое путешествие, продолжающееся учиться.
Сколько лет нужно, чтобы получить черный пояс по тхэквондо?
Таэквондо — 3 до 5 лет
В таэквондо вполне вероятно, что преданный ученик будет иметь право пройти тестирование на черный пояс 1 степени (Ил Дан) после 3 до 5 лет . В некоторых школах есть минимум 4 – 5 лет для получения черного пояса 1-й степени, в то время как в других нет никакого минимума.
Легко ли тхэквондо?
Тхэквондо — это не то, что легко выучить, и каждый набор движений, каждый удар и каждая стойка требует большой дисциплины, чтобы овладеть им. Это обучение постановке целей и самодисциплине будет иметь большое значение в вашей повседневной жизни и поможет вам с легкостью достичь своих жизненных целей.
Что лучше ITF против WTF Taekwondo?
Основное различие между WTF и ITF — это WTF южнокорейский, а ITF северокорейский.Формы разные, удары одинаковые. Отношение в ITF может быть больше ориентировано на самооборону, а WTF определенно больше ориентировано на спортивные спарринги в большинстве додзё.
MARTiAL YOU — TAEGEUK FORMS / POOMSE / POOMSAE ОБЪЯСНЕНИЕ
Форма или пумсэ — это заранее подготовленный набор техник, состоящих из блоков, ударов и пинков, которые практикующий использует для отражения воображаемых противников, атакующих с разных направлений.
Пумсэ происходит от китайского оракула под названием «И Цзин».И Цзин состоит из 64 гексаграмм, комбинации двух наборов из трех линий, замкнутых или разорванных, и эти наборы из трех линий называются триграммами. Замкнутые линии представляют Ян, а открытые — Инь. На китайском языке единство Инь и Ян называется «тайчи». На корейском языке это единство называется Тэ-гук. Это объясняет термин Poomse Taegeuk. Восемь триграмм вместе называются Pal-gwe, как в Poomse Palgwe.
Серия пумсэ или узоров Taegeuk признана WTF или Всемирной федерацией таэквондо для повышения ранга.Те, кто изучает и практикует олимпийский стиль таэквондо, обычно изучают и практикуют серию пумсэ. Хотя эта серия в некоторой степени стандартна, вы обнаружите, что точные выполняемые техники могут довольно сильно отличаться в зависимости от школы, в которой они обучаются, или инструктора, который их преподает. Фактически, вы можете посетить несколько школ тхэквондо в одном городе и обнаружить, что каждая из них преподает в одной и той же форме, но немного по-разному.
Пумсэ для тхэквондо сильно изменились в результате соревнований.Необходимость быть яркой или яркой в узоре, чтобы выиграть, оставила нам множество интерпретаций для каждого из них. Удары, изначально предназначенные для удара по средней части вашего воображаемого противника, теперь выполняются большинством, как удары ногами по парящему в небе, в то время как другие техники намеренно замедляются и превращаются в то, что мы называем движениями напряжения. Купите три книги по тхэквондо поомсэ, и вы обнаружите, что каждая из них объясняет модели с разной работой ног и вариациями ударов или блоков.Итак, лучше всего непредвзято относиться к практике форм и понимать влияние, которое на них оказало соревнование в этом прекрасном искусстве.
«Тэгык» можно перевести как «Великая Вечность» или «Вечное величие». Идеализмы, представленные Тэгыком: пацифизм, единство, творческий дух, будущий дух и вечность. Taegeuk имеет тот же символизм, что и Palgwe, и можно сказать, что он объединяет методы атаки, защиты, движения вперед и отступления, контроля скорости движений и интенсивности действий.Направления и линии движения представлены восемью символами «Палгве».
Каждую Пумсэ нужно практиковать много раз, чтобы ее можно было выполнять, не думая о том, каким будет следующее движение, направление или стойка. Только после отработки формы сотни раз ученик начнет понимать выполняемые движения и предполагаемое значение.
Хотя пумсэ — это не то, что ученик мог бы напрямую использовать для защиты от нападения в реальной жизни, они помогают научить каждого практикующего основам основных техник и тому, как их эффективно выполнять. За узорами скрывается много символики, и те, кто решает изучить их, должны понимать значение каждого из них. Пумсе также может помочь ученикам контролировать дыхание, которое должно быть синхронизировано при выполнении техник, требующих большой скорости.
Имейте в виду, изучая эти формы, что не все школы и преподаватели обучают их одинаково. Хотя предполагается, что они должны оставаться стандартизированными, некоторые инструкторы могут изменить время или фактические методы в зависимости от того, как их самих учили, или если они решили просто изменить ход.Многие движения изменены, чтобы они выглядели красиво во время соревнований по формам, и на самом деле не имеют ничего общего с первоначальным замыслом настоящих техник. Например, многие инструкторы превратят некоторые техники в более медленные упражнения с натяжением для образов, такие как блоки рук с ножом в TaeGeuk Yuk Jang.
Старайтесь не тратить свое время на попытки сделать формы красивыми при их выполнении. Просто практикуйте каждую технику и каждое движение индивидуально, и тогда вы обнаружите, что, когда вы комбинируете части, формы, естественно, будут хорошо смотреться сами по себе.
Ниже вы найдете триграмму, которая символизирует каждую из пумсэ ТэГык. Щелкните их, чтобы узнать движения. На каждой странице есть видео, демонстрирующее модели, которые мы преподаем в нашей программе, и которые не относятся к соревновательному стилю.
Пумсе — SAFEKIDS США / СИНИЙ ДРАКОН ТАЭКВОНДО
Пумсе — это шаблон заранее подготовленных движений тхэквондо, состоящий из комбинации стоек, блоков, ударов и ударов ногами. Формы, которые вы будете изучать и практиковать, зависят от того, к какой организации принадлежит ваше тхэквондо-доджан.Формы Taeguk практикуются в таких школах WTF, как наша; школа МФТ практикует 24 формы, разработанные генералом Чоем; Формы практики школ ATA, разработанные мастером-инструктором ATA и его коллегами в 1970-х годах.
Студенты TKD Blue Dragon исполняют Пумсе Тэгык Иль Джанг во время тестирования 11.10.12
Выполняя Пумсе, практикующий тхэквондо использует свои техники для борьбы с воображаемыми противниками, нападая с разных сторон. Каждая из форм WTF (Taegeuk 1-8), традиционные формы (Palgwe 1-8) и все 9 форм Черного пояса (от Koryo до Ilyo) начинаются с защитных техник блокировки, за которыми следуют контратаки.
Каждую Пумсе нужно практиковать столько раз, чтобы ее можно было выполнять, не задумываясь (нужно думать о том, каким будет следующее движение, направление или стойка). Только после сотен раз отработки формы ученик начнет понимать ее значение.
Поомсы происходят из книги «И Цзин» , китайского оракула. И Цзин имеет 64 гексаграммы, комбинацию двух наборов из трех линий, замкнутых или разорванных. Наборы из трех линий называются триграммами. Замкнутые линии представляют Ян, а открытые — Инь.На китайском языке единство Инь и Ян называется «тайчи». На корейском языке единство называется Tae-guk . Это объясняет термин Poomse Taegeuk. Восемь триграмм вместе называются Pal-gwe , как в Poomse Palgwe.
Вы могли заметить, посещая другие сайты или просматривая видео Poomse, что некоторые из показанных движений, блоков и ударов немного отличаются от тех, которые мы выучили в классе. Это связано с тем, что в зависимости от школы существует два «типа» пумсе или форм: одна, самая старая из практикующихся, называется традиционной формой, а вторая, самая новая, называется стандартной формой.В школе тхэквондо Blue Dragon мы изучаем, изучаем и практикуем традиционный стиль этих форм, но для соревнований необходимо выполнять стандартные формы
Taegeuk Taegeuk в вольном переводе означает «Великая Вечность» или «Вечное величие». Идеализмы Taegeuk, которые должен усвоить каждый ученик: пацифизм, единство, творческий дух, дух будущего и вечность. Taegeuk имеет тот же символизм, что и Palgwe. Дж. Р. Ким (Тхэквондо: основные техники Тэгык Пумсе) говорит: «Тэгык Пумсе объединяет в себе методы атаки, защиты, движения вперед и отступления, контроля скорости движений и интенсивности действий.Направления и линии движения представлены восемью символами «Палгве». Общая цель Пумсе — контролировать дыхание, чтобы оно было синхронизировано при выполнении техник, требующих большой скорости.
Палгве Термин Палгве вольно переводится как Восемь Сил Вселенной, и эти восемь Пумсе Палгве основаны на концептуальных силах Неба, Разума, Огня, Грома, Ветра, Воды, Горы и Земли. Согласно К. М. Ли (Tae Kwon Do: Techniques & Training, 1996): «Идея Палгве включает в себя различные символы и включает в себя все противоположные концепции и образы.Они растут в процессе постоянного изменения… в состоянии бесконечного развития. Эти формы предназначены для того, чтобы дать ученику понимание основных принципов тхэквондо, которые характеризуются контрастом-изменением и объединением, конфликтом и гармонией, что соответствует идее Палгве ».
Формы черного пояса Черный цвет создается, когда все цвета светового спектра поглощаются объектом. Этот объект «взял под свой контроль» цвета и сохранил их.Если бы один цвет «убегал», объект больше не был бы черным. Студент освоил девять классов тхэквондо. Он / она «впитал» все знания о цветных рангах и преодолел или «освоил» эти уровни подготовки.
«Дерево достигло зрелости и преодолело тьму.
Теперь он должен начать сеять семена будущего ».
Songahm Star & ATA Forms
Корейское слово «poom-sae» означает «форма» или «образец движений». На самом деле это запланированная серия движений, которая сочетает в себе физические навыки (такие как блоки, удары, удары ногами, стойки и многое другое) с умственными навыками (такими как баланс, координация, дисциплина, стратегия, сосредоточенность и многое другое).Целью этих движений является воображаемый противник размером с практикующего.
Формы Songahm, защищенные авторским правом, были организованы как система для постепенного повышения навыков ученика, развития технического баланса в равной степени левой и правой стороны тела, тренировки мышц и развития учеников от уровня новичка до ранга Великого Магистра. Вот почему каждая форма Сонгама не повторяет большинство техник более двух раз, а также почему каждая техника, выполняемая правой рукой / ногой, также повторяется с левой рукой / ногой.
Эти формы, разработанные Вечным Великим Мастером Х.У. Ли были первыми, кто действительно подчеркнул традицию искусства тхэквондо, в отличие от более старых форм (хён), основанных на японских и окинавских формах каратэ. Формы Сонгама не только тренируют вас в каждом ранге, но также отлично подходят для разминки перед тренировкой.
«Система», охватывающая 18 форм Сонгама, основана на традиционной философии, а также предназначена для легкого запоминания.
Философия формы
Для всех ворот требуется пум-саэ или узор. Даже в жизни у нас есть структурированные шаблоны. Когда вы рождаетесь, вы изучаете общение и базовые навыки дома. Через несколько лет вас зачисляют в детский сад или начальную школу. Вслед за этим идет средняя школа. В старших классах мы начинаем решать, в каком направлении двигаться в жизни. Мы выбираем колледж и / или карьерную цель. Это образец первой части нашей жизни. Если вы выберете хороший узор, вы можете добиться успеха. Если у вас плохой образ действий, возможно, вы не добьетесь такого успеха в своих жизненных начинаниях.
Точно так же ваши шансы на успех в тхэквондо Сонгам намного выше, если вы следуете твердой серии шаблонов (форм), которые мы разработали для наших учеников.
Звезда Сонгэма
Все формы Сонгам создают свою собственную форму или узор, который соответствует звезде Сонгам.
Во-первых, в идеальной звезде Сонгам расстояние от центральной точки звезды до восточной точки составляет девять футов.Общее расстояние от точки востока до точки запада равно восемнадцати футам, что соответствует количеству форм в системе Сонгам. Все формы, выполняемые на звезде, намеренно начинаются обращенными на восток по отношению к родине тхэквондо. В философии, относящейся к жизни, покойный отец Сонгам Тхэквондо, Великий Мастер Х.У. Ли описал Звезду Сонгам, созданную этой формой, как пример дня в жизни человека.
«У жизни есть центральная точка. У всего на земле есть центральная точка.Вот где мы получаем баланс. Центром человеческого существа является сердце, физически, эмоционально и духовно. Завершенные формы образуют звезду с центральной точкой и восемью внешними точками, которые при соединении образуют круг. Это круговорот жизни.
Каждый день, который мы живем, замыкает круг: утром мы встаем с места отдыха; затем мы проживаем день, достигая наших целей и преодолевая препятствия, которые жизнь ставит на нашем пути; а когда наступает вечер, мы возвращаемся на свое место отдыха.Мы постоянно стараемся улучшить этот круг. Мы ходим на работу или ходим в школу. Почему? Потому что так мы завершаем лучший круг. Мы стараемся жить лучше. Учеба дает нам знания, которые мы можем применить, чтобы зарабатывать на жизнь. Работа — это ресурс, который мы используем, чтобы зарабатывать на жизнь. Прилежная учеба и хорошая работа приводят к хорошему образцу или «poome-sae» в нашей жизни. Круг наблюдается не только в повседневной деятельности, но и во всей нашей жизни. Мы выходим из праха земного, и наши тела возвращаются в прах земной.В промежутке между рождением и смертью мы движемся по жизни, устанавливая и достигая целей. По этой причине все формы начинаются и заканчиваются в одном и том же месте, — сказал Великий Магистр.
Он продолжил: «Завершая каждую форму, мы должны представить, что рисуем круг от руки. Никто не может нарисовать его идеально с первого раза. Мы просто пытаемся замкнуть круг, а затем корректируем и уточняем его, чтобы сделать его идеальным. Это Таким же образом мы должны смотреть в лицо жизни. Мы не собираемся делать ее совершенной. Однако мы можем стремиться исправить недостатки по мере продвижения вперед.Мы должны замкнуть круг, «круг победителя». «Если ученик не знает, где начать или закончить форму, и у него нет плана действий, чтобы пройти через процесс, как ученик может достичь желаемого результата? То же самое и с жизненным успехом. Вот слова Великого Мастера Ли относительно этой философии: «Если человек не знает, с чего начать или закончить жизнь (постановка целей), то он запутается, когда ему будет предоставлен выбор между двумя путями».
Пум-саэ (Формы)
БЕЛЫЙ РЕМЕНЬ SONGAHM 1
18 ходов
«Чистое и незнание Сонгам Тхэквондо.Как и в случае с сосной, семена теперь необходимо посадить и прокормить, чтобы у них образовались сильные корни ».
Учащийся не знает Сонгам Тхэквондо и начинает с чистого листа.
ОРАНЖЕВЫЙ РЕМЕНЬ SONGAHM 2 23 хода «
Солнце начинает восходить. Как и в случае с утренним рассветом, видна только красота восхода солнца, а не его безмерная сила ».
Начинающий ученик видит красоту искусства тхэквондо, но еще не испытал силу этой техники.
ЖЕЛТЫЙ РЕМЕНЬ SONGAHM 3 28 ходов
«Семя начинает видеть солнечный свет».
Ученик начинает понимать основы тхэквондо.
КАМОРЕНЬ SONGAHM 4 31 ход
«Саженец спрятан среди высоких сосен и теперь должен пробиться вверх».
Ученик начинает осознавать свое место в крупнейшем боевом искусстве мира.Теперь ученик должен начать спарринг, чтобы продвинуться в звании.
ЗЕЛЕНЫЙ РЕМЕНЬ SONGAHM 5 34 хода
«Сосна начинает развиваться и набирать силу».
У студентов техника развивает силу. Компоненты базовой техники начинают работать в унисон.
ФИОЛЕТОВЫЙ РЕМЕНЬ INWHA 1 44 хода
«Подъем на гору.Дерево среднерослое, и теперь тропа становится крутой ».
Учащийся перешел на более высокий уровень тхэквондо Сонгам. Техника, формы и уровень спарринга усложняются, создавая «гору», которую необходимо преодолеть.
СИНИЙ РЕМЕНЬ INWHA 2 42 хода «
Дерево тянется к небу к новым высотам ».
Пройдя контрольную точку, ученик фокусирует свою энергию вверх, к черному поясу.
КОРИЧНЕВЫЙ РЕМЕНЬ CHOONG JUNG 1 44 хода
«Дерево прочно укоренилось в земле».
На этом этапе ученик усвоил основы и глубоко укоренился в тхэквондо.
RED BELT CHOONG JUNG 2 46 ходов
«Солнце садится. Первая фаза роста завершена».
Первый день (период от белого пояса до красного пояса) подходит к концу.Физические навыки развиты, но им не хватает контроля; следовательно, теперь необходимо достичь физической и психологической дисциплины.
КРАСНЫЙ / ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ
(РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ 1-Й СТЕПЕНИ) CHOONG JUNG 2 46 ходов
«Рассвет нового дня. Солнце пробивается сквозь тьму».
Прошлый день закончился, уступив место новому рассвету. Студент должен начать новый этап обучения — получить черный пояс.
ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ 1-Й СТЕПЕНИ ОПРЕДЕЛЕН ПРОКЛАДКА ИЮН 81 ход
«Дерево достигло зрелости и преодолело тьму. Теперь оно должно начать« сажать семена для будущего »».
Черный цвет создается, когда все цвета светового спектра поглощаются объектом. Этот объект «взял под свой контроль» цвета и сохранил их. Если бы один цвет «ускользнул», объект больше не был бы черным.Студент освоил девять классов тхэквондо. Он / она «впитал» все знания о цветных рангах и преодолел или «освоил» эти уровни подготовки.
ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ ВТОРОЙ СТЕПЕНИ JUNG YUL 82 хода
«Обладая благородным характером, вы обретете новую стабильность в своей жизни».
ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ ТРЕТЬЕЙ СТЕПЕНИ CHUNG SAN 83 хода
«Душевное равновесие и умиротворение.«
ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ 4 ГРАДУСА SOK BONG 84 хода
«Гребень Гранитной горы».
Вам будет комфортно и спокойно жить.
ЧЕРНЫЙ РЕМЕНЬ 5 ГРАДУСОВ CHUNG HAE 85 ходов
«Обладает всеми видами знаний и использует их для многих вещей».