7 самых распространенных спортивных травм.
После напряженной рабочей недели хочется физически активно провести выходные. Но при неправильном выполнении движений выходные могут закончиться травмой. Что нужно знать о профилактике и лечение спортивных травм?
Вот семь основных:
- Вывих лодыжки
- Растяжение паховых мышц
- Растяжение подколенных сухожилий
- Расколотая голень
- Повреждение колена: разрыв передней крестообразной связки
- Повреждение надколенно-бедренного сустава – травма, полученная в результате повторяющихся движений надколенной чашечки против бедра
- Теннисный локоть (эпикондилит)
Самые распространенные спортивные травмы – это растяжения и вывихи.
Растяжение – травма связок, с помощью которых кости присоединены к суставам. При резком растягивании связок больше, чем это возможно, связки деформируются или рвутся. Вывих – травма мышечных тканей или сухожилий, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Растяжения называют «растянутые мышцы», потому что: растяжение или перенапряжение мышц вызывает разрыв мышечных тканей или сухожилий.Предотвращение спортивных травм.
Некоторых травм невозможно избежать, но большинство из них можно предотвратить. «В некоторых травмах,» — говорит Робертс, — «мы сами виноваты, так как не следим, что делаем.»«Каждая тренировка должна начинаться с разогрева, это снизит вероятность травм,» — говорит Маргот Путикиан, доктор медицины, руководитель центра спортивной медицины в Принстонском университете. «Разогрев повышает прилив крови к мышцам, делает мышцы более пластичными,» — добавляет она.
Травмы в результате перенапряжения тоже предотвратимы. «Не стоит пинать мяч часами, если вы длительное время этого не делали,» — поясняет доктор. Следует организовать «предварительные тренировки» с небольшой нагрузкой на нужную группу мышц за несколько недель до намеченного похода, марафона или командной игры.
«Если вы чувствуете усталость, стоит передохнуть,» — говорит Робертс. «Усталость мышц снижает защиту организма и повышает риск получения травм.» Всегда есть возможность позаниматься и на следующих выходных.
Лечение спортивных травм.
Чаще всего спортивные травмы средней тяжести – есть небольшое повреждение. Их лечение можно проводить дома самостоятельно, используя методы, описанные далее в статье. Но нужно быть готовым к тому, что заживление некоторых травм может занять длительное время, даже при правильном и хорошем лечении.Вывих лодыжки.
Что это: вывих лодыжки часто встречается у спортсменов, при подвертывании ноги вовнутрь. В результате растягиваются или разрываются сухожилия на внешней стороне лодыжки.Что можно сделать: очень важно делать упражнения на гибкость и укрепление слабого места, это предотвратит повторный вывих. Можно поинтересоваться у врача или у физиотерапевта, какие упражнения можно использовать.
Когда нужно обратиться к доктору: Единственный способ опознать серьезный вывих: место над лодыжкой становится чувствительным и болезненным.
Растяжение паховых мышц.
Что это: отталкивающие движения становятся причинной растяжения внутренних мышц бедра или паха. «Хоккей, крикет, футбол, бейсбол – самые распространенные виды спорта, подверженные растяжению паховых мышц,» — говорит Ройстер, доктор медицины.
Что можно сделать: тугая повязка, лед, отдых. Быстрый возврат к прежним тренировкам может обострить растяжение и превратиться в длительную проблему.
Когда нужно обратиться к доктору: «Любое растяжение, сопровождающееся опухолью, необходимо показать специалисту,» — говорит Ройстер.
Растяжение подколенных сухожилий.
Что это: три мышцы задней части бедра образуют подколенное сухожилие. Растяжение подколенного сухожилия происходит в результате движений, например, перепрыгивание через барьер – высокий подъем ноги во время бега. Спуск на лыжах на высокой скорости — еще одна распространенная причина растяжения подколенных сухожилий.Что можно сделать: «Подобные растяжения очень долго заживают, так как идет постоянное напряжение во время ходьбы,» — говорит Ройстер. «Полное выздоровление наступает через 6-12 месяцев.» Повторное растяжение возможно, так как многим мужчинам очень трудно оставаться пассивными столько долгое время.
Расколотая голень.
Что это: боль в мышцах передней области голени — «расколотая голень». Чаще всего колено повреждается во время бега, особенно при особенно серьезных нагрузках. Что можно сделать: отдых, лед, болеутоляющие лекарства.
Когда нужно обратиться к доктору: Если боль не проходит, даже при постоянном отдыхе, то стоит посетить врача. Такие переломы требуют длительного заживления, около месяца или даже больше.
Повреждение колена: разрыв передней крестообразной связки.
Что это: с помощью передней крестообразной связки (ПКС) кость ноги крепится к колену. Резкие «прерывания» или остановки или удар со стороны может повредить или разорвать ПКС. Полный разрыв может сопровождаться глухим звуком.Повреждение колена: разрыв мениска – травма, полученная в результате повторяющихся движений надколенной чашечки вниз от бедра
Что это: разрыв мениска – травма, возникающая при повторяющихся движениях надколенной чашечки (коленной чашечки) вниз от бедренной кости (бедра), в результате которых поможет повредиться мышечная ткань под коленной чашечкой. Бег, волейбол и баскетбол – спорт, наиболее подтвержден подобным травмам. Могут быть повреждено как одно колено, так и оба сразу.
Что можно сделать: прежде всего терпение. Боль может длиться от 6 недель. Очень важно не прекращать тренировки. Но максимально снизить нагрузку на колено. Для облегчения боли поработайте над укреплением четырехглавых мышц.
Теннисный локоть (эпикондилит).
Что это: постоянная работа локтем, например, во время замахов в гольфе или теннисе, может вызывать раздражение или даже небольшой разрыв связок. Эпикондилит часто встречается в возрасте от 30 до 60 лет на внешней части локтя.
Когда необходимо срочно обратиться к врачу
Если есть малейшее подозрение на серьезную травму или есть несколько нижеуказаных симптомов, обратитесь к врачу:
- Деформирование сустава или кости (выглядит «скрученным»), или неправильно двигается.
- Невозможно поднять вес.
- Опухоль.
- Изменения цвета кожи на месте ушиба.
- Не становиться лучше после изложенных выше методов.
Фото: shoothead flickr.com/leecullivan
eurolab.ua
mensby.com
Какие серьёзные травмы получали наши спортсмены
Фехтовальщика Владимира Смирнова зарезали сломанной рапирой
Хоккеист омского «Авангарда» Николай Лемтюгов в октябре этого года угодил в реанимацию. В безобидной ситуации он столкнулся у борта с защитником «Барыса» Александром Липиным и тут же скорчился от боли. В результате Николай попал в реанимацию, где ему удалили разорванную селезенку. После операции хоккеисту понадобилось много крови, и здесь Лемтюгову помогли болельщики «Авангарда»: они стали донорами.
Бывает, однако, и по-другому. Фанаты того же «Барыса» однажды приехали в аэропорт Астаны, чтобы встретить любимую команду после победного матча в Кубке Гагарина. Они тепло благодарили хоккеистов, а потом вдруг подхватили на руки лидера «Барыса» Талгата Жайлауова и начали его качать. Но — не удержали и уронили на пол. Талгат получил сотрясение мозга! Позже он смачно выругался и дал себе слово, что качать себя фанатам больше не позволит. К слову, следующий раунд Кубка Гагарина пострадавший пропустил, а «Барыс» без Талгата проиграл четвертьфинальную серию «Салавату Юлаеву».
Удар в голову
Фигуристка Елена Бережная пострадала от собственного партнера. Во время тренировки
Лена перенесла несколько сложных операций. Она училась заново говорить и заново ходить. Из больницы ее забрал Антон Сихарулидзе, который упросил своих родителей, чтобы Лена какое-то время пожила у них дома. Когда Бережная восстановилась, она стала кататься с Антоном. Эта красивая пара завоевала золотые медали на двух чемпионатах мира и на Олимпиаде-2002 в Солт-Лейк-Сити. У Лены и Антона была взаимная любовь, но после окончания карьеры они все-таки расстались.
Другая известная фигуристка Татьяна Тотьмянина с ужасом вспоминает американский город Питтсбург. Там проходил этап «Гран-при» под названием «Скейт Америка». Во время сложной поддержки партнер Татьяны Максим Маринин не удержал ее на одной руке, потерял равновесие — и оба спортсмена рухнули на лед. Тотьмянину унесли с арены на носилках и отправили в больницу. Она получила сотрясение мозга. В больнице фигуристка призналась, что сам момент падения даже не помнит. Любопытно, что ее лечение в сумме $50 тысяч оплатила Федерация фигурного катания США.
ЛЕБЕДЕВ получил по полной программе. Фото: globallookpressЧерез два года после той травмы отважная Татьяна в паре с Максимом (который буквально сдувал с нее пылинки) стала олимпийской чемпионкой на Играх в Турине.
В боксе травмы и ушибы — обычная вещь. Однажды в пылу борьбы Майк Тайсон даже ухо откусил своему сопернику. Но гематома, которая выросла на лице Дениса Лебедева в поединке с Гильермо Джонсом, просто испугала зрителей. Она появилась у российского боксера еще в первом раунде, а к концу боя на Дениса было страшно смотреть. Его правый глаз заплыл, а лицо представляло собой сплошное месиво. В итоге Джонс победил техническим нокаутом. Однако вскоре победу у чемпиона из Панамы отобрали — он попался на допинге.
Роковой укол
20-летняя гимнастка Елена Мухина, абсолютная чемпионка мира, готовилась к Олимпиаде в Москве. Когда до летних Игр-1980 оставалось меньше месяца, Лена совершила необдуманный поступок, оказавшийся в итоге роковым. Не поставив в известность тренера, она пришла в спортзал и попыталась выполнить сверхсложный элемент без всякой страховки. В результате Мухина упала головой на помост, сломав себе шею и позвоночник. Операцию ей сделали лишь через день и, возможно, упустили время. На всю оставшуюся жизнь Елена оказалась прикованной к инвалидному креслу. Добавим, что еще в пятилетнем возрасте эта девочка потеряла родителей.
Жизнь Елены МУХИНОЙ…Мухина пыталась перебороть судьбу. Выполняла специальные упражнения по методике Валентина Дикуля. Но из-за сильных нагрузок стали отказывать почки. Эти занятия пришлось прекратить. После жуткой травмы Елена Мухина прожила еще 26 лет.
…превратилась в ад. Фото: © РИА «Новости»Еще более трагической оказалась судьба чемпиона мира и Олимпийских игр Владимира Смирнова. Известный рапирист получил роковой укол на фехтовальной дорожке от руки немецкого спортсмена Маттиаса Бера. Это случилось в 1982 году на чемпионате мира в Риме. Клинок немца попал в плечо нашему фехтовальщику и сломался. А обломок рапиры, проткнув защитную маску, вонзился в левую глазницу Смирнова и повредил мозг. Олимпийский чемпион восемь дней провел в искусственной коме, но спасти его не удалось. Этот страшный случай советская пресса долго замалчивала. После смерти Владимира Смирнова экипировка фехтовальщиков, а также шпаги, рапиры и сабли, которые применяют на соревнованиях, изменились. Они стали более безопасными.
Комментарий специалиста
Сергей АРХИПОВ, доктор медицинских наук, глава Центра спортивной травматологии Федерального медико-биологического агентства России:
— В спорте высших достижений частота травм составляет примерно 6 — 8 процентов. Из них в 80 процентах случаев, как правило, требуется хирургическое вмешательство. Но даже блестяще выполненная операция — это еще не все. Важна грамотная реабилитация. Здесь помогают новые методики и современная аппаратура.
К сожалению, в массовом спорте травмы возникают даже чаще, особенно зимой. Причина: мышцы и связки не готовы к нагрузкам, которым человек их подвергает. Тонкая координация движений отсутствует. Если кто-то хочет освоить экстремальный вид спорта, надо за месяц-два до начала занятий пойти на фитнес и побегать кроссы. Потом тренер или инструктор должен научить технике. Если вы собираетесь кататься на роликовых коньках или на скейтборде, нужны устройства защиты. Не надо ими пренебрегать! На костылях и в гипсе вы будете выглядеть явно хуже.
www.eg.ru
➤ Как избежать травм в спорте
Типы спортивных травм
Спорт полезен для фигуры и здоровья в целом. Но есть и обратная сторона медали —травмы, без которых не обходится практически ни один вид физической активности. Опасность травм не только в том, что они могут надолго выбить из колеи и заставить прекратить занятия. Иногда они серьёзно вредят здоровью, поэтому задача любого спортсмена — не допускать их.
В этой статье поговорим о том, как это сделать, но сначала разберём причины повреждений конечностей.
Спорта без травм не бывает, а вот причины их появления могут быть различными:
- повреждения связок, вызванные активным бегом, например, в футболе или лёгкой атлетике;
- перегрузка мышц и суставов при поднятии больших весов в бодибилдинге;
- резкое напряжение связок при неудачном выполнении приземления в спортивной гимнастике;
- черепно-мозговые травмы при падении в фигурном катании или ударах в борцовских видах спорта.
И это далеко неполный список возможных повреждений.
Распространённые травмы
Особенно часто в спорте встречаются травмы:
- колена. Это кошмар большинства футболистов и не только. Коленный сустав подвергается максимальной нагрузке, поскольку выполняет важную функцию — держит всё тело. При сильном ударе или давлении, как это случается в футболе или тяжёлой атлетике предел прочности сустава превышается в разы, поэтому риск получать травму возрастает;
- локтя. При любых падениях тело рефлекторно пытается смягчить удар, поэтому большинство падений вперёд приходятся на колени, а назад — на локти. Повреждения локтевого сустава также диагностируются у гольфистов и теннисистов, поскольку их деятельность требует определённого положения рук;
- кисти. Хрупкие суставы кистей всегда под угрозой у спортсменов, которые занимаются волейболом или баскетболом. В первом случае можно отделаться лёгкими ушибами, а втором иногда доходит до переломов — иногда твёрдость мяча и его огромная скорость просто не оставляют шансов.
Как избежать травм в спорте
Практически любая травма требует длительного лечения и восстановления. Такой расклад не привлекателен ни для профессиональных спортсменов, ни для любителей. Первые рискуют надолго выбыть из тренировочного процесса, пропустить важные соревнования и потерять форму. Вторые — отправиться на больничный и потерять в деньгах. Вот почему лучше не допускать травмы во время спорта.
Устранить риски невозможно, но минимизировать их просто необходимо. Вот как это сделать:
- разминайтесь. Первое и самое важное правило — мышцы должны быть готовы к нагрузкам. Разгоните кровь и только потом приступайте к занятиям;
- соблюдайте правила. У каждого вида спорта есть свои правила, которые придуманы не для того, чтобы их нарушать, а в первую очередь — для безопасности спортсменов. Пренебрегая нормами, вы сильно рискуете, поэтому старайтесь этого не делать;
- носите экипировку. Во многих видах спорта существует специальная форма с защитными элементами для определённых участков тела. Выехали на велокросс — берите шлем, играете в хоккей — надевайте наколенники, подлокотники и ракушку, занимаетесь боксом — не забудьте про капу для зубов;
- не переусердствуйте. Не стоит слишком нагружать мышцы и изнурять себя, ведь суставы могут повреждаться от перенапряжения.
tobe-fit.ru
6. Травмы в спортивных играх
* Введение
* Стадии травматической болезни
* Основные симптомы травм
* Травмы суставов
* Травмы менисков коленного сустава
* Травмы связок коленного сустава
* Травмы голеностопного сустава
* Травмы (закрытые) мышц
* Черепно-мозговые травмы (закрытые
* Травмы сердца
* Принципы первой помощи, лечения и реабилитации
при травмах
* Профилактика травм
6.1. Введение
Проблема травматизма является одной из наиболее актуальных для человечества. Как известно, по показателю смертности, на первом месте находится сердечно-сосудистая патология, далее идут инфекционные и онкологические заболевания.Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует оценивать значимость той или иной патологии в жизни людей не только по показателю смертности, но и по количеству недожитых (до средней продолжительности жизни) лет.
По недожитым годам, смертность от травм превышает данный эффект смертности от сердечно-сосудистых, инфекционных и онкологических заболеваний, вместе взятых. Так в США, ежегодно, теряется более 1000000 человеко-лет потенциальной жизни только в связи с травматической смертностью.
Очень тяжелы последствия черепно-мозговых повреждений, средикоторых, в спортивных играх, чаще всего встречаются сотрясения головного мозга.Наиболее тяжелые последствия этих травм наблюдаются при повторных сотрясениях мозга. Даже легкое повторное сотрясение мозгадаёт серьёзные осложнения у всех травмированных. А в 50% случаев, повторные сотрясения мозга приводят к смертельному исходу,который особенно часто встречается в возрастном интервале от 13 до 18 лет (П. Макмаон, 2011г.).
Травмы, в том числе и спортивные, создают множество других проблем. Негативным последствием роста массовости спорта является рост спортивного травматизма. Ежедневно, только «… на альпийских склонах регистрируется 2500 переломов голени и бедра, травм ахиллова сухожилия и мышц ног» (Э. Дойзер, 1977).
К спортивным травмам относятся разнообразные повреждения, полученные в процессе тренировок или соревнований. В большинстве случаев, эти травмы аналогичны бытовым, встречающимся в повседневной жизни. Некоторые из них более специфичны для спортсменов и даже для определённых видов спорта. Так, например, повреждения голеностопных, коленных суставов чаще всего встречаются в баскетболе и гандболе, хоккее, футболе.
Чаще всего спортивные травмы относятся к категории лёгких и не создают больших проблем спортсменам-любителям. Но для спортсменов высшей квалификации, для профессионалов, проблематичным может стать самое незначительное повреждение. Мозоли, ссадины, ушибы могут стать непреодолимым препятствием к участию в соревновании, причиной снижения эффективности тренировок и соревновательной деятельности.
Из всего многообразия травм на долю спортивных, по разным статистикам, приходится от 3,5% до 18%. Повреждения менисков особенно часто встречаются у спортсменов — до 77% случаев. Травмы, чаще, чем болезни, исключают спортсменов из тренировочного, соревновательного процесса. Потери времени (из-за травм) в тренировочном прцессе и соревновательной деятельности достигают 25%. Травмы препятствуют достижению высоких спортивных результатов, нередко, становятся причиной преждевременного ухода выдающихся спортсменов из спорта.
Почти обязательным атрибутом травмы является “посттравматическое стрессовое расстройство”, которое возникает как дизадаптационный ответ организма на стрессовое событие угрожающего или катастрофического характера (М.Г. Пшенникова, 2001). Результатом такой чрезмерной ответной стресс-реакции организма на травму может быть астения — заболевание, сопровождающееся существенным снижением спортивной работоспособности.
Чрезмерная ответная стресс-реакция организма ведёт к переполнению клеток кальцием. Установлено, чтоизбыток кальция в клетках является причиной очаговых (бессимптомных) микронекрозов в скелетных мышцах и миокарде. Чрезмерная стресс-реакция может проявляться активацией программированной гибели клеток (апоптоз). Изменение активности апоптоза ведёт к аплазии или дегенеративным изменениям тканей, способствующим возникновению первичной или повторной травматизации. С течением времени,накопление подобных микронекрозов, аплазий приводит к травмам, возникающим в отсутствие травматической ситуации. В этом случае связка, сухожилие или мышца разрываются при выполнении обычного упражнения или техническог действия.
Существует категория спортсменов, которых травмы буквально преследуют. В этой группе больше людей эмоциональных или вегетативных инвалидов. Травма у них, часто, является причиной острого (или хронического) эмоционального стресса, который, в свою очередь, становится фактором риска повторных повреждений. Посттравматическое стрессовое расстройство у таких спортсменов, вероятно, связано с наследственными психовегетативными особенностями и нарушениями.
Наиболее распространенным нарушением функционирования нервной системы является вегетативная дистония. В одних случаях она (вегетативная дистония) является существенным фактором этиопатогенеза различных заболеваний, например, посттравматической астении. В других – возникает вторично, в ответ на повреждение любых систем и тканей организма. Её патогенетическая сущность заключается в дезинтеграциилимбико-ретикулярного комплекса, обеспечивающего высокий уровень мотивации, управление энергоресурсами организма, оптимальную концентрацию внимания, сенсорное восприятие, обучаемость, память, эффективную интеллектуальную деятельность, координацию произвольных движений и др.
Реализация этой сущности (вегетативной дистонии) облегчается, при наличии конституционально обусловленной или врождённой дисфункции лимбико-гипоталамо-гипофизарных образований мозга и, особенно, в сочетании с определённой структурой личности.
У таких спортсменов, после завершения лечения травмы и реабилитации, процесс восстановления исходного уровня двигательных качеств, координации движений, спортивного мастерства, в конечном счете, затягивается на долгие месяцы. Некоторые из них, вообще, не возвращаются к прежнему уровню работоспособности, соревновательной деятельности и потому, преждевременно, завершают спортивную каръеру.
Тренеры, спортивные врачи, спортсмены должны знать причины травматизма, стадии течения травматического процесса, их продолжительность, патофизиологические и патобиохимические проявления. Это повышает эффективность профилактических, лечебно-реабилитационных и восстановительных мероприятий.
Существуют так называемые “внутренние и внешние факторы” риска спортивных травм. К ним относятся:
— анатомические аномалии (плоскостопие, высокий свод стопы, различная
длина ног О-образное или Х-образное искривление ног,
— сопутствующие заболевания (артрит, артроз, аномалии кровоснабжения
или активности ферментов и др.),
— вегетативная дисфункция,
— остеопороз,
— предшествующая травма,
— нарушения тренером (спортсменом) педагогических и биологических
принципов спортивной тренировки,
— форсированное втягивание спортсмена в тренировочный процесс и
соревновательную деятельность после травмы или болезни,
— низкий уровень показателей силы, скорости, выносливости, гибкости,
— наклонность к мышечным спазмам,
— предпатологические состояния (переутомление, недовосстановление,
донозологическая астения и др.),
— погрешности в технике движений и аномальные нарушения их
биомеханической структуры,
— низкое качество спортивной экипировки.
— низкий уровень диагностики, лечебной, реабилитационной работы,
восстановительных и профилактических мероприятий.
Особо хочется обратить внимание читателя на факторы внутреннего порядка, а именно, на роль и позицию тренера и самого спортсмена. Причиной травм, нередко, является недостаточная или же форсированная подготовка спортсмена, когда нарушается принцип “постепенности втягивания в нагрузки”, правило ”адекватности дозы” уровню подготовленности спортсмена или индивидуальным особенностям тканей опорно-двигательного аппарата. В этих случаях, обязательно, будет иметь место и недостаточность мышечной координации.
Чрезмерные нагрузки, переутомление, недовосстановление, астеническое состояние или депрессия после болезни, несоблюдение педагогических и биологическихпринципов спортивной тренировки можно отнести к основным причинам спортивного травматизма.
Прежде всего, в возникновении спортивных травм, виновен тренер, полагающийся на российское “авось”, если он не индивидуализирует нагрузку спортсмену, приступившему к тренировкам после перерыва, связанного с травмой, болезнью или бытовыми обстоятельствами.
Более того, нередко, тренер предлагает спортсмену регулировать самостоятельно дозы нагрузок, но при этом закрывает глаза на ненужный, даже опасный, “энтузиазм” спортсмена, явно пренебрегающего принципом постепенности втягивания в нагрузки.
К сожалению, тренеры, часто, имеют приблизительное представление (или ничего не знают) о патогенезе травматической болезни, продолжительности и особенностях её стадий, об осложнениях травм, длительности процесса выздоровления, реабилитации, о сроках допуска к тренировкам.Поэтому они оказывают давление на врачей и спортсменов, подталкивая их к преждевременному возобновлению тренировок и соревновательной деятельности. Такие ситуации возникают часто и результат всегда один – спортсмен травмирует, повторно, поврежденную ранее (и недолеченную) связку или мышц и надолго выключается из тренировочного процесса.
В 2010 году ведущий хоккеист одного из клубов КХЛ получил травму колена. При ультразвуковом исследовании был обнаружен дефект ткани связки, не превышающий 10% её поперечного размера. При такой травме не требуется хирургической операции и консервативное лечение обеспечивает эффект за короткий срок. Но, вопреки рекомендациям лечащего врача, под давлением тренера, спортсмен продолжил тренировки и участие в соревнованиях. Повторная травма, поврежденной ранее связки, привела к значительному увеличению дефекта ткани (70% поперечника). В этом случае потребовалась операция и спортсмен выбыл до конца сезона.
Один из самых популярных хоккеистов России последних двух десятилетий Яшин А.В. в 2007 году перенес тяжелую травму – коньком были перерезаны сухожилие и нерв в зоне запястья. Потребовалась хирургическая операция по восстановлению их целостности. Далее предстояли два этапа реабилитации (медицинской и спортивной). Но, вмешался и президент клуба (Нью Иорк Айдендерс, НХЛ) и Яшин А.В. был вынужден принять участие в играх чемпионата. Последствия были катастрофическими.
Яшин А.В., отвечая на вопросы журналистов, сказал, «…сколько помню себя, постоянно был вынужден играть, недолечившись после травм и болезней».
Спортивный врач, выполняя свой долг, обязан противостоять подобным действиям тренеров и спортивных администраторов. Врач должен уметь аргументировано убеждать их. К сожалению, врач, иногда, занимает неправильную позицию, поддаваясь такому давлению, тренера или спортсмена.
Спортсмены в своих травмах зачастую виноваты более всего. Важнейшая роль в профилактике травм принадлежит разминке, в процессе которой должно происходить повышение температуры ьмягких тканей (разогревание). Повышение температуры оптимизирует биомеханические параметры двигательной системы. Разнообразные растягивания уменьшают возможности деформирования мышечных клеток. Но безответственность, отсутствие профессионализма формируют у некоторых спортсменов порочный подход к своей работе. Приход на тренировку “в притирку” к времени её начала, непродолжительная, не индивидуализированная разминка, недостаточное разогревание тканей, низкая концентрация внимания на выполняемой работе.
Как часто мы видим на разминке спортсменов, беседующих между собой, слышим тщетные призывы тренера разминаться более интенсивно. Многие спортсмены забывают о важности этой части тренировки, о необходимости самостоятельной психологической подготовки к основной ее части. Способствуют возникновению травм и нейропсихологические отклонения, присущие некоторым спортсменам. Это расстройства эмоций, памяти, познавательных возможностей, процессов их интеграции, обозначаемые “как диссоциация сознания” (М.Г. Пшенникова, 2001).
Ещё в раздевалке и на разминке, методом самовнушения, спортсменом должна задаваться максимальная концентрация внимания на всю тренировку или соревнование. Спортсмен должен, мысленно, настраивать себя на необходимость избежать травмы.
Значительную роль, в возникновении спортивных травм, играет хроническая микротравматизация мышц, связок, сухожилий, суставных капсул, хрящей, костной ткани и последующие дегенеративные изменения в них. В настоящее время установлен факт возникновения «бессимптомных микронекрозов»мягких тканей при избыточном стрессорном воздействии, когда переполнение клеток кальцием вызывает активацию протеолитических, липолитических структур клеток и их разрушение.
Ультразвуковое исследование суставов, почти всегда, сопровождается обнаружением последствий хронической травматизации. Так, выявляются неравномерное утолщение и ворсинчатость синовиальной оболочки травмированного сустава (синовит), избыточное количество суставной жидкости в полости сустава, свидетельствующие о хроническом воспалении. Частое явление — наличие в этой жидкости хрящевого детрита, как признак дехондрального повреждения суставного хряща.
У взрослых спортсменов-профессионалов постоянно встречаются дистрофические изменения и истонченность суставного хряща, хондромаляция, кальциноз собственной связки надколенника, его деформация и фрагментация, нарушения архитектоники связок, изменения субпериостальной ткани, неоднородность, расслоение ткани менисков, их кистоподобная трансформация.
Выявляется описанная патология, чаще всего, случайно, в процессе ультразвукового исследования, связанного с какой-то острой травмой. Это может быть повреждение мениска, связок и т.п.
Подобная хроническая патология опорно-двигательного аппарата возникает, вероятно, из-за преждевременного и форсированного возобновления тренировок после травм или связана с чрезмерностью нагрузок. Регулярное ультразвуковое исследование и полноценное лечение микротравм, дегенеративно-дистрофических процессов на ранних стадиях, послужат профилактике более серьезных последствий.
В заключение необходимо отметить, что спортивные травмы часто связаны с необъяснимым либерализмом правил соревновательной деятельности во многих видах спорта. Особенно часто этот либерализм встречается в хоккее, футболе, гандболе и других спортивных играх, где спортсмены имеют право сознательно травмировать противника. Так, например, в хоккее, стали нормой кулачные бои (без перчаток, без шлемов), которые проводятся, по предварительной договоренности спортсменов, на виду у зрителей.
Наказания за такое варварское поведение спортсменов чересчур легковесны, относительно тяжести травм и их последствий.
studfile.net