Тренировка девушки: (full body). 12 12. —

Тренировки для девушек в Москве спортклуб LESTA

Приглашаем прекрасных дам стать еще более прекрасными, сильными и выносливыми!

Занятия фит боксом и восточными единоборствами, функциональный фитнес помогут обрести прекрасную фигуру и эмоциональное равновесие. С нашей помощью вы подтяните все, что должно быть подтянуто. Удалите все, что считаете лишним. И подкачаете везде, где нужен объем. Приобретенные навыки самообороны станут неплохим бонусом.

Почему стоит выбрать тренировки для девушек в нашем клубе?

Спортклуб LESTA предлагает прекрасной половине человечества лучшие условия для занятий спортом. Женский бокс и капоэйра для детей, тхэквондо и тайский бокс, а также суперэффективные функциональные тренинги раскроют ваш потенциал и помогут стать более стройными и выносливыми. Капоэйра является самым прекрасным, пластичным и танцевальным боевым искусством. Во время тренировки для девушек наблюдается минимальное количество травм.

Здесь присутствует гармоничное соотношение всех развивающихся качеств спортсменки.

Тренировки для девушек в Москве обеспечивают равномерное распределение нагрузок на все группы мышц и учат в совершенстве владеть своим телом и эмоциональным состоянием. Калории во время тренировок расходуются сами собой. Возрастает уверенность в себе, а гнев и агрессия, направленные в нужное русло, улетучиваются без следа.

В чем польза занятий боевыми искусствами для девушек

Различные виды боевых особое внимание уделяют психоэмоциональному настрою спортсменов, учат избавляться от стресса и агрессии безопасными методами.

Современный мир культивирует между людьми большую дистанцию. Поэтому, некоторым девушкам бывает нелегко начать тренироваться в группе, трудно раскрыться. Тут на помощь приходит философская направленность таких видов спорта. Она позволяет настроить свой внутренний потенциал, помогает раскрепоститься и проще перенести неприятности окружающего мира.

Опытные спортсмены утверждают, что результаты будут видны через 3 месяца, при регулярных занятиях. Ну а знатоки уверены, что можно потратить всю жизнь на изучение таких достойных, мудрых и захватывающих видов боевых искусств.

У нас вы найдете:

• Опытных и доброжелательных тренеров, которые подберут максимально эффективную программу тренировок и помогут расставить правильные приоритеты.
• Хорошо оснащенные и комфортные залы для тренировок девушек.
• Возможность занятий, как в группе, так и индивидуально с тренером.

Просто приходите на тренировки для девушек, и очень скоро вы изменитесь в лучшую сторону! А значит — и весь мир вокруг!

Расписание и цены на тренировку команды мастеров в Москве

1. Главная
2. Расписание
3. Тренировка команды мастеров

Расписание тренировок команды мастеров.

 

Среда	Пятница	Воскресенье
20:00 — 22:30	20:00 — 22:30	20:00 — 22:30

Место проведения — центр Space 

К занятиям в группе мастеров приглашаются спортсмены, при выполнении одного из нижеуказанных условий:
— личный рейтинг ЛАБ спортсмена от 600 и выше.
— средний рейтинг пары от 700 и выше. 

Вы можете воспользоваться услугами наших профессиональных тренеров-инструкторов, в паре с которыми средний рейтинг будет удовлетворять условиям допуска.

Цены на тренировки команды мастеров

 

Разовые посещения	Стоимость
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 900 и выше (девушки — от 800 и выше)	500
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 650 до 899 (девушки — от 600 до 799)	600
Спортсмены с рейтингом ЛАБ до 650 (девушки — ниже 600)	700

Абонемент на 8 тренировок	Стоимость
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 900 и выше (девушки — от 800 и выше)	2900
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 650 до 899 (девушки — от 600 до 799)	3700
Спортсмены с рейтингом ЛАБ до 650 (девушки — ниже 600)	4100

Абонемент на 12 тренировок	Стоимость
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 900 и выше (девушки — от 800 и выше)	4100
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 650 до 899 (девушки — от 600 до 799)	4900
Спортсмены с рейтингом ЛАБ до 650 (девушки — ниже 600)	5500

Абонемент на 4 тренировки	Стоимость
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 900 и выше (девушки — от 800 и выше)	1800
Спортсмены с рейтингом ЛАБ от 650 до 899 (девушки — от 600 до 799)	2200
Спортсмены с рейтингом ЛАБ до 650 (девушки — ниже 600)	2500

Тренировка для девушек: примеры программ и нюансы

Большинство девушек, которые самостоятельно выбрали план тренировок, рано или поздно понимают, что результата нет. Программа занятий для новичков должна содержать комплексные упражнения на все тело. Не надо отдавать предпочтение исключительно беговой дорожке или велотренажеру. Это неправильная тактика для похудения и коррекции фигуры! А почему, можно узнать из статьи.

Мотивация для девушек

Существуют различные тренировки для девушек. Для похудения особенно востребованы специальные комплексы.

Красота для девушки очень важна. Особенно в условиях естественного отбора. Стройная и подтянутая девушка считается здоровой и способной выносить и родить здоровых детей. Помимо этого, она более приспособлена к окружающим условиям.

Каждая девушка желает становиться только красивее. Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о сексуальном теле.

Женская мотивация имеет очень удивительное качество. Она может стимулировать нас на высокие свершения и нагрузки. Но человеческий организм подвержен лени, так как наш мозг старается максимально снижать затраты энергии. А ее необходимо огромное количество, в особенности на физическую нагрузку.

Отсюда и получается противоречивая ситуация. Женщины хотят быть неотразимыми, но все равно продолжают заниматься не теми тренировками. Они крутят обручи, занимаются на степе и танцуют. А толку от таких занятий практически нет.

А спустя годы, не получив результата, бросают занятия. А как поступить еще?! Ведь за все время ни сброшено ни грамма, ни сантиметра. И смирившись с этим, больше не желают продолжать тренировки.

В чем заключается проблема?

Тренировки для начинающих девушек должны базироваться на грамотно составленной программе. Чтобы сделать тело красивым, следует избавиться от лишнего жира. И об этом надо вспоминать каждый раз, когда вам хочется вкусить очередную шоколадную конфету.

Чтобы добиться отличного результата одного спорта будет мало. Необходимо отслеживать питание вплоть до граммов. И тренироваться с максимальной отдачей, а не просто думать, что вроде неплохо прошло занятие.

Не всегда виноваты сами женщины. Ведь просторы интернета заполонила реклама, обещающая невероятные результаты за короткое время. И девушки верят! А зачем напрягаться, когда можно потратить минимум усилий и получить сногсшибательный результат. Такой рекламе хочется поверить. И верят же! Вот и продолжают производить браслеты, чай и пояса для похудения.

В результате получается, что желание и мотивация присутствуют, а пути достижения абсолютно бредовые. Поэтому и возникает не состыковка. Девушки прилагают усилия, а результата не получают.

Поэтому необходимо забыть о существовании всех чудо средств и «трезво» оцениваем ситуацию.

В современном мире, чтобы заполучить одного из лучших мужчин женщине необходимо быть красивой и максимально привлекательной.

Нюансы женского организма

Тренировки для девушек в тренажерном зале необходимы, ведь женскому организму присуще накапливать жир про запас. У девушек меньше вырабатывается тестостерона и адреналина. Именно поэтому достигнуть реального мышечного результата очень сложно. В отличие от мужчин, которые даже через боль могут выполнить дополнительные повторения. Тогда как девушка не сможет, потому что ее мозг подаст сигнал, что пора остановиться.

Помимо этого, у женщин гораздо меньше мышечного волокна, в отличие от мужчин. Обмен веществ тоже гораздо медленнее, чем у сильной половины человечества.

Программа тренировок в зале для девушек должна включать анаэробные нагрузки, такие как бег, велосипед, эллипс и быстрая ходьба. Они отлично «жгут жир». Причем на мужчин такая тренировка тоже положительно влияет. Заниматься лучше всего быстрой ходьбой с разгоном пульса от 110–130 ударов в минуту. Тренировка должна длиться без перерывов в течение 40-60 минут.

Составление идеальной программы тренировок для девушек

Изначально необходимо распределить интенсивность занятий на каждый месяц, делая поправки на менструальный цикл. Четкая программа позволит эффективнее заниматься в спортзале.

Что необходимо учесть:

1. Нагрузка должна быть равноценной. Не нужно уделять внимание исключительно ногам, ягодицам и прессу. Спина и руки также нуждаются в эффективной проработке.
2. В тренировке для женщин нет места сплиту. Девушки преследуют совершенно другие цели, поэтому тренировка должна быть комплексной – на все тело.
3. Идеальная тренировка для женского тела не может быть менее 60 минут.
4. Запрещено распределять нагрузки на разные мышцы групп по дням недели. То есть, в понедельник занимаемся ягодицами, а во вторник прессом и т. д. Так делать нельзя!

Типы программ для девушек

Первые тренировки для похудения, для девушек должны длиться не менее 60 минут. Сокращение перерывов на отдых существенно увеличивает эффективность занятий. Но если вы чувствуете усталость, то лучше передохнуть, а не продолжать выполнять упражнение через силу.

Идеальная тренировка для девушек базируется на значительном количестве подходов и повторений. Цель занятия заключается в накоплении гликогена в мышцах, который у женщин расходуется гораздо быстрее, чем у мужчин. Поэтому девушки могут съеденные углеводы направить на строительство мышечной массы, тем самым предотвратив образование жировых накоплений.

Главные нюансы программ тренировок.

1. Для проработки нижней части тела девушкам достаточно только приседаний. Это связано с тем, что женские ноги и ягодицы гораздо проще наращивают мышцы, чем у мужчин.
2. Для придания мышцам груди тонус, следует выполнять жимы узким хватом.

Этих упражнений достаточно для начала. Потом необходимо постепенно добавлять новые движения.

Питание и протеины

Тренировка девушек для достижения отличного результата должна базироваться не только на выполнении программы занятий, но и правильном рационе питания.

1. Для набора массы необходимо употреблять в день: 30% белка, 20% жиров и 50% углеводов.
2. Для снижения массы БЖУ составляет 45, 35 и 20%.
3. Поддержание текущей массы тела предусматривает: 30% белка, 30% жира, 40% углеводов.

Так как женский и мужской организм имеют незначительные различия, то регуляция физиологических процессов производится за счет одних и тех же гормонов.

Поэтому если вы не противница спортивного питания, то должны понимать, что женскому организму также нужны белки, ненасыщенные жиры и аминокислоты. Тем не менее сильные физические затраты надо компенсировать.

Тренировки для начинающих девушек

Каждое упражнение в предложенной ниже программе должно выполняться в 3 подхода.

Понедельник.

1. Приседания. Выполнить 15 раз.
2. Выпады вперед с гантелями. От 10 на каждую ногу.
3. Тяга утяжелителя к области пояса одной рукой. От 10 раз на каждую руку.
4. Подтягивания – 5 раз.
5. Жим штанги на наклонной скамье. Повторить 12 раз.

Вторник отдыхаем.

Среда. Особого внимания заслуживает тренировка рук для девушек.

1. Тяга штанги к области пояса. Повторить 15 раз.
2. Тяга блока к области груди узким хватом. Выполнить 12 повторений.
3. Приседание с широко расставленными ногами. Носки смотрят в стороны. 15 раз.
4. Приседание на одной ноге со штангой. На каждую ногу по 10 повторений.
5. «Книжка» на мышцы пресса. 20 повторений.

Четверг отдыхаем.

Пятница.

1. Становая тяга – 15 повторений.
2. Приседания с упором на заднюю ногу о скамью. По 10 повторений на каждую ногу.
3. Тяга нижнего блока к области пояса узким хватом. 12 повторений.
4. Жим гантелей в положении лежа. Повторить 15 раз.
5. Разведение рук с гантелями. Выполнить 12 раз.

Жиросжигающий комплекс для девушек

Как известно, тренировка на снижение жировой прослойки включает как кардио, так и силовые нагрузки. Еще такую методику принято называть интервальной. Упражнения выполняются с собственным весом или дополнительным. После чего без перерыва на отдых начинается активное кардио. Именно таким образом проходит комплексная тренировка.

Программа тренировок на неделю

План тренировки в зале для девушек может быть следующим.

Понедельник. Выполняем 4–5 подходов.

1. Жим ногами на тренажере. Выполняется 10 раз.
2. Румынская тяга. Повторить 8–10 раз.
3. Подтягивание в гравитроне. От 8 до 10 раз.
4. Отжимания от пола. 8–10 раз.
5. Планка. Не менее 1 одной минуты.

Вторник. Кардио.

1. Беговая дорожка. В быстром темпе не менее 2 минут.
2. Планка – 60 секунд.
3. Бурпи около одной минуты.
4. Удары руками в быстром темпе (по груше) в течение 1 минуты.

Повторить комплекс 4 раза. Разрешается отдых между подходами от 1 до 3 минут.

Среда. «Жжем жир» с малым весом. 4 подхода. Тренировка ног для девушек входит в основную часть.

1. Выпады с гантелями по 12 повторений на каждую ногу.
2. Подъемы на степ от 12 раз.
3. Румынская тяга на одной ноге. Повторить 10–12 раз.
4. Свинги с утяжелителем. Повторить 10–12 раз.
5. Тяга верхнего блока к грудной клетке широким хватом – 10 раз.
6. Подъем ног в положении лежа. Повторить от 12 до 20 раз.

В четверг отдыхаем. А в пятницу выполняем комбинированную тренировку для верхней и нижней части тела. Всего 3 подхода по 12–15 повторений. Отдых между сетами составляет не более 3 минут.

1. Приседания с широкой постановкой ног.
2. Выпады с утяжелителями, совмещенные с подъемами рук в наклоне через стороны.
3. Гиперэкстензия и подъем рук.
4. Сгибание ног на тренажере, дополненное сведением рук на тренажере «бабочка».
5. Мостик ягодицами на гимнастическом коврике. Скручивания.
6. Подъем на носочки с утяжелителями. А также разгибание рук из-за головы.

В субботу занятия кардио на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе. А в воскресенье отдых.

Не нравятся силовые тренировки. Будет ли эффект от кардио?

В основном силовые нагрузки включает программа тренировок в зале. Для похудения девушкам свойственно отдавать предпочтение кардио.

Как известно, в 1 кг жира около 9 тыс. калорий. За час кардио в среднем можно потерять около 300. Допустим, вы занимаетесь 4 раза в неделю, то есть итог будет порядка 1200–1400 калорий.

Следует отметить, что основная часть калорий будет перерабатываться из гликогена, а не из жировых запасов. И это только в том случае, если всю неделю вы питались правильно с учетом грамотно рассчитанной дневной нормы калорий и БЖУ. То есть в среднем при такой интенсивности вы сможете сжечь около 70 грамм жира. А это очень мало.

Именно поэтому кардио принято сочетать с силовыми нагрузками. Такая тренировка в разы эффективнее. А значит, и результат вы заметите гораздо раньше.

Отслеживайте динамику

Тренировка девушек в зале или дома должна быть регулярной. А чтобы всегда помнить, и своевременно анализировать результаты, следует вести дневник занятий.

Лучше всего оформит его по типу таблицы. Так вы с легкостью внесете продолжительность, количество повторов и подходов. Особенно полезна такая привычка для новичков. Анализируя составленные программы и ориентируясь на полученные результаты, будет проще внести корректировки.

Если вы занимаетесь под руководством личного тренера, то он будет отслеживать вашу динамику. А затем вносить необходимые поправки и изменения.

Кроме этого, новичку непросто запомнить правильную технику каждого из упражнений. А когда под рукой есть подобного типа шпаргалка, то затраты времени впустую максимально снизятся.

Рекомендации

Тренировка мышц для девушек требует не только физической активности, но и соблюдения всех нюансов.

1. Дозирование уровня нагрузок. До овуляции акцент делается на высокие нагрузки, а после на облегченные.
2. Лучше немного недобрать углеводов из пищи, чем перебрать норму.
3. Пристальное внимание уделяйте ногам и ягодицам. Нижняя часть у женщин растет активнее всего. Если перестараться, то можно получить дисгармонию между нижней и верхней частями тела.
4. Быстрая ходьба на протяжении 40–60 минут с «рабочим» пульсом в пределах от 110 до 130 ЧСС в минуты эффективнее сжигает жир.
5. Комплекс, направленный на выполнение подходов и повторений, отлично работает на женском организме. Поэтому девушке лучше сделать максимум подходов и повторений интервальной тренировки, чем работать с большим весом.

Физическая активность очень важна в современном мире для каждого. Тренировка девушек только совершенствует. Ведь при помощи правильных комплексов упражнений можно добиться великолепных форм.

Поезд как девочка | Вне сети

Мужчины думают, что знают о физических упражнениях все, и все мы знаем, к чему это может привести: к болям в спине, сотрясениям мозга и ржавым коленям. Пришло время получить несколько советов от женщин, таких как эти семь спортсменок, которые сочетают в себе стойкость, грацию, силу и веселье, чтобы создать мощную и прочную комбинацию.

Найди свой путь

Энджел Коллинсон
26, горнолыжник

(Роберт Максвелл)

Outside Fitness Special

127 радикальных советов для общего здоровья.

Подробнее

Как юниорская лыжница, у Коллинсон был тренер и спортивный психолог, и она отложила учебу на год, чтобы полностью сосредоточиться на тренировках. Затем, в 18 лет, она не попала в лыжную сборную США. «Я воспринял это как знак», — говорит Коллинсон, который живет в Солт-Лейк-Сити. Поэтому она переключилась на фриски и разнообразила свой подход, экспериментируя с вегетарианской диетой, практикуя визуализацию и кросс-тренинг на горном велосипеде. Все эти методы проб и ошибок сработали — она ​​выиграла World Tour Free Skiing World Tour в 2010 и 2011 годах и была названа лыжницей года по версии журнала

Freeskier 2015 года.Коллинсон теперь думает о своем спорте как о игре, а не о работе. «Это было самым большим изменением для меня в выступлениях на следующем уровне», — говорит она. «Мне лучше, когда я развлекаюсь».

Думайте о долгосрочной перспективе

Эмели Форсберг
29, ультра бегун и ски-альпинист

(Роберт Максвелл)

И женщины, и мужчины достигают пика своего физического развития в конце двадцатых годов. Но Форсберг хочет бегать, пока ей не исполнится 80. С этой целью, если у нее запланирована тренировка и она не чувствует ее, она пойдет делать что-нибудь еще.«У меня профессиональный склад ума к тренировкам, но я стараюсь сохранить счастье», — говорит шведка, которая живет в Мандалене, Норвегия.

Несмотря на то, что она выиграла золотые медали в Мировой серии Skyrunner и чемпионате мира по ультра-бегу, поддержание ее страсти всегда важнее соревнований. «Я никогда не хочу терять радость от бега», — говорит она.

Не устраивайся

Амелия Бун
32, гонщик с препятствиями и бегун

(Роберт Максвелл)

Бун, адвокат из Сан-Хосе, Калифорния, выиграл почти все, что нужно для победы на трассе гонок с препятствиями, включая World’s Toughest Mudder и чемпионат мира по спартанским гонкам.Поэтому недавно она обратилась к ультрамарафонам. «Мне пришлось найти следующую серьезную задачу, чтобы сохранить свежесть и мотивацию», — говорит она. Бун теперь бегает по тропам перед работой. Но, возможно, скоро настанет время для еще одного нового начинания. Она обогнала всех — мужчин и женщин — в недавней гонке и заняла второе место в суперконкурентной гонке Шона О’Брайена на 100 км.

Смешай

Хилари О’Нил
43, лыжник и альпинист

(Роберт Максвелл)

«Альпинизм непредсказуем и затрагивает все аспекты вашего тела и ума», — говорит О’Нил, покоривший Эверест и Лхоцзе за 24 часа в 2012 году и совершивший десятки первых лыжных спусков по горам по всему миру.

.Так что ее тренировочный режим нельзя строго регламентировать. Житель Теллурида, штат Колорадо, поддерживает форму, катаясь на горных велосипедах, бегая по пересеченной местности, занимаясь лыжным альпинизмом и йогой. Чтобы научиться адаптироваться в горах, О’Нил постоянно добавляет в свой репертуар вещи, в которых у нее нет опыта, например, триатлоны и ультрамарафоны. «Я нахожу это более интригующим и забавным», — говорит она. «Я также думаю, что это лучше для общей физической формы».

Будьте посвящены

Ашима Сираиси
15, альпинист

(Роберт Максвелл)

Сираиси взбирается по стенам лучше, чем кто-либо в мире.Она самый молодой человек, отправивший боулдеринговую задачу V13, и первая женщина, когда-либо поднявшаяся на 5.15. Но ее отличает ее особая направленность. В отличие от большинства спортсменов, занимающихся ее спортом, она не занимается силовыми тренировками или упражнениями на гибкость. Она просто лазает — много. Последние девять лет она почти каждый день тратила четыре часа на оттачивание своей техники. «Вы можете заболеть скалолазанием, даже если вам это нравится», — говорит Сираиси, который живет на Манхэттене. «Но я думаю, это похоже на брак. Это может быть сложно, но вы продолжаете это делать, потому что вам это нравится.”

Back Off

Карисса Мур
24, серфер

(Роберт Максвелл)

Тяжелые тренировки разрушают ваше тело. Но то же самое касается физических и психических требований, связанных с проведением девяти месяцев в году за настольным теннисом между международными соревнованиями. Вот почему Мур из Гонолулу старается заблокировать время простоя. «Когда я пытаюсь тренироваться слишком усердно, слишком быстро, я заболею», — говорит она. «Отпуск для отдыха и занятий йогой имеет важное значение для защиты меня от травм». Психологические перерывы помогают ей снова стать сильнее — она ​​выиграла три из последних пяти титулов Мирового тура WSL среди женщин.

Будьте терпеливы

Ребекка Руш
48, горный байкер

(Роберт Максвелл)

Раш говорит, что ее опыт работы тренером по маунтинбайку в ее родном городе Кетчум, штат Айдахо, научил ее, что женщины, как правило, более интеллектуальны в тренировках. «Мы хотим научиться делать что-то, прежде чем приступить к тренировкам», — говорит она. Такая скрупулезность может улучшить форму и повысить уверенность в себе. Другими словами, иногда можно сбавить обороты. Также: никогда не поздно заняться новым видом спорта.Раш, четырехкратный победитель Leadville 100 и семикратный чемпион мира, не начинала кататься на горных велосипедах, пока ей не исполнилось 38 лет.

Часы

: советы по тренировкам от Ребекки Руш

волонтеров | Волонтерское обучение | Девочки-скауты Северного Нью-Джерси

Кто должен проходить сертификацию Troop Camper?

Один взрослый на отряд, участвующий в:

• Уличные костры или мероприятия с использованием внутреннего камина.
• Кемпинг при отсутствии питания.
• Кемпинг во время еды готовятся с использованием пропана, бутана, древесного угля, солнечной энергии, дров костры, или хибачи.
• Самостоятельное размещение в кемпингах, а не часть лагеря сообщества.
• Хотя Troop Camper 1 является не требуется разбивать лагерь в здании, настоятельно рекомендуется. В онлайн-видео полны полезной информации.

Сертификация военного лагеря — это курс, состоящий из двух частей. Обе части должны быть завершено для сертификации.

Последовательность обучения военного лагеря

1. Зарегистрируйтесь для участия в занятии «Военный лагерь, часть 2». Часть 2 — это 7-часовой опыт на открытом воздухе, который охватывает пропановые печи, пожарное здание, приготовление пищи на открытом воздухе, навыки кемпинга и походы. Когда вы прибудете в отряд Часть 2 сертификации кемпера, вам будет назначен патруль. Патруль будут работать вместе, изучая и пробуя новое. Обратите внимание: За Часть 2 этого курса взимается плата в размере 9 долларов США на человека, которая покрывает стоимость продуктов и припасов.

КАМПЕР ВОЙСКА ​​ДЛЯ ЧАСТИ 2- Использование ссылка ниже, чтобы зарегистрироваться на один из классов. (Каждый ДОЛЖЕН подпишитесь на Часть 2.)

РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ УЧЕБНЫХ ЧАСТЬ 2 КАМПЕРА ВОЙСКА ​​

Место ограничено для дат в Части 2, поэтому, пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее. An Перед тренировкой будет отправлено электронное письмо с инструкциями и дополнительной информацией.

2. Пройдите онлайн-самообучение Overnight Orientation (если НЕ завершено ранее). См. Вкладку «Ночная ориентация» на Страница обучения волонтеров. Ночная ориентация Самостоятельная работа должна быть завершено за две недели до посещения Troop Camper Part 2.

3. Завершите часть 1 «Военный лагерь» онлайн. модуль. Посмотрите несколько видеороликов о посещении природы и кемпинга. Используйте следующую ссылку для доступа к ВИДЕО, ИЛИ ПРОСМОТРЕТЬ ИХ НИЖЕ

• Ответьте на вопросы онлайн в конце каждого видео или в конец всех видео.Вы также можете остановиться и начать, когда удобно для вас.
• Завершите отряд Camper Часть 1 Самообучение
• Все завершенные тесты должны быть отправлено как минимум за две недели до урока по Части 2.

Как приучить девушку к горшку

Что эксперты говорят о приучении к горшку

Прежде чем приступить к приучению к горшку, важно определиться со своими ожиданиями. Эксперт по воспитанию Мишель ЛаРоу — автор, профессиональная няня и главный редактор eNannySource.com — говорит, что девушки часто готовы тренироваться раньше:

• Девочки, как правило, более продвинуты в физическом и языковом развитии. Оба эти навыка помогают продвигать процесс приучения к горшку. Однако не думайте, что это произойдет в одночасье.
  • Секрет успеха в том, чтобы приспособить ваш метод приучения к горшку с индивидуальностью вашей девочки-малыша.
• Легкость обучения во многом зависит от ребенка и его подготовленности . Не все девочки развиваются быстрее, чем мальчики того же возраста . Помните, что для всех детей приучение к горшку требует большого терпения и положительной поддержки. Итак, пристегнитесь к поездке!

Как помочь приучить девушку к горшку: подготовить

Отличный способ подготовиться к приучению вашей девочки к горшку — это взять ее с собой за покупками. Вы двое отправитесь на миссию по поиску принадлежностей для приучения к горшку, которые ей подходят.Когда вы будете готовы отправиться в магазин, вот руководство по покупкам, которое поможет вам в приключении, связанном с покупками на горшке:

• Начни с тренировочных штанов Pull-Ups®! По внешнему виду и крою они больше похожи на нижнее белье, что дает вашему ребенку возможность самостоятельно надевать и снимать штаны, а также обеспечивает единообразие для любого стиля обучения.
• Подарите своей дочери возможность выбрать несколько пар нижнего белья того фасона и цвета, которые ей нравятся. Она может взять их сейчас и отложить, когда она будет готова начать носить их, или вы вдвоем можете спланировать, чтобы забрать их в будущем походе по магазинам.
• Захватите себе ресурс. Если ваших предыдущих исследований в Интернете и разговоров с людьми, которым вы доверяете, оказалось недостаточно, чтобы вы почувствовали уверенность в своем подходе, подумайте о том, чтобы взять книгу о методах приучения к горшку.
• Наконец, завершите свои покупки одним или двумя угощениями по случаю праздника.
  • Книги и игрушки только для ванной. Наличие игрушек, которые ей разрешено использовать только в ванной, поможет ей мотивировать и упростит для вас поддержание чистоты.
  • Сундук с сокровищами для приучения к горшку. Подумайте о создании сундука с сокровищами для хранения игровых предметов в ванной и любых наград, таких как наклейки, временные татуировки или крошечные игрушки. Сундук с сокровищами будет развлекать ее, пока она сидит на горшке и ждет волшебства. Чтобы сделать и наполнить ее сундук с сокровищами для приучения к горшку:
    • Начните с пустой коробки (подойдет любая обувная коробка или небольшой контейнер) и накройте ее липкой полочной бумагой (чем больше будет бросаться в глаза, тем лучше).
    • Украсьте сундук с сокровищами именем вашего ребенка и / или несколькими декоративными наклейками.
    • Наполните его всем, чем она захочет иметь под рукой, пока сидит на горшке. Вы также захотите добавить некоторые особые угощения и сокровища (наклейки, игрушки, книжки-раскраски и т. Д.), Чтобы вознаградить хорошо выполненную работу — будь то отличная попытка или новый захватывающий успех.
    • Вуаля! У вас есть сундук с сокровищами, созданный специально для вашей особенной маленькой девочки.

Советы по приучению девочек к горшку

Приучение к горшку — один из тех обрядов посвящения как для малышей, так и для родителей, и он индивидуален для каждой семьи. Вот несколько советов, которые помогут процессу и сделать приучение к горшку максимально легким как для вас, так и для вашей девочки:

• Купите горшок и поставьте его в удобном месте, чтобы у вашей девочки был легкий доступ . В ванной можно поставить горшок.Также подумайте о том, чтобы поставить один в углу кухни или игровой комнаты, если там ваша дочь проводит больше всего времени.
  • Вы также можете купить сиденье для унитаза меньшего размера , которое лежит поверх сиденья взрослого, чтобы она могла удобно сидеть, не опасаясь упасть в обычный унитаз.
• Научите ее мыть руки с мылом после похода на горшок . Сделайте эту привычку частью своего распорядка, даже если она просто сидит на горшке, не ходя.Маленькие дети особенно любят мыло для рук с пеной веселых цветов и ароматов.
• Не торопитесь с ночным приучением к горшку. Чтобы спокойно проспать всю ночь, может потребоваться время. Поскольку ночные тренировки зависят от физического развития вашего ребенка, они могут полностью отличаться от дневных.
• Создайте таблицу наклеек и сделайте достижимые призы в качестве награды за то, что будете ходить на горшок . Когда вы и ваш малыш начнете свое тренировочное приключение, распечатайте настраиваемую таблицу наклеек Минни Маус, чтобы отслеживать ее цели.
  • Добавьте немного веселья в свое приключение , заполнив таблицу вместе. Просто позвольте дочери раскрасить свою карту. Затем напишите тренировочные моменты, которые вы хотите выделить, и наклеите стикер на каждую веху, которую она достигает!
• Неудачи — нормальная часть пути приучения к горшку. Похоже, что некоторые дети навсегда застряли в фазе «своего рода приучения к горшку». Они просто слишком заинтересованы в друзьях, играх и развлечениях, чтобы заботиться о мокром дне.
  • Регрессия происходит, , так что наберитесь терпения и наслаждайтесь этим важным учебным путешествием вместе с ней.

Приучение девочки к горшку может быть простым для одних и трудным для других, но с правильными советами и инструментами вы и ваша маленькая девочка будете на правильном пути. Просто не забудьте сделать это увлекательным и полезным как за каждую попытку, так и за каждый успех!

волонтеров | Обучение | Девочки-скауты Центрального Мэриленда

GSCM предлагает ряд курсов, которые помогут вам подготовиться и обучить роль волонтера-скаута.Наша цель — предоставить девушкам лучшая возможная программа в безопасной среде и для взрослых волонтеры с обучением, необходимым для обеспечения отличного программирования для наших девочек, их безопасности и защиты. Для этого нам потребуется Лидеры и советники девочек-скаутов должны пройти обучение в течение шести месяцев их назначения. Когда вы начинаете волонтером, ваша Служба Менеджер подразделения или специалист по членству и развитию сообщества будет проведите приветственный сеанс, чтобы дать вам информацию, относящуюся к вашей географический район.

Для обзора программы обучения, пожалуйста, прочтите наш Обзор обучения волонтеров.

Обучение по вашему расписанию

Наши волонтеры ведут напряженную жизнь и внедряют волонтерское обучение в ваше расписание может быть проблемой. Наши аудиторные курсы предлагают возможность для практических занятий и обмена с другими лидерами, но мы понимаем, что не все могут присутствовать, поэтому мы предлагаем и разрабатывают альтернативы, которые помогут вам получить необходимое обучение в время, которое соответствует вашему расписанию.

GSCM предоставляет возможность домашнего обучения для нашей девочки-скаута Дейзи, Брауни, Младшие и подростковые курсы. Девушка-скаутинг 101 и знакомство с девушкой Скаутское лидерство — это также самообучение, которое вы можете пройти в свободное время.

Щелкните раскрывающееся меню, чтобы узнать больше о каждом учебном курсе. и увидеть даты предстоящих тренировок.

Записаться на обучение

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для обучения, используя нашу онлайн-регистрацию.если ты предпочитаете, вы можете продолжить регистрацию, заполнив форму регистрации на обучение и отправив ее по адресу:

Девочки-скауты Центрального Мэриленда
4806 Сетон Драйв
Балтимор, Мэриленд 21215
или факс 410.358.9918

При использовании онлайн-регистрации вот несколько советов, которые помогут вам найти курсы, которые вы ищете.

1. После входа в систему онлайн-регистрации выберите Вкладка «Действия» в левом верхнем углу страницы. Это принесет раскрывающееся меню.

2. Если вы ищете список всех тренингов для взрослых, установите флажок Обучение и обучение. Если вы ищете конкретно для оказания первой помощи или тренировок на открытом воздухе вы можете просто выбрать эти поля в основной категории обучения и подготовки.

3 . Только курс обучения и обучение оказанию первой помощи могут быть продолжены. сузился по округам, если вы хотите узнать, что доступно в конкретная область.

4. Когда у вас есть список тренировок, отсортируйте текущие по future даст вам хронологический список.Домашнее обучение и Девушка Скаутинг 101 будет указан первым, так как он продолжается на всем протяжении. год.

5. Пожалуйста, убедитесь, что ваш текущий адрес электронной почты находится в файле, чтобы вы получать автоматические подтверждения.

Обратите внимание: регистрация заканчивается за неделю до курса. если ты необходимо отменить курс, пожалуйста, не забудьте сообщить нам, как только возможно, так что место может быть предложено любому, кто находится в списке ожидания. К получите самое быстрое подтверждение, укажите свой адрес электронной почты. Вы получите подтверждение за неделю до занятия. Если курс полный, мы немедленно сообщим вам.

Вы должны зарегистрироваться на все тренинги, включая домашнее обучение.

Если у вас возникли проблемы с онлайн-регистрацией, напишите по адресу [email protected].

Как приучить девушку к горшку: Практическое руководство

Дети учатся делать вещи, подражая окружающим их людям. Позволить им притвориться и подражать вам — это самый простой способ научить их приучать себя к горшку.

Вы можете выполнить несколько простых шагов, которые покажут вашему ребенку, для чего нужен туалет и как правильно ходить в ванную. Делайте каждый шаг медленно и говорите с ребенком на протяжении всего процесса. Спросите ее, что она думает о каждом шаге, позвольте ей задать вопросы, и пусть это будет позитивно и весело.

Вот несколько шагов, которые нужно выполнить, чтобы приучить девочку к горшку:

• Возьмите какашку из ее подгузника и позвольте ей наблюдать, как вы кладете ее в ее сиденье для приучения к горшку.
• Дай ей посмотреть, как ты переносишь фекалии с сиденья в унитаз.
• Дай ей спустить воду в унитазе. Это помогает ей узнать, куда уходят ее фекалии.
• Будьте внимательны, когда она подает признаки необходимости сходить в ванную. Отведите ее в туалет или к сиденью для тренировки и позвольте ей попробовать воспользоваться им. Хвалите ее за то, что она так быстро сказала.
• Научите ее останавливаться на достигнутом, когда она чувствует желание пойти, чтобы она могла пойти в ванную.
• Останьтесь с ней, пока она учится пользоваться туалетом. Чтение книги по приучению к горшку или разговор с ней могут помочь ей расслабиться.
• Научите ее вытирать спереди назад, чтобы поддерживать чистоту в области гениталий.
• Следите за тем, чтобы она мыла руки после каждой попытки, даже если она в итоге не пошла.
• Хвалите ее каждый раз, когда она сидит на унитазе, даже если она ничего не делает. Она научится связывать свое желание пойти с туалетом, и положительное подкрепление ей очень поможет.

Некоторые родители приучили своих девочек к горшку, чтобы они привыкли к регулярному опорожнению кишечника.Это также может помочь им лучше понять свое желание уйти.

Если в какой-то момент вашей девушке не удается шагнуть, продолжайте попытки и продолжайте поощрять ее. Если она теряет интерес и начинает игнорировать ваши усилия, это совершенно нормально. Это называется регрессией, и некоторые дети делают это несколько раз за время приучения к горшку. Отбросьте эту тему на пару недель и начните снова с первого шага, когда она покажет, что готова. Приучение девочки к горшку может занять время, но обычно занимает не больше шести месяцев.

Приучение девочек к горшку: когда начинать и как это делать

В каком возрасте лучше всего приучать девочку к горшку?

Не существует установленного возраста для приучения девочки к горшку, и лучший возраст будет зависеть от индивидуальной готовности вашего ребенка. Некоторые девочки готовы к приучению к горшку к 18 месяцам, в то время как другие не готовы, пока им не исполнится 36 месяцев или около того.

Около четверти детей не пользуются пеленками в течение дня к 24 месяцам, 85 процентов — к 30 месяцам и 98 процентов — к 36 месяцам.Девочки обычно осваивают этот навык на два-три месяца быстрее, чем мальчики, которым требуется в среднем шесть или семь месяцев, чтобы полностью приучить себя к горшку.

Если у вас родился первый ребенок, это может занять на пару месяцев больше времени, чем братьям и сестрам.

Как мне узнать, готов ли мой ребенок к обучению горшечному искусству?

Приучение к горшку требует ряда физических и когнитивных навыков. Ваш ребенок не только должен уметь ходить и сидеть на унитазе, надевать и снимать одежду, контролировать свой мочевой пузырь и опорожнение кишечника и сидеть несколько минут за раз — он также должен уметь общаться, когда ему нужно идти. понять и следовать инструкциям.

Воспользуйтесь нашим контрольным списком готовности к приучению к горшку, чтобы выяснить, готов ли ваш ребенок к приучению к горшку.

Успех приучения к горшку больше зависит от готовности вашего ребенка, чем от его возраста. Посмотрите это видео, чтобы узнать, готова ли она навсегда отказаться от подгузников.

Также важны интерес и желание вашего ребенка учиться. Проявляет ли она интерес к следующему?

• Использование туалета
• В нижнем белье для больших детей
• Подражание старшим братьям и сестрам и взрослым
• Радовать вас
• Успех (Признает ли она успех и радуется ли ему?)
• Независимость

Советы по приучению девочек к горшку

Пусть смотрит и учится

Малыши учатся путем подражания, и наблюдение за тем, как вы пользуетесь ванной, — естественный первый шаг.Говоря о частях тела, важно быть точным. Если вы научите ее называть свою вагинальную область своим «пи-пи», когда у каждой другой части есть более формальное имя, она может сделать вывод, что в ее гениталиях есть что-то смущающее.

Если ваш ребенок видел, как его старший брат, ее отец или кто-то из ее друзей из дошкольного учреждения или детского сада стоят у туалета, он, скорее всего, захочет пописать стоя. Попросите ее посмотреть на вас и объяснить, как девушки садятся пописать.

Если она упорствует в желании встать, позвольте ей. Конечно, вам придется убрать пару беспорядков, но она, вероятно, довольно быстро поймет, что у нее нет оборудования, чтобы заставить его работать, и вам не придется вовлекать ее в борьбу за власть. .

Куплю нужное оборудование

Большинство экспертов советуют покупать детский горшок, который ваш малыш может чувствовать, что он его собственный, и который также будет чувствовать себя в большей безопасности, чем полноразмерный унитаз. (Некоторые дети боятся упасть в туалет, и их беспокойство может помешать приучению к горшку.)

Если вы предпочитаете покупать переходное сиденье для обычного унитаза, убедитесь, что оно удобно, надежно и надежно прикреплено. Если вы пойдете по этому пути, вам нужно будет предоставить дочери табурет, потому что важно, чтобы она могла легко маневрировать в туалет и выходить из него в любое время, когда ей нужно. Она также должна иметь возможность стабилизировать себя ногами, чтобы толкаться при дефекации.

Узнайте о лучших стульчиках для горшков и сиденьях для приучения к горшку.

Ванные комнаты могут быть опасным местом для любопытных малышей, поэтому всегда следите за ней, когда она пользуется туалетом.

Вы можете подобрать для своей дочери несколько книжек с картинками или видео, которые помогут ей разобраться во всей этой новой информации. Проверьте Мы какаем на горшок! , который поставляется с загружаемым приложением, или классический Once Upon a Potty , который теперь доступен с куклой и миниатюрным горшком.

Помогите ребенку освоиться с горшком

На ранних этапах процесса вашему ребенку необходимо привыкнуть к идее пользоваться горшком.Начните с того, что дайте ей понять, что горшок — ее собственный. Вы можете персонализировать его, написав на нем свое имя или позволив ей украсить его наклейками. Затем пусть она попробует сесть на нем в своей одежде.

После того, как она потренируется этим способом около недели, вы можете предложить ей попробовать его со спущенными штанами. Если она кажется сопротивляющейся, избегайте соблазна оказать на нее давление. Это только вызовет борьбу за власть, которая может сорвать весь процесс.

Если у вашего ребенка есть любимая кукла или мягкая игрушка, попробуйте использовать ее для демонстрации горшков.Большинству детей нравится наблюдать за тем, как их любимая игрушка выполняет движения, и они могут научиться больше таким образом, чем когда вы говорите им, что делать.

Некоторые родители даже сооружают самодельный туалет для куклы или чучела животных. Затем, пока ваш ребенок сидит на своем стуле, его любимая игрушка может сидеть на своем горшке.

См. Советы о том, как начать приучение к горшку.

Мотивируйте крутым нижним бельем

Заставьте свою дочь сосредоточиться на преимуществах приучения к горшку, взяв ее на особое поручение: купить трусики.Дайте ей понять, что она может выбирать все, что захочет. (Нижнее белье с изображением любимого киногероя или яркого дизайна обычно пользуется успехом.)

Обговорите пикник заранее, чтобы она была в восторге от того, что достаточно взрослая, чтобы пользоваться горшком и носить нижнее белье, как мама или ее старший брат.

Составить расписание тренировок

Как избавиться от подгузников у малыша будет зависеть от вашего распорядка дня, а также от того, находится ли ваш ребенок в детском или дошкольном учреждении. Если это так, вы захотите согласовать свою стратегию с ее воспитателем или учителем.

Вам нужно будет решить, использовать ли возвратно-поступательный метод переключения между подгузниками и трусиками или метод «холодной индейки», чтобы постоянно носить нижнее белье. Некоторые эксперты рекомендуют переходить на одноразовые тренировочные брюки, которые по сути похожи на подгузники, но их можно натягивать вверх и вниз, как нижнее белье.

Но другие не согласны, говоря, что лучше сразу перейти на нижнее белье или старомодные хлопковые тренировочные брюки, которые позволят вашей дочери сразу почувствовать, когда она намокнет.Это, конечно, увеличивает вероятность того, что вы будете убирать некоторые аварии.

Вам нужно будет решить, что лучше для вас и вашего ребенка. Врач вашего ребенка может порекомендовать тот или иной способ. А ваш воспитатель или воспитатель дошкольного учреждения может иметь собственное мнение о том, когда переходить на трусики в школе.

По крайней мере, на какое-то время вы захотите продолжать пользоваться подгузниками в ночное время.

Отложить немного времени на обнажение

Ничто так не поможет вашему малышу понять, когда ему нужно уйти, как позволить ему провести некоторое время без подгузников.Поставьте горшок на доступное место, пока она играет, и поощряйте ее садиться на него через определенные промежутки времени, например, первым делом утром, непосредственно перед купанием и каждые 2-3 часа между ними.

Следите за признаками того, что она должна идти (корчится, сжимает ноги вместе или раскачивается из стороны в сторону), используя эти сигналы, чтобы предположить, что ей пора ходить в горшок.

Это можно делать несколько дней подряд, по вечерам, когда вся семья собирается вместе, или только по выходным. Чем больше ребенок будет носить подгузники, тем быстрее он научится.

Посмотрите наш видеоролик о приучении к горшку за 3 дня.

Научите ее вытирать

Одна из самых важных вещей, которую вам нужно научить свою дочь, — это как правильно вытирать. Объясните, что ей нужно перемещать туалетную бумагу спереди назад, особенно при дефекации, чтобы не заразиться.

Если это кажется ей слишком сложным для понимания (а это может быть для многих девочек, потому что это требует не забывать идти в определенном направлении), научите ее гладить это место насухо после того, как она помочится.

Инфекции мочевыводящих путей, хотя и нечасто, могут быть более вероятными у девочек во время приучения к горшку. Если вашей дочери требуется частое мочеиспускание или она внезапно испытывает потребность в мочеиспускание, говорит, что она болит, жалуется на боль в животе или начинает мочить штаны после того, как установила хороший контроль над мочевым пузырем, позвоните ее врачу и проверьте его.

Празднуйте победы

Несомненно, с ней случится несколько несчастных случаев, но в конечном итоге ваша дочь узнает, как достать что-то на горшок.Отметьте этот момент с помпой. Подкрепите идею о том, что она достигла важной вехи, наградив ее привилегией «большого ребенка», например, получением дополнительной сказки на ночь.

Но постарайтесь не придавать особого значения каждый поход на горшок, иначе ваш ребенок может начать нервничать и стесняться под ярким светом всего этого внимания.

Если сначала не получится, попробуйте, попробуйте еще раз

Как и в случае с любым другим навыком, чем больше она пользуется горшком, тем лучше у нее это получается.Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы ей было легче. Оденьте ребенка в свободную одежду, которую она может легко снять, например, или купите трусики на размер больше.

Если у нее все еще есть проблемы с концепцией, не реагируйте слишком остро и не наказывайте. Мало что может помешать приучению к горшку быстрее, чем заставит ребенка почувствовать себя виноватым из-за несчастного случая. Несчастные случаи — нормальное явление и часть процесса.

Имейте в виду, что даже у детей, которые месяцами успешно пользовались туалетом, иногда случаются несчастные случаи, когда они заняты какой-либо деятельностью.Если вы чувствуете разочарование, напомните себе, что отругать ее за то, что она намочила штаны, может означать, что впереди у вас будут месяцы подгузников.

И если вы оба расстроены, сделайте перерыв на несколько недель, а затем попробуйте еще раз, когда будете готовы.

Увеличьте веселье

Если вы подойдете к приучению к горшку с небольшим размахом, у вашего ребенка будет больше шансов сохранить мотивацию на протяжении всего процесса. Капните в унитаз немного синего пищевого красителя, и она удивится тому, как она может сделать воду зеленой.Или положите ее любимую книгу на полку для журналов рядом с туалетом, чтобы она могла просматривать ее, когда ей нужно идти.

Если ваш ребенок начинает терять интерес, когда он хорошо приучен к горшку, вы можете подумать о поощрении. Один из популярных методов — использовать стикеры и календарь, чтобы отслеживать ее успехи. Каждый раз, когда она подходит к горшку, она может наклеить на страницу наклейку по своему выбору. Наблюдение за тем, как накапливается награда за стикеры, будет вдохновлять ее.

Если наклейки сами по себе не вызывают острых ощущений, вы можете предложить дополнительную награду, например поездку на детскую площадку или желанную игрушку, когда она накопит достаточно наклеек или останется сухой в течение определенного количества дней подряд.Ознакомьтесь с идеями о приучении к горшку.

Перейти в ночной режим

Как только ваша дочь освоится с дневными тренировками, вы будете готовы перейти к следующему этапу. Подождите, пока она надежно приучит ее к горшку, а затем начните проверять ее подгузники по утрам и после сна, чтобы проверить, высохли ли они. Многие дети остаются сухими во время дневного сна примерно через шесть месяцев после того, как научились пользоваться туалетом.

Ночные тренировки сложнее, потому что они зависят от способности ее тела задерживать мочу в течение длительного периода времени и от того, насколько глубоко она спит.Если она хочет попробовать спать без подгузников, позвольте ей. Если вы беспокоитесь о том, что она испачкает матрас, вам может помочь впитывающий наматрасник.

Если после нескольких ночей этого эксперимента она явно не готова оставаться сухой, наденьте ей подгузники без осуждения. Скажите ей, что ее тело не может сделать следующий шаг, и заверьте ее, что скоро она станет достаточно большой, чтобы попробовать еще раз.

Если ваш ребенок остается сухим три ночи из пяти, сделайте официальную политику «все нижнее белье, все время».Поддержите ее попытки оставаться сухой, ограничив количество питья после 17:00. и отвести ее в ванную прямо перед сном. Вы также можете пригласить ее в туалет прямо перед тем, как вы, , ложитесь спать.

Отказ от подгузников

К тому времени, когда ваш ребенок готов полностью распрощаться с подгузниками, он уже многого добился. Признайте это и укрепите ее гордость за свои достижения, позволив ей отдать оставшиеся подгузники семье с маленькими детьми или упакуя тканевые подгузники и отправив их в службу доставки подгузников в последний раз.

Или помогите ей организовать веселую джигу по дому и назовите это танцем «Нет больше подгузников». Вся семья может сформировать импровизированную линию конги и отправиться на горшок, когда природа требует.

Как сохранять хладнокровие во время приучения к горшку

Без сомнения, приучение к горшку может быть сложной задачей. Несколько способов сохранить хладнокровие:

• Выберите время, когда вы будете готовы и терпеливы, а не во время стрессового периода, такого как переезд или другой переходный период.
• Обратитесь за поддержкой.Спросите других родителей, как они приучили себя к горшку и как они справлялись с унынием. Поговорите с воспитателем вашего ребенка о том, как вы боретесь с приучением к горшку, и попросите совета. Попросите врача вашего ребенка тоже взвесить.
• Ожидайте неудач. Ошибки случаются, и они не сигнализируют о неудаче. Постарайтесь говорить о них правдиво — ради себя и ребенка.
• Будьте готовы сдаться и попробовать еще раз позже. Начинать, когда ваш ребенок еще не готов, будет просто означать, что вы будете приучать его к горшку в течение более длительного времени — и с большим разочарованием.

Если вы чувствуете, что во время приучения к горшку вы ведете с ребенком борьбу за власть, вы захотите изучить способы, позволяющие ребенку взять на себя ответственность за этот процесс. Ознакомьтесь с нашей статьей о том, какие исследования мотивации могут научить нас приучению к горшку.

Тренировочная команда девушек до 18 лет на 2021 год — 24 сильных спортсмена

КОЛОРАДО-СПРИНГС, штат Колорадо (28 июня 2021 года) — Волейбол США отобрал 24 спортсмена, которые войдут в национальную тренировочную команду девушек до 18 лет в помещении.

Двенадцать игроков будут выбраны из тренировочной команды для участия в чемпионате мира FIVB U18 20-29 сентября в Дуранго, Мексика. Команда будет тренироваться 17-23 июля в тренировочном центре USAV в Анахайме, Калифорния.

Джейми Моррисон будет главным тренером команды. Моррисон был техническим координатором мужской олимпийской сборной США 2008 года, завоевавшей золотую медаль в Пекине. Он был помощником тренера женских олимпийских сборных 2012 и 2016 годов.

В 2017-19 годах Моррисон тренировала женскую волейбольную команду Нидерландов.

«Представление Соединенных Штатов на соревнованиях всегда было одной из величайших наград в моей жизни, и я рад возможности сделать это еще раз», — сказал Моррисон. «Я еще более взволнован тем, что эта удивительная группа молодых женщин носит американский флаг на груди, играет в любимую игру и соревнуется с лучшими в мире».

Помощниками тренера команды будут Мишель Чатман-Смит и Алиша Гласс Чайлдресс . Чатман-Смит работал с несколькими национальными командами в рамках программы развития.Чайлдресс выиграла золотую медаль на чемпионате мира FIVB 2014 года и бронзовую медаль на Олимпийских играх 2016 года в составе женской сборной США.

В реестре представлены восемнадцать различных регионов ВВС США. Четыре игрока из региона Южной Калифорнии. Каждый из регионов Барсук, Межгорье и Долина Огайо включил в команду по два спортсмена.

Соединенные Штаты являются действующим чемпионом чемпионата мира среди девушек до 18 лет после завоевания титула в 2019 году.

«Этот тренировочный блок касается не только чемпионата мира в сентябре», — сказал Моррисон.«Миссия Программы развития национальной сборной — выявить лучших спортсменов в Соединенных Штатах, помочь им осознать, что они являются частью чего-то большего, и заложить семена, которые помогут им стать олимпийцами».

2021 Национальная тренировочная команда девушек до 18 лет

Имя (положение, рост, родной город, регион, клуб)

Ребекка Аллик (МБ, 6-4, Уэверли, Небраска, Грейт-Плейнс, ВК, Небраска)
Киерстин Бартон (OH / OPP, 6-2, Глендейл, Аризона, Аризона, Волейбольный клуб Aspire)
Юлия Бляшова (Огайо, 6-3, Сан-Диего, Калифорния., Южная Калифорния, Волейбольный клуб Wave)
Элоиза Брандеви (MB, 6-3, Колумбус, Огайо, Огайо-Вэлли, Минтонет)
Ния Бантон (MB, 6-4, Луисвилл, Кентукки, Pioneer, KIVA)
Лорен Картер ( S, 5-10, Винтерсет, Айова, Айова, ClubIgnitSelect)
Chloe Chicoine (OH / L, 5-10, Lafayette, Ind., Hoosier, Circle City)
Laney Choboy (L, 5-3, Raleigh, NC, Каролина, NC Volleyball Academy)
Saige Damrow (L, 5-8, Howards Grove, Wis., Badger, Fox Cities Elite)
Джордин Харви (OH, 6-1, Woods Cross, Utah, Intermountain, Hive Volleyball)
Кэролайн Юревичус (OPP, 6-2, Гейтс Миллс, Огайо, Долина Огайо, Академия волейбола Кливленд)
Девин Кахавай (Огайо, 6-3, Кайлуа, Гавайи, Алоха, Спайк и подавать)
Керри Киф (OPP, 6- 3, Pacific Palisades, Калифорния., Южная Калифорния, Саншайн)
Маргарет Мендельсон (MB, 6-5, Северный Огден, Юта, Межгорье, Волейбол Улья)
Харпер Мюррей (Огайо, 6-2, Анн-Арбор, Мичиган, Лейкшор, Волейбольный клуб Наследия)
Берген Рейли (S, 6-1, Су-Фолс, SD, Северная страна, волейбол Kairos Elite)
Элиа Рубин (Огайо, 6-2, Лос-Анджелес, Калифорния, Южная Калифорния, Саншайн)
Марианна Singletary (MB, 6-4 , Чарльстон, Южная Каролина, A5)
Алексис Стаки (S, 6-2, Ларами, Вайоминг, Роки-Маунтин, Северный Колорадо Хуниорс)
Элла Суиндл (S, 6-2, Колумбия, Миссури).