Тренировка клип: Персональные тренировки в Fitness24 Екатеринбург

Содержание

ПРАВИЛА КЛУБА POWERHOUSE GYM

Приложение № 1 к Оферте на оказание физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ КЛУБА POWERHOUSE GYM

Данные Правила обязательны для исполнения Клиентом, Гостем Клуба и любыми иными третьими лицами, находящимися на территории Клуба. Правила не являются исчерпывающими, администрация Клуба вправе их изменять и дополнять по своему усмотрению путем размещения новой редакции Правил на сайте Клуба.

ДОСТУП В КЛУБ

В целях обеспечения безопасности Клиентов допуск в Клуб осуществляется через турникеты путем идентификации личности с использованием Клубной карты(браслета) по отпечаткам пальцев. Клубная карта (браслет) является именной(ым) (персональным), не подлежит передаче, доступ в Клуб может быть осуществлен только лицом, чьи дактилоскопические данные соответствуют отпечаткам, занесенным в память устройства. Данная персональная информация хранится непосредственно в материальном носителе (браслете), не передается ни в какие внешние базы данных и/или на другие устройства, ни администрация Клуба, ни поставщик/производитель устройства не получают доступ к данной дактилоскопической информации, устройства, на которых хранится дактилоскопическая информация, отвечают всем применимым требованиям защиты от внешнего доступа, установленных законодательством РФ.

Пожалуйста, не забывайте Клубную карту (браслет)!

В случае отсутствия Клубной карты (браслета) у Клиента при себе в момент визита, Клиенту за плату может быть предоставлен в аренду временный Гостевой браслет на время посещения Клуба для целей доступа в Клуб. Стоимость услуги аренды Гостевого браслета устанавливается в Тарифах. Гостевой браслет является собственностью Клуба и подлежит возврату при выходе из Клуба.

С октября по апрель включительно функционирует гардероб. Верхнюю одежду необходимо оставлять в гардеробе.

В случае утраты/порчи Клубной карты (Браслета), в том числе Гостевого, взыскивается штраф в размере, установленном действующими Тарифами Клуба.

На территории Клуба, включая прилегающую территорию, запрещено:

— курить, употреблять спиртные напитки и/или наркотические вещества или находится в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения;

-приносить и/или хранить любые виды оружия, легко воспламеняющиеся, ядовитые, взрывчатые вещества;

— приводить с собой животных;

— без разрешения администрации Клуба проникать в служебные, технические помещения, помеченные табличкой «служебное помещение»;

— нарушать нормы этики и морали при коммуникации с Клиентами клуба, инструктором, иным персоналом Клуба, провоцировать или участвовать в драке, совершать иные противоправные действия, нарушающие общественный порядок, угрожающие жизни и здоровью, имуществу, затрагивающие честь и достоинство любых лиц на территории Клуба;

— заниматься предпринимательской деятельностью, включая, но не ограничиваясь указанным, оказывать консультационные услуги по системам тренировок и питанию, осуществлять продажу персональных тренировок, спортивного питания и спортивных медикаментов, осуществлять презентации, проводить опросы, распространять промо-материалы, расклеивать рекламные объявления и т.

д., использовать Клуб в политических и/или религиозных целях, организовывать собрания, митинги, обряды;

— вмешиваться в работу музыкальной и видео-аппаратуры Клуба, в том числе менять настройки оборудования, самостоятельно включать и/или демонстрировать, аудио-, видео- и иные произведения, с использованием любых носителей. Администрация Клуба оставляет за собой исключительное право на выбор звукового и визуального сопровождения, транслируемого в Клубе и порядок их трансляции;

— приносить и пользоваться собственными электробытовыми нагревательными приборами, приносить в залы и раздевалки пищу и напитки (за исключением воды). Потребление пищи и напитков предусмотрено в специально отведенном для этого месте – фитнес-баре;

— без разрешения администрации осуществлять фото-и видеосъемку;

— во время тренировки пользоваться мобильным телефоном. Пожалуйста, отключайте звук при входе в Клуб.

В целях безопасности в залах и общих зонах Клуба (за исключением душевых, раздевалок и туалетов) ведется видеонаблюдение.

Клиент вправе воспользоваться парковой в подземном паркинге на территории ТРЦ.

• Парковка возможна только при наличии свободных мест;

• Обращаем ваше внимание что парковка свыше 2-х часов платная.

ЧЛЕНСТВО И УСЛУГИ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ ПО НЕМУ

Членство предоставляет их Клиентам право посещать Клуб на условиях, оговоренных в настоящих Правилах и Оферте.

В зависимости от вида приобретенного Членства:

Дневное Членство даёт право посещения Клуба с 9:00 до 16:00 в будние дни и с 9:00 до 14:00 по выходным и праздничным дням;

Членство «полного дня» позволяет посещать Клуб с 6:00 до 24:00 в будние дни и с 7:00 до 23:00 по выходным и праздничным дням.

В стоимость любого Членства входит:

— часовой вводный инструктаж в тренажерном зале;

— первичное фитнес-тестирование.

Клиент может доплатить и перейти на другой формат Членства (в большую сторону) только в течение действующего при покупке периода (месяца), в дальнейшем Клиент может добирать услуги (приобретать новые пакеты услуг), но как дополнительные к Членству по текущим (действующим на момент приобретения) тарифам Клуба.

Клиент не вправе посещать не оплаченные им занятия и программы, а также посещать Зоны Клуба, выходящие за рамки приобретенного им формата абонемента. В случае нарушения Клиент обязан оплатить занятие или программу по стоимости разового Гостевого абонемента.

При первом посещении Клуба менеджер Клуба поможет Вам осуществить необходимые действия по передаче биометрических персональных данных, без наличия которых Администрация Клуба имеет право не допустить Клиента на территорию.

Об утере/порче Клубной карты, браслета, номерка от гардероба сообщайте на рецепцию. В случае утери/порчи Клубной карты, браслета, номерка от гардероба, другого инвентаря, выдаваемого на время занятий, взимается штраф, установленный Исполнителем.

Клубная карта (браслет) является именной и не может быть передана другим лицам или использована другими лицами.

Клиент может приобрести дополнительные услуги, не входящие в основной пакет услуг по Оферте, (в соответствии с Тарифом на дополнительные услуги), в частности, можно выделить следующие дополнительные услуги:

— занятия с индивидуальным тренером в тренажёрном зале, зале групповых программ и в студии единоборств;

— массаж;

— услуги по предоставлению индивидуальных шкафчиков;

— специальные детские программы.

Подробную информацию о стоимости разных видов Членства/Пакетов услуг и информацию о дополнительных услугах можно узнать у консультантов отдела продаж, на сайте клуба и в мобильном приложении. Исполнитель оставляет за собой право видоизменять перечень предоставляемых услуг.

Во избежание конфликтных ситуаций просим сохранять подтверждающие оплату платежные документы в течение всего периода оказания спортивно-оздоровительных услуг.

Действие Членства может быть приостановлено по предварительному (не позднее даты начала приостановления) заявлению Клиента через мобильное приложение. Суммарный срок приостановления действия Членства не может превышать 60 календарных дней. Минимальная продолжительность приостановления действий Членства составляет 7 календарных дней.

БРОНИРОВАНИЕ И ОПЛАТА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ УСЛУГ. ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

На территории Клуба и прилегающей территории Клиент вправе получить дополнительные услуги, оказываемые как Клубом, так и третьими лицами, осуществляющими предпринимательскую деятельность в соответствии и на основании заключенных с Клубом гражданско-правовых договоров. Клуб не несет ответственность за действия/бездействие третьих лиц, если услуга оказывается третьим лицом.

Пользование Клиентами дополнительными услугами, а также посещение Студийных занятий вне Членства возможно только при условии предварительного бронирования и оплаты.

Бронирование и оплата Тренировок происходят в Личном кабинете Клиента, доступ к которому возможен на Сайте Клуба, через терминал, установленный в Клубе, или с помощью мобильного приложения. Сохраняйте в тайне пароль и логин для доступа в Личный кабинет. Действия, совершенные в Личном кабинете пользователем, зашедшим в систему с использованием логина и пароля Клиента, считаются действиями Клиента.

Оплата на Сайте и в мобильном приложении осуществляются посредством банковской карты (в безналичном порядке), оплата наличными денежными средствами возможна только через терминал, установленный в Клубе.

Бронирование тренировок доступно максимум на 2 недели вперед.

Бронирование тренировки автоматически влечет ее оплату (списание денежных средств в размере стоимости тренировки согласно действующим на этот момент Тарифам, с Лицевого счета Клиента).

Бронирование тренировки с отложенной оплатой (в кредит) невозможно.

Убедитесь, что на Вашем Лицевом счете достаточно денежных средств, прежде чем осуществлять бронирование. Регулярно пополняйте Лицевой счет. В случае, если Клиент ошибочно перечислил на Лицевой счет денежную сумму в большем размере, возврат осуществляется в течение 10 (десяти) календарных дней с даты предоставления Клиентом письменного заявления на возврат денежных средств с указанием реквизитов банковского счета для перечисления.

Отмена бронирования должна быть осуществлена Клиентом не позднее, чем за 4 (четыре) часа до начала соответствующей Тренировки — для групповых занятий и за 12 (двенадцать) часов — для персональных, сплит и мини-групп. В этом случае стоимость Тренировки возвращается на Лицевой счет Клиента для целей дальнейшего использования Клиентом. В случае нарушения Клиентом сроков отмены стоимость Тренировки не возвращается.

В случае неявки Клиента на Тренировку по любым причинам, стоимость Тренировки не возвращается. В случае опоздания на Тренировку на срок более 15 мин. во избежание травм допуск на Тренировку осуществляется по усмотрению инструктора.

В случае отмены занятия по инициативе Клуба стоимость Тренировки возвращается на Лицевой счет Клиента.

Администрация оставляет за собой право на замену инструктора, заявленного в расписании.

Клуб не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением городскими властями сезонных профилактических и ремонтно-строительных работ.

Клуб оставляет за собой право ограничить доступ в отдельные зоны клуба, в связи с проведением профилактических и ремонтных работ.

ШКАФЧИКИ И ПОЛОТЕНЦА

Клиент для входа (пропуска) в Клуб обязан приложить Клубную карту (браслет) к считывателю на турникете, осуществить иные действия по сличению биометрических данных с целью идентификации. Если Клубная карта (браслет) еще не активирована, необходимо предъявить документ, подтверждающий её приобретение, и документ с фотографией, удостоверяющий личность Клиента (паспорт или водительское удостоверение).

Клиент имеет возможность выбора любого свободного шкафчика в раздевалке. Открыть и закрыть шкафчик можно путем сканирования браслета считывающим устройством. Зеленый цвет лампочки на дверце шкафчика означает, что шкафчик открыт, красный цвет лампочки на дверце шкафчика означает, что шкафчик закрыт. Пожалуйста, не оставляйте ценные вещи (включая, но не ограничиваясь указанным, мобильные телефоны, драгоценности, часы, деньги, ключи и т.д.) в шкафчиках. Ценные вещи могут быть помещены в сейфовые ячейки возле рецепции Клуба в зоне, доступной для видеонаблюдения. Администрация Клуба не несет ответственности за ценные вещи, оставленные в шкафчиках и/или сейфовых ячейках, а также за забытые/оставленные без присмотра вещи на территории Клуба.

Перед тем, как покинуть Клуб, Клиент должен освободить шкафчик от своих личных вещей. В случае обнаружения по окончании рабочего дня Клуба занятых ячеек Администрация Клуба оставляет за собой право вскрыть шкафчик/ячейку и освободить шкаф и переместить вещи в другое помещение или зону рецепции. Исполнитель не несет ответственности за сохранность вещей, оставленных в шкафчиках и/или ячейках после окончания рабочих часов Клуба и не возмещает Клиенту понесенные в связи с этим убытки.

Клуб «POWERHOUSE GYM» не обеспечивает своих клиентов полотенцами. Мы настоятельно призываем всех членов Клуба пользоваться личным полотенцем во время занятий, чтобы вытирать оборудование после выполнения занятий, по санитарным соображениям и в знак вежливости по отношению к другим членам Клуба.

ЧАСЫ РАБОТЫ КЛУБА. РАСПИСАНИЕ

Часы работы Клуба размещаются в Клубе в зоне рецепции, на информационных стендах/носителях в Клубе, и/или на Сайте Клуба.

Групповые тренировки проходят по расписанию. С действующим расписанием можно ознакомиться на Сайте Клуба, в мобильном приложении, в зоне рецепции и/или на информационных носителях в Клубе. Пожалуйста, выбирайте занятие, соответствующее Вашему уровню подготовленности. Количество занимающихся на 1 (одной) тренировке ограничено. Пожалуйста, бронируйте тренировки заранее.

Во время занятий необходимо следовать указаниям инструктора по технике и последовательности выполнения упражнений. Не допускается использование собственной хореографии.

Персональная тренировка – индивидуальная тренировка с персональным инструктором. Бронирование и оплата персональных тренировок происходят в обычном порядке, при этом необходима предварительная договоренность с инструктором для создания временного слота бронирования. Продолжительность персональной тренировки обсуждается с инструктором индивидуально. Отмена бронирования возможна не менее, чем за 12 часов до начала персональной тренировки. В случае опоздания на персональную тренировку продолжительность тренировки уменьшается на время опоздания.

Сплит-тренировка – тренировка с инструктором для двух Клиентов. Бронирование и оплата сплит тренировок происходят в обычном порядке, при этом необходима предварительная договоренность с инструктором для создания временного слота бронирования. Продолжительность сплит-тренировки обсуждается с инструктором индивидуально. Отмена бронирования возможна не менее, чем за 12 часов до начала сплит-тренировки. В случае опоздания на сплит-тренировку продолжительность тренировки уменьшается на время опоздания.

Мини-группа – тренировка с инструктором для Клиентов в количестве от трех до шести человек. Бронирование и оплата тренировок в мини-группах происходят в обычном порядке, при этом необходима предварительная договоренность с инструктором для создания временного слота бронирования. Продолжительность тренировки в мини-группе обсуждается с инструктором индивидуально. Отмена бронирования возможна не менее, чем за 12 часов до начала тренировки.

Клиент, посещающий Студийные Тренировки (тренировки для Детей относятся к Студийным тренировкам), вне Членства, имеет право на доступ в Клуб за 30 (тридцать) минут до начала забронированной и оплаченной Тренировки и обязан покинуть Клуб в течение 60 (шестидесяти) минут после окончания Тренировки. Нахождение и занятия в Клубе за пределами обозначенных временных рамок для Клиентов без Членства не допускаются.

Администрация Клуба вправе в одностороннем порядке вносить изменения в Часы работы Клуба и Расписание.

ПОСЕЩЕНИЕ КЛУБА И ТРЕНИРОВОК

Перед началом занятий, пожалуйста, снимите часы, украшения. Не используйте парфюмерные средства с сильным запахом, жевательную резинку. На занятия допускаются только Клиенты в одежде и обуви, специально предназначенной для спорта и фитнеса. Инструктор вправе не допустить на Тренировку Клиента в неподходящей обуви, одежде. Некоторые виды Тренировок требуют специализированной формы одежды и экипировки. Будьте внимательны и аккуратно передвигайтесь в раздевалках, душевых, сауне, обязательно используя специальную сменную, чистую, устойчивую и нескользящую обувь.

Клиент обязан бережно относится к имуществу и оборудованию Клуба. Клиент несет имущественную ответственность за порчу и повреждение спортивного инвентаря и другого имущества Клуба. В случае причинения Клиентом Клуба ущерба имуществу Клуба составляется акт, который подписывается Сторонами. В случае отказа Клиента Клуба от подписания акта Исполнитель подписывает его в одностороннем порядке с отметкой об отказе Клиента подписать акт о нанесенном имуществу ущербе. Клиент в течение 5 (Пяти) календарных дней на основании акта обязан возместить причиненный ущерб в полном объеме.

В период беременности посещение Клуба возможно только при наличии соответствующих рекомендаций лечащего врача. Инструктор вправе не допустить Клиента до участия в Тренировке, не предусмотренной для участия в период беременности.

Администрация Клуба не несет ответственности за вред, причиненный жизни, здоровью и/или имуществу Клиента, наступивший в результате:

• предоставления Клиентом недостоверных сведений о состоянии своего здоровья;

• острого или хронического заболевания Клиента;

• неосторожности Клиента;

• нарушения Клиентом правил техники безопасности, настоящих Правил, личной гигиены при пользовании услугами Клуба, несоблюдения рекомендаций Инструктора, инструкций по безопасному использованию оборудования, размещенных на нем или на информационных табличках на территории Клуба;

• действий третьих лиц;

• в иных случаях, предусмотренных действующим законодательством РФ.

Взрослые, сопровождающие детей, до начала пользования услугами обязаны заполнить заявление об ответственности за детей и заполнить форму об ознакомлении с Правилами посещения POWERHOUSE GYM.

Браслет на ребенка в возрасте до 3 лет не предоставляется, только совместно с родителями.

Представитель несовершеннолетнего посетителя до 14 лет несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил Клуба и настоящих Правил безопасности Несовершеннолетним посетителем.

Несовершеннолетние посетители в возрасте от 14 до 18 лет самостоятельно несут имущественную ответственность за причиненный ими вред. В случае, когда у несовершеннолетнего в возрасте от 14 до 18 лет нет доходов или иного имущества, достаточных для возмещения вреда, вред должен быть возмещен полностью или в недостающей части его родителями (усыновителями) или попечителем.

СРОКИ ДЕЙСТВИЯ ОПЛАЧЕННЫХ УСЛУГ

Клиенты могут воспользоваться услугами в период действия данной услуги:

1. Блок из 4 (Четырех) тренировок действует в течение 30 дней со дня оплаты клип-карты

2. Блок из 8 (Восьми) тренировок действует в течение 90 дней со дня оплаты клип-карты

3. Блок из 12 (Двенадцати) тренировок действует в течение 90 дней со дня оплаты клип-карты

4. Блок из 24 (Двадцати четырех) тренировок действует в течение 180 дней со дня оплаты клип-карты.

5. Блок из 48 (Сорока восьми) тренировок действует в течение 180 дней со дня оплаты клип-карты.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ КАБИНЕТА ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЯ

1. Перед началом занятий в Клубе POWERHOUSE GYM необходимо пройти фитнес-тестирование. Запись на тестирование Вам поможет сделать Ваш персональный менеджер.

2. Рекомендуем приходить на тестирование в удобной спортивной одежде, не стесняющей движений. Спортивную одежду лучше выбирать из натуральных (хлопок) или гигроскопичных материалов.

3. Перед посещением кабинета фитнес-тестирования воздержитесь от активных физических нагрузок за 24 часа и от обильной еды за 3 часа. Постарайтесь хорошо выспаться, избегать стрессов. В противном случае результаты тестирования будут недостоверными.

4. Для методически правильных, индивидуальных рекомендаций по нагрузке убедительно просим Вас сообщать специалисту Клуба полную информацию относительно Вашего здоровья и самочувствия. За сокрытую Клиентом информацию относительно его здоровья Клуб ответственности не несет.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА И КАРДИОСТУДИИ

1. Тренажерный зал Клуба POWERHOUSE GYM (далее Тренажерный зал) открыт для Вас ежедневно в часы работы Клуба с 6:00 до 24:00 в будние дни и с 7:00 до 23:00 в выходные и праздничные дни. Прием новых посетителей в Тренажерный зал прекращается за 30 минут до окончания работы Клуба.

2. Тренажерный зал предназначен для спортивных занятий лиц в возрасте от 6 лет, оплативших в установленном порядке свое посещение.

3. Запрещается проводить в Тренажерный зал детей в возрасте до 6 лет включительно. Нахождение в Тренажерном зале детей в возрасте от 6 до 16 лет возможно только под полную ответственность находящихся с ними родителей или доверенных лиц и только с согласия дежурного инструктора Тренажерного зала.

4. Перед началом тренировок настоятельно рекомендуется пойти фитнес-тестирование и вводный инструктаж. Запись на фитнес-тестирование проводится на рецепции Клуба POWERHOUSE GYM.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

1. Залы групповых программ Клуба POWERHOUSE GYM (далее Залы групповых программ) открыты для Вас ежедневно в часы работы Клуба.

2. Залы групповых программ предназначены как для проведения групповых спортивных занятий, так и для проведения персональных тренировок, в обоих указанных случаях занятия в Зале групповых программ проводятся только под руководством инструкторов Клуба.

3. Групповые занятия проводятся по расписанию. Опоздание на занятие более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Во избежание травмоопасных ситуаций инструктор имеет право в случае опоздания не допустить Вас на тренировку.

4. Не разрешается резервировать места в зале аэробики, использовать свою собственную хореографию и свободные веса, громко разговаривать, пользоваться мобильными телефонами.

5. В зале групповых программ проводятся спортивные занятия для разных возрастных групп:

— для посетителей от 12 лет;

— для детей до 11 лет включительно

6. Перед началом тренировок настоятельно рекомендуется пройти фитнес-тестирование. Запись на фитнес-тестирование проводится на рецепции Клуба.

7. Заниматься в Зале групповых программ разрешается только в спортивной форме и обуви.

8. При выборе групповых занятий учитывайте свой уровень подготовленности (получить информацию об интенсивности и специфике различных занятий Вы можете у инструкторов групповых программ). В исключительных случаях, во избежание получения травм, инструктор может не допустить Клиента ввиду низкого уровня его подготовленности к групповым занятиям.

9. В Зале групповых программ запрещается осуществление какой-либо коммерческой деятельности без получения разрешения на такую деятельность со стороны Исполнителя и Администрации Клуба.

10. Клиенты несут материальную ответственность за осуществленное по их вине повреждение инвентаря и иного имущества Зала групповых программ.

11. В Зал групповых программ запрещается вносить продукты или напитки, за исключением безалкогольных напитков в пластиковой упаковке.

12. Не забывайте убирать за собой спортивное оборудование и предметы личного пользования (полотенца, пластиковые стаканчики, бутылки и т.п.)

13. Просим Вас быть внимательными и корректными по отношению к другим посетителям Зала групповых программ и воздерживайтесь от действий, способных мешать их спортивным занятиям.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАННОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Общие положения:

Наш фитнес-клуб предоставляет банные услуги, в состав которых входит финская сауна, общая для мужчин и женщин.

Перед посещением банных процедур необходимо оценить степень подготовки к процедурам и физические возможности.

Соблюдение настоящих правил поможет сделать Ваше пребывание в бане приятным и безопасным.

Вход в банное отделение разрешен только в обуви, предназначенной для посещения бань (принесенная с собой).

Убедительно просим соблюдать чистоту и порядок на территории банного отделения, мусор выбрасывайте в предусмотренные для этого урны.

Для посещения банного отделения Вам необходимо иметь при себе полотенце, специальную обувь на нескользящей подошве, а также принадлежности для душа. Вы можете так же все необходимые вещи и средства гигиены приобрести на ресепшене.

Еду и напитки, приобретенные в фитнес баре, Вы можете употреблять в специально оборудованных для этого местах. Для Вашего удобства в зоне отдыха размещены специальные столики.

Правила посещения для несовершеннолетних детей:

Дети до 3-х лет пользуются услугами бесплатно.

Дети до 14 лет имеют право посещать Баню только в сопровождении лиц старше 18 лет.

Хранение вещей:

Не оставляйте свои вещи без присмотра. Покидая раздевалку, убедитесь, что Ваш шкафчик заперт. Администрация Клуба не несет ответственности за сохранность вещей и предметов, оставленных без присмотра, либо в незапертых шкафчиках, за оставленные и утерянные ценные вещи.

Обязанности гостей банного отделения:

1. Не беспокоить других отдыхающих, соблюдать тишину и общественный порядок. В период нахождения в бане соблюдать морально-этические нормы, воздерживаться в местах массового отдыха гостей и посетителей зоны отдыха от употребления нецензурных выражений. Уважать право других лиц на отдых.

2. Соблюдать чистоту в бане и на территории клуба.

3. Исключать возможность возникновения инфекций.

4. Строго соблюдать правила пожарной безопасности, не допуская очагов пожара. Запрещено хранить и без предварительного согласования использовать пиротехнические изделия.

5. Запрещено выносить на улицу имущество бани (мебель, оборудование, предметы интерьера и т.п.) Уничтожать или повреждать имущество клуба (лежаки, столы, туалеты и пр. )

6. Нести ответственность за состояние своего здоровья, и своих близких, незамедлительно сообщать сотрудникам клуба о негативных изменениях состояния здоровья и при необходимости вызвать медицинскую помощь.

7. Клуб оставляет за собой право назначать время проведения санитарного дня на территории банного отделения не реже одного раза в месяц.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обращаем внимание на то, что по общему правилу Исполнитель оставляет за собой право использовать полученные от клиентов контактные данные для рассылки рекламной информации Клуба либо поздравительных открыток. Если Вы хотите исключить возможность таких рассылок, убедительно просим Вас официально оформить соответствующее заявление у консультантов отдела продаж.

Администрация Клуба не несет ответственности за транспортные средства, оставленные на прилегающей к Клубу территории.

Администрация Клуба оставляет за собой право потребовать от лиц, нарушающих настоящие Правила, воздержаться от нарушения, попросить удалиться из Клуба и/или расторгнуть Оферту с Клиентом за неоднократное или однократное грубое нарушение настоящих Правил, а также отказать в заключении новой Оферту.

Редакция от «25» июля 2019 года.

Текст песни Моя тренировка — Пресс 3 перевод, слова песни, видео, клип

Feel it comin’ in the air
see me the sreets from everywhere
I’m addicted to the thrill
It’s a dangerous spooky man
Can’t be scared when it goes down
Got a problem, tell me now
Only thing that’s on my mind
Is who’s gonna run this town tonight…
Is who’s gonna run this town tonight…
We gonna run this town

[Verse 1 — Jay-Z]

We are
Yeah I said it
We are
This is Roc Nation
Pledge your allegiance
Get y’all fatigues on
All black everything
Black cards, black cars
All black everything
And our girls are blackbirds
Ridin’ with they dillingers
I’d get more in Depth
If you boys really real enough
This is la familia
I’ll explain later
But for now let me get back to this paper
I’m a couple bands down and I’m tryin’ to get back
I gave the other grip, I lost a flip for five stacks
Yeah I’m talkin’ five comma
Six zeros
Dot zero
Here it go. ..
Back to runnin’ circles ’round white folks
Now we fired up
Hold up

[Chorus — Rihanna]

Life’s a game but it’s not fair
I break the rules so I don’t care
So I keep doin’ my own thing
Walkin’ tall against the rain
Victory’s within the mile
Almost there, don’t give up now
Only thing that’s on my mind
Is who’s gonna run this town tonight
Heeeey-hey-hey-hey-hey-heyyy
Hey-heyyy-hey-hey-heyy
Heeeey-hey-hey-hey-hey-heyyy
(Is who’s gonna run this town tonight)
Hey-hey-hey-heyyy

[Verse 2 — Jay-Z]

We are
Yeah I said it
We are
You can call me C’s r
In a dark Cigar
Please follow the lea-der
So Eric B. we are
Microphone fiend
It’s the return of thee God
Peace God…
(Auh! Auh! )
And ain’t nobody fresher
I’m in Mason
(Ah! )
Martin Margiela
On the tape we’re screamin’
what its the other side, they jealous
We got a bankhead full of broads(?)
They got a table full of fellas. .. (?)
And they ain’t spending no cake
They should throw they hand in
‘Cause they ain’t got no spades…
My whole team got dough
So my bankhead is lookin’ like millionaire’s ‘fro

[Chorus — Rihanna]

[Verse 3 — Kanye West]

It’s crazy how you can go from being Joe Blow
To everybody on your dick, no homo
I bought my whole family whips, no Volvos
Next time I’m in church, please no photos (crowd who would want to take pics of you)
Police escorts
Everybody passports
This the life that everybody ask for
This a fast life
We are on a crash course
What you think I rap for
To push a RAV4 forward?
But I know that if I stay stun-ting
All these girls only gonna want one thing
I could spend my whole life good will hun-ting
Only good gon’ come is as good when I’m cumm-ing
She got a ass that’ll swallow up a g-string
And up top, unh. ..
Two bee stings
And I’m beasting
Off the riesling
And my nigga just made it out the precinct
We give a damn about the drama that your dude bring
I’m just tryin’ to change the color on your mood ring
Reebok
Baby
You need to drop some new things
Have you ever had shoes without shoe strings?
What’s that ‘Ye?
Baby, these heels
Is that a may?
What!
Baby, these wheels
You trippin’ when you ain’t sippin’
Have a refill
You trippin’ when you runnin’, huh?
Now you know how we feel

Почувствуй, как это происходит в воздухе
видеть меня на улицах отовсюду
Я зависим от острых ощущений
Это опасный жуткий человек
Не может быть страшно, когда он падает
Есть проблема, скажи мне сейчас
Единственное, что у меня на уме
Кто будет управлять этим городом сегодня вечером …
Кто будет управлять этим городом сегодня вечером …
Мы будем управлять этим городом

[Стих 1 — Jay-Z]

Мы
Да, я сказал это
Мы
Это Рок Нация
Клятву верности
Принесите всем
Все черное
Черные карты, черные машины
Все черное
А наши девушки черные дрозды
Смеюсь
Я бы получил больше в глубине
Если вы, ребята, действительно достаточно реально
Это La Familia
Позже объясню
Но сейчас позвольте мне вернуться к этой статье
Я пара полос вниз, и я пытаюсь вернуться
Я дал другой захват, я потерял флип на пять стеков
Да, я говорю пять запятых
Шесть нулей
Точка ноль
Вот так . ..
Вернуться к бегущим по кругу круглым белым людям
Теперь мы загорелись
Задерживать

[Припев — Рианна]

Жизнь это игра, но это не честно
Я нарушаю правила, поэтому мне все равно
Так что я продолжаю делать свое дело
Хожу высокий против дождя
Победа в миле
Почти там, не сдавайся сейчас
Единственное, что у меня на уме
Кто будет управлять этим городом сегодня вечером
Heeeey-эй-эй-эй-эй-Heyyy
Эй-эй-Heyyy-эй-Heyy
Heeeey-эй-эй-эй-эй-Heyyy
(Кто будет управлять этим городом сегодня вечером)
Эй-эй-эй-Heyyy

[Стих 2 — Jay-Z]

Мы
Да, я сказал это
Мы
Вы можете называть меня C’s R
В темной сигаре
Пожалуйста, следуйте указаниям
Итак, Эрик Б. мы
Микрофон злодей
Это возвращение тебя, Бог
Мир Бог …
(Ау! Ау!)
И никто не свежее
Я в масоне
(Ах!)
Мартин Марджела
На ленте мы кричим
что это другая сторона, они завидуют
У нас есть банкрот, полный баб (?)
Они получили стол, полный парней . .. (?)
И они не тратят ни одного пирога
Они должны бросить они руки в
Потому что у них нет лопат …
Вся моя команда получила тесто
Так что моя голова похожа на миллионера

[Припев — Рианна]

Жизнь это игра, но она несправедлива
Я нарушаю правила, поэтому мне все равно
Так что я продолжаю делать свое дело
Хожу высокий против дождя
Победа в миле
Почти там, не сдавайся сейчас
Единственное, что у меня на уме
Кто будет управлять этим городом сегодня вечером
Heeeey-эй-эй-эй-эй-Heyyy
Эй-эй-Heyyy-эй-Heyy
Heeeey-эй-эй-эй-эй-Heyyy
(Кто будет управлять этим городом сегодня вечером)
Эй-эй-эй-Heyyy

[Стих 3 — Канье Уэст]

Это безумие, как ты можешь стать Джо Блоу
Для всех на вашем члене, нет гомо
Я купил всю свою семью кнутами, никаких вольво
В следующий раз, когда я в церкви, пожалуйста, без фотографий (толпа, которая хотела бы сфотографировать вас)
Полицейское сопровождение
Все паспорта
Это жизнь, о которой все просят
Это быстрая жизнь
Мы находимся на ускоренном курсе
Что ты думаешь я за рэп
Чтобы продвинуть RAV4 вперед?
Но я знаю, что если я останусь ошеломляющим
Все эти девушки хотят только одного
Я мог бы провести всю свою жизнь, охотясь за доброй волей
Только хорошо, что ты идешь так же хорошо, когда я кончу
Она получила задницу, которая проглотит стринги
И наверх, не . ..
Два укуса пчелы
И я бьюсь
От рислинга
И мой ниггер только что выбрал участок
Нам плевать на драму, которую принес твой чувак
Я просто пытаюсь изменить цвет кольца настроения
Reebok
ребенок
Вы должны бросить некоторые новые вещи
Были ли у вас туфли без шнурков?
Что это?
Детка, эти каблуки
Это май?
Какая!
Детка, эти колеса
Ты спотыкаешься, когда не потягиваешь
Есть пополнение
Ты спотыкаешься, когда бежишь, а?
Теперь вы знаете, как мы себя чувствуем

Текст песни Волки Мибу — Тренировка в Шиейкане перевод, слова песни, видео, клип

Окита:
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз-два-три-четыре,
Раз, и два, и три, четыре,
Ноги вместе, руки по швам,
Раз, и два, и три, четыре,
Путь меча я вам преподам!
Руки по швам!
Путь преподам!
Раз, и два, и три, четыре,
Для чего крестьянину меч?
Раз, и два, и три, четыре,
Чтобы дом стараться сберечь!
Нужен вам меч,
Чтоб дом свой сберечь!
Раз, и два, и три, четыре,
Выше руки, цельтесь точней!
Раз, и два, и три, четыре,
Жизнь зависит от мелочей!
Цельтесь точней!
Нет мелочей!
Раз, и два, и три, четыре,
Что так слабо? Где ваш напор?
Раз, и два, и три, четыре,
Лучше вы не стали с тех пор!
Где же напор?
Что за позор!.

Учитель!
…Тренировка окончена!
Яманами:
Кондо-сенсей, Хиджиката-сан, добрый день…
Окита-сан, как прошла тренировка?
Окита:
Ах, Яманами-сан! Они уже третий месяц не могут научиться правильно держать оружие!

Okita:
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One two three four,
One, and two, and three, four,
Legs together, hands at the seams,
One, and two, and three, four,
I will teach you the way of the sword!
Hands at the seams!
Way to teach!
One, and two, and three, four,
What is a sword for a peasant?
One, and two, and three, four,
To try to save the house!
You need a sword
To save your house!
One, and two, and three, four,
Above the hands, aim more accurately!
One, and two, and three, four,
Life depends on the little things!
Aim more accurately!
No little things!
One, and two, and three, four,
What is so weak? Where is your head?
One, and two, and three, four,
Better you have not become since then!
Where is the pressure?
What a shame! .

Teacher!
… Training is over!
Yamana:
Kondo-sensei, Hijikata-san, good afternoon …
Okita-san, how was the training?
Okita:
Ah, Yamanami-san! They have not been able to properly hold a weapon for the third month already!

Новое безумное видео о тренировке Бри Ларсон доказывает, что она Капитан Марвел в реальной жизни

, 8 июля 2021 г. — 22:20 BST Брэнди Фаулер Бри Ларсон только что доказала, что она Капитан Марвел в реальной жизни, с помощью безумного видео с тренировкой, от которого фанаты сходят с ума.

Бри Ларсон — настоящий супергерой на съемочной площадке и за ее пределами. Звезда Captain Marvel еще раз доказала это, когда дала фанатам возможность взглянуть на свою последнюю тренировку…и это было так сильно, что у нас отвисли челюсти.

МАГАЗИН: Бри Ларсон ошеломляет в топе тай-дай — а это меньше 40 долларов

Актриса совершила подвиг в импровизированном тренажерном зале, который, казалось, был ее гаражом, в подходящем кроп-топе и леггинсах. и она подняла невероятный вес, выполнив несколько приседаний. Бри также делала это совершенно босиком, в придачу, с брызгами красного лака на педикюре.

Бри сводила фанатов с ума, когда поднимала эти тяжелые веса!

Чтобы сохранять хладнокровие, актриса собирала волосы в хвост для жестких тренировок, а ее тренер был рядом с ней, подбадривая ее, когда она заканчивала приседания.«При изготовлении не было повреждено ни одного пальца на ногах», — подписала она клип.

Поклонники бросились к ее комментариям, чтобы похвалить ее, с одной надписью: «Настоящий капитан Марвел». Другой добавил: «Yaaaaa! Вот она идет, детка! Режим сверхчеловеческой силы включен! Капитан чудо, ох, как я скучаю по тебе».

СВЯЗАННЫЙ: Бри Ларсон транслирует Бриджертон в топе с корсетом — и мы узнали, где его купить двигаться, как если бы она была на съемочной площадке, снимая сцену для боевика.

Бри чаще делится видео с тренировками — и все они восхищают поклонников

В ролике, который звезда Room опубликовала в Instagram, ее можно увидеть в тренажерном зале в подходящем спортивном бюстгальтере. и леггинсы, когда она выполняет подтягивание на одной руке — упражнение, которое требует не только силы рук, но и силы корпуса.

Бри тянется к высокой перекладине одной рукой на видео и несколько раз тянет вверх все свое тело. «Возьми еще одну», — говорит ее тренер, прежде чем она упадет и скажет «Ага!»

«Умм * привет *, не возражайте, я достигну своей цели подтягивания одной рукой!», — подписала пост Бри.

Понятно, что ее тяжелые тренировки окупаются. Она потрясающе выглядит!

Нравится эта история? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать другие подобные истории прямо на ваш почтовый ящик.

бесплатных клипартов для тренировок, скачать бесплатные клипарты для тренировок png, бесплатные клипарты в библиотеке клипартов

PNG тренировка
упражнения картинки
workout клипарт
тяжелая атлетика прозрачный фон
упражнения картинки
упражнения картинки
workout gym клипарт
аэробика клипарт
поза йоги картинки
workout клипарт
gym workout клипарт
растяжка клипарт
фитнес-клипарт черно-белый
coward клипарт
женщина работает клипарт
упражнения картинки
бодибилдинг клипарт
физическая подготовка
картинки мышечной силы
упражнения картинки
упражнения картинки
тренировки картинки
зажимы для упражнений арт
упражнения картинки
ежедневные упражнения для детей
упражнения клипарт бесплатно
картинки
abs упражнение клипарт
упражнение смайлик
клипарт упражнение png
мальчик упражнения картинки
упражнения картинки
упражнения картинки
упражнение черно-белое
тренажерный зал веса картинки
связанных с физическим воспитанием
милый тренажерный зал кавайи
фитнес картинки
весов черно-белый клипарт
мультфильм
хруст
картинки
ходьба клипарт прозрачный фон
мультфильм тренировки сопротивления
фитнес клипарт
упражнение клипарт
фитнес клипарт
кузовостроитель картинки
все виды упражнений
Сколько стоит снять видео о тренировке?
До COVID-19 люди часто посещали тренажерный зал, и было обычным делом тренироваться в больших залах, заполненных крепкими, энергичными людьми, желавшими улучшить кровообращение и прилив энергии. Изменения в открытии тренажерных залов и правила социального дистанцирования изменили все это, и сегодня многие инструкторы по тренировкам и персональные тренеры адаптировали свои программы для обучения клиентов онлайн. Если вы тренер и подумываете добавить видео о тренировке на свой веб-сайт или в профиль в социальной сети, вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Сколько стоит сделать видео о тренировке?»
Благодарим Вас за обращение к нам! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
При отправке вашего сообщения произошла ошибка.Убедитесь, что вы правильно заполнили все поля.
Длина — ключевое влияние на себестоимость продукции
Ваше видео тренировки будет длиться от 30 до 90 минут. Большинство видео с тренировками длится около часа, если вы не хотите сделать короткое видео с одним упражнением. В этом случае у вас может быть видео общей продолжительностью 30 секунд или меньше.
Длина вашего тренировочного видео напрямую влияет на стоимость производства. Для более длинного видео потребуется значительно больше времени на производство, а также больше времени на пост-продакшн редактирования.
Помимо длины, количество используемых камер и добавление специального оборудования также будут влиять на определение того, сколько будет стоить создание видео тренировки.
Вот пример 1-минутного рекламного ролика, который мы создали для фитнес-студии

Прежде чем снимать видео о тренировке, подумайте, где и как вы собираетесь поделиться своим видео.Будет ли он опубликован в социальных сетях, чтобы люди могли встать и двигаться во время прокрутки?
Общая длина видео этого типа обычно составляет менее 2 минут, что означает, что стоимость его производства будет значительно меньше, чем стоимость полного 60-минутного видеоролика о тренировке.
Средняя стоимость минуты
Средняя стоимость минуты производства видео в большинстве случаев составляет от 1000 до 10 000 долларов. При составлении бюджета на видео о тренировке важно помнить, что эти видео не требуют значительных специальных эффектов или инвестиций в высококачественное оборудование.
Таким образом, вы можете ожидать, что общая поминутная стоимость вашего тренировочного видео составит от 1000 до 3000 долларов за каждую завершенную минуту.
Это делается с учетом того, что будет одна локация для съемки и что в финальную версию не будет включаться какая-либо продвинутая графика или спецэффекты.
Что влияет на цену моего видео тренировки?
Это еще один замечательный вопрос, который сопровождает: «Сколько стоит сделать видео о тренировке?» На самом деле на общую стоимость вашего тренировочного видео влияет несколько различных факторов.Некоторые из наиболее распространенных факторов включают качество и продолжительность видео.
Но помимо профессионализма, который играет важную роль при определении стоимости вашего видео тренировки, вы также должны учитывать тот факт, что вы платите за работу над вашим проектом множеству разных профессионалов, в том числе:
Режиссер -> 250 долларов в час
Script Writer -> 150 долларов в час
Оператор -> 400 долларов в час
Editor -> 175 долларов в час
Актеры -> 500 долларов в час
Оборудование — до 100 сек в час
Студийная съемка — до 400 долларов в час
Рассказчик -> 400 долларов в час
Аудиофайлы — до 1000 долларов США
Рендеринг видео — до 75 долларов в час
B-Roll — ожидайте, что вы заплатите процент от 10 до 50% от вашей общей стоимости
Прочие сборы — могут стоить очень мало, вплоть до 1000 дополнительных
Эти профессионалы вкладывают свое время и опыт в создание вашего видео. Кроме того, количество времени, которое эти профессионалы должны потратить на ваше видео тренировки, будет во многом зависеть от следующих факторов:
Общая длина производства.
Место, в котором происходит производство, и являются ли они несколькими местами съемок.
Количество графики или специальных эффектов, необходимых для видео тренировки.
Используете ли вы только стоковые видеоролики или добавляете дополнительный ролик для видео тренировки.
Все еще нужна помощь в поиске ответа на ваш вопрос: «Сколько стоит сделать видео о тренировке?» Позвоните Beverly Boy Productions по телефону 888-462-7808, чтобы узнать больше.
Вот пример вступительного видео о тренировке, созданного Beverly Boy Productions:

Благодарим Вас за обращение к нам! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
При отправке вашего сообщения произошла ошибка. Убедитесь, что вы правильно заполнили все поля.
5 милых и простых причесок для тренировок
5 милых и простых причесок для тренировок
Вы когда-нибудь задумывались, как сделать прическу во время тренировки? Даже если мы просто вспотеем, мы все равно хотим выглядеть мило, делая это, верно ?! Кроме того, если мы определенным образом укладываем волосы во время тренировки, мы можем сохранить их на остаток дня, не мыть их. Если вы хотите в этом участвовать, посмотрите эти 5 милых и простых причесок для тренировок.

5 милых и легких причесок для тренировок
Прическа для тренировки №1: Half Up с зажимом для когтей
Для этого стиля вы используете зажим для когтей, чтобы оттянуть верхнюю половину волос, придавая вам вид наполовину вверх, наполовину опущенный. Мне нравится этот, когда я поднимаю тяжести, но все еще работаю в поту, потому что мне не обязательно сбрасывать волосы с шеи, но я хочу, чтобы они убирались с лица.
Это идеальная прическа, если вы хотите сохранить свои локоны или любой другой стиль, который у вас сейчас есть.Если ваши волосы потеют в местах соприкосновения с шеей, не бойтесь дать им высохнуть на воздухе или даже высушить феном, прежде чем укладывать их после тренировки.
Workout Hairstyle # 2: Boxer Braids
Боксерские косички! Это супер милая и легкая прическа для тренировок. Чтобы упростить плетение кос, вы можете отрезать одну половину волос, пока заплетаете другую, чтобы каждая прядь оставалась разделенной, чтобы они не смешались.
После того, как мои волосы заплетены, мне нравится растягивать некоторые петли, чтобы косы выглядели больше, а также ослабить их на коже головы. Следите за направлением косы, чтобы заплести косу-боксер, а не французскую косу. В случае косичек-боксеров (или голландских) вы натягиваете внешние пряди под средней прядью, а не над средней прядью.
Надеюсь, это имеет смысл! Если нет, вы можете посмотреть видео, которое я поместил в начале этого поста, чтобы получить краткое руководство.
Прическа для тренировок # 3: Преемственность резинки
Эту прическу я называю последовательностью резинки. Вы начинаете с того, что оттягиваете верхний слой волос и укладываете их в резинку. Проделайте то же самое со следующим слоем волос, совместив этот хвостик с первым, который вы сделали. Повторяйте этот процесс, пока все волосы не будут зачесаны назад.
После того, как моя последовательность резинок завершена, мне нравится немного растягивать волосы, придавая им вид пузырящегося хвоста.Я также вытаскиваю немного передней челки за уши, чтобы она выглядела очень мило и дерзко!
Прическа для тренировок # 4: Скручивание зажима для когтей
Это еще одна прическа с зажимом для когтей. Начните с того, что соберите волосы в низкий хвост, а затем поместите палец прямо над ними. Затем возьмите нижнюю часть хвоста и оберните его вокруг пальца, а затем скрутите. Держите все вместе зажимом для когтей.Это тоже можно было бы легко объяснить в моем видео, так что обязательно посмотрите его!
Опять же, если вы хотите избавить свои кудри, это идеальная прическа для тренировок. Он удерживает ваши волосы назад и ухожен, но не слишком плотно прилегает к волосам, что удерживает локоны на месте. И мы хотим, чтобы эти кудри оставались неизменными!
Прическа для тренировок # 5: Низкий беспорядочный пучок
Этот стиль подразумевает шляпу! Где мои любители шляп? Этот стиль отлично подойдет для похода или пробежки! Просто наденьте шляпу, возьмите катушку для волос и соберите волосы в низкий беспорядочный пучок.Вы можете немного отложить его в сторону, если хотите. Затем вытяните переднюю челку, чтобы все волосы были видны во всех нужных местах.
Это супер простая прическа для тренировок. Мне нравится делать прически для тренировок простыми и уделять больше времени прическам после тренировки. Я знаю, что люблю делать прически, но я не могу тратить на это ВСЕ свое время, верно ?!
Когда я заканчиваю тренировку, мне нравится убрать волосы и распушить их.Я включаю кондиционер в машине и стараюсь, чтобы волосы проветривались как можно дольше. Я даже сушу феном, когда прихожу домой, если мне нужно. Когда он полностью высохнет, я укладываю его оттуда. Сухой шампунь — всегда хороший помощник, особенно если вы стараетесь не мыть волосы чаще, чем раз в неделю, как я!
Надеюсь, вам понравились эти 5 милых и простых причесок для тренировок. Разместите свои любимые прически для тренировок и отметьте меня в своих историях @twistmepretty !! Я бы с удовольствием их увидел!
То, что «происходит вокруг» в видео тренировки Тайгера Шроффа | Здоровье
Дневники спортзала
Тайгера Шроффа — настоящее чудо. Актер продолжает делиться отрывками из своих тренировок в своем профиле в Instagram, и некоторые из них не для слабонервных. Тигр любит гимнастику и тренировки высокой интенсивности.
По мере того, как мы приближаемся к концу наших выходных, мы искали какую-то мотивацию, чтобы пойти в спортзал, когда мы наткнулись на свежее видео Тайгера Шроффа, и оно заставляет нас пускать слюни, все время давая нам серьезный фитнес FOMO.
На видео видно, как Тигр Шрофф сидит в спортзале, как обычно. Актер недавно совершил четвертый вихрь в воздухе.В видео он поделился фрагментом того, как он подбежал к своему тренеру и четыре раза обернулся вокруг своего тела в воздухе, прежде чем спуститься на землю.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Тигр Шрофф в режиме зверя — это все, что нам нужно сегодня для фитнеса.
В недавнем видео он только мельком показал нам свои гимнастические навыки. Его можно увидеть прыгающим в воздухе и дважды кружащимся вокруг своего тела, прежде чем позировать. «Идет, идет кругом, — довольно удачно подписал он свое видео. Взгляните:
+
В мгновение ока видео Тайгера было наводнено лайками и комментариями его семьи в Instagram.Коллега Тайгера из киноиндустрии Нил Нитин Мукеш написал: «Вот и все! У меня растяжение спины при виде этого. Вы на следующем уровне ». Что ж, он говорил за всех нас. Мать Тигра, Аюша Шрофф, разместила в своем посте несколько смайликов с огнем и сердечком.
Инстаграм-профиль Тигра пестрит его видео с тренировками. Несколько дней назад он дал нам представление о тех гимнастических навыках, которые он будет использовать в своей предстоящей последовательности действий. Он сослался на новую игру про Человека-паука и написал: «Хорошо, я горжусь этой.Если вы, ребята, играли в новую игру про Человека-паука, вы знаете. Обязательно использую это в следующей последовательности действий ».
+ Видео с тренировками
Tiger всегда мотивируют нас серьезно относиться к своим собственным занятиям фитнесом. BRB, иду в спортзал.
Следите за другими историями на Facebook и Twitter .
Получите капсулу ежедневных новостей
Подписывайся
Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.
Закрыть историю
«Разве в 2017 году Леброн Джеймс не опубликовал такое же видео о тренировке ?!»: суперзвезда «Лейкерс» демонстрирует безумный уровень мотивации, разместив в социальных сетях клип, вызывающий дежавю
Звезда «Лейкерс» Леброн Джеймс делится своим видео в социальных сетях во время тренировок перед предстоящим сезоном НБА

Леброну Джеймсу будет 37 лет на протяжении большей части следующего сезона. И все же его по-прежнему причисляют к таким, как Стивен Карри и Кевин Дюрант.Это свидетельство трудовой этики этого человека и его приверженности игре.
Мы все слышали о том, сколько денег он ежегодно вкладывает в свое тело, чтобы оставаться в форме (они исчисляются миллионами). На каком-то уровне мы уверены, что королю уже надоедает необходимость работать на таком высоком уровне каждый сезон, чтобы оставаться в форме. Но он просто продолжает и продолжает оставаться на вершине НБА или, по крайней мере, на том же уровне.
Однако его тренировки — это не только работа и не развлечение.Фактически, суперзвезда, как известно, делится некоторыми… интересными видео во время тренировки. Ну, скажем так, он недавно пополнил этот список.
Также читайте: Звезда Бостон Селтикс уморительно унижает ребенка с блоком монстров во время его баскетбольного лагеря
Леброн Джеймс делится видео во время тренировки, показывающим его уровень мотивации в преддверии следующего сезона
До предсезонных игр НБА осталось меньше месяца, начиная с 4 октября.А учитывая, что регулярный сезон начнется очень скоро, на 20 ^-го, это действительно идеальное время для игроков, чтобы отработать большую часть межсезонья и вернуться в форму. И, похоже, Леброн Джеймс полностью согласен с этим, поскольку недавно поделился этим. Взгляните на твит ниже.
Леброн действительно ОДИН этим утром
(через @KingJames) pic. twitter.com/goNcGr3Ymi
— Overtime (@overtime) 11 сентября 2021 г.
Эммм… это только мы, или этот клип вызывает самое странное чувство дежавю?

Чувак, мы действительно любим нас, Леброн Джеймс.Но, возможно, видео во время тренировки просто не его. Возможно, у нас есть творческий отпуск. Но, зная Короля, он не делает перерывов ни в чем, когда пора уходить. Даже если это означает, что содержание уровня отцовских шуток будет доступно всему миру.
Разве в 2017 году Леброн Джеймс не опубликовал такое же видео о тренировке?
— Тоной Сенгупта (@TonoySengupta) 12 сентября 2021 г.
Тем не менее, тот факт, что он демонстрирует такой уровень мотивации перед сезоном, является отличной новостью для «Лейкерс».А теперь, когда мужчина полностью исцелился от травмы лодыжки, мы могли бы увидеть еще одну кампанию типа MVP в следующем сезоне.
Также читайте: Тони Кукок наносит веселый небольшой удар легенде о Быках во время его речи в Зале славы
Как сделать видео с тренировками для Instagram
Технология | Советы по обучению
Подписаться для получения дополнительных сведений

Время чтения: 5 минут 47 секунд
Если вы хотите развивать свой бизнес в качестве личного тренера, размещение видеоклипов в социальных сетях может помочь вам в достижении этой цели.Раньше это предполагало создание канала YouTube и загрузку на него видеоконтента. Тем не менее, многие эксперты по фитнесу также добиваются высоких успехов в Instagram.
Преимущества наличия фитнес-аккаунта в Instagram
Согласно исследованию Pew Research, YouTube и Facebook сегодня являются наиболее часто используемыми социальными сетями. Тем не менее, Instagram занимает третье место в списке: примерно 37 процентов американцев используют эту платформу регулярно.
Создание фитнес-страницы в Instagram предоставляет доступ к этим лицам.Это дает вам возможность познакомиться с фитнес-пользователями Instagram, с которыми вы не обязательно контактировали бы в противном случае.
Если вы станете активным в Instagram, вашей целевой аудитории будет проще найти вас. Чем активнее вы в сети, тем выше ваш рейтинг на таких сайтах, как Google и Bing. Это означает, что когда потенциальный клиент ищет сертифицированного личного тренера, вы оказываетесь выше в списке.
Размещение видео с тренировками дает потенциальным клиентам возможность увидеть вас в действии.Даже если они изначально не нанимают вас, это все равно укрепляет ваш бренд. Увеличение числа подписчиков в Instagram также способствует развитию вашего бренда. Чем крупнее ваш бренд, тем больше клиентов захотят с вами работать.
Если у вас будет достаточно подписчиков, вы сможете заработать статус фитнес-лидера. Влиятельный человек — это тот, кто продемонстрировал высокий уровень знаний и опыта. Это тот, к кому пользователь Instagram обращается за информацией. Кому-то, кому они могут доверять.
Представьте, что было бы для вашего фитнес-бизнеса, если бы люди, которых вы даже не знали, обращались к вам, когда у них возникали вопросы о похудании или наращивании мышечной массы.Представьте, что вы чувствуете, когда вас называют личным тренером, который дает лучший совет. Представьте, как будут выглядеть ваши продажи каждый раз, когда вы рассказываете своим подписчикам о своем новом плане тренировок.
Хотя этот сайт в основном основан на изображениях, Instagram также является идеальным средством для публикации видеоконтента. Но что, если вы никогда не публиковали видео в Instagram? Не беспокоиться. Все, что вам нужно, это план.
Каждое хорошее видео в Instagram начинается с плана
Независимо от того, какую форму маркетинга вы используете для продвижения своего фитнес-бизнеса, вы всегда должны начинать с представления о том, что вы хотите от этого средства массовой информации. Когда вы думаете о своей фитнес-странице в Instagram, какова ваша цель? Какова цель создания профиля в приложении Instagram?
Вы пытаетесь продвигать созданный вами новый режим тренировок, увеличивая таким образом свой доход? Вы хотите, чтобы больше подписчиков в социальных сетях поддержали ваш бренд? Вы надеетесь, что создание учетной записи Instagram позволит вам помочь большему количеству людей добиться успеха в своем фитнес-путешествии?
После того, как вы поймете цель использования видео в Instagram, следующий шаг — подумать о своей целевой аудитории.Какие виды тренировок понравятся вашим подписчикам больше всего? Чем больше вы сможете создать пост в Instagram, который понравится им, тем больше у вас будет успеха на этой платформе.
Если вы не уверены, спросите их. Другой вариант — опубликовать конкретный тип тренировки и посмотреть, как отреагируют ваши подписчики. Затем опубликуйте другую тренировку, чтобы увидеть, получите ли вы такой же ответ. Используйте эти данные, чтобы решить, какой тип видео дает наилучшие результаты.
Если у вас не так много подписчиков, посмотрите аккаунт в Instagram влиятельного лица.Обратите внимание на то, какой видеоконтент вызывает наибольшее взаимодействие. Также выполните поиск по хэштегам фитнеса, чтобы узнать, какие из них в тренде. Использование этих же хэштегов в ленте Instagram — отличный способ присоединиться к беседе.
Оборудование, необходимое для съемок фитнес-видео
Имея план, вы готовы приступить к съемке тренировки. Хотя может показаться, что для создания профессиональных видеороликов вам понадобится много оборудования, вы можете обойтись всего тремя вещами:
Устройство видеозаписи. Есть несколько способов записать видео тренировки. Если у вас есть хорошая видеокамера, это один из вариантов, который стоит рассмотреть. Цифровая камера также обычно предлагает такую возможность. Если у вас нет ни того, ни другого, ваш смартфон тоже будет работать.
Аудиозапись. Вам также может потребоваться отдельное звуковое оборудование, например микрофон и цифровой диктофон. Это гарантирует, что ваша аудитория сможет слышать вас на протяжении всего видео, особенно если вы немного двигаетесь.Если вы относительно неподвижны, например, занимаетесь йогой, вы можете использовать звук на своем видеомагнитофоне.
Светотехника. Запишите видеоклип в темной комнате, и вы рискуете выглядеть тусклым и не в фокусе. Использование осветительного оборудования придает вашему видео ощущение высокого качества. Это говорит о том, что вы достаточно заботитесь о своем фитнес-бизнесе, чтобы инвестировать в него.
Как делать видео с тренировками для Instagram, когда у вас ограниченный бюджет
Если вы новичок в личном обучении или у вас нет много дополнительных денег, одной идеи о покупке нового оборудования может быть достаточно, чтобы удержать вас от создания учетной записи в Instagram.Тем более, что видеоролики в Instagram длятся всего одну минуту. Тем не менее, вы можете публиковать свои тренировки с помощью ничего, кроме смартфона.
Независимо от того, есть ли у вас iPhone или Android, использование смартфона для создания видео дает возможность записывать в любое время и в любом месте. Итак, если вы придумали хороший совет по упражнениям, когда у вас есть поручения, вы можете достать свой смартфон и нажать кнопку записи.
Плюс использование смартфона показывает, что вы обычный человек.Это помогает вашим подписчикам чувствовать себя с вами более комфортно, потому что во многих отношениях вы такие же, как они.
Редактирование видео в Instagram
Если вы не можете записать идеальное минутное видео с первого раза, вы, вероятно, захотите отредактировать его перед публикацией. Программное обеспечение для редактирования видео может помочь. Доступные параметры во многом зависят от типа оборудования, которое вы используете для записи тренировок.
Например, вы можете использовать приложение для редактирования видео, если видео записано на вашем смартфоне или планшете. Некоторые из них бесплатны, а другие нет. Быстрый поиск в Интернете покажет вам несколько вариантов. Посмотрите в магазине приложений, какие из них имеют самые высокие отзывы.
Вы также можете редактировать в самом приложении Instagram. Добавьте смайлики, чтобы мотивировать своих подписчиков. Введите текст или стрелки, чтобы привлечь внимание зрителя к определенной части или форме тела. Нарисуйте на видео, чтобы включить свой собственный стиль.
Советы по записи первоклассного видео о тренировке в Instagram
Конечно, наличия подходящего оборудования для записи и монтажа недостаточно для создания видео, достойного рисования при большом количестве просмотров.Также имеет значение то, что изображено на видео.
Лучшее, что вы можете сделать при создании своего видео, — это ответить на вопрос: что в этом для меня? Это вопрос, который ваши подписчики будут задавать, как только они начнут играть. Если они не сразу поймут ценность вашего видео, они не досмотрят его до конца.
Постарайтесь думать так же, как они, и предоставить информацию, которую они, вероятно, будут искать. Например, в начале видео расскажите им, как быстро они добьются результатов, выполнив это одно упражнение.Скажите им, как изменить упражнение, если они новички или имеют травму в прошлом.
Одна из особенностей, которая отличает Instagram от других социальных сетей, — это возможность использовать стикеры. Добавьте тексты к видео с помощью музыкального стикера. Используйте наклейку с обратным отсчетом в своей истории в Instagram, чтобы заинтересовать подписчиков вашим следующим видео с тренировкой.
Максимальное использование живого видео в Instagram
Хотя мы в основном говорили о том, как записывать и редактировать видео, есть еще один вариант — опубликовать видео в реальном времени.Это позволяет вашим подписчикам видеть, что вы делаете, в режиме реального времени.
Советы по освоению прямых трансляций в Instagram:
Предварительное продвижение вашей прямой трансляции, чтобы побудить ваших подписчиков настроиться на
Избегайте занятых фонов, чтобы они не отвлекались на то, что происходит позади вас
Держите камеру неподвижно во время потоковой передачи
Взаимодействие со своей аудиторией, вызывая тех, кто смотрит в прямом эфире

Instagram — отличная платформа для публикации видео.Если вы хотите узнать больше о том, как создать успешный интернет-бизнес в сфере фитнеса, ISSA предлагает сертификат Online Coach. В этом курсе вы узнаете больше советов, как максимально эффективно использовать свои учетные записи в социальных сетях. Он также научит вас виртуально развивать свой бизнес.
ISSA
Рекомендуемый курс
Сертификат онлайн-коучинга
Онлайн-фитнес — это не только сейчас, это будущее фитнес-индустрии.Персональные тренеры, которые переходят к виртуальному обучению, могут заработать больше денег, охватить больше людей и создать больше финансовой и личной свободы. Вот почему ISSA разработала сертификацию онлайн-коучинга — самый быстрый способ начать свой бизнес в сфере онлайн-тренеров по фитнесу.
Посмотреть продукт
комментариев?
.