Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
  • УпраТнСния
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов
МСню

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°: Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅: 7 простых, Π½ΠΎ эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Posted on 16.07.198220.11.2021 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС | FPA
    • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² офисС
      • ЭнСргСтичСскиС источники
      • ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°
      • Π£Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹
      • Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ мозговая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
      • Бтимуляция творчСства
      • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π°
    • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС
      • ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΡ†
    • ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ успСх: ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС
      • ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Бидячая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°: хотя людям извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ своё ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… Concept2, Assault AirBike
  • Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… повСрхностях
  • TRX Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° АрбатС
  • ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β„οΈπŸŒ¬β›·
    • Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
    • Какой Π²ΠΈΠ΄ спорта Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π·ΠΈΠΌΡ‹
    • Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ
    • ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ?
    • ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚Β Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасны
    • Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
  • 11 способов Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ вСлостанкС
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Cycle (Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€)
  • ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт сСртификации алкоголя TIPS | eTIPS
        • Кого слСдуСт ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ TIPS?
        • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π‘ΠžΠ’Π•Π’Π«?
        • ГосударствСнныС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ постановлСния
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ своих сотрудников | ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚
      • Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для обучСния
        • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ курс ΠΏΠΎ оказанию ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ / Π‘Π›Π  / AED ΠΈ основам ТизнСобСспСчСния (BLS)
        • 1-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСртификационный курс ΠΏΠΎ оказанию ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ / CPR / AED
        • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС
        • Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ
    • ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для вас.
      • Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ экспСрта
      • НастраиваСмыС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ
      • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° спасаСт ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
    • Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ | Okta
      • КакиС курсы ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ?
      • Π“Π΄Π΅ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ расписаниС Live-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²?
      • Как ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ?
      • Бколько стоят курсы?
      • ΠšΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° курсы практичСского обучСния?
      • Π― записался Π½Π° курс практичСского обучСния. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ссли ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π° заглянСт ΠΌΠ½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ?
      • Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли я ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Ρƒ практичСский курс, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я записался?
  • Articulate 360 ​​- ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
    • ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ быстрого элСктронного обучСния Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π£Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½
      • ОписаниС курса
      • ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹
      • ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ содСрТаниС курса
        • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ элСктронноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅?
        • ПониманиС посрСдством Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°: ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
        • Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚-картография большой ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ
        • Π“Ρ€Π°Π½ΠΈ понимания
        • НаписаниС эффСктивных ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ
        • ВСория обучСния взрослых / стили обучСния
        • Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ
        • Π’ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
        • План обучСния / раскадровки
        • НаписаниС сцСнария воТдСния
        • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
        • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° основС сцСнариСв
        • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°
        • Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Mind Mapping
        • ГСймификация
        • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
        • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с экспСртами Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ области (МБП)
        • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ элСктронного обучСния
        • ΠšΡƒΠ΄Π° дальшС?
      • Π‘Π΅Ρ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ возмоТности
        • ОбСд прСдоставлСн
        • Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Π² Π ΠΈΡ‡ΠΌΠΎΠ½Π΄Π΅
  • ВоСнная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° БША Π² МСксикС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ослаблСния ΠΏΡ€Π°Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, новая Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² COVID-19
        • Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ запуском курса «УстановлСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ для слСдоватСлСй ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ ΠΎ COVID-19 ΠΈ спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоится Π² 10:00 ΠΏΠΎ восточному стандартному Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³, 2 сСнтября 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°.
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС NRECA
        • Π—ΠΠ§Π•Πœ ΠŸΠ ΠžΠ’ΠžΠ”Π˜Π’Π¬ ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π• НА ΠœΠ•Π‘Π’Π•?
        • Как ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС?
        • КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ для доставки Π½Π° мСсто?

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС | FPA

Автор —Β Ryan Halvorson.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ — Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ².

Как спСциалистам ΠΏΠΎ фитнСсу ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ офисным сотрудникам ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ повсСднСвной физичСской активности? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя для измСнСния Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° рисках нСдостаточной активности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ сущСствСнным сдвигам «с ΠΌΡ‘Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ», ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π°ΠΏΠ΅Π»Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ росту ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сдСлаСт ΠΈΡ… ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π΅Π΅ Π½Π° своём Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС.

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ исслСдования, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° коррСляция ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ‘Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ простыС, экономныС ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для выполнСния ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π² офисС.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² офисС

БистСматичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ этого Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π° нСдостаточно для побуТдСния офисных Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ двиТСнию. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдованиях ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ обстановкС.

ЭнСргСтичСскиС источники

Компании, производящиС энСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, создали ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ бизнСс Π½Π° офисных Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² послСобСдСнной стимуляции. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ упраТнСния, Π΄Π°ΠΆΠ΅ короткая ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ° – Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ способ увСличСния энСргии ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ дня. НапримСр, ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· УнивСрситСта Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄ΠΆΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй, ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΎ нСдостаточной энСргии ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ срСднСй интСнсивности Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ нСдСль. По Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ исслСдования ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргичности Π½Π° 20% ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ чувства утомлСния Π½Π° 65% (Puetz, Flowers & O’Connor 2008).

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°

НСкоторыС люди ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня услоТнят Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· УнивСрситСта Бристоля ΠΈ УнивСрситСта Leeds Metropolitan Π² Англии ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅. Они ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ 201 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… мСст Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Ρ‡ΡŒΠΈ обязанности Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ физичСской активности (мСста Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° доступности для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ). Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΎΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π΄Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’ Π΄Π½ΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ настроСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прирост ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π΅ зависСл ΠΎΡ‚ интСнсивности ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (Coulson, McKenna & Field 2008).

Π£Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈ исслСдовании ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСской активности, чувства подавлСнности ΠΈ выгорания Π·Π° 9 Π»Π΅Ρ‚. Ими ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСди людСй, Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ²ΡˆΠΈΡ… упраТнСния. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, срСди Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… людСй ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ наимСньшСС число случаСв дСпрСссии ΠΈ выгорания (Toker & Biron 2012).

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ мозговая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ нСсколько часов подряд – Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ проявлСния максимальной умствСнной эффСктивности, Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС Π²Ρ‹ смотритС Π² экран, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для принятия Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ исслСдовании ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ.

Π’ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΌ экспСримСнтС ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ срочном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ влиянии физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° умствСнныС способности (Hogan, Mata & Carstensen 2013). Они ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΈ 114 людСй Π² возрастС 19 – 93 Π»Π΅Ρ‚ для выполнСния 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ срСднСй интСнсивности ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ (которая 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ смотрСла Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ изобраТСния). Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ тСсты для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ памяти ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… способностСй Π΄ΠΎ ΠΈ послС ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ заявлСнию Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² исслСдования, всС люди, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ упраТнСния, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ умствСнныС способности ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ.

Бтимуляция творчСства

Π£ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ мноТСство прСимущСств – ΠΎΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ сСрдца Π΄ΠΎ сниТСния риска смСрти (HarvardHealth, 2009). Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· Бтэндфордского унивСрситСта Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ (Oppezzo & Schwartz, 2014).

Π’ этом экспСримСнтС испытуСмыС заполняли тСст Π½Π° творчСскоС Π΄ΠΈΠ²Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π“ΠΈΠ»Ρ„ΠΎΡ€Π΄Π° (GAU) Β«Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ использованиС» Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ снова послС Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.

Β«Π₯одьба ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° творчСство», — сообщили Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ испытуСмых ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ сидя, ΠΈ срСднСС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ творчСских способностСй составило ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60%Β». Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ творчСских способностСй Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Π˜ΡΠΏΡ‹Ρ‚ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ проявили это ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ послС возвращСния Π½Π° свои мСста.

Β«Π₯одьба освобоТдаСт Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ являСтся простым ΠΈ Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ творчСских способностСй ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ физичСской активности», — ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ исслСдования.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π°

По словам Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Василиоса ΠšΠΎΡΡ‚Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΉ экономики ГосударствСнного унивСрситСта КливлСнда, Π² Огайо, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ сравнивал ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ физичСскиС упраТнСния Ρƒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… людСй с Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ профСссиСй.

Β«Π― ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ систСматичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° 6 – 10%Β», — пояснил профСссор. ΠžΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ большСй ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ трСнируСтся, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ интСнсивнСй (Kosteas 2012).

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ 5 (Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅) – 15 (ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅) ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ пСрСчислСнных Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 – 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, отдыхая Π² случаС нСобходимости.

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° стул.

НачнитС сидя Π½Π° стулС, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅.

УслоТнСниС: Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ присСдания Π±Π΅Π· стула.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ стола. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, опускайтС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π½Π΅ согнутся Π΄ΠΎ прямого ΡƒΠ³Π»Π°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выпрямлСниСм Ρ€ΡƒΠΊ.

УслоТнСниС: ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° стопы, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ стопы Π½Π° стул.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΌΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊ. ЛягтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ согнуты Π½Π° 45 градусов, стопы Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π΄ΠΎ образования прямой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ колСнями ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

УслоТнСниС: ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° стул, выполняя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Планка Π½Π° локтях. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ колСнями (Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ стопами (ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅) ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ напряТСниСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† 10 – 30 сСкунд.

УслоТнСниС: ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ стула. Бидя Π½Π° стулС, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° края сидСнья ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ приподнимутся Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°.

УслоТнСниС: для увСличСния Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ двиТСния располоТитС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΎΡ‚ стула.

Быстрая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² стилС Π’Π°Π±Π°Ρ‚Π°.

УстановитС Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ выполняйтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· пСрСчислСнных Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎ 20 сСкунд Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ \ 10 сСкунд ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°. Если Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС. КаТдоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, двигаясь быстрСС.

Π₯одьба Π½Π° мСстС с высоким ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. КолСни ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° высоту Ρ‚Π°Π·Π°.

Планка со сгибаниСм Π½ΠΎΠ³. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π»Ρ‘ΠΆΠ°, согнитС Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΡŽ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

Π¨Π°Π³ΠΈ Π² сторону с касаниСм ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½ΠΎΠ³. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎ касания Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ согнули Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… с ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ колСням, Π° Π½Π΅ ΠΊ стопам.

Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. Из полоТСния стоя согнитС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ пяткой ягодицы Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ стороны Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΡ†

Иногда слоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Для людСй с Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ строгим распрСдСлСниСм Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня прСдлагаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΡ†.

Если ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΡ† ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ час, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ восСмь ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ двиТСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Богласно исслСдованиям, для получСния ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, упраТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всС сразу.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. УстановитС сигнал Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ часа ΠΈ выполняйтС упраТнСния Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, с нСбольшим ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ этой ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, Ссли Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. МоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΈΡ†Π°.

ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ успСх: ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС

Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ офисным Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскиС упраТнСния Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связаны с ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° – Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ отличная идСя. ΠŸΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ простыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, СдинствСнноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ для ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь.

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Бидячая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°: хотя людям извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ своё ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠžΠΏΡ€ΠΎΡ Гэллапа 2013 – 2014 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдний Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ Π² БША Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 47 часов Π² нСдСлю. Из Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π·Π°Ρ€ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρƒ, 25% сообщили ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 60 часов Π² нСдСлю (Saad, 2004). Π’ 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ компания Your Feet Britain, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ офисных Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° своСго стола, выпустила Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ опроса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ нСдостаток активности Ρƒ 2000 рСспондСнтов:

  • 45% ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ 37% ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ находятся Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня.
  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ рСспондСнтов ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° своим столом.
  • Около 80% ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сидят.
  • ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 2/3 бСспокоятся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСдостаточная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Π° для ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (British Heart Foundation, 2015).

Π—Π° послСдниС нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдований ΠΎΠ± опасностях Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ сидСния, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ риска Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° II Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡŽ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°ΠΊΠ°, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ (Chau et al. 2012; Dunstan, Thorp & Healy 2011; van der Ploeg et al. 2012). По Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сидят, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ (Biswas et al. 2015). Π‘Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ столом, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, нСдостаточно для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ (Chaput et al. 2015).

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ исслСдования, вносящиС смятСниС, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сидСниСм ΠΈ риском для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’ этих исслСдованиях прСдполагаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сидя Π·Π° столом ΠΎΠΊΠ»Π΅Π²Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ нСсправСдливо, вмСсто этого Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ всСму – Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния (Pulsford et al. 2015; van Uffelin et al. 2010).

Π₯отя Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… исслСдований ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹, всС ΠΎΠ½ΠΈ согласны с Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ систСматичСской активности для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Но, нСсмотря Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ распространСниС этой ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² БМИ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня остаётся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ (Knox, Musson & Adams 2015). Π”Π°ΠΆΠ΅ страх развития Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ нСактивности Π½Π΅ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ измСнСния повСдСния (Tannenbaum et al. 2015).

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: https://www.ideafit.com/

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… Concept2, Assault AirBike

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π³Ρ€Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ…

β„–1 ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ‚ Concept2

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…: Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° посадки, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ двиТСния, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ.

β„–2 РазъяснСниС ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π³Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΠΌ Concept2 ΠΎΡ‚ АндрСя Π“Π°Π½ΠΈΠ½Π°

КаТдая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… условно разбиваСтся Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа β€” Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π², Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ растяТка.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ пояс β€” Π³Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ Π±Π΅Π· напряТСния. Π£ΠΆΠ΅ послС Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° начинаСтся основноС врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΡƒΠ΄Π° врСмя, Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π², Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π² соотвСтствии с этой ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ — тонус, сСрдцС ΠΈΠ»ΠΈ сила, ΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ощущСниям.

ПослС окончания основного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ растяТкой, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π³Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅ Π² спокойном Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ Π±Π΅Π· напряТСния, Π° послС Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ растянитС всС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. КаТдоС статичноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ растяТкС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 сСкунд, ΠΏΡ€ΠΈ это Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ натянутыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ симптомы. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π²ΠΎ врСмя всСх ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ остаСтся прямой.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… SkiErg

β„–1. ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ‚ Concept2

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для достиТСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². ПолоТСниС Ρ€ΡƒΠΊ, двиТСния, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² сидячСй ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

β„–2 РазъяснСниС ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ Concept2 ΠΎΡ‚ АндрСя Π“Π°Π½ΠΈΠ½Π°

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ начинаСтся с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Достаточно 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ спокойному Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π² свободном стилС.

ВрСмя основной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² сСбя Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Если Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ тяТСло ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ врСмя, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ энСргичного Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Π°, 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π². На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ врСмя Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… сокращаСтся. ВрСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ увСличиваСтся. ΠŸΡ€ΠΈ этом всСгда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° (Ρ…ΠΎΠ΄Π°), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ нанСсти ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² сочСтании со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ идСальноС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ настроСниС.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… AirBike

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нашСм ΠΏΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΠΎ Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… повСрхностях

Компания ViCore ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ для баланс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Она взяла Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования, соСдинила ΠΈΡ… с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ динамичСскими свойствами, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅.

Уникальная запатСнтованная ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Terracore, благодаря своСму Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Ρƒ ΠΈ способности ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ чСловСчСского Ρ‚Π΅Π»Π°, Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° Body Link Systemβ„’ – «систСма взаимодСйствия с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°Β». Π•Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – Β«ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ чСловСчСскоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ 2 элСмСнта ΠΏΠ°Π·Π·Π»Π°. Body Link Systemβ„’ синхронизируСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, приводящих Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ-стабилизаторами ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой. Она создаСт Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ, Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Благодаря своим Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° TerraCore позволяСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ всСм упраТнСния (присСд, Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄, ΠΆΠΈΠΌ, тяга) Π½Π° Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ повСрхности. ОснованиС ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ рукоятки для Β«Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…Β» ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈ для Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ возмоТности Π² Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ всСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ список Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… прСимущСств, выявлСнных ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, мСдицинским пСрсоналом ΠΈ собствСнными исслСдованиями ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ViCore:

  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы
  • ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ рСзистивного Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ увСличСния силы ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ стимуляция ΠΈ запуск ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ суставов
  • Запуск большСго количСства Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ баланса, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ спортивной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
  • ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ баланса ΠΈ сопротивлСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ 5 основных установочных рСфлСксов:
    1. Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ установочный рСфлСкс (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΡ…ΠΎ – ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³)
    2. оптичСский установочный рСфлСкс (Π³Π»Π°Π·Π° – Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ кортСкс)
    3. ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ установочный рСфлСкс (суставы шСи – срСдний ΠΌΠΎΠ·Π³)
    4. установочный рСфлСкс Ρ‚Π΅Π»Π° β„– 1 (повСрхностныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° – срСдний ΠΌΠΎΠ·Π³)
    5. установочный рСфлСкс Ρ‚Π΅Π»Π° β„– 2 (ориСнтация Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ – срСдний ΠΌΠΎΠ·Π³)
  • УмСньшСниС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° суставы, минимизация риска развития Ρ‚Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ остСоартритов
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, сохранСниС СстСствСнного ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·-ΠΊΠΈΡ„ΠΎΠ·-Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° СстСствСнного Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ СстСствСнныС сдвоСнныС двиТСния
  • Бтимуляция подвиТности ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… дисков, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ поступлСния ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ дисков посрСдством осмоса ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΈ
  • Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ развития возрастных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ посрСдством постоянной стимуляции ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ замСдляСт процСсс Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ вСстибулярной систСмы (Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ)
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ задСйствованиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ микроциркуляции. ΠŸΡ€ΠΈ сокращСнии ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ выталкиваСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΊ сСрдцу, обСспСчивая эффСктивный Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ лимфатичСской систСмы
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ задСйствованиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† заставляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство кровСносных сосудов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ достаточным количСством кислорода ΠΈ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ для ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² процСссС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

TRX Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° АрбатС

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ запись Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈ являСтся ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС получСния ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ письма-подтвСрТдСния (ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-запись) ΠΈΠ»ΠΈ послС подтвСрТдСния администратором записи ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, смс ΠΈΠ»ΠΈ WhatsApp;

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сплит-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°;

  • ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ пСрСнос Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π·Π° 12 часов ΠΈ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ врСмя студии, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС занятиС Π»ΠΈΠ±ΠΎ списываСтся ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΏ-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π΅ (Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ) ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½;

  • Π—Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ обязуСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…, рСкомСндациях Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, нСдомоганиях ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния строго согласно инструкциям Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°;

  • Π—Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ обязуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ воврСмя для прохоТдСния Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС допуск ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ остаСтся Π½Π° усмотрСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π° сСбя риски получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ растяТСний;

  • ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ допускаСтся ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ смСнной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ спортивной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Π’ случаС отсутствия смСнной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ спортивной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ студия оставляСт Π·Π° собой ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ занятиС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… срСдств;

  • Π—Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-записи, ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, смс ΠΈΠ»ΠΈ WhatsApp, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ознакомился ΠΈ согласСн с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ студии ΠΈ обязуСтся ΠΈΡ… ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.Β 

  • Π‘Ρ€ΠΎΠΊ дСйствия Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ «Π¦Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹» Π½Π° сайтС www.fitnessjunkie.ru;

  • АбонСмСнт считаСтся активированным с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° записи Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ пСрСнос Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°;

  • ΠŸΡ€ΠΈ нСпосСщСнии студии Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ автоматичСски активируСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ послС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ;

  • ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π°Β ΠΈ пСрСнос трСнировки ΠΏΠΎ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ студии;

  • АбонСмСнт ΠΈ остаток занятий ΠΏΠΎ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π½Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†Ρƒ;

  • ДСнСТная сумма, уплачСнная Π·Π° Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, являСтся Π½Π΅Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.

  • Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ТСнскиС ΠΈ муТскиС Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠΈ, оснащСнныС Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ„Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ. Π’ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π°Ρ… для удобства ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ космСтичСскиС срСдства: ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для волос ΠΈ Π³Π΅Π»ΠΈ для Π΄ΡƒΡˆΠ°; Π² ТСнской Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠ΅ — срСдства для снятия макияТа ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ТСнской Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ для волос ΠΈ Π΄Ρ€.;

  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нас студии НЕ Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°;

  • НаличиС смСнной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΌΡ‹ просим ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠ±ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Ρ…ΠΈΠ»Ρ‹ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡˆΠ½ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ чистоту ΠΈ порядок Π² студии;

  • Бтудия оснащСна ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ для хранСния Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΊΠΈ. Π—Π° Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ потСрянныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ студия Π½Π΅ нСсСт отвСтствСнности;

  • Π’ студии ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, снСки ΠΈ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ Π·ΠΎΠ½Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡˆΠ½ имССтся Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ с бСсплатной Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ;

  • ΠœΡ‹ просим ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° собой спортивный ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ Π½Π° свои мСста послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ пространство Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΎΠΊ чистым послС своСго ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°;

  • Π’ Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ студии ΠΌΡ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ просим ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мусорными ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ для ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ любого мусора ΠΈ срСдств Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹.

  • ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β„οΈπŸŒ¬β›·

    Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

    БпСциалисты ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ главная польза Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… занятий Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мы сохраняСм рСгулярныС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΒ Π½Π΅Β Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.

    Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π²Ρ‹Β Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²Β Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉΒ Π±Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ спорта вы для сСбя Π½ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ на свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ физичСскоС состояниС ΠΈΒ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

    Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠœΠΎΡ€Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ круглогодичная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ минимальная, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся на физичСском и психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ нС стоит. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π”Π΅Π»ΠΎ Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходит всплСск эндорфинов — Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡΒ». Π’Β Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΒ ΠΌΡ‹Β ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅ устаём.

    Если Β«Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈΒ» собствСнного ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° нСдостаточно, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСстС. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ сорСвнования, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΉΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Β ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π²Β ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅.

    Или ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ: ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ 15Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ вСс — с этим пониТСнная Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ это Ρ‚Π°ΠΊ: Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π²Β ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. Благодаря этому быстрСС ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠšΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒΒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ физичСской активности Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ вырабатываСтся Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΈΡ€ΠΈΠ·ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π²Β Π±ΡƒΡ€Ρ‹Π΅.

    Из-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… энСргозатрат Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ сТигаСт ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ вСса. Если у вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ такая Ρ†Π΅Π»ΡŒ, Ρ‚ΠΎΒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ спорт на свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ.

    Однако, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π›Π°Π²Ρ€Π΅Π½Ρ‚ΡŒΠ΅Π²Π°, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ сами по сСбС Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ β€” Π½ΠΈΒ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. НуТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹Β Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сбалансированноС мСню и нС сидитС Π·Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΒ 10 часов Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ.

    Какой Π²ΠΈΠ΄ спорта Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π·ΠΈΠΌΡ‹

    Когда Π½Π°Β ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡƒΒ β€” Анна ΠœΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ„Π°Π½ΠΎΠ²Π° совСтуСт Π΅Π³ΠΎ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ и поддСрТания физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π›Π°Π²Ρ€Π΅Π½Ρ‚ΡŒΠ΅Π²Π° ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. Π˜Β ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅Β Ρ‚Π°ΠΊ травмоопасСн, ΠΊΠ°ΠΊ интСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ по кроссфиту ΠΈΠ»ΠΈ упраТнСния с TRX.

    На холодС ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ кроссы Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ срСднСй интСнсивности, нС сильно ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅. ВрСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ постСпСнно, давая ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌ. ВысокоинтСнсивныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅Β Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ во врСмя Π½ΠΈΡ… мы часто ΠΈΒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌΒ β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊΒ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ.

    Π˜Β ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, всС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта: Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ, коньками, сноубордом.

    Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠœΠΎΡ€Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ занятия спортом Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ осСнью ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ½ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Π·ΠΈΠΌΠ΅ и спокойно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ….

    ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π›Π°Π²Ρ€Π΅Π½Ρ‚ΡŒΠ΅Π²Π° совСтуСт Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ занятиями: Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с приоткрытым ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ. А Анна ΠœΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ„Π°Π½ΠΎΠ²Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ контрастный Π΄ΡƒΡˆ.

    Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ горячСй ΠΈΒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, укрСпляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ускоряСт мСтаболичСскиС процСссы. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ спортсмСны, Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ числС профСссионалы, постоянно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ контрастный Π΄ΡƒΡˆ. ΠžΠ½Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈΒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Выйдя ΠΈΠ·Β Π΄ΡƒΡˆΠ°, вы почувствуСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² энСргии.

    НС забывайтС ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ВсСгда Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π›Π°Π²Ρ€Π΅Π½Ρ‚ΡŒΠ΅Π²Π° совСтуСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Β Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΒ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ суставам и стопам.

    ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ?

    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кроссовки для Π·ΠΈΠΌΡ‹ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΒ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‚. Π’Β Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΒ β€” ΠΎΠ½ΠΈ слишком тяТёлыС и ТёсткиС. ΠšΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒΒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ нС получится. Для занятий Π½Π°Β ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΌ Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΡˆΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ кроссовки, а для снСга ΠΈΒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ»Ρ‘Π΄Π°Β β€” ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с выраТСнным ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мСталличСскими шипами, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠœΠΎΡ€Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°.

    Π―Β Π±Ρ‹ посовСтовала ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ кроссовки с мСмбраной, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Β Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅ и сухости. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ носки. ΠΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ кроссовки Π²ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΊ Π½Π΅Β Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ: это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊΒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ, а сдавлСнныС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΡ‘Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚. В мыскС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ свободноС пространство.

    Анна ΠœΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ„Π°Π½ΠΎΠ²Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π˜Ρ…Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Π° дСлаСтся ΠΈΠ·Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкой Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹, которая Π½Π΅Β Π΄ΡƒΠ±Π΅Π΅Ρ‚ Π½Π°Β ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π΅ ΠΈΒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сохраняСт сцСплСниС Π½Π°Β ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΊΠΈΡ… и Тёстких участках.

    Π§Ρ‚ΠΎΒ ΠΆΠ΅ касаСтся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΒ β€” Π½Π΅Β ΠΌΡ‘Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Β«ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ и суставы Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Β Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я всСгда Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ своим спортсмСнам Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Β Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°Ρ… ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΡ‘, Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ высокиС носки ΠΈΒ Π³Π΅Ρ‚Ρ€Ρ‹Β»,Β β€” ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠœΠΎΡ€Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°.

    ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚Β Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасны

    Для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π°Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ нСопасны, считаСт Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠœΠΎΡ€Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ²Π°.

    ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹Β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π²Β ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·. Если появился дискомфорт в суставах ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ВсСгда ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ к своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ.

    Но Ссли у вас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ хроничСскиС заболСвания суставов, Ρ‚ΠΎΒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ спусковым ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ и привСсти ΠΊΒ ΠΈΡ…Β ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Анна ΠœΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΡ„Π°Π½ΠΎΠ²Π°. Под воздСйствиСм Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ кровСносныС сосуды, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…. А Ссли всё ТС сильно Π·Π°ΠΌΡ‘Ρ€Π·Π»ΠΈ, послС занятий ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρƒ.

    Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

    {{CARD_TOP_25200,94500,12700,15090,22100,3180,102,15550_C=8}}

    {{CARD_TOP_71000,50_C=2}}

    11 способов Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ вСлостанкС

    Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ энтузиазма ΠΈ упорства. Когда ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ занятий Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΈΠ· нас становится наиваТнСйшим ΠΈΠ· Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠœΡ‹ вряд Π»ΠΈ ΠΎΡˆΠΈΠ±Ρ‘ΠΌΡΡ, Ссли скаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ², вСлосипСдистов ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ вСлостанкС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ ΠΈ Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅. И Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹, скорСС всСго,Β Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Ссли скаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ… Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ нСсколько мСсяцСв Π² Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΌΡ‹ дСлимся с Π²Π°ΠΌΠΈ способами, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ занятия Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β€” ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅: врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ!

    Бколько Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π» Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚

    Для похудСния

    Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ вСсь час, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° сТиганиС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². БСзусловно, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ часы Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ спасут ΠΎΡ‚ лишнСго вСса, Ссли ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ с Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ всСго ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ Π΄Π½Ρ‘ΠΌ.

    Для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ сорСвнованиям

    БСгодня Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ спортом правят Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ марафонскиС Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ, ΠΈ вСлосипСдныС Π“Ρ€Π°Π½ Π€ΠΎΠ½Π΄ΠΎ, ΠΈ старты ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Ρƒ. И для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅Ρ‡ΡŒ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρƒ Π½Π° этих мСроприятиях, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ выносливым. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ваши Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ всСгда Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часа, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятиях Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

    Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎ дня Π² дСнь ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со скукой Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ вСлостанкС?

    1. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ

    На Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°Ρ… ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ часС ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ своё занятиС Π½Π° 10-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ (Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ) ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этого Π±Π»ΠΎΠΊΠ°. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ основная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

    2. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ. НапримСр, 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°, 10 Ρ… 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² быстром Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ интСнсивности, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этот способ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

    3. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ силовыС упраТнСния

    Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ для мСТсСзонья, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ силовой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Как насчёт Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сойти с Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, прСсс ΠΈ спину? ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ нСсколько Ρ€Π°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° вашСй ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

    4. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²

    Когда Π²Ρ‹ Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° вСлосипСдС Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ двиТСния Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. Π‘ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с вСлосипСда, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ. НаполнитС Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.

    5. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прилоТСния

    Zwift, TrainerRoad, RouvyΒ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ мноТСство. Π’ Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ доступны Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия, Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ людьми со всСго ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ просто общСдоступныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹.

    6. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Когда Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ вас, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ.

    7. ЭкспСримСнтируйтС с Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ΠΎΠΌ

    Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΌΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ трассу Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ для вСлостанка, настройтС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ скуки, Π½ΠΎ ΠΈ сдСлаСтС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивной, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… интСнсивнСС задСйствуСт сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

    8. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅

    Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСриалов, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° YouTube ΠΈ подкастов, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всё ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΡˆΠ΅ занятиС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅ β€” это отличная Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ сохранённому списку Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… сСриалов этого Π³ΠΎΠ΄Π°. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠ². НапримСр, ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Π²Π΅ΡΡ‘Π»ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ β€” ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅.Β 

    9. ΠžΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для вСлостанка, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ послС основной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ новостСй ΠΈ сториз, Π΄Π°Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° это Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ часы.

    10. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ

    Компания Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ всСгда ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Компания Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» каТСтся Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ.

    11. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

    Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Ссли Π² мСТсСзоньС Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ тСхничСскими ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅Π·Π΄Ρ‹. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ кадСнс, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ стопы, Π°ΡΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π½Π° вСлосипСдС ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.

    Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, эти простыС способы ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… интСрСсными. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ чувствуСтС Π² сСбС ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. БтрСсс, нСдостаток сна, болСзнь ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° вашС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ самым Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄ΠΎΡ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ качСствСнный ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ….

    Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pexels.com, velojournal.net.

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Cycle (Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€)

    Cycle — это занятиС Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ понравится Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ вСлосипСдных ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π² сайклС довольно большая. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ людям с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

    Занятия Π½Π° сайкл-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ для восстановлСния послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ шлаков. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ занятиС — это ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

    На занятиях, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ выстраиваСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ порядок Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. УпраТнСния Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° спортсмСна, имитируя ΠΈ ΡΡ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π΅Π·Π΄Ρƒ сидя, ΠΈ Π΅Π·Π΄Ρƒ с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

    Π’ основном, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° длится ΠΎΡ‚ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ часа. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ спСциалистов Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, Ρ‚.ΠΊ. ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ влияСт Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ суставы ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

    Π’ сайклС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ 5 ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ:

    Cycle Intro (основа) — это занятия для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

    Cycle Endurance (Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ) — занятия рассчитанныС Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… участников. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ этом, осущСствляСтся максимальноС сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π°.

    Cycle Strength (сила) — Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ подъСм Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ (ΠΊΠ°ΠΊ Π² сидячСм, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² стоячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ). Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅, происходит рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° связок ΠΈ сухоТилий Π½ΠΎΠ³.

    Cycle Interval (ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π») — Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° состоящая ΠΈΠ· интСнсивных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ с ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ. Interval это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вынослив ΠΊ усталости.

    Cycle Race Day (Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ°) — ΠΈΡ‚ΠΎΠ³, послС всСх Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ это Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ°. УчастиС Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°Π΅Π·Π΄Π°Ρ…, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ ваши достиТСния послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ выявит нСдостатки, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

    ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ Π‘Π°ΠΉΠΊΠ»Π°:

    — Π‘Π°ΠΉΠΊΠ» Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° — это самый эффСктивный способ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ лишний ΠΆΠΈΡ€. Π—Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ занятиС сТигаСтся порядка 550 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

    — Он ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ с кислородом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ быстрСС ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΈ ускоряСт ΠΈΡ… рост.

    — ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 100% Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ двиТСния Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ.

    — Π‘Π°ΠΉΠΊΠ»-аэробика – Β«Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Β» ΠΏΠΎ сроку достиТСния Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², срСди ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… аэробных Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.

    — Занятия Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

    — ΠŸΡ€ΠΈ интСнсивной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, сайкл ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ довольно Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ сроки.

    ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт сСртификации алкоголя TIPS | eTIPS

    Кого слСдуСт ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ TIPS?
    ΠšΠΠ–Π”ΠžΠœΠ£, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с людьми, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ алкоголь Π² вашСм Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π‘Π»ΡƒΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅, администраторы, хозяСва, ΡƒΠ±ΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹, стойка рСгистрации, ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ€ΠΊΠΈ — это лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….
    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π‘ΠžΠ’Π•Π’Π«?
    ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ TIPS ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° основС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ инструмСнты для удовлСтворСния потрСбностСй вашСго бизнСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для прСдотвращСния опьянСния, употрСблСния алкоголя Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ воТдСния Π² Π½Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π·Π²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ «Онлайн», «Класс» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌΒ» Π½ΠΈΠΆΠ΅!

    eTIPS-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ — это ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ отвСтствСнному ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ алкоголю. ΠšΡƒΡ€Ρ позволяСт участникам ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² любом мСстС ΠΈ Π² любоС врСмя.


    ВсС наши занятия проводятся сСртифицированными инструкторами TIPS, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ своСго ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² вашСй отрасли, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π²ΡƒΡ…Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ сСминар ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ инструкторов.

    ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСртификата Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° TIPS Π΄Π°Π΅Ρ‚ мноТСство прСимущСств, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… занятий Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹, сущСствСнная экономия ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄.

    ГосударствСнныС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ постановлСния

    Из-Π·Π° ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ COVID-19 Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡŽΡ€ΠΈΡΠ΄ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ мСстныС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ постановлСния. ΠœΡ‹ совСтуСм Π²Π°ΠΌ рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² мСстных ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ… власти.

    Π’ΠΠ˜ΠœΠΠΠ˜Π•: Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ сообщСниС ΠΎΡ‚ TIPS ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² обучСния ΠΈ рСсурсов для бизнСса Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.

    ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ курс обучСния алкоголю Π² вашСм ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅.
    Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°Ρ… ΠΈ постановлСниях:

    Как ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… поставщиков спиртных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΌΡ‹ обязаны Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… [Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²], ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСбя, Π½ΠΎ ΠΈ своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

    ΠšΡ€ΠΈΡ ΠŸΠ°Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎ, Pernod Ricard, БША

    Π₯отя для Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ сСртификат TIPS, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π±Π°Ρ€ΠΎΠ² ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… пСрсонал Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ свой Π±Π°Ρ€. НаличиС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрсонала Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π±Π°Ρ€ ΠΎΡ‚ судСбных исков ΠΈ отвСтствСнности.

    Π”ΠΆΡƒΠ»ΠΈ Π Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΡ†Π° Π±Π°Ρ€Π°, наставник

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ малСнькой Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ — всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ — ΠΈ это сдСлало Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π±Ρ‹Π» Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ освСдомлСн ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³, прСдлагая мноТСство практичСских ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘Ρ‹Π»ΠΎ интСрСсно Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ людСй ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сфСр, ΠΈ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния.

    БпСциалист ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ АндТСла Π‘ΠΎΠ²Π°, Norwegian Cruise Line

    Π― Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π₯ΠΎΠ²Π°Ρ€Π΄Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° TIPS. ΠœΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, основанныС Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ дня.Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… сотрудников, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π»ΡŽΠ±Π½ΡƒΡŽ срСду для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… посСтитСлСй.

    Artisan Kitchen & Bar, Π₯ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ Нью-ДТСрси,

    Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² прСдотвращСния употрСблСния алкоголя Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ограничСния бСзотвСтствСнного употрСблСния алкоголя всСгда Π±Ρ‹Π»Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Heineken USA.Π‘ этой Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΡΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ TIPS ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ отвСтствСнному ΠΎΠ±ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ алкоголя.

    Heineken БША

    Π― подаю заявку Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² своСм ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ я упомянул, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ TIPS, Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° Π·Π°Π³ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ, казалось, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΈ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹.ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΈ просто Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅!

    Π­Ρ€ΠΈΠΊΠ°

    НашС 25-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π΅ партнСрство с ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ TIPS Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ отвСтствСнному ΠΎΠ±ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ сообщСств, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ.

    Брэдли ΠœΡƒΡ€, Π²ΠΈΡ†Π΅-ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎ производству ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², Interstate Hotels & Resorts

    Моя любимая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° TIPS — Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ люди приходят, думая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± алкогольной ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Наши участники становятся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ заинтСрСсованными, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ экспСртами, ΠΈ ΠΌΡ‹ собираСмся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ бСсСды для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ для Π½ΠΈΡ… ΠΈ ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ.

    Π₯ΠΈΠ·Π΅Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€Ρ€ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΠ°Π»ΠΈΡ†ΠΈΠΈ BRICC

    Π― ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ TIPS ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ свой Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΊΡ€Π°Ρ„Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠ²Π°, ΠΈ сначала я ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π³Π»ΡƒΠΏΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡƒΠ·Π½Π°Π», казалось Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ смыслом. Но оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ страховой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мСня ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ бизнСс Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

    ΠšΠ°Ρ€ΠΈΡΡΠ° Π₯Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ

    Как посланники рСмСслСнных спиртных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ отвСтствСнно ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ². ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ с TIPS Π΄Π°Π΅Ρ‚ нашим участникам Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ, прСдлагая Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² отрасли ΠΏΠΎ сниТСнной Ρ†Π΅Π½Π΅.

    ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΈ А.Π‘. Π›Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½, Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, American Craft Spirits Association

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ своих сотрудников | ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚

    НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, трСбуСтся Π»ΠΈ вашС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ OSHA, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ вашСй ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасноС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто, экспСрты АмСриканского ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для обучСния, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² соотвСтствии с вашими ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… вашСго Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°.

    Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для обучСния

    Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ курс ΠΏΠΎ оказанию ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ / Π‘Π›Π  / AED ΠΈ основам ТизнСобСспСчСния (BLS)

    НовыС сотрудники ΠΈ сотрудники, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ΡΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, соблюдая Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ общСствСнного здравоохранСния Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ коронавируса. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-обучСния, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ занятиС. ПослС ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ студСнту выдаСтся Π΄Π²ΡƒΡ…Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ сСртификат ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π°.

    1-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСртификационный курс ΠΏΠΎ оказанию ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ / CPR / AED

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³, состоящий ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… частСй, прСдоставляСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ для дСмонстрации своих Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚:

    • Π’Π°ΡˆΠΈ сотрудники ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ курса смСшанного обучСния, состоящСго ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… частСй, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСртификат, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΎ. Π£ Π½ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° для прохоТдСния тСста Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².
    • ПослС ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π°Π½ Π΄Π²ΡƒΡ…Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ сСртификат ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π°, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ трСбованиям OSHA. Π£ Π½ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ доступ ΠΊ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ свои знания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².
    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС

    Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° нСмСдлСнная сСртификация, Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наши ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΏΠΎ оказанию ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ / Π‘Π›Π  / AED, курсы Resuscitation Suite BLS / ALS / PALS ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ° мСдсСстры. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ инструктор ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, поставляСт всС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… сотрудников Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ для вас Π΄Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ врСмя. Π­Ρ‚ΠΈ классы ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дистанцирования ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ общСствСнного здравоохранСния. Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ обучСния ΠΈ тСстирования Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ со студСнтами.

    Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… сотрудников ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π° для вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, став Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ поставщиком услуг. Или, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ своСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, посСтитС Π½Π°ΡˆΡƒ страницу Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ поставщика услуг обучСния.


    ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для вас.

    Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ экспСрта

    Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ людСй ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ситуациям.

    НастраиваСмыС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для обучСния, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ трСбованиям сСртификации для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… мСст ΠΈ поставщиков мСдицинских услуг.

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° спасаСт ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

    ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ людСй ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ оказания ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, сСрдСчно-Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, использованию АВД ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ТизнСобСспСчСния, спасая ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ…, Π½Π° прСдприятиях ΠΈ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ….

    ЗапроситС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС Π² АмСриканском ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ 1-800-567-1487 ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠœΡ‹ здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

    1-800-567-1487Пн — ΠŸΡ‚ с 9:00 Π΄ΠΎ 18:00 ΠΏΠΎ восточноСвропСйскому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
    ΠΈΠ»ΠΈ Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ

    Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ | Okta

    КакиС курсы ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ?

    Π’ Okta Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ обучСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивны ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² тСхничСским аспСктам ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ.НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ администратором, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π² Okta Training Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ!

    Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ обучСния — Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с практичСских занятий ΠΏΠΎΠ΄ руководством инструктора (ILT), Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… для вашСй Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ. На этих курсах Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ рСалистичный ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π² смодСлированных срСдах Okta, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия.

    Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… основных ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ².Π’ Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Okta Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… функциях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ СТСмСсячно Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вас Π² курсС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅.

    Π“Π΄Π΅ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ расписаниС Live-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²?

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ потрСбности нашСй глобальной клиСнтской Π±Π°Π·Ρ‹, ΠΌΡ‹ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ занятия Π² друТСствСнных часовых поясах Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, Π‘Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Востока ΠΈ Африки, Азиатско-ВихоокСанского Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ АмСрики. ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ обучСния ΠΏΠΎΠ΄ руководством инструктора ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° страницС практичСского обучСния.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ расписаниС, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ здСсь Β«Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС» ΠΈ Β«Π—Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ»!

    Как ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ?

    ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ курсы ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ самообслуТивания (ΠΏΠΎ запросу). Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ эти ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹, Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ здСсь ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ Β«ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ обучСния» Π½Π° «По запросу». Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ курсы для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ обучСния, Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«Π—Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ² Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.
    мСст Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… практичСских лабораториях ΠΏΠΎΠ΄ руководством инструктора ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² порядкС ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ, ΠΈ рСгистрация Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° послС получСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ выставлСнии счСтов ΠΈ рСгистрации.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ приобрСсти мСсто, просто Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«Π—Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ класс Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ размСститС Π·Π°ΠΊΠ°Π·. ΠœΡ‹ рассмотрим ваш запрос Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ свяТСмся с Π²Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня.
    Private Class рСгистрация нСдоступна Π½Π° общСдоступном сайтС. Если Π²Ρ‹ посСщаСтС частный класс, Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° рСгистрации Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅ [адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½], ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±ΠΎ всСм позаботимся Π·Π° вас.

    Бколько стоят курсы?

    ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

    Okta ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Okta Basics Curriculum бСсплатно, Π½ΠΎ курсы ΠΏΠΎΠ΄ руководством практичСского инструктора стоят Π΄Π΅Π½Π΅Π³.ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ курс вас интСрСсуСт, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вас курса. ΠœΡ‹ Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ скидки для НСкоммСрчСских ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ 501 (c) 3, Premier, Premier Access, ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Premier Plus Success Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… курсах.
    ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия для вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅. Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ составлСно Π² соотвСтствии с вашими потрСбностями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎ планирования доставки. ЭлСктронная ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π° [адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½], Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

    ΠšΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° курсы практичСского обучСния?

    ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹

    Okta ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ приобрСсти курсы обучСния ΠΏΠΎΠ΄ руководством практичСского инструктора.

    Π― записался Π½Π° курс практичСского обучСния. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ссли ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π° заглянСт ΠΌΠ½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ?

    ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ это: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ мСсто ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡŽ, Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ студСнту. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ студСнты — СдинствСнныС люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ мСроприятии Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ катСгоричСски Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π°.ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ студСнты — СдинствСнныС люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ курса для ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ класса.

    Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли я ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Ρƒ практичСский курс, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я записался?

    ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ наши Условия обучСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с нашими условиями измСнСния рСгистрации ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π°ΠΌΠΈ.

    Articulate 360 ​​- ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ быстрого элСктронного обучСния Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π£Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½

    ОписаниС курса

    Π’ этом эксклюзивном Π΄Π²ΡƒΡ…Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ практичСскиС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ углублСния вашСго понимания Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° быстрого элСктронного обучСния (Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π² Yukon Learning Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Β«RELΒ»).Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, прСдоставляСмый Π² ΡˆΡ‚Π°Π±-ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ Yukon Learning Π² красивом Π ΠΈΡ‡ΠΌΠΎΠ½Π΄Π΅, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ ВирдТиния, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ сСбС Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ…. Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с нашСй Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с экспСртами Π² отрасли, ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄ упраТнСниями для практичСского примСнСния ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ с Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ знаниями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ΠœΡ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ вас, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ мСсто Π·Π° столом ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ экспСртом ΠΏΠΎ элСктронному ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π° этим столом. Π’ частности, это ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ REL обСспСчиваСт практичСский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ качСства содСрТания, графичСского Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ эффСктивности Π²Π°ΡˆΠΈΡ… курсов элСктронного обучСния.Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ аудиториям с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ потрСбностями, стилями ΠΈ ТСланиями. ΠœΡ‹ обсудим ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΌ врСмя ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с упраТнСниями, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ Π² Тизнь. ΠžΡ‚ написания ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ сцСнариСв Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сторон — ΠΌΡ‹ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠΌ всС это.

    ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹

    Участники ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ, ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ:

    • ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ курса
    • ВстроСнныС Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния
    • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ для Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ
    • Бписок рСсурсов

    Π£ нас Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стикСров, Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ для Ρ„Π»ΠΈΠΏΡ‡Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ², Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚. Π”. Для использования Π²ΠΎ врСмя Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

    ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ содСрТаниС курса

    2 дня обучСния REL насыщСны практичСским ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΉ, обсуТдаСмых Π² модулях. ΠœΡ‹ прСдоставим ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ пособиС ΠΏΠΎ курсу, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для совмСстной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ практичСского примСнСния.

    Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ написано:

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ элСктронноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅?

    Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡ‹ обсудим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдставляСт собой Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ элСктронноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠœΡ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠΌ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ вопросы, ΠΊΠ°ΠΊ: Β«ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ элСктронноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ популярно?Β» ΠΈ Β«ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ сСйчас Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ Π² элСктронном ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ?Β»

    ПониманиС посрСдством Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°: ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

    Π’ этом ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим ΠΈ обсудим Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ извСстныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ обучСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ADDIE, Dick and Carey, Action Mapping ΠΈ SAM.ПослС этого ΠΌΡ‹ рассмотрим Π³ΠΈΠ±ΠΊΡƒΡŽ модСль, которая большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для использования Π² быстром элСктронном ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.

    Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚-картография большой ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ

    ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ идСя» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ цСлях Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠ° ΠΈ картирования Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°. Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты.

    Π“Ρ€Π°Π½ΠΈ понимания

    Π’ΠΎ врСмя проСктирования Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ понимания ΠΌΡ‹ стрСмимся ΠΏΡ€ΠΈ достиТСнии ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π°ΠΌ Π² расслСдовании, ΠΌΡ‹ рассмотрим «Ваксономию ΠΈ аспСкты понимания» Π‘Π»ΡƒΠΌΠ°.

    НаписаниС эффСктивных ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ

    ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ обучСния ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ написания эффСктивных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π² основС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ идСя». ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… стратСгий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС с этими цСлями.

    ВСория обучСния взрослых / стили обучСния

    ΠœΡ‹ рассмотрим Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ примСняСм ΠΏΡ€ΠΈ построСнии обучСния взрослых учащихся.ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ обсудим Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ стили обучСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ взрослыС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для обучСния, ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ нашСго курса.

    Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ

    Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΌΡ‹ обсудим Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ оцСнивания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌ ΠΏΠΎ вопросам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

    Π’ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

    ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ раскадровки, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдставляСт собой Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ПослС этого ΠΌΡ‹ обсудим рассказываниС историй ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Β«ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» для создания курсов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Β«Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΊΠΈΒ») ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ интСрСс Ρƒ учащСгося.ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрим ΠΈ обсудим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ прСобразования курса Β«Π΄ΠΎ ΠΈ послС», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Β«ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β». Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты.

    План обучСния / раскадровки

    Π’ этом обсуТдСнии ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ рассмотрим ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ курса ΠΈ раскроСм Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ раскадровки, рассмотрСв ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ раскадровки ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.ΠœΡ‹ рассмотрим ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡŽ разбиСния Π½Π° части ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ рСсурсы, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° раскадровки. Π‘ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ раскадровку. Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости.

    НаписаниС сцСнария воТдСния

    Π’ этом ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ раскроСм Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ написания сцСнария воТдСния, рассмотрСв ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ совСты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ написания для элСктронного обучСния. ΠœΡ‹ рассмотрим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ содСрТания ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ для учащихся.

    Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

    ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ элСктронного обучСния говорят ΠΎ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ этом ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ обсудим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ учащийся Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ°Π» ΠΌΡ‹ΡˆΡŒΡŽ Ρ€Π°Π΄ΠΈ наТатия. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² взаимодСйствия ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ использования ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ учащихся ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² сохранСнии Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты.

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° основС сцСнариСв

    Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ этого обсуТдСния ΠΈ упраТнСния ΠΌΡ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° основС сцСнариСв являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных способов обучСния взрослых. ΠœΡ‹ рассмотрим ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… симуляций, обсудим Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ для модСлирования симуляций, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ раскадровим ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† сцСнария, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ заинтСрСсуСт Π½Π°ΡˆΠΈΡ… учащихся ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания.

    Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°

    Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ прСдставлСниС ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ курса, ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ рассмотрим Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ курсов элСктронного обучСния.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹: тСория Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡˆΡ€ΠΈΡ„Ρ‚Π°ΠΌ, основы Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ эффСктивноС использованиС тСкста, Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

    Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Mind Mapping

    ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Β» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠ° ΠΈ составлСния ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚. Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты.

    ГСймификация

    Один ΠΈΠ· способов ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ учащихся ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹.Π’ этом обсуТдСнии ΠΌΡ‹ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ подсчСт ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², элСмСнты управлСния ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ Ρ‚. Π”.) К ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ элСктронного обучСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. ΠœΡ‹ рассмотрим ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€ с элСктронным ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ обсудим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ваш ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ для ΠΈΠ³Ρ€.

    ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    Π’ этом обсуТдСнии ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ рассмотрим Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ обучСния YouTube, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° нСбольшиС курсы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ.ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ курс ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ части этого ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для микрообучСния. Π‘ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Yukon Learning ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ с вопросами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставят отраслСвыС знания ΠΈ совСты.

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с экспСртами Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ области (МБП)

    ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ с экспСртами Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ области (SME) ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ вашСго курса, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для успСха вашСго ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°. Π’ этом ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим вопросы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ срСднСго бизнСса, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ совСты для ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

    Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ элСктронного обучСния

    Π’ процСссС Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ элСктронного обучСния Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ сроками, оТиданиями заинтСрСсованных сторон ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ процСссом Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Π’ этом ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»Π΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим совСты ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ эффСктивному ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ вашими ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрим Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ способы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ заинтСрСсованныС стороны ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашС элСктронноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ измСнСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΎΠΊ. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассмотрим ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ вопрос: «Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° созданиС элСктронного обучСния?Β»

    ΠšΡƒΠ΄Π° дальшС?

    Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΡ‹ рассмотрим ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ рСсурсы, расскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π°, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для вопросов ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² / ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ обсуТдСния.Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ врСмя Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ использовано для создания ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ срСды, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ смоТСтС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ совСта Ρƒ вашСго инструктора, Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ обучСния Yukon ΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… однокурсников (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстных ΠΊΠ°ΠΊ ваша новая ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ). .

    Π‘Π΅Ρ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ возмоТности

    Π’ΠΎ врСмя обучСния Π² Yukon Learning Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ возмоТностСй для сотрудничСства ΠΈ Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΊΠΈΠ½Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ ваш арсСнал ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ ΠΈ связСй Π² отрасли. Помимо встроСнных Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ возмоТности для Π½Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΊΠΈΠ½Π³Π°:

    ОбСд прСдоставлСн

    ОбСд ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Yukon Learning.Π’Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· мноТСства Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ диСтичСских ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π£ вас Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с сокурсниками ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Yukon Learning ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния.

    Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ Π² Π ΠΈΡ‡ΠΌΠΎΠ½Π΄Π΅

    ПослС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня обучСния ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ обсуТдСниС ΠΈ установлСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π² Π ΠΈΡ‡ΠΌΠΎΠ½Π΄Π΅, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ ВирдТиния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ вашим инструктором Yukon Learning ΠΈ вмСстС с Π½ΠΈΠΌ.

    ВоСнная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° БША Π² МСксикС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ослаблСния ΠΏΡ€Π°Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, новая Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚

    БСмьи Π² мСксиканском ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Вамаулипас ​​на ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΡˆΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ освободил ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ страТи 12 Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² элитной Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ БША.Π‘.-ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ отряд спСцназа обвиняСтся Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ своих Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…. По словам сСмСй, мСксиканскиС морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΎΡ€Π° Π²ΠΎ врСмя своСго ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСбывания Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Нуэво-Π›Π°Ρ€Π΅Π΄ΠΎ, Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ с Π›Π°Ρ€Π΅Π΄ΠΎ, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ ВСхас, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ мСньшСй ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ 47 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π’Π΅Π»Π° 19 ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ со слСдами ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ; 25 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π· вСсти, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС подросток-Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΠ½ БША. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ младшим ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π±Ρ‹Π» 14-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ.

    Π’Ρ‹Π·Π²Π°Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ осуТдСниС, исчСзновСния Π² ВамаулипасС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° дСяний, Π² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ мСксиканскиС морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Ρ‹Π»ΠΈ U.Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ союзник ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° БША Π² Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ с Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² МСксикС Π½Π° протяТСнии Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСсяти Π»Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² БША. Новая Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, выпущСнная Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, прСдоставляСт Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ Π½Π° сСгодняшний дСнь ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° БША с мСксиканской морской ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ выглядСли Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, показывая ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½ прСдоставил элитным подраздСлСниям морской ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ элСмСнтам морской ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚Ρ‹. мСксиканскиС Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅.

    ЗапущСнная Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° рСсурсов ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с насилиСм Π² МСксикС ΠΏΡ€ΠΈ ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ унивСрситСтС Π² Π‘Π°Π½-Π”ΠΈΠ΅Π³ΠΎ, Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… позволяСт ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6000 ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² БША для мСксиканских сил бСзопасности Π·Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π²Π° дСсятилСтия ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ сумму ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 144 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. . По словам Майкла Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅Ρ€ΠΈ, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° рСсурсов ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с насилиСм Π² МСксикС ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, взятыС ΠΈΠ· Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½Π° ΠΈ ГосударствСнного Π΄Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠšΠΎΠ½Π³Ρ€Π΅ΡΡΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тактичСская ΠΈ смСртоносная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° мСксиканских Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, особСнно Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ…, МСксиканскиС морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹ — U.S. military Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ увСличился Π·Π° послСднСС дСсятилСтиС, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ.

    «Одна Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:Β« ΠœΡ‹ строим систСму правосудия ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Β», Π° другая Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:Β« ΠœΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡˆΡƒ Π°Ρ€ΠΌΠΈΡŽ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ способной ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ людСй Β», — сказал Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅Ρ€ΠΈ The Intercept. Β«Π― Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ внСшняя ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Β».

    «Одна Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:Β« ΠœΡ‹ строим систСму правосудия ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Β», Π° другая Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:Β« ΠœΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ваши Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ силы Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ Π² убийствС людСй.’”

    Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ мСсяцС высокопоставлСнныС ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ· БША ΠΈ МСксики Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρƒ Π˜Π½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° сумму 3,5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ сотрудничСства БША ΠΈ МСксики Π² области бСзопасности с 2007 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ двустороннСй структурой бСзопасности. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 000 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹ Π² МСксикС с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ Π€Π΅Π»ΠΈΠΏΠ΅ ΠšΠ°Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ» Π°Ρ€ΠΌΠΈΡŽ Π² объявлСнной Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ с Π½Π΅Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² 2006 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π•Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 000 ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅Π· вСсти. Π‘ΠΈΠ»Ρ‹ бСзопасности Π½Π° всСх уровнях ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ систСматичСских Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π°Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

    Π’ 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ БША ΠΈ МСксика Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎ Ρ€Π΅ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹, которая ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, усилит ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ прСслСдованиС ΠΈ вСрховСнство Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ общСствСнноС Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΊ сСктору правосудия, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π°Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ насилиС Β». НСкоторыС Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² сфСрС бСзопасности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ БША ΠΈ МСксикой рассматривали этот сдвиг ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ с Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, которая ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»Π° бСспрСцСдСнтный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ насилия ΠΈ Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π² странС.

    Π‘Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… услоТняСт эту ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ расходов ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пошла Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ граТданского общСства Π² МСксикС Π·Π° послСднСС дСсятилСтиС, Π² основном Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· АгСнтство БША ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈ ГосударствСнный Π΄Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ собствСнныС ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½ с 2011 Π³ΠΎΠ΄Π° пошСл ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΈΠ² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ обучСния ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… фиксируСт языковыС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ курсы тСхничСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ двустороннСго партнСрства ΠΏΠΎ бСзопасности, ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ записи Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ с участиСм U.ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π» S. Π² МСксикС, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС дСсятки миссий Β«ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ подраздСлСния» с участиСм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 140 морских ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Π΅Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, курсы Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±Ρ‹, курсы Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств, курсы ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСсанта, курсы тактичСского воТдСния, курсы ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ использования срСдств, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½Π° курсы ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

    Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС говорят, всС расходы ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π° Ρ€Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ систСмы правосудия, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π·Π»ΠΎΠ΄Π΅Π΅Π²Β», — сказал Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅Ρ€ΠΈ. Β«Π― Π±Ρ‹ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:Β« Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ стрСляСтС Π² Π·Π»ΠΎΠ΄Π΅Π΅Π² Β».’”

    Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ организованная Security Force Monitor, ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΡŽΡ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠšΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ±ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с 2007 ΠΏΠΎ 2012 Π³ΠΎΠ΄ БША Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² срСднСм 261 сотрудника мСксиканских сил бСзопасности. ПослС 2012 Π³ΠΎΠ΄Π° это число подскочило Π΄ΠΎ 1454. МСксиканскиС морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ основным Π±Π΅Π½Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ€ΠΎΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ роста объСмов обучСния, прСдставляя ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 60 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² студСнтов ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ — 46,3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² — ΠΈΠ· 101,2 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… послС 2011 Π³ΠΎΠ΄Π°.Π‘ 2013 ΠΏΠΎ 2019 Π³ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° тактичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° росла, ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° всСго 27 студСнтов, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 12 Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ· мСксиканских Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сил. БовмСстноС финансированиС ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ГосдСпартамСнтом обучСния ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° послС 2012 Π³ΠΎΠ΄Π° составило всСго 212000 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².

    «Когда Π²Ρ‹ смотритС Π½Π° это с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, со страницы сразу становится понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это тактичСскоС Π΄Π΅Π»ΠΎΒ».

    Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅Ρ€ΠΈ вошСл Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, Π½Π΅ ΠΈΡ‰Π° ΠΈ Π½Π΅ оТидая Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ увСличСния тактичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ послС 2011 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, сдвиг стал ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½.«Когда Π²Ρ‹ смотритС Π½Π° это Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя, со страницы сразу становится понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это тактичСскоС Π΄Π΅Π»ΠΎΒ», — сказал ΠΎΠ½. Он ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ морскиС ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹, извСстныС Π² МСксикС ΠΊΠ°ΠΊ SEMAR, проходят Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Армия, извСстная ΠΊΠ°ΠΊ SEDENA, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½Π° Π½Π° тактичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΠ» своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ морской ΠΏΠ΅Ρ…ΠΎΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡŽΠ·Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ с Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² МСксикС Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ нСнадСТности Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° Π² вопросах ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ бСзопасности ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.SEDENA Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… институтов МСксики; это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ связано со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· самых тяТких государствСнных прСступлСний Π² странС, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ исчСзновСниС Π² 2014 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ 43 студСнтов ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π² ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π“Π΅Ρ€Ρ€Π΅Ρ€ΠΎ.

    По словам Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅Ρ€ΠΈ, эта Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π΅Ρ‚ лишь Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ вопросам бСзопасности ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ БША ΠΈ МСксикой, большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нСдоступна для общСствСнности. Он Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ количСствС оруТия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ МСксика Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Ρƒ БША.S. ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ оказываСтся это ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ сотрудничСствС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ происходит ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ государствСнными ΠΈ мСстными ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ стороны Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ БША ΠΈ МСксикой. По словам Π›Π΅Ρ‚Ρ‚ΡŒΠ΅, благодаря совмСстному ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρƒ ГосдСпартамСнта ΠΈ ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π³ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ± иностранной Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ прСдставляСтся ΠšΠΎΠ½Π³Ρ€Π΅ΡΡΡƒ, Β«Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСкоторая ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ этот Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» взаимодСйствия БША с МСксикой». Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»: Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ масса Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ.”

    Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄, — сказал ΠΎΠ½. «ЦСлая ΠΊΡƒΡ‡Π° Π΄Π΅Π½Π΅Π³ тратится, Π½ΠΎ Ρƒ нас Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ минимальной отвСтствСнности».

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² COVID-19

    Π’Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс для срСдств отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² COVID-19 Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня для использования учрСТдСниями здравоохранСния для быстрого обучСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… срСдств отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ слСдоватСлСй. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° / мСстности, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ для ознакомлСния людСй с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΡŽΡ€ΠΈΡΠ΄ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΈ.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²; ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ выпуск Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ услугам. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ курса ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 25 июня 2021 Π³. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ развития ситуации с COVID-19 содСрТаниС курса Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ для обСспСчСния Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ запуском курса «УстановлСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ для слСдоватСлСй ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ ΠΎ COVID-19 ΠΈ спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоится Π² 10:00 ΠΏΠΎ восточному стандартному Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³, 2 сСнтября 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°.

    Π’ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этой ссылкой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ курс — УстановлСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ для слСдоватСлСй ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ COVID-19 ΠΈ спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    ASTHO ΠΈ NCSD Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄, ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ исходный ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» для развития обучСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

    Cardea Services

    Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC)

    ГосударствСнный ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эпидСмиологи (CSTE)

    Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ здравоохранСния ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… слуТб ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠœΠΈΡ‡ΠΈΠ³Π°Π½

    ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ассоциация Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² здравоохранСния ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (NACCHO)

    ΠšΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ NCSD

    Π€ΠΎΠ½Π΄ общСствСнного здравоохранСния

    Π Π΅ΡˆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ стратСгии

    Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ здравоохранСния ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ВСхас

    Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ здравоохранСния ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ВирдТиния

    Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ здравоохранСния ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½

    ΠžΠΏΡ€ΠΎΡ для рСгистрации участников

    13 вопросов

    ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    20 вопросов | 1 ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° | 0/42 Π±Π°Π»Π»Π° Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    20 вопросов | 1 ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° | 0/42 Π±Π°Π»Π»Π° Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠΌ вас Π·Π° участиС Π² «УстановлСнии ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ для ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… трСйсСров COVID-19Β»! ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ это Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ… Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ COVID-19 ΠΈ отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ².ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° эти вопросы Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» вас ΠΊ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° COVID-19.

    Π£Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ: ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ коронавирусной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ 2019 (COVID-19)

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ».

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ». БпСциалисты ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ основы ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ коронавирусного заболСвания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ этом ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ прСдставлСн ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ коронавирусного заболСвания 2019 (COVID-19), Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡƒΠ±Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, симптомы ΠΈ способы Π΅Π³ΠΎ прСдотвращСния.

    ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ основам коронавирусной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ 2019 (COVID-19)

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: основныС понятия COVID-19! ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ.Для прогрСсса Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 100% Π½Π° этом ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΌ экзамСнС. НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, сколько Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.

    Π£Ρ€ΠΎΠΊ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ: ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ».

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ». ЦСль этого ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° — Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π² качСствС срСдства отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π£ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ основныС опрСдСлСния отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСдставлСниС ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… этапах ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

    ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 9/9 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 9/9 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Β«ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²Β»! ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ 100% Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° этот ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ экзамСн. НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, сколько Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.

    Π£Ρ€ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ: эффСктивноС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ».

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ». Как Contact Tracer, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ собСсСдования с Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ, находящимися ΠΏΠΎΠ΄ слСдствиСм (PUI), ΠΈ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ прСдоставит ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ общСния, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ собСсСдованию ΠΈ провСсти Π΅Π³ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ с ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. НСкоторыС ΠΈΠ· этих Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ для вас Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΌΡ‹ рассмотрим ΠΈΡ… ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прохоТдСния ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°.

    ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° эффСктивности общСния ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π’Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: «ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ эффСктивных собСсСдований»! ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ 100% Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° этот ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ экзамСн. НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, сколько Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.

    Π£Ρ€ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ: ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ рСсурсы

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ».

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΒ». ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ†Π° Tracers Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ случаи заболСвания (PUI ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΡ†Π°), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ инструкции ΠΏΠΎ изоляции ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… симптомов COVID-19. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ прСдоставит ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³Π° случаСв ΠΈ ΠΎ дСйствиях, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

    ΠœΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³ случаСв ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° рСсурсов

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

    5 вопросов | НСограничСнныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ | 11/11 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π’Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Β«ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π» ΠΈ рСсурсы»! ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ 100% Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° этот ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ экзамСн. НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·, сколько Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅.

    ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° обучСния ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ²

    4 вопроса

    4 вопроса Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для нас! ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ обучСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ качСство «УстановлСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для срСдств отслСТивания ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² COVID-19Β».Π’Π°Ρˆ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ использован Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ASTHO ΠΈ NCSD ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ агСнтствам общСствСнного здравоохранСния. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ вопросы ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ этого опроса, ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ исслСдований ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ASTHO ΠΏΠΎ адрСсу [email protected].

    Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ

    НСт доступных ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ² | Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ доступСн

    НСт доступных ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ² | Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ доступСн ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ доступ ΠΊ сСртификату ΠΎΠ± ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ курса.

    Π”Π°Ρ‚Π° доступа Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ДСйствия

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС NRECA

    ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² вашСм ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅! NRECA ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ курсов для сотрудников ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² правлСния ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² любом мСстС ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ.ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС — это Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ дСйствСнный способ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вашим сотрудникам ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌ правлСния знания ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ миссии ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ вашСго ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΡΡΡŒ ΠΊ собствСнному ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ.

    [section separator = «true»] [section-item 6] [row] [column 12]
    Π—ΠΠ§Π•Πœ ΠŸΠ ΠžΠ’ΠžΠ”Π˜Π’Π¬ ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π• НА ΠœΠ•Π‘Π’Π•?
    • БэкономлСнноС врСмя ΠΈ расходы: ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ обучСния Π² вашСм ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅ экономит врСмя ΠΈ дСньги, связанныС с ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ сотрудников ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² совСта Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… мСстах ΠΏΠΎ всСй странС.

    • Π›ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€ курса свяТСтся с Π²Π°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ) Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ обучСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ…, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ сталкиваСтся ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ курса.

    [/ column] [/ row] [/ section-item] [section-item 6] [row center middle] [column 12 center middle]


    [tile large shape = «wide»]

    [tile lightbox link = «https% 3A% 2F% 2Fwww.youtube.com% 2Fwatch% 3Fv% 3DOFbxQ19qG8A «image =»% 2Fconferences-education% 2Fonsite-training% 2FPublishingImages% 2FSMECO% 20On-site% 20training.jpg «] [/ tile]

    [/ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ]
    [/ column] [/ row] [/ section-item] [/ section]
    • Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ: Π’Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° врСмя, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ для вашСй совмСстной ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π² Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌΠΈ мСстС.

    • ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, эффСктивноС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡΡΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΈ имСя ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ обучСния, ваши сотрудники ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ совСта ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ класс с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ знаниями ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ засСданий.

    • Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ расходы: Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ мСстС ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ расходы. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ², Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ пСрсонала ΠΈΠ»ΠΈ рСсурсов для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ провСдСния обучСния.

    Как ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС?

    Π“Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ NRECA Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ для ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ обучСния Π² вашСм Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅.

    КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ для доставки Π½Π° мСсто?

    ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° мСстС Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… областях:

    ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² эти области, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° курсов Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ «ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅» ΠΊΠΎΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°.com. НСкоторыС ΠΈΠ· этих курсов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ сСртификации / сСртификации, поТалуйста, посСтитС наш ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π°Ρ информация Π½Π° страницС «Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹».

    Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС! ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с нашими Β«Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ планирования» Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π°ΠΌΠΈ (информация Π½ΠΈΠΆΠ΅)! ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для удовлСтворСния потрСбностСй вашСго пСрсонала ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² совСта Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ.

    Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

    Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

    Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

    • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
    • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
    • Π—ΠΎΠΆ
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
    • УпраТнСния
    • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
    2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.