5 популярных воркаут-площадок, о которых знают не все москвичи
Фитнес-блогер и адепт активного и здорового образа жизни Анастасия Чирченко рассказала, где в центре столицы искать бесплатный «спортзал» на свежем воздухе.
Воркаут – новое спортивное движение, постепенно приобретающее широкую популярность в России. Суть его заключается в том, что компании единомышленников встречаются на специально оборудованных спортивных площадках и проводят совместные тренировки (читайте, например, «Битцевский воркаут, или как проверить себя на прочность»). Летом воркаут – идеальный вид времяпрепровождения с пользой для здоровья. Во-первых, такие занятия доступны каждому. Во-вторых, это весело: есть огромное количество упражнений, которые можно выполнять в компании друзей. В-третьих, отличный способ провести время на свежем воздухе и насытить организм кислородом. Наконец, тренировки на воркаут-площадках являются менее травмоопасными, чем занятия в спортзале, так как упражнения не требуют дополнительного отягощения и выполняются с собственным весом. Куда идти заниматься? Вот пять воркаут-площадок в колоритных и знаковых местах Москвы.
ВДНХ
Фото: ВДНХ На территории спортивного комплекса ВДНХ, в лесном массиве рядом с кольцевой дорогой, располагается отличная площадка для занятий. Здесь есть абсолютно все виды тренажеров, которые могут понадобиться спортивным москвичам – классические турники, каскадные перекладины, рукоходы, шведская стенка, брусья, лавки с упорами и даже столбы макивара для занятий борьбой. Чтобы обеспечить спортсменам главной Выставки страны безопасные тренировки, площадка для воркаута имеет безопасное резиновое покрытие. Вход в этот спорткомплекс площадью 540 квадратных метров бесплатный и круглосуточный и не зависит от времени года. Чтобы не хандрить, я прихожу сюда получить заряд эндорфинов и зимой, и осенью.
«Горка»
Фото: Управа Басманного района г. Москвы Всего пару лет назад в самом сердце Москвы – в историческом районе Китай-Города – открылся этот уютный парк. «Горка», раскинувшаяся между между Спасоглинищевским и Петроверигским переулками – многофункциональное пространство, где каждый найдет что-то для себя. В окружении фонтанов и детских площадок, батутов и прогулочных дорожек находится небольшая воркаут-зона, в которой установлены современные турники и тренажеры. Мне нравится этот парк, потому что он отлично подходит для семейного отдыха – пока дочка развлекается в игровом городке, мы с мужем проводим ударные совместные тренировки.
Нескучный сад
Фото: workout.su Эта площадка вновь открылась для посетителей после проведения масштабной реконструкции. На территории 400 квадратных метров располагаются все необходимые для полноценного занятия тренажеры и даже настоящие полосы препятствий. Здесь могут заниматься люди любого возраста и уровня спортивной подготовки (я, например, часто привожу сюда заниматься свою маму). А еще на площадке предусмотрено специальное оборудование для людей с ограниченными возможностями – параллельные низкие брусья. Здесь спорт точно без границ!
«Лужники»
Фото: «Лужники» На территории этого спорткомплекса располагается сразу 7 площадок для воркаута. Самая большая из них находится возле строящегося Дворца водных видов спорта и вмещает одновременно более 200 спортсменов. Заниматься воркаутом на территории комплекса можно бесплатно в любое время. Здесь же проходят масштабные спортивные события – например, всемирный чемпионат Street Workout – и проводятся открытые уроки от профессиональных спортсменов и тренеров.
Поклонная гора
Фото: workout.su В Парке Победы между музеями, цветниками, прогулочными зонами и велосипедными дорожками, свое место нашла зона для воркаута. Она получила одобрение главы федерации воркаута в России, и это неудивительно: оборудование на площадке ничуть не уступает аналогам в крупнейших мегаполисах мира. Спортивная зона в Парке Победы включает в себя многофункциональную площадку для игры в футбол, волейбол и баскетбол, три корта для большого тенниса, площадку для настольного тенниса и воркаут с каскадами турников, скамейками и инклюзивным оборудованием.
Автор: Анастасия Чирченко (@rakamakafit) – фитнес-активистка, автор одноименного Instagram-блога, адепт здорового образа жизни, основатель бренда спортивного оборудования #RAKAMAKAFIT. На протяжении нескольких лет Настя делится со своими подписчиками эффективными тренировками, простыми секретами красоты, полезными рецептами и мотивирует на достижения результата как в спорте, так и в обычной жизни.
площадки для воркаута работают в 40 столичных парках / Новости города / Сайт Москвы
Парки Москвы приглашают всех желающих устроить тренировку на свежем воздухе. Спортивные площадки с брусьями, турниками и другими тренажерами оборудованы на 40 зеленых территориях.
«С помощью спортивных снарядов в парках москвичи могут укрепить мышцы и развить гибкость тела. Заниматься спортом на улице полезнее, чем в спортзале: во время такой тренировки организм насыщается кислородом. В воркаут-зонах представлены тренажеры, которые подойдут людям разного возраста и уровня физической подготовки. Воспользоваться ими можно в любое время, площадки работают круглосуточно», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.
В Парке Горького любителей спорта ждут три воркаут-зоны. Самая большая из них расположена в Нескучном саду. На территории площадью более 360 квадратных метров установлены 16 тренажерных комплексов: тройной каскад турников для отжиманий и подтягиваний, а также полосы препятствий, брусья и шведские стенки. Еще можно позаниматься спортом в парке искусств «Музеон» и на Воробьевых горах.
Развить ловкость и координацию движений помогут наклонный рукоход, гимнастическая скамья и лаз в парке 50-летия Октября. Спортивная зона открылась здесь в феврале этого года. Тренироваться можно в любую погоду: навес укроет посетителей от ветра, дождя и солнца. Летом в парке планируют проводить групповые занятия по гимнастике и боевым искусствам. Они будут бесплатными. Следить за актуальным расписанием можно на сайте зоны отдыха.
«Сокольники» остаются бессменным лидером среди московских парков по количеству спортивных площадок. Горожанам предлагают 26 зон на выбор: для воркаута или тренировок на тренажерах. Там можно найти стойки для бокса, лавочки для пресса, комплекс турников «Кенгуру», гнутые двойные брусья, двухуровневый классический рукоход и другие снаряды. Самые крупные площадки (более 500 квадратных метров) расположены в южной части парка: у Большого Оленьего и Нижнего Оленьего прудов.
Любителей уединенных тренировок приглашают в сад имени Баумана. Зона для занятий спортом скрылась за берсо — живописной аркой, увитой виноградом. Чтобы добраться до нее, нужно зайти в сад со стороны Старой Басманной улицы и свернуть налево. В тени деревьев и кустарников можно воспользоваться перекладинами для тренинга с подвесными петлями, брусьями и турниками, а также покачать мышцы с помощью грифов с дисками.
Площадки в Измайловском парке подойдут для тех, кто любит проводить досуг всей семьей или большой компанией. На зеленой территории обустроено 15 спортивных зон. Самая большая воркаут-площадка находится в центральной части парка, слева от шахматно-шашечного павильона. Она соседствует с площадками для игры в волейбол, баскетбол и стритбол. Перед игрой можно размяться на двухуровневом рукоходе, гнутых двойных брусьях, турниках для хватов и лавках с упорами для отжиманий. А зона
Спортивные площадки работают в столичных парках, среди которых:
— Парк Горького;
— парк искусств «Музеон»;
— детский парк имени Н.Н. Прямикова;
— Таганский парк;
— парк «Кузьминки»;
— парк «Садовники»;
— парк по Борисовским прудам;
— зона отдыха «Левобережье»;
— парк «Дружба»;
— зона отдыха «Покровский берег»;
— парк «Ангарские пруды»;
— Гончаровский парк;
— Лианозовский парк;
— усадьба Алтуфьево;
— этнографическая деревня Бибирево;
— Перовский парк;
— парк у прудов «Радуга»;
— зона отдыха «Терлецкая дубрава»;
— Бабушкинский парк;
— сквер по Олонецкому проезду;
— парк у Джамгаровского пруда;
— ландшафтный парк «Митино»;
— парк «Красная Пресня»;
— зона отдыха «Красногвардейские пруды»;
— музей-заповедник «Царицыно»;
— парк «Фили»;
— парк Олимпийской деревни;
— музей-заповедник «Коломенское»;
— Сиреневый сад;
— усадьба Воронцово;
— парк «Ходынское поле»;
— парк «Северное Тушино»;
— парк «Сокольники»;
— озелененная территория между Шипиловским проездом и Каширским шоссе;
— Измайловский парк;
— парк «Дубки»;
— сад имени Баумана;
— природный заказник «Воробьевы горы»;
— парк 50-летия Октября.
В феврале этого года в Москве начал работать специальный видеопроект «Показать за 60 секунд». Его задача — наглядно продемонстрировать посетителям столичных парков, как пользоваться снарядами на воркаут-площадках.
Чтобы посмотреть инструкцию, следует отсканировать QR-код, размещенный на тренажере, с помощью камеры смартфона. На экране гаджета откроется сайт проекта. Пользователь сети узнает, для каких упражнений предназначен интересующий его снаряд, как заниматься на нем безопасно и максимально эффективно. Продолжительность каждого ролика — одна минута.
Площадки для воркаута в Москве
Когда дело доходит до выбора места для тренировки, то Москва становится городом №1 по количеству (и качеству!) уличных спортивных площадок с турниками и брусьями. А в сегодняшней статье мы поговорим о самых популярных и интересных местах для тренировок!Площадка в Парке Победы
Одна из самых больших площадок на хомутах, расположенная недалеко от метро, стала излюбленным местом многих столичных воркаутеров. В том числе и команды
Площадка имеет весь необходимый инвентарь для тренировок — разноуровневые турники и брусья, рукоходы, шведские стенки, скамейки для тренировки пресса, а также оборудована несколькими комплексами для людей с ограниченными возможностями.
Ссылка на карту с адресом площадки — https://workout.su/areas/5464-N5464-bolshaja-homuty
Легендарная площадка на стадионе Энергия
Не так много осталось в Москве старых добрых советских площадок, но та, что сохранилась на стадион Энергия (рядом с МЭИ) является одной из самых ярких! Неудивительно, что именно её, в своё время, выбрали для проведения Ежегодного сбора дворовых спортсменов (в 2011 году). Здесь есть все необходимо для полноценной тренировки, включая огромное количество турников, брусьев, шведских стенок, а также несколько снарядов для работы со свободными весами и скамей для жима лежа.
Ссылка на карту с адресом площадки — https://workout.su/areas/13-N13-bolshaja-legendarnaja
Площадка Антона Кучумова в Зюзино
Ссылка на карту с адресом площадки — https://workout.su/areas/1637-N1637-srednjaja-sovremennaja
Самодельная площадка в Тимирязевском парке
Любовь к физическому труду и тренировкам заложена у нашего человека в крови, поэтому совершенно неудивительно, что в Москве можно встретить огромные самодельные площадки, чаще всего расположенные в укромных тайны местах лесопарков, созданные заботливыми руками любителей уличных тренировок. Одна из таких площадок находится в Тимирязевском лесу, и это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть вживую, чем 100 раз посмотреть на фотографии.
Ссылка на карту с адресом площадки — https://workout.su/areas/5307-N5307-srednjaja-legendarnaja
Футуристичная площадка на Руставели
Завершить сегодняшнюю статью мы хотели бы информацией о немного необычной площадке, расположенной в Гончаровском парке. Сейчас мы видим зарождение тренда на органический дизайн (ярким представителем которого являлся архитектор Антонио Гауди) и переход от резких геометрических форм к плавным естественным формам природы. Подобного вида площадки уже появились в нескольких городах Европы (в том числе в Барселоне), но Москвы пока хватило только на парочку тренажеров в этом стиле.
Ссылка на карту с адресом площадки — https://workout.su/areas/4943-N4943-srednjaja-homuty
Где заняться спортом на свежем воздухе в Москве и как сделать это безопасно
В Москве постепенно устанавливается настоящая летняя погода, которая располагает не только к долгим прогулкам, но и к занятиям спортом на свежем воздухе. Главное – помнить о том, что коронавирусная инфекция еще не покинула город. Рассказываем о самых популярных площадках для воркаута в парках Москвы, а также о том, как заниматься спортом на свежем воздухе безопасно для здоровья.
Правила безопасности
Фото: Москва 24/Юлия Иванко
Говоря о спорте на свежем воздухе, в первую очередь нужно помнить о правилах безопасности, чтобы тренировки для здоровья ему не навредили. Майская погода порой бывает обманчивой, к тому же эпидемию коронавируса пока никто не отменял.
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа посоветовала прежде всего правильно подходить к тренировкам вне зависимости от времени года или места.
«Подготовка к тренировкам, разминка – это важно. Нельзя сразу кидаться к тяжелым физическим упражнениям. Сначала нужно разогреть организм. Пусть это даже будет обычная ходьба – хотя бы километр», – рекомендует специалист.
Кроме того, весной крайне важно одеваться на уличные тренировки правильно, отмечает врач.
Людмила Лапа
врач-терапевт высшей категории
Что касается антикоронавирусных мер, Лапа настойчиво рекомендует соблюдать социальную дистанцию минимум в полтора метра, а также не заниматься на тренажере одновременно с кем-то посторонним.
«Если вы видите, что там занимается человек, особенно если он чихает и кашляет, лучше к этому тренажеру не подходить», – рекомендует терапевт.
При этом заниматься в маске и обрабатывать санитайзером все тренажеры врач не советует. Будет достаточно обработать влажными салфетками только то место, за которое планируете браться руками. Второй вариант – заниматься на турниках в медицинских перчатках.
Людмила Лапа
врач-терапевт высшей категории
А в целом тренировки на улице очень полезны, такую возможность нужно использовать. И парки для этого – прекрасное место, где есть возможность не только позаниматься на тренажерах, но и подышать чистым и свежим воздухом.
Где найти подходящее место
Фото: Москва 24/Лидия Широнина
Как рассказали в пресс-службе Мосгорпарка, заняться спортом можно на 40 парковых территориях, подведомственных департаменту культуры. Они предполагают не только наличие пространства для выполнения физических упражнений, но и турники, специализированные тренажеры для прокачки разных групп мышц.
Кстати, теперь почти на всех воркаут-тренажерах есть свои QR-коды, которые ведут на сайт с инструкциями для выполнения упражнений. На некоторых площадках есть спортивный инвентарь, подходящий для занятий людей с ограниченными возможностями.
Спортивные площадки есть в самых популярных парковых территориях Москвы.
Парк Горького
В этом парке есть три разные площадки для воркаута, но самая особенная, пожалуй, находится в Нескучном саду. Проще всего до нее добраться от метро «Ленинский проспект» или от МЦК Площадь Гагарина. Правда, придется прогуляться. Расстояние от станций до площадки составляет 1,3 километра.
Особенность площадки заключается в том, что, помимо набора обычных тренажеров, там имеется инвентарь для занятий людей с ограниченными возможностями. В частности, для них там установлены различные брусья. Помимо этого, на пространстве насчитывается 16 различных тренажеров.
Парк 50-летия Октября
Здесь в 2021 году открылась новая многофункциональная спортивная площадка. Кстати, она возводилась с учетом советов и рекомендаций известного российского спортсмена, актера и постоянного посетителя парка Сергея Николаевича Бадюка.
Одно из особенностей этого спортивного пространства – наличие навеса, который делает площадку всепогодной. В будущем тут планируется проводить групповые тренировки общей физической подготовки с элементами боевых искусств.
«Сокольники»
«Сокольники» насчитывают наибольшее количество различных спортивных пространств: 16 воркаут-площадок, 5 – с уличными тренажерами и 5 многофункциональных площадок. Каждый здесь сможет найти место себе по вкусу.
Самая большая многофункциональная площадка находится между Богородским шоссе и улицей Олений Вал, напротив дома № 1 (сквер «Молодых семей»). Ее площадь составляет 272 квадратных метра.
Ее также можно назвать одной из самых интересных. На этой площадке есть самое разнообразное спортивное оборудование, например скамейка с упорами для упражнений общей физической подготовки, подходящая в том числе и для людей с ограниченными возможностями, лестница ручная – вьюн, различные хваты, канат для функционального тренинга, стойка для бокса, уличные мешки.
Также крупные площадки можно найти возле Большого Оленьего, Нижнего Оленьего и Путяевского прудов.
Фото: Москва 24/Никита Симонов
Сад имени Баумана
Спортивную площадку здесь можно найти слева от входа со стороны Старой Басманной улицы. Преимущество пространства заключается в том, что оно по периметру окружено деревьями и кустарниками, что защищает спортсменов от посторонних глаз и позволяет тренироваться более комфортно.
Говоря о тренажерах, в саду имени Баумана они современные и совсем свежие: их обновили в 2020 году.
Измайловский парк
Позаниматься спортом в Измайловском парке можно на 15 различных площадках. Самая крупная находится в центральной части пространства, слева от шахматно-шашечного клуба.
Она оснащена двухуровневым рукоходом, турниками для отжиманий и подтягиваний, различными брусьями, рукоходом-змейкой, шведской стенкой, турником для классического хвата и для хвата «молоток», лавкой с упорами для отжимания, каскадом из турников и скамейкой для упражнений пресса, «треугольником».
Парки Москвы, в которых есть уличные площадки для воркаута
Парк Горького, парк 50-летия Октября, парк «Сокольники», сад имени Баумана, Измайловский парк, парк «Дубки», зона отдыха «Покровский берег», парк искусств «Музеон», Воробьевы горы, детский парк имени Н. Н. Прямикова, Таганский парк, парк «Кузьминки», зона отдыха «Борисовские пруды», парк «Садовники», зона отдыха «Левобережье», парк «Дружба», парк «Ангарские пруды», Гончаровский парк, Лианозовский парк, усадьба «Алтуфьево», парк «Этнографическая деревня Бибирево», Перовский парк, парк у прудов «Радуга», зона отдыха «Терлецкая дубрава», Бабушкинский парк, сквер по Олонецкому проезду, парк у Джамгаровского пруда, ландшафтный парк «Митино», парк «Красная Пресня», зона отдыха «Красногвардейские пруды», музей-заповедник «Царицыно», парк «Фили», парк Олимпийской деревни, музей-заповедник «Коломенское», Сиреневый сад, усадьба Воронцово, парк «Ходынское поле», парк «Северное Тушино».Кроме площадок для воркаута, в столичных парках есть множество пространств для игровых видов спорта: футбольные поля, баскетбольные и волейбольные площадки, теннисные корты и другие. Большинство из них доступны абсолютно бесплатно, почти всегда рядом есть прокат инвентаря.
Уточнить наличие конкретной площадки и условия ее использования можно на официальных сайтах столичных парков.
«Это наш город»: столичные парки приглашают горожан на тренировки на свежем воздухе
Читайте также
В Москве открылся первый воркаут-центр
Воркаут-центр WorkFIT Center, открывшийся недавно в Москве, встретил своих первых посетителей. Среди них – абсолютные новички и продвинутые атлеты.
Приветственную тренировку для гостей зала провели многократный призер всероссийских и международных соревнований по воркауту Яков Воронов и серебряный призер Кубка мира по воркауту в Пекине Никита Анисимов. Они также войдут в тренерский состав воркаут-центра.
«Я полгода тренирую учеников на различных открытых площадках, но именно здесь планирую вырастить чемпиона мира по воркауту. Зал оборудован очень грамотно. Маты, гири, канаты, профессиональная воркаут-площадка – все, что нужно для комфортной и эффективной тренировки», — поделился своей мечтой тренер WorkFIT Center Яков Воронов.
Проект центра WorkFIT разработан и поддержан Федерацией воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР), президент которой лично присутствовал на открытии зала.
«Мы решили не ограничиваться определением воркаута как уличной, а значит сезонной, дисциплины. Воркаут – это нечто большее. Сегодня это спортивное направление имеет шансы стать официальным видом спорта в нашей стране, но вместе с этим является новым развивающимся фитнес-течением. Мы хотели сделать атмосферное пространство для тренировок, знакомства и общения единомышленников. На мой взгляд, нам это удалось», – сказал президент ФВСАР Павел Смоляков.
Тренироваться можно в группе или самостоятельно, а также под наблюдением квалифицированных тренеров, которые помогут составить программу и поставят технику упражнения или элемента.
WorkFIT Center – это первое спортивное пространство подобного формата, включающее в себя тренировки по воркауту и функциональному тренингу. Все тренировочные программы центра направлены на комплексное улучшение общей физической формы, а также на развитие выносливости, скорости, координации движений и силы. Из эксклюзива – специальная программа по подготовке к ГТО «Будь готов!», соединившая в себе многолетний опыт и методические знания экспертов ФВСАР.
По задумке руководства ФВСАР, WorkFIT Center станет не просто тренировочной базой, но и площадкой для проведения соревнований. WorkFIT Center работает на базе Московского технологического колледжа и открыт для всех желающих по адресу: ст. м. Щукинская, ул. Академика Бочвара, д. 2, корп. 2. Расписание занятий можно посмотреть по этой ссылке.
Bungee & Альфа гравити — трендовые тренировки 2021 года
Тренировка проходит на специальных подвесах. Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мыщц стабилизаторов и вытяжение. В подвесе экологичным образом происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мыщцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел. Данные тренировки можно посещать даже ученикам с грыжами и протрузиями.Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки, тренер дает несколько вариантов упражнений на каждый уровень и следит за техникой исполнения.
Тело за счет работы в трехмерном пространстве имеет возможность получить несколько ээфектов от одного упражнения, такие как баланс, укрепление мыщц стабилизаторов и координация.
На подвесах ученик очень осознанно работает со своим телом и весь фокус внимания направлен на выполнение упражнения. Также при вытяжении тела на подвесах снимаеются телесные зажимы , что высвобождает энергию. Это дает эффект медитации и антистресса. После тренировки можно отследить отстуствие мыслей и хорошее настроение.
В тренировке задействованы перевернутые позы, которые ведут к омоложению и укрепляют вестибуллярный аппарат. Также при работе с телом в подвешенном состоянии вырабатываются новые нейронные связи и это положительно сказывается на развитие творческой составляющей и креативности мышления.
Продвинутые йоги могут углубить прогибы и скручивания на технике Альфа гравити.
Альфа гравити «Фитнес+ растяжка» тренировка на все главные группы мыщц плюс растяжка
Альфа гравити » Пресс+здоровая спина» тренировка на укрепление и вытяжение спины и кора.
Альфа гравити «Ягодицы+растяжка» тренировка на развитие мыщц бедер и ягодиц.
Альфа гравити » Антистресс +массаж» тренировка на общее расслабление и вытяжение позвоночника с техниками самомассажа.
Альфа гравити «Родители +дети» тренировка для родителей с детьми с отработкой в игровой форме всех элементов альфа гравити.
Уличный турник в Москве
В «КЕНГУРУ.ПРО» можно купить уличный турник и брусья в Москве для любительских и профессиональных тренировок. Наше оборудование спроектировано на основе мирового опыта и рекомендаций профессионалов. Нам доверяют спортсмены по всему миру. Официальные дилеры компании есть в Европе, странах СНГ и даже в Азии.
Уличный турник для продуктивных тренировок
Воркаут оборудование – это современный и эффективный способ укрепить и оздоровить тело. Тренировки на свежем воздухе положительно влияют на все органы и системы организма. Даже самые простые упражнения на турнике помогут избавиться от болей в спине, укрепить мышцы позвоночника и расслабиться после трудового дня, особенно если вы работаете в офисе. Кроме того, на воркаут площадках можно завести новые знакомства и пообщаться с единомышленниками.
Купить турник для улицы в Москве необходимо, если вы хотите:
- подтянуть тело, особенно мышцы спины, живота и рук;
- накачать бицепсы и мышцы предплечий;
- укрепить локтевые сухожилия.
Уличный турник и брусья от компании «КЕНГУРУ.ПРО»
В нашем каталоге представлены разнообразные модификации спортивного оборудования для профессионалов и любителей. Чтобы ваши тренировки стали максимально эффективными, рекомендуем купить уличный турник в Москве от официального поставщика чемпионата мира по воркауту – компании «КЕНГУРУ.ПРО».
На нашем сайте вы можете купить турники различной конфигурации:
- классические;
- двойные;
- треугольные;
- каскадные;
- а также каскад для отжиманий и подтягиваний.
Купить детский турник для улицы
Для подрастающих спортсменов мы разработали модели, которые способствуют правильному укреплению мышц ребенка. Занимаясь на нашем оборудовании, дети не испытывают дискомфорта.
Чтобы ребенок с удовольствием тренировался и приобщался к здоровому образу жизни, рекомендуем купить детский турник для улицы в Москве. Монтаж оборудования можно провести как на территории частного дома, так и в городском дворе. Популярные упражнения для детей и взрослых на воркаут тренажерах:
- подъем ног в висе;
- подъем туловища в висе;
- «уголок».
Цена воркаут оборудования зависит от сложности и особенностей конструкции. Стоимость интересующей вас модели вы можете узнать, позвонив нам по контактному номеру телефона, который указан на сайте.
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» существует уже более 5 лет. За это время мы заслужили доверие спортсменом по всему миру и реализовали более 1500 проектов. Для создания спортивного оборудования мы опираемся на опыт профессионалов. Благодаря нашим партерам по всему миру и их рекомендациям, мы улучшили наше оборудование до такой степени, что оно с легкостью выдерживает ежедневные и практически круглосуточные тренировки.
Чтобы купить уличный турник и брусья в Москве, звоните по номеру 8 (800) 700-31-66 или обращайтесь к нам в офис возле станции метро «Спортивная» по адресу ул. Усачева, д.62.
Как в Москве держат форму? — Fitness
Быть в форме в России более-менее ценится мужчинами и абсолютно необходимо для женщин. Почему мужчине необязательно быть в хорошей физической форме — мужчин больше оценивают по их доходу, чем по внешности, но от женщин ожидается, что они все время будут в отличной форме.
Каток на Красной площади возле ГУМа
Фитнес в Москве — это больше, чем просто спортзал. Это символ статуса. Многим людям иногда нравится кататься на коньках или беговых лыжах, но они не занимаются специальными тренировками в тренажерном зале.Это вещь для обеспеченных людей. Такие люди большую часть дня проводят сидя — в машинах (обычно 2–3 часа в день) и офисах. Сидячий образ жизни требует либо диеты, либо физических упражнений.
И они платят премию. Типичный абонемент в спортзал в Москве стоит 2500-3000 долларов в год. Это включает в себя доступ к тренажерам и свободным весам, неограниченные групповые кардио-занятия, доступ к бассейну / сауне и небольшие бесплатные подарки, такие как кулеры для воды и полотенца. Ежегодное членство в тренажерном зале часто включает в себя одно или несколько частных занятий с инструкторами, но это в основном маркетинговый ход — способ продавать частные занятия (которые стоят от 30 до 70 долларов в час).Тренажерный зал стоимостью 3 тысячи долларов красивый, современный и чистый, но он очень похож на средний тренажерный зал в США, который стоит намного дешевле. Почему так много людей так много платят за эту услугу?
Городская олимпийская инициатива — бесплатный проезд в метро в обмен на 30 приседаний
Большинство действительно платит за то, чтобы оставаться в форме. Обилие еды, ежедневные деловые встречи в ресторанах и сидение по 12 часов в день требуют дополнительных упражнений. Да, это дорого, но большую часть года в Москве погода плохая, поэтому о повседневных пробегах не может быть и речи.И даже когда тепло и солнечно, найти хорошее место для занятий спортом на открытом воздухе непросто. В нескольких парках центра есть бесплатные занятия кроссфитом и йогой, но у большинства людей нет общественного теннисного корта или даже парка, подходящего для бега или катания на роликах, в нескольких минутах ходьбы от их домов. Воздух довольно загрязнен. Выделенных велосипедных дорожек мало. Следовательно — членство в тренажерном зале ценно — это место, где специально квалифицированные люди и атмосфера заставляют вас двигаться и сжигать эти калории или набирать мышцы.
Меньшинства покупают абонементы в тренажерный зал по другим причинам. Для некоторых это клуб — вы ходите туда со своими приятелями. Вы не тратите слишком много времени на тренировки, но тем не менее прекрасно проводите время — пьете смузи или свежевыжатые соки в клубном кафе или болтаете с друзьями. Некоторые девушки ходят в спортзал с целью найти парня, и хотя эта стратегия во всем мире бесплодна (парни в спортзале слишком сосредоточены на фитнесе), многие девушки все же пробуют. Я знаю только один удачный случай — недавно посмотрел документальный фильм о женах олигархов, и одна жена показала, что привлекла внимание своего будущего мужа на уроке бокса.Очень редкий и счастливый случай.
Следует отметить, что за последние пару лет в сегменте доступного фитнеса наблюдается рост. Не многие люди могут выложить 2–3 тысячи долларов на фитнес, но многие хотели бы быть в форме. Теперь можно найти абонемент в тренажерный зал за 300-400 долларов в год, и иногда это может быть хорошим соотношением цены и качества. Да, бесплатных кулеров для воды не будет, а тренажерный зал, скорее всего, будет расположен в темном подвале и будет переполнен. Но если вы знаете, что делать с весами и другим оборудованием, и регулярно посещаете тренажерный зал, вы получите почти такую же физическую форму, как в дорогом клубе.Еще одно популярное направление — танцевальные студии любого типа. Это чистое кардио, но это весело, и людям это нравится. Наконец, есть большой интерес к теннису, лыжам, сноуборду, а также к таким необычным видам спорта, как сноукайтинг, кайтсерфинг, керлинг и т.д. фитнес не были популярны — сейчас занятия спортом становятся все более популярными, и, похоже, очень скоро у всех сегментов потребителей будет большой выбор для любого кошелька или желания.
Связанные4 лучших места в Москве для специальной тренировки
Устали быть прикованными к дорогому абонементу в тренажерный зал или просто хотите попробовать несколько тренировок, чтобы начать здоровый 2016 год? Не смотрите дальше. Следующие места позволят вам зайти и опробовать удобства — без всяких условий. Находка, если эти новогодние планы по фитнесу уже кажутся чрезмерно амбициозными.
Культ фитнеса
Культ фитнеса
Маленький тренажерный зал с дружелюбной атмосферой
Fitness Cult, возле метро Комсомольская, предлагает хороший выбор фитнес-классов от кроссфита до йоги.Пропуск на одно посещение за 1100 рублей (14 долларов США) даст вам доступ в тренажерный зал, одно занятие физическими упражнениями и потом в финскую сауну. К сожалению, здесь нет бассейна, но если вы найдете приятеля во время тренировки, вы сможете после этого насладиться здоровыми порциями зеленого сока в фитнес-баре. Салон красоты также на территории.
+7 (495) 230 0515
fitnesscult.ru
Улица Маши Порываевой, 34. Метро Комсомольская
Московский Олимпийский центр водных видов спорта
Mocws.ru
Плавательные бассейны мирового класса
Не волнуйтесь, вам не нужно быть спортсменом мирового уровня, чтобы заниматься здесь. Расположенный на северо-востоке города комплекс предлагает современные открытый и закрытый бассейны. Купание обойдется в 350-400 рублей в зависимости от времени суток. Детский бассейн, сауна и различные джакузи означают, что каждый найдет себе занятие по душе. Любители приключений могут выбрать уроки водного поло или аквааэробики.
+7 (499) 369 4803
mocws.ru
Улица Ибрагимова, 30. Метро Семеновская
Планета Фитнес
Планета Фитнес
Популярные сети спортзалов
«Планета фитнес» в настоящее время имеет 13 тренажерных залов по всей Москве с современным оборудованием и просторными тренировочными залами. Пропуск на одно посещение обойдется вам в 1200 рублей (15 долларов США), но позволяет получить доступ в тренажерный зал, бассейн, а затем погреться в сауне.Если вы чувствуете себя особенно энергичным, доступны персональные тренировки по разумной цене.
fitness.ru
Разные локации
X-Fit
X-Fit
Тренажерный зал премиум-класса по цене под стать
X-Fit, возможно, не самый дешевый из тренажерных залов Москвы, но, учитывая то, что в городе есть несколько прекрасных залов, вы можете понять, почему. Билет на одно посещение, 1350 рублей (16 долларов США), позволяет вам попотеть в тренажерном зале, насладиться сауной и, в некоторых отделениях, понежиться в красивом бассейне с морской водой.Все тренажерные залы X-Fit предлагают широкий выбор детских клубов и мероприятий для родителей и детей — если вы хотите пригласить на тренировку всю семью.
x-fit.ru
Разные локации
7 способов получить бесплатную тренировку в Москве этим летом
Этим летом забудьте о абонементе в тренажерный зал и займитесь тренировкой на свежем воздухе. Многие парки Москвы предлагают широкий выбор бесплатных занятий фитнесом, чтобы помочь вам привести себя в форму и подготовиться к отпуску.
The Moscow Times предлагает это руководство по программам тренировок на открытом воздухе, чтобы вы были в форме в течение всего сезона, независимо от вашего уровня опыта.
Бег
What : Nike + Run Club предлагает беговые тренировки под руководством профессиональных спортсменов в трех московских парках. Клуб приветствует всех, от новичков до бегунов до тех, кто надеется поставить личный рекорд в сентябрьском Московском марафоне. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать членом клуба, — это получить медицинскую справку о том, что вы годны для бега — она вам понадобится, если вы все равно планируете участвовать в гонках в Москве в этом году — выберите тренировку на сайте клуба и зарегистрируйтесь для этого онлайн.Где : Парк Горького, Парк Фили и Таганский парк
Помещения : Во всех трех парках есть беседки с раздевалками и шкафчиками. В клубе в Парке Горького также есть душ.
Когда: 7 дней в неделю. Обычно тренировки начинаются в 19:30. по будням и в 10:30 по выходным. Этим летом также есть возможность тренироваться в 7:30 в будние дни. Щелкните здесь, чтобы посмотреть расписание.
Требуется регистрация? : Да, плюс медицинская справка.
What : Parkrun — международное беговое движение, которое по субботам организует бесплатные забеги на 5 км в парках по всему миру. Его московский филиал существует уже два года и проводит гонки в восьми городских парках.
Для участия зарегистрируйтесь на сайте Parkrun, появитесь в субботу утром в одном из парков и пройдите 5-километровую гонку совершенно бесплатно. Это идеальный способ провести субботнее утро для тех, кто любит соревноваться просто ради удовольствия — победителей не награждают.
Результаты каждой гонки доступны на сайте. Если вам не хочется бегать, вы можете стать волонтером и помочь организовать забег.
Помещения : На мероприятиях Parkrun нет помещений, поэтому приходите готовыми тренироваться или будьте готовы к переменам где-нибудь в парке.
Когда: Каждую субботу в 9:00
Требуется регистрация? : Да. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
Йога
What : Yoga Journal и проект Мосгорпарка «Йога в парке» предлагает широкий выбор занятий йогой в 30 парках Москвы.Классы включают в себя хатха-йогу, кундалини-йогу, йогу Айенгара, йогу Виньяса-потока, йогу для женщин и йогу для пожилых людей, и это лишь некоторые из них.Не забудьте заранее проверить расписание (здесь): занятия отменяются, если ниже 18 градусов по Цельсию, а если идет дождь, занятия проходят только в восьми парках, в которых есть крытые помещения.
Некоторые коврики для йоги предоставляются, но безопаснее всего принести свои собственные, потому что иногда они заканчиваются. Вы также можете принести шляпу, если солнечно, и бутылку воды.
В пяти московских парках (парк Красная Пресня, парк Сокольники, парк Фили, Бабушкинский парк, Перовский парк) также проходят бесплатные уроки традиционной китайской гимнастики цигун.
Где : В 30 парках Москвы. Щелкните здесь, чтобы выбрать один.
Услуги : На мероприятиях «Йога в парке» нет удобств, поэтому приходите готовыми тренироваться или будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : Один раз в день несколько раз в неделю.Утренние занятия в будние дни обычно начинаются около 8:00, вечерние — в 19:00 или 20:00. По выходным есть тренировки, которые начинаются в 10:00 или 11:00, в полдень и в 16:00.
Требуется регистрация? : Нет
Кроссфит
What : Reebok Crossfit предлагает тренировки под руководством профессиональных тренеров в пяти московских парках. Эти относительно новые, но уже очень популярные интенсивные тренировки сочетают в себе кардиоупражнения, тяжелую атлетику и иногда даже акробатику.Программа упражнений на каждой тренировке разная: участники либо делают столько повторений в минуту, сколько возможно, либо выполняют столько кругов, сколько возможно в отведенное время, либо выполняют определенное количество упражнений с максимально возможной скоростью.
Итак, если вам нравятся бег, бёрпи и подъем гантелей в быстром темпе, то это ваше дело. Щелкните здесь, чтобы выбрать тренировку — существует 11 различных типов.
Требуется онлайн-регистрация, и эта программа требует больше обязательств, чем другие.Если вы хотите принять участие в тренировке, вам нужно будет предоставить результаты предыдущей тренировки. Если вы пропустите пять тренировок, на которые вы зарегистрировались, вам будет запрещено регистрироваться для других, поэтому не забудьте отменить регистрацию, если вы решили не идти.
Помещения: На мероприятиях Crossfit нет оборудования, поэтому приходите готовыми тренироваться или будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : 7 дней в неделю несколько раз в день в каждом парке.В будние дни тренировки начинаются в 6:00, 19:00, 20:00, в выходные — в полдень, 13:00, 14:00 и 15:00.
Требуется регистрация? : Да
Танцы
What : Этим летом в 12 парках открыты различные танцевальные классы и танцполы. Вы называете это — оно есть: танго, рок-н-ролл, сальса, буги-вуги, свинг, линди-хоп, даже бальные танцы. Так что, если вы всегда хотели научиться танцевать вальс или осваивать движения фламенко, наденьте танцевальную обувь и отправляйтесь в парк.Самыми популярными танцевальными заведениями являются Парк Горького (нажмите здесь, чтобы посмотреть расписание занятий) и Парк искусств Музеон (нажмите здесь, чтобы посмотреть расписание занятий) — занятия там проходят каждый день.
В парке на Красной Пресне известный русский хореограф Евгений Папунаишвили каждый четверг в 19:00 проводит летнюю танцевальную школу.
В саду «Эрмитаж» класс «Джайвинг-ракеты» преподает танцы 1950-х годов каждый четверг в 20:00 и в пятницу в 19:00.м. есть класс классических бальных танцев.
В Баумановском саду каждый будний вечер проходят уроки буги-вуги для начинающих. В Измайловском парке по воскресеньям в 16:00 уроки сальсы, по субботам в 16:00 — танцевальный микс. и танец живота по четвергам в 18:00.
Занятия для желающих выучить традиционные русские танцы каждую пятницу в парке Северное Тушино в 20:00. По воскресеньям с 17:00 до 18:00. Есть также бесплатные уроки хип-хопа.
В парке Фили арт-студия «Антре» проводит бесплатные уроки танцев каждый понедельник в 10:00 и каждую пятницу в 19:00. Бабушкинский парк приглашает всех научиться танцевать суету (по субботам в 18:30), танцевать танго (по воскресеньям в 18:30) или попрактиковаться в других латиноамериканских танцах (по воскресеньям в 19:45).
Удобства : В большинстве парков есть деревянные танцполы, но нет раздевалок, так что либо приезжайте полностью оборудованными, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : В будние дни большинство занятий начинается с 18:00 до 19:00, по выходным также есть утренние и дневные занятия.Требуется регистрация? : Нет
Групповые фитнес-программы
What : Сеть спортзалов World Class предлагает групповые фитнес-программы в 10 парках Москвы. Выбирайте из кардио-занятий, танцевальной аэробики, круговых тренировок и программ боевых искусств. Занятия отменяются в случае дождя, сильного ветра или температуры выше 30 градусов по Цельсию.В понедельник (20:30), вторник (17:00) и среду (13:00) в парке искусств Музеон также проходят бесплатные групповые занятия под руководством тренеров фитнес-клуба Terrasport.
Помещения: На этих мероприятиях нет помещений, поэтому приходите готовыми тренироваться или будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : 7 дней в неделю.
Требуется регистрация? : Нет
Зумба
What: Эти интенсивные занятия танцевальной аэробикой, популярные среди миллионов женщин во всем мире, доступны этим летом в четырех московских парках.Зумба включает в себя хип-хоп, самбу, сальсу, мамбо и классические упражнения, такие как приседания и выпады.Помещения : На занятиях зумба нет удобств, поэтому приходите готовыми тренироваться или будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Когда : По воскресеньям занятия начинаются в 18:00. в Бабушкинском парке, по субботам в 18:30. в парке Кузьминки. В парке Артема Боровика занятия начинаются в 20:00 по вторникам и четвергам и в 11:00.м. по субботам.
Требуется регистрация? : Нет
Скандинавская ходьба
What: Скандинавская ходьба, ходьба со специально разработанными палками, похожими на лыжные палки, — идеальный выбор для вас, если вы не любите интенсивные тренировки.Скандинавская ходьба считается намного более эффективной, чем обычная ходьба, потому что при ней работают и ваши руки. Говорят, что он задействует на 90 процентов больше мышц, чем ходьба. Также считается, что у него гораздо меньше шансов вызвать травмы, чем у бега, из-за более медленного темпа.
Где и когда : Бесплатные занятия можно посещать в Бабушкинском парке (понедельник, среда, пятница, суббота в 8:45), Митинском ландшафтном парке (вторник и четверг в 9:00), Измайловском парке ( по четвергам в 15:00) и Парк Фили (по вторникам и четвергам в 21:00; метро Филевский парк).
Удобства : Их нет, так что либо приезжайте полностью оборудованными, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.
Требуется регистрация? : Нет
Для этого есть приложение!
С запуском 17 июня мобильного приложения «В спорте» (V Sporte) найти спортивные сооружения и развлечения в Москве стало проще, чем когда-либо.Приложение помогает москвичам найти ближайшие спортивные сооружения, записаться на тренировку или собрать местную команду. Это также помогает участникам отслеживать свою физическую форму по сравнению с государственными фитнес-стандартами G.T.O. Со временем приложение превратится в спортивную социальную сеть, — говорит представитель комиссии Мосгордумы по физической культуре Кирилл Щитов. В мобильном приложении собрана вся доступная информация о спортивных мероприятиях, включая спортивные площадки в окрестностях, а также карта с веб-портала Open Data.Приложение уже доступно в магазине Google Play, а запуск на iOS запланирован на 1 июля. К концу года программа должна быть связана с другими порталами городских служб.WorkOut — спорт для всех
Спортивное оборудование, выпускаемое под торговой маркой FOREMAN®, известно во всем мире. Постоянно совершенствуясь, компания развивает новые прогрессивные направления фитнеса, одно из которых — WorkOut. В связи с растущей популярностью этого спортивного движения, «ФОРМАН Продактс, СПб» успешно реализует проекты по оборудованию открытых спортивных площадок и спортивных городков.
WorkOut — это современное направление тренировок, которое включает выполнение различных упражнений на турниках, бревнах, шведских стенках, поручнях и других конструкциях, установленных на уличных спортивных площадках. WorkOut — один из новых этапов в развитии фитнеса, который открывает новые огромные возможности для тренировок людей любого уровня физической подготовки, возраста, физиологических особенностей и желаемых результатов.
Основная причина стремительного роста популярности этого вида тренировок — демократичность спорта, особый дух взаимопомощи и дружелюбия.Ведь спортсменам, помимо оборудованной площадки с баром, нужна только удобная обувь, одежда и перчатки.
«Бесплатные тренировки в любом месте и в любое время — главная причина популярности WorkOut. Большинство спортсменов — молодые люди: школьники и студенты, реже люди старше 30 лет. Вторая причина популярности — тренировки сразу на все тело, то есть визуальный эффект от занятий наступает быстрее, чем от любого другого вида деятельности. Третья причина — доступность для людей, у которых есть проблемы с позвоночником: грыжа, протрузия, искривление.У меня две грыжи позвоночных дисков, и я предпочитаю тренировки и растяжку из всех видов физической активности », — комментирует Натали Пашкофф, спортсменка и создатель сообщества о женской борьбе BarSisters.
Несмотря на то, что динамичный рост WorkOut для многих становится альтернативой тренажерному залу, фитнес-клубы не спешат отказываться от этого вида тренировок, а вместо этого устанавливают на открытых площадках и внутри помещений различное оборудование, позволяющее тренироваться на высоком уровне. -интенсивные групповые или индивидуальные тренировки, а также выполнение классических силовых упражнений для всех групп мышц.
«Во многих фитнес-клубах есть площадки для проведения групповых занятий под динамичную музыку, и наш клуб не исключение (редакция фитнес-клуба X-FIT). Для сравнения: в 2014 году количество сайтов для WorkOut в Москве не превышало 70, а на данный момент их уже более 100. Эти тренинги имеют огромный успех. WorkOut — это комплекс упражнений преимущественно с весом собственного тела: подтягивания на перекладине, различные виды отжиманий, занятия на ручке, подъемы ног в тисках для укрепления опорно-двигательного аппарата.Как правило, все упражнения выполняются одним комплексом без длительного отдыха между упражнениями, что обеспечивает аэробный эффект от тренировок. WorkOut формирует силу и выносливость, что, в свою очередь, благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем », — поясняет фитнес-эксперт Сергей Дмитриевский.
ИСТОРИЯ ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Движение WorkOut возникло в конце 20 века в Америке и в настоящее время получило самое широкое распространение во всем мире.Это направление пришло в Россию в 2010 году.
Первоначально слово «WorkOut» означало вполне нормальный фитнес в спортзале, где есть тренажеры и гантели. Однако другие варианты WorkOut — «воркаут на улице» и «воркаут в гетто» — завоевали популярность в России и во всем мире. Их значения довольно близки, но главное отличие в том, что упражнения выполняются на улице вне «мейнстримных» тренажеров и не подчиняются фитнес-системам.В нашей стране слово «тренировка» быстро приобрело особое значение. Так они называли не столько тренировки, сколько стиль жизни и поток бесплатного фитнеса. В России американский WorkOut приобрел больше силовых характеристик, и упор был сделан на статические мощные упражнения.
В основе философии WorkOut лежит идея не сравнивать себя с кем-то, а соревноваться в первую очередь с собой. По словам идеолога движения WorkOut в России Антона Кучумова, система «Workut» основана на трех основных принципах: «Первый гласит: нужно прислушиваться к своему телу и выбирать для него лучшее.У всех разные тренировки и упражнения, поэтому просто обращайте внимание на свои ощущения от занятий, постепенно повышая уровень нагрузки. Вот что означают результаты и прогресс. Второй принцип — это воображение: придумывать новые упражнения, используя предметы интерьера. И третье: главное не количество, а качество. Каждый подход должен быть техничным и качественным, это гораздо важнее количества повторений ».
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Чаще всего тренировки WorkOut проходят на улице, например, на турнике и бревнах.Бонус этих занятий — свежий воздух, наполняющий кровь кислородом. Но растущий интерес к новому направлению привел к тому, что все большее количество фитнес-клубов добавляют в график WorkOut и создают специально оборудованные зоны.
Традиционное оборудование для WorkOut включает поручни, перекладины, турники, шведскую стенку, скамейки для пресса, перекладины разной высоты. Оборудование для WorkOut, поставляемое FOREMAN Products St.Петербург, представляет собой сборно-разборную конструкцию из металлических стоек, объединенных в единый комплекс системой турников и соединительных площадок. Основой конструкции оборудования FOREMAN® являются стальные трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм. Крепежные площадки, в которых предусмотрены отверстия для их переноски, служат опорой для металлических стоек.
«Особого внимания требует оборудование для WorkOut, которое предполагается установить на улице, так как оно подвержено погодным воздействиям.Поэтому металлическая конструкция проходит несколько этапов обработки. Сначала готовые детали помещаются в специализированную камеру, где дробеструйная обработка осуществляется действием фракции на металл, подаваемый воздушным потоком с большой скоростью. Этот процесс необходим в первую очередь для очистки поверхности металла от загрязнений, а также для улучшения сцепляющих свойств между нанесенным покрытием и металлом. После пескоструйной обработки детали электростатическим распылением наносится цинксодержащий грунт.Далее изделие с нанесенной грунтовкой перемещается в ячейку полимеризации, где при температуре 180-200 ° С формируется необходимое антикоррозионное покрытие. После остывания деталей процесс повторяется; вместо грунта используется только порошковая краска нужного цвета », — говорит инженер-технолог FOREMAN Products St.Petersburg.
Специалисты нашей компании находят оптимальные решения для каждого клиента, а широкая цветовая палитра открывает возможности для реализации любых дизайнерских проектов.Например, для фитнес-клуба «X-FIT» команда FOREMAN® разработала и установила многофункциональный уличный тренировочный комплекс, выполненный в фирменных цветах клуба.
НОВЫЕ СПОРТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
В последние годы программа WorkOut не только приобрела большое количество последователей, но и была дополнена множеством мощных и сложных элементов для выполнения. В результате WorkOut стал самостоятельным направлением в спорте. Сегодня проводятся соревнования по спорту WorkOut с собственной системой судейства, стандартами, присвоением званий.Профессиональный спортсмен должен не только качественно выполнить элементы, но и максимально артистично и оригинально представить свою программу. Сложность упражнений имеет решающее значение, а музыкальное сопровождение придает выступлению особую атмосферу.
«За последний год в России количество спортсменок заметно увеличилось, не в последнюю очередь благодаря проведению третьего чемпионата мира по женской WorkOut. Также значительно повысился уровень подготовки: появились соревнования, и все больше и больше мероприятий и соревнований пытаются включить в свою программу женскую категорию, поэтому можно соревноваться в демонстрациях почти круглый год, набираться опыта, работать над ошибками, расти и развиваться в спорте », — рассказала о женских воркаутах BarSisters Наталья Пашкофф, воркаут-спортсменка и создатель сообщества.
Работа над преодолением своих физических возможностей требует особого усердия и терпения, и не исключено, что скоро WorkOut будет признан официальным видом спорта.
ЖУРНАЛ «Фитнес-Эксперт» №04 ноябрь 2016 г. / январь 2017 г.
Тренировочные станции с виртуальными инструкциями для пользователей смартфонов скоро в Москве / Новости / Сайт Москвы
В ближайшее время в Москве появятся первые тренировочные станции, предлагающие видеоуроки для поддержания формы.QR-коды будут установлены над тренажерами. Пользователи смогут сканировать коды с помощью своих смартфонов и получить доступ к веб-сайту, чтобы увидеть видеоролики о том, как правильно выполнять упражнения.
К сентябрю будут созданы первые тренировочные станции такого типа: одна в парке «Сад будущего», также известном как Усадьба Леоново, на северо-востоке Москвы в рамках программы благоустройства парка; второй — в центре города на улице Земляной Вал, 32, во дворе многоквартирного дома.
На этих инновационных площадках жители города могут заниматься кроссфитом и упражнениями антигравитационной йоги, а также заниматься тяжелой атлетикой или боксом. Новые тренировочные станции будут оснащены турниками и альпинистскими рамами, которые люди уже привыкли видеть в своих дворах, а также боксерскими грушами и веревками для занятий кроссфитом, которые обычно можно найти в спортзалах.
В начале июля данный тренажер был представлен на Moscow Urban Forum 2017.Он будет использоваться на улице Земляной Вал, где уже начались работы по устройству почвенного покрова.
По данным префектуры Центрального административного округа, тренировочные станции будут создаваться по запросу населения. «Это часть более крупной программы по благоустройству и благоустройству внутренних дворов», — заявили в префектуре.
Парк «Сад Будущего», где открываются вторую тренировочную станцию, находится недалеко от метро «Ботанический сад». В настоящее время ведутся работы по благоустройству парка, которые будут завершены к сентябрю.
«Тренажерные станции займут западную часть зеленой зоны, чтобы люди могли тренироваться в красивом парке, используя современное оборудование, а не в душном спортзале», — сказал представитель Департамента капитального ремонта жилья.
Эти спортивные станции предназначены для людей всех возрастов, независимо от их физической подготовки. Новичков, скорее всего, привлекут шесть QR-кодов, установленных на оборудовании, которые позволят им смотреть видео-уроки, демонстрирующие упражнения на брусьях, турнике, раме для лазания и веревке, и это лишь некоторые из них.Всего будет доступно 13 коротких видеороликов продолжительностью от 10 до 25 секунд.
Тренировочные станции будут включать турники, брусья, боксерскую грушу, веревку для занятий кроссфитом, шведскую стенку, поднимающуюся раму для лазания и два тренажера с боковым весом для борцов. Некоторые элементы оборудования позволяют пользователям регулировать нагрузку или сопротивление. Например, машина с боковым весом весит 40 килограмм. Те, кто не справляется с задачей, могут уменьшить нагрузку вдвое.
Любители упражнений на свежем воздухе могут принести спортивный инвентарь, например, кольца, тренажеры на подвеске TRX или гамаки для тренировок антигравитационной йогой, все это можно повесить на специальные крючки, прикрепленные к раме.
По данным Департамента капремонта, машины изготовлены из высококачественной оцинкованной стали. В целях безопасности спортивный инвентарь на обеих станциях будет установлен на специальном мягком порошковом покрытии. Планируется построить аналогичные полигоны и в других местах отдыха.
В Москве запущен проект с бесплатными тренировками на тренировочных площадках
В Москве запущен проект с бесплатными тренировками на тренировочных площадках.С 15 июня на тренировочных площадках Москвы запускается проект «Шоу за 60 секунд», где жители и гости столицы смогут бесплатно пройти обучение у профессиональных тренеров, а также самостоятельно разобраться в правильной технике. для использования тренажеров.
Новый совместный проект «Москва Спорт», Мосгорпарк, Лужники и ВДНХ направлен на то, чтобы помочь всем, кто хочет улучшить свою физическую форму, понять правильную технику использования тренажеров и проработать разные группы мышц. Для этого на более чем 100 площадках воркаутов города Москвы будут размещены специальные QR-коды, которые позволят вам перейти на сайт с простыми и понятными видеоинструкциями. На нем вы можете выбрать и посмотреть короткие тренировки от профессиональных инструкторов по комплексному развитию мышц, а также отдельно по верхним и нижним группам мышц.Кроме того, доступны видеоролики с вариантами упражнений на различных тренажерах, которые устанавливаются на площадках: руль, брусья, скамья для пресса, перекладина, шведская стенка, спортивная скамья и степ.
Проект «Шоу за 60 секунд» разработан таким образом, чтобы каждый, кто хочет улучшить свою физическую форму, мог найти для себя подходящие упражнения, независимо от уровня физической подготовки. А чтобы избежать типичных ошибок в тренировках разных групп мышц, на сайте доступны видеоролики с полезными лайфхаками от профессиональных инструкторов.
Вы можете пройти обучение по QR-коду совершенно бесплатно. Подробная информация о проекте и тренировочной базе размещена на официальном сайте: http://60seconds.moscow.sport
.Категории статьи:
СпортKometa Black Fitness Club / YoYo Bureau
Kometa Black Fitness Club / YoYo Bureau
© Илья Иванов+ 37
Поделиться-
Facebook
-
Twitter
-
Twitter
-
Почта
Или
https: // www.archdaily.com/945052/kometa-black-fitness-club-yoyo-bureau- Площадь Площадь этого архитектурного проекта Площадь: 3000 м²
- Год Год завершения данного архитектурного проекта Год: 2019 г.
- ФотографииФотографии: Илья Иванов
Текстовое описание предоставлено архитекторами. Это интересное место находится в самом центре Москвы.Наша идея заключалась в том, чтобы место требовало чего-то особенного. -1 этаж ТЦ «Галерея Неглинная» — сложное и неоднозначное пространство с хаотичной структурой; ему не хватает дневного света, но это тоже создает некую загадку. Мы решили сохранить естественную атмосферу, но подчеркнуть ее глубину, сделать более яркой и живой.
© Илья ИвановКлиент хотел, чтобы атмосфера была непринужденной, приближенной к эстетике ночного клуба, где счет времени теряется и где можно в равной степени потренироваться или просто расслабиться — это была подача и глобальная идея.Кроме того, из-за того, что пространство было относительно большим, они хотели вырваться из концепции «тренажерного зала». Владельцы уже проводят различные общественные мероприятия и вечеринки с участием художников. Мы, вероятно, еще не знаем весь потенциал этого места, чтобы открываться и реагировать на желания людей.
© Илья Иванов План © Илья ИвановРаздевалки контрастируют с основным пространством. При входе в спортзал человек попадает в более энергичную, даже немного агрессивную среду, которая заставляет его переходить от спокойного настроения к более возбужденному.Для нас было важно дать клиенту возможность расслабиться, сосредоточиться и провести время с максимальным комфортом как до, так и после тренировки. По этой причине раздевалки хорошо освещены, просторны, с удобными островками в центре комнаты, организованными вокруг опорных столбов, и с яркими акцентами, такими как большое круглое зеркало с рамкой, которая пульсирует и меняет цвет.
© Илья ИвановКлиенты любят это место и делают там селфи после тренировки, на что мы и рассчитывали.Еще одна важная особенность клуба — концепция зонирования пространств. Он был разработан в сотрудничестве с нашими партнерами Life Fitness. Например, кардиозона — это большие светящиеся элементы, высокие 5-метровые арки, стоящие между рядами беговых тренажеров. Придать им конкретный смысл невозможно. Они полностью построены на нашем внутреннем восприятии пространства, и мы хотели бы, чтобы клиенты формировали свое собственное восприятие, а не объясняли им вещи.
© Илья ИвановКомета для нас, прежде всего, движущийся объект, но ее траектория в данном случае оказывается многогранной.Светодиодные дисплеи и дисплеи с подвижным текстом являются неотъемлемой частью нашего пространства. Мы решили отойти от стандартного использования телеэкранов и использовали панели как один из материалов для лепки интерьера.
© Илья ИвановЭту идею лучше всего увидеть в холле, где они расположены хаотично, на разной высоте и на разном расстоянии друг от друга. Эти панели также нашли свое место в зоне встречи, но на этот раз как твердый объект. Место встречи — важное место в клубе, в котором собираются все потоки.Здесь играют диджеи, рядом с фитнес-баром находится уголок киберспорта.