Тренировочные маски: Тренировочные маски

Тренировочные маски: описание, эффект, производители

Многие олимпийские базы не зря располагаются в горах. Гипоксические тренировки на протяжении десятилетий использовались для увеличения производительности спортсменов.

Активная физическая нагрузка в такой среде способствует повышению выносливости. Обладает ли этими преимуществами гипоксическая маска, которую может использовать любой атлет независимо от места тренировки?

Зачем нужна тренировочная маска

За последние десятилетия в профессиональном спорте использовались различные технологии, имитирующие преимущества жизни на значительной высоте над уровнем моря – гипербарические спальные камеры, палатки с низким содержанием кислорода, переносные гипоксические аппараты.

Если вы не профессиональный спортсмен, большинство из этих методов вам недоступны. В этом случае можно попробовать тренировочные маски для выносливости.

Маска разработана с клапанами для ограничения количества воздуха, поступающего в легкие.

Например, тренировочная маска Elevation Training mask 2.0 продается для симуляции высокогорных условий – она заставляет вас прикладывать больше усилий для дыхания.

Использование тренировочной маски Phantom также ограничивает воздушный поток, затрудняя дыхание.

Такие устройства не изменяют давление и состав воздуха, как в горах. Воздух, которым вы дышите, по-прежнему содержит около 21% кислорода.

Современные тренировочные маски обеспечивают значительную загрузку дыхательной мускулатуры и подразделяются на несколько типов:

• Первое поколение подходит для использования в экстремальных спортивных тренировках, где требуется тяжелое дыхание и высокая интенсивность движения.
• TrainingMask 2.0 предназначена для укрепления дыхательных мышц и улучшения механики дыхания на шести уровнях сопротивления. Подходит для большинства упражнений от силовых тренировок до кардиоподготовки.
• Третье поколение масок позволяет регулировать расход воздуха, чтобы увеличить или уменьшить нагрузку на дыхание в режиме реального времени на основе требований тренировки.

Во время тренировки в условиях гипоксии падает уровень содержания кислорода в плазме крови, но повышается уровень гормона роста.

Организм производит больше клеток крови, улучшается способность восстанавливать снабжение кислородом тканей, увеличивается число капилляров. Поэтому мышечная выносливость у спортсменов в гипоксической группе выше по сравнению с нормальной.

Регулярные краткосрочные гипоксические тренировки дают снижение жесткости артерий и предотвращают атеросклероз по сравнению с тренировками, которые выполняются в обычных условиях при такой же интенсивности.

Как тренироваться в маске

После установки клапанов в маске, необходимо подобрать сопротивление для комфортной тренировки, используя колпачки клапанов с необходимым числом отверстий.

Чем меньше отверстий в колпачке, тем сильнее ограничение потока входящего воздуха, тем более высокогорные условия симулируются маской.

При первом использовании рекомендуется начинать с минимального уровня сопротивления, на который настраивается маска.

• При надевании маски просто походите в ней в течение двух минут, чтобы испытать эффект акклиматизации. Затем сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов.
• На втором этапе плавно увеличивайте частоту сердечного ритма на протяжении двух минут. Энергично встряхивайте ногами и руками, можно попрыгать.
• Третья стадия – сделайте несколько активных вращений руками и попробуйте медленно приседать. Не задерживайте дыхание.
• Как только вы почувствуете, что можете свободно двигаться, приступайте к непосредственной тренировке с полноценными движениями.

Проведенные исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки являются наиболее выгодным способом получения преимуществ от гипоксической маски.

Обратите внимание, что даже в естественных высокогорных условиях через 2–3 недели наступает привыкание организма к пониженному содержанию кислорода в воздухе. Поэтому по мере прогресса регулируйте сопротивление маски.

Плюсы тренировки в маске

При ношении маски во время тренировки, возможно небольшое усиление сердечного ритма и увеличение содержания углекислого газа в легких.

Это дает следующие преимущества:

• Укрепление диафрагмы и мышц живота.
• Повышение эффективности дыхательной системы.
• Респираторная система приспосабливается к более высокому уровню углекислого газа – это приводит к более легкому дыханию в нетренировочный период.

Тренировочная маска создает закрытую камеру, полностью изолирующую нос и рот от внешних условий. Это удобно при тренировках на свежем воздухе, особенно в зимнее время.

Минусы тренировочной маски

Важно отметить, что не проводилось достаточное количество клинических исследований по гипоксической подготовке спортсменов.

Из недостатков использования тренировочной маски можно отметить:

• Нет обоснованных научных доказательств, что тренировки в условиях гипоксии улучшают физическую форму и производительность спорстмена.
• Ношение маски не заставляет организм физически адаптироваться к выработке кровяных телец, как это происходит в высокогорье.
• Маска может оказаться дорогостоящей покупкой.

Несмотря на то что тренировки с применением гипоксической маски улучшают дыхательные способности легких, эти изменения не приводят напрямую к увеличению аэробной или анаэробной производительности.

Отзывы спортсменов

Некоторые профессиональные спортсмены используют тренировочные маски во время подготовки к соревнованиям. Из знаменитых атлетов в масках были замечены:

• австралийский триатлет, чемпион мира Ironman Питер Джейкобс;
• американский боксер, чемпион мира Майк Тайсон;
• американский баскетболист Дуэйн Уэйд.

Масками на тренировках пользуются многие кросфитеры и борцы, однако применяться они могу даже в workout на турниках и отжиманиях. Большинство отмечают, что это на самом деле приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Требуется значительно меньше времени, чтобы перевести дыхание между раундами, становится несложным ускорение темпа во время любого типа тренировок.

Маска заставляет спортсмена выйти из зоны комфорта привычной тренировки и бороться с трудными ситуациями.

Тем не менее критически настроенные спортсмены, изучив ряд фактов о преимуществах и мифах использования гипоксических масок, высказывают мнение, что маска работает как плацебо и заставляет поверить в улучшение сердечной деятельности, даже если это не так. Выбор остается за Вами.

Другие записи

Тренировочная маска — Elevation Training Mask

Описание

Elevation Training Mask 2.0 предназначена для тренировки дыхательной системы, задержек дыхания. Её концепция заключается в нагрузках при минимальном количестве кислорода.

 

Тренировки в масках способствуют повышению выносливости и жизненной емкости легких. Задержки дыхания и работа при маленьком количестве кислорода очень полезны об этом говорил еще Бутейко!

 

Маски существую трех размеров — S, M и L. 

 

  

 

Как выбрать размер маски?

• Размер « S» для спортсменов весом до 68 кг
• Размер «M» для спортсменов весом от 69-100 кг
• Размер «L» для спортсменов весом свыше 101 кг

 

   

 

ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ИЛИ КОГДА НЕЛЬЗЯ ПРИМЕНЯТЬ МАСКУ:

 

Перечень заболеваний и состояний, при которых не рекомендуется использовать elevation training mask:

• Острые соматические и инфекционные заболевания

• Хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации

• Дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией

• Угроза кровотечений (легочного, маточного и др. ), рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья

• Наличие донорских органов

• Гипертонический криз

• Быстрорастущие и метастазирующие опухоли

В медицинской практике гипоксикаторы применяются для профилактики и лечения хронических заболеваний ВНЕ СТАДИИ ОБОСТРЕНИЯ!

 

В чем отличие от старой модели:

 

Тренажер имитирует ситуацию, когда человек находится на высоте 3,5-5,5 км над уровнем моря. В таких непростых условиях он должен дышать чаще, чтобы насытить кровь необходимым количеством кислорода, которого в разреженном горном воздухе достаточно мало. Тренировочная маска для развития легких заставляет тело работать более активно, потому что отверстие для прохода кислорода при вдыхании воздуха становится уже.

• Улучшение транспортировки кислорода: Потребляя кислород не так, как обычно, а превозмогая определенное сопротивление, человеческий организм начинает преображаться. Увеличение количества красных кровяных телец и мелких кровеносных сосудов приводит к ускорению транспортировки кислорода ко всем органам и системам.

• Укрепление диафрагмы: Аппарат повышает тонус мышц и способствует укреплению диафрагмы. Интенсивность тренировок возрастает, и легкие начинают работать в напряженном режиме. Сердечный ритм постепенно приходит в норму.

• Улучшение кровообращения: Тренировочная маска для развития легких способствует росту молекул кислорода, которые с кровью попадают в каждую клетку организма.

• Оздоровление сердечно-сосудистой системы: Насыщение организма кислородом ведет к повышению тонуса сердечно-сосудистой системы и снижению риска тахикардии. Повышается выносливость.

• Лечение астмы: Одышка, сопровождающая астматиков, может исчезнуть, если больной будет регулярно использовать Training Mask.

 

Новая маска имеет целый ряд приятных плюшек:

• Наличие надежных креплений. Отверстия для ушей позволяют аппарату оставаться на месте, даже если тренировки чересчур интенсивные.

• Моющееся покрытие. Надежная защита от воздуха и загрязнений создает уплотнение, не препятствующее тщательной очистке.

• Доступность трех разных размеров. Для людей с любым размером головы не будет проблемой приобрести себе подходящую модель.

• Клапаны сопротивления. Чтобы избежать переутомления, начинайте тренировать диафрагму с посильной нагрузки.

Способы оплаты

 

 Наличные 

 Вы можете расплатиться наличными при получении  товара, но только при заказе товара с доставкой по городу  Алматы или самовывозом.

 

 

  Банковские карты   Перевод денег на банковскую карточку. Есть карточка АТФ и Казком банка.  

 

 

 Яндекс. Деньги

 Для этого способа вам необходимо иметь кошелек, зарегистрированный на сайте платежной системы.

 

 

 

 Расчётный счёт

 Для юридических лиц

 

 

 

 

Контакты:

 

+7 707 785 34 20

+7 701 785 34 20 (WhatsApp)

 

 

Способы доставки

​Доставка и отправка товара осуществляется в день заказа, либо на следующий день.

• Доставка по г. Алматы — 1000 тг.

• Казпочта (наложенный платеж) — от 1500 -2500 тенге в зависимости от веса и размеров посылки.

Оплата в вашем отделении почты при получении. Доставка в течении 3-7 рабочих дней   

• Курьерская служба Алем-Тат  — от 1430 — 2750 тенге.

Посылку доставят прямо до дверей вашего дома. (В этом случае полная предоплата на карту и при получении курьеру по тарифу курьерской службы). В крупные города Казахстана тариф 1430 тенге при весе до 5 кг. Доставка в течении 3-7 рабочих дней   

обзор, принцип работы, рекомендации по выбору и использованию

© iuricazac — stock.adobe.com

Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, в том числе – и кроссфитеры, на определённом этапе тренировок сталкиваются с тем, что не могут полностью раскрыть свой потенциал и добиться максимального для себя результата из-за недостаточной аэробной выносливости. Конечно, она развивается с помощью кардио-нагрузки (бега, ходьбы, велотренажера и т.д.), но если цель – профессиональный спорт, то нужно понимать, что экстремальные результаты требуют экстремальной подготовки. В подобной ситуации атлетам может помочь тренировочная маска для кроссфита (гипоксическая маска).

В наши дни использование тренировочных масок в кроссфите – уже давно не редкость. Многие известные спортсмены подтверждают, что именно благодаря их использованию они смогли значительно увеличить свои функциональные качества, в первую очередь, аэробную и силовую выносливость.

Кислородные маски для кроссфита и других силовых видов спорта устроены таким способом, что их эффект сравним с подъемом в горы со всеми вытекающими признаками: кислородное голодание и легкая степень гипоксии мозга. Подобная имитация природных высокогорных условий может значительно увеличить интенсивность кроссфит тренировки.

Зачем использовать тренировочную маску для кроссфита, как извлечь из нее максимум пользы и не навредить при этом своему здоровью – расскажем в этой статье.

© pavel_shishkin — stock.adobe.com

Что такое маска для кроссфита?

Тренировочная маска для кроссфита = это своеобразный тренажер. Она изготавливается из высококачественных гипоаллергенных материалов, отличающихся хорошей вентиляцией, легкостью и прочностью. Сам механизм состоит из следующих элементов:

1. резинка-фиксатор, закрепляющаяся на затылке;
2. 2 входных и 1 выходной дыхательный клапан;
3. мембраны для клапанов.

Гипоксическая маска устроена таким образом, что во время вдоха входные клапаны частично закрываются. Это заставляет спортсмена дышать более усиленно, за счет чего усиливается диафрагма и уменьшается чувство закисления в работающих при нагрузке мышцах. Степень ограничения кислорода можно регулировать с помощью специальных мембран, расположенных на маске. При этом можно сымитировать высокогорье в пределах от 900 до 5500 метров.

Обратите внимание! Начинать использование маски нужно с имитации минимальной высоты – важно поначалу адаптироваться к подобной нагрузке и только потом постепенно начинать увеличивать тренировочную интенсивность.

© zamuruev — stock.adobe.com

Советы по использованию и выбору маски

Прежде, чем использовать маску во время занятий кроссфитом, удостоверьтесь в состоянии своего здоровья. Особенно тщательно проверьте сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Помните! Частое и слишком интенсивное использование тренировочной маски способно усугубить уже имеющиеся патологические проблемы со здоровьем.

Рекомендации по использованию

Тренировочную маску имеет смысл использовать только на тех тренировках, во время которых мы преследуем цель развить свою анаэробную выносливость. Это может быть бег или быстрая ходьба, выполнение функциональных комплексов средней степени тяжести, бокс, борьба и т. д.

Начинать ее использование нужно с минимального сопротивления: так организм быстрее адаптируется к новому для себя темпу дыхания. Чтобы настроить свою сердечно-сосудистую систему на комфортную для организма частоту сердечных сокращений, тренировки следует начинать с низкоинтенсивного кардио. Только после этого можно приступать к выполнению кроссфит комплексов с дополнительным использованием маски.

Ни в коем случае не форсируйте события – на первых порах нагрузка должна носить «вводный» характер: никакой работы в маске до отказа. Должно быть достаточно времени для отдыха между подходами, а пульс не должен превышать отметку в 160 ударов в минуту. Поэтому рекомендуется использовать пульсометр одновременно с тренировочной маской.

При первых признаках недомогания и гипогликемии использование тренировочной маски следует сразу же прекратить. После этого нужно обязательно употребить достаточное количество жидкости (ещё лучше – изотонические напитки) и немного простых углеводов. Это позволит восстановить энергетический баланс организма, восстановить дыхание и привести свой организм в норму.

© iuricazac — stock.adobe.com

Как выбрать маску?

Покупать маску для кроссфита стоит только в том случае, если вы полностью уверены в ее оригинальности и корректном функционировании. Будьте аккуратны и разборчивы в этом вопросе: рынок переполнен дешевыми подделками из низкокачественных материалов, и нет никакой гарантии в том, что входные и выходные клапаны устройства работают как надо. В случае покупки некачественного продукта или использования маски без предварительного тестирования вы рискуете потерять сознание из-за нехватки кислорода. Не заказывайте маски с одностраничных сайтов-лэндингов – вероятность наткнуться на поддельный товар близится к 100%.

Даже если вы – обладатель дорогостоящей фирменной маски – не забывайте, что она требует тщательного ухода. Ткань следует время от времени стирать, а сам респираторный механизм иногда необходимо разбирать и протирать от накопившейся пыли и влаги. А ещё лучше использовать сменные чехлы. Маска, за которой не ухаживают должным образом, спустя некоторое время может перестать правильно регулировать степень перекрытия клапана, и подача воздуха может заметно ухудшиться.

Какие упражнения можно делать в маске?

Тренировочная маска для кроссфита отлично подойдет для всех тренировок, в которых мы развиваем аэробную выносливость. В первую очередь, это касается бега или быстрой ходьбы, езды на велосипеде, ходьбы на степпере или эллипсе и других видов кардио-нагрузки.

Рекомендуется использование маски

Тренировочную маску целесообразно использовать при выполнении технически простых упражнений и кроссфит комплексов, выполняемых с собственным весом атлета. Это могут быть следующие упражнения:

Это далеко не весь список упражнений, в которых можно использовать тренировочную маску для улучшения собственного результата, а лишь несколько примеров.

Не рекомендуемые упражнения

Многие спортсмены, занимающиеся в тренажерных залах, используют гипоксическую маску и в классических базовых упражнениях со свободным весом: становая тяга, жим лежа, приседания, тяга штанги в наклоне и т. д. Делать это не совсем правильно: анаэробный тип тренинга требует больших энергетических затрат, нам необходимо достаточное количество кислорода для хорошего кровенаполнения работающих мышц.

Достичь подобного эффекта в тренировочной маске крайне сложно: в ней тяжело добиться хорошего пампинга за счет малой подачи кислорода в легкие. Также сложно соблюсти правильную частоту дыхания, что может привести к увеличению артериального давления. Особенно опасным будет одновременное использование тренировочной маски и атлетического ремня – держать нормальный темп дыхания в них будет практически невозможно. Поэтому лучше приберечь тренировочную маску для анаэробной работы и развития выносливости. Польза маски для силовых тренировок – спорный вопрос.

Польза и вред маски для кроссфита

Как и любой тренажер, маска для кроссфита может быть не только полезна, но и причинить вред организму в условиях неправильной эксплуатации. Давайте кратко рассмотрим, какую пользу может извлечь спортсмен от использования маски и какие последствия может иметь её неправильное применение.

Польза маски для кроссфита

Умеренное и согласованное со специалистом использование помогает покорить новые спортивные высоты: увеличивается легочная и сердечная выносливость за счет повышения порога анаэробного обмена, увеличивается объем легких, аэробная усталость наступает значительно медленнее.

Правильное использование тренировочной маски может привести к следующему положительному воздействию на организм:

1. увеличение объема легких;
2. уменьшение чувства закисления в мышцах;
3. более медленное наступление анаэробного гликолиза и отказа;
4. укрепление диафрагмы;
5. адаптация организма к работе в условиях ограниченного количества кислорода;
6. разгон обмена веществ, высокий расход энергии.

Какой вред может принести маска?

Несмотря на целый ряд положительных преимуществ, тренировочная маска для кроссфита может нести и опасность, если её неправильно эксплуатировать. Слишком интенсивные тренировки в ней способны привести не к позитивным, а к негативным результатам, а именно:

1. ухудшение работы сердечно-сосудистой системы: частая тахикардия и аритмия;
2. регулярная физическая активность в условиях повышенного артериального давления способна привести к артериальной гипертонии и гипертензии;
3. при работе с ограниченным количеством кислорода и с повышенной частотой сердечных сокращений возможны потеря сознания и судороги.

Использование тренировочной маски для кроссфита противопоказано атлетам, имеющим патологические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем. К этой категории относятся гипертоники, астматики, люди, страдающие ишемической болезнью сердца, и многие другие. В любом случае, даже полностью здоровому человеку следует проконсультироваться с лечащим врачом перед применением тренировочной маски и узнать все о возможных последствиях.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Лучшая маска для лица для тренировок в 2020 году по мнению экспертов

Как мы сообщали в нашем подробном руководстве по покупке масок для лица, маски не могут полностью защитить вас от заражения вирусом от кого-то другого. Большинство тканевых масок могут помочь снизить передачу вируса другим, блокируя крупные капли после кашля или чихания — и работают лучше всего в сочетании с безопасными методами социального дистанцирования, регулярным мытьем рук и другими мерами санитарии. Хотя большинство тренажерных залов закрыто, возможность бегать или заниматься спортом на открытом воздухе остается довольно открытой по всей стране.Но безопасно ли заниматься спортом с маской для лица? И как найти то, что вам подходит? Мы проконсультировались с экспертами о том, как лучше всего выбрать подходящую маску для лица для тренировок.

Сопутствующие

Безопасно ли заниматься спортом в маске?

Как правило, эксперты говорят, что тренироваться с маской безопасно. Но зачастую это может быть более неудобно, — говорит Конрой Зиен, тренер по бегу из Мэриленда. Чем плотнее (и эффективнее) ткань маски, тем труднее ей дышать.А поскольку многие упражнения на открытом воздухе оттачивают сердечно-сосудистую деятельность, эти две попытки — хорошо дышать и не вдыхать и не выдыхать вирусные частицы — находятся в прямом конфликте.

«Это противоречит интуиции бегу», — сказал он. «Вам нужен кислород, когда вы бегаете, вам нужна воздухопроницаемость».

Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я пытаюсь придать этому положительный импульс и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества.

Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и участник четырехкратных олимпийских соревнований

Всемирная организация здравоохранения фактически рекомендует не носить маски во время тренировки, так как это может снизить способность комфортно дышать. Любой человек с сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями должен проявлять осторожность при тренировках с маской. Если вы собираетесь тренироваться с маской для лица на открытом воздухе, вам следует делать это в одиночку (или в кругу семьи).Постарайтесь придерживаться маршрутов, на которых вы не встретите других или где вы сможете держаться на расстоянии не менее шести футов от других. Зиен рекомендует бегать рано утром или даже в «ненастную погоду», чтобы избегать других. «Если вы не можете не видеть кого-то целую минуту, вам, вероятно, следует надеть маску», — сказал он.

Как и в случае с бегом, с практикой носить маску становится легче, — сказала Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и четырехкратный участник Олимпийских игр. Она соглашается, что ношение маски может доставлять неудобства, но для нее она небольшая и «самое меньшее, что мы, бегуны, можем сделать, чтобы ограничить распространение COVID-19.

«Если вам трудно выполнять упражнения с маской, и это вас расстраивает, я предлагаю переосмыслить ваше отношение к ношению маски», — сказала она. «Вместо того, чтобы думать о том, какое сопротивление носить маску во время бега, я стараюсь придать этому положительный оттенок и считаю это дополнительным вызовом, который дает дополнительные аэробные преимущества».

Связанные

Как купить лучшую маску для лица для упражнений

Проблема с ношением тканевых масок для лица во время упражнений — это влажность, которую ВОЗ отмечает в своих рекомендациях против них.Как и другие виды одежды, маски становятся влажными и мокрыми при смешивании с потом, что может вызвать неприятные ощущения, напоминает Зиен. При неправильной подгонке маски для лица могут спадать или ослабевать в процессе упражнений, что является явным красным флагом в отношении коронавируса и других твердых частиц.

При покупке любой маски отдавайте предпочтение качеству материала и воздухопроницаемости. Ищите маски с несколькими слоями из плотно сплетенной, но дышащей ткани, такой как хлопок, — сообщил ранее NBC News Shopping Скотт Сигал, доктор медицины, MHCM, заведующий кафедрой анестезиологии в Медицинской школе Уэйк Форест.Сигал провел рецензируемое исследование, в котором проверялась эффективность различных тканей в отфильтровывании частиц. Простая проверка эффективности маски — поднять ее к небу. По его словам, если сквозь ткань виден солнечный свет, значит, она недостаточно плотно сплетена — вы можете попробовать что-то подобное с фонариком. По словам Сигала, воздухопроницаемость и гибкость тканей для упражнений, таких как впитывающий влагу материал, могут повлиять на эффективность маски для лица в отфильтровывании некоторых типов твердых частиц.Его исследование показало, что трикотажные материалы менее эффективны в отфильтровывании твердых частиц, чем тканые. Но самое главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу и закрывала нос и рот.

Сопутствующие

«Поскольку упражнения увеличивают частоту дыхания и силу, важно стараться сохранять дистанцию, даже в масках, особенно в помещении», — сказал он.

В противном случае маски для лица не должны вызывать раздражения после длительного использования, сказал Гудман, и должны плотно прилегать к лицу.Ищите маски из дышащих тканых материалов. Очень важно подобрать маску, поэтому убедитесь, что маска удобно закрывает рот и нос и не соскользнет во время бега. Технология впитывания влаги, используемая в большинстве тренировочных костюмов, может предохранять маску от слишком мокрой (что снижает вероятность того, что вы ее снимете), — сказала Мелани Карвер, руководитель миссии Американского фонда астмы и аллергии.

Гудман сама использует и рекомендует баффы для бега — трубчатую одежду, которую носят на шее.По ее словам, его можно легко тянуть вверх и вниз, и, как правило, он предназначен для упражнений. «У меня уже есть куча баффов, которые я использую для зимнего бега, поэтому они мне знакомы, и я привыкла их носить», — сказала она. «Я предпочитаю маски, которые сделаны из более тонкого материала (таким образом, более дышащие), и мне нравится складывать их, чтобы создать двойной слой перед моим лицом».

Сопутствующие

Лучшие маски для лица для упражнений на свежем воздухе

Если вы покупаете маску для лица, мы собрали маски для лица, предназначенные для упражнений, чтобы помочь вам при покупке — маски для лица ниже предназначены для того, чтобы соответствовать (и оставаться) на лицо и оснастить влагоотводящей технологией.Мы включили маски, перечисленные функции которых соответствуют критериям, рекомендованным CDC, а также приведенным выше рекомендациям экспертов.

1. Adidas (продано)

Эти маски из полиэстера на 40 процентов изготовлены из переработанных материалов и имеют универсальный размер. Они двухслойные и подходят для машинной стирки, а сбоку на них изображен логотип компании. С каждой проданной маски Adidas будет жертвовать 2 доллара в Глобальный фонд реагирования на коронавирус Save the Children.

2. Athleta (предварительный заказ, отправка 3 августа)

Эти маски для упражнений сделаны из двух слоев полиэстера и спандекса, а также хлопковой подкладки.Маски можно стирать в машине и доступны в разных цветах (конечно, в соответствии с вашей тренировочной одеждой). Бренд Sportsisure также жертвует 100 000 масок немедицинского назначения клинике Mayo Clinic.

Сопутствующие

3. Маски для лица 247 Водонепроницаемая маска

Эти маски, продаваемые на Etsy, представлены в четырех нейтральных цветах: бежевом, черном, клетчатом и хаки. Маски антимикробные и водонепроницаемые, с регулируемыми амбушюрами.

4. Маска для лица Koral Netz (предварительный заказ, отправка 10 августа)

Эта антимикробная маска для лица состоит из двух слоев полиамидного спандекса.Маски можно стирать в стиральной машине, они быстро сохнут и дополнительно защищают от ультрафиолета. Они универсальны.

5. Современные американские маски для лица

Эти универсальные маски изготовлены из смеси полиэстера и спандекса с применением технологии отвода влаги. Кроме того, они имеют дышащую сетчатую подкладку с внутренней стороны. Маски можно стирать в стиральной машине, они поставляются в упаковках по шесть штук.

Сопутствующие

6. Накладки для лица Reebok

Эти маски можно стирать в машине и изготовлены из двухслойной смеси полиэстера.Маски поставляются в упаковках по три штуки и подходят всем под одну гребенку.

7. Водонепроницаемая маска для лица SteveandMe

Эти маски для лица Etsy изготовлены вручную из муслина и водонепроницаемой ткани. Маски поставляются с карманом для фильтра и тремя защитными слоями. Маску также можно стирать в стиральной машине.

Сопутствующие

8. Тренировочная маска

Маска для лица 2.0 компании выпускается разных цветов и трех размеров в зависимости от веса. Маски состоят из внутреннего рукава из синтетического каучука и внешнего слоя силикона.Каждая маска имеет шесть колпачков для увеличения (или уменьшения) воздушного потока. Маски нельзя стирать в стиральной машине.

9. Under Armour Sportsmask (предварительный заказ, отправка 17 августа)

Эти черные маски бывают трех размеров и состоят из двух слоев: 100-процентного полиэстера, антимикробного внешнего слоя и внутреннего слоя нейлона и спандекса. Маски надеваются на нос и подбородок и предназначены для ручной стирки.

Сопутствующие

Баффы для бега и гетры для упражнений

Хотя некоторые бегуны используют баффы для бега, большинство не придерживается рекомендаций CDC, например тех, которые требуют использования нескольких слоев ткани.В своем заявлении розничный продавец бегунов Buff USA объяснил, что, хотя их баффы и галстуки полностью покрывают вашу шею и рот, их предметы не могут защитить от заражения или передачи коронавируса — если вы проводите время на улице или в непосредственной близости от других, CDC, ВОЗ и эксперты, с которыми мы консультировались по нескольким руководствам по маскам для лица, рекомендуют носить маску для лица.

1. Banana Republic Gaiter

Этот беговой бафф изготовлен из однослойного хлопкового трикотажа, подходит для машинной стирки и универсален.Материал — воздухопроницаемый, серого цвета.

2. Многофункциональный головной убор Buff Polar

Этот бафф для бега надевается на шею, и его можно надевать на рот и нос. Баффы изготовлены из 100-процентного микроволокна и эластичны для плотной и оптимальной посадки. Он доступен в четырех цветах и ​​универсален.

Сопутствующие

3. Флисовые гетры для шеи Carhartt

Эти флисовые гетры с воротником изготовлены из легкого смесового флиса с полиэстером и спандексом. Гетры предназначены для плотного прилегания к шее и рту во время тренировки или на улице.

4. Eddie Bauer Multiclava

Этот беговой бафф доступен в нескольких цветах и ​​универсален. Бафф можно стирать в машине и изготовлен из 100-процентного полиэстера. Материал воздухопроницаемый и отводит влагу.

Связанные

5. Женская беговая грелка для шеи Nike Therma Sphere

Эта беговая грелка для шеи плотно прилегает к шее и представлена ​​в двух размерах. Он изготовлен из смеси полиэстера, нейлона и спандекса с использованием спортивной технологии впитывания влаги.

6. Повязка на шею UVSkinz UPF

Эти баффы сделаны из эластичной дышащей ткани из бамбука. Ткань антибактериальна и обеспечивает защиту от ультрафиолета до 50 SPF. Баффы подходят для плавания, их можно стирать в стиральной машине, они представлены в 13 цветах.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

3 лучших тренировочных маски для подъема: быстрые обзоры (2021)

Маски для тренировок

Elevation — отличный способ увеличить объем легких и опередить конкурентов.Часто используемые для высотных тренировок для имитации высотных участков, они могут быть ценным дополнением к вашему режиму тренировок на корте. Они относительно доступны по цене и достаточно малы, чтобы их можно было легко носить с собой в спортивной сумке.

Но какой из них лучший на рынке? Вы не хотите срезать углы в своем решении, но как вы можете исследовать их эффективность, не надевая их? Что ж, вы пришли в нужное место. Наши специалисты сделали всю тяжелую работу, поэтому вам не придется это делать. Мы оценили несколько масок; ниже наша тройка лучших.

Краткое описание

• Золотой стандарт Training Mask 3.0 улучшает респираторное сопротивление для спортсменов любого уровня. Шесть различных уровней кислорода помогают пользователям настраивать свои тренировки.
• Тренировочная маска 2.0 не уступает своему старшему брату, она великолепна для тех, кто хочет облегчить себе путь к высотному обучению. Ценник невозможно превзойти, и тысячи положительных отзывов подтверждают его репутацию за производительность.
• Маска для высотных тренировок Nextgen имеет множество опций и аксессуаров, а также позволяет выбирать из двадцати четырех уровней кислородного голодания.Среди его принадлежностей есть несколько сменных угольных фильтров, которые позволят вам тренироваться в течение нескольких месяцев без необходимости повторной заправки.

Кому нужна тренировочная маска для подъема?

Маска для тренировки высоты — не шутка. Тем, кто не собирается тренироваться на большой высоте, или тем, кто не ищет преимущества в объеме легких на корте, вероятно, следует пропустить этот метод тренировок. Однако они идеально подходят для профессиональных спортсменов, которые играют на разных высотах по всей стране.Кроме того, спортсменам, работающим на выносливость, таким как бегуны на длинные дистанции и велосипедисты, вероятно, будет полезно тренироваться с ними.

Лучшие маски для тренировок по высоте: что следует учитывать

Важно отметить, что головокружение и дискомфорт не являются редкостью, когда вы добавляете тренировочную маску с подъемом в свой распорядок тренировок. Для некоторых пользователей это незаметно или минимально, но это одна из многих вещей, которые следует учитывать, когда вы начинаете свое исследование.

Давайте рассмотрим некоторые соображения, которые помогут вам решить, какую маску купить.

Комфорт

Маска не только закрывает нос и рот и ограничивает проникновение кислорода в тело, но и ремни, оборачивающиеся вокруг головы, также могут вызывать дискомфорт. Прежде чем принимать окончательное решение, обязательно ознакомьтесь с используемыми материалами и таблицей размеров. Нет двух одинаковых масок. Как и любой аксессуар, они могут быть большими или маленькими. Что касается используемых материалов, решающее значение имеет то, насколько толстые, мягкие, эластичные и прочные ремни.

Качество / Долговечность

Если вы подберете подходящую маску, вы должны ожидать, что она прослужит долгие годы.На долговечность влияют многие факторы: какие материалы были использованы, насколько они устойчивы к погодным условиям и поту, и насколько хорошо вы за ними ухаживаете. Хотя вы не истощаете свой сберегательный счет, покупая маску для тренировки высоты, они стоят значительно больше, чем галлон молока. Как долго они продержатся — большой фактор.

Подходит

Конечно, Дарт Вейдер выглядит круто, но вы не хотите выглядеть как он, когда бегаете по двору или по соседству, если на то пошло. В конце концов, громоздкое оборудование будет раздражать вас во время тренировок.Как вы думаете, почему было так много инноваций, основанных на проводных и беспроводных наушниках? Наушники с проводами испортят вашу тренировку! То же самое можно сказать и о посадке вашей маски возвышения. Чем изящнее, тем лучше.

Лучшая тренировочная маска для высот: наш выбор

1. Тренировочная маска 3.0

Training Mask специализируется на производстве высококачественных тренировочных масок для высотных тренировок, и за это время они заработали тысячи постоянных клиентов. Они позиционируют себя как первопроходцы в области тренировочных масок, и их продукция не разочаровывает.3.0 — их новейшая маска, в которую внесены необычные изменения по сравнению с предыдущей моделью, в том числе на сорок процентов больше ткани для более удобной посадки.

Что нам нравится:

• Его стильный и стильный дизайн обеспечивает комфорт и мобильность, независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка. После нескольких часов тренировок он по-прежнему не беспокоит ни голову, ни лицо!
• Более дышащие материалы обеспечивают облегчение вашей кожи во время интенсивной тренировки легких.
• Шесть уровней тренировки предлагают вам широкий диапазон интенсивности для развития вашей силы и выносливости.

Что нам не нравится:

• Это может мешать работе некоторых наушников во время тренировки. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие наушники подходят для подъемных масок.

2. Тренировочная маска 2.0

Вы можете спросить: «Если у вас в списке уже есть Training Mask 3.0, то почему бы мне просто не получить эту?» Хороший вопрос — между 3.0 и 2.0 очень много различий. Во-первых, у 2.0 есть старые вентиляционные детали прямо на передней части маски.Во-вторых, некоторым нравится меньше ткани на головных лямках маски. Сравнивать цену 2.0 с новой версией тоже не повредит. Новичок в повышении квалификации и не хотите вкладывать слишком много денег? 2.0 — ваша лучшая ценность.

Что нам нравится:

• На каждую маску дается гарантия 3 года.
• Они заставляют вас дышать иначе, чтобы увеличить объем легких.
• Также улучшает функции дыхания без маски.

Что нам не нравится:

• Некоторые пользователи жалуются на то, что маска слегка соскальзывает после длительного ношения.

3. Высотная тренировочная маска Nextgen

Подходящая как для новичков, так и для профессиональных пользователей, маска для тренировок на высоте Nextgen поставляется с загруженными настройками для идеальной тренировки. Он может похвастаться двадцатью четырьмя уровнями сопротивления, что означает, что вы можете настроить тренировку в соответствии с тем уровнем, с которым сможете справиться. Он не только хорошо работает, но и хорошо выглядит. Современный дизайн и материалы, подходящие для машинной стирки, поэтому вам не придется постоянно иметь дело со старыми вспотевшими головными ремнями.

Что нам нравится:

• Прочный футляр на молнии с карабином для удобной транспортировки куда угодно. В нем также есть место для резервных фильтров и очистителя масок.
• Универсальный рукав обеспечивает комфорт любому, кто его носит.
• Двадцать четыре различных уровня сопротивления дают каждому пользователю возможность настроить свои тренировки.

Что нам не нравится:

• Некоторые жалуются на то, что мундштук прилегает к носу и рту.

Полезные советы и ресурсы

Если вы достаточно серьезно относитесь к тренировкам и покупаете тренировочную маску, то, вероятно, у вас есть плейлист для тренировок, который будет мотивировать вас на каждом этапе пути. Однако, если ваши наушники постоянно выпадают во время интенсивной тренировки, это может серьезно повлиять на вашу тренировку. Купите пару наушников, которые крепятся к уху для плотного прилегания, — это ключ к возвращению вашей музыки, независимо от того, насколько интенсивно вы двигаетесь.

Эти беспроводные наушники Otium — это отличное сочетание комфорта и безопасности, которые они обеспечивают в наушниках.Они водонепроницаемы и позволяют работать без подзарядки до 9 часов на тот случай, если вы захотите провести еще пару часов на корте. И их практически невозможно сбить, пока вы носите маску возвышения.

Последние мысли

Если вы ищете лучшую маску для тренировки высоты на рынке, то вы не ошибетесь, выбрав любой из наших лучших вариантов. Опции Training Mask 3.0 и 2.0 обеспечивают максимальную производительность. Они на более высоком уровне, в то время как сверхценная маска Nextgen — ваш безопасный выбор для настройки объема легких и всех тех дополнений, которые идут вместе с маской.

Единственный человек, который действительно знает, какая маска подходит им, — это вы, поэтому я надеюсь, что вы нашли свою вторую половинку в маске возвышения во время этой статьи. Удачной тренировки!

Вы когда-нибудь использовали тренировочную маску на корте или во время игр с захватом? Расскажите нам о своем опыте работы с ним ниже в комментариях!

лучших тренировочных масок в 2021 году [Руководство по покупке] — Gear Hungry

Может показаться нелогичным носить маску во время тренировки, вам нужно как можно больше кислорода, а маски кажутся немного неуместными.Однако, помимо тренировки мышц, вам необходимо тренировать легкие, и именно здесь в игру вступают лучшие тренировочные маски.

Специально разработанные для велосипедистов, бодибилдеров и бегунов тренировочные маски используют систему клапанов, которая уменьшает количество воздушного потока в легких, заставляя вас делать более глубокие вдохи. Это приводит к повышению физической формы и спортивных результатов. Мы собрали одни из лучших тренировочных масок, специально разработанных для того, чтобы ваши скромные легкие были сильнее мышц.

Лучшая тренировочная маска

Если вы ищете тренировочную маску с чисто тренировочными данными, тренировочная маска Newtion идеально подходит для вас. Он разработан исключительно для того, чтобы помочь вам увеличить вашу кардио-нагрузку во время тренировки. Он не предназначен для защиты от пыли, частиц, болезней или чего-либо еще. Вот почему мы считаем, что это лучший выбор для потребителей.

Управляя потоком воздуха в легкие, эта маска имитирует тренировку на большой высоте.Одна из главных причин, по которой он нам так нравится, заключается в том, что он имеет 24 различных уровня дыхания. Это дает огромные возможности для увеличения и уменьшения уровня сложности в зависимости от интенсивности вашей тренировки и желаемых результатов. Нам также нравится то, что он изготовлен из высококачественных материалов и рассчитан на долговечность.

Основные характеристики:

24 уровня устойчивости

Изготовлен из высококачественных материалов

Эластичная повязка на голову

Только ручная стирка

Спецификация:

• BrandNewtion
• Вес 5.6 унций

Плюсы

Много уровней устойчивости к дыханию

Идеально подходит

Изготовлен из высококачественных материалов

Минусы

Некоторые отчеты о поставках бывших в употреблении продуктов

2

Маска для высокогорных тренировок Sparthos

Маска для высокогорных тренировок Sparthos имеет уникальный внешний вид. В отличие от множества масок для тренировок с клапанами и отверстиями для дыхания, производители этого продукта решили отказаться от этих функций в обмен на гораздо более простой и минималистичный дизайн.

Что касается характеристик, то эта спортивная тренировочная маска повышает эффективность ваших тренировок, стимулируя работу на большой высоте. Маска предназначена для того, чтобы помочь вам сделать более глубокий вдох, заставив укрепить дыхательную систему и диафрагму.

Маска для высотных тренировок имеет анатомическую конструкцию и оснащена передовыми технологиями, которые делают ее эффективной в ваших тренировочных процессах. Его также можно использовать для самых разных занятий, включая кардио, велоспорт и аэробику.Его нескользящая конструкция гарантирует, что она надежно удерживается на вашем лице, и вам наверняка понравится, что на маске доступно 16 уровней дыхания. С помощью этих высотных тренировочных масок вы можете изменять интенсивность воздушного потока, не снимая его.

показать больше

Основные характеристики:

16 уровней дыхания, чтобы бросить вызов вашему телу

Легкие усерднее работают над насыщением крови кислородом

Нескользящий и эргономичный дизайн

Ограничивает как вдох, так и выдох

Спецификация:

• БрендSparthos
• Вес0.9 фунтов

Плюсы

Система дополнительных клапанов

Подходит практически для каждой тренировки

Минусы

Не всем нравится его минималистичный дизайн

3

Гипоксическая маска Friorange Sport Workout

Если вы ищете простую тренировочную маску начального уровня, мы большие поклонники гипоксической маски Friorange Sport Workout. Этот продукт не может конкурировать с другими масками из этого списка по количеству предлагаемых функций.Однако это компенсируется качеством материалов и дизайном. Что нам особенно нравится, так это эргономичная маска из нетоксичного силикона. Он повторяет форму вашего лица и удобен во время тренировки. Он также имеет твердый переплет и трехуровневый регулятор потока воздуха, который позволяет изменять количество воздуха, попадающего в маску.

Вам также могут понравиться эти качественные кроссовки на пояс из нашего списка. Найдите минутку, чтобы проверить их.

Основные характеристики:

Изготовлен из нетоксичного силикона

Регулятор расхода воздуха трехступенчатый

Эластичная повязка на голову

Черно-красная цветовая схема

Спецификация:

• BrandFriorange
• Вес 7 унций

Плюсы

Выглядит потрясающе

Комфортный и эргономичный дизайн

Минусы

Всего три уровня регулирования воздуха

4

Маска для тренировок Vikingstrength Training

Бренд может и не быть известным, но за его работой стоит глубокая философия.Как следует из названия, Vikingstrength был основан и вдохновлен огромной силой, которая стала более или менее синонимом викингов и остальных старых скандинавов.

Они известны разработкой продуктов, которые помогают при силовых тренировках и тренировках, а что касается тренировочных масок, Vikingstrength Training Workout Mask может выдержать свои собственные.

По словам производителей, этот продукт создает легочное сопротивление, тем самым помогая вашим легким увеличивать их способность вдыхать и доставлять кислород.Маска поставляется с ремешками на липучках, что означает, что вы можете легко надеть ее и отрегулировать по размеру. Рукава также сделаны из нейлона, что делает их расширяемыми и регулируемыми по размеру вашего тела.

Маска поставляется с 16 клапанами сопротивления; намного больше, чем то, что вы получите от других беговых масок. Эта тренировочная маска не является дискриминационной. Независимо от вашего уровня физической подготовки — новичок или лучший спортсмен — будьте уверены, что вы сможете эффективно использовать эту маску. Для удобства хранения и переноски тренировочная маска Vikingstrength поставляется с бесплатной сумкой для хранения, так что вы можете аккуратно убрать ее после занятий в тренажерном зале или езды на велосипеде.Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по лучшим налокотникам.

показать еще

Основные характеристики:

24 уровня сопротивления для моделирования на большой высоте

Скандинав, разработанный и используемый спортсменами

Удобное переключение сопротивления без снятия маски

Технология

делает маску идеальной как для новичков, так и для продвинутых профессионалов

Регулируемая форма унисекс с гибким медицинским силиконом

Спецификация:

• BrandVikingstrength
• Вес0.25 фунтов

Плюсы

Легкая конструкция помогает повысить эффективность тренировки

Маска универсальна, так как поддерживает различные формы тренировок

Минусы

Вам может потребоваться некоторое время, прежде чем вы получите максимальное сопротивление с маской

5

FDBRO Sports And Workout Mask

Принимая более простой дизайн, FDBRO делает набег на тренировочную маску с FDBRO Sports and Workout Mask. Тем не менее, хотя это действительно похоже на то, что вы ожидаете от тренировочной маски, мы были потрясены, когда узнали, что в ней гораздо больше.

Итак, как этот продукт соотносится с остальными? Начнем с того, что продукт имеет шесть уровней устойчивости. По правде говоря, это ниже, чем то, что вы получаете из других вариантов в нашем руководстве, но эти уровни как раз подходят для многих людей. Пока вы знаете свой предел выносливости, вы должны иметь возможность работать с этой маской и соответственно улучшать их.

Маска для упражнений также оценивается сама по себе в зависимости от материалов, из которых она изготовлена. Прочные эластичные ремешки помогают держаться и повторять форму вашего лица.Вам также понравится тот факт, что маску легко смыть. Главное — отсоединить маску от ремней, как только это будет сделано, вы сможете легко счистить пот и остатки на маске. Наш путеводитель по лучшим наколенникам предлагает еще больше отличных продуктов, так что ознакомьтесь с ним.

показать еще

Основные характеристики:

Эластичные ремни

Съемная маска

Ящик для удобного хранения

Плюсы

Нейлоновый рукав из полиэстера действительно прочный

Маска легко моется

Cons

Имеет шесть клапанов сопротивления; намного меньше, чем у многих других продуктов

6

Pioneeryao Sport Dust Mask

Далее у нас есть гибридная тренировочная маска.На самом деле он разработан, чтобы защитить вас от пыли и других частиц во время тренировки. Его первая функция не состоит в том, чтобы имитировать тренировку на большой высоте, поэтому в этом отношении он может быть не таким эффективным, как другие маски. Тем не менее, это все равно будет иметь какой-то эффект.

Подобно медицинским маскам для лица, Pioneeryao Sport Dust Mask имеет пятислойную систему защиты, предназначенную для улавливания вредных веществ. Слои (снаружи внутрь) — это нетканый материал PP, фильтрующий слой с активированным углем, электростатическая фильтрация, бархатный хлопок и снова нетканый материал PP.Кроме того, у него есть два клапана, которые предназначены для увеличения объема легких во время тренировки. Эта маска особенно полезна, если вы бегаете по городу, тренируетесь в пыльных местах или тренируетесь в загруженном тренажерном зале.

Основные характеристики:

Пятиуровневая система защиты

Два клапана

Защищает от пыли и других частиц

Увеличение объема легких при тренировке

Спецификация:

• BrandPioneeryao
• ModelB0771F2P48
• Вес2.79 унций

Плюсы

Пять слоев защиты

Легко устанавливается

Комфортный

7

Dimok Hypoxic Workout Mask

Гипоксическая тренировочная маска Dimok — одна из самых удобных тренировочных масок на рынке, особенно если вы крупный парень. Говорят, так подойдет большинству людей, но мы пришли к выводу, что это больше подходит для парней. Он имеет эластичный ремешок, который надевается на затылок и надежно удерживает его во время тренировки.

На жесткой передней части маски есть две маленькие кнопки, которые дают вам выбор из 16 различных уровней интенсивности дыхания. Это означает, что вы можете повышать уровень сложности каждый раз, когда тренируетесь, и постепенно увеличивать свои аэробные способности. Он имеет низкопрофильный дизайн, что позволяет использовать его практически в любом виде спорта. Мы настоятельно рекомендуем его людям, которые любят смешивать свои тренировки.

Основные характеристики:

Эластичная повязка на голову

Разработан для больших оттяжек

16 уровней интенсивности

Изменение сопротивления на ходу

ТУ:

• БрендДимок
• Вес 9.6 унций

Плюсы

Идеально для более тяжелых тренировок

Идеально подходит для больших парней

Множество разных уровней

Минусы

Не защищает от частиц

Руководство по покупке тренировочных масок

Как мы выбирали наши тренировочные маски

Есть несколько факторов, на которые тренеры и профессиональные спортсмены обращают внимание перед покупкой тренировочных масок. Мы рассмотрим большинство из них. Тренировочные маски стали очень популярными в тренировочном мире как штанги в легких.Для этого руководства мы просмотрели массу отзывов велосипедистов, бегунов и тренеров в целом. Мы также проверили бренды тренировочных масок и изучили преимущества этих штанг для легких.

Reviews — Наше исследование тренировочных масок показало, что большинство тренировочных масок использовались во время тренировок на большой высоте и имели 4, 8 или 16 уровней сопротивления. Как правило, обзоры помогают нам составить ориентир, раскрывая, что большинство пользователей хочет от тренировочной маски и чего не хватает в продукте.

Для продуктов, которые мы рассмотрели, мы выбрали различные уровни сопротивления, которые включают 6, 16 и 24. Большинство обозревателей отметили, что маски с разными уровнями сопротивления помогли им настроить тренировку. Однако маска базового лагеря была единственной маской, которую мы рассмотрели, не имевшей уровня сопротивления, но она также была самой доступной.

Мы также выяснили, что большинство обозревателей предпочитают две маски с завязанными ремнями, а не маски с одним ремешком. За исключением маски Sparthos Work Out Mask, остальные маски, которые мы рассмотрели, были с двумя ремнями, которые высоко оценены экспертами как идеальные нескользящие маски для интенсивных тренировок.

В общем, все шесть масок, которые мы рассмотрели, обладали одной уникальной особенностью, которая выделяла их в обзорах. Обозреватели намекали на наиболее включенные идеальное уплотнение, нескользящее покрытие, количество уровней сопротивления и тип ремешков на маске.

Объединив все это, мы смогли узнать параметры и характеристики, которые мы должны были учитывать при выборе лучших тренировочных масок. Мы также посетили несколько платформ электронной коммерции и розничной торговли, чтобы узнать, что клиенты говорят о продуктах и ​​каковы их впечатления.

Бренд — В отличие от большинства инструментов и материалов для тренировок, маски для бега еще не стали популярными. Мы выяснили, что, хотя многие люди их используют, обычно они продаются профессиональным спортсменам и высококвалифицированным тренерам. Поэтому мы не ожидали, что они появятся в признанных магазинах, таких как Adidas или Nike. Однако большинство производителей специально занимается производством тренировочных масок, которые были оценены большинством тренеров как высококачественные.

Это означало, что наши возможности были весьма ограничены.Мы добавили смесь старых и новых брендов, которые были протестированы и опробованы соотечественниками по тренировкам. Затем мы проверили их продукты, чтобы определить, какой из них лучше всего выбрать.

Цена — Мы понимаем, что многие потребители скрупулезно относятся к тому, сколько они платят за продукты, поэтому цена определенно является для нас важным фактором. Однако, чтобы получить лучшие ценовые предложения, мы должны были убедиться, что характеристики и характеристики продуктов эффективно соответствуют их стоимости.Хотя цена была основным фактором, мы также принимали во внимание ценность и ценность.

В отличие от другого снаряжения для тренировок, маски для тренировок невероятно доступны по цене. Большинство продуктов в нашем справочнике находились в ценовом диапазоне от 12 до 50 долларов. Для тренировочных масок цена не равнялась качеству. У большинства более дешевых масок были лучшие характеристики и больший уровень сопротивления, чем у дорогих шестеренок. В конце концов, мы понимаем, что никто не хочет тратить столько денег на тренировочную маску, которая не соответствует шумихе.

Особенности, которые нужно искать в тренировочных масках

Клапаны — Клапаны — это отверстия, через которые спортсмены могут дышать. Лучшие тренировочные маски обычно имеют регулируемые клапаны, которые помогают контролировать приток воздуха в соответствии с интенсивностью тренировки.

Рукав — Рукав помогает маске для спортивных тренировок плотно прилегать к лицу. Он отлично подходит с точки зрения эргономики, и очень важно, чтобы он был надежно размещен, чтобы вам было удобно.

Капа — Капа, как следует из названия, удерживает ваш рот на месте, а также помогает ограничить ваше дыхание.

Преимущества тренировочных масок

Ниже приведены некоторые преимущества, которые вы получите от использования тренировочных масок

Укрепление корпуса — Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или занимаетесь кроссфитом, вы обнаружите, что это просто необходимо. Поднятие тяжестей требует большой выносливости и более сильного корпуса.С более сильным корпусом вы можете улучшить осанку и повысить эффективность тренировок. Тренировочные маски могут помочь вам достичь этого при постоянном использовании и многом другом.

Используя их для тренировки, вы сможете улучшить свою диафрагму; мышца, расположенная прямо под вашими легкими, которая составляет основу вашего живота. Более прочная диафрагма означает, что вы можете всасывать больше воздуха. Таким образом, когда вы задерживаете дыхание, вы можете создать более высокое давление и повысить стабильность.

Более высокая выносливость — Тренировочная маска может повысить вашу выносливость, укрепив ваши легкие.Это повысит вашу продуктивность как при аэробных, так и анаэробных упражнениях, помогая вашему телу более эффективно использовать кислород. Если вы можете снабжать мышцы большим количеством кислорода, вы можете повысить свою выносливость и тренироваться более эффективно и дольше.

Повышение выносливости — Повышение выносливости является более или менее побочным продуктом повышения эффективности вашей дыхательной системы. Когда вы дышите ритмично, вы значительно повышаете свою выносливость.Однако, когда вы много напрягаетесь, вы обнаружите, что управление и темп могут немного сбивать с толку.

Тренировочная маска увеличит вашу толерантность к CO2, тем самым гарантируя, что вы сможете более эффективно контролировать свое дыхание. Уровни CO2 в вашем теле вызовут желание вдохнуть, а это означает, что по мере повышения уровня CO2 будет расти и желание дышать. Если вы сможете развить более высокую толерантность к CO2, вам не придется дышать так много. Вот в чем может помочь тренировочная маска.

Улучшенная потеря веса — Возможно, это напрямую не связано с производительностью, но это часть преимуществ, которые дает использование масок для спортивных тренировок. Снижение веса происходит, когда ваше тело способно сжигать больше жира, чем потребляет. Кроме того, лучший способ добиться этого — сжигать больше калорий, занимаясь любой высокоинтенсивной физической активностью.

Что ж, есть ли лучший способ добавить немного интенсивности физической активности, чем тренировочная маска? Вы можете надеть его, выбрать тип сопротивления воздуха, соответствующий вашей деятельности, и готово.

Действительно ли работают лифт-маски?

Элитные спортсмены на выносливость уже давно используют высотные тренировки для повышения производительности, и существует множество научных данных, подтверждающих эту тренировочную стратегию. Периодические тренировки на высоте не только увеличивают уровень гемоглобина и красных кровяных телец, но и оказывают благоприятное воздействие на сами мышцы.

На протяжении десятилетий исследователи спортивных результатов пытались создать устройства, которые могли бы воспроизвести эти преимущества.Из-за высокой стоимости такие устройства долгие годы использовались только высококлассными и профессиональными спортсменами. Одна компания, однако, недавно начала производить для массового рынка тренировочные маски потребительского уровня, которые, как утверждается, предлагают те же преимущества, что и тренировки на высоте.

Что говорит наука

Чтобы проверить обоснованность утверждений, было проведено исследование, проведенное Джоном Поркари, доктором философии. в Университете Висконсин-Ла-Кросс изучили влияние шестинедельной программы упражнений, сравнив группу из 12 человек, которые носили тренировочную маску 2.0 с 12 субъектами в контрольной группе, которые этого не сделали.

В ходе исследования измерялись параметры крови, функция легких, VO2Max, порог вентиляции и выходная мощность до и после шестинедельного тренировочного протокола. Подтверждая результаты более раннего исследования, исследователи из UW-La Crosse обнаружили, что тренировочная маска не влияла на уровень эритроцитов или гемоглобина и не оказывала значительного влияния на емкость легких или VO2Max по сравнению с контрольной группой.

Однако он оказал статистически значимое влияние как на использование кислорода, так и на выходную мощность при очень высоких уровнях интенсивности.Испытуемая группа в ношении маски также превзошла контрольную группу по пиковой выходной мощности и порогу вентиляции, хотя и не в такой степени, которая была статистически значимой.

Регулярное обучение ведет к увеличению рабочей нагрузки

Одним из самых удивительных результатов исследования было то, что рабочая нагрузка тестовой группы значительно увеличилась за последнюю половину исследования. Этот вывод противоречил более ранним гипотезам о том, что интенсивность тренировок с маской обязательно будет ниже из-за более низкого уровня доступного кислорода.

Интересно также отметить, что прошлые исследования высотных тренировок показали, что тренировки в условиях гипоксии (пониженного количества доступного кислорода) могут на самом деле иметь негативное влияние на производительность, но это вызывает гипоксические условия в покое, а затем тренировки в нормальных условиях (стратегия известный как «живи высоко / тренируйся низко») дает наилучшие результаты.

Однако при исследовании тренировочной маски физиологические улучшения были результатом тренировки с надетой маской. Авторы исследования не уверены, почему произошла такая адаптация, но выразили волнение по поводу потенциальных последствий для тренировок и производительности.

Маски для обучения высотам — полезны ли они?

Вы используете неподдерживаемую версию Internet Explorer, и могут возникнуть проблемы с правильным отображением этой страницы.

Этот блог написал Кори Андерсон, CSCS.

Почти все видели фильм Бэтмен. Те, кому это удалось, слишком хорошо знакомы с врагом Бэтмена, Бэйном. Возможно, вы также встречали образ Бэйна в местном спортзале. Я имею в виду «маски имитации высот», которые становятся все более популярными.Утверждается, что тренировочная маска может улучшить поглощение кислорода, улучшить анаэробную способность и увеличить объем легких. Соответствует ли тренировочная маска своим требованиям? Или это просто отличная идея для костюма на Хэллоуин?

Вы знакомы с концепцией «Live High Train Low» (LHTL)? Вкратце, концепция гласит, что жизнь / сон на высоте, где уровень кислорода низкий, позволяет увеличивать общий объем красных кровяных телец (красные кровяные тельца несут кислород) и тренироваться на низком уровне, поэтому интенсивность тренировок не пострадает.Тренировочная маска утверждает, что обеспечивает такую ​​же физиологическую реакцию, что вызвало много споров. Были аргументы, что маска не может этого сделать, потому что она ограничивает только количество воздуха, которое вы можете вдохнуть; сравнивая это с дыханием через соломинку. По сути, маска просто заставляет кого-то усерднее работать, чтобы перемещать тот же объем воздуха.

В исследовании «Хорошо ли тренировка при гипоксии для мышц и производительности упражнений?» Авторы констатируют, что воздействие гипоксии только во время тренировок недостаточно, чтобы вызвать изменения гематологических показателей.Опять же, основываясь на концепции LHTL, человек должен подвергаться воздействию гипоксии дольше, чем 60-минутные тренировки несколько раз в неделю. Опять же, маска просто заставляет человека усерднее работать, чтобы дышать; это не меняет количество молекул кислорода, доступных во время дыхания. Другое исследование «Влияние периодических гипоксических тренировок на аэробные и анаэробные показатели» не выявило улучшений аэробных или анаэробных показателей при использовании маски или тренировках на высоте.

Многие считают, что необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем принимать или опровергать утверждения создателей маски для тренировки высоты.Многие люди заявляют, что для проведения исследований требуется более крупный размер выборки, а исследования необходимо расширять, чтобы доказать или опровергнуть любые физиологические адаптации, которые произошли в результате тренировки с маской возвышения. Теперь, если ваша цель — выглядеть как Бэйн, пока вы тренируетесь, я говорю, идите и возьмите тренировочную маску. Однако из-за отсутствия доказательств, подтверждающих, что тренировочная маска может повысить производительность, я бы порекомендовал человеку инвестировать свое время и деньги в услуги / продукты, которые имеют доказательства повышения производительности.

5 лучших тренировочных масок — октябрь 2021 г.

Если вы спортсмен, пытающийся улучшить свое конкурентное преимущество, и вы испробовали все тренировки под солнцем, но все еще не улучшили свои результаты так, как вам хотелось бы, возможно, пришло время инвестировать в повышение тренировочная маска.

Тренировочная маска по высоте — это маска для лица, которая воспроизводит более низкий уровень кислорода, наблюдаемый на больших высотах, за счет ограничения воздушного потока для пользователя. Это означает, что ваши легкие должны работать усерднее, чтобы получать то же количество кислорода, что и на высоте, на которой вы обычно тренируетесь.Со временем ваше тело сможет более эффективно использовать кислород, а ваши дыхательные мышцы, включая диафрагму, укрепятся, чтобы улучшить вашу общую физическую форму.

Однако для получения реальных результатов вы должны выбрать правильную тренировочную маску по высоте. Это означает, что нужно выбрать лучший материал, подгонку, уровни сопротивления и другие характеристики, чтобы использовать их как можно проще и эффективнее.

Основные соображения

Материалы и толщина

Поскольку тренировочная маска должна плотно прилегать к лицу, материалы, из которых она изготовлена, могут определить, насколько она удобна и эффективна.Маски для тренировок по высоте сделаны из различных материалов, которые могут продлить срок службы маски и удерживать ее на лице.

• Резина часто используется в более доступных масках для тренировок по высоте, но в некоторых дешевых масках используется резина низкого качества. Качественные резиновые маски могут оставаться на месте и хорошо держаться при регулярном использовании, хотя в теплую погоду они могут быть неудобными.

• Нейлон — легкий, эластичный материал, который идеально подходит для маски для тренировок по высоте.Он по-прежнему достаточно прочен и хорошо работает практически в любую погоду.

• Латекс — это часто используемый материал в масках для тренировок, поскольку он чрезвычайно прочен и не скользит по коже. Однако, если у вас аллергия на латекс, использование маски из этого материала может быть опасным.

• Неопрен — гибкий и прочный материал для маски для тренировок по высоте. Он сохраняет форму в любом состоянии, остается на коже и хорошо работает практически в любую погоду.

• Силикон — отличный материал для тренировочной маски, поэтому его используют многие качественные модели. Он прочный, не скользит и комфортно прилегает к коже. Кроме того, она термостойкая, поэтому маска не теряет форму в жарких условиях. Однако силикон может давать усадку во влажном состоянии, поэтому после чистки вы должны тщательно высушить его.
  

Какие бы материалы вы ни выбрали, обратите внимание на толщину. Плотные маски обычно более удобны, но они могут быть довольно тяжелыми, поэтому они с большей вероятностью соскользнут во время тренировки.Толстая тренировочная маска по высоте обычно может предложить больше уровней сопротивления, и многие пользователи считают, что толстую модель легче настроить.

Тонкие маски для тренировок с возвышением кажутся более легкими на ощупь, но это обычно не означает большего комфорта, поскольку в них не так много амортизации. Тонкая маска обычно не обеспечивает такого большого количества уровней сопротивления, но обычно они более доступны по цене.

Fit

Маска для тренировок по высоте должна плотно прилегать и надежно прилегать к лицу, чтобы плотно прилегать к лицу и препятствовать выходу воздуха во время тренировки.Большинство масок доступно как минимум трех размеров: маленького, среднего и большого. Производители обычно предоставляют таблицу размеров, чтобы помочь вам определить, какой размер лучше всего подходит для вашего конкретного лица.

Характеристики

Уровни сопротивления

У тренировочных масок Elevation есть клапаны, которые позволяют регулировать уровни кислородного сопротивления маски. Настройки обычно помечены разными уровнями высоты, которые они пытаются имитировать, и находятся в диапазоне от 2 000 до 18 000 футов. Более высокие настройки обеспечивают большее сопротивление воздушному потоку, чтобы действительно вывести вашу тренировку на новый уровень.

Низкие параметры высоты обычно составляют от 2000 до 5000 футов и не активируют дыхательные мышцы и не улучшают использование кислорода вашим телом, но эти более низкие уровни позволят новому пользователю привыкнуть к тренировкам с маской. Настройки средней высоты обычно находятся в диапазоне от 5000 до 12000 футов и обеспечивают лучшие результаты, чем низкие настройки. Настройки на большой высоте обычно варьируются от 12 000 до 18 000 футов и обеспечивают наилучшую тренировку дыхательных мышц и ускоряют использование кислорода.

Маски для тренировок на высоте обычно имеют 4, 8 или 16 уровней сопротивления или высоты, хотя некоторые маски предлагают целых 24. Чем больше настроек предлагает маска, тем лучше вы сможете настроить тренировку.

Конструкция ремешка

У тренировочных масок Elevation есть ремни, которые удерживают маску на лице. У одних масок один ремешок, у других — два.

Маски с одной лямкой, как правило, более доступны, но не обязательно лучше всего подходят. Это потому, что они обычно не регулируются, поэтому маска может быть не такой плотной, как вам нужно.Маска с одной лямкой может с большей вероятностью соскользнуть во время тренировки.

Тренировочная маска с двумя ремнями может обеспечить лучшую посадку, хотя обычно они тяжелее. Многие маски с двумя ремешками имеют застежки-липучки, которые позволяют отрегулировать, насколько плотно маска сидит на вашем лице, чтобы обеспечить оптимальную посадку.

Простота очистки

Поскольку маска для тренировки высоты может вспотеть, важно выбрать модель, которую легко чистить. Выбирайте маску, которая легко снимается, чтобы вы могли удалить пот и грязь со всех ее укромных уголков и щелей.Большинство масок необходимо мыть вручную, но обычно их можно мыть теплой водой с мягким мылом для мытья посуды.

Лучшие цены на маски для тренировок по высоте

Маски для тренировок по высоте различаются по цене в основном в зависимости от используемых материалов и количества предлагаемых уровней сопротивления.

Недорого: Самые доступные маски для тренировок по высотам обычно изготавливаются из резины, нейлона и / или латекса. Обычно они предлагают четыре уровня сопротивления или меньше и колеблются от $ 14 до 26 $.

Средний уровень: В этом диапазоне тренировочные маски для подъемов обычно изготавливаются из нейлона, латекса, неопрена и / или силикона. Обычно они предлагают от четырех до восьми уровней сопротивления и стоят от до 26–45 долларов.

Дорого: Самые дорогие маски для тренировок по высотам обычно изготавливаются из нейлона, латекса, неопрена и / или силикона. Обычно они предлагают от восьми до 24 уровней сопротивления и варьируются от до 45 долларов США.

Советы

• Перед тем, как начать тренировку с тренировочной маской с возвышением, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она не окажет негативного воздействия на ваше здоровье.

• Используйте тренировочную маску с подъемом для упражнений с низкой нагрузкой, а не для тренировок с высокой нагрузкой. Маска хорошо подходит для езды на велосипеде, бега и других кардиоупражнений, но не следует носить ее во время силовых тренировок.

• Очищайте маску для тренировки высоты после каждой тренировки. Он может легко вспотеть, поэтому на нем могут размножаться бактерии, если его не мыть тщательно.

FAQ

В. Безопасны ли тренировочные маски по высоте?
А. Было проведено множество исследований для проверки безопасности и эффективности масок для тренировок по высоте. Если у вас хорошее здоровье и вы не страдаете респираторными заболеваниями, использование маски должно быть совершенно безопасным. Однако обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда носите маску во время тренировки — если у вас начнется головокружение или головокружение, немедленно снимите маску. На следующей тренировке попробуйте более низкий уровень сопротивления, чтобы посмотреть, поможет ли это.

В. Как узнать, какой уровень сопротивления использовать в тренировочной маске по высоте?
А. Даже если вы в хорошей физической форме, вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к тренировке с тренировочной маской с возвышением. Если вы новичок в тренировках с маской, всегда лучше начинать с более низкого уровня сопротивления. Однако, если у вас есть опыт работы с тренировочной маской, вы, вероятно, лучше понимаете, какой уровень использовать.

В. Может ли тренировочная маска помочь мне похудеть?
A. Хотя тренировочная маска с подъемом может иметь несколько преимуществ для фитнеса, исследования не показали, что она может конкретно помочь вам похудеть.Совершенно очевидно, что упражнения являются ключом к эффективному снижению веса, но вы не обязательно получите дополнительную пользу от потери веса от тренировки с маской, чем от тренировки без нее.

5 лучших тренировочных масок для более сильных легких и лучшей производительности

Укрепите легкие и улучшите производительность. Вот список лучших тренировочных масок для улучшения физической формы.

Дыхание — самое мощное тренировочное оружие, которое у вас есть.

Объем легких и способность эффективно доставлять кислород в мышцы — это естественные и удивительные способы значительного увеличения спортивного потенциала.

Тренировочные маски, также известные как высотные маски или высотные тренировочные маски, заставляют ваши легкие и сердце работать тяжелее, чтобы вдохнуть воздух.

Цель использования тренировочной маски состоит в том, чтобы увеличившаяся рабочая нагрузка помогала вам быстрее поправиться.

🏆 Спешите? Лучшая тренировочная маска на рынке — это TrainingMask 3.0. Удобная, легко настраиваемая и подтвержденная клиническими испытаниями, TrainingMask 3.0 поможет вам улучшить дыхание и улучшить спортивные результаты.Его розничная цена составляет около 70 долларов США (нажмите здесь, чтобы узнать текущие цены на Amazon).

Как на самом деле работают тренировочные маски (и нет, это не имитация высоты)

Исследования высотных тренировочных масок немного неоднозначны: одно исследование показало, что высотные маски увеличивают V02 max [1], в то время как другое исследование [2] не показало реальной пользы. Хотя тренировки на высоте работают, вполне вероятно, что постоянное воздействие — это то, что в конечном итоге приводит к долгосрочным улучшениям.

Хотя это часто называют «тренировочными масками по высоте», это не совсем точный термин для обозначения того, что это за маски и что они делают.Они не моделируют высоту, потому что специально не снижают уровень кислорода; они ограничивают общий воздушный поток. У вас не такое парциальное давление, как на высоте.

Но эти маски действительно достигают того, что заставляют вас действительно сосредоточиться на своем дыхании и дышать глубже . Это инструменты для тренировки дыхательных мышц (похожие на устройства PowerLung, которые я использую и очень люблю). Думайте о тренировочных масках как о тренировках с отягощениями для дыхания.

Он был сформирован ею, выкован в ней.(Полагаю, его дыхательное устройство.)

Хотя они могут помочь или не помочь вам более эффективно перерабатывать кислород в кровь (как это делают высотные тренировки), тренировочные маски подталкивают вас к более глубокому дыханию, в результате чего ваши легкие и диафрагма становятся сильнее.

Вот как эти маски помогут вам повысить выносливость в долгосрочной перспективе — за счет усиления вашей способности всасывать много воздуха, когда вам это нужно больше всего.

Выбор подходящей тренировочной маски для тренировок

На рынке представлено несколько различных типов тренировочных масок с разной степенью сопротивления, разной тканью и, конечно же, разной ценой.

Ниже представлены лучшие из лучших, с основными характеристиками, ценами и т. Д.

Давайте нырнем.

TrainingMask Тренировочная маска Elevation 3.0

⭐ Лучшая тренировочная маска на общей высоте

Сделанная в США, TrainingMask 3.0 — это маска премиум-класса, удобная, прочная и подтвержденная годами исследований Американского совета по физическим упражнениям.

Тренировочная маска 3.0 также является лучшей тренировочной маской на рынке для развития более сильных легких и улучшения дыхания и производительности, будь то на беговой дорожке, в тренажерном зале или в бассейне.

Вместо использования ограничительных колпачков для регулировки количества воздуха, которым вы можете дышать, Elevation Training Mask 3.0 использует систему воздушного потока с ручным управлением. Маски бывают трех разных размеров (S, M и L), и Amazon продает их в розницу по цене около 70 долларов (текущие цены и наличие уточняйте на Amazon)

Маска для обучения возвышению 3.0 является последней версией этой популярной маски, и она поставляется со специальным чистящим спреем для дезинфекции маски между тренировками ( нельзя стирать в машине).

Если вы хотите более сильное дыхание, более сильные легкие и более сильные тренировки, ETM 3.0 — ваш выбор для лучших масок для тренировок.

Маска для тренировок DMoose

DMoose производит отличное снаряжение по доступной цене. Некоторые из моих любимых фитнес-аксессуаров DMoose включают в себя крепления для тренажера с тросом, крючки для тяжелой атлетики, наколенники для приседаний и многое другое.

Фильтр в маске активируется углем и работает для очистки воздуха, которым вы вдыхаете. Фильтрующая установка на маске также улавливает пыль, обеспечивая дополнительное сопротивление легких во время тренировки.

Независимо от вашего вида спорта или физической формы, вы получаете широкий спектр уровней сопротивления (всего 16), которые помогут вам улучшить дыхание и улучшить спортивные результаты по мере вашего прогресса и становления.

Маска DMoose по очень конкурентоспособной цене — около 20 долларов, что делает ее одной из лучших масок на рынке.

Тренировочная маска Sparthos

Тренировочная маска Sparthos ограничивает попадание воздуха с помощью небольших резиновых прокладок, имитирующих более низкий уровень кислорода на высоте. Хотя маска Sparthos не фильтрует воздух, она отлично справляется со всем, что нужно для укрепления легочных мышц.

Sparthos предлагает их в трех различных цветовых комбинациях, включая черный и различные оттенки камуфляжа. Как и DMoose, тренировочная маска Sparthos может быть настроена на шестнадцать различных уровней сопротивления, что делает ее идеальным выбором как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.

Циферблат на боковой стороне маски упрощает изменение уровней сопротивления, и Sparthos продает их в розницу по цене около 40 долларов (текущие цены можно узнать на Amazon).

Маска Viking Strength Elevation Training Mask

Viking Strength Elevation Training Mask — это недорогая тренировочная маска, которая помогает вам работать усерднее, лучше справляться с усталостью и ускорять результаты тренировок.

Маска помогает повысить легочное сопротивление (иначе говоря, вам нужно усерднее работать, чтобы всасывать воздух), помогая усилить дыхательную силу и доставляя больше кислорода в мышцы в долгосрочной перспективе.

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься подобным обучением или являетесь опытным ветеринаром, маска имеет 24 различных уровня сопротивления, а маска универсальна (на упаковке Viking Strength маска указана как подходящая пользователям для 120 человек). -230 фунтов).

Доступный в двух разных цветах (черный и белый камуфляж), Viking Strength поставляется с сумкой для переноски, а маску легко регулировать во время тренировки.

С точки зрения затрат эти маски находятся в столбце дешевых, а Viking Strength продает их на Amazon примерно за 30 долларов (щелкните здесь, чтобы увидеть текущие цены на Amazon).

Тренировочная маска QISE

Ищете тренировочную маску с большим сопротивлением?

Welp, маска QISE имеет 48 уровней сопротивления, что означает, что независимо от того, пробуете ли вы тренировочную маску впервые или у вас легкие олимпийского пловца, для вас найдется определенный уровень сопротивления. (QISE также предлагает 24-уровневую версию.)

Маска изготовлена ​​из мягкого эластичного силикона, который не натирает кожу и легко очищается после потных тренировок.

QISE поставляет каждую маску с футляром для переноски, восемью дополнительными фильтрами и резистивными пленками, которые помогут вам улучшить ваши легкие и дыхание. Что касается стоимости, 24-уровневая модель стоит около 20 долларов, в то время как 48-уровневая версия обойдется вам всего в 22 доллара (проверьте Amazon, чтобы узнать текущие цены и варианты доставки).