Цинк прыщи: ТОП-7 лучших витаминов с цинком: обзор препаратов, отзывы

Витамины Цинктерал — «Как избавиться от прыщей и угревой сыпи?»

К препарату Цинктерал меня привел поиск нового лекарства для своего здоровья. Кратко опишу мою проблему.

Начиная с переходного возраста около 12-15 лет у меня начались высыпания на коже лица прыщей.Кожа лица была жирной. Это было неприятно, некрасиво, больно и тд и тп.

Как оказывается, у людей с не проходящими прыщями и угревой сыпью, есть одновременно сопутствующая проблема — редеющая шевелюра, выпадение волос и повышенная их жирность.

Так называемое гиперандрогенное состояние у женщин, вызванное недостаточностью коры надпочечников, или высокий уровень тестостерона у мужчин, вызывают повышенную жирность кожи, образование вопалений, прыщей и угрей, что приводит к рубцам на коже и ухудшает общий вид кожи. (Более подробно смотри здесь: http://irecommend.ru/content/eshche-raz-o-pobochny…).

Я поняла , что данный факт есть следствие непонятного для меня отклонения в работе организма и связаны они, конечно, с наследственностью, но не являются нормой, и должны быть средства, которые мне помогут, только нужно искать.

Я нашла для себя Циктерал и рискнула принимать его самостоятельно с конца декабря 2013 года. Конечно почитала инструкцию и отзывы. Начала с 2 драже в день. Сейчас принимаю и до, и во время, и после еды, запивая достаточным количеством жидкости, 3 таблетки в день. Иногда 2 табл. в день.Иногда даже 4 табл. в день если есть прыщики. Таких побочных эффектов, как тошнота, рвота, металлический привкус, нет. Если чувство дискомфорта в желудке появляется я принимаю пищу и питьё раньше, чем рекомендовано в инструкции. Усиливается аппетит.

Особенно нравиться, что противопоказаний к применению цинксодержащих препаратов во время беременности НЕТ!

Принимаю цинктерал по следующей схеме:

утром , днем и вечером по одной таблетке Цинктерала + утром по одному драже Пентавита (для улучшения усвояемости цинка).

Итого: 2-3 -4 табл. цинка + 1-2 др. Пентавита (чтобы не было аллергии на коже) в день.

Результат !!! :

1. прыщей и восспалений нет (единичные маленькие прыщики, которые при дополнительном приеме препарата проходят на следующий день)

2. кожи тела стала чуть менее потлива

3. побочных действий не обнаружила

Сколько женщин мучается от облысения! А я не нарадуюсь, что у меня прыщей нет, и воспалений нет! Окружающие люди замечают, какая у меня чистая и ровная кожа!

Не опускайте руки, ищите и находите решение своих проблем и желаний!!!

эффективность, применение и отзывы дерматологов

Для здоровья кожи очень важен такой элемент, как цинк. Он является ценным минералом для поддержания практически каждого процесса, проходящего в организме человека. Он поддерживает кожу в нормальном состоянии, способствует быстрому заживлению ран, лечит проблемный эпидермис.

Где он есть?

Этот полезный микроэлемент содержится в морепродуктах, яйцах, мясе, молочных и цельнозерновых изделиях. Цинк помогает организму синтезировать коллаген, очень важное вещество, придающее коже эластичность и способность к регенерации. Благодаря вяжущему свойству оксида цинка, он не только быстро затягивает раны и залечивает повреждения, но и подсушивает кожу. Антисептические свойства цинка помогут справиться с воспалениями в сравнительно небольшой срок и не допустить их появления в дальнейшем. Снимает зуд, раздражение и высыпания на коже, к тому же он активно защищает от солнца.

Почему так необходим организму?

Дефицит цинка в организме чреват депрессией, долгим заживлением ран, появлением акне и формированием других заболеваний кожного покрова. Как правило, цинк входит в состав добавок к питанию, мазей и кремов, потому как он имеет замечательное омолаживающее воздействие на кожу. В цинке содержится двадцать процентов всех ферментов, которые необходимы для поддержания водного баланса и образования новых клеток дермы. Также вещество приводит гормоны к правильному балансу, для того чтобы выработка кожного сала осуществлялась равномерно. Цинк в составе добавок и кремов подходит для людей любых возрастных категорий.

Эффективность

Пероральный прием солей цинка гораздо более эффективен, чем его наружное использование. Попадая в организм, цинк помогает витамину А быстро и эффективно распространиться по всем наиболее важным органам и системам. В свою очередь, витамин А непосредственно уменьшает активность сальных желез. Цинк с успехом ведет борьбу против бактерий, провоцирующих появление прыщей. Если сравнить действие цинка со специальными антибиотиками против прыщей, то последние окажутся более результативными, однако нельзя не заметить положительную динамику после приема препаратов на основе цинка. В отличие от компонентов, входящих в состав антибиотиков, к которым бактериям нетрудно образовать устойчивость, цинк наиболее эффективно уничтожает их.

Взаимодействие с кератином

Помимо всего вышеперечисленного, цинк уменьшает выработку организмом человека кератина. Кератиноциты, вырабатываясь в больших объемах, создают собой значительную помеху, закупоривающую поры кожи. Закрытые поры тоже вызывают образование прыщей. Благодаря действию цинка, выработка кератина становится минимальной, а поры кожи остаются открытыми и чистыми. Препараты с цинком показаны не только при угревой сыпи, но и при постакне, чрезмерной активности сальных желез, расширенных порах. Цинковая мазь дает коже необходимую защиту и регулирует обменные процессы, снижает количество мужских гормонов андрогенов, которые играют решающую роль в образовании акне и жирной кожи.

Применение

Вылечиться цинком от прыщей на лице можно только по двум методикам. Это непосредственно пероральное употребления вещества в качестве пищевой добавки и использование мазей, кремов, паст и прочих подобных средств наружно.

Цинковая мазь подсушивает воспаленные участки кожи, выравнивает и успокаивает ее. Уже после нескольких применений наблюдается положительная динамика, кожа становится более гладкой, исчезают покраснения, уменьшается размер и количество прыщей. Наносить следует на сухую и предварительно очищенную кожу. При угревой сыпи лицо необходимо распарить и очистить от крупных черных точек непосредственно перед нанесением мази. Мазь наносят до пяти раз в сутки тонким слоем на всю поверхность кожи, пораженной акне. Состав плохо сочетается с косметическими средствами, поэтому на период лечения будет разумным решением отказаться от макияжа.

Что принимать внутрь?

Для людей, страдающих от прыщей и постакне, создано множество добавок на основе цинка. Все они довольно доступны, и найти их в ближайшей аптеке не составит никакого труда. Среди всех разновидностей таких добавок особое место занимает «Пиколинат цинка». Это средство, по отзывам дерматологов и пациентов, считается самым эффективным.

Правильная дозировка

Как подсчитать дозировку цинка в таблетках? От прыщей на лице препараты принимают довольно часто. Норма потребления цинка у женщин — двенадцать миллиграмм, у мужчин — пятнадцать миллиграмм в сутки. Индивидуальную дозу минерала должен назначать врач. В любом случае запрещено принимать более чем тридцать миллиграмм цинка за сутки, так как это уже грозит большим риском для здоровья и неприятными побочными эффектами, такими как тошнота и расстройство желудка. Цинк в таблетках обычно пропивается месячным курсом, по одной-две таблетки в день, в зависимости от возраста и общего состояния человека. Грамотно назначить прием добавки может только врач. Цинковую мазь, так же как и пасту, нельзя оставлять на ночь. Продукт впитывается в кожу не полностью, и если его не удалить с проблемных участков, то кожа всю ночь не сможет питаться кислородом. В таком случае лечение просто не даст должного результата. Смазывать пораженные участки кожи рекомендуется пять-шесть раз в сутки, этого вполне достаточно для лечения. Наносить пасту или мазь можно и чаще, но с осторожностью. Цинк может стать отличным дополнением к режиму лечения акне, но он редко работает как единственный компонент.

Особенности

Принимать цинк внутрь от прыщей лучше всего после еды, так как могут начаться расстройства органов желудочно-кишечного тракта. Определенная группа пациентов после приема цинка замечает временное ухудшение состояния кожи, прыщей становится еще больше. Это связано с активизацией иммунной системы. В небольшой промежуток времени у человека будет наблюдаться обостренный воспалительный процесс в местах, пораженных акне. В случае если такая реакция организма длится более трех недель, то лучшим решением будет отказаться от лечения этим элементом. Цинковая мазь вызывает побочные эффекты только в редких случаях. В основном при наличии аллергии на один из элементов мази или вследствие индивидуальной непереносимости. Возникающая краснота, зуд и жжение – частые спутники непереносимости или аллергии. В любом случае появление хотя бы одного побочного признака должно насторожить. Симптомы проходят в скором времени после полного прекращения использования мази и не несут в себе большой опасности для здоровья. Беременные и кормящие женщины могут использовать цинк от прыщей, но только по согласованию с врачом. Случаев негативного влияния на организм беременной женщины или женщины в период лактации выявлено не было.

Не опасен ли он?

Хотя цинк является естественным средством с небольшим количеством побочных эффектов, есть один большой нюанс: он обладает способностью стать токсичным, в основном из-за того, как он взаимодействует с медью. В организме должен соблюдаться баланс меди и цинка.

Отзывы дерматологов

Несмотря на то, что использование цинка для лечения от акне вызывает множество жарких дискуссий, в них можно выделить рациональное зерно. Дерматологи и косметологи едины во мнении о том, что цинковая мазь является универсальным средством для борьбы с прыщами. Прежде чем перейти к более сложным формам лечения акне, необходимо начать с самого простого средства, такого как цинковая мазь. Дерматологи отмечают прогресс на начальном этапе в большинстве случаев после применения хотя бы одного средства, в составе которого в достаточном количестве присутствует цинк. Однако наибольшую пользу принесет комплексное воздействие на кожу, то есть питание изнутри и лечение снаружи. Пищевые добавки с цинком прошли множество испытаний и показали прекрасный результат уже на первой неделе приема. Лекарства на основе цинка вполне можно использовать в качестве профилактики появления прыщей. Обычные средства для лечения акне не всегда в состоянии решить проблему изнутри, в то время как средства на цинковой основе обеспечивают восполнение недостатка цинка в организме.

Как действует элемент на поврежденную кожу

Аптеки предлагают широкий спектр товаров с нужным содержанием цинка для лечения прыщей на любой стадии. Стоимость препаратов с содержанием этого вещества достаточно высока, однако стоимость цинковой мази совсем невысока. Различные виды средств могут давать разные результаты, но, как правило, большинство дерматологов рекомендуют подбирать нужный, основываясь на индивидуальных особенностях организма.

Пивные дрожжи с цинком от прыщей, по отзывам, оказывают положительное воздействие на дерму. Им отдают предпочтение больше девяноста процентов женщин, страдающих угревой сыпью.

Витамины с цинком от прыщей на лице не повышают сопротивляемость иммунной системы, не помогают бороться с инфекциями или болезнями кожного покрова. Они обеспечивают тонкий баланс, который заставляет иммунную систему реагировать на каждый незначительный стресс, с которым она сталкивается. Это позволяет организму самостоятельно и как можно скорее принять меры по избавлению от прыщей.

Долгое время дерматологи считали, что акне вызывали определенные бактерии. Однако в последние несколько десятилетий эта теория несколько изменилась. Бактерии все еще играют важную роль в развитии акне, но оказывается, что они влияют на кожный покров гораздо меньше, нежели собственная иммунная система. Кроме того, многие врачи теперь говорят, что акне в первую очередь является воспалительным заболеванием, а не бактериальным. Пропионовые бактерии всегда присутствуют на человеческой коже в небольших количествах и приносят исключительно пользу. Они питаются кожным салом и выделяют полезные для состава кожи кислоты. Проблема возникает, когда бактерии попадают в поры с избытком кожного сала и мертвых клеток дермы. Застревая, они быстро размножаются и генерируют в небольшую инфекцию. Когда организм обнаруживает ее, он посылает агентов иммунной системы для борьбы с ней. Но пропионовые бактерии акне выделяют специальное химическое вещество, которое больше похоже на состав кожи, окружающей их, и иммунная система обманывается и начинает борьбу против собственного кожного покрова, а не с бактериями. К сожалению, такое положение вещей позволяет бактериям продолжать расти и развиваться.

Теперь ученые знают, что кожа становится воспаленной от стресса, отсутствия антиоксидантов, из-за расширенных пор с бактериями внутри. Бактерии подают тревожные сигналы иммунитету, а кожа становится еще более воспаленной. Если предотвратить это начальное, незначительное воспаление, то в дальнейшем вполне возможно предотвратить образование большого количества прыщей. Цинк является тем самым элементом, который в силах снять все неприятные симптомы, наполнить кожу необходимыми микроэлементами и предотвратить появление прыщей.

Цинк для Кожи Лица — Какую Роль Играет Цинк от Прыщей?

Цинк является элементом, который играет важную роль во многих процессах, происходящих в нашем организме. Благотворно влияет на состояние кожи, поэтому очень часто используется в косметике. Какими свойствами обладает цинк? А какие проблемы может решить цинк для кожи? Мы представляем самую важную информацию о его широком использовании!

Какую роль играет цинк для кожи?

Цинк это элемент, который естественным образом встречается в нашем организме. Однако многие люди страдают от недостатка цинка, что в основном связано с тем, что мы не поставляем достаточное количество его в организм с пищей. Самыми богатыми источниками цинка являются продукты животного и растительного происхождения, такие как мясо, рыба, морепродукты, орехи, которые, к сожалению, все больше и больше исключаются из нашего рациона.

Читайте также: Как ухаживать за кожей

Между тем, цинк играет очень важную роль в нашем организме он отвечает за гормональный баланс, повышает его иммунитет и обеспечивает надлежащее состояние наших волос, кожи и ногтей. Дефицит цинка является одной из наиболее частых причин появления прыщей, поэтому при таком типе дискомфорта стоит проверить уровень этого элемента в организме и дополнительно достать средства по уходу с цинком, которые необходимы для борьбы с прыщами.

Цинк от прыщей

При лечении угревой сыпи очень важно принимать соответствующие добавки с цинком, а также использовать средства по уходу с добавлением этого элемента. Предоставляя цинк изнутри, мы улучшим функционирование гормональной экономики гормональные нарушения являются прямой причиной чрезмерного производства кожного сала, который является идеальной средой для бактерий, вызывающих проблему прыщей. Цинк также ускоряет процесс апоптоза, то есть умирание старых и возрождение новых клеток кожи, что позволяет избежать проблемы забитых пор кожи и образования прыщей.

Использование соответствующей добавки с цинком, например Puritan’s Pride Zinc for Acne, позволяет бороться с кожными симптомами угревой сыпи изнутри цинк проявляет превосходные антибактериальные и противовоспалительные свойства, предотвращая размножение бактерий и образование выцветов. Препарат с цинком поможет уменьшить воспаление кожи, сузить расширенные поры, уменьшить секрецию кожного сала и бороться с бактериями, которые вызывают гнойные прыщи.

Цинк для кожи — какими еще свойствами он обладает?

• Цинк является эффективным антиоксидантом он борется со свободными радикалами, уменьшает морщины и способствует выработке коллагена, поэтому идеально подходит для ежедневного ухода за зрелой кожей.
• Препараты с цинком также следует использовать в случае проблем с обесцвечиванием кожи этот элемент помогает устранить обесцвечивание, осветляя кожу и выравнивая ее цвет.
• Оксид цинка обладает вяжущими и успокаивающими свойствами при воспалении кожи, а также дополнительно защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
• Сульфат цинка обладает противовоспалительными свойствами, карбонат цинка оказывает защитное действие на кожу, а ундециленат и пиритион цинка обладают противогрибковыми и перхотными свойствами, поэтому их очень часто используют в шампунях для волос. 
• Цинк ускоряет процесс регенерации кожи и сокращает время заживления раны, поэтому к выбранному препарату стоит обратиться с различными механическими повреждениями кожи.
• Цинк в таблетках очень эффективный при лечении различных видов воспаления у детей и подростков например, ювенильные прыщи, пеленочный дерматит.

Лучшие крема/мази с цинком от прыщей

Цинк от прыщей – это антисептическое средство, которое обладает подсушивающим действием, что помогает для осуществления лечения угревой сыпи, прыщей на теле. Факторы, что способствуют появлению прыщей, связаны с дефицитом цинка (Zn) в организме. Применение препаратов на основе цинка позволит справиться с высокой жирностью кожи.

Мазь с цинком от прыщей включает в себя активные компоненты, что осуществляют воздействие на бактерии в сально-волосяных фолликулах, уменьшая тем самым сальность кожи. Популярность на такое средство обусловлена тем, что оно уменьшает воспаление кожи, снимает ее раздражение, эффективно борется с угревыми высыпаниями и прыщами. Мазь обеспечивает быстрое подсушивание имеющегося воспаления.

В зависимости от тяжести кожного заболевания, мазь наносят на чистую кожу 3 – 5 раз в сутки. Точную дозировку может определить врач дерматолог, что назначает данный препарат. Регулярное применение мази позволяет снизить частоту появления на поверхности кожи воспалительных процессов, улучшит ее эластичность.

Роль цинка при кожных заболеваниях

Цинк – это необходимый для человека микроэлемент, который укрепляет иммунную систему, влияет на развитие костной ткани, а также стимулирует рост. Его много содержится в клетках крови, почках, сетчатке глаз. Цинк напрямую влияет на синтез белка в организме, нормализует гормональный фон. Нередко именно гормональный сбой является причиной кожных высыпаний, которые появляться могут на лице, теле.

Следует отметить, что данный полезный элемент регулирует обмен жиров, влияет на уровень, имеющийся сахара в крови. Он оказывает влияние на непосредственное формирование лимфоцитов, развития защитных антител.

Возникает дефицит цинка в организме по нескольким причинам. Основной является нарушение работы ЖКТ вследствие неправильного питания. Из-за этого качественно снижается процесс всасывания полезных микроэлементов в кишечнике. Также, стресс, использование некачественной косметики и вредные привычки относятся к числу факторов, влияющих на появление угревой сыпи, прыщей на лице.

Человеку с проблемной кожей, угревыми высыпаниями стоит перейти на белковую пищу. Как правило, этого вещества достаточно много содержится в отварном мясе птицы, белой рыбе, в молочных продуктах. Параллельно с этим стоит использовать мазь с цинком от прыщей. Перед нанесением цинковой мази нужно тщательно очистить кожу специальным лосьоном или тоником.

Перечислим основные проявления, когда отмечается дефицит Zn в организме:

• Снижение иммунитета;
• Ухудшение состояния кожного покрова, что проявляется в виде выпадения угревой сыпи;
• Ломкость (выпадение) волос;
• Ногти становятся ломкими, начинают крошиться.

При этих проявлениях оптимальным вариантом является обращение к соответствующим специалистам, которые проведут диагностику на предмет нехватки цинка в организме. Если результаты анализов это подтверждают, то пациенту следует перейти на здоровое питание. Борьбу с кожными высыпаниями можно решить с помощью использования специальной мази, что базируется на цинке.

Благодаря бактерицидному действию цинковой мази, представляется возможным подавить инфекционный процесс, что вызвал угревое поражение кожи. Мазь способствует усилению терапевтического эффекта, в результате, отмечается уменьшение срока лечения кожи.

На фоне этого, важно укреплять иммунитет, т.е. параллельно со здоровой пищей, богатой белком, потреблять витамины и минералы. Однако перед этим лучше проконсультироваться с врачом. Специалисты не рекомендуют во время лечения цинковую мазь комбинировать с другими препаратами, направленными для борьбы с прыщами.

Преимущества лечения прыщей цинковой мазью

Цинк оказывает влияние на регулировку процессов обмена веществ в организме. В первую очередь, это углеводный обмен. Нарушение этого обмена ведет к появлению прыщей, гнойных поражений кожи. Специалисты советуют ограничить в своем повседневном рационе прием углеводов, которых больше всего содержится в мучных изделиях, газированных напитках и фруктовых соках, конфетах.

Цинковая мазь будет только способствовать поддержанию в крови витамина А, обеспечивает необходимое терапевтическое действие при наличии на коже воспалительных процессов, угревой сыпи. Все лекарственные препараты на основе цинка способны разрушать вредоносные бактерии, что содействуют угревым высыпаниям.

Цинк от прыщей позволяет справиться со следующими проблемами:

1. Повысить эластичность кожи;
2. Нормализовать работу сальных желез;
3. Снять воспаление кожного покрова, покраснение.

Мазь, базирующаяся на цинковой основе, хорошо подходит в борьбе с акне. Так, после прописанного курса лечения отмечается улучшение состояния кожного покрова. Эффективным методом лечения акне является личная гигиена, ведение здорового образа жизни. Следует исключить из своего ежедневного рациона сладости и копчености.

Применяемый оксид цинка в составе специальных мазей против прыщей обладает противовоспалительным эффектом. После прохождения курса лечения цинковой мазью отмечается общее восстановление функций сальных желез. Стоит отметить регенерирующие свойства цинковой мази. Неспроста микроэлемент Zn включается в состав ряда детских кремов.

Мазь способствует скорейшему подавлению возникшего на коже воспаления. Так, будет отмечаться быстрое рассасывание гнойничковых подкожных образований. Жирную кожу лица средство на основе цинка подсушит, в результате чего, лицо станет гладким, поры уменьшатся в размерах.

Помимо цинковой мази на фармацевтическом рынке встречается цинковая паста. Она представляет собой такое же антисептическое средство, оказывает противовоспалительное действие. Как правило, ее применяют при наличии дерматита, угревой сыпи, прыщах, потнице. Паста наносится тонким слоем на проблемные участки кожи. Что касается периодичности, то этот показатель напрямую зависит от степени поражения.

Таким образом, при недостатке цинка в организме, активизируется работа сальных желез, что приводит к появлению прыщей. Элемент цинк содержится во всех тканях организма человека, при его нехватке у человека происходит обострение желудочно-кишечных, кожных болезней. В результате, на теле проявляются угревые высыпания, гнойничковые образования. Также при нехватке Zn повышается уровень холестерина в крови.

ЦИНК для кожи лица: польза и применение

В последние годы часто рекламируют цинковые добавки для лечения акне. В этой статье мы постараемся разобрать все «за» и «против» такого лечения…

Чем полезен цинк для кожи и как он устраняет воспаление акне

 

В последние годы часто рекламируют цинковые добавки для лечения акне. В этой статье мы постараемся разобрать все «за» и «против» такого лечения, а самое главное, чем полезен цинк для кожи?

Цинк – отличный минерал для лечения прыщей, особенно если в организме его не хватает. В основном он действует на иммунную систему, уменьшая проявление хронического воспаления.

Какие результаты можно ожидать от лечения цинком? Все зависит от тяжести заболевания: если возникновение прыщей связано с иммунитетом, тогда вы увидите настоящие преимущества цинка.

Однако почти каждый пациент с угревой сыпью в какой-то степени страдает от хронического воспаления, поэтому при лечении акне цинком каждый увидит хотя бы малейшие улучшения с кожей.

Исследователи в среднем наблюдают 50% сокращение угрей при лечении цинком, а у некоторых наблюдается улучшение кожи более 65%.

Если вам повезет, то цинк вполне может поставить точку в лечении угревой болезни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Дефицит цинка – причина угреватой кожи

Недостаток цинка в организме — очень распространенное явление. По оценкам, более двух миллиардов человек во всем мире имеют его дефицит, а значит, не употребляют даже минимальной дозы в размере 15 мг в день.

К симптомам дефицита цинка относят плохое заживление ран, акне, депрессию и выпадение волос.

Многие люди никогда не задавались вопросами, вроде: что такое цинк? Какая его суточная норма употребления? Какие продукты питания богаты цинком? Если вы не можете ответить на эти вопросы, то весьма вероятно, что вы тоже страдаете от его дефицита.

Одними из самых распространенных симптомов являются прыщи. В Интернете можно встретить множество положительных отзывов и кучу историй о том, как люди избавились от прыщей, используя добавки цинка или цинковую мазь.

Среди особенно интригующих историй:

• Полное устранение маленьких прыщей в течение недели;
• Полное устранение белых угрей уже через три дня;
• Нормализованная текстура кожи, уже не сухая и не жирная;
• Постакне быстро исчезают в течение нескольких дней.

Минерал настолько эффективен, что стал привычным средством лечения акне в любом возрасте.

Эффективен ли цинк от прыщей?

Вероятно, вам интересно, есть ли доказательства эффективности цинка от прыщей, доказанные наукой? Пару исследований уже провели, при этом они демонстрируют действительно положительные результаты.

1) В турецком исследовании ученые собрали 87 человек, у 47 из которых были угри, а в остальных была чистая кожа. Они разделили их на отдельные группы, основываясь на их состоянии кожи.

Ученые обнаружили, что в группе пациентов с угрями у 54,1% людей был недостаток цинка, а у людей с чистой кожей этот показатель составлял всего 10%. Они также заметили, что в среднем цинка в крови у пациентов с акне было намного меньше от среднего показателя.

2) Во втором исследовании принимали участие 54 пациента, которые принимали или добавки цинка, или плацебо. После лечения через 6 недель количество акне у пациентов, принимающих цинк, снизилось на 33%.

3) На этом большом исследовании собрали 332 человека с угревой сыпью. Им давали 30 мг глюконата цинка, что вдвое больше рекомендуемой суточной нормы.

Через три месяца у всех пациентов общее количество прыщей снизилось на 49,8%! При этом также отметили, что у 31,2% участников сокращение угрей составило две трети и более.

Глюконат цинка не самая эффективная форма добавки цинка. Существуют и другие формы: цинк оксид, ацетат, сульфат, глицнат и прочее. Самым эффективным считается цинк пиколинат. Пиколиновая кислота способствует самой быстрой усвояемости цинка в кишечнике.

Как цинк останавливает прыщи?

Долгое время были неизвестны причины, по которым цинк так эффективно справлялся с прыщами.

Люди знали, что витамин А сокращает производство кожного сала, но не имели представления о том, чем полезен цинк для кожи. Многие люди полагали, что, он необходим для образования клеток в коже, волосах и ногтях.

Новые доказательства свидетельствуют о том, что преимущества цинка гораздо глубже, ведь этот минерал влияет на иммунную систему, а именно:

1. Контролирует воспаление

Если в организме присутствует хроническое воспаление, с провоспалительными цитокинами, вырабатываемыми в массовом порядке, то употребление большего количества цинка может быстро облегчить эту проблему.

Цинк тесно связан с иммунной системой и контролирует некоторые ее функции. Это означает, что воспалительная реакция на бактерии угревой сыпи не будет столь огромной, и красные прыщи не будут массово разбухать.

Цинк контролирует воспаление акне благодаря снижению уровня NF-kB, который является посланником, предшествующим выделение многих провоспалительных цитокинов в нашем организме.

Цинк активно снижает воспалительный ответ на бактерии. Когда бактерии вторгаются в заблокированные поры, они могут вызвать сильное раздражение в этой области, тогда прыщи становятся красными и сильно болезненными.

Кожа, подверженная акне, гораздо сильнее реагирует на бактерии, чем нормальная здоровая кожа. Цинк помогает смягчить воспалительный ответ и уменьшить влияние бактерий на кожу.

2. Транспортировка витамина А

Витамин А — непосредственно снижает активность сальных желез, а цинк имеет жизненно важное значение для эффективной транспортировки и использования этого витамина.

Цинк — ключевой компонент ретинолсвязывающего белка, который переносит витамин А с кровотока на рецепторы на коже, где тот уже дальше выполняет свои функции.

3. Быстрое заживление ран

Это еще один эффект влияния цинка на все тело и на кожу непосредственно. Он помогает постакне заживать быстрее, тем самым уменьшая общее количество прыщей.

4. Антиоксидантное действие

Антиоксиданты приносят пользу коже, предотвращая окисление кожного сала (еще одна причина возникновения акне).

Помимо присутствия антиоксидантов во фруктах и овощах, наш организм способен производить некоторые свои: супероксиддисмутаза и глютатион. Как известно, у пациентов с угревой сыпью наблюдается дефицит этих ферментов.

Цинк — ключевой компонент глютатиона. Увеличивая его уровень в теле, мы усиливаем общую антиоксидантную активность.

5. Убивает бактерии

Испытания в пробирках показывают, что цинк убивает бактерии, вызывающие акне. Конечно, не так эффективно, как это делают антибиотики, но все равно он работает.

Бактерии не способны вызывать резистентность к цинку, поэтому он эффективен и для людей с антибиотико-резистентными бактериями на коже.

6. Снижает активацию кератиноцитов

Кератиноциты представляют собой клетки, продуцирующие кератин, который в большом количестве мешает отделению клеток и ведет к образованию заблокированных пор, что тоже вызывает прыщи. Снижая выработку кератина, цинк помогает порам кожи оставаться открытыми.

7. Блокирует DHT(дигидротестостерон)

Полезен цинк от прыщей еще в случае блокировки дигидротестостерона, а значит, он уменьшает воздействие гормонов на кожу.

Известно, что другие блокаторы DHT уменьшают количество кожного сала, которое производит к закупорке пор кожи.

К сожалению, цинк не слишком сильно блокирует DHT, но все за это ему огромный «плюс».

Чем еще полезен цинк для кожи?

Дефицит цинка чрезвычайно распространен среди пациентов, страдающих угревой болезнью.

Он помогает не только при сильных воспалениях на коже, но и способствует скорейшему заживлению ран, укрепляет волосы и ногти

Одним из важных факторов риска дефицита цинка является неправильная диета, основанная на зернах.

Вы, вероятно, считаете, что хлеб, макаронные изделия и подобные продукты содержат большое количество цинка.

Возможно, и так, но вместе с ним эти продукты содержат фитиновую кислоту, которая не позволяет организму нормально всасывать цинк, железо, калий, магний и кальций.

Не соблазняйтесь часто этими зерновыми продуктами. Они безусловно полезны, но постоянные диеты на злаках не принесут пользы организму. И даже если вы и будете употреблять достаточное количество цинка, организм не сможет его впитать в кровоток.

Если вы не испытываете недостатка в цинке, вам следует все же рассмотреть возможность получения большего количества его; это даст вам дополнительные преимущества от прыщей, такие как ускоренное заживление ран.

Как увеличить уровень цинка?

Первый шаг в этом направлении очевиден — есть больше продуктов богатых на цинк.

Опять же, зерновые продукты — почти бесполезный источник цинка, несмотря на то, что они содержат его достаточно много. Вместо них вам нужно есть больше мяса, овощей и морепродуктов.

Лучшим источником цинка в мире считается устрица, которая содержит огромные дозы около 90 мг на 100 грамм.

Это примерно 600% рекомендуемой суточной дозы, поэтому вы можете кушать устрицы хотя бы один раз в неделю. Устрицы также полны других полезных питательных веществ, таких как магний и селен.

К другим хорошим источникам цинка относят необработанные виды мяса, такие как говядина, свинина и курица. Некоторые орехи содержат большое количество цинка, но биодоступность его низкая.

Если вы не можете найти диетическое сочетание, которое вам понравится по вкусу, то просто принимайте витаминные добавки с цинком с дозировкой 15 — 30 мг в день.

15 мг — это ежедневная суточная норма, но цинк можно безопасно без явных токсичных признаков принимать до 60 мг ежедневно.

Лучше всего принимать стандартную дозу 30 мг цинка каждый день и сочетать его с хорошим питанием. Это ускорит заживление воспалений на лице.

Кроме того, цинк повышает эффективность витамина А (отличная новость для тех, кто лечит акне ретиноидами).

Обратите внимание, что цинк для кожи, безусловно, полезен, но он не является панацеей при лечении прыщей, поэтому всегда консультируйтесь с дерматологом, ведь токсичность цинка – это не шутка. Самый распространенный побочный эффект приема больших доз цинка — дефицит меди.

Виды добавок цинка

Существует огромное количество различных добавок цинка, доступных в продаже для пациентов с акне. Цинк входит в различные формы, а некоторые из них гораздо более биодоступны, чем другие.

Очень важно выбрать правильный вариант, потому что, вы можете потратить свои деньги впустую на добавку, которая вам не поможет.

Оксид цинка — наиболее распространенный тип добавки цинка. Используется в большинстве пищевых продуктов. Обладает очень плохой биодоступностью, поэтому лучше не тратьте на него деньги.

Глюконат цинка — не лучшая добавка цинка, не самая биодоступная, но в некоторой степени она работает. В исследовании, описанном выше, использовали глюконат цинка, поэтому его можно применять для лечения кожи.

Сульфат цинка — хорошо поглощается в соответствии с некоторыми исследованиями. Не лучшая форма цинка, но не самая худшая.

Глицинат цинка — еще одна хорошая форма, поглощается лучше, чем сульфат цинка. По сравнению с сульфатом цинка глицинат поглощается на 16% эффективнее.

Оротат цинка — обычно считается одной из лучших добавок цинка, но это пока не доказано. Эта форма конкурирует с пиколинатом цинка.

Пиколинат цинка — признан королем среди всех добавок цинка. На сегодня пиколинат является самой биодоступной формой. В этом исследовании сравнивали пиколинат с цитратом и глюконатом цинка, после чего обнаружили, что пиколинат поглощается организмом лучше всего.

Цитрат цинка — довольно хорошо впитывается, но уступает пиколинату.

Цинк-1-метионин — еще одна высоко биодоступная форма цинка, неплохо помогает при прыщах, поэтому тоже считается эффективной.

Если вы видите на этикетке «хелат цинка», то знайте, что это не определенный тип цинка, а скорее к определенный класс. Хелатный цинк представляет собой форму, связывающуюся с органической молекулой для увеличения поглощения в организме.

Цитрат цинка, пиколинат цинка и цинк-1-метионин — это все хелатные добавки. Более точная форма должна быть указана где-то ниже на этикетке.

Могут ли беременные женщины использовать цинк от прыщей?

Вероятно, да. У французов есть два исследования, посвященных безопасности и успеху использования цинка при лечении акне. Он оказался безопасным и эффективным для беременных и кормящих мам.

Помните, что ваше лечение необходимо обсудить с педиатром, чтобы убедиться в его безопасности для вас и вашего ребенка.

Опасности использования добавок

Цинк может взаимодействовать с некоторыми препаратами, включая некоторые препараты для лечения акне, такие как антибиотики группы тетрациклинов.

Прием высоких доз увеличивает риск развития рака предстательной железы, снижает иммунные реакции и уровень «хорошего» холестерина.

Цинк переносится хорошо, но при превышении дозы могут возникнуть побочные реакции, как расстройство желудка, тошнота и рвота.

Лучше не рисковать и не превышать рекомендуемой суточной нормы около 30 мг в день. Вы можете употреблять немного больше, но не превышайте 60 мг, ибо вы рискуете своим здоровьям.

Цинк, как и любой другой минерал и витамин приносит пользу, только при соблюдении правильной дозы. Передозировка не приведет ни к чему хорошему.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

БАД Source Naturals Zinc — «Source Naturals Zinc цинк от прыщей: очищает и лечит кожу изнутри. Повышает иммунитет. Выгодная цена и большой объем. Цинк с медью с Айхерб: эффективно, но есть и побочные эффекты.»

Цинк — один из важнейших микроэлементов, именно он отвечает за иммунитет и чистоту кожи, а его недостаток может способствовать раннему появлению седины и плохому усваиванию кальция.

 

Так как получать цинк в нужном количестве с пищей не всегда получается, к тому же, не более 40 % цинка усваивается из пищи.

Нехватка цинка чревата множеством видимых и невидимых проявлений, в виде: сухости кожи на сухих участках (пятки, локти), нездорового оттенка кожи, различными гнойничковыми высыпаниями на коже, выпадением волос, кровоточивостью десен, хрупкости и расслаиванию кожи.

 

Цинк-микроэлемент, который необходим для нормального роста, развития репродуктивных органов, функционирования предстательной железы, заживления ран, производства белков и нуклеиновых кислот (блоков для построения РНК и ДНК).

 

Кроме того, он жизненно важен для более чем 100 различных ферментных систем организма.

 

О пользе цинка мне известно давно, раньше я покупала аптечные препараты, типа Цинктерала, затем перешла на БАДы с Айхерб, там представлен большой ассортимент и более натуральная формула цинка.

 

Изучая детально вопрос об усвоении микроэлементов цинка, я нашла информацию, что лучше всего цинк усваивается с медью, и в хелатной форме.

 

 

БАД Source Naturals Zinc — как раз является таким комплексом, он содержит медь, кальций а цинк имеет формулу аминокислотного хелата цинка.

 

Именно в такой формуле цинка наиболее эффективно усваивается организмом.

 

Препарат упакован в большую пластиковую банку, с защитной мембраной из фольги.

 

БАД имеет формат таблеток, крупных по размеру, покрытых белой матовой глазурью.

 

 

Таблетки цинка не имеют аромата и их легко принимать, запивая водой.

 

Количество:

250 таблеток

Производитель:

Source Naturals, USA.

С учетом применения препарата по 1 таблетке в сутки, такого количества одному человеку хватит более чем на 8 месяцев беспрерывного приема, или на несколько лет, при условии применения курсами два раза в год.

СОСТАВ:

 

Подходит для вегетарианцев.

 

Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, сои или пшеницы.

 

Не содержит сахара, крахмала, соли, консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или ароматизаторов.

 

Так как рекомендованная норма суточного потребления цинка для взрослых составляет 15 мг, дозировка в 50 мг завышена больше, чем в три раза.

 

 

Цинк в данном препарате содержится в терапевтической дозировке, составляющей 333% от суточной нормы.

 

Именно такое количество цинка необходимо для восполнения микроэлемента при острой нехватке, с ярко выраженными симптомами.

 

Принимать данный препарат нужно строго после еды, по одной таблетки в сутки, запивая стаканом воды.

 

Как правило, при высоких дозировках цинка, после приема может присутствовать тошнота, что при приеме этого препарата и наблюдается.

 

Поэтому принимаю данный БАД на ночь, чтобы не ощущать этого побочного действия.

 

Считаю это единственным минусом данного БАДа.

 

Принимая его курсами, по 2 месяца ежедневного приема, с полугодичным интервалом, я заметила его благотворное действие на организм.

 

 

Среди положительных свойств, данного БАДА, могу выделить такие:

 

+++ Стало меньше высыпаний на лице, даже с учтём не соблюдения диеты. Комбинированная кожа стала меньше лосниться в Т-зоне.

 

+++ Данный комплекс способствует улучшению состояния кожи, моя комбинированная кожа стала меньше лосниться, и на ней перестали появляться черные точки.

 

+++ Также меньше стали жирнеть корни волос. Сократилось и выпадение волос.

 

+++ Ногти престали расслаиваться, стали более крепкими.

 

+++ Меньше стала сохнуть кожа на локтях, пятках, кутикуле.

 

+++ Заметила, что крепились десны, пропала кровоточивость во время чистки зубов щекой средней жесткости.

 

+++ Пропала тяга к сладкому, меньше хочется сладкой и вредной пищи.

 

Мне понравилось действие БАД Source Naturals Zinc, его сбалансированная, хелатная формула хорошо усваивается организмом, оказывая комплексное, благотворное влияние на организм.

Из недостатков — возможны приступив тошноты.

 

Рекомендую этот качественный, эффективный и недорогой БАД.

 

Отзывы об iHerb:

Как сделать заказ на Айхерб и сэкономить?

 

Витамины и БАДы для женского здоровья:

 

Кальций, магний, цинк Solaray

 

Самый дешевый рыбий жир с Айхерб! «Дешевая рыбка — плохая юшка?»

 

Таурин — полезный компонент для красоты и здоровья. Что бывает при его недостатке?

 

DIOSMIN Complex — повышает тонус вен, уменьшает проницаемость капилляров. Аналог Детралекса — сравнение.

 

Витамин В9 (Фолиевая кислота) — главный витамин для женского здоровья♥

 

Качественный и концентрированный рыбий жир с Айхерб — Country Life Супер Омега 3: почему его выгодно покупать?

 

Mega Multi Mineral Solaray: комплекс необходимых для здоровья минералов и микроэлементов в одной капсуле.

БАД Solgar Zinc picolinate 22 mg Пиколинат цинка — «Solgar Цинк пиколинат. Как за 3 недели почистить кожу, избавиться от прыщей и комедонов и многие другие эффекты от приема Solgar Zinc Picolinate!»

Пропить курс цинка мне посоветовала мой косметолог, когда я в очередной раз пришла на чистку и жаловалась на большое количество высыпаний и комедонов. Потому что бороться с проблемой прыщей необходимо комплексно: и снаружи, делая уходовые процедуры и пользуясь подходящей косметикой, так и внутри, следя за питанием и получая нужную дозу витаминов и минералов.

Среди разнообразия БАДов на iherb я остановилась на бренде Solgar, он себя уже очень давно зарекомендовал и я считаю что его соотношение цена/качество просто отличное. Solgar Zinc Picolinate, 22 mg:

Именно этот цинк имеет легко усваиваемую форму — пиколинат, так как в составе пиколиновая кислота, которая собственно и способствует усвояемости минеральных веществ, а в частности цинка. БАД упакован в маленькую баночку из темного стекла, дизайн очень узнаваем, как у всех препаратов марки Solgar. В упаковке 100 таблеток, 22мг. Сами таблетки крошечные, белого цвета, легко пьются и не вызывают никаких неприятных ощущений.

Польза цинка в организме:

• Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма в период простудных заболеваний.
• Является мощным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту кожи, волос и ногтей.
• Улучшает остроту зрения и функцию передачи нервных импульсов.
• Цинк хорошо усваивается совместно с витамином Е и В6, оказывая регенерацию кожи и слизистых.
• Цинк способствует профилактике женского бесплодия, регулирует функцию яичников, образование эндометрия и течение беременности.

Приём Solgar Zinc Picolinate:

Я пропивала курс цинка в течение двух месяцев. Пью с утра одну таблетку после завтрака. Очень радует, что дозировка всего лишь одна таблетка, а то я часто забываю пить витамины, если они рассчитаны на трехразовый приём.

Таблетки пьются легко, после приема нет чувства тошноты или дискомфорта.

О результате:

Эффект от приема цинка я увидела спустя три недели приема. При чем он повлиял на очень многое в моем организме.

Первое и конечно самое важное для меня — у меня почистилась кожа. Перестали вылазить болючие прыщи, которые оставляли после себя красно-синие пятна и не сходили месяцами. Стало гораздо меньше закрытых комедонов и вообще кожа стала более матовой.

Я именно такого результата и хотела, так как в тот период кожа действительно была очень проблемная.

• Ещё приём цинка очень повлиял на жирность кожи головы: раньше на следующий день после мытья голова уже была порядком не свежая, а сейчас только на третий день. Это не могло не радовать, так как частое мытьё волос невероятно утомляет, у меня длинные волосы, которые очень жирнились у корней.
• Насчёт ногтей: они стали расти быстрее, я делаю гель-лак и это сразу стало очевидно. Пропали белые пятна, которые кстати считаются признаком нехватки цинка в организме.
• Иммунитет: я стала меньше болеть, но не знаю насколько это можно связать с цинком, так как я ещё пью Омега 3 и витамин С. Но я читала, что цинк способствует укреплению здоровья и иммунитета.

Я пропила курс в течение двух месяцев, к концу курса воспаления на лице полностью прошли и не возвращались. Сейчас у меня чистая кожа, бывают разовые прыщики раз в месяц. Конечно, поры у меня забиваются и я постоянно ухаживаю за своей комбинированной кожей, но уже того кошмара конечно нет. В домашних условиях я использую пилинг Yeoutn и Holy Land.

Мой отзыв — как улучшить свою кожу с помощью приема коллагена

Мой отзыв на ламинирование бровей в домашних условиях

Кистоз, шрамы, безрецептурные продукты и многое другое

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Какое отношение цинк имеет к акне?

Цинк — одно из многих незаменимых питательных веществ, необходимых вашему организму. Он в первую очередь защищает вашу иммунную систему, борясь с вредными клетками.

Хотя считается, что цинк помогает сохранить здоровье, уменьшая количество болезней, его исследовали и для других медицинских проблем. Это включает прыщи.Цинк — одна из наиболее широко изученных форм лечения акне.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом ингредиенте для борьбы с прыщами, в том числе о том, кому могут быть полезны добавки и продукты для местного применения, которые вы можете попробовать дома.

Цинк помогает бороться с вирусами и бактериями. Хотя большинство людей получают необходимый цинк с пищей, некоторые люди могут счесть полезными временные добавки. Например, добавки цинка часто продаются как средство предотвращения простуды или сокращения болезней.

Цинк также обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить покраснение и раздражение, связанные с акне средней и тяжелой степени. Это может даже помочь уменьшить появление шрамов от прыщей.

Цинк также использовался при других воспалительных заболеваниях кожи, в том числе:

Форма цинка, которую вы принимаете для лечения акне, зависит от многих факторов. В целом, есть противоречивые исследования о лучшей форме цинка от прыщей.

В одном исследовании 2012 года сообщалось, что цинк для приема внутрь эффективен при воспалительных и бактериальных формах акне.Более раннее исследование показало, что пероральный цинк эффективен и для людей с легкой формой акне. В любом случае пероральные добавки сопровождались побочными эффектами, такими как тошнота и рвота.

Местное применение имеет меньше побочных эффектов, но не считается таким эффективным, как пероральные добавки. Но это не значит, что это совершенно неэффективно.

В дополнение к своим противовоспалительным свойствам цинк местного применения может помочь очистить кожу от бактерий, вызывающих угри, и уменьшить выработку жира.

Форма, которую вы используете, в конечном итоге зависит от серьезности ваших прыщей, вашего типа кожи и ваших нынешних диетических привычек.Ваш врач или дерматолог может помочь определить правильный тип цинка для вас.

Если вы хотите добавить цинк в свою рутину борьбы с прыщами, вам необходимо выбрать форму, наиболее подходящую для ваших нужд.

Например, диетический цинк и пероральные добавки могут быть более эффективными при тяжелых формах акне. Лекарства от прыщей, отпускаемые без рецепта (без рецепта), обычно не могут вылечить кисты и узелки.

Если у вас более легкая форма акне, местного применения цинка может быть все, что вам нужно для устранения высыпаний.Легкие прыщи включают черные точки, белые точки, папулы и пустулы.

Может потребоваться до трех месяцев местного применения, прежде чем вы увидите видимые результаты. Если к этому времени вы не заметили никаких изменений, поговорите со своим врачом о том, может ли цинк помочь избавиться от прыщей изнутри. Они могут порекомендовать определенные диетические изменения или пероральные добавки.

Согласно данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, рекомендуемое дневное количество цинка зависит от вашего возраста и пола.

Для девочек и женщин:

• в возрасте от 9 до 13 лет: 8 миллиграммов (мг)
• в возрасте от 14 до 18 лет: 9 мг
• в возрасте от 14 до 18 лет и беременных: 12 мг
• в возрасте от 14 до 18 лет и при грудном вскармливании: 13 мг
• от 18 лет и старше: 8 мг
• от 18 лет и беременных: 11 мг
• от 18 лет и старше и при грудном вскармливании: 12 мг

Для мальчиков и мужчин:

• от 9 до 13 лет: 8 мг
• от 14 до 18 лет: 11 мг
• от 18 лет и старше: 11 мг

Прежде чем рассматривать диетическую добавку от прыщей, ведите журнал питания и определите, достаточно ли цинка вы получаете в своем рационе.Как и другие питательные вещества, ваш организм может более эффективно усваивать цинк из продуктов, которые вы едите, чем из добавок.

Следующие продукты богаты цинком:

• бобы
• молочные продукты
• обогащенные злаки
• орехи
• устрицы
• птица
• красное мясо
• цельные зерна

Возможные побочные эффекты и риски

Хотя цинк важен с питательной и физиологической точки зрения, его также можно получить слишком много.

Для подростков максимальная суточная доза составляет 34 мг. Для взрослых — до 40 мг.

Если вы едите или принимаете слишком много цинка, вы можете испытать:

• боль в животе
• диарею
• головные боли
• потеря аппетита
• тошнота
• рвота
• расстройство желудка

слишком много цинка может даже влияют на здоровый уровень холестерина (ЛПВП).

Ваш врач может поговорить с вами о контроле уровня цинка, если вы принимаете диуретики, часто страдаете инфекциями или страдаете ревматоидным артритом.

Ваш врач может порекомендовать добавки цинка, но только если вы не получаете их достаточного количества из своего рациона. Например, определенные состояния, такие как болезнь Крона, могут ограничивать всасывание цинка из пищевых продуктов.

Вам следует принимать цинк или другие добавки только под наблюдением врача. Добавки не помогут, если у вас нет дефицита, а получение большего количества цинка, чем вам нужно, может привести к неприятным побочным эффектам.

Цинк продается без рецепта — сам по себе или в сочетании с другими минералами, такими как кальций.Он также входит в состав некоторых поливитаминов.

Цинк может быть помечен как один из следующих:

• ацетат цинка
• глюконат цинка
• сульфат цинка

По данным Управления диетических добавок, нет одной формы, которая была бы лучше других. . Главное — убедиться, что вы не принимаете несколько продуктов с более чем одним типом цинка — это может привести к передозировке.

Возможные побочные эффекты и риски

Передозировка добавок цинка может привести к желудочно-кишечным эффектам, очень похожим на последствия слишком большого количества цинка с пищей.Слишком много цинка может также подвергнуть вас риску неврологических эффектов, таких как слабость и онемение конечностей.

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять добавки цинка в свой распорядок дня. Добавки цинка могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, включая антибиотики и те, которые используются при аутоиммунных заболеваниях.

Если у вас легкие угри и вы получаете достаточно цинка с пищей, вы можете рассмотреть возможность применения продуктов местного действия. Местный цинк неэффективен при сильных узелках и кистах акне.

Все средства для ухода за кожей могут вызывать побочные эффекты, даже если у вас нет чувствительной кожи.Всегда делайте пластырь, чтобы оценить риск аллергической реакции.

Вот как это сделать:

1. Выберите небольшой участок кожи вдали от лица, например, на внутренней стороне руки.
2. Нанесите небольшое количество продукта и подождите 24 часа.
3. Можно наносить на лицо при отсутствии побочных эффектов. Но если у вас появится покраснение, сыпь или крапивница, прекратите использование продукта.

Всегда следуйте инструкциям на этикетке продукта. Некоторые продукты нужно наносить реже, чем другие, в начале или только вечером.

Популярные цинковые продукты:

Возможные побочные эффекты и риски

Как и любой другой продукт по уходу за кожей, цинк для местного применения может вызывать покраснение или раздражение. Проведение патч-теста может минимизировать риск побочных эффектов. Прекратите использовать местный цинк, если после использования у вас появится сыпь или крапивница.

Вы можете быть более склонны к побочным эффектам местного цинка, если у вас чувствительная кожа. Одновременное использование нескольких средств от прыщей также может увеличить ваш риск.

Цинк — важный минерал, который помогает организму как внутри, так и снаружи.Это даже может помочь сохранить здоровье вашего самого большого органа: вашей кожи. Благодаря своим противовоспалительным эффектам цинк особенно полезен при воспалительных акне и связанных с ними рубцах.

Поговорите со своим дерматологом о лучшей форме для вас. Они могут определить, получаете ли вы достаточно цинка с пищей и безопасны ли добавки для вас.

.

Полное руководство по удалению прыщей с помощью цинка

Вы когда-нибудь думали о приеме цинка от прыщей? Исследования последних четырех десятилетий неожиданно показали очевидные преимущества этой добавки.

В этом посте мы рассмотрим причины, по которым вам следует рассмотреть эту недорогую альтернативу антибиотикам или стероидам, отпускаемым по рецепту. Прокрутите вниз, чтобы получить подробное руководство о лучших формах цинка, его дозировке и о том, почему кремы с цинком не стоят вашего времени.

В исследовании, проведенном в Турции, сравнивали уровни цинка у 150 пациентов в зависимости от степени их угревой сыпи. Как видно из результатов (показанных ниже), уровень цинка имеет тенденцию к снижению с увеличением количества прыщей. В среднем у людей с акне уровень цинка на 24% ниже, чем у людей без прыщей.

Поскольку у людей с угрями уровень цинка в организме ниже, логично, что добавление этого элемента может уменьшить угри. Эта закономерность аналогична наблюдаемой с уровнями витамина Е, хотя и не так четко установлена ​​с уровнями витамина А.

Добавка цинка:

В то время как современные антибиотики (например, миноциклин) сейчас являются наиболее популярными продуктами для эффективного лечения акне, учитывая их побочные эффекты, целесообразно поискать альтернативные решения. Несколько исследований показали, что цинк столь же эффективен, как и антибиотики, которые были доступны в 70-х и 80-х годах. Фактически, добавки цинка, как сообщается, улучшают угревую сыпь на 50%.

Одно из крупнейших исследований включало 332 пациента с угрями, которые получали 100 мг миноциклина или 30 мг элементарного цинка (глюконата цинка) ежедневно в течение трех месяцев.Показатель успеха лечения, определяемый уменьшением воспалительных прыщей более чем на 2/3, составил 63,4% для миноциклина и 31,2% для цинка.

Общее количество прыщей снизилось на 49,8% в группе цинка и на 66,6% в группе миноциклина. Хотя антибиотик был на 17% более эффективным в борьбе с прыщами, результаты из группы цинка не к чему чихать. Предыдущие исследования даже показали аналогичную эффективность между этими дозами.

Некоторые ученые предполагают, что различия в составе цинка могут существенно повлиять на результаты исследования.Все согласны с тем, что формы цинка с лучшей биодоступностью дают лучшие результаты. Те же авторы опубликовали исследование в 2010 году, показывающее 80% -ное сокращение угрей с помощью метионина цинка, добавки цинка с высокой биодоступностью.

Хотя эти результаты кажутся слишком оптимистичными в отношении цинка, есть достаточно веские доказательства того, что добавки цинка действительно могут уменьшить прыщи. Возможно, это не чудо, но попробовать стоит.

Как это работает?

Цинк — одно из наиболее изученных натуральных средств от прыщей.С приличным количеством доступных исследований мы можем лучше понять, как этот элемент может уменьшить почти все известные причины прыщей. Вот несколько полезных свойств, которые делают его полезным при прыщах:

1. Антибактериальный: Исследования в пробирках показывают, что цинк может уничтожить бактерии, вызывающие прыщи. Хотя он не так эффективен, как антибиотики, цинк может быть полезен в том смысле, что у бактерий не разовьется к нему устойчивость, тем самым воздействуя на тех, у кого на коже есть устойчивые к антибиотикам бактерии.
2. Противовоспалительное: Когда бактерии проникают в заблокированную пору, в этой области может развиться сильное раздражение, в результате чего прыщи станут красными и болезненными. Исследования показали, что склонная к акне кожа намного более чувствительна к бактериям по сравнению с нормальной кожей. Цинк может смягчить эту воспалительную реакцию и уменьшить потенциальное воздействие бактерий на кожу.
3. Сокращение кератиноцитов: Кератиноциты — это клетки, вырабатывающие кератин, прочный белок, который связывает клетки кожи вместе.Слишком много кератина препятствует разделению клеток и приводит к закупорке пор, как в случае прыщей. Уменьшая кератин, цинк помогает сохранять поры кожи открытыми.
4. Блокировка ДГТ: Цинк, как и другие блокаторы ДГТ, может уменьшить количество кожного сала, вырабатываемого кожей. Хотя цинк не является сильным блокатором ДГТ, он все же может использовать этот механизм для регулирования гормонов, влияющих на кожу.
5. Антиоксидант: Цинк — мощный антиоксидант. Воспалительное повреждение кожного сала является одной из основных причин появления прыщей, и исследования, кроме того, пришли к выводу, что прием антиоксидантов может уменьшить угри по этой причине.

В следующем разделе мы расскажем, как выбрать лучшую добавку цинка для вашей кожи. При поиске цинкового продукта следует учитывать несколько факторов.

Какую форму цинка мне принимать?

Элементарный цинк обычно присоединяется к другой молекуле (называемой хелатирующим агентом), чтобы помочь ему лучше усваиваться организмом. Большинство добавок цинка продаются в виде хелатного цинка и доступны во многих различных формах, некоторые из которых имеют более высокую биодоступность, чем другие. В целом, более высокая биодоступность способствует лучшему всасыванию в организме, так что вы можете получить максимальную отдачу от продукта.

Вам также следует учитывать цель, которую вы хотите достичь с помощью своего продукта. Как упоминалось выше, цинк обладает множеством полезных свойств, и различные составы могут дать уникальные преимущества. Хотя оксид цинка является наиболее широко используемым составом и обладает множеством свойств, известно, что он имеет плохую растворимость в воде и низкую биодоступность.Ниже приведены некоторые факты о других формах цинка, с которыми вы можете столкнуться:

• Глюконат цинка: Это одна из самых популярных форм цинка, которая, как известно, лечит воспалительные угри. Хотя исследования показали, что сульфат цинка и глюконат цинка сопоставимы с пероральными антибиотиками для лечения акне, глюконат цинка усваивается лучше, чем сульфат цинка. Эта форма цинка также зависит от дозы , поэтому более высокие дозы вызовут усиление побочных эффектов, таких как тошнота и боль в животе.
• Пиколинат цинка: Пиколинат (пиколиновая кислота), как известно, накапливается в поджелудочной железе и попадает в кишечник во время пищеварения, что может объяснить, почему пиколинат цинка так хорошо всасывается в организме. Исследование показало, что пиколинат цинка имел значительно более высокую биодоступность по сравнению с глюконатом цинка и цитратом цинка.
• Сульфат цинка: Известно, что эта форма цинка имеет относительно низкую биодоступность. Местная форма сульфата цинка помогает при пеленочном дерматите и экземе рук.Однако исследования показали неоднозначные результаты, можно ли считать, что местный сульфат цинка сравним с чайным лосьоном.
• Цитрат цинка: Хотя известно, что цитрат цинка более биодоступен, чем оксид цинка, он по-прежнему считается одним из препаратов с самой низкой биодоступностью.
• Цинк метионин: Известно, что эта форма имеет более высокую биодоступность и известна своими противовоспалительными эффектами. Исследования показали, что метионин цинка может быть подходящим вариантом для использования в сочетании с другими антиоксидантами из-за этого свойства.
• Пиритион цинка: Пиритион цинка особенно полезен против перхоти из-за его противогрибкового действия . Исследование показало, что шампунь с пиритионом цинка и циклопироксоламином действует так же быстро и эффективно, как и шампунь с кетоконазолом, при зуде и шелушении кожи головы (себорейный дерматит).
• Глицинат цинка: Эта форма, которую часто называют комплексом цинка глицина, обладает мощными антиоксидантными свойствами и защищает от ультрафиолета и солнца. Фактически, глицинат цинка, как известно, обладает наибольшим потенциалом против пигментации () среди всех цинксодержащих соединений.Это также может быть полезно для антивозрастного эффекта и устранения запаха.

А как насчет кремов с цинком?

Единственное исследование, в котором сравнивали крем с сульфатом цинка и крем-плацебо, не показало разницы в результатах. Несколько исследований также изучали, улучшает ли добавление цинка кремы с антибиотиками. Хотя есть некоторые свидетельства того, что местный цинк может снизить выработку кожного сала, большинство этих исследований не показали никакой пользы. В свете этих результатов существует ограниченная причина использовать местный цинк для лечения прыщей в то время, когда доступно множество других вариантов.

Какую дозу мне взять?

Оптимальная дозировка цинка от прыщей еще не установлена. Однако несколько исследований с хорошими результатами использовали 30 мг элементарного цинка ежедневно .

Обязательно обратите внимание на то, что количество цинка elementary НЕ совпадает с количеством связанного цинка в добавке. Например, добавка, содержащая 200 мг глюконата цинка, не содержит 200 мг элементарного цинка.

На большинстве этикеток указано количество элементарного цинка, поэтому будьте осторожны, чтобы не перепутать разные количества. Вот таблица общих формулировок, которая поможет вам определить, сколько цинка вы на самом деле принимаете:

Состав	Размер таблетки	Элементарный цинк	% элементарный цинк
Сульфат цинка	220 мг	50 мг	22.7%
Цитрат цинка	146 мг	50 мг	34,2%
глюконат цинка	25 мг	3,5 мг	14%
оксид цинка	100 мг	80 мг	80%
Ацетат цинка	25 мг	7,5 мг	30%

Сколько это слишком много?

Добавки цинка в целом безопасны и обеспечивают гораздо более благоприятный профиль побочных эффектов по сравнению с антибиотиками или стероидами, используемыми для лечения акне.Большинство побочных эффектов, о которых сообщалось в исследованиях, затрагивают пищеварительный тракт, в первую очередь тошноту. Как правило, не рекомендуется принимать более 50 мг элементарного цинка в день, поскольку более высокие дозы могут вызвать спазмы желудка и раздражение кишечника.

Могу ли я получить достаточное количество цинка из своего рациона?

Есть довольно много продуктов, богатых цинком. Например, полная порция устриц может обеспечить 74 мг цинка, чего более чем достаточно на день. Однако большинство порций повседневной пищи (т.е. мясо и ежедневно) содержат всего несколько миллиграммов цинка. Вы можете ознакомиться с этим информационным бюллетенем Национального института здоровья для получения более подробной информации о диетическом цинке.

Лучшая добавка с цинком от прыщей:

Как упоминалось ранее, разные формы цинка могут различаться по определенным характеристикам, но что касается эффективности против угрей, , вероятно, не имеет значения, какую форму вы примете, если вы получаете достаточно элементарного цинка .

Препараты

цинка также различаются по биодоступности, что увеличивает его количество, усваиваемое организмом, и, таким образом, влияет на угри. Мы рекомендуем выбирать препараты с наивысшей биодоступностью, такие как пиколинат цинка , и метионин цинка . Если эти формы недоступны, глюконат цинка также является твердым вариантом.

Имейте в виду, что чем выше биодоступность, тем выше вероятность возникновения желудочно-кишечных проблем, особенно с дозозависимыми препаратами, такими как глюконат цинка.Оксид цинка, цитрат цинка и сульфат цинка, как известно, имеют более низкую биодоступность. Избегайте добавок, в которых не указана или не указана форма цинка, поскольку они, вероятно, содержат дешевый, малобиодоступный цинк.

Часто задаваемые вопросы:

Полезен ли цинк при акне? А как насчет гормональных прыщей или шрамов от прыщей?

Хотя цинк не является чудодейственной добавкой, значительное количество исследований может подтвердить его использование от прыщей. Более тридцати клинических исследований оценивали влияние цинка как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами.Хотя в этих исследованиях использовались различные методы измерения прыщей, большинство из них показали по крайней мере некоторые положительные эффекты добавок цинка на количество прыщей и тяжесть прыщей (включая гормональные прыщи и шрамы от прыщей).

Сколько цинка нужно принимать при прыщах?

По общему мнению, ежедневное потребление элементарного цинка составляет 30 мг. Мы не рекомендуем принимать более 50 мг в день, потому что более высокие дозы могут вызвать спазмы желудка и раздражение кишечника.

Сколько времени потребуется цинку, чтобы избавиться от прыщей?

Стоит отметить, что на большинство рецептурных лекарств от прыщей требуется 2 месяца минимум для адекватного ответа.Исследования оценивали эффекты цинка на различной продолжительности, но обычно мы рекомендуем пробовать добавки цинка в течение как минимум 3 месяцев для любого заметного улучшения.

Каковы побочные эффекты приема цинка? Могут ли добавки цинка вызвать прыщи ?

Самый частый побочный эффект, с которым вы можете столкнуться, — тошнота. Хотя в большинстве исследований не сообщалось о каких-либо серьезных побочных эффектах цинка, небольшое количество людей испытали некоторые формы пищеварительных эффектов, включая тошноту и спазмы желудка.Пока не поступало никаких сообщений о том, что цинк вызывает угри при правильном применении.

А как насчет кремов с цинком?

Исследования кремов с цинком не дают оснований поддерживать эту формулу от прыщей. Хотя некоторые из них демонстрируют положительные результаты, в целом доказательства не так многообещающие, как о пероральных составах. Наш совет — сэкономить деньги на добавках, если вы хотите инвестировать в цинк от прыщей.

Существуют явные доказательства того, что цинк помогает избавиться от прыщей. Поскольку прыщи требуют большего количества цинка, у людей с прыщами уровень цинка ниже, чем у людей с чистой кожей.Цинк устраняет большинство причин появления прыщей, и, следовательно, исследования показали, что добавки цинка могут уменьшить прыщи на 50%. Хотя ничто из этого не может служить основанием для предположения, что цинк — это чудо-пилюля, это, безусловно, заслуживает рассмотрения, не так ли?

.

Цинк от прыщей: виды применения, виды и преимущества

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют препараты на основе цинка в качестве вариантов лечения акне.

Угри — распространенное заболевание, поражающее поверхность кожи. Акне часто возникает в период полового созревания, хотя оно может развиться у людей любого возраста.

Цинк — это обычный минерал, который организм использует для многих важных процессов.

В этой статье мы рассмотрим роль цинка в лечении акне. Мы также рассмотрим риски и преимущества использования цинка для этой цели.

Цинк — важный минерал, необходимый организму для выполнения некоторых важных функций. Национальные институты здравоохранения (NIH) отмечают, что цинк необходим для следующих процессов в организме:

• рост в детстве и подростковом возрасте
• заживление ран
• активность ферментов
• функционирование иммунной системы
• деление клеток
• ДНК и синтез белка

Цинк также помогает при угревой сыпи — распространенном заболевании кожи.

Угри возникают в результате чрезмерной выработки кожного сала — жирного секрета кожи. Как объясняется в одной статье, чрезмерное производство кожного сала может привести к воспалению и закупорке пор, вызывая образование повреждений на коже.

Общие симптомы акне включают:

• Папулы: Маленькие красные шишки.
• Пустулы: Маленькие красные бугорки с белым гноем на кончике.
• Узелки: Большие шишки, которые скапливаются под поверхностью кожи.
• Черные точки: Черные отметины на поверхности кожи.
• Белые точки: Маленькие белые бугорки на поверхности кожи.

Здесь вы можете узнать больше о прыщах и их симптомах.

В обзоре 2014 года отмечается, что противовоспалительные свойства цинка делают его хорошо подходящим для лечения воспалительных заболеваний кожи. Тип прыщей, вызывающих пустулы, узелки и кисты, является воспалительным.

Исследователи также считают, что цинк может помочь в лечении прыщей, подавляя выработку кожного сала и борясь с бактериями, вызывающими прыщи.Эти эффекты позволят лечить и невоспалительные прыщи.

Врачи могут назначить лекарства, содержащие цинк, для лечения прыщей. Человек может принимать это внутрь или применять местно.

Человек может также увеличить потребление цинка, изменив или дополнив свой рацион. Узнайте здесь о продуктах с высоким содержанием цинка.

Лекарства для местного применения

Лекарства для местного применения часто имеют форму паст, гелей или кремов. Человек может наносить их непосредственно на участки кожи, пораженные прыщами.

К некоторым распространенным лекарствам на основе цинка для местного применения относятся:

• сульфат цинка
• ацетат цинка
• октоат цинка

Пероральные препараты

Угри могут иногда поражать большие участки кожи или труднодоступные части тела . В этих случаях местные методы лечения могут оказаться непрактичными.

Принимать пероральные препараты гораздо проще. Часто принимает форму таблетки или капсулы.

Некоторые распространенные пероральные препараты на основе цинка включают:

• сульфат цинка
• глюконат цинка
• соли цинка

Диетические изменения

Человек может увеличить потребление цинка путем внесения определенных диетических изменений.NIH отмечает, что устрицы — это пища с самым высоким содержанием цинка на порцию.

Другие продукты, являющиеся хорошими источниками цинка, включают:

• красное мясо и птицу
• молочные продукты
• орехи
• фасоль
• цельнозерновые и обогащенные хлопья для завтрака
• некоторые морепродукты, такие как крабы и омары

Организму легче усваивать цинк из продуктов животного происхождения, чем из определенных продуктов растительного происхождения. Некоторые растения и злаки содержат фитаты, которые препятствуют усвоению цинка.

Пищевые добавки также могут помочь людям увеличить потребление цинка. Некоторые добавки содержат цинк как часть поливитаминов, в то время как другие содержат только цинк.

Ряд добавок цинка доступен для покупки в Интернете.

Есть некоторые свидетельства того, что препараты на основе цинка могут быть эффективными при лечении акне.

Например, одно исследование сообщает, что пероральный прием глюконата цинка может облегчить симптомы прыщей.

Авторы также отмечают, что по сравнению с некоторыми лекарствами от прыщей, которые не содержат цинка, пероральные препараты на основе цинка могут быть более безопасным вариантом лечения для беременных.

В другом исследовании отмечается, что пероральный сульфат цинка особенно эффективен при лечении тяжелых форм акне, хотя есть споры о том, насколько хорошо действует местная форма сульфата цинка. Некоторые исследования указывают на отсутствие улучшения симптомов акне, хотя другие исследователи отметили некоторые улучшения.

Был также определенный интерес к комбинированию местных антибиотиков с местными лекарствами на основе цинка. Однако исследователи обнаружили, что добавление препаратов на основе цинка не улучшает действие местных антибиотиков.

Результаты исследования показали, что у людей с акне уровень цинка в крови значительно ниже, чем у людей без акне. Таким образом, человек может лечить акне, увеличивая потребление цинка с пищей. Узнайте о дефиците цинка здесь.

Поскольку цинк токсичен в больших дозах, прием слишком большого количества цинка может быть опасным. Симптомы отравления цинком включают:

• тошноту
• рвоту
• мышечные спазмы
• диарею
• боль в животе
• гематемезис, то есть рвоту кровью

Как сообщается в одном исследовании, чрезмерное употребление пищевых добавок может привести к токсичности цинка. .Узнайте больше о рисках употребления слишком большого количества цинка здесь.

Пероральные сульфаты цинка вызывают тошноту, рвоту и диарею. Исследователи заметили, что соли цинка также могут вызывать тошноту и рвоту.

Людям с чувствительной кожей следует соблюдать осторожность при использовании местных средств лечения на основе цинка. Например, местный сульфат цинка может вызвать раздражение кожи.

Некоторые исследования показывают, что цинк может быть эффективным при лечении прыщей. Однако исследователи знают, что такое использование цинка сопряжено с определенными рисками.

Всем, кто желает принимать лекарства на основе цинка или увеличить потребление цинка с пищей, следует сначала проконсультироваться с врачом.

Хотя акне редко приводит к серьезным физическим осложнениям, исследователи знают, что они могут повлиять на психическое здоровье человека.

Если человек обнаруживает, что акне оказывает на него психологическое воздействие, ему следует поговорить с врачом о вариантах лечения. Им также может быть полезно поговорить с консультантом.

.

Как цинк может повлиять на ваши прыщи? Узнать больше

Цинк — важное питательное вещество, необходимое организму для оптимального здоровья. Этот минерал поддерживает иммунную систему и уменьшает болезни, блокируя вредные клетки и патогены. Цинк играет важную роль в катализе более 100 метаболических и ферментативных процессов в организме и является неотъемлемой частью гомеостаза и баланса внутри системы.

Антиоксидантная способность уменьшать воспаление и бактерии, вызывающие прыщи, делают цинк жизнеспособным ингредиентом для местного и дополнительного лечения.Взглянув на использование и преимущества цинка от прыщей, вы сможете максимально эффективно использовать цинковые продукты.

Каковы преимущества цинка от прыщей?

Цинк — один из наиболее изученных минералов для лечения акне. Согласно дерматологическим исследованиям и практике, как элементарная, так и соляная форма цинка может вылечить широкий спектр кожных заболеваний. Антиоксидантное воздействие на воспаление и способность бороться с бактериями — это два основных способа, которыми цинк может уменьшить возникновение прыщей и высыпаний.

Преимущества антиоксидантов

Прежде всего, цинк обладает антиоксидантными свойствами, которые уменьшают воспалительную реакцию на мертвые клетки, грязь, масло и бактерии. Когда избыток клеток накапливается в кожных железах (часто из-за гормональных изменений или чрезмерной выработки жира), это накопление может привести к закупорке или закупорке пор.

Это скопление эпидермиса приводит к видимым высыпаниям. Кроме того, бактерии могут проникать в эти забитые поры и вызывать сильное раздражение.Это явление является основной причиной того, что прыщи становятся красными, заполненными гноем или болезненными при прикосновении. Воспаление — это естественная реакция кожи на заблокированные поры, а усиление воспаления приводит к отеку и акне.

Цинк может снизить этот воспалительный ответ, снижая активность воспалительного пути NF-κB кожи, останавливая бактерии, вторгающиеся в поры, и помогая смывать мертвые клетки, которые в первую очередь блокировали поры. Минерал также играет центральную роль в метаболизме жирных кислот омега-3.При активации эти жирные кислоты омега-3 снижают маркеры воспаления в крови в таких органах, как кожа.

Кроме того, антиоксидантные свойства цинка помогают регулировать активацию кератиноцитов. Кератиноциты — это клетки кожи, вырабатывающие кератин, волокнистый белок, связывающий клетки кожи и волокна волос. Хотя кератиноциты образуют важный барьер между кожей и повреждениями окружающей среды, слишком большое количество кератиноцитов может помешать правильному разделению клеток. Это скопление «упакованных» клеток может вызвать закупорку пор и появление прыщей.Цинк останавливает чрезмерное производство кератиноцитов и помогает со временем избавиться от прыщей. Он также помогает поддерживать баланс кератина и коллагена в эпидермисе, предотвращая закупорку кожи.

Точно так же цинк является естественным блокатором DHT, который снижает количество кожного сала, производимого кожей. Кожный жир — это масло, которое смазывает кожу, но слишком много кожного сала может вызвать окклюзию фолликулов и прыщи. Цинк останавливает чрезмерное производство жирного кожного сала, а также снижает влияние андрогенных гормонов DHT, которые вызывают кожный жир в ответ на воспаление и стресс.

Помимо нормальной гормональной и железистой активности, нервное химическое вещество, известное как вещество P, также стимулирует больше кожного сала, когда организм находится под давлением или атакой. Цинк может расщеплять или дезактивировать этот химический пептид, устраняя избыток масла.

В сочетании с альфа- и бета-гидроксикислотами (AHA и BHA) цинк также может удалять остаточные клетки кожи от высушенного кожного жира и сокращать чрезмерно активные сальные железы. Важно отметить, что цинк также играет центральную роль в апоптозе (естественная смерть и обновление клеток в конце жизненного цикла клетки).

Без цинка нормальный апоптоз не может возникнуть, что приводит к неестественному накоплению умирающих клеток. Цинк помогает стабилизировать нормальный жизненный цикл клеток, особенно на этапах быстрого роста. Поскольку гормональная активность надпочечников и выработка масла сальными железами естественным образом возрастают в период полового созревания, местное или диетическое цинкование является обычным лечением прыщей на стадии полового созревания.

Антибактериальные свойства
Исследования показали, что цинк может убивать бактерии (известные как Cutibacterium acnes или Propionibacterium acnes), которые проникают в поры и вызывают акне.Цинк также может препятствовать размножению или росту латентных бактерий. Важно отметить, что большинство бактерий и грибов не могут развить штаммы, устойчивые к цинку, потому что это минеральный элемент, а не химический антибиотик. Например, исследование 2015 года, опубликованное в Европейском журнале дерматологии, показало, что наиболее распространенные бактерии, вызывающие угри, выработали устойчивость к эритромицину (антибиотику, используемому для устранения высыпаний).

Однако использование цинка снизило устойчивость к этим видам обработки. Таким образом, цинк помогает избавиться от высыпаний у людей с кожей, устойчивой к антибиотикам.

Поскольку цинк не оказывает отрицательного воздействия на флору пищеварительного кишечника, многие специалисты в области здравоохранения считают этот минерал более безопасной альтернативой антибиотикам (которые могут непреднамеренно уничтожить здоровые кишечные бактерии). Точно так же цинк часто является эффективной альтернативой кортикостероидам и другим обычным инъекциям от прыщей. Хотя стероиды могут уменьшить отек и воспаление в экстренных случаях и при наиболее тяжелых формах бактериального акне, слишком большое количество стероидов может вызвать проблемы с кровяным давлением и здоровьем пищеварительной системы.

Цинк обладает естественным антимикробным действием и может постепенно убивать вызывающие прыщи бактерии с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов.

Цинк также помогает белкам в организме преобразовывать витамин А в пригодную для использования форму, известную как ретинол. Исследования показали, что соединения ретинола-А могут убивать бактерии, вызывающие прыщи, и предотвращать рост нескольких типов организмов в закупоренных порах кожи. Ретинол также может помочь заживить повреждения или шрамы, возникающие в результате повторяющихся высыпаний.

Цинк повышает эффективность местного лечения ретинолом, а также может переносить запасенный витамин А из печени.Точно так же цинк помогает улучшить усвоение и транспортировку витамина Е, жирорастворимого питательного вещества, обладающего лечебными свойствами для кожи.

Дерматологи могут комбинировать лечение цинком, витамином Е и селеном для восстановления поврежденных клеточных мембран или воспаленных сальных желез. Минеральный цинк также может способствовать увеличению роста лейкоцитов, которые борются с инвазивными организмами и предотвращают инфицирование пор.

Исследование 2012 года, опубликованное в Журнале клинической эстетической дерматологии, показало, что пероральные добавки цинка могут снизить воспаление и ограничить распространение бактерий, вызывающих прыщи.Цинк для местного применения также может уменьшить раздражение поверхности и шрамы от прыщей.

Типы прыщей, которые цинк может помочь подавить, включают следующие:

Вульгарные угри — наиболее распространенный тип высыпаний прыщей.

Кистозные угри — высыпания, которые включают мешковидные карманы, которые могут быть заполнены гноем или другими веществами.

Пустулы — Красная опухшая форма прыщей с высыпаниями, часто содержащая желтый гной.Пустулы обычно болезненны на ощупь. При надавливании или сжатии пустулы могут привести к образованию шрамов от прыщей или стойкой гиперпигментации на коже.

Мелазма — Пятна изменения цвета кожи или гиперпигментации (часто из-за гормональных изменений)

Розацеа — Кожное заболевание, вызывающее сильное покраснение, видимые кровеносные сосуды и розовые гнойные высыпания на лице.

Комедоны — Фолликулярные закупорки, при которых поры или волосяные фолликулы забиваются омертвевшей кожей, кожным салом или макияжем.Дерматологи называют продукты, способствующие возникновению этого типа прыщей, «комедогенными». По этой причине люди с чувствительной кожей часто покупают некомедогенные продукты, чтобы избежать обострения прыщей. Некомедогенная косметика обычно находится на поверхности кожи и легко смывается (не проникая в поры и не вызывая прыщей).

Белые угри — Эти типы комедонов полностью блокируют верхнее отверстие поры или волосяного фолликула. Поскольку жизненный цикл кожи пытается продолжиться, тонкий слой кожи формируется поверх закупорки и выглядит «белым» на поверхности.По этой причине не следует пытаться выдавить или «выдавить» белые точки, поскольку это может привести к кровотечению и рубцеванию разорванной ткани кожи.

Черные точки — Эти типы комедонов состоят из глубоко заблокированных пор, открытых на поверхности кожи. Поскольку омертвевшая кожа и кожный жир накапливаются внутри этих комедонов нерегулярно, засорение рассеивает естественное отражение света от ваших пор и заставляет прыщи казаться «черными». Люди часто пытаются удалить засорение с помощью очищающих поры полосок или кожуры.

Папулы — Типы воспаленных или инфицированных комедонов. Папулы обычно появляются вместе с покраснением и могут быть болезненными на ощупь. При отсутствии лечения папулы могут привести к образованию шрамов от прыщей на лице.

Узелки — Воспаленные болезненные шишки прямо под поверхностью кожи. Инфекции или инвазивные бактерии глубоко в порах или волосяных фолликулах обычно вызывают узелки. Люди часто обращаются к медицинским работникам с просьбой лечить узелки по рецепту, потому что их трудно устранить на поверхностном уровне.

Себорейный дерматит — Заболевание кожи, при котором появляются шелушащиеся пятна на поверхности кожи (например, на лице, волосистой части головы и наружных ушах).

Экзема — Состояние кожи, которое может вызывать видимую сыпь, воспаление, отек или волдыри.

Хотя прыщи не заразны, большинство людей считают их неприглядными. Необработанные прыщи также могут привести к необратимым рубцам.

Как принимать добавки с цинком от прыщей?

Поскольку организм не хранит микроэлементы цинка, люди должны получать его из внешних источников.Внутренний цинк можно получить из продуктов питания или добавок, а цинк для местного применения можно получить из лечебного крема.

Кремы с цинком для местного применения или без рецепта могут помочь в лечении легких и умеренных высыпаний. Эти типы высыпаний включают в себя легкие и не раздражающие пятна, такие как белые и черные точки. Интенсивные кремы также могут лечить умеренные высыпания, такие как постулы и папулы.

План лечения может включать в себя крем с цинком для местного применения и тоник с бета-гидроксикислотой (например, салициловой кислотой), чтобы помочь избавиться от кожных заболеваний.Смывки и кремы также могут содержать перекись бензоила, резорцин или серу для удаления мертвых клеток и успокоения воспаленной кожи. Гель или сыворотка с повышенным содержанием ретинола также могут помочь восстановить клеточные травмы и способствовать здоровому росту новых клеток кожи.

Хотя большинство специалистов считают, что цинк для местного применения является мягким средством для ухода за кожей, вы можете протестировать любой цинковый продукт, прежде чем применять его на регулярной основе.

Дерматологи рекомендуют проверять любое лечение цинком, используя следующие шаги:

1.Выберите небольшой участок кожи, свойства которого похожи на ваше лицо (например, на внутренней стороне руки).

2. Нанесите небольшое количество продукта (примерно на две большие монеты по окружности) и подождите 24 часа.

3. Если по прошествии 24 часов никаких побочных эффектов не наблюдается, можно приступить к лечению акне или инфицированным участкам. Однако если у вас появится зуд, покраснение, шелушение или сыпь, прекратите использование продукта.

Использование местного лечения цинком может занять до 12 недель, прежде чем человек увидит видимые результаты.Однако, когда прыщи возникают из-за глубоко закупоренных пор, местное лечение может оказаться недостаточно эффективным, чтобы устранить корень проблемы. В этих обстоятельствах вы можете увеличить потребление цинка внутренне. Два самых популярных способа увеличить потребление цинка — это диета или минеральные добавки.

Выбор продуктов питания — один из лучших способов увеличить потребление цинка в долгосрочной перспективе. Чаще всего используются злаки и бобовые (например, цельнозерновые и красные бобы), натуральные продукты с высоким содержанием жирных кислот и растительного белка (например, грецкие орехи) и животный белок с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (например, яйца и устрицы). диетические источники цинка.

В качестве добавки вы часто можете купить цинк в сочетании с другим минералом (например, кальцием). Некоторые поливитамины также включают цинк в качестве хелата аминокислоты (молекулярно присоединенный к органическим соединениям для лучшего усвоения). Стандартная терапевтическая доза составляет около 30-45 миллиграммов (мг) цинка каждый день.

К другим типам добавок цинка относятся следующие:

Ацетат цинка — сложная форма цинка, используемая в качестве добавки или сухой или жидкой пищевой добавки.Это соединение, также известное как соль цинка, может уменьшить внутреннее воспаление и бактериальную инвазию.

Глюконат цинка — Таблетированная форма цинка, используемая как альтернатива антибиотикам.

Цинк метионин — соединение минерального цинка и аминокислоты метионина, используемое для увеличения доступности цинка в организме.

Пиколинат цинка — соляная форма цинка (с высокой биодоступностью), используемая для борьбы с прыщами и укрепления иммунной системы.

Сульфат цинка — составная версия минерала, используемого для лечения серьезного дефицита цинка.

Хотя большинство профессионалов считают цинк более безопасной альтернативой антибиотикам и стероидам, у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты. Например, более высокие дозировки могут вызвать тошноту, усталость, головные боли или снижение всасывания меди. Вы можете принимать добавки под наблюдением дерматолога, чтобы избежать чрезмерного использования.

Источники статей:
Decker, A. et. al; Средства от прыщей, отпускаемые без рецепта; Журнал клинической и эстетической дерматологии; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450
Dreno, B. et al; Эффективность глюконата цинка при лечении воспалительных вульгарных угрей; Обзор дерматологии; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11586012
Gupta, M. et. al; Цинковая терапия в дерматологии; Дерматологические исследования и практика; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804
Ozuguz, P. et. al; Оценка уровня витаминов А и Е в сыворотке крови и уровня цинка обыкновенные угри; Кожная и глазная токсикология; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23826827
Прасад, Ананда.Цинк — антиоксидант и противовоспалительный агент; Границы питания; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429650

.